Módulo 4: Entrenamiento del aprendizaje autorregulado.
Cuestionario de hábitos de estudio (Adaptado de Salas Parrilla, M por Ferrer-Sama, P)
Factores
Nº item 1
Respuesta correcta
S
Cuestión ¿Estudias habitualmente en el mismo sitio? ¿En tu lugar de estudio hay una temperatura ambiental de entre 18 y 22 grados centígrados?
S
¿Está tu lugar de estudio bien ventilado cuando te pones a estudiar?
N
¿Si no puedes evitar ruidos ambientales, utilizas auriculares con música ambiental para aislarte del exterior?
N
¿En tu lugar de estudio suele haber ruidos que te distraen: radio, televisión, conversaciones, gente pasando?
S
2 3 4 5 I Factores ambientales (10 ítems)
Al estudiar ¿Empleas dos fuentes de luz: una ambiental y otra local que incide directamente sobre la mesa de estudio?
6 S 7 8
S N
9 N
Si eres diestro, ¿al estudiar te entra la luz por la izquierda, y si eres zurdo por la derecha? ¿Es lo suficientemente amplia tu mesa de estudio? ¿Sueles estudiar sentado en butacas o sillones o tumbado en la cama? Antes de ponerte a estudiar, preparas todo el material que vas a necesitar y quitas de la mesa lo que no vayas a utilizar?
10 S Total puntuación: 11 12
S N
13 II Factores internos
14
N S
¿Cuándo te encuentras nervioso, empleas alguna técnica de elajación antes de ponerte a estudiar? ¿Te cuesta mucho concentrarte en los estudios? ¿Te parece que los temas son aburridos en la mayoría de las asignaturas?
S
¿Empleas alguna técnica para lograr concentrarte? ¿Te marcas pequeños objetivos en los estudios para intentar auto motivarte?
S
¿Te concedes pequeños premios cuando cumples los objetivos planificados?
S
¿Te mantienes constante en el estudio, a pesar de la monotonía de algunos temas y de los distractores?
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