Check in surat Magazine Issue 60 March 2018

เช็คอินสุราษฎรแมกกาซีน ฉบับที่ 60 มีนาคม 2561

Phangan Honeymoon

1

2

3

04

Beauty Guru by idoli clinic

คิดจะเสริมหน้าอก

“วางซิลิโคนชั้นไหนดีนะ” 1. วางซิลิโคนเหนือกล้ามเนื้อ (Subglandular Insertion) เหมาะกับสาวๆ ที่มีเนื้อหน้าอกมาก เป็นการวางซิลิโคนเหนือกล้ามเนื้อหน้าอกแต่อยู่ใต้เนื้อเยื่อหน้าอก ขั้นตอนการวางซิลิโคนในลักษณะนี้จะใช้ เวลาผ่าตัดไม่นาน จึงท�ำให้อาการเจ็บปวดหลังผ่าตัดน้อยและใช้ระยะเวลาพักฟื้นไม่นาน รูปทรงเต้านมสวยงาม มีความชิดมากทีส่ ดุ เมือ่ เปรียบเทียบกับการวางซิลโิ คนชัน้ อืน่ ๆ แต่มโี อกาสเกิดพังผืดได้มากกว่า เต้านมทรงจะเป็น ธรรมชาติ แต่อาจจะมีการคล�ำพบซิลิโคน และขึ้นขอบซิลิโคนได้บ้าง เมื่อเสริมไปนานๆ

2. วางซิลิโคนใต้กล้ามเนื้อบางส่วน (Dual-Plane Insertion) เหมาะกับสาวๆ ที่มีเนื้อหน้าอกน้อย และต้องการทรงที่ชิด เป็นการวางซิลโิ คนไว้ ใต้กล้ามเนือ้ หน้าอกบางส่วนจะอยูร่ ะหว่างชัน้ เหนือกล้ามเนือ้ และใต้กล้ามเนือ้ ซึง่ การเสริม ชั้นนี้ จะได้ทรงอกที่ค่อนข้างชิดกว่าการเสริมใต้กล้ามเนื้อ ในส่วนของการคล�ำพบซิลิโคนจะพบในส่วนล่างของ เต้านมได้บ้าง ช่วยให้เต้านมมีความเป็นธรรมชาติ โอกาสเกิดพังผืดพบน้อยและมีอาการเจ็บปวดหลังผ่าตัดมากกว่าแบบ วางเหนือกล้ามเนือ้

3. วางซิลิโคนใต้กล้ามเนื้อ (Submuscular Insertion) เหมาะกับสาวๆ ที่เนื้อหน้าอกน้อยและต้องการหน้าอกเป็นธรรมชาติ เป็นการวางซิลโิ คนใต้กล้ามเนือ้ หน้าอกทัง้ หมด โดยกล้ามเนือ้ จะรองรับถุงซิลโิ คน จึงท�ำให้ไม่มกี ารเคลือ่ นทีข่ อง ซิลิโคน,การเกิดพังผืดหลังเสริมจะมีน้อยมาก รูปทรงอกจะสวยดูเป็นธรรมชาติ แต่ทรงไม่ค่อยชิดเท่ากับการเสริม ด้วย 2 วิธีแรกในข้างต้น ข้อดีคือเมื่อสัมผัสจะคล�ำไม่พบถุงซิลิโคน แต่การผ่าตัดแบบนี้ต้องอาศัยศัลยแพทย์ที่มีฝีมือ เนื่องจากใช้เวลา ค่อนข้างนาน และควรดมยาสลบในการท�ำ การเสริมวิธนี อี้ าจมีอาการเจ็บหลังผ่าตัดค่อนข้างมากและใช้เวลาพักฟืน้ ค่อนข้างนาน ดังนั้นการเสริมหน้าอกในต�ำแหน่งนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของสาวๆ ที่เนื้อหน้าอกน้อยมากๆ และไม่อยาก คล�ำเจอถุงซิลิโคนเลย ส�ำหรับสาวๆ ที่อยากเสริมหน้าอกแต่ ไม่รู้ว่าตนเองเหมาะกับวิธี ไหน สามารถ นัดปรึกษาศัลยแพทย์ตกแต่งเฉพาะทางที่ ไอดอลี่ คลินกิ ได้ที่ 092-093-9999 #idoliclinic เสริมหน้าอกด้วยเทคนิค FRT อกชิดสวยแม้ โนบรา ด้วยเทคนิค การวางซิลิโคนเทคนิคพิเศษ ชิดสวยไร้เลือดแบบไม่ต้องพักฟื้น 4

5

Editor Talk ลมร้อนเริ่มเคลื่อนตัวเข้ามาทักทายเราอย่างช้าๆ กลิ่นอายฤดูร้อนลอยมาเตะจมูก เป็นกลิ่น ของความสดใสและใบหญ้าแห้ง ท้องฟ้าสีกระจ่างกับปุยเมฆนวลตา พร้อมๆ กับการปิดเทอมใหญ่ ของเด็กๆ ที่ใกล้เข้ามาทุกที นาทีนี้ใครที่ฝันถึงการหอบครอบครัวหนีร้อนไปทะเล ฉบับนี้เราตามรอยฝรั่งคู่รักวัยอาวุโส จากแคนาดาที่พบรักกันในเว็บไซต์หาคู่ พวกเขาแต่งงานกันเมื่อปีที่แล้วและควงคู่กันมาฮันนีมูน พร้อมกับฉลองวันครบรอบที่เกาะพะงันบ้านเรา ทั้งสองบอกว่าทริปนี้ทำ� ให้พวกเขาตกหลุมรักกัน มากขึน้ พร้อมกับตกหลุมรักเกาะพะงันไปด้วย แล้วทัง้ คูย่ งั ฝากถึงผูอ้ า่ นนิตยสารเช็คอิน สุราษฎร์ธานี ทุกท่านด้วยว่า...“ความรักไม่เกี่ยวกับวัย ยิ่งแก่ยิ่งต้องรักให้มาก เพราะนั่นหมายความว่า...เรา เหลือเวลาให้ได้รักและถูกรักไม่มากแล้ว” ความรักสวยงามเสมอ ไม่วา่ จะเป็นความรักในรูปแบบใดก็ตาม รักของคูร่ กั รักของสามีภรรยา รักของพ่อแม่ลกู รักของเพือ่ น มันท�ำให้ทอ้ งฟ้าเดือนมีนาคมไสวสว่างยิง่ ขึน้ ท�ำให้ทะเลดูมชี วี ติ ชีวา ยิ่งขึ้น และท�ำให้โลกใบนี้สวยงามน่าอยู่กว่าเดิม นี่คุณก�ำลังจะแพคกระเป๋าไปเที่ยวทะเลกันใช่ไหมคะ เจอกันที่นั่นค่ะ

บรรณาธิการอำ�นวยการ checkinmag@gmail.com

Contributor วันวนัทธ์ วรภู คอลัมน์ : Travel, Gadget IT, Eco Finance นักเขียนอิสระ

Gilbert Richard Cyr คอลัมน์ : Around the World นักธุรกิจและนักเดินเรือชาวแคนาดา

สุวิมล เวชวิโรจน์ คอลัมน์ : Art of Culture อาจารย์สาขาวิชานิเทศศาสตร์ คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยราชภัฏสุราษฎร์ธานี

สนใจลงโฆษณาสินค้าหรือบริการ 6

Team

Owner : นายเถลิงธนะ นิสสัยสรการ Produced and Printed By : บจก.อุ ดมลาภการพิมพ์ 36 ถ.การุ ณราษฎร์ ต.ตลาด อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทร. 077-283-821-2 Managing Editor : เถลิงธนะ นิสสัยสรการ Executive Editor :

ทัศนีย์ นิสสัยสรการ Editorial :

วณิพร อ�ำนวยอัครศิริ

วันวนัทธ์ วรภู

ปวีณ วาสนาอาชาสกุล (บก.ป๋วย) บรรณาธิการนิตยสาร Oops และ ผู้ก่อตั้ง OHO, สาระแนดารา และ หนังสือการ์ตูนฮาจะเกร็ง ทีป่ รึกษากิตติมศักดิก์ องบรรณาธิการ นิตยสาร Check in

Photographer : คุณโต

พญ.ปาฏิโมกข์ พรหมช่วย คอลัมน์ : Psychology สถาบันสุขภาพจิตเด็ก และวัยรุน่ ภาคใต้

Account Executive :

โชติกา พรหมรักษ์

Graphic Design :

สิริกานต์ อุ ดมทศพรกุล Advertising & Marketing Manager :

อริญชยา รุ ่งเกียรติรัตน์

Follow Me : www.facebook.com/check. in.surat Check In Online : www.issuu.com/checkinsurat

โทร. 093-156-6645, 085-192-5429

22

ontent 08 Style by : Boonthavon

‘ขนอม คาบาน่า’ อาณาจักรเรือนไทยในถิ่นโลมาสีชมพู (ตอนที่ 1)

Keep 12 House หมดปั ญหาแอร์มีกลิ่นไม่พึงประสงค์

13 Geomancy อิทธิพลของสีต่อการค้า การขาย

Car 44 My เมื่อเกิดอุ บัติเหตุรถชน ควรท�ำอย่างไร 48 Eco-Finance 9 ความจริงเบื้องหลังทัวร์ช่ี ช้างและโชว์ช้างแสนรู ้

14 Health Tips 16 Beauty มาท�ำสีผมถูกโฉลกของสาวๆ แต่ละราศี ประจ�ำปี เรื่องน่ารู ก้ อ่ นตรวจสุขภาพ

26

2018 ท�ำแล้วดี ท�ำแล้วปั ง (ตอนที่ 2)

for Life 17 Nutrition อาหารช่ วยจ�ำ บ�ำรุ งสมองก่อนสอบ Tips 18 Cooking หมดปั ญหาเรื่องมันๆ ในห้องครัว Cook 19 เมนูI'mอาหารเพื ่อสุขภาพ : ลดหวาน มัน เค็ม แกงส้มสับปะรดกุ้ง

08

Exercise 50 Easy ลดปั ญหาน่องใหญ่ด้วย...10 ท่าออกก�ำลังกาย

Star Gossip 52 the World 20 Around เปิ ด 10 ความลับชวนอึ้ง 'เกาหลีเหนือ' ที่คุณนึก ไม่ถึง (ตอนที่ 2) 54 Horoscope ดวงประจ�ำเดือนมีนาคม New Journey 22 Hop-on Hop-off เที่ยว ‘กัวลาลัมเปอร์’ ง่ายๆ Check in News ม้วนเดียวจบ (ตอนที่ 1) 56 26 Travel พะงั น ...ฮั น นี มู น และความรั ก ครั้ ง สุ ด ท้ า ยของ 58 Gadget พวกเขา

30 Taste&Out สุ ร าษฎร์ ฟู้ ด แฟร์ เทศกาลของอร่ อ ย อิ่ ม ฟิ น ในงานเดียว

34 Psychology จิตแพทย์เด็กและวัยรุ ่น

ของมั น ต้ อ งมี . .. Fuji X-A5 กล้ อ งของสาวๆ ผู ้รักการเซลฟี่

58

Talk 36 Let's let's talk Special of Culture 40 Art OPEN YOUR MIND TO NIGHT MARKET & Kids 42 Mom สารพัดข้อห้ามตามความเชื่ อเมื่อคุณท้อง 7

08

Style by :

Text : วันวนัทธ์ วรภู / Arich

‘ขนอม คาบาน่า’

อาณาจักรเรือนไทยในถิ่นโลมาสีชมพู (ตอนที่ 1)

อาณาจักรเรือนไทยประยุกต์ที่มีกลิ่นอายสไตล์ โมเดิร์นผสมผสานเข้ากันได้อย่างลงตัว บนเนื้อที่กว่า 4 ไร่ บนหาดหน้าด่าน อ�ำเภอขนอม จังหวัดนครศรีธรรมราช เป็นอาณาจักรทีส่ ร้างความสะดุดตาแก่ผพู้ บเห็นยิง่ ไม่วา่ คุณจะขับรถมาตามถนนสายหาดหน้าด่าน หรือคุณจะเดินเลียบ ริมหาด ก็ปฏิเสธไม่ ได้ว่าอาณาจักรแห่งนี้สะดุดสายตาเสียจนท�ำให้คุณต้องเหลียวมองอีกรอบ พร้อมกับเกิดความสงสัยใคร่รู้เกี่ยวกับมัน เราจะไม่ปล่อยให้คุณสงสัยนานค่ะ เพราะวันนี้คอลัมน์ Style by Boonthavorn จะพาคุณเข้าไปเยี่ยมเยือนอาณาจักรแห่งนี้ “ขนอม คาบาน่า บีช รีสอร์ท” (Khanom Cabana Beach Resort) รีสอร์ท น้องใหม่ล่าสุดแห่งหาดขนอม ทะลเมืองคอนถิ่นโลมาสีชมพู

‘ขนอม คาบาน่า’ ความลงตัวบนเนื้อที่ 4 ไร่เศษ

ขนอม คาบาน่า บีช รีสอร์ท ตัง้ อยูใ่ นท�ำเลทองของขนอม นัน่ คือหาด หน้าด่าน หาดซึง่ มีหาดทรายสีนำ�้ ตาลอ่อนสะอาดสะอ้านทอดยาวร่วม 10 กิโลเมตร ด้านหน้าของรีสอร์ทติดกับถนนหาดหน้าด่าน สะดวกสบายแก่ การเดินทางเป็นอย่างยิ่ง ส่วนด้านหลังของรีสอร์ทอันเป็นที่ตั้งของบาร์ 8

ร้านอาหาร และห้องพักระดับเอ็กซ์คลูซฟี อยูต่ ดิ กับหาดหน้าด่าน ให้คณ ุ ได้ลงไปสัมผัสเม็ดทรายนุม่ เท้า ทะเลสีฟา้ เข้ม และท้องฟ้าฤดูรอ้ นทีแ่ สน กระจ่าง มองเห็นเส้นตัดขอบฟ้าอยู่ลิบๆ และในวันที่ท้องฟ้าเปิด คุณจะ สามารถมองเห็นเกาะสมุยอยู่ไกลๆ ด้วย เจ้าของรีสอร์ท คุณปัญญา แสงสุรยิ นั สามารถใช้สอยพืน้ ที่ 4 ไร่เศษนี้ ได้อย่างคุ้มค่าและลงตัว อาคารห้องพักแต่ละหลัง ร้านอาหาร บาร์ ห้องครัว สระว่ายน�้ำ สไลเดอร์ โถงทางเดิน และฟรอนท์ต้อนรับ ล้วนแล้วแต่ถูกจัดวางโดยเห็นได้ชัดว่าผ่านการขบคิดตีโจทย์มาแล้ว เป็นอย่างดี โดยส่วนหนึ่งคุณปัญญาได้ ใช้วัสดุก่อสร้างและเฟอร์นิเจอร์ จาก "บุญถาวร สุราษฎร์ธานี" นี่เอง

เมื่อเดินลอดใต้ถุนอาคารหลังแรกเข้าไปภายในบริเวณตัวรีสอร์ท คุณจะรู้สึกเหมือนก�ำลังเดินเข้าไปสู่อาณาจักรที่ถูกเร้นเอาไว้ และค่อยๆ เผยกายให้คุณเห็นแต่ละก้าวที่คุณเดิน เรือนไม้สีน�้ำตาลตระหง่านค่อยๆ ปรากฏขึน้ แก่สายตา มีแบคกราวนด์เป็นท้องฟ้าสีฟา้ และต้นไม้ ใหญ่นอ้ ย เขียวชอุม่ มองเห็นสระว่ายน�ำ้ และสไลเดอร์โดดเด่นอยูต่ รงกลาง อะดรีนาลิน ในกายคุณหลั่งออกมา จนท�ำให้คุณแทบจะถลาเข้าไปไถลสไลเดอร์เล่น แล้วทิ้งตัวจ๋อมลงในสระเสียเดี๋ยวนั้น

จากสถาปนิก...สู่เจ้าของโรงแรม (ที่ออกแบบโรงแรมเอง)

แต่ครั้นได้ทราบปูมหลังของคุณปัญญา เราก็ไม่แปลกใจที่ขนอม คาบาน่า ได้รับการดีไซน์อย่างพิถีพิถันและลงตัวเช่นนี้ คุณปัญญาไม่ใช่ มือใหม่ในวงการโรงแรมและรีสอร์ทแต่อย่างใด หากเป็นบุคคลที่คร�่ำ หวอดในวงการนีม้ าอย่างยาวนานกว่าครึง่ ชีวติ เป็นผูบ้ กุ เบิกธุรกิจโรงแรม และรีสอร์ทในจังหวัดสุราษฎร์ธานีอย่างแท้จริง คุณปัญญาเป็นผู้ชายในแบบผู้ชายใต้แท้ๆ พูดจาตรงไปตรงมา ไม่อ้อมค้อม เสียงดังฟังชัด น�้ำเสียงมีอ�ำนาจแต่แฝงด้วยความเมตตา พนักงานที่ขนอม คาบาน่า เรียกผู้ชายคนนี้ว่า “พ่อ” ทุกค�ำ พนักงาน คนหนึ่งแอบกระซิบให้ฉันฟังว่า “พ่อท�ำอาหารอร่อยมาก เวลามีแขก กรุ๊ปใหญ่ๆ มา พ่อมักมาท�ำกับข้าวให้แขกทานด้วยตนเอง ลูกค้าบอก เป็นเสียงเดียวกันว่าอร่อยมาก นึกว่าเชฟใหญ่ที่ไหนมาเอง”

“ผมเรียนจบสถาปัตยกรรม ท�ำงานด้านการออกแบบและก่อสร้าง มากว่า 30 ปี เมื่อก่อนผมท�ำอยู่ที่กรุงเทพและพัทยาเป็นส่วนใหญ่ ผมออกแบบโรงแรมมามากกว่าสิบแห่ง ท�ำรีสอร์ทมาแล้วมากกว่า พันห้อง” คุณปัญญาเริม่ ต้นบทสนทนาด้วยการแนะน�ำตัวอย่างง่ายๆ ด้วย ท่าทางสบายๆ แต่แจ่มชัดทุกถ้อยค�ำ “ผมไปเรียนอยู่ที่พัทยา จังหวัดชลบุรี ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2511 ใช้ชีวิตอยู่ ที่นั่นทั้งเรียนและท�ำงานร่วม 40 ปี ได้เห็นการเติบโตและเปลี่ยนแปลง ของพัทยาอยูใ่ นสายตามาตลอด เป็นการเรียนรูเ้ รือ่ งเมืองท่องเทีย่ วและ การท่องเทีย่ วชัน้ ยอดโดยทีไ่ ม่ตอ้ งไปนัง่ เรียนในคลาสไหน มหาวิทยาลัยไหน ประกอบกับศาสตร์ด้านสถาปัตยกรรมที่เรียนมา ซึ่งสอนให้เราเรียนรู้ เรื่ององค์ประกอบและความน่าจะเป็นต่างๆ ท�ำให้ผมค่อยต่อจิ๊กซอว์ ทีละตัวสองตัว จนราวๆ ปี 2526 ผมก็เริ่มมองภาพออกว่าเมืองไทย จะเติบโตในฐานะเมืองท่องเที่ยวอย่างแน่นอน”

“สมุย คาบาน่า” ผู้สร้างบรรทัดฐานใหม่ ให้กับเกาะสมุย

ในปี 2529 คุณปัญญาก็ตัดสินใจเดินทางกลับสุราษฎร์ธานี แล้วตรง ไปทีเ่ กาะสมุยเพือ่ สร้างบังกะโลขึน้ ทีน่ นั่ “สมุยในตอนนัน้ ยังเวอร์จนิ้ มาก ไม่มีน�้ำ ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีโทรศัพท์ ไม่มีความสะดวกสบายต่างๆ มีแต่ ธรรมชาติที่สวยงามและผู้คนที่มีน�้ำใจ” บังกะโลหลังแรกในชีวติ ของคุณปัญญาอยูท่ หี่ าดเฉวง หาดทีไ่ ด้ชอื่ ว่า งามที่สุดบนเกาะสมุย เขาตั้งชื่อให้มันว่า “สมุย คาบาน่า” (Samui Cabana) สมุย คาบาน่า กลายเป็นบังกะโลที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงใน ยุคนัน้ สมัยนัน้ เนือ่ งจากคุณปัญญาใช้ทงั้ ความรูแ้ ละประสบการณ์ทงั้ หมด ที่มีทุ่มลงไปสุดตัว เพื่อสร้างบังกะโลริมหาดที่มีผังที่ดี มีการออกแบบที่ พิถีพิถัน และท่ามกลางบรรยากาศที่ดี “การที่เราได้ร�่ำเรียนด้านการออกแบบและก่อสร้างมาโดยตรง มันก็ ท�ำให้เรามีภาษีดกี ว่าคนท้องถิน่ ซึง่ ส่วนใหญ่กเ็ ป็นชาวสวนหรือชาวประมง สมุย คาบานา จึงกลายเป็นบังกะโลน�ำร่องให้คนท้องถิ่นในยุคนั้นได้ดู เป็นแบบอย่าง จากนัน้ ก็มกี ารพัฒนาตามๆ กันมา ซึง่ ผมก็ยนิ ดีนะ ถือว่า เป็นการถางทางสร้างมาตรฐานที่ดีให้กับการโรงแรมและการท่องเที่ยว บนสมุย” คุณปัญญากล่าวพร้อมรอยยิ้ม 9

“ตอนนัน้ มีแต่คนคิดว่าผมเพีย้ นทีส่ ร้างโรงแรมอยูน่ อกเมือง” คุณปัญญา หัวเราะน้อยๆ เมื่อเล่ามาถึงตอนนี้ “ผมวางบุคลิกของโรงแรมไว้ อย่างแตกต่างว่าเป็นบ้านทรงไทยนอกเมือง กลุม่ เป้าหมายของผมชัดเจน คือ นักท่องเที่ยวชาวต่างชาติที่เดินทางท่องเที่ยวไปมาระหว่างทะเล อันดามันและอ่าวไทย ผมอยากให้อารมณ์ ในการพักผ่อนของนักท่องเทีย่ ว กลุม่ นีม้ คี วามต่อเนือ่ ง ผมเลยเลือกทีจ่ ะดีไซน์ออกมาเป็นรีสอร์ทชานเมือง” สิ่งที่ตามมาหลังความส�ำเร็จอย่างงดงามของโรงแรมร้อยเกาะก็คือ คนที่นี่ได้เรียนรู้ว่าโรงแรมไม่จ�ำเป็นอยู่ในตัวเมือง นับจากวันนั้นมาถึง วันนี้ร่วม 18 ปี มีโรงแรมเกิดใหม่ผุดเป็นดอกเห็ดบนถนนเส้นสาย เลี่ยงเมือง จากห้างสรรพสินค้าบิ๊กซีไปถึงสนามบินสุราษฎร์ธานี นับโรงแรมได้ร่วม 20 แห่ง และนี่ก็เป็นอีกครั้งหนึ่งที่คุณปัญญาสามารถ บุกเบิกน�ำร่องและสร้างกรณีศกึ ษาบางอย่างให้กบั ธุรกิจโรงแรมในจังหวัด สุราษฎร์ธานีได้ส�ำเร็จ

‘ภูผาและล�ำธาร’ รีสอร์ทน�ำร่องแห่งเขาสก

หลังจากท�ำโรงแรมร้อยเกาะมาราว 10 - 20 ปี คุณปัญญาพบว่ามี โรงแรมเปิดใหม่เยอะขึน้ โดยเฉพาะบนถนนสายเดียวกัน จากสองโรงแรม เป็นสาม เพิ่มเป็นสี่เป็นห้า ท�ำให้มีคู่แข่งมากขึ้น ในขณะที่จ�ำนวนลูกค้า ไม่ได้เพิ่มขึ้นจากเดิมมากนัก คุณปัญญาจึงหันไปมองท�ำเลใหม่ส�ำหรับ การน�ำร่องอีกครั้ง และในที่สุดคุณปัญญาก็เลือกที่นี่... “เขาสก” “ในตอนนัน้ ราคาเฉลีย่ ของโรงแรมทีพ่ กั ในเขาสกอยูท่ คี่ นื ละประมาณ 300 บาทเท่านั้น แต่รายได้หลักของเจ้าของที่พักมาจากการขายทัวร์ ‘ปาล์ม การ์เด้น’ มิติใหม่ของโรงแรมไดรฟ์อินน์ สมุย คาบาน่า เปิดด�ำเนินกิจการมาได้ 10 ปีเต็ม ก็สิ้นสุดสัญญาลง จ�ำพวกเทรคกิง้ (Trekking ทัวร์เดินป่า) เช่น พายเรือแคนู ขีช่ า้ ง เทีย่ วเขือ่ น แต่เป็น 10 ปีแห่งการบุกเบิกเพื่อสร้างมาตรฐานด้านการโรงแรมให้กับ เดินป่า โดยขายรวมไปกับที่พัก ห้องพักก็เลยเอาแค่พอนอนได้ ไม่สนใจ เกาะสมุยอย่างแท้จริง กระทั่งในปี พ.ศ. 2540 คุณปัญญาก็หันมาสร้าง เรื่องความสะดวกสบายหรือภูมิทัศน์ ใดๆ” มิติใหม่ให้กับโรงแรมบนแผ่นดินใหญ่ของสุราษฎร์ธานีด้วยการสร้าง “ปาล์ม การ์เด้น รีสอร์ท” (Palm Garden Resort) ขึน้ ทีต่ ำ� บลมะขามเตีย้ อ�ำเภอเมืองสุราษฎร์ธานี ปาล์ม การ์เด้น เป็นโรงแรมไดรฟ์อินน์ (Drive inn hotel โรงแรม ที่สามารถขับรถเข้าไปจอดในห้องพักได้) ที่พัฒนาไปอีกระดับ เปลี่ยน ทัศนคติของคนที่ว่าโรงแรมไดรฟ์อินน์เป็นโรงแรมที่ต้องหลบๆ ซ่อนๆ เข้าไปพักได้ส�ำเร็จ ด้วยการตอบโจทย์ลูกค้าให้หลากหลายกลุ่มขึ้น มีห้องพักหลายประเภทให้เลือก ทั้งที่เป็นระดับมาตรฐานและห้อง โลว์คอสต์ราคาประหยัด ส่งผลให้ปาล์ม การ์เด้น กลายเป็นโรงแรม ไดรฟ์อนิ น์แนวหน้าในยุคนัน้ และเป็นตัวอย่างให้มโี รงแรมแนวนีผ้ ดุ ตามมา เช่นเดียวกัน

‘โรงแรมร้อยเกาะ’ กรณีศึกษาครั้งใหม่ของเมืองคนดี

ดูเหมือนไอเดียของผู้ชายคนนี้จะไม่เคยตัน ในปี พ.ศ. 2543 เขาก็ หันมาสร้างโรงแรมในบริเวณทีไ่ ด้ชอื่ ว่าเป็นชานเมืองสุราษฎร์ฯ ในเวลานัน้ นั่นก็คือ “โรงแรมร้อยเกาะ” (100 Islands Resort & Spa) 10

เมื่อคุณปัญญาตัดสินใจสร้าง “ภูผาและล�ำธาร รีสอร์ท” ขึ้นที่เขาสกนั้น เขายังคงไม่ลดรา วาศอกกับการให้ความส�ำคัญในเรื่องผังโมเดล การออกแบบ แลนด์สเคป และเซอร์คูเลชั่น (Circulation การสัญจรและพืน้ ทีท่ างเดิน) รวมไปถึงบรรยากาศทัง้ ภายนอกและภายในห้องพัก “ผมเริ่มต้นขายห้องพักที่ราคา 2,000 บาทต่อคืน ทุกคนร้องว่าเป็นไปไม่ได้ ใครจะมาพัก แค่ราคาสามร้อยยังต่อแล้วต่ออีก แต่ผมก็ท�ำได้ ภูผาและล�ำธารไม่เคยว่างเว้นลูกค้า และ เช่นเคย ตอนนีก้ ม็ ผี เู้ ดินตามการน�ำร่องของภูผาและล�ำธาร มีการสร้างรีสอร์ทและตัง้ ราคาไว้ที่ 1,500 บาท ไปจนถึง 3,000 บาทเหมือนกัน เป็นอีกหนึ่งการบุกเบิกน�ำร่องที่ผมพอใจ เพราะ แม้มันจะหมายถึงการมีคู่แข่ง แต่มันก็หมายถึงการร่วมกันพัฒนาธุรกิจท่องเที่ยวของบ้านเรา เช่นเดียวกัน”

จากสมุย คาบาน่า ...สู่ปาล์ม การ์เด้น ...สู่โรงแรมร้อยเกาะ ...สู่ภูผาและล�ำธาร ฉบับหน้าเราจะพาคุณเข้าสู่เรื่องราวของขนอม คาบาน่า อย่างเต็มตัว พร้อมเปิดใจ คุณปัญญาว่าท�ำไมถึงเลือกใช้บริการจาก "บุญถาวร สุราษฎร์ธานี" เยือนทุกซอกทุกมุม ของอาณาจักรเรือนไทยริมทะเลแห่งนี้ แล้วพบกันฉบับหน้านะคะ ที่อยู่ : 100/17 ม.6 ถ.ชนเกษม ต.มะขามเตี้ย อ.เมืองสุราษฎร์ธานี จ.สุราษฎร์ธานี 84000 โทรศัพท์ : 077-237-000 เปิดท�ำการ : 08.00 - 19.00 น.

11

12

Housekeep Text : วณิพร

หมดปัญหาแอร์มีกลิ่นไม่พึงประสงค์

หลังจากมีประกาศว่าประเทศไทยได้เข้าสู่หน้าร้อนเมื่อวันที่ 3 มีนาคมที่ผ่านมา ก็เริ่มใช้บริการเครื่องปรับอากาศ หรือแอร์คอนดิชั่นที่มีอยู่ แทบทุกบ้าน แต่ถ้าเปิดมาเจอกลิ่นไม่พึงประสงค์คงไม่สดชื่นแน่ มาก�ำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่ออกมาพร้อมลมเย็นฉ�่ำกันดีกว่าค่ะ สาเหตุที่ท�ำให้แอร์มีกลิ่นเหม็น ความสกปรก การอุดตัน ถือว่าเป็นสาเหตุหลักที่ท�ำให้แอร์เกิดกลิ่น ไม่พึงประสงค์ ทั้งจากฝุ่นละออง จากน�้ำขัง ความสกปรกและการอุดตัน เหล่านีน้ อกจากจะน�ำมาซึง่ กลิน่ ไม่สดชืน่ แล้วยังท�ำให้แอร์ไม่เย็น และแอร์ ยังต้องท�ำงานหนักเกินความจ�ำเป็นอีกด้วย เชือ้ รา อีกหนึง่ สาเหตุทที่ ำ� ให้แอร์มกี ลิน่ เหม็น เป็นการสะสมของเชือ้ รา และเชื้อโรคภายในแอร์ โดยเฉพาะบริเวณถาดรองน�ำ้ ทิ้ง จึงควรหมั่น ตรวจเช็คและความสะอาดบ่อย ๆ สัตว์ โดยเฉพาะสัตว์ตวั เล็ก ๆ ทีส่ ร้างความร�ำคาญ อย่าง มด แมลงสาบ หรือแม้แต่หนู ก็อาจเข้าไปซ่อนตัว ท�ำรัง ถ่ายของเสียหรือตายอยูใ่ นแอร์ได้ ต้องคอยตรวจเช็คตามซอกเล็ก ๆ ให้ดี ไม่เช่นนั้นหากปล่อยทิ้งไว้ก็จะ ส่งกลิ่นเหม็นออกมาทางช่องแอร์ได้ น�้ำแอร์รั่ว ในกรณีที่น�้ำแอร์รั่วนั้นจะได้กลิ่นคล้ายกลิ่นเหม็นไหม้หรือ กลิ่นไอเสีย ควรให้ช่างตรวจสอบหารอยรั่วเพื่อซ่อมแซมต่อไป

ป้องกันไม่ ให้แอร์เหม็น

วิธีที่ง่ายที่สุด ดีที่สุด นั่นคือการหมั่นท�ำความสะอาดแอร์อยู่เสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์เหล่านั้น โดยแผงกรองฝุ่น ควรท�ำความสะอาดทุกเดือนเพราะแผงกรองฝุ่นหรือฟัลเตอร์นี้จะเป็น ปราการด่านแรกที่จะต้องดักจับฝุ่น จึงเป็นชิ้นส่วนที่มีฝุ่นมากที่สุด และ 12

หากแอร์นั้นติดตั้งในพื้นที่ที่มีฝุ่นเยอะยิ่งจ�ำเป็นต้องถอดล้างให้บ่อย อย่างน้อยทุกสัปดาห์ หรือถ้าเป็นไปได้สามารถถอดล้างได้ทุกวันจะยิ่งดี และการท�ำความสะอาดแผงขดท่อคอยล์เย็นควรล้างท�ำความสะอาดทุกปี ชุดคอยล์ร้อน ควรท�ำความสะอาดทุกๆ 6 เดือน หรือ 1 ปี วิธีท�ำความสะอาดแอร์ เพื่อป้องกันกลิ่นเหม็น 1. ปิดสวิตช์และเบรกเกอร์แอร์ 2.เปิ ด ฝาครอบแอร์ น� ำ แผงกรองฝุ ่ น และถาดน�้ ำ ทิ้ ง ออกไป ท�ำความสะอาด โดยแผงกรองฝุน่ สามารถฉีดน�ำ้ ล้างและใช้แปรงขนอ่อน ขัดเบาๆ ได้ ส่วนถาดน�้ำทิ้งท�ำความสะอาดด้วยน�้ำร้อนหรือน�้ำสบู่ แล้ว ล้างอีกครั้งด้วยน�้ำยาฟอกขาวหรือน�้ำส้มสายชู ก่อนน�ำไปผึ่งแดด 3. เช็คแผงคอยล์ยูนิต แล้วก�ำจัดฝุ่นและคราบอุดตันต่างๆ ตลอดจน ซากสัตว์ทอี่ าจเข้าไปติดตายอยูใ่ นนัน้ พร้อมท�ำความสะอาดให้เรียบร้อย 4. เป่าลมหรือฉีดน�ำ้ ร้อน น�ำ้ ยาฟอกขาวหรือน�ำ้ ส้มสายชูไปในท่อน�ำ้ ทิง้ เพือ่ ก�ำจัดเชือ้ ราและเชือ้ โรคทีส่ ะสมอยูภ่ ายในออก โดยอย่าลืมตรวจเช็ค รอยรั่วไปในคราวเดียวกัน และปล่อยให้แห้ง 5. เมื่อท�ำความสะอาดเสร็จ และแห้งเรียบร้อยแล้ว ประกอบชิ้นส่วน กลับคืน อย่าให้เครือ่ งปรับอากาศท�ำหน้าที่ให้ลมเย็นทีแ่ ถมมาด้วยกลิน่ เหม็น หมัน่ ตรวจสอบ และท�ำความสะอาดอยู่เสมอเพื่อสุขอนามัยที่ดีของทุกคนนะคะ

13

Geomancy Text : Arich

อิทธิพลของสีตอ่ การค้า การขาย

สีแต่ละสีให้อารมณ์และความรู้สึกที่หลากหลาย และสามารถน�ำมาปรับใช้ ในการท�ำงานและ ธุรกิจได้ การใช้สีให้เหมาะกับแต่ละอาชีพ สามารถเพิ่มอิทธิพลให้กับฮวงจุ้ยและช่วยส่งผล ให้เกิดความรุ่งเรืองและร�่ำรวยแก่อาชีพการงาน โดยสีแต่ละสีเหมาะกับการค้าประเภท ไหนบ้างมาดูกัน สีฟ้าอ่อน เป็นสีที่ส่งเสริมพลังแห่งปัญญา ลดความกังวลใจ ให้ความรูส้ กึ สงบและช่วยใน การพินจิ พิจารณา สีนจี้ งึ เหมาะกับร้านหนังสือ หรือร้านขายอุปกรณ์เพื่อการศึกษา สีเหลืองอ่อน เป็นสีที่สร้างภาพลักษณ์ที่ดี และให้ความรูส้ กึ น่าเชือ่ ถือ สีนสี้ ามารถใช้แต่งร้าน ที่เกี่ยวกับการศึกษาหรือร้านขายหนังสือได้ เช่นกัน แล้วสีนยี้ งั เหมาะกับร้านขายเครือ่ งประดับ ที่ต้องการบรรยากาศแห่งความน่าเชื่อถือ สีครีม เป็นสีที่ดูนุ่มนวล สบายตา และยัง ให้ความรู้สึกหรูหราจึงเหมาะกับร้านอาหาร ที่ต้องการความหรูหราหรือร้านขายสินค้าที่มี ราคาสูง สีทอง เป็นสีที่ให้ความหรูหรา ดูมีระดับแต่ ไม่ควรใช้สที องทัง้ หมด ควรใช้เป็นบางจุดเพือ่ สร้างความโดดเด่นและต้องมีศิลปะในการใช้ ถ้าใช้เป็นสีหลักอาจรูส้ กึ เหมือนอยูใ่ นวัดได้ สีนี้ จึงเหมาะกับร้านขายเครือ่ งประดับทีม่ รี าคา เช่น

ร้านเพชร, ร้านทอง, ร้านขายอัญมณี สีเขียวอ่อน เป็นสีแห่งความสุขสดชืน่ และ มีชวี ติ ชีวา สีนเี้ หมาะกับร้านอาหาร, ร้านเบเกอรี,่ ร้านขายขนม เพราะช่วยให้เจริญอาหารและ ลดความเครียด สีมว่ งอ่อน สีมว่ งจะให้ความรูส้ กึ ทีแ่ ตกต่าง และรู้สึกกระช่มกระชวยขึ้น ไม่ใช่สีที่เป็น อัปมงคลแต่อย่างใด เป็นสีที่เหมาะกับ ร้านขายอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ สีชมพูอ่อน เป็นสีแห่งความรักและ ความโรแมนติก ให้บรรยากาศที่อ่อนหวาน เหมาะกับร้านขายดอกไม้หรือร้านขายอาหาร ซึ่งลูกค้าจะมาดื่มกินบรรยากาศ สีโอโรส เป็นสีผสมระหว่างชมพูอ่อนกับ สีสม้ อ่อน สีนใี้ ห้ความรูส้ กึ อบอุน่ อ่อนหวาน และนุม่ นวลสบายตา เป็นสีทเี่ หมาะกับผูห้ ญิง มากสีนจี้ งึ เหมาะกับธุรกิจทีเ่ กีย่ วข้องกับของ สวยงาม เช่น ร้านขายดอกไม้, ร้านกิฟ๊ ชอป 13

14

Health Text : วณิพร

เรื่องน่ารู้ก่อนตรวจสุขภาพ Check in Health ฉบับนี้ยังคงห่วงใยสุขภาพคุณๆ ด้วยการน�ำเสนอเรื่องน่ารู้ก่อนไปตรวจสุขภาพต่อจากฉบับที่แล้วที่คุณได้ท�ำความรู้จัก การตรวจสุขภาพประจ�ำปีเบื้องต้นกันไปแล้ว เรื่องน่ารู้ก่อนตรวจสุขภาพ

- การตรวจสุขภาพเป็นเรือ่ งทีไ่ ม่ควรละเลย เพราะหลายโรคทีเ่ ป็น ภัยเงียบ ไม่แสดงอาการใดๆ ในระยะแรก ซึง่ หากตรวจพบเจอในระยะแรก หรือระยะเสี่ยงก็จะท�ำให้การรักษาได้ง่าย มีโอกาสหายขาดจาก โรคนั้นได้ - การตรวจสุขภาพ มีความส�ำคัญกับทุกเพศ ทุกวัย ไม่เว้นแม้ กระทั่งวัยเด็ก ซึ่งจะเน้นการให้วัคซีนเพื่อป้องกันโรค ตลอดจนการลง บันทึกการเจริญเติบโตและพัฒนาการว่าเป็นไปอย่างสมวัยหรือไม่ เพื่อตรวจสอบความผิดปกติต่างๆ ซึ่งการตรวจสุขภาพตั้งแต่วัยเด็ก จะท�ำให้แพทย์สามารถตรวจสอบปัจจัยเสีย่ งแทรกซ้อนทีจ่ ะเกิดกับเด็ก และสามารถท�ำการรักษาอย่างถูกทางได้อย่างทันท่วงที - การตรวจสุขภาพต้องตรวจให้เหมาะสมกับตัวเรา หากมากเกิน ความจ�ำเป็นก็จะเป็นการสิ้นเปลืองโดยใช่เหตุ และการตรวจบางอย่าง ก็อาจน�ำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอันท�ำเป็นอันตรายแก่ร่างกายตลอดจน ชีวิตได้ - การตรวจสุขภาพประจ�ำปี ไม่ใช่เพียงแต่เป็นการตรวจสุขภาพ ประจ�ำปี ปีละ 1 ครั้งเท่านั้น แต่ต้องตรวจให้ตรงตามระยะ ตามความ จ�ำเป็นของแต่ละบุคคล ตามเพศ อายุ และโอกาสเสี่ยงของโรคต่างๆ - คนทัว่ ไปมักเข้าใจว่าการตรวจสุขภาพจะผ่านการวินจิ ฉัยโรคโดย 14

การตรวจผ่านห้องแล็บ และเน้นการรับการรักษาจากแพทย์เท่านั้น จน ท�ำให้ละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง ซึง่ แท้จริงแล้วการตรวจสุขภาพนัน้ จะให้ความส�ำคัญกับการซักประวัตเิ พือ่ คนหาปัจจัยเสีย่ งต่อการเกิดโรค ต่างๆ เมือ่ ทราบปัจจัยเสีย่ งแพทย์จะให้คำ� แนะน�ำเพือ่ เลีย่ งความเสีย่ งนัน้ และอาจมีการตรวจร่างกายเพิ่มเติมเพื่อช่วยในการวินิจฉัยโรค

- การตรวจสุขภาพนั้น เบื้องต้นสามารถตรวจสอบได้เอง โดยการ หมัน่ สังเกตพฤติกรรมและความเปลีย่ นแปลงของร่างกาย น�ำ้ หนัก รอบเอว เพื่อตรวจสอบว่าอยู่ในภาวะอ้วนลงพุงหรือไม่ หาค่าง่ายๆ โดยการวัด รอบเอวในแนวสะดือ น�ำค่าที่ได้หารด้วยส่วนสูง โดยปกติจะมีค่าเส้น รอบเอวไม่เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง หากเกินแสดงว่ามีภาวะลงพุง อันเสีย่ งตอการเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง หรือหัวใจตีบ เป็นต้น

การเตรียมตัวก่อนตรวจสุขภาพ

- ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 ชั่วโมงก่อนการ เข้าตรวจสุขภาพ หากนอนน้อยอาจส่งผลให้ค่าการตรวจผิดปกติ โดย เฉพาะความดันโลหิต การเต้นของหัวใจ อุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งอาจ ท�ำให้การประเมินความเสี่ยงโรคเกิดความคลาดเคลื่อนได้ - งดอาหารและเครื่องดื่ม โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงอย่าง น้อย 8-10 ชั่วโมงก่อนการตรวจสุขภาพ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - หากมีโรคประจ�ำตัวหรือประวัติสุขภาพอื่นๆ ควรแจ้งแพทย์ ค�ำแนะน�ำในการเข้ารับการตรวจสุขภาพ เพื่อประกอบการวินิจฉัย - ส�ำหรับผูท้ ตี่ อ้ งการตรวจน�ำ้ ตาล และไขมันในเลือด ต้องงดอาหาร - ส�ำหรับสตรี ไม่ควรอยู่รับการตรวจในช่วงก่อนหรือหลังมีประจ�ำ และเครือ่ งดืม่ ทุกชนิด ยกเว้น น�ำ้ เปล่า เป็นเวลา 10 - 12 ชัว่ โมงก่อนตรวจ เดือน 7 วัน และในช่วงมีประจ�ำเดือนให้งดการตรวจปัสสาวะ - กรณีมโี รคประจ�ำตัว หากต้องการตรวจโรคเดิมนัน้ ควรตรวจกับ - การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม หรือการตรวจแมมโมแกรม ควรหลีกเลีย่ งการตรวจในช่วงใกล้มปี ระจ�ำเดือนหรือมีประจ�ำเดือน ซึง่ แพทย์ผู้ท�ำการรักษาท่านเดิม เพื่อรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง - หากมีอาการผิดปกติของร่างกาย ควรตรวจกับแพทย์เฉพาะทาง เต้านมจะมีความคัดตึงผิดปกติ หากไม่ทราบว่าต้องเข้าพบแพทย์แผนกใด ควรเจ้งพยาบาลหน่วยคัดกรอง เพื่อแนะน�ำให้พบแพทย์ ในแผนกที่เหมาะสม - หากสงสัยว่าก�ำลังตั้งครรภ์หรือทราบว่าก�ำลังตั้งครรภ์ ต้องแจ้ง เจ้าหน้าที่ก่อนการตรวจเพื่อหลีกเลี่ยงการเอ็กซเรย์ - การตรวจภายในส�ำหรับสตรี ควรตรวจก่อนหรือหลังการมีประจ�ำเดือน 7 วัน ก่อนการไปตรวจสุขภาพครั้งนี้อย่าลืมที่จะท�ำความเข้าใจเกี่ยวกับการตรวจ สุขภาพ และเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพ เพื่อให้ผลวินิจฉัย เป็นไปอย่างแม่นย�ำนะคะ 15

16

Beauty Tips Text : Arich

ดวงสีผมถูกโฉลก ราศีธนู (16 ธ.ค. – 13 ม.ค.)

สาวลุยๆ สดใส รักการผจญภัย มองโลกในแง่ดี ใช้ชีวิตแบบ สุดเหวี่ยง เหมาะส�ำหรับสีผมโทน ASH ประกายเทา หรือเขียว จะช่วย เสริมดวงบุญบารมีหนุนน�ำ ขับไล่สงิ่ ชัว่ ร้ายทีก่ ำ� ลังรบกวนจิตใจของคุณ ให้ตลอดปีนี้ของคุณยังคงสตรองยิ่งๆ ขึ้นไปไม่มีหยุด

ดวงสีผมถูกโฉลก ราศีมังกร (14 ม.ค. – 12 ก.พ.)

มาท�ำสีผมถูกโฉลก ของสาวๆ แต่ละราศี ประจ�ำปี 2018

ท�ำแล้วดี ท�ำแล้วปัง (ตอน 2)

ฉบับที่แล้วเราได้แนะน�ำสีผมส�ำหรับคนที่เกิดในราศีเมษ พฤษภ เมถุน กรกฎ สิงห์ และกันย์ กันไปแล้ว ฉบับนี้เราจะมาแนะน�ำสีผม ที่ถูกโฉลก สวยถูกใจ ขับพลังเสริมดวงชะตาราศี ให้ชีวิตปังกับอีก 6 ราศีที่เหลือกันค่ะ มาดูกันว่าราศี ไหนเหมาะส�ำหรับสีผมโทนไหน ไปเช็คกันได้เลยค่ะ ดวงสีผมถูกโฉลก ราศีตุลย์ (17 ต.ค. – 15 พ.ย.)

สาวผูน้ ำ� แข็งแกร่ง เคร่งขรึม ทะเยอทะยานจนผูช้ ายยังอาย ในปีนี้ ชีวิตจะปังทั้งหน้าที่การงาน ความรัก เงินทองไหลมาเทมา ด้วยสีผม น�้ำตาลเข้มช็อกโกแลต บอกเลยว่าปี 2018 สาวราศีนี้ดวงขึ้นแบบสุดๆ แค่อย่าใช้ชีวิตโดยประมาทก็พอ นอกนั้นเริ่ดหมด!

ดวงสีผมถูกโฉลก ราศีกุมภ์ (13 ก.พ. – 13 มี.ค.)

สาวช่างฝัน ร่าเริง รักอิสระ ไม่ชอบท�ำตามใจใคร ดูเป็นคนประหลาด บ้าบิ่น ถึงขั้นไม่แคร์โลก อาจจะเกิดความขัดแย้งกับผู้อื่นได้ ควรลด ดีกรีอารมณ์ลงมาด้วยการท�ำสีผมเข้มๆ โทน Dark Golden Brown น�ำ้ ตาลเข้มประกายทอง หรือสีโกโก้ นอกจากจะยังคงความเป็นตัวของ ตัวเองไว้แล้ว ยังช่วยให้สาวราศีกุมภ์ประเมินสถานการณ์รอบด้านได้ดี มากยิ่งขึ้น

ดวงสีผมถูกโฉลก ราศีมีน (14 มี.ค. – 12 เม.ย.)

สาวราศีมีนเป็นสาวสไตล์น่ารัก ช่างจินตนาการ แต่จิตใจอ่อนโยน สาวเฟรนลี่ ช่างพูดช่างคุย มีทักษะการโน้มน้าวใจผู้คนเป็นเลิศ ถึงขั้นเปราะบาง ถ้าไม่เสริมความแกร่งอาจจะล�ำบากหน่อย ลองเสริม ก�ำลังอยู่ในช่วงขาขึ้นจนต้องรีบกอบโกยโชคลาภรอบด้าน เหมาะกับ ดวงด้วยสีผมจี๊ดๆ อย่างสีบลอนด์ หรือสีผมแนว Strawberry Gold การเลือกสีผมเข้มๆ ท�ำสีไฮไลท์ปลายผมแบบ Ombre เบาๆ อย่าง ไปเลยค่ะ รับรองว่าชีวิตจะดีสว่างไสว เพิ่มความมั่นใจสิบเต็มสิบ ธรรมชาติ จะช่วยให้การด�ำเนินธุรกิจติดต่อการค้าราบรืน่ ไร้ซงึ่ อุปสรรค ปัง ปัง ปัง คูณสิบไปเลยจ้า

ดวงสีผมถูกโฉลก ราศีพิจิก (16 พ.ย. – 15 ธ.ค.)

นิสัยลึกๆ ของสาวราศีน้ีในปี 2018 จะค่อนข้างไฮเปอร์ สุดโต่ง มุทะลุ ไม่คิดหน้าคิดหลังจนหลายครั้งอาจขาดสติจนเกิดข้อผิดพลาด ตามมาได้ ควรเบรกอารมณ์เหล่านี้ผมสีด�ำสนิท หรือ Soft Black อาจ ท�ำไฮไลท์ได้นดิ ๆ จะช่วยเพิม่ ความสามารถการตัดสินใจให้เฉียบแหลม นี่คือสีผมถูกโฉลกที่น�ำมาเเนะน�ำกันค่ะ เลือกสีผมที่เหมาะกับตัวเองเเละท�ำให้ มัน่ ใจจะดีที่สุดนะคะ ฟังธงเรื่องไหนก็ไม่มีพลาด 16

17

Nutrition for Life Text : วณิพร

อาหารช่วยจ�ำ บ�ำรุงสมองก่อนสอบ

ช่วงนี้เข้าสู่ฤดูกาลสอบของนักเรียนนักศึกษา และยังเป็นช่วง แอดมิดชั่นเข้าสู่ระดับอุดมศึกษาด้วยแล้ว น้องๆ ยิ่งต้องฟิตสมอง เตรียมเข้าสู่สมรภูมิการสอบ “อาหาร” ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยเพิ่ม ความจ�ำและท�ำให้สมองท�ำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ น�ำ้ เปล่า เป็นสิง่ ทีข่ าดไม่ได้เลยในช่วงการอ่านหนังสือเตรียมตัวสอบ

สมองจะใช้ โคลีนในการสร้างสารสื่อประสาทในสมองที่เกี่ยวข้องกับ ความจ�ำและการสื่อสาร มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยบอสตันระบุว่า ผู้ที่กินไข่และอาหารที่มีโคลีนเป็นประจ�ำจะสามารถท�ำแบบทดสอบ ได้ดีกว่าคนที่ไม่กินไข่ นอกจากนี้ไข่ยังอุดมด้วยลูทีนและซีแซนทีน สารต้านอนุมูลอิสระประเภทแคโรทีนอยด์ ที่มีความส�ำคัญต่อเซลล์ ประสาทตา ป้องกันการเหนือ่ ยล้าของสายตาช่วยให้อา่ นหนังสือได้ดขี นึ้ ขนมปังโฮลวีท ใช้เวลาในกระบวนการเปลี่ยนแป้งเป็นน�้ำตาลนาน พอสมควรก่อนที่จะถูกดึงไปเป็นพลังงานให้ร่างกายน�ำไปใช้ เมื่อการ ดูดซึมเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปร่างกายก็จะค่อยๆ ได้รับพลังงาน อย่างต่อเนื่อง ท�ำให้ไม่ง่วงเร็ว และยังไม่ท�ำให้หิวบ่อยจนขัดจังหวะ การอ่านหนังสืออีกด้วย ข้าวกล้อง ในข้าวกล้องมีวติ ามินมากมาย และยังมีกาบ้าทีป่ ระโยชน์ ต่อการท�ำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยในการจดจ�ำ ข้าวกล้อง ยังมีวิตามินบีสูงมากซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมองให้ตื่นตัว เพื่อเตรียมรับการอ่านให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ อาหารตระกูลถั่ว ตลอดจนเมล็ดแตงโม เมล็ดฟักทอง ต่างอุดม ไปด้วยคุณค่าที่มีผลต่อการท�ำงานของระบบประสาทและสมอง ในถั่ว ยังมีโอเมก้า 3 ซึง่ เป็นสารบ�ำรุงสมองอยูด่ ว้ ยพอสมควร และยังมีวติ ามินอี อีกด้วย ปลาทะเล อาหารเลื่องชื่อในเรื่องของการบ�ำรุงสมอง เพราะในปลา ทะเลอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สารบ�ำรุงประสาทและสมอง ซึง่ ร่างกายไม่สามารถสร้างขึน้ เองได้ รวมไปถึงกรด DHA ทีม่ คี วามส�ำคัญ ต่อต่อทักษะการจดจ�ำมาก ขนาดที่ว่าถ้าขาด DHA ก็อาจท�ำให้เป็นโรค ความจ�ำเสื่อมกันได้เลย ปลาทะเลที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทู ปลากะพง ปลาสวาย เป็นต้น บรอกโคลีและผักใบเขียว อุดมไปด้วยสารอาหารทีส่ ำ� คัญต่อการท�ำงาน ของสมอง ทั้งวิตามินอี วิตามินเค โฟเลท ที่ช่วยเพิ่มพลังให้สมอง ลด การเหนือ่ ยล้าและสมองเบลอ ช่วยกระตุน้ การท�ำงานของสมองให้ทำ� งาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดาร์กช็อกโกแลต นอกจากดาร์กช็อกโกแลตจะช่วยคลายเครียดได้ แล้ว ยังช่วยป้องกันอาการหนังตาหย่อนจากความง่วงได้อกี ด้วย เพราะ ในดาร์กช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตเข้มข้น 70% ขึน้ ไปนัน้ จะช่วยเติม คาเฟอีนในร่างกาย ให้สมองและร่างกายได้รสู้ กึ ตืน่ ตัวและยังช่วยในการ ปรับจูนสมาธิในการอ่านหนังสือให้ดีขึ้นด้วย แอปเปิล ไม่ได้มดี สี ำ� หรับผูท้ ตี่ อ้ งการควบคุมน�ำ้ หนักเท่านัน้ แอปเปิล ยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารสื่อประสาทที่เรียกว่า อะเซติลโคลีน ที่ จะท�ำให้เซลล์สมองตื่นตัว ช่วยเพิ่มทักษะการเรียนรู้และจดจ�ำ

เพราะน�ำ้ เป็นส่วนประกอบของเซลล์ตา่ งๆ ในร่างกาย และ 3 ใน 4 ของ สมองก็มีน�้ำเป็นส่วนประกอบ ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยในรัฐ โอไฮโอพบว่าผู้ดื่มน�้ำเพียงพอสามารถท�ำแบบทดสอบได้ดีกว่าคนที่ ดื่มน�้ำน้อย นม ในนมนั้นมีโปรตีนและกรดอะมิโนที่สำ� คัญต่อระบบการท�ำงาน ของสมองอยูม่ ากมาย ยิง่ ในช่วงสอบนีแ้ นะน�ำให้ดมื่ นมอย่างน้อยวันละ 1 กล่อง และควรเลือกดื่มนมรสจืดหรือนมโคแท้ 100% ที่ไม่มีการ เติมแต่งรสชาติ เพราะหากร่างกายได้รับน�้ำตาลมากเกินไปอาจท�ำให้ รู้สึกง่วงและอาจมีพฤติกรรมติดหวานได้ นอกจากอาหารแล้วทีม่ ปี ระโยชน์ตอ่ ระบบประสาทและสมองแล้ว การพักผ่อนอย่าง ไข่ต้ม อาหารที่เหมาะส�ำหรับทุกเพศทุกวัย และยังเป็นอาหารบ�ำรุง เพียงพอ อย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน และการกินอาหารเช้ายังคงเป็นสิ่งส�ำคัญใน สมองได้อย่างดี เพราะในไข่แดงนั้นอุดมไปด้วยโคลีนและวิตามินบี ซึ่ง ทุกๆ วัน โดยเฉพาะในช่วงเตรียมตัวสอบแบบนี้นะคะ 17

18

Cooking Tips Text : วณิพร

หมดปัญหาเรื่องมันๆ ในห้องครัว

ปัญหาที่แก้ ไม่ตกของคุณพ่อบ้านแม่บ้านที่ต้องประสบพบเจอในห้องครัว คือคราบน�้ำมันที่ท�ำความสะอาดแสนยากเย็น ปัญหาที่ว่าใหญ่ นี้จะกลายเป็นเรื่องเล็กๆ ในพริบตาเพียงแค่ท�ำตามวิธีดังนี้ คราบน�้ำมันบริเวณผนังห้องครัว

ท�ำความสะอาดบริเวณที่เลอะคราบน�้ำมัน ก่อนท�ำความสะอาดด้วยน�้ำ สะอาดอีกครั้งหนึ่ง พัดลมดูดอากาศ เจ้าพัดลมตัวนีไ้ ม่ได้ทำ� หน้าทีแ่ ค่ดดู ควันดูกลิน่ ออกไปเท่านัน้ แต่ยงั ดูดเอาละอองน�ำ้ มันที่ลอยอยู่ในอากาศออกไปด้วย และละอองน�้ำมันก็ จะเกาะติดกับใบพัดของพัดลมดูดอากาศจนเป็นคราบด�ำ และการ ท�ำความสะอาดก็แสนยากเย็น แต่ลองวิธีนี้แล้วจะท�ำให้การท�ำความ สะอาดที่ว่ายากนี้กลายเป็นเรื่องง่ายในพริบตา เพียงแค่น�ำโซดาไฟ 1 ช้อนโต๊ะ ละลายในน�้ำสะอาดประมาณ 1 ลิตร แล้วใช้แปรงจุ่มท�ำความ สะอาดใบพัด แล้วล้างด้วยน�้ำสะอาดก่อนเช็ดให้แห้ง

คราบน�้ำมันบนผนังห้องครัวนี้ถือได้ว่าเป็นปัญหายอดฮิตเลยก็ว่า ได้ ท�ำเมนูทอด เมนูผดั ทีไรคราบน�ำ้ มันเอยเศษอาหารเอยก็ลอยกระเด็น มาติดผนังห้องครัวซะทุกครั้งที่ท�ำกับข้าว เอาเป็นว่าหลังจากท�ำอาหาร ลองเช็คผนังห้องครัวดูว่ามีคราบน�้ำมันติดอยู่บ้างหรือไม่ ถ้าเจอคราบ เหนียวจากน�้ำมันนี่ล่ะก็รีบความสะอาดโดยด่วน เพราะถ้าปล่อยไว้จะ ท�ำให้คราบเหนียวจากน�ำ้ มันนัน้ ยิง่ สะสมฝังลึก ท�ำความได้ยากกว่าเดิม เริ่มการขจัดคราบบนผนังครัวได้ง่ายๆ ในพริบตา เพียงแค่น�ำน�้ำสายชู ผสมเข้ากับน�้ำยาท�ำความสะอาดครัวและน�้ำอุ่น แล้วใช้ฟองน�้ำชุบเพื่อ เช็ดในบริเวณทีม่ คี ราบน�ำ้ มันกระเด็นติดอยู่ ขอแนะน�ำว่าต้องเป็นน�ำ้ อุน่ เท่านัน้ นะคะ เพราะความร้อนและกรดทีผ่ สมเข้าด้วยกันจะไปช่วยละลาย ท่อน�้ำทิ้ง ไขมันและคราบน�้ำมันที่เกิดขึ้น ซึ่งวิธีนี้สามารถใช้ท�ำความสะอาดกับ เป็นบริเวณที่ถูกละเลยมาก แม้จะมองไม่เห็น แต่แน่นอนว่าไม่ว่า พื้นในห้องครัวได้เช่นกัน จะเป็นเศษอาหารหรือคราบน�้ำมันสะสมอยู่ในท่อน�้ำทิ้งจนเป็นสาเหตุ หลักทีท่ ำ� ให้เกิดปัญหาท่อน�ำ้ อุดตัน ซึง่ เป็นปัญหาใหญ่ทเี ดียว เมือ่ รูส้ กึ เครื่องมือเครื่องใช้ ในครัว อีกจุดหนึ่งที่พบคราบน�้ำมันบ่อยมาก นั่นคือ บริเวณเตาแก๊ส หรือ ว่าท่อน�้ำเริ่มระบายไม่ดี ให้น�ำเบกกิ้งโซดาประมาณ 2 ช้อนโต๊ะเทลงใน เคาน์เตอร์ ในห้องครัว ท�ำให้ต้องเช็คท�ำความสะอาดกันทุกครั้งที่ท�ำ ท่อ ตามด้วยน�้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ แล้วปล่อยน�้ำทิ้งไว้ประมาณ 15 อาหารเสร็จ และคราบน�้ำมันยิ่งเช็ดก็ยิ่งเหนียวเลอะกลายเป็นคราบวง นาที ก่อนราดน�้ำร้อนตามไปอีกที เพียงเท่านี้คราบไขมันที่อุดตันท่อก็ กว้างกว่าเดิม พาลให้หงุดหงิดใจเสียทุกครั้ง ในส่วนนี้ก�ำจัดได้ออกได้ จะสลายไปแล้วค่ะ โดยการท�ำความสะอาดด้วยน�ำ้ ร้อนก่อน 1 รอบเพือ่ ล้างไขมันออกก่อน ปัญหาคราบน�้ำมันในครัวก็กลายเป็นเรื่องง่ายๆ เพียงแค่รู้เคล็ดลับการก�ำจัด จ�ำนั้นน�ำน�้ำส้มสายชูผสมกับน�้ำเปล่าในอัตราส่วน 1 : 2 แล้วชุบผ้าเช็ด คราบไขมันเหล่านี้ ก็จะท�ำให้ชีวิตในครัวของคุณง่ายขึ้นแล้วล่ะค่ะ 18

19

I’m Cook

Text : Arich's kitchen

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ แกงส้มสับปะรดกุ้ง หลายๆ คน คงจะทราบกันดีว่า "สับปะรด" มีคุณค่าทางอาหารและ วิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารได้ดี มีเส้นใย ซึ่งดีต่อ สุขภาพของเรา และนอกจากสับปะรดจะเป็นผลไม้ที่เราเอามาจิ้ม พริกเกลือทานแล้ว เราสามารถน�ำสับปะรดมาแปลงร่างให้กลายเป็น แกงไทยแสนอร่อยได้ดว้ ย วันนีเ้ ราจึงน�ำวิธที ำ� แกงส้มกุง้ สับปะรดตาม ฉบับแกงใต้มาฝากกันค่ะ ส่วนผสมและเครื่องปรุง (ต่อ 1 คน)

กุ้งสดเฉพาะเนื้อ สับปะรดหั่นชิ้นแกง น�้ำมะขามเปียก น�้ำมะนาว น�้ำตาลมะพร้าว ซีอิ๊วขาว น�้ำพริกแกงส้ม น�้ำสะอาด

40 70 1/2 1 1 1 1 1

กรัม กรัม ถ้วยตวง ช้อนโต๊ะ ช้อนชา ช้อนชา ช้อนโต๊ะ ถ้วย

คุณค่าทางโภชนาการ (พลังงานและสารอาหาร)

พลังงาน 224.10 กิโลแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 46.64 กรัม ไขมัน 0.79 กรัม โปรตีน 10.97 กรัม โซเดียม 575.86 มิลลิกรัม วิธีท�ำ 76.14 มิลลิกรัม 1. ต้มน�ำ้ สะอาด ใส่นำ�้ พริกแกงส้ม เมือ่ น�ำ้ แกงเริม่ เดือดใส่สบั ปะรดหัน่ คอเลสเตอรอล 2. ใส่กุ้งสด พอกุ้งสุกปรุงรสด้วยน�้ำมะขามเปียก น�้ำตาลมะพร้าว ซีอิ๊วขาว ไม่ยากเลยใช่มั้ยละคะ ขั้นตอนเหมือนจะเยอะ แต่วิธีการท�ำง่าย ได้ประโยชน์ เสร็จแล้วตักพร้อมเสิร์ฟกับข้าวสวยร้อนๆ แค่นี้ก็น่าทานแล้วละค่ะ 3. น�้ำแกงเดือด จึงใส่น�้ำมะนาว แล้วยกลง 19

20

Around the World Text : Gilbert Richard Cyr แปล : วันวนัทธ์ วรภู

เปิด 10 ความลับชวนอึ้ง 'เกาหลีเหนือ' ที่คุณนึกไม่ถึง!! (ตอนที่ 2) จบ หลังจากที่อึ้งกับ 5 ความลับแรกของเกาหลีเหนือกันไปแล้ว ฉบับนี้เรามาต่อกันที่อีก 5 ความลับที่เหลือของประเทศหลังม่านเหล็กครับ 6. เกาหลีเหนือก็มี 'แฟชั่นโชว์' นะ

ในช่วง 3-4 ปีที่ผ่านมา "รีซอลจู" ภรรยาของท่านผู้น�ำสูงสุด ซึ่งเรียนจบระดับมหาวิทยาลัยและเคยเป็นนักร้องวงดนตรีประจ�ำชาติ ของเกาหลีเหนือมาก่อน ท�ำให้เธอมีภาพลักษณ์ความเป็นคนสมัยใหม่ รีซอลจูคนนี้แหละครับที่เป็นผู้ปลุกกระแสแฟชั่นในเกาหลีเหนือ เป็นแรงบันดาลใจให้สาวๆ หันมาตื่นตัวเรื่องเสื้อผ้าหน้าผมมากขึ้น แล้วถ้าผมบอกว่าเกาหลีเหนือก็มแี ฟชัน่ โชว์คล้ายๆ Fashion Week กับเขาด้วยเหมือนกัน คุณจะเชื่อไหม แฟชั่นโชว์ดังกล่าวจัดขึ้นที่ เมืองหลวงคือกรุงเปียงยาง แม้การเดินแบบจะไม่หวือหวาเหมือนแฟชัน่ โชว์ ในประเทศอื่นๆ แต่ก็ถือเป็นก้าวที่น่าสนใจยิ่งของเกาหลีเหนือ

7. มีรูปปั้น 'คิมอิลซุง' 34,000 แห่งทั่วประเทศ

"คิมอิลซุง" เป็นผู้น�ำคนแรกของเกาหลีเหนือ อยู่ในอ�ำนาจนานกว่า 40 ปี และเป็นปู่ของผู้น�ำคนปัจจุบันด้วย เขาคนนี้แหละเป็นผู้สร้าง 'ลัทธิบูชาตัวบุคคล' ขึ้นมา พอลูกชาย "คิมจองอิล" ได้ครองอ�ำนาจ ต่อจากพ่อก็สถาปนาให้พ่อตัวเองเป็น "ประธานาธิบดีตลอดกาล" ให้ ผู้คนกราบไหว้บูชา และเพื่อให้ประชาชนชาวเกาหลีเหนือสามารถเข้าถึงการสักการะ บูชาท่านประธานาธิบดีตลอดกาลได้อย่างทัว่ ถึง จึงมีการสร้างอนุสาวรีย์ 20

และรูปปั้นของคิมอึลซุงขึ้นถึง 34,000 แห่งทั่วประเทศ ท�ำให้ปัจจุบัน มีคา่ เฉลีย่ รูปปัน้ คิมต่อจ�ำนวนประชากรอยูท่ ี่ 1 รูปปัน้ ต่อคนเกาหลีเหนือ 750 คน ซึ่งนั่นหมายความว่าคนเกาหลีเหนือสามารถเข้าถึงรูปปั้น คิมอึลซุงได้มากกว่าการเข้าถึงอาหารและสาธารณูปโภคต่างๆ เสียอีก!

8. หมู่บ้านสันติสุข (ที่ ไม่มีคนอยู่จริง)

ที่นี่มี "หมู่บ้านสันติสุข" (Peach Village) ด้วยนะ เป็นหมู่บ้าน โฆษณาชวนเชื่อของเกาหลีเหนือเพื่อแสดงให้ชาวโลกเห็นว่าพลเมือง ของตนอยู่ดีมีสุขเหลือเกิน หมู่บ้านนี้มีผู้อาศัยราว 200 ครัวเรือน มีสาธารณูปโภคครบครันทัง้ ไฟฟ้า-น�ำ้ ประปา แล้วยังมีโรงเรียน โรงพยาบาล ฟาร์ม ศูนย์เลี้ยงเด็ก ทุกครอบครัวอยู่กันอย่างมีความสุขเหมือนใน นิทานหลอกเด็ก ...ฟังดูหลอนมากกว่าจะน่าเคลิ้ม แต่ชีวิตจริงของราษฎรเกาหลีเหนือนอกหมู่บ้านสันติสุขนั้น คนส่วนใหญ่ของประเทศไม่มไี ฟฟ้า-น�ำ้ ประปาใช้ มีประชากรเพียง 26% ที่เข้าถึงไฟฟ้า อย่างไรก็ตาม มีคนออกมาแฉว่าจริงๆ แล้วหมู่บ้านนี้ ไม่มคี นอยูห่ รอก เป็นเพียงหมูบ่ า้ นว่างเปล่า และใช้เสียงตามสายประกาศ นู่นนี่นั่นเป็นระยะเพื่อให้คนเข้าใจว่ามีคนอยู่ที่นี่จริง

10. มี ‘เกิร์ลกรุ๊ป’ เป็นของตัวเอง

ไม่ใช่แต่เกาหลีใต้นะทีค่ รับมีเกิรล์ กรุป๊ เกาหลีเหนือก็มกี บั เขาเหมือนกัน...

Moranbong Band คือเกิรล์ กรุป๊ สัญชาติเกาหลีเหนือทีป่ ระกอบไปด้วย สมาชิกสาวสวย 20 คน (9 คนเป็นนักร้องน�ำ อีก 11 คนเล่นดนตรี) ซึ่งทั้งหมดนี้คิมจองอึนเป็นผู้คัดเลือกด้วยตัวเอง เพื่อแสดงให้ชาวโลก เห็นว่าเกาหลีเหนือก็มีความร่วมสมัย ก้าวทันโลกกับเขาเหมือนกัน วงนี้ก่อตั้งเมื่อปี 2012 แนวดนตรีมีทั้งป๊อปและร็อค ผสมผสาน เข้ากับเพลงพื้นเมือง แต่เนื้อหาไม่ได้เกี่ยวกับความรักแบบหนุ่มสาว แต่อย่างใด หากจ�ำกัดแนวไว้ว่าต้องเกี่ยวข้องกับความรักชาติ ปลูกฝัง ความเป็นชาตินยิ มให้กบั ผูฟ้ งั เท่านัน้ ถึงอย่างนัน้ วงนีก้ ไ็ ด้รบั ความนิยม เป็นอย่างสูงในเกาหลีเหนือ เคยสร้างปรากฏการณ์ท�ำถนนโล่ง เพราะรอชมคอนเสิร์ตของพวกเธอที่ถ่ายทอดสดทางโทรทัศน์มาแล้ว ยิง่ กระแสโลกาภิวฒ ั น์เชีย่ วกรากมากเท่าใด 'คิมคลัง่ ' แห่งโสมแดง ก็ยิ่งทวีความกระหายที่จะพิทักษ์อ�ำนาจเผด็จการของตนเอาไว้ ให้ได้ 9. มีกฎหมายลงโทษ 3 ชั่วโคตร ความผิดบางประเภท (เช่น วิจารณ์ผู้น�ำประเทศ) จะถูกลงโทษด้วย เท่านั้น ดังนั้น นอกเหนือจากที่โลกจะจับตามองด้วยความฉงนฉงาย "กฎหมาย 3 ชั่วโคตร" (Three Generations of Punishment) คนที่ท�ำ ต่อชีวิตของผู้คนหลังม่านเหล็กแล้ว อีกหนึ่งอย่างที่ผู้คนทั่วโลกเฝ้ารอ ผิดจะถูกส่งตัวไปรับโทษในแคมป์นกั โทษ ซึง่ เป็นทีเ่ ลือ่ งลือในเรือ่ งการ ทีจ่ ะได้เห็น ก็คอื วันทีช่ วี ติ ของพลเมืองโสมแดงเหล่านัน้ จะถูกปลดปล่อย และได้รับสิทธิเสรีภาพแห่งความเป็นมนุษย์ที่แท้จริงคืนกลับมา ใช้แรงงานอย่างทารุณโหดร้าย ตายคาคุกมาก็เยอะ ที่ร้ายกว่าคือ ไม่ใช่การรับโทษตามล�ำพัง แต่ยกพวงไปทั้งตระกูล เลย และลูกหลานของนักโทษที่เกิดในรุ่นต่อมาอีก 2 รุ่นก็ต้องมาใช้ เพราะในการเกิดมาเป็นมนุษย์นนั้ ไม่มที รัพย์สนิ เงินทองใดจะมีคา่ มากไปกว่า... การได้มีสิทธิเสรีภาพอีกแล้ว! ชีวิตอยู่ในแคมป์นรกนี้ด้วยในฐานะสมรู้ร่วมคิด

21

22

New Journey Text : วันวนัทธ์ วรภู

Hop-on Hop-off เที่ยว ‘กัวลาลัมเปอร์’ ง่ายๆ ม้วนเดียวจบ (ตอนที่ 1)

ใครที่อยากเริ่มลองเดินทางท่องเที่ยวในต่างแดนเป็นครั้งแรกโดยไม่พึ่งบริษัททัวร์ กัวลาลัมเปอร์ เมืองหลวงของมาเลเซียดูจะเป็นตัวเลือกที่ น่าสนใจไม่นอ้ ย ด้วยหลายเหตุผลประกอบกัน อาทิ เป็นประเทศเพือ่ นบ้านทีอ่ ยู่ไม่ ไกลจากไทย คนทีน่ นั่ พูดภาษาอังกฤษได้แทบทุกคน มีสถานที่ ท่องเที่ยวและชอปปิงหลายแห่ง มีความปลอดภัยค่อนข้างสูง ค่าเงินพอๆ กับไทยไม่ต้องเที่ยวแบบเขียมมาก แล้วยังมีระบบขนส่งมวลชน ที่ครอบคลุมทั่วถึง มีทั้งรถไฟฟ้าชานเมือง รถไฟลอยฟ้า รถไฟลอยฟ้า-ใต้ดิน รถไฟฟ้ารางเดียว รถไฟฟ้าด่วนสนามบิน และรถบัสประจ�ำทาง เอาเป็นว่าแท็กซี่จะไม่ ได้แอ้มเงินในกระเป๋าของคุณเลย อีกหนึ่งตัว ช่วยง่ายๆ ส�ำ หรั บการเดินทางท่อ งเที่ย วภายใน กรุงกัวลาลัมเปอร์ที่ New Journey อยากแนะน�ำเป็นพิเศษ ก็คือ Hopon Hop-off รถบัสเพือ่ นักท่องเทีย่ วส�ำหรับซิตที้ วั ร์โดยเฉพาะ โดยรถบัส ดังกล่าวจะมีสองชัน้ แบ่งออกเป็นโซนห้องปรับอากาศส�ำหรับคนไม่ชอบแดด และโซนเปิดประทุนรับอากาศธรรมชาติ ให้ได้รู้สึกถึงสายลมที่ปะทะ ใบหน้า ถ้าตอนทีค่ ณ ุ ไปเทีย่ วนัน้ อากาศไม่รอ้ นมากก็ขอแนะน�ำให้นงั่ โซน เปิดประทุนที่ไม่มีหลังคานี่แหละ ได้ฟีลดีเหลือเกิน รถบัสดังกล่าวจะวิ่งวนเป็นวงกลมตั้งแต่เวลา 09.00 – 20.00 น. ทุกวันไม่มีวันหยุด โดยจะจอดให้นักท่องเที่ยวขึ้นและลงตามจุดต่างๆ รวมทัง้ หมด 23 ป้าย ซึง่ เป็นจุดทีอ่ ยูใ่ กล้และครอบคลุมสถานทีท่ อ่ งเทีย่ ว ดังๆ ในกรุงกัวลาลัมเปอร์ครบครัน เรียกว่าถ้าไล่เก็บตามจุดรับส่ง 22

ทัง้ หมดนีใ้ ห้ครบ คุณก็จะได้เทีย่ วสถานทีส่ ำ� คัญๆ ครบโดยไม่ตอ้ งไปพึง่ แท็กซี่หรือรถไฟฟ้าที่ไหนอีก บนรถยังมีบทบรรยายภาษาอังกฤษเกีย่ วกับสถานทีท่ อ่ งเทีย่ วต่างๆ ทีร่ ถวิง่ ผ่าน และมีไวไฟฟรีให้คณ ุ ได้อพั เดททริปของคุณสูโ่ ลกโซเชียลมีเดีย ได้ตลอดการเดินทางด้วย รถ Hop-on Hop-off จะมาทุกๆ 30 นาที ดังนัน้ ถ้าคุณติดลมทีป่ า้ ยไหนก็ไม่ตอ้ งกลัวว่าจะตกรถ คุณสามารถใช้ตวั๋ ใบเดิม ยืน่ ให้กบั รถ Hop-on Hop-off คันอืน่ ๆ ได้ภายในระยะเวลาทีร่ ะบุบนตัว๋ (ตั๋วมี 2 ราคา คือ ตั๋วมีอายุ 24 ชั่วโมง ราคา 50 ริงกิต หรือประมาณ 400 บาท และตั๋วมีอายุ 48 ชั่วโมง ราคา 90 ริงกิต ประมาณ 720 บาท) และต่อไปนี้คือ 23 ป้ายที่รถ Hop-on Hop-off จะจอดรับส่ง นักท่องเที่ยว ป้ายไหนมีอะไรน่าสนใจบ้างเรามาดูกันค่ะ

ป้ายที่ 1: ศูนย์บริการข้อมูลนักท่องเที่ยวมาเลเซีย (MATIC)

เริม่ ต้นการเดินทางกันทีศ่ นู ย์บริการข้อมูลนักท่องเทีย่ วทีถ่ นนจาลัน อัมปัง (Jalan Ampang) ศูนย์แห่งนี้ตั้งอยู่ในอาคารสไตล์โคโลเนียล มี ข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับกัวลาลัมเปอร์และเมืองอื่นๆ ของมาเลเซียอย่าง ครบครัน พร้อมมีเจ้าหน้าทีค่ อยให้คำ� แนะน�ำเรือ่ งการท่องเทีย่ วด้วย ปีก ขวาของอาคารเป็นร้านอาหารท้องถิ่น ใครอยากชิมอาหารพื้นเมืองของ มาเลเซียต้องลอง

ป้ายที่ 2: หอคอยกัวลาลัมเปอร์ (KL Tower)

หอคอยกัวลาลัมเปอร์หรือที่มักเรียกกันสั้นๆ ว่าเคแอลทาวเวอร์ ตั้งตระหง่านอวดสายตาผู้คนอยู่บนเนินเขาบูกิตนานาส (Bukit Nanas แปลว่า เนินเขาสัปปะรด) หอคอยแห่งนี้มีลักษณะทางสถาปัตยกรรม แบบอิสลาม มีความสูง 420 เมตร ถือเป็นหอคอยที่สูงที่สุดเป็นอันดับ 7 ของโลก ด้วยความสูงขนาดนี้มันเลยกลายเป็นจุดชมวิวชั้นยอด มองเห็นทัศนียภาพของกัวลาลัมเปอร์ ในมุมที่ยากจะลืม ที่นี่ยังถูกใช้ เป็นหอส่งสัญญาณวิทยุและโทรทัศน์อีกด้วย ใครที่ท่องเที่ยวอยู่ใน กัวลาลัมเปอร์จะสามารถมองเห็นหอคอยแห่งนี้แทบจะตลอดเวลาจาก แทบทุกมุมเมือง

หอคอยกัวลาลัมเปอร์ตงั้ อยูใ่ นพื้นที่ป่าบูกติ นานาสเนื้อที่กว่า 60 ไร่ ซึ่งเป็นป่าสงวนที่เก่าแก่ที่สุดของมาเลเซีย เป็นที่อยู่ของทั้งพืชและ สัตว์ป่าเขตร้อนนานาชนิด ท�ำให้พื้นที่บริเวณนี้ได้ชื่อว่าเป็นปอดของ กัวลาลัมเปอร์ เคแอลทาวเวอร์เปิดให้เข้าชมทุกวัน ตั้งแต่ 09.00 - 22.00 น. ค่าเข้าชมส�ำหรับผู้ ใหญ่ 38 ริงกิต (ประมาณ 300 บาท) และ 28 ริงกิต (220 บาท) ส�ำหรับเด็ก

23

ป้ายที่ 4: พิพิธภัณฑ์สัตว์น�้ำเคแอลซีซี (Aquaria KLCC)

ป้ายที่ 3: ถนน พี.รามลี (KL City Walk)

พี.รามลี (P. Ramlee) เป็นชื่อของศิลปินชาวมาเลย์ผู้ล่วงลับ ผู้ได้ ชื่อว่าเป็นที่รักของชาวมาเลเซียตลอดกาล เขามีความสามารถรอบด้าน เป็นทั้งนักแต่งเพลง นักดนตรี นักแสดงและผู้ก�ำกับภาพยนตร์ จนได้ รับยกย่องให้เป็นรัฐบุรษุ ของชาติ มีการสร้างอนุสรณ์สถานให้เป็นทีร่ ะลึก และมีการน�ำชื่อของเขามาตั้งเป็นชื่อถนนด้วย จุดที่รสบัส Hop-on Hop-off จะหย่อนเราลงนี้เป็นซิตี้วอล์กที่อยู่ ระหว่างถนน พี.รามลี กับถนนจาลันปินงั (Jalan Pinang) ซิตวี้ อล์กสายนี้ มีความยาวประมาณ 500 เมตร และเป็น 500 เมตรทีเ่ ป็นสวรรค์ นักช้อป อย่างแท้จริง เพราะมีครบครันทัง้ ร้านเสือ้ ผ้า รองเท้า กระเป๋า ร้านกาแฟ ร้านอาหารที่มีซิกเนเจอร์เป็นของตนเอง รวมทั้งคลับและผับต่างๆ เรียกว่าเลือกดื่มเลือกกินเลือกช้อปให้จุใจกันไปเลย 24

ส�ำหรับป้ายนี้รถบัสจะพาคุณไปหย่อนเอาไว้ที่ใจกลางสามเหลี่ยม ทองค�ำของกัวลาลัมเปอร์เลยทีเดียว ไฮไลต์ของจุดนี้ คือ พิพิธภัณฑ์ สัตว์น�้ำที่มีความทันสมัยและจัดแสดงพันธุ์สัตว์น�้ำ-สัตว์บกเอาไว้กว่า 5,000 ชนิด ทีพ่ ลาดไม่ได้ คือ อุโมงค์ความยาว 90 เมตร พร้อมทางเลือ่ น ให้คณ ุ ได้เดินลอดตูป้ ลาขนาดยักษ์ทมี่ ฉี ลาม ปลากระเบน เต่าและสัตว์ทะเล ชนิดต่างๆ ว่ายวนเวียนไปมาอยู่เหนือศีรษะ พิพธิ ภัณฑ์สตั ว์นำ�้ แห่งนีต้ งั้ อยูบ่ นชัน้ คอนคอร์สของอาคารศูนย์ประชุม กัวลาลัมเปอร์ (KLCC) ดังนัน้ หลังจากชมสัตว์นำ�้ จนพอใจแล้วก็เดินทะลุ ประตูทิศตะวันตก ลอดเข้าอุโมงค์ ใต้ดินไปโผล่ช้อปปิ้งที่ศูนย์การค้า ซูเรีย (Suria KLCC) ซึ่งอยู่ในฐานของตึกแฝดเปโตรนาสต่อได้เลยแบบ สบายๆ หรือถ้าอยากเดินเล่นในสวนสาธารณะ KLCC ก็ให้เดินออกทาง ประตูทิศตะวันตกแทน ป้ายเดียวครบจบที่วันสตอป

ป้ายที่ 5: พิพิธภัณฑ์หัตถกรรมพื้นบ้านคารยาเนคา (Karyaneka Handicraft Centre)

พิพิธภัณฑ์แห่งนี้จัดแสดงงานศิลปหัตถกรรมพื้นถิ่นของมาเลเซีย พร้อมนิทรรศการมีชวี ติ ทีแ่ สดงให้คณ ุ ได้เห็นขัน้ ตอนการท�ำงานหัตถกรรม แบบสามมิติ หรือใครที่สนใจจะซื้อหางานฝีมือหัตถกรรมเหล่านี้ไปเป็น ของฝากของที่ระลึกก็ย่อมได้ มีจ�ำหน่ายในราคาย่อมเยา ถูกกว่าไปซื้อ ตามแหล่งช้อปปิ้งแน่นอน

ป้ายที่ 6: บูกิต บินตัง (Bukit Bintang)

เตรียมเงินไว้เยอะๆ ส�ำหรับป้ายนี้ รับรองว่ากลับขึน้ รถแบบพะรุงพะรัง ไปด้วยถุงช้อปปิ้งแน่นอน เพราะนี่คือย่านช้อปปิ้งและแหล่งบันเทิง ที่รวบรวมเอาสินค้าดีๆ เด่นๆ มายั่วน�้ำลายคุณ ละลานตาไปด้วย ห้างสรรพสินค้า ร้านขายสินค้าเฉพาะอย่าง ร้านอาหารหาบเร่ คาเฟ่ คลับ โรงแรม สินค้ามีตั้งแต่เกรดพรีเมียมไปจนถึงราคาเบาๆ เหมาะกับ ทุกรสนิยมและทุกงบประมาณ ห้างดังๆ ทีค่ ณ ุ อาจเคยได้ยนิ ชือ่ มาก่อน เช่น เบอร์จายา ไทม์ส สแควร์ (Berjaya Times Square) ฟาเรนไฮต์ 88 พาวิลเลียนเคแอล และ Sungei Wang Plaza ก็อยู่ย่านนี้แหละ ทีน่ จี่ งึ กลายเป็นจุดรวมพลของหนุม่ สาวชาวมาเลย์และนักท่องเทีย่ ว เป็นสวรรค์นักช้อปที่แท้ทรู และรัฐบาลมาเลเซียเองก็ตั้งเป้าจะพัฒนา ย่านบูกิต บินตัง ให้เป็นย่านการค้าที่มีชื่อเสียงติดอันดับ 1 ใน 10 ของโลกด้วย

ป้ายที่ 7: เต็งกัท ตง ชิน (Tengkat Tong Shin)

สายกินต้องลงป้ายนี้!! นี่คือถนนสายที่มักถูกมองข้ามเพราะดันมา อยูต่ ิดๆ กับถนนสายโคตรป๊อบอย่างบูกิต บินตัง ทั้งๆ ที่เต็งกัท ตง ชิน มีอะไรที่น่าสนใจซ่อนอยู่มากมาย รอให้คุณเข้าไปค้นหา...โดยเฉพาะ ของกิน! เต็งกัท ตง ชิน ได้ชื่อว่าเป็นถนนสาย Street Food อยากกินอะไร ถูกๆ บ้านๆ อร่อยๆ แบบทีภ่ ตั ตาคารท�ำไม่ได้ อาหารขึน้ เหลาก็อย่าหวัง ต้องมาที่ถนนสายนี้ ให้คุณได้น�้ำลายสอไปกับของกินล้วนๆ ทั้งอาหาร มาเลย์ อาหารจีน อาหารฝรั่ง อาหารไทยก็มีหลายร้านนาจา และใครที่ อยากลองลิ้มรสทุเรียนมาเลย์ว่าจะสู้ทุเรียนไทยแลนด์ได้หรือไม่ก็ต้อง มาที่นี่ นอกจากของกินแล้วที่นี่ยังมีที่พักสไตล์บูทีค ตกแต่งเก๋ๆ ชิคๆ ในราคาสบายกระเป๋าเพียบ เลยไม่แปลกที่ย่านนี้จะคลาคล�่ำไปด้วย บรรดานักท่องเทีย่ วแบคแพคเกอร์ ใครอยากได้ทพี่ กั ราคากันเองในย่าน ใจกลางเมืองเชิญย่านนี้ได้เลย

เรามาจอดป้ายที่ 8 กันต่อในฉบับหน้านะคะ สวัสดีค่ะ 25

26

Travel

Text : วันวนัทธ์ วรภู

พะงัน...ฮันนีมูน และความรักครั้งสุดท้ายของพวกเขา “แดน” อายุ 65 พบรักกับ “เคธี” อายุ 61 เมื่อสามปีที่ แล้วในเว็บไซต์นัดเดทหาคู่ของแคนาดา ทั้งคู่ผ่านความรักมา แล้วหลายครั้ง แม้จะล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า แต่พวกเขา ก็ ไม่เคยสูญเสียศรัทธาในความรัก และเชื่อมั่นว่ายังมีรักแท้ รอพวกเขาอยู่ ณ ที่ ไหนสักแห่ง

“การใช้เว็บไซต์หาคูเ่ ป็นเรือ่ งธรรมดาในแคนาดาและประเทศตะวันตก มันก็คือการย่นระยะเวลาในการตามหาคนที่ใช่ให้สั้นลง คุณอาจต้องใช้ เวลาทั้งชีวิตในการตามหาใครคนนั้น เว็บไซต์พวกนี้ก็แค่ช่วยให้คุณ หาเธอหรือเขาเจอไวขึ้น” แดนเกริ่นให้ฉันฟัง ในวันที่ทั้งคู่เดินทางมาถึง เมืองไทย และเรานั่งจิบไวน์ด้วยกันริมหาดบนเกาะพะงัน “มันไม่เกี่ยวหรอกว่าเจอกันในอินเตอร์เน็ตแล้วจะอยู่กันไม่รอด ทุกวันนี้คนหย่าร้างกันเยอะมาก ทั้งที่คนเหล่านั้นก็ไม่ได้เจอกัน ในอินเตอร์เน็ต” เคธีเสริม “และไม่ว่าจะเจอกันที่ไหนก็ต้องระมัดระวัง ในการคบหาดูใจด้วยกันทั้งนั้น คนดีและคนไม่ดีมีทั้งในชีวิตจริงและ ในโลกออนไลน์” 26

แล้วเคธีก็เล่าประสบการณ์เดทออนไลน์ครั้งแรกของเธอให้ฉันฟัง “ก่อนจะเจอแดน ฉันเคยออกเดทกับผูช้ ายคนหนึง่ ทีเ่ จอกันในเว็บไซต์ หาคู่ เรานัดเจอกันที่ร้านกาแฟ เขาเล่าเรื่องที่เขาไปกรีดรถเพื่อนบ้านมา ด้วยท่าทางสะใจ และเริม่ เล่าถึงเรือ่ งการใช้ความรุนแรงอืน่ ๆ สุดท้ายเขา ถามว่าบ้านของฉันอยู่ที่ไหน ฉันชี้มั่วซั่วไปคนละทางแล้วรีบขอตัวกลับ” เคธีเล่าพลางหัวเราะ แต่ฉันเดาว่าตอนนั้นเธอคงหัวเราะไม่ออกเป็นแน่ หลังจากคบหาดูใจกันได้สองปีเต็ม ปีทแี่ ล้วแดนกับเคธีกเ็ ข้าพิธแี ต่งงานกัน ทีโ่ บสถ์เล็กๆ แห่งหนึง่ ในเมืองกันนานอก รัฐออนแทริโอ เป็นการแต่งงาน ครั้งที่สองของทั้งคู่ มีลูกหลานและเพื่อนฝูงของทั้งสองฝ่ายมาร่วมเป็น สักขีพยาน

“เราไม่ได้ฮันนีมูนหลังแต่งงาน เราเลยใช้ โอกาสครบรอบหนึ่งปี การแต่งงานในปีนี้มาเที่ยวเมืองไทย เหมือนเป็นการฮันนีมูนและฉลอง ครบรอบไปในตัว” แดนเล่าให้ฉนั ฟังด้วยท่าทางสบายๆ แม้ ในวัยกว่าหกสิบ แต่ผู้ชายคนนี้ก็ยังดูสุขุมลุ่มลึกและมีเสน่ห์ ฉันถามพวกเขาว่าท�ำไมถึงเลือกมาฮันนีมนู ทีเ่ กาะพะงัน แดนและเคธี ชี้มาที่ฉันโดยพร้อมเพรียงกัน แล้วหัวเราะร่วน “ตอนนั้นเราเห็นปกนิตยสารเช็คอินสุราษฎร์ ในเฟซบุ๊กของเธอ นั่นแหละ เป็นภาพหนุ่มสาวนั่งจุมพิตกันอยู่บนต้นมะพร้าวเอนอ่าวกลาง ทะเลพะงัน เธอบรรยายภาพนัน้ ว่าพวกเขาเป็นคูแ่ ต่งงานใหม่จากเยอรมัน ที่มาฮันนีมูนที่เกาะพะงัน นี่แหละที่มาของทริปนี้ของเรา” เคธีเล่าให้ฉัน ฟังด้วยรอยยิ้ม ใบหน้าสุภาพสตรีผู้นี้ยังคงเค้าความงามในวัยสาวเอาไว้ ในเครื่องหน้าของเธอได้อย่างครบครัน ทัง้ ด้วยวัยและไลฟ์สไตล์ทำ� ให้ทริปฮันนีมนู ของแดนและเคธีเรียบง่าย ไม่หวือหวา แต่มีความละเมียดละไมอยู่ในนั้น ฉันมองเห็นความห่วงหา อาทรของทั้งสองแจ่มชัด เคธีในวัย 61 ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่าง กระฉับกระเฉงอีกแล้ว ต่างจากแดนที่ยังดูแข็งแรงอยู่มาก แต่เขาก็ ไม่เคยแสดงท่าทีเบื่อหน่ายในยามที่ต้องเดินให้ช้าลงเพื่อรอเธอ สี่วันแรกของทริปพวกเขาเลือกพักที่แม่หาด หาดทางตอนเหนือ ของเกาะซึ่งเงียบสงบมากกว่าทางตอนใต้อันเป็นที่จัดงานฟูลมูนปาร์ตี้ แม่หาดเป็นหาดทรายสีขาวเจือน�้ำตาลอ่อน ยาวประมาณ 1 กิโลเมตร มี ทิวสนร่มรื่นและผักบุ้งทะเลขึ้นอยู่ประปราย เป็นชายหาดที่เงียบสงบ เหมาะแก่การนอนพักผ่อนอาบแดด เล่นน�ำ้ ทะเล และเป็นจุดชมพระอาทิตย์ ตกที่สวยงามที่สุดแห่งหนึ่งของเกาะพะงัน ทีน่ ยี่ งั เป็นจุดด�ำน�ำ้ ตืน้ ทีไ่ ด้รบั การยกย่องจากบรรดานักด�ำน�ำ้ ว่าดีทสี่ ดุ และสวยงามที่สุดของเกาะ เนื่องจากอุดมไปด้วยปะการังที่สวยงาม ตามธรรมชาติ อาทิ ปะการังเขากวาง ปะการังโขดหิน ปะการังเห็ด ปะการังผิวยูย่ ี่ และปะการังสมองร่องยาว แล้วยังมีฝงู ปลาหลากสีนานาชนิด อาศัยอยูก่ บั ดงปะการัง เช่น ปลานกแก้ว ปลาสินสมุทร ปลาอินเดียนแดง ปลาสลิดหิน ปลาตะกรับลายเสือ รวมทัง้ หนอนพูฉ่ ตั ร สัตว์ ใต้ทะเลหลาก สีสนั ทีบ่ านๆ หุบๆ เหมือนดอกไม้ทมี่ ชี วี ติ เมือ่ รวมเข้ากับน�ำ้ ทะเลใสแจ๋ว ทีท่ ำ� ให้ยงิ่ มองเห็นความตระการใต้ทอ้ งทะเลได้อย่างเต็มตา ก็ทำ� ให้ปฏิเสธ ไม่ได้ว่านี่คือจุดด�ำน�้ำตื้นที่งดงามที่สุดของพะงันจริงๆ

จุดดังกล่าวยังมีทะเลแหวกอยู่ตรงรอยต่อระหว่างอ่าวแม่หาดกับ เกาะม้าพอดิบพอดี แม้จะไม่สวยพิสดารเหมือนทะเลแหวกฝั่งอันดามัน หรือทะเลแหวกกระบี่ แต่ก็สวยพอที่จะท�ำให้บรรดานักท่องเที่ยวหลงรัก และพากันเดินข้ามแนวสันทรายสีขาวอมน�ำ้ ตาลทีต่ ดั กับทะเลสีมรกตเพือ่ ข้ามไปยังเกาะม้าที่อยู่ห่างออกไปเพียง 300 เมตร 27

สายวันหนึ่ง ฉันเห็นแดนกับเคธีเดินจูงมือกันข้ามสันทรายไปยัง เกาะม้า พวกเขากลับมาบอกฉันว่า เกาะม้าเป็นเกาะเล็กๆ ที่น่าสนใจ อีกฝั่งหนึ่งของเกาะ คือ สวรรค์ของนักด�ำน�้ำ ส่วนบนเกาะก็เงียบสงบ มีทั้งหาดทรายและโขดหิน ฝรั่งหลายคนหลีกหนีผู้คนบนเกาะใหญ่อย่าง พะงันไปนอนอาบแดด ตกปลา และเล่นโยคะอย่างเงียบๆ อยูบ่ นเกาะม้า สามวันสุดท้ายบนเกาะพะงัน แดนและเคธียา้ ยไปพักทีห่ รรษา บีชคลับ รีสอร์ท ซึง่ ตัง้ อยูท่ หี่ าดบ้านใต้ อันเป็นหาดทางตอนใต้ของเกาะ หาดบ้านใต้ อยู่กึ่งกลางระหว่างท้องศาลาซึ่งเป็นตัวเมืองของพะงันและหาดริ้น ซึ่งเป็นสถานที่จัดฟูลมูนปาร์ตี้ หาดบ้านใต้เป็นจุดบรรจบระหว่างความเงียบสงบกับปาร์ตี้ ถ้าต้องการ พักผ่อนกับธรรมชาติๆ อย่างเงียบสงบ บ้านใต้ก็มีให้ ถ้าต้องการสนุก กับปาร์ตี้ระดับรองๆ จากฟูลมูนปาร์ตี้ บ้านใต้ก็จัดให้ได้ ถ้าต้องการ สัมผัสวิถชี วี ติ ชุมชนเก่าแก่ บ้านใต้กม็ เี ช่นกัน เพราะทีน่ เี่ ป็นชุมชนเก่าแก่ ทีม่ ปี ระวัตยิ าวนาน สามารถหาดูการปอกมะพร้าวด้วยมืออย่างคล่องแคล่ว ช�ำนิชำ� นาญได้ทนี่ ี่ หรือจะหาซือ้ ปลาทีช่ าวบ้านเอามาขายสดๆ ตลอดแนว ชายหาดก็ได้ บ้านใต้ยังเป็นที่ตั้งของรีสอร์ทและบังกะโลสวยๆ มากมาย แดนกับเคธีหลงรักทีพ่ กั ใหม่ของพวกเขามาก จากห้องพักริมหาดของ รวมทั้งร้านอาหารรสชาติดีอีกหลายแห่ง ทัง้ คู่สามารถมองเห็นเกาะสมุย เกาะแตนใน และเกาะแตนอกอยู่ไกลๆ พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับนอนเล่น ดื่มด�่ำกับการสนทนา และนอน อ่านหนังสือเงียบๆ อยู่บนเปลหน้าบ้านพัก ตอนเช้าก็เดินออกก�ำลังกาย เบาๆ ไปตามแนวหาดทีเ่ รียงรายไปด้วยแนวต้นมะพร้าว ตกเย็นก็นงั่ จิบไวน์ หรือไม่ก็ดื่มเบียร์ชมพระอาทิตย์ตกดิน และจบลงที่ดินเนอร์มื้ออร่อย ทัง้ คูห่ ลงรักอาหารทีร่ สี อร์ทนีม้ ากถึงขนาดขอดูตวั แม่ครัวซึง่ เป็นเชฟ มาจากกรุงเทพฯ เธอมีเคล็ดลับเด็ดในการปรุงอาหารที่ไม่เหมือนใคร เปลี่ยนอาหารจานธรรมดาๆ อย่างผัดไทยหรือข้าวผัดทะเลให้กลายเป็น ซิกเนเจอร์ดิชที่ลูกค้าลืมไม่ลง แดนถึงขนาดเปรยว่าขอยืมตัวไปเป็น แม่ครัวส่วนตัวที่แคนาดาได้หรือไม่ 28

มาถึงบ้านใต้แล้วถ้าไม่แวะเยือนหาดริ้น หาดในต�ำนานของงานปาร์ตี้ พระจันทร์เต็มดวงทีล่ อื ชือ่ ไปทัว่ โลกก็ดจู ะกระไรอยู่ ฉันเลยชวนแดนกับเคธี ไปดูให้เห็นกับตาว่าหาดริ้นมันเป็นอย่างไร หาดริน้ มีความยาวประมาณ 2 กิโลเมตร เป็นหาดทีไ่ ด้ชอื่ ว่าสวยทีส่ ดุ และมีชื่อเสียงที่สุดของพะงัน ทรายขาวเนียนนุ่มหยุ่นละมุนเท้า น�้ำทะเล สีฟ้าครามแทบมองหาจุดบรรจบระหว่างฟ้ากับน�้ำไม่เจอ ว่ากันว่านี่คือ สถานที่ 1 ใน 3 แห่งของโลกที่สามารถมองเห็น “พระจันทร์เต็มดวง” ได้สวยที่สุดในโลก อันเป็นที่มาของงานปาร์ตี้ดื่มกินเต้นร�ำและชมจันทร์ พร้อมทะเลในทุกคืนขึ้น 15 ค�่ำ ปัจจุบันหาดริ้นกลายเป็นสัญลักษณ์แห่งความบันเทิงคนหนุ่มสาว ยุคร่วมสมัย ทีน่ มี่ ที กุ อย่างทีน่ วิ เจนเนอเรชัน่ ต้องการ ทัง้ ปาร์ตสี้ ดุ เหวีย่ ง บังกะโลและโฮสเทลในราคาแบคแพคเกอร์ ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบ ตะวันตก ร้านกาแฟสด ร้านสัก แกลเลอรีงานศิลป์ ร้านเครื่องประดับ และงานฝีมอื แนวโบฮีเมียน ฯลฯ เรียกว่านีค่ อื สวรรค์ของหนุม่ สาวเสรีชน อย่างแท้จริง หนึ่งอาทิตย์บนเกาะพะงัน แดนกับเคธีบอกว่าพวกเขาตกหลุมรัก เกาะนี้จนถอนตัวไม่ขึ้น อยากกลับมาเยือนทุกปี พร้อมกันนั้นพวกเขา ก็ตกหลุมรักกันและกันอีกครั้งหนึ่ง “มันไม่ใช่ภาพที่ชินตาเลยที่ได้เห็นเคธีเดินอยู่บนชายหาดพร้อมกับ รอยยิม้ สว่างไสว ผมสีบลอนด์ของเธอทอประกายท่ามกลางแสงแดดเจิดจ้า ผมซึ่งเคยชินแต่การได้เห็นเธอท่ามกลางทะเลสาบ ภูเขาและหิมะ ขาวโพลนก็รสู้ กึ ว่าได้ตกหลุมรักผูห้ ญิงคนนีอ้ กี ครัง้ ในมุมทีไ่ ม่เคยเห็นมา ก่อน” รอยยิ้มของแดนขณะพูดถึงเคธีก็สว่างไสวไม่แพ้กัน “ฉันไม่เชื่อว่าถ้าเราอายุมากแล้วเราไม่ควรมีความรัก ตรงกันข้าม ยิ่งแก่ยิ่งต้องมีความรัก ท�ำไมน่ะหรือ ก็เพราะเรามีเวลาเหลือให้รักอีก ไม่มากแล้วน่ะสิ และนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันรักเขาอีกครั้งและฉันจะรักให้ดี ที่สุด” เคธีหันไปสบตาแดนขณะกล่าวประโยคสุดท้าย เรือค่อยๆ เคลื่อนตัวออกจากฝั่ง แดนและเคธีโบกมือลาพะงันและ ฮันนีมูนแสนหวานของพวกเขาอย่างอ้อยอิ่ง..เนิ่นนาน 29

30

Taste&Out

Text : วณิพร รูป : ทีมประชาสัมพันธ์งานสุราษฎร์ฟู้ดแฟร์

สุราษฎร์ธานี เมืองคนดี ที่ ไม่ ได้มดี แี ค่หอยใหญ่ หรือไข่แดง เพราะทีน่ ยี่ งั มีมหกรรมอาหารทีจ่ ดั เต็มไม่นอ้ ยหน้าใคร ซึง่ จัดขึน้ เป็นประจ�ำในเดือน มีนาคมของทุกปี กับงาน “สุราษฎร์ฟู้ดแฟร์” “สุราษฎร์ฟู้ดแฟร์” เกิดจากความร่วมมือของหลายหน่วยงาน ภาครัฐในจังหวัดสุราษฎร์ธานี ที่ต้องการส่งเสริมและประชาสัมพันธ์ ธุรกิจบริการด้านอาหารของจังหวัดสุราษฎร์ฯ ยังเป็นการกระจายรายได้ สูท่ อ้ งถิน่ ส่งเสริมการท่องเทีย่ วของจังหวัด ซึง่ เริม่ ครัง้ แรกเมือ่ ปี 2544 ได้รับการตอบรับจากประชาชนในพื้นที่และจังหวัดใกล้เคียงเป็นอย่าง ดี จนมีการบรรจุให้งาน “สุราษฎร์ฟดู้ แฟร์” เป็นหนึง่ ในรายการเทศกาล ที่จะปรากฏบนปฏิทินกิจกรรมจังหวัด และ ททท. ยังได้บรรจุไว้ ใน ปฏิทินท่องเที่ยวของการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทยอีกด้วย จากวันนั้นจนวันนี้ งานสุราษฏร์ฟู้ดแฟร์ ได้เดินทางมาถึงปีที่ 17 โดยปีนี้ สุราษฎร์ฟู้ดแฟร์ 2018 ยังคงคอนเซ็ปต์งานที่ต้องการเป็น เทศกาลอาหารที่รวบรวมอาหารดี อาหารอร่อย จากร้านค้าในจังหวัด สุราษฎร์ธานีและอื่นๆ หลากหลายร้านไว้ ในที่เดียวกันให้กลายเป็น มหกรรมอาหารบนถนนเลียบริมแม่นำ�้ ตาปี คุณจะได้อมิ่ อร่อยไปพร้อม กับการรับความชิลล์จากบรรยากาศสบายๆ ริมแม่น�้ำตาปี เคล้าคลอ เสียงเพลงที่บรรเลงโดยเยาวชนและคนในพื้นที่ที่สับเปลี่ยนมามอบ ความบันเทิงให้แก่ผู้ร่วมงาน ตั้งแต่วันที่ 9 - 17 มีนาคม 2561 และ พิเศษไปกว่าทุกปีกบั การเพิม่ เติมอีกหนึง่ คอนเซ็ปต์ชโู รงกับ “Seafood City of Thailand อัศจรรย์อาหารทะเลใต้” ที่เป็นการตอกย�้ำว่าจังหวัด สุราษฎร์ธานีและภาคใต้เรานัน้ เปีย่ มไปด้วยความอุดมสมบูรณ์ทางด้าน อาหารทะเล วัตถุดบิ ชัน้ ดีจากอ่าวไทย ทัง้ หอยนางรมของขึน้ ชือ่ ในจังหวัด 30

หอยแครง หอยแมลงภู่ กุ้งทะเล ปลากุเลา ปูม้า และเมนูแนะน�ำอย่าง สาหร่ายพวงองุน่ ของดีจาก อ.กาญจนดิษฐ์ และยังแว่วๆ มาว่ากุ้ง ของจังหวัดสุราษฎร์ธานีได้รับการคัดเลือกเพื่อเสิร์ฟเป็นเมนูของ ครัวการบินไทยบนเครื่องอีกด้วย

สุราษฏร์ฟดู้ แฟร์ ปีนี้ มีอาหารให้คณ ุ ได้อร่อยครบทุกแนวทัง้ คาว หวาน ทั้งอาหารถิ่น อาหารไทย อาหารเทศ ทั้งขนมโบราณหากินยาก และทีข่ าดไม่ได้คอื อาหารทะเลสดๆ ทีเ่ ลือกอร่อยได้ทงั้ ปิง้ ย่าง ย�ำ ลวก กับน�้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ด ที่มีร้านอาหารมาร่วมกว่าร้อยร้านพร้อมเสิร์ฟ แบบไม่ตอ้ งใส่ถงุ กลับบ้านเพราะมีโต๊ะไว้บริการให้ได้อร่อยฟินกินรับลม ริมเขื่อนแม่น�้ำตาปี งานนี้ไม่ได้มีดีแค่อาหารเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ยังอัดแน่นด้วย กิจกรรมดีๆ เริ่มตั้งแต่มีการเปิดตัวและจ�ำหน่ายเสื้อเมืองคนดี ลายสกรีน “เมืองคนดี” ในกรอบพระบรมธาตุไชยา ราคาเบาๆ เพียง 150 บาท เสื้อเด็กเพียง 100 บาทเท่านั้น และหากสวมเสื้อเมืองคนดี มาเที่ยวงานก็เตรียมรับอาหารฟรี 100 จานแรกทุกวัน ในโครงการ “ชิมฟรี อัศจรรย์ 9 วัน 9 เมนู” บริเวณโค้งปลาวาฬ, การประกวด Youngster Chef Championship ให้น้องๆ มาโชว์ฝีไม้ลายมือการ ประกอบอาหารชิงทุนการศึกษา 5,000 บาท และของรางวัลอืน่ ๆ กิจกรรม เที่ยวคลองล่องบางชมหิ่งห้อย, การแข่งขันกินกุ้งกุลาด�ำ โดยมีการ จัดเตรียมกุง้ กุลาด�ำกว่า 100 กิโลกรัม โดยมีกติกาให้กนิ กุง้ 3 กิโลกรัม ให้หมดภายใน 15 นาที มีผเู้ ข้าร่วมกิจกรรมทัง้ เด็กและผู้ ใหญ่ แต่ผชู้ นะ กินมากที่สุดได้เพียง 1.6 กิโลกรัมภายใน 15 นาที ซึ่งผู้ที่ได้ที่ 2 พ่ายไปเพียง 2 ขีดหรือกุ้งประมาณ 5 ตัวเท่านั้น ผู้ชนะได้รางวัลกิน ไข่ไก่ฟรี 1 ปี คือ ได้รบั ไข่ไก่จำ� นวน 365 ฟองเป็นรางวัลนัน่ เอง ส่วน ผูเ้ ข้าร่วมแข่งขันคนอื่นๆ จะได้รับไข่ไก่คนละ 30 ฟอง พร้อมกุ้งที่ กินไม่หมด จากที่ร่วมแข่งขันกลับบ้านเป็นรางวัล, อร่อยกับอาหาร งานนี้ยังมีการอร่อยได้แม้ไม่พกเงินสด เพียงสแกน QR Code ไฮไลท์รา้ นดัง 9 วัน 9 เมนูรา้ นอาหาร, การออกร้านของเชฟโดยยกครัว ก็ช�ำระค่าสินค้าได้ทันที บริการดีๆ จากธนาคารออมสินที่มีบริการไว้ จากโรงแรมชั้นน�ำ 5 โรงแรมในจังหวัดสุราษฎร์ธานีตลอดทั้ง 9 วัน ทุกร้าน ถ้าพลาดงานฟู้ดแฟร์สุราษฎร์ 2018 ครั้งนี้แล้วล่ะก็คงน่าเสียใจ น่าดู เพราะจะเจอกับมหกรรมที่รวบรวมอาหารอร่อยมากมายขนาดนี้ ไว้ ในทีเ่ ดียวกันก็ตอ้ รออีก 1 ปีเต็มๆ กันเลยทีเดียว เพราะฉะนัน้ ทางทีด่ ี ต้องลุยซะตั้งแต่ปีนี้เลยค่ะ

งานสุราษฏร์ฟดู้ แฟร์ ครัง้ ที่ 17 Surat Food Fair 2018 “Seafood City of Thailand อัศจรรย์อาหารทะเลใต้” จัดระหว่างวันที่ 9 - 17 มีนาคม 2561 ณ ริมเขือ่ นแม่นำ�้ ตาปี Facebook : www.facebook.com/suratfoodfair 31

32

33

34

Psychology

Text : พญ.ปาฏิโมกข์ พรหมช่วย จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น

เล่น...เพื่อเรียนรู้

เด็กๆ เรียนรู้เรื่องราวรอบตัวผ่านการเล่นอันหลากหลายที่สอดคล้องกับ เพศ วัย อายุ และพัฒนาการ คุณพ่อ คุณแม่ ผู้ปรารถนา จะให้ลกู เติบโตเป็นเด็กอารมณ์ดแี ละมีความสุข ควรจัดเวลาว่างในแต่ละวันให้ลกู ๆ เล่นอย่างเพลิดเพลิน ทัง้ นีท้ างการแพทย์มมี มุ มองว่า การเล่นมิ ใช่เป็นเพียงเรื่องเล่นๆ ของเด็ก แต่เป็นกระบวนการพัฒนาของร่างกายและสมองเพื่อเรียนรู้ โลกกว้างในทุกมิติ ทั้งการเล่น คนเดียว เล่นกับคุณพ่อ คุณแม่ หรือเพื่อนๆ ความสุข สนุกสนานในชีวิตเด็กๆ ไม่ซับซ้อนเหมือนผู้ ใหญ่ เพียงได้ลูกโป่งซักใบ...หัวใจ ของเด็กๆ ก็พองโต ครั้งหนึ่งคุณหมอได้ตรวจน้องกล้า อายุ 4 ปี 10 เดือน ด้วยปัญหา การเรียนช้ากว่าเกณฑ์ น้องกล้าเป็นลูกชายคนเดียว โดยมีคุณพ่อ คุณแม่ทำ� งานธุรกิจอย่างขยันขันแข็ง ดังนัน้ จึงมีโทรทัศน์เป็นเสมือนพี่ เลี้ยงที่นั่งดูเป็นเพื่อนวันละหลายชั่วโมงจนกว่าคุณพ่อคุณแม่จะกลับ จากท�ำงาน รวมทัง้ ได้รบั การตามใจช่วยเหลือกิจวัตรประจ�ำวันทุกอย่าง ในทีส่ ดุ น้องกล้าขาดแรงจูงใจในการเรียนหนังสือ และการเรียนรูส้ งิ่ ใหม่ๆ ครอบครัวได้รับค�ำแนะน�ำ ให้คุณพ่อคุณแม่ จัดเวลาหลังเลิกเรียน โดยลดการดูโทรทัศน์ เพื่อมีเวลาเล่นกับลูกและท�ำกิจกรรมอื่นที่ สร้างสรรค์ เหมาะกับวัย เช่น ปัน่ จักรยาน เดิน วิง่ เล่นในสนามนอกบ้าน อ่านหนังสือนิทาน วาดรูป ระบายสี ปัน้ ดินน�ำ้ มัน หรือเล่นในสิง่ ทีเ่ ขาสนใจ หลังปรับเปลีย่ นการเลีย้ งดู ลดการดูโทรทัศน์และคุณพ่อคุณแม่มเี วลา ดูแลลูกใกล้ชิดมากขึ้น น้องกล้าเปลี่ยนไปเป็นเด็กที่อารมณ์สดใส กว่าเดิม ดังนั้นการปรับเปลี่ยนการเล่น และการใช้เวลาว่างของเด็กๆ ช่วยให้เด็กอารมณ์ดีและมีความสุข 34

เนื่ อ งจากเด็ ก มี พั ฒ นาการของกล้ า มเนื้ อ ประสานสายตาและ การเคลือ่ นไหวของแขนขาทีแ่ ข็งแรงมากขึน้ พัฒนาการทางภาษาและ การสือ่ สารดีขนึ้ ไปพร้อมๆ กัน ดังนัน้ รูปแบบการเล่นของเด็กจึงเชือ่ มโยง กับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ เช่น การเล่นของเล่นที่ใช้มือหยิบ จับ สัมผัส ปา โยน การเคลือ่ นไหวร่างกายด้วยการวิง่ ปีนป่าย เตะ กระโดด ฝึกการทรงตัว ระหว่างทีเ่ ด็กๆ เล่นด้วยกัน มีการสือ่ สารพูดคุยตอบโต้ กันไปมา ก�ำหนดกฎเกณฑ์และกติกาการเล่นขึน้ มาในกลุม่ เพือ่ ให้การ เล่นด�ำเนินไปอย่างราบรื่น สนุกสนาน สิ่งเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างทักษะ ทางสังคมอย่างดียิ่ง เพราะเด็กๆ เรียนรู้การปรับตัวเข้าหากัน มีความ อดทน รอคอย เคารพต่อกติกาที่กลุ่มก�ำหนดขึ้น

ขณะเดียวกันเด็กเรียนรูก้ ารสร้างความสัมพันธ์ ให้เพือ่ นยอมรับด้วย การแสดงพฤติกรรมด้านบวกของตนเอง เช่น ความมีน�้ำใจ ความ เอือ้ เฟือ้ เผือ่ แผ่ การพูดจาสือ่ สารทีด่ ตี อ่ กัน การควบคุมอารมณ์ อันเป็น พื้นฐานส�ำคัญต่อการมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น...หากเด็กคนใดท�ำ วงแตก ไม่เคารพกติกา เล่นรุนแรง ก้าวร้าว เห็นแก่ตัว เด็กกลุ่มนี้ จะมี ป ั ญ หาในการเล่ น กั บ เพื่ อ นคนอื่ น เพื่ อ นๆ จึ ง หลี ก เลี่ ย งและ ไม่ยอมรับให้เล่นด้วยในกลุ่มไปโดยปริยาย การเล่นจึงเป็นการเรียนรู้ และฝึกทักษะสังคมได้อย่างดี

3. ปัจจุบันครอบครัวไทยมีขนาดเล็กลง เด็กเป็นลูกคนเดียว หรือ มีพนี่ อ้ ง 2 คน ท่านต้องสังเกตว่าลูกๆ สนใจการเล่นแบบไหน ถ้าความ สนใจแตกต่างกันท่านควรปรับตัวเป็นเพื่อนเล่นของลูกในบางเวลา อันจะช่วยสร้างความรักความผูกพันในครอบครัวได้อย่างดียงิ่ เช่น คุณพ่อ เล่นกับลูกชาย คุณแม่เล่นกับลูกสาว หรือสลับบทบาทกัน หากลูกไม่มี เพื่อนเล่นที่บ้าน ท่านอาจไปรับที่โรงเรียนช้าลง หรือไปส่งเร็วขึ้น ประมาณ 20 - 30 นาที เพื่อให้ลูกมีเวลาว่างเล่นกับเพื่อนที่โรงเรียน 4. ท่านควรก�ำหนดกฎเกณฑ์ของบ้านให้ชดั เจน ว่าเด็กสามารถเล่น ได้ หรือ ไม่ได้ ในเวลาไหน ควรท�ำอะไรก่อนหลัง เช่น ต้องท�ำการบ้าน เสร็จก่อนจึงจะเล่นได้ หรือ ไม่เล่นขณะอาบน�้ำ แต่งตัว รับประทาน อาหาร เพื่อให้เด็กรู้จักรับผิดชอบและมีวินัยในตนเอง หลายครั้งที่ คุณหมอพบว่า คุณพ่อคุณแม่ปล่อยให้ลูกท�ำหลายอย่างพร้อมกัน เช่น เล่นไปด้วย รับประทานอาหารไปด้วยหรือ ดูโทรทัศน์ด้วย ท�ำให้เด็ก ไม่จดจ่อกับการท�ำสิ่งสิ่งหนึ่งให้ส�ำเร็จ 5. ท่านควรส่งเสริมให้ลูกได้เล่นท่ามกลางธรรมชาติอันร่มรื่นบ้าง เพื่อให้เด็กฝึกการสังเกตและเรียนรู้ธรรมชาติรอบตัว เช่น เล่นทราย สังเกตลักษณะของ ใบไม้ ดอกไม้ ที่มีสีสันและรูปร่างต่างๆ ดูแมลง ผีเสื้อ สัตว์ นก ปลา ชนิดต่างๆ เพื่อให้เด็กๆ มีจิตใจอ่อนโยนมีความ โอบอ้อมอารี 6. ควรหลีกเลีย่ งการเล่นเกมคอมพิวเตอร์ทกุ ชนิดและควบคุมเวลา การการดูโทรทัศน์อย่างเหมาะสม เพือ่ ให้เด็กได้เล่นอย่างเหมาะสมกับ พัฒนาการตามวัย

เทคนิคแนะน�ำส�ำหรับคุณพ่อคุณแม่

1. คุณพ่อ คุณแม่ควรจัดสรรเวลาว่างให้ลูกได้เล่นอย่างสม�่ำเสมอ ทัง้ การเล่นในบ้านหรือเล่นกลางแจ้งทีเ่ ด็กๆ ได้เคลือ่ นไหวร่างกาย ทัง้ นี้ ควรเลือกของเล่นชนิดที่สอดคล้องกับพัฒนาการและการเรียนรู้ของ เด็ก เช่นฝึกกล้ามเนื้อมือประสานสายตา ฝึกภาษาและการสื่อสาร ฝึกการเคลื่อนไหวร่างกาย ฝึกทักษะสังคม ราคาย่อมเยา คุ้มค่า สามารถเล่นซ�ำ้ ได้ หรือท่านสามารถน�ำวัสดุเหลือใช้ ในบ้านมาดัดแปลง เป็นของเล่นให้เด็กๆ ก็ได้ ดังนั้นคุณภาพในการเล่นให้เพลิดเพลิน สนุกสนานจึงมีความส�ำคัญมากกว่าจ�ำนวนและราคาของเล่นทีเ่ ด็กมีอยู่ 2. การเล่นของเด็กมีการเปลี่ยนแปลงตามวัย เด็กเล็กเริ่มเล่น คนเดียวยังไม่เข้าใจกติกา เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง เมื่อโตขึ้นในวัย อนุบาลเริ่มปรับตัวเล่นกับกลุ่มเพื่อนทั้งเพศชาย หญิง มีการพูดคุย สือ่ สารด้วยกันมากขึน้ เริม่ มีนำ�้ ใจแบ่งปันกันในกลุม่ มีกติกาง่ายๆ เด็ก วัยประถมเริม่ สนใจจับกลุม่ เล่นกับเพือ่ นเพศเดียวกัน มีนสิ ยั ใจคอหรือ ความสนใจคล้ายๆ กัน กติกาของกลุ่มเริ่มมากขึ้นอันจะส่งผลให้เด็ก ต้องปรับตัวหลายด้านเพื่อให้กลุ่มเพื่อนยอมรับ และเล่นด้วยกันได้

การเล่น...เป็นการส่งเสริมการเรียนรูแ้ ละพัฒนาการทีส่ ำ� คัญของเด็กทุกคน ความสุขจากการเล่นช่วยให้เด็กมีอารมณ์เบิกบานแจ่มใส ท่านจึงควรตระหนัก ถึงความส�ำคัญในการใช้เวลาว่างของลูกๆ ให้ ได้เล่นอย่างเพลิดเพลิน สนุกสนาน 35

36

Let’s Talk Text : Arich

let's talk Special ฉบับนี้ เนื่องในโอกาสที่ ใกล้วันครบรอบวันเกิด Check in ของเราในเดือนเมษายนนี้ ร่วมฉลองก้าวสู่ปีที่ 6 แน่นอน บทสัมภาษณ์เป็นสิ่งที่ยากและใช้พลังทุ่มเทมากที่สุดในบรรดางานเขียนบนนิตยสาร หลังจาก Check in เราได้มีโอกาสและได้รับเกียรติ เข้าสัมภาษณ์คนดังในจังหวัดสุราษฎร์ธานี ได้หลากหลายอาชีพมากขึ้น ขณะเดียวกันก็ต้องพยายามรักษามาตรฐานให้ได้ระดับเดียวกับ ในนิตยสารที่มีเวลาบรรจงเขียนมากกว่า การเลือกโจทย์ interview จึงเป็นสิ่งที่เราให้ความส�ำคัญมากที่สุดว่าเขาหรือเธอจะตอบค�ำถาม ได้น่าสนใจ และถ้อยค�ำของคนคนนั้นจะกระทบใจผู้อ่านไม่ทางใด ก็ทางหนึ่ง 36

let's talk Special ขอรวบรวมเรื่องราวของ 9 คนดัง ที่ทุกท่าน คือโจทย์ทไี่ ม่เหมือนกันสักนิด แต่ชอื่ ของเขา เรือ่ งราวของเขา หรือแรง บันดาลใจจากเขาได้สง่ พลังงานบวกไปให้ผคู้ นจ�ำนวนหนึง่ ในปีนเี้ รียบร้อย แล้ว ใครที่ยังไม่เคยเห็นบทสัมภาษณ์ชิ้นไหน เรารวบรวมมาให้อ่าน แล้วที่นี่

• Day & Night Restaurant

ความส�ำเร็จที่เกิดจากประสบการณ์และความทุ่มเทของ ชัยยุทธ์ นรังศิยา “ผมแค่อยากให้ร้านนี้ เป็นร้านที่คนในจังหวัดรู้จัก และอยากจะมา ลิ้มลองอาหาร มานั่งกินบรรยากาศ จะไม่เน้นท�ำร้านแบบฉาบฉวย เด็ดขาด เพราะเราเองก็มีโรงแรมและตรงนี้ก็คือส่วนหนึ่งของโรงแรม นิภาการ์เด้นท์ของคุณพ่อ เราต้องท�ำให้รา้ นเติบโตคูไ่ ปกับโรงแรมให้ได้ ฉะนั้นต้องปรับปรุงพัฒนาให้ดียิ่งขึ้นอยู่ตลอดเวลา” - คุณชัยยุทธ์ นรังศิยา ผู้บริหาร Day & Night Restaurant Check In Surat Magazine คอลัมน์ Let's Talk ฉบับที่ 45

• Suratthani Hostipal 4.0 Model

มุ่งพัฒนาสู่สากล ภายใต้การน�ำทีมของ นพ.พีระพงษ์ ภาวสุทธิ ไพศิฐ “การจะก้าวไปสูก่ ารเป็นโรงพยาบาลศูนย์คณ ุ ภาพชัน้ น�ำระดับประเทศ นอกเหนือไปจากการพัฒนาความเป็นเลิศในด้านต่างๆ อีกด้านหนึ่งที่ ต้องพัฒนาควบคู่กันไปก็คือ การพัฒนาบุคลากรให้มีความพร้อม ทัง้ ในด้านองค์ความรูแ้ ละความผูกพันต่อองค์กร ถ้าคนให้บริการไม่มี ความสุข จะให้บริการที่ดีได้อย่างไร” - นายแพทย์พีระพงษ์ ภาวสุทธิไพศิฐ อดีตผู้อ�ำนวยการโรงพยาบาลสุราษฎร์ธานี Check In Surat Magazine คอลัมน์ Let's Talk ฉบับที่ 46

• “เนม” กิตติภณ ประสิทธิ์ศุภผล

ผู้บริหารหนุ่มไฟแรงแห่ง ‘สกาย ฮิลล์’ “อายุไม่ ใช่ปัญหา ทัศนคติต่างหากที่ส�ำคัญ” “ผมอาจจะติดวิธบี ริหารแบบฝรัง่ มา แต่ผมก็ยงั เคารพผูอ้ าวุโสแบบ คนไทย พ่อสอนผมว่า การบริหารคนเราต้องใจกว้าง เปิดโอกาสให้คน ท�ำงานได้แสดงความคิดเห็น ไม่ใช่ออกค�ำสัง่ อย่างเดียว บางทีอาจมีมมุ ทีพ่ นักงานมองเห็น แต่เจ้าของกิจการมองไม่เห็นก็เป็นได้ เพราะฉะนัน้ ทุกๆ ความเห็นมีค่าทั้งหมด ขึ้นอยู่กับการน�ำไปใช้ของเรา อีกอย่างคือ การละอัตตา ถ้าเราผิดก็ต้องยอมรับว่าผิด ถ้าลูกน้องถูก ต่อให้เขาเป็น ลูกน้องแต่เขาก็ต้องเป็นฝ่ายถูก” - คุณกิตติภณ ประสิทธิ์ศุภผล ผู้บริหาร สกาย ฮิลล์ Check In Surat Magazine คอลัมน์ Let's Talk ฉบับที่ 48 37

• ประพันธ์ - ชื่นกมล ลิ่มเล็ก กับ...

Hug Village ฟาร์มทีค่ ณุ จะถูกสวมกอดด้วยความรัก “เพราะครอบครัวของเรารักที่จะกอดกันค่ะ ทุกครั้งที่มีโอกาส เราจะกอดกันเสมอเพือ่ ถ่ายทอดความรักความอบอุน่ ให้แก่กนั การกอด เป็นการบอกรักโดยไม่ตอ้ งใช้คำ� พูด ครอบครัวของเราต้องการจะสร้าง สถานที่ที่ให้ความรู้สึกว่าคุณก�ำลังถูกสวมกอดด้วยความรักนะ เป็นที่ ซึ่งทุกคนสามารถรู้สึกถึงความรักและความสุขได้ และ Hug Village ก็คือสถานที่แห่งนั้น” - คุณพันธมล ลิ่มเล็ก ผู้บริหาร Hug Village Check In Surat Magazine คอลัมน์ Let's Talk ฉบับที่ 49

• The Pier Café เรือล�ำนี้ขับเคลื่อนด้วยสองมือและหัวใจ “เคยมีคนถามว่าท�ำไมเราต้องมานั่งท�ำเอง ทั้งๆ ที่จะซื้อเอาตาม ท้องตลาดก็ได้ สะดวกกว่า ต้นทุนต�่ำกว่า ไม่เหนื่อยด้วย ค�ำตอบของ เราคือ เราต้องการให้ลูกค้ามั่นใจว่าเราใส่ใจและพิถีพิถันกับอาหาร ทุกจาน เพราะโฮมเมดคือการท�ำด้วยมือและด้วยใจ เหมือนแม่ทำ� อาหาร ให้ลกู ๆ ทาน เหมือนภรรยาทีเ่ ข้าครัวท�ำอาหารให้สามีของเธอทาน แม่ และภรรยาต้องมั่นใจว่าอาหารจานนั้นมันสะอาด ปลอดภัยและอร่อย ส�ำหรับแอมการท�ำร้านอาหารไม่ใช่แค่การท�ำธุรกิจ แต่คือการใส่หัวใจ ลงไปด้วย” - คุณเขมณัฏฐ์ วัฒน์ชญาณิศ ผู้จัดการร้าน The Pier Café Check In Surat Magazine คอลัมน์ Let's Talk ฉบับที่ 50

• “ตูน บอดี้สแลม”

กับก้าวคนละก้าว...และก้าวใหม่ที่กล้ากว่า “ผมไม่ได้หวังให้คนมาเทิดทูนชื่นชมผมด้วยงานนี้ เพราะผมไม่ใช่ ฮีโร่ คนที่ควรได้รับค�ำชมคือ หมอ พยาบาล ที่ท�ำงานบริการประชาชน ในภาวะขาดแคลนมานาน ส่วนตัวผมขอเป็นเพียงสะพานทีเ่ ชือ่ มคนไทย เข้าด้วยกัน และเรียนรู้ปัญหาไปด้วยกัน” - คุณอาทิวราห์ คงมาลัย หรือ "ตูน บอดี้สแลม" นักร้องและนักกีฬา Check In Surat Magazine คอลัมน์ Let's Talk ฉบับที่ 56 38

• นาวาอากาศเอกอนุรักษ์ รมณารักษ์

ผู้บังคับการกองบิน 7 คนใหม่ กับภารกิจปกป้องนภาทักษิณ “นโยบายของกองทัพอากาศ คือ “สาน เสริม สร้าง” ซึง่ ความหมาย ที่แท้จริงของ “3 ส” นี้คือ สานต่อสิ่งที่มีอยู่ เสริมสิ่งที่ขาด และ สร้างสิ่งใหม่ ซึ่งผมได้น�ำมาใช้เป็นนโยบาย ในการขับเคลื่อนกองบิน 7 โดยผมได้เติมข้อความสั้นๆ เข้าไปอีกอย่างหนึ่งว่า “อย่างยั่งยืน” - นาวาอากาศเอกอนุรักษ์ รมณารักษ์ ผู้บังคับการกองบิน 7 Check In Surat Magazine คอลัมน์ Let's Talk ฉบับที่ 57

• กสิณ ไลยโฆษิต

จอมทัพคนใหม่ของ “มิตซูสุราษฎร์” “ถ้าถามว่าอะไรคือ ‘หัวใจ’ ของมิตซูสรุ าษฎร์ หัวใจของเรามี 3 ดวงครับ หนึง่ คือองค์กรหรือบริษัท สองคือ พนักงานของเรา และสามคือ ลูกค้า โดยที่ทั้งสาม ส่วนนี้มีความสัมพันธ์และส่งผลเกี่ยวเนื่องกันอย่างลึกซึ้ง เช่น ถ้าพนักงานไม่มี ความสุขในการท�ำงาน ก็ยากที่จะท�ำให้ลูกค้าประทับใจได้ เมื่อลูกค้าไม่พึงพอใจ ก็ยอ่ มส่งผลกระทบมาถึงผลประกอบการของบริษทั ในทางกลับกัน ถ้าเราสามารถ ท�ำให้พนักงานมีความสุขในการท�ำงานได้ ประสิทธิภาพในการท�ำงานของพนักงาน เพิ่มขึ้น ส่งผลถึงความพึงพอใจของลูกค้า และส่งผลดีต่อบริษัทโดยตรง - คุณกสิณ ไลยโฆษิต DealerShip บริษัท มิตซูสุราษฎร์ จ�ำกัด Check In Surat Magazine คอลัมน์ Let's Talk ฉบับที่ 58

• สุไลมาน เล็กหีม เปิดโลก

เปลี่ยนชีวิต...ด้วยภาษาอังกฤษและความรัก “ทุกวันนี้เด็กไทยเหมือนเดินก้มหน้าไปตามบันได บันไดพาไปไหน ก็ไปนั่น คุณต้องมองข้ามขั้นบันไดไปยังปลายทางให้ได้ ว่าสุดท้ายแล้ว บันไดนี้จะพาคุณไปไหน แล้วคุณอยากไปที่นั่นจริงหรือ หาปลายทาง ทีอ่ ยากไปให้เจอแล้วหาบันไดทีใ่ ช่ ต่อให้คณ ุ เก่งแทบตายแต่ไม่มเี ป้าหมาย มันก็เหมือนคุณหลับตาเดิน ต่อให้คุณขับเฟอร์รารี่ แต่ถ้าหลับตาขับ ก็ไม่ถึงจุดหมายอยู่ดี” - คุณสุไลมาน เล็กหีม ผู้ก่อตั้งและประธานเจ้าหน้าที่บริหารบริษัทออร์แกไนซ์เซอร์ “บริษัท เอสแอล ออร์แกไนซ์ซิ่ง กรุ๊ป จ�ำกัด” และ “ศูนย์เรียนภาษาอีซี่ลิช” Check In Surat Magazine คอลัมน์ Let's Talk ฉบับที่ 59

หวังว่าเรื่องราวๆ และประสบการณ์ดีๆ ของคนเหล่านี้ จะเป็นแนวทางและประโยชน์ ให้แฟนๆ ผู้อ่านไม่มากก็น้อยนะคะ แล้วพบกันฉบับหน้า เมษายน ว่าเรา จะตามสัมภาษณ์ ใคร 39

40

Art of Culture

Text : นางสาวกาญจนา เพ็ชรสงค์ / นางสาวอาภาพร วิเชียร ภาพ : นางสาวกาญจนา เพ็ชรสงค์ / นางสาวอาภาพร วิเชียร ข้อมูล : นายชัยวัฒน์ พรสันติ

OPEN YOUR MIND TO NIGHT MARKET เมือ่ หิวยามดึกก็ตอ้ งนึกถึงของว่าง แล้วถ้าอยากกินปิง้ ย่างท้องว่างๆ เชิญทางนี้ ไม่ว่าท่านผู้อ่านอยากกินข้าวหรือเหล่สาวเราก็มี อีกทั้ง วงดนตรีก็ครึกครื้นไม่แพ้กัน หากท่านมีลูกติดอย่าไปคิดกังวลใจ สังสรรค์กันต่อไป เพราะได้เช็คอินของดี เช็คอินฯ ฉบับนี้ภูมิใจน�ำเสนอตลาด NIGHT MARKET มีพร้อม ทุกอย่าง ไม่วา่ ท่านอยากมีโมเม้นนัง่ ชมวิวหรือว่าอยากมีมมุ ถ่ายรูปชิคๆ เราก็มีมุมสวยๆ มากมายให้ได้ชมกันในบรรยากาศยามดึกก็มีแสงไฟ สาดส่องให้เห็นถึงความสวยงามอีกทัง้ แสงสีเสียงทีเ่ พียบพร้อมไปด้วย ความละลานตา ในส่วนของตลาดแห่งนีก้ จ็ ะมีการจัดแบ่งเป็นโซนมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโซนของกินที่หลากหลายทั้งหมูอบไหไก่อบโอ่งเพียงแค่ ชื่อนี้ก็ท�ำให้หลายๆ คนน�้ำลายสอแล้ว หอยทอดกระทะร้อนที่ท�ำให้ หลายคนตั้งตารอยืนคอยจนอดใจไม่ไหว กลิ่นหอมหวนโชยชวน มาแต่ไกล กลิ่นอะไรอยากให้ท่านไปลองสัมผัสกัน กลิ่นที่ว่านี้ยียวนใจ หนักหนาแสวงหากินนั้นมาแต่ไหน อ้าว! โอ้โหซี่โครงหมูย่างนั้นไง อีก ทั้งยังบาร์บีคิวไก่อันโอชา 40

เดีย๋ วก่อนนะแค่นยี้ งั ไม่หมด อย่าพึง่ หดเท้าของคุณอย่างหุนหัน เดิน อีกนิดก็จะเห็นร้านก๋วยเตี๋ยว เส้นช่างเหนียวหนึบนุ่มหมูเนื้อหวาน ชื่อ ขนานนามนักเรื่องน�้ำซุป ซดไปปุ๊บไม่ทันหุบริมฝีปากเหมือนอยากสั่ง เพิ่มมาอีกสักถ้วยแล้วอยากฉวยช้อนรีบตักกิน เพราะได้กลิ่นญี่ปุ่นมา แต่ไกลก็นนั่ ไงเจ้าทาโกะยากิ ไหนจะยังวาซาบิเผ็ดซาบซ่านทีผ่ สานสอด เข้าไปในซูชิ แล้วหากมิได้ชอบแนวญี่ปุ่นก็ยังมีเตาอุ่นๆ นึ่งข้าวเหนียว น่ากินเชียวอาหารไทยแดนอีสาน แต่ละจานสารพัดตาแซ่บนักหนา โอ้เธอจ๋านั่นต�ำไทยใส่กุ้งแห้ง แล้วนั่นอีกต�ำมะม่วง ต�ำถั่ว ต�ำแตง ต�ำข้าวโพด ต�ำปลาร้า ต�ำปูม้า ต�ำปูเปรี้ยว แล้วตามด้วยต�ำไข่เหยี่ยวม้า และไข่เค็มจากไชยาของดีแท้ แถมข้าวเกรียบเคีย้ วกรุบกรับกรอบอร่อย ลาบน�้ำตกน�้ำลายหกน�้ำลายไหล ไหนจะยังของกินจากแดนใต้ ข้าวยาไงใส่ทั้งผักน�้ำบูดู อีกทั้งยังข้าวคลุกกะปิ ปลื้มปิติแกงพุงปลา

เตะจมูกมาแต่ไกล เดินถัดไปก็จะมีมมุ สังสรรค์ ให้ผมู้ าเยือนได้คลายเหงา ได้แลกเปลี่ยนพูดคุยเรื่องของเราพร้อมจิบเบียร์ชิวๆ ไปด้วยกันแล้ว หากเป็นคนรักแฟชั่นที่ตลาดก็มีผ้าแบบหลากหลาย ไหนจะหมวก แว่นกันแดด ต่างหู สร้อยข้อมือและสร้อยคออีกมากมายก็เชิญมาเลือกได้ ตามสไตล์ของท่านเลย แล้วถ้าพาลูกหลานมาเทีย่ วด้วยก็มโี ซนให้เด็กๆ ได้วิ่งเล่นแถมทั้งยังการ์ตูนยักษ์ไว้ถ่ายรูป หากหนูๆ ชอบผลงานศิลปะ ทีน่ จี่ ะมีสใี ห้ระบายปูนปลาสเตอร์หลากหลายแบบ ทัง้ คิตตี้ ปิกาจู โดเรม่อน และมีตัวอื่นๆ อีกมากมายให้ได้เลือกตามใจชอบคุณหนูๆ เลย

เมื่อดวงตะวันลับขอบฟ้าแต่ความหิวยังไม่สิ้นสุด ชีวิตยังต้องการ ความสนุกทุกอย่างนั้นจะมีความสุขหากท่านไปบุกที่ตลาด NIGHT MARKET 41

42

Mom&Kids Text : วณิพร

สารพัดข้อห้ามตามความเชื่อเมื่อคุณท้อง

สังคมไทยเติบโตมาในลักษณะครอบครัวใหญ่ ที่จะมีปู่ย่าตายาย พี่ป้าน้าอา อาศัยร่วมชายคาเดียวกัน ห่วงหาอาทรต่อกัน และยังเป็น สังคมที่เติบโตมากับความเชื่อต่าง ๆ นานา ซึ่งบางเรื่องก็เป็นการสร้างกุศโลบายขึ้นมาแทนความห่วงใยที่ส่งต่อให้ลูกหลาน ยิ่งในช่วง เวลาที่ก�ำลังจะมีสมาชิกใหม่ของบ้านเพิ่มขึ้นมา พฤติกรรมที่ต้องห้าม ต้องระวังของคุณแม่ตั้งครรภ์จึงมีมาตั้งแต่ โบราณ แม้ปัจจุบัน จะเลือนหายไปบ้างด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป แต่รู้ ไว้ก็จะได้เพิ่มความระมัดระวังเพื่อความปลอดภัยให้ลูกน้อยได้นะคะ ห้ามลอดรั้ว

ตามความเชือ่ ทีว่ า่ จะท�ำให้คลอดลูกยาก ในสมัยก่อนหาได้มรี วั้ รอบ ขอบชิดที่ท�ำจากอิฐ จากปูนดังปัจจุบัน แต่จะปลูกต้นไม้เป็นแนวเพื่อ บอกขอบเขต และต้นไม้ที่เลือกมาปลูกเป็นรั้ว มักเป็นต้นไม้ที่มีหนาม อาจเกิดอันตรายต่อคนท้องได้ และยังมีเรือ่ งราวในประวัตขิ ององค์คลุ มี าล เมือ่ ครัง้ บวชออกบิณฑบาต ได้มหี ญิงตัง้ ครรภ์รอใส่บาตร และเมือ่ หญิง ตั้งครรภ์เห็นหน้าและจ�ำได้ว่าเป็นองค์คุลีมาลอดีตโจรที่เคยตัดนิ้ว จึงเกิดความตกใจและรีบวิ่งลอดรั้วไป ท�ำให้ท้องติดอยู่กับรั้วและได้ คลอดลูก ณ ริมรั้วนั้น

ห้ามนอนหงาย

เชือ่ ว่าจะท�ำให้ลกู ในท้องดิน้ แรงจนท�ำให้ทอ้ งแตกได้ แต่ในความจริงนัน้ ตามสรีระของหญิงตัง้ ครรภ์กไ็ ม่ได้อำ� นวยต่อการนอนหงายนัก และยิง่ เมือ่ ครรภ์เริม่ โตขึน้ เรือ่ ย การนอนหงายจะท�ำให้คณ ุ แม่รสู้ กึ อึดอัด นอน หลับไม่สบาย เกิดความดันโลหิตต�่ำ เป็นผลให้เกิดอาการหน้ามืด ตาลาย วิงเวียน หรืออาจจะเป็นลมได้เมื่อนอนหงายนานๆ 42

ห้ามเข้าพิธีกรรมสวดขับไล่สิ่งไม่ดี

เชื่อว่าคนท้องจะมีสัมผัสพิเศษต่อสิ่งลี้ลับ และหากเข้าพิธีกรรม เหล่านี้อาจจะได้รับสิ่งไม่ดีส่งผลต่อเด็กในครรภ์ได้ แต่อาจเป็นเพราะ พิธกี รรมเหล่านีจ้ ะคลาคล�ำ่ ไปด้วยผูค้ นมากหน้าหลายตาอาจเกิดความ โกลาหลได้ง่าย จึงเกรงว่าคนท้องเคลื่อนไหวไม่สะดวก อาจเกิด อุบัติเหตุได้รับบาดเจ็บได้

ห้ามเยี่ยมคนป่วย

คุณแม่ตั้งครรภ์จะมีภาวะภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่าคนปกติทั่วไป จึง รับเชื้อโรคต่างๆ ได้ง่ายกว่าคนปกติทั่วไป การที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไป โรงพยาบาลหรือไปเยี่ยมผู้ป่วย อาจท�ำให้ติดเชื้อโรคได้ง่าย

ห้ามเย็บปักถักร้อย

เหมือนจะเป็นงานอดิเรกแก้เบือ่ ของคุณแม่ตงั้ ครรภ์ทเี่ คลือ่ นไหวไป ไหนมาไหนล�ำบาก แต่กลับไม่ได้เป็นเช่นนั้น เพราะการท�ำงานฝีมือ ประเภทนีอ้ าจท�ำให้เข็มต�ำหรือเกิดอันตรายจากของมีคม และอาจร้ายแรง ถึงขั้นเกิดบาดทะยักได้ นอกจากนี้การเย็บปักถักร้อยยังต้องใช้เวลา ในการท�ำงานและต้องนั่งอยู่ในท่าเดียวท่าเดิมนานๆ อาจท�ำให้เกิด อาการปวดหลัง ปวดเมื่อยตามร่างกายและรู้สึกไม่สบายตัวได้

ห้ามซ่อมแซมหรือก่อสร้างบ้านที่มีคนท้องอาศัยอยู่

เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุจากการก่อสร้าง กองวัสดุ และฝุ่นละอองที่อาจท�ำร้ายเป็นอันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ นอกจากนีย้ งั มีความเชือ่ ทีต่ า่ งๆ ทีห่ า้ มคนท้องและคนใกล้ตวั ปฏิบตั ิ อีกมากมาย เช่น ห้ามผูเ้ ป็นสามีขดุ หลุมฝังเสาหรือตอกตะปูในระหว่าง ทีภ่ รรยาตัง้ ท้อง เพราะเชือ่ ว่าลูกจะไม่ยอมคลอดออกจากท้องแม่งา่ ยๆ เหมือนตะปูทยี่ ดึ ติดตรึงไว้กบั เสา, คนท้องห้ามทักทายคนทีก่ ำ� ลังจะไป ท�ำงาน ซึง่ ในสมัยก่อน การออกไปท�ำงานก็คอื การออกไปหาปูหาปลา ห้ามกินอาหารในหม้อที่ยังไม่ ได้ยกลงจากเตา ไปค้าไปขาย ไปเสี่ยงโชคต่างๆ เชื่อว่าหากหญิงตั้งครรภ์ทักจะท�ำให้ เชือ่ ว่าจะท�ำให้เจ็บท้องคลอดเป็นเวลานาน ผุดลุกผุดนัง่ เหมือนน�ำ้ แกง อับโชค ค้าขายไม่ขึ้น ไม่ได้ปูปลาตามที่ตั้งใจไว้, ห้ามคนท้องจับถือยา ที่ก�ำลังเดือดในหม้อ และเชื่อว่าจะท�ำให้ลูกคลอดยากเหมือนลักษณะ ทุกชนิด เพราะเชื่อว่าจะท�ำให้ยารักษาโรคเหล่านั้นเสื่อม หรือหมด ที่หม้อแกงค้างอยู่บนเตา ซึ่งความจริงนั้นไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือไม่ ประสิทธิภาพไป เป็นต้น การกินอาหารในหม้อก็เป็นเรือ่ งทีไ่ ม่สมควรอยูแ่ ล้ว ควรใส่จานชามและ นั่งกินให้เรียบร้อยจะดีกว่า

ห้ามผ่ามะพร้าว

เชือ่ ว่าจะท�ำให้ลกู ทีเ่ กิดมามีหวั โตเหมือนลูกมะพร้าว แต่นา่ จะเป็นการ ระวังไม่ให้หญิงตัง้ ครรภ์ ใช้แรงมากเกินไป ระวังไม่ให้เกิดอุบตั เิ หตุจาก ของมีคมที่แรงเหวี่ยงอาจท�ำให้ผ่าแฉลบจนเกิดอันตรายได้

ห้ามข้ามเชือกล่ามวัวควาย

เรื่ อ งนี้ เ ป็ น สิ่ ง ที่ เ ล็ ง เห็ น ผลได้ ว ่ า อาจเกิ ด อั น ตรายหากวั ว ควาย เคลือ่ นไหวดึงเชือกขณะทีก่ ำ� ลังข้ามได้ จึงเป็นการระมัดระวังไม่ให้ขา้ ม เชือกล่ามวัวควายเพราะหากสะดุดล้มจะเกิดเป็นอันตรายต่อแม่และลูก ในครรภ์ได้

ห้ามสอยผลไม้บนต้นไม้สูง

การสอยผลไม้จากต้นไม้สูงนั้นหากไม่ใช้ไม้ยาวในคราวเดียวก็ต้อง ต่อเป็น 2 ท่อน ซึง่ อาจจะเกิดอันตรายได้ทงั้ 2 กรณี เพราะหากใช้ไม้ยาว สอย ไม้ที่ใช้จะควบคุมยากให้ความรู้สึกหนักในส่วนปลาย แต่หากใช้ เป็นไม้ 2 ท่อนต่อกัน หากต่อผูกมัดไม่ดี ไม้ท่อนบนอาจหลุดร่วงลงมา เกิดอันตรายต่อแม่และลูกในครรภ์ได้ นอกจากนี้การเงยหน้ามองที่สูง นานๆ ก็ท�ำให้เกิดอาการหน้ามืด วิงเวียนได้

แม้วา่ ความเชือ่ เหล่านีจ้ ะค่อยๆ ลดเลือนหายไป แต่สงิ่ หนึง่ ทีส่ มั ผัสได้ คือความ ห่วงใยน่ารักๆ จากผู้เฒ่าผู้แก่ที่หวังดีต่อลูกหลานได้ส่งต่อมายังยุคปัจจุบัน ไม่มากก็น้อย ปรารถนาดีสร้างกุศโลบายเพื่อความปลอดภัยของแม่และ ลูกน้อยในครรภ์ ให้คุณแม่เพิ่มความระมัดระวังมากขึ้น 43

44

My Car Text : CarCare

เมื่อเกิดอุบัติเหตุรถชน ควรท�ำอย่างไร อุบัติเหตุนั้นถือเป็นเรื่องที่ ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น และถ้าหากเกิดขึ้นแล้วนั้นเราควรจะท�ำอย่างไร เรามาดูการรับมือเมื่อเกิดอุบัติเหตุ รถชน หากมีการปฎิบัติที่ ไม่ถูกต้องก็อาจจะส่งผลตามมาได้เช่นกัน 44

- ถ้าผูข้ บั ขีห่ ลบหนีหรือไม่แสดงตัวต่อพนักงานเจ้าหน้าที่ กฎหมาย ให้สนั นิษฐานว่าเป็นผูก้ ระท�ำผิด และต�ำรวจมีอำ� นาจยึดรถทีข่ บั ไว้จนกว่า จะได้ตัวผู้ขับขี่หรือจนกว่าคดีจะถึงที่สุด - ถ้าคนขับคนใดไม่ปฏิบตั ติ ามข้อ (1), (2) และ (3) แล้วจะมีโทษจ�ำคุก ไม่เกิน 1 เดือน หรือปรับไม่เกิน 2,000 บาท แต่ถ้าคนที่ถูกชนบาดเจ็บ สาหัสหรือตาย ต้องจ�ำคุกไม่เกิน 3 เดือน หรือปรับไม่เกิน 5,000 บาท 1. ถ้าเป็นผู้เห็นเหตุการณ์ ควรเข้าช่วยเหลือคนป่วยเจ็บตามสมควร และเราจะต้องแสดงตัว เป็นพลเมืองดี โดยยินดีที่จะเป็นพยานในคดีให้ สมมุติว่าเราเห็นรถ คันหนึ่งชนคนแล้วหนี สิ่งที่เราควรช่วยหลือจับกุมคนที่ท�ำผิดได้ก็คือ พยายามจดทะเบียนรถ ชื่อยี่ห้อ สีรถที่ชนไว้ได้แล้วรีบแจ้งให้ต�ำรวจ ทราบเพือ่ ติดตามจับกุมต่อไป มีพลเมืองดีบางท่านถึงกับขับรถตามจับ คนขับทีช่ นคนแล้วหนีได้ คนประเภทนีค้ วรได้รบั การยกย่องว่าเป็นคนดี มีประโยชน์ต่อสังคม

4. ถ้ารถท่านมีประกัน ท่านตัองรีบติดต่อกับบริษัทประกันของท่านทันที เพราะบริษัท ประกันเขาจะมีเจ้าหน้าที่มาตามที่เกิดเหตุ พร้อมท�ำแผนที่เกิดเหตุไว้ พร้อมมูลเพื่อเอาไว้ต่อสู้คดี

5. ถ้ามีกล้องถ่ายรูปหรือกล้องวีดีโอ หากล้องถ่ายรูปใกล้ที่เกิดเหตุได้ต้องรีบถ่ายรูปรถ และที่เกิดเหตุ ไว้ ให้พร้อม เพื่อจะได้เก็บไว้เป็นหลักฐานการต่อสู้คดีต่อไป และหากมี เจ้าหน้าทีม่ ลู นิธปิ อเต็กตึง้ หรือมูลนิธริ ว่ มกตัญญูถา่ ยภาพศพหรือ ทีเ่ กิด เหตุไว้ ก็ให้ติดต่อขอภาพที่ถ่ายเก็บไว้ ให้ได้เพราะจะเป็นประโยชน์แก่ 2. ถ้าท่านเป็นคนเจ็บเพราะรถชน ท่านจะต้องปฏิบตั เิ ช่นเดียวกับข้อแรก สิง่ แรกคือท่านจะต้องขอร้อง รูปคดีในภายหลัง ให้คนอื่น หรือต�ำรวจน�ำตัวส่งโรงพยาบาล โดยเร็วที่สุดเพื่อช่วยชีวิต เขาไว้กอ่ น ส่วนเรือ่ งคดีนนั้ เอาไว้พจิ ารณาภายหลัง แต่ถา้ เจ็บเล็กน้อย 6. ควรช่วยเหลือคนเจ็บหรือค่าท�ำศพของผู้เสียชีวิต พอยอมความได้ก็ยอมเสีย เพื่อมิให้เสียเวลาโดยใช่เหตุ แต่จะต้อง เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ส�ำคัญมากๆ คนขับรถ มักไม่ค่อยเห็นประโยชน์ พยายามขอชื่อ หรือจ�ำทะเบียนรถคันที่ชนเราไว้ ให้ได้ เพราะถ้าหาก ของการช่วยเหลือเหล่านี้ ความจริงเมื่อ เราขับรถชนคนตายบาดเจ็บ ผูข้ บั ขีเ่ บีย้ วเราภายหลังเราจะได้จดั การเรียกค่าเสียหายได้ตาม กฎหมาย หรือการขับรถโดยประมาทนั้น เรามีความผิดทั้งทางกฎหมายแพ่ง และอาญา ทางอาญาเราอาจจะต้องรับโทษติดคุกติดตะราง ทางแพ่ง มิฉะนั้นแล้วจะไม่รู้ว่าจะไปฟ้องร้องเขาจากใครที่ไหน เราจะต้องชดใช้คา่ เสียหาย ค่าบาดเจ็บ ค่าท�ำศพให้กบั เขาอีก คือติดคุก แล้วยังจะต้องเสียเงินให้กับฝ่ายคนเจ็บ คนตายเขาอีก คนเจ็บ หรือ 3. ถ้าท่านเป็นคนขับ ถ้าท่านเป็นคนขับรถชนกัน สิง่ แรกทีต่ อ้ งท�ำก็คอื "อย่าหนีเป็นอันขาด" ใช้ค่าท�ำศพคนตายแล้ว มีผลดียังไง ตอบได้ว่า มีผลดีมาก เพราะความผิดฐานขับรถประมาทนัน้ ไม่ใช่เรือ่ งเจตนาผูก้ ระท�ำผิดไม่ใช่ อาชญากร โทษก็ไม่มากมายอะไร ควรจะอยู่เพื่อต่อสู้กับความจริง มิฉะนั้นท่านจะต้องหลบหนีนานถึง 15 ปี ถ้าท่านขับรถชนคนตาย แต่ถ้าท่านมอบตัวสู้คดี บางทีท่านก็ไม่มี ความผิด หรือมีความผิดศาลก็ปรานีลดโทษให้ ถ้าท่านเป็นคนดีมนี ำ�้ ใจ

หน้าที่ของคนขับรถเมื่อเกิดรถชนกันกฎหมายก�ำหนดไว้ดังนี้

- ต้องหยุดรถและให้ความช่วยเหลือตามสมควร เช่น ขับรถชนคน ก็ต้องหยุดรถ ช่วยเหลือคนที่ถูกชน น�ำส่งโรงพยาบาลเท่าที่จะท�ำได้ - ต้องไปแสดงตัวและแจ้งเหตุตอ่ พนักงานเจ้าหน้าทีใ่ กล้เคียงทันที คือต้องรีบไปแจ้งต�ำรวจที่ใกล้เคียงทันที แต่ต้องบอกต�ำรวจด้วยว่าเรา เป็นคนขับรถอะไร - แจ้งชื่อตัว ชื่อสกุล ที่อยู่ หมายเลขทะเบียนรถ แก่ผู้ได้รับความ สิ่งที่ส�ำคัญที่สุดเมื่อเกิดอุบัติเหตุขึ้นกับเราแล้วการที่เรามีสติ ไม่ตื่นตระหนก ตกใจจนเกินเหตุมันจะพาเราผ่านพ้นเหตุการณ์นั้นไปได้เป็นอย่างดี เสียหายด้วย 45

46

47

48

Eco-Finance Text : วันวนัทธ์ วรภู

9 ความจริงเบื้องหลังทัวร์ขี่ช้างและโชว์ช้างแสนรู้

คุณเคยขี่ช้างหรือเคยชมการแสดงความสามารถของช้างแสนรู้หรือไม่ ถ้าเคย... คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรอยู่ ‘เบื้องหลัง’ การขี่หลังช้างที่ น่าตื่นตาตื่นใจและการชมโชว์ช้างน้อยแสนน่ารักเหล่านั้น และต่อไปนี้คือ ‘9 ความจริง’ ที่อยู่เบื้องหลังทัวร์ขี่ช้างและโชว์ช้างแสนรู้...ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ความจริงข้อที่ 1 ช้างเป็นสัตว์ป่า มันไม่มีวันยอมให้มนุษย์ขี่หลังหรือท�ำการแสดง ต่างๆ ดังนั้นการจะน�ำช้างมาเป็นพาหนะเชื่องๆ ให้เราขี่เล่น หรือมาฝึก เป็นสัตว์แสนรู้ เตะบอล วาดภาพ นั่นหมายความว่าพวกมันต้องถูก ท�ำลายสัญชาตญาณความเป็นสัตว์ป่าเสียตั้งแต่พวกมันยังเล็กๆ ซึ่งนั่น ก็คือ การพรากลูกช้างน้อยมาจากอกแม่นั่นเอง

ความจริงข้อที่ 2

ลูกช้างที่ถูกพรากจากแม่และโขลง จะถูกบังคับให้รับการฝึก อย่างหนักหน่วง อาจถึงขั้นถูกท�ำร้ายทุบตี และต้องทนทุกข์ทรมานไป ตลอดชีวติ เพือ่ ให้ความบันเทิงแก่นกั ท่องเทีย่ ว ไม่สามารถแสดงพฤติกรรม ทางสังคมได้ตามธรรมชาติ ช้างหลายเชือกถูกล่ามด้วยโซ่สนั้ ๆ บางเชือก ถูกบังคับให้ยนื บนพืน้ คอนกรีตร้อนๆ บางเชือกได้รบั อาหารไม่เพียงพอ และไม่ได้รับการดูแลจากสัตวแพทย์ 48

ความจริงข้อที่ 8

ในปี พ.ศ. 2443 กรมการอนุรกั ษ์ชา้ งไทยระบุตวั เลขว่า ประเทศไทย มีชา้ งป่าอยูป่ ระมาณ 3 แสนเชือก แต่ปจั จุบนั เหลืออยูไ่ ม่ถงึ 2,000 เชือก เนือ่ งจาก 95% ของพวกมันได้กลายมาเป็นทรัพย์สนิ ส่วนบุคคลไปหมดแล้ว

ความจริงข้อที่ 9

ปี 2560 องค์กรปกป้องสัตว์ป่าสากล (World Animal Protection) ได้สำ� รวจความเป็นอยูข่ องช้าง 3,000 เชือก ทีอ่ าศัยอยูต่ ามปางช้าง 220 แห่งในไทย ลาว กัมพูชา ศรีลังกา และบางส่วนของอินเดีย พบว่า ส่วนใหญ่มีสภาพความเป็นอยู่ที่เลวร้าย ได้รับความทุกข์ทรมานและ ถูกทุบตีตั้งแต่ยังเล็ก มีช้างเพียง 200 เชือกเท่านั้นที่มีความเป็นอยู่ที่ เหมาะสมและไม่ถูกทรมาน

ความจริงข้อที่ 3

หลายครัง้ ทีม่ กี ารฆ่าช้างแก่ทงิ้ ในระหว่างลักลอบจับลูกช้าง เนือ่ งจาก ช้างแก่มีพละก�ำลังมากและคอยปกป้องช้างเด็กในโขลง ท�ำให้การจะได้ ตัวช้างเด็กมาจ�ำเป็นต้องยิงช้างแก่ทิ้งเสียก่อน

ความจริงข้อที่ 4

เคยมีการส�ำรวจพบว่าช้างที่ถูกเลี้ยงไว้ตามปางช้างบางแห่ง ในประเทศไทยต้องท�ำการแสดงสูงสุดถึง 6 รอบต่อวัน โดยไม่ได้หยุดพัก และถูกควบคุมด้วยอุปกรณ์ปลายแหลม เช่น ตะขอ

ความจริงข้อที่ 5

การที่นักท่องเที่ยวหลายล้านคนอยากถ่ายเซลฟี่กับช้าง อาบน�้ำให้ ช้าง เอามือแตะงวงช้าง ฯลฯ เหล่านี้ล้วนเป็นการกระตุ้นให้ช้างป่าถูกจับ มาใช้งานเพือ่ ความบันเทิงมากขึน้ เฉพาะในประเทศไทย มีชา้ งป่าถูกจับ มาเลี้ยงเพิ่มขึ้นถึง 1 ใน 3 ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา

ความจริงข้อที่ 6

ประเทศไทยครองแชมป์การใช้ช้างในอุตสาหกรรมท่องเที่ยว โดย พบว่าไทยน�ำช้างมาใช้ ในการแสดงหรือให้นักท่องเที่ยวขี่หลังมากกว่า ประเทศอื่นร่วมกันถึง 2 เท่า

ความจริงข้อที่ 7

จากยุคที่ทัวร์ขี่ช้างและการแสดงช้างได้รับความนิยมถึงขีดสุด มาสู่ ยุคที่ผู้คนเปิดหูเปิดตาเปิดใจกว้างขึ้น ตระหนักถึงสิทธิและสวัสดิภาพ ของสัตว์มากขึน้ ท�ำให้นักท่องเที่ยวหลายคนปฏิเสธทีจ่ ะเที่ยวทัวร์ขี่ช้าง หรือชมโชว์ช้างอีกต่อไป ในขณะเดียวกันปางช้างหลายแห่งในประเทศไทยก็เริ่มปรับตัว ยุติ ทัวร์ขี่ช้างและโชว์ความสามารถพิเศษของช้าง แล้วเปลี่ยนรูปแบบมา เป็นทัวร์เชิงนิเวศที่ไม่ทรมานช้าง ไม่เฆี่ยนตี ไม่บังคับช้างให้คนขี่ เปิด ปางให้นกั ท่องเทีย่ วเข้าชมชีวติ ช้างตามธรรมชาติโดยไม่รบกวนพฤติกรรม ธรรมชาติของมัน หรือเปิดโอกาสให้นักท่องเที่ยวได้ร่วมดูแลช้าง ทั้ง การให้อาหาร การพอกโคลน อาบน�ำ้ เก็บกวาดขีช้ า้ ง ฯลฯ ซึง่ ได้รบั ความ นิยมจากนักท่องเที่ยวต่างชาติเป็นอย่างมาก นับเป็นนิมิตหมายที่ดียิ่ง ส�ำหรับช้าง...สัตว์ที่คนไทยเรียกว่า “สัตว์คู่บ้านคู่เมือง”

ปี 2559 มีการส�ำรวจนักท่องเที่ยวจ�ำนวน 30 ล้านคนที่เดินทางเข้า โปรดสังวรว่า...สัตว์ป่าไม่ ใช่ผู้ ให้ความบันเทิง และไม่ ใช่ผู้สนองสันทนาการ มาเมืองไทย พบว่าร้อยละ 40 หรือเกือบ 13 ล้านคน เคยขี่ช้างหรือมี ของมนุษ ย์ ถ้าคิดจะท่องเที่ยว ต้องท่องเที่ยวอย่างเป็นมิตรกับสัตว์ ถ้า ไม่อย่างนัน้ ...นอนอยู่ที่บ้านเฉยๆ ยังจะสร้างสรรค์กว่า แผนจะขี่ช้าง 49

50

Easy Exercise Text : EsyEasy

ลดปัญหาน่องใหญ่ด้วย 9 ท่าออกกำ�ลังกาย

น่องเรียวยาวถือเป็นสเน่หข์ องสาวๆ หลายคนเลยก็ได้ แต่กว่าจะได้นอ่ งสวยๆ มา ก็คงต้องมีการลงทุนลงแรงออก�ำลังกายกันบ้าง วันนีเ้ ลยน�ำ วิธีการบริหารน่องมาฝากสาวๆ กันค่ะ รับรองได้ว่าถ้ามีการบริหารกล้ามเนื้อส่วนน่องอยู่เสมอ จะสามารถลดปัญหาน่องใหญ่ ท�ำให้ขา เรียวสวยได้ค่ะ

Split jumps Using dumbbells เริ่มจากท่าง่ายๆ ด้วยการ ถือดัมเบลล์ ไว้ทั้งสองข้าง แล้วกระโดด แยกขาข้างใดข้างหนึ่งไปข้างหน้า ท�ำสลับกันไป

Calf Raises

Running on Stairs

ท่านี้ส�ำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อน่อง เริ่มจาก แยกขาออกด้านข้าง ระยะ ห่างเท่ากับหัวไหล่ จากนั้น ยกส้นเท้าขึ้น-ลงสลับกันไป คุณสามารถ การวิ่งขึ้นลงบันไดสามารถท�ำได้ทุกที่ทุกเวลา ท�ำวันละ 10-15 นาที ถือดัมเบลล์ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อได้ แต่ให้ยืดตัวตรง ไม่เอียงไปด้าน เพียงไม่ก่ีครั้งต่อสัปดาห์ น่องของคุณก็จะดูสวยขึ้น แต่หากมีปัญหา เกี่ยวกับข้อเข่าหรือข้อเท้า ควรหยุดพักเสียก่อน ข้างหรือด้านหลัง 50

Pistol Squat

Goblet Squat ถือดัมเบลล์ หรือ เคตเทิลเบล ไว้บริเวณหน้าอก จากนั้น นั่งลงให้

เริม่ จาก ยืดแขนไปข้างหน้าให้เสมอกับไหล่ ยกขาข้างใดข้างหนึง่ ขึน้ สุดเท่าที่จะท�ำได้ หยุดไว้สักพัก ยืนขึ้น และท�ำซ�้ำ แล้วท�ำท่าสควอซ์ ค่อยๆ นั่งลงไปสักพักเท่าที่ท�ำได้ เสร็จแล้วยืนขึ้น และเปลีย่ นขาอีกข้าง ท�ำสลับกันไป ท่านีอ้ าจจะดูยากไปสักหน่อย ส�ำหรับ ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น

Reverse Dumbbell Lunge

Farmer's Walk

การออกก�ำลังกายนี้คล้ายกับการเดินเท้า แต่เปลี่ยนมาเป็นเดิน ตรงไปข้างหน้า เต็มฝ่าเท้า แทนการใช้นิ้วเดิน

ถือดัมเบลล์ไว้ด้านข้างล�ำตัว แล้วเหยียดข้างหนึ่งไปด้านหลัง

ขาอีกข้างตั้งฉาก 90 องศา โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ท�ำสลับกับ ขาอีกข้างไปมา

Tiptoe Walk

Jump Rope กระโดดเชือก นอกจากช่วยให้ขาของคุณ สวยสมส่วน แต่ยงั ช่วยกระตุน้ การท�ำงานของ หัวใจ ให้มีความสมดุล เพื่อให้สนุกขึ้นลอง เปิดเพลงโปรดขณะกระโดดดูสิ

ถือดัมเบลล์ ไว้ทั้งสองข้าง จากนั้น ยก เพียงแค่นี้สาวๆ ก็จะมีน่องที่เล็ก เรียวสวยแล้วล่ะค่ะ แต่ถ้ามีเวลาไม่มากนัก ส้นเท้า และเดินไปข้างหน้า เป็นเวลา 1 นาที พัก และท�ำซ�้ำ

ลองแบ่งท�ำวันละ 2-3 ท่าสลับกันไปก็ ได้ค่ะ ขอให้สนุกกับการออกก�ำลังกาย กันนะคะ 51

52

Star Gossip Text : ดาวเสาร์

‘อั้ม’ พักรัก เหงา! ตัดพ้อไร้วาสนาแต่ง

ให้เลิกลุ้น! ขอเป็นเพื่อน

‘กึ้ง’ ตลอดไป

สาวโสด สวยไม่มาก ร้องไห้ระงม! กันแน่นอน(อิอิ) เมื่อเจอ นางเอกซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา ไชยเชื้อ ที่พร้อม ด้วยรูปทรัพย์ ทั่วเรือนร่าง หน้าตา ที่สะสวย แถมสวยและรวยมาก แต่เธอยังออกปากว่า “โสด” มาพักใหญ่ ความสัมพันธ์กับไฮโซหนุ่ม ฟลุค-วรวุฒิ อัจฉริยศรีพงศ์ ก็เหลือแค่พี่น้อง หนักกว่านั้น เมื่อโดนจี้ถามเรื่อง คิดว่าจะแต่งงานเมื่อไหร่ สาวอั้มกลับตัดพ้อหนักว่าไม่มีวาสนาแต่งงานแล้ว มีโมเมนต์อยากแต่งงาน บ้างมัย้ ? “โห เคยมีแว้บๆ แต่วา่ มันก็คงเกินเอือ้ มเราเนอะ วาสนาเราคงไม่ถงึ แบบนัน้ (ยิม้ ) ได้อย่างเสียอย่าง เราก็ขอเอางานไว้กอ่ นนะคะ ถามว่าคิดมัย้ ว่าจะแต่งงานเมือ่ ไหร่ โอ๊ย! แต่งคงไม่ได้คดิ หาให้ได้กอ่ น อย่า เพิ่งข้ามขั้นสิคะ (ยิ้ม)” ตอนนี้เปิดใจให้กับหนุ่มๆ ใช่มั้ย? “ตอนนี้ก็ไม่ได้เปิดค่ะ พักผ่อนร่างกายและ สมองค่ะ ตอนนี้ไม่เปิดให้ ใครทั้งนั้นเลยค่ะ” ไม่มีคนคุยเลย? “ไม่มีอย่างนั้นค่ะ ตอนนี้คุยเป็นพี่น้อง กับพี่เค้า (ไฮโซฟลุค) บ้างค่ะ” ส�ำหรับความรักอั้มในตอนนี้ เธอเล่าว่า “มันไม่ได้มีอะไรนะคะ คือ มีช่วงที่มีความสุขบ้าง เบื่อๆ บ้าง ก็เป็นปกติเนอะ เวลาเหงาก็โทรหาเพื่อนค่ะ จริงๆ เหงาทุกวัน แต่เพื่อนก็ว่างทุกวัน ก็เลยไม่รู้จะเหงาท�ำไมนะคะ” ถามถึงหนุ่มไฮโซกึ้ง-เฉลิมชัย มหากิจศิริ คนเชียร์ ให้คู่กัน? “โอ้ย…ไม่ต้องถามแล้วค่ะ เราเป็นเพื่อนกันมา 10 กว่าปีแล้ว คนเชียร์ก็ ขอบคุณค่ะ แต่ยังไงเราก็ยังเป็นเพื่อนกัน เราไม่ได้ปิดบังอะไร ลงรูปกันปกติ มีเวลาเจอกัน บ้าง แต่ก็ไม่ได้บ่อย” สถานะเปลี่ยนเป็นแฟนไม่ได้? “เราเป็นเพื่อนกันแบบนี้ดีแล้ว มันจะได้ ยาว อีก 10 ปีข้างหน้า อั้มจะได้มีพี่กึ้ง และพี่กึ้งจะได้มีอั้มอยู่ยาวๆ เลยค่ะ”.

‘ปุ๊กลุก’ เข้าใจ ‘วี’ เลี่ยงเผชิญหน้า

ยังยกให้เป็นครูสอนงานวงการบันเทิง

จูๆ่ “เสือวี” เอ้ย! วี-วีรภาพ สุภาพไพบูลย์ มีพริ ธุ หลังท�ำทีมงาน งงเป็นแถว ไม่ยอมมาเป็นพิธกี รรายการ “เจาะประเด็นบันเทิง” ทาง ช่อง7 เมื่อรู้ว่ามีคิวอดีตคนรัก ปุ๊กลุก-ฝนทิพย์ วัชรตระกูล มาร่วมรายการ ปุ๊กลุก รู้สึกยังไงบ้างที่ วี ไม่ยอมมา เป็นพิธีกรเพราะเรา? “เค้าบอกผ่านทีมงานมาว่า ติดงาน หนูว่าไม่รู้ว่างานอะไร (ยิ้ม) แต่ไม่เป็นไร ไม่ได้เข้าใจทั้งหมดแต่ไม่ได้มีอะไรที่ไม่ดีต่อกัน ไม่ได้คิดว่าพี่เค้าจะไม่โอเคแต่อาจจะไม่พร้อม” ก่อนหน้านี้ก็เคยเจอกัน? “ทุกครั้งที่เจอก็เกร็งๆ ก็เข้าใจได้คงไม่อยากท�ำงานใกล้ๆ ตัวติดกัน ไม่ได้เกลียดกัน พี่วีส�ำหรับหนูก็เป็น พี่ชายคนนึง เป็นพี่เป็นน้องกัน ไปแล้ ว คนที่ เ ข้ า มาในชี วิ ต ของเราอยู่ที่เราเลือกจะจดจ�ำ ในมุมไหนๆ ส�ำหรับหนูพี่วี เหมือนครู เป็นพี่ชายเข้ามา สอนหลายๆ อย่างในชีวิต ท�ำให้มีทุกวันนี้”.

52

‘ปู’ โดดร่วมงาน ช่องวัน

ขอแจ้งเกิดบทร้าย

หมดสัญญาช่อง7เป็นอิสระปุ๊ป ปู-ไปรยา ลุนด์เบิร์ก ก็โผล่ ร่วมงานช่องวัน 31ประเดิมละครเรือ่ ง “บางกอกนฤมิต” ในบทร้าย ทันที “ดีใจทีไ่ ด้รบั ละครทีบ่ ทประพันธ์ดี เป็นครัง้ แรกทีไ่ ด้เล่นละคร คุณพงศกร เป็นบทบาทของมาลัยวรรณ ซึ่งปูอยู่ในวัยที่จะมารับบท แบบนีม้ านานแล้ว ได้เล่นเป็นตัวละครทีร่ า้ ยและมีทมี่ าทีไ่ ป ท�ำให้ปรู สู้ กึ ว่าต้องพยายาม มากและปูก็อยากให้มันออกมาดี บินกลับไปนิวยอร์กครั้งนี้ปูไปเรียนการแสดง สิ่งแรกที่ช่องวันติดต่อมาคือ ปูขอก็คือปูขอให้มีครูวอยซ์และก็มีครูการแสดงประกบ ทุกฉาก" .

‘แต้ว’ รักเรียบง่าย เขิน!

หอบลูกโป่งเซอร์ ไพรส์ ‘ต้น’

เป็นคู่รักที่น่ารัก แต้ว-ณฐพร เตมีรักษ์ ท�ำเซอร์ไพรส์ หวานใจ ต้น-อาชว์ ไหลสกุล ด้วยการหอบลูกโป่งรูปหัวใจ ช่อโตไปให้ถึงที่ท�ำงาน ซึ่งปกติไม่ค่อยเห็นโมเมนต์หวาน จากแต้ว? "ใช่คะ่ ซึง่ เราเองก็เขินมากในการเอาลูกโป่งไปให้เค้า เพราะตอนนั้ น ก็ มี ค นที่ เ ค้ า ร่ ว มงานด้ ว ยเยอะ ส� ำ หรั บ แต้ ว ไม่ ว ่ า จะวั น เกิ ด หรื อ วันวาเลนไทน์ก็ไม่ได้ส�ำคัญที่ต้องมีของขวัญอะไร แค่เขียนการ์ดหรือท�ำอะไรง่ายๆ ก็เป็นของขวัญที่มีค่าแล้วถ้าเห็นความใส่ใจของเค้า อย่างเที่ยงคืนก็โทรมาอวยพร ก็พอแล้ว พี่ต้นเองก็ไม่ได้ขออะไรเป็นพิเศษด้วยค่ะ"

‘ใบเตย’ ควง ‘ดีเจ.แมน’

สวีตแดนกิมจิ ทริทริปกระชับสัมพันธ์หวานดั่งเดิม วนกลั บ มารี เ ทิ ร ์ น รั ก กั น อี ก ครั้ ง ส� ำ หรั บ คู ่ รั ก ใบเตย-สุธีวัน ทวีสิน หรือ ใบเตย อาร์สยาม กับ ดีเจ.แมน-พัฒนพล อัพเดตความรัก ซึง่ ใบเตย เผยว่า “ช่วงนี้โอเคค่ะ ก็อินเลิฟค่ะ เร็วๆ นี้ ก็ มี แ พลนไปจะเที่ ย วเกาหลี ใ ต้ ด ้ ว ยกั น ค่ ะ เปลีย่ นเป็นประเทศน่ารักๆ บ้าง เพราะว่าพีแ่ มน ไม่เคยไปค่ะ เราก็เลยพาไป อีกอย่างเราก็ อยากไปเองด้วยแหละ เพราะเหมือนเป็น ประเทศมุ้งมิ้งของผู้หญิงเนอะ” ทริปนี้จะ มุ้งมิ้งขนาดไหน? “ก็คงมีบ้างแหละค่ะ เพราะเราก็อยากพาเค้าเที่ยว และเราก็เป็น ไกด์เอง ก็ไม่อยากให้เสียชื่อนะคะ ก็เลือก ที่พักดีๆ ซึ่งใบเตยก็เป็นคนจัดการเองทั้งหมด เป็นประเทศทีช่ อบอยูแ่ ล้ว ไปทุกปี ก็เลยจัดให้ ถามว่าเป็นทริปกระชับสัมพันธ์มยั้ ก็ไม่หรอก เราว่างตรงกันเมือ่ ไหร่กร็ บี ล็อคคิวไปเทีย่ ว ด้วยกันค่ะ”

บุพเพสันนิวาส ฟีเว่อร์! ถาม เบลล่า ว่า “ไม่รู้นะ มี คนเคยบอกหนูว่า ตอนพี่แอฟ-ทักษอร ดัง ตอน แต้วณฐพร ดังจาก “นาคี” ก็อายุ 28” ปีนี้ เบลล่า ก็อายุ 28 พอดี๊ เห้ย! เชื่อเหอะ! “คุณแม่แฟชัน่ ” ไว้ลายสูต้ ายเสมอ ชุดอุม้ ลูกลุยปารีส ชมพู-่ อารยา เป๊ะ!หัวจรดเท้าทุกชุด แม่กค็ อื แม่..แถมเป็น แม่แฝดสุดหล่อ สายฟ้า-พายุ เรื่องแฟชั่นน้อยได้ไง!! ไม่มีภาพคู่ คิมเบอร์ลี่ แถมเจอดราม่าว่าเลิกกันแล้ว ไม่ยอมรับ? พอตอบที หมาก-ปริญ ท�ำเอาใจหายแว้บ "เลิกแล้วครับ เลิกสนใจดราม่า” มีงอนบ้าง แต่ไม่เลิกจ้า. จากสุดสนิท แถมเป็น “คู่ขวัญ” กัน พอมีกระแสข่าว ว่าทั้งคู่ถอยห่างความสัมพันธ์ ยิ่ง ญาญ่า-อุรัสยา ออก ยอมรับห่าง ณเดชน์ เล่นเอากองเชียร์ ใจหายสุดๆ. ไปกระแซะถาม เรื่อง ญาญ่า ห่าง ณเดชน์ อู้ย..ย คิมเบอร์ลี่ ตอบดี ไม่ยุ่งเรื่องนี้ พร้อมประโยคเด็ด “เอา ตัวเองให้รอดก่อน” รับกับ หมาก มีทะเลาะบ้าง แต่ยัง เหมือนเดิม.

‘ริท-เรืองฤทธิ’์ ฟิตหนัก

พร้อมลุย “7 wonders concert 2018”

7 หนุ่มฮอต กัน-นภัทร อินทร์ ใจเอื้อ, ริท-เรืองฤทธิ์ ศิริพานิช, โตโน่ภาคิน ค�ำวิลัยศักดิ์, แกงส้ม-ธนทัต ชัยอรรถ, ฮั่น-อิสริยะ ภัทรมานพ, ตัม้ -วราวุธ โพธิย์ มิ้ และกัง้ -วรกร ศิรสิ รณ์ รวมตัวกันใน “7 wonders concert 2018” เปิดการแสดงใน วันเสาร์ที่ 23 มิ.ย. และอาทิตย์ที่ 24 มิ.ย. นี้ ณ รอยัล พารากอน ฮอลล์ หนุ่มริท อัพเดท ความพร้อมให้แฟนๆ ได้ฟังว่า “บอกตรงๆ เลยว่าท�ำการบ้านหนักอยู่เหมือนกัน หาข้อมูล เยอะมาก แต่รบั รองว่าแฟนๆ ทัง้ 7 คนจะได้ชมโชว์ ที่ไม่เคยเห็นและต้องเซอร์ไพรส์แน่นอนครับ และริทเชื่อว่าอีก 6 คน ก็คงไม่มีใคร ยอมใครเหมือนกันแน่นอน จองบัตร ที่ไทยทิกเก็ตเมเจอร์”

มันก็จะน่ารัก..ทัง้ คุณลูก และ คุณแม่ เลยค๊า!!

53

54

Horoscope Text : Purple Light

ประจำ�เดือน

มีนาคม ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(16 Á¡ÃÒ¤Á – 12 ¡ØÁÀҾѹ¸ì)

การงาน การงานยังมีความโชคดี มีโอกาสเดินทางไปต่างประเทศ แต่ควรระวังการท�ำงานร่วมกับญาติพี่น้อง มักมีปัญหาเกิดขึ้น การเงิน การเงินถือว่าดี สามารถหาเงินได้ มีความก้าวหน้าเรือ่ ง การเงิน ควรระวังการเสียเงินไปกับการรักษาคนในครอบครัว ความรัก คนมีคู่ ความรักอยู่ในเกณฑ์ดี มีความสุข ความรักมี ความหวานชื่นดี คนโสดจะได้พบเจอคนที่มีเสน่ห์ หน้าตาค่อนข้างดี ให้ลองคุยกันไปก่อน

ÃÒÈÕ¡ØÁÀì

(13 ¡ØÁÀҾѹ¸ì – 13 ÁÕ¹Ò¤Á)

การงาน มักจะเจอกับงานยาก ท�ำให้ตอ้ งมีการแก้ปญ ั หาอยูเ่ สมอ ระวังมีปญ ั หากับเพือ่ นร่วมงานหรือหุน้ ส่วน และอาจมีการเปลีย่ นแปลง เรื่องของการงาน การเงิน ถึงแม้จะมีเงินเข้ามาไม่ขาดมือ แต่ก็มีรายจ่ายอยู่เสมอ ควรท�ำรายรับรายจ่ายให้ดี ความรัก คนมีคู่ ความรักไม่สดใสเท่าทีค่ วร แต่ยงั มีการช่วยเหลือ กันดี ขอให้ประคับประคองกันไปเรือ่ ยๆ คนโสด โชคความรักยังดูเลือนลาง 54

ÃÒÈÕÁÕ¹

(14 ÁÕ¹Ò¤Á – 12 àÁÉÒ¹)

การงาน การงานถือว่าดี แต่มักจะพบเจองานที่ยาก แต่เจ้านาย ยังอุปถัมภ์ชว่ ยเหลือดีมาก มีความก้าวหน้าดี มีโชคใหญ่ในการท�ำงาน การเงิน การเงินในเดือนนี้ถือว่าดี มีโชคลาภ มีคนช่วยเหลือ ค่อนข้างมาก และมีโอกาสได้ทรัพย์สินชิ้นใหญ่ ความรัก คนมีคู่ ดูเหมือนจะมีเสน่หม์ ากเกินไปสักหน่อย จนบางที อยากคิดนอกใจ คนโสด เป็นช่วงทีเ่ นือ้ หอม เป็นทีถ่ กู ตาต้องใจส�ำหรับ คนอื่น

ราศีเมษ

(13 เมษายน – 13 พฤษภาคม)

การงาน การงานมีความติดขัดและล่าช้า มักเจอปัญหากับเพือ่ น ร่วมงาน ผู้ใหญ่อุปถัมภ์น้อยลง โอกาสดียังมีมา แต่คงยังไม่ใช่ช่วงนี้ การเงิน ช่วงนี้การเงินยังไม่ดี มักมีปัญหาการเงินติดขัด มี รายจ่ายมาไม่รจู้ บ อาจจะเสียเงินไปกับเรือ่ งบ้าน สุขภาพ และเป็นช่วงที่ ยังไม่เหมาะกับการท�ำอะไรเสี่ยงๆ ความรัก คนมีคู่ ความรักยังไปเรื่อยๆ ไม่มีปัญหาอะไร คนโสด ดวงความรักในเดือนนี้ยังไม่อ�ำนวยเท่าไหรนัก

ราศีพฤษภ

ÃÒÈաѹÂìì

(14 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 13 ÁԶعÒ¹)

(17 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 16 µØÅÒ¤Á)

การงาน มีงานเข้ามาไม่ขาดสาย ผูใ้ หญ่ให้การสนับสนุนดี มีหวัง ที่จะได้เลื่อนต�ำแหน่ง เตรียมตัวตอบรับโอกาสที่ดี การเงิน เรื่องเงินทองช่วงนี้ถือว่าดี มีใช้ไม่ขาดมือ เงินที่ได้มา จากการท�ำงาน หรือมาจากผู้ใหญ่เสน่หา คุณมักจะมีช่องทางในการ หารายได้ที่ดี ความรัก คนมีคู่ ในช่วงนี้มักจะมีปัญหาและมีการเกิดปากเสียง กัน จึงท�ำให้เกิดการห่างเหิน ควรใช้เหตุผลในการพูดคุย คนโสดจะได้ พบเจอคนถูกใจ แต่ไม่ได้คบกันอย่างเปิดเผย

การงาน ถือว่ายังอยู่ในเกณฑ์ดี แต่มักจะเจอปัญหาอุปสรรคพอ สมควร ขอให้มีความอดทนเข้าไว้ การเงิน ช่วงนี้เป็นช่วงมือขึ้น จับอะไรเป็นเงินเป็นทอง แต่มักจะ เก็บไม่อยู่ ผู้ใหญ่มีความช่วยเหลืออุปถัมภ์อยู่พอสมควร ความรัก คนมีคู่ ช่วงนี้อาจจะได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น แต่ควรระวัง เรื่องสุขภาพของคู่ครอง คนโสด รักใครชอบใครในเดือนนี้ถือว่าดี

ราศีเมถุน

(14 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

การงาน การงานมักเจอปัญหาติดขัด เกิดความล่าช้า ท�ำให้เกิด ความเบือ่ หน่าย คนท�ำงานประจ�ำ ต้องระวังเจ้านายให้โทษ การเงิน การเงินถือว่าดี มีใช้ไม่ขาดมือ แต่มกั จะเก็บไว้ไม่อยู่ อาจ จะหมดไปกับเรือ่ งรถ เรือ่ งบ้าน หรือหมดไปกับญาติพนี่ อ้ ง ความรัก คนมีคู่ ความรักมักจืดสนิท ไม่หวานอย่างทีผ่ า่ นมา ควร ระวังปัญหาความขัดแย้ง คนโสด ตอนนี้เหมาะแก่การอยู่คนเดียว มากกว่า อาจจะมีคนผ่านเข้ามา แต่มกั จะผิดหวัง

ราศีกรกฎ

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 16 ÊÔ§ËÒ¤Á)

การงาน มักเจออุปสรรคปัญหาเข้ามาเยอะพอสมควร เจองาน ให้ตอ้ งตามแก้ปญ ั หา ขอให้มคี วามรอบคอบ เพราะอาจจะเจองานยากๆ ขอให้อดทนเข้าไว้ การเงิน ในเดือนนีก้ ารเงินจะมีความเปลีย่ นแปลงทีด่ ขี นึ้ แต่ยงั คง มีรายจ่ายอยู่เสมอ แต่ไม่เสียหายมาก แนะน�ำว่าอย่าเพิ่งลงทุนในปีนี้ ความรัก คนมีคู่ ความรักอยู่ในเกณฑ์ที่ดี มีความเข้าใจกัน คนโสด ระวังความลุม่ หลงทีเ่ กิดขึน้ ในชัว่ ขณะ เพราะจะท�ำให้เกิดความ เสียใจในภายหลัง ฉะนั้นควรคิดให้ดี

ÃÒÈÕÊÔ§Ëì

(17 ÊÔ§ËÒ¤Á – 16 ¡Ñ¹ÂÒ¹)

การงาน การงานมีเรือ่ งท�ำให้เกิดการสะดุด หยุดชะงัก สิง่ ทีห่ วังไว้ อาจจะไม่สมหวัง อาจจะท�ำให้คุณเบื่อได้ การเงิน การเงินในระยะนีม้ แี ต่รายจ่าย หาเงินค่อนข้างยาก คน รอบข้างมักเข้ามาขอความช่วยเหลือหรือพึ่งพา ท�ำให้เหนื่อยใจ ความรัก คนมีคู่ ความรักดูเงียบเหงา มักไม่ใส่ใจกันเท่าที่ควร คนโสด รักใครชอบใครมักไม่สมหวัง โชคความรักในเดือนนี้ยังไม่ดี

ÃÒÈÕµØÅÂì

(17 µØÅÒ¤Á – 15 ¾ÄȨԡÒ¹)

การงาน การงานจะเกิดความติดขัด มักเกิดปัญหากับเพือ่ นร่วมงาน เจ้าของธุรกิจอาจจะต้องเสียเงินไปกับการลงทุนในการปรับปรุงกิจการ การเงิน การเงินมีความติดขัด มักมีเรื่องให้ต้องจ่าย แต่ยังพอ มีคนช่วยเหลืออุปถัมภ์ค�้ำจุน และช่วงนี้ยังไม่เหมาะกับการลงทุน ความรัก คนมีคู่มักมีเรื่องวุ่นวายเรื่องความรัก อาจจะเกิดเรื่อง ที่ท�ำให้เกิดการระแวงกัน ท�ำให้ทะเลาะกันบ่อย คนโสดยังคงโสดต่อไป ดวงความรักในเดือนนี้ยังไม่อ�ำนวยเท่าไรนัก

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(16 ¾ÄȨԡÒ¹ – 15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

การงาน การงานถือว่าอยูใ่ นเกณฑ์ทดี่ มี าก มีความราบรืน่ ท�ำให้ ประสบความส�ำเร็จ อาจมีข่าวดีเกี่ยวกับการท�ำงานในเดือนนี้ การเงิน การเงินอยู่ในเกณฑ์ดีมีคนอุปถัมภ์ สามารถหาเงินได้ จากหลายช่องทาง แต่ไม่ควรหลงดีใจ ยังไม่ควรลงทุนให้กับอะไร มากมาย ความรัก คนมีคู่ ความรักมีความสดใส อาจจะเป็นเพราะการเงิน การงานอยู่ในเกณฑ์ดี ท�ำให้ความรักเกิดความสดใสไปด้วย คนโสด อาจได้พบเจอคนถูกใจ

ราศีธนู

(16 ธันวาคม – 13 มกราคม)

การงาน การงานมักมีปัญหา เนื่องจากงานที่มีความยุ่งยาก ท�ำให้เกิดความเหนื่อยหน่าย ผู้ใหญ่ไม่ค่อยให้การสนับสนุน การเงิน การเงินถือว่าดีมเี งินไม่ขาดมือ แต่มรี ายจ่ายมากถือว่า เป็นปกติ และระวังเสียเงินไปกับเรื่องสุขภาพหรือครอบครัว ความรัก คนมีคู่มักมีแต่เรื่องมาให้แก้ปัญหาอยู่เสมอ อาจท�ำให้ เกิดการมีปากเสียงกัน คนโสดอาจพบเจอคนถูกใจ ถือว่าเป็นเดือนที่มี โชคทางความรักค่อนข้างดี 55

56

Check in News

CentralPlaza Motor Week 2018

กลับมาอีกครัง้ พบกับทีส่ ดุ นวัตกรรมยานยนต์แห่งปีจากค่ายยักษ์ ใหญ่ อาทิ Kawasaki เทพกลการ, Yamaha ประดิษฐ์พงศ์, Toyota ตาปี, Ford มิตรแท้, มิตซูสุราษฎร์, บ้านดอนปิยะบิ๊กไบท์, Isuzu สุราษฎร์, Nissan บ้านดอนปิยะ และ Mercedes-Benz ในงาน CentralPlaza Motor Week 2018 ระหว่างวันที่ 27 มี.ค. - 2 เม.ย. 61 ณ พืน้ ที่โปรโมชัน่ ชัน้ 1 เอาใจคนอยากมีรถด้วยโปรโมชัน่ เดียวกันกับ Motor Show สุดมันส์กับ Mini Concert จาก เบียร์ Thailand Got Talent ในวันที่ 1 เม.ย. และวงพัทลุง ในวันที่ 2 เม.ย. ณ บูธนิสสัน

อ�ำเภอยิ้ม

ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี พร้อมส่งมอบความสะดวกสบาย ให้ชาวสุราษฎร์ด้วย "อ�ำเภอยิ้ม" มาพร้อมบริการดีๆ ให้คุณครบ จบในที่เดียว ไม่ว่าจะเป็น - บริการท�ำบัตรประชาชน - งานทะเบียนทัว่ ไป เช่น จดทะเบียนสมรส, ทะเบียนหย่า, เปลีย่ นชือ่ นามสกุล - งานทะเบียนราษฎร์ เช่น แจ้งย้าย, แจ้งเกิด , แจ้งตาย, ทะเบียนบ้าน เป็นต้น เวลาท�ำการ : เวลา 10.00 - 18.00 น. ทุกวัน

Chang Sensory Trails

ชาวสุราษฎร์ เตรียมพร้อม!! ช้าง เซ็นซอรี่ เทรลส์ พาศิลปินดัง พร้อมความอร่อยมาเสิรฟ์ ถึงที่ หน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี ตั้งแต่ 21 - 25 มี.ค. 61 ห้าโมงเย็นถึงเที่ยงคืน รายชื่อศิลปินที่จะมาสร้างความสนุก (ฟรีคอนเสิร์ต) 21 มี.ค. 61 สิงโต น�ำโชค 22 มี.ค. 61 Greasy Cafe 23 มี.ค. 61 อะตอม ชนกันต์ 24 มี.ค. 61 ลุลา 25 มี.ค. 61 ชบา (The X Factor) ติดตามรายละเอียดเพิม่ เติมได้ที่ www.facebook.com/Changworld

รวมพลคนรักไก่แจ้

เมื่อวันอาทิตย์ที่ 11 มีนาคม 2561 ชมรมอนุรักษ์ ไก่แจ้ จังหวัดสุราษฎร์ธานีจัดงาน รวมพลคนรักไก่แจ้ ทัว่ ประเทศ บริเวณลานกิจกรรมหน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัล พลาซา สุราษฎร์ธานี โดยมีการประกวดไก่แจ้สวยงาม ในประเภทต่างๆ เช่น ประเภทไก่แจ้วัยเยาว์ ไก่ไทย เพศเมีย, เพศผู้ ประเภทไก่แจ้ ไก่แจ้วยั รุน่ รวมสีสากล เพศเมีย, เพศผู้ ประเภทไก่แจ้สีขาว เพศเมีย,เพศผู้ เป็นต้น 56

บริการยื่นแบบแสดงรายการภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา

ส�ำนักงานสรรพากรพื้นที่สุราษฎร์ธานี 1 ร่วมกับศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี รับให้บริการยื่นแบบแสดงรายการภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ภ.ง.ด.

Summer clearance sale พบกับมหกรรมเสือ้ ผ้าคุณภาพส่ง ลดราคาต�ำ่ กว่าทุน ในงาน Summer 90, 91 ทางอินเตอร์เน็ต ตั้งแต่วันที่ 19 มี.ค - 9 เม.ย clearance sale ในวันที่ 14 - 29 มีนาคมนี้ ทีส่ รุ าษฎร์ธานี ฮอลล์ ชัน้ 4 จันทร์ - ศุกร์ เวลา 11.00 น. - 20.30 น. เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 11.00 น. - 20.00 น. ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา สุราษฎร์ธานี

57

58

Gadget

Text : วันวนัทธ์ วรภู

Fuji X-A5

ของมันต้องมี... กล้องของสาวๆ ผู้รักการเซลฟี่

หลังฟูจฟิ ลิ ม์ ส่ง Fuji X-A3 ออกมาตีตลาดกลุม่ สาวๆ ทีร่ กั การถ่ายเซลฟี่ และประสบความส�ำเร็จอย่างงดงาม โดยเฉพาะในประเทศไทย ส่งให้กล้อง ในตระกูล X-A ของฟูจิกลายเป็นกล้องมิเรอร์เลสรุ่นที่ขายดีที่สุดในโลก ฟูจิฟิล์มก็ ไม่รอช้าที่จะส่ง Fuji X-A5 ซึ่งพัฒนาจากรุ่น X-A3 ออกมา ตอกย�้ำความส�ำเร็จ โดยตั้งชื่อรุ่นข้ามเลข 4 ไป เนื่องจากเป็นเลขที่ คนญี่ปุ่นถือกันว่าเป็นเลขแห่งความโชคร้าย และอานิสงส์จากการที่กล้อง ในซีรสี น์ ปี้ ระสบความส�ำเร็จสุดๆ ในเมืองไทย ท�ำให้ “ฟูจฟิ ลิ ม์ ประเทศไทย” ได้มีส่วนร่วมในการพัฒนารุ่นใหม่นี้ด้วย

ดีไซน์ของ X-A5 ใกล้เคียงกับรุน่ ก่อนหน้า เพียงแต่ปรับแก้รายละเอียด เล็กๆ น้อยๆ เพิม่ เติม เช่น ปรับให้ตวั กล้องมีความโค้งมนกว่าเดิม และ มี 3 สีหลักด้วยกัน คือ สีน�้ำตาล สีด�ำ และสีชมพูที่น่าจะถูกใจวัยหวาน เป็นพิเศษ สิง่ ทีข่ าดไม่ได้และเป็นจุดขายของกล้องซีรสี น์ กี้ ค็ อื “โหมดหน้าเนียน” ซึ่งทางฟูจิฟิล์มได้พยายามพัฒนาเทคโนโลยีใหม่ๆ มาเรื่อยๆ โดย ใน X-A5 นี้ โหมดหน้าเนียน Portrait Enhancer ถูกพัฒนาโดยคนไทย แบ่งโหมดหน้าเนียนออกเป็น 3 ระดับ มากน้อยตามความต้องการ และ เน้นที่การท�ำให้โทนสีผิวออกมาสวยงามโดยที่สีผิวไม่ผิดเพี้ยน ดูเป็น ธรรมชาติ อีกโหมดเก๋ๆ ก็คอื Auto Face Shutter เป็นโหมดทีช่ ว่ ยให้ถา่ ยภาพ เซลฟี่ได้ง่ายขึ้น โดยกล้องจะท�ำการจับใบหน้าของผู้ ใช้งาน แล้วเพียง แค่เรายิ้ม กล้องก็จะกดชัตเตอร์ ให้โดยอัตโนมัติ

58

แต่จดุ ขายจริงๆ ของ X-5 ก็คอื การคว้า BNK48 มาเป็นแอมบาสเดอร์ เฮ้ยไม่ใช่ละ! คือเลนส์ ใหม่ Motorized Power Zoom ซึ่งถือเป็นเลนส์ รุ่นแรกของฟูจิที่เป็นเลนส์ซูมไฟฟ้า ข้อดีคือ เมื่อเวลาเก็บกล้อง ความยาวของเลนส์จะไม่ยาวออกมามากเหมือนรุ่นก่อน ใช้งานได้ดี ทัง้ สายเซลฟีแ่ ละสายแลนด์สเคป แล้วยังท�ำให้การซูมระหว่างถ่ายวิดโี อ สมูทขึ้นด้วย

และต่อไปนี้คือสเปคโดยคร่าวๆ ของ Fujifilm X-A5 • ความละเอียด 24.2 ล้านพิกเซล • สามารถถ่ายวิดีโอ 4K 15P (นานสูงสุด 5 นาที) • 4K Multi Focus และ 4K Burst Shooting • ISO ISO 200 – 12800 ขยายได้ 100-51200 • ขนาด 116.9 mm. x 67.7 mm. x 40.4 mm.

• น�้ำหนัก (รวมแบตเตอรี่และ SD Card) 361 กรัม • สามารถเชื่อมต่อไวไฟและบลูทูธได้ • ราคา 21,990 บาท สรุปสั้นๆ เลยว่า กล้องรุน่ นี้สายแลนด์สเคปใช้ดีสายเซลฟี่ใช้คล่อง โดยเฉพาะ สายเซลฟี่ที่อยากได้ภาพเซลฟี่ที่ดูมืออาชีพกว่าการถ่ายด้วยสมาร์ทโฟน ก็บอกแล้วว่า...ของมันต้องมี

59

Check in what's new

แพ็ คแมน มีเดีย

093-156-6654

ออกแบบ/ผลิต/ติดตั้ง - CNC - ตัดฉลุ - เลเซอร - กลองไฟ - ตกแตงภายใน 59

สี่ แยกการุณราษฎร อ.เมือง จ.สุราษฎรธานี

60

61

62