Leef 02 #Stiekem

INTIEM IN HET WOONZORGCENTRUM

DIGITALE KLEUTERS

EEN WEEK NIET LIEGEN

Heb jij recht op

verhoogde

tegemoetkoming?

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 21 FEBRUARI 2022 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

BERNADETTE (57) OVER HAAR EETSTOORNIS

‘Ik begon pas te leven op mijn vijftigste’

#STIEKEM

IN DEZE EDITIE

04

#STIEKEM

SCHAAMTELOOS GENIETEN Het Songfestival bezorgt Jürgen kippenvel.

2

08

14

DWANGMATIG ETEN Bernadette zal altijd in herstel zijn.

NIET STOREN Intimiteit binnen de muren van het woonzorgcentrum.

en ook: 06

KORTGEKNIPT Interessante nieuwtjes

VRIJWILLIGE

portretten Tijdens de week van de vrijwilliger (27 februari tot 6 maart) zetten we onze vrijwilligers maar wat graag in de bloemetjes. Laat je elke dag inspireren door een online vrijwilligersverhaal. www.leefmagazine.be

16

STIEKEME PASSIE Anoniem plezier

18

GEEN LEUGEN Redacteur Stephanie goudeerlijk

20

GEZOND SCHERMEN Kleuters in een digitale wereld

22

SPREEKUUR Bekkenbodemstoornissen

23

FACTCHECK Helpt bewegen beter bij obesitas dan wegen?

24

VERHOOGDE TEGEMOETKOMING Heb jij er recht op?

27

LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen

28

REGIO Het nieuws uit jouw streek

Jommeke in de supermarkt

A

ls kind was ik een geweldige fan van Jommeke. Enig probleem, we hadden maar drie Jommeke-strips in huis. Omdat je moeilijk voortdurend dezelfde albums kan lezen, ging ik maar wat graag alleen boodschappen doen. Want in supermarkt De Wolf in Boechout, een buurgemeente van Hove waar ik als kind woonde, lagen er tientallen Jommeke-strips in de rekken.

Uren heb ik in de winkel gesleten om er stiekem Jommekes te lezen. Als ik weer eens te lang was weggebleven, verzon ik uitvluchten. Er waren heel wat nummertjes voor mij in de beenhouwerij. Er stond veel volk aan de kassa. Of ik heb lang moeten zoeken om alles op het boodschappenlijstje te vinden. Van de winkelbediendes kreeg ik soms een opmerking. Dat het niet de bedoeling was om boeken te lezen zonder ze te kopen. De directeur van de supermarkt stond het echter oogluikend toe.

Het heeft lang geduurd voor mijn ouders door hadden waarom ik zo graag boodschappen deed. Stiekem genoot ik van die leesmomenten in de supermarkt. Ik hoef dan ook niet te vertellen wat voor een feest het elk jaar was, wanneer ze mij meenamen naar de Boekenbeurs. Daar mocht je zo veel en zo lang door boeken bladeren als je wilde. En het hoefde niet eens stiekem.

Ander papier, maar nog steeds je vertrouwde Leef

LEES JE LEEF LIEVER ONLINE? Of wil je als eerste CM-nieuws ontvangen? Schrijf je in op de nieuwsbrief.

www.leefmagazine.be/nieuwsbrief LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 5, nummer 2, maandblad (verschijnt niet in de zomer) Redactie Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Charlotte Allefs, Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Davy D’Halluin, Philip Hoorne, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Lindsey Mullie, Elien Steen, Michiel Verplancke Webredactie Dorien Boonen, Pieter Coeck, Katrijn Windey Redactieadres Haachtse­steenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtse­steenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen in deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van het ziekenfonds. Meer info: www.cm.be/statuten.

Hoewel stiekem op het eerste gezicht een negatieve bijklank heeft – niemand zal het fijn vinden dat iemand anders stiekem door de berichten op zijn of haar smartphone zou scrollen – kan het woord ook in een heel andere context opduiken. Stiekem kan evenzeer te maken hebben met een onvervuld verlangen. Wie is nooit stiekem verliefd geweest op iemand? Je houdt het voorlopig voor jezelf, maar je hoopt dat het iets kan worden. Er is nog onzekerheid, maar tegelijkertijd hoop dat een verlangen ingevuld zal worden.

Soms gebeurt dat. Soms ook niet. Dat maakt het net zo spannend. Maar hoe het ook afloopt, zijn het niet net die kleine en grote ontdekkingstochten die mee kleur geven aan het leven?

Luc Van Gorp

Voorzitter CM

3

#STIEKEM

GUILTY PLEASURE JÜRGEN MULLIE (43) KIJKT NU AL UIT NAAR HET EUROVISIESONGFESTIVAL. Als de Eurovisiemars door de televisieboxen schalt, krijgt Jürgen instant kippenvel.

Slechts twee keer miste hij de liedjeswedstrijd. Dik tegen zijn zin.

‘Voor mij is het Eurovisiesongfestival al van jongs af een groot feest. Elk jaar maakte mijn moeder belegde broodjes die we dan samen voor de tv opaten. Terwijl we uitkeken naar het optreden van België, gaven we de andere landen onze score. Die gezelligheid van toen beleef ik nu met mijn gezin.’

‘Mijn meest memorabele editie is die van 2003 waarin België nipt tweede werd. We waren slechts twee punten verwijderd van winst. De zenuwen gierden door mijn keel bij de puntentelling. Ik hoop dat België ooit nog eens wint. Dan gaat het dak er sowieso af!’

© David Samyn

‘Niet iedereen begrijpt mijn liefde voor het Eurovisiesongfestival. Ik kan het zelf ook moeilijk uitleggen. Wat kan ik zeggen? Het is mijn guilty pleasure. Ik ga er helemaal in op!’

4

‘Als Belgi

ooit nog eens wint, gaat het dak eraf! ’

5

© Kazou

MINDER ZIEKTEVERZUIM BIJ

THUISWERK

Avontuur vol vriendschap Student verpleegkunde Magali Somers (22) waagde zich in de zomer van 2021 voor de allereerste keer aan een JOMBA-avontuur, een Kazou-vakantie voor kinderen en JOngeren Met Bijzondere Aandacht. ‘Ik wist niet of het iets voor mij zou zijn, en ik had er vooraf wat schrik voor. Maar dat bleek niet nodig. Ik werd meteen opgenomen in de ploeg van de monitoren.’

Samen met een groep jongeren met een lichte tot matige verstandelijke beperking trok ze richting het Spaanse Viladasens. Als verpleegkundige op de vakantie was Magali haar hoofdtaak de medicatie uitdelen.

‘De eerste dag was hectisch. De busreis was vermoeiend en ik wist niet goed wat er moest gebeuren. Ik had geen ervaring. Vanaf de tweede dag liep het beter. Ik had snel mijn eigen manier van werken zodat ik het bos door de bomen zag.

Op het einde van de vakantie vertelden ze me dat ik net een moni was. Dat deed mij veel plezier.’

‘Het was een stap in het onbekende, maar bij JOMBA krijg je zoveel vriendschap en liefde.

Dit jaar wil ik opnieuw mee.’  www.kazou.be/verpleegkundige

6

In 2020 lag het ziekteverzuim bij Vlaamse werknemers die regelmatig thuiswerken meer dan de helft lager dan bij wie nooit thuiswerkt. Dit blijkt uit cijfers van minister van Werk Hilde Crevits.

Thuiswerk is heilzaam voor je gezondheid. Op lange termijn kan de positieve impact afzwakken omdat werknemers minder opleidingen volgen, een brozer sociaal netwerk en lagere promotiekansen hebben.

Werkgevers hebben eveneens baat bij thuiswerk.

Zij betalen minder gewaarborgd loon voor zieke werknemers en moeten hen niet vervangen.

171.800 BLOEDDONOREN 171.800 bloeddonoren kreeg het Rode Kruis-Vlaanderen in 2021 over de vloer. Goed voor 415.000 donaties van bloed, plasma of bloedplaatjes. Dat is niet genoeg.

De bloedvoorraad was op verschillende momenten in 2021 kritiek, maar gelukkig deden zich geen tekorten voor. Later dit jaar voert het Rode Kruis campagne om nieuwe bloedgevers aan te trekken. Wie zich wil aanmelden als bloeddonor, kan een afspraak maken via het donorportaal van Rode Kruis-Vlaanderen.  donorportaal.rodekruis.be

KORTGEKNIPT

Hielprik

JIJ BEPAALT DE TOEKOMST VAN CM

PASGEBORENEN UITGEBREID

Van elke pasgeborene wordt op de derde dag na de geboorte een bloedstaal genomen, dit na mondeling akkoord van de ouders. Het onderzoek staat bekend als de hielprik. Het bloedstaal dient momenteel om twaalf mogelijke ziekten op te sporen. De komende twee jaar komen daar zeven nieuwe aandoeningen bij. De opgespoorde ziekten zijn zeldzaam, maar hebben vaak heel ernstige gevolgen. Een snelle diagnose vermindert het risico op zware handicap of vroegtijdige sterfte.

In oktober plaatsten we een oproep voor bestuursvrijwilligers in Leef. Die beslissen mee over de toekomst van CM en haar rol als CM Gezondheidsfonds. De kandidaten zijn bekend.

164 afgevaardigden uit 60 kieskringen zullen zich de komende zes jaar inzetten voor een betere gezondheid in de breedste zin van het woord.

Jij kiest mee wie uit jouw regio straks deel uitmaakt van de Algemene Vergadering van CM Vlaanderen. Stemmen kan tot en met 31 maart. Je krijgt hiervoor een persoonlijke uitnodiging per brief of e-mail. www.cm.be/verkiezingen

www.aangeborenaandoeningen.be

Echt gezegd

‘Vlak na mijn alcoholstop kreeg ik last van soberschaamte. Ik was bang dat mijn omgeving me als een saaie tante zou zien, gewoon omdat ik niet meer drink.’

JOUW PERSOONLIJKE LEEF

© Stefaan temmerman

Presentatrice EVI HANSSEN in De Morgen

De Leef-website steekt in een nieuw jasje. Een jasje dat volledig op jouw maat gemaakt is. Je kunt je gemakkelijk aanmelden met je Mijn CM-profiel en de thema’s en postcode ingeven waarin jij geïnteresseerd bent. Op die manier krijg je altijd boeiende, relevante informatie. Niet alleen uit heel Vlaanderen, maar ook dicht bij jou in de buurt. Bovendien geven we tips voor interessante activiteiten van CM. Ga snel een kijkje nemen en registreer je. www.leefmagazine.be

7

#STIEKEM

ALS ETEN JE LEVEN BEHEERST

‘Ik at tot ik me

misselijk voelde’ Een binge eating disorder (BED) of eetbuistoornis is de meest voorkomende eetstoornis bij volwassenen in België. Toch kent niet iedereen de aandoening. Bernadette Rubbrecht (57) kampte er vrijwel haar hele leven mee: ‘Ik ben pas beginnen te leven na mijn vijftigste.’

TEKST CHARLOTTE ALLEFS & STEPHANIE LOUWAGIE FOTO’S LIEVEN VAN ASSCHE

8

9

#STIEKEM

I

k ben een beetje zenuwachtig’, geeft Bernadette toe. ‘Het is de eerste keer dat ik mijn verhaal vertel. Vroeger zou ik in de aanloop naar dit gesprek een eetbui gehad hebben.’ Bernadette kent de binge eating disorder maar al te goed. Je eet tot je misselijk bent en blijft achter met een enorm schuldgevoel. BED onderscheidt zich van boulimia nervosa doordat je het voedsel niet probeert kwijt te raken door te braken, laxeermiddelen te gebruiken of overmatig te sporten.

Sinds een paar jaar heeft Bernadette grip op haar aandoening. ‘Ik zeg nooit dat ik genezen ben, ik zal altijd in herstel blijven. Mijn BMI ligt nog steeds wat te hoog, maar diëten werkt te hard op mijn gemoed. Ik probeer de balans te vinden tussen fysieke en psychische gezondheid.’

10

PESTERIJEN ‘Ik was van kleins af aan zwaarlijvig.

Op elk medisch onderzoek kreeg ik te horen: je bent te dik, je moet op dieet. In die tijd werd nog niet veel aandacht besteed aan het psychologische aspect van de gezondheid.

Nooit zocht iemand naar de achterliggende reden van mijn gewicht.

Thuis was ik het enige kind met ernstig overgewicht. Calorieën tellen, afvallen en diëten, daarover gingen onze gesprekken, niet over hoe slecht ik me voelde.’

er goed in de klas, had vriendinnen.

Maar de weg naar school was een hel. ‘De meisjesschool en de jongensschool lagen elk aan de andere kant van het dorp. Bij het fietsen kruisten onze wegen. Elke dag riepen ze me na: hé dikke! ’

Bernadette ging naar een meisjesschool. Daar ging alles prima. Ze lag

BAKJE TROOST Om de pijn van de pesterijen te

‘Ik ging geloven dat ik er niet toe deed. Dat elke jongen, en later elke man, een afkeer van me had. Daardoor heb ik nooit een relatie gehad.

Ik blokkeerde al bij de gedachte om een gesprek met een man te voeren.’

verzachten, kocht Bernadette snoep en koeken in de lokale winkel.

‘Thuis in mijn slaapkamer maakte ik al het snoepgoed soldaat. Soms haalde ik ook eten uit de kelder bij ons thuis. Alles moest eraan geloven. Het liefst sloot ik me af van de buitenwereld. Ik zocht troost in eten, tot ik me misselijk voelde.

Maar overgeven deed ik niet.’

In haar slechtste periodes had ze dagelijks een eetbui. En elke keer weer voelde ze zich erna schuldig.

‘Het was de bedoeling dat het me zou opbeuren, maar ik voelde me alleen maar slechter. Ik voelde me

OVER EETSTOORNISSEN

HET JUISTE GEWICHT IN DE SCHAAL

‘Voortaan doe ik wat ik wil, niet wat anderen van me verwachten’

An Vandeputte: ‘Haperend eetgedrag, eetproblemen, eetstoornissen zijn termen die we door elkaar gebruiken maar die echt van elkaar verschillen.

Jonge kinderen ontwikkelen nieuwe vaardigheden zoals lopen, spelen, maar ook eten. Wanneer dit laatste trager dan voorzien verloopt, spreken we over haperend eetgedrag. Geen reden om je zorgen te maken. Niet alle tomaatjes in de serre zijn even snel rijp. Zo is dat ook bij de ontwikkeling van eetgedrag bij kinderen.’

‘Een kind dat systematisch te veel, te weinig, te traag of te snel eet of bijna niks lust, kan ervoor zorgen dat gezellige familiemomenten aan tafel moeilijker verlopen. Problematisch eetgedrag kan heel wat spanning geven aan tafel, een eetstoornis is het evenwel nog niet. Dat wordt het pas als het eetgedrag ook meer momenten in het leven van de jongere beheerst. Onder meer vrije tijd, lichaamsbeleving, slaap en emoties worden dan beïnvloed door de te sterke focus op eten en gewicht.’

niet goed in m’n eigen lichaam, mijn gewicht nam verder toe.’

Talloze diëten passeerden de revue om het getal op de weegschaal naar beneden te krijgen. Hoe vaak Bernadette ook bezig was met calorieën tellen, het hield haar eetbuien niet tegen.

Ook de opmerkingen over haar gewicht bleven haar om de oren vliegen. ‘Ik herinner me nog een zomer waarin ik erg m’n best had gedaan om te vermageren. Het was me goed gelukt, ik was bijna twintig kilo kwijt. Ik was er best fier op. Maar op het medisch on-

p

‘Emoties met eten sussen is voor velen herkenbaar. ‘We leven in een cultuur waarin we emoties vaak met eten bestrijden. Huilt een baby? Dan sussen we die met iets lekkers. Hebben we iemand lange tijd niet gezien?

Kom, we gaan op restaurant. Maar iedereen moet leren om manieren te vinden om met emoties om te gaan, los van eetgedrag.’

Ook Bernadette kan erover meepraten. Bij eetbuien doet het er eigenlijk niet toe hoeveel je eet, maar waarom je eet. Duik je bij elke sterke emotie - negatief of positief - in de koelkast?

Probeer die ingebakken gewoonte dan om te buigen. Loop desnoods een blokje om of klop de matten van je auto uit. Zorg voor afleiding.’

‘Je moet leren om manieren te vinden om met emoties om te gaan, los van eten’ ‘Hoe vaker eetbuien een reddingsboei waren om met bepaalde stemmingen om te gaan, des te groter het risico dat je er op kantelmomenten in je leven naar teruggrijpt. Hoe sneller je het gedrag herkent, hoe eerder je opstootjes in de kiem kunt smoren.’

AN VANDEPUTTE (56) An Vandeputte is coördinator en gedragstherapeut bij Eetexpert, het expertisecentrum voor eet- en gewichtsproblemen.

11

#STIEKEM

depressie. Ik liet me opnemen in een psychiatrische instelling. Alsof dat nog niet genoeg was, kreeg ik in diezelfde periode ook borstkanker en moest ik afscheid nemen van mijn moeder.’

‘Tijdens mijn opname kreeg ik voor het eerst te horen dat ik een binge eating disorder heb. Toch zou het nog jaren duren vooraleer ik met mijn ware probleem aan de slag zou gaan.

Eerst liet ik mijn maag verkleinen.

Niet meteen de juiste aanpak. Ondanks de kilootjes minder bleef ik de teruggetrokken vrouw die niet voor zichzelf durfde op te komen.’

p

p

12

derzoek klonk het weer: Bernadette, je bent te dik, je moet afvallen. Ik zei dat ik ermee bezig was, dat ik al heel wat kilo’s lichter was. Maar op een compliment moest ik niet rekenen, ik moest het doen met: Je bent nog steeds te dik.’

MOEILIJKE ZOEKTOCHT Het gevoel alleen op de wereld te zijn, bleef aan haar knagen. Tot haar lichaam opgebrand was. ‘Zeventien jaar geleden zat ik op een dieptepunt. Het was heftig. Ik kreeg een burn-out die uitmondde in een

‘Via via kwam ik bij een praatgroep terecht voor dertigplussers met een complexe relatie met eten. Het is dankzij ANBN vzw (anorexia nervosa en boulimia nervosa, nvdr.) dat ik me voor het eerst begrepen voelde. Mijn lotgenoten waren net zoals ik erg perfectionistisch. De therapeut vroeg: Wil je leren perfect te zijn of wil je leren leven met iets minder perfect? Een uitspraak waar ik nog dikwijls aan terugdenk. Beetje bij beetje herwon ik zelfvertrouwen. Ik was mijn leven lang niet mezelf geweest, maar voortaan zou ik doen wat ik zelf wou, niet wat anderen van me verwachtten.’

Het grote keerpunt kwam bijna vier jaar geleden. ‘Ik ging helemaal buiten mijn comfortzone en schreef me in voor adventure therapy. Dat is een therapievorm waarbij je onder begeleiding van onder meer een diëtist en

OP DE RAILS ‘Ik heb een manier gevonden om met mijn demonen om te gaan.

Snoep, chocolade en chips haal ik bewust niet in huis.

‘Snoep, chocolade en chips haal ik bewust niet in huis’ Het laatste jaar heeft Bernadette haar leven stevig op de rails. ‘Ik eet gezond, maar ben niet maniakaal met groenten of hypes zoals koolhydraatarm eten bezig. Neen, ik eet gewone kost, beperk mijn porties en

EEN ZORG MINDER DANKZIJ MIJN CM-HOSPITAALPLAN

CM-Hospitaalplan beschermt je tegen hoge kosten bij ziekenhuisopname: • CM verzekert je tegen een scherpe prijs.

• Deze hospitalisatieverzekering komt ook tegemoet in de kosten van specifieke ziekten.

In combinatie met CM-MediKo Plan geniet je 5% korting op de premie van CM-Hospitaalplan!

heb een vriendinnengroepje waarmee ik vijf keer per week een uurtje de Lommelse Sahara intrek.’

Ondertussen laat ook ANBN vzw Bernadette niet los. ‘Ik werk er als vrijwilliger, ik ben penningmeester.

Trots kan ik zeggen dat ik er volledig ben opengebloeid. Het is alsof ik pas na mijn vijftigste ben beginnen te leven. Ik ben benieuwd of mensen uit mijn verleden mij nog zullen herkennen (glimlacht).’

MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen is een verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Ondernemingsnummer 0851.601.503.

Bij betwisting gelden enkel de algemene voorwaarden. Je vindt deze op www.cm.be/verzekeringen.

psycholoog met lotgenoten beweegt in het groen. Er is ruimte voor sport en ontspanning, zoals rotsklimmen, maar evenzeer aandacht voor het mentale. Samen successen boeken betekende een enorme opsteker voor mijn zelfvertrouwen.’

Bereken je premie via www.cm.be/verzekeringspremie 21_1261_ADV_LEEF_Hospi_V2.indd 1

19-01-2022 9:16:07

13

#STIEKEM

............

INTIEM IN WOONZORGCENTRUM

............

‘Soms hangt

niet storen aan de deur’ Stoppen intimiteit en seksualiteit aan de deur van een woonzorgcentrum? Onze samenleving lijkt vaak te denken van wel. Een rondvraag bij de bewoners in woonzorgcentrum De Oever in Oostnieuwkerke wees uit van niet.

Ergotherapeute Liesbeth Delbeke (33) creëert er openheid voor het thema en gaat geen vraag uit de weg.

TEKST MARTINE CREVE FOTO DAVID SAMYN

14

I

n 2015 werden de woonzorgcentra verplicht om een procedure bij grensoverschrijdend gedrag uit te werken. ‘Wij hebben de gelegenheid aangegrepen om na te gaan hoe onze bewoners denken over intimiteit en seksualiteit. Hebben zij nog verlangens of verdwijnen die aan de deur van een woonzorgcentrum?’, steekt ergotherapeute Liesbeth Delbeke van wal.

TABOE DOORBREKEN Een werkgroep oprichten, was de eerste stap. Ook familieleden waren welkom. ‘Want hen overtuigen dat intimiteit en seksualiteit de bewoners nog bezighoudt, is het moeilijkste’, weet Liesbeth. ‘Mijn vader en moeder doen dat niet meer, beweren de kinderen soms.’

DEURHANGER ‘We polsten bij de bewoners zelf. Wil je nog een knuffel? Ben je nog intiem?

Heb je hier voldoende privacy? De reacties toonden dat er wel nog interesse is voor intimiteit en seksualiteit’, zegt Liesbeth. Het woonzorgcentrum ging ook aan de slag met de antwoorden. ‘Sommige bewoners ervaarden te weinig privacy. Samen met hen zochten we naar een oplossing’, aldus Liesbeth. ‘Zo kwam er een deurhanger met verschillende boodschappen op, zoals niet storen.’

Op vraag van de bewoners staan meerdere redenen vermeld waarom er wel of liever niet wordt aangeklopt: naar de kapper, niet aanwezig, maar evengoed welkom. De bewoners kiezen zelf of en wanneer ze de deurhanger gebruiken.’

VERTROUWEN Als ergotherapeute verwent Liesbeth de bewoners al eens met een voetbadje, een gelaatsverzorging of een handmassage. ‘Dat zijn momenten bij uitstek om intimiteit ter sprake te brengen. Soms vang ik ook flarden van zulke gesprekken aan tafel op.

Dan duw ik het gesprek al eens in die richting als ik de bewoner later alleen tref ’, geeft Liesbeth aan. Ze organiseert soms een activiteit waarmee ze het gesprek aanmoedigt.

Sinds ze een opleiding rond intimi-

‘Schunnige opmerkingen vegen we niet onder de mat’ teit volgde, voelt ze zich zelfzekerder om er met de bewoners over te praten. ‘Uiteraard zijn er bewoners die het er niet willen over hebben. We respecteren ieders keuze.’

NIEUWE LIEFDE MAG Voor een nieuwe liefde tussen bewoners is het woonzorgcentrum tolerant. Dan blijven de twee bewoners elk over een kamer beschikken. Maar ze kunnen er een gebruiken om samen te slapen en een als woonkamer. ‘Een snoezelruimte inrichten is een nieuw project van de werkgroep’, blikt Liesbeth vooruit. ‘Dat moet een knusse ontmoetingsruimte worden.

We willen de partner de kans bieden om er te blijven slapen samen met de bewoner, in een dubbel bed.’

INTIMITEITSZORG Het komt voor dat bewoners schunnige opmerkingen geven aan de zorgof verpleegkundigen. Of ze vragen hen om ongepaste handelingen te doen. Ook dan wordt Liesbeth ingeschakeld om met die bewoner te gaan praten. ‘We vegen die reacties niet onder de mat. We zoeken uit vanwaar ze komen en wat er kan gebeuren om te helpen.’

‘Heeft de persoon geen partner en verlangt die ernaar om eens met iemand samen te zijn? Dan werken we samen met Aditi, een advies- en informatiecentrum over seksualiteit en intimiteitszorg op maat van mensen met een beperking en ouderen’, legt ze uit. ‘Iemand van de organisatie komt dan naar hier om met de man of vrouw kennis te maken. Nadien neemt de vereniging het verder over.

De familie heeft het er soms moeilijk mee. Maar de bewoner die wilsbekwaam is, beslist en betaalt zelf.’

VADER-ZOONGESPREK ‘Elke vraag nemen we ernstig’, benadrukt Liesbeth. ‘Een man van wie de partner al langer overleden was, wilde graag nog eens intiem zijn met een vrouw. Hij vroeg me of hij dat met zijn zoon kon bespreken. De man heeft er met zijn zoon die ook recent weduwnaar was geworden, een mooi gesprek over gehad. Intimiteit en seksualiteit zijn een deel van het leven. Ook voor bewoners in een woonzorgcentrum’, vindt Liesbeth. ‘Dat het hier met respect aan bod kan komen, draagt bij tot meer levenskwaliteit, tot warme zorg. We zijn goed bezig.’

15

2X #STIEKEM

Geheime passies STILLE WELDOENSTER DOREEN (33)

‘MIJN KLEINE GOEDE DADEN ZIJN ONVOORWAARDELIJK’

© James Arthur

‘Willekeurige daden van vriendelijkheid, da’s de letterlijke vertaling van random acts of kindness. Voor mij betekent het met een zachte blik naar het leven kijken en goed proberen te doen, voor wie dan ook en zonder iets terug te verwachten. Het gaat meestal om anonieme, spontane acties. Je ziet dat iemand geen geld heeft voor het karretje in de supermarkt en je geeft een euro.

Je laat ergens een deugddoende quote achter op een post-it. Of je bezorgt iemand zomaar een bosje bloemen of zelfgebakken koekjes. Zo simpel, maar voor mij is het een dagelijkse missie.

Het brengt wat liefde in iemands leven en liefde kan de wereld redden. Dat geloof ik echt.’

16

Heb jij een geheime passie?

Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB40, 1031 Brussel.

ACROBATISCH PAALDANSER THOMAS (22)

‘DEZE HOBBY DOE IK PUUR VOOR MEZELF’

© James Arthur

‘Ik heb niets te verbergen maar toch heb ik nog niet veel mensen verteld dat ik paaldans. De reden? Steeds opnieuw moet ik uitleggen dat paaldansen niet per se erotisch is. Dat het mij vooral om het acrobatische te doen is. Bovendien ben ik een beginner. Ik wil deze sport beter onder de knie hebben voor ik me toon aan de buitenwereld. Wat ook meespeelt: om te paaldansen, heb je grip nodig en die moet je lichaam je geven. Ik heb dus niet al te veel kleren aan bij deze hobby (lacht). Voor nieuwjaar kreeg ik totaal onverwacht een paal cadeau van mijn ouders. Zij staan er dus helemaal achter. Al wacht ik met oefenen tot ze de deur uit zijn, daar voel ik me voorlopig iets comfortabeler bij.’

17

KUN JIJ EEN WEEK ZONDER LIEGEN?

‘Ik zweer plechtig altijd

de waarheid te vertellen’

Redacteur Stephanie heeft het hart op de tong. In die mate dat ze soms wou dat ze het puntje van haar tong had afgebeten en gewoon gezwegen. Een week de waarheid vertellen? Uitdaging aanvaard.

‘Dat doet ik toch al.’ Dacht ze.

TEKST STEPHANIE LEMMENS

ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

het je hersenen makkelijker om opnieuw te liegen.’ Verdorie. Bij hoeveel mensen zal ik me hier moeten excuseren? Gelukkig werk ik door corona nog steeds overwegend van thuis. Dat haalt het aantal mogelijke confrontaties drastisch naar beneden. Bij dezen nu al mijn oprechte excuses aan mijn man en mijn kat.

M

ijn experiment start op de eerste maandag van het nieuwe jaar. Niet toevallig ná de feestperiode. Het risico dat ik mijn grootmoeder moest vertellen dat ik haar cadeautje maar niets vond, wilde ik vermijden. Volgens leugenexperte Sophie van der Zee is dat trouwens een van de voornaamste redenen waarom mensen de waarheid achterhouden. ‘Je wilt niemand kwetsen of een situatie niet ingewikkeld maken.’

18

Wat ik nog te weten kom: mensen liegen meer dan twee keer per dag.

‘En dat is waarschijnlijk zelfs een onderschatting’, verduidelijkt van der Zee. ‘Elke leugen die je vertelt, maakt

HALVE WAARHEDEN ‘Wat heb jij een dikke stinkbek!’ Zo, de eerste waarheid is eruit. Geen man overboord, de kat blijft gelukzalig verder spinnen. Die andere adem waarover je eerst dacht dat ik het had, ruikt naar pepermunt. Alles gaat goed. Voorlopig.

Dag twee, het scherm van mijn smartphone licht op. Een foto van mijn zus op het strand. Het is daar twintig graden, in Barcelona. Hier heeft het al dagen onophoudelijk geregend, met een kletterende onweersbui net als ik een frisse neus wilde halen als abso-

#STIEKEM

luut dieptepunt. ‘Superblij voor jou’, antwoord ik. Maar als ik helemaal eerlijk ben, zou ik ook willen zeggen: ‘Laat me gerust, ik wil het niet weten.’

‘Van zodra je maar een deel van de waarheid prijsgeeft, en dus de werkelijkheid naar je hand zet, ben je aan het liegen’, aldus van der Zee. ‘Mensen kunnen heel inventief zijn als het over de definitie van liegen gaat, maar eigenlijk is die heel duidelijk. Als je bewust een beeld overbrengt waarvan je weet dat het onjuist is, ben je aan het liegen. Goede of slechte bedoelingen, maakt niets uit.’ Sorry zus.

IK BEN DE BESTE De werkdag zit erop en ik sta in een boetiekje. Mijn experiment is al voor de helft gevorderd. De verkoopster polst naar mijn kledingmaat. Een fractie van een seconde twijfel ik, maar geef dan toch een eerlijk antwoord. ‘Het is een natuurlijke reactie om je beter te willen voordoen dan je bent’, legt van der Zee uit. ‘In de winkel is het in je eigen voordeel om de waarheid te vertellen. Maar stel dat diezelfde vraag ergens op een feestje rijst. Zou je dan ook hetzelfde antwoord geven?’

NEE IS NEE Samen met het weekend arriveert de grootste uitdaging van deze week: ‘nee’ zeggen. Ik kijk uit naar de eerste vrije dagen sinds de feestdagen. Maar zoals dat gaat met een lege agenda, loopt die snel vol. De verleiding is groot om smoesjes te verzinnen. Ik heb al andere plannen, Ik voel me niet zo goed zijn klassiekers. Sophie van der Zee: ‘Bedenk hoe het voelt als je van iemand

het antwoord krijgt: Sorry, maar ik heb niet zo veel zin om af te spreken. Niet goed dus. We houden elkaar massaal de hand boven het hoofd, bijna iedereen liegt er een beetje over.’

Ik was al de mist ingegaan bij mijn zus. In plaats van te focussen op wat ik niét wilde, besloot ik eerlijk te zeggen wat ik wél wilde: Het was een drukke periode. Kijk ernaar uit een weekendje voor mezelf te hebben. Heel graag een volgende keer!

DE WAARHEID IS EEN VOORRECHT Het zit erop. Een week lang mocht ik niemand beliegen. De uitdaging zat ‘m voor mij in altijd en overal oprecht te zijn, niets te verzwijgen. Ook al dreigde ik daarmee iemand te kwetsen of mezelf kwetsbaar op te stellen. En dat lukte beter dan verwacht. ‘Opmerkelijk’, reageert van der Zee ietwat verbaasd. ‘De meesten vinden het een hele opgave.’

Mijn theorie: ik zit goed in m’n vel en voel me door mijn omgeving gesteund om mezelf te zijn. En blijkbaar houdt dat steek. ‘Wellicht bevind jij je in een veilige periode in je leven’, bevestigt van der Zee. ‘Je liegt meer in de fases van je leven dat je op zoek bent naar een partner, een job.’

‘Je zou kunnen zeggen dat jij in een bevoorrechte positie zit’, voegt ze nog toe. Dat is waar. Veel mensen hebben de luxe niet om open te zijn over wat ze denken, voelen of willen. Iemand met een homoseksuele geaardheid die daar niet voor uit durft te komen, bijvoorbeeld.

ZEG NOOIT NOOIT Het was vermoeiend, continu alle woorden wikken en wegen die van m’n tong rolden. Alsof elke spontaniteit ontbrak. Raar toch, dat niet de waarheid maar net een leugen normaal voelt? De momenten dat ik mijn leugenachtige zelf moest corrigeren, waren beslist onaangenaam. Soms moest ik minutenlang nadenken over het juiste alternatief. Nooit maar dan echt nooit liegen, dat is toch niet wenselijk?

‘Ik ben daar eerder mild in’, besluit van der Zee. ‘Tenzij je liegt om onder een zware misdaad uit te komen, heeft liegen veelal een sociale functie. We verdragen leugens beter als die bedoeld zijn om anderen te helpen of te beschermen, minder als we die inzetten voor ons eigen belang.’

Trouwens, volgens van der Zee moet ik mezelf vooral niks wijsmaken. Ik heb vermoedelijk nog ettelijke keren gelogen zonder dat ik het besefte.

Soms glipt het er gewoon uit. Ook al lette ik nog zo hard op. Ik onthoud vooral dat veel mensen een beetje oneerlijk zijn, maar weinigen heel erg.

SOPHIE VAN DER ZEE (34) RECHTSPSYCHOLOOG Rechtspsycholoog Sophie van der Zee doet onderzoek naar liegen en leugendetectie aan de Erasmus School of Economics in Rotterdam.

Ze maakt er een hoofdzaak van om zelf zo min mogelijk te liegen.

19

WEG VAN HET SCHERM IN 5 TIPS

Hoe voed je kleuters op in een

digitale wereld?

Voel jij je wel eens een dinosaurus in de online leefwereld van je kind?

Tijdens de webinar Kleuters opvoeden in een digitale wereld wijst expert in mediagebruik Bert Pieters (39) je graag de weg.

Voor Leef licht hij al vijf tipjes van de sluier.

TEKST JOERI CLUDTS

1

HOU DE SCHERMTIJD IN DE GATEN Bert Pieters: ‘Als je de schermtijd strikt beperkt, wil dat niet noodzakelijk zeggen dat je kind zich daarom beter zal ontwikkelen. Wat je kind juist doet op dat scherm is ook van belang. Iets leren of bewegen is een heel andere situatie dan bijvoorbeeld een oppervlakkige tekenfilm kijken.’

‘Langs de andere kant hebben je ogen rust nodig. Zorg dus voor een pauze van minstens 20 seconden na 20 minuten schermtijd. Daarnaast is het voor de nachtrust beter om een halfuur tot een uur voor bedtijd geen schermen te gebruiken.’

2

DOE DE VERDWIJNTRUC ‘Als de verveling toeslaat, is een tablet vaak het eerste waar je naar grijpt. Het is de toverdoos waar je alles mee kunt: bellen,

20

spelletjes spelen of video’s bekijken.

Daarom maak ik die schermen zo veel mogelijk onzichtbaar.

Steek ze weg in een kast of schuif, zodat je het niet ziet liggen. Leg alternatieven die je wil promoten duidelijk zichtbaar. Zo verhoog je

de drempel om de tablet te nemen en verklein je ze om iets anders te gebruiken. Bij mij thuis liggen bijvoorbeeld de gezelschapspelen in een open kast. Als ze die zien wanneer ze van school thuiskomen, willen ze daar vaak mee spelen.’

CM-GEZONDHEIDSACADEMIE academie In de CM-Gezondheids bod vind je een divers aan kelijke vormingen aan toegan je t laa of prijzen. Leer bij kundige des de r doo inspireren van de ’s ma the De . ers lesgev g, je zor r vormingen gaan ove en en der kin n, hte rechten en plic stijl en ens lev e ond gez , opvoeding heid. ond feiten en fabels over gez  www.cm.be/agenda

3

KIES JE APPS: ZOEK, LEES EN TEST ‘Er zijn heel veel apps voor kinderen, niet alleen educatieve apps of apps om filmpjes te bekijken.

Kijk naar wat je kind graag doet en zoek er een app bij. ’ ‘Hoe kies je uit al die apps?

App stores zetten soms een

leeftijdsindicatie bij de app. Staat er bijvoorbeeld een 6? Dan is het waarschijnlijk nog te moeilijk voor je kleuter. Lees wat andere ouders zeggen over de app in de reviews. Ten slotte kun je de app ook zelf testen.’

bijvoorbeeld uit wat je op een scherm ziet, hoe je een filmpje opzet of hoe een spel werkt. Je kind leert bij en jij ziet hoe het ermee omgaat. Zo groeien jullie samen in het gebruik van de tablet.’

4

‘Die schermtijd samen toont ook je betrokkenheid. Mijn zoon is bijvoorbeeld gefascineerd door ruimtevaart. Samen hebben we naar een raketlancering gekeken, heel leuk om te delen.’

MAAK HELDERE AFSPRAKEN ‘Ik merk dat veel ouders van kleuters nog geen afspraken hebben met hun kind over tablet of schermtijd. Afspraken komen er vaak pas in de lagere school wanneer er problemen opduiken met huiswerk of een eerste smartphone. Maar kinderen hebben nood aan duidelijke regels. In de kleuterklas hebben ze die ook al. Spreek bijvoorbeeld af wanneer en hoe lang je kind op een tablet mag of welke apps het mag gebruiken.’

5

ONTDEK SAMEN MET JE KIND ‘Begeleid je kind bij de eerste stapjes op een tablet of smartphone. Leg

BERT PIETERS (39) Bert is papa van twee zonen (4 en 7) en geeft onder de naam Digisaurus lezingen over de digitale leefwereld van kinderen en jongeren.

‘Ik wil ouders tijdens deze webinar informeren, zodat ze thuis zelf aan de slag kunnen met al die schermen.’

hoortestdagen 3 - 26 maart Heb je het gevoel dat je niet alles meer helder hoort? Maak een afspraak bij een audioloog van Goed hoorcentrum voor een gratis en vrijblijvende hoortest. We helpen je ook met gehoorbescherming, hoorapparaten en hoorhulpmiddelen.

gratis online infosessie: alles over je gehoor donderdag 3 maart van 19.30 tot 20.30 u.

Schrijf je in via www.goed.be/ infosessie-alles-over-je-gehoor

Maak je afspraak via www.goed.be/hoortestdagen of 03 205 29 20.

21

SPREEKUUR

BEKKENBODEMSTOORNISSEN

TE STRAK TE ZWAK Ongewild urineverlies, pijn bij het vrijen of problemen met de stoelgang.

Je bekkenbodemspieren hebben een grotere impact dan je zou denken.

Wat is de juiste balans?

WAT ZIJN BEKKENBODEMSTOORNISSEN? Normaal zijn de spieren van de bekkenbodem een beetje aangespannen. Te strakke bekkenbodemspieren geven echter moeilijkheden om de blaas of darmen te ledigen of pijn bij het vrijen.

Te zwakke bekkenbodemspieren zijn dan weer de oorzaak van ongewild of onvolledig urineverlies, verzakkingen van blaas, baarmoeder of darmen, pijn in de liezen, onderbuik of rug, of problemen met de stoelgang.

WAT ZIJN DE OORZAKEN? Zwakke bekkenbodemspieren zijn bij vrouwen vaak het gevolg van een zwangerschap of bevalling, die de bekkenbodemspieren allebei zwaar uitrekken. Ook constipatie, waardoor je geneigd bent om hard te persen, kan een oorzaak zijn. Nog andere zijn: vaak incorrect zware lasten tillen, zwaarlijvigheid of een gebrek aan conditie.

Te strakke bekkenbodemspieren hebben in de meeste gevallen een psychologische oorzaak. Concrete oorzaken als pijn, negatieve seksuele ervaringen of een te intensieve zindelijkheidstraining kunnen bekkenbodemspieren ook verstrakken.

WAT KUN JE ZELF DOEN? Zwakke bekkenbodemspieren versterk je door bekkenbodemoefeningen die je kunt aanleren bij de kinesist. Til zware lasten daarnaast op een correcte manier. Houd het zware voorwerp dicht tegen je lichaam en span je bekenbodemspieren aan bij het tillen.

ELISE RUMMENS (39) PREVENTIE-ARTS CM Elise haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging.

Op dinsdagavond staat ze te springen voor haar wekelijkse parkourtraining. In het boek Jouw gezondheid verzamelde ze onder meer de meest voorkomende gezondheidsklachten.  www.cm.be/dehuisdokter

22

Ook een gezonde en actieve levensstijl kan de klachten enigszins voorkomen: beweeg, eet gezond, zorg voor een rechte lichaamshouding, stop met roken en let op met strakke kledij.

WANNEER GA JE NAAR DE ARTS? Bij klachten die lijken te wijzen op te strakke of te zwakke bekkenbodemspieren is het altijd aan te raden je huisarts te raadplegen. Die zal je helpen de oorzaak te achterhalen en kan je doorsturen naar de kinesist of medicatie voorschrijven. In andere gevallen kan die je doorverwijzen naar de juiste specialist.

FACTCHECK

HELPT BEWEGEN BETER BIJ OBESITAS DAN WEGEN? Om lang en gezond te leven met obesitas is het belangrijker om te bewegen dan te vermageren.

Door meer te bewegen, daalt het risico op vroegtijdige sterfte, zelfs zonder te vermageren. Is bewegen dus belangrijker dan wegen?

CONCLUSIE JA WAAR KOMT DEZE BEWERING VANDAAN? Tot nu kregen vermageren en vermageringsdiëten alle aandacht als de beste behandeling van obesitas.

Amerikaanse onderzoekers vroegen zich af of dat de beste aanpak is om het risico op vroegtijdige sterfte te verlagen. Hun literatuurstudie had verrassende resultaten.

Proberen te vermageren, verlaagt maar een beetje het risico op vroegtijdige sterfte. Vaak kom je weer in gewicht bij nadat je vermagerd bent, het jojo-effect. Dat effect doet het risico stijgen met meer dan 40 procent.

Hoewel beweging alleen zelden tot een blijvend gewichtsverlies leidt, zorgt

het wel voor de grootste daling van het risico op vroegtijdige sterfte: met 15 tot 50 procent naargelang de studie.

HOE MOET JE DIT NIEUWS INTERPRETEREN? De klassieke behandeling van obesitas, door vermageringsdiëten, zorgt in de praktijk vaak niet voor gewichtsverlies op lange termijn. Om vroegtijdige sterfte te voorkomen, lijkt het stabiliseren van het lichaamsgewicht en beweging betere resultaten op te leveren. De aanpak zou dus moeten verschuiven van wegen naar bewegen en preventie.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be www.eetexpert.be

De onderzoekers besluiten dat vermageren niet de beste aanpak is om het risico op vroegtijdige sterfte bij obesitas te beperken.

Het gewichtsverlies na een vermageringskuur is namelijk dikwijls maar tijdelijk. Het lichaamsgewicht stabiel houden in combinatie met bewegen is een beter plan.

Naast bewegen is een gezond en evenwichtig eetpatroon belangrijk. Net als een betere slaaphygiëne, tevreden zijn met wie je bent en hoe je lichaam eruitziet en op een andere manier omgaan met emoties. Al deze factoren dragen bij tot een stabiel lichaamsgewicht.

23

VERHOOGDE TEGEMOETKOMING

Minder betalen

voor medische zorg Als je een laag inkomen hebt, betaal je minder voor je medische zorg.

Deze regeling heet de verhoogde tegemoetkoming (VT). Sinds januari komen meer mensen in aanmerking. Hoe werkt het en hoe weet je of je er recht op hebt?

TEKST BRAM DEHOUCK

DE VOORDELEN VAN VT Als je naar een zorgverlener gaat of wordt opgenomen in het ziekenhuis, dan betaalt de ziekteverzekering het grootste deel van jouw kosten. Maar je betaalt altijd een stuk zelf. Een deel daarvan, het remgeld, ligt lager voor mensen met VT. Stel dat je in de gewone regeling zelf 4 euro remgeld betaalt bij de huisarts, dan betaal je met VT bijvoorbeeld slechts 1 euro.

Een bijkomend voordeel is dat je doorgaans enkel het remgeld betaalt, de rest van het bedrag regelt de zorgverlener met CM. Je hoeft dus niet het volledige bedrag neer te tellen en te wachten op een terugbetaling. Daarnaast krijg je met VT ook andere financiële voordelen, zoals korting op het openbaar vervoer.

24

HOE WEET JE OF JE VT HEBT? CM brengt je op de hoogte als de verhoogde tegemoetkoming werd toegekend. Je ontvangt dan nieuwe gele klevers met een aangepaste code onderaan de klever. Die eindigt steeds op 1 als je VT hebt.

Heb je geen VT en wil je weten of je er recht op hebt? Er zijn drie mogelijkheden:

1

Je hebt automatisch recht.

Sommige mensen krijgen automatisch VT. Het gaat om mensen die een bepaalde uitkering krijgen (zoals een leefloon of een tegemoetkoming voor mensen met een handicap), of die bij CM ingeschreven zijn als wees of niet-begeleide minderjarige vreemdeling. Zij hoeven zelf niets te doen.

2

Je bewijst een laag inkomen van vorig jaar.

Krijg je niet automatisch VT, dan kun je bewijzen dat je er recht op hebt door een inkomensonderzoek.

Het onderzoek gebeurt op basis van het bruto belastbaar gezinsinkomen van het voorbije kalenderjaar.

Gebeurt het onderzoek in 2022?

Dat moet je bruto belastbaar gezinsinkomen van 2021 lager liggen dan 20.292,59 euro, verhoogd met 3.756,71 euro per bijkomend gezinslid. Neem als voorbeeld een koppel met één kind. Het bruto belastbaar inkomen van dit gezin in 2021 moet lager zijn dan 27.806,01 euro (20.292,59 + 3.756,71 + 3.756,71). Wat wordt er meegerekend als inkomen? De inkomens van alle gezinsleden van het hele

MOGELIJK RECHT OP VT? START EEN ONDERZOEK Soms neemt CM contact met je op als je mogelijk recht hebt op VT. Bijvoorbeeld als je met pensioen gaat of een invaliditeitsuitkering krijgt. Krijg je geen uitnodiging en denk je toch in aanmerking te komen? Dan kun je zelf de aanvraagprocedure starten door een afspraak te maken.

STAP 1 DOE EEN AANVRAAG Maak een afspraak in het CM-kantoor via www.cm.be/ contact. Breng zoveel mogelijk bewijsstukken mee, zoals het recentste aanslagbiljet van de personenbelasting en loonfiches. Samen met de CM-consulent vul je een aanvraagformulier in.

jaar worden samengeteld, zoals beroepsinkomens, roerende en onroerende inkomsten, pensioenen, vervangingsinkomens en onderhoudsgeld. Sommige inkomsten worden niet meegerekend, zoals kinderbijslag, tegemoetkomingen voor personen met een handicap en vakantiejobs van kinderen die nog kinderbijslag krijgen.

3

Je bewijst een laag inkomen van vorige maand.

Bepaalde mensen met een vast inkomen moeten enkel het bruto belastbare inkomen van de vorige maand bewijzen. Deze regeling geldt onder andere voor eenoudergezinnen, gepensioneerden, mindervaliden, personen die een overlevingspensioen ontvangen en mensen die minstens een jaar ziek zijn. Het plafondbedrag

is in 2022 bovendien heel wat hoger dan in 2021, waardoor meer mensen recht hebben op VT. Je inkomen van de vorige maand wordt herrekend naar een heel jaar.

Dat jaarbedrag moet in 2022 lager zijn dan 22.315,89 euro, verhoogd met 4.131,28 euro per bijkomend gezinslid. Voor het gezin van drie uit het vorige voorbeeld zou het dan gaan om 30.578,45 euro.

IS VT VOOR HET HELE GEZIN? Het hele gezin geniet van VT. Het gezin bestaat meestal uit de aanvrager, de samenwonende partner en hun personen ten laste. Ook als de aanvrager zelf nog persoon ten laste is, krijgt meestal het hele gezin VT.  www.cm.be/vt

STAP 2 VERKLARING OP EREWOORD Na de aanvraag ondertekenen jij en je gezinsleden een verklaring op erewoord. Je dient ook ontbrekende bewijsstukken in. Daarvoor heb je twee maanden de tijd.

STAP 3 DE BESLISSING CM onderzoekt je aanvraag. Zodra een beslissing genomen is, brengt CM je hiervan op de hoogte. Je behoudt het recht op VT zolang je gezins- en inkomenssituatie gelijk blijft. Verandert dit toch, dan nodigt CM je uit om te onderzoeken of je nog recht hebt op VT.

25

se-

peorcem eius um as od iciis aut

icsit

qui dem

i-

t

elia ue am m

oluqui is os is

3X

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/cm-voordelen

CM-GEZONDHEIDSCONSULENT Gezondheid is meer dan niet ziek zijn. De CM-gezondheidsconsulent helpt leden op weg bij gezondheidsvragen in de meest brede zin van het woord. Naast fysieke gezondheid komen dus ook welbevinden, levenskwaliteit en sociale contacten aan bod.

LEDENVOORDEEL Eenmaal per kalenderjaar kunnen leden een gratis adviesgesprek met de CM-gezondheidsconsulent aanvragen. Na zes weken belt de CM-gezondheidsconsulent je nog eens ter opvolging.

HERSTELVERBLIJVEN Na een ziekenhuisopname of ernstige ziekte kun je verder revalideren in een van de drie CM-zorgverblijven. Professionals en vrijwilligers bieden je de beste zorg. Snuif de gezonde zeelucht op in Ter Duinen (Nieuwpoort), trek naar de Kempen in Hooidonk (Zandhoven) of kies voor de Ardennen in Spa Nivezé.

‘Soms krijgen we de kans om bewust naar sterven toe te leven’ ELISE BUNDERVOET

LEDENVOORDEEL OMNIHITATUR Reperferum untotatem qui adignat emporeheni ipist volumqui berae vel mi, voluptas pligendem erferov itatur?Omnienimus ditatur? Lis molupta qui debis nem sinullorit moditiam asimi, volent, quis entur, cum fuga. Quo es quidelia sim rendis suntis et odignatque vellabo. Aliquid quasperem lam ium nessitam reiciis expe cum voloris et, cus.

CM- ZORGVERBLIJVEN Nobitaquam ut occusam arumque nihic temporem et impe porem quo ommoloreius maximin prempor iosaprit ut exeri cone quos maximus re vene sundaep ereictam repudi bla velique elenessit evelitiis quatquatem

OMNIENIMUS Reperferum untotatem qui adignat emporeheni ipist volumqui berae vel mi, voluptas pligendem erferov itatur? Uptamus ma nullabo rrumquidipsa nihitiatis destiunt. Omnienimus ditatur? Lis molupta qui debis nem sinullorit moditiam asimi, volent, quis entur, cum fuga.

nobitaquam ut occusam arumque nihic temporem et impe porem quo ommoloreius maximin prempor iosapedipsum fugitaero quibusc iuntio. Ehenihi llendi beriti undit litiis quatquatem orenihil modistiosam, od que volut dolupta speribus reiciis estiusd aeritibus aut volendit aut as entorit ut.

OMNIENIMUS Quo es quidelia sim rendis suntis et odignatque vellabo. Aliquid quaspere dolum faccus sunturem volore m lam ium nihitiatis destiunt nessitam reiciis expe cum voloris et, cus.

CM-VOORDEEL

nobitaquam ut occusam arumque nihic temporem et impe porehenihi llendi beriti iosapedipsum fugitaero quibusc iuntio.

Ehenihi llendi beriti undit voluptas ut ut voluptatem quatqui imenimp orenihil modistiosam, od que volut dolupta speribus as entorit ut exeri cone quos maximus re vene sundaep ereictam repudi bla velique elenessit evelitiis quatquatem

21

29/11/21 09:31

26

CM-leden kunnen tot 60 dagen per jaar en per aandoening verblijven in het CM-herstelverblijf met CM-tegemoetkoming. Bij een chemobehandeling of orthopedisch steunverbod kan dit verlengd worden tot maximaal 90 dagen per jaar.

VOETVERZORGING Een goede voetverzorging is een dagelijks aandachtspunt wanneer je diabetes hebt. Bij diabetes kunnen kleine wondjes immers aanleiding geven tot grote problemen.

LEDENVOORDEEL CM voorziet een tegemoetkoming van vijf euro per sessie met een maximum van twintig euro per jaar voor voetverzorging aan diabetespatiënten, uitgevoerd door een pedicure of podoloog.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen ALLEEN ZIJN In het artikel ‘Zonder anderen hebben we geen zelf ’ in Leef van december las ik dat iedereen nood heeft aan sociale contacten. Mijn man is twee jaar geleden gestorven. Sindsdien ben ik alleen met mijn hond. Intussen besef ik dat het alleen zijn mij niet stoort. Integendeel, ik vermijd omgaan met anderen zoveel mogelijk. Dit heeft veel te maken met mijn sociale fobie. Is het verkeerd om je gelukkig te voelen zonder andere mensen in je leven? Het enige wat ik nodig heb, zijn de natuur en dieren. Ik voel me wel schuldig tegenover mijn familie.

Rosa Gielen

Dag Rosa

In het artikel wilde sociaal psycholoog Alain Van Hiel het belang van verbondenheid onder de aandacht brengen. Verbondenheid is niet letterlijk het tegenovergestelde van eenzaamheid. Jij voelt je verbonden met je overleden partner, met de natuur. Je bent niet eenzaam, maar wel alleen. Niet iedereen heeft behoefte aan een uitgebreid sociaal netwerk. Een hecht contact is wel aan te raden, zeker in moeilijkere periodes. Contact proberen te houden met minstens één dicht familielid bij wie je je op je gemak voelt, kan je schuldgevoel temperen.

LEVENSWIJSHEID

NIET-DRINGEND ZIEKENVERVOER

Als 75-jarig CM-lid wens ik het volledige team van Leef een hart onder de riem te steken en te feliciteren met het verrijkende magazine.

Ik heb het volwassen worden van dit magazine door de jaren heen mogen meemaken. Leef lezen verrast telkens weer. Naast boeiende inhoud geeft het magazine ook levenswijsheid mee. Het biedt stof tot nadenken. Dit magazine verdwijnt hier niet automatisch in de papiermand. Het verdient zeker de aandacht. Jullie inspanningen gaan niet ongemerkt voorbij. Doe zo voort.

Ik heb mijn schouder gebroken en kan niet met de auto rijden. Binnenkort heb ik een afspraak voor een medische controle in het ziekenhuis. Kan ik op CM een beroep doen voor het vervoer? Hoe pak ik dat aan?

Rik D'Hooghe

Roberto

Hallo Roberto Als CM-lid kun je voordelig niet-dringend ziekenvervoer aanvragen voor bijvoorbeeld een consultatie in het ziekenhuis. Je doet dat op 078 15 95 95 of via www. mutas.be/lisa. Neem contact op met Mutas zodra je weet dat je vervoer nodig hebt en je afspraak in het ziekenhuis vastligt. Je ontvangt van de professionele vervoerder een factuur voor je persoonlijk aandeel. CM vereffent het resterende bedrag rechtstreeks met de vervoerder. De bedragen vind je op www.cm.be/ziekenvervoer.

Niet-dringend ziekenvervoer zit in het aanvullende voordelenpakket van CM.

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ...

Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

27

#STIEKEM

‘We wilden een dag van ons twee’ ROXANE VANDAMME (33) TROUWDE IN HET GEHEIM OP CURAÇAO MET GUNTHER (40) ‘Ik wou van jongs af graag trouwen. Gunther niet omdat hij schrik had voor het gedoe op zo’n dag. Toen ik 26 jaar was, besloten we nog een grote reis te maken voor we aan kindjes zouden beginnen. In een van de reisbrochures viel Gunthers oog op een foto van een trouw op een strand. Het zogenaamde wedding moonconcept, een huwelijk en huwelijksreis in één. Hoe meer we het onderzochten, hoe leuker het ons leek.’

‘We kozen voor Curaçao. Niemand wist ervan, behalve onze ouders en een paar goeie vriendinnen. We wilden dat dit een dag werd van ons twee alleen. Zonder duizend berichten.’

‘We trouwden in de namiddag. Uitslapen, zwemmen en na de lunch ons klaarmaken. Onze getuigen waren personeelsleden van het hotel. Na de ceremonie schoven we aan voor een privé-etentje op een strand vol kaarsjes, met butler en zonsondergang. We zouden het zo opnieuw doen.’

© Compagnie Gagarine

‘Mijn trouwboeket had ik nog graag gehad bij die onthullingen. Maar helaas, de douane nam mijn boeket in beslag omdat ze het verdacht vonden (schatert).’

131

‘Achteraf hebben we ons huwelijk onthuld tijdens meerdere feestjes. Zogezegd om te vieren dat we vijf jaar samen waren. Op het einde deden we een quiz met als laatste vraag: Wat moeten Roxane en Gunther aankondigen?’

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Limburg

• Oost-Vlaanderen • Vlaams-Brabant

• West-Vlaanderen

REGIO

CURSUSAANBOD SAMANA

CREATIVITEIT ALS UITLAATKLEP Creatief bezig zijn helpt om emoties die heftig of chaotisch zijn toch onder woorden te brengen. Dat weten ze bij Samana al veel langer. De vereniging organiseert al jaren - met succes creatieve cursussen voor mensen met een chronische ziekte. In 2022 lanceert Samana het project ‘CreativiTijd’. Het doel? Nog meer mensen hun creatieve talenten laten (her)ontdekken.

EMOTIES

JAN PUSTJENS (58) Jan is een beetje de rots in de branding van Samana Antwerpen. Al meer dan 30 jaar zet hij zich in voor de kleine en grote initiatieven die Samana rijk is. De organisatie en inhoud van de cursussen, het begeleiden van vrijwilligers en ondersteunen van plaatselijke Samana-afdelingen … Jan weet raad. Meer 'CreativiTijd' is een thema waar hij graag voor pleit.

28

Wie geconfronteerd wordt met ziekte, komt vaak ook zichzelf tegen. Je emoties erkennen is ontzettend belangrijk. Je mag er zijn precies zoals je op dat moment bent, met al je verdriet, onmacht, woede of hoop.

Bij de creatieve cursussen van Samana is ‘kunst maken’ dan ook niet het doel. Je verbeelding gebruiken helpt om richting te geven aan je gevoelens en je gedachten, daar draait het om. Het samenwerken met lotgenoten geeft bovendien veel plezier, steun en energie. Dat ondervonden ook Lies, Riet en Inge die zich afgelopen najaar inschreven voor een creatieve cursus van Samana.

BEVRIJDING Lies (34) was als kind altijd creatief bezig met knutselwerkjes. Met het ouder worden verdween dit naar de achtergrond tot ze zich inschreef voor de cursus ‘De verborgen kunstenaar'. Lies: ‘Ik worstel al een paar

jaar met pijn en bots daardoor soms op de zin van mijn bestaan. Tijdens de cursus duurde het geen vijf minuten voor ik mijn interesse voor kleuren en vormen herontdekte. Schilderen werd een bevrijding. Het gaf niet alleen weer zin aan mijn leven, ik merkte ook dat ik tijdens het schilderen mijn aandacht kon verleggen en even mijn pijn op de achtergrond kon houden.’

DAGBOEK Door een langdurige ziekte merkte Riet (53) dat ze vaak piekert. Ze besloot om die piekergedachten neer te schrijven in een dagboek. De cursus ‘Ont-moet jezelf in woord en beeld’ leerde haar om er een creatief dagboek van te maken. Riet: ‘Door gebruik te maken van beelden, illustraties, schetsen en kleuren kan ik mij nu helemaal creatief uitleven in mijn dagboek. Het geeft mij een houvast bij zowel moeilijke als mooie momenten. Heb ik een moeilijke dag, dan blader ik door mijn dagboek en ontdek zo altijd wel lichtpunten waar ik mezelf kan aan optrekken.’

IN DE KIJKER

 GEZONDHEIDSPUNT

 PAKJESKETTING

KONTICH

ANTWERPEN

I De rondleiding met de architect

door het kantoor van Kontich is de eerste stap naar een gezellig nieuw gezondheidspunt.

I Secret Santa in coronatijd. De collega's van het team Gezondheid en Participatie brachten elkaar cadeautjes.

 IEDEREEN BLIJ!

 KERSTVROUWEN OP PAD

EIGEN WERELD Inge (45) vond muziek altijd al fascinerend. Thuis stond altijd de radio op en zong ze graag mee. Dankzij de cursus ‘Kracht van adem en stem’ ging er een nieuwe wereld open. Inge: ‘Ik probeer nu elke dag stil te staan bij mijn ademhaling en te oefenen met mijn stem.

Ik let veel meer op allerlei klanken en geluiden en zet de radio soms eens uit om meer van de stilte te genieten.

Zelfs met heel eenvoudige muziekinstrumentjes kan ik al een eigen wereld creëren, eentje waarin ik helemaal tot rust kan komen.’

Meerle ging niet door. Toch kreeg iedereen van de vrijwilligers een cadeautje.

BAARLE-HERTOG I Samana Baarle-Hertog deelde kerstpakketten uit bij haar leden. Een babbel met de kerstvrouwen was inbegrepen.

 NA REGEN KOMT OKRA

 3, 2, 1 … START!

MEERLE

I Het driekoningenfeest van Samana

Natalie Van den Heule Schrijf je in!

Heb je na het lezen van dit artikel ook zin gekregen om je creatieve talenten te (her)ontdekken? Dan zijn de cursussen en het creatief lotgenotencontact iets voor jou! Bekijk het hele aanbod op www.samana.be/vorming en schrijf je meteen in.

DEURNE

I OKRA Sint-Jozef Deurne won de

strijd van de trefpunten. Die verbond hen onderling, ondanks de coronamaatregelen.

ANTWERPEN I Het Kazou-team stond weer paraat voor de boekingsstart zomer 2022. De lijnen stonden roodgloeiend.

29

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid naar aanleiding van het coronavirus op de voet. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst moeten worden. Kijk voor de meest actuele info altijd op www.cm.be/agenda en www.samana.be/vorming.

WERELDWIJDE WEB Cursus ‘Hoogsensitiviteit en vermoeidheid' Dinsdag 8, 15 en 22 maart van 19 tot 21.30 uur Onze zintuigen ontvangen elke dag ontelbare prikkels. Die op een gezonde manier verwerken, loopt niet bij iedereen even vlot. Deze cursus is er voor mensen met een chronische ziekte die vermoeden of weten dat ze hoogsensitief zijn.

Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 45 euro, CM-leden 21 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 10,50 euro BONHEIDEN Infosessie ‘Samen en toch alleen’ Dinsdag 8 maart van 14 tot 16 uur Je zo nu en dan alleen voelen hoeft geen probleem te zijn. Eens alleen zijn kan deugd doen. Het is pas als die gevoelens aanhouden, dat ze zwaar kunnen doorwegen. Tijdens dit ontmoetingsmoment deel je je ervaringen met andere mantelzorgers. Je zult merken dat je niet alleen bent.

Waar: De Metteberg, Sint-Maartensberg 2 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis BORNEM

!

Aanrader

Workshop ‘Smaakvol veggie’ Zaterdag 19 maart van 10 tot 13 uur Tijdens deze workshop maken we makkelijke en lekkere vegetarische gerechten met ingrediënten die je gewoon in de supermarkt vindt. Geen ingewikkelde recepten, maar verrassende kooktips voor snelle, smaakvolle plantaardige maaltijden.

Waar: CC Ter Dilft, Sint-Amandsesteenweg 41-43 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro MECHELEN Cursus ‘Vijf cirkels van verbondenheid’ Maandag 21 en 28 maart van 13.30 tot 16.30 uur In deze workshop voor mensen met een chronische ziekte gaan we aan de slag met de vijf cirkels van verbondenheid: verbondenheid met jezelf, met de ander, met materialen en dingen, met de maat-

30

SAMANA TV, JIJ KIJKT TOCH OOK? Elke eerste zondag van de maand kun je kijken naar Samana TV op Eclips TV. Een praatprogramma voor en door mensen met een chronische ziekte en hun mantelzorgers.

Karolien Debecker is de gastvrouw van het programma.

Samen met haar praatgasten neemt ze je op unieke wijze mee in de leefwereld van mensen die zelf - of onrechtstreeks via een dierbare - dagelijks geconfronteerd worden met een langdurige ziekte of met een zorgsituatie.

Dat is niet altijd gemakkelijk, maar Samana TV laat je ook een andere kant zien. Met boeiende reportages, mooie verhalen en pakkende getuigenissen. Neem zeker eens de tijd om een aflevering te bekijken.

Op verschillende tijdstippen worden de afleveringen opnieuw uitgezonden. Je kunt ze ook bekijken op www.samana.be/samanatv

AGENDA

schappij en met het grotere levensgeheel. Aan de hand van creatieve oefeningen en een groepsgesprek zoeken we uit hoe we in die vijf cirkels staan, en wie of wat daarin voor ons van belang is.

Waar: CM-campus, Antwerpsesteenweg 261 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 30 euro, CM-leden 14 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 7 euro BERCHEM Infosessie ‘Positief denken' Maandag 28 maart van 19.30 tot 21.30 uur Positief denken is niet hetzelfde als het leven door een roze bril bekijken. Het leven is namelijk niet altijd rooskleurig. Wat is positief denken dan wel en hoe breng je het in de praktijk?

Waar: Post X (zaal Oase), Borsbeeksebrug 36 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

DOMPEL JE ONDER IN MINDFULNESS Wil je een gezond evenwicht vinden tussen werk en ontspanning? Wil je anders omgaan met het leven, ook met de minder aangename kanten? Wil je je concentratie verhogen en zoek je naar meer rust?

Mindfulness leert je opnieuw te genieten van het leven en stil te staan bij wat echt belangrijk is voor jou. Deze aandachtstraining ondersteunt je in je zoektocht naar meer veerkracht en evenwicht. Een professioneel opgeleide trainer laat je tijdens deze infosessie kennismaken met wat mindfulness is en wat het kan betekenen voor jouw leven.

Wanneer: donderdag 24 februari van 19.30 tot 21 uur Waar: CM-Campus, Antwerpsesteenweg 261, Mechelen Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro Heb je na de infosessie interesse om een 8-delige training te volgen? Er starten reeksen op 10 maart in Mechelen en op 24 maart in Antwerpen. Kijk op www.cm.be/agenda voor meer informatie.

RIJKEVORSEL

Doen!

Infosessie ‘Start to sleep' Woensdag 30 maart van 19 tot 21 uur Slaap is zeer belangrijk. Tijdens je slaap krijgt je lichaam de kans om te recupereren en te genezen. Je weerstand wordt opgekrikt en je mentale veerkracht aangespannen. Slaap beschermt je ook tegen de ervaring van pijn. Tijdens deze infosessie helpen we je op weg naar een betere en gezondere slaap.

Waar: OC ’t Centrum, Dorp 21 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39 Pensioendienst: @ pensioendienst.antwerpen@cm.be  03 221 92 33 (8.30 - 12 uur)  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus. 

Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

31

REGIO

OPROEP SAMANA VAKANTIEVRIJWILLIGER

EENS JE DE MICROBE TE PAKKEN HEBT In 2019 ging Luc uit Sint-Truiden voor de eerste keer naar de zee als vakantievrijwilliger. Tijdens zo’n Samana-vakantie helpt hij mensen met een zorgnood even ontspannen en voornamelijk genieten.

‘O

mdat ik bijna op pensioen ben, heb ik schrik dat ik in een zwart gat ga vallen. Daarnaast wil ik nog steeds iets voor de maatschappij betekenen. Tijdens mijn zoektocht naar vrijwilligerswerk kwam ik bij de Samana-vakanties terecht. Het leek me wel leuk om werk en vakantie te combineren’, vertelt Luc.

VOLDAAN GEVOEL CLAUDIA BETTENS

EDUCATIEF MEDEWERKER SAMANA VAKANTIES LIMBURG ‘Een zorgeloze vakantie voor iedereen, dat vinden we bij Samana enorm belangrijk. Zonder onze vrijwilligers die instaan voor de zorg en begeleiding van vakantiegangers zou dit niet mogelijk zijn.’

28

Als onderwijzer vergeleek Luc de Samana-vakantie eerst met zeeklassen. ‘Toch is het helemaal anders. Het is minder stresserend en ik kom minder moe thuis.

Achteraf heb je een voldaan en gelukkig gevoel. In het begin had ik wel schrik dat ik de verzorging niet zou kunnen. Ik vond het bijvoorbeeld moeilijk om steunkousen aan te doen, maar dan hielp een verpleegster of andere vrijwilliger mij. Je hoeft dus zeker geen ervaring in de zorg te hebben en je moet niets doen waar je je ongemakkelijk bij voelt.’

Als vrijwilliger help je de vakantiegangers ‘s ochtends klaarmaken, ondersteun je tijdens het eten en doe je samen met hen activiteiten. ‘We gingen veel wandelen en een tasje koffie drinken. We deden ook weleens een uitstap met de bus en hadden iedere dag een rustmoment. ‘s Avonds konden we ook aan enkele activiteiten deelnemen ’, vult Luc aan.

EVEN STILSTAAN ‘Door het duwen van een rolstoel besef je pas hoe moeilijk het is om je te verplaatsen in de stad of om een terrasje te doen. Als gezond persoon sta je niet altijd stil bij bepaalde hindernissen. Na de vakantie kreeg ik een andere kijk op het leven en besefte ik hoe kostbaar een goede gezondheid is.’

Wat Luc het meest is bijgebleven, is de vriendschap met de vakantiegangers en

IN DE KIJKER

 EINDEJAARSGESCHENK

 OKRA-REIZEN

 BOEKINGSDAG

 EEN GLAASJE BUBBELS

LIMBURG | Intersoc en OKRA slaan de handen in elkaar en lanceren een sterk reisaanbod op www.okrareizen.be.

© Mine Dalemans

KESSENICH | Samana trakteerde haar leden op een mooie attentie: een bos bloemen en een nieuwe kalender.

andere vrijwilligers. ‘Je kunt bij elkaar terecht als je twijfels over iets hebt.

Iedereen is zo gemotiveerd om elkaar te helpen. Ook de vakantiegasten genieten ten volle, ondanks hun beperking of eventuele pijn. De blijdschap en dankbaarheid van hen zijn enorm. Dus als je je in de loop van het jaar een weekje kunt vrijmaken, zeker doen! Je krijgt er veel voor terug en de ervaringen en herinneringen blijven je altijd bij.’

HASSELT | Op 15 januari was het boekingsdag van Kazou, dus dat betekende alle hens aan dek in het Limburgse team.

DIEPENBEEK | Samana Lutselus zet het nieuwe jaar in met een glas cava en heel veel gezelligheid!

 OKRA-KOOKWORKSHOPS

 GEZONDE BUURT

Cathelijne Jennes  Heeft Luc je geïnspireerd om als vakantievrijwilliger aan de slag te gaan? Of wil je er zelf even tussenuit?

Ga dan naar www.samana.be/vakanties voor het volledige vakantie-aanbod. Of vraag meer info via limburg@samana.be of 011 28 02 50.

LIMBURG | Wil je Italiaans leren koken? Of een cursus ‘nagerechten’ volgen? Dat kan!

Inschrijven en meer info via 011 26 59 30.

LIMBURG | Organiseer samen met je buurt activiteiten om gezondheid centraal te stellen. Meer info via www.gezondebuurt.be.

29

REGIO

PAAL Workshop ‘Smaakvol veggie in een handomdraai’ Zaterdag 12 maart van 16 tot 19 uur Doe je mee met de VeggieChallenge in maart? Dat kan makkelijk met enkele handige kooktips. Je maakt lekkere plantaardige gerechten met ingrediënten die je gewoon in de supermarkt vindt.

Waar: OC De Buiting, Tessenderlosesteenweg 18 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro PELT Cursus ‘Dementiekracht’ Donderdag 17, 24 en 31 maart, 21 en 28 april, 5 mei van 19.30 tot 21.30 uur Als iemand in je omgeving de diagnose dementie krijgt, begint een reis vol uitdagingen. Je ontvangt samen met andere mantelzorgers info en ondersteuning en wisselt ervaringen uit.

Waar: WZC Immaculata, Dorpstraat 58 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 30 euro BILZEN Infosessie ‘Ik hou van ... mij! Kinderen en zelfvertrouwen’ Donderdag 24 maart van 19.30 tot 21.30 uur Een gezonde dosis zelfvertrouwen is één van de mooiste geschenken die je je kind kunt geven. Maar hoe stimuleer je dat? Je krijgt tips om de ontwikkeling van het zelfbeeld van je kind te ondersteunen.

Waar: CC De Kimpel, Eikenlaan 25 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro BERINGEN Infosessie ‘Zorg jij ook voor iemand?’

Maandag 28 maart van 19.30 tot 21.30 uur Als mantelzorger durf je weleens vergeten dat goed voor jezelf zorgen ook belangrijk is. Wil je samen met andere mantelzorgers ontdekken hoe je dit doet en welke ondersteuning er is?

Waar: Stadhuis, Collegestraat 1 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: gratis

30

IN DE KIJKER

MENTAAL WELZIJN Heb je al eens gehoord van Blue Monday? Zo noemen we de meest deprimerende dag van het jaar. Hoewel de winter zijn charmes heeft, snakken heel wat mensen naar warmte en licht tijdens deze donkere periode.

D

aarom telt de campagne ‘Daar is de lente’ van Avansa Limburg af naar de lente. Avansa stuurt je originele nieuwsbrieven om deze donkere dagen door te komen. Ze delen leuke workshops, activiteiten, artikels, tips en tricks om je winterdip geen kans te geven.

CM-VOORDEEL Ook CM zet zich graag in voor een betere geestelijke gezondheid want steeds meer (jong)volwassenen hebben nood aan professionele hulp. CM-leden ontvangen vanaf 2022 meer tegemoetkomingen voor behandelingen van psychologische zorg.

Het gaat namelijk over 24 sessies bij een psycholoog, psychotherapeut of orthopedagoog. Wil je meer te weten komen over het nieuw CM-voordeel? Of hoe de CM-gezondheidsconsulenten en het digitale platform BloomUp klaarstaan voor je mentale gezondheid? Ga dan naar www.cm.be/mentaalwelzijn.  Schrijf je in voor de geluksmails van Avansa of vind meer informatie via www.daarisdelente.be.

AGENDA

VOOR JOUW GEZONDHEID

ONLINE

CM-GEZONDHEIDSACADEMIE

Webinar ‘Stress en burn-out bij mantelzorgers’ Donderdag 3 maart van 19.30 tot 21.30 uur Heel wat mantelzorgers ervaren regelmatig momenten van stress. Maar wat is dat nu juist: stress? En wat kun je eraan doen? Je ontvangt inzichten in de mechanismen van stress en burn-out.

Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 3 euro

Ben je op zoek naar informatie over een gezondheidsthema? De CM-Gezondheidsacademie wil je graag inspireren en nieuwe vaardigheden aanleren. Je ontvangt kwaliteitsvolle en betrouwbare info over de meest uiteenlopende welzijnsonderwerpen.

E

r is een groot aanbod van infosessies, webinars, cursussen, workshops en andere vormingen. Deze zijn onderverdeeld in vijf thema’s. Met de onderwerpen ‘rechten en plichten’, ‘zorg’, ‘kinderen en opvoeding’, ‘gezonde levensstijl’ en ‘feiten en fabels gezondheid’ leer je onder andere kritisch omgaan met gezondheidsinformatie en trends.

Ook het thema ‘slaap’ wil de Gezondheidsacademie in de kijker zetten. Ondervind jij slaapproblemen? Is een goede nachtrust vaak een uitdaging voor jezelf en je kind? Dan zijn volgende CM-activiteiten iets voor jou!

Workshop ‘Lig niet wakker van je slaap’ Maandag 14 maart van 14 tot 16 uur Gouverneur Roppesingel 77, Hasselt Infosessie ‘Slapende kinderen, een droom?’

Woensdag 30 maart van 20 tot 22 uur Leopoldlaan 32, Pelt  Verplicht inschrijven via www.cm.be/agenda 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Webinar ‘Kinderen met zorgbehoefte: veerkrachtig ouderschap’ Dinsdag 15 maart van 19.30 tot 21.30 uur Hoe veer je als ouder van een kind met een zorgbehoefte succesvol terug? Enkele oefeningen om stress om te buigen tot positieve energie en je veerkracht te vergroten, komen aan bod.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro Webinar ‘Dokter Google: vriend of vijand?’

Donderdag 17 maart van 19.30 tot 21.30 uur Waarom moet je niet alle wetenschappelijke onderzoeksresultaten voor waar aannemen? Ontdek hoe je het best omgaat met gezondheidsinformatie die je op het internet vindt.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook mailen of bellen: www.cm.be/contact of 011 28 02 11

31

REGIO

STOP STIGMATISERING

WOORDEN KUNNEN MAKEN EN KRAKEN

M

ensen met een chronische ziekte worden nog te vaak gelabeld met een negatief etiket.

Samana ontving veel signalen van mensen die verontwaardigd waren door de negatieve beeldvorming naar aanleiding van de communicatie van het begrotingsakkoord.

Een van hen was Nathalie Fobe.

EVELINE VAN HECKE (28) EDUCATIEF MEDEWERKER SAMANA ‘Meedenken over beleid, recht op inspraak en invloed uitoefenen vanuit de ervaringsdeskundigheid van mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers, dat willen we bereiken met de werking belangenbehartiging. Daarnaast willen we taboes doorbreken en de samenleving bewust maken van deze knelpunten.

We werken rond thema’s die hen aanbelangen, zoals re-integratie op de arbeidsmarkt, toegankelijke gezondheidszorg of een juistere beeldvorming.’

28

TOON ‘De re-integratie van mensen met een langdurige ziekte moet inderdaad op tafel worden gelegd, zowel door de druk op de sociale zekerheid als vanwege het menselijk leed. Dat we niet alleen naar de werknemer kijken maar uitgaan van een gedeelde verantwoordelijkheid, is ook positief. De toon die daarentegen gezet werd, heeft me sterk geraakt. Het is alsof alle mensen die langdurig ziek zijn een sanctie nodig hebben om terug aan het werk te gaan.

Veel mensen die langdurig ziek zijn, willen net niets liever dan te werken maar kunnen dat niet of krijgen de kans niet volgens hun mogelijkheden. En dat is een heel ander verhaal. Het is erg jammer dat daar amper aandacht voor is en dat de nadruk gelegd wordt op het niet willen, eerder dan het niet kunnen.’

© Laurent Fobe

Op 11 oktober 2021 kwam de regering met een nieuw plan voor de re-integratie van langdurig zieken. In de media vielen er woorden als ‘sancties’, ‘mensen die niet willen’ en ‘profiteurs’. Het werd nog maar eens pijnlijk duidelijk dat stigmatisering van mensen met een chronische ziekte nog steeds schering en inslag is en daar wil Samana iets aan doen.

GENUANCEERD Het bewijs dat het anders kan, is er. In september verscheen er in de Artsenkrant een opiniestuk waarin men het had over een beperkte groep mensen die extra motivering nodig heeft. Nathalie: ‘Dat schept een veel objectiever en genuanceerder verhaal.

Op die manier voelt niet iedere persoon die chronisch of langdurig ziek is, zich aangesproken.’

BEGRIP ‘Woorden kunnen maken en kraken. Onze samenleving praat mensen die langdurig ziek zijn voortdurend schuld en schaamte aan. Mijn droom? Meer begrip in onze samenleving voor mensen die chronisch en langdurig ziek zijn. Zij hebben door hun ziek zijn al een zware rugzak om te dragen.

De oordelen en het onbegrip die voortkomen uit die stigmatisering maken de weg nog zoveel zwaarder. De stigmatisering en de diepgewortelde vooroordelen belem-

IN DE KIJKER

meren bovendien de terugkeer naar de arbeidsmarkt. Vandaar het belang om werk te maken van een juiste en genuanceerde beeldvorming. Voor de re-integratie, maar bovenal voor alle mensen die langdurig ziek zijn. Want daar gaat het om, om mensen. Blijf hen als mens zien, meer dan hun langdurig ziek zijn.'

 OKRA-REIZEN

 GEZONDE BUURT

OOST-VLAANDEREN

OOST-VLAANDEREN

I Intersoc en OKRA slaan

de handen in elkaar en lanceren een sterk reisaanbod op www.okrareizen.be.

I Organiseer samen met je buurt activiteiten om gezondheid centraal te stellen. Meer info via www.gezondebuurt.be.

 GEZONDHEIDSACADEMIE

 BOEKINGSSTART

OOST-VLAANDEREN

GENT

I Wil jij iets bijleren over

je gezondheid? Doe dat met de CM-Gezondheidsacademie. www.cm.be/agenda

I De Kazou-vakanties vlogen weer de deur uit, bedankt voor jullie vertrouwen!

Nog een vakantie boeken? www.kazou.be

 SAMEN GENIETEN

 DOORGEEFVAAS

OOST-VLAANDEREN

OOST-VLAANDEREN

Astrid Boost Doe je mee?

Samana wil werk maken van een juiste en positieve beeldvorming van mensen met een chronische ziekte. Daarvoor hebben wij jou nodig. Doe dus zeker mee en deel jouw ervaringen! Zo krijgen wij een beter beeld waar volgens jullie werk aan de winkel is.  www.samana.be/stop-stigmatisering

I Laat je baby genieten van

een heerlijke massage. Een moment van rust en ontspanning. www.cm.be/agenda

I Wie verdient een bloemetje? Vraag de gratis doorgeefvaas aan via www.gezondebuurt.be/post/doorgeefvaas.

29

REGIO

ONLINE Webinar ‘Hartcoherentie’

Dinsdag 8 maart van 14 tot 16 uur Via een eenvoudige ademhalingstechniek leer je een methode om je hartritme te beïnvloeden en zo je veerkracht en stressbestendigheid te vergroten.

Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Webinar ‘Hyperventilatie ontmaskerd’

Dinsdag 8 maart van 19.30 tot 21 uur Chris Lenaerts, kinesitherapeut, ontwikkelde een nieuwe aanpak voor dit angst- en spanningssyndroom. Ze licht toe wat je eraan kunt doen en hoe je ermee kunt omgaan, vertrekkend vanuit een holistische aanpak.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Webinar ‘Kleuters opvoeden in een digitale wereld’

Donderdag 10 maart van 20 tot 21.30 uur Vanaf welke leeftijd is tabletgebruik aan te raden? Hoe begeleid je je kleuter bij die eerste stappen in de digitale wereld? We staan stil bij je zorgen en zoeken apps en alternatieven die geschikt zijn voor je kind.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Webinar ‘Dokter Google, vriend of vijand?’

Donderdag 17 maart van 19.30 tot 21.30 uur Waarom moet je niet alle zogenaamde wetenschappelijke onderzoeksresultaten die je vindt, geloven? In deze infosessie leer je hoe je het best omgaat met de gezondheidsinformatie die je online vindt.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

OUDENAARDE Infosessie ‘De beste versie van de waarheid’

Dinsdag 8 maart van 19.30 tot 21 uur Op een wetenschappelijk onderbouwde maar toegankelijke manier legt Dr. Hendrik Cammu de rol van voeding in onze gezondheid en levensverwachting uit.

Waar: CM-kantoor, Sint-Jozefsplein 7 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro

30

SAMANA ZOEKT JOU

VRIJWILLIGEN OP VAKANTIE Ben jij een bezige bij die zelfs op vakantie niet stilzit? Doe je niks liever dan ervoor zorgen dat anderen het naar hun zin hebben, tot rust komen en hun zorgknop op nul kunnen zetten?

A

ls vakantievrijwilliger ga je mee tijdens een vakantie naar keuze – Exotische bestemming, citytrip, festival?

Kies maar! - om mensen met een chronische ziekte en een lichamelijke beperking en hun mantelzorgers te ondersteunen zodat zij er eens tussenuit kunnen.  Klinkt dit als iets wat jou op het lijf geschreven is of heb je nog vragen? Op www.samana.be/vakantievrijwilligers vind je nog meer informatie!

Je kunt ook contact opnemen via oostvlaanderen@samana.be of 09 267 53 53.

AGENDA

OKRA-SPORT+

PADEL VOOR 55+ Sport- en bewegingsactiviteiten bevorderen een goede fysieke en mentale conditie en zorgen voor aangename sociale contacten. OKRA-SPORT+ neemt initiatieven specifiek voor 55-plussers.

N

aast het sportaanbod in onze lokale trefpunten, introduceren we ook nieuwere sporten.

Zo organiseren we in samenwerking met studenten L.O. van Arteveldehogeschool Gent een initiatiereeks ‘Padel voor 55+’.

Wanneer: Donderdag 31 maart, 7, 14, 21, 28 april, 5, 12 en 19 mei van 10 tot 11 uur Waar: Padelclub4U2, E. Hielstraat 108, Gentbrugge Prijs: 42 euro (8 lessen, gebruik van materiaal, drankje en sportverzekering inbegrepen)  Inschrijven? Uiterlijk maandag 21 maart via OKRA-SPORT, Martelaarslaan 17, Gent of via sport.mvl@okra.be of 09 269 32 14 (Dirk Van Beveren). Graag naam, adres, telefoon, e-mailadres, en doorgeven of je lid bent van OKRA-SPORT+. Je ontvangt kort voordien verdere richtlijnen, onder andere over de betaling van de lessenreeks.

EEKLO Infosessie ‘Samenspraak’

Donderdag 10 maart van 14 tot 16 uur Samenspraak is een instrument, aangemaakt met de steun van Vlaamse overheid, die de communicatie tussen mantelzorgers, de persoon met een zorgnood en professionele zorgaanbieders verbetert.

Waar: CM-kantoor, Garenstraat 46 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

GENT Infosessie ‘Zorg jij ook voor iemand?’

Dinsdag 15 maart van 14 tot 16 uur Zorgen voor een dierbare wordt vaak als een evidentie gezien.

Het overkomt je waardoor je weleens vergeet dat goed voor jezelf zorgen ook belangrijk is terwijl er heel wat ondersteuning is die je hierbij kan helpen.

Waar: ACV, Poel 7 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: gratis

 CM volgt de richtlijnen van de overheid over het coronavirus. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst worden. De meest recente informatie vind je op www.cm.be/agenda.

SAMANA JOURNALT

MANTELZORGERS EN ME-TIME

H

eb je in januari de aflevering van SamanaTV gezien?

Dan is de passage van Hilde Vandebroek vast opgevallen. Zij had de droom om een dagboek, een journal voor mantelzorgers te schrijven dat hen aanzet om tijd voor zichzelf te nemen. Samana hielp haar om die droom waar te maken en het resultaat mag er wezen!  Meer informatie en je eigen exemplaar bestellen, kan via www.samana.be/journal-mantelzorgers.

CONTACT Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info.

Je kunt ook contact opnemen via www.cm.be/contact of een CM-medewerker bellen.

Waas en Dender: 03 760 38 11 - elke weekdag van 8.30 tot 12.15 uur en van 13.30 tot 17 uur, op vrijdag tot 12.15 uur.

Midden-Vlaanderen: 09 224 77 11 - elke weekdag van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, op vrijdag tot 16 uur.

Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn.

In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

31

REGIO

WEEK TEGEN PESTEN

‘VRAGEN OVER

MENTAAL WELZIJN RIJZEN DE PAN UIT’ CM vernieuwt haar voordeel psychologische zorg en lanceerde begin dit jaar een campagne rond mentaal welzijn.

‘Toch hangt er nog steeds een taboe rond mentale problemen. Maar de laatste twee jaar, en dat is een groot voordeel van de coronaperiode, wordt het enorm veel besproken bij (jong) volwassenen’, vertelt Wim Van Campenhout van het Centrum van Algemeen Welzijnswerk (CAW).

P GERT CLUYTS MAATSCHAPPELIJK WERKER REGIO VLAAMS-BRABANT ‘Psychotherapie is voor mensen met psychische problemen dikwijls de eerste stap naar een nieuw begin. CM wil met een financiële tussenkomst onze leden aanmoedigen indien nodig die stap te zetten.’

28

ersonen die vragen over mentaal welzijn hebben of zich niet goed in hun vel voelen, kunnen bij het CAW terecht. ‘'We luisteren naar de vraag en zoeken mee naar gepaste hulp. Eventueel verwijzen we door naar een psycholoog.

In regio Halle-Vilvoorde alleen al zijn er zes CAW-huizen waar volwassenen en jongeren terechtkunnen’, vult Wim aan.

JONGEREN De CAW-medewerkers merken op dat jongeren voor een langere tijd bij hen in begeleiding blijven. ‘Voor jongvolwassenen is het moeilijker om de stap naar professionele hulp te zetten. Voor hen is de vertrouwenspersoon van het CAW nog belangrijker dan voor volwassenen’, vertelt Wim. Bij de jongere generatie heeft mentaal welzijn een ruime betekenis. Ze voelen

zich bijvoorbeeld niet goed in hun vel door conflicten met hun ouders of de druk van school. Het afgelopen jaar zijn we ook veel geconfronteerd geweest met zelfmoord. We voorzien ondersteuning voor de school en willen voornamelijk de leerlingen sensibiliseren. Dit doen we door het hulpaanbod in beeld te brengen waardoor ze hopelijk sneller hulp zoeken en vinden.’

OPLUCHTING In 2020 stegen de vragen over mentaal welzijn met 30 % in vergelijking met vorige jaren. CAW verwacht dat deze enkel nog zullen toenemen, voornamelijk bij jongeren. ‘In 2021 stelden we vast dat vragen over mentaal welzijn de pan uit rezen. Daarom zijn we blij om te merken dat mensen in nood hun weg naar CAW hebben gevonden. Dankzij onze anonieme chattool bereiken we meer mensen. Dit is zeker het geval bij jongeren, maar ook bij volwassenen. Ze durven op deze manier veel vragen te stellen.’

Wim merkt op dat het soms maanden

IN DE KIJKER

 STARTMOMENT

 BOEKINGSDAG

LEUVEN

VLAAMS-BRABANT

nieuwe werkjaar uit. Ze werden met open armen ontvangen!

I Op 15 januari was het boekingsdag van Kazou, dus dat betekende alle hens aan dek!

 CM-GEZONDHEIDSACADEMIE

 DRIEKONINGEN

VLAAMS-BRABANT/BRUSSEL

MOLENSTEDE

© Guy Puttemans

I Samana deelde pakketten voor het

of jaren duurt voordat personen hulp (durven te) zoeken. ‘Wacht zeker niet te lang om je vraag te stellen.Mensen zijn enorm opgelucht als ze bij een hulpverlener terechtkomen. Ze kunnen eindelijk hun hart luchten. Daarom is het belangrijk dat we manieren blijven zoeken om de drempel naar professionele hulp te verlagen.’

I Wat extra

kennis opdoen over je gezondheid en welzijn doe je hier: www.cm.be/agenda.

I De Samana-vrijwilligers blijven hun leden verrassen met huisbezoeken en cadeaus.

 OP STAP MET OKRA

 DUOWERKING

GOOIK

VLAAMS-BRABANT/BRUSSEL

Cathelijne Jennes CAW zoekt samen met jou oplossingen.

Zoek een CAW-huis in je buurt via www.caw.be of bel gratis naar 0800 13 500 Heb je zelfmoordgedachten of vang je signalen op van iemand uit je naaste omgeving? Bel anoniem en gratis naar 1813.  CM wil meehelpen om de drempel naar psychologische zorg te verlagen.

Wil je er meer over weten? Ga dan naar www.cm.be/mentaalwelzijn.

I Maar liefst 30 wandelfanaten

trokken hun stevige schoenen aan. Heb jij ook de wandelmicrobe te pakken?

I Samana zoekt buddy's voor mensen met een zorgnood.

Interesse? www.samana.be/duowerking.

29

REGIO

KESSEL-LO Cursus ‘Lichaam in beweging’ Donderdag 10, 17, 24 en 31 maart van 20 tot 21.30 uur Regelmatig bewegen: het is broodnodig. Maar hoe begin je eraan? In vier sessies leer je gezond te blijven, waarbij je ook aan de slag gaat met lichamelijke oefeningen die je thuis kunt herhalen.

Waar: CM Leuven, Platte Lostraat 541 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 48 euro, CM-leden 40 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 20 euro

en!

Workshop ‘Smaakvol veggie in een Do handomdraai’ Zaterdag 26 maart van 10 tot 13 uur Doe mee met de VeggieChallenge en eet dertig dagen lang vegetarisch! We leren je simpele en snelle vegetarische maaltijden klaarmaken met ingrediënten die je gewoon in de supermarkt vindt.

Waar: WZC Ter Vlierbeke, Rustoordlaan 3 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro STROMBEEK

DE DAG DIE KOMT Weet jij wat je echt belangrijk vindt in het leven? Weten je familie en vrienden dit? Hierover nadenken en praten is niet gemakkelijk. Maar ooit, op de dag die komt, maakt het een wereld van verschil.

!

Aanrader

Infosessie ‘Mindfulness’ Woensdag 16 maart van 19.30 tot 21.30 uur Stress, burn-out, depressie, slapeloosheid of pijn?

De infosessie ‘mindfulness’ helpt je in je zoektocht naar meer evenwicht en veerkracht.

Waar: CC Strombeek, Gemeenteplein 1 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro TIENEN

Cursus ‘Assertiviteit anders’ Dinsdag 8, 22 en 29 maart van 19 tot 22 uur Veel mensen vinden het moeilijk om assertiviteit in de praktijk om te zetten. Door gerichte oefeningen krijg je bouwstenen om meer zelfverzekerd en assertief over te komen.

Waar: CM-kantoor Tienen, Gilainstraat 27 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 100 euro, CM-leden 85 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 45 euro

30

THEATERVOORSTELLING

Vijf jaar lang werkte actrice Elise Bundervoet op de palliatieve afdeling in een ziekenhuis. ‘We praten over welk eten we lekker vinden en welke uitstap we willen maken. Maar weten we echt voldoende van elkaar? Welke zorgen iemand wil bij een ongeval of ziekte?’

Vanuit haar ziekenhuiservaringen brengt Elise een theatermonoloog. De voorstelling is een verhaal over loslaten en afscheid nemen. Een stuk dat ons inspireert om met elkaar te praten over het leven. Na de voorstelling is er ruimte om Elise en enkele CM-medewerkers vragen rond dit thema te stellen.

Praktisch Donderdag 17 maart van 20 tot 22 uur in Bierbeek CC De Borre, Speelpleinstraat 10 Woensdag 27 april van 20 tot 22 uur in Zaventem

CC De Factorij, Willem Lambertstraat 10

 Prijs: 12,50 euro en voor personen met verhoogde tegemoetkoming 8 euro.

Koop je tickets via www.cm.be/wachtniettotmorgen

AGENDA

GEZOCHT

ADVISEREND ARTS BIJ CM Adviserend artsen zijn meer dan alleen huisdokters. Wanneer je arbeidsongeschikt bent, vervullen ze verschillende rollen: evaluator, raadgever, begeleider ... Het is maar een greep uit hun gevarieerde takenpakket. De arts bekijkt het totaalplaatje en zoekt samen met het CM-lid naar een geschikte aanpak.

‘We kiezen voor een persoonlijke aanpak’, stelt adviserend arts Dirk Maes. ‘We evalueren de arbeidsongeschiktheid en gaan in gesprek met het CM-lid en andere zorgverstrekkers.

Samen zoeken we oplossingen: hoe zien ze het verder? Welke vooruitzichten hebben ze? Wanneer motiveren we mensen naar herscholing of werkhervatting?’

Het is een boeiende en verrijkende job. Ook Pierre Kruyt heeft nog geen moment spijt gehad van zijn dertigjarige carrière als adviserend arts bij CM. ‘De keuze was snel gemaakt: een job als arts combineren met het gezinsleven is niet altijd makkelijk, maar binnen CM is een goede work-life balance wel mogelijk.

Daarnaast vind ik het fijn dat je als adviserend arts niet uitsluitend het medische aspect van de leden behandelt: door de samenwerking over verschillende disciplines heen bekijk je de problematieken vanuit een breder maatschappelijk kader.’  CM zoekt nog adviserend artsen. Meer weten? Ontdek alles over de vacature op www.cm.be/jobs/adviserend-arts.

WEBINARS CM biedt ook online sessies (webinars) aan.

Inschrijven en het volledig aanbod online bekijken, doe je via www.cm.be/agenda. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn.

Webinar ‘Alcohol: hoeveel is te veel?’

Dinsdag 1 maart van 19.30 tot 21 uur Alcohol maakt deel uit van onze cultuur, maar is niet ongevaarlijk. Je ontvangt info over de feiten en fabels over alcoholgebruik en waar je terechtkunt als je bezorgd bent om iemand in je omgeving.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

!

Webinar ‘Kleuters opvoeden in een Aanrader digitale wereld’ Donderdag 10 maart van 20 tot 21.30 uur Kleuters van nu groeien op in een wereld waar digitale media alomtegenwoordig zijn. Hoe kun je hen bij de eerste stappen in die digitale wereld begeleiden?

We staan stil bij de zorgen die je hebt.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro Webinar ‘Al schrijvend zorg dragen voor jezelf’ Dinsdag 15 maart van 14 tot 16 uur Schrijven is goed voor je gezondheid: het helpt tegen eenzaamheid, stress, angst, vermoeidheid, depressie en piekeren. In dit webinar doen we oefeningen en geven we een aantal tips.

Inschrijven: www.samana.be/vormingen Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen E-mail: www.cm.be/contact Telefoonnummer: Regio Leuven 016 35 96 00 Regio Brussel 02 240 85 31 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

31

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid over het coronavirus.

Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst worden.

Kijk voor de meest actuele informatie altijd op www.cm.be/coronavirus en www.cm.be/agenda.

DUOWERKING SAMANA

’T IS LEUKER MET TWEE Met een chronische ziekte kunnen je contacten snel verwateren. Ook bij mantelzorgers loert eenzaamheid om de hoek. Nochtans weten we allemaal hoe belangrijk verbinding is. Want een goed contact maakt je niet alleen gelukkiger, maar ook gezonder!

H

ier komen de Samana-vrijwilligers in beeld. Samen met de mantelzorger of langdurig ziek persoon vormen zij een duo dat samen activiteiten onderneemt. Sinds november gaan Mia (68) en Ariane* (67) regelmatig samen op stap in Oostende.

AFLEIDING

JOZEFIEN DELPLACE (37) EDUCATIEF MEDEWERKER SAMANA ‘In West-Vlaanderen hebben we ondertussen acht duo’s gevormd. Het pakt me hoe enthousiast zowel de deelnemers als de vrijwilligers over het initiatief zijn.’

28

‘Meestal gaan we wandelen’, steekt Mia van wal, ‘maar in feite doet de activiteit er niet toe. Het belangrijkste is dat Ariane even afleiding heeft van haar problemen.’

Sommige Samana-duo’s gaan samen naar een optreden of museum. Andere duo's houden enkel telefonisch contact. ‘Ariane en ik houden van de natuur, dus kiezen we resoluut voor een wandeling op het strand of in het bos’, verklaart Mia.

DOOR DE WOL GEVERFD Mia is geen groentje als het om vrijwilligerswerk gaat. Al sinds 2010 steekt ze regelmatig een handje toe bij de Samana-vakanties. Door de pandemie groeide haar

bezorgdheid om alleenstaanden. ‘Daarom sprak de oproep voor de duowerking me aan, je gaat een persoonlijke relatie aan met iemand die het lastig heeft. Ik probeer voor Ariane het lichtpuntje van de week te zijn.’

MATCHMAKING De aanpak van Samana is helemaal op maat. ‘Zowel Ariane als ik vulden vooraf een vragenlijst in met onze interesses en voorkeuren. Op basis daarvan zoekt Samana een gelijkwaardige match in eigen regio. Daarna brachten ze ons bijeen om te ontdekken of het effectief klikte. In ons geval was dat snel duidelijk’, gniffelt Mia. ‘Al tijdens ons eerste kopje koffie prikten we een datum om op stap te gaan.’ Samana laat het duo vrij om te bepalen hoeveel ze willen afspreken. ‘Oorspronkelijk dacht ik om de twee weken een momentje te plannen. Het werd vanzelf een wekelijks uitje waar we beiden naar uitkijken.’

IN DE KIJKER

 NIEUWJAARSATTENTIE

 GEZONDHEIDSACADEMIE

WINGENE

WEST-VLAANDEREN

van Samana Wingene op een nieuw, beter en gezonder jaar.

I Wat extra kennis opdoen over gezondheid en welzijn doe je hier: www.cm.be/agenda.

 WACHT NIET TOT MORGEN

 ZINVOLLE VAKANTIE!

BREDENE

WEST-VLAANDEREN

© Geert Demuynck

I Op 15 januari klonken de kernleden

POSITIVITEIT ‘Na elke ontmoeting kom ik thuis met een voldaan gevoel. Dat komt omdat Ariane me meermaals vertelde hoeveel deugd het haar doet. Aan de andere kant vind ik het zelf fijn om met haar op stap te gaan, we lachen nogal wat af ’, verzekert Mia. ‘Uiteraard is er ruimte voor een babbel over de moeilijke momenten, maar ik probeer het positief te houden. Hebben we niet allemaal nood aan een lach en een zwans?’

I Elise Bundervoet brengt op 24-03

het theaterstuk ‘De dag die komt’. www.cm.be/wachtniettotmorgen

I Steek jij graag je handen uit de mouwen op vakantie? www.samana.be/vakantievrijwilligers

 BOEKINGSDAG

 SPAGHETTIWEDSTRIJD

WEST-VLAANDEREN

OOSTENDE

Ina Herman * Omwille van de privacy gebruikten we een andere naam voor de deelnemer.  Wil je ook als vrijwilliger samen met een mantelzorger of chronisch ziek persoon fijne activiteiten ondernemen?

Stuur dan een mailtje naar jozefien.delplace@samana.be.

I Op 15 januari was de

boekingsdag van Kazou, dus dat betekende alle hens aan dek!.

I Burgemeester Bart Tommelein deed dienst als jurylid tijdens de pasta-battle in WZC ‘t Ponton.

29

REGIO

WERKEN ALS ARTS EN TOCH GENIETEN

WAREGEM Infosessie ‘De beste versie van de waarheid’ Donderdag 10 maart van 19.30 tot 21.30 uur Gezond eten en genoeg bewegen zijn noodzakelijk, maar we verliezen onze weg nog te vaak in de verschillende gezondheidsonderzoeken. Ontdek de waarheid tijdens deze infosessie.

Waar: CC De Schakel, Schakelstraat 8 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro ASSEBROEK Praatcafé ‘Communiceren over verlieservaringen met kinderen’ Donderdag 24 maart om 14 uur Hoe vertel je aan je (klein)kinderen dat je kanker hebt? Hoe formuleer je een antwoord op hun vragen? In dit praatcafé krijg je handvaten en tips om met deze situaties om te gaan.

Waar: Lokaal dienstencentrum Ter Leyen, Kroosmeers 1 Inschrijven: carine.deleye@mintus.be of 050 32 60 10 Prijs: gratis BRUGGE

Doen!

6-delige cursus ‘Stress en spanning’ Dinsdag 15, 22 en 29 maart, 19 en 26 april en 3 mei van 19.30 tot 21.30 uur Hoe krijg je stress onder controle en hoe ga je om met angst, werkstress, depressieve gevoelens en slaapproblemen?

Waar: Hof van Watervliet, Oude Brug 27 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 192 euro, CM-leden 160 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 80 euro

‘SINDS IK BIJ CM WERK, HEB IK MEER ENERGIE’ Als adviserend arts ben je niet zomaar een dokter. Wanneer iemand arbeidsongeschikt is, neem je de rol op van evaluator, raadgever, begeleider … Siska Vergauwe werkt sinds een jaar als adviserend arts bij CM en houdt van de afwisseling in haar job.

‘Na bijna veertien jaar werken als huisarts was het tijd voor iets nieuws. Het is een zware job en corona heeft de druk op huisartsen beslist niet lichter gemaakt. In een artikel in de artsenkrant werd het beroep van adviserend arts positief omschreven. Dat heeft mij uiteindelijk over de streep getrokken om te solliciteren. Ik heb er nog geen moment spijt van gehad!’

TEVREDEN LEDEN ‘Hoewel een adviserend arts geen behandelingen opstelt, is er nog steeds veel variatie in de job. In de ene helft van de week maak ik ruimte voor administratieve taken; in de andere helft plan ik consultaties. Dan evalueer ik arbeidsongeschiktheden en begeleid ik mensen naar re-integratie. Achteraf zijn mensen vaak dankbaar omdat ze zich gehoord en geholpen voelen.

Zelf vind ik het inspirerend om te zien dat velen, ondanks hun gezondheidsproblemen, enorm gemotiveerd zijn om stappen te zetten naar werk. Zo’n dingen geven mij voldoening.’

TEAMWORK Over de voordelen van werken als adviserend arts hoeft Siska niet lang na te denken. ‘In Oostende werk ik samen met een collega-arts, drie kinesisten en een return to work-coach. Ook de administratieve krachten die ons ondersteunen leveren fantastisch werk. Die samenwerking vind ik heel fijn. Maar vergis je niet: ik mag hier zeker autonoom werken en eigen beslissingen nemen’, lacht Siska.

ENERGIE VOOR TWEE Het grootste pluspunt blijft toch wel de betere work-life balance.

‘Sinds ik bij CM werk, heb ik veel meer energie. Als huisarts werkte ik lange avonden, nachten en weekends. Dit is veran-

30

AGENDA

WEBINARS CM biedt ook online sessies (webinars) aan.

Inschrijven en het volledig aanbod online bekijken, doe je via www.cm.be/agenda. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn.

!

Webinar ‘Alcohol: hoeveel is te veel?’

Aanrader Dinsdag 1 maart van 19.30 tot 21 uur Alcohol maakt deel uit van onze cultuur, maar is niet ongevaarlijk. In dit webinar krijg je info over de feiten en fabels over alcoholgebruik, het ontstaan van verslavingsproblemen en waar je terecht kunt als je bezorgd bent om iemand in je omgeving.

Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

© Geert Demuynck

Webinar ‘Hoogsensitiviteit, vermoeidheid en zelfzorg’ Donderdag 10, 17 en 24 maart van 17.30 tot 20.30 uur Ons systeem verwerkt dagelijks duizenden prikkels.

Dat loopt niet bij iedereen even vlot. Dit webinar legt uit wat hoogsensitief zijn precies betekent en hoe je klachten kunt beperken.

Inschrijven: www. samana.be/vormingen Prijs: 45 euro, CM-leden 21 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 10,5 euro

derd. De patiëntencontacten zijn nu ook minder frequent en minder persoonlijk van aard. Ik heb meer tijd voor mijn gezin en ik kan vaker gaan sporten, ook essentieel voor je mentaal welbevinden.’

Cynthia Bulteel  CM zoekt nog adviserend artsen. Meer weten? Ontdek alles over de vacatures op www.cm.be/jobs/adviserend-arts.

Webinar ‘Al schrijvend zorg dragen voor jezelf’ Dinsdag 15 maart van 14 tot 16 uur Schrijven is goed voor je gezondheid: het helpt tegen eenzaamheid, stress, angst. In dit webinar brengen we je schrijfbiografie in kaart, doen we oefeningen en geven een aantal tips.

Inschrijven: www.samana.be/vormingen Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT DIENSTVERLENING CM 050 44 05 00 - westvlaanderen@cm.be

MAATSCHAPPELIJK WERK CM 050 20 76 76 - zorglijn.westvlaanderen@cm.be

31