Sosem hittem, hogy a sport ilyen nagy hatással lehet az egészségemre!

Pető Csilla

Sosem hittem, hogy a sport ilyen nagy hatással lehet az egészségemre!

2023. szeptemberében az első Aquafitt órák egyikén mosolyogva jött egy új vendég némi túlsúllyal, aki azóta is mindig mosolyog, és oszlopos tagjává vált az Aquafitt csapatomnak. Elég fura antréval indított. – Szia, én 3 gyerekes anyuka vagyok, hideg allergiám van, így nem biztos, hogy le tudom járni 2 hónap alatt a 8 alkalmas bérletet. Mit válaszolhattam erre? – Rendben! Nagyon nagyra értékeltem már akkor is azt, hogy egyáltalán eljutott arra a pontra, hogy elindult a tudatos egészség útján. Azóta megszabadult 25 kg-tól és heti 3 alkalommal biztosan ott van az edzéseken. Ha ideje engedi edzés előtt úszik is. Pilisvörösvárról jár be dolgozni Budapestre, de szombaton csakis az Aquafitt órák és a saját egészsége miatt kel hajnalban. Nagyon tisztelem. Szeretném őt bemutatni mindenkinek, mert ő olyan pozitív példa, amiből nagyon sokan erőt meríthetnek. No, de menjünk vissza az útja elejére, és nézzük meg mi is van egy-egy ilyen sikertörténet hátterében. Hogyan változtatja meg egy ember életét a sport, milyen hatással van az egészségi állapotára, az emberi kapcsolataira, erről beszélgettem Bélik Katalinnal, aki 47 éves, 3 gyermek édesanyja és bér és Tb ügyintézőként dolgozik, bár az eredeti végzettsége közgazdász. Boldog házasságban él immáron 25 éve. Gyermekei 11, 13, 17 évesek. Kati gyerekkorától fogva túlsúlyos volt, viccesen jegyzi meg, hogy szerinte ő már túlsúllyal született. Érték is gyakran emiatt kellemetlen helyzetek, megjegyzéseket tettek a súlyára vonatkozóan.

A szüleid sosem vittek el sehova sportolni, hogy esetleg ez a helyzet változzon?

A szüleimtől nagyon távolt állt a sport, anyukám és a nagymamám is túlsúlyosak voltak, és a sportot úri huncutságnak tartották. A családban ez a tevékenység „vakfolt” volt. Úgy gondolták, hogy ez a vidéki embereknek nem jár. Ebben nőttem fel.

Mi az, ami elindított téged azon az úton, hogy mégis sportolj valamit? Hogyan esett a választásod éppen az Aquafitt edzésekre?

Egyre több egészségügyi problémám lett. Éreztem, hogy dagadnak a lábaim, nehezebben vagyok terhelhető, fáradékony vagyok, így megkerestem egy belgyógyászt, aki alaposan kivizsgált. Kiderült, hogy zsírmájam van, cukorbetegség előkapujában állok. Felírt gyógyszert, de megígérte, ha változtatok, akkor nem kell életem végéig gyógyszert szednem. Ez egy kicsit megnyugtatott. Arra kért, hogy a mozgást iktassam be az életembe. Nem javasolt konkrét mozgásformát, azt javasolta, hogy olyan mozgást keressek, amit örömmel tudok végezni, mert amit az ember utál, azt nem igazán tudja hosszú távon csinálni. A „véletlennek” köszönhetően éppen akkor jött szembe velem a Facebookon az Aquafitt edzések reklámja. Gondoltam kipróbálom, csak heti 1 alkalommal óvatosan, és csak addig, míg nem lesz hideg, mert a medence nem fedett és hidegallergiám is van. A csoda megtörtént, mert én teljes szerelembe estem ezzel az egésszel. Most ott tartok, hogy el sem tudnám képzelni enélkül az életem.

Milyen változásokat hozott az Aquafitt az életedbe?

Sokkal könnyebben mozgok, kevésbé dagadnak a lábaim, ahogy erősödött a hátizmom, megszűnt a hátfájdalmam, kevésbé fáradok el. A legnagyobb döbbenet számomra az volt, hogy amikor elmentem vérvételre, az orvosi leleteim is visszaigazolták, hogy mennyivel jobb állapotban vagyok. Sosem hittem volna, hogy a mozgásnak ekkora jelentősége, hatása van. A zsírmájam 1 év alatt teljesen megszűnt, amit kisebb csodaként éltem meg. Visszaigazolódott, amiről sok embertől már hallottam előtte is, hogy mennyit számít a sport, de nekem ezt a saját szememmel kellett látnom, hogy ez tényleg így van, nem csupán városi legenda.

Mit szólt hozzá az orvosod?

Azt mondta, hogy véletlenül se hagyjam abba, mert a vérvételemen és az ultrahangon is egyértelműen látszik, hogy mennyivel jobb állapotban vagyok.

Mi az, ami motivál téged? Mi az, amit megtaláltál ebben a közösségben?

Most már nem csak az a része motivál, hogy egészségügyileg jobb állapotban vagyok, hanem az is, hogy kialakult egy új rendszer az életemben, hogy van egy csapat, akikhez tartozom. Már nem zavar, hogy korán kell kelnem, hogy edzésre jöjjek, teljesen természetesen az életem része lett. Az uszodában is megvettem az éves bérletet, így a heti 1 edzésből mára 3 lett és már a családom is hozzászokott ahhoz, hogy anya szombaton reggel edzésre megy. Bár az elején kissé aggódtak, hogy lehet, hogy így majd ők éhen halnak, de még ők is életben vannak. Sőt, ha szombaton megyek edzésre, akkor még arra is van időm, hogy egy kicsit a termálban relaxáljak.

Mire volt hatással az életmódváltás?

Nem csupán fizikai szinten hozott változást az életembe, hanem pszichésen is. Sokkal jobb a kedvem, könnyebben kezelem, ha éppen egy-egy nehezebb élethelyzetbe kerülök. Mindenre hatással van az életemben. A párkapcsolatom is jobb lett, azáltal, hogy jobban érzem magam a bőrömben, az pozitív hatással van a férjemmel való kapcsolatomra is. Életem minden szintjén érzem a pozitív hatását, bátran kijelenthetem, hogy megváltoztatta az életem.

Mit szólt a család, amikor elindultál ezen az úton? Támogattak?

Anyukám nagyon büszke volt rám, mert ő nagyon féltett. A férjem kissé szkeptikus volt, nem mondta, hogy ne menjek, de azt sem, hogy menjek. Gondolta, ez is csupán egy próbálkozás, majd meglátjuk meddig bírja. Mára azonban már eljutottunk odáig, hogy minden szempontból látja a pozitív változást, ezért most már ő is támogat, és ő is nagyon büszke rám, nagyon örül, hogy járok. A fiaim is örülnek, de kamaszként azért szombatonként mindig megjelenik a telefonomon az a kérdés, hogy mikor jössz, és mikor és mi lesz az ebéd?

Általában érmet akkor kap valaki, ha versenyen indul, de itt nálunk te is megkaphattad az első érmedet, függetlenül attól, hogy nem vagy versenysportoló. Milyen érzés volt ez?

Az olyan „szavak nincsenek rá” érzés volt, hatalmas élmény, amit soha nem fogok elfelejteni. Elmondhatatlanul jó érzés, hogy értékeled azt, hogy ha valaki egy picit is fejlődik. Sosem hittem volna, hogy nekem valaha is lesz érmem. De van, már nem is egy.

Tavaly októberben te kaptad meg elsőként azt a vándorserleget, amit minden hónapban az az Aquás kap meg, aki önmagához képest a legtöbbet fejlődik. Gondoltál arra, hogy te leszel az első?

Nem, eszembe sem jutott, hogy én leszek az első, de az olyan volt, mint egy olimpiai aranyérem, és akkor ott, abban a pillanatban azt csak én kaptam meg. Nagyon nagy löketet adott az egészhez. Az egész család, fiaim, férjem, anyukám mindenki nagyon büszke volt. Készült fotó is a serlegről, mert vissza kellett adni, pontosabban tovább kellett adni.

Tavaly részt vettél egy 3 órás Nemzetközi Aquafitness kihíváson, novemberben, a hideg allergiáddal, mínusz 4 fokban. Milyen érzések voltak benned? Miért érezted azt, hogy részt kell venned? Mi volt a hívószó?

Kissé ijesztő volt első hallásra, de semmiképpen nem akartam kimaradni belőle, másrészt kíváncsi voltam, hogy kibírom-e a 3 órás edzést. Az első fél óra után azért voltak kétségeim, mert a kedves edzőnk (rám célozva), úgy tolta le azt a 30 percet, mintha csak 60 perces lenne az edzés. Voltak holtpontok a 3 óra alatt, de jó volt látni, hogy a többiek is csinálják, így hát én is végig csináltam. Idén készülök a 6 órás kihívásra váltóban.

Te az órákon nagyon fegyelmezett vagy, mint egy igazi sportember!

Alapjáraton is nagyon fegyelmezett vagyok, a célom az az edzéseken, hogy fejlődni tudjak. Vannak gyakorlatok, amik elsőre nagyon nehezek, és nagyon jó érzés az, amikor egyre jobban mennek az új gyakorlatok. Érzem a mindennapokban is, hogy mennyivel rugalmasabb vagyok.

1,5 év alatt 25 kg-t fogytál, mi a hosszútávú célod? Min változtattál még?

Igyekszem kisebb adagokat enni, jobban megválogatom miket eszek, de a gyengém a házisüti, arról nehezen mondok le. A hosszútávú célom, hogy minél egészségesebb legyek, és minőségi életet tudjak élni idősebb koromban is, hogy még a dédunokáimmal is tudjak futkározni. Egy egészen biztos, a mozgást most már soha nem engedem el. A férjemmel azokon a napokon, amikor nincs edzés, sétálni járunk, ami a kapcsolatunkra is nagyon pozitívan hat, mert a gyerekek nélkül kettesben lehetünk és van lehetőségünk egymásra figyelni, beszélgetni. Ő is szeretett volna egy kicsit mozogni, így őt is inspirálni tudtam abban, hogy együtt csináljunk valamit, ami még egészséges is.

Mit üzennél, azoknak a 3 gyerekes anyukáknak, akik hasonló cipőben járnak, mint amilyenben te jártál?

Szakítsanak időt magukra, mert akkor sokkal több energiával és türelemmel tudják a családjukat is támogatni.

Kati boldog, elégedett nő, családanya, aki képes volt átlépni a saját árnyékán és korlátait lebontva, egy új életmóddal, sikeresen megjavította az egészségét, jobbá vált az élete minden szempontból.

Meríts erőt az ő történetéből, a hétköznapi „csodák” így születnek! Tedd meg az első lépést még ma!