Dia dos Namorados!
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BELEZA
Páginas: 6 e 7
Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Unhas lindas e perfeitas por 3 meses! Acredita?
A todo vapor
Veja o passo a passo!
Yuri Sato
Capuccino: 2 Receitas práticas para você desfrutar desta delícia!
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Página 9
Letra da música
O Jornal Trem Doido traz para você
¨Amo noite e dia¨ de Jorge e Mateus E TEM MAIS:
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Ganhe um CD da dupla César e Alessandro leia a coluna ¨A Todo Vapor¨ e veja como ganhar Página 9
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Só para maiores
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Ponto de Partida Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Editorial O poder da propaganda!!! Duas criancinhas de cinco anos conversam no quarto. O menino pergunta para a menina: - O que você vai pedir no DIA DA CRIANÇA? - Eu vou pedir uma Barbie, e você? - Eu vou pedir um TAMPAX !!! -responde o menino - TAMPAX?! O que é isso?! - Nem Imagino... Mas na televisão disseram que com TAMPAX a gente pode ir à praia todos os dias, andar de bicicleta, andar a cavalo, dançar, ir ao clube, correr, fazer um montão de coisas legais, e o melhor... SEM QUE NINGUÉM PERCEBA!!! E você? Ainda não acredita que a propaganda é a alma do negócio? Anuncie no Jornal Trem Doido: (35) 3422 8773 solicite uma visita.
Direto da estação Equipe Trem Doido
A Estação Outono Outono x Saúde No outono os cuidados com a saúde devem ser redobrados. Normalmente nesta época do ano a temperatura diminui e o ar fica mais seco, aumentando a poluição. Isto acontece pela falta de chuvas e ventos, que costumam "limpar" o ar. Falta de chuva e vento são fatores que podem influenciar na incidência de doenças, surgindo então gripes, alergias respiratórias, pneumonias, otites (infecção de ouvido), resfriados, sinusites, asma, meningite meningocócica e diarréias. Nos períodos mais frios do ano as pessoas tendem a ficar em locais fechados, pouco ventilados. Aglomeram-se e gastam mais energia para manter a temperatura do corpo, ficando mais expostas à umidade e criando um ambiente propício para a proliferação de microorganismos. Vamos cuidar da nossa saúde? Algumas recomendações devem ser seguidas para a proteção de todos, como: · Comunicar a escola em caso de doenças contagiosas o mais rápido possível. · Não compartilhar alimentos, copos, toalhas e objetos de uso pessoal. · Lavar as mãos frequentemente com água e sabão, especialmente depois de tossir e espirrar. · Usar lenço de papel descartável, em caso de tosses ou espirros (proteger a boca e o nariz). · Manter o ambiente ventilado. · Evitar contato com pessoas doentes. · Usar garrafa individual para água (evitar bebedouro). · Usar álcool gel para higienizar as mãos. Com essas simples providências, poderemos garantir um ambiente mais saudável! Equipe Trem Doido!
Expediente
Bilhete Mensal Yuri Sato
Direção: Yuri Sato Jornalista Responsável: Adriana Souza MTB: 6390/97 Projeto Gráfico: Anderson Campos Assessoria Jurídica: Dra Synara Rodrigues Colaboradores: Camila Castro, Carol Assis, Dani Penha, Gustavo Gomes, Vânia C. Souza, Vivih Lamin Contato com o Trem Doido: Endereço: Otávio Camilo Lacerda n 97 Nossa Senhora Aparecida Pouso Alegre/MG – CEP: 37.550-000 Tel: (35) 3422-8773 Email: jornaltremdoido@tremdoido.net Site: www.tremdoido.net Faça parte da nossa comunidade no Orkut: Trem Doido Nosso Orkut: Trem Doido.net Twitter: www.twitter.com/tremdoidopa Impressão: Gráfica Express Tiragem: 2.000 exemplares Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não expressam a opinião do jornal. Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução do conteúdo desta publicação em qualquer meio de comunicação sem autorização escrita do jornal.
“Junho chegou! E já estamos no meio do ano. Como passa rápido!” Mas todo ano é assim, sempre falamos esta mesma frase. Outono... Quase inverno. Meia estação, parece que estamos no meio de muita coisa. Mas na realidade estamos no presente, temos que viver o HOJE. Nossa vida é um livro com páginas brancas, que deverão ser escritas a cada dia que passa. E lembre-se que somos nós mesmos quem escrevemos, então somos responsáveis por tudo aquilo que veremos quando olharmos para trás. A cada linha quero escrever com muito amor, com muita alegria, com muito trabalho e com sabedoria! Quero escrever o livro da minha vida com verdade e respeito. Devo preocupar-me com a alimentação, pois tudo nesta vida é causa/consequência, também devo cuidar-me com as palavras, pois nesta vida tudo é ação/reação vamos escrever a cada dia uma linda história. Pense bem, não é qualquer história é a ¨HISTÓRIA DA SUA VIDA¨. Yuri Sato
Mês de Junho Junho chegou e com ele o dia dos namorados, a copa do mundo e as festas de Santo Antônio, São João e São Pedro. E não podemos esquecer que o inverno está batendo `a porta. No mês de junho comemora-se: Santo Antônio no dia 13, São João no dia 24 e São Pedro no dia 29. Santo Antônio é conhecido como santo casamenteiro, mas não é só o título de casamenteiro que o santo carrega. Ele também é conhecido por ajudar as pessoas a encontrarem objetos perdidos. No seu dia há ainda outro costume: as igrejas e seus fiéis distribuem os pãezinhos de Santo Antonio. A tradição diz que os pãezinhos devem ser guardados dentro da lata de mantimentos, para a garantia que não faltará comida durante todo ano. São João é conhecido pelo título de santo festeiro. Por isso no dia 24 de junho, que é o dia de seu nascimento, as festas são recheadas de muita comida, alegria e dança. Ele também é conhecido como protetor dos casados e enfermos. Hoje nas cidades nordestinas existe o costume de, na madrugada do dia 24 de junho, tomar banho em um rio ou mesmo mergulhar uma imagem do santo como forma de purificação. Alguns símbolos são conhecidos por remeterem ao nascimento de São João como a fogueira, o mastro os fogos a capelinha a palha e o manjericão. São Pedro foi um dos dozes apóstolos e o dia 29 de junho foi dedicado a ele. Também é considerado o primeiro papa da igreja católica. Segundo a tradição São Pedro foi nomeado o chaveiro do céu. Para entrar é necessário que ele abra as portas. Também lhe e atribuída a responsabilidade de fazer chover, assim quando começa a trovejar e as crianças começam a chorar as mães para acalmá-las dizem que é a barriga de São Pedro ou ele está mudando os móveis de lugar. São Pedro é cultuado como protetor das viúvas, são elas que geralmente organizam a festa desse dia, juntamente com os pescadores que também fazem sua homenagem a São Pedro realizando procissões marítimas. Neste mês de junho, vamos todos lembrar esses exemplos de fé, determinação, humildade e coragem. Que nesse período ainda possamos refletir sobre a vida de Antônio, João e Pedro. Homens divinizados justamente porque fizeram de suas vidas um caminho no qual predominaram a verdade e a fé. Vamos nos divertir, boa festa junina a todos. Vânia Souza
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Ponto Zen Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Chacras
Harmonizar o coração e entrar em equilíbrio através dos nossos centros de energia vital, pode-se ter uma vida mais feliz O corpo humano possui sete pontos que são chamados chacras e que vibram com uma determinada cor. Na Antigüidade, os sábios e sacerdotes hindus conseguiam ver perfeitamente essas cores girando em sete pontos ao longo da coluna vertebral. Se ativarmos esses centros energéticos com as chamas das velas podemos gerar equilíbrio interno e proteção divina. Cada dia da semana corresponde a um chacra e conseqüentemente a uma vela com sua cor.
Opção de viagem: PONTO ¨Barcelona¨ O C I T S Í TUR
Litoral Mall de la Barceloneta Arco do Triunfo
Igreja da Santa Família
Guell Park
La Rambla - Centro Comercial Turístico
Barcelona é um excelente lugar para turistas de gostos e opiniões variados, talvez seja por isso que é uma das cidades mais visitadas na Europa, ainda mais, nessa época do ano, primavera/verão. Os turistas lotam os pontos turísticos, culturais e de lazer da cidade mais importante da Catalunha. Sua história é retratada por toda cidade com a arquitetura antiga e moderna , é dona de um charme exuberante cheia de parques e bares distribuídos por ruas, vielas, praças e avenidas. Uma população altamente receptiva apaixonada por futebol e pelo F.C. Barcelona, e consegue parar os bares da cidade quando joga, os imigrantes de toda parte do mundo se juntam com os catalães. Não posso deixar de falar também do lindo litoral que contempla Barcelona banhada pelo mediterrâneo, mar de cor extremamente azul sua beleza é completa com a boa educação de seus banhistas e política de limpeza e preservação da área. Bom, aqui vai minha dica para quem for fazer um passeio à Europa não deixem de conhecer Barcelona!!! Viviane Scodeller
Estação beleza Beleza
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Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
UNHAS: A nova tendência da moda! Dia 17 de maio estreou a novela Passione e como toda novela da Globo dita modas esta não poderia ser diferente, não é? Pesquisei bastante e descobri que Melina Gouvêia será nada menos que uma estilista na novela, para isso ela fez laboratório com a famosa estilista Glória Coelho. O figurino da personagem remete aos “anos 20”, com o cabelo com corte “chanel” e as unhas estilo “moon”, que com certeza irão inspirar as meninas que gostam desse estilo mais vintage*. A personagem da atriz estreante Mayana Neiva promete lançar moda tanto em seus looks, como em suas mãos, com a tendência vintage* das unhas meia-lua.As unhas meialua já marcaram presença em desfiles internacionais, como Christian Dior e Form no Outono Inverno 2009 /2010 e também entre as famosas adeptas ao estilo, como Dita Von Tesse, a rainha do burlesco. E pelo visto, esse estilo retrô estará fazendo o gosto das mulheres brasileiras nessa temporada.
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. Moda vintage é uma moda retrógrada, uma recuperação de estilos dos anos 1920, 1930, 1940, 1950 e 1960. Alguns estilistas atribuem ao retorno das modas setentistas , oitentistas e noventistas um certo teor "vintage", mas, por serem relativamente recentes, o termo não é devidamente atribuído a estas décadas. O resgate da moda "pin-up" é um excelente exemplo de "moda vintage". Roupas com tecidos propositalmente "desgastados" também são chamados vintage, justamente por ter uma aparência de usado, antigo, de outra época. Mas também sendo usada em outras épocas , a Moda vintage pode ser considerada um estilo único. Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Vintage_(moda)
Você já imaginou que a francesinha pode ficar na unha por até três meses? Isso mesmo! Sem esforço nenhum dá para manter as unhas sempre lindas e cheias de estilo, podendo pintá-las de qualquer cor e quantas vezes quiser. Essa dica é para apaixonadas por unhas, ainda mais por “francesinhas” que dão um charme a mais para a produção! A unha francesa de cetim ou definitiva é feita com a própria fita de cetim. Veja o passo a passo de como fazer esta novidade: 1º Passo: Depois de lavar bem as unhas e aplicar reparadores de cutículas, para que ela fique com aspecto bem saudável, está na hora de começar o processo da francesinha definitiva. Primeiramente, deve-se fazer o alongamento da unha com unhas
ção como o de cravo, indicado para tratamento e fortalecimento.
Aplicando a fita de cetim nas unhas postiças. 2° Passo: Após o primeiro passo de fixar as unhas postiças, começa a parte mais importante da produção que é a colagem da fita de cetim. Essa etapa necessita de muita habilidade, pois se deve cortar a fita em dez pedaços iguais para colar em cima da unha postiça, sem deixar nada fora do lugar. Para fixar a fita nas unhas, aplica-se o gel de silicone por toda a unha e logo em seguida, leva as mãos da cliente para a cabine U.V, que é um aparelho especializado para uso profissional de manicures, a fim de fazer a secagem de unhas.
Descrição: Use base definitiva para fixar o cetim nas unhas. 3° Passo: Para o terceiro e último passo, deve-se lixar novamente as unhas, para que se tenha certeza que não há nenhuma ondulação. Em seguida, passe uma base definitiva. A base definitiva é o segredo para que se possa pintar as unhas de qualquer cor de esmalte, sem manchar o cetim. E está pronta sua francesinha definitiva! Se quiser ousar, pode-se optar por outras cores de fita de cetim, aplicando sob as unhas postiças, fitas rosas, azuis, amarelas, ou seja, com a cor que a sua criatividade pedir! A manutenção também é super fácil. Basta ir lixando as unhas postiças, conforme sua unhas natural for crescendo. Desta maneira o cetim vai saindo aos poucos, podendo renovar a unha daqui só três meses.
Alongamento de unha para a francesinha definitiva. postiças aplicadas com gel ou resina acrílica especializada. Depois de colar, lixe as unhas postiças para que ela se iguale com a sua própria unha, a fim de não deixar nenhuma ondulação. Para manter as unhas postiças bem bonitas, deve-se passar óleo de hidrata-
Outono x Moda
*Vintage (moda)
Unha Francesinha de Cetim ou definitiva
Cabine de U.V para secar as unhas.
Vale a pena experimentar! Procure sua manicure e faça suas francesinhas de cetim ou definitivas! Fonte: Fabiola Taques Batista
As cores da moda para o Inverno Outono 2010 (Brasil) são vibrantes, tons como laranja, mostarda, roxo, pink, vermelho, verde-azulado e violeta estão em alta. Para quem gosta de andar na moda, ficar atenta ao que estará nas passarelas é fundamental para fazer sucesso quando sair às ruas. A Moda Outono Inverno 2010 está recheada de peças inspiradas nos Anos 80 e no Estilo Futurista , ainda que direcionados às mulheres mais arrojadas e que gostam de ousar no vestir e nas atitudes; parece que estes estilos têm conquistado muitas apreciadoras. Abusem da criatividade e inovação afinal está na moda! Equipe Trem Doido
Só para maiores
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Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
HIPERTENSÃO ARTERIAL
O coração é uma bomba eficiente que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo. Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo. Ela pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade (espessura) do sangue, da freqüência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto) e da elasticidade dos vasos. Os estímulos hormonais e nervosos que regulam a resistência sangüínea sofrem a influência pessoal e ambiental. O QUE É? Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas. Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café. CUIDADOS PARA MEDIR A PRESSÃO ARTERIAL
Alguns cuidados devem ser tomados, quando se verifica a pressão arterial: • repouso de 15 minutos em ambiente calmo e agradável • a bexiga deve estar vazia (urinar antes)
• após exercícios, álcool, café ou fumo aguardar 30 minutos para medir • o manguito do aparelho de pressão deve estar firme e bem ajustado ao braço e ter a largura de 40% da circunferência do braço,sendo que este deve ser mantido na altura do coração • não falar durante o procedimento • esperar 1 a 2 minutos entre as medidas • manguito especial para crianças e obesos devem ser usados • a posição sentada ou deitada é a recomendada na rotina das medidas • vale a medida de menor valor obtido NÍVEIS DE PRESSÃO ARTERIAL A pressão arterial é considerada normal quando a pressão sistólica (máxima) não ultrapassar a 130 e a diastólica (mínima) for inferior a 85 mmHg. De acordo com a situação clínica, recomenda-se que as medidas sejam repetidas pelo menos em duas ou mais visitas clínicas. No quadro, vemos as variações da pressão arterial normal e hipertensão em adultos maiores de 18 anos em mmHg:
No Brasil 10 a 15% da população é hipertensa. A maioria das pessoas desconhece que são portadoras de hipertensão. A hipertensão arterial pode ser sistólica e diastólica (máxima e mínima) ou só sistólica (máxima). A maioria desses indivíduos, 95%, tem hipertensão arterial chamada de essencial ou primária (sem causa) e 5% têm hipertensão arterial secundária a uma causa bem definida. O achado de hipertensão arterial é elevado nos obesos 20 a 40%, diabéticos 30 a 60%, negros 20 a 30% e idosos 30 a 50%. Nos idosos, quase sempre a hipertensão é só sistólica ou máxima. HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA
A hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônica que, quando não tratada e controlada adequadamente, pode levar a
complicações que podem atingir outros órgãos e sistemas. • No sistema nervoso central podem ocorrer infartos, hemorragia e encefalopatia hipertensiva. • No coração, pode ocorrer cardiopatia isquêmica (angina), insuficiência cardíaca, aumento do coração e, em alguns casos, morte súbita. • Nos pacientes com insuficiência renal crônica associada sempre ocorre nefroesclerose. • No sistema vascular, pode ocorrer entupimentos e obstruções das artérias carótidas, aneurisma de aorta e doença vascular periférica dos membros inferiores. • No sistema visual, há retinopatia que reduz muito a visão dos pacientes. PERGUNTAS QUE VOCÊ PODE FAZER AO SEU MÉDICO
O que é pressão alta? Qual o nível da minha pressão? Devo fazer verificação da minha pressão em casa? O que pode me acontecer se eu não tratar a pressão alta? Quais os efeitos colaterais do tratamento? www.abcdasaude.com.br
Vânia Souza
Na janelinha
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Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Andando na Linha Dra. Synara
UNIÃO ESTÁVEL
A
lém dos tradicionais casamentos, a união representada pela relação de convivência entre o homem e a mulher em caráter duradouro, possui amparo legal e proteção em nossa Constituição Federal. É denominada “união estável” e tem previsão no nosso Código Civil. As partes são qualificadas como companheiro ou companheira. Há vários requisitos que devem ser analisados para a efetiva denominação de união estável. Para configurá-la, é necessária a produção de provas no sentido de assegurar a efetiva convivência pública, contínua e duradoura. Deve-se atentar se referida união foi estabelecida com o objetivo de constituir família. Tem-se assim que, o legislador desejou proteger as uniões que se apresentam com os elementos norteadores do casamento, tanto que a constituição determina que o legislador ordinário facilite a conversão da união estável em casamento. Percebe-se que, as interpretações legislativas levam, cada vez mais, a equiparação dos institutos do casamento e da união estável. Importante a lembrança de que o Direito se destina a disciplinar as relações humanas, satisfazendo as necessidades existentes. Vale salientar o crescimento dos números de ações que visam o reconhecimento das uniões homoafetivas, estas que não possuem o reconhecimento legal, porém, nas jurisprudências já se observam decisões que deferem tais pedidos. Assim, um novo conceito de constituição familiar, vivido por várias pessoas, já se encontra rodeando e clamando mais uma nova evolução legislativa para o direito de família. Synara Rodrigues da Silva, advogada
Advocacia Dorta Dra. Eliane Maria Braga Dorta OAB MG 44377
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Dia dos namorados ou São Valentim? Nesta edição vamos falar do dia dos namorados ou Dia de São Valentim, como é conhecido em outros países. No Brasil a data é comemorada no dia 12 de junho diferentemente da maioria dos países que comemora em 14 de fevereiro. Dia de refletirmos sobre a correria do dia-a-dia e valorizar a pessoa amada. Se for começo de namoro é bom saber que essa chama do início pode acabar, por isso é bom que você tome providências imediatas. Por outro lado se a relação já é de longa data devemos tentar apostar em algumas mudanças para apimentar o relacionamento. Será que você é a mesma pessoa do começo da relação? Alguns dizem que pouco dinheiro e romantismo são coisas que não combinam mais isso não é verdade. Deixe a inspiração invadir seu coração, aposte
em jantares, carícia inesperada, invista na sedução, um perfume marcante, uma lingerie sexy, uma pele bem cuidada e macia, uma música ou apenas dizer o quanto você ama. Tudo é válido e essencial para reascender a chama da paixão. Enfim qualquer coisa que prepare com carinho e amor para a pessoa amada certamente será bem recebida. Devemos comemorar sempre e parar de dizer que datas comemorativas são apelos comerciais. Façamos destas datas nossas aliadas para desfrutarmos de mais harmonia. E por que as datas não podem ser apelos comerciais? O comércio não tem o direito de criar soluções para que seus negócios caminhem melhor? Todos querem soluções criativas. E assim gira a economia, gera emprego e renda.
No Brasil o dia dos namorados foi introduzido em 1950 pelo publicitário João Dória. Ele criou um slogan de apelo comercial que dizia: ¨Não é só de beijos que se prova o amor¨. A intenção de Dória era criar a data que já existia nos Estados Unidos como Valentine`s Day. A idéia funcionou tão bem para os comerciantes que se comemora a data até hoje. Deixemos das frases feitas e vamos tirar proveito do que de melhor a vida pode nos oferecer. E FELIZ DIA DOS NAMORADOS A TODOS OS CASAIS APAIXONADOS. O sentimento de amor é, e sempre será a melhor mostra de que há esperança para a espécie humana e somente com esse sentimento é que acontecerá a harmonia entre todos. Vânia Souza
Ricardo: "Falar de amor todos falam, sentir esse amor só alguns. Amar e ser amado de verdade é para poucos. E eu sou uma pessoa feliz, pois amo e sou amada. Você não sabe a grandeza que fez em minha alma me dando esse amor tão imenso e verdadeiro. Em seus braços sinto que não existe ninguém mais feliz que eu, pois você buscou toda felicidade do mundo e deu a mim de presente. Te amo amor lindo!” Dayana Reis.
Estamos noivos, e desde o início nunca deixamos de ser românticos. Acreditamos que, para termos uma vida a dois com respeito e carinho, é necessário que haja muita compreensão e companheirismo. O amor deve ser sempre cultivado com palavras e atos para que sejamos felizes sempre e juntos, o namoro nada mais é que isso, namorando estaremos sempre alimentando a nossa relação. Sinceramente, somos um casal APAIXONADO!! Vladimir e Lilian
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Guia Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
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Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Ser mulher hoje é um desafio e, ao mesmo tempo, sinônimo de superação... Mas, ainda há muito a ser conquistado. Num passado recente, ser mulher significava essencialmente ser esposa e mãe dedicada, aquela que tinha suas funções limitadas ao cuidado integral do lar, do marido e dos filhos, se importando apenas com o bem-estar destes. A mulher do passado não deveria se importar com si própria, com seus desejos, seus medos, seus conflitos. Ela era aquela que obedecia, sofria, trabalhava e amava calada... Entretanto, atualmente, as mulheres assumiram novas funções, não que tenham abandonado as anteriores, pelo contrário, somaram àquelas, outras
Ser mulher...
como o trabalho extradomiciliar. Hoje, a mulher moderna tornou-se uma “multimulher” exercendo muitas funções que anteriormente pertenciam exclusivamente aos homens. Atuam como pai, mãe, esposa, em cargos de chefia nas grandes empresas, na política, nas pesquisas científicas, e se destacam pela sua comprovada competência, generosidade, ternura e sociabilidade. Apesar dessas grandes conquistas muitas mulheres acabam se esquecendo de si mesmas, acabam se anulando em prol de tudo o que foi conseguido. E, dessa maneira, deixam sua saúde de lado, esquecendo o quão frágil é o seu corpo, poço de vida capaz de gerar e nutrir um ser, chamado filho. É por essa e por outras
razões que nos cabe lembrar sempre dos bons hábitos relacionados à saúde, citando os cuidados preventivos aos cânceres de mama e colo do útero, sempre possíveis, mas ainda não realizados por grande número de mulheres, devido à falta de informação ou, simplesmente por medo. O câncer de mama, por exemplo, é uma das doenças mais temidas entre as mulheres, uma vez que, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), este seja o segundo tipo de câncer mais frequente no mundo e o mais comum entre as mulheres. Este temor deve-se, sobretudo, aos seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção da sexualidade e a própria imagem pessoal. No Brasil, esta é a doença que mais
causa morte entre as mulheres, e essa realidade deve-se, sobretudo, ao diagnóstico tardio da doença. Quando o diagnóstico é precoce as chances de cura são grandes. O câncer do colo do útero, por sua vez, é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres e está relacionado ao contágio pelo vírus HPV (Papiloma vírus humano). Este contágio pode ser evitado através do uso de preservativos nas relações sexuais. Já o diagnóstico precoce de lesões pré-cancerígenas é feito através do exame conhecido popularmente por Papanicolau, um exame extremamente simples realizado gratuitamente nas Unidades Básicas de Saúde de todos os municípios, e que deve ser
feito anualmente por todas as mulheres que já iniciaram sua vida sexual. Em meio a uma realidade crítica, retratada pelos números, as mulheres, assim como todos os cidadãos devem ter consciência de que a promoção da saúde e bem estar feminino atua como um fator positivo para a sociedade como um todo, já que quando a saúde da mulher falha, as repercussões sobre seu círculo de dependentes são nefastas. Assim, percebemos a importância fundamental de você mulher em relação aos seus cuidados nos aspectos emocionais, sociais e principalmente com a sua saúde, pois sem esta, nada pode ser conquistado e nenhuma conquista pode ser firmada.
com a ajuda do outro, das pessoas boas que passam por nós A doença, a fragilidade, a inatividade, a dependência e a solidão, são imagens que devem ser afastadas da Terceira Idade. A família deve assumir a sua importância e responsabilidade perante o idoso;
compreendendo-o, apoiando-o e protegendo-o, pois esse comportamento é importante para a construção e consolidação desta fase feliz da existência, que é a do envelhecimento com dignidade, com plena transmissão de experiência e sabedoria. Fonte: Assim
Mariana Pires de Sousa e Silva Clinica Geral
Os sete mandamentos para uma terceira idade feliz
1º Mandamento: Perdoar Guardar mágoas, cultivar histórias mal resolvidas, sem fechar essas portas de vez, pode ser tão prejudicial quanto não controlar o colesterol. 2º Mandamento: Ser solidário Altruísmo, aquele que faz pelos outros o que gostaria que se fizesse por ele. Essa regra áurea de amor ao próximo é muito importante para se ter sucesso na Terceira Idade. 3º Mandamento: Ser grato Saber ser grato a tudo: aos pais, aos filhos, à família,
à escola, etc., com certeza lhe fará ser uma pessoa mais feliz. Logo, a saúde também se constrói com gratidão. Devemos nos lembrar que viver é estar sempre à espera de uma atitude positiva. 4º Mandamento: Não se sentir doente (mesmo que esteja). É outra revelação da ciência: envelhece bem quem, mesmo doente, não se sente doente. 5º Mandamento: Reinventar a aposentadoria Ter uma ocupação é um dos principais mandamentos do envelhecer saudável.
Procure manter-se em atividade, mesmo que seja em um trabalho voluntário (creches, asilos, etc.). 6º Mandamento: Ser feliz no casamento Foi uma das grandes descobertas da Universidade de Harvard: um casamento feliz na maturidade quase sempre leva a um bom envelhecimento. 7º Mandamento: Gostar de Viver Este é o último ensinamento da pesquisa: ainda que todos tenham problemas, por piores que pareçam, envelhecer e ser feliz não é sonho, pois, para isso, podemos também contar
Yuri Sato
A todo vapor
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Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Capuccino com extrato de soja
Jorge e Mateus Amo noite e dia
INGREDIENTES:
Jorge e Mateus Estilo: Romântico, Sertanejo Compositor (es): Desconhecidos
100g de extrato de soja em pó 1 lata de leite em pó desnatado 1 xícara (chá) de café solúvel ½ xícara de chá de cacau em pó 100g de açúcar mascavo ½ colher de chá de canela em pó.
MODO DE PREPARO:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Guardar em potes bem fechados. Modo de usar: Em uma xícara de chá, adicione uma colher de sobremesa bem cheia do pó. Adicionar aos poucos água fervente mexendo bem até dissolver. Servir em seguida.
Capuccino M Tradicional
ODO DE PREPARO
1. MONTAGEM: 2. Misture no liquidificador o leite em pó e o café solúvel (para triturar o café) 3. Coloque a mistura em um recipiente com tampa e acrescente os outros ingredientes 4. Agite vigorosamente o INGREDIENTES: recipiente até que a mistura esteja homogênea 5. 400 gramas de leite em pó integral PREPARO: 6. Ferva 180 ml de água 7. Coloque a água 230 gramas de açúcar em um copo alto (vai dobrar de volume) 8. Acrescente 50 gramas de café solúvel 5 colheres (sopa) de chocolate em pó 3 colheres(sopa) bem cheias de capuccino e misture 1 colher (sopa) bicarbonato de sódio bem até ficar cremoso 9. Pronto 10. A dica é colocar por cima chantilly e cobertura de chocolate 1 colher (chá) de canela em pó
Sabe por que engordamos no inverno?
E
stamos em Junho, a temperatura começa a cair, logo vem aquele medo de ver o ponteiro da balança disparar, já que costumamos comer e beber mais alimentos calóricos para esquentar o corpo. Sem contar que a força de vontade para praticar atividade física precisa ser redobrada, quando você lembra do frio que faz lá fora, prefere com certeza ficar na cama, só por mais uns minutinhos. Aí vem a todo vapor os quilinhos a mais. Sem contar que o inverno geralmente manda embora parte dos resultados que conquistamos na preparação para o verão. O peso aumenta e, como se não bastasse, parece mais difícil eliminar os quilos adquiridos. Mas esse drama de inverno tem explicação. Para se manter aquecido, nosso corpo contrai de forma involuntária os poros, pois eles funcionam como isolante térmico, impedindo a perda de calor para o ambiente. Essa
contração favorece um discreto acelerar do metabolismo e, por isso, necessitamos de mais energia, que vamos buscar, invariavelmente nos alimentos calóricos, como massas, pães e no chocolate quente – o que quase ninguém resiste. A tendência é aumentar o consumo de alimentos ricos em gorduras como, por exemplo, fondue, carnes, bolos, queijos. As gorduras levam maior tempo para ser digeridas e combinam com as baixas temperaturas. Maldosas, não são? Mesmo não sendo a opção mais magra e certeira para esquentar o corpo, no que diz respeito às bebidas, as mais procuradas costumam ser aquelas que envolvem chocolate e bebida alcoólica. As bebidas alcoólicas são vasos dilatadores. Apesar de aumentarem a temperatura corporal num primeiro momento, a dilatação dos vasos faz com que haja maior dissipação do calor, fazendo a sensação de
frio voltar rapidamente, mas a cafeína presentes nos chás, cafés, e chocolates são vasos constritores e reduzem o efeito de calor no frio. Por isso, é uma boa pedida para o inverno. Mas abrir mão das bebidas alcoólicas e de uma xícara de chocolate não precisa ser sinal de passar frio ou fome! Bem pelo contrário, por meio de substituições desses alimentos vasos constritores por versões menos calóricas, é possível preparar bebidas nutritivas e gostosas. Dá para utilizar adoçantes ou açúcar mascavo ou produtos light. Embora o mais prudente seja consumir em pequena quantidade. E uma boa pedida é o capuccino. Temos 2 receitas de presente para você curtir o inverno de forma saudável e prática para seu dia a dia, tem para todos os gostos. Você deve estar se perguntando o motivo de 2 receitas... Eu te digo que é porque aqui é um trem doido... Yuri Sato
Tem um pedaço do meu peito bem colado ao teu, Alguma chave, algum segredo que me prende ao seu, Teu jeito perigoso de me conquistar, Teu jeito tão gostoso de me abraçar, Tudo se perde, se transforma, se ninguém te vê. Eu busco às vezes nos detalhes encontrar você, O tempo já não passa, só anda pra trás, Me perco nessa estrada não aguento mais.... (Refrão): Iê, Iê, Iê... Passa o dia, passa a noite tô apaixonado, Coração no peito sofre sem você do lado, Dessa vez tudo é real, nada de fantasia... Saiba que eu te amo... Amo Noite e Dia....
Você conhece a dupla César & Alessandro? E as músicas: Casa Liberada, Recaídas, Festa do Cabide e Bala Perdida? Se não conhece... Vai conhecer com certeza, pois eles estão a todo vapor! O Trem Doido está oferecendo cd's da dupla César & Alessandro, para as 200 primeiras pessoas que ligarem para a Estação Trem Doido:
(35) 3422 8773
Ligue e ganhe
Vivih Lamin
Fumaça Soltando fumaça
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Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Luan Santana em Pouso Alegre
15 de maio foi o dia que agitou a cidade de Pouso Alegre e toda a região, com o Pouso Alegre Country Music, que teve como atrações a Dupla Fred e Gustavo e o mais esperado pelo público, Luan Santana. Uma mega estrutura, dois palcos e um camarote exclusivo. O evento foi realizado no estádio do Mandú, e reuniu pessoas de todas as idades. Recorde de público, atingiu a marca de 24 mil ingressos vendidos. A abertura foi feita pela dupla Fred e Gustavo, dois jovens cantores e compositores muito talentosos. Fred é um dos compositores das músicas “Tô caindo fora” e “Sufoco” a m b a s interpretadas por João Bosco e Vinicius. Luan Santana com todo seu talento fez a galera vibrar e cantar junto com ele e durante todo o show mostrou ser uma pessoa
muito humilde e bem humorada, o que com certeza aumentou seu prestígio diante dos fãs. Um dos momentos marcantes do show foi quando Luan convidou dois casais a subirem no palco para fazerem uma declaração pública de amor. Luan Santana declarou ser um homem muito romântico. Outro momento foi quando Luan
cantou e dançou a música Rebolation ou reboleixon, as fãs mais uma vez foram ao delírio. Com certeza foi uma noite inesquecível. Parabéns a todos os produtores e organizadores do evento. Em especial ao Vaguilson que carinhosamente nos visita sempre que solicitamos. Estamos no aguardo de mais shows. Vivih Lamin
Aniversariantes
NOITE DOS ANOS 80 Uma vez por mês, a Danceteria Maracanã traz a melhor balada Flash Back de Pouso Alegre: A Noite dos Anos 80. Muita animação, bom gosto e público bonito, uma festa para relembrar os velhos tempos. Parabéns Valdir, estamos aguardando a próxima!
Muita saúde, paz, amor e alegria é o que desejamos! Equipe Trem Doido. O casal Waldeni 03 de maio e Júnior 14 de maio
DISTRIBUIDORA DE BEBIDAS BEL BAR Ana Charlanti 12 de maio
Callira 25 de maio
Atacado e Varejo Tel.: (35) 3421 3920
Carol Assis
Mitos e tabus
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Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
Ração humana emagrece
cabine Informática Cabine Gustavo Gomes
Dicas para Evitar que seu Orkut seja Hackeado “Invadido”
Tel.: (35) 3422-1085 Rua Monsenhor Dutra, 175 Centro - Pouso Alegre
Gráfica
Hackear um Orkut não é tão simples assim, mas infelizmente existem muitas pessoas que tem o prazer de prejudicar alguém. Esses piratas da internet ou “Hackers” vem se tornando bastante comum na rede dos orkuteiros, então aqui separei algumas dicas importantes para você se prevenir dessas ameaças: Jamais click em “links” com mensagens chamativas, a não ser que você tenha certeza de que não se trata de uma farsa, entre em contato antes com a pessoa que lhe enviou. Importante saber também, é que esses links vêm na maioria como scraps, ou seja, recados. Exemplos: Links pedindo pra você ajudar alguém em um concurso, links pedindo pra você participar de alguma comunidade. Links pornográficos, esses você de maneira alguma deve clicar. Links de cartões virtuais também de maneira alguma click. Links de vídeos. Acredito que com a chegada da copa, já devem estar bolando muitos links chamativos, então fiquem atentos. Se mesmo assim, você clicar em algum desses links suspeitos, mude a senha imediatamente, antes do pior acontecer. Nunca cole link com códigos em Java, no seu navegador, com exceção para adicionar fotos ou vídeos em seu profile. Jamais click em links para ver álbuns de fotos bloqueados no Orkut, isso não funciona, se trata de mais um golpe cuidado! A intenção do golpista é chamar sua atenção, então muitas vezes eles aproveitam do Orkut para mandar scraps “recados” com links para amigos da vítima, então a pessoa que recebeu a mensagem pode nem desconfiar que se trate de mais um golpe, por ter vindo de um amigo, assim vira uma bola de neve, seu login e senha são gravados, o seu PC pode se contaminar com spywares, vírus, que roubam senhas, como de Banco e que podem danificar arquivos importantes, tendo em alguns casos até que formatar o PC. Volto a repetir jamais click em links suspeitos, se for interessante, entre em contato com a pessoa antes, para ter certeza de que realmente foi enviado por ela. Para vocês pais, fiquem atentos, Orkut não é para criança! Gustavo Gomes Envie suas dúvidas para o e-mail: jornaltremdoido@tremdoido.net No assunto deverá estar escrito Cabine da Informática. Na próxima edição colocaremos as melhores perguntas!
rrgrafica@bol.com.br rr_grafica@yahoo.com.br
Verdade? Não. A ração humana é uma mistura de sementes (linhaça, gergelim) e cereais integrais (trigo, aveia em flocos). Devido à quantidade de fibras e gorduras que a ração humana contém, o intestino funciona com mais rapidez. Portanto, algumas pessoas podem sofrer com a irritação na parede do intestino, prejudicando a absorção de nutrientes. As fibras ajudam a dar uma sensação de saciedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a aparecer. Mas dizer que a ração
humana emagrece é um mito. O que faz com que o emagrecimento ocorra é uma alimentação com menor quantidade
de calorias do que a necessidade diária. Nenhum alimento por si só tem a capacidade de levar ao emagrecimento.
Receita Ração Humana INGREDIENTES - 250 g de fibra de trigo - 125 g de leite de soja em pó - 125 g de linhaça marrom - 100 g de açúcar mascavo - 100 g de aveia em flocos - 100 g de gergelim com casca - 75 g de gérmen de trigo - 50 g de gelatina sem sabor - 25 g de guaraná em pó - 25 g de levedo de cerveja - 25 g de cacau em pó
MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes. Armazene em um pote bem fechado e guarde-o em local fresco ou na geladeira.
Fonte: www.minhavida.com.br
Veja a seguir o que não é verdade sobre:
Parto normal
"Parto normal não é seguro" "O parto normal é um procedimento médico" "Você pode morrer na dor do parto" "Meu corpo terá dificuldades em parir (ou eu não vou suportar)" "Pés pequenos = Bacia Pequena" "Você precisa ser examinada e aprovada por um obstetra para ter certeza que pode dar à luz" "Se você teve alguma dificuldade em um parto, significa que sua bacia é muito pequena" "O segundo parto será parecido com o primeiro, só que mais rápido" "O trabalho de parto é definido pelas mudanças no colo do útero (dilatação e/ou esvaecimento)" "O uso de ervas no parto não é seguro"
"A presença de mecônio (fezes do bebê) no líquido amniótico significa que ele está em sofrimento feta" "O trauma de um parto anterior não afeta os partos futuros" "O médico pode dizer quando você entrará em trabalho de parto analisando as mudanças do colo do útero" "Parto normal faz a vagina ficar larga" "Parto normal faz a bexiga ficar baixa, provoca incontinência urinária e depois precisa operar o períneo." SEMPRE DÊ PREFERÊNCIA AO PARTO NORMAL! Fonte:www.aquihabebe.blogspot.com Carol Assis
trem de tudo Trem Tudo Disponibilizo-me para trabalhar como: Auxiliar de Cozinha ou Auxiliar de Limpeza. Contato: Arivanilze – telefone: (35) 9852 1320 ou 9997 1083. Artesanato - Arranjos e quadros florais em E.V.A (etil vinil acetato). Lembranças para casamento, 15 anos, etc. Contato: Lúcia (35) 3425-0993. Quer trabalhar como vendedor comissionado? Ligue (35) 9962 9076 Natura e Avon pronta entrega: (35) 8856 6727 Show Empresarial – Palestra Motivacional – Show Humorístico e Stand up Comedy com Tigu. Contato: (35) 3422 – 8773 ou Cel: (35) 9917 – 5252 Marcelo Henrique (cantor) Aniversário – Festa – Casamento - Lanchonete – Bailão – Formatura com Banda – Convenção – Eventos em geral entre em contato: (35) 3422 8773 ou Cel: (35) 9984 6450
Massagem – Relaxante – Estética – Terapêutica. Entre em contato: (35) 3422 8773 Informática: Manutenção de computadores – Impressoras. Gustavo Gomes (35) 8806 8431 Adestrador de Cães – contato: Flávio Aurélio (35) 9829 4789
Aqui no Trem de Tudo você poderá veicular seu anúncio gratuitamente: Serviços ou o que tem à oferecer, compra/venda/troca; mande seu e-mail para: contato@tremdoido.net Não se esqueça deixe seu nome e telefone, no assunto deverá estar escrito Trem De Tudo. Somente serão aceitos anúncios que deixem claro o que procura / oferece.
vagão esportes Vagão
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Ano I - Edição nº 02 - Quarta-feira - 02 de Junho de 2010
designer Anderson
Escova de Ouro
(35)
Arte Final em geral e-mail: designanderson@yahoo.com
GRUPO A
GRUPO B
GRUPO C
DISTRIBUIDORA DE BEBIDAS BEL BAR
GRUPO D
África do Sul
México
Argentina
Nigéria
Inglaterra
EUA
Alemanha
Austrália
Uruguai
França
Coreia do Sul
Grécia
Argélia
Eslovênia
Sérvia
Gana
11 Junho - 11h - Joanesburgo
salão aberto domingo
9191.8056
África do Sul
12 Junho - 8h30 - Joanesburgo Argentina Nigéria
12 Junho - 15h30 - Rustenburgo Inglaterra EUA
13 Junho - 11h - Durban Alemanha Austrália
12 Junho - 15h30 - Porto Elizabeth
13 Junho - 8h30 - Polokwane Argélia Eslovênia
13 Junho - 15h30 - Pretoria
18 Junho - 11h - Joanesburgo
18 Junho - 8h30 - Porto Elizabeth
México
11 Junho - 15h30 - Cidade do Cabo Uruguai França
Coreia do Sul
16 Junho - 15h30 - Pretoria Uruguai África do Sul
Grécia
17 Junho - 11h - Bloemfontein Nigéria Grécia
Eslovênia
17 Junho - 8h30 - Polokwane França México
17 Junho - 11h - Joanesburgo Argentina Coreia do Sul
22 Junho - 11h - Rustenburgo Uruguai México
22 Junho - 15h30 - Durban Nigéria Coreia do Sul
GRUPO E
GRUPO F
EUA
Gana
Alemanha
Sérvia
18 Junho - 15h30 - Cidade do Cabo Inglaterra Argélia
19 Junho - 8h30 - Rustenburgo Gana Austrália
23 Junho - 11h - Porto Elizabeth Inglaterra Eslovênia
23 Junho - 15h30 - Joanesburgo
23 Junho - 11h - Pretoria Argélia EUA
23 Junho - 15h30 - Nelspruit
22 Junho - 15h30 - Polokwane Argentina Grécia
22 Junho - 11h - Bloemfontein França África do Sul
Sérvia
Alemanha
Gana
Sérvia
Austrália
GRUPO G
GRUPO H
Holanda
Dinamarca
Itália
Paraguai
Brasil
Coreia do Norte
Espanha
Suíça
Japão
Camarões
Nova Zelândia
Eslováquia
Costa do Marfim
Portugal
Honduras
Chile
14 Junho - 8h30 - Joanesburgo Holanda
Japão
Camarões
Itália
Dinamarca
24 Junho - 15h30 - Rustenburgo Dinamarca
Japão
24 Junho - 15h30 - Cidade do Cabo Camarões
OITAVAS
Costa do Marfim
Holanda
QUARTAS
Eslováquia
Brasil Brasil
Eslováquia
Portugal
Nova Zelândia
Portugal
Itália
Coreia do Norte
SEMIFINAIS
21 Junho - 11h - Porto Elizabeth Chile
Suíça
21 Junho - 15h30 - Joanesburgo Espanha
Brasil
Chile
Honduras
Suíça
QUARTAS
Rua Adolfo Olinto, 696 Centro - Pouso Alegre (35) 3423-1030
Consultório Odontológico Dra. Darlene Edna do Couto Souza
Espanha
Clínica Geral, Estética, Canal e próteses
25 Junho - 15h30 - Bloemfontein
Costa do Marfim
SEMIFINAIS
Suíça
25 Junho - 15h30 - Pretoria
25 Junho - 11h - Nelspruit
Nova Zelândia
26 Junho - 11h Porto Elizabeth
Coreia do Norte
Chile
16 Junho - 11h - Durban Espanha
Costa do Marfim
25 Junho - 11h - Durban
24 Junho - 11h - Polokwane Paraguai
Coreia do Norte
21 Junho - 8h30 - Cidade do Cabo
24 Junho - 11h - Joanesburgo
16 Junho - 8h30 - Nelspruit Honduras
20 Junho - 15h30 - Joanesburgo
Paraguai
20 Junho - 11h - Nelspruit Itália
Portugal
15 Junho - 15h30 - Joanesburgo
Eslováquia
20 Junho - 8h30 - Bloemfontein
Japão
19 Junho - 15h30 - Pretoria Camarões
Paraguai
15 Junho - 8h30 - Rustenburgo Nova Zelândia
19 Junho - 11h - Durban Holanda
15 Junho - 11h - Porto Elizabeth
14 Junho - 15h30 - Cidade do Cabo
Dinamarca
14 Junho - 11h - Bloemfontein
CRO-MG 20868
(35) 3421-4499 (35) 8413-3010
Honduras
R. Mons. Dutra, 239 - Centro
OITAVAS 27 Junho - 15h30 Joanesburgo
FINAL
1ª A
1ª B 02 Julho - 15h30 Joanesburgo
2º B
03 Julho - 11h Cidade do Cabo
11 Julho - 15h30 Joanesburgo
26 Junho - 15h30 Rustenburgo
2º A 27 Junho - 11h Bloemfontein
7 Julho - 15h30 Durban
06 Julho - 15h30 Cidade do Cabo
1ª C
1ª D
2º D
2º C Campeão
28 Junho - 11h Durban
29 Junho - 11h Pretoria
1ª E
1ª F 02 Julho - 11h Porto Elizabeth
2º F
10 Julho - 15h30 Porto Elizabeth
28 Junho - 15h30 Joanesburgo
03 Julho - 15h30 Joanesburgo
2º E 29 Junho - 15h30 Cidade do Cabo
1ª G 2º H
Atacado e Varejo Tel.: (35) 3421 3920
1ª H
3º e 4º LUGAR
2º G
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