Caia na água e
relaxe
COM O ACQUA ZEN VOCÊ PODE ALIVIAR O ESTRESSE E DESCANSAR CORPO E MENTE EM APENAS DEZ MINUTOS. CONFIRA E APROVEITE! POR ANDRÉIA BRASIL
Uma técnica de relaxamento na água, inspirada em um processo terapêutico chamado watsu. Esse é o Acqua Zen, uma modalidade que funciona a partir da aplicação do Zen Shiatsu na água. A aula é realizada individualmente, com atenção exclusiva do professor durante cerca de dez minutos, o que possibilita um fluxo maior de pessoas nas sessões. Em cada aula, o aluno entra em uma piscina aquecida, fica em pé, de olhos fechados, recebendo a massagem do professor. Depois ele é carregado no colo e induzido a fazer vários movimentos com os braços e as pernas. Com a ajuda de “espaguetes”, a pessoa flutua, sente a respiração se acalmar e relaxa todos os membros do corpo. Segundo o professor Alexandre Saliba, coordenador de atividades aquáticas da Fórmula Academia, o Acqua Zen é recomendado para todas as pessoas acima dos 15 anos, sabendo ou não nadar. “No caso das crianças, que são mais ativas, não é indicado, já que é mais difícil para elas se concentrar e relaxar”. As sessões podem ser feitas pela manhã ou à noite, de acordo com a conveniência do aluno. “Quem pratica o Acqua Zen logo cedo sai com um gás novo para enfrentar o dia. O aluno que faz o relaxamento à noite sai descansado e pronto para dormir”, diz Saliba. O único conselho do professor é não fazer a aula antes de outra atividade física, para não correr o risco de ver seu rendimento cair, já que o corpo fica bastante relaxado. E se você acha que dez minutinhos não são capazes de fazer a diferença, Saliba afirma que esse tempo é suficiente para se desligar do mundo e descansar. “Após esses dez minutos, o aluno pode continuar na água. Além disso, quando é que se tem esse tempo dedicado apenas a você, com alguém te fazendo massagens, te carregando, literalmente, no colo?”. Fora isso, o Acqua Zen ainda oferece outros benefícios, como proteção aos músculos, diminuindo as tensões, alívio de dores de cabeça, aumento da circulação periférica e melhora na disposição. Depois disso tudo, só falta mesmo cair na água e relaxar.
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