Desi Express Magazine January 2022

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J AN2022|WWW. DE SI E X PRE SSMAGAZ I NE . COM

Nol ong e rr e s t r i c t t oc us t oma r yc ol or s f ory ourWe ddi ng e ns e mbl e. . . 16

Che fKuna l Ka pur s ha r e ss ome c omf or t i ngwi nt e r s na c ki de a s . . . . 18

Ha r i ni S i v a k uma r s ha r e ss k i nc a r e be a ut yt r e ndsf or 2022. . . 26

Y og ami g hts e r v ea s a ne f f e c t i v el i f e s t y l e c ha ng ef orc hr oni c di s e a s e s. . . 36








Per s pe c t i v e

NEW YEAR“ Res ol ut i ons ” ' Re a s onswhyNe wY e a rr e s ol ut i onsdon' ts t i c k ’ Des pi t eourbes ti nt ent i ons , whyi si ts o di f fic ul tt os t i c kt or es ol ut i ons ?I tdoes n' t ma t t eri ft her es ol ut i oni st os t a r tane wha bi t ort ogi v eupa na ddi c t i on;i ta l lc omesdown t oc ons i s t enc ya nddedi c a t i on. Aswea ppr oa c ht heendoft hey ea r , wema y f e elmor ea wa r eorc onf us ed, mor ef oc us ed ordi s t r a c t ed, mor epoi s edorr uf fled, mor e dr i v enormor es et t l ed, mor ea mbi t i ousor c ont enta l loft hi si sfine. Wha t e v erour mood, wea r epr e oc c upi edwi t hwor k i ng outal i s tofne wy ea rr es ol ut i onsa ndhow t ok e ept hem t hi st i me. So, des pi t eourbes t i nt ent i ons , whyi si ts odi f fic ul tt os t i c kt o r es ol ut i ons ?I tdoes n' tma t t eri ft her es ol ut i on i st os t a r tane wha bi tort ogi v eupa n a ddi c t i on;i ta l lc omesdownt oc ons i s t enc y a nddedi c a t i on. Mos tpe opl ebl a met hei rf a i l ur et of ul fil l r es ol ut i onsonal a c koft i me, r es our c es , ormot i v a t i on, oral os sofz ea la f t ers t a r t i ng.

08|Des iExpr es sMa ga z i ne

Onl ya bout16per c entofpe opl ea r ea bl et of ol l owt hei r r es ol ut i ons , a c c or di ngt or es ea r c h. Thema j or i t ygi v eupwi t hi n onet os i xwe ek sofs t a r t i ng, a ndma nyoft hes er es ol ut i onsa r e r epea t edy ea ra f t ery ea r . Ther ea r ema nyr ea s onswhymos tNe wY ea rr es ol ut i onsdon' ts t i c k . Thema i nques t i oni s : Wha tc a nbedonea boutt hi s ? L et ' st a k eac l os erl ooka tt he6ma i nr ea s ons :

Se t t i ngu nr e al i s t i cr e s o l u t i o ns :

Ar es ol ut i oni sa boutwha ty ouwoul dl i k et odor a t hert ha n wha ty ou' s houl d' do. Pe opl eei t heres t a bl i s he x c es s i v el y di f fic ul tobj e c t i v est ha tqui c k l ybe c omeunr ea c ha bl e, ort he ys et r el a t i v el yea s ygoa l st ha tt he yqui c k l ybe c omebor edwi t h. I t ' sc r i t i c a lt or e v i e wy ourr es ol ut i onst os e ei ft he y ' r ea c hi e v a bl e. Ar et he yqua nt i fia bl e?Ar et he yc ons t r a i nedbyt i me?Ar et he y s pe c i fici nna t ur e?Ar et he yi nl i newi t hy ourgoa l s ?I si tpos s i bl e t obr ea kt hem downi nt os ma l l erc hunk s ?I si tpos s i bl et oa c hi e v e t hem wi t hi nt het i mef r a mey ou' v es et ?Remembert ha ti nor der t ok e epar es ol v e, y oumus tc ha ngey ourbeha v i our , s oma k e s ur ey ourgoa l sa r er ea s ona bl e.

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Per s pe c t i v e

Lac ko f ac c o u nt ab i l i t y:

Wor k i ngwi t hac oa c h, ment or , or a c c ount a bi l i t ypa r t nergua r a nt e est ha t t hepr operener gya nddr i v ea r epr es ent t ohel py oubemor e, a c c ompl i s hmor e, a ndha v emor e. Be c a us es uc c es si sa s c i enc e, wec a nbes ur et ha ti fwef ol l ow t hes t eps , wewi l la c hi e v eourgoa l s . Av oi dpe opl ewhos a py ourener gy whenc hoos i nga na c c ount a bi l i t y pa r t ner , a ndi ns t ea dwor kwi t hpe opl e t ha tel e v a t ea ndenc our a gey ou, es pe c i a l l ywheny ou' r ef e el i ngdown.

Not r ac k i ng/ r e v i e w:

Awe ek l yorf or t ni ght l yr e v i e wa l l ows y out ok e ept r a c kofy ourpr ogr es sa nd t ur ne x c us esi nt ooppor t uni t i es . Wha t get smea s ur edget sdone, a ndwha t get sdonec a nbei mpr ov eda ndma de aha bi twi t ht hehel pofagoodt r a c k i ng s y s t em. Ma nyoft hea ppa r entba r r i er s a r eba s edona s s umpt i ons , i nf er enc es , j udgment s , ov er t hi nk i ng, a ndpr e v i ous poi nt sofr ef er enc e. At r a c kr e c or dof a c c ompl i s hment sa i dsi nt hede v el opmentofr es ol ut i onc ons i s t enc y .

Lac ko f p l anni ng:

Gr ea tpl a nni ngi sa l wa y sr e qui r edf or agoodi mpl ement a t i on. I ti smor e r ea l i s t i ci fy oupl a nt hea c t i ons t eps a r oundt her es ol ut i on, br ea kt hem downi nt os ma l l erpi e c es , a nd s c hedul et hem ont hec a l enda r . We ek l yobj e c t i v esa ndpl a nst ha t a r ebi t es i z edc r ea t eas ens eof a c c ompl i s hmentr a t hert ha n" Oh, I ha v ea nent i r ey ea rt omy s el f , Ic a n a l wa y sr es t a r tne xtmont hwhenI ha v emor et i me.

Se l f do u b t :

Don' ta l l owy ourpa s tf a i l ur esdi c t a t e y ourf ut ur e. Af t ery ou' v el ea r nedf r om y ourf a i l ur es , i t ' st i met ogett owor k . Ev er yt i nyv i c t or ys houl dbec el ebr a t edbe c a us ei tmot i v a t esy out owor k ha r derf ort hel a r gerones . Bei ng s el f c r i t i c a lordoubt f uldoes n' thel p s i nc ei tf oc us esa l lofy oura t t ent i on a ndener gyon" whyIc a n' tdot hi s ? " Asy oui mpr ov e, pr a c t i c et ha nk f ul nes s , c ompa s s i on, a ndl ov ef ory our s el f , a nddon' tl etami nors et ba c kor di s a ppoi nt mentt ur ni nt oaper ma nent f a i l ur e. Remembert ha tpr ogr es si s pr ef er a bl et oper f e c t i on, a ndt ha ti f

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y oubel i e v ei ny our s el f , y ouc a na c hi e v e al otwi t hpr operpl a nni ng, e x e c ut i on, l ea r ni ng, s e ek i nghel p, a nda ppr opr i a t e c oa c hi ng. Cont i nueon;y oua r enot a l one!

Unc l e ar" Wh y " :

Ama j or i t yofpe opl ef a i lt oa c hi e v e t hei robj e c t i v esbe c a us et hei r' why ' i s unc l ea r . The' why ' i swha tmot i v a t es pe opl et ot a k ea c t i ona nda c hi e v egoa l s . Y ouma yk nowwha ty ouwa nt , buty ou won' tbea bl et ofigur eouthowt ogeti t unl es sy ouk nowwhyy ouwa nti t . So, whya r ey ouma k i ngt hes er es ol ut i ons ? Wha tmot i v a t esy out oa c hi e v et hes e obj e c t i v es ?Wha tmot i v a t esy out odo wha ty oudo?Wha temot i ona lc onne c t i ondoesy our' why ' ha v e?Al le x c us es goa wa ywhent hepur pos ei ss t r ong, a ndonena t ur a l l ys wi t c hesf r om afix ed a t t i t udet oagr owi ngmi nds et . Don' tbet ooha r dort ooea s yons el f a ndmos ti mpor t a nt l y , enj oyt hepr oc es s oft r a ns f or ma t i on. Remember , wi nner s a ndl os er sha v et hes a megoa l s ;i ti s wha tonedoest ofil lt he' ga p ' i n bet we ent ha tma k esa l lt hedi f f er enc e.

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Des iMa k i ngWa v es I t ' sgoi ngt obeabus yy ea r . Howdou pl a nt ous et hepl a t f or mt oma k ea c ha nge?

Sa n d h u :Iwoul dl ov et of oc us one v er ypos s i bl ei s s uet ha tt he or ga ni s a t i onf oc us eson, a l ong wi t hmya dv oc a c yf orwomen empower menta ndmens t r ua l hy gi ene. Mymom, agy na e c ol ogi s tha sa l wa y s ma des ur et ha tIt a l k eda boutt hi s wi t ht hey out hwhoa r et hef ut ur eof t omor r ow. Womeni nmyc ommuni t ya nda r ound t hewor l ds t i l lf e elunc omf or t a bl e t a l k i nga boutt hei rhea l t h.

I nc onv e r s a t i onwi t hMi s sUni v e r s e

Har na Sandhu

S

uc c es s f ulpe opl eof t en s a yt ha tt hefir s ts t ep t owa r da c hi e v i ngone ' s dr ea msi st oha v ef a i t h

a ndwa l kc onfident l y . Ha r na a z Sa ndhu, whowa sc r ownedt he 70t hMi s sUni v er s e, i soneof t hem, pur pos ef ul l ya nd c onfident l ya c hi e v i nghergoa l . I na ne x c l us i v ei nt er v i e wr i ght a f t ers hewon, Sa ndhus pok eof herv i c t or ya ndpl a nsa hea d.

t hi nkweha v ebe enwa i t i ngf ort hi sf or s ol ong;t hef e el i ngi sj us toutoft hi s wor l d.

Y ouwer ev er yc onfidentt ha ty ouwoul d wi na ndy oudi d. . . Wha twa st hek e yt o y ours uc c es s ?

Sa n d h u :Representi ngy ourc ount r yi s ahuget hi ng. I t ' sa boutt hec onfidenc e, y oune edt oha v ei ny our s el fa ndt he r ea l i s a t i onf r om wi t hi nt ha tt hi si st he pur pos eofy ourl i f e.

Howdoesi tf eelonwi nni ngt he c r ownf orI ndi aa f t er21y ea r s ?

Y ouha v et owa ntt oma k et hemos tof t hepl a t f or ma ndt heoppor t uni t yt ha t i sgi v ent oy ou.

Sa n d h u : I t ' sj us tov er whel mi ng a ndunbel i e v a bl e. Fi na l l y , I ndi ai s a bl et owea rt hec r ownofMi s s Uni v er s ea f t er21y ea r s , a ndI

Weha v et oa c t ua l l ye v ol v eal otwhen wer ea l i s ewha twewa ntt odowi t hour l i f e. Wi t ht ha tf a i t h, l ov ea nda l lt he pr a y er soft hepe opl ef r om myc ount r y ,

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AndIt hi nki fs omebodywa nt st o a c hi e v et hepur pos eoft hei rl i f e, i t c a nonl ybedonewhenonei shea l t hy . SoIwoul dl i k et ous et hi spl a t f or mt o t a l ka boutt hes ei s s ues . La r aDut t aha swel c omedy out ot he mi s suni v er s ec l ub. Any t hi ngy ou' dl i k e t os a yont ha t ?

Sa n d h u :Iam actual l youtofwor ds . Oneoft heque ens , whoga v eme c onfidenc ea ndc our a get obeone a mongs tt hem, i swel c omi ngmet o t hegr oup. Womenempower i ngwomen, t oc ha nget hewor l da ndIa mf or t una t e t obea mongt hem, t hi si ss omet hi ng Ia m gr a t ef ulf or . L a r aha sr ea l l yhel pedmea l ota nd ma demer ea l i s et ha ti t ' sa l la bout bel i e v i ngi nmy s el f .

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L a t es tT r ends

We d d i ngE ns e mb l e NoC o l o rC o d et hi ss e a s o n

N

ol ongerdoy ouha v e t or es t r i c ty our s el ft o c us t oma r yr edsor t r a di t i ona lma r oonsf or y ourweddi ngens embl e.

Cel ebr i t i esa r ec hoos i ngc ol our s s uc ha sf us c hi api nk , hotpi nk , gol d, a nde v enwhi t ef ort hei rbi gda y . Her e ' ss omei ns pi r a t i ont ohel py ou pi c kt heper f e c tout fit :

Kat r i naKai f :

Ka t r i naKa i ft ookt het r a di t i ona l r out ebyc hoos i ngabr i ghtr ed Sa by a s a c hil ehengaf ort heHi ndu c er emony . Thet r a di t i ona lj e wel l er y wa sa l s of r om t hei c oni cI ndi a n f a s hi onhous e.

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Di aMi r z a:

Ac t r es sDi aMi r z awor ear edBa na r a s i s i l ks a r e et ea medwi t har edodhi ni , ma k i ngf ort hequi nt es s ent i a l I ndi a nbr i de.

Yami Gau t am:

Ac t r es sY a miGa ut a mr es t or edher mot her ' s33y ea r -ol dwi nehued s a r e e. T r a di t i ona lgol dj e wel l er y wa sherpi c kf ora c c es s or i es .

Rh e aKap o o r :

Fa s hi oni s t aRheaKa poor c hos et of or e got r a di t i ona lr ed, f oragr a c ef ula ndel e ga ntwhi t e ens embl edes i gnedbyAna mi k a Kha nna .Av i nt a gepea r lv ei l s er v eda st heodhi ni .

Ank i t aLo k h ande :

" Pa v i t r aRi s ht a "s t a r , Ank i t a L ok ha nde, c hos eagol dl ehenga des i gnedbyMa ni s hMa l hot r af or hers pe c i a lda y .

Pat r al e k h aPau l :

Pa t r a l ek ha ' sha dt hewor ds , " Ama a r pr a nbhor abha l oba s haa a mit oma y s ompor nak or i l a m"( Iha v ef ul fil l ed myl ov ef ory ou)i ns c r i bedi nBenga l i ont hedupa t t a . Herc ol ourofc hoi c e f ort hes a r iwa sav er mi l l i onr ed.

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Wi nt erSna c k s

I de a sF orComf or t i ngWi nt e rSna c k s

Che fKunalKapur Wi nt ers ea s oni sher e, a ndwec a n’ thel p buti ndul gei noura nnua lwi nt err i t ua l sof s nuggl i ngi nbedwi t hahotdr i nka nd s omedel i c i ousfingerf ood. ChefKuna l Ka purs ha r ess omec omf or t i ngwi nt er s na c ki dea s .

Oat mas al ai dl i :

I dl ii sapopul a rdi s ha c r os st hec ount r y , t r a di t i ona l l yma dewi t hs uj i , l ent i l sa nd r i c e. T oa dda ni nt er es t i ngt wi s tt ot hi s di s h, r epl a c et hes uj iwi t hoa t sa ndpa i r i twi t hc ompl ement a r yher bsa nds pi c es . Cl a s s i cMa s a l afla v or edSa f f ol aMa s a l a oa t sa r eagr ea tc ombi na t i onf ort hi sdi s h. Y ouc a nqui c k l ygr a bapa na ndma k eoa t i dl i s , whi c hbea t st het r a di t i ona l , t i me c ons umi ngdi s ht ha tr e qui r esal otof pr ept i mef orc ook i ng. I t ’ sr ea dyj us ti n t i mes oy ouc a nk e epwa t c hi ngy our f a v or i t emov i ei nbed.

Oat sMas al aCh e e l a:

Che el a sa r eaf a v or i t ee v eni ngs na c kf or hous ehol ds , a ndt he ya r ea l s ov er yea s yt o

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pr epa r e. Y ouc a ni nc or por a t ei nt er es t i ng mi x est oenha nc et hefla v orofy our homema dec he el a . So, ma k et hi s del i c i ouss na c ka thomewhi l eus i ng fla v or st os ui ty ourt a s t e. Addc hopped v e get a bl esa ndc a r r ot st oa ddf r es hnes s t oy ouroa tma s a l ac he el a . Y ouc a na l s o ha v et hi ss na c kwi t haf r es hgr e en c hut ne ydi pf oraf unt ouc h.

Cr i s p yOat me al Mas al aPat t i e s :

Wi nt erma k esusc r a v ehota nds a l t y di s hest ha tk e epusf ul ll ongera ndgi v e usa ne xpl os i onoffla v or st oov er c ome t hemonot onyoft i me. Wha tbet t erwa y t oc ookt ha ns omet hi ngt ha tme et sa l l oft hes er e qui r ement s ?Oa t c a k esa r ea f a nc ys na c kt ha tc a nbepr epa r edea s i l y . Y ouc a na ddc r us hedga r l i c , peppera nd c or nf orfla v or . Sa f f ol aMa s a l aOa t s PeppyT oma t ofla v ori sagr ea t c ombi na t i onf ort hi ss na c kt oi nc l ude t ha ts pi c i nes sa nds pi c i nes s . Y ouc a n a l s opr epa r eac r ea mys a uc et o a c c ompa nyt hi ss na c k .

Thes ewa r m, s oot hi ngdr i nk swi l l ma k ey ous i pe v enmor e!

Mas al aCh ai i sa ni r r es i s t i bl e hotdr i nkt obeenj oy edi nwi nt er . Aha ndf ulofa r oma t i ci ngr edi ent s c a nbei nc or por a t edt os ui ty our t a s t e, s uc ha sj a gger y , t obea t t hec ol d. Badam’ mi l ki sapopul a rdr i nk fla v or edwi t ha l mondsa nds pi c es l i k ec i nna mon, a ndi tc a na l s obe s we et enedbya ddi ngs uga r . Tu r me r i candh o ne ymi l kar e agr ea tc ombi na t i ona ndha v ea l otofbenefit s , oneoft hema i n bei ngt ha ti thel psk e epwa r m a ndwa r m dur i ngwi nt er s .

Wi t hapl et hor aofi ngr edi ent st o c hoos ef r om, y ouc a ngetc r ea t i v e a ts na c kt i me!

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Hea l t hWa t c h

OurNe wL i f e s t y l e AmongI ndi ans ,whenc ompar edt o ourpar ent sandgr andpar ent s , t hewei ghtgai ni smuc hmor ei n t hepr es entgener at i on.Thegenes ar et hes ame.Theonl yc hange i si nourenv i r onmentandl i f es t y l e. -ByDr . P a n c h a j a n y aP a u l , MD, ABI HM, ABPN -

FOOD MANI A

Whi c hf oodsar emaki ngI ndi anAmer i c ansobes e?

Ma nyfir s tgener a t i onI ndi a nsl i v i ngi nt heUSa r e ov er wei ghtorobes e. Obes i t yi sbe c omi ngapa ndemi c a mongt heI ndi a nsl i v i nga br oa d. Ra t esofobes i t ya r e a l s oonar i s ea mongt hea f fluentofI ndi a . Obes i t yi sa s er i oushea l t hha z a r da ndi nc r ea s est her i s kofhy per t ens i on, hy per c hol es t er ol emi a , di a bet es , s t r ok e, hea r ta t t a c k , depr es s i on, a ndc a nc er . Obes i t yi soneoft hel ea di ng c a us esofmor bi di t ya ndmor t a l i t ya c r os st hewor l d. AmongI ndi a ns , whenc ompa r edt oourpa r ent sa nd gr a ndpa r ent s , t hewei ghtga i ni smuc hmor ei nt he pr es entgener a t i on. Thegenesa r et hes a me. Theonl y c ha ngei si nourenv i r onmenta ndl i f es t y l e. WhenI ndi a nsmov et ot heUS, t he yenc ount erane w env i r onment . Ther ea r emor eoppor t uni t i esf orgr owt h a nds uc c es s . TheI ndi a nc ommuni t y , a l t houghonl y 1per c entoft heUSpopul a t i on, ha spr os per eda nd s uc c e ededi nhi ghpa y i ngj obsfiel dsl i k emedi c i ne, engi ne er i ng, r es ea r c ha ndbus i nes s . Thel i f es pa nha si nc r ea s eda spe opl eha v ea c c es st o c l ea nera i r , wa t er , f ooda ndbet t ermedi c a lc a r e. The a bunda nc eofc hea pf oodi showe v erami x edbl es s i ng. Al t hough, r a r el yones uf f er sf r om nut r i t i ona ldefic i enc i es ,

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ov er wei ghta ndobes i t yha si nc r ea s ed. Ther ea r ema ny r ea s onsf ort ha t . Fi r s tofa l lourl i f es t y l eha sc ha nged. Wemov ea nde x er c i s emuc hl es sa nda r emor es edent a r y t ha ne v er . Se c ondl y , t hef oodweea t , e v ent houghl ook s a ndt a s t et hes a me, ha sc ha ngedt r emendous l yov ert he y ea r s . Al t hought oomuc hf oc usi sputont hef a ta nd t hec a l or i ec ont entoft hef ood, t he yonl yc ons t i t ut e apa r t i a lpi c t ur e. Her ea r et hef ouri mpor t a ntf ood i ngr edi ent swhi c ha r eofc onc er n.

S uga r :I ndi a nsa r ef ondofea t i ngs we et s . Al lj oy ous c el ebr a t i onsa r ema r k edbys we et s . Ev ent heI ndi a n Godsa r ef ondofs we et s ;noof f er i ngt oGodor c er emonyi sc ompl et ewi t houtt hes we et s .

T r a di t i ona lI ndi a ns we etpr epa r edi nt het r a di t i ona lwa y us esmi l k , f r ui t sa ndot heri ngr edi ent s .Al bei t , s uga ri s ba df orhea l t ha ndc a us eswei ghtga i n, di a bet es , t oot h da ma ge, a ndhos tofot herpr obl ems . Howe v er , s uga r i snott hewor s t . Mos ts we et si nUSa r ema deofhi gh f r uc t os ec or ns y r upwhi c hi sc hemi c a l l ypr oc es s eda nd ha sdel et er i oushea l t hc ons e quenc es . Thec or ns y r upi s k epta r t i fic i a l l yc hea peri nt heUSbyt hef a r ms ubs i di es . Asar es ul ta l lt hes uga r ybe v er a geshi ghi nc a l or i esl i k e c ok e, c ook i es , c a ndi es , c hoc ol a t es , c a k esa r ec hea pera nd

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Hea l t hWa t c h r ea di l ya v a i l a bl e. Thes eha v eempt yc a l or i esa ndl a s tl onger bot hout s i dea ndi ns i det hebody . The ya r ea l s oc hea per t ha npr oduc t sma deofc a nes uga rorj a gger y . The ya r e e v er y wher e, a ndf or ma ni nt e gr a lpa r toft heAmer i c a n c ul t ur e, a nds we ett oot hI ndi a nsfindt hem ha r dt or es i s t . Hi ghf r uc t os ec or ns y r upha sbe endi r e c t l yl i nk edt o met a bol i cs y ndr omewhi c hi sac ondi t i onwher et he bl oodpr es s ur e, bl oods uga r , bl oodc hol es t er ol , bl ood t r i gl y c er i des , a ndt hewa i s tc i r c umf er enc egoesup l ea di ngdi r e c t l yt oobes i t y . Henc e, ma k ee v er ypos s i bl ea t t emptt oel i mi na t es uga r a ndc or ns y r upf r om t hedi et . I ti sa l s ot hequi c k es twa y t ol oos ewei ght .

Whea t : Whea ti sa ni nt e gr a lpa r toft heI ndi a ndi et .

I ti sas t a pl ef ooda nda l s ot hec ons t i t uentoft hemos t ofI ndi a ns na c k s . Sa mos a , Cha t , Cha pa t t i , Na n, Pur i , Pa r a t ha a la r ema deofwhea torwhea tder i v edpr oduc t s . Whea ti s a l s opr es enti nt hec er ea l s , noodl es , pa s t a , ba gel s , muf fins , pa nc a k es , wa f fles , donut s , pr et z el s , c r a c k er s . I t ’ sha r dt o es c a pewhea ti nAmer i c a . Whea twa sfir s t domes t i c a t ed a r ound8000y ea r sa goi nt heFer t i l eCr es c ent , a ndha d be enc ons umedi nI ndi af ora tl ea s tt hr e et hous a ndy ea r s . Whea twa ss uc c es s f ul l yha r v es t ed, ea t ena nddi ges t ed byourf or ef a t her si nhea l t hywa y . Nowonema ya s k wha t ’ swr ongwi t ht hewhea twhi c hwa sgoodf orour gr a ndpa r ent sa ndgr ea tgr a ndpa r ent s ?Thewhea twe ea tnowi snott hes a mewhea tus edbyourgr a ndpa r ent s .

Pot a t o: Pot a t oesa r eubi qui t ousi nt heI ndi a ndi et . The ya r e i nv i r t ua l l yi na l ldi s hesf r om c ur r i es , s oups , a nds a bj i es . I ti s of t enf or got t ent ha tpot a t oi sar el a t i v el yne wf oodf ort he I ndi a npa l a t e. Hi s t or i c a l l y , pot a t oeswer efir s ti nt r oduc edi n I ndi abyt hePor t ugues ewhobr oughtt hem f r om t heAmer i c a s a r ound500y ea r sa go. Thus , bef or et he1500AD, t her ewa sno pot a t oi nt heI ndi a ns ubc ont i nent . Pot a t oesa r enut r i t i ous f ooda ndt he ywer ec ons umedbyt heNa t i v eAmer i c a nsi n a bunda nc e. Butt hewa y , pot a t oesa r ec ook edi nI ndi a nmea l , c a us esobes i t y . Thes k i nofpot a t oesi sr i c hi nfibera nd nut r i ent s . I ti spe el edof fa nddi s c a r dedi nmos tI ndi a n pr epa r a t i on. Thent hepot a t oi sboi l edi nwa t er . Thewa t er s ol ubl ev i t a mi nsl i k eB, Cl ea v est hepot a t oa ndgoesi nt ot he boi l i ngwa t er . Thewa t eri st hr ownmos toft het i me. Thent he pot a t oi sov erc ook edorde epf r i ed. Al lt hi spr oc es sel i mi na t es mos toft henut r i ent s , a nda l s oi nc r ea s est hegl y c emi ci nde xof pot a t o. Hi ghgl y c emi ci nde xmea nsi twi l lr a i s et hebl ood s uga rr a pi dl y , a ndt hi sc ont r i but est odi a bet esa ndobes i t y . Si nc epot a t oi sea s yt ogr ow, s t or ea ndc ook , i tha sbe en hi s t or i c a l l yr epl a c i ngot hernut r i t i ousv e get a bl esf r om t he da i l ymenu. Thusl i mi t i ngpot a t oesi nt hedi eta ndr epl a c i ng t hem wi t h ot herv e get a bl esl i k ec a r r ot , bea t , s qua s h, a ndpa pa y awi l lhel pl os ewei ght . 22|Des iExpr es sMa ga z i ne

Thec ur r ents t r a i noft hewhea ti sapr oduc tofgenet i c engi ne er i ng. Thegr e enr e v ol ut i onbe ga nt het r endof us i nghi ghy i el di nggr a i ns , a ndi thel pedI ndi at o be c omes el f s uf fic i enti nf ood. Buti tc a mewi t hahi gh c os t . Thehi ghy i el di ngwhea t -T r i t i c um Aes t i v um, ha s nowr epl a c edt heol ders t ur dyones , a nda r enowc ul t i v a t eda c r os st hewor l d. Thi smoder nwhea t , a l s oc a l l edt he c ommonwhea t , c ons t i t ut es95per c entofa l lwhea t gr owni nt hewor l d. I tha smuc hhi ghergl ut enc ont ent a nda sar es ul twenows e ear i s eofgl ut ens ens i t i v i t y a ndc el i a cdi s ea s es . Themoder nwhea tha sl es snut r i ent sa ndmor es t a r c h. I ti nc r ea s est hebl oods uga rmor e r a pi dl y . I tt endst os t or ei nt hebodymor er ea di l ya nd c a us esobes i t y . Al s ot hemoder nwhea tma debygenet i c engi ne er i ngi st oof r a gi l et os ur v i v eoni t sown, a nd r e qui r eshea v ydos esofpes t i c i desa nda r t i fic i a l f er t i l i z er s . T r yt ol i mi tt hea mountofwhea ti nt hedi et , orr epl a c et hem wi t hoa t s , qui noa , a ndwi l dr i c e.

Mi l k : Mi l ki st hema i ns our c eofpr ot ei ni nt heI ndi a n

v e get a r i a ndi et . Themi l ka ndi t sder i v a t i v esl i k ec ur d, r a y t a , y oghur t , ghe e, pa ne er , c he es e, c r ea m, but t er , a nd but t er mi l ka r epr es enti ns omef or mi nmos tI ndi a n mea l s . Thequa l i t yofmi l kdependsont hequa l i t yof f oodgi v ent ot hec ow. Thous a ndy ea r sba c k , I ndi a n t hi nk er s , r ea l i z i ngt hei mpor t a nc eofc owa ndi t smi l kf or t heI ndi a ndi eta nde c onomy , de c l a r edt hec ows a c r ed. Thewa yc owswer ek eptha sc ha nged. I nt hepa s t , c ows woul dgr a z eongr e enpa s t ur es , a ndea tongr a s s f ul lofnut r i ent s . T oda ymos tc owsa r egr owni nt he f e edl ota nda r emi l k eda l lt hey ea r . The ya r ef ed c hea pc or nl a c edwi t hpes t i c i des . Cowsa l s oget hor mona li nj e c t i onst oi nc r ea s emi l ks uppl y . Thes e c owsbr edf ormi l kbe c omes i c kof t ena nda r egi v en r e gul a ra nt i bi ot i c spr ophy l a c t i c a l l y . Thes ec owsdi e muc hea r l i er . Mi l kf r om c or na ndot hergr a i nf e ed c owha sahi ghc ont entofome ga6f a t t ya c i ds . Ome ga6f a t t ya c i dt endst obei nfla mma t or ya nd a l s oc a us ewei ghtga i n. Ont heot herha nd, or ga ni c mi l kf r om t hegr a s sf edc owsha sahi gherc ont ent ofome ga3a c i ds , v i t a mi nD, Vi t a mi nAa ndot hernut r i ent s . Theome ga3a c i dsa r ea nt i i nfla mma t or y a ndgoodf ort hebr a i na ndhea r t . Ev ent hough e xpens i v e, e v er ya t t empts houl dbema det ogetor ga ni cgr a s sf edmi l k , pr ef er a bl ynonhomogeni z ed.

I nS umma r y : Themi l k , s uga r , pot a t oes , a nd whea twhi c ha r et hema j orc ons t i t uent soft he I ndi a ndi eta r ec ont r i but i ngt ot hebur ge oni ng obes i t y . Amer i c ai sal a ndofoppor t uni t ya nda bunda nc e. Wi t hl i t t l ec a r ea ndef f or t , di etc a nbemodi fiedt or ea phea l t hbenefit s . Ea tr i ghtt ol oos ef a t ! ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256





Bea ut yT r ends

“ Har i niSi v ak umar ” . . . s har e sbe aut yt r e ndsf o r2022 Thebea ut yi ndus t r ywi t nes s edamy r i a dof t r endsi nt hey ea r2021. Ast hef ounderof t hebr a ndEa r t hRhy t hm, Ha r i niSi v a k uma r , f e el ss k i nc a r et r endsf or2022wi l lf ol l ow a na ppr oa c hof" L es sI sMor e "whi l e embr a c i nggent l ei ngr edi ent sa ndf e wer pr oduc t si ns k i nc a r er out i nes . Si v a k uma r t a l k sa bouts k i nc a r ea ndbea ut y .

DI Y Car e :

Wi t hnos c opef ora na ppoi nt mentwi t h aha i r dr es s er , ma nype opl er es or t edt o c ol or i nga ndc hoppi ngt hei rha i rdur i ng t heCOVI Dda y s . Ther eha sbe ena n i nc r ea s ei nDI Ys k i nc a r e, wi t he v er y t hi ng f r om a l oev er at oe ggsbei ngputi nt ot he mi xt ur eorma s k . Whi l ebei nga thome dur i ngt hel oc k down, c ons umer sha d muc hmor et i mea v a i l a bl ef ors el f c a r e, a ndt ha t ' sdefini t el yagoodt hi ng.

Sk i nMi ni mal i s m:

Sk i nmi ni ma l i s m, a k at hes k i pc a r et r end, i sa l la boutus i ngaha ndf ulofbea ut y pr oduc t sr a t hert ha ni nv es t i ngi n

26|Des iExpr es sMa ga z i ne

10di f f er ents k i nc a r es t epsa nd t a k i ngt het i met oa ppl yt hem e v er yda y . I t ' sa boutenr i c hi ngy ours k i n wi t h mi n. pr oduc t st os t r engt hen t hes k i nba r r i erwhi l enour i s hi ngi t . Sk i nMi ni ma l i s mi sana t ur a l , mi ni ma l , a ndnoma k eupbea ut y c r a z et ha thi ghl i ght st hepor es , c ompl e xi on, a ndt e xt ur eoft he s k i nwhi l ea l l owi ngy ours k i n t obr ea t he.

Ge nde r Ne u t r al Pr o du c t s :

Thegender neut r a lmov ementi nt he s k i nc a r ei ndus t r yha shel pedbr a ndst o bui l da ni nc l us i v ec ommuni t yf or pe opl ef r om a l lwa l k sofl i f e. I nt oda y ' st i me, mena r en' ta v er s et o t hei deaofa ppl y i ngs k i nc a r eor wea r i ngma k eup, a nds oc i a lmedi a ( es pe c i a l l yI ns t a gr a m)i shel pi ngt hem bui l dc onfidenc e.

Bl u eLi gh t Pr o t e c t i o n:

Ours c r e ent i mi ngc a n s omet i mesbea l a r mi ng!Pe opl e a r et ur ni ngt opr oduc t st ha thel p t opr ot e c tt hei rs k i nf r om t he ha r mf ulef f e c t sofs c r e ens( a s mos toft het i mewe ' r eonour phonesa ndl a pt ops ) .

Pe r s o nale dSk i nc ar e :

Whodoes n' tl ov eas k i nc a r e pr oduc tc ur a t edper s ona l l yj us t f ort hem?Cus t omi z a t i oni st he ne wf a c eofs k i nc a r e!t he c us t omerha st odes c r i bet hei r s k i nc a r et y pea ndc onc er ns , a nd y ou' l lbet r ea t edwi t hane w pr oduc t .

Ar t i fic i al I nt e l l i ge nc e :

I nt henea rf ut ur e, AIwi l lma k e t hi ngsea s i erf orc ons umer s ! Wi t ht hehel pofAI , c ons umer s c a nt r ys k i nc a r ea ndma k eupi na di gi t a lenv i r onment .

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Fi t nes sGoa l s

Ho wl ii ngl e s s c angi v ey o u b e t t e rr e s u l t s Res ea r c her sha v ef oundt ha twei ght l i f t er sc oul ddol es sa nd gets t r ongerbyc ha ngi ngt hea mountt he yl i f tea c hs es s i on.

Ther es ea r c her sc ompa r edt hea v er a gewei ght sl i f t edby t wogr oupsov ers i xwe ek s : oneus i ngat r a di t i ona lt r a i ni ng met hodofa" oner epma x" -t hema xi mum wei ghta na t hl et e c oul dl i f t-a ndoneus i ngal oa dv el oc i t ypr ofil e, wher et he wei ght swer et a i l or eds ot he yl i f tei t hermor eorl es sa t ea c hs es s i on. Al lwhous edt hel oa dv el oc i t ypr ofil ebe c a mes t r onger des pi t el i f t i ngl es sov er a l ldur i ngt hes i xwe ekper i od, s a i dt her es ea r c h, publ i s hedi nt heJ our na lofSt r engt h a ndCondi t i oni ngRes ea r c h. " Thev el oc i t y ba s edt r a i ni ngena bl edust os e ei ft he ywer e upordownont hei rnor ma lper f or ma nc ea ndt husa dj us tt he l oa da c c or di ngl y . I t ' sa boutma k i ngs ur et hea t hl et ei sl i f t i ng t heopt i ma ll oa df ort hem, ont ha tpa r t i c ul a rda y , "s a i ds t udy l ea da ut horHa r r yDor r el lf r om t heUni v er s i t yofLi nc ol n, UK.

28|Des iExpr es sMa ga z i ne

" I fy oul i f tt ool i t t l et heny ouwon' ts t i mul a t et hebody a sy oui nt endt o;buti fy oul i f tt oomuc hy ou' l lbe f a t i gued, whi c hi nc r ea s est her i s kofi nj ur y , "Dor r el l a dded. Ac c or di ngt ot her es ea r c her s , t r a di t i ona l l y , t he oner epma xwoul dbeus edt odi c t a t et hewei ght l oa df ora l ls es s i ons . I nas t udy , t her es ea r c ht ea m es t a bl i s hedt heoner epma xi nt het wogr oups . The yt henus edal i nea rpos i t i ona lt r a ns duc er es s ent i a l l yas pe c i a l i s eds t opwa t c ha ndt a pemea s ur e t or e c or dt hel engt hoft i mei tt ookt ol i f tt hewei ght , a ndt hedi s t a nc et hewei ghtwa smov edt oes t a bl i s ha " v el oc i t ymea s ur ement "i noneoft hegr oup Tha tc oupl edwi t ht heoner epma xes t a bl i s hedt he l oa dv el oc i t ypr ofil ef ort hea t hl et e. Atea c hs es s i on, t he l oa dv el oc i t ygr oupc ompl et edawa r mupc ons i s t i ngof as er i esofr epet i t i onswher et hewei ghtl oa dwa sgr a dua l l yi nc r ea s eda ndt hei rv el oc i t ymea s ur ementt a k en. Ea c hr epwa sr e c or deda ndc ompa r edwi t ht hei r pr ees t a bl i s hedl oa dv el oc i t ypr ofil e. Thi sc ompa r i s on ena bl edt hepa r t i c i pa nt s ' t r a i ni ngl oa dt obea dj us t ed ba s edont hei rper f or ma nc et ha tda y : i ft hea t hl et ewa s mov i ngt hes a mel oa da taf a s t erv el oc i t y , t hewei ght wa si nc r ea s ed, buti ft he ywer el i f t i ngs l ower , t he wei ghtl oa dwoul dber educ ed. Thefindi ngsc a nbeus edt oi mpr ov emus c ul a r s t r engt ha ndpower , a ndha v epos i t i v ei mpl i c a t i ons f ort hema na gementoff a t i guedur i ngr es i s t a nc e t r a i ni ng.

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Fes t v i t i es

” l u f r o l o C “ on

i t u l o Rev

H

hec ha r k ha s( s pi nni ng whe el s )a r eoutont he r oa dsofVa doda r aa ndt he r es tofGuj a r a t , de c l a r i ng

a nupc omi ngc ol our f ulr e v ol ut i oni n t hes k i es . No, t he ya r en' ts pi nni ng c l ot hbutpr epa r i ngendl es sl engt hs of' ma nj ha ' ( k i t es t r i ngs )wi t hc oa t s ofc ol our , c onj ur i ngav i s ua lt r ea t a l ongs i dema k es hi f ts hopss el l i ng k i t es , a l li npr epa r a t i onf ort he Ut t a r a y a nf es t i v a l . Ut t a r a y a ni sama j orf es t i v a li n Guj a r a ta ndc oi nc i deswi t ht he c ount r y ' sot herha r v es tf es t i v a l sl i k e Bi hu. Thee x c i t ement , howe v er , pi c k s upmuc hbef or et hea c t ua lda t ea sk i t es ofv a r i oushuess t a r tdot t i ngt hes k i es f r om t he be gi nni ngoft hene wy ea r . " Ki t efly i ngi sat r a di t i ondur i ng Ut t a r a y a n. Howe v erwedon' tj us tfly

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k i t esont ha tda y . I ts t a r t sl ongbef or e, ma ybet wowe ek spr i or , a ndc ont i nues e v ena f t er . Sot hef es t i v i t yc ont i nues e v ena f t ert hef es t i v a lends , "s a i dAr un Bedek a r , abus i nes s ma ni nVa doda r a , Guj a r a t ' sc ul t ur a la ndeduc a t i ona lc a pi t a l . Forc hi l dr enes pe c i a l l y , t hi si samuc h a wa i t edf es t i v a l . Four t e eny ea r ol d Ha r i s hs a i dt ha theha sbe enc ompet i ng wi t hhi sf r i endsi nk i t efly i ngf orawe ek now. " Ki t efly i ngc ompet i t i oni sv er y c ommona tt hi st i me. Wel os ema ny k i t esi nt hepr oc es sbutt ha t ' sa l lr i ght . Not hi ngbea t st hef unoffly i ngk i t esa t t her oof t op. " Ass hopss el l i ngk i t esofdi f f er ent s ha pes , s i z es , a ndc ol our spopupon r oa ds i desa ndi nt hema r k et s , i t ' sa n oppor t uni t yf orbr i s kbus i nes s . Ra hi m I qba l , oneoft hek i t ea ndma nj ha s el l er s , s a i dt ha twhi l epe opl es t a r t buy i nga tl ea s tawe ekbef or et he f es t i v a l , s a l espi c kupdur i ngt hel a s t f ourda y s . " Myf a mi l yi si nv ol v edi nt he

t hek i t ea ndma nj hama k i ngpr oc es s . Wedr a wade c entpr ofit t oo, "I qba ls a i d, a ddi ngt ha t a f t erUt t a r a y a n, k i t esa r ene xt s ol ddur i ngHol ii nMa r c h. For t hel oc a ls el l er s , bus i nes sha s a l s oi mpr ov eda f t ert heba non Chi nes es t r i ngswhi c hwer e gi v i ngt hel oc a lv a r i et ys t i f f c ompet i t i on. Cutouti ndi f f er ents ha pes bi r ds , a i r c r a f t , s uper her oesa nd f a v our i t ec a r t oonc ha r a c t er s t hek i t esa r eat r ea tt ot hee y es a ndgener a t emor ea ndmor e ent hus i a s mi nt hebui l dupt o t hema i nda y . Ki t efly i ngc ompet i t i onsa r e a l s ohel di nma nypl a c es . Ahmeda ba d' sk i t ef es t i v a l dur i ngUt t a r a y a ni sabi ge v ent a nddr a wspa r t i c i pa nt snotj us t f r om a c r os st hec ount r ybut a l s of r om di f f er entc ount r i es .

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34|Des iExpr es sMa ga z i ne

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TheFoodi e

S we e t ‘ Go o dBy e s ’ Wo r l do fS u g a rAd d i c t i o n

A

l otofpe opl ea r ewa k i ng upt os uga ra ddi c t i on. I t ’ s nowt i met os or ty our s el f outoft hos ec r a v i ngs . Thos ewhodon’ ta l r ea dyk now, ea t i ngs we et s( ors uga r )ha sbe en t er meda sa ddi c t i ons . Someofus c a nunder s t a ndj us twhy .

i npr oc es s edf oods , br ea da nde v eni n t et r apa c kmi l k . Thedea li s , t hemor e y ourbodyget ss uga r , t hemor ei twa nt s i t . Andt ha t ’ swher es omeofusa r enow. Thi si sba df orours k i n, wa i s t l i nesa nd ov er a l lhea l t h, a sl a r gea mount sof s uga ronar e gul a rba s i sc a us esi ns ul i n r es i s t a nc e.

Es pe c i a l l yi fy ouc a n’ tdowi t hout t he3pm c hoc oc hi pmuf finf r om St a r buc k s , ort he6pm r edv el v et c upc a k ef r om LPQ. Andhowy ou ha t ei tt ha tSubwa ya l wa y sr uns outoft hos ec ook i esbef or ei t ’ s 1pm!Wel lt hen, wel c omet ot he wor l dofs uga ra ddi c t i on!

So, wha ta r et heopt i ons ?

Exper topi ni ononwhyourbody c r a v esf ormor es we eti sduet o ‘ pha nt om s uga r s ’ wec ons ume,

38|Des iExpr es sMa ga z i ne

Appa r ent l yt wo. One, t oba nr efined s uga rent i r el ya nds e c ond, i nt el l i gent ea t i nga ndr educ edc ons umpt i onof s uga ra nds we et s . We ’ dr e c ommend t hes e c ond, be c a us ei ns ma l la mount s , s we et ener sc a us enopr obl emst o mos tpe opl e, es pe c i a l l yi nna t ur a l f or msl i k ef r ui t s . Y ouc oul da l s ogety ourha ndsonc oc o

nuts uga r , a l s ok nowna spa l ms uga r , t ha tc omesf r om t hes a pofc oc onut flower s . Adr i z z l eofhone yi sa nopt i on. Fr ui t sc ont a i ni ngna t ur a ls uga r s , a r e gr ea ts ubs t i t ut est oo. Ahomema de s or beti sagoodwa yt ofil ls uga r c r a v i ngswi t houtov er doi ngi tont he whi t es t uf f . Al s obl endi ngf r ui t si ny ogur t , orha l f mi l ka ndha l fy ogur tr e qui r esl es sor a l mos tnos uga rt obea ddedt ot he s moot hi e. Anot herwa yt os we et eny our t r ea t si st ous ef r es hl yma def r ui tpul p a nds a uc es . Ma s heda ndpur é edda t esa nd ba na na sa r ei nf a c tus edi ns ome e ggl es sc a k er e c i pest ogoodef f e c t . St ea meds we etpot a t oesc a na l s obe a ddedt oc hoc ol a t e des s er t s , but e xpe c ta nea r t hyfla v or .

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42|Des iExpr es sMa ga z i ne

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As t r ol ogyJ a nua r y2022

r e

Ear t h

Ai r

Wat e r

Ar i es( 21Ma r c h–19Apr i l ) -I t ’ st i met os ur gef or wa r di nane w di r e c t i on. Getne wv ent ur esorpr oj e c t sunder wa y . Bebol da nd det er mi nedt obr ea kne wgr ound. Ther ec a nbebenefit , e x c i t ement a nds t i mul a t i ont hr ought heef f or t sofapa r t nerorl ov edone. For s ome, t r a v elors t udywi l lt ouc ht hepa r t ner ' sl i v eswhi l ef orot her s t her ema ybear i s ei ns t a t usf ort hepa r t nera soppor t uni t yc omes a ndc ont r a c t sa r ene got i a t ed. Y oumi ghtfindy our s el v esi nt he wor l dsofpowerorhi ghfina nc eors i mpl ya mongpower f ulbut c ha l l engi ngpe opl e. Fa v or a bl eDa t es: J a n5, 8, 14, 17 , 23, 26 Fa v or a bl eCol or s: Gr e y& Y el l ow

Li br a( 23Sept ember–22Oc t ober ) –Mone yma yc omef r om c r ea t i v epr oj e c t sors pi r i t ua lendea v our s . Y ouma yne edt or ea l i z e i twi l lt a k et i mea ndef f or tt ogett hi ngsof ft hegr ound. I fy ou' r e l ook i ngf ort heea s yr oa dort hequi c kfix, y ou' l lbedi s a ppoi nt ed. Ont heot herha nd, i fy ou' r ei nf ort hel ongha ula nds ets omet hi ng i mpor t a nta ndmea ni ngf uli nmot i on, y ou' l lber i c hl yr e wa r dedi n t i me. Thi smont hi sl ook i ngf ory ourpl a c ei nt hec ommuni t ya nda pr operba l a nc ebet we ent heus eofy ouri ndi v i dua l , c r ea t i v egi f t s a ndt hea bi l i t yt ogi v ewha tot her smos tne edf r om y ou. Fa v or a bl e Da t es: J a n4, 7 , 13, 16, 22, 25Fa v or a bl eCol or s: Gr e en& Bl ue

T a ur us( 20Apr i l –20Ma y) –Y ouma yne edt or e v i e wbudgetor s pendi ng. Ther ema ybeune xpe c t edc ommuni c a t i onsa bout mone y . Fors ome, t her ema ybea na wa k eni ngt os pi r i t ua l k nowl edgeorc onc er nsbe c a us eofe v ent sa r oundy ou. Y ouma y s ha r ene wk nowl edgeorbel i ef swi t hapa r t ner . Forot her s , c ha nges ofbel i efma yt a k ey oua wa yf r om apa r t nera ndont oane wr oa d. Y ou ma yha v et ogi v et i mea ndef f or tt oc a r ef ors ome onec l os e. Thi sc a nbea nupl i f t i nge xper i enc e, buti tma yt a k ey oua wa yf r om t henor ma lpa t t er nofy ourl i f e. Fa v or a bl eDa t es: J a n3, 4, 12, 13, 21, 22Fa v or a bl eCol or s: Whi t e& Y el l ow

Sc or pi o( 23Oc t ober–21Nov ember ) -Ther ewi l lbei nt ens eenc ount er sordr a ma t i ce v ent st ha twi l ls hi f ty ourl i f ei nt oane w c our s e. Fors omet hi swi l lbet her es ul tofac ons c i ousde c i s i on whi l eot her sma yfindt ha tf a t et a k esaha ndi nt heena c t mentof t hec ha ngeI twi l lbei mpor t a ntt ha ty ourowns ens eofpur pos e a nddi r e c t i ondoes n' tk e ept a k i ngaba c ks ea tt ot hene edsoft hos e a r oundy ou.Someofy ouwi l lfindt r uel ov et hi smont h, buti twi l l t r ul yc ha ngey ouri dea sa nde v ent hec our s eofy ourl i f e. Fa v or a bl e Da t es: J a n2, 4, 11, 13, 20, 22Fa v or a bl eCol or s: Gr e en& Y el l ow

Gemi ni( 21Ma y–20J une) –I t ' sat i meofne wi dea s , ne wwa y s ofdoi nga nds e ei ngt hi ngsa ndar e v i s edper s pe c t i v eony our r el a t i ons hi pwi t ht hewi derc ommuni t y . Ther ec a nbene wc r ea t i v e ors pi r i t ua li nfluenc est ha tpl a yapa r ti nt hi s , butt her ec a na l s obe l os s es , s or r owsa ndc ha ngeonas c a l et ha ty ous i mpl ymus tl ea r n t oa c c ept . Someofy ouma yk nowamea s ur eofr et r ea tf r om y our us ua le xi s t enc e. I ns omec a s es , t hi sma ys e ey out r a v el l i ngane w r oa ds pi r i t ua l l ya nde v enent er i ngac ommi t t edgr oupor or ga ni z a t i onofs omek i nd. Fa v or a bl eDa t es: J a n3, 9, 12, 18, 21, 27 Fa v or a bl eCol or s: Bl ue& Red Ca nc er ( 21J une–22J ul y ) –I nt hi smont h, mone yc oul dbe c ome adr i v i ngc onc er na ndoppor t uni t i est oe xt endc r edi tf a c i l i t i esor benefitt hr oughi nv es t mentori nher i t a nc ewi l lbet her e. Pus h a hea d, butdon' tpus ht oof a r . I fy oui ndul gey ou' l lpa yt hepr i c ebut ac a l c ul a t edr i s kba c k edbygooda dv i c ea ndgoods uppor tc oul d pa yagooddi v i dend. Ma nyofy ouwi l lfindy ouha v et owor kha r der orbemor ef oc us edi nt hi sper i od. Someofy ouma ybe gi nane w l i neofbus i nes sorwor kwhi l ef orot her si twi l lbea nend. Fa v or a bl eDa t es: J a n7 , 8, 16, 17 , 25, 26Fa v or a bl eCol or s: Whi t e& Y el l ow L e o( 23J ul y–22Augus t ) -Ther ema ybea na wa k eni ngt os pi r i t ua l k nowl edgeorc onc er nsbe c a us eofe v ent sa r oundy ou. Y ouwi l l ha v el i t t l epa t i enc ef ors t r a ggl er sa ndac r ea t i v ef oc us . Sc a t t er i ng y ourf or c esorl ea v i ngot her si ny ourwa k ewi l lnotpr oduc et he r es ul t sy ou’ r ea i mi ngf or . Someofy ouwi l lfindas ubl i mene wl e v el ofc l os enes si ny ourr el a t i ons hi pwhi l eot her sma ye v enc hoos et o got hei rs epa r a t ewa y s . Ther ec oul dbeac ha ngewi t hfina nc i a l c i r c ums t a nc es . As our c eofi nc omey ou' v er el i edonma ydr yupor bes us pendedf orat i me. Fa v or a bl eDa t es: J a n1, 4, 10, 13, 19, 22 Fa v or a bl eCol or s: Whi t e & Red Vi r go( 23Augus t–22Sept ember ) -Y ouma ybes e ek i ngne w r oma nc eorr e v i v i ngt her oma nt i cfla i ra ndfla v ourwi t hy our nea r es ta nddea r es t . Sel f bea ut i fic a t i ona ndc ha ngesofi ma gema y bea ni mpor t a ntt hemef ors ome. Fa mi l y , c hi l dr enory ouremot i ona l l i f ewi l lbei mpor t a nti s s uesf orma nyofy oua ndma nywi l lwa nt t ode v ot et hems el v est ofindi ngs t a bi l i t yi noneormor eoft hos e a r ea s . Howe v er , i twi l lbei mpor t a ntt ha ty ourowns ens eof pur pos ea nddi r e c t i ondoes n' tk e ept a k i ngaba c ks ea tt ot he ne edsoft hos ea r oundy ou. Fa v or a bl eDa t es: J a n1, 4, 10, 13, 19, 22 Fa v or a bl eCol or s: Whi t e& Red

Sa gi t t a r i us( 22Nov ember21De c ember ) –Ther ec a nbebenefit , e x c i t ementa nds t i mul a t i ont hr ought heef f or t sofapa r t neror l ov edone. Ther ewi l lbec onne c t i onswi t hne wa nddi f f er ent pe opl e. Thi sma yl ea ds omeofy oudownt her oma nt i cpa t hwi t h ne wi nt er es t sa ndc onc er nsa sac ons e quenc e. Fort hos ei na r el a t i ons hi p, i t ' st i met oa ddz es tori nt er es tt oy ourl i f et oget her . Al l owot her st ohel py ouwi t hadema ndi ngs c hedul ea ndr ea c h outt oga t herv a l ua bl ei nf or ma t i onf r om c ol l ea guest ha tha v ebe en downas i mi l a rr oa d. T r us ty ouri nt ui t i ona sfla s hesofi ns i ghtf e ed y ourc ur i os i t y . Fa v or a bl eDa t es: J a n3, 4, 12, 13, 21, 22Fa v or a bl e Col or s: Red& Y el l ow Ca pr i c or n( 22De c ember–19J a nua r y ) -Y ouma ypur s ueamea s ur e ofr et r ea tf r om y ourus ua le xi s t enc e. I ns omec a s es , t hi sma ys e e y out r a v el l i ngane wr oa ds pi r i t ua l l ya nde v enent er i ngac ommi t t edgr ouporor ga ni z a t i onofs omek i nd. Wa t c hhea l t ha ndener gy dur i ngt hi spr oc es s , a sy ou' l lof t enbea s k edt ogi v et hemos ta t t hepoi ntwher ey ou' r et i r edors t r et c hed. Don' tbea f r a i dt os t ep f or wa r di nt hi st i me. Themor ey out a k eon, t hegr ea t erwi l lbet he r e wa r da tt heendoft hej our ne y . Fa v or a bl eDa t es: J a n2, 9, 11, 18, 20, 27Fa v or a bl eCol or s: Whi t e& Y el l ow Aqua r i us( 20J a nua r y–18Febr ua r y ) -Ther ema ybear e v i e wper i od wi t hc a r e erma t t er s . Y ouma yf e els wa mpedbyr es pons i bi l i t yor obl i ga t i on. Thel oa dofr es pons i bi l i t yc oul dbeahea v yonet hi s mont ha ndy ouma yha v et oba l a nc eonea c t i v i t ya ga i ns ta not her wheny ou' dpr ef ert oha v eas i mpl erf oc us . Ther ema ybeaf e el i ng t ha tamea s ur eoff r e edom ha sbe enl os tf ors omeofy ou. Y ouma y j us tha v et obea rwi t ht hi s . Ma k es ur ey oubui l ds omebenefic i a l a c t i v i t i esi nt oy ourbus yda ys ot ha ty ouc a nk e epgoodhea l t h t hr oughenj oy a bl er e c r ea t i ona la c t i v i t y . Fa v or a bl eDa t es: J a n3, 9, 12, 18, 21, 27Fa v or a bl eCol or s: Bl ue& Y el l ow Pi s c es( 19Febr ua r y–20Ma r c h) -Thepul lbet we enas ens eof r es pons i bi l i t yt oot her sa ndy ourownemot i ona lne edsi sas t r ong onet hi smont ha ndma nyofy ouwi l lha v et oma k eade c i s i ont ha t r epr es ent sbot habe gi nni nga nda nend. Onl yy ouc a ns a ywher e y ourdes t i nyl i es . Someofy ouwi l lha v et oc r os sane whor i z ont o findwha ty ou' r el ook i ngf or . Y ouma yne edt ofindane wk i ndof emot i ona ll i f e, onet ha tgi v esy ouf r e edom. Ot her sma yfindt ha t obl i ga t i onst of a mi l ymember sorc hi l dr ent a k epr e c edenc eov er ot herma t t er sa ndne edc l os ea t t ent i on. Fa v or a bl eDa t es: J a n1, 9, 10, 18, 19, 27Fa v or a bl eCol or s: Bl ue& Whi t e

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