CM-gezondheidsmagazine
DIABETES IS EEN DEEL VAN KATO’S LEVEN
‘Op vakantie zie je pas echt hoe tijdrovend mijn ziekte is’
JONGERE?
JOUW SPOT IN BRUSSEL
ZO VERMIJD JE ZIEKENHUISZORGEN
WERKEN KURKUMASUPPLEMENTEN ECHT?
Een ingesproken versie van Leef, een extra audioverhaal en onze eigen podcast. Leef heeft ook een mooi audio-aanbod.
Vrijwilligerswerk is het leukste werk, aldus mijn vrouw. En ik denk dat ze gelijk heeft. Het woord zelf is weliswaar niet zo dankbaar: vrijwillig, dat is het tegenovergestelde van dwang. Iets dat je uit vrije wil doet dus, maar het is zoveel meer …
Hoe blijven we voor iedereen zorgen? 36 26
Zo word je vrijwilliger bij CM
18
Wil jij Leef blijven ontvangen?
Ik deed voor het eerst vrijwilligerswerk op mijn vijftiende. Ik stond in de voor tuin van mijn ouders onkruid te plukken, toen onze buurman René op me afkwam. Hij was ambulancier. Hij zei: ‘Kom, maak je klaar, trek een wit hemd aan en binnen vijf minuten zijn we weg.’ Die dag reed ik voor het eerst mee met zijn ambulance. Ik bleef dat jarenlang doen op schoolvrije dagen en in het weekend. Het gevoel dat ik door dit vrijwillig werk kreeg, heeft mijn toekomst bepaald. Ik stapte toen in de zorg en ben er nooit meer uit weggegaan.
‘‘
Het gevoel dat ik door dit vrijwillig werk kreeg, heeft mijn toekomst bepaald. ‘‘
Daarna bracht vrijwilligerswerk me bij de Chiro. Als student in Leuven werd ik (hoofd)leider van de Chiro in Bertem tot ik afstudeerde. Toen ik al werkte, richtte ik een nieuwe Chiro op in mijn woonplaats. En wat voor één: we deden elke zondag Chironamiddag en op kamp deden we nachtspelen
waarbij zelfs de politie meedeed. Wat een spektakel.
Toch is vrijwilligerswerk vaak ook heel onspectaculair en onopvallend, maar nooit onnuttig.
De concurrentie voor vrijwilligerswerk wordt steeds groter door de steile opmars van – vaak beter betaaldestudenten- en flexi-jobs. Voor dat extraatje om vervolgens iets leuks mee te doen op het eind van de maand, weet je wel.
Maar het is niet omdat het financieel niets opbrengt, dat vrijwilligerswerk niets oplevert. Voor vrijwilligerswerk krijg je iets terug, altijd. Zingeving, bijvoorbeeld. In deze tijden zijn zelfontplooiing en zelfontwikkeling prominent aanwezig. Daarom is het goed om te beseffen dat iets voor een ander doen ook jou gelukkiger kan maken, juist omdat het vrijwillig is.
Luc Van Gorp, VOORZITTER CM
‘Je vindt leuke stukjes groen op onverwachte plekken.’
Wandelfan Lisa deed mee aan de Urban Walk ‘Ik hou ervan om een stad
eens op een andere manier te verkennen’
‘Sporten voelt voor mij snel aan als een opdracht. Dat heb ik met wandelen niet, daardoor is het de enige sport die ik volhoud.’
‘Mijn hond bezorgt me elke dag mijn beweging, maar ook los daarvan maak ik er tijd voor. Meestal wandel ik in de natuur, een Urban Walk is een goede gelegenheid om ook eens in een stad te wandelen. Dit keer was Antwerpen aan de beurt.’
‘Bij een Urban Walk gaat het minder om het aantal kilometers of hoe snel je wandelt. Je kijkt wat rond, komt op plekken waar je anders niet komt en wil je even pauzeren of kort van de route afwijken, dan kan dat ook. Zo botsten wij op een lokaal marktje waar een leuke sfeer hing.’
‘Voor de start zeiden mijn vrienden en ik tegen elkaar dat we nooit in een stad zouden
willen wonen. We houden te veel van het groen. Maar die mening hebben we moeten bijstellen. Er zijn leuke parken in Antwerpen en je vindt er leuke stukjes groen op onverwachte plekken.’
In december kan je nog wandelen in Brussel en Blankenberge. Schrijf je snel in.
www.cm.be/urbanwalk
Telewerken biedt veel voordelen: meer vrijheid, minder woon-werkverkeer en vaak een betere balans tussen werk en privé. Maar het kan ook rugpijn, stress of vermoeidheid veroorzaken.
Onderzoekers van Sciensano, UGent en UCLouvain willen beter begrijpen wat thuiswerk met ons doet.
Scan de QR-code en neem deel
Wil je gezonder leven, maar weet je niet hoe je moet beginnen? De CM-gezondheidsconsulent helpt je op weg. In een persoonlijk gesprek ontdek je wat voor jou belangrijk is: beter slapen, minder stress, meer bewegen of gezonder eten. Je krijgt haalbare tips en een plan dat bij jou past, zonder oordeel, mét een luisterend oor. Elk CM-lid heeft recht op één gratis gesprek per jaar, digitaal, in een CM-Gezondheidspunt of tijdens een wandeling. Maak snel een afspraak.
www.cm.be/gezondheidsconsulent
Zorgbudget voor ouderen met een zorgnood?
Ben je een 65-plusser met een zorgnood en met een beperkt inkomen?
Dan heb je mogelijk recht op een zorgbudget voor ouderen met een zorgnood. Als je dit zorgbudget ontvangt, is het belangrijk om elke verandering in je zorgbehoefte of (gezins)inkomen bijvoorbeeld door verkoop, schenking of erfenis, op tijd te melden aan CM-Zorgkas. Doe dit binnen de drie maanden, anders riskeer je een terugvordering tot 24 maanden.
www.vlaamsesocialebescherming.be/zorgbudgetvoorouderen of bel naar de Zorglijn via 02 204 32 34
Zoveel procent van de deelnemers raadt de cursus Gezond op weg met diabetes type 2 aan. In dit leefstijlprogramma van CM, Arteveldehogeschool en de Diabetes Liga ontdek je hoe kleine stappen een groot verschil maken. Je krijgt begeleiding rond voeding, beweging en mentaal welbevinden.
www.cm.be/cursus-diabetes
‘‘
www.samana.be/duowerking 82%
‘Het gaat eigenlijk best heel goed. Mocht je me ergens tegenkomen, wens me dan maar succes in plaats van sterkte.’
Freek (van Suzan en Freek) over zijn kankerdiagnose in Het Nieuwsblad
Marijke Vanderbeken (69) uit Merksem was te zien in het programma Zorgen voor Mama op VRT 1. Daarin toonde ze hoe vrijwilligers van Samana’s Duowerking het verschil maken.
Vrijwilligers trekken eropuit met mensen die door ziekte of zorgnoden minder buitenkomen voor een wandeling, een babbeltje of gewoon een fijn moment samen. Voor Marijke is dat vrijwilligerswerk vanzelfsprekend. ‘Toen mijn moeder in een woonzorg-
centrum verbleef, zag ik hoe sommige mensen bijna nooit bezoek kregen. Nu ik met pensioen ben, wil ik zelf dat verschil maken.’
Haar bezoekmaatje Paul kijkt telkens uit naar hun ontmoetingen. ‘Hij is altijd blij als we afspreken. Soms haalt hij zelfs een Duvel voor me in huis, gewoon om iets terug te doen’, vertelt Marijke. ‘Iedereen krijgt tegenslagen, maar samen kan je het leven lichter maken.’
Wie Kato (18) en Werner* (44) tegen het lijf loopt, ziet twee gewone mensen. Maar achter hun glimlach schuilt een strijd die niemand ziet. Kato leeft met diabetes type 1, Werner met de ziekte van Crohn. Hun verhalen tonen wat het betekent om te leven met een onzichtbare ziekte. Psycholoog Wim Schrauwen (UZ Gent) legt uit hoe we daar beter mee kunnen omgaan.
Charlotte AllefsLieven Van Assche
Kato heeft
Kato (18) zit in de Chiro en begon zoals zovelen van haar leeftijdgenoten dit jaar aan haar opleiding lager onderwijs. Oh, en ze heeft diabetes type 1. ‘De artsen ontdekten het toen ik drie jaar was. Zolang ik me kan herinneren, leef ik er al mee. Ik ben constant bezig met de ziekte: mijn bloedsuiker controleren, bijsturen als het niet goed is en insuline inspuiten.’
‘Bij diabetes type 1 maakt je lichaam geen insuline meer aan’, legt Kato uit. ‘Daarom moet ik mijn bloedsuiker zelf controleren door elk uur mijn sensor te scannen met mijn gsm, die sensor is verbonden met een app op mijn gsm. Zo weet ik of en hoeveel insuline ik moet spuiten. Een kwartier voor het eten moet ik insuline spuiten en na het eten controleer ik opnieuw.’
Het is belangrijk dat haar bloedsuiker goed blijft. ‘Als het te laag zakt, kan ik flauwvallen’, zegt Kato. Dat gebeurt niet vaak, want ze grijpt op tijd in. ‘Ik voel het aankomen: ik begin te trillen, te zweten of ik word prikkelbaar. En als mijn bloedsuiker te vaak te hoog staat, kan dat op lange termijn leiden tot complicaties, zoals problemen met mijn zicht of zelfs een coma.’
mee bezig: je eten afwegen, inschatten hoeveel honger je hebt om te weten hoeveel insuline je moet spuiten, je moet je spullen altijd overal mee naartoe nemen. Zelfs als ik snel even naar de supermarkt ga.’
De ziekte houdt haar letterlijk wakker. ‘Als mijn bloedsuiker niet goed staat als ik ga slapen, moet ik een wekker zetten om dit te controleren tot het weer in orde is. Soms meerdere keren per nacht. Als mijn waarden te laag staan, moet ik midden in de nacht cola drinken. Het klinkt leuk, maar dat is het niet. Door die onderbroken slaap ben ik de volgende dag moe.’
Ook op school en bij de Chiro is het niet altijd eenvoudig. ‘Tijdens de examens kan het lastig zijn als mijn waarden niet goed zijn. Dan kan ik me niet goed concentreren en
‘‘ Als ik op straat mijn sensor scan om mijn bloedsuiker te controleren, krijg ik vaak vragen of opmerkingen.
Diabetes is voor Kato meer dan een paar spuitjes. ‘Je bent er constant vergeet.’
Kato
Op haar vrienden en familie kan ze rekenen. ‘Al zijn mijn vriendinnen soms verbaasd als ze zien hoeveel ik met mijn ziekte bezig ben. Als we samen op vakantie gaan of als ze bij mij thuis komen, zien ze het pas echt.’
‘En dan zijn er nog de reacties van andere mensen’, vertelt Kato. ‘Als ik op straat mijn sensor scan om mijn
bloedsuiker te controleren, krijg ik vaak vragen of opmerkingen.
Als ik dan zeg dat ik diabetes heb, krijg ik vaak de reactie: Mijn oma heeft ook suikerziekte. Maar dat gaat meestal om diabetes type 2, en dat is helemaal anders. Of ik krijg vragen zoals: Mag je dat wel eten?’
Voor Kato is diabetes een deel van haar leven, maar niet wie ze is. ‘Het moeilijkste is dat het constant aanwezig is. Je wilt gewoon normaal leven. Ik heb diabetes, maar ik ben nog steeds een normaal persoon die alles kan doen. Ik ben gewoon zoals iedereen. Mijn ziekte bepaalt niet wie ik ben.’
Werner(*) (44) leeft met de ziekte van Crohn, een inflammatoire darmziekte met chronische ontstekingen van de dunne of dikke darm. ‘Elke dag moet ik rekening houden met mijn gezondheid. Het gaat niet alleen over fysieke klachten, ook mentaal weegt het zwaar.’
Elf jaar geleden kreeg Werner eindelijk duidelijkheid. ‘Ik wist al dat er iets niet klopte toen ik nog een kind was. Na jaren van buikklachten en vermoeidheid wist
ik eindelijk wat er aan de hand was. De diagnose van Crohn voelde tegelijk als een opluchting en een klap. Ik wist wat er scheelde, maar ik had geen idee wat dat voor de toekomst betekende.’
‘Elk jaar denk ik terug aan die dag.’ Hij herinnert zich die periode als intens. ‘Er was toen nog niet zoveel informatie als nu. Ik kon moeilijk inschatten welke impact de ziekte op mijn leven zou hebben. Er waren nog geen gespecialiseerde verpleegkundigen verbonden aan het ziekenhuis om erover te praten.’
De impact op zijn leven is niet te onderschatten. ‘Ik werkte voltijds in het onderwijs, maar daar ben ik mee gestopt omdat het te stresserend was. Vroeger vond ik het onzin als iemand overprikkeld was, maar nu ervaar ik het zelf. Nu werk ik terug voltijds, zij het in een rustigere job.’
Ik ga op reis en ik neem mee …
De ziekte van Crohn is onvoorspelbaar. Werner weet nooit precies hoe hij zich zal voelen. ‘Er zijn dagen dat ik me goed voel en alles kan doen wat ik wil. Maar er zijn ook dagen dat ik gewoon uitgeput ben. Dan moet ik rust nemen. Dat maakt het moeilijk om spontaan te leven.’
‘‘ Ik wil niets liever dan mijn ziekte aankaarten, maar durf dit niet altijd. ‘‘ Werner
Een dag zonder planning bestaat niet meer. ‘Ik moet rekening houden met mijn medicatie, met wat ik eet en vooral: met waar er toiletten zijn. Zelfs voor een daguitstap naar de zee bereid ik me dagen op voorhand voor. En ik heb altijd een rugzak bij met alles wat ik nodig kan hebben: zakdoekjes, vochtige doekjes … Dat geeft rust, maar tegelijk weegt het ook mentaal.’
Een onzichtbare
Aan de buitenkant zie je niks aan Werner. ‘Deze zomer ging ik naar een festival. Ik moest dringend naar het toilet. Door de drukte stond er een lange rij aan de toiletten voor mensen met een beperking. Maar als ik moet, heb ik geen tijd om te wachten. Op zo’n moment moet ik mijn toiletpasje bovenhalen om te laten zien dat ik voor mag.’
Ook bij sollicitaties speelt zijn ziekte mee. ‘Ik wil van job veranderen, maar ik zeg liever niet dat ik chronisch ziek ben. Ik ben bang dat werkgevers me dan niet aannemen, daarom getuig ik ook anoniem. Tegelijkertijd wil ik niets liever dan mijn ziekte aankaarten, zodat we samen kunnen zoeken naar haalbaar werk.’
Toch wil Werner niet dat zijn ziekte hem helemaal bepaalt. ‘Ik probeer te blijven genieten. Ik ga op citytrip, naar festivals.’ Hij heeft ook geleerd om meer begrip te tonen voor anderen. ‘Ik merk sneller als iemand het moeilijk heeft, ook als dat niet zichtbaar is. Dat is iets wat ik door mijn ziekte heb meegekregen.’
‘Ik probeer niet te ver vooruit te plannen. Soms gaat het goed, soms niet. Ik heb nog steeds geen behandeling gevonden die goed werkt. Soms heb ik zelfs meer last van bijwerkingen dan dat het iets oplost. Maar ik doe wat ik kan.’
* Werner is een fictieve naam
Wim Schrauwen, diensthoofd
Klinische Psychologie aan het UZ Gent, begeleidt patiënten die onzichtbaar ziek zijn. Wat kan jij doen om iemand te ondersteunen?
1. Bespaar anderen je advies
‘Mensen geven vaak goedbedoeld advies, maar vragen zelden wat het echt inhoudt voor de persoon zelf. Wat mensen vooral nodig hebben, is erkenning: het gevoel dat ze gehoord en begrepen worden. Die erkenning begint met luisteren. Vraag wat de ziekte voor iemand betekent. En als je goed luistert, geef je regie terug aan die persoon. Dat is belangrijk, want ziek zijn betekent vaak ook een stukje controle verliezen.’
2. Vraag wat helpt
‘Als je enkel focust op de klacht, blijf je samen in het negatieve hangen. Vraag liever: hoe ga je ermee om en wat helpt jou? Zo geef je ruimte om samen naar oplossingen te zoeken. Je zoekt uiteraard geen oplossing voor de ziekte, want die kan je niet oplossen.’
3. Kijk verder dan de ziekte
‘We moeten kijken naar wie iemand is, niet alleen naar de ziekte die een persoon heeft. Focus op de competenties en talenten. Soms gaat dat hand in hand met rouwen om wat niet meer kan, dat hoort er ook bij.’
4. Vergeet de omgeving niet
‘Ziek ben je niet alleen. Ook voor een partner, kind of ouder verandert er veel. Dat verdient ook aandacht. Vraag hoe je ervoor kan zorgen dat ze niet alleen een zorgverlener worden in het gezin.’
tot 33% korting 25%
Actie geldig t.e.m. 1/1/2026.
Hulpmiddelen zijn een manier om zelfstandig te blijven doen wat je graag doet, zonder toegeving. Goed thuiszorgwinkel helpt je kiezen wat bij je past. Praktisch, comfortabel en met respect voor hoe jij het wilt.
Als CM-lid krijg je tot wel 30% korting. Proef nu tijdelijk van éxtra interessante promoties in alle Goed thuiszorgwinkels en op de webshop.
Kies Goed. Leef beter.
Bekijk het aanbod en maak meteen gebruik van jouw korting op www.goed.be/goedleven of scan de QR-code.
Jongeren hebben meer dan ooit nood aan ademruimte. Veilige plekken om te ontdekken wie ze zijn en wat ze kunnen, zijn cruciaal. CM wil als sociaal ondernemer die ruimte bieden, samen met Kazou. Met Atelier TKT geven we jongeren kansen om te groeien. Benieuwd hoe dat eruitziet? Loop een week mee achter de schermen.
Charlotte AllefsCompagnie Gagarine
Een plek voor jongeren
‘Uit onderzoek bij Brusselse jongeren blijkt dat er voor 13- tot 17-jarigen nauwelijks plekken zijn waar ze terechtkunnen’, vertelt Hannelore Michel, coördinator van Atelier TKT. ‘Jongere kinderen hebben speelpleinen, oudere jongeren kunnen naar jeugdhuizen of cafés. Maar deze groep valt ertussen. Atelier TKT vult die leemte op.’
Vanaf het begin werden jongeren actief betrokken bij Atelier TKT.
Ze dachten mee over de inrichting: van de kleuren op de muren tot de spelletjes in de kast. Zo voelt het huis echt van hen. Nu kiezen ze ook mee de activiteiten. ‘We willen dat ze initiatief leren nemen’, zegt coördinator
Hannelore Michel – Michke voor de vrienden. Ze is het aanspreekpunt van de jongeren. ‘Als iemand zegt: Ik kan goed tekenen, mag ik dat eens tonen aan de anderen?, dan moedigen we dat aan. Zo groeit hun zelfvertrouwen.’
Welkom in Atelier TKT
Wie binnenstapt, vindt een ruimte met een pingpongtafel, dartsbord en ideeënbus. Er is ook nog een keuken met een lange tafel en een muur die door de jongeren is beschilderd. Achteraan ligt een kleine binnenkoer. Op de eerste verdieping is een woonkamer met zetels, spelletjes en een PlayStation, een atelierruimte met verf, wol, plastiscine en binnenkort zelfs een naaimachine. Voor de graffitimuur staat een dj-tafel en een kledingrek met ruilkledij. Het ideale decor om een week lang te vertoeven in de voetsporen van Michke.
Dinsdag
Deze week is Atelier TKT uitzonderlijk al op dinsdag open. ‘Samen met het JAC, Gezonde Buurt en Herstelacademie organiseren we een workshop over weerbaarheid’, vertelt Michke. Jongeren komen zich creatief uitleven op de graffitimuur. Na afloop eet iedereen samen een gezonde maaltijd. ‘Zo’n activiteiten zijn gratis en zorgen ervoor dat jongeren elkaar en zichzelf op een andere manier leren kennen.’
De plek bruist van het leven op de middag. Zo’n dertigtal jongeren komen hun boterhammen opeten. Ze gebruiken de microgolf en kopen soep voor 1 euro. Overal zie je iemand met een boterham in de mond: aan de pingpongtafel, in de woonkamer of terwijl ze aan het tekenen zijn in het atelier.
Vanaf 15.30 uur is er een workshop zeefdrukken en cyanotypie. De jongeren bedrukken hun eigen T-shirt, totebag of kunstwerk. ‘We zoeken laagdrempelige activiteiten’, legt Michke uit. ‘Meedoen is nooit verplicht: hebben ze geen zin, dan kunnen ze hier gewoon hun ding doen.’
Woensdag
Vandaag is het rustig. Jongeren komen gewoon langs om te ontspannen. Sommige jongeren helpen soep maken, anderen spelen darts of pingpong. Een groepje jongeren installeert de PlayStation. ‘Het lukte mij maar niet om die aan de praat te krijgen, en kijk, ze hebben het zelf uitgezocht’, lacht Michke. Verder staat er geen activiteit op de planning, op vraag van de jongeren. ‘Soms willen ze hier gewoon komen hangen of hun huiswerk maken.’
Vrijdag
Ook nu is er veel leven in Atelier TKT. Jongeren tekenen, maken huiswerk of spelen spelletjes. ‘Na school is het op vrijdag meestal iets drukker dan op de andere dagen, want dan mogen ze langer wegblijven’, gaat Michke verder. ‘Ze kunnen hier dingen doen die thuis niet kunnen, omdat ze daar niet het juiste materiaal hebben. We willen dat jongeren ontdekken, experimenteren en leren. Mislukken mag, dat hoort erbij.’ Waar? Antoine Dansaertstraat 94, 1000 Brussel
Wanneer? Woensdag: 12.00 – 18.00
Donderdag – Vrijdag: 12.00 – 13.30 / 15.30-18.00
Elke laatste zaterdag van de maand: 14.00-18.00
Wie? CM in samenwerking met Kazou en partners uit het Brusselse jeugd- en welzijnswerk www.ateliertkt.be
‘Overdag genieten we van het mooie weer op de piste, ‘s avonds is er de warme Kazousfeer tijdens toffe avondactiviteiten.’
- Stan, Kazou-moni
Er even tussenuit? Ontdek hoe veelzijdig CM-vakanties zijn. Van Kazou tot onze zorgverblijven, van OKRA, Intersoc en Samana tot het groene Massembre: er is voor iedereen een plek om op adem te komen.
Leef bundelt zes vakanties die tonen hoeveel ontspanning, ontmoeting en zorg CM te bieden heeft.
www.cm.be/cm-vakanties
‘Een reis waar je vanaf het opstappen op de bus door warmte en vriendschap begroet wordt. In Löfer gebeuren wonderen!’
- Marleen, Samana-vakantieganger
‘Het fijne aan een Intersoc-vakantie? Die goeie balans: qualitytime met je gezin, lekker eten en af en toe een moment voor jezelf. Zalig!’ - Maegan, Intersoc-vakantieganger.
‘Na jarenlang twijfelen om nog eens op vakantie te gaan, vond ik bij Ter Duinen in Nieuwpoort precies de rust en zorg die ik nodig had. Dankzij die extra diensten kon ik écht genieten van de zee, de stilte en het comfort.’
- Hugo, Ter Duinen-vakantieganger
‘Wij hadden een supertoffe groep in Pitztal, Oostenrijk. Er werd niet alleen gewandeld in de sneeuw, maar ook heel wat gelachen!’
- Jos, OKRA-vakantieganger
‘Dankzij mijn lidmaatschap bij CM kon ik met mijn zoontje voordelig naar Massembre. Hij genoot van de dieren en de natuur, en ik van de qualitytime samen.’ – Mama van Lukas, Massembre-vakantieganger
Kiezen voor CM is kiezen voor het grootste ziekenfonds van het land. Vanaf 1 januari 2026* geniet je samen met 4,5 miljoen andere CM-leden van de sterkste voordelen voor jonge gezinnen, mentaal welzijn en orthodontie.
Stephanie Lemmens
Alain Imbrogno
CM is er voor jonge gezinnen als nooit tevoren. Niet één keer bij de geboorte alleen, maar 1000 dagen lang. Van bij je zwangerschap tot je kindje drie jaar is, krijg je geschenken op maat van elke fase, dankzij het CM-Groeibudget. Zwanger?
• Een cadeaubon van € 30 voor foliumzuur Pas bevallen? Kies je geboortegeschenk
• Een premie van € 260
• Een cadeaubon van Dreambaby ter waarde van € 180 + een premie van € 130
• Een kortingsbon van 50% korting voor de aankoop van een buggy en een autostoel van Maxi-Cosi t.w.v. € 850
En daarna? Nog meer geschenken
• € 239 voor een meegroeistoel van Childhome
• Tot € 220 voor luiers
• € 60 voor eerste schoentjes bij Torfs
• € 80 voor een fietsstoeltje van Bobike en nog veel meer ...
Psychologische hulp is geen luxe, maar noodzaak. CM volgde de stijgende noden én kosten in de geestelijke gezondheidszorg op de voet. Daarom hebben we ons voordeel uitgebreid. Zo maken we psychologische hulp toegankelijker voor iedereen.
Meer sessies
• Tot € 20 terugbetaald per sessie
• voor 20 sessies per kalenderjaar.
Terugbetaling psychodiagnostische testen
Een gezonde glimlach mag geen financiële zorg zijn. CM biedt het sterkste tandenaanbod op de markt:
• Het terugbetalingsplafond voor orthodontie stijgt van € 1.050 naar € 1.500 per leven.
• Je krijgt tot 60% terugbetaling op remgelden en supplementen.
• Ook lopende behandelingen komen in aanmerking.
Meld je aan in de Mijn CM-app. Nog geen Mijn CM-app? Scan de QR-code.
Klik op ‘Vraag een CM-voordeel aan’.
Alle CM-voordelen verschijnen per categorie. Klik op het CM-voordeel dat je wilt aanvragen.
Je krijgt de omschrijving en voorwaarden van het CM-voordeel te zien.
Klik op ‘Vraag dit voordeel aan’ om de aanvraag te starten.
*Onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de ziekenfondsen. Bekijk alle voorwaarden op www.cm.be/cmdv2026.
UITSTEKEND VERZEKERD MET CM-HOSPITAALPLAN
EN CM-HOSPITAALPLAN PLUS
Je voelt je jong, gezond en geniet volop van het leven. Een hospitalisatieverzekering lijkt dan geen prioriteit. Toch is het slim om op tijd aan te sluiten, vóór je zwanger wordt, vóór er iets ernstigs gebeurt zoals een onverwachte ziekte of een ongeval. De verhalen van Michel en Kaat tonen aan waarom de kostendekkende hospitalisatieverzekeringen van CM je veel zorgen en kosten kunnen besparen.
Philip HoorneFlore Deman
Michel zag dit absoluut niet aankomen … 22 dagen in het ziekenhuis
Michel is kerngezond tot hij plots buikpijn krijgt die maar niet over gaat. De diagnose blijkt een vervelende darmaandoening te zijn. Even het ziekenhuis in en dan rap weer naar huis, denkt Michel, maar dat pakt anders uit. Er zijn ernstige complicaties. Uiteindelijk verblijft Michel 22 dagen in het ziekenhuis. Omdat hij voor een eenpersoonskamer koos, loopt de ziekenhuisfactuur hoog op: 4.348,72 euro. Een smak geld.
Michel is aangesloten bij CM-Hospitaalplan, gelukkig maar. De verblijfskosten worden volledig terugbetaald. Ook de ereloonsupplementen van de artsen worden aan hem terugbetaald, aangezien die niet meer bedragen dan 150% van de wettelijke tarieven. Er is wel een franchise van 100 euro die van toepassing is bij een opname in een eenpersoons-
kamer. Maar verder hoeft Michel alleen nog de verbruikte flessen water zelf te betalen.
Met Michel gaat het inmiddels beter, het herstel loopt vlot. Zijn bankrekening hoeft niet te herstellen, die bleef dankzij CM in een uitstekende conditie.
Verblijf in een eenpersoonskamer
€ 1.939,82volledig terugbetaald
Ereloonsupplementen artsen
€ 2.288,90volledig terugbetaald
Franchise eenpersoonskamer
€ 100,00 wordt in mindering gebracht van de terugbetaling
Diverse kosten (flessen water)
€ 20,00 niet terugbetaald
Kaat bevalt van Tilde en heeft haar Bert de hele tijd dicht bij haar
Na de bevalling van een flinke dochter die als Tilde door het leven zal gaan, verblijft Kaat twee dagen in de materniteit. Ze kiest voor een eenpersoonskamer, omwille van de privacy, maar ook omdat haar partner Bert dan bij haar kan overnachten. Zoiets heet rooming-in. Bert staat dag en nacht aan de zijde van Kaat en de baby. Kaat waardeert dit enorm, want de geboorte van een eerste kindje is niet niks. Om een financiële kater hoeft het paar zich geen zorgen te maken, want Kaat is aangesloten bij CM-Hospitaalplan.
Verblijf in een eenpersoonskamer
€ 168,39volledig terugbetaald
Ereloonsupplementen artsen
€ 1.055,35 volledig terugbetaald
Rooming-in (overnachting en ontbijt partner):
€ 30,15 volledig terugbetaald
Diverse kosten (thermometer en babykam):
€ 4,67 niet terugbetaald
Met CM-Hospitaalplan ben je verzekerd voor hoge ziekenhuiskosten en kan je rekenen op uitgebreide terugbetalingen. Wil je nog meer zekerheid? Dan is er CM-Hospitaalplan Plus. De verschillen op een rij:
Opleg eenpersoonskamer en ereloonsupplementen bij ziekenhuisopname met overnachting
• CM-Hospitaalplan: Kamersupplementen worden terugbetaald tot € 65 per dag en ereloonsupplementen tot 150% van het officiële RIZIV-tarief.
• CM-Hospitaalplan Plus: Kamersupplementen tot € 95 per dag en ereloonsupplementen tot 200% van het officiële RIZIV-tarief.
www.cm.be/hospitalisatieverzekeringen
Medische kosten vóór en na de ziekenhuisopname
• CM-Hospitaalplan: Medische kosten tot 2 maanden vóór de opname en 4 maanden erna worden terugbetaald.
• CM-Hospitaalplan Plus: Tot 2 maanden voor de opname en 6 maanden erna.
Kraamzorg
• CM-Hospitaalplan: Betaalt € 2 per uur terug voor maximum 30 uur kraamzorg aan huis.
• CM-Hospitaalplan Plus: € 6 per uur voor maximum 30 uur.
CM betaalt je daar bovenop tot € 5 per gepresteerd uur kraamzorg terug voor eveneens maximum 30 uur.
Rooming-in
• CM-Hospitaalplan: Vergoeding tot € 40 per dag.
• CM-Hospitaalplan Plus: Tot € 60 per dag.
De kosten voor het verblijf worden door CM-Hospitaalplan volledig terugbetaald. Ook de ereloonsupplementen van de artsen worden door CM-Hospitaalplan volledig terugbetaald, aangezien die niet meer bedragen dan 150% van de wettelijke tarieven. Een aangename verrassing voor het jonge koppel is dat ook de rooming-in van Bert wordt terugbetaald, zelfs het ontbijt dat hij op de kamer gebruikte. Uiteindelijk blijven alleen de kosten voor een thermometer en een babykam ten laste van Kaat en Bert.
En wat met de franchise? Wel, voor bevallingen geldt er geen franchise voor een verblijf in een eenpersoonskamer.
O ja, Tilde is gratis meeverzekerd met CM-Hospitaalplan van haar ouders vanaf de dag dat ze ter wereld kwam (25 augustus 2025) tot het einde van het derde jaar na haar geboorte (31 december 2028).
www.cm.be/hospitalisatieverzekeringen
verzekerd
Afhankelijk van je leeftijd kan je in 2026 al voor 4,46 euro per maand aansluiten bij CM-Hospitaalplan en voor 5,66 euro per maand bij CM-Hospitaalplan Plus. Bereken je premie op www.cm.be/bereken-je-premie.
Deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. De verzekeraar van deze producten is MOB Verzekeringen CM Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 'ziekte' te beoefenen. Ondernemingsnummer: 0851.601.503. CM Vlaanderen, Haachtsesteenweg 579 PB 40, 1031 Brussel. Bij betwisting gelden de algemene voorwaarden www.cm.be/verzekeringen-algemene-voorwaarden-2026.
Gerust leven en laten leven begint met zekerheid. En die krijg je met een personenalarm van Gerust. Eén druk op de knop en er is direct hulp. 24/7, dag en nacht.
Ontdek er alles over op gerustpersonenalarm.be
Getest en goedgekeurd door Patrick
Een initiatief van
vijf maanden geen “Vader, zou je dat wel doen?”
PARELWRATTEN
Parelwratten zijn een veelvoorkomende, maar vaak onschuldige huidaandoening bij kinderen. Ze worden veroorzaakt door een virus en verdwijnen meestal vanzelf. Toch kunnen ze jeuken, irriteren en zich snel verspreiden.
ELISE RUMMENS (44)
PREVENTIE-ARTS CM
Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar op dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining.
www.cm.be/dehuisdokter
Wat is het?
Parelwratten zijn gladde, huidkleurige wratjes die meestal bij kinderen voorkomen. Soms zit er in het midden een putje. Vlak voor ze verdwijnen, ontsteken ze en vormen ze een korstje. Ze kunnen jeuken en soms geven ze een reactie met eczeem en irritatie.
De parelwratjes kunnen afzonderlijk verschijnen, maar meestal komen ze voor in groepjes. Ze kunnen over heel het lichaam voorkomen. De wratjes verdwijnen vanzelf van zodra je lichaam er weerstand tegen heeft opgebouwd. Dat kan soms tot twee jaar duren. Ze kunnen soms ook optreden bij volwassenen, als ze er nooit eerder weerstand tegen opbouwden.
Wat is de oorzaak?
Parelwratten worden veroorzaakt door een virus. Je raakt besmet door direct contact met de wratten, bij jezelf, bij anderen, of door contact via besmette voorwerpen of water.
Wat kan je er zelf aan doen?
Parelwratjes zijn erg besmettelijk, maar ook onschuldig. Je hoeft er dan ook niets tegen te doen. Krab ze niet open, anders kunnen de wondjes infecteren. Knip de nageltjes bij je kind kort zodat het niet goed kan krabben. Bij irritatie kan je de huid hydrateren met een neutrale bodylotion.
Probeer besmetting tegen te gaan door de wratjes niet aan te raken en je handen regelmatig goed te wassen. Elk gezinslid gebruikt zijn eigen handdoek. Droog de plek met de parelwratjes als laatste af en was de handdoek nadien op 60°C. Baden in hetzelfde badwater raden we af.
Wanneer moet je naar de dokter?
Een doktersbezoek is wel aan te raden als er verschillende parelwratjes voorkomen op een plaats waar direct huidcontact onvermijdelijk is of als de wratjes erg talrijk worden. Ga ook als je huid rood, droog of schilferig aanvoelt, of als de huid roder wordt, zwelt, warmer en pijnlijk aanvoelt.
Waar komt dit nieuws vandaan?
Kurkuma wordt gebruikt tegen alzheimer, kanker en als ontstekingsremmer voor de behandeling van artrose. De Nederlandse apotheker Maurice Kroon promoveerde met een proefschrift waarin hij de werkzaamheid van kurkuma onderuithaalt.
Wat wordt er in het proefschrift aangetoond?
Apotheker Kroon volgde de weg van curcumine, het actieve bestanddeel van kurkuma, in het lichaam. Van de meeste kurkumasupplementen kwam alle curcumine in de stoelgang terecht. Van andere supplementen werd de curcumine goed opgenomen in de darmwand, maar meteen gekoppeld aan een suikermolecule. In het lichaam verliest versuikerde curcumine zijn ontstekingsremmend vermogen of
kankerwerende potentie. Het wordt via de urine geloosd. In een laboschaaltje is er wel een effect meetbaar.
Hoe moet je dit nieuws interpreteren?
Als firma’s beweren dat kurkuma goed wordt opgenomen, meten ze vooral de ‘versuikerde curcumine’-vorm. Die heeft echter geen werking. De actieve curcumine is nauwelijks opspoorbaar in het lichaam. De darm, en vervolgens de lever, zijn zeer efficiënt in het uitschakelen ervan.
Kurkumasupplementen worden vaak voorgeschreven door artsen. Ook zij worden bestookt met zogezegd bewijsmateriaal. De kwaliteit van dat wetenschappelijk onderzoek, meestal gesponsord door producenten, is zwak.
Ofwel komt curcumine niet ongeschonden door de darmwand en blijft het achter in de stoelgang. Ofwel komt het er wel door en wordt het omgezet in een onwerkzame stof die via de urine het lichaam verlaat. Naar aanleiding van deze nieuwe inzichten over kurkumasupplementen moeten studies over mogelijke effecten, neveneffecten en interacties grondig herbekeken worden.
BRON: www.gezondheidenwetenschap.be
Zo zit dat!
Zin om iets te doen voor een ander, maar weet je niet goed hoe je eraan begint? CM helpt je op weg naar vrijwilligerswerk dat bij je past. Of je je nu één keer wil inzetten of op regelmatige basis: je bijdrage maakt écht het verschil. En je krijgt er veel voor terug.
Wat geeft jou energie? Met onze talententest ontdek je waar je goed in bent en welk engagement bij jou past.
2 www.cm.be/ vrijwilligerstest
Er zijn veel manieren om je te engageren: eenmalig of vaker, praktisch of sociaal, van thuis uit of in je buurt. Op onze vacaturepagina vind je heel wat mogelijkheden.
Wil je je graag inzetten voor iemand anders? Stel je kandidaat via de website, spreek een CM-medewerker aan of contacteer een vrijwilliger in je buurt. We maken graag kennis met jou!
Tijdens een kennismakingsgesprek luisteren we naar je vragen en verwachtingen. We zorgen dat jij je thuis voelt in onze vrijwilligerswerking.
Zorg jij voor rust en veiligheid tijdens de nacht?
Als nachtoppas ben je aanwezig bij iemand thuis. Je kan slapen en staat enkel op wanneer er hulp nodig is, bijvoorbeeld om iemand naar het toilet te begeleiden. Zo krijgen mantelzorgers eindelijk de rust die ze verdienen. Jij bepaalt hoeveel nachten je je wil inzetten, en dat gewoon in je eigen buurt.
Ben je een geboren planner met een warm hart?
Dan is dit engagement iets voor jou. Je matcht hulpvragen met vrijwilligers en houdt het overzicht. Dat doe je van thuis uit, op momenten die jij kiest.
Je start met begeleiding en vorming. Zo groei je stap voor stap in je engagement. Na een afrondend gesprek ben je officieel CM-vrijwilliger.
En je zal merken: wat je geeft, krijg je vaak dubbel terug.
Hou je van een warme babbel en help je graag buurtbewoners vooruit? Als vrijwilliger bij Koffie Connect ontvang je mensen in het CM-Gezondheidspunt.
Je biedt een luisterend oor en hulp bij eenvoudige digitale vragen. En ja, natuurlijk is er koffie!
www.cm.be/vrijwilliger
Een rist terugbetalingen van de ziekteverzekering en CM helpen om je medische kosten onder controle te houden en gezond te blijven. Weet jij waar je recht op hebt?
Zit je in een rolstoel en wil je zorgeloos op pad? Onze vrijwilligers staan voor je klaar! CM biedt aangepast rolwagenvervoer aan voor verplaatsingen zoals ziekenhuisbezoeken, boodschappen doen of een afspraak bij de kapper. Deze dienst is momenteel beschikbaar in Limburg, Vlaams-Brabant en West-Vlaanderen. Je betaalt 26 euro voor de eerste tien kilometer voor een heen- en terugrit op dezelfde dag. Vanaf de elfde kilometer betaal je per gereden kilometer 1,10 euro extra.
Samen op weg met diabetes type 2
CM biedt een groepsprogramma aan voor mensen met diabetes type 2 die hun gezondheid en leefstijl willen verbeteren. Het richt zich op vijf pijlers: voeding, beweging, mentaal welbevinden, diabeteseducatie en positieve gezondheid. Deelnemers volgen groepssessies (digitaal of fysiek), individuele coaching en een terugkomsessie. Begeleiding gebeurt door een team van experts zoals diëtisten, psychologen en coaches. Vanaf 2026 krijgen CM-leden voor het fysieke traject eenmalig een terugbetaling van 300 euro of 360 euro bij verhoogde tegemoetkoming. Voor het online traject krijg je 235 euro terugbetaald of 280 euro bij verhoogde tegemoetkoming.
Goed kunnen horen is essentieel om voluit van het leven te genieten en actief mee te doen in de samenleving. CM ondersteunt leden die een hoorapparaat nodig hebben met een gedeeltelijke terugbetaling via de ziekteverzekering. De terugbetaling hangt af van je leeftijd, het type en of je het koopt bij een geconventioneerde audicien. Wie aangesloten is bij CM-MediKo Plan krijgt daarbovenop een terugbetaling van 600 euro voor monofone hoortoestellen en 1.200 euro voor stereofone hoortoestellen. Als CM-lid krijg je bij Audika nog eens 10% korting op het bedrag dat je zelf moet betalen.
Gedeeltelijke terugbetaling
CM let mee op je portemonnee. Meer voordelen en terugbetalingen op www.cm.be/voordelen.
Iris Parlevliet (40) is een van de stemmen aan de andere kant van de lijn
‘Iedereen op dezelfde manier helpen, daar ga ik voor’
Bel je naar CM met een vraag, dan kan je Iris Parlevliet aan de lijn krijgen. Zij is al 18 jaar een van de vriendelijke stemmen aan de andere kant van de lijn. Ervaring die ze meer dan ooit kan gebruiken nu de toon van de gesprekken vaker grimmig wordt. ‘Ik toon veel begrip en zal altijd tot het uiterste gaan voor een oplossing. Maar op één vlak doe ik geen compromissen en trek ik de lijn.’
Natalie Van den HeulePatsie Borgers
18 jaar de telefoon opnemen, wat doet dat met een mens?
Iris: ‘Ik doe het vooral nog altijd graag. De maatschappij is heel erg veranderd in die tijd, maar dat maakt het op een manier ook weer boeiend. We komen elke dag in contact met een publiek dat steeds diverser wordt. Los van leeftijd, gender, huidskleur of financiële status zal ik iedereen op dezelfde manier proberen te helpen. Iedereen is gelijk en verdient van ons dezelfde service. Ja, ook als we hun oproep beantwoorden en meteen de wind van voren krijgen.’
Dat moet niet altijd gemakkelijk zijn.
‘Ik neem het niet persoonlijk, dat helpt. Mensen zijn vooral boos op CM en ik ben op dat moment het gezicht van CM, dus krijg ik hun frustratie over me heen. Het gaat vaak om geld en dat ligt nu eenmaal gevoelig.
Boosheid en frustratie tonen mag, maar wel op een respectvolle manier. Ik probeer tijdens het gesprek een bondgenoot te zijn die luistert en mee zoekt naar oplossingen. Zodra mensen dat voelen, zakt de boosheid snel en
krijg ik na afloop weleens een compliment. Dat geeft energie.’
Je toont begrip, maar iedereen trekt ergens de lijn, toch?
‘Naast mijn werk aan de telefoon screen ik ook de commentaren op de socials van CM. Mensen hebben het gevoel dat ze daar tamelijk anoniem kunnen schrijven wat ze willen. Je leest er de grootste onzin en bagger. Als ik dat een halve dag doe, moet ik me nadien meer opladen dan na een dag bellen. Heel veel commentaren zijn racistisch getint en dat is waar ik de lijn trek. Ook aan de telefoon. Zodra mensen beweren dat hun probleem allang opgelost zou zijn mochten ze bijvoorbeeld een hoofddoek dragen, dan stopt het voor mij.’
Wil jij net als Iris aan de slag bij CM? Check dan zeker www.cm.be/jobs.
Laat het ons weten!
We willen zeker zijn dat jij Leef nog graag leest.
Daarom vragen we je om je voorkeur te herbevestigen. Zo ontvang je het magazine ook na september 2026.
Herbevestig je keuze
Digitaal via QR-code
Scan de QR-code of vul het eenvoudige onlineformulier in via
Op papier via invulstrook
Vul de strook hieronder in en deponeer ze in een CM-brievenbus met gele klever.
1 2 SCAN
Let op: er is geen automatische verlenging. Zonder herbevestiging stopt je ontvangst van Leef in september 2026. Liever lezen in je mailbox? Schrijf je in voor de CM-nieuwsbrief met verhalen, gezondheidstips en CM-voordelen via www.cm.be/nieuwsbrieven.
Ja,
ik ben fan van Leef en ik blijf het magazine graag op papier ontvangen na september 2026.
Wat lees je graag in Leef?
Kruis aan wat je boeit. Zo maken we Leef nog beter voor jou.
Gezondheidsinformatie
CM-voordelen en -diensten Verhalen van leden
Regionieuws
Plaats hier je gele klever
•Antwerpen
•Limburg
•Oost-Vlaanderen
•Vlaams-Brabant
• West-Vlaanderen
Jonge mantelzorgers zijn jongeren onder de 25 die thuis extra taken opnemen voor een ziek of hulpbehoevend familielid. Die extra verantwoordelijkheden stellen hun jeugd, schoolleven en vrije tijd flink op de proef. In de Voorkempen doet een gloednieuwe werkgroep er alvast alles aan om deze groep jongeren te bereiken. Netwerkcoördinator Liana Dooms, zelf jaren jonge mantelzorger voor haar mama, geeft tekst en uitleg.
Hoe is de werkgroep ontstaan?
“Onze voorzitster is betrokken bij Bethanië, een psychisch begeleidingscentrum in Zoersel. Zij hoorde steeds meer verhalen van jonge mantelzorgers die rond hun 25ste psychische hulpverlening nodig hadden omdat ze het niet meer trokken. Ze bracht dit thema op het welzijnsoverleg en zo ontstond een gepassioneerde werkgroep. Het is een diverse groep: onze jongste jonge mantelzorgers zijn 15 en 24 jaar, aangevuld met beroepskrachten van lokale besturen, sociale diensten, Bethanië en het ziekenhuis.”
Wat is jullie doel?
“We willen jonge mantelzorgers vooral zichtbaar maken en erkenning geven. Heel vaak weten jongeren niet eens dat ze jonge mantelzorger zijn. Het lijkt zo vanzelfsprekend om voor mama, papa of je broer of zus te zorgen. Ze nemen steeds meer taken op totdat ze merken dat hun schoolwerk niet meer klaar geraakt of ze niet meer naar de les kunnen. Op dat moment wordt er afbreuk gedaan aan het jong-zijn. Het is niet erg om zorgtaken op te nemen, maar durf op tijd je grenzen aan te geven. Het is erg belangrijk dat jonge mantelzorgers nog genoeg ruimte nemen voor zichzelf en voor hun ontwikkeling.”
Waarom focussen jullie op scholen?
“School is een van de belangrijkste structuren in het leven van jongeren. We willen dat scholen begrip
kunnen opbrengen voor hun situatie. Neem nu een van onze jonge mantelzorgers die elke ochtend haar jonge broer moest aankleden, klaarmaken, laten eten en naar school brengen. Als die broer een moeilijke ochtend had, kwam zij te laat op school en werd
‘‘
Het is erg belangrijk dat jonge mantelzorgers nog genoeg ruimte nemen voor zichzelf en voor hun ontwikkeling ‘‘
Liana Dooms
ze afgeschreven als rebels en stout. Niemand had zicht op haar thuissituatie. Die tegemoetkoming en dat begrip van ‘we begrijpen waarom je te laat bent’ kan al heel veel betekenen.”
Wat bieden jullie aan?
“We organiseren praatgroepen op woensdagmiddag en woensdagavond in Malle en Zandhoven. Een ervaringsdeskundige van Bethanië leidt het gesprek, zelf ben ik aanwezig en ook andere jonge mantelzorgers. Jongeren kunnen na school bij ons een croque of een broodje eten en gewoon praten
over hun ervaringen. We bieden geen psychische hulpverleningdaar zijn we niet voor opgeleidmaar vaak is je verhaal kunnen delen met mensen in een gelijkaardige situatie al heel waardevol.”
Het voelt voortdurend alsof je spreekt uit eigen ervaring?
“Dat is ook zo. Mijn moeder werd ziek toen ik 19 was. Ik werd de primaire mantelzorger omdat papa moest werken en mijn broers en zus studeerden in het buitenland. Mijn hele studententijd heb ik doorgebracht in het ziekenhuis of in de wachtzaal. Ik ben er een beetje ingerold, maar vijf jaar later besef je dan plots dat je een heel groot deel van het huishouden van zes mensen draagt. Toen mama overleed, had ik een identiteitscrisis: wie ben ik zonder dat ik heel de tijd zorg voor iemand? Pas in therapie besefte ik hoeveel ik had opgenomen. Ik was 25, afgestudeerd, had een job, maar was eigenlijk al helemaal uitgeput. Het is goed dat ik mezelf de tijd heb gegund om daarover na te denken. Heb je die luxe niet, dan kan ik me voorstellen dat die zorg een last blijft en dat je eigenlijk heel ver weggaat van jezelf. Daarom ben ik zo’n voorstander om jonge mantelzorgers op tijd te ondersteunen. Ik had niemand in mijn omgeving die snapte wat ik deed. Een gesprek na school met lotgenoten had al een groot verschil kunnen maken.”
Gezonde Buurt
Maar liefst 292 Gezonde Buurt-vrijwilligers zetten zich in voor een meer verbonden en gezonde buurt in Antwerpen. Met een groep enthousiastelingen pakken ze de lokale noden écht aan.
Een rolstoeltoegankelijke wandeling, een gezonde kookworkshop, een infosessie over veerkracht … Je kan het zo gek niet bedenken of een groep Gezonde Buurt-vrijwilligers heeft het al georganiseerd. Heb je zelf een idee waardoor mensen gezonder in het leven gaan staan? Dan hebben we jou nodig!
Interesse en tijd
Geen zorgen, je moet geen gezondheidsexpert zijn. Je engagement kies je zelf op basis van je interesse en tijd. Je krijgt heel wat ondersteuning, waardering en nieuwe vrienden in de plaats.
Meer weten over Gezonde Buurt? Ga naar www.cm.be/gezonde-buurt. Wil je aan de slag als vrijwilliger? Ga naar www.cm.be/vrijwilliger.
Begin oktober vindt jaarlijks de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid plaats. Dit jaar stond het thema ‘Omgaan met moeilijke perioden’ centraal. In dat kader bracht CM de voorstelling Fel Vel van Theater O’Kontreir: een indringend theaterproject dat thema’s als zelfbeschadiging en mentale veerkracht bij jongeren bespreekbaar maakt.
Een krachtig voorbeeld van hoe cultuur en zorg elkaar kunnen versterken. Om kwetsbare jongeren actief te betrekken, werd samengewerkt met SafeSpace, een Borgerhoutse organisatie die zich inzet voor het welzijn van jongeren en vrouwen, vaak met een migratieachtergrond. Dankzij de inzet van Miryam Belkadi en Kadra Yaacoubi werd een groep jongeren voorbereid op de voorstelling via ontmoetingsavonden waarin mentaal welzijn centraal stond.
De aanwezigheid van 15 jongeren via SafeSpace was bijzonder waardevol. Hun betrokkenheid gaf het project extra betekenis en onderstreepte het belang van laagdrempelige samenwerking rond geestelijke gezondheid. Fel Vel toonde hoe theater kan bijdragen aan bewustwording, dialoog en herstel.
Ria werkt geconcentreerd aan een schilderij van een tulpenveld. ‘De foto van deze tulpen nam ik in de Antwerpse zoo. Nog enkele uurtjes noeste arbeid en dan kan het doek aan de muur,’ knipoogt ze.
Turnhoutse schildersclub
Elke dinsdagmiddag verandert de parochiezaal Sint-Pietershoek in Turnhout in een bruisend atelier vol kleur en enthousiasme. De Turnhoutse schildersclub komt er samen om te schilderen, knutselen, etsen, breien en kalligraferen in een warme, gezellige sfeer.
De club telt zo’n twintig leden, elk met hun eigen stijl en voorkeur. Sommigen schilderen, anderen etsen of beoefenen kalligrafie. Twee vaste waarden binnen de groep zijn Willy Wijnen en Willy De Busser. Als ervaren kunstenaars begeleiden ze de leden. ‘Het gaat niet alleen om de werkstukken,’ benadrukken ze. ‘Het belangrijkste is dat iedereen zich thuis voelt, een gezellige namiddag beleeft en geniet van elkaars gezelschap.’
Locatie: Sint-Pietershoek, Schoolstraat 1, 2300 Turnhout
Wil je zelf deelnemen, of eens komen kijken? Maak een afspraak via jan_houtmeyers@telenet.be
Familiepicknick met tal van activiteiten voor kinderen
ESSEN • Het Huis van het Kind Essen organiseerde een gezellige familiepicknick in het park van de Oude Pastorij. Met de CM-wijsheidstand over mondhygiëne informeerden we heel wat kinderen (en ouders).
Samen gezond en actief op T-day Festival
KALMTHOUT • CM was aanwezig met een interactief beursstandje op T-DAY, het bruisende tienerfestival voor jongeren tussen 11 en 16 jaar vol workshops, optredens en plezier.
TURNHOUT • 50 mountainbikers leerden bij over de juiste fietsafstelling om fietskwalen te voorkomen. Nadien sprongen ze op het zadel voor 45 km fietsplezier langs Ravels, Beerse en Vosselaar.
KAPELLEN
Infosessie ‘Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later’
Dinsdag 10 februari van 19.30 tot 21 uur
Met een zorgvolmacht geef je iemand anders de toestemming om beslissingen te nemen als je daar zelf niet meer toe in staat bent. Maar hoe werkt dat precies? En hoe begin je eraan?
Praktisch
Woonzorgcentrum Zonnewende, Kerkstraat 5
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
SCHILDE
Cursus ‘Hartcoherentie’ Dinsdag 24 februari, 10, 24 maart en 21 april van 19.30 tot 21.30 uur Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingstechniek die je helpt om meer (innerlijke) rust te ervaren en je lichaam en geest weer in balans te brengen. In vier sessies van 2 uur ontdek je wat stress doet met je brein en lichaam.
Praktisch
‘t Parkske, Eugeen Dierckxlaan 24
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 120 euro, CM-leden 100 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 50 euro
Infosessie ‘Zorgvolmacht: een slimme keuze voor later’
Maandag 9 maart van 14 tot 15.30 uur
Met een zorgvolmacht geef je iemand anders de toestemming om beslissingen te nemen als je daar zelf niet meer toe in staat bent. Maar hoe werkt dat precies? En hoe begin je eraan?
Praktisch
Chalet De Hamer, Della Faillelaan 21
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
ANTWERPEN
Workshop ‘Spreek jij al digi-taal?’
Dinsdag 10 maart van 19 tot 21.30 uur
We dompelen je onder in de digitale wereld van de itsme ®-app en de Mijn CM-app. We leiden je rond en er is genoeg ruimte om het zelf uit te proberen. Een CM-consulent helpt je.
Praktisch
Huis van het Kind AntwerpenCentrum, Cellebroedersstraat 2
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ gratis
ANTWERPEN
Cursus ‘Mealpreppen: Gezond eten zonder stress’
Maandag 9 februari, 2, 16 en 30 maart en 20 april van 18.30 tot 22 uur
Altijd stress over wat je gaat koken?
Tijdens deze reeks leer je hoe je gezonde maaltijden plant, voorbereidt en bewaart. Met tips, technieken en een persoonlijk mealprepplan bespaar je tijd én win je rust in je week.
Praktisch
CVO Vitant campus Piva, Desguinlei 244
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 140 euro, CM-leden 120 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 60 euro
Vrijdag 6, 13 en 27 februari, 6, 13, 20 en 27 maart, 3 en 24 april en 23 oktober van 9.30 tot 12.30 uur
Diabetes kan je dagelijkse leven volledig op zijn kop zetten. Wil je graag gezonder eten, minder stress of meer bewegen, maar weet je niet hoe te beginnen? CM helpt je op weg.
Praktisch
CM Gezondheidspunt, Stationsplein 2B
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 450 euro, CM-leden 150 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 90 euro
BERLAAR
Workshop ‘Gezond actief: voorkom vallen’
Woensdag 18 maart van 11 tot 12.30 uur
Sterke spieren, gezonde botten en een goed evenwicht maken de kans op een val kleiner én beperken de gevolgen als je toch valt. Tijdens deze workshop begeleidt Okra Sport+ je bij eenvoudige oefeningen. Na de sessie geniet je van een gezonde lunch. Praktisch
LDC Balderhuys, Pastorijstraat 2
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: CM-leden 15 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 7 euro
WOMMELGEM
Workshop ‘De kracht van aanraken en bewegen bij dementie’
Donderdag 19 maart van 19.30 tot 21.30 uur
Tijdens deze interactieve workshop voor mantelzorgers ontdek je het effect van aanraking en beweging op het welzijn van mensen met dementie. Met concrete oefeningen en praktische tips ga je aan de slag en ervaar je hoe kleine aanrakingen een groot verschil kunnen maken.
Praktisch
Cafetaria Lokaal Dienstencentrum, Kruizemunt 15
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 20 euro, CM-leden 15 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 7 euro
Workshop ‘Zelfverdediging’
Maandag 23 maart van 18.30 tot 21.30 uur
Tijdens deze initiatie zelfverdediging leer je jezelf (en je dierbaren) te verdedigen. Je leert met eenvoudige technieken agressieve handelingen af te weren en de aanvaller te immobiliseren.
Praktisch
Huis van het kind Kordia, Dokter Nand Peetersstraat 31
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 20 euro, CM-leden 15 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 7 euro
www.cm.be
02 204 32 10
Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus. Welkom
Djamila’s verhaal over borstkanker en het belang van preventie
‘Voor mij zijn er geen taboes’
In 2010 kreeg Djamila Belbachir, alleenstaande moeder van twee kinderen, de diagnose borstkanker. Vanaf het moment van de diagnose koos Djamila voor openheid. Ook nu, vijftien jaar later, blijft ze haar verhaal delen. In oktober, internationale Borstkankermaand, organiseerde CM Gezonde Buurt samen met Djamila een infosessie rond preventie. ‘Door mijn verhaal te delen, durven anderen ook te praten.’
Openheid als kracht
Djamila was 34 toen ze de diagnose borstkanker kreeg. Wat volgde was een intense periode van behandelingen, onzekerheid, herstel en persoonlijke groei. ‘Ik ben van nature een open persoon’, vertelt Djamila. ‘Voor mij bestaan er geen taboes. Door erover te praten, ontstaan verbindingen. Mensen herkennen zich in mijn verhaal, vinden er troost in. Daarvoor doe ik het.’ Haar eerste publieke getuigenis was zes jaar geleden tijdens de kick-off van Levensloop in Genk. ‘Het evenement ligt me sindsdien nauw aan het hart. Ik ben ieder jaar aanwezig en elke keer ontmoet ik nieuwe vechters en hoor ik vele verhalen. Dat verbindt.’
Doorbreek het taboe Tijdens haar ontmoetingen merkt Djamila dat kanker nog vaak een beladen onderwerp is. Ze pleit voor meer dialoog en duidelijkheid. ‘Ik benoem het zoals het is, maar sommige mensen durven het woord kanker niet uit te spreken. Uit angst of onwetendheid leggen ze de uitnodiging voor het bevolkingsonderzoek aan de kant. Zonde, want vroegtijdige opsporing kan veel leed voorkomen.
Praat erover met je omgeving. Wacht niet tot je iets voelt want dan kan het te laat zijn.’ Met haar getuigenis hoopt ze anderen aan te moedigen om sneller hulp te zoeken en deel te nemen aan het bevolkingsonderzoek.
Ik leerde dat je uit iets negatiefs ook iets positiefs kan halen. Je ontdekt wie er echt voor je is, wat er echt toe doet in het leven en vooral hoe krachtig je bent.
Djamila Belbachir ‘‘
Liefde als medicijn
Djamila’s kinderen waren vier en acht toen ze de diagnose kreeg. ‘Ik wou hen beschermen maar tegelijk vond ik het belangrijk om eerlijk te zijn. Ik betrok hen in het proces op mijn eigen manier. Ze hebben me bijvoorbeeld geholpen bij het afscheren van mijn haar.
Voor mij was dat een emotioneel moment, voor hen was het een spel. De liefde voor mijn kinderen, mijn geloof en de onvoorwaardelijke steun van mijn beste vriendin en familie gaven me kracht om ervoor te gaan.’
De lange weg na genezing ‘Het herstel na kanker was zwaar. Na de behandeling begon pas het echte gevecht: leren leven met de fysieke en emotionele gevolgen. Ik voelde me vaak onbegrepen. Hoewel ik genezen werd verklaard, voelde ik me nog lang slecht in mijn vel. Zes jaar na de diagnose besloot ik voor een borstreconstructie te gaan. Dat was voor mij echt een nieuwe start. Ik voelde me eindelijk weer vrij, sterk en goed in mijn vel.’
Het belang van aanvaarding
Djamila combineerde haar herstel met de zorg voor haar kinderen en haar werk. ‘Ik moest doorgaan, voor hen en voor mezelf. Ik leerde dat je uit iets negatiefs ook iets positiefs kan halen. Je ontdekt wie er echt voor je is, wat er echt toe doet in het leven en vooral hoe krachtig je bent. Ik leerde ook dat alles begint bij aanvaarding, pas dan kun je echt verder met je leven.’
Gezonde Buurt
87 Gezonde Buurt-vrijwilligers zetten zich in voor een meer verbonden en gezonde buurt in Limburg. Met een groep enthousiastelingen pakken ze de lokale noden écht aan.
Een rolstoeltoegankelijke wandeling, een gezonde kookworkshop, een infosessie over veerkracht … Je kan het zo gek niet bedenken of een groep Gezonde Buurt-vrijwilligers heeft het al georganiseerd. Heb je zelf een idee waardoor mensen gezonder in het leven gaan staan? Dan hebben we jou nodig!
Nieuw!
Geen zorgen, je moet geen gezondheidsexpert zijn. Je engagement kies je zelf op basis van je interesse en tijd. Je krijgt heel wat ondersteuning, waardering en nieuwe vrienden in de plaats.
Meer weten over Gezonde Buurt? Ga naar www.cm.be/gezonde-buurt. Wil je aan de slag als vrijwilliger? Ga naar www.cm.be/vrijwilliger.
In het nieuwe CM-Gezondheidspunt in Bree kan je terecht met al je kleine of grote vragen. Want bij CM vinden we het belangrijk om dichtbij te zijn.
Rekenen op onze goede dienstverlening en vlotte bereikbaarheid? Daar streven we altijd naar. In het CM-Gezondheidspunt in Bree kan je bij de infobalie terecht voor het maken van een nieuwe afspraak voor je dossier of voor korte vragen die vlot behandeld kunnen worden.
Contact
Maar je kan bij CM ook steeds terecht via de Mijn CM-app, het contactformulier, chat of telefoon. Een overzicht van alle mogelijkheden vind je op www.cm.be/contact.
CM-Gezondheidspunt Bree, Witte Torenwal 2. Op maandag en woensdag open van 9 tot 12 uur.
Vrijwilligers
Als één van de grootste vrijwilligersorganisaties heeft CM heel wat vrijwilligers die zich inzetten voor anderen. Wil jij met hen op date?
Om je kennis te laten maken met het Zorgend Vrijwilligerswerk van CM en onze enthousiaste vrijwilligers, organiseert CM een gratis speeddate in Hasselt. Je gaat kort in gesprek met onze diverse vrijwilligers. Je krijgt kaartjes met vragen om het gesprek op gang te brengen. En om de paar minuten wordt er doorgeschoven. Zo ontdek jij wat onze vrijwilligers allemaal doen.
Praktisch
•Een gezellige babbel, koffie en een stukje taart
•Dinsdag 27 januari van 14 tot 16 uur
•Herkenrodesingel 101 in Hasselt
Schrijf je in via www.cm.be/agenda of geef een seintje via 02 246 62 64 of zorgendvrijwilligerswerk.limburg@cm.be
Hoe gaat het?
GENK • Regelmatig komen onze vrijwilligers samen. Ook onze Spaak-vrijwilligers spreken met elkaar af om ervaringen uit te wisselen.
Het leven is geen bordspel, maar dit wel
HERK-DE-STAD • Jongeren meer laten praten over mentale gezondheid én ze kennis laten maken met diverse hulporganisaties?
Dat doet het project ‘Het leven is geen bordspel, maar dit wel’.
EKSEL • Bijna 200 deelnemers, enthousiaste zangstemmen en een OKRA band in topvorm. Wat een succesvolle teamwerking, bedankt
HASSELT
Infosessie ‘Denk op tijd na over later’
27 januari vanaf 19 uur
Informeren, nadenken en praten over je toekomstige zorg? Stel het niet uit. Welke behandelingen wil ik later wel of niet ondergaan? Hoe begin ik aan mijn wilsverklaring? Je krijgt een antwoord op al je vragen. Schrijf je in voor 7 januari.
Praktisch
Demersite, Herkenrodesingel 101
⚫ inschrijven: annicka.lintermans@okra.be
⚫ prijs: 20 euro, CM-leden 15 euro
ALKEN
Cursus ‘Hoe train ik mijn core?’ Start op 2 februari van 10 tot 11.15 uur
Een sterke core, de spieren rondom je bekken, zorgt voor stabielere bewegingen in het dagelijkse leven. En zorgt voor minder spanning in je nek en schouders. Je krijgt tips en oefeningen mee.
Praktisch
De Restel, Eduard Dompasstraat 75
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 50 euro
Webinar ‘Nuchter bekeken: een avond over alcohol’ 3 februari van 19.30 tot 21 uur
Alcohol is erg aanwezig in onze samenleving. Maar wat weten we er eigenlijk over? Je staat stil bij je drinkgewoontes en krijgt heldere inzichten om bewustere keuzes te maken.
Praktisch
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
Workshop ‘Meer rust in je brein’ 12 maart van 19 tot 21 uur
Voel je je vaak opgejaagd, afgeleid of overprikkeld? Je bent niet alleen. Ontdek hoe je brein werkt en wat stress met je doet. Je krijgt tips en oefeningen waarmee je meteen aan de slag kan.
Praktisch
CM-Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 20 euro, CM-leden 15 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 7 euro
HEUSDEN-ZOLDER
Cursus ‘Mealpreppen: Gezond eten zonder stress’
Start op 25 of 28 februari van 8.30 tot 11.50 uur
Ben je het beu om elke dag opnieuw na te denken wat je gaat eten? Met een goede voorbereiding kan je gevarieerde maaltijden maken, zonder dagelijkse stress. Wij geven je tips en inspiratie.
Praktisch
CVO De Verdieping, Schachtplein 1
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 140 euro, CM-leden 120 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 60 euro
BERINGEN
25 maart van 9 tot 12 uur
Hasselt
Na een kankerbehandeling is gezond en lekker eten vaak lastig. Samen koken we verschillende voedzame gerechten die je herstel optimaal ondersteunen.
Praktisch
Buurthuis De Kardijk, Burgemeester Heymansplein 14
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
Diabetes type 2 kan je leven op zijn kop zetten. Dit leefstijlprogramma helpt je met gezonder eten, minder stress én meer bewegen. Je wisselt ervaringen uit met anderen en experts helpen je.
Praktisch
Demersite, Herkenrodesingel 101
HASSELT
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
OUDSBERGEN
HASSELT
Intro ‘Nieuwe vakantievrijwilligers’
27 maart van 9.30 tot 12 uur
LANAKEN
Cursus ‘Yoga en relaxatie bij chronische pijn’
⚫ prijs: 450 euro, CM-leden 150 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 90 euro
Cursus ‘Word jezelf beter gewaar met Qi Gong’
Klaar voor een onvergetelijke vakantie? En om iemand te helpen met een zorgnood? Ontvang uitleg over de vakanties van Samana en ontdek wat je moet kunnen en weten.
Start op 22 april van 9.30 tot 12.30 uur
Start op 28 april van 13.30 tot 196.30 uur
Infosessie ‘Kleine lijfjes, groot zelfbeeld’
Praktisch
5 maart van 19.30 tot 21 uur
Demersite, Herkenrodesingel 101
⚫ inschrijven: www.samana.be/vorming
⚫ Gratis
Wist je dat kinderen al vanaf 4 jaar bezig zijn met hoe ze eruitzien? Wat jij als ouder zegt en doet, maakt een groot verschil voor een positief lichaamsbeeld van je kind. Je krijgt praktische tips.
PELT
Praktisch
Cultureel Centrum,
Aan de Engelse Hof 10
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
Infosessie ‘Omgaan met slapeloosheid’ 31 maart van 14 tot 17 uur Lig je ook wakker van je slaap? Je krijgt info over gezonde slaap, slaapmechanismen en slaapstoornissen. Tips over een goede slaaphygiëne kunnen je probleem aanpakken. Praktisch
BLDC Binnenhof, Norbertinessenlaan 5
⚫ inschrijven: www.samana.be/vorming
⚫ Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
Wil je je fysieke en emotionele vermoeidheid aanpakken?
Workshop ‘Spreek jij al digi-taal?’
17 maart van 13.30 tot 16 uur
De oefeningen doen je stress dalen, waardoor je je pijnbeleving minder intens beleeft. Geen yoga-ervaring nodig. Praktisch
Den Ichter, Gildenstraat 16
Infosessie ‘Hoe bescherm je je erfgenamen in je nalatenschap?’
2 maart om 19 uur
Het doel? Meer energie en een betere conditie. Je leert specifieke technieken om bewuster om te gaan met je houding, ademhaling, beweging en intentie in het dagelijkse leven. Praktisch
Demersite, Herkenrodesingel 101
⚫ inschrijven: www.samana.be/vorming
We dompelen je onder in de digitale wereld van de itsme ®-app en de Mijn CM-app. We leiden je rond en er is genoeg ruimte om het zelf uit te proberen. Een CM-consulent helpt je.
Praktisch
CM-Gezondheidspunt, Kattenstraat 11
⚫ inschrijven: www.cm.be/agenda
⚫ Prijs: 75 euro, CM-leden 28 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 14 euro
⚫ gratis
Om een erfenisruzie te vermijden, krijg je praktische uitleg over erfrecht en erfbelasting. Er zijn ook aandachtspunten voor een overlijden. Je krijgt tips en valkuilen mee.
⚫ inschrijven: www.samana.be/vorming
Praktisch
Demersite, Herkenrodesingel 101
⚫ Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro
⚫ inschrijven: annicka.lintermans@okra.be
⚫ prijs: 20 euro, CM-leden 15 euro
www.cm.be/contact 02 204 32 10 Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.
Project ‘Iedereen mobiel’ maakt deelmobiliteit toegankelijk voor iedereen
Een spontane uitstap naar zee, een fietstocht langs de Dender of gewoon familie bezoeken: voor veel rolstoelgebruikers is aangepast vervoer vaak een drempel te veel. Daar brengt CM Gezondheidsfonds nu verandering in met het proefproject ‘Iedereen mobiel’. Sinds mei kan je in Dendermonde aangepaste vervoersmiddelen reserveren die écht toegankelijk zijn.
Deelvervoer, nu ook inclusief
Deelwagens, -fietsen en -steps zijn niet meer weg te denken uit het straatbeeld. Maar voor rolstoelgebruikers bleef deze duurzame mobiliteit grotendeels ontoegankelijk. ‘De bestaande aanbieders hebben weinig of geen voertuigen die uitgerust zijn voor wie een rolstoel gebruikt’, zegt Mark De Soete, directeur netwerk Oost-Vlaanderen bij CM. ‘Daarom starten we dit proefproject.’
Aangepast én betaalbaar
Via het platform Cozywheels kunnen gebruikers vier types vervoer reserveren: een rolstoelvriendelijke personenwagen, een liftbus voor acht personen plus chauffeur, een duofiets en een offroad rolstoel voor buitengebruik. Alle voertuigen staan bij Ikoo vzw in de Papiermolenstraat in Dendermonde.
‘We proberen de prijzen zo toegankelijk mogelijk te houden’, benadrukt Mark De Soete. De tarieven houden rekening met de extra aanpassingen en ondersteuning. Ze worden tijdens het proefproject nog geevalueerd. Momenteel betaal je voor de aangepaste auto 2,50 euro per uur en 0,95 euro per kilometer.
De liftbus kost 50 euro per dag en 1 euro per kilometer. De duofiets huur je voor 15 euro per dag, de offroad rolstoel voor 30 euro per dag.
Je wereld verruimen
‘Een deelwagen gebruiken verruimt je wereld, letterlijk en figuurlijk. Dat is goed voor je mentaal welzijn’, getuigt David Boel uit Dendermonde. Hij kwam na een ongeluk in een rolstoel terecht en is enthousiast over het project.
‘‘
Een deelwagen gebruiken verruimt je wereld, letterlijk en figuurlijk. ‘‘
David Boel
Ook lokale verenigingen profiteren mee. ‘Onze liftbus is ideaal voor een jeugdvereniging die op kamp gaat met een lid in een rolstoel’, vult Mark aan. ‘G-sportclubs in de regio zijn erg blij met de nieuwe mogelijkheden om samen naar wedstrijden te gaan.’
Meer dan vervoer ‘Iedereen mobiel’ wil meer zijn dan een praktisch aanbod. ‘Het is de bedoeling dat er een echte gemeenschap van gebruikers ontstaat, die elkaar kennen en ondersteunen’, legt Mark uit. Die sociale insteek maakt het verschil. Mobiliteit betekent immers ook deelnemen aan het sociaal leven. En dat is essentieel voor je mentaal welzijn.
Toekomstplannen
Het proefproject loopt voorlopig enkel in Dendermonde, maar CM wil het bij succes uitbreiden naar heel Vlaanderen. ‘Inclusieve deelmobiliteit staat nog in de kinderschoenen’, zegt Mark. ‘Maar we willen bijdragen aan een flexibele oplossing zodat iedereen zorgeloos de deur uit kan.’ Voor veel rolstoelgebruikers is niet altijd het gezelschap vinden een struikelblok, maar vooral het aangepaste vervoer vinden. Daar wil ‘Iedereen mobiel’ het verschil maken.
Reserveer jouw rit via www.cozywheels.be
Of ontdek meer op www.cm.be/iedereenmobiel
CM-Oppas aan huis
Sta je graag klaar voor mensen met een zorgbehoefte? En ben je toevallig ook een avondmens? Dan zoeken we jou!
Bij CM zoeken we nog nachtoppassers. Je biedt ouderen of mensen met een beperking of chronische ziekte rust en veiligheid tijdens de nacht. Dit doe je door kleine
zorgtaken op te nemen zoals een glaasje water aan te bieden of te helpen bij het ontbijt. Je slaapt er ter plaatse.
Op die manier verlicht je de druk op de schouders van de mantelzorger. En zorg je ervoor dat mensen langer in hun vertrouwde omgeving kunnen blijven wonen. Je krijgt heel wat waardering en warmte in de plaats.
Ondersteuning en vriendschap Geen zorgen, huishoudelijke en verpleegkundige taken zijn niet nodig. Ervaring is geen must. CM biedt je met plezier de juiste ondersteuning en vorming aan.
Tegelijkertijd maak je ook heel wat nieuwe vrienden want CM-vrijwilligers komen regelmatig samen om ervaringen met elkaar te delen.
Interesse? Contacteer CM via zorgendvrijwilligerswerk. oostvlaanderen@cm.be of 02 246 62 61.
CM-Gezondheidsacademie
Je pensioen betekent een periode van grote veranderingen. Een goede voorbereiding is essentieel, en daar helpen we je graag bij.
Tijdens deze reeks van een live infosessie en 4 webinars duiken we niet alleen in de wetgeving rond pensioen, maar ook het belang van voeding en beweging, de zorgvol-
macht en de problematiek van de sandwichgeneratie komen aan bod.
Interesse?
De eerste sessie over de pensioenwetgeving gaat door op 7 oktober in Gent. Schrijf je nog snel in via onze agenda.
cm.be/agenda
Van een lezing over artificiële intelligentie tot een herfstconcert of een culinaire stadswandeling met een historische insteek: er valt altijd iets nieuws te ontdekken met OKRA. In Oost-Vlaanderen kan je terecht bij maar liefst 15 OKRA-academies. Elke academie biedt een uniek programma met boeiende lezingen, concerten en culturele uitstappen. Het ideale moment om je blik te verruimen, nieuwe mensen te ontmoeten en volop te genieten van cultuur.
Benieuwd naar het aanbod in jouw buurt?
Surf naar www.okra.be/Oost-Vlaanderen en typ ‘academie’ in de zoekfunctie: zo krijg je een handig overzicht van alle academies in Oost-Vlaanderen. Liever alles in een handige brochure? Scrol op de homepagina naar beneden tot bij ‘Berichten’, daar vind je de academiebrochure, of vraag ze op bij een van de academies.
Briljant duo
LEDEBERG • André en Beatrice worden in de ‘fruitjes’ gezet door OKRA-penningmeester Mariette ter ere van hun briljanten huwelijk.
Kazou op vakantie
GENT • Tijdens de zomer gingen er 9.750 kinderen en jongeren uit Oost-Vlaanderen op Kazou-vakantie. Dank je wel aan alle vrijwilligers!
Gratis oordopjes
GENT • Zag je onze CM-helden op heel wat festivals in Vlaanderen? Om je trommelvliezen te beschermen deelden vrijwilligers oordopjes uit.
ZOTTEGEM
Begeleide wandeling op het veerkrachtpad
21 oktober om 18 uur
Tijdens deze wandeling kan je op een laagdrempelige manier je veerkracht versterken – of je nu nood hebt aan een pauze of gewoon bewust tijd wil maken voor jezelf. Een vrijwilliger gidst je langs het pad en ondersteunt bij de oefeningen.
Praktisch
Park Breivelde
• inschrijven: cm.be/agenda
• gratis
GENT
Infosessie ‘Omgaan met slapeloosheid’
21 oktober om 13.30 uur
Slaap je slecht of pieker je ’s nachts? In deze infosessie ontdek je hoe slaap werkt, wat je kan doen bij slapeloosheid en hoe je met eenvoudige tips en technieken je nachtrust verbetert.
Praktisch
CM-Gezondheidspunt Gent, Martelaarslaan 17
• inschrijven: samana.be/vorming
• prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
Infosessie ‘Fasciatherapie’
30 oktober om 13.30 uur
Heb je chronische pijn? Fasciatherapie is een zachte behandeling die je helpt om beter te bewegen, meer te ontspannen en anders om te gaan met pijn.
Praktisch
CM-Gezondheidspunt Sint-Niklaas, De Castrodreef 3
• inschrijven: samana.be/vorming
• prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
Cursus ‘(Anders) Leven met fibromyalgie’
Start op 3 november om 13.30 uur
In 6 sessies krijg je van verschillende lesgevers tips en handvaten om beter om te gaan met de klachten en de impact op je leven. Er is aandacht voor pijn, vermoeidheid, voeding, omgaan met onbegrip …
Praktisch
CM-Gezondheidspunt Sint-Niklaas, De Castrodreef 3
• inschrijven: samana.be/vorming
• prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
Webinar
‘Voorbereid op het onverwachte’
16 oktober om 20 uur
Wat als jij of een dierbare plots niet meer kan beslissen over je eigen zorg? Dit webinar helpt je nadenken over wat belangrijk is en hoe je dat op tijd kan vastleggen.
Praktisch
• inschrijven: cm.be/agenda
• gratis
Merelbeke
6 november en 4 december
In Merelbeke opent ‘Zet u bij!’ elke eerste donderdag van de maand de deuren, een gezond restaurant gerund door enthousiaste vrijwilligers. Wat kan je verwachten? Samen koken en of samen eten, gezelligheid en ontspanning.
Praktisch
LDC De merelaar, Brandweerstraat 24B • om hoe laat: koken vanaf 18 uur, eten vanaf 19 uur • inschrijven: ldc.demerelaar@zorgband.be of 09 218 97 70 (voor de 1ste van de maand) • prijs: 8 euro, kinderen onder 12 jaar en helpers 4 euro, iedereen met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
Cursus ‘Eutonie’
Start op 6 november om 13.30 uur
Op zoek naar meer rust en balans?
Met zachte lichaamsoefeningen leer je beter voelen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je spanning kan loslaten. Eutonie helpt je om bewuster te bewegen en dichter bij jezelf te komen.
Praktisch
CM-Gezondheidspunt Gent, Martelaarslaan 17
• inschrijven: samana.be/vorming
• prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro
Cursus ‘Omgaan met onbegrip’
Start op 7 november om 13.30 uur Voel je je soms niet begrepen door je omgeving bij ziekte of pijn? In deze cursus krijg je inzichten en tips om beter om te gaan met onbegrip en moeilijke gesprekken. Je leert hoe je je gevoelens bespreekbaar maakt en werkt aan meer wederzijds begrip en verbondenheid.
Praktisch
CM-Gezondheidspunt Oudenaarde, Sint-Jozefsplein 7
• inschrijven: samana.be/vorming
• prijs: 60 euro, CM-leden 28 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 14 euro
Voorstelling ‘Tussen jong en gepensioneerd’ 19 november om 20 uur
Een herkenbare, humoristische voorstelling over ouder worden, kleine kwaaltjes en grote levensvragen. An Nelissen neemt je mee op een luchtige maar rake reis vol inzichten, taboedoorbrekende thema’s en een gezonde dosis zelfrelativering.
Praktisch
Meer info en tickets via www.cultuurhuisstekene.be
www.cm.be
09 224 77 11
Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.
In 1996 begon in Tienen een klein initiatief met een groot doel: de stad toegankelijk maken voor iedereen. Wat startte met een eenvoudige brochure groeide uit tot een sterk netwerk van organisaties, vrijwilligers en ervaringsdeskundigen.
‘Mensen vielen vaak op het marktplein,’ vertelt Patrick Vanderveken, die mee Toegankelijk Tienen oprichtte. ‘Ik werkte toen als CM-consulent in Tienen. Soms kwam er iemand in het CM-kantoor met een gebroken pols of neus. Toen dachten we: hier moeten we iets aan doen.’
Zo werd Toegankelijk Tienen geboren. Een groep geëngageerde mensen trok naar het stadsbestuur om dit probleem aan te kaarten. ‘We wilden niet zomaar klagen, maar meedenken hoe Tienen toegankelijk kan worden voor iedereen, van rolstoelgebruikers tot slechtzienden.’ Ook Anita Savonet vindt dat belangrijk. ‘Mijn jongste zoon zit in een rolstoel, dus ik weet hoe belangrijk kleine aanpassingen kunnen zijn.’
Kleine stappen, groot verschil
Wat begon met een opmerking over kasseien, leidde uiteindelijk tot brede stoepen, rolstoelvriendelijke terrassen en zelfs een traplift in het stadhuis. ‘Het heeft tijd gekost, maar er is veel veranderd,’ zegt Patrick. ‘Vandaag houden cafés en winkels veel meer rekening met mensen met een beperking. Ze zetten hun reclameborden of terrassen niet zomaar neer, ze zorgen ervoor dat iedereen er altijd vlot langs kan.’
‘Handelaars kunnen tegen een waarborg een oprijplaat lenen om hun zaak toegankelijk te maken’, vult Anita aan. ‘Dat lijkt iets kleins, maar het opent letterlijk deuren voor wie anders niet binnenraakt.’
‘‘
We hebben nu een schepen van toegankelijkheid.
‘‘
Anita Savonet
Bij Toegankelijk Tienen is er een groot engagement vanuit Gezonde buurt Zuidoost Hageland. Ze doen dit samen met het lokaal bestuur, voorzieningen binnen het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH) en burgers die hun stem willen laten horen. ‘De mix van mensen met een beperking, ouders, ergotherapeuten, maatschappelijk werkers maakt onze adviezen sterk,’ zegt Patrick. Toegankelijk Tienen organiseert activiteiten, zoals een rolstoelwandeling waarbij politici en inwoners zelf ervaren hoe het is om zich
met een rolstoel te verplaatsen. ‘Je ziet dan meteen waar het fout loopt,’ zegt Anita. ‘Een klein drempeltje lijkt niets, tot je zelf in een rolstoel zit.’ Anita organiseert ook elk jaar de schaatsactiviteit. En dankzij het initiatief worden evenementen toegankelijk. ‘We bakenen zones af zodat mensen met een beperking een beter zicht hebben op parades en veilig kunnen genieten.’
Een luisterend oor
Er is de laatste jaren echt iets veranderd is. ‘We hebben nu een schepen van toegankelijkheid,’ vertelt Anita trots. ‘Daar hebben we dertig jaar voor gevochten. Nu worden we gehoord en gevraagd om advies te geven. Dat geeft energie.’
‘We proberen altijd positief te blijven. Als we iets aankaarten, zeggen we er ook bij wat goed loopt. Die houding zorgt ervoor dat mensen echt willen meewerken,’ besluit Patrick. ‘Iedereen heeft baat bij een toegankelijke stad.’
Dertig jaar Toegankelijk Tienen vieren doen ze met een filmvoorstelling op 24 maart en een dag vol kunst en muziek op 7 juni.
Zeg niet zomaar leesclub tegen deze inclusieve club voor volwassenen, georganiseerd door Samana en de bibliotheek van Vilvoorde. Iedereen die graag leest is welkom ook als je een chronische ziekte hebt of mantelzorger bent.
Deze leesclub draait om leesplezier en ontmoeting. Het boek vormt het vertrekpunt voor gesprekken tussen deelnemers van verschillende leeftijden en achtergronden. Zo zorgt Samana voor verbinding. Je hoeft niet aan elke sessie deel te nemen. Er wordt rekening
gehouden met diverse noden: er wordt gekozen voor boeken die beschikbaar zijn als luisterboek of in braille als dat mogelijk is, de bib is rolstoeltoegankelijk en geleidehonden zijn welkom.
Praktisch
De leesclub komt samen op maandag 26 januari, 30 maart en 1 juni 2026, telkens van 17.30 tot 19.30 uur in de bibliotheek van Vilvoorde, Grote Markt 9. Wil je zelf een leesclub starten? Neem contact op met Samana via katrien.demaerschalk@ samana.be of 0476 55 05 00. Samen bekijk je wat mogelijk is.
02 255 46 60 of bibliotheek@vilvoorde.be
Nieuw
Ben je rolstoelgebruiker? Dan kan je sinds dit najaar ook in Vlaams-Brabant rekenen op CM-Rolwagenvervoer. Je kan het gebruiken voor je afspraken: van ziekenhuisbezoeken tot kappersafspraken en boodschappen. Maar ook voor familiefeesten of om een activiteit bij te wonen, ben je welkom.
CM-Rolwagenvervoer is er voor CM-leden die een rolstoel gebruiken en niet zelf kunnen rijden. Een vrijwilliger haalt je op en brengt je veilig naar je bestemming en weer terug.
Hoe vraag je een rit aan?
Contacteer minstens vier dagen op voorhand de Zorglijn. Dankzij de inzet van vrijwilligers en de steun van CM blijft deze vervoersdienst betaalbaar voor iedereen. Je betaalt een startbedrag van 26 euro voor de eerste 10 kilometer voor een heen- en terugrit op dezelfde dag. Verder betaal je vanaf de 11e kilometer 1,10 euro per gereden kilometer.
www.cm.be/rolwagenvervoer
De Zorglijn: www.cm.be/zorglijn zorglijn@cm.be of 02 204 32 34
Vrijwilligers gezocht
Maar liefst 223 Gezonde Buurt-vrijwilligers zetten zich in voor een meer verbonden en gezondebuurt in Vlaams-Brabant en Brussel. Met een groep enthousiastelingen pakken ze de lokale noden écht aan.
Een rolstoeltoegankelijke wandeling, een gezonde kookworkshop, een infosessie over veerkracht … Je kan het zo gek niet bedenken of een groep Gezonde Buurt-vrijwilligers heeft het al georganiseerd. Heb je zelf een idee waardoor mensen gezonder in het leven gaan staan? Dan hebben we jou nodig!
Interesse en tijd
Geen zorgen, je moet geen gezondheidsexpert zijn. Je engagement kies je zelf op basis van je interesse en tijd. Je krijgt heel wat ondersteuning, waardering en nieuwe vrienden in de plaats.
www.cm.be/gezonde-buurt www.cm.be/vrijwilliger
Improvisatietheater
TIENEN • De creatieve vrijwilligers van Gezonde Buurt organiseerden een improvisatietheater om een gezonde levensstijl te promoten.
Veerkracht
ASSE • Maar liefst 75 enthousiaste deelnemers kwamen samen voor de infosessie over veerkracht en de kracht van positief denken met Erna Claes.
Spiegeltent
OUD-HEVERLEE • De Samana-afdeling in Oud-Heverlee maakte de droom van oud-voorzitster Agneswaar. Ze vierden hun 65-jarig jubileum in een spiegeltent.
Infosessie ‘Arbeidsongeschikt en toch actief!’
17 november van 10 tot 11.30 uur
Wat betekent arbeidsongeschikt zijn, of invaliditeit? Wat zijn de mogelijkheden op vlak van werk of herscholing? Wie kan je helpen? Dat en meer verneem je tijdens deze infosessie.
Praktisch
AZ Diest, Statiestraat 65
• inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: gratis
KESSEL-LO
Lezing ‘Kurtoisie’
27 januari van 14 tot 16.30 uur
Etiquette anders bekeken door meesterverteller Kurt Van Eeghem. Waar komen de etiquetteregeltjes vandaan en wat is hun nut? Op deze vragen krijg je een antwoord in een geestig en degelijk onderbouwd verhaal.
Praktisch
CM Vlaams-Brabant en Brussel, Platte Lostraat 541 (Zaal De Vaart)
• Meer info: 02 246 67 14 of oostbrabant@okra.be
• Prijs: 10 euro, 8 euro voor OKRA-leden
Lezing ‘De Macht van de Media’
26 januari van 14 tot 15.30 uur Media hebben een grote verantwoordelijkheid en macht. Er komt echter heel wat kritiek. Hoe is deze crisis in de media ontstaan? Wat zijn de gevaren van Al? Is echte ona ankelijke pers nog mogelijk?
Praktisch
CC Begijnhof (aula), Infirmeriestraat
• Meer info: 02 246 67 14 of oostbrabant@okra.be
• Prijs: 10 euro, 8 euro voor OKRA-leden
KESSEL-LO
Introdag nieuwe vakantievrijwilligers 7 februari van 9.30 tot 16.30 uur
Wil je als vrijwilliger meegaan op een vakantie van Samana? Kom dan naar deze introdag. Je komt er alles te weten over de Samana-vakanties.
Praktisch
CM Vlaams-Brabant en Brussel, Platte Lostraat 541
• inschrijven: vakanties@samana.be of 02 246 64 64
• Prijs: gratis
KESSEL-LO
Leefstijlprogramma
‘Gezond op weg met diabetes type 2’ start op 24 februari, telkens van 13.30 tot 16.30 uur
Heb je diabetes type 2? En wil je graag gezonder eten, minder stress of meer bewegen, maar weet je niet hoe te beginnen? CM helpt je op weg met een groepsprogramma.
Praktisch
CM Vlaams-Brabant en Brussel, Platte Lostraat 541
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: 450 euro, CM-leden 150 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 90 euro
start op 3 maart, tekens van 11 tot 12 uur
Je leert tijdens zes sessies ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kan gebruiken tijdens je zwangerschap én bij de bevalling.
Praktisch
Consultatiebureau Wiegwijs, Drogenberg 90541
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: 150 euro, CM-leden 80 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 30 euro
VILVOORDE
Cursus ‘Mealpreppen: Gezond eten zonder stress’
Start op 7 februari, telkens van 9 tot 13 uur
Altijd stress over wat je gaat koken?
Tijdens deze reeks leer je hoe je gezonde maaltijden plant, voorbereidt en bewaart. Met tips, technieken en een persoonlijk mealprepplan bespaar je tijd én win je rust in je week.
Praktisch
CVO Brussel campus VilvoordeGroenstraat 260
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: 140 euro, CM-leden 120 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 60 euro
KESSEL LO
Workshop ‘Ouderstreken en kinderpret’ 18 februari van 14 tot 14.45 uur
Deze workshop is een mix van actie, dans, muziek en ontspanning. Je krijgt actieve speel- en beweegtips voor (groot)ouders en (klein)kinderen tussen 2 en 4 jaar.
Praktisch
CM Vlaams-Brabant en Brussel, Platte Lostraat 541
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro
SCHERPENHEUVEL-ZICHEM
Workshop ‘Spreek jij al digi-taal?’ 9 maart van 19 tot 21.30 uur
Deze interactieve workshop dompelt je onder in de digitale wereld. Je wordt rondgeleid in enkele toepassingen rond gezondheid en maakt kennis met de Mijn CM-app.
Praktisch
De Bib Scherpenheuvel-Zichem, Westelsebaan 134
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: gratis
GRIMBERGEN
Workshop ‘De kracht van aanraken en bewegen bij dementie’
24 maart van 15 tot 17 uur
Wat kan aanraking betekenen voor iemand met dementie? In deze workshop leer je als mantelzorger hoe aanraking en beweging helpen om verbinding te maken, rust te brengen en het welzijn te ondersteunen.
Praktisch
Health Arena, Veldkantstraat 30
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: 20 euro, CM-leden 15 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 7 euro
Welkom bij CM
www.cm.be
02 204 32 10
Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.
Samen lukt het beter
Veel mensen met diabetes type 2 willen gezonder leven, maar weten niet goed waar te beginnen.
CM-Gezondheidsacademie helpt hen op weg met een traject op maat. Gezondheidsconsulenten Sarah Denoo en Elly Moenaert begeleiden het leefstijlprogramma ‘Gezond op weg met diabetes type 2’.
Het leefstijlprogramma bestaat uit groepssessies en persoonlijke gesprekken. ‘We starten met een persoonlijk intakegesprek om de situatie en doelen van de deelnemer te leren kennen’, vertelt Sarah. ‘Daarna volgen groepssessies rond vijf thema’s: voeding, beweging, mentale gezondheid, diabeteseducatie en positieve gezondheid. We eindigen met een afsluitend individueel gesprek en na zes maanden is er een terugkeermoment.’
Tijdens de groepssessies komen verschillende lesgevers aan het woord: een diëtist, een beweegcoach, een psycholoog en een diabeteseducator. Zo krijgt elke deelnemer betrouwbare informatie, afgestemd op zijn of haar behoeften.
Vijf pijlers die elkaar versterken
De vijf thema’s zijn nauw met elkaar verbonden. ‘Positieve gezondheid betekent dat we niet alleen naar de ziekte kijken, maar naar de mens als geheel’, legt Elly uit. ‘Als je meer beweegt of beter slaapt, merk je dat je je ook op andere vlakken beter voelt.’
‘We moedigen mensen aan om kleine, haalbare doelen te stellen’, stelt Sarah. ‘Water in plaats van frisdrank, of de auto wat verder
parkeren om meer stappen te zetten. De doelen zijn voor iedereen anders. Als het lukt, dan gaan we verder.’
Samen lukt het echt beter De groepssfeer is bijzonder belangrijk. ‘De deelnemers herkennen elkaars situatie’, zegt Elly. ‘Ze voelen zich begrepen en merken dat ze niet alleen zijn.’ ‘Ze wisselen tips en ervaringen uit’, vult Sarah aan. ‘Soms groeit daar een blijvende vriendschap uit. In Ieper richtten deelnemers een WhatsApp-groep op. Ze gaan af en toe samen wandelen of iets drinken.’
‘‘
We kijken niet alleen naar de ziekte, maar naar de mens als geheel. ‘‘ Elly Moenaert
Ook de mentale kant krijgt veel aandacht. ‘Diabetes is vaak onzichtbaar, maar heeft een grote impact’, merkt Elly op. ‘Sommigen voelen schaamte of onbegrip als ze een drankje of hapje moeten
afslaan. In de groep kunnen ze daarover praten. Dat lucht op.’
Resultaten om trots op te zijn Na zes maanden is er een terugkeermoment. ‘Mensen vertellen dat ze zich fitter voelen, gewicht verloren hebben of dat hun bloedwaarden verbeterd zijn. Dat motiveert henzelf en de anderen in de groep’, aldus Sarah.
Sarah en Elly zijn tijdens het hele traject de spilfiguren. ‘De lesgevers wisselen per sessie, wij zorgen voor continuïteit’, licht Elly toe. ‘We doen de kennismakingsgesprekken, introduceren de lesgevers en zorgen voor alle praktische dingen.’ Allebei vinden ze het prachtig dat ze mensen kunnen helpen om hun gezondheid te verbeteren. ‘Het is mooi om te zien hoe mensen aan de slag gaan en elkaar motiveren. Dat geeft Elly en mij veel voldoening’, besluit Sarah.
Op 25 februari 2026 organiseert CM het leeftijlprogramma ‘Op weg met diabetes type 2’ in Oostende. Begin maart start er een online leefstijlprogramma.
www.cm.be/agenda (zoekterm: diabetes)
Mobiliteit voor iedereen
Steeds meer Vlamingen doen een beroep op een deelwagen, -step of -fiets. Wie in een rolstoel zit, vond tot nu toe zelden een aangepaste deelwagen. CM brengt daar verandering in, samen met CoopStroom.
Ko e Connect
Ken jij Ko e Connect al? Dat is een gezellige ontmoetingsplek in het CM-Gezondheidspunt van Oostkamp waar je welkom bent voor een warme babbel bij een kopje ko e.
In Brugge staat nu een rolstoeltoegankelijke deelwagen klaar op Park & Ride Waggelwater. Binnenkort volgen Roeselare, Oostende en Kortrijk.
An Casteleyn: ‘Onze deelwagen is ideaal voor wie een familielid dat rolstoela ankelijk is ergens mee naartoe wil nemen. Anders dan bij CM-Rolwagenvervoer, kan je de deelwagen zelf reserveren en ophalen. Je bent dus niet a ankelijk van een vrijwilliger die je oppikt of een lange reservatieperiode vooraleer de wagen beschikbaar is. Je hoeft enkel zelf een chau eur te voorzien.’
Gebruikers kunnen de deelwagen, na registratie, reserveren via het deelplatform van CoopStroom. CM-leden die rolstoelgebonden zijn, betalen geen registratiekosten op het platform en betalen 0,33 euro per kilometer. Wie eerder Solidair Mobiel gebruikte, schakelt automatisch over naar dit nieuwe aanbod.
www.cm.be/rolstoeltoegankelijkedeelwagenmobiliteit-coopstroom
Praktisch
• Wanneer? Elke twee weken op maandagvoormiddag van 9 tot 12 uur
• Waar? CM-Gezondheidspunt, Kortrijksestraat 66 in Oostkamp
Een inhoudelijke vraag over je CM-dossier? Je kan steeds terecht bij onze CM-consulenten in het CM-kantoor.
Heb je vragen over een brief die je ontving, hulp nodig bij het invullen van formulieren of wil je wegwijs worden op de CM-website of de Mijn CM-app? Of gewoon zin in een babbel? Geen probleem! Onze vrijwilligers helpen je graag, zonder afspraak en helemaal gratis.
Kleine aanpassingen, grote win
Wist je dat je met kleine aanpassingen al veel voor je gezondheid kan doen? Een gezonde leefstijl kan 80% van §hart- en vaatziekten en diabetes type 2 en 40% van de kankers voorkomen. Waar wacht jij nog op?
Een gezonde leefstijl, dat is gezond(er) eten, meer bewegen, stoppen met roken en minder alcohol drinken. Geen al te zotte dingen dus. Bovendien helpt het je om je energieker te voelen, je beter te kunnen concentreren, beter te slapen en beter om te gaan met stress.
Start vandaag
Gezond(er) leven hoeft niet in één keer. Zet kleine stappen op jouw tempo. Weet je niet goed waar te beginnen? Test je gezondheidsrisico op www.topefit. be/zetdestap. Daarna krijg je een actieplan op maat en ontdek je activiteiten rond gezonde voeding, beweging en nog veel meer in jouw buurt.
Zet jij ook de stap?
www.topefit.be/zetdestap
Troost en Liefde
NIEUWPOORT • In de troosthoofdstad vond het slotmoment van Reveil plaats. Reveil brengt troost, CM zorg in het leven ervoor. Samen bouwen we aan een zorgzame samenleving ook in tijden van rouw.
Op zoek naar meer rust
OOSTENDE • 97 personen verzamelden in het nieuwe CM-Gezondheidspunt in Oostende voor de boeiende lezing ‘Meer rust in je hoofd en lichaam’ door dr. Luk Swinnen.
Kennismaken met zorg in de buurt
KORTEMARK • De Zorgtocht bracht inwoners van Kortemark en Torhout dichter bij lokale zorg via een informatieve wandeling.
ASSEBROEK
OKRA-Sportdag 55+
Donderdag 29 januari van 10 tot 16 uur
Klaar om een dag vol beweging, plezier en nieuwe uitdagingen te beleven? Tijdens de sportdag voor 55-plussers kies je 4 initiaties uit 8 verrassende sporten. Ontdek, probeer en geniet!
Praktisch
Sport Vlaanderen Brugge, Nijverheidsstraat 112
• Inschrijven: eric.neirinck@outlook. be of 0468 54 08 31
• Prijs: 30 euro (inclusief begeleiding 4 initiaties en warm middagmaal)
OOSTENDE
10-delige cursus ‘Dementie en nu’ Vrijdag 30 januari, 13 februari, 6 en 20 maart, 3 en 21 april, 8 en 22 mei, 5 en 19 juni van 13.30 tot 16.30 uur
Hoe zorg je voor iemand met dementie zonder jezelf uit het oog te verliezen? In 10 bijeenkomsten worden inzichten, kennis en vaardigheden meegegeven en is er ruimte voor reflectie met deelgenoten.
Praktisch
AZ Oostende (Damiaan), Gouwelozestraat 100
• Inschrijven: www.samana.be/ vorming
• Prijs: 80 euro
LICHTERVELDE
Workshop ‘Meer rust in je brein’ Woensdag 4 februari van 19.30 tot 21.30 uur
Ontdek hoe je brein werkt en wat stress met je doet. Tijdens deze workshop sta je stil bij hoe jij omgaat met je aandacht en tijd. Wat zijn jouw sterktes en valkuilen? Hoe ziet je persoonlijk breinprofiel eruit? Praktisch
LDC De Ploeg, Statiestraat 78
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: 20 euro, CM-leden 15 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 7 euro
IZEGEM
Workshop ‘Zelfverdediging’ Woensdag 11 februari, van 13.30 tot 16.30 uur Elk vermeden gevecht is een gewonnen gevecht. Maar soms heb je geen keuze en moet je overgaan tot actie. Tijdens deze initiatie zelfverdediging leer je jezelf (en je dierbaren) te verdedigen. Je leert met eenvoudige technieken agressieve handelingen af te weren en de aanvaller te immobiliseren.
Op 11 december (Roeselare) en 16 december (Oostende)
van 13.30 tot 16.30 uur
Benieuwd naar de vernieuwde reiswerking van OKRA en hun nieuwe reisaanbod? Kom langs op een van de reiscafés en ontdek samen met de OKRA-reisbegeleiders welke mooie bestemmingen op het programma staan in 2026.
Praktisch
Beversesteenweg 35 (Roeselare) en Vayomundo, Zeedijk 330 (Oostende)
Verschillende locaties
Woensdag 19 maart van 20 tot 21.30 uur
De Gezondheidsbib houdt binnenkort een totale uitverkoop. De volledige collectie over voeding, mentale gezondheid, verslaving, ziekten, opvoeding … mag weg. Er is ook gratis materiaal beschikbaar. De opbrengst van deze verkoop gaat naar een goed doel.
Praktisch:
CM-Gezondheidsbib, Hof Lanchals, Oude Burg 23
• Zaterdag 6 december van 10 tot 16 uur
• Dinsdag 9 december van 10 tot 16 uur
• Woensdag 10 december van 10 tot 16 uur
• Vrijdag 12 december van 10 tot 16 uur
• Zaterdag 13 december van 10 tot 16 uur
Meer info: gezondheidenparticipatie.westvlaanderen@cm.be
Praktisch
Zwembad De Krekel, Heilig Hartstraat 15
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: 15 euro, Personen met verhoogde tegemoetkoming of arbeidsongeschiktheid 7 euro
LO-RENINGE
Infosessie ‘Goed wonen als je ouder wordt’
Dinsdag 24 februari van 10 tot 11.30 uur
Thuis blijven wonen zolang het kan: dat willen de meeste mensen. Maar wat als je gezondheid verandert of je woning niet meer aangepast is aan je noden? Ontdek welke woonoplossingen er bestaan als je zorgbehoevend wordt.
Praktisch
LDC Weidevogel, Dorpplaats 14
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: gratis
OOSTENDE
Cursus ‘Gezond op weg met diabetes type 2’
Woensdag 25 februari, 4, 11, 18 en 25 maart, 1, 22 en 29 april, 6 en 13 mei en 28 oktober Diabetes kan je dagelijkse leven volledig op zijn kop zetten. Wil je graag
gezonder eten, minder stress of meer bewegen, maar weet je niet hoe te beginnen? CM helpt je op weg.
Praktisch
CM-Gezondheidspunt, Nieuwpoortsesteenweg 59
• Inschrijven: www.cm.be/agenda
• Prijs: 450 euro, CM-leden 150 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 90 euro
www.cm.be
02 204 32 10
Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.
