Boletin Octubre - Noviembre 2015

Boletín informativo de la Asociación Centro Diurno para el Adulto Mayor de El Tejar de El Guarco, Cartago, Costa Rica.

Año 2. No. 16. Octubre—Noviembre 2015

Somos un Centro Gerontológico y Clínica de Memoria

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Por, Camila Navarro , Terapeuta Física del Centro Diurno El Tejar A moverse...

Cómo beneficia el ejercicio físico nuestra memoria?

La actividad física ayuda a consolidar mejor lo que se aprende y mejora la memoria a largo plazo . Debido al bombeo de la sangre se suministra más oxígeno al cerebro, por lo que el ejercicio físico despeja la mente.

Realizar 15 minutos diarios de ejercicio basta para potenciar la memoria motora, aquella que se utiliza para reforzar o mejorar las actividades de coordinación. Además al estar ejercitando el cerebro se crean engramas y se refuerza movimientos que se van deteriorando en la persona adulta mayor; con la continuidad y constancia se crea un hábito de vida diaria que día con día va mejorando.

Ejercitarse también optimiza nuestra forma de pensar al mejorar nuestro estado de alerta, la atención y la motivación , sobre todo más si se hace al aire libre. ¡ Ahora sabemos que el cerebro es flexible¡ Es decir, se trata de un órgano adaptable que puede ser moldeado de la misma manera que un musculo puede ser desarrollado al levantar pesas. “Cuanto más se usa el cerebro, más fuerte y más flexible se vuelve” Así que ya sabes, si quieres mantener tu cerebro y tu memoria sanos, además de ejercicios mentales realiza ejercicio físico.

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Âż CĂłmo esta funcionando tu memoria ?

En el Centro Diurno El Tejar nos interesamos en que las personas adultas mayores mantengan activa su memoria .

Para conocer mĂĄs visite: www.centrodiurnodeeltejar.com/clinicadememoria

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Artes

Por, Juan Carlos Portilla. Colaborador del Centro Diurno El Tejar

De un accidente cerebro vascular a artista plástica La vida puede brindarnos oportunidades en cada momento para poder disfrutar de eso que llaman “ vivir” . En el caso de Doña Sandra Solano un accidente cerebro vascular la llevo por un camino de angustia y dolor hasta convertirse en artista plástica. Son de esas oportunidades que la vida da y que se convierten en grandes alegrías.

Con la ayuda de su hija y con el apoyo de sus nietas, Doña Sandra salió adelante para superar la enfermedad y convertirse en una artista plástica capaz de plasmar en sus obras los más inquietos colores convertidos en flora y fauna.

Doña Sandra expuso sus obras y testimonio de vida en el Centro Diurno El Tejar durante el mes de setiembre.

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Psicología

Por, Nancy Navarro Psicóloga del Centro Diurno El Tejar

Consejos para ejercitar la memoria Es muy común olvidarse de detalles cotidianos durante el día, u olvidarse de fechas importantes como los cumpleaños de nuestros seres queridos. . Nos hemos dado cuenta de que el estilo de vida agitado puede poner en peligro nuestra capacidad para recordar. Debido a las muchas tareas que realizamos para operar en modo automático, haciendo varias cosas a la vez y dedicando poca atención a las actividades realizadas.

La memoria puede ser considerada como un lugar de almacenamiento y representación de los acontecimientos, lo que constituye un área importante en las actividades de cada individuo, que es utilizada para hacer deducciones, comparaciones y razonar.

No obstante, a pesar de nuestro tiempo limitado, siempre es importante dedicarnos varios minutos para ejercitar la memoria, recurso valioso que nos permitirá por largos años realizar todo tipo de actividades a lo largo de la vida.

El secreto para tener una buena memoria es ejercitar el cerebro, lo que muestra que siempre hay una nueva manera de hacer las mismas cosas

las que estamos

acostumbrados a realizar como rutina. Por eso a continuación se les recomendara técnicas aparentemente simple, pero que aporta un gran beneficio para la memoria: 1.

Utilizar el reloj en un brazo distinto

2.

Caminar de espaldas dentro de la casa

3.

Vestirse con los ojos cerrados

4.

Recordar los acontecimientos vividos durante el día

5.

Hacer caminos diferentes para llegar al trabajo o la

escuela 6.

Siendo

diestro,

ejercítese

pegando

objetos

o

escribiendo con su mano izquierda o viceversa

7.

Dedicar 10 minutos para lectura diaria

8.

Realizar de forma mental operaciones matemáticas

9.

Recordar números de teléfono

La memoria es toda nuestra historia y quiénes somos, está en nuestras manos cuidarla para mejorar la capacidad de recordar y tener una vida mejor.

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Cuidadores

Por, Mariana Jiménez Terapeuta Ocupacional del Centro Diurno El Tejar

Animación socio ocupacional para cuidadores Para la Terapia Ocupacional una actividad con propósito son aquellas tareas o experiencias en las cuales la persona está participando activamente, coordinando aspectos motores, cognitivos y emocionales; según resulte o sea la actividad, también interactúan aspectos intra e interpersonales. Cuando se realiza una actividad, también se está ocupando un tiempo y un espacio, estamos interactuando con el entorno.

Por eso es importante la participación socioocupacional de la persona con actividades con propósito las cuales van a portar un beneficio a nivel físico, cognitivo y social. La capacitación a cuidadores es sumamente importante en nuestra área ya que ellos podrán planear actividades con propósito y fundamentos teóricos para el beneficio del adulto mayor, los cuales le aportaran significado a las actividades que realizaran. Se puede entender la animación socioocupacional como “el proceso de un grupo que parte de una situación concreta y que va a generar convivencia y participación” al hablar de animación socioocupacional es referirse a una metodología de trabajo y de intervención social con el objetivo de mantener las relaciones humanas, generando redes de relación, consolidando un tejido grupal de diálogo y potenciando la solidaridad y participación de las personas.

Con estos enfoques los cuidadores buscaran en primera instancia conservar y mantener una serie de habilidades de ejecución para la realización independiente de actividades básicas cotidianas del usuario. El tiempo libre dedicado a la participación, en el cual se incluye la planeación y participación en las actividades apropiadas de tiempo libre. El mantenimiento del equilibrio entre estas actividades y las otras áreas de la ocupación; la obtención, uso y mantenimiento del equipo y ayudas apropiadas para la ejecución de las mismas.

Cuando hablamos de adultos mayores hablamos de personas enfrentadas a un cambio de roles y hábitos, donde el tiempo libre cobra protagonismo al ser utilizado de manera productiva en actividades que generen ganancias para la trascendencia como ser humano, que promuevan la integración social, alcanzando el máximo crecimiento personal y equilibrio ocupacional, respondiendo así a las demandas del entorno.

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Terapia del lenguaje

Por, Licda. Karen Elizondo Elizondo, Terapeuta del Lenguaje

El lenguaje es el vestido de los pensamientos La Terapia del Lenguaje es la disciplina del área de la salud encargada de prevenir, evaluar, diagnosticar e intervenir los desordenes presentes en la comunicación, el lenguaje (oral y escrito), habla, voz, deglución y a la vez cumple un papel importante en la atención de personas adultas mayores.

La Terapia del Lenguaje también tiene su función en clínicas de la memoria, centros gerontológicos, residencias y centros diurnos, con aquellas personas adultas mayores que presentan alteraciones a nivel de orientación, comprensión, expresión, praxias (habilidad para realizar movimientos motores aprendidos y voluntarios), memoria, cálculo, lenguaje oral, lectura, escritura, voz y deglución, asociadas a procesos degenerativos (Alzheimer, Parkinson, Enfermedad de Pick, Wilson, Esclerosis Lateral Amiotrófica), accidentes cerebro vasculares (derrames), y disfunciones en la musculatura orofacial.

En las personas adultas mayores que no presenten algún tipo de alteración relacionada con las ya mencionadas en el apartado anterior, se recomienda de igual manera la estimulación y activación cognitiva como medida preventiva.

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Clasificados

Por, Junta Directiva del Centro Diurno El Tejar.

Los invitamos a colaborar con los abuelos del Centro Diurno El Tejar ayudando, jugando y ganando con el :

Primer: 100 mil colones , Segundo : Pantalla de 32 pulgadas , Tercero: Canasta de vĂ­veres y premios de consolaciĂłn .

SĂĄbado 28 de Noviembre, 4 p.m. en el Centro Diurno El Tejar. Entrada :2000 colones con derecho a 2 cartones

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