MENÚ FEBRERO 2017 Se utilizará aceite d e oliva en la elaboración d e los platos
MIÉRCOLES 1
LUNES 6 ☺Menestra de verduras al ajo arriero ☺Tortilla de atún con ensalada de lechuga y tomate ☺Yogur Kcal comida: 445 Proteínas: 20,2 H.de carbono: 33,5 Lípidos: 24,4 LUNES 13 ☺Brócoli rehogado ☺Chuleta de cerdo con patatas fritas. ☺Fruta: manzana. Kcal comida: 820 Proteínas: 29,3 H.de carbono: 54,4 Lípidos: 51,9
LUNES 20 ☺Patatas a la riojana ☺Pechuga empanada con ensalada de lechuga y tomate ☺Yogur. Kcal comida: 823 Proteínas: 39,4 H.de carbono: 64,8 Lípidos: 43,6
MARTES 7 ☺Crema de calabaza. ☺Bacalao al horno con patata asada ☺Fruta: plátano. Kcal comida: 513 Proteínas: 32,2 H.de carbono: 63,9 Lípidos: 12,1 MARTES 14 ☺Judías blancas con verduras ☺Abadejo al horno con ensalada de lechuga y tomate ☺Yogur. Kcal comida: 621 Proteínas: 41 H.de carbono: 43,7 Lípidos: 28,2 MARTES 21 ☺Alubias pintas con chorizo. ☺Merluza en salsa verde con guisantes ☺Fruta: pera. Kcal comida: 556 Proteínas: 34,6 H.de carbono: 66,4 Lípidos: 11,8
☺Espirales napolitana ☺Pollo al ajillo con ensalada de lechuga y tomate. ☺Fruta: mandarina Kcal comida: 594 Proteínas: 24,2 H.de carbono: 71,5 Lípidos: 21,8 MIÉRCOLES 8 ☺Arroz con tomate ☺Albóndigas (ternera) con verduras ☺Fruta: pera Kcal comida: 822 Proteínas: 27,3 H.de carbono: 83,9 Lípidos: 37,9 MIÉRCOLES 15 ☺Sopa de fideos ☺Ternera guisada con verduras ☺Fruta: plátano. Kcal comida: 456 Proteínas: 31,5 H.de carbono: 45,5 Lípidos: 15,4
MIÉRCOLES 22 ☺Coliflor con bechamel ☺Hamburguesa plancha con zanahoria baby ☺Yogur Kcal comida: 631 Proteínas: 35,2 H.de carbono: 45,2 Lípidos: 33
JUEVES 2 ☺Cocido lebaniego ☺Fruta: Manzana. Kcal comida: 544 Proteínas: 24,4 H.de carbono: 66 Lípidos: 17,6 JUEVES 9 ☺Patatas guisadas con costilla. ☺Palometa al horno con ensalada de lechuga. ☺Fruta: mandarina. Kcal comida: 662 Proteínas: 35,5 H.de carbono: 55,4 Lípidos: 31,5 JUEVES 16 ☺Crema de zanahoria. ☺Merluza a la romana con ensalada de lechuga ☺Yogur Kcal comida: 757 Proteínas: 34,9 H.de carbono: 74,8 Lípidos: 33,5 JUEVES 23
NO LECTIVO
VIERNES 3 ☺Judías verdes con jamón y tomate. ☺Salmón plancha con arroz blanco ☺Yogur Kcal comida: 567 Proteínas: 32,6 H.de carbono: 42,1 Lípidos: 28,4 VIERNES 10 ☺Lentejas con chorizo. ☺Alitas de pollo fritas con ensalada de lechuga y zanahoria ☺Yogur. Kcal comida: 818 Proteínas: 46,1 H.de carbono: 55,4 Lípidos: 43,1 VIERNES 17 ☺Lentejas con arroz ☺Huevo revuelto con champiñón ☺Fruta: naranja. Kcal comida: 586 Proteínas: 25,4 H.de carbono: 64,4 Lípidos: 22,4
VIERNES 24
NO LECTIVO