5 dicas de como cuidar do corpo após um dia de sol

Por: Paola Leoni

AH, O VERÃO! Vamos dar as boas-vindas a melhor estação do ano! Ficamos tão animades com essa época que só pensamos em sol, praia, piscina, curtição e tudo que o verão proporciona, não é? No entanto, deixamos de lado o mais importante, que é cuidar dos nossos corpinhos antes e após coloca-los ‘para jogo’ nesta época do ano.

Você está cansade de saber que é extremamente NECESSÁRIO cuidar do corpo antes de se expor ao sol e tomar um banho de mar, piscina ou mangueira — sempre bom reforçar —, porém, mais importante ainda é cuidar do corpo pós sol. Aposto que você já voltou da praia ou de um dia na piscina e eclamou que a sua pele estava ardendo, vermelha, ressecada, descascando, etc. Isso ocorre muitas vezes pela falta de uma rotina de cuidados diários com a pele.

Com as altas temperaturas e uma maior incidência da radiação solar, podem surgir consequências graves, como as doenças fungicidas que são transmitidas por fungos — já que o calor e a baixa umidade favorecem para esse aumento de fungos —, e é preciso ficar atento quanto a isso. Algo que também é muito comum é a insolação, que ocorre devido à superexposição ao sol e ao calor. Por isso, preparamos algo para os nossos #Corpoletes não se colocarem em risco.

Aqui vão 5 dicas essenciais para você aproveitar o verão com a pele e o corpo saudáveis!

1HIDRATE A PELE E USE FILTRO SOLAR: Como você leu logo acima hidratar é a principal parte da rotina diária de cuidados pós praia. O hidratante precisa ser aplicado na pele ainda úmida, para uma melhor absorção. Vai de sua escolha a textura ok? Creme ou loção, por exemplo, são os melhores para uma pele que ficou exposta ao sol. AH, UM ALERTA! Tente evitar o uso de sabonetes esfoliantes e de esponjas, ambos podem agredir mais ainda a pele já irritada por conta do sol. Não se esqueça do filtro solar, hein? Usá-lo nunca é demais!

BEBA ÁGUA: Não é novidade para ninguém que isso é MEGA importante em qualquer época do ano, né? É a água que vai hidratar você de dentro para fora, é ela que vai recuperar a sua pele e o seu organismo, gastos num dia de verão. Então, não esquece, hein? Não beba água apenas quando tiver sede. INCLUSIVE, JÁ BEBEU ÁGUA HOJE?

OPTE POR ALIMENTOS MAIS LEVES: Verão combina com alimentos leves, certo? O corpo sente o que comemos, ou seja, quando você come aquela comida pesada e logo depois dá uma moleza, sono ou até um leve mal-estar, é o seu organismo acelerando a digestão. Por isso, que no verão é recomendado o consumo de alimentos mais saudáveis. A digestão é mais lenta, fazendo você absorver todos os nutrientes necessários. Por essa razão as melhores indicações são frutas e sucos da própria fruta, chás gelados, saladas, carnes magras entre outros.

DÊ ATENÇÃO AO SEU CABELO, ELE TAMBÉM É IMPORTANTE: Assim como o corpo, o cabelo também precisa de uma atenção especial, seja antes e depois de um dia quente. O sol, o sal e o cloro danificam muito os nossos fios, logo, apostar em limpezas profundas, para a retirada de resíduos, mix’s de hidratações — as caseiras são ótimas — após um banho, contribui muito para que os fios fiquem saudáveis de novo. Então, nada de preguiça e vamos cuidar das madeixas que elas merecem!

EVITE FICAR COM A ROUPA DE BANHO MOLHADA POR MUITO TEMPO: É um hábito tão frequente que passa despercebido. Infelizmente, este é um hábito totalmente perigoso. Com a umidade e a alta temperatura do biquíni, pode se transformar em um ambiente perfeito para a proliferação de fungos e bactérias, gerando doenças e infecções na região íntima, como a candidíase. Evitar o contato com a areia da praia, por exemplo, é quase impossível, os grãos que ficam no biquíni, pode acabar apresentando coceiras lá, tenha cuidado! Tire a roupa de banho assim que voltar para casa, lave a região íntima com água corrente após aproveitar o seu dia e substitua o biquíni ou a sunga por roupas que permitam que o seu corpo respire!

Chegamos ao fim das nossas dicas. É evidente que dar devida atenção aos cuidados pré e pós um dia de verão é essencial para que você se mantenha saudável e possa curtir o dia seguinte. Agora que você já sabe de quais precauções tomar, é só se jogar, menine!