CONSTIPAÇÃO INTESTINAL: GUIA DE ORIENTAÇÕES

CURSO DE FISIOTERAPIA CENTRO UNIVERSITÁRIO NEWTON PAIVA

CONSTIPAÇÃO INTESTINAL GUIA DE ORIENTAÇÕES

COMO ESTÁ SEU INTESTINO? Se a cada 4 vezes que você vai ao banheiro em 1 delas: você precisa fazer força para evacuar ou sente que não eliminou totalmente as fezes ou tem fezes duras ou sente como se estivesse obstruído ou precisa fazer manobras manuais para facilitar a saída das fezes VOCÊ PODE ESTAR COM CONSTIPAÇÃO INTESTINAL

PARA UM BOM FUNCIONAMENTO DO INTESTINO ALGUMAS RECOMENDAÇÕES Determine um horário para ir ao banheiro que seja adequado com a sua rotina diária.

Fique na posição mais adequada para evacuar, coloque algum objeto no qual você possa apoiar os pés.

Tenha uma alimentação ricas em fibras.

Tenha também uma ingesta adequada de líquidos.

Massagem abdominal pode ser feita por você mesmo. Com as duas mãos faça movimentos circulares na parte inferior do abdômen, sempre no sentido horário, para ativar o fluxo intestinal.

Outra sugestão simples é respirar fundo, usando o diafragma, encolhendo e expandindo a musculatura abdominal.

Além disso a prática de atividade física é muito importante. É importante também procurar um fisioterapeuta.

Condutas terapêuticas de treino muscular do assoalho pélvico também são fundamentais no tratamento e também na prevenção à constipação intestinal.

EXPEDIENTE Cartilha elaborada pelo Curso de Fisioterapia do Centro Universitário Newton Coordenadora de Fisioterapia: Aline Cristina de Souza Organizadora: Lívia Rossi | Alunas: Francellem Fernandes e Rosiléa Arantes APOIO: Núcleo de Publicações Acadêmicas Newton | Projeto gráfico : Ariane Lopes

newtonpaiva.br Belo Horizonte e regiĂŁo metropolitana:

31| 4042.9488 Outras Localidades

0800 942 9800

ClĂ­nica de Fisioterapia Avenida Silva Lobo 1718 - Nova Granada

Funcionamento: Segunda a sexta

31|3516.2629