Nem vagy lusta, csak kimerült – Amikor a motiváció nem indul újra magától

Bak Szilvia

Nem vagy lusta, csak kimerült

– Amikor a motiváció nem indul újra magától

Reggel van. A nap már fent van, a gyerekek kelnek, a teendőlista pedig rég túlnőtt az időkereten. Te pedig csak ülsz a kávésbögréd felett, és valahol mélyen belül azt kérdezed:

„Miért nem tudom rávenni magam semmire?”

A válasz nem az, hogy lusta vagy.

A válasz az, hogy kimerült.

A vállalkozó anyák sajátos egyensúlyozásban élnek: ügyfelek, gyerekek, háztartás, közösségi média, párkapcsolat… és mindezt egyszerre, egyetlen nőként. A külső világ viszont gyakran egy dolgot lát: „Hát ő itthon van, vállalkozik, biztos könnyebb.”

De te tudod, hogy ez nem igaz.

Lustaság vagy kimerülés?

A lustaság egy döntés: van erőm, de nem mozdulok.

A kimerülés viszont egy állapot: szeretnék mozdulni, de nincs miből.

A krónikus fáradtság és érzelmi kimerülés jelei közé tartozik: – reggeli ébredés után is fáradtnak lenni,

– koncentrációhiány, feledékenység,

– ingerlékenység, türelmetlenség,

– halogatás, belső nyugtalanság,

– bűntudat a „semmittevésért”.

És a legnagyobb: önvád

Mert azt hisszük, hogy ez a mi hibánk.

Pedig nem az.

Akkor mégis, mit lehet tenni?

1. Ismerd fel, hogy ez egy fázis, nem az identitásod.

Attól, hogy most nem megy, még nem vagy alkalmatlan.

A tested és lelked jelez: ideje lassítani.

2. Legyen egy „napi 3-as” listád.

Ne 17 tétel, csak 3.

Ez lehet egy ügyfél visszahívása, egy e-mail és egy óra énidő.

A kevesebb most több.

3. Beszélj róla.

A kimerültség nem gyengeség.

Ha kimondod, már elindult a gyógyulás.

4. Mozdulj meg – kicsiben.

Egy séta. Egy 5 perces légzőgyakorlat. Egy zenehallgatás.

Nem kell mindig hatalmas változás. A kis lépések is visznek előre.

5. Tedd fel magadnak a kérdést: kinek akarok megfelelni?

Sokszor nem is a feladat nehéz, hanem a mögötte húzódó elvárás.

A „tökéletes anya, tökéletes nő, tökéletes vállalkozó” egyszerre nem létezik. De az elég jó, igen. És az pont te vagy.

Szeretnél kilépni a túlteljesítés és önbizalomhiány spiráljából?

Június 29-én szeretettel várunk egy különleges, gyakorlati és őszinte női tréningen:

Bővebb részletek a linken: https://fb.me/e/gJjY3jVSX