SUGERENCIAS PARA HACER ESTIMULACION COGNITIVA CON PERSONAS ADULTAS MAYORES EN CASA

Sugerencias para Cuidadores

para realizar estimulaciรณn cognitiva con personas adultas mayores en casa SUGERENCIAS PARA CUIDADORES PARA REALIZAR ESTIMULACIร N COGNITIVA CON PERSONAS ADULTAS MAYORES LIC. PAULINA RAMIREZ, TERAPEUTA DEL LENGUAJE DE LA CLINICA DE MEMORIA DEL CENTRO DIURNO EL TEJAR. WWW.CENTRODIURNODEELTEJAR.ORG

La estimulación cognitiva es un conjunto de acciones destinadas a mantener o mejorar el funcionamiento cognitivo incrementando las capacidades cerebrales, esto permite ralentizar el proceso del deterioro, evitando la desconexión del entorno. La siguiente guía es una herramienta para familiares y cuidadores para trabajar en casa.

Se sugiere trabajar actividades:

una

hora

diaria

estas

1.

Realizar ejercicios orofaciales como: movimientos de mandíbula de un lado a otro, sacar la lengua llevarla arriba y abajo, hacia un lado y otro, inflar ambas mejillas y luego alternarlas, imitar el movimiento de enjuague de la boca, sellar los labios presionar y relajo, masticar de forma exagerada con la boca cerrada y posteriormente cerrada, decir A, O, U. 2. Hacer manualidades, ya sea recortar, armar rompecabezas, pintar, bordar, dibujar.

3. Seguir con las actividades diarias como abrochar las camisas, amarrar zapatos, envolver regalos, barrer, limpiar ventanas, lavar platos, preparar un fresco, peinarse, ponerse el reloj, etc.

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4. Escribir palabras sobre harina.

5. Unir puntos en actividades para seguir líneas y formar dibujos.

6. Lanzar, tomar objetos y separarlos según su forma, color o tamaño.

7. Completar dibujos (la mitad de un corazón) 8. Reconocer los diversos tamaños, en el que se le pida colorear de un color el más grande, el mediano de otro y el pequeño dejarlo en blanco.

9. Ordenar objetos según su tamaño.

10. Rellenar imágenes con distintas texturas.

11. Reconocer las partes de su cuerpo por medio de instrucciones, dibujos o rompecabezas.

12. Realizar órdenes sencillas, complejas, como: lleve estos vasos a la mesa y cierre la puerta.

13. Estimular la lateralidad (derecha, izquierda, arriba, abajo) 14. Buscar actividades de pasatiempos o juegos de mesa: laberintos, crucigramas, dominó, emparejar, memoria, adivinanzas, sodoku, cartas, bingo con vocabulario, básico, ajedrez, entre otros.

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15. Completar refranes.

16. Discriminar (adivinar) sonidos, sabores, texturas.

17. Escuchar 2 sonidos y preguntar cuáles eran, si lo logra se va aumentando. Se puede realizar con objetos para que los vea o sienta.

18. Escuchar canciones y cantarlas. Hacer preguntas por si hay recuerdos para comentarlos.

19. Escribir o comentar al final del día todo lo que se hizo.

20. Realizar lecturas diarias y por párrafos preguntar lo que se ha leído. La lectura debe ser en voz alta y con otra persona para comentarlo.

21. Recordar anécdotas de la infancia y contarlas, como un cumpleaños.

22. Mostar álbumes fotográficos, nombrar a las personas, lugar, ordenarlas según los años.

23. Mencionar los nombres de varias categorías (frutas, verduras, prendas, animales) que recuerde en un tiempo determinado.

24. Repetir letras, palabras, frases y números.

25. Mencionar el nombre de las personas que se le presenten por medio de fotografías, imágenes.

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26. Mostar figuras, memorizarlas y luego dibujarlas.

27. Encontrar las diferencias y semejanzas entre los objetos.

28. Buscar los objetos perdidos dentro de una imagen.

29. Asociar las palabras con los objetos o dibujos que se presentan.

30. Relacionar analogías (pie-zapato, manoguante) 31. Completar series numéricas de mayor a menor o viceversa.

32. Ordenar secuencias de actividades cotidianas.

33. Presentar imágenes o palabras para que mencione lo que tienen en común.

34. Con una palabra sacar varias palabras o con una letra iniciar nombres, provincias, países, alimentos, colores.

35. Realizar operaciones sencillas (suma, resta, multiplicación, división) 36. Intentar copiar imágenes con diferentes formas (tangramas)

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37. Presentar objetos o imágenes y pedir que hagan una frase.

38. Describir láminas, imágenes o situaciones.

39. Completar palabras u oraciones.

40. Intentar algún tipo de escritura, la que más utilice para que escriba una historia de un tema en específico.

41. Leer el periódico, ver noticias, documentales o cualquier programa para después comentar sobre lo que se vio o escuchó con la familia.

42. Presentar palabras o números y encerrar o apartar los que se repiten.

43. Presentar varios objetos y que identifique cual no pertenece al grupo.

44. Mostrar imágenes y hacer preguntas sobre lo que observó.

45. Con un calendario pedirle que marque la fecha, mes y año en el que está.

46. Con un reloj pedirle la hora.

47. Realizar preguntas para que identifique si es de mañana, tarde o noche y en la época que estamos.

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48. Reconocer en que mes se celebra cada festividad, para ello se pueden presentar imágenes u objetos propios de la festividad (bandera-setiembre-mes de la patria).

49. Reconocer en dónde vive, en donde se encuentra, cantón, provincia, país.

50. Presentar una imagen de un lugar de nuestro país o lugares reconocidos por la persona y que comente una historia o algo que recuerde en dicho lugar.

51. Realizar secuencias de acciones, en el que se debe de explicar cómo realizar un arroz con leche, por ejemplo. Si es posible realizarlo se hace.

52. Realizar preguntas de hechos históricos como: ¿Quiénes han sido nuestros presidentes?

53. Hacer una lista de los diversos lugares que hay en el lugar dónde viven.

54. Realizar una tarjeta con su nombre y foto, que sea creada por el adulto mayor propiamente.

55. Hacer un árbol familiar.

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56. Frente a un espejo pedir que diga a quién observa y preguntar sobre su aspecto físico (¿Cuántos ojos tienes? ¿De qué color son?)

57. Planear actividades que se puedan realizar en el tiempo libre, las que más llamen su atención, tanto dentro como fuera de casa. Para ello es necesario juntos realizar un calendario de actividades.

58. Realizar ejercicio, caminando pequeñas distancias, relajación de hombros y de cuello y algunos de estiramiento.

59. En un momento del día colocar música suave (sonidos de la naturaleza) y realice ejercicios de respiración que permita una adecuada relajación.

60. Gimnasia cerebral, utilizar el brazo y la pierna que no utilizamos como normalmente, sí es diestro use la mano izquierda y si es zurdo use la mano derecha para escribir o alguna otra actividad como cortar imágenes, comer o patear.

61. Hacer preguntas que le permitan razonar como: ¿Qué tienen en común un perro, gato y león?, ¿En qué se relaciona un cinturón y una corbata?

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62. Describir objetos y que pueda mencionar de qué se habla.

63. Realizar adivinanzas tanto para que el responda o que él las realice a los demás.

64. Mencionar diversos objetos y que pueda decir el color de cada uno.

65. Enseñar objetos o imágenes y que mencione la funcionalidad de cada uno de ellos y que realice la pantomima (representación).

66. Crear ritmos mediante instrumentos musicales.

67. Hacer preguntas personales como: ¿cuántos hijos tiene? ¿cuándo se casó?

68. Escoger un texto y copiarlo en un espacio en blanco, ya sea todo en mayúscula o minúscula.

Se recomienda realizar estas actividades para crear un hábito y rutina en la vida diaria de la persona adulta mayor de manera que esto favorezca a la neuroplasticidad cerebral, lo que hace un cerebro más dinámico, flexible, eficaz, eficiente y adaptable a los cambios del ambiente

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Somos la Asociación Centro Diurno para la Persona Adulta Mayor de El Tejar de El Guarco. Como centro gerontológico y clínica de memoria, somos un recurso terapéutico y de apoyo a la familia que presta atención integral y especializada a la persona adulta mayor en situación de dependencia social, emocional, afectivo y física.

Brindamos atención psicosocial, preventiva y rehabilitadora, facilitando a las personas adultas mayores la posibilidad de envejecer activamente y con autonomía.

Contamos con el aval del Ministerio de Salud, el IMAS, el CONAPAM, la Junta de Protección Social, la Fundación Baxter Internacional y Contraloría General de la República.

Nuestra ubicación 700 Sur, 200 oeste de los Padres Salesianos, Residencial Ana Lucia. El Tejar de El Guarco, Cartago, Costa Rica. www.centrodiurnodeeltejar.org . Todos los derechos reservados.

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