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Baja hasta 4 kilos en 3 días con esta dieta Con esta dieta puedes perder hasta 4 kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. En esta dieta no debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos, si quieres volver a hacerla tienes que dejar pasar 7 días. En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir hasta 18 kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día. Menú de la dieta para bajar hasta 4 kilos en 3 días:
Día uno Desayuno: - 1/2 toronja - 1 rebanada de pan tostado - 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete - Café negro o té verde. Almuerzo: - 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.) - 1 taza de ejotes - 1 taza de betabeles - 1 manzana pequeña - 1 taza de helado de vainilla de preferencia light Cena: - 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.) - 1 rebanada de pan tostado - Café negro o te verde
Día dos Desayuno: - 1 huevo cocido - 1/2 plátano, - 1 rebanada de pan tostado - café negro o té.
Almuerzo: - 2 salchichas - 1 taza de brócoli - 1/2 taza de zanahoria - 1/2 plátano - 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light Cena: - 1 taza de queso cotagge - 5 galletas saladas.
Día tres Desayuno: - 5 galletas saladas - 1 rebanada de queso chihuahua - 1 manzana pequeña - café negro o te. Almuerzo: - 1 taza de atún (Aprox 250gr.) - 1 taza de betabel - 1 taza de coliflor - 1/2 taza de melón - 1 taza de helado de vainilla de preferencia light Cena: - 1 huevo cocido - 1 rebanada de pan tostado.