Åndedrætsfokus Hvad gør øvelsen? Hjælper dig med til at slappe af og koncentrere dig om et frit åndedræt. Bevidstgør dig om dit åndedræt, virker afstressende og forbedrer din kondition. Hvordan gør du? Sæt dig til rette på en stol. Dine ben skal være let bøjede og med en smule afstand mellem knæ og fødder. Lyt til noget dejlig, rolig musik og luk øjnene. Spænd og løft skuldrene samtidig med, at du trækker vejret ind gennem næsen og holder vejret. Sænk skuldrene langsomt, mens du puster ud med fløjtemund - gentag 3 gange.
24 :: Danmarks Lungeforening :: www.lunge.dk