Guía de Salud 2018-2019

GUÍA DE SALUD | 2018 • 2019 INFÓRMATE, EDÚCATE Y CREA CONCIENCIA ¡EL CONSULADO TE APOYA!

CONSULADO GENERAL DE MÉXICO EN LOS ÁNGELES

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Mensaje del Cónsul General Carlos García De Alba

ÍNDICE

Mensaje de la Directora del Departamento de Salud Pública del Condado de Los Angeles, Barbara Ferrer Mensaje del Director del Departamento de Salud Mental del Condado de Los Angeles, Jonathan E. Sherin, M.D., Ph.D. Mensaje de la Directora en Funciones del Departamento de Servicios Sociales Públicos del Condado de Los Angeles, Antonia Jiménez ¿Qué es la Ventanilla de Salud?

La Reforma de Salud My Health LA Health4All Kids • Salud Para Todos los Niños Salud Mental El Trauma Emocional Autismo Cuida Tu Salud Mental Donación de Órganos Diabetes Alimentación Saludable - CalFresh Obesidad Obesidad Infantil Visión Enfermedades Renales Prevención del VIH Hepatitis C Salud Reproductiva Cáncer de Seno Endometriosis Violencia Doméstica Osteoporosis Asma Directorio de Agencias de Salud Consulado General de México en Los Angeles | 1

CARLOS GARCIA de ALBA Z. Cónsul General

Los Ángeles, California., a 3 de agosto de 2018 Estimadas amigas y amigos, Por noveno año consecutivo, la Ventanilla de Salud del Consulado General de México en Los Angeles, en colaboración con el Departamento de Salud Pública, el Departamento de Salud Mental y el Departamento de Servicios Públicos Sociales del Condado, así como hospitales, organizaciones, agencias de salud y la Oficina de Asuntos Migratorios de la Alcaldía ponen a su disposición la Guía de Salud 2018-2019.

En esta edición encontrará información relevante sobre los programas de salud que existen en el estado de California, y particularmente en Los Angeles, además de artículos sobre las principales enfermedades que aquejan a la comunidad hispana. Hemos incluido temas de vital importancia como lo es salud mental y emocional. Los tiempos de incertidumbre debido al ambiente político actual que se vive en este país impactan de manera negativa en nuestro bienestar emocional. Adicionalmente, en la última sección de la guía podrá consultar una lista de hospitales, clínicas y organizaciones que proveen servicios de salud gratuitos o de bajo costo en el Condado.

Aprovecho esta oportunidad para recordarle sobre la importancia de tener plena conciencia del cuidado de su salud y la de su familia. Este Consulado General organiza numerosos eventos durante todo el año para prevenir enfermedades y conocer más sobre los recursos disponibles en la comunidad. Si tiene dudas sobre servicios y programas de salud, visítenos en la Ventanilla de Salud y/o en nuestro Módulo de Salud Mental, los cuales están siempre para ayudar a la comunidad de forma gratuita.

Atentamente,

Carlos García de Alba Z. Cónsul General

BARBARA FERRER, Ph.D.,M.P.H., M.Ed. Director Jeffrey D. Gunzenhauser, M.D., M.P.H Interim Health Officer Cynthia A. Harding, M.P.H Chief Deputy Director 313 North Figueroa Street, Room 806 Los Angeles, California 90012 TEL (213) 240-8117. FAX (213) 976-1273 www.publichealth.lacounty.gov

11 de junio 2018 Estimada Comunidad de Los Ángeles, El Departamento de Salud Pública del Condado de Los Ángeles tiene el privilegio de volver a colaborar con el Consulado General de México en Los Ángeles para publicar la nueva edición de la Guía de Salud. La Guía es un recurso comunitario importante que refleja nuestra visión para el Condado de Los Ángeles: Personas Saludables en Comunidades Saludables.

El apoyo social es un gran factor que afecta nuestra salud. Por esta razón, la Guía es una herramienta critica que nos informa acerca de la disponibilidad de servicios médicos a través de nuestro condado, y nos prepara a instruir a nuestras familias y otros seres queridos con esta información. Con la Guía en mano, nos podemos ayudar unos a otros a proteger la salud, prevenir enfermedades y lastimaduras, y promover el bienestar de todos en el Condado de Los Ángeles.

Nuestro departamento tiene el honor de trabajar en compañerismo con la Ventanilla de Salud ubicada dentro del Consulado de México en Los Ángeles. Juntos, continuaremos trabajando para crear comunidades saludables donde todos tienen las oportunidades y recursos necesarios para vivir vidas saludables, incluyendo agua y aire limpio, acceso a alimentos, educación, vivienda y transportación.

Le damos las gracias al Consulado General de México en Los Ángeles por su liderazgo y por ser una gran fuente de información y apoyo para nuestras familias Latinas.

Atentamente,

BARBARA FERRER, PH. D., M.ED. Directora

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Consulado General de México en Los Angeles | 3

Los Angeles County DEPARTMENT OF MENTAL HEALTH

County of Los Angeles Department of Mental Health 550 S. Vermont Avenue Los Angeles, CA 90020 10 de julio de 2018 Estimada Comunidad Latina del Condado de Los Ángeles: Es un gusto saludarles y a la vez un gran placer para el Departamento de Salud Mental colaborar con la Ventanilla de Salud del Consulado General de México con el fin de proporcionar atención y educación a la comunidad, para promover el bienestar de la salud mental.

La salud psicológica y emocional es una parte importante de nuestra salud en general.

Ayudar a nuestra comunidad con servicios que les brinden esperanza de recuperación y bienestar es nuestra prioridad.

Estamos muy complacidos de colaborar con la Ventanilla de Salud para combatir el estigma de la salud mental en la comunidad Hispana en Los Ángeles promoviendo servicios de prevención e intervención temprana para prevenir enfermedades de salud mental crónicas y ayudar a mantener a nuestra comunidad a tener un bienestar emocional óptimo.

Invito a la comunidad a aprovechar la información contenida en la Guía de Salud ya que es una herramienta de gran valor con recursos para llevar y mantener un estilo de vida saludable para todos.

El Departamento de Salud Mental de Los Ángeles, junto con la Ventanilla de Salud del Consulado General de México, está comprometido en continuar la colaboración para seguir dando recursos de salud mental a la comunidad, para lograr y mantener una mente sana y bienestar emocional.

Atentamente,

County of Los Angeles DEPARTMENT OF PUBLIC SOCIAL SERVICES 12860 CROSSROADS PARKWAY SOUTH CITY OF INDUSTRY,CALIFORNIA 91746 Tel (562) 908-8400 ·Fax (562) 695-4801 26 de julio de 2018 Estimados amigos (as), El Departamento de Servicios Sociales Públicos del Condado de Los Ángeles (DPSS) está nuevamente agradecido por la oportunidad de trabajar con el Consulado General al presentarles la Guía de Salud: Edición 2018-2019.

Nuestro Departamento se complace en colaborar con otras agencias y organizaciones de la comunidad para mejorar el bienestar de todos los residentes del Condado de Los Ángeles. Agradecemos la oportunidad de ser parte de este esfuerzo colectivo dedicado a crear conciencia sobre el cuidado de la salud, asistencia nutricional, y otros valiosos recursos disponibles en su comunidad.

Invitamos a todos a dedicar un tiempo para leer la edición 2018-2019 de la Guía de Salud ya que proporciona valiosa información y recursos que promueven un estilo de vida saludable para usted y su familia. En esta edición, hemos incluido un artículo sobre nuestro programa CalFresh.

Los servicios proporcionados a la comunidad a través de los programas de Medi-Cal y CalFresh son sólo dos maneras en que el DPSS puede ayudarles a ustedes y a otros residentes del Condado de Los Ángeles con un estilo de vida saludable. Para pedir una solicitud de registro a estos programas, puede llamar a nuestro Centro de Servicio al Cliente al 1-866-613-3777. También puede solicitar servicios vía internet a través de nuestro sitio web del DPSS en dpssbenefits.lacounty.gov.

Aprovechamos esta oportunidad una vez más para trabajar juntos en este esfuerzo de colaboración con el Consulado General de México.

Atentamente,

Jonathan E. Sherin, M.D., Ph.D. Director

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Antonia Jiménez Directora en Funciones

Consulado General de México en Los Angeles | 5

VENTANILLA DE SALUD La Ventanilla de Salud (VDS) es un programa del Gobierno de México que opera en las instalaciones del Consulado General de México en Los Ángeles desde el año 2003.

La VDS trabaja con el objetivo de facilitar el acceso de los inmigrantes mexicanos a los servicios de salud y generar una cultura de prevención, información y participación que mejore las condiciones de vida de la población hispana en el Condado de Los Ángeles.

NUESTRAS ACTIVIDADES PRINCIPALES INCLUYEN:

Promocionar servicios médicos

El Consulado General de México en Los Ángeles mantiene convenios con diferentes agencias médicas que visitan nuestras instalaciones ofreciendo servicios médicos gratuitos como exámenes de glucosa, colesterol, grasa corporal, densidad osea, VIH, vacunas para niños, así como información sobre programas de salud. De igual manera, se cuenta con la visita de unidades móviles de salud en las instalaciones de esta Representación Consular y se llevan a cabo ferias y talleres a lo largo del año.

Educar y crear conciencia

Facilitar el acceso a servicios

La VDS informa sobre los programas públicos de salud a bajo costo o gratuitos y refiere a los usuarios a los servicios ofrecidos en clínicas comunitarias, hospitales locales o centros para recibir cuidados médicos.

En la VDS se brindan diariamente talleres educativos sobre temas relevantes como diabetes, obesidad, presión alta, cáncer, nutrición, drogadicción, enfermedades respiratorias, salud en el trabajo, salud reproductiva, y VIH/SIDA, entre otros.

Colaboradores

VISÍTANOS EN Consulado General de Mexico en Los Angeles | 2401 West 6th St., Los Angeles, CA 90057 | Tel. 213.351.6826 lunes a viernes de 9am a 1pm | www.sre.gob.mx/losangeles 6 | Guía de Salud 2016-2017

Ventanilla de Salud Los Angeles

VentanillaSalud

Consulado General de México en Los Angeles | 7

Reforma de Salud ¿Tienes cobertura de salud?

Covered California es una agencia estatal creada para ayudar a los californianos que no reciben seguro médico de su empleador o de un programa público. Surge a partir de la entrada en vigor de la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Costo en 2012 (Affordable Care Act).

Existe ayuda financiera disponible para ayudarte a pagar la cuota mensual, la cual se determina de acuerdo a tus ingresos y la cantidad de personas en tu familia.

Un análisis de Covered California demuestra que en promedio las familias recibieron $5,300 al año en ayuda financiera para pagar la prima de seguro. Se estima que un 12% de los hogares recibieron $10,000 y un 16% de individuos recibieron más de $6,000 al año.

Alrededor de la mitad de las personas inscritas en Covered California cuentan con un plan “Enhance Silver” y reciben beneficios adicionales que reducen el copago (pago cuando visitan al médico) en promedio $1,500 al año.

Período de inscripción abierta Entre el 15 de octubre del 2017 al 15 de enero del 2018 puedes inscribirte o hacer cualquier tipo de cambio a tu cobertura de salud.

Período de inscripción especial Si durante el año pierdes tu cobertura de salud por un cambio de vida como cambio o pérdida de trabajo, divorcio, matrimonio, mudanza o si cambió tu estado migratorio y te convertiste en ciudadano o residente permanente, te puedes inscribir y recibir ayuda financiera.

Tienes 60 días desde que sucede el cambio de vida para inscribirte a Covered California.

Cambios para el 2019 Es aconsejable que cada año, durante el período de inscripción abierta, revises tu cobertura de salud para asegurarte que tu póliza refleje tus necesidades. En el 2019 el IRS ya no multará a las personas que no tengan cobertura de salud, sin embargo, la multa más grande sigue siendo afectar el futuro financiero de tu familia ante una situación de emergencia médica. Sin cobertura de salud podrías terminar con grandes problemas económicos.

Para más información visita la página web www.coveredca.com/espanol o llama al 1-800-300-0213.

Fechas Importantes de Covered California 2018

FEB

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1 14

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período de inscripción especial

período de inscripción abierta

2018

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OCT

ENE

fecha límite de inscripción para la cobertura que inicia el 1 de enero 2019 Elaboró: Covered California™

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My Health LA (Mi Salud LA)

My Health LA es un Programa de atención médica sin costo para personas de bajos recursos que viven en el Condado de Los Ángeles y que no cuentan o no son elegibles para un seguro médico. Las personas afiliadas a este Programa pueden obtener atención médica de seguimiento y calidad en las clínicas comunitarias que son parte de este Programa.

¿Quién es elegible para My Health LA?

Usted es elegible si: •Vive en el Condado de Los Ángeles •Es mayor de 19 años de edad •Cumple con los requisitos de ingresos (de bajo salario) •No cuenta o no es elegible para tener seguro médico

¿Qué tipo de atención médica puedo obtener mediante My Health LA?

Health4All Kids Salud Para Todos los Niños Salud Para Todos los Niños es la nueva Ley que el Gobernador Brown firmó el 2015 para que no haya un solo niño menor de 19 años sin cobertura médica en California. A partir de mayo del 2016, todo niño menor de 19 años, sin importar su estatus migratorio, puede inscribirse al Medi-Cal completo. ¿Quién es elegible para el Medi-Cal Completo gratis o a bajo costo?: • Todo niño menor de 19 años • Residente de California • No importa su estatus migratorio.

• Cumple con los requisitos de ingresos (de bajo salario).

Las personas afiliadas al Programa podrán recibir atención médica básica GRATUITA, la cual incluye: •Atención primaria y preventiva •Información y asesoría sobre el cuidado de la salud •Atención especializada del Departamento de Servicios de Salud •Atención en hospitales, salas de emergencia y urgencia en clínicas y hospitales del Departamento de Servicios de Salud.

•Servicios de farmacia •Servicios para el tratamiento por abuso de sustancias •Referencias a consejería en salud mental •Servicios de laboratorio y radiología •Otros servicios de atención médica relacionados

¿Qué tipo de atención médica puede recibir?:

¿Cuáles son algunos de los beneficios de My Health LA?

• Hable con su familia sobre esta nueva oportunidad que puede beneficiar a sus hijos.

• Si en el pasado tuvo medical de emergencia, ya no necesita inscribirse al Medi- Cal completo, automáticamente será transferido.

• Reúna los documentos necesarios para inscribirse, incluyendo: comprobante de identidad, comprobante de ingresos de toda la familia, y acta de nacimiento.

• Visite su clínica local para recibir ayuda en la inscripción en persona ó llame al 855899-PLUS para localizar una clínica cercana a usted. También puede visitar el sitio electrónico: www.clinicalocal.net • Toda la información que usted provea será confidencial.

•My Health LA le designará un ‘hogar médico’, es decir, su clínica de cabecera, para recibir servicios de atención médica básica y consultas de seguimiento durante todo el año. Sólo podrá elegir una clínica comunitaria dentro de este Programa y los pacientes podrán llamar directamente para hacer sus citas.

•No tiene que esperar a enfermarse para obtener atención médica; puede hacerse revi siones y recibir atención preventiva sin costo en la clínica que haya elegido como su ‘hogar médico’.

•Recibirá una tarjeta de identificación para demostrar que es miembro de My Health LA. •Usted podrá recibir atención médica en español.

¿En dónde me puedo inscribir?

Visite la página de internet: http://dhs.lacounty.gov/wps/portal/dhs/mhla o llame a la oficina de servicios para miembros 1-844-744-6452 (MHLA) si desea programar una cita o inscribirse. ¡La inscripción es gratuita!

• Atención primaria • Atención especializada • Salud visual • Salud dental • Salud mental • Hospitalizaciones • Servicios de emergencia • Atención de largo plazo y más.

¡Inscriba a sus hijos en Medi-Cal completo hoy mismo!

¡Haga una cita con su médico y empiece a usar sus nuevos beneficios médicos de Medi-Cal completo!

Elaboró: Oficina de Asuntos Migratorios del Alcalde de Los Ángeles

Elaboró: Los Angeles County Department of Health Services 10 | Guía de Salud 2016-2017

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Salud Mental

Las enfermedades mentales son similares a otras enfermedades y padecimientos como la diabetes, colesterol elevado y alta presión arterial entre otros, ya que no son más que otra parte de nuestro cuerpo que en ocasiones se enferma y requiere atención de un profesional.

Es importante dejar a un lado los prejuicios para que aquellos que presenten síntomas sientan que pueden asistir a un médico o profesional de salud mental para buscar ayuda sin temor a las consecuencias sociales.

Algunas señales y síntomas de enfermedad mental que pueden indicar la necesidad de buscar ayuda son las siguientes: ¿Qué es la salud mental?

La Organización Mundial de la Salud define salud como “ ...un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.”. Esta definición recalca que la salud mental es una parte integral de nuestro bienestar como seres humanos a través de todas las etapas del desarrollo, niñez, adolescencia y edad adulta.

La salud mental se determina por diferentes factores sociales, psicológicos y biológicos. Es decir, distintos aspectos en nuestras vidas pueden tener un impacto en nuestra salud mental. Estrés en el trabajo o la escuela, problemas socioeconómicos, conflictos familiares, aspectos hereditarios, entre muchos otros, pueden afectar nuestro funcionamiento y tener un impacto negativo en nuestra salud mental.

Las enfermedades mentales son más comunes de lo que imaginamos, ya que a lo largo de nuestras vidas podemos enfrentarnos a muchas situaciones difíciles y no siempre tendremos las herramientas ni la capacidad para enfrentarlas. Es importante señalar que la salud mental puede verse afectada en diferentes medidas y grados de severidad.

Existe un gran estigma respecto a las enfermedades mentales en nuestra cultura. Muchas personas temen buscar ayuda por miedo a ser discriminados, criticados, despedidos de su empleo, rechazados por su familia o ser llamados locos y esperan a buscar ayuda hasta que la enfermedad alcanza un grado de severidad peligroso. En realidad, las enfermedades mentales son una señal de que algo en nuestro cuerpo no está funcionando debidamente y con el seguimiento de un especialista los síntomas pueden mejorar y la mayoría de las personas logran regresar a su estado de salud previo.

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• • • • • • •

Cambios de comportamiento repentinos o estar fuera de control.

Ser testigo o víctima de trauma, abuso sexual o violencia doméstica.

Estado de ánimo deprimido.

Ansiedad o nervios debilitantes.

Uso de drogas o alcohol.

Comportamientos autodestructivos (cortarse, pensamientos de suicidio).

Ver o escuchar cosas que otras personas no ven o escuchan.

Si usted o algún ser querido presentan algunas de estas señales, es recomendable buscar ayuda de algún médico o profesional de salud mental de inmediato para que pueda recibir la ayuda necesaria.

Si usted desea mayor información sobre dónde buscar ayuda llame a la línea del Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles al 1-800-854-7771.

También puede encontrar más información en el Consulado de México en Los Ángeles o la pagina web www.saludmental-losangeles.org.

Elaboró: USC Suzanne Dworak-Peck, School of Social Work

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El Trauma Emocional: Una Epidemia Oculta ¿Qué es?

La palabra "trauma" proviene de una palabra griega que significa "herida". Un trauma puede ser una herida física, como una lesión por causa de una caída, accidente o pelea; sin embargo, cada vez más, la palabra es utilizada para describir una herida emocional. Probablemente ha escuchado hablar de soldados que sobrevivieron una guerra, pero siguen estando traumados por lo que vieron, o niños que experimentan trauma a causa de maltrato o abuso emocional. Cuando usamos la palabra para describir una herida emocional, estamos hablando de una experiencia emocional tan fuerte que puede causar un daño duradero.

¿Qué tan común es el trauma?

Más común de lo que piensa la mayoría de la gente. No sólo los soldados y sobrevivientes de abuso experimentan un trauma. El estrés que implica vivir en una comunidad con violencia alta o las preocupaciones diarias por causa de los problemas migratorios también pueden causar trauma.

Los efectos del trauma Cuando alguien sufre un accidente, sus lesiones se pueden ver ya que son físicas. Sin embargo, cuando alguien experimenta un trauma emocional, estos efectos no se pueden ver, aunque eso no quiere decir que no existe algún un daño.

En los últimos años, se ha encontrado evidencia que el trauma emocional, cuando es lo suficientemente grave o duradero, puede causar enfermedades graves. ¿Cómo sucede esto? Cuando se experimenta un trauma, puede ser muy emotivo y ocasionar estrés. Se puede sentir miedo, coraje o ansiedad. Pero también es físico, por ejemplo, el corazón se acelera, la presión arterial aumenta, los músculos se tensan. Al pasar el tiempo si esto no se atiende, es posible que comiencen las enfermedades como la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la diabetes e incluso algunas formas de cáncer.

Si no puedo verlo, ¿cómo sé que está allí?

Hay tres tipos de preguntas que se pueden hacer para determinar si está observando un trauma en usted o en un ser querido. Por ejemplo, digamos que le preocupa su hijo. Debería preguntarse: 14 | Guía de Salud 2016-2017

1. ¿Qué ha sucedido en su vida? ¿Pasó algo en casa, el vecindario o la escuela, que puede estar causándole preocupación o miedo? ¿Ha visto algo aterrador en la televisión?

2. ¿Hay signos físicos? ¿No puede dormir? ¿Tiene dolores de cabeza o de estómago que no están relacionados con ninguna enfermedad física? ¿Ha comenzado a orinarse en la cama cuando ya no lo hacía?

3. ¿Hay señales de comportamiento? ¿Repentinamente se retrae y se calla? ¿Es inusualmente agresivo y propenso a pelear? ¿De repente tiene miedo cuando llega el momento de ir a la guardería o la escuela? Los cambios repentinos en el comportamiento pueden ser un signo de trauma.

Si la respuesta es sí a alguna de estas preguntas, es importante buscar ayuda.

¿Qué puedo hacer para evitar los efectos del trauma?

Nadie debería lidiar solo con los efectos del trauma. Si está preocupado por un ser querido que ha tenido una experiencia atemorizante o perturbadora, puede ayudarlo escuchando y reconociendo sus sentimientos. Cuando note cambios de comportamiento repentinos o síntomas físicos que no puede explicar, ayude a su ser querido a relacionar esos síntomas con algún acontecimiento que le esté pasando, o le haya pasado. Puede hacer lo mismo cuando le preocupa su propio bienestar. El darse cuenta que se ha estado comportando de formas que no puede explicar, o formas que no reflejan sus sentimientos reales, puede ser el primer paso para reconocer el impacto del trauma en su propia vida.

Obtenga ayuda

No permita que la vergüenza se interponga cuando usted o sus seres queridos necesitan más que el apoyo amoroso. Los profesionales de la salud mental están capacitados para ayudarle a sanar las heridas emocionales. Hable con un médico o utilice los siguientes recursos del condado de Los Angeles: • Departamento de Salud Pública, Oficina de la Mujer: 1-800-793-8090 • Departamento de la Salud Mental: 1-800-854-7771 • Maque el 2-1-1 para encontrar información y referencias para servicios de salud y humanos •Visite http://losangeles.networkofcare.org/mh/ para encontrar servicios locales de la salud conductual .

•Módulo de Salud Mental del Consulado de México en Los Angeles www.saludmental-losangeles.org Elaboró: Departamento de Salud Pública del Condado de Los Ángeles

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Fiesta Educativa Inc. 2310 Pasadena Ave. Suites 204 Y 206 Los Angeles, CA 90031 Teléfono: (323)221-6696 Fax: (323)221-6699 Info@fiestaeducativa.org www.fiestaeducativa.org Dedicada al empoderamiento y ayuda a familias de personas con necesidades especiales, para que adquieran conocimiento y educación en todo lo referente a los individuos con necesidades especiales y sus familias.

Fiesta Educativa fue establecida en 1978 como una organización sin fines de lucro 501© (3)

Programas y Servicios • Fiestas Familiares: Talleres gratuitos en la comunidad sobre servicios disponibles, educación especial, centro regional, salud mental.

• APEP: Programa Educacional para Padres que tienen hijos con Autismo. Entrenamiento de 4 días, 4 horas cada sesión, disponible en español o inglés.

• CPRC: Centro de Recursos Comunitarios para Padres, trabajando en colaboración con CPAD (Chinese Parent Association for the Disabled).

Brindando apoyo a padres latinos, y de otras nacionalidades, para entender mejor y participar activamente en soluciones para la educación de sus hijos. Visitas al hogar disponibles.

• Conferencia sobre Autismo: Trabajando en colaboración con el Consulado General de México para proporcionar a los padres información actualizada acerca del autismo.

• Conferencia Estatal Anual: Evento donde se obtiene información sobre diferentes áreas de la educación especial, centros regionales y otros programas de ayuda para personas con habilidades diferentes, así como recursos de diferentes agencias u organizaciones para las familias.

Síganos en nuestras redes sociales 16 | Guía de Salud 2016-2017

Consulado General de México en Los Angeles | 17 facebook.com/Fiesta-Educativa-Inc-318012385392/ instagram.com/fiestaeducativa/

Autismo

Las convulsiones y otros problemas neurológicos, también pueden ser indicios de un comportamiento autista.

En ocasiones los problemas de audición pueden ser confundidos con autismo, por lo que los niños con desarrollo tardío del habla deben ser examinados para asegurarse de que escuchan correctamente.

¿Qué causa el autismo? ¿Qué es el autismo?

El autismo es un trastorno del desarrollo conocido como trastorno del espectro autista. El autismo se caracteriza por poca interacción social, problemas en la comunicación verbal y no verbal, o actividades e intereses gravemente limitados, inusuales y repetitivos. Otros trastornos del espectro autista incluyen el síndrome de Asperger.

¿Cuáles son los síntomas más comunes del autismo?

Existen varios comportamientos distintivos que caracterizan el autismo. A los afectados les es difícil interactuar socialmente, muestran problemas de comunicación, comportamientos repetitivos o intereses limitados y obsesivos. Un bebé con autismo puede no responder a la presencia de otras personas o concentrarse solamente en un objeto, excluyendo a otros por largos períodos de tiempo. Un niño autista puede tener un desarrollo normal y luego volverse indiferente al contacto social.

También se registran movimientos repetitivos como mecerse o retorcerse, cayendo incluso en conductas autodestructivas como morderse diferentes partes del cuerpo o golpearse la cabeza. Muchos afectados, pero no todos, muestran una baja sensibilidad al dolor pero son anormalmente sensibles al ruido, al tacto y otros estímulos sensoriales.

Factores de riesgo del autismo

Los expertos estiman que de cada 80 niños 1 será diagnosticado con autismo. Los varones tienen cuatro veces más probabilidades de padecerlo que las mujeres.

¿Cómo se diagnostica el autismo?

Los investigadores y terapeutas han reunido un conjunto de criterios para diagnosticar el autismo. Los criterios incluyen los siguientes síntomas: • No hay juegos imaginarios y las habilidades sociales son limitadas.

• Dificultad para hacer amistad con otros niños de su misma edad.

• Dificultad para iniciar o mantener una conversación con otras personas.

• Uso de lenguaje no apropiado, no habitual o repetitivo.

• Patrones de intereses restringidos que son anormales por su nivel de intensidad, como por ejemplo, ver la misma película muchas veces.

• Aparente inflexibilidad y apego a rutinas específicas.

• Inhabilidad de leer expresiones.

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Los investigadores no están seguros sobre la causa del autismo, pero es probable que tanto la genética como el entorno jueguen un papel en ello. Estudios realizados en personas con autismo han encontrado irregularidades en varias regiones del cerebro. Otros estudios sugieren que la gente con autismo tiene niveles anormales de serotonina o algún otro neurotransmisor del cerebro. La teoría de que la conducta de los padres causa el autismo ha sido rechazada por falta de evidencia.

En casos de muchos niños, los síntomas del autismo pueden mejorar con terapias, además de madurar con la edad. Algunas personas que padecen esta condición logran llevar vidas normales.

¿Cómo se trata el autismo?

No existe cura para el autismo. Las terapias están diseñadas para tratar síntomas específicos y pueden lograr una mejoría palpable. El plan ideal de tratamiento coordina terapias e intervenciones en la conducta, dirigidos a los síntomas principales como comportamientos peligrosos, lenguaje o asuntos relacionados con la comunicación y socialización.

No existe medicina para el autismo. A menudo se recetan medicamentos antidepresivos para controlar síntomas de ansiedad o depresión pero esto no significa que curen o erradiquen el autismo.

RECURSOS DE INFORMACIÓN EN LA COMUNIDAD Fiesta Educativa, Inc.

323-221-6696 • www.fiestaeducativa.org

Autism Society of America

1(800)-328-8476 • www.autism-society.org

Autism Speaks Cure Autism Now 1(888)-772-9050 • www.autismspeaks.org

Elaboró: Fiesta Educativa, Inc

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Cuida Tu Salud Mental

•Conéctate con tus emociones.

•Observa la manera en que tus emociones y tu comportamiento están conectados.

•Evita juzgar tus emociones, todas las emociones son válidas.

•Reconoce tus emociones y nómbralas: "¡estoy felizᴉ, ¡me siento tristeᴉ" , etc.

•Haz una lista de tus emociones/sentimientos cada día.

Cuídate a ti mismo Nuestra salud mental es importante para el bienestar emocional y psicológico.

El Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles te invita a promover la salud mental, practicando:

Pensamientos positivos Pensar de forma positiva no sólo te ayuda a tomar control de tu vida y hacer que tus experiencias cotidianas sean más agradables, también beneficia tu salud mental y física.

•Dedícate tiempo a ti y a sentirte bien, haz alguna actividad que disfrutes.

•Sigue una rutina de ejercicios con regularidad.

•Preocúpate menos, enfócate en lo positivo.

•Convive con tu familia y amigos, hagan actividades juntos.

•Práctica un estado de consciencia como meditación, oración, yoga, respiración, etc. ¡Ama tu vida, se feliz!

•Enfócate en disfrutar el presente, aquí y ahora.

•Sonríe a todos los que encuentres hoy, aunque sean extraños.

•Usa lenguaje positivo, incluyendo tus emociones.

•Sé positivo contigo mismo y con otras personas.

•Reemplaza un pensamiento negativo repitiendo tres pensamientos positivos.

Práctica la gratitud/agradecimiento Ser agradecido no sólo es benéfico para nosotros mismos, sino para las personas que están a nuestro alrededor. La gratitud promueve mejor salud emocional, física y mental.

•Tómate un minuto para agradecer por tu vida.

•Escribe 10 cosas por las cuales te encuentras feliz o agradecido cada día.

•Haz una lista de las personas a quienes necesitas agradecer y escoge una para decirle que lo aprecias.

•Habla sobre la gratitud con tu familia y amigos.

•Da “GRACIAS” de forma regular.

Reconocer las emociones/sentimientos Reconocer nuestras emociones/sentimientos nos ayuda a conocernos más como personas y llevar una vida más alegre y plena.

20 | Guía de Salud 2016-2017

Elaboró: El Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles

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Donación de Órganos Donar órganos = Donar vida Conozca la importancia de registrarse como donante Para miles de personas en los Estados Unidos, recibir un trasplante de órganos, córneas o tejidos es la única manera de seguir viviendo o de tener una mejor calidad de vida. Este regalo de vida es sólo posible gracias a la generosidad de otras personas, quienes en vida, o después de fallecer, han decidido donar y se han registrado como donantes.

En el condado de Los Ángeles, más de la mitad de los pacientes que se encuentran en lista de espera para recibir un trasplante de órganos, son de origen hispano.

Y más de un 80 por ciento de ellos se encuentra en espera de un riñón, que es el órgano más necesitado para trasplantes. Enfermedades como la hipertensión y la diabetes hacen que los riñones dejen de funcionar, y la única manera de mantenerlos funcionando es a través de la diálisis. Sólo un trasplante de riñón puede dar la oportunidad de desconectarse de una máquina y poder tener de nuevo una vida saludable.

tarios de OneLegacy visitan semanalmente el Consulado General de México en Los Ángeles, para informar al público usuario sobre la necesidad de contar con donantes y aclarar cualquier duda que tenga sobre el proceso de donación. Aquí compartimos algunas de sus historias.

Paulina Guevara recibió un trasplante de riñón cuando tenía 19 años. Desde los 14 años estuvo en diálisis, y esperó cinco años en la lista de espera para recibir un riñón. Ocho años después, Paulina goza de buena salud, ha podido ver nacer y crecer a sus sobrinos, y comparte cada semana su historia de donación en el Consulado de México. Paulina también es hija de un donante.

María Mendoza es mamá de Paulina Guevara, y esposa de Javier Guevara. Javier padeció diabetes durante muchos años, y hubo un tiempo en el que tanto Paulina, como su papá, recibían diálisis y estaba en la lista de espera. Lamentablemente, después de pasar 4 años en la lista de espera, Javier falleció de un derrame cerebral.

Sin embargo, él estaba registrado como donante, y donó sus tejidos, ayudando a mejorar las vidas de más de 30 personas. Conozca a Paulina, a María y a otros voluntarios al visitar el Consulado de México en Los Ángeles.

Para más información sobre la importancia de la donación de órganos, córneas y tejidos, visite www.doneVIDAcalifornia.org o www.donateLIFEcalifornia.org.

El regalo de vida, después de la vida Un trasplante no se puede llevar a cabo sin que una persona done sus órganos y tejidos. Al registrarse como donante, una persona puede salvar hasta 8 vidas al donar sus órganos, y mejorar las vidas de hasta 75 personas a través de la donación de tejidos como los huesos, la piel, tendones y córneas. Los órganos que pueden ser trasplantados son: el corazón, los pulmones, los riñones, el hígado, el páncreas y el intestino delgado.

La oportunidad de dar este regalo de vida a través de la donación es muy rara. Sólo una de cada 200 personas que fallecen puede convertirse en donante, ya que la persona tiene que morir en circunstancias muy especiales para poder donar.

Por esta razón, es muy importante que las personas en California se registren como donantes. Pueden hacerlo al visitar su Departamento de Vehículos Motorizados más cercano (DMV) o visitando las páginas de internet de Done Vida California: www.doneVIDAcalifornia.org/OneLegacy.

María mendoza esposa de donante & Paulina guevara beneficiaria

Javier Guevara Donante de tejidos

Elaboró: Done Vida California

Conozca las historias de los embajadores de One Legacy Desde hace varios años, bajo el programa de la Ventanilla de Salud, varios volun22 | Guía de Salud 2016-2017

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24 | GuĂ­a de Salud 2016-2017

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Diabetes

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que sólo afecta a las mujeres embarazadas. Si no es tratada adecuadamente puede causar problemas para la madre y el bebé. La diabetes gestacional se manifiesta en entre un 2% y un 10% de todos los embarazos pero generalmente desaparece después del parto.

Otras formas específicas de diabetes que son el resultado de síndromes genéticos específicos, cirugías, medicamentos, desnutrición, infecciones, y otras enfermedades representan entre el 1% y el 5% de todos los casos diagnosticados de diabetes.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad en la cual los niveles de azúcar en la sangre están por encima de lo normal. La mayor parte de la energía, es decir, las calorías de los alimentos que consumimos, se transforman en azúcar, que es utilizada por el cuerpo para generar energía. El páncreas, un órgano que se encuentra cerca del estómago, produce una hormona llamada insulina para facilitar el transporte del azúcar a las células del organismo. Cuando se sufre de diabetes, el organismo no produce suficiente insulina o la insulina no funciona como debe ser. Esto provoca acumulación de azúcar en la sangre.

¿Qué complicaciones provoca la diabetes?

La diabetes puede producir complicaciones de salud graves empezando con problemas de circulación y corazón, ceguera, falla renal y amputaciones de las extremidades inferiores. La diabetes es la séptima causa principal de muerte en los Estados Unidos.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

Una persona con diabetes puede presentar algunos de los siguientes síntomas: • Necesidad frecuente de orinar • Sed excesiva • Pérdida de peso sin causa aparente • Hambre excesiva • Cambios bruscos en la vista • Cansancio

¿Cuáles son los factores de riesgo de la diabetes?

Entre los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 se encuentra el de edad avanzada, obesidad, antecedentes familiares de diabetes, antecedentes de diabetes gestacional, tolerancia disminuida a la glucosa, falta de actividad física, y raza u origen étnico. Los afroamericanos, los hispanos o latinos, los indígenas americanos, y algunos estadounidenses de origen asiático, así como los isleños del Pacifico se ubican entre las poblaciones con riesgo elevado de contraer diabetes tipo 2. Los factores de riesgo están definidos de forma menos precisa en la diabetes tipo 1 que en la diabetes tipo 2, pero la aparición de la primera está relacionada con factores genéticos, ambientales, y del sistema inmunológico.

¿Cuál es el tratamiento de la diabetes?

El manejo para la diabetes empieza con una dieta balanceada y saludable, asi como con el incremento en la actividad física; en caso del tipo 1, incluye administrarse inyecciones de insulina, debido a que el cuerpo ya no la produce. Y en la diabetes 2, cuando sea necesario, agregar medicamentos orales para el control del azúcar en la sangre. Además, en muchos casos de diabetes tipo 2, a causa del descuido, las personas necesitan medicamentos, insulina, o ambos para poder controlar sus niveles de azúcar en la sangre. ¡Hoy en día NO existe cura para la diabetes! Por ello es importante tratar de prevenirla mediante una buena alimentación, ejercicio físico, y manteniendo hábitos saludables en general. Para mayor información llame al 1-800-diabetes o consulte www.diabetes.org Elaboró: American Diabetes Association

¿Cuáles son los tipos de diabetes?

La diabetes tipo 1, conocida anteriormente como diabetes mellitus insulinodependiente (DMID, por sus siglas en inglés) o diabetes de comienzo juvenil, representa el 5% aproximadamente de todos los casos diagnosticados de diabetes.

NIVEL DE AZÚCAR EN LA SANGRE

La diabetes tipo 2, conocida anteriormente como diabetes mellitus no insulinodependiente (DMNID, por sus siglas en inglés) o diabetes en la edad adulta, representa entre el 90% y el 95% de todos los casos diagnosticados de diabetes.

100

120 Normal

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Pre - diabetes

200

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Alimentación Saludable CalFresh

¿Quién puede obtener CalFresh?

Personas u hogares que trabajen y reciban salarios bajos o tengan trabajos de medio tiempo, que estén desempleados o tengan bajos ingresos y cumplan con otros factores de elegibilidad, pueden obtener los beneficios de CalFresh. Los ciudadanos estadounidenses, residentes legales y algunos inmigrantes elegibles pueden recibir beneficios de CalFresh. Si usted no es elegible debido a su estatus migratorio, aún podría solicitar beneficios en nombre de los ciudadanos estadounidenses u otros no ciudadanos elegibles de su hogar.

¿Cómo solicitar CalFresh? ¿Sabía usted que el Programa CalFresh ayuda a las personas y familias de bajos ingresos a aumentar su poder adquisitivo por medio de la obtención de alimentos?

El Departamento de Servicios Sociales Públicos (DPSS) administra el Programa de CalFresh. Este programa fue creado para ayudar a reducir la inseguridad alimentaria entre personas y familias de bajos ingresos en todo el país. CalFresh (conocido federalmente como el programa suplementario de asistencia nutricional o por sus siglas en inglés SNAP) proporciona beneficios alimenticios mensuales para ayudar a personas y familias de bajos ingresos a comprar los alimentos que necesitan para mantener una buena salud.

Hay aproximadamente 70,000 hogares en el Condado de Los Ángeles que se enfrentan a la inseguridad alimentaria. Muchos de estos hogares están compuestos por adultos que trabajan, con niños de edad escolar nacidos en Estados Unidos. El DPSS está comprometido a aumentar la concientización del Programa de CalFresh en estos hogares. También estamos comprometidos a ayudar a encontrar soluciones que ayuden a eliminar las barreras que causan la inseguridad alimentaria y el hambre por medio de eventos de difusión en la comunidad. Promovemos el uso de los beneficios de CalFresh para comprar alimentos saludables, ya que estamos conscientes que es importante que usted y su familia gocen de comidas saludables diariamente.

Hay muchas maneras como una persona puede solicitar beneficios:

en línea en dpss.lacounty.gov,

en persona en cualquier oficina de DPSS, o

por correo llamando a su centro de servicio al cliente local.

Después que el DPSS reciba su solicitud y lleve a cabo las verificaciones necesarias, se le llamará para realizar una entrevista telefónica. Si no está disponible en la fecha de la llamada, se le enviará una nueva cita telefónica por correo. Tenga en cuenta que no está obligado a visitar la oficina del DPSS para la entrevista.

Si usted es elegible para CalFresh, usted recibirá sus beneficios a más tardar 30 días a partir de la fecha en que se solicitó, a menos que sea elegible para un servicio más rápido.

Para más información sobre el Programa de CalFresh, visítenos en línea en dpss. lacounty.gov o puede llamar a su centro de servicio al cliente local al: (626) 5691399, (310) 258-7400, (818) 701-8200 o (866) 613-3777.

¿Qué es el Programa CalFresh?

CalFresh es un programa de nutrición que puede ayudar a los hogares, que sean elegibles, en la compra de alimentos saludables. En California, CalFresh solía ser conocido como el programa de estampillas de comida. A nivel nacional, el programa se conoce como SNAP. Los beneficios de CalFresh se reciben a través de una tarjeta llamada EBT que funciona como una tarjeta de débito y se puede utilizar en la mayoría de los supermercados y en varios farmer's markets para comprar alimentos.

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Elaboró: El Departamento de Servicios Sociales Públicos del Condado de Los Ángeles (DPSS)

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Obesidad ¿Qué es la obesidad?

Es la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Para medirla usamos el Índice de Masa Corporal (IMC) el cual es una relación entre el peso y la estatura. Se calcula dividiendo el peso de una persona entre su estatura al cuadrado (kg/m2).

La definición de la Organizacion Mundial de la Salud (OMS) es la siguiente: Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso.

Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad Con la ayuda de una calculadora, calcula el tuyo:

Síntomas:

• Dolor en las articulaciones.

• Dolor de espalda.

• Insomnio • Cansancio • Baja resistencia física • Depresión/baja autoestima • Sudoración • Otros síntomas asociados con la obesidad son la diabetes, el colesterol alto o la hipertensión.

Factores de riesgo

El riesgo de padecer obesidad aparece cuando rompemos el balance de calorías entre lo que comemos y lo que usamos como por ejemplo: • Hábitos alimenticios: En nuestras dietas ingerimos alimentos con alto contenido calórico y bajo en fibra y otros nutrientes. El comer muchas veces y/o muy rápido también causa obesidad.

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• Falta de movimiento físico: En la sociedad moderna a veces es difícil realizar actividad física debido a que trabajamos sentados durante largas jornadas de trabajo y en espacios limitados para hacer ejercicio.

• Factores psicológicos: La inestabilidad emocional, el miedo, el estrés o el aburrimiento nos llevan a comer constantemente por ansiedad.

• Causas hereditarias: El metabolismo basal de una persona es el número de calorías que el cuerpo consume en reposo y se determina de forma hereditaria. Un metabolismo elevado come mucho sin engordar y cuando es lento se engorda fácilmente. Sin embargo también está la transmisión de los hábitos alimenticios.

• Medicamentos: Los glucocorticoides, anticonceptivos, antidiabéticos, antidepresivos o neurolépticos aumentan el apetito.

• Enfermedades hormonales: Como el hipotiroidismo o Síndrome de Cushing son también factores de obesidad.

• Otros factores: Postración en cama, embarazo, dejar de fumar, cirugías del hipotálamo.

¿Cómo se puede prevenir?

• Un estilo de vida saludable basado en el ejercicio físico regular, comidas ordenadas y una alimentación rica en fibra es la mejor manera para prevenir la obesidad.

• Ejercicio regular: Se recomienda realizar 150-300min de actividad moderada cada semana.

• Actividad física en su vida diaria, laboral o privada (evite los elevadores, estacione el auto lejos, en el trabajo póngase de pie constantemente).

• Alimentación saludable: Comida baja en calorías como frutas, verduras y alimentos integrales. Evitar alimentos altos en grasa, azúcar y alcohol es indispensable.

• Checa tu peso regularmente y sé consistente.

• Las medidas para prevenir sobrepeso se deben introducir en la familia durante la infancia. Comer verduras, hacer ejercicio y mantenerse activos debe ser ejemplo de los padres.

Tratamiento para la obesidad

El tratamiento debe ser multidisciplinario incluyendo médico, nutriólogo y terapeuta. Se utilizan varias herramientas como: • Hábitos alimenticios: Dieta baja en calorías y disminuir tamaño de porciones.

• Ejercicio y actividad física: Realizar 1hr de ejercicio 5 veces por semana (300min/ semana).

• Comportamiento: Manejo de estrés, organizar tu tiempo, no comer demasiado y grupos de apoyo.

• Medicamentos para pérdida de peso recetados por tu Doctor.

• Cirugía bariátrica en pacientes con un IMC mayor a 40 o de 35-40 que tengan enfermedades relacionadas con la obesidad.

PARA MÁS INFORMACIÓN VISITE:

http://search.usa.gov/search?affiliate=gobiernousa&query=obesidad http://www.diabetes.org/es/ Elaboró: Regal Medical Group, Inc. Consulado General de México en Los Angeles | 31

Obesidad Infantil

¿Qué es la obesidad infantil?

La obesidad, a cualquier edad, significa tener demasiada grasa corporal. De acuerdo a los Centros para la Prevención y Control de Enfermedades (CDC), 1 de cada 5 niños y jóvenes en edad escolar se ven afectados por sobrepeso. Esto los hace más propensos a desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2, hígado graso, y alta presión, entre otras.

Algunas personas creen que un niño “gordito” o “llenito” es un niño sano. Esto tal vez fue cierto en el pasado cuando había escasez de alimentos y las familias no tenían qué darles de comer a sus hijos. Los niños sufrían de enfermedades relacionadas con la desnutrición y quizás no tenían suficiente peso. Hoy en día, existe una abundancia de opciones no sólo en el supermercado y restaurantes de comida rápida, sino en lugares donde antes no se vendía comida como en la gasolinera, el cine y tiendas de ropa, entre otros. Una gran cantidad de los alimentos y bebidas en estos entornos contienen altos niveles de azúcar añadida.

Actualmente se están realizando estudios de investigación para entender mejor la conexión entre el consumo en exceso de azúcar y la obesidad. ¿Sabía que la obesidad infantil se puede prevenir desde el embarazo y/o periodo de lactancia? Así es, ya que la leche materna es considerada el mejor alimento para darle a su bebé. Entre más sana sea la alimentación de la madre, más sana también será la leche que produce. Recuerde que los bebés se alimentan de lo que la madre consume. En general, los bebés que son alimentados con leche materna: • Sufren menos de infecciones, como infecciones de oído o respiratorias • Desarrollan “bacterias buenas” en el intestino que ayudan con la digestión y a prevenir enfermedades • Tienen mejor aceptación de comidas sanas en el futuro si la madre se alimenta sanamente durante el periodo de lactancia • Saben cuándo han bebido suficiente y dejan de comer • Tienen menos riesgo de desarrollar obesidad tanto en la niñez como de adultos

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¿Cómo prevenir la obesidad?

Durante el periodo de lactancia, procure llevar una alimentación sana que incluya frutas y verduras, carnes magras y granos integrales. Limite la cantidad de azúcares añadidas que consume, ya que éstas se transmiten en la leche al bebé. Los niños aprenden a comer viendo cómo lo hacen los padres. Si ellos los ven a ustedes comiendo de manera saludable, ellos también lo harán. Lo mismo aplica con el ejercicio. Los niños y adultos deben hacer algún tipo de actividad física, ya sea jugar, correr, caminar, jugar futbol, etc., una hora al día todos los días. Por último, a cualquier edad, evite premiar el buen comportamiento con dulces, postres o golosinas. Intente mejor premiar con 30 minutos más de juego, un abrazo, o cualquier otra actividad que a ellos les guste.

Para más información: • Consulte a su médico • Llame al número de la Ventanilla de Salud, o visite su página de internet • Visite la página del Departamento de Salud del Condado de Los Ángeles: http://publichealth.lacounty.gov Buscar: FAMILIA

¿Le gustaría participar en un estudio sobre la obesidad infantil?

El Dr. Michael Goran está realizando varios estudios en la Universidad del Sur de California (USC) y en Children’s Hospital Los Ángeles (CHLA) sobre obesidad infantil en la comunidad Latina. Actualmente están reclutando a madres embarazadas. Para más información y saber si es elegible, favor de comunicarse con: Rosa Rangel: (310) 936-0610 Además se buscan adolescentes, de ambos sexos, entre 12 y 18 años de edad con sobrepeso. Para más información y saber si es elegible, favor de comunicarse con: Yesica Corona: (323) 573-0102

Elaboró: Centro de Investigaciones sobre de la Obesidad Infantil (CORC) de USC

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Visión

• Cuando lee, sostiene el libro muy cerca a la cara • Pierde el lugar al leer • Demuestra torpeza excesiva • Usa un dedo para seguir el renglón al leer • Inclina la cabeza hacia un lado • Tiene desempeño por debajo de su potencial • Es corto de atención o fantasea frecuentemente • Se frota muchos los ojos

Datos importantes de la vista

Uno de cada tres adultos mayores de 40 años de edad tiene problemas de la vista

Los exámenes de la vista son mucho más que una simple prueba de visión. Muchos de los problemas del cuidado de los ojos pueden desarrollarse durante largos períodos de tiempo sin síntomas, dañando la visión de la persona de forma irreversible.

Según recomendaciones de especialistas, la mejor forma de detectar estas enfermedades de forma temprana son los exámenes oculares programados con regularidad.

Evaluar la vista

La mayor parte de los adultos deberían realizarse un examen de la vista cada año o cada dos. Es importante considerar que a los niños también se les debe realizar exámenes de la vista de forma regular con el objetivo de detectar y tratar enfermedades oculares que puedan afectar su rendimiento escolar.

Uno de cada cuatro niños tiene problemas de la vista

La vista puede afectar el comportamiento de sus hijos, su desempeño escolar y otros aspectos. Como el 80 por ciento del aprendizaje se adquiere visualmente, eso puede resultar en dificultades escolares. Los niños corren el riesgo de desarrollar: • Ambliopía – ojo vago • Ametropía – errores de refracción • Estrabismo – bizquera u ojo desviado

Los adultos mayores de 40 años de edad corren riesgo de desarrollar: • Cataratas – se nubla el cristalino ocular • Glaucoma – una enfermedad del nervio óptico • Degeneración macular – pérdida de la vista central • Presbicia - afección progresiva que dificulta la visión a corta distancia

Observe estas señales en adultos mayores de 40 años:

• Dificultad para ver de noche • Una área blanca o nublada el cristalino ocular (la pupila se ve nublada o emblanquecida en lugar de negra) • Problemas debido al resplandor de lámparas o el sol • Dificultad para leer y realizar trabajos que requieren ver algo de cerca • Cambios en su percepción de los colores • Cambios frecuentes en su receta de anteojos • Visión doble o haces alrededor de las luces Si usted o algún miembro de su familia muestra cualquiera de las señales anteriores, es posible que necesite un examen completo por parte de un oculista.

Para más información llame al: 1-888-308-3323

Elaboró: Salud Digna

Por su parte, se recomienda que a los bebés se les realice su primer examen de la vista exhaustivo a los seis meses y exámenes posteriores según se lo indiquen los especialistas.

Observe estas señales en los niños:

• Entrecierra los ojos, o cierra y se cubre un ojo

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Enfermedades Renales ¿Qué importancia tienen los riñones?

Usted tiene dos riñones. Cada uno de ellos es aproximadamente del tamaño de su puño de la mano. Están ubicados cerca de la parte central de la espalda, justo debajo de las costillas. Los riñones sanos realizan muchas funciones importantes.

Por ejemplo: • Eliminan los productos de desecho y el exceso de agua dentro del cuerpo • Ayudan a controlar la presión arterial • Estimulan la producción de glóbulos rojos • Ayudan a mantener la salud de los huesos

¿Cuál es el trabajo de los riñones sanos?

Los riñones sanos hacen la limpieza de la sangre y eliminan el exceso de líquido en forma de orina. También producen hormonas que el cuerpo necesita para algunas funciones importantes. Piense en sus riñones como si fueran un filtro de café. Cuando prepara café, el filtro evita el paso de los granos de café, pero permite el paso del agua. Los riñones hacen algo similar. Mantienen las cosas que usted necesita dentro del cuerpo, pero filtran lo que no es necesario.

Cada uno de los riñones tiene aproximadamente un millón y medio de filtros llamados nefronas. Las nefronas eliminan los desechos y el exceso de líquido en la sangre en forma de orina. La orina fluye a través de unos tubos, llamados uréteres, hacia la vejiga. La orina se almacena allí hasta que usted va a orinar.

Los desechos provienen de la descomposición de lo que usted come y bebe, los medicamentos que toma y la actividad muscular normal.

• Ser afroamericano, hispano, asiático, nativo americano o habitante de las islas del Pacifico.

• Sobrepeso con un índice de masa corporal (BMI por sus siglas en ingles) de 30 o más.

¿Cómo se desarrolla la enfermedad de los riñones?

Una enfermedad renal a veces puede desarrollarse con rapidez, y cuando eso ocurre, se conoce como daño agudo de los riñones. Dependiendo de la causa y severidad del problema, esta forma de la enfermedad del riñón a veces puede mejorar.

La forma más común de enfermedad del riñón ocurre lentamente, a través de un largo periodo de tiempo. Esta forma se llama enfermedad crónica del riñón.

Algunas personas la conocen como enfermedad renal crónica (ERC o CKD, por sus siglas en inglés). El termino “renal” es otra palabra usada para referirse al riñón. La enfermedad crónica de los riñones es una enfermedad que permanece toda la vida; no desaparecerá.

La enfermedad renal crónica es un problema extenso, especialmente en las personas mayores. En una etapa inicial de la enfermedad, los riñones no desempeñan bien la función de remover el exceso de agua y los desechos de la sangre.

Con el paso del tiempo, el problema empeora y los riñones pueden dejar de funcionar por completo. Esto se llama enfermedad renal terminal (ERT o ESRD, por sus siglas en inglés). Cuando la enfermedad de los riñones empeora considerablemente, puede causar otros problemas como enfermedades del corazón, de los huesos, artritis y daños a los nervios.

Para más información sobre los riñones y la enfermedad del riñón visite www.kidney.org o llame al 800-622-9010 Elaboró: La Asociación Nacional del Riñón

¿Está en riesgo de contraer una enfermedad renal?

La enfermedad renal a menudo no tiene síntomas, y puede no ser detectada hasta muy avanzada. Una simple prueba de sangre y/o revisión de orina pueden detectar si usted tiene una enfermedad renal.

Los factores de riesgo incluyen: • Diabetes • Presión arterial alta • Historia familiar de enfermedades renales, diabetes o presión arterial alta.

• Tener 60 años o más 38 | Guía de Salud 2016-2017

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La prevención del VIH con Profilaxis de Pre-Exposición (PrEP)

sona. Además, todos los planes de seguro médico, incluyendo Medi-Cal y Medi-Care lo cubren. El estado de California ofrece un programa para ayudar a quienes no cuentan con seguro médico a obtener la PrEP gratis o a bajo costo, sin importar su estatus migratorio. El programa está disponible en todas las clínicas del Condado de Los Ángeles. El programa incluye asistencia de pago para exámenes, como la prueba de VIH, las visitas al médico y los medicamentos PrEP. Para más información visite: http://es.getprepla.com/

¿Qué es la PrEP? La PrEP es un método para prevenir la infección de VIH que funciona tomando una pastilla a diario. Las siglas en inglés “PrEP” significan Profilaxis de Pre-Exposición. La palabra “profilaxis” significa “prevenir o controlar la propagación de una infección o enfermedad”.

La Profilaxis de Pre-Exposicion es para aquellas personas que tienen un alto riesgo de infectarse con VIH y consiste en tomar medicamentos diariamente para este padecimiento a fin de reducir el riesgo de contraerlo. La combinación de Tenofovir y Emtricitabine (dos medicamentos para VIH), a la venta bajo el nombre de Truvada®, está aprobado para su consumo diario para prevenir que una persona VIH-negativo contraiga el VIH de su pareja sexual o de una persona VIH positiva con la cual comparte drogas inyectables. Estudios han demostrado que la PrEP puede disminuir el riesgo del VIH hasta en un 99% cuando se toma según las indicaciones médicas. La PrEP es menos eficaz cuando no se toma constantemente.

https://www.cdph.ca.gov/Programs/CID/DOA/CDPH%20Document%20Library/PrEP-AP%20Uninsured%20Brochure%20SP%20 (3.21.18).pdf Llame a la línea de información de PrEP/PEP al 1-844-YEA-PREP de lunes a viernes de 8am a 4:30pm.

Elaboró: Departamento de Salud Pública del Condado de Los Ángeles - Programa de VIH/ETS

¿Será la PrEP lo adecuado para mí?

La PrEP es para personas que no tienen VIH pero que se encuentran en alto riesgo de contraerlo a través de relaciones sexuales o del consumo de drogas inyectables y que están dispuestas a tomar una pastilla todos los días. La PrEP puede ayudar a proteger a cualquier persona cuya pareja tenga VIH. Si piensa que puede estar en riesgo, consulte a su médico para saber si este tratamiento es adecuado para usted.

¿Cómo puedo obtener la PrEP? ¡Encontrar un lugar para obtener PrEP nunca ha sido tan fácil en el Condado de Los Ángeles! La PrEP está disponible para cualquier per-

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• Congénitamente cuando la madre está infectada con el virus.

La Hepatitis C

Aunque con menor frecuencia, una persona también se puede infectar con el virus de la Hepatitis C si: • Comparte artículos de higiene personal que pudieron estar con contacto con sangre, como cepillos de dientes o rastrillos de afeitar.

• Tiene contacto sexual con una persona infectada.

¡Hágase la prueba de la hepatitis C! ¿Qué es la hepatitis C? La hepatitis C es una enfermedad contagiosa que afecta al hígado ocasionada por la infección de un virus (el VHC o virus de la hepatitis c) y que se propaga mediante el contacto sanguíneo.

Dependiendo de su intensidad (moderada o severa) y duración (desde un par de semanas hasta la persistencia de efectos por toda la vida), esta enfermedad puede ser “aguda” o “crónica”.

La infección del virus de la hepatitis C aguda ocurre dentro de los primeros 6 meses posteriores a la exposición de una persona al virus. Es una infección a corto plazo pero que puede conllevar a una infección crónica. La hepatitis C crónica ocurre cuando el virus se queda en el organismo de la persona. Se trata de una infección a largo plazo, que puede durar toda la vida y que genera problemas serios del hígado, incluyendo la cirrosis o hasta cáncer hepático. Aproximadamente 3.9 millones de personas en los Estados Unidos tienen hepatitis C crónica.

¿Cómo se contagia?

Usualmente, la hepatitis C se propaga cuando la sangre de una persona infectada entra al organismo de una persona no infectada. Hoy en día, la mayoría de las personas infectadas con el virus de la hepatitis C lo contrajeron por haber compartido agujas o utensilios para inyectar drogas. Antes de 1992, el virus de la hepatitis C era comúnmente trasmitido por transfusiones de sangre y trasplantes de órganos. Desde entonces y hasta a la fecha, todas las donaciones de sangre son sometidas a rigurosos exámenes de calidad.

Es recomendable que se realice la prueba de la hepatitis C si usted cumple con alguno de los siguientes puntos: • Nació entre 1945 y 1965.

• Consume o ha consumido drogas intravenosas, aunque sólo se haya inyectado una sola vez hace muchos años.

• Ha sido tratado o tratada por algún problema de coagulación de la sangre antes de 1987.

• Ha recibido una transfusión de sangre o trasplante de órganos antes de julio 1992.

• Está en un tratamiento de diálisis a largo plazo.

• Sus exámenes del hígado son anormales o tiene alguna enfermedad del hígado.

• Trabaja en un centro de salud donde pudo estar expuesto a sangre mediante un piquete accidental con una aguja u objeto cortopunzante.

• Ha sido infectado con VIH. Se puede hacer la prueba de la hepatitis C preguntando a su doctor de cabecera o en cualquier organización comunitaria que realice la prueba. Si su prueba resulta positiva, debe solicitar el tratamiento con un profesional de la salud. El tratamiento, aunque puede llegar a ser costoso, puede ser cubierto mediante programas que le pueden brindar ayuda financiera.

Para mayor información visite www.thewalllasmemorias.org

Elaboró: The Wall Las Memorias Project

Las personas pueden contagiarse con el virus de la hepatitis C de las siguientes maneras: • Compartiendo agujas o utensilios para inyectar drogas.

• Piquetes accidentales con agujas en centros de salud 42 | Guía de Salud 2016-2017

Consulado General de México en Los Angeles | 43

¡HOY entérese como los impuestos y el cuidado de salud están conectados!

Reciba respuestas a sus preguntas con el servicio gratuito de SABEResPODER Cuando tiene una pregunta, ¿a quién acude para responderla? En SABEResPODER nuestros lectores son nuestra familia, y como sabemos que para avanzar en la vida hay que estar bien informados, creamos un portal exclusivo para que nos envíen las preguntas que quieran. ¡Nosotros se las responderemos gratis! La información que necesita nunca estuvo tan cerca.

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Atención confidencial y asequible de salud para mujeres y hombres. Los servicios incluyen: • • • • • • •

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Consulado General de México en Los Angeles | 45

Salud Reproductiva

Todos queremos protegernos y proteger a los que amamos; esta protección no estaría completa sin el cuidado de nuestra salud reproductiva y sexual. La salud reproductiva se relaciona con los órganos de nuestro cuerpo que sirven potencialmente para reproducirnos. La salud sexual es el bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Se requiere un enfoque respetuoso de la sexualidad, así como la posibilidad de tener una vida sexual placentera y segura, sin presión, discriminación, ni violencia.

Aprender sobre las infecciones de transmisión sexual, el cáncer cervical y la planificación familiar nos permite vivir sanos y proteger a nuestras familias.

Enfermedades de Transmisión Sexual

Las enfermedades de transmisión sexual son causadas por infecciones que se transmiten de una persona a otra durante el contacto sexual. Anteriormente se les conocía como enfermedades venéreas. Generalmente estas infecciones no presentan ningún síntoma. Existen muchos tipos, tales como la gonorrea, la sífilis, el herpes, el VIH, etc. Además son muy comunes; más de la mitad de todos nosotros tendrá una infección de transmisión sexual en algún momento de nuestra vida. Cuando se dejan sin tratamiento, algunas pueden causar esterilidad, cánceres reproductivos o infecciones generales en el cuerpo.

La buena noticia es que podemos protegernos de estas enfermedades. Usar protección como preservativos permite reducir el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual. Si la persona ha hecho algo que pueda ponerle en peligro de contraer una infección, se puede hacer una sencilla prueba que le permitirá obtener los tratamientos que sean necesarios.

nos da oportunidad para detectarlo tempranamente por medio de la prueba del Papanicolaou.

Planificación familiar

Otro aspecto crucial de nuestras vidas son las decisiones en cuanto a tener o no tener hijos, y su espaciamiento. El planificar implica pensar en sus sueños y metas personales, de trabajo, de carrera, financieras, familiares y en cómo el tener hijos cuadra con esas metas. Ya sea que quiera esperar a tener hijos, que se lleven más años entre sí o que no quiera tener hijos, existe una gran variedad de métodos anticonceptivos que puede usar para lograr sus metas.

¿Cómo podemos protegernos?

Mujeres y hombres podemos hacer muchas cosas para cuidar nuestra salud reproductiva. Las consultas periódicas con un proveedor de atención de la salud pueden ayudar a prevenir enfermedades y a detectar problemas que tal vez necesiten tratamiento. Los exámenes pélvicos, las pruebas de Papanicolaou y las evaluaciones médicas para el control del cáncer de seno son cuidados de la salud vitales para la mujer. Para aquellas mujeres con resultados anormales de Papanicolaou, las pruebas y tratamientos utilizados para evitar el cáncer cervical pueden ser cruciales para salvar vidas.

Planned Parenthood Los Angeles provee atención primaria y preventiva que ayuda a reducir el contagio de enfermedades de transmisión sexual mediante pruebas y tratamientos, a evitar embarazos no planificados a través de métodos anticonceptivos, y a detectar el cáncer cervical y otros tipos de cáncer. El personal del Planned Parenthood Los Angeles puede conversar con usted y ayudarle a obtener el cuidado que necesita. Solo llame para hacer un cita al 1-844-8100063 o visite www.plannedparenthood.org/esp

Elaboró: Planned Parenthood Federation of America Inc.

Cáncer cervical

Un área sumamente importante de la salud reproductiva para las mujeres es la prevención del cáncer del cuello del útero (matriz) o cáncer cervical. Este cáncer se produce si crecen células anormales de manera descontrolada en el cuello del útero. Cada año, se diagnostica cáncer cervical a aproximadamente 12,000 mujeres en Estados Unidos. Aproximadamente 4,000 mujeres fallecen anualmente por esta causa. El cáncer cervical demora años en desarrollarse lo cual 46 | Guía de Salud 2016-2017

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Cáncer de Seno El impacto del cáncer de seno en el Condado de Los Ángeles • En el Condado de Los Ángeles, son detectados aproximadamente 6,000 nuevos casos cada año. De estos 6,000, alrededor de 290 son pacientes de menos de 40 años de edad.

• En el 2013, por cada 100,000 mujeres se registraron 118 nuevos casos diagnosticados de cáncer de seno; 21 de cada 100,000 mujeres ha perecido a causa de la enfermedad.

• Desafortunadamente, el Condado de Los Ángeles pierde 1,000 mujeres cada año por esta enfermedad.

¿Qué es el cáncer de seno?

El cáncer de seno es un tipo de cáncer donde células en el seno cambian y crecen fuera de control. Este crecimiento excesivo de células forma una masa llamada tumor.

Es importante recordar que antes de observar síntomas superficiales, lo primero que sucederá es que internamente, sin que usted lo note, las células crecerán desmesuradamente. Por eso, es vital detectar señales tempranas de cáncer del seno. La Fundación Susan G. Komen recomienda que las mujeres mayores de 40 años se hagan una mamografía cada año. Además todas las mujeres deben hacerse exámenes clínicos del seno por lo menos cada 3 años empezando a los 20 años y cada año después de los 40.

Datos del cáncer de seno:

• En los Estados Unidos, 1 de cada 8 mujeres desarrolla cáncer de seno.

• El cáncer de seno es la segunda causa principal de muerte por cáncer en las mujeres en los Estados Unidos.

• La detección temprana es asociada con una mayor posibilidad de supervivencia; cuando el cáncer de seno es detectado en una etapa temprana la posibilidad de supervivencia de cinco años es de un 98%.

Factores de riesgo:

Cualquier persona puede desarrollar cáncer de seno. Sin embargo, factores que pueden aumentar su riesgo de desarrollar el cáncer de seno incluyen: • Ser mujer.

• Envejecer.

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• Mutaciones en los genes de cáncer de seno (BRCA1 o BRCA2).

• Una historia familiar de cáncer de seno.

• Empezar la menopausia después de cumplir los 55 años.

• Nunca haber tenido hijos.

• Sobrepeso u obesidad.

A pesar de conocer estos riesgos, el 80% de las mujeres que contraen cáncer de seno no tienen ninguno de estos factores de riesgo a excepción de ser mujer y estar envejeciendo.

Actualmente hay más de 2.5 millones de sobrevivientes de cáncer de seno en los Estados Unidos; este es el grupo más grande de sobrevivientes de cáncer en el país.

¿Cuáles son las señales del cáncer de seno?

Las señales de cáncer de seno son iguales para todas las mujeres. De hecho, algunas mujeres no tienen síntomas visibles. Si usted detecta alguno de los siguientes síntomas, proceda a ver un doctor inmediatamente.

• Una masa, bolita dura o la piel más gruesa dentro del seno o en el área bajo la axila • Hinchazón, calor, oscurecimiento o enrojecimiento del seno • Cambio en el tamaño o la forma del seno • Hoyuelos o arrugas en la piel • Picazón, úlcera o llaga escamosa en la piel o irritación en el pezón • Secreción del pezón • Dolor reciente o persistente en alguna parte del seno Elaboró: Fundación Mayte Prida 1.Con los brazos al lado de la cadera observe cambios en la piel, la forma y el tamaño de sus senos

3. Palpe cada seno haciendo pequeños círculos en la dirección de las manecillas del reloj para detectar alguna masa o secreción en el pezón

2. Con las manos detrás de la cabeza y con los codos hacia delante detecte si hay hoyuelos, pliegues en la piel o algun cambio en la superficie de los senos

4. Examine tambien con sus dedos cada axila en la búsqueda de alguna 5. Acostada repita masa los pasos 4 y 5 para palpar posibles masas Consulado General de México en Los Angeles | 49

Endometriosis

En Estados Unidos, conseguir un diagnóstico correcto tarda en promedio 9 años desde el inicio de síntomas. Hoy en día la endometriosis sólo puede ser diagnosticada mediante cirugía laparoscópica.

Tratamiento

Los tratamientos ofrecidos para la endometriosis incluyen:

¿Qué es la endometriosis?

La endometriosis es una enfermedad en la cual el tejido que se encuentra dentro del útero crece fuera de él. Esto causa hemorragias internas, crecimiento de tejido de cicatriz y quistes (endometriomas), lo cual genera debilitante dolor pélvico crónico y hasta en un 50% de los casos, infertilidad. El dolor intenso se experimenta durante la ovulación y la menstruación, sin embargo, también es común sentir dolor durante las relaciones íntimas, al orinar y al mover el vientre.

No existe cura para la endometriosis, pero hay tratamientos que pueden disminuir los síntomas y mejorar la calidad de vida de la paciente. Esto puede incluir cirugía, tratamientos hormonales o medicamentos para el dolor.

Algunos datos importantes sobre la endometriosis • Una de cada diez mujeres tiene endometriosis, es decir, al rededor de 176 millones de mujeres y adolecentes en todo el mundo.

• La causa de la endometriosis es desconocida, aunque si alguien en la familia la tiene, la probabilidad de padecerla es mucho mayor.

• La endometriosis no es contagiosa.

• Pastillas anticonceptivas u otro tratamiento hormonal • Cirugía laparoscópica (para extirpar los quistes o “endometriomas”) • Tratamiento del dolor • Fisioterapia y acupuntura El embarazo, la menopausia o la histerectomía no curan la endometriosis. Hasta la fecha, NO existe una cura para la endometriosis. Para más información sobre esta enfermedad y los tratamientos existentes visite: www.EndometriosisPartnership.org

Elaboró: Endometriosis Partnership

TROMPAS DE FALOPIO UTERO ENDOMETRIO

Síntomas

Los síntomas pueden desarrollarse tan pronto como en el primer período menstrual y pueden persistir incluso después de la menopausia. Los más comunes son:

OVARIOS

ENDOMETRIOSIS

• Periodos extremadamente dolorosos • Dolor durante la ovulación • Dolor al mover el vientre o al orinar • Dolor durante relaciones sexuales • Dolor pélvico crónico • Fatiga severa • Dificultad para embarazarse

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Violencia Doméstica La violencia doméstica

Hay muchas definiciones de lo que es violencia domestica. Algunas están en estatutos o reglamentos, otras son utilizadas en la práctica, pero todas coinciden en que se trata de modelos de conducta dañina utilizados por una persona con el fin de controlar y subordinar a la otra en una relación de pareja o familiar. Estas conductas pueden consistir en abuso físico, sexual, económico y emocional. La violencia domestica no reconoce barreras de genero, económicas, de educación, raciales, religiosas o de edad. A pesar de ser uno de los delitos mas comunes, es uno de los menos denunciados, esto debido a la dependencia o el temor a represalias. En el caso de algunas victimas inmigrantes indocumentadas, callan por miedo a la deportación.

De hecho, algunas personas maltratadas permanecen en relaciones abusivas porque su pareja realiza amenazas en torno a su estatus migratorio. Algunos cónyuges utilizan el proceso de visa familiar para controlar a la pareja indocumentada y se niegan a presentar la petición de visa. Otros amenazan con retirar la petición o incluso llamar al USCIS (Servicios de Ciudadanía e Inmigración de los EE.UU.) para deportar a un cónyuge que quiera dejar la casa, se oponga a la violencia, o llame a la policía para reportar el abuso.

Hay que combatir este tipo de violencia y prevenirla para generar modelos familiares saludables basados en la igualdad, la justicia y el firme respeto a los derechos humanos.

Para prevenir la violencia doméstica hay que conocerla y saber cómo se manifiesta:

¿Su pareja actúa de las siguientes maneras?

• ¿Le atemoriza con amenazas de violencia o rompiendo cosas cuando se enoja?

• ¿Si usted es indocumentado(a), le amenaza con llamar a las autoridades migratorias debido a que es indocumentado(a)?

• ¿Le promete que no volverá a suceder, pero vuelve a hacerlo?

• ¿Le humilla en público o impide que se comunique con familiares o amigos?

• ¿Le forza a tener relaciones sexuales cuando usted no desea hacerlo?

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Si respondió “sí” a cualquiera de estas preguntas, es posible que esté en una relación abusiva. Si es así, usted no está solo(a) y tiene alternativas. Recuerde, ninguna persona merece ser víctima de abuso.

¡Rompe el silencio!

El primer paso para romper el ciclo de violencia en una relación es comunicar a alguien lo que está sucediendo. Llame a la policía o informe a una persona conocida que usted es víctima de abuso de manera que pueda comunicarse con esa persona en caso que necesite salir de una situación peligrosa. Al principio parecerá difícil hablar sobre el abuso, pero es necesario.

¡Obtenga ayuda!

Hay muchos recursos que pueden ayudar en una crisis. Estos recursos incluyen el departamento de policía, las líneas telefónicas directas para casos de crisis, los centros de crisis por violación sexual, programas sobre violencia doméstica, los servicios de asistencia legal, las salas de emergencia de hospitales y refugios para mujeres y niños víctimas de abuso.

¿Sabía usted que en los EE.UU. las víctimas indocumentadas pueden obtener una visa especial?

En particular existen dos recursos migratorios: La Visa-U y la auto petición VAWA.

La Visa-U fue diseñada para proporcionar un estado migratorio a quienes no son ciudadanos americanos, que han sido víctimas de violencia doméstica u otros delitos y que ayudaron, están ayudando, o están dispuestos a ayudar a las autoridades a investigar dichos delitos. La auto-petición VAWA (Ley de la Violencia contra las Mujeres) es un instrumento para que las personas sin estatus legal, casadas o divorciadas de ciudadanos americanos o residentes permanentes, y que han sido maltratadas , puedan hacer su propia petición con el fin de obtener la residencia legal permanente. Con una solicitud aprobada de la Visa U o Auto-petición VAWA, la víctima obtendrá la autorización de trabajo y podrá solicitar una tarjeta de residencia permanente (green card) también para todos sus hijos menores de 21 años. ¡Rompa el silencio ahora, usted no está sola!

Busque ayuda con su consejero médico de confianza, acuda al Consulado de México o visite www.milmujeres.org Elaboró: Mil Mujeres Legal Services

Consulado General de México en Los Angeles | 53

Osteoporosis

¿Qué es?

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y el deterioro de la microarquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de la fragilidad de los huesos y del riesgo de sufrir fracturas. Esta enfermedad no presenta síntomas y puede pasar desapercibida durante muchos años hasta que finalmente se manifiesta con una fractura.

Causas

El origen de la osteoporosis debe buscarse en los factores que influyen en el desarrollo y la calidad del hueso. El riesgo de padecer osteoporosis está determinado por el nivel máximo de masa ósea que se obtenga en la edad adulta y el descenso producido por la vejez. Además del envejecimiento, en su aparición intervienen factores genéticos y hereditarios. Las hijas de madres que tienen osteoporosis, por ejemplo, adquieren un volumen de masa ósea inferior que el de hijas de madres con huesos normales, y lo mismo sucede con gemelos univitelinos.

La desnutrición, la mala alimentación, el escaso ejercicio físico y la administración de algunos fármacos también pueden favorecer la aparición de la osteoporosis. Sin embargo, la menopausia es uno de los factores que más influye en las mujeres, ya que la desaparición de la función ovárica provoca un aumento de la resorción ósea.

• Menopausia precoz: Desaparición de la menstruación antes de los 45 años, de forma natural o quirúrgica, y episodios prolongados de amenorrea.

• Fracturas anteriores.

• Antecedentes familiares de la enfermedad.

• Enfermedades : Anorexia nerviosa, síndrome de Cushings, diabetes tipo 1, artritis reumatoide, enfermedades hepáticas crónicas, hipertiroidismo, hiperparatiroidismo y diabetes.

• Insuficiencia ovárica.

Factores relacionados con el estilo de vida

• Déficit de calcio: La masa ósea que se alcanza en la edad adulta está condicionada por la ingesta de calcio, especialmente durante el desarrollo de los huesos.

• Fumar más de 20 cigarrillos diarios.

• Abuso de alcohol y café perjudican la remodelación ósea.

• Sedentarismo: Las personas que realizan una actividad física moderada tienen un menor riesgo de padecer osteoporosis.

• Aumenta a partir de los 75 años. El déficit de estrógeno producido por la menopausia es el principal factor de riesgo que favorece el desarrollo de osteoporosis.

Si bien no todas las mujeres en esta situación desarrollan la enfermedad, se estima que cuando se lleva un estilo de vida poco saludable aumenta el riesgo de sufrir una fractura en un 30 por ciento, sobre todo a partir de los 65 años. En los primeros cinco años tras la menopausia se puede llegar a perder hasta el cinco por ciento de la masa ósea, y en los años posteriores se pierde entre el 1 ó 2 por ciento anual.

Elaboró: Samaritan Medical Clinic

Síntomas de osteoporosis

• Deformidades de la columna • Dolor muscular • Debilidad de los huesos/fracturas • Dolor en el cuello • Pérdida de peso y de talla

Factores de riesgo individuales

• Sexo femenino: Entre un 20 y 25 por ciento de las mujeres sufren esta enfermedad tras la menopausia debido a la pérdida de estrógeno.

• Envejecimiento • Constitución delgada, escasa masa muscular y escoliosis (desviación lateral de la columna).

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Asma ¿Qué es el Asma?

El asma es una alteración inflamatoria crónica de las vías respiratorias. Las vías respiratorias son tubos que llevan el aire hacia dentro y fuera de los pulmones. Si padece de asma, las paredes internas de sus vías respiratorias se inflaman y se hacen más estrechas. Eso las hace muy sensibles y pueden reaccionar fuertemente a aquellas cosas a las que usted es alérgico o encuentra irritantes. Cuando las vías respiratorias reaccionan, se estrechan y los pulmones reciben menos aire.

Las causas del Asma

No está claro por qué algunas personas contraen asma y otras no; sin embargo, es probable que se deba a una combinación de factores ambientales y genéticos (hereditarios). La exposición a irritantes y a sustancias que desencadenan alergias (alérgenos) puede provocar signos y síntomas de asma.

Los desencadenantes del asma varían de una persona a otra, pero entre algunos de las más comunes se encuentran: • Sustancias que se encuentran en el aire, como polen, ácaros del polvo, esporas de moho, caspa de mascotas o partículas de residuos de cucarachas.

• Infecciones respiratorias, como un resfriado.

• Actividad física (asma provocada por el ejercicio) • Aire frio • Contaminantes del aire e irritantes, como el humo.

• Emociones fuertes y estrés.

• Ciertos medicamentos, como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin IB, entre otros) y naproxeno (Aleve).

• Sulfitos y conservadores añadidos a algunos tipos de alimentos y bebidas, entre ellos, camarones, frutas deshidratadas, papas procesadas, cerveza y vino.

• Enfermedad por reflujo gastroesofágico, un trastorno en el que los ácidos estomacales se acumulan en la garganta.

niños menores de 5 años. Un examen médico sobre el funcionamiento de sus pulmones y de detección de alergias puede ayudarle a saber si tiene asma.

Durante la revisión, el doctor le hará una prueba respiratoria, llamada espirometría, para determinar si sus pulmones funcionan bien. El médico usará una computadora con una boquilla para medir cuánto aire puede exhalar después de inhalar profundamente. El espirómetro puede medir el flujo de aire antes y después de tomar medicamentos para el asma.

Tratamiento del Asma

El asma requiere cuidado médico continuo. Los dos grandes medicamentos indicados para el asma son los antinflamatorios y broncodilatadores.

De acuerdo con el informe de las Guías para el Diagnóstico y/o Manejo del Asma (para médicos) emitido por el Programa Nacional de Educación del Asma, se recomienda: • El uso de medidas objetivas de la función pulmonar (espirometría, flujo máximo espiratorio) para evaluar la gravedad del asma y para monitorear el curso del tratamiento.

• Tratamiento con medicamentos diseñados para revertir y prevenir el componente inflamatorio de las vías respiratorias en el asma además de tratar el broncoespasmo de las vías respiratorias.

• Medidas de control ambiental para evitar o eliminar factores que inducen o desencadenan las exacerbaciones del asma, considerando también a la inmunoterapia como alternativa en casos seleccionados.

• Información veraz para el paciente sobre el Asma (educación médica), que involucra al médico, al paciente, y su familia.

Para una consulta y tratamiento puede ir a su clínica comunitaria más cercana.

LA Healthy Homes www.saje.net • www.asthmacoalitionla.org • www.publichealth.lacounty.gov www.eisnerhealth.org

Síntomas del Asma

Los síntomas del asma pueden aparecer en personas de cualquier edad aunque es más común que se manifieste en la infancia. Su duración puede ser de minutos o presentarse durante días, por lo que reconocer sus señales es importante.

Los principales síntomas son: • Dificultad para respirar que se acentúa al realizar cualquier actividad física.

• Silbidos al respirar (sibilancia) • Tos frecuente, seca o con flemas • Sensación de presión en el pecho

¿Cómo puede saber si padece Asma?

Puede ser difícil determinar si alguien tiene asma, especialmente si se trata de 56 | Guía de Salud 2016-2017

Elaboró: Eisner Health Consulado General de México en Los Angeles | 57

Directorio De Agencias de Salud Los Angeles Amanecer Community Counseling Services www.amanecerla.org •1200 Wilshire Blvd, Suite 200 Los Angeles, CA 90017 Tel. 213. 481.7464 American Red Cross www.redcrossla.org • 11355 Ohio Ave. Los Angeles, CA 90025 Tel. 310.445.9900 American Diabetes Association www.diabetes.org • 611 Wilshire Blvd. Ste. 900 Los Angeles, CA 90017 Tel. 323.966.2890 American Cancer Society www.cancer.org

• 3333 Wilshire Blvd. Ste. 900

Los Angeles, CA 90010 Tel. 213.386.6102 American Heart Association www.heart.org • 816 S Figueroa St. Los Angeles, CA 90017 Tel. 213.291.7000

Alzheimers Greater Los Angeles www.alz.org • 4221 Wilshire Blvd. Ste. 400 Los Angeles, CA 90010 Tel. 323.938.3379 58 | Guía de Salud 2016-2017

Altamed Health Services www.altamed.org 268 E. Bloom St. Ste. 322 Los Angeles, CA 90012 Tel. 323.276.0267

• 4955 W. Sunset Blvd.

Los Angeles, CA 90027 Tel. 323.660.9680

Alvarado Family Dental Center www.alvaradofamilydentalcenter.com • 811 S. Alvarado St. Los Angeles, CA 90057 Tel. 213.383.3314

• 1424 Crusado Ln. Ste. 168 Los Angeles, CA 90033 Anthem Blue Cross Tel. 323.226.0623 www.get.anthem.com • 801 S. Figueroa St. • 4650 Sunset Blvd.

Los Angeles, CA 90017 Los Angeles, CA 90027 Tel. 213. 553.5400 Tel. 323.669.2113 Blue Shield of California • 2219 E. 1st St. www.blueshieldca.com Los Angeles, CA 90033 • 6300 Canoga Ave. Tel. 323. 269.0421 Los Angeles, CA 91367 Tel. 855. 225.1709 • 1305 S. Concord St. Ste. 18 Los Angeles, CA 90023 Bella Medical Group Tel. 323.981.9816 • 2933 Whittier Blvd.

Los Angeles, CA 90023 • 1701 Zonal Ave. Tel. 323.263.2669 Los Angeles, CA 90033 Tel. 323.223.6146 Behavioral Health Services • 5427 Whittier Blvd.

• 9100 S. Sepulveda Blvd.

East LA, CA 90022 Ste. 105 Tel. 323.869.1900 Los Angeles, CA 90045 Tel. 310-644-3659 • 3945 Whittier Blvd.

Los Angeles, CA 90023 • 4099 N. Mission Rd. Tel. 323.265.1998 Los Angeles, CA 90032 Tel. 323.221.1746 Aids Healthcare Foundation • 3421 E. Olympic Blvd.

• 6255 W. Sunset Blvd., Los Angeles, CA 90023 21st Floor Tel. 323.262.1786 Los Angeles, CA 90028 Tel. 323.860.5200 Bienestar Human Services www.bienestar.org

• 5326 E. Beverly Blvd.

Los Angeles, CA 90022 Tel. 323.727.7896 • 130 W. Manchester Ave. Los Angeles, CA 90003 Tel. 323.752.3100 Braille Institute www.brailleinstitute.org • 741 N. Vermont Ave. Los Angeles, CA 90029 Tel. 323.663.1111 Breathe LA www.breathela.org

• 5858 Wilshire Blvd. Ste. 300

Los Angeles CA 90036 Tel. 323.935.8050 California Hospital Medical Center • 1401 S. Grand Ave. Los Angeles, CA 90015 Tel. 213-748-2411

Central City Neighborhood Partners www.laccnp.org • 501 S. Bixel St. Los Angeles, CA 90017 Tel. 213.482.8618 Casa de la Familia www.casadelafamilia.org • 3550 Wilshire Blvd.

Ste. 670 Los Angeles, CA 90010 Tel. 213.384.7660 Centro del Pueblo

www.elcentrodelpueblo.org

• 1157 Lemoyne St. Los Angeles, CA 90026 Tel. 213.483.6335

Children’s Hospital Los Angeles www.chla.org • 4650 W. Sunset Blvd.

Los Angeles, CA 90027 Tel. 323.660.2450

• 1101 N. Vermont Ave. Los Angeles, CA 90029 Tel. 323.665.4230

• 5000 Sunset Blvd.

Los Angeles, CA 90027 Tel. 323.361.2153

Los Angeles, CA 90056 Tel. 323.299.8998

Children’s Bureau www.all4kids.org • 1910 Magnolia Ave. Los Angeles, CA 90007 Tel. 213.342.0100 Clínica Médica General • 2208 W. 7th St. Los Angeles, CA 90057 Tel. 323.221.1111 Clínica Médica San Miguel • 122 E. Washington Blvd.

Los Angeles, CA 90015 Tel. 1 800.322.2222 Clínica Monseñor Oscar Romero www.Clínicaromero.com • 123 S. Alvarado St. Los Angeles, CA 90057 Tel. 213.989.7700 • 2032 Marengo St. Los Angeles, CA 90033 Tel. 213.989.7700 Samaritana Medical Clinic • 2033 W. 7th St. Ste. 3 Los Angeles, CA 90057 Tel. 213.484.2288

Crystal Stairs Inc. www.crystalstairs.org

• 5110 W. Goldleaf Cir. Ste. 150

Cophyla MCI www.cophyla.net • 125 Paseo De La Plaza, Ste. 100 Los Angeles, CA 90012 Tel.714.318.7262 Dongguk University of Oriental Medicine • 440 Shatto Pl. Los Angeles, CA 90020 Tel. 213.487.0110 Eisners Health www.eisnerpedcenter.org • 1530 S. Olive St. Los Angeles, CA 90015 Tel. 213.747.5542 East Los Angeles Women’s Center www.elawc.org • 1431 S. Atlantic Blvd.

Los Angeles, CA 90022 Tel. 323.526.5819 Fiesta Educativa Inc. www.fiestaeducativa.org

2310 Pasadena Ave., Ste. 213

Los Angeles, CA 90031 Tel. 323.221.6696 First 5 LA www.first5la.org

• 750 N. Alameda St. Ste. 300

• 954 - 958 N. Vermont Ave. Los Angeles, CA 90012 Tel. 213.482.5902 Los Angeles, CA 90029 Tel. 213.482.5902 Tel. 323.666.6004

Consulado General de México en Los Angeles | 59

Health Net www.healthnet.com • 21281 Burbank Blvd.

Los Angeles, CA 91367 Tel. 818.676.5000 Hispanic Dental Association • 4903 York Blvd.

Los Angeles, CA 90042 Tel. 512 904-0252 Hollywood Presbyterian Medical Center www.hollywoodpresbyterian.com • 1300 N. Vermont Ave. Los Angeles, CA 90027 Tel. 213.413.3000 IDEPSCA www.idepsca.org • 1565 W. 14th St. Los Angeles, CA 90015 Tel. 213.252.2952 L.A. Care Health Plan www.lacare.org • 3180 E. Imperial Hwy, Lynwood, CA 90262 Tel. 1 877.287.6290 Los Angeles County Department of Public Social Services (DPSS) www.dpss.lacounty.gov • 2415 W 6th St. Los Angeles, CA 90057 Tel. 866.613.3777 • 2601 Wilshire Blvd Los Angeles, CA 90057 Tel. 866.613.3777 • 2707 S. Grand Ave Los Angeles, CA 90007 Tel. 866.613.3777 • 2855 E. Olympic Blvd 60 | Guía de Salud 2016-2017

Los Angeles, CA 90023 Tel. 866.613.3777 • 3833 S. Vermont Ave Los Angeles, CA 90037 Tel. 323.730.6301 Los Angeles County Department of Mental Health 1-800-854-7771 www.dmh.lacounty.info KHEIR Center www.lakheir.org • 3727 W. 6th St. Ste. 200 Los Angeles, CA 90020 Tel. 213.637.1070 LAC-USC Medical Center www.lacusc.org • 1200 N. State St. Los Angeles, CA 90033 Tel. 323.226.2622 Los Angeles Christian Health Centers www.lachc.com • 1625 E. 4th St. Los Angeles, CA 90033 Tel. 323.268.8391 Maternal and Child Health Access www.mchaccess.org • 1111 W. 6th St. Los Angeles, CA 90017 Tel. 213.749.4261 Mission City Community Clinic www.mccn.org • 4842 Hollywood Blvd Los Angeles, CA 90027 Tel. 818.895.3100 National Kidney Foundation www.kidney.org

• 5777 W. Century Blvd.

Los Angeles, CA 90045 Tel. 818 783 8153 National Research Institute www.Clínical-studies.com • 2010 Wilshire Blvd.

Ste. 302 Los Angeles, CA 90057 Tel. 213.483.1800

Planned Parenthood Los Angeles

www.plannedparenthood.org

• 3637 S. La Brea Ave. Los Angeles, CA 90016 Tel. 1.844.810.0063

• 1057 Kingston Ave. Los Angeles, CA 90033 Tel. 1.844.810.0063

One Legacy www.onelegacy.org

• 8520 S. Broadway Los Angeles, CA 90003 Tel. 1.844.810.0063

Los Angeles, CA 90012 Tel. 213.229.5600 Tel. 800.786.4077

• 5068 Whittier Blvd.

Los Angeles, CA 90022 Tel. 1.844.810.0063

360 Orthodontics • 1609 Westwood Blvd.

Los Angeles, CA 90024 Tel. 310.998.7600

• 1014 ½ N. Vermont Ave. Los Angeles, CA 90029 Tel. 1.844.810.0063

• 221 S. Figueroa St. Ste. 500

Pacific Arthritis Care Center www.pacificarthritis.com

• 400 W. 30th St. Los Angeles, CA 90007 Tel. 1.844.810.0063

• 5230 Pacific Concourse Dr.

• 11722 W. Wilmington Ave. Los Angeles, CA 90059 Tel. 1.844.810.0063

Pathways LA www.pathwaysla.org • 3325 Wilshire Blvd. Ste. 1100 (11th floor) Los Angeles, CA 90010 Tel. 213.427.2700

Public Counsel www.publiccounsel.org • 610 S. Ardmore Ave. Los Angeles, CA 90005 Tel. 213.385.2977

Los Angeles, CA 90045 Tel. 310.297.9221

Peace Over Violence

www.peaceoverviolence.org

Metro Headquarters 1015 Wilshire Blvd. Ste. 200 Los Angeles, CA 90017 Tel. 626.793.3385 Northeast Wellness Center • 5564 N. Figueroa St. Los Angeles, CA 90042 Tel. 323.341.5100

QueensCare Family Clinic www.QueensCare.org • 184 S. Bimini Pl. Los Angeles, CA 90004 Tel. 213.858.5126 • 4448 York Blvd.

Los Angeles, CA 90041 Tel. 323.344.5233 • 133 N. Sunol Dr. Los Angeles, CA 90063

Tel. 323.981.1660 • 150 N. Reno St. Los Angeles, CA 90026 Tel. 213.380.7298 • 4618 Fountain Ave. Los Angeles, CA 90029 Tel. 323.953.7170 • 4560 E. Cesar Chavez Ave.

Los Angeles, CA 90022 Tel. 1.800.454.1800

Dr. Louis C. Frayser Health Center • 5701 S. Hoover St. Los Angeles, CA 90037 Tel. 323.541.1616 South Baylo University www.southbaylo.edu • 2727 W. 6th St. Los Angeles, CA, 90057 Tel. 213.738.0712

South Central Family Health Center Saber es Poder www.scfhc.org www.saberespoder.com • 4425 S. Central Ave. • 1849 Sawtelle Blvd. Ste. 630 Los Angeles, CA, 90011 Los Angeles, CA 90025 Tel. 323.908.4200 Tel. 310.826.3900 • 1109 E. Vernon Ave. Saint Barnabas Senior Los Angeles, CA 90011 Services Tel. 323.908.4200 www.sbssla.org • 675 S. Carondelet St. Southern California Los Angeles, CA 90057 Coalition for OccupatioTel. 213.388.4444 nal Safety & Health • 1000 N. Alameda St. Shriners Hospital for Ste. 200 Children Los Angeles Los Angeles, CA 90012 www.shrinershq.org Tel. 213.346.3277 • 3160 Geneva St. Los Angeles, CA 90020 Sunrise Community Tel. 213.388.3151 Counseling Center • 537 S. Alvarado St. St. Johns Well Child & Los Angeles, CA 90057 Family Center Tel. 213.207.2770 www.wellchild.org • 6505 8th Ave. Superior Senior Health Los Angeles, CA 90008 Care Center Tel. 323.750.9232 www.superiorseniorhealthcarecenter.com • 2007 Wilshire Blvd. Ste. 600 • 808 W. 58th St. Los Angeles, CA 90057 Los Angeles, CA 90037 Tel. 800.481.2317 Tel. 323-541-1411 • 1910 S. Magnolia Ave. Ste. 101 T.H.E Clinic Inc.

Los Angeles, CA 90007 Tel. 213.749.0947

www.theclinicinc.org • 3834 S. Western Ave. Los Angeles, CA 90062 Tel. 323.730.1920

Consulado General de México en Los Angeles | 61

The Center for the Partially Sighted www.low-vision.org

• 7462 N. Figueroa St. Ste. 103

Los Angeles, CA 90041 Tel. 323 344 8105

The Wall Las Memorias Project

www.thewalllasmemorias.org

• 5619 Monte Vista St Los Angeles, CA 90042 Tel. 323.257.1056 UCLA- LOSH www.losh.ucla.edu

• 10945 LeConte Ave. Ste. 2107

Los Angeles, CA 90095 Tel. 310.794.5964 UCLA-CARE www.uclacarecenter.org • 1399 S. Roxbury Dr. Los Angeles, CA 90035 Tel. 310.557.2273

University of Southern California Clinic Administration https://dhs.lacounty.gov/ wps/portal/dhs/lacusc • 2051 Marengo St. Los Angeles, CA 90033 Tel. 323.409.1000

Retina Institute www.retina2020.com • 2423 N. Broadway Los Angeles, CA 90031 Tel. 800.898.2020 Fax. 323.221.8028 • 3545 Wilshire Blvd.

Ste. 214 Los Angeles, CA 90019 Tel. 800.898.2020 Fax: 213.389.6030 • 8616 La Tijera Blvd.

Ste. 102 Los Angeles, CA 90045 Tel. 800.898.2020 Fax. 310.649.5290 White Memorial Medical Center www.whitememorial.com

• 1720 Cesar E Chavez Ave.

Los Angeles, CA 90033 Tel. 323.268.5000 V&P West Marketing Firm 801 N. 2nd St. Ste. C Alhambra, CA 91801 Tel. 1.855.377.2583

• 4800 E. Cesar E. Chavez Ave.

Arcadia Retina Institute www.retina2020.com • 301 W. Huntington Dr. Ste.107 Arcadia, CA 91007 Tel. 800.898.2020 Fax. 626.574.0488

WATTS Healthcare Center www.wattshealth.org • 10300 Compton Ave. Los Angeles, CA 90002 Tel. 323.564.4331

Bell Altamed Health Services www.altamed.org • 6901 S. Atlantic Ave. Bell, CA 90201 Tel. 323.562.6700

University of California Cal Fresh Education Program Los Angeles, CA 90022

62 | Guía de Salud 2016-2017

Burbank American Red Cross of Greater Los Angeles www.redcrossla.org • 731 N. Hollywood Way Burbank, CA 91505 Tel. 818.842.5295 Planned Parenthood Los Angeles

www.plannedparenthood.org • 916 W. Burbank Blvd Ste. M

Burbank, CA 91502 Tel. 800.576.5544

Canoga Park American Red Cross www.redcrossla.org West San Fernando Valley District Office • 6800 Owensmouth Ave. Ste. 150 Canoga Park, CA 91303 Tel. 818.593.3500 Planned Parenthood Los Angeles

www.plannedparenthood.org • 21001 Sherman Way, Ste. 9

Canoga Park, CA 91303 Tel. 844.810.0063

Commerce Mexican American Opportunity Foundation www.maof.org • 972 S. Goodrich Blvd.

Commerce, CA 90022 Tel. 323.890.1555 Compton Compton Central Health Clinic www.comptoncentralhealthclinic.org • 201 North Central Ave. Compton, CA 90220 Tel. 310.635.7123

St. Johns Well Child & Family Center www.wellchild.org • 15301 S. San Jose Ave. Compton, CA 90221 Tel. 562.630.6825

Duarte City of Hope www.cityofhope.org • 1500 E. Duarte Rd. Duarte, CA 91010 Tel. 626.256.4673

Hawthorne Behavioral Health Services • 12917 Cerise Ave. Hawthorne, CA 90250 Tel. 310.675.4431

• 2115 N. Wilmington Ave. Compton, CA 90222 Tel. 310.603.1332

El Monte Altamed Health Services www.altamed.org • 10418 Valley Blvd. Ste. B El Monte, CA 91731 Tel. 626.453.8466

• 2501 W. El Segundo Blvd.

Hawthorne, CA 90250 Tel. 323.754.2816

• 1112 N. Santa Fe Ave. Compton, CA 90221 Culver City Center for the Partially Sighted www.low-vision.org • 6101 W. Centinela Ave. Ste. 150 Culver City, CA 90230 Tel. 323 344 8105 Downey Clínica Marilou G. Cruz, M.D., Inc. • 9317 Firestone Blvd.

Downey, CA 90241 Tel. 562.861.1245 Downey Family YMCA • 11531 Downey Ave. Downey, CA 90241 Tel. 562.862.4201 Retina Institute www.retina2020.com • 11525 Brookshire Ave. Ste. 201A Downey, CA 90241 Tel. 800.898.2020 Fax. 562.862.6233 99 MY TEETH Dental Group www.99myteeth.com

• 471 Stonewood St. Unit 471

Downey, CA 90241 Tel. 562.904.4800

Bridges www.bridgesrehab.org •11927 Elliott Ave. El Monte, CA 91732 Tel. 626.350.5304 Fax. 626. 350. 0756 Children’s Medical Services • 9320 Telstar Ave. El Monte, CA 91731 Tel. 626.569.3868

Huntington Park Clínica Médica San Miguel • 7119 Rita Ave. Ste. E Huntington Park, CA 90255 Tel. 323.581.9001 Devlyn Optical www.devlynoptical.com • 2136 E. Florence Ave. Huntington Park, CA 90255 Tel. 213.291.0879

Michel Family Dentistry www.michelfamilydentistry.com www.plannedparenthood.org • 3058 Gage Ave. • 4786 N. Peck Rd. Ste. B Huntington Park, CA El Monte, CA 91732 90255 Tel. 1.844.810.0063 Tel. 323.581.2603 Planned Parenthood Los Angeles

Retina Institute www.retina2020.com • 10942 Ramona Blvd.

Ste. A El Monte, CA 91731 Tel. 626.443.1282 Fax. 626.350.6397 Gardena Behavioral Health Services • 15519 Crenshaw Blvd.

Gardena, CA 90249 Tel. 310.679.9126

Salud Digna www.salud-digna.org •6001 Pacific Blvd.

Huntington Park, CA 90255 Tel. 1.888.308.3323 Vision Plus www.drdinalopez.com • 3080 Florence Ave. Huntington Park, CA 90255 Tel. 323.583.8000

Consulado General de México en Los Angeles | 63

Aghapy Medical Group • 2542 E. Florence Ave. Huntington Park, CA 90255 Tel. 323.584.8700 Inglewood Mission City Community Networks www.mccn.org • 301 N Prairie Ave Inglewood, CA 90301 Tel. 818 .895.3100 • 501 E Hardy St #110 Inglewood, CA 90301 Tel. 818.895.3100 SLAHP WIC Program www.fns.usda.gov/wic • 2930 W. Imperial Hwy. Inglewood, CA 90303 Tel. 323.757.7244 South Los Angeles Health Projects www.slahp.org • 2930 W. Imperial Hwy. Ste. 601 Inglewood, CA 90303 Tel. 323.757.7244 Lake View Terrace Phoenix House of Los Angeles www.phoenixhouse.org • 11600 Eldridge Ave. Lake View Terrace, CA 91342 Tel. 818.686.3191 Lakewood Planned Parenthood Los Angeles

www.plannedparenthood.org

• 5525 E. Del Amo Blvd.

Lakewood, CA 90713 Tel. 1.844.810.0063 • 5519 E. Del Amo Blvd.

64 | Guía de Salud 2016-2017

Lakewood, CA 90713 Tel. 1.844.810.0063 Lancaster University of California Cal Fresh Education Program www.celosangeles.ucdavis.edu

• 335 E. Avenue K10, Ste. 101

Lancaster, CA 93535 Tel. 661.974.8824

Retina Institute www.retina2020.com • 44241 15th St. W. Ste. 201 Lancaster, CA 93534 Tel. 661.949.5955 Fax. 661.949.5958

Tel. 1.844.810.0633 Retina Institute www.retina2020.com • 2572 Atlantic Ave. Long Beach, CA 90806 Tel. 800.898.2020 Maywood Clínica Médica de la Caridad • 4347 E. Slauson Ave. Maywood, CA 90270 Tel. 323.773.3137

Mission Hills Mission City Community Network – Mental Health Programs • 10200 Sepulveda BouleLawndale vard #300B Planned Parenthood Los Mission Hills, CA 91345 Angeles Tel. 818. 895.3100 www.plannedparenthood.org

• 14623 Hawthorne Blvd.

Ste. 300 Lawndale, CA 90260 Tel.1.844.810.0063 Long Beach Behavioral Health Services • 1775 Chestnut Ave. Long Beach, CA 90813 Tel. 562.599.8444 • 351 E. 6th St. Long Beach, CA 90802 Tel. 562.435.7350 Bienestar Human Services www.bienestar.org • 1464 Cherry Ave. Long Beach, CA 90813 Tel. 562.591.5191

Monrovia Mission City Community Clinic • 513 East Lime St. # 103 Mission Hills, CA 91016 Tel. 818. 895.3100 Montebello Altamed Health Services www.altamed.org • 2321 W. Whittier Blvd.

Montebello, CA 90640 Tel. 323.724.5232 Monterey Park Alma Family Services www.almafamilyservices. org • 1000 Corporate Center Dr. Monterey Park, CA 91754 Tel. 323.526.4016

Planned Parenthood Los Care1st Health Plan Angeles www.care1st.com www.plannedparenthood.org • 601 Potrero Grande Dr. • 2690 Pacific Ave. Ste. 370 Monterey Park, CA 91755 Long Beach, CA 90806 Tel. 323.889.6638

North Hollywood Clínica Médica San Miguel

• 7540-42 Laurel Canyon Blvd.

North Hollywood, CA 91605

Tel. 818.765.0503

Northridge Ara Tepelekian, DC www.painfreelife.com • 18531 Roscoe Blvd.

Ste. 307 Northridge, CA 91324 Tel. 818.700.0478 Mission City Community Networks www.mccn.org • 8363 Reseda Blvd #11 Northridge, CA 91324 Tel. 818.895.3100 Regal Medical Group www.regalmed.com • 8510 Balboa Blvd. Ste. 150 Northridge, CA 91325 (818) 654-3400 Pacoima Neighborhood Legal Services www.nls-la.org • 13327 Van Nuys Blvd.

Pacoima, CA 91331 Tel. 818.485.0913 Mission City Community Networks www.mccn.org • 919 Laurel Canyon Blvd Pacoima, CA 91331 Tel. 818.895.3100 Palmdale Planned Parenthood Los Angeles

www.plannedparenthood.org

• 533 E. Palmdale Blvd. Ste. A1

Palmdale, CA 93550 Tel. 1.844.810.0063

Panorama City Clínica Médica San Miguel • 8781 Van Nuys Blvd.

Panorama City, CA 91402 Tel. 818.920.0303 99 MY TEETH Dental Group www.99myteeth.com • 8401 Van Nuys Blvd, #26 Panorama City, CA 91402 Tel. 818.891.6900 Pasadena California Drug Counseling • 671 E. Walnut St. Pasadena, CA 91101 Tel. 626.844.0410 Day One www.dayonepasadena.org • 175 N. Euclid Ave. Pasadena, CA 91101 Tel. 626.229.9750 Pacific Clinics www.pacificclinics.org • 66 Hurlbut St. Pasadena, CA 91105 Tel. 626.441.4221 Peace Over Violence

www.peaceoverviolence.org West San Gabriel Valley Center • 892 N. Fair Oaks Ave. Ste. D

Pasadena, CA 91103 Tel. 626.584.6191

Retina Institute www.retina2020.com • 100 E. California Blvd.

Pasadena, CA 91105 Tel. 800.898.2020 Fax. 626.583.8838

Pico Rivera Altamed Health Services www.altamed.org • 9414 Slauson Ave. Pico Rivera, CA 90660 Tel. 562.949.8717 Pomona Bienestar Human Services www.bienestar.org • 180 E. Mission Blvd.

Pomona, CA 91766 Tel. 909.397.7660 Clínica Médica San Miguel • 825 N. Park Ave. Pomona, CA 91768 Tel. 909.622.9988 East Valley Community Health Center www.evchc.org • 680 Fairplex Dr. Pomona, CA 91768 Tel. 909.620.8088 Mission City Community Networks www.mccn.org • 1818 N.Orange Grove Avenue # 205 Pomona, CA 91767 Tel. 818.895.3100 Planned Parenthood Los Angeles

www.plannedparenthood.org

• 1550 N. Garey Ave. Pomona, CA 91767 Tel. 1.844.810.0063

Retina Institute www.retina2020.com • 160 E. Artesia St. Ste. 120 Pomona, CA 91767 Tel. 800.898.2020 Fax. 909.629.5968

Consulado General de México en Los Angeles | 65

Rancho Dominguez St. Johns Well Child & Family Center www.wellchild.org • 15715 S. Atlantic Ave. 2nd Floor Rancho Dominguez, CA 90221 Tel. 310.604.5000 San Fernando Clínica Médica San Miguel • 1500 Glenoaks Blvd.

San Fernando, CA 91340 Tel. 1.800.322.2222 San Pedro Behavioral Health Services • 590 W. 8th St. San Pedro, California 90731 Tel. 310.831.2358 Santa Monica Planned Parenthood Los Angeles

www.plannedparenthood.org

• 1316 3rd St. Promenade Ste. 201 Santa Monica, CA 90401 Tel. 1.844.810.0063 Sherman Oaks National Kidney Foundation

• 15490 Ventura Blvd. Ste. 210

Sherman Oaks, CA 91403 Tel. 818.783.8153 South Gate Bella Medical Group • 9916 San Juan Ave South Gate, CA 90280 Tel. 323.564.1100

66 | Guía de Salud 2016-2017

Clínica Médica San Marcos • 3221 Liberty Blvd.

South Gate, CA 90280 Tel. 323.566.9171 Tarzana Tarzana Treatment Center www.tarzanatc.org •18646 Oxnard St, Tarzana, CA 91356 Tel. 818 .996.1051 Torrance Behavioral Health Services • 1334 Post Ave. Torrance, CA 90501 Tel. 310.328.1587 The Center for the Partially Sighted www.low-vision.org/ • 22340 Hawthorne Blvd.

Ste. F Torrance, CA 90505 Tel. 323 344 8105 Van Nuys Planned Parenthood Los Angeles

• 420 S. Glendora Ave, West Covina, CA 91790 Tel. 626.919.5724 Futuro Infantil Hispano FFA www.futuroinfantil.org • 2227 E. Garvey Ave. West Covina, CA 91791 Tel. 626.339.1824 99 MY TEETH Dental Group www.99myteeth.com • 154 Plaza Dr. West Covina, CA 91790 Tel. 626.962.1700 West Hollywood Cedars-Sinai Medical Center COACH for Kids and Their Families www.csmc.edu • 8700 Beverly Blvd.

W. Hollywood, CA 90048 Tel. 310.423.2295 Planned Parenthood Los Angeles

www.plannedparenthood.org

• 825 N. San Vicente Blvd.

W. Hollywood, CA 90069 www.plannedparenthood.org Tel. 1.844.810.0063 • 7100 Van Nuys Blvd.

Whittier Ste. 108 Planned Parenthood Los Van Nuys, CA 91405 Angeles Tel. 1.844.810.0063

Lista de servicios de algunos programas del Departamento de Salud Pública del Condado de Los Angeles.

Para obtener más información visite: www.publichealth.lacounty.gov Child Health & Disability Prevention Program • 9320 Telstar Ave. Suite Ste. 226 El Monte, CA 91731 Tel. 800.993.2437 Childhood Lead Poisoning Prevention Program • 5555 Ferguson Dr. Ste. 210-02 Commerce, CA 90022 Tel. 800.524.5323 Children’s Medical Services Program 9320 Telstar Ave. Ste. 226 El Monte, CA 91731 Tel. 800.288.4584

Immunization Program • 3530 Wilshire Blvd. Ste. 700 Los Angeles, CA 90010 Tel. 213.351.7800 Maternal, Child, and Adolescent Health Programs • 600 S. Commonwealth Ave. 8th Floor Los Angeles, CA 90005 Tel. 213.639.6400 Office of Women’s Health • 3400 Aerojet Ave. 3rd Floor El Monte, CA 91731 Tel. 626.569.3850 Tel. 800.793.8090

Emergency Preparedness and Response Program • 600 S. Commonwealth Ave. Ste. 700 Los Angeles, CA 90005 Tel. 213.637.3600

Substance Abuse Prevention & Control • 1000 S. Fremont Ave. Bldg. A9 East, 3rd Floor Alhambra, CA 91803 Tel. 626.299.4193

Environmental Health Program • 5050 Commerce Dr. Baldwin Park, CA 91706 Tel. 888.700.9995

Tuberculosis Control Program • 2615 S. Grand Ave. Rm. 507 Los Angeles, CA 90007 Tel. 213.745-0800

HIV and STD Programs • 600 S. Commonwealth Ave. 10th Floor Los Angeles, CA 90005 Tel. 213.351.8000

Veterinary Public Health Program • 313 N. Figueroa St. Rm. 1127 Los Angeles, CA 90012 Tel. 213.989.7060 Tel. 877.747.2243 Hospitales

West Covina Altamed Health Services www.altamed.org • 1300 Sunset Ave. West Covina, CA 91790 Tel. 626.338.9915

• 7655 Greenleaf Ave. Whittier, CA 90602 Tel. 1.844.810.0063

Harbor – UCLA Medical Center • 1000 West Carson St. Torrance, CA 90502 Tel. 310.222.2345

LAC+USC Medical Center • 2051 Marengo St. Los Angeles, CA 90033 Tel. 323.226.2622 / 323.409.1000

Wilmington Behavioral Health Services

Olive View – UCLA Medical Center • 14445 Olive View Dr. Sylmar, CA 91342 Tel. 818.364.1555

East Valley Community Health Center www.evchc.org

Wilmington, CA 90744 Tel. 310.549.2710 Fax. 626.796.7657

Rancho Los Amigos National Rehabilitation Center • 7601 East Imperial Highway Downey, CA 90242 Tel. 877.726.2461 / 562.401.6535

www.plannedparenthood.org

• 1318 N. Avalon Blvd. Ste. A

Para obtener más información sobre otros servicios de salud y sociales del Condado de Los Angeles, llame al 2-1-1 Consulado General de México en Los Angeles | 67

GUÍA DE SALUD | 2018 • 2019

A50892-SP (6/18)

la vida no tiene límites. nunca te detengas.

Esta compilación fue realizada por el

2018 Blue Shield of California is an independent member of the Blue Shield Association

Departamento de Asuntos Comunitarios y la Ventanilla de Salud del Consulado General de México en Los Ángeles con el apoyo del Departamento de Salud Pública del Condado de Los Ángeles Cónsul Adriana Argaiz Karla Torres

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¿Tiene preguntas?

Llámenos al (855) 225-1709.

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