17# Jornal CeAC - Setembro 2023

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Jornal CeAC

Este mês contamos com matérias sobre:

Boa postura

Somos o CeAC

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Pag. 4 e 5

Pag. 8

Pag. 6 e 7

Você sabia que o descarte correto de medicamentos faz bem para o meio ambiente e para sua saúde?

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CULTURAIS
DICAS
12 Setembro Amarelo Prevenção ao Suicídio

QUADRO DE ELOGIOS!

PRONTO ATENDIMENTO

AMBULATÓRIO

MEDICINA DO TRABALHO

Elogios extraídos das pesquisas de satisfação do mês de agosto/23.

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Sentimento de Pertencimento

No mês de agosto, celebramos 65 anos do CeAC/SAMS, e como escrito no cordão do crachá distribuído “Você faz parte dessa história” , assim como os depoimentos mostraram o Sentimento de Pertencimento.

Pertencimento nada mais é do que a ligação de cunho psicológico que o colaborador possui com a empresa em que trabalha, gerado através de diversas ações e convívio com os processos e colegas de trabalho. Esses fatores fazem com que o colaborador sinta-se parte de uma comunidade. Certamente todos nós ouvimos falar de colegas que estão na instituição por um longo período, dependendo de pessoa para pessoa, os anos trabalhados podem ser seus anos de vida, ou até mais. Quais são os fatores que influenciaram esse colega a permanecer tanto tempo neste ambiente de trabalho?

A percepção organizacional de um colaborador para outro difere muito e dependerá da motivação, anseio e satisfação pessoais. Muitas vezes, o colaborador precisa do emprego apenas por tempo limitado para se organizar financeiramente, ou mesmo, não se sente motivado, gerando frustação e insatisfação, motivos para a alta rotatividade dos colaboradores de uma instituição.

Em contrapartida, quando o conjunto de crenças, valores e normas da empresa, também conhecido como cultura organizacional, agrega-se às aspirações do colaborador, temos uma convergência de fatores que resultará no engajamento profissional, que é fundamental para retenção de talentos, performance da equipe, atmosfera do clima organizacional e sentimento de pertencimento.

Transparência corporativa é fundamental para criar uma relação de confiança e respeito entre a empresa e os seus colaboradores. Objetivos e metas devem ser discutidos através de comunicação não violenta (CNV). A CNV é a habilidade de promover diálogos eficazes visando conectar-se com o outro de forma harmoniosa, resgatando a fundo os valores e a capacidade dos indivíduos de se expressarem, evidenciando suas ideias e opiniões.

Embora o trabalho tenha sua importância pela realização profissional, o colaborador também precisa de qualidade de vida e bem-estar, pois o desequilíbrio pessoal e profissional interfere diretamente na saúde mental das pessoas, e na sua relação com o ambiente de trabalho, o que a longo prazo poderá acarretar desligamento, adoecimento e afastamento do profissional.

Quando todos esses fatores forem balanceados, o sentimento de pertencimento e benefícios mútuos serão estabelecidos. Assim, para finalizar, basta celebrar, compartilhando as informações de sucesso e as conquistas profissionais das equipes.

Referência: https://blog.screencorp.com.br/sentimento-de-pertencimento/

3 Texto por:
Daniela Aquemi e Ricardo Borges

Boa postura

Boa postura refere-se, principalmente, ao alinhamento do nosso corpo de maneira que nossos ossos, músculos e articulações consigam garantir nossa sustentação e movimento sem que sejam afetados negativamente Quando nos sentamos de maneira incorreta, por exemplo, podemos desencadear, com o tempo, alterações na nossa coluna que podem provocar dores e até encurtamentos musculares. Ao sentarmo-nos, abaixarmo-nos para pegar alguma coisa, andarmos ou mesmo prepararmo-nos para dormir, é fundamental que prestemos atenção à nossa postura.

Importância de ter-se uma boa postura corporal

A boa postura garante que todo nosso corpo funcione de maneira adequada, uma vez que ela permite que nossos músculos, ossos e articulações estejam completamente alinhados e que seu funcionamento possa ocorrer sem nenhum empecilho. No longo prazo, a má postura pode desencadear problemas, como:

•Dores nas costas; Dores no pescoço; Dores de cabeça; Desgaste nas articulações; Alterações nos ossos; Desvios na coluna (hiperlordose, hipercifose e escoliose)

Desvios na coluna

Ao longo dos anos, a má postura pode ser responsável por desencadear desvios em nossa coluna. Como sabemos, a coluna funciona como eixo central do nosso corpo, sendo também responsável por garantir a proteção da nossa medula espinhal Alterações nesse eixo central podem ser bastante prejudiciais, provocando, por exemplo, dor nas costas, dor no pescoço, dificuldade para pegar peso, dificuldade de movimentação e formigamentos.

Conheça, a seguir, os principais desvios posturais:

•Hipercifose: é um aumento da curvatura na região torácica, dando o aspecto de corcunda. A pessoa com hipercifose fica com as costas arqueadas e os ombros projetados para frente

•Hiperlordose: caracteriza-se por uma acentuação da curvatura lombar. Nesse caso, a pessoa apresenta-se com os glúteos mais destacados Escoliose: é uma curvatura lateral da coluna. Normalmente, a coluna da pessoa com esse problema apresenta o formato em S

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A figura ilustra os três principais desvios posturais. Os desvios posturais serão tratados de acordo com a gravidade de cada caso, mas, geralmente, inclui-se fisioterapia e exercícios de fortalecimento da musculatura Em alguns casos, coletes ortopédicos podem ser recomendados

Dicas para ter-se uma boa postura corporal

Cuidar da postura é cuidar da saúde do nosso corpo, portanto, temos que estar atentos, por exemplo, aos nossos movimentos, a como nos sentamos e deitamos. Além disso, é essencial que pratiquemos atividades físicas para que nossos músculos fiquem mais fortes e que tenhamos uma maior flexibilidade, garantindo-nos, desse modo, uma melhor postura A seguir, separamos alguns pontos importantes para termos sempre uma postura adequada:

Observe na figura formas de garantir-se uma boa postura

 Ao caminhar, mantenha a coluna reta e o olhar para frente.

 Ao abaixar-se para pegar um objeto, não curve a coluna. Abaixe-se flexionando os joelhos e mantenha as costas eretas

 Não carregue mochilas ou sacolas de um lado só do corpo No caso das mochilas, é essencial utilizar as duas alças. Já no caso de sacolas, distribua os pesos entre as duas mãos.

 Ao sentar-se, encaixe bem o quadril no vão

 da cadeira e encoste suas costas no encosto. Mantenha sempre o tronco reto e o pescoço alinhado

 Ao utilizar o computador, garanta que o monitor fique a sua frente e que a parte superior da tela esteja na altura dos seus olhos

 Ao utilizar o celular, evite inclinar a cabeça para baixo O ideal é trazer o aparelho até a altura dos olhos.

 Uma forma muito recomendada para boas noites de sono é deitar-se de lado utilizando um travesseiro que preencha adequadamente o espaço entre a cabeça e o final do ombro Um travesseiro entre os joelhos garante que a coluna permaneça reta durante a noite.

Fonte: https://escolakids uol com br/ciencias/boa-postura htm

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A campanha Setembro amarelo salva vidas!

SetembroAmarelo marca a campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio. Durante todo o mês, a iniciativa tem como objetivo chamar a atenção para a importância de discutir e promover ações a respeito do suicídio.

De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), desde 2014, em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM), o Brasil realiza essa campanha de conscientizar a sociedade e fomentar com informações relacionadas à prevenção do suicídio no país.

Nesse sentido, em sua nona edição, o tema é “Se precisar, peça ajuda!”. Vale ressaltar que a campanha é realizada durante todo o mês de setembro, mas o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio é celebrado no dia 10/09 e endossado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Segundo a OMS, são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo. Mas também informa que existem episódios subnotificados, o que pode chegar a mais de 1 milhão de casos. No Brasil, a estimativa é de 14 mil casos por ano, o que leva em média trinta e oito pessoas cometem suicídio por dia.

Todos nós devemos atuar ativamente na conscientização da importância que a vida tem e ajudar na prevenção do suicídio, tema que ainda é visto como tabu. É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha. Se informar para aprender e ajudar o próximo é a melhor saída para lutar contra esse problema tão grave. É muito importante que as pessoas próximas saibam identificar que alguém está pensando em se matar e a ajude, tendo uma escuta ativa e sem julgamentos, mostrar que está disponível para ajudar e demonstrar empatia, mas principalmente levando-a ao médico psiquiatra, que vai saber como manejar a situação e salvar esse paciente.

Fontes: https://www.setembroamarelo.com/

https://www.gov.br/fundacentro/ptbr/comunicacao/noticias/noticias/2023/setembro/setembro-amarelo-e-o-mes-dedicadoa-campanha-de-conscientizacao-sobre-a-prevencao-do-suicidio

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Ações CeAC

Setembro amarelo

Fotos de apoio à campanha!

Orientação pelas equipes de Psicologia e Serviço Social, e entrega de folder sobre o setembro amarelo nas salas de espera do CeAC.

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Somos o CeAC

O português de nascimento, desde sua formação como Engenheiro buscou inovar e manter-se atualizado, com informações e técnicas para aperfeiçoamento de processos e implantação de novas tendências. Hoje, vamos falar um pouco sobre a trajetória de Antonio José Carvalho Simões.

Seu primeiro posto de trabalho foi Engenheiro de Manutenção do Incor em 1978, lá teve contato com pessoas ilustres, como o próprio Dr. Zerbini. Dois a três anos após sua inclusão no quadro de funcionários, participou de uma reunião, onde conheceu um determinado indivíduo, que o questionou sobre alguns temas, e após o encerramento, foi convidado a sua sala. Chegando lá, Simões percebeu que a pessoa com quem conversou por longo período era o superintendente do HC, e o mesmo convidou-o a fazer parte da Engenharia Hospitalar.

Os membros deste grupo, atuavam como consultores. Durante as atividades, Simões conheceu o Dr Valtorta, e o auxiliou a realizar o exame admissional de um novo Engenheiro do Hospital Por um acaso do destino, e de mudanças de organograma e movimentações, foi nomeado Engenheiro de Segurança do Trabalho, mesmo sem ter sido comunicado

No período em que começou sua carreira no SAMSS, o SESMT realizava muito mais cuidado de acidentes de trabalho, do que supervisões das áreas para análise e ações de prevenção, as vistorias eram quase nulas E assim, a equipe foi crescendo conforme as demandas que surgiam e os apontamentos de melhorias realizados por ele A equipe evoluiu de 3 para 11 Técnicos de Segurança do Trabalho, e houve a contratação de mais dois Engenheiros de Segurança do Trabalho, dando início a confecção de PPRAs e prevenções

Atuou nessa área por 17 anos, e em determinada época solicitou transferência para o IOT como Engenheiro de Comunicação, passou também pelo Hospital de Sapopemba onde ficou 3 anos Voltou ao HC onde permanece como Engenheiro de Segurança do Trabalho

Outros feitos encabeçados por ele que podemos listar são: a implantação do modelo de cadeiras longarinas no IOT, e que foi copiado para o restante do complexo; foi um dos responsáveis por promover a adequação do prédio onde hoje se encontra o Instituto da Criança, e também pelo primeiro simulado de abandono do HC que teve até cobertura na mídia, fez parte da equipe que aprimorou, o que hoje, são as caixinhas de descarte de perfuro cortante (as caixinhas amarelas); responsável por elaborar a primeira brigada de incêndio do complexo; sugerir a implementação de capelas de fluxo laminar em diversas aréas do HC, entre tantos outros

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Conheça nosso time!

A Fisioterapia na Saúde do Trabalhador é uma especialidade que atua na prevenção de doenças ocupacionais e na recuperação da saúde dos colaboradores. Esse serviço é prestado no segundo andar do CeAC, onde é realizada a reabilitação dos colaboradores do Complexo HC, após o encaminhamento interno pelo serviço de Ortopedia. O objetivo da Fisioterapia na Saúde do Trabalhador, é melhorar a funcionalidade e qualidade de vida dos colaboradores, e parte desse trabalho compreende o fornecimento de orientações para a melhoria de sua rotina de trabalho e o seu desempenho durante as atividades. O atendimento fisioterapêutico deve ser procurado caso o colaborador tenha dor ou limitações de movimentos que piorem ou atrapalhem a rotina no trabalho ou no seu dia-a-dia, e também caso tenham sido ocasionadas por um acidente de trabalho ou gerem restrição laboral.

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Da esquerda para a direita: Jenyffer Rodrigues; Welington de Souza; Nathalia Bete; Rafaela Veiga e Ester Lopes.

Para prevenir doenças ocupacionais, pausas ativas são recomendadas durante a rotina de trabalho. Durante essas pausas alguns exercícios podem ser realizados Todos eles podem ser feitos sentados e 2 séries de 10 repetições de cada exercício devagar ■ Flexão plantar /Bomba de panturrilha: Eleve os calcanhares depois volte com o pé todo no chão. Faça o movimento com os dois pés ao mesmo tempo

Extensão da cabeça e coluna/ Olhar para cima: Coloque as mãos atrás da cabeça e incline o tronco para trás, o máximo que conseguir, arqueando a coluna para trás

■ Rotação de cervical/Movimento de não: Faça o movimento de não com a cabeça para um lado, volte a cabeça para o centro e repita o mesmo movimento para o outro lado

Flexão e extensão de punho/ Dobrar e esticar o punho: Dobre o punho para cima o máximo que conseguir, mantenha brevemente, depois volte para a posição inicial e dobre o punho para baixo o máximo que conseguir, mantenha brevemente.

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Referências:https://www crefito15 org br/o-fisioterapeuta-e-a-saude-do-trabalhador/
● Também é muito importante manter-se ativo. Escolha um esporte ou modalidade de exercício físico que você goste e coloque na rotina! EXERCITE-SE.

SUSTENTABILIDADE CeAC - HCFMUSP

Você sabia que o descarte correto de medicamentos é fundamental para a saúde do meio ambiente e a sua também?

Atualmente o Brasil está entre os 10 países que mais consomem medicamentos no mundo e, muitas vezes, eles não são descartados de maneira adequada, seja jogando-os no lixo comum, no vaso sanitário ou no ralo, podendo impactar o solo e a água, comprometendo a vida de animais e vegetais, além de afetar diretamente a qualidade de tudo aquilo que consumimos. Assim, é de extrema importância cuidar do meio ambiente e da saúde pública, e sabemos que o descarte inadequado de medicamentos pode representar uma ameaça significativa a ambos

Para promover a conscientização e a prática do descarte correto de medicamentos, foi lançada a campanha, apoiada por diversos setores e organizações da sociedade, Remédio: Não Usou, Descartou!, que orienta como descartar medicamentos de forma segura. Incentivando a utilização dos pontos de coleta específicos, como farmácias e drogarias, que são preparados para receber os medicamentos vencidos e não utilizados.

Foto: Campanha “Remédio: Não Usou, Descartou!”/ 2023.

Participe! Procure os pontos de coleta nas farmácias, drogarias ou UBS mais próximos da sua residência, ou no seu bairro, ou na sua cidade

Divulgue! Faça parte dessa importante campanha Cada ação conta, e juntos podemos fazer a diferença Ajudenos a espalhar essa mensagem para seus amigos, familiares e comunidade, para que possamos criar um mundo mais saudável e sustentável para as gerações futuras

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Especialista
Engenheira Ambiental e Sanitária TST - CeAC HCFMUSP - 13/02/2023
Marlene Dias
em Sustentabilidade e ESG

DICAS CULTURAIS

A cada volume do Jornal CeAC um(a) novo(a) colaborador(a) fará indicações culturais, este mês está por conta da nossa colega Viviane!

Parque da Cidade - Jundiaí

Parque da Cidade é opção de lazer gratuito para quem busca diversão ao ar livre, o espaço conta com diversas atrações gratuitas como playground, academias

ao ar livre, quadras esportivas, pistas de auto e aeromodelismo, ciclovia, playground adaptado para pessoas com deficiência, jardim japonês e o Mundo das Crianças, que inclui atividades para todas as idades, criadas com a proposta de estimular a criatividade e o contato com a natureza

Filme: Extraordinário

A história de Auggie Pullman, um menino com uma severa deformidade facial que precisa enfrentar o estranhamento e o preconceito de crianças e adultos "Extraordinário" foca em valores essenciais, como coragem, humildade, amizade e gentileza, esse último ainda mais importante, uma vez que podemos ficar tão preocupados com os outros ao redor e com a correria em que vivemos que esquecemos de ser gentis com nós mesmos.

Série: Lupin

Lupin se concentra na história de Assane Diop, interpretado por Omar Sy (de Intocáveis). Vinte e cinco anos após seu pai ter sido acusado injustamente de um crime, ele busca vingança. Mestre do disfarce, Assane se inspira no livro “Arsène Lupin, o Ladrão de Casaca“, de Maurice Leblanc, em busca de justiça

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Viviane Franco faz parte da equipe de Engenharia de Segurança do Trabalho

Agradecimentos à todos que contribuíram para o 17º volume do Jornal CeAC, especialmente à:

Antonio José Carvalho Simões

Marlene Dias

Nathalia Bete Prata

Viviane Franco Carlovich de Lima

Zilma Nunes Ferreira

O que você gostaria de ler no nosso jornal?

Mande sua sugestão para o e-mail comunicacao.ceac@hc.fm.usp.br com o título : PROPOSTA PARA O JORNAL

A matéria mais votada desta edição será premiada com um certificado “MATÉRIA DO MÊS” !

Equipe do Jornal CeAC:

Adriana Carneiro Rodrigues (editora, revisora)

Daniela Aquemi Higa (editora, revisora)

Mariceli Cristina Turatti (revisora)

Milena Marques Valim (revisora)

Ricardo de Sousa Borges (editor)

Raul Carlos Gomes Ribeiro (entrevistador, redator, editor)

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