Artist’s Impression
堪培拉 – 宜居之城
Norrebro 项目简介
• 全澳最佳住房可负担性
• 本土高端开发商倾全力打造整体规划社区，生活配套一应俱全
• 低失业率，高人均收入
• 10分钟车程到市中心/国立大学
• 有利于地产投资的税务法律
• 62平米1室1厅公寓 +书房 +车位 仅$289,900起
• 人口增长快速 • 超低0.8%租房空置率 The information provided above has been provided from various sources and should be used as a guide only and verified by the reader. LJ Hooker and HTI Group will not be liable for any loss or damage resulting from any statement, figure, calculation or any other information that you rely upon that is contained in the material. Min EER 6.0.
• 以公寓的价格买联排别墅，仅$484,900起 • 超过11种户型可选，适合各类人群 • 可灵活定制多项高端内配 • 位处顶尖中学 Lyneham High 学区
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欢迎预约参观崭新售楼处 46 Aspinall Street, Watson 项目网址 norrebrowatson.com.au David Shi 0417-668-668 更多详情，请翻阅本刊第54页 或扫二维码联系我们
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CBRLife 目 录
目录
CBR ·聚焦
CONTENTS
本地新闻 澳媒新闻
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初来乍到 一起去看“小火车” 翘班偷偷去骑共享小车车 MUJI 堪培拉店今天开业了，来先睹为快呀！
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究极脑洞
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假设你现在是个小学生，父母说你得了年级第一 就能拿到 200 块，你猜你能不能被骗的团团转？ 给你 10 亿美元，但会有一只蜗牛永远追杀你，你干不干？
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CBR·人物 琴弦上的人生——叶师龙专访 Shilong Ye - Life , Music and Dream
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CBR·探店
11 堪培拉的读者朋友你们好：
堪培拉没有好吃的？ AHA Awards 评出的 2018 年度吃喝圣地你去 过几家呢（上篇） 告诉我如何去 Black Fire 不踩雷好吗？ AHA Awards 评出的 2018 年度吃喝圣地（下篇）
大堪村传媒旗下杂志《CBRLife 堪生活》终于与大家见面 在信息时代发展的今天，纸媒依旧是寄托情感和保留文 字的最佳载体。我们希望堪培拉华人有一本真正属于自己的 杂志，记录华人的生活点滴，珍藏华人对这座城的独家记忆。 《CBRLife 堪生活》目前以月刊形式发行，每月月初出刊。 杂志每期均有不同主题，不仅为堪培拉华人提供衣食住行等 生活攻略，同时关注本地及澳洲新闻，提供当月最新资讯。 在本期杂志中，“初来乍到”为大家介绍了共享单车如何使 用，也密切关注了轻轨进程；“美食版块”为大家介绍了 AHA Awards 评选出的优质餐饮；“生活板块”将 Costoco 小零食 带给大家……很期待大家翻阅杂志，更多精彩内容等您探索。 若 您 对 杂 志 内 容 有 任 何 建 议， 可 随 时 联 系 微 信 号： dakancun-news 进行反馈，我们会第一时间给您回复。 《CBRLife 堪生活》感谢读者朋友们的关注！
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6/5 Badham Street, Dickson ACT 2602 Editorial & Advertising Enquiries E: info@canberraport.info
Editor Ellen Zhao Wechat: 大堪村（Da_Kan_Cun) FOUNDER & PUBLISHER: Joe Yan
Since 2016
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CBR ·乐活 七夕礼物 · 女友篇 七夕礼物 · 男友篇 带你尝尝 Costco 的小零食！ 早餐可别错过它，10 min 改变你对堪村 Traditional White 的 刻板印象 ~ 野餐烧烤趴，在堪村也能体验东北式撸串 PSW/TR 毕业生工作签证申请攻略大放送！ 往来堪培拉悉尼之间，Murrays 和 Greyhound 两种大巴到底如何 选择？ 启新教育陪你一同成长 LJ Hooker 公司介绍
CBRLife 堪生活 Editor Anna Zhao annaz@canberraport.info
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CBR·味道 藏在村儿里冬天的“肥宅快乐餐”们，抵抗不了不是你的错！！
了。
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Advertising Director Gavin Gao gaving@canberraport.info 0403 469 806 Display Advertising Director Dora Dong dorad@canberraport.info 0435 746 704
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Ｓａｙ
ｔｏ．．．
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CBR · 聚 焦
CBR · News
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CBR · 聚 焦
澳媒新闻 1. 7-11 随着最近大型超市废除一次性塑料袋，便利店巨头 7-11 也开始 禁塑，引入专用垃圾箱来减少废料。 Convenience store giants 7-11 have also banned plastic bags and introduced special bins to reduce waste, following the recent abolition of disposable plastic bags in large supermarkets.
2. 医疗 70 万名患有子宫内膜异位症的澳洲女性将不再“默默忍受” 该隐疾带来的痛苦。政府还将花费 250 万澳元左右用于建立国家子 宫内膜异位症临床和科学试验网络，让患者首次能积极参与旨在发 现更好诊断及治疗方法的研究。 The 700,000 Australian women with the "insidious" disease endometriosis will no longer have to "suffer in silence".About $2.5 million will be spent on establishing the National Endometriosis Clinical and Scientific Trials Network, which will allow patients for the first time to actively participate in research that aims to find better diagnostic options and treatments.
3. Toys‘R’Us
4. 合并
澳洲 Toys ‘R’ Us 商店进入闭店倒计时，在最后 10 天的倒计时中， 澳 洲 九 号 台（Nine Network） 和 费 法 斯 传 媒（Fairfax Toys ‘R’ Us 将进行疯狂清仓大减价，商店的设施和家具也将全面出清。 Media）已经同意将他们的业务合并成一个公司实体，合并后的业 预计在 8 月的第一个周末，最后一家门店关门歇业，700 名全职店员将失业。 务价值将达到 40 亿澳元，其中包括债务价值。两家公司合并后， 将在电视、在线视频流服务、印刷、数字和房地产广告领域创建一 The last remaining Aussie Toys ‘R’ Us stores are set to 个综合媒体巨头。 finally close their doors.The brand will offer huge reductions during its final 10-day sale and is also selling off store Fairfax and Nine have announced a $4 billion merger fixtures and fittings.About 700 full-time Australian workers will that will create an integrated media giant across lose their jobs when the final shops close down for good — a move television, online video streaming, print, digital and which is set to occur on or around the first weekend in August. real estate advertising — and erase the Fairfax name.
CBR · News
5. Prohibition
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阿德莱德居民接到警告，如果在垃圾桶清倒之后没 有将它们及时搬离人行道，将被罚款 180 澳元。在过去 的十二个月里，当地议会在没有罚款的情况下解决了 8 起投诉。在给予罚款之前，议会通常会提醒居民从人行 道上将垃圾桶移走以确保社区安全。 Residents have been warned they will cop $180 fines if they don't remove their wheelie bins in what the local council has called an 'unsightly practice'. In the last twelve months, the council said they resolved eight complaints without issuing a fine.The council usually tells the resident or business to remove the wheelie bins from the footpath for community safety, before giving a fine.
9. “垃圾”公路 沿 着 Engadine 的 一 段 Old Princes Highway 开车的人，很少会意识到他们正行驶 在通往未来的道路上，这条路真的是一条“垃 圾路”。250 米长的路段将于周五（8 月 3 日） 上午铺设，这是新州第一条用塑料袋和玻璃制 成的路段，这是一项尖端技术的试验，这项技 术可能有助于解决澳洲的废物危机。
6. 新技术 为了打击问题饮酒者，西澳政府准 备在全州推广 ID 扫描仪检测，一旦被载 入禁止饮酒登记簿（Banned Drinkers Register）上，届时将无法购买到酒。 West Australians could soon have to prove they’re not on a banned drinking register to buy take away alcohol.The state government wants to bring in ID scanning in a crackdown on problem drinkers.
7.
Penalty
澳洲一些居民收到来自当地议会的信 件，要求他们移除自家住房外路边的合成 草皮，否则将面临高额罚款。该罚款最高 可达 5000 澳元。倘若一天不移除草皮，每 天就新增 500 澳元罚款。 Some residents have received letters from their council being told they have to tear up the synthetic turf on their verges or risk paying fine.Fines can be up to $5000 and additional $500 for each day it hasn’t been removed. 今年的 7 月，澳洲连锁超市 Coles 和 Woolworths 推出禁 塑令后，两家超市都发放了免费的可重复使用购物袋作为缓冲。 其中 Woolworths 的发放到 7 月 8 日就截止了，但是 Coles 仍 在免费发放这些购物袋。 After Australian supermarket chains Coles and Woolworths introduced plastic bans in July, both supermarkets issued free reusable shopping bags as a buffer.Woolworths 'distribution is due to expire on July 8th, but Coles did not confirm when or if the new offer will come to an end.
8. Coles
Few people who drive along a stretch of the Old Princes Highway in Engadine will realise they are on what could be the road to the future. Or that the road is - quite literally - rubbish.The 250-metre long section, due to be laid on Friday morning, is the first in NSW to be mThe 250-metre long section, due to be laid on Friday morning, is the first in NSW to be made out of plastic bags and glass in a trial of a cutting edge technology that could help tackle Australia’s waste crisis.
10. ANZ
在澳洲各大银行信贷紧缩的背景下，澳 新银行（ANZ）成为第一家下调新用户浮动房 贷利率的大型银行，拟将自住业主的还本付息 基准利率下调 0.34 个百分点至 3.65％。 ANZ has become the first big lender to cut its variable home loan rate for new customers, as the banks slug it out for business in a tightening market.It was bringing down its basic principal and interest home rate for owneroccupiers by 0.34 percentage points to 3.65 per cent.
Canberra's most loved Jewellers since 1939 Shop 2&3 182-200 City Walk,ACanberra City T:6248 5621
Light Rail Ready Event
一起去看 “小火车” 作为一位堪村的普通村民， 终于也可以变成一个有轻轨坐的， 高端村民了！ 这一局我是民及民以上， 身份很重要，过 ~（跑题） 瞬间就觉得自己仿佛生活在大都市了有木 有！ 首都人民了有木有！ 嗯。。。 其实也不太有…… 哈哈哈（不要嫌弃） 不过作为一个住在堪培拉深处的 gungahlin 坐公交车有困难 十分路痴 经常赶不上车 或者坐过站 然后打电话找人来接我 但是还说不出自己在哪 发个定位让人家自己找的人 今天早上就因为没赶上车， 站在巴士站看着 Google map， 发现半个小时之后才有下一辆的 绝望的、 迟到的、 自责的、 怕扣工资的我来说， 仿佛看到了人生的希望！ 堪培拉的轻轨 终于要 建好了！！！
初 来 乍 到
修路是一种什么的感受？ 两年来 堪培拉是这样的…… 说实话 我已经不记得 NB 大道不封路的时候是什么 样了 只有那种看着对面的你 却因为封路过不去的感受 在 gungahlin 逛超市 一定要很有计划 不然就很有可能要绕 market place 一周 才能过到马路对面 堪培拉最遥远的距离不是你在 city 我在 gungahlin 而是 你就在马路对面 我却过不去 也看不到你…… 想当年很多谣言说要建十年， 吓死宝宝了…… 要是真的要十年…… 真的可以吓到我的宝宝了好吗？ 现在一期到 guangahlin 基本上完工啦！ 线路图是这样的： 看看你家有没有在轻轨线附近 ~ 有没有“轻轨沿线，低价飞涨” （仿佛参与过炒房） 这条线路连接了 Guangahlin 和 City 途径 Dickson， 共有 13 站分别为： Gungahlin Place Manning Clark North Mapleton Avenue Nullarbor Avenue Well Station Drive EPIC and Racecourse Phillip Avenue Swinden Street Dickson Interchange Macarthur Avenue Ipima Street Elouera Street Alinga Street 开通后的时间表是这样的： Monday - Thursday：6am - 11.30pm Friday： 6am - 1am Saturday：6am - 1am Sunday ：8am - 11.30pm 看到这个时间表还是很欣慰的， Week day 的时候，
11:30 之前回家都可以坐轻轨。 再也不用担心那么晚， 还要坐 40 多分钟的车才能到家了！ 周五周六就更开心了， 跟朋友喝酒到十二点多！ 都不用打 uber 了！！！ 再来看看这个车次 高峰时间段每 6min 一班 （根本没想到！） 非高峰每 10-15min 一班 周末是每 15min 一班 总的来说 不会超过 15min 就可以等到下一班车啦 再也不用感受错过一班车 就错过了一个世纪的感觉啦
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初 来 乍 到
翘班偷偷去骑共享小车车， 堪培拉 Dockless bike share 实地体验来一波 最近真的是惊喜连连 前天才去逛了 MUJI 今天又发现堪培拉也有“小黄车” 了呀！ （感觉村儿里，猝不及防地洋气了 起来……）
划。 堪培拉成了热乎乎的试验田 ~~ 200 辆小车车高喊： 我们准备好啦！ 然鹅，真的一切顺利吗？
如何操作租车呢？ 就是这个小车车， 做个 Skr 的酷 boy/girl~ 好吧，其实它是小白车…… Airbike 从 7 月 30 日开始， 启动为期 6 个月的共 享 单 车 的 计
先来一波实地体验 & 操作科普 ~ Ellen 为了大家能够零烧脑上手， 又来了一波说走就走的“翘班”， Anna 坐在办公室表示有点羡慕， and 嫉妒……
Airbike 可能是觉得堪培拉人民， 聪明又能干哈哈， 除了 ACT 官方网站上有个小小的宣 传视频， 让大家知道共享单车来了！ 然后， 怎么开车，怎么付钱， 全凭摸索， 那么……
① 跑去 APP Store 下载 Airbike
小伙伴们需要在设置中， 把 APP Store 的地区改为澳大利亚， 才能使用 ~ 设置——iTunes Store 与 App Store—— 点击最上方 Apple ID—— 点击查看 Apple ID——点击国家 / 地区 更换为澳大利亚地区之后， 打开 App Store 输入 Airbike, 就可以看到下方的小绿标啦！
初 来 乍 到
② 登录
①
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②
用你的 Facebook 或者 Gmail 直接 登录 或者重新注册随便你 ~~
③ 噔噔 ~ 进入界面 打开之后允许使用位置， 你就会看到你附近的取车点和还车 点， 就可以很 easy 的 pick 离你最近的 小车车啦 ~ 图中紫色 P 为泊车点， 绿色小车示意你这里有空车！ 点击绿色小车可查看空车所在的位 置、 与你的距离， 以及所需花费等信息（如下图）。 这个时候你就可以跟着地图， 去找你最近的小车车啦！
③
④
④ 我们一起“扫一扫” 首先在 app 里扫一扫车把中间的 二维码， 然后后车轮那里的锁就可以打开 了。 然后， 安全帽也会这个时候掉下来。 （仿佛这样安全帽就不会被随意丢 弃了） 带上安全帽就可以骑走啦！ 左手把是车铃，右手是变速。 然后这里是车灯， 按一次是闪， 再按一次是常亮， 再按一下就是关掉。 怎么样， 会了吧 ~~
⑤ 如何充钱呢？ 左上角菜单栏，点开，可以看到你 一分钱都没有的钱包，点进去！（眼 尖的你有没有看到 coupons，里面 有三张免费券哦） 你要充多少钱，火速决定一下！ 不要问我为什么只充 10 块， 因为贫穷。 Confirm ！然后再决定一下刷卡还 是 paypal。如果不知道怎么输入 银行卡信息，把卡给我，我可以帮 你。
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开发设计的时候， 真的有问过我们吗？
使用体验！！ 首先我觉得地图的定位并不是很 准， 或者说愚蠢的我觉得， 小车车并没有那么容易找到。 因为愚蠢的我跑了去了第一个最近 的地方， 然后研究了半天别人的车， （还好车主没回来）。 然后恍然大悟， 停车的地方并没有紫色的自行车标 志。 然后愚蠢的我又走去了 另一个不算太远的停车点， 还好这次我找到了小车车， 可是它真的有点隐蔽！！ 兄弟，
饥肠辘辘， 疲惫万分， 归心似箭的我们， 真的有耐心在六七点钟的大道上 努力地寻找 夜色中的一抹白吗？ 加上那会儿我找得有那么一点点暴 躁， 帮我看一下，车在哪里……
其次地图可不可更准确一点 （不如可以导航一下要怎么找到停 车点） 还有泊车点和空车点究竟有啥区别 （想停车的我一脸懵逼） 体谅一下愚蠢的我，谢谢。 不过能在堪培拉试行共享单车， 真的是很好的， 解决了懒癌患者走路嫌远， 等车嫌累的问题……
好吧，它在这里， 当我在灯火阑珊处发现它的时候， 感觉它和我在夜色里一样孤独……
大家也要好好爱护小车车们 ~ 头盔不要乱丢， 车子不要乱停， 更不要直接把车扔进河里， 或者把车停在树上 ~
所以，愚蠢的我真的建议： 首先可不可以让他醒目一点 （终于明白在中国为什么要做成黄 色的了）
嗯~ 真的可以把骑行纳入新的放松 和健身的项目中啦 ~ 大家快都去体验体验吧 ~
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初 来 乍 到
MUJI 堪培拉店今天开业了， 来先睹为快呀 ! MUJI Canberra Center 店今日开业感觉再也不用跑悉尼了 如果你还没去 别怕 今天 ellen 帮大家先去逛了一下 鉴于队伍太长啥也没买 不过已经准备约人周末再去一波啦 走起吗？ 总体感觉 CBR 店虽然面积相对比较小，但是种类还是挺全的，尤其是生活收纳类，但是貌似还 没有化妆品和小零食，堪培拉这么多爱吃零食的小仙女，感觉 muji 是时候反思一下了 haha 还没去过的盆友，跟我来一起感受一下吧 !
初 来 乍 到
收 纳 类
我觉得 MUJI 简直就是强迫症的天 堂，各种收纳神器，应有尽有。有 种想把家里所有东西都翻出来，重 新分类整理的冲动。
清 洁 类
文 具 类
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给你一个完美的理由， 这个周末大扫除！
各种小笔笔小本本都 挺全的，又给了你一个 买新笔新本好好学习 的理由，有不有！
家 具 类
餐具类
每次逛 MUJI 都有一种想要给家里的每个小细节换血的冲动，比如想把餐具全部换成成套的，或 是同一色系的。每天看着美美的餐具，吃饭的心情都会变好吧。
旅 行 类
服装类
你以为整场逛下来让我念念不忘的是首饰收纳 盒？其实是被性冷淡加 BF 风的衣服吸引了，所 以真的好想抽空再去一次！！哎，感觉再也当 不成小仙女了
最后再来感受一下买单的队伍，这就是我 今天望而却步的原因。这个密度，让我突 然间有种回国了的感觉 , 突然想家了呢 haha（原谅我的脑洞）去照片里找找，有 木有正在排队的你 ~
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CBRLife 堪生活
Amy Lam “美容艺术家” 优秀的女人永远在升值 “美不是天生的，但追求美的心却是与生俱来的”。
从小就重视皮肤管理的 Amy Lam，我称她为“美容艺术家”，Amy 是一位澳洲籍中国人，出生于美容世家，在香港长大。1989 年跟随父母 移民澳洲，移民后其母亲在堪培拉的美容及水疗中心工作，在 1997 年 其母亲在当地开设自己的美容店。在母亲发展美容事业的耳濡目染下， Amy 读中学时，晚上和周末就到堪培拉的专业美容学校上课，而后不断 进修，从这时开始，她的美学之路开始螺旋式上升，能力也是常人所不 能及的。
Ａｍｙ Ｌａｍ 入行时间：1994 年
工作经历：
韩国半永久纹绣课程，同年 7 月再去上进阶半永久纹绣课程。 2017 年 3 月去了韩国学习最新医美及皮肤管理深造课，8 月去北京 广州学习毛犮移植及国內医美设计学，11 月分在香港学习瘦身及经络养 生课程。而这一年也是店庆 20 周年纪念，当时本地英语杂志有采访店 中庆祝活动及专页介绍 Amy 及其店。 2018 年 5 月参加由韩国美容协会创办的奥林匹克美容大赛，分别在 1500 参赛者中，在大赛中赢取皮肤管理技术全场“第二名”及接种睫毛 的“技术大奖”。同在韩国学校安排在马来西亚进修高级美容师深造课 程学习孕妇皮肤及身体管理、头皮管理及牙齿纳米美容技术。 Amy Lam 热爱美容工作，永远都在工作中学习，不断的为自己充电， 进修各类美容课程。因此 Amy 可以在澳洲主流社会中保持行内美容地位， 同时，尽力做好美容院所的管理、发展及员工技术培训。
1994 年 起 从 事 美 容 师 工作 1994-1996 就读澳洲首 都理工学院，学习电脑与公 司管理 1996 年 去 台 北 进 修 纹 绣眉、眼线及唇课程，天然 美容疗法课程。 1997 年回流香港，一边学习美晶甲、热石及淋巴按摩课程，另一边 用自己兴趣创了自己美容网站介绍美容疗程及天然美容疗法，得到各香 港杂志介绍。同时因网站受香港美容产品公司公司赏识，替他们新代理 的塞浦路斯美容品牌作美容疗程按摩及水疗疗程教学，以及负责为塞浦 路斯老总到香港展览会翻译工作，培训工作主要负责在香港、台南、台 北及马来西亚。 1999 至 2000 年到香港中环美容水疗院工作。工作内容包括美容师 技术培训统一手法及销售业务！其间多次接受香港苹果采访在副刋中介 绍自我淋巴按摩及天然美容疗法。 2000 年中因为母亲身体问题，Amy 决定回到堪培拉陪伴母亲，并接 手其美容水疗院。同年就读美甲师证书文凭、光疗美甲及到美国进修短 期新流行的美容疗程课程。 2002 由澳洲法国护肤产品代理商推荐去法国巴黎学习传统欧洲式美 容面部疗程法。 2004 年到香港学习接种眼睫毛及新式 3D 烫眼睛毛课程 2008 年到日本东京学习光疗艺术花甲课程。 2013 年开始改革堪培垃店，由美容水疗院改在慢慢转变为澳洲流行 的医学美容院所” 2014 年到台湾学习 6D-9D 俄罗斯种接眼㫸毛课程。以在澳洲政府支 持下去悉尼医学美容激光学校就读，毕业及取得激光及彩光治疗大专高 级文凭。年底开始每月去悉尼两至三次工作，为当地美容院为客人作医 学飞梭激光及美容面部疗程治疗。 2015 年 8 月到台湾学习新式的半永久纹绣眉、眼缐及唇课程。同时 也去了山茶花接种睫毛课程。 2016 年 3 月去了韩国学习韩系的微整设计和医美皮肤管理配合课，
上天眷顾勤奋的人，努力的人将开辟不一样的新天地，Amy Lam 让 我们看到了她的实力，以及她在美容行业的佼佼者地位！
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厉害了！ 600 多天，500+ 人，10 周，4 个城市…
华人社群的这串数字引起了澳媒的注意！ “十周挑战”通过线上督导，帮助学员养成良好的运动和饮食习惯； 线下团队训练采用教练与学员、学员与学员“面对面”的训练形式；通 过教练专业的指导和学员之间的相互鼓励，使得每一天的锻炼都有新突 破。 而经过一年多夫人发展，积极的健身氛围，学员的鼓励协作，教练 的专业指导，“十周挑战”慢慢成为澳洲崭新的“运动标签”。自第一 期开营至今 600 多天里到 2018 年 7 月“十周挑战”已扩展到 4 个城市， 阿德莱德 - 珀斯 - 布里斯班 - 堪培拉。 是的，十周挑战也进驻我们堪培拉了。现在 挑战者俱乐部，不断 以积极的健身态度和健康的生活方式充实着澳洲各个城市的华人健身社 区。
近日，阿德莱德华人明星——" 十周挑战 " 主教练 Chloe Cui 登上了澳洲最大的媒体平台 Advertiser，著 名的体育专栏作家 Ben Hooker 对她进行了专访。 好看的教练千篇一律，有趣的教练万里挑一，这位 登上 Sunday Mail 的华人女教练，究竟为何受到如此追 捧？
（中间为 Chloe 教练）
为什么是 Chloe ？让我们看看 Chloe 和她的十周挑战是怎样颠覆澳 洲华人的健身模式吧。 原来，2016 年，Chloe 和她的合伙人在阿德莱德创建了“十周挑战”， 到目前为止已经有 500 多名华人通过“十周挑战”开启健身之旅，作为“十 周挑战”的主教练 Chloe 受邀澳洲最大的媒体平台 Advertiser 进行专 访，聊关于华人社群的健身文化以及她和十周挑战在对华人高效健身的 探索。 最初，Chloe 发现中国移民和学生缺乏锻炼以及饮食不均衡，而由 于文化背景不同，他们对进入当地健身房感到不自信，并且不太了解如 何运动。 出于对健身的喜欢，Chloe 毅然决然的将这份“热爱”化作“力量”， 通过自己的努力，希望用实际行动影响着华人健身社群。 2016 年 11 月 十周挑战第一期正式开营啦！
堪培拉十周挑战 Fei：从事健身行业 4 年，她无比热爱健身，所 以一直坚持健身。Fei 教练清秀的面容和多姿的身材，成为“十 周挑战”的新一届女神，看见 Fei 教练，每一次运动都有了足够 的动力！对自己的学员十分尽心尽责，经常督促学员去训练，累 计了丰富的教学经验。
打破传统健身模式，他们正在研发 APP“十周挑战”，APP 可以及 时跟踪反馈学员健身进展，开创海外华人社群高效健身新模式，为华人 的健康生活创造“无限可能”！ “十周挑战”，它不仅是减肥减脂或者是塑形，更是把一种健康的 生活方式带给大家。可以说十周挑战在澳洲的健身行业给华人带来了巨 大的影响和改变，颠覆了澳洲华人的健身模式。
欢迎想健身减肥的学员加入我们 微信 wechat：fitness0218 电话 TEL：0420321000
（“十周挑战”第一季）
微信号：fitness0218
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究 极 脑 洞
回忆一下， 当你还是个小学生， 你妈妈告诉你， 期末考双百， 就给你 200 零花钱。 每天最多 5 块钱零花的日子， 200 是什么概念？ 好像是可以在小朋友里当霸王了…… 然而， 你废寝忘食到小丫头都不找你玩了， 熬到了哪怕做坏事老师也会挥挥手 不在意的时候， 这 200 块钱真的就是你的了嘛？ 事情往往都是这么发展的……
假设你现在是个小学生， 父母说你得了年级第一就能拿到 200 块， 你猜你能不能被骗的团团转？ 01
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小时候，有一次考试，我妈说我拿了第一 名就能给我两百块钱奖金。 而且是当着一桌亲朋好友说的。 要知道，在我的童年时代，200 块钱无异 于一笔巨款。 然后，那个学期复习的时候我很努力。
第二次，妈妈依旧是当着一桌亲朋好友的 面，说我要是期末考试拿了第一名，便给我两 百块钱的奖金。 要知道，在我的童年时代，200 块钱无异 于一笔巨款。 然后，那个学期复习的时候我很努力。
终于，双百分，第一名。 遗憾的是，当时也有别的同学是双百。 也就是说，我是并列第一。 妈妈知道了这件事之后，只是让我不骄不 躁，继续努力，拿一个真正的“第一名”。 我当时的心情很难概括，放在今天倒是可 以准确描述：简直是 * 了狗了。 什么叫真正的第一名？ 后来我据理力争，觉得我就是第一名。 妈妈耐心教育我：你想想，学习是为了成 绩，还是两百块钱？哪个重要？ 我说，两百块钱重要。 妈妈就欣慰的笑，摇头，说：你错了，学 习是为了成绩，而不是奖励。 啊……妈妈说的真对。
结果呢，我数学 100，语文 98，还真拿了 全班第一。 而且我是全班最高分。 我这一次理直气壮地回家，给我妈看了卷 子，然后谈到了奖励。 妈妈知道了这件事之后，只是让我不骄不 躁，继续努力，拿一个真正的“第一名”。 我说，我已经是第一名了啊…… 妈妈耐心教育我：你看，为什么语文是 98 分呢？是不是代表着你还是没有达到完美？你 和上学期（得双百）的自己相比，现在是第二 名啦。 我说，因为卷子难啊。 妈妈笑了，摇头：学习就是要去解决困难， 如果因为卷子难就可以作为借口，那考试还有 什么意义呢？
我说，我是全班第一啊。 妈妈说，你是不是对自己没有信心？如果 没有信心继续得第一，那么妈妈今天可以把这 笔钱给你。但是如果你有信心获得更好的成绩， 你又何必急于一时呢？ 啊……妈妈说得真对。
03 结果呢，妈妈依旧是当着一桌亲朋好友 的面，说我要是期末考试拿了第一名，便给我 五百块钱的奖金。 多少？？我没听错吧！？？五百！？？ 要知道，在我的童年时代，500 块钱相当 于过一次年的压岁钱！！ 妈蛋语文数学（还有刚出现的）英语复习 起来！！ 然后考了全班第六，英语拉了分数。 回去以后交了卷子，跟妈妈抱怨，说都怪 英语。 然后，莫名其妙挨了一顿暴打。 “你平常在学校都学什么了！！我怎么就 生出来了你这个玩意！！！我养你容易吗！！” Excuse me ？ 我没记得考不好要挨打啊！？
究 极 脑 洞 而且我也不算靠得太差吧……
04 第四次，我提心吊胆。 妈妈依旧是当着一桌亲朋好友的面，说我 要是期末考试拿了第一名，便给我五百块钱的 奖金。 但是呢，也借着最终解释权，私底下跟我 补充了规则：要是这次跌出前三，就滚出家门， 别回来了。 所幸，期中考试，没有英语…… 双百。 拿回家了卷子，妈妈听了没有英语考试， 执意认为我是撒谎。 然后火速当着我的面给班主任打了电话， 确定是因为英语老师怀孕而取消了英语考试。 然后我妈又问这次有几个双百。 老师说，这次考试比较难，双百全年级才 四个。 挂了电话。 我都不敢提奖金的事儿了。 没想到妈妈倒是主动提及：“看期末，期 末再说。这笔奖金给你累积了。”
05 后面的事情忘记了。 总之，我漫长的小学时代，统共一共被妈 妈兑现了 3 次奖励。 每一次，妈妈都是捏着百元大钞，放在我 手里。 然后我还没乐开花，妈妈就说：“你说， 是你拿着乱花了呀，还是妈妈帮你存起来？” 当时这句话是有陷阱的：放我手里，无论 我做什么，都是乱花。 头两次，我都一时语塞，然后把钱交了回 去。 第三次，我有备而来。 当妈妈递给我钱，开口说道“你说，是你 拿着乱花了呀，还是妈妈帮你存起来？” 我就说，我想买玩具。 妈妈就说：“家里玩具那么多了，再买有 什么意义呢？” 我说，我想买新玩具，变形金刚。 妈妈说：“你动画片都没有落下过任何一 集，已经很耽误学习了，再买玩具，这笔奖金 是不是反而成了坏事？” 我说，我有信心不耽误成绩。我就想要变 形金刚。 妈妈说：“帮你存起来，以后再买不是一 样的吗？” 我说，我现在就想要，别人都有。 妈妈脸色一变，说：“行，那这钱你留着， 下学期的学杂费你自己掏，以后按月给家里交 伙食费。我和你爸生了你养了你，你去跟变形 金刚亲吧！” 你说的没错，我还是很懂事。 再以后家道中落， 也就再没 200 块的事儿了。
06 你还记得从小到大， 父母给你开过多少空头支票吗？ 又或者， 父母答应给你的惊喜， 你也要按照他们期待的方式安排…… 我上高中的时候，我爸看着我穿了两年的 破凉鞋，叫我自己去买一双新的，看好了回来 跟他说他去付款。 我逛遍了大街小巷，终于在一家叫 Belle 的小店里发现一双紫色的凉鞋，闪烁着不同于 其他妖艳贱货的神秘光芒，于是兴高采烈地蹦 着回家了。价格是有点贵，别的鞋子 200 多， 这双要 400。可是我真的好喜欢啊，而且还可 以穿两年呢！ “ 爸 爸， 鞋 子 我 看 好 啦， 就 在 那 个 b— e-l-l-e 的店里面，就是有点贵，要…”我忐 忑兴奋地蹦回家告诉我爸的时候，他脸色一黑， 大骂道：“你小小年纪，这么重的虚荣心，还 知道追牌子啦！我没想到我女儿居然是这种人， 爱慕虚荣…” 我当时就懵逼了，它只是一家挤的站不下 人的小店，怎么就是牌子了呢？ 后来我爸带着我买了一双高跟传统的淑女 凉鞋，红蜻蜓。这是一个我真的知道的牌子。 后来那双红蜻蜓被我同学嘲笑很土。 后来我上了大学，才知道 belle 原来叫做 百丽。 后来我给自己买的第一双凉鞋是一双打折 的百丽凉拖。它真的好好看，玫红色的鞋面上 缀着一串钱币样式的装饰，走起来心里全是异 域风情。可是它比我的脚小了一码，而我硬是 穿着它走了两年，直到卖场的一位阿姨告诉我 鞋子买小了，脚后跟都踩空了。 后来我再也没有买过百丽。 如果那年，我爸只是告诉我，没有这么高 的预算，希望我买双便宜点的，又有什么不可 以呢？还是在他心里，我就是一个只配穿 30 元 鞋子的小姑娘？ 我至今不明白。
《一双凉鞋》 我家庭正常收入，不富不穷
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我高中的时候，考省实验班。我妈跟我说， 你考取了实验班，我给你买个 mp4，随便你挑。 我特别开心，因为我本人学乐器，特别爱 听歌，但我爸妈一直不给我买听歌的电子产品， 非觉得我会影响学习。 后来我考上了，我妈带我去买。 我看中了一个 499 的，很好看，在当年来说， 是那个店里的中等价位 mp4。 我妈突然就变脸了，说，你要不然挑那个 200 块以下的，你要是非要 499 的，我今天就 不买了。 后来合计一下，我要了 200 的。 可是之后我发现了一个神奇的事，只要我 一考不好我妈就会说是 MP3 害了我。 我早上赖床我妈也会骂我说是因为我半夜 偷偷起来听 MP3，甚至我叛逆期不要和父母说 话他们也认为是 MP3 犯的错。 不出所料在一次家长会后，老师说我最近 上课老打瞌睡，我妈回到家就把我的 MP3 狠狠 的扔在地上给砸的稀巴烂了……… 这么多年过去了，我对这件事印象一直很
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深刻。 后来我问我妈，为什么非要这样，500 块 的东西，对大家来说根本不是大钱，何必，我 妈说 : 我以为你至少要推一下，表达一下自己学 习好是应该的，就拿个便宜的，哪晓得，那么 个没用的东西你一要就要个 500 的，我挺不舒 服的。 我？？？
哭着回家了 = = 从那以后我再没跟家里要过任何想要的东 西。
《买书》 曾子杀猪的故事，人人都知道，但是并非 人人都可以做到。
中国父母有个特别有意思的特征，既掏心 掏肺的对自己孩子好，可在建立信任与爱的时 候，总爱通过“打破契约”的方式，来宣告自 突然想起我小学时的一件事，当时我爸 己的权威。 说期末考试全拿满分就满足我一个愿望，经费 “我是你的父母， 一百以内就行。 你记住了， 然后我就稍微努力了一下嘛 = = 在这个家里， 达到标准后我说我想去书店买书，我爸听 我才是翻手为云覆手为雨的那一个， 了那叫一个美啊，「我儿子真懂事啊哈哈哈哈 你要乖，要听话。” 哈 ~」 殊不知，往往孩子没有你想象的那么弱智。 结果到了书店我说要买一套漫画…… 相比较于莫名其妙的奖励，还是如期而来的承 我爸就囧了，我还以为你想买一套复习题 诺兑现，更能构建起孩子对你的信任与爱。 呢！ 毁约行为，消耗的是你们之间的亲子关系， 对 不 起 了 老 爸 我 还 真 没 那 么 热 爱 学 习 = 但是大多数家长不觉得是个事，反正契约精神 =||| 可以随意践踏的印象。 在书店，我们就买习题册还是直接回家的 问题「充分交换了意见」，然后我就红着屁股 ＊话题来自知乎
《MP3》
不仅家长， 情侣之间，朋友之间， 但凡互相承诺了什么， 随意毁约， 都会一瞬间让对方情绪崩塌， 到时候， 你还要来怪我不懂事吗？ 你在和父母，情侣，朋友相处期间， 有哪些时候， 是因某件事的契约精神而充满对生活的 希望和感激呢？
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给你 10 亿美元， 但会有一只蜗牛永远追杀你，你干不干？ 给你 10 亿美元，但会有一只蜗牛永远追 杀你，你干不干？ 该蜗牛的速度是常规蜗牛的速度，但是是 无敌的，不能被杀死，寿命无限，能爬山爬墙 能过海（走海底），可以进出密闭空间。 行动模式是不管你在哪个地方，该蜗牛都 会向你所在的方向前进。 如果你与蜗牛物理接触，立即死亡！ 一旦接受 10 亿美元，该蜗牛会每天零时 随 机 出 现 在 你 周 围 10 公 里 范 围 内。（10 公 里 的 距 离 ＝ 堪 培 拉 Belconnen Westfield 到 Gungahlin Centre） 此外，该蜗牛无标记，也不会预先告知你 它长什么样，你无法把它和其他蜗牛区分开来。 你，会不会接受？如果接受，如何避免死 亡？
《我有钱，每天都能雇人专门给我找蜗 牛。》 盖两座游泳池，游泳池上分分别盖两座豪 宅，然后以蜗牛的最大移动距离为半径，建一 个密闭空间。然后两个密闭空间紧挨着。预先 将空间内的自然生命体排除，然后每到 0 点对 空间内的生命体做一次扫描。 每天 0 点之前潜入水中，避免蜗牛从很近 的正上方自由落体秒杀局面（10 公里范围没说 是平面十公里，头上或脚下也是有可能的……）。 如果蜗牛没有出现在池子里，就对密闭空间进 行一次扫描。如果扫描结果依然没有找到蜗牛， 那今天就不用动了，反正零点蜗牛会重置。如 果扫描结果中出现了蜗牛，就移动到隔壁的豪 宅去，蜗牛一天之内绝对走不到……
《如果这只蜗牛出现，我决定给它 20 亿 美元！》 这只违反当前物理、生物规律的蜗牛，带 去做成分检测分析，能让人类基因、生物工程 技术更进一大步，还能发现首只能量不守恒的 生物，其中价值根本无法估量。 当然我也有一套完美躲避它的方法 : 选一个想要定居的城市，作若干个半径相 同的圆，并视作 10 公里。 在每个圆心处建一栋别墅，每晚十二点检 《0 点一抬头，好久不见，蜗牛。》 题目 10 公里范围内，根据球的体积公式 查周围是否有蜗牛存在。如果有，人会以 1.5 算出体积为四百万立方米（为容易计算 π 取 3）。 米 / 秒的速度远远甩开 0.00236 米 / 秒的蜗牛， 假 设 自 身 为 1 立 方 米 也 就 是 说 每 天 有 再开着直升机到任一定居处。 四百万分之一的几率，蜗牛出现在你身体上， 如果没有发现蜗牛在附近直接开飞机走就 就能让你落地成盒，暴毙而亡。 行。 蜗牛速度 8.5 米 / 时，24 小时后也就爬行 《就算我中了 1000 亿，我也不会被蜗牛 了 204 米，不管蜗牛出现时身在何处都是不可 砸中。》 买两套房，相距 20 公里， 每天 0 点，让等候在 10 公里外的保镖开 直升机来接我，再把我送到另一套房子里。 第二天 0 点，还是如此。蜗牛一天爬不了 10 公里，所以我是安全的。 考虑蜗牛随机出现的问题：我占地 0.5 ㎡， 蜗牛在十公里范围内随机出现，直接出现在我 身上的概率，是 0.5/3.14*10000 的平方，也就 是 6.28 亿分之一，活 172.0548 万年才能碰到 一次。 题主，给钱吧， 我留一亿， 剩下的九亿美元， 平分给点赞的读者。 《谁也别拦着我来回乱蹦》 就这个条件看。 虽然我地理和数学不好，但大概也能猜出 来，只要你卡着点在国际日期变更线两边乱窜， 绝对有一种根本刷不出这种蜗牛的走位。 （欢迎理科大佬来补充具体方法或者打我 脸）
能达到你所在地，所以你一整天可以自由活动 完全不用担心蜗牛出现。 民用直升机速度 200 千米 / 时，每天只需 6 分钟（最少）跨越 20 公里（最少）换个住处， 除了每晚要开一次飞机外，对生活没有其他任 何影响。 如果可以检查足够清楚，取周围半径 204 米的圆检查也是可行的，可以让你安全待上一 天。 即使不检查，在蜗牛会出现的水平区域 314000000 平方米内，24 小时内蜗牛能靠近你 的危险区域也只有 130674.24 平方米，也就是 只有 0.041616% 的危险率。 最后，20 亿我已经准备好了，蜗牛你啥时 候过来呀。 《蜗牛你来吧，我准备好了。》 你们所有人都想的是自己怎么活下来，真 自私。 规则只说了蜗牛会追杀拿钱的人，可没说 蜗牛会把钱追回来。 我要十亿美元。 然后我就以最快的速度写遗嘱。 我，共有存款十亿美元。分配如下： 我妻子我儿子得 7 亿，我妈妈得 2 亿。 还剩 1 亿兼济天下。 有的时候，必死的局，多留下些什么，就 是最大的成功。 《救命，我被蜗牛追杀了——深度好文， 直击心灵。》 1. 说起来你可能不信，我被一只蜗牛追杀了。
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故事还要从半年前说起。 那时候，我和陈沫刚分手，事业也处于低 谷，还和父母大吵了一架。总之就是诸事不顺。 正当我准备以服安眠药自杀来结束这糟糕 的人生时，奇迹般的事情发生了。 一个中性特征的陌生人出现在我的面前， 对我说 :“签订契约吗？” 我问他 :“你是魔鬼吗？” 因为在我印象里，只有魔鬼才会用人的灵 魂做交易。 陌生人说 :“我的确是魔鬼，但我是来拯 救你的。所以我是魔鬼中的天使。” 我放下手边的安眠药，疑惑地问 :“那你 要跟我签订什么契约？” 魔鬼中的天使说 :“我要给你十亿美元。 有了这么多钱，你可以挽回你的女朋友，可以 用钱砸在上司的脸上，也可以让父母享受美好 的晚年而不必再因为鸡毛蒜皮的事和你吵架。” 我想象起他所说的那副画面，不禁咽了咽 口水。 “那么，代价呢？是灵魂吗？” 听到我的问题，魔鬼中的天使原本平淡的 脸上，终于浮现出一丝淡淡的笑 :“代价是你 会被一只蜗牛追杀。至死方休。” 那时我还太年轻，不懂命运相赠的礼物， 其实早已在暗中标好了价格。 我把手里的安眠药丢进垃圾桶，接过魔鬼 中的天使递来的笔，毫不犹豫地写下了自己的 名字。 “叶小白”。
连后脑勺撞在墙上也没有察觉到疼。 在一只散发着死神气息的蜗牛面前，原本 空旷而又华丽的卧室，竟然变成了让我无处可 逃的牢笼。 我就要死了。 我心想。 十亿美元才到手一个月，连一个亿都没花 出去，我就要死了。 我还没有去环游世界，还没有去挽回陈沫， 还没有去羞辱上司，也还没有去找父母。 保镖叫来了他的的手下，企图用火烧锤砸 等方式来杀死这只蜗牛，可是一 3 切都是无用 功。 蜗牛没事，我的房子倒是被弄得一团糟。 当眼睁睁看着蜗牛爬上床上后，我只能绝 望地闭上了眼。 我又想打电话给父母，转念一想，我也已 反正本来也是要自杀的，多潇洒了这一个 经搬出来住了，没这个必要。 月，不说血赚之前也不亏了。 就这样，我躺在钞票海洋里，血管里的热 我在心里安慰这么自己。 血一点点变凉。 保镖的叫声却打断了我的思路 :“叶总， 我开始思考要怎么处理这些钱。 蜗牛不见了！” 俗话说，鸡蛋不能放在一个篮子里，所以 我半信半疑地睁开眼。 第一件事，就是购买了市面上最好的保险箱， 伤痕累累的地板，挤满房间的保镖，什么 将十亿美元分别装进十个箱子里。 都有，唯独没有那只蜗牛。 不放银行，是我担心没有经济来源的我会 保镖挠了挠头 :“奇怪，刚刚明明就在这 被查，而我总不能说“这是魔鬼中的天使送我的” 里的，怎么突然不见了……难道是幻觉了？” 吧。 我摇摇头，拖着发软的双腿艰难挪到床边， 接 着， 我 又 雇 佣 了 最 好 的 保 安 团 队， 指着地板上一道白色印痕说 :“不是幻觉，那 二十四小时照看保险箱和我本人的安全。 是蜗牛的爬行印记。” 最后，我换上一身昂贵的西装，购置了两 保镖们不知道这是为什么，但我却心知肚 套豪宅，又买了数辆豪车。 明。 做完这一切，已经是一个月之后了。 这只蜗牛每天零时会准时在我周围 10 公 这期间，魔鬼中的天使隔三差五就会突然 里范围随机刷新位置，刚刚一定是把它刷新到 浮现在我的面前，提醒我说 :“小心蜗牛。” 了其他地方。 我不耐烦地说 :“知道啦知道啦，碰到蜗 所以今天我才能苟活。 牛就会死嘛！可是我住豪宅开跑车，怎么会有 可问题是。 今天把它从我身边刷到其他地方，可万一 蜗牛嘛！” 春风得意的我，根本就听不进去半点与我 哪天把它从其他地方刷新到我的身边呢？ 想到这，我不禁一阵恶寒。 不同的意见。 十亿美元，多是多，就怕我没命花啊。 可是，当某一天深夜躺在床上休息时，我 突然意识到了问题的严重性。 光滑干净的地板上，一只蜗牛正在缓缓地 3. 渐渐的，我患上了神经衰弱。 靠近我的床。准确来说，是靠近我的人。 一到夜里，我就坐立不安，非要保镖和清 它的爬行速度是如此之慢，让我产生一种
毫无威胁的错觉。 我叫来卧室门前的保镖，指着地上的这只 蜗牛，对他一顿臭骂。 （即便是夜里也要戴着墨镜的）保镖抬起 2. “契约已经签好了，那么十亿美元是现金 他那纯黑作战靴，一脚踩下去。 给我呢还是打在我的账上？” 我惊叫出声 :“别弄脏了地板！” 我期待地搓搓手。 保镖抬起脚。 魔鬼中的天使挥挥手，道 :“现金。” 地板上并不是一滩蜗牛壳的碎片和粘稠体 眨眼之间，狭小的出租房里一下子便成了 液。 钞票的海洋。 那只蜗牛还活着。 我扑在美元上，就像饥饿的人扑在面包上。 以缓慢的，不可阻挡的姿态，一点一点， 魔鬼中的天使又自顾自地说了些规则，最 向我爬行着。 后，身形淡淡隐去。 我的心在一瞬间提到了嗓子眼。 我沉浸在一夜暴富的狂喜之中，兴奋想要 魔鬼中的天使的话一下子浮现在我的耳 打电话给陈沫，才突然记起我和她已经分手了， 边 :“碰到蜗牛，你就会死。” 莫名的悲哀顿时涌上心头。 我吓软了腿，慌乱地倒退着爬了几步，就
洁人员把家里翻个底朝天确保没有蜗牛的踪影。 甚至对任何形状类似蜗牛的物体都极度敏 感。 所以当我在夜宵摊子找到陈沫时，几乎是 立刻吓成了瘫痪，哪怕被两个保镖搀扶着，双 腿也在不停地颤抖。 “你，你，你怎么在吃螺蛳？！” 陈沫诧异地抬起头，看向我，又扫了一眼 我身旁的两个保镖。 片刻，她吐出了两个字 :“您是？” 我又看了一眼她的对桌，是一个小鲜肉外 形的男生。 我笑了。 推开保镖，打了一个响指，保镖便从停在 路边的车里取出一个黑色箱子，在陈沫面前打 开。
究 极 脑 洞 整整十万人民币。 我看见陈沫的眼神已经开始不由自主地往 人民币上飘了。 小鲜肉的眼神也盯在了人民币上。 我说 :“跟我走，这十万都归你。” 听到我的声音，陈沫才恍然醒悟，试探性 地问 :“你是……叶小白？” 接着，她又低语和小鲜肉解释，我是她的 前男友。 小鲜肉的表情立马变得难堪了起来，看着 周围的墨镜保镖，一时间如坐针毡。 陈沫沉思了片刻。 我当然知道她在沉思什么。 沉思过后，陈沫坚定地说 :“我和董放的 爱情不是金钱所能收买的！你走吧！我不会爱 上你的！” 我不慌不忙，抬起手。 陈沫下意识地往后缩了缩脖子。她以为我 要抽她。 其实我只是打了一个响指。 接着，又一个装满人民币的大箱子打开在 我们的面前。 “一百万元整。” 保镖说完数额，我分明听到周围发出了阵 阵倒吸凉气的声音。 我笑眯眯地望着陈沫。 陈沫的眼神没有之前那么坚定了。 她艰难地咬着嘴唇，眼神在一百万元和小 鲜肉上飘忽不定。 小鲜肉缓缓抓住了她的手。 陈沫保持着沉默。 见状，我微笑着，又打了一个响指。 一千万元人民币，整整齐齐码在桌上。 全场寂静无声。 但我仿佛能听到围观群众咽口水以及胸膛 里狂躁的心脏跳动的声音。 斗牛般骄傲的陈沫，终于像是被压垮了似 的，缓缓低下头，小声地说 :“我跟你走。” 小鲜肉的手，也被她打到一旁。 他们两个，一个人眼中黯淡无光，另一个 人眼中却光芒涌动。 陈沫缓缓向我走近，像从前那样，站在我 的右侧，并且试图牵住我的手。 我却绅士地抽出自己的手。 她诧异地看向我。 我笑着说 :“我反悔了。” 吩咐保镖把一千一百万收回车上，只留下 十万。 陈 沫 质 问 我 :“ 叶 小 白， 你 这 是 什 么 意 思？！” 我耸耸肩 :“没什么意思。只是想告诉你 的小男友，既然你会因为颜值离开前任，那么 同样会因为钱而离开他。” 陈沫的脸上阴晴不定，胸口剧烈地起伏着。 她在看清了状况后，试图重新回到小鲜肉 身旁，但小鲜肉却拒绝了她 :“带着你的十万 块钱，有多远滚多远吧。” 小鲜肉愤然离开。 我欣赏着眼前的这一幕，就差没有拍手叫 好了。
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她说 :“没想到十亿美元这么快就花光了 吧？” 我下意识地点点头。 两秒后，像个犯了错被发现的孩子那样， 我 又 叫 出 了 声 :“ 妈， 你 咋 知 道 十 亿 美 元 的 事？！” 说话间，病房内的时间仿佛停滞了。 行走的护士们脚步逐渐变慢，最后完全定 住。窗外的飞鸟也定格在了半空。 这时，我妈的脸一下子变成了一张中性特 征的脸。 “怎么是你！魔鬼中的天使！” 魔鬼中的天使浮到半空，说 :“我有个问 题想问你。” 我点头。 他问 :“既然你有挽回女朋友的能力，为 什么没有去挽回她？” 我张张嘴，没有发出半点声音。 他又问 :“既然你有足够的钱，为什么不 像你之前说的那样让父母好好享福？” 我知道自己答不上来，干脆闭上了嘴。 魔鬼中的天使总结说 :“你不回答，我也 知道答案。因为人性是自私的。可惜了，我和 天使中的魔鬼的赌，又输了。” 天使中的魔鬼？ 赌约？ 我有些摸不着头脑。 不过魔鬼中的天使也没有做更多的解释， 只是说 :“十亿美元已经被你花完了，从俭入 奢易，从奢入俭难，你要是活着反而是生不如死。 5. 渐渐的，我的失眠越来越严重了。 你能想象到的吧？” 哪怕不是蜗牛刷新的时间，我也头痛欲裂， 我点点头，说 :“的确。我现在就已经快 怎么都睡不着。 被蜗牛折磨疯了。” 精神状况越来越差，每天都要摔家具才能 魔鬼中的天使第二次露出微笑。 略微缓解心中的烦闷。 他问 :“那么，我们再签订一个契约吧。 浑浑噩噩的日子一过就是半年。 我给你一条全新的、永生不死的命，怎么样？” 直到有一天。 我躺在病床上，苦笑道 :“我还有别的选 当我打开保险箱时，才发现里面已经空了。 择吗？” 我淡定地关上柜门，又接连打开了几个保 险箱。 7. 脸上的笑容一点点消失不见。 我背起沉重的壳，象征着背负起我过去的 我的十亿美元，已经所剩无几了。 罪恶。 零 零 散 散 的 加 在 一 起， 估 计 也 就 只 有 我抛弃全身的骨头，象征着我丢下为人的 一千万不到。 尊严。 4. 男人有钱就变坏，这句话说的一点都不错。 自从我有了十亿美元，身边接触的人事也 都和以前不一样了，自然而然的，也就看不上 曾经的女朋友陈沫了。 灯红酒绿，夜夜笙歌。 我不需要担心钱的问题，只需要担心怎么 才能把钱花完。 以及另一个需要担心的问题 : 我该怎么才 能活下去？ 每一天蜗牛都会随机刷新位置，可常在河 边走，哪有不湿鞋的？ 终有一天我会死在这只死神蜗牛手里。 我要做的，是设法延迟这一天的到来。 因此，我也变得越来越焦躁，越来越不安。 我甚至怀疑所有人都对我图谋不轨。 医生说这叫被害妄想症。 我一拳揍在医生脸上，打碎他的眼镜，留 下一句话 :“以后见你一次打你一次。” 医生捂着脸，鲜血从指缝中流出。 “你怕了吗？我告诉你，我现在就和你一 样！有只蜗牛也这样威胁我！见我一次杀我一 次！你说说这算什么被害妄想症！” 医生想明白了，点点头说 :“的确不是被 害妄想症。被蜗牛威胁，我有个患者和你很像， 他总觉得自己是个蘑菇，会被小姑娘摘走。所 以你应该也是精神病。”
我定在原地，感觉自己呼吸困难。 遭了，这是心肌梗塞的感觉。 接着，我眼前一黑，直直地往后倒去。 6. 这半年来，我肆无忌惮地花钱，艺术品也 买，奢侈品也买，半熟不熟的朋友来借钱也是 一律不拒。 十亿美元，只出不进，就这样子花光了。 从医院病床醒来，我的第一句话是 :“没 钱好啊，没钱好啊。没钱我就只用担心蜗牛， 而不用担心怎么花钱了。” 我妈伸手在我的眼前晃了晃 :“说什么胡 话呢？” 我定睛一看。 病床旁的，正是我那年迈的母亲。
我成为了一只蜗牛，用尽一生来追逐那些 追逐着金钱的人们。 只要能杀死他们，我就能解脱。 我并不知道哪一天才能解脱，但我知道， 这一天一定会到来。 因为在这世上，眼睛里只有金钱的人数之 不尽。 迟早有一天，他们都会死在我的手里。 又或是变成我的同类。 完。
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人CBR·人物 物 板 块
琴弦上的人生——叶师龙专访
Shilong Ye - Life , Music and Dream
【叶师龙简介】 四岁能弹钢琴，十二岁登台指挥，十六岁 夺大都市青少年英语艺术表演赛（全国）歌唱 组金奖。少年成长，卓尔独立。 2004 年随父母从深圳移居澳大利亚 2005 年 以 全 校 音 乐 第 一 毕 业 于 Narrabundah 中学 2006 年 考 取 澳 大 利 亚 国 立 大 学 师 从 Tor Frømyhr 学习小提琴和中提琴 2011 年跟随 Geoffrey Lancaster 教授获 荣誉学士、 2013 年获澳大利亚首都领地教育界指挥新 人奖， 2014 年 赴 悉 尼 进 修 指 挥 获 Margret Henderson 奖学金和 Eugene Goossens 指挥 奖学金，师从 Eduardo Diazmuñoz 教授、Neil McEwan 副教授和 Stephen Mould 博士， 2015 年 获 悉 尼 音 乐 学 院 协 会 Alan Bellhouse 青年指挥奖，2016 年获悉尼音乐学 院指挥硕士。 叶师龙是屈指可数的澳大利亚华人指挥 家。 琴师人生，缘结堪培拉 排名位居全澳第一，全球排名前 20 的澳 洲国立大学坐落于首都堪培拉。一座古典的小 白楼“Llewellyn Hall”位于校园一隅，这里 就是 ANU 的音乐学院，由于常常有古典音乐界 的国际大师光临，在澳大利亚颇有名气。音乐 学院的教授团队由澳洲最具权威的一批音乐家 构成，学生在这里不仅能学到传统专业音乐知 识、先进的器乐表演及演唱技巧、即兴创作和 创作实践等，还能通过接触一流的音乐制作和 录音技术从而晋升为独立音乐制作人。但是， 要想进入这里学习并不简单。据悉，这里的华 人学生寥寥无几，就更不用提留学生了。 而叶师龙，就是为数不多的毕业于 ANU 音 乐学院的华人之一。 他曾提及，在 ANU 音乐学院醉心琴艺的时 光让他毕生难忘，与商科或者 IT 等专业不同， 想读音乐表演专业的学生不仅要通过学科知识 测试，更有严格的现场表演考试，不少学生也 因此被拒之门外。而在漫长的学习生涯里，器
乐专业学生不仅要学习演奏，更要进行研究， 而往往许多研究都需要大量阅读交叉学科的文 献。5 年的时光，叶师龙付出了超乎想象的努力， 不仅追随名师，获得了荣誉学士学位，更与堪 培拉结下不解之缘。 过关斩将，胸中有乾坤 除了精通多种乐器，自幼登台指挥、从小 手不离“棒”的叶师龙一直不曾放弃对指挥的 热爱。叶师龙从 2009 年开始指挥堪培拉多个音 乐团体，而在 ANU 音乐学院毕业后，他又申请 了悉尼音乐学院的指挥专业。悉尼音乐学院指 挥系素以严苛闻名，每年仅招生一次，每次仅 录取 4 名学生。有着过硬的专业背景及超凡天 赋的叶师龙就是这四名学生之一。谈起这段经 历，叶师龙的眼睛里仍闪烁着兴奋的光彩：“因 为学生人数稀少，学院每年对指挥系的投入很 多，我在那里学习的时候，三个老师对四个学生， 配两个‘钢伴’，还有专门的小乐团用作练习。 除此之外，指挥系学生经常需要到其他系去‘串 门’，例如歌剧、交响乐、打击乐、现代音乐， 等等等等。可以说在全校没有任何一个其他专 业可以得到如此待遇，因此学校对我们的要求 也非常高。”也正是这高标准、严要求，为叶 师龙的指挥事业打下了良好的基础。叶师龙在 硕士临近毕业前被悉尼音乐学院协会认可并颁 发了 Alan Bellhouse 青年指挥奖，自此之后， 叶师龙频繁奔波于悉尼、堪培拉和卧龙岗之间 指挥演出，也正式走上了专业指挥的道路。 “看似心如止水，其实波澜壮阔。”当问 及在台上指挥是怎样一种感觉时，叶师龙如是 回答。“很兴奋、每次上台都很兴奋，记忆中 没有哪次登台是不兴奋的。”除此之外，叶师 龙还提到，好的指挥家是一个统筹者，他们既 要稳住全局，又要把控细节，知道随机应变， 更知道如何根据剧本的要求达到最完美的演出 状态。
2011 年获得荣誉学士学位时，他已经在堪培拉 国际音乐节、悉尼歌剧院、堪培拉大剧院、卢 埃林音乐厅、澳大利亚国会大厦等重大演出中 演奏，在悉尼音乐学院获得硕士学位之后又受 邀赴上海与台湾演出。在访问中他曾提到自己 年少时是受堪培拉一位德高望重的指挥启蒙才
走上音乐之路，在学艺的道路上意识到这才是 自己想究其一生上下求索的学问，是自己真正 愿意奉献终生的事业。他表示，不同的人从事 音乐有不同的目的，目的不同，结果也将不同。 对于叶师龙自己来说，做音乐，是为了表达对 音乐最炽热的爱。他相信，人可以创作音乐， 音乐更能改变人，音乐可以超越时间、打破空 间的界限，每每乐声响起，便能引人追溯往昔、 启迪未来，亦或是引人遐想、陷入思索。 正是永葆这份对音乐的赤子之心以及积 累了多年的舞台经历，叶师龙萌生了在堪培拉 创建专业四重奏的想法，于是在经过长时间的 寻找与筹备之后，Grevillea Quartet 银桦四 重奏于 2018 年在堪培拉正式成立，而四重奏 的队员均为堪培拉当地的优秀音乐人，他们 是 Rebecca Lovett, Julia Clancy, Samuel Payne 和叶师龙本人。银桦四重奏的出现将填 补堪培拉多年来室内乐专业团队的空白，他们 是堪培拉近年来第一个旨在传扬古典及现代室 内乐的本土专业四重奏。更令人惊喜的是，银 桦四重奏将用音乐来定义以灵感、创新以及共 赢为元素的品牌文化，力争把最原汁原味的室 内乐演奏带给堪培拉的观众，力求让更多的人 可以感受音乐之美，享受到传播音乐之声的幸 福感。 ●● 银 桦 四 重 奏 的 堪 培 拉 首 秀 定 于 10 月 28 号 晚 上 6 点 在 Wesley Music Centre 音 乐 厅 举 办， 大 家 可 以 进 入 以 下 链 接 开 始 购 票 : https://www.trybooking.com/WYUA 学 生 和 Concession Card 持 有 者 均 享 受 半 价 优 惠，12 岁 以 下 儿 童 免 费！ 中 文 订 票 请 拨 打 0415762723。银桦四重奏从现在起也开始接受 指尖梵音，银桦四重奏 叶师龙在来到堪培拉之后第一年便考入澳 团体及私人预定，他们希望能与志同道合的品 大利亚历史悠久的堪培拉青年交响乐团担任中 牌展开合作，一同打造堪培拉的明天！有意向 提琴首席，在 ANU 学习期间就开始在堪培拉、 赞助或合作的读者可以拨打 0410154869，银桦 悉尼和新南威尔士州等多个地方的音乐厅亮相。 四重奏 10 月 28 号将与您不见不散！
CBR·人物
A sought after musical director, conductor, instrumentalist and event manager, Shilong Ye began his musical journey when he first started playing the piano at the age of 4, and he made his public conducting debut at the age of 12. A top student in music from Narrabundah College, Shilong went on to study violin and viola with Tor Fromyhr and conducting with Max McBride and Dominic Harvey at ANU School of Music. Apart from touring regional NSW performing on violin and viola since 2006, Shilong also performed and conducted at all major performance venues in Canberra and at the Sydney Opera House, as well as concertizing in Shanghai, Taiwan and Czech Republic. Shilong completed his Master of Music Studies in Conducting at Sydney Conservatorium of Music in 2016 and received “Alan Bellhouse Award for a Young Conductor.” Shilong’s conducting teachers at the Conservatorium include Professor Eduardo Diazmuñoz, Dr Stephen Mould and Associate Professor Neil McEwan. Passionate about performing arts and music education, Shilong has worked with numerous orchestras, concert bands and choirs in Australia and China. Shilong is also deeply attached to the Canberra community, giving many
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performances over the years both as a soloist and a conductor locally at several aged care facilities, and frequently appeared at National Multicultural Festival, Canberra International Music Festival and Floriade. Recognising the increasing demand of high-quality chamber music concerts and holding a belief in the power of music that would make a difference to our community, in 2018 Shilong founded Grevillea Quartet with Rebecca Lovett, Julia Clancy and Samuel Payne and they became the first professional string quartet based in Canberra to promote chamber music in recent years. The Canberra debut of this exciting ensemble will take place at Wesley Music Centre, 20 National Circuit in Forrest, 6pm, 28 October. Tickets are available at www.trybooking. com/WYUA Shilong believes Canberrans should be able to access regular high-quality chamber music performances right here at their doorstep, and it is Grevillea Quartet’s wish to inspire Canberra with their interpretation of chamber works from great composers of the past and present. As the manager of Canberra’s new professional quartet, Shilong invites anyone who believes in the future of a more innovative, more inspirational and more integral Canberra to come and sponsor this aspiring ensemble. For enquires of sponsorship and partnership, please send an email to contact@grevilleaquartet.com.au You can also follow Grevillea Quartet on Facebook: www.facebook.com/GrevilleaQuartet
7:30am
Wake up, open the blinds and take in your view of the lake. Sit on your balcony and enjoy your breakfast before heading down the read to the local markets.
9:00am
Once you drop off you fresh produce from the markets. It’s time for a walk or ride around the lake. Step out of your front door onto the water front path.
10:30am
Feeling revived after a productive morning. It’s time to meet a friend for coffee. Walk 2 mins through the park and along the boardwalk to the foreshore to meet them at the famous 38 Espresso.
12:30pm
After coffee, spend some time relaxing in the private residents atrium & taking a dip in the heated indoor pool, before heading down to Walk & Burley for lunch.
7:30pm
Get ready in your luxurious bathroom and head up to the private rooftop terrace for a drink with friends. Spend the night chatting and taking in the sunset view over the lake or cocktails & dinner on the water front dining precinct.
销售咨询 :Sales Enquiries Apartments, Cafe, commercial spaces Contact: David Shi 0417 668 668 or 62554411
Northshore 开发商更多信息请访问：www.pavilionhomes.com.au
EDGAR’S INN 一间传统的西式餐厅 各式汉堡、pizza、小食 最重要的是还有丰富的酒单 是 Friday night 放松自己的绝佳选择 周末约三五好友 一醉方休！ Address: 1 Edgar Street Ainslie, ACT Australia Time: Mon-Fri 7am till late (breakfast from 8am) Sat,Sun & Public holidays 8am till late
Manuka’s Public
堪培拉没有好吃的？ AHA Awards 评出的 2018 年度吃喝圣地你去过几 家呢（上篇） 小伙伴们知道吗 就在昨天 AHA （Australian Hotels Association） Awards 评出了 2018 年度最棒的 餐厅、酒吧和酒店 看完这个获奖的 list 怎么说呢 大概就是在心上种了一整片草原的感觉吧
“Best Local” Edgar’s Inn 和 Manuka’s Public 分别代表南区和北区赢得了 AHA Awards 授予的 “Best Local” 这两个“本地最佳”不知道小伙伴们已经去过 了吗？ 还怕这个周末无聊吗？ 还觉得堪培拉无事可做吗？ 只想说： 捂住你的钱包吧！
Tips： Monday-Friday 4-6pm 是 Happy hour 自酿啤酒、葡萄酒以及饮料一律 5 刀 想一起去喝个下午酒吗？ Address: Corner Flinders Way & Franklin Street, Manuka ACT Opening hour: Mon-Thur 10am-11pm Fri-Sat 10am-12pm，Sun 12am-11pm
CBR·Explore
Best Cocktail Bar： Black Market
是约会和奖励自己的好去处 所以立刻跑去官网好好查了一下 看了看菜单和图片 已经排在我拔草的 No.1 毕竟被评为最佳餐厅 真的值得去试一试 Address: 31 Giles Street, ACT Time: Tue-Sat:Noon-apm, 6pm-9am Sun-Mon: Closed
Best Live Entertainment Venue: Molly
还没看够？ 下一期将继续介绍其他获奖的餐厅和 Hotel
喝得不尽兴？ 想不想自己做一杯专属鸡尾酒？ 那么机会来啦 1 个小时 学做 3 杯鸡尾酒 还有免费的 cheese 和肉肉可以吃哦 感觉这是一节可以醉着上完的课 “$60pp Maximum 10 people per session Bookings essential contact myguy@bmbar. com.au” Address: Phillip Law Street，ACT Time: Tue-Wed: 5pm-Midnight Thur:5pm-1am Fir-Sat:5pm-2am Sun-Mon: Closed
Best Restaurant： Pomegranate
下期预告 说起 Molly ANU 的小伙伴应该都不陌生 离 Unilodge 非常近 是一个灯光幽暗且十分隐蔽的 地下室 如果不是有朋友带你去 我相信你一定找不到 去年年末的时候 Molly 在 fb 上发布消息暂停营 业 我表示还伤心了一下下 但是现在 Molly 又重新开张啦 地点延续以前的风格 灯光幽暗且十分隐蔽 一个位于地上的地下室 我特别喜欢 Molly old fishion 的风格 最赞的是他的 live band 简直是太有情调 点一杯烈酒 不说话 安静的享受一段时光
这家“小石榴”餐厅最近非常任性的在休寒假 要 7 月 31 日才开始营业 大家可以通过邮件预定哦 这家餐厅位于 Kingston
看完这些诱人的食物和酒精 已经开始期待星期五的到来
Address: Wooden Door, Odgers Lan ACT Time: Mon-wed:4pm-12am Thur-Sat:4pm-2am Sun：Closed
Best Late-Night Entertainment Venue Hopscotch Best Casual Dining Black Fire Best Deluxe Accommodation Jamala Wildlife Lodge Hotel Realm Best Environmental Practice Little National Hotel 包住钱包，下期见
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CBR·探 店
告诉我如何去 Black Fire 不踩雷好吗？ AHA Awards 评出的 2018 年度吃喝圣地（下篇） 上篇分享的堪培拉吃喝圣地（上篇） 大家看的还过瘾吗？ 堪培拉 作为澳大利亚的首都 它虽没有悉尼的繁华 好像又少了点墨尔本的小资情调 但是你却不难发现 堪培拉有它独特的神韵和魅力 好像每一个区都有它们独有的风格 南区有着国会、战争纪念馆的庄严 City 充满着活力和激情 北区则是安静宁静的田园气息 希望你不论来到这个城市 已经 10 年 5 年 亦或是只有 10 天 5 天 都可以尽情的感受这里的 喧闹和宁静 不辜负与它相处的每一天 看了本期预告的小伙伴们应该已经 迫不及待了！ Let's start ！
Best Late-Night Entertainment Venue Hopscotch 从看王家卫的电影开始 迷恋上港片迷幻的色彩 颜色幽暗却又鲜明 机具穿透力 故事也大多发生在深夜
大概因为这是人们情感最敏感细腻 也是最脆弱的时刻
也沉迷于夜里仿佛可以掩盖一切的 喧闹
堕落天使中 夜里出没的杀手黎明 夜里跑去别人店里胡闹的金城武 还有只有夜里才能见到爱人的 李嘉欣和莫文蔚 一切的色彩、音乐、场景 让我爱上夜的宁静
所以当我看到最佳“late-night” 的时候 不禁让我对 Hopscotch 多了几分好奇 也增添了几分神秘的色彩 想知道 在深夜
它会给我带来怎样独特的体验 Address： 5 Lonsdale St, Braddon Time： Mon-Sun：11am-Midnight
CBR·Explore
Best Casual Dining Black Fire 这是一家对我来说十分复杂的店 被中外友人极力推荐之后 满怀期待点了 Chif tasting menu 然后 就被“接踵而至”的大肉震惊了 反正不管是男是女 都表示无法干吃肉 并且还要吃这么多 可是那么多人推荐 必然有他的独特之处吧
所以在这里恳请 去过的小伙伴 觉得好吃的小伙伴 告诉我你的体验好吗？ 告诉我如何去 black fire 不踩雷 好吗？ 感恩！ Address： 45/38 Mort St, Braddon Opening hour ： Mon-Fir Noon-10pm Sat-Sun 10am-10pm
Best Environmental Practice Little National Hotel 你对未来的家有什么憧憬吗 对我而言 大大的落地窗简直就是我的软肋 不仅采光好 会视觉上觉得房间更敞亮
Best Deluxe Accommodation Jamala Wildlife Lodge 老虎陪你睡觉 清晨推开窗就能和长颈鹿说早安 隔着自家的窗户就能看到狮子、斑 马、豹子 到底是一种怎样的
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惊心动魄的感觉 当然这很适合猎奇的你 去体验一下现实生活中无法得到的 体验 带你去迪士尼的电影里去探险 Address： National Zoo & Aquarium, 999 Lady Denman Dr
Best Speciality Restaurant Raku 相比这家一定是到目前为止最熟悉 的吧 因为坐落于 city 走过路过都可以感受到它的高级感 不得不说 不论是服务还是味道 我都觉得棒棒哒
从窗户望出去的景色 也可以为房间加分 LN 酒店房间的设计 展现了人与自然的完美结合 想不想看着夕阳 伴着星星入眠 Address： 21 National Circuit, Barton
谈到这家的时候 不得不建议小伙伴尝试我之前一直 说吃不完的 tasting menu 因为点菜的朋友都告诉我吃不饱 所以大家还是注意一下 吃饱还是很重要哒哈哈 Address： 148 Bunda Street
Hotel Realm 除了网红野生动物酒店之外 Hotel Realm 也是另外一家堪培拉 高端星级酒店 酒店、住宿、健身、SPA 以及活动 场地 一应俱全 环境肯定也是豪华上档次 不然怎么会被评为 18 年度最奢华 的酒店之一 Address： 18 National Circuit
最后的最后 不得不说 The Duxton 才是最后的赢家 一举获得三个奖项 Best Pub Eatery Best Functions Events Venue and Best TAB
Licensed Venue. 这两期给大家介绍的堪培拉好吃、 好喝的地方 你去过几家？ 又有怎样的体验？ 发生过什么有趣的故事呢？ 觉得好吃就给大家推荐一下 ~
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CBR·味 道
藏在村儿里冬天的“肥宅快乐餐”们，抵抗不了不是你的错！！
管不住嘴不怕， 就怕管不住脑哈哈哈 ~ 作为一个北方人，不得不说堪培拉的冬天太难熬了 ( 不过马上就过 完了啊哈哈哈哈 ) ！这个北方人和南方人到底谁更抗冻的历史性争议又 再一次被搬上台面。 我作为东北人的御寒能力接二连三的受到质疑，比如：你一个北方 人这个温度就受不了了？东北不是都滴水成冰吗？你们不是耳朵都会被 冻掉吗？舔铁柱子舌头就会粘在上面吗？ 可是朋友，东北都有暖气的好吗！“哦，你们是住在炕上吗，烧柴 火那种”（尴尬而不失礼貌的微笑）对啊，不跟你聊了，我要回家喂猪 劈柴了 那么大家都是怎么抵御寒冷的呢 Heater24 小时不间断？（我就是 这么做的）还有呢？大概就是吃吧！天冷真的很容易饿，这应该就是“养 秋膘”的原因 ~~ 来吧！脂肪帮我抵御寒冷！！！ 没有人能在冬天拒绝火锅的诱惑，聚餐必备不是吹出来的，鱼丸、 肉卷、豆皮，简直就是中国人冬日里的续命神器！（然鹅，堪培拉出门 并涮不到东北酸菜）不仅火锅想吃就吃，国内的小伙伴还可以…… “打开肥宅快乐团（外卖）叫一份肥宅快乐餐（KFC 套餐），然后 逛着肥宅快乐网（B 站），撸着肥宅快乐兽（猫子），刷着肥宅快乐剧（新 番），吃着肥宅快乐事（乐事薯片），最后再吸上一杯肥宅快乐水（可乐）。” 那么堪培拉有什么肥宅必备呢？人人都知道的披萨薯条我们就不说 啦 ~~ 我们只看……（卖个关子）嘻嘻，让我们快乐宅、快乐肥起来 ~~~ 嘻嘻嘻 ~~ 前方高（热量）能
02 Egg Puffles in SupaBowl Egg Puffles 鸡蛋仔 Mayfair 楼下主打健康餐的 SUPABOWL 里 居然隐藏着万人迷鸡蛋仔！ 寒风如此过分的冬天 都不能阻止我加一份冰淇淋的冲动…… 店主姐姐强推 COCONUT 口味奶香味浓到不行， 再撒点小脆饼、奥利奥， 还有糖霜不能被遗忘…… 上学的动力就是手握一杯鸡蛋仔好嘛！ 买完带走直接拿回家， 别忘了给室友也带一份（偷偷撒几层糖霜）， 一起刷剧小零食， 这都是满满的“室友爱”哈哈哈 Address：
01 Combo Ribs in Rashays
40 Marcus Clarke St, ACT 2601
这就是传说中热量爆棚 烧钱也不在乎的快乐！ 以前觉得 KINN THAI 的猪排就 real 好吃了 直到一盘 45.9 刀的肉 + 薯条摆在我的面前…… 肉嫩到可以直接脱骨 浓郁的酱汁裹着肉香我的天啊！！！ 一份 COMBO 牛羊各一半 相信我，你真的能吃完。 （我认真的，太好吃了！！！！！！！） 你以为这就结束了吗 ? 粉红色棉花糖有没有戳中你的少女心！ 巧克力酱做夹心的华夫饼给你层次感的惊喜！ 一口下去，冰淇淋居然是最不甜的存在 ~ 配上棉花糖丝儿独有的味觉体验， 听话 ~ 回家别去量体重 ~~ Ubereats 点单就能送到家， 完全不耽误咱们宅哟 ~
03 Pancake Stack in Pollen Cafe
Address： Westfield Belconnen, Level 3, Shop 126B/127 Benjamin Way, Belconnen
开在植物园里的 Cafe 有点厉害了， 置身世外桃源中享用 BRUNCH 带来的甜蜜， 是一种怎样的体验 ~~ （男孩纸们约会地还不会选？？） 堆叠成小山的千层饼浇上华丽丽的枫糖， 切开一块配上巧克力酱和饼干碎， 甜到忘记冬天…… 把 Brunch 说成肥宅快乐餐有点过分， 不过这么美好的千层华夫， 自己在家就能轻松搞定， 买一瓶 COLES 里的半成 PANCAKE 液，
CBR· Tastes
然后只需要准备一口锅就好了 ~~ Address： Australian National Botanic Gardens, Clunies Ross St, Acton ACT 2601
04 Patatas Bravas in Tipsy Bull 答应我，不要看到土豆就不继续看了好嘛 ~ （右下 ~ 西班牙香炸马铃薯） 土豆简直是万能的怎么吃怎么有！ Tipsy Bull 做的这道经典的西班牙小吃 贼贼贼惊艳！！！ 简单的土豆分两次烹饪 表面焦脆，内里入口即化 ~~ 蘸上一点独特的辣味番茄酱 或是带有蒜味的蛋黄酱 哎呀，我就吃几口还不行吗！ 目前这家店好像还没有外送服务， （如果小伙伴发现有一定告诉我！） 不过我可以告诉你一个小窍门 ~ 把土豆切成块先沸水煮半熟， 然后沥水放进冷冻层， 随吃随炸，不好意思，我就是这么“肥”起来的 ~ Address： 2/5 Lonsdale St, Braddon ACT 2612
05 Burgers in Mookie 给你超额的热量 ~~ 这是一家位于 city center 附近的汉堡店 装修简单 有点网红店的意思 一个不怎么爱吃汉堡的人表示 这家汉堡我一度非常沉迷 Ubereats 点起来很快就送到家， 朋友推荐给我一个超级罪恶的 蘑菇饼（veg）加牛肉饼的 double 版 也是无敌“肥”了 在加上有点西瓜蛋糕风格的冰淇淋甜品 就是热量满分 幸福感满分 笔芯 Address 4A/21 Genge St, Canberra ACT 2601
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少了奶盖的奶茶没有灵魂， 少了芝士的披萨味同嚼蜡！ 你以为爱吃高糖又高油是因为你管不住嘴 其实你是管不住脑 因为科学证明 这类食物会使脑部 分泌快乐物质的奖赏中枢异常活跃 不能放弃科普的机会哈哈！ 对，哪怕是吃， 也要理由充分！ 01 高糖又高油的食物真的能让肥宅、以及不肥也不宅的人快乐—— 这是科学。 最近，耶鲁大学医学院的一项研究证明了这点。这篇严肃研究发表 在《细胞代谢》上。实验中，被试者手上有研究者给的 5 美元，他们将 对糖类、脂质类和糖与油脂混合类这三类零食报价。（所有零食都被分 成了热量相同的小份，只有口味和大小的区别。）最后，电脑将随机选 择一种零食出价，参与人只有在报价高于电脑时才能吃到零食并拿到剩 下的钱。否则，他们将带着那 5 美元空着肚子离开。 计算机随机选择的那样零食，有可能是你不感兴趣的，也可能是参 与者最爱的那一款。为了避免后报价的计算机“抢走”心爱的零食，参 与人必然先把更高的价钱压在上面。而经过统计，研究者发现报价最高 的零食不是最甜、最大或热量密度最高的，而是糖类与脂质混合类的食 物。 02 喜爱高油高糖是大脑的欢呼，也是因为大脑跟不上时代。 脑部扫描显示，糖油混合的这类零食出现的时候，参与者脑部分泌 快乐物质的奖赏中枢会异常活跃。也就是说，不管我嘴上说喜欢喝无糖 乌龙茶还是吃健康鸡肉沙拉，看到可乐加鸡腿堡的大脑还是会暗戳戳地 给你发快感信息，让你不知不觉就开始把手伸向罪恶之物。 研究者发现，我们大脑对糖类和脂质有不同的奖励回路，高油高糖 的食品可能会触发两种机制，形成 0.5+0.5 ＞ 1 的超相加效应。很久以 前的狩猎采集时代，人类很少将糖类与脂质同吃。一餐或者以水果果腹， 或者以肉类为主。久而久之，人脑演化出了两种分别反应机制：一种适 用糖类，一种适用脂质。所以，当偶然间某人幸运地把糖类与脂质同吃时， 两种奖励回路在脑部共同作用，最终享受到强于单吃任何一种营养物的 快感。 这个超相加效应放在古代是 OK 的，并不会导致人们对高糖高油食 品的暴食，因为古人类缺乏制作肥宅快乐餐的原料。以披萨为例，做成 面饼的小麦在公元前约一万年才在两河流域种植，而油炸糕原料的大米 驯化的时间更晚，能做成薯片、薯条的土豆则是 16 世纪才从美洲走向 世界；同样，公元前一万年以前，人们没有成熟地驯化牛羊，也就没有 肉质和乳制品的稳定来源。 在过去一万两千年左右的时间里，人类完成了从狩猎采集到发达农 业、食品加工业的飞速过度，高油高糖食品成为便宜之选。一万两千年 的时间不到人类历史的 1%，也许我们对糖类、脂质分别进行奖赏处理的 大脑并没有多少改变。而芝士汉堡、薯条、碳酸饮料或奶昔，则构成一 组典型的、充满现代感的肥宅快乐餐。 当我们吃下一根外脆内绵的炸薯条时，多巴胺在脑中分泌，激励我 们吃下更多，并开发出薯条蘸冰激凌、蘸美乃滋、蘸油醋汁等快感 n 重 螺旋吃法。但是我们可能在快感漩涡中忘了，一包中薯的脂肪量，也许 已经超过脂肪日需值的五分之一了。 哈哈，是不是还挺烧脑的， 不过也解释清楚啦， 爱吃糖和脂肪其实就是很难控制的嘛！！！ 相信在村里住了很久的你， 肯定知道更多的肥宅快乐餐， 评论区跟我们分享你的“肥宅”心得呗 ~ 肥宅绝对不是贬义词， 我对天发誓！
Visit Canberra
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惬意的下午是享受一顿丰盛的午餐，再观赏一场激情的赛马。 名称：赛马 时间：8 月 24 日（周五）上午 11:00- 下午 6:00 地点：Thoroughbred Park
古董会展上将摆满各式各样的服装和小饰品，从维多利亚式 的腰裙到从六十年代的迷你裙，应有尽有。 名称：古董展 时间：8 月 24 日（周五）下午 6:00 - 晚 9:00 8 月 25 日（周六）上午 10:00 - 下午 5:00 地点：55 Stuart St, Griffith
艺术家们通过大胆的展示和大规模的体验，让你体验一个不 一样的艺术画廊。 名称：艺术画廊 时间：8 月 26 日（周日）上午 10:00- 下午 5:00 地点：National Gallery of Australia
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一场令人脑洞大开的戏剧，让你度过一个有趣又发人深省的 夜晚。 名称：戏剧 时间：8 月 24 日（周五）晚 7:00 - 晚 9:00 地点：76 Alinga St, 堪培拉 2601
这是一场自然之旅，你可以品尝美味的松露奶酪，听一些关 于本地松露的故事。 名称：松露节 时间：8 月 25 日（周六）下午 4:30- 下午 6:30 地点：Mulligans Flat Woodland Sanctuary
这部纪录片通过独特的镜头，让人深入了解 Heath Ledger 的 生活及职业生涯。 名称：个人展 时间：8 月 20 日 -8 月 31 日 上午 9:00- 下午 5:00 地点：Arc cinema
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St Augustine（圣奥古斯丁）教堂的 180 周年纪念。 名称：教堂纪念日 时间：8 月 24 日 -8 月 26 日（周五 - 周日） 地点：St Augustine's Parish
电影以“思考自行车者”的角度去激发、鼓励和赞美女性。 名称：电影之旅 时间：8 月 27 日（周一）晚 7:00- 晚 9:40 地点：National Film and Sound Archive of Australia
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在这史诗般的表演中，体验澳大利亚最优秀的当代舞者 之美。 名称：舞蹈表演 时间：8 月 30 日 -9 月 1 日（周四 - 周六）晚 7:30- 晚 8:45 地点：Canberra Theatre Centre
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逛逛市场，听听美妙的音乐，与当地的摊贩们一起享受美食 与美酒之乐。 名称：农贸市场 时间：8 月 26 日（周日）上午 10:00- 下午 2:00 地点： 18 Kallaroo Road, Pialligo
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Moondog Blues 乐队将用音乐伴你度过这段快乐时光。 名称：音乐会 时间：8 月 30 日（周四）晚 7:00- 晚 10:00 地点：National Press Club of Australia
旋律之美，ANU 中国古典音乐乐团以其精彩的表演吸引 了无数堪培拉观众。 名称：古典音乐会 时间 9 月 2 日（周日）下午 1:30 地点：High Court of Australia
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Capital Pancakes: The name has changed, but not the cook Crepe cooking was learnt from my mother in the first part of the last century back in Watford just outside London. Pancake cooking was learnt in 1968 (aged 22) from an ol' fella from Topeka, Kansas. In May 1969, I spent a night nailing down restaurant floorboards. Finishing at dawn, and without sleep, I switched into cook mode at Melbourne's first pancake restaurant. From that opening morning, I ran the restaurant, including cooking and all cook training for the next six hectic years, though I did eventually get some sleep. A few months after we opened, I was invited to purchase a share in the business. Thus, at the age of 23, I became a restaurateur. Sixteen years later, I drove to Canberra to inspect an inauspicious concrete walled basement warehouse in the middle of a bus intersection in the city. There was neither plumbing nor electricity - not even a street entrance. Five weeks later, just before Christmas in 1984, I opened the doors to Canberra's first pancake restaurant. Thirty-three years later, and despite inducements to move, I am still in the same premises and still cooking. Canberrans would become disorientated if I moved. And now we have changed, but only the name, not the cook. Being hopelessly old-fashioned, all the food will be prepared in-house from only the best ingredients. What we serve will be restricted to what my family would eat at home and yes, I'm still training all the cooks. Over the course of five decades, I have cooked pancakes in Adelaide, Melbourne, Sydney, Frankston, Geelong, Kuala Lumpur and Canberra. How is it that my pancakes are so light and fluffy? There are many factors, but of most significance is the thickness of the steel hotplate providing stability of heat, the close array of gases providing evenness of heat, and a temperature that is hot enough to force the batter up. It's less the leavening agent than the air that gives the 'rise'. The pancakes gently ascend like a hot-air balloon. When you place the pancakes in your mouth, ensure that you snap your lips shut quickly, lest they float out again. Welcome to Capital Pancakes Philip Barton The Original Pancake Cook
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七夕礼物 · 女友篇 女孩子嘴上什么都不说，心里都在偷偷期待。 你拿着好看的小盒子，就站在那儿，“我愿 意永远宠着你的少女心 ~” “我愿意永远宠着你的少女心” 《幸福三重奏》大家看了吗 导演组真的会选 三对夫妻完全是三种截然不同的相处模式 而且全部很甜，不同的甜。 如果只站在女生的角度上看 这三个男人是这样的： 江宏杰是帅气阳光大男孩型 两个人宛如 18 岁谈恋爱 甜出蜜来 陈老师才华横溢看，出口成诗 （老婆一脸崇拜） 却有一颗童心 汪小菲则是不善表达默默宠溺型 求生欲极强的北方汉子 节目播出之后很多人吐槽大 s 的作 汪小菲还在微博上强势护妻 这种无所顾忌的真实不就意味着幸福吗 被惯出来的坏脾气 难道不是所有女生向往的吗 所以我觉得如果那个他 愿意包容惯着你的作 且把你当成一个小女孩来保护： “我愿意永远宠着你的少女心” 就是最温柔的承诺吧。
Les Nereiders 这是一个来自法国的少女心爆棚的牌子 最经典的芭蕾舞女孩相信大家都很熟悉 “爱丽丝梦游仙境”风格 可爱又复古 没有姑娘会拒绝吧 ~
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Valentino 七夕限量版 Valentino 推出由创作总监 Pierpaolo Piccioli 设计的“Be My VLTN”七夕限量系列。 这次将 VLTN 的经典铆钉变为红色，符合七夕的气氛。其中包含两款中性连帽运动卫 衣和 T 恤、一款特别版 Candystud 手袋、一款特别版 Rockstud 腰包、男女 Rockstud Untitled 运动鞋以及小皮具配件系列。
CPB 樱花变色唇膏 首先， 包装十分貌美！ 管身不是亚光的粉色 而是闪着金粉的那种， 又少女又贵妇。 其次， 唇膏滋润度很好， 而且会根据嘴唇的温度带出自然的颜色， 涂上去就像自己的唇色一样自然。 而且还有淡淡的樱花味， 可以说是非常甜美浪漫了。
LLOYD 这是一个小众的韩国品牌‘ 价格不贵大概都在几百到一千左右 个人很喜欢它的设计 非常的简洁和清新 却难以掩饰的透出少女的小心思 可以关注 ins：lloyd_thegift 或者去官网看看哦 但是貌似还是要找代购的
宝格丽七夕限量款 男朋友们不要有压力 来随意感受一下也是可以滴 ~ 可是我真心觉得宝格丽经典款更好看哎 本来是很酷的蛇头 为啥要弄成粉粉嫩嫩的颜色 而且 Divas’ Dream 系列的象牙白色项链更美更百搭
Ahkah 这是一个日本的设计师品牌 风格跟 LLOYD 很像 可爱少女风 材质都是 k 金的 可能是稍贵的原因吧
划重点，敲黑板！！！ 送礼物最重要的是什么？ 是心意！！！ 所以不管你是送了可乐炸鸡 （Ellen 请你不要打死我） 还是送了钻石豪车大房子 最珍贵还是里面蕴藏的感情 那么为什么要过情人节？ 仪式感！仪式感！ 所以用你的方式准备一个她会喜欢的 独特的七夕吧 ~~ 比如两个人一起 dress up 去吃一顿很有情调的晚餐 都是非常幸福的事情哦 “其实爱对了人情人节每天都过” 提前祝所有少年与少女 都可以度过一个浪漫的七夕 ~ 愿他、她喜欢你准备的一切 最重要是喜欢你啦
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七夕礼物 · 男友篇 还没想好准备些什么？我们都替你想好啦～
花生在剥我的壳 荷包蛋在吃我 而你 一定喜欢过我 七夕就要到了， 不论你是有男女朋友， 还是正在享受单身， 都是一个很好的机会给自己一个仪式感。 以节日的借口买一个小礼物送礼物， 送给对方， 送给自己， 都会让生活的琐碎变得闪闪发光， 突然又有动力继续向前。 在生活中， 仪式感真的是一件非常重要的事情。 因为对生活而言， 平淡是一件太可怕的事情了。 所以抓住每一个机会， 尽力让每一天都过得特别。
男友篇 送礼物，其实是分享一种生活品味 爱他， 就会不由自主的想要改变他， 把他变成你想要的样子。 天真的我们大概想把他打造成 自己的专属吴彦祖吧。 因为男孩子大多神经大条， 也不太注重穿着。
当然现在越来越多特别品的帅哥， 男孩子也越来越注重自己的生活品质， 如果你找到了一个“成品”男友， 那么请收下我羡慕的眼神 所以很多姐妹们开始通过送礼物的方式， 替换他不再锋利的剃须刀、 开裂的皮带、穿旧的球鞋， 继而再送些可以循序渐进引导他 提高生活品质的小东西， 比如下面这个：
黑胶唱机
七夕，什么最重要？ 气氛最重要！ 黑胶唱片的复古音质 加上一杯红酒 这份节日的情调被渲染得温柔浪漫 不管什么节日不节日 我保证这一定是个难忘的夜晚 “喜欢你，也喜欢和你在一起的自己” 就是最完美的状态了 偶尔在疲劳的一天即将结束的时候 也可以放上一张唱片 享受一段舒缓慵懒的时光 用生活的小情调冲刷掉世俗的繁杂 很适合懂得生活的你
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关心，就是在乎你的每个小细节
Instrmnt Instrmnt 是来自格拉斯哥的手表品牌， 极简的设计风格， 只满足你手表最单纯的作用 ——时间和日期。 手表， 不像衣服一样会经常更换， 尤其是男孩子的手表， 所以能够适合各种场合， 搭配各种衣服也变得十分重要。 Instrmnt 的设计就能很好的满足这个要求。 还有一个点非常有创意的就是， 表在刚刚拿到的时候并不是一只完整的、 可以直接佩戴的手表， 而是需要自己安装表盘和表带， 两个人一起动手把手表安装好， 是不是很有情趣很有成就感。
Christian Paul CP 给自己的定位是 Luxury Minimalist 奢华的性冷 淡风， 这明明就是男女通吃。 Christian Paul 的男款相较于 Instrmnt 个人觉得更酷一点，
手表只是好看还是不够的， 很多手表只是注重外形却忽略了品质， 但是它不是。
但是 Instrmnt 就比较简约、 沉稳， 看你喜欢喽 ~
Paul Smith Paul Smith 最近也是十分活跃 在伦敦北京台北都有办展 “彩虹墙”和“粉色小屋” 变成了少女们的拍照打卡圣地。 paul smith 的设计也很特别 大多外面看上去很普通的纯色 可是打开里面就有各种小惊喜
Chanel Blue 记忆中曾被爱的味道 记得看过一个调查， 说最令男生心动的味道是女生头发的淡淡 香味。 的确， 味道是个很神奇的东西， 可以影响人的感觉， 可以成为比画面更长久的记忆。 小众高颜值香水， 简直艺术品！ 当时在 canberra center 看到 就感觉腿软走不动了！ 鹿头的这款叫 LORD GEORGE。 公鹿设计瓶身， 墨绿色的香水， 香调则是带木香的琥珀及 熏苔、白兰地、剃须膏及香豆， 听起来都觉得很性感。 这个系列还有其他造型和味道， 比如：公鹿、花豹、獵犬、狐狸、孔雀等等～ 包装是由艺术家 Kristjana Williams 绘制 的真的是艺术品艺术品！
香水这种东西真的很难描述， 人类的感官又是如此的神奇。 此时只想感叹表达能力的匮乏， 要如何描述闻到一个味道就让你 心动的感觉。 所以，听我的，去闻一下。
Switch 最后 简单介绍一下这个“分手神器” 如果你嫌他太粘人， 那就买 Mario kart 送给他！ 如果你想跟他“分手”， （比如一个人安静地干点啥） 又不知如何开口，
想给你个有故事的礼物， 再装满我们的故事 一直以来， 喜欢送小众的礼物， 我觉得这更能体现我的用心， 也更特别。 当然了， 大牌子的确好， 大多数时候象征着流行和品质。 但是一些小众的牌子 可能更有故事， 品质和设计都更特别。 比如下面这个：
被称为英国的爱马仕， 也是仅存的全程在英国制作的皮 具品牌之一。 纯手工制作，且平整度好 （这个对钱包来说真的很重要）。
相比与 Gucci、LV， 我的确觉得这样的品牌更加吸引 Ettinger 是英国皇家认证的皮具 我。 不再对名牌盲目的追逐， 品牌， 而是关注设计和品质， 1934 年在伦敦创始， 1996 年获得威尔士亲王指定的皇 何尝不是姑娘们对男人的期望 呢？ 家认证，
Ettinger
那就送“分手厨房”（一款游戏） 是否要介绍给他这个“情敌”， 屡试不爽，百试百灵。 haha 当然了， 那么如果以上都不是你想要的， 如果你也是游戏爱好者， 那就慎重考虑一下， 那就一起玩呗 ~
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带你尝尝 Costco 的小零食！ 不油不腻不花哨，而且再也不用担心被甜死！简直小惊喜哈哈哈 ~~ 如你所见这是一期十分少女的 Costco 零食测评 , 为什么零食测评要搞得这么少女呢 ? 因为当时专注于吃 , 没有认真摆拍 , 因此增加了后期 p 图的难度。hahahaha，为什么不好好拍照？因为饥饿！而且是谁拆包装的时候无敌粗鲁？？？？ 秉着食物面前无废话的原则，我们就直接开始测评吧。“不行，还得喝点酒！”行吧你赢了（摊手）。小粉红，美滋滋 ~ 不涩不酸也不甜 ~ 哈哈哈哈这个形容真的是疯了，反正就是好喝！兄弟，可以开始了吗？！可以可以……
Crispy Fruit 此物为水果脆片 里面有苹果、芒果、草莓、 梨、菠萝和橘子 里面的水果干特别 cute 橘子干就真的是一瓣橘子的形状哦 感觉每一个味道都还挺好的 不会太甜，酥酥的
Dried Dragon Fruit 此物为火龙果干 当时被包装圈粉 觉得红红火火的非常吉利（开玩笑） 就是单纯觉得很好看 而且火龙果干还是第一次见
Freezoe Dried Strawberries 此物为冻干草莓，就是草莓干 不得不说 为颜值而来 然后被酸跑 haha 吃第一个的草莓干的时候就开始怕 没想到 不出意料的真的酸 所以量力而行吧
但是如果你不耐酸的话 就要小心了 因为草莓和橘子把 Anna 酸到流泪 对于爱吃酸的我 草莓也是真的酸 请当心
很神奇 就想买来试一试 这个真的是脆片 然后就是不出意外的是火龙果味 所以你喜不喜欢吃 完全取决于你喜不喜欢火龙果啦
在澳洲真的没怎么吃到非常好吃的草莓 也许这就是原因 让我来总结一下 Costco 卖的水果干们 真的是 水果 干 这仿佛一句废话…… 但就是一眼看过去的真实和 蜜汁觉得很健康的感觉 ~~ 让人很放心 ~
Veggie Crisps 此物为蔬菜脆片 里面有豆角、蘑菇、胡萝卜、紫薯和土豆 宛如一盘荷塘小炒 haha 这个味道咸咸酥酥的 不会因为是蔬菜干而没有味道 我觉得蛮好吃的
无聊的时候 打发一下你寂寞的嘴巴 又觉得很健康 不错不错
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Toasted Coconut Snaps 此物为椰子酥（我起的名字） 里面是坚果和椰子加上 糖和蜂蜜做成了脆片
Toasted Coconut Rolls 此物为 Anna 最爱的椰香蛋卷 真的好吃 淡淡的椰子味（绝对不甜） 超级香 吃到停不下来
Rice Bites 此物为紫菜味的米饼 我特别喜欢紫菜的味道 米饼我也觉得比较健康 不像薯片那么油
Steak Strips 此物为牛肉干 costco 真的有好多种牛肉干 这个是黑椒味的 很浓郁
Mr. Squid 此物为香辣鱿鱼丝 个人觉得很好吃 简直就是完美下酒菜 聊着聊着一袋就吃完了 Anna 觉得有一点点硬 （其实是觉得非常硬哈哈）
FruGurt 特约零食评论家 Anna 家的。。。 给出了一下发自肺腑的评价： 如鸡蛋般光滑…… 这个果冻应该叫布丁更合适 没法呲溜一下吸进去 得吃好几口 但是！ 没有那种吃一肚子胶的感觉 更不会吃着吃着就有点撑……
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甜甜香香的椰子味 喜欢喜欢 感觉可以当早餐甜点哎 ~
最重要的是 Anna 傻乎乎敞口放了一夜 蛋卷们还是脆脆的 ~ 丝毫没有影响口感
两者搭配就是健康版的薯片 香酥可口又抵饿 完美零食 更是刷剧杀手
牛肉干就是纯的牛肉做成的干 感觉像是内蒙古风干牛肉 但是比那个更软更好嚼 越嚼越香
但是我觉得蛮有嚼劲的 嚼一嚼就软了嘛 这个的辣味还是蛮足的 吃多一点真的觉得挺辣的 放心 不是吃着吃着忘了这是香辣味的那种
软软的，滑滑的 水果味特别浓 ~~ 哈哈哈 写到最后 发现自己并没有贯彻我的少女风 比如我不该用“此物” 而是应该改成“这个小可爱” hahahah 但是我觉得自己看着太难受 做个少女真难 放弃（摔）
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早餐可别错过它， 10 min 改变你对堪村 Traditional White 的刻板印象 ~ 这两天朋友票圈里的一段话很打动我，她说，“生活本身其实有太多太多 不起眼的琐碎，而这些琐碎却是最磨人，提出来又显得矫情的东西”。的确， 当我们开始一个人生活的时候，从睁开双眼的一刹那，一天的琐碎就扑面而来 了。这时一份精致的手作早餐，不难说会成为点亮一整天的利器。留学在外， 人生中这一段独处的时光可遇不可求，同时能否照顾好自己也成了父母每天最 担忧的事。 最初来堪培拉的那一年，被各色 Brunch 吸引到不行，每天都想约小姐妹 们去吃去自拍。但时间久了，人就犯了懒，更多的时候在床上熬到中午才醒来， 早餐也就被错过去了。尤其是冬天的时候，幸福感降低一大半。 遇到妈妈在家里群中的叮嘱，只能敷衍了事，想着如果能有妈妈陪着就好 了。每天早上睁开眼，就有准备好的清粥小菜或是水果鸡蛋。妈妈精心的营养 搭配，老木桌上热气袅袅，想家，只需要一分钟而已。 懒着懒着身体就会开始无声的抵抗，错过早餐直接吃油腻的午餐，胃开始 隐隐作痛。早餐还是要吃的，虽然没有动力早起为它准备一个小时，但是吃吃 面包喝喝牛奶总是可以的吧～可是试了几次不得不承认，澳洲 Coles 里售卖的 白面包吃起来干干的，每一次买回家都只是两口就扔在一边，放到坏掉。怀念
国内小超市里随处可见的白吐司，咬一口软软的，还能尝出奶香味。 直到后来在逛 Target 的时候，无意中发现了 Toastie 机，干干的吐司片 从此被拯救，10 分钟就可以做好的三明治们彻底解决了早餐空白。所谓早餐神 器，不仅可以烤吐司，还可以煎鸡蛋煎培根煎牛排，只要按下开关等几分钟， 真的超方便。 从此，我也从起不来党变成了愿意花心思准备早餐的 “精致 girl”， 在堪培拉有限的选择中搭配了几种口感不错的轻食早餐。独居在外，是人生难 得的一段清闲又美好的日子，谁都有资格和能力过好这一段时光。
鸡蛋培根三明治 全麦面包两片／小生菜一片／烟熏培根一片／ 煎蛋一只／黑胡椒碎少许 焦脆的培根搭配流心煎蛋～ 一口下去， 培根烟熏的香气填满口腔， 与煎蛋流心的胶质完美融合， 加上全麦面包独有的颗粒感， Mua ～完美～ ｜ Ham Cheese Tomato Toastie ｜ 白吐司两片／ Cheese 两片 & 芝士碎／ 火腿片两 & 三片／番茄片两 & 三片 深受土澳爷爷奶奶们喜欢的标配，
融化的 Cheese 和咸香的火腿造就了百吃不厌的经 典， 多汁的番茄片刚好解腻， 没有一家咖啡店里的 Menu 能少了它， Mua ～完美～ Tips: Coles 蔬菜区后身的一排冷藏柜中，可以找到颇具 风味烟熏培根，比 Coles 自营的散装要好吃哟！ 对啦，如果不介意热聊，可以在吐司上层表面涂黄 油之后再盖上盖子加热，香香脆脆更美味，但是一 定要开油烟机，不然消防小哥们就要找上门了……
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美奶滋海老吐司 吐司层叠披萨 起司碎／绿叶菜／蜂蜜培根／番茄酱／蛋液少 许 起司爱好者的福音， Light Cheese （蓝色袋子）不长胖， 融化在 Baby Spanich 的缝隙中， 多重口感的最佳体验～
鲜虾／奇异果片／凤梨片 美奶滋酱／黑芝麻少许 柠檬片／白胡椒粉少许 鲜虾的甜和水果汁水中微微的酸， 佐以美奶滋浓郁的口感， 什么是小清新？试过才知道～ 制作方法： 1. 鲜虾去壳，留尾部，开背取虾线，入沸水 中煮熟捞出沥干 2. 凤梨片切 1/4 扇形小块，白吐司去边切比 奇异果片稍大一些的正方形块 3. 将白吐司方块，奇异果片，凤梨片依次码
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好，在奇异果片上涂抹少许美奶滋酱 4. 将鲜虾倒立在奇异果上，撒少许白胡椒粉 5. 摆盘后，装饰美奶滋酱，撒少许黑芝麻 Tips： Coles 的奇异果刚买回家不要立刻切开，除非你喜 欢硬硬酸酸的口感，放两天刚刚好。 Coles 卖水果的冷藏柜也通常会有半只或四分之一 只切好的凤梨，不用担心买一整只吃不完～鲜虾开 背成品更美，而且虾线去得更彻底不会有沙沙的腥 味。
芝士碎 3. 入烤箱 180 度烤 10 分钟取出～ Tips： 如果家里烤箱温度不够高，可以倒好鸡蛋液 先烤 8 分钟保证鸡蛋半熟，否则鸡蛋里面加 热不到。
制作方法： 1. 将白吐司中心压平，涂抹番茄酱，并倒入 吐司本身有咸味，鸡蛋步骤可以不放盐，但 鸡蛋液 是口重小伙伴可以加适量盐调味～ 2. 将培根铺满吐司，覆盖绿叶菜，最后撒满
白吐司／黄瓜片／小番茄片／猪排／ 起司碎／绿叶菜／白洋葱 洋葱的香味加上小黄瓜的清香， 酥酥的外壳咬下去咯吱一声， 别拦着我，我要吃肉～
酥炸猪排三明治
制作方法： 1. Coles 自营酥炸猪排，取出后放入空气 炸锅，180 度 15 分钟（或直接油炸） 2. 将 Baby cucumber 和小番茄切片 3. 白吐司两片，依次码好绿叶菜，洋葱， 猪排，黄瓜，番茄，撒上起司～
Tips： 如果没有空气炸锅的话，可以倒菜籽油入锅，油 8 分热时下锅。不要直接开大火热油，猪排会糊掉 哒～ 如果有勤劳的小伙伴想手作猪排：里脊肉拍松，撒 盐和黑胡椒腌制片刻，裹好鸡蛋液和面包糠就可 以～
其实三明治的由来历史还是蛮有趣的～三明治和三文治都是通过英文单词 Sandwich 音译的。三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。 Sandwich 是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。Sandwich 的历史几乎和面 包一样古老，只是最初似乎没有一个特定的名字。 sandwich 本来是英国东南部一个不出名的小镇，镇上有一位 Earl of Sandwich 名叫 John Montagu，他是个酷爱玩纸牌的人，他整天沉溺于 纸牌游戏中，已经到了废寝忘食的地步。仆人很难侍候他的饮食，便将一些菜肴、鸡蛋和腊肠夹在两片面包之间，让他边玩牌边吃饭。 没想到 Montagu 见了这种食品大喜，并随口就把它称作“sandwich”，以后饿了就喊：“拿 sandwich 来 !”其他赌徒也争相仿效，玩牌时都吃起 sandwich 来。 不久，sandwich 就传遍了英伦三岛，并传到了欧洲大陆，后来又传到了美国。 如今的 sandwich 已不再像当初那样品种单一，它已经发展了许多新品种。例如，有夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会 sandwich”，有夹咸牛肉、瑞士奶酪、泡菜并用俄式浇头盖在黑面包片上的“劳本 sandwich”，有夹鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿的“饮茶专用 sandwich”等等。在法国，制作 sandwich 时往往已不用面包片，而是改用面包卷或面卷。以法国长棍制成的 Sandwich 还被称为“潜艇包”！ 把三明治作为早餐是很多人比较喜爱的选择，可以同时补充多种营养且制作时间短，比较适合上班族和学生党～小编推荐的五种三明治的食 材都可以在 Coles 轻而易举地找到，如果想更快速地吃到早餐，也可以提前一晚准备好所有的食材层层搭配，用保鲜膜包裹放进冰箱冷藏。这样 早上起来只要随手放进 Toastie 机里，洗漱之后就可以享用啦～ 知乎朵兰推荐了一部纪录片——Sandwiches That You Will Like，是 2002 年的老片子，主要推荐了美国境内的各种三明治。对三明治感兴 趣的小伙伴可以找来看看，丰富一下早餐体验～ 也给大家推荐一下曼达小馆和日食记的吐司早餐做法，比我们用 Toastie 机会复杂一些，但很适合周末的早上精心准备一番～
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野餐烧烤趴 在堪村也能体验东北式撸串 这篇文章的开始 要从我买的一个烤炉说起 我说一个事实，你基本不会反驳。那就是堪培拉很难找到一家餐厅， 能让你酣畅淋漓地在夏天的小凉风儿里或是在冬天的小暖炉儿旁，喝酒 撸串侃大山……两人量纯点串儿近 100 刀的价格，却没有国内烟熏火燎 的味道，属实不太划算，也没满足记忆点。其实换位思考也能理解商家， 堪培拉华人相比悉尼墨尔本的确基数不够大，再设置个南北差异、饮食 习惯、假期淡季的筛选项，开串儿店利润着实不太可观。能有两三家店 偶尔烤烤安慰下村里孤独的灵魂，该心怀感恩。 然鹅选择的困乏终于有一天没挡住我对串儿的渴望……在某华人超 市，我发现了一只小烤炉，动起来买炉的那一刻起，撸串儿这件事的“难” 也就真成了过去式（自豪脸）。 设备“难”？设备“不难” 在堪培拉最流行的烧烤模式，就是去公园湖边或是公寓内自带的的 Punlic BBQ Oven。但是这种铁板烤炉温度不太够，一般只能承受锡纸 盒系列之“黄油烤大虾”。放上正常的牛羊肉，那就是一个字——等， 不等到饿过劲几乎吃不到嘴里。而且清洗工作比较复杂，遇到比较好的 烧烤台，可以就近取水操作。但如果遇到离取水口八百里远的台子，善 后工作可就是个累人的活儿了。 说心里话，累不累不是问题， 挨累能吃顿好的也值得。可惜铁 板烤的肉怎么都差点火候，不香。 讲真，羊肉串儿还得用火烤出来才 香，要是还能有炭烤，简直美滋滋。 在村里住 house 的朋友可以 eBay 一个你们非常眼熟的烤架，那就 是： Foldable BBQ Charcoal Grill Oven Barbecue Camping Picnic Stainless Steel Outdoor
摆 一 个 在 家 里 的 院 子 是 不 是 很 酷 炫， 烧 烤 炭 和 点 火 器 可 以 去 Bunnings 选购。炭种类很多，就看你爱哪一种，一大袋能用很久也不贵。 但是大家千万别忘了烧烤炭标配助燃剂或助燃石，Coles BBQ 区域就可 以买到，没有助燃材料，5 个小时内想看见炭火估计是不太可能了哈哈（血 的教训……）
Char-Griller 10kg Premium Lumpwood Charcoal
Samba 5kg Lump Charcoal BBQ Fuel
Hotshots 4kg BBQ Briquettes
住公寓的小伙伴如果觉得买个架子在家里很不方便，也可以选择我 在中超偶然买到的家用烧烤炉（见正文头图），火烤的串儿也毫不逊色 哟～同样，中超和韩超都能买到标配卡式气罐，一罐小炉能持续开火 3 到 4 个小时，供应小型聚会不是问题！（关火后摇一摇气罐，听见液体 流动声音即还可继续使用，盖上盖子下次继续～） 选肉“难”？选肉“不难” 村里超市提供的牛羊肉有着澳洲独有的膻味，其中的原因已经是公 开的秘密了。所以，咱们小伙伴聚餐烧烤还是要选 Butcher shop 的新 鲜现切肉，烤出来那才是熟悉的味道呢。所谓的 Butcher shop 就是大 家能在 Westfiled 里见到的小型肉店，这种肉店比较受华人老板投资喜 爱。大家有时候虽然见到了 Local 店员，可能背后也是咱们华人老板呢， 所以 Butcher shop 的肉大多比较符合我们的口味，而且集结了质量， 种类和服务优势。 堪 培 拉 每 个 区 的 Westfield 都 有 类 似 的 Butcher shop， 开 在 Coles&Woolworths 附近，比较方便大家采购。据小编了解，有几家店开 启了外送服务，大家可以在购买的时候问一下，如果能在烧烤前一天坐 在家里等肉上门，体验是不是就升级啦？
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鲜虾 500g/ 黄油 适量 盐 适量／黑胡椒 适量 黄油和大虾的味道融合在一起真的好 香，加点盐和黑胡椒，虾的风味立刻就丰 富了，作为最好熟的烧烤环节，既方便又白吃不腻～ CBD 法式风情小羊排｜＋ American Ribs ＋ CBD 特色培根金针菇 腌制羊排 一份／腌制 Ribs 一份／培根金 针菇 两串
（Woden Westfield 一层的 Butcher shop）
腌肉“难”？腌肉“不难”
买好了器材选好了肉，不会腌也是个大问题。对于 DIY 烧烤来说， 三分烤七分腌。好肉＋好调料＋好耐心才能在烧烤时闻到久违的“地摊 香气”。腌制好的肉串在冰箱冷藏一夜入味，第二天聚会时只需要简单 的调料就可以搞定啦！来来来，小编的独家秘方码好给大家（本文食材 来自 CBD Meats）： 拿起就放不下的羊肉串儿 羊后腿瘦肉 250g ／羊尾油 80g 孜然粉 25g ／辣椒粉 10g ／盐 5-8g ／糖 适量 紫皮洋葱 一只／鸡蛋清 两份 每次去聚餐都有朋友问羊肉串儿到底怎么腌的，其实都是很简单的 食材。孜然和羊肉是绝配，洋葱提味是不错的选择。有一点一定要注意 料酒千万不要放，加了料酒的羊肉有股奇怪的味道，具体就不形容了哈 哈～ 三瘦一肥的搭配不至于太柴也不至于太油腻，羊尾油烤到微焦时候 的香气真的很吸引人，这时候再额外撒上些孜然粉和辣椒粉～一个人吃 十来串应该都不是问题～ 真 · 独家秘制惊喜烤鸡翅 鸡翅中 六只 味极鲜酱油 25g/ 蚝油 15g/ 番茄酱 15g 糖 10g/ 蒜泥 8g/ 鲜味辣粉 5g 料酒 18g/ 黑胡椒碎 适量 从来没想到这几种食材搭配能出现这样的火花，鲜味辣粉每个中 超的调料区都能找得到，也可以用甜椒粉代替～配料里的蒜泥和番茄酱 是精华，一定不能少哟～我敢保证吃完这款烤鸡翅，你应该会把它列到 No.1list 了！ 借助外力之两味牛板筋 牛板筋 250g 八角 一颗／花椒 五粒／桂皮 一片 大喜大原味烤肉酱 半袋 & 大喜大香辣烤肉酱 半袋 & 蒜蓉辣酱 半袋
一般来说，像这样的小型肉店很多以 bbq 食材为主，也售卖腌制调 料。除了常规食材外，店里也能找到适合烧烤但是在超市买不到的食材， 比如牛板筋、牛蹄筋、鸡内脏等。店里提前腌制好的选择，很适合图省 事的小伙伴们哟！ 收尾“难”？收尾“不难” 外出烧烤得遵守一定的规则，以防止危险发生和环境破坏，官方规 定我们也是要了解哒： 1. 请自行准备木柴和煤炭。严禁攀折树枝或收集落叶作燃料！ 2. 请勿将烤炉放置在树下！飞溅的火芯可能引燃树木。 3. 请注意挑选烧烤食材！公园内禁止烤全羊和烤乳猪。 4. 请将炭灰、厨余、剩菜、纸盘、废弃包装等丢进分类垃圾桶，最好 带回家丢弃。虽然大部分公共场所都有垃圾回收处，但是那里的废弃物 总是堆积如山。 5. 要处理好吃不完的烧烤食材！剩菜会引来海鸥（飞来一大群，虎视 眈眈盯着你），那些你本以为已经妥善处置的垃圾，其实也可能造成污染。 6. 烧烤结束后，待炭灰冷却，用冷水将其彻底熄灭。 如果你需要用到公园的烧烤台，以下几点也要注意哟～ 1. 在烤盘上面放一些油，同时千万小心飞溅出来的热油。烧烤的时候 系上围裙，记得用烧烤钳子，至于这个钳子的长短当然是越长越好啦。 2. 一定一定一定要对你的烤架进行预热！等烤架或烤盘特别热的时候 再开始烧烤。不要在热之前就开始烧烤呀～ 3. 当烧烤到了尾声的时候，烤架还在滋滋作响，你可以在四周浇上些水， 然后刮掉那些残渣趁机清理下。 刚开始的时候可能会有蒸汽和气泡产生。但是这确实是清洁烤架最 为快捷和简单的方式。如果你让它冷却下来再来清理它，那么你可要做 好准备贡献一整晚来清理你的烤架了。 还有一些来自小编的建议，烧烤趴最怕的就是东西杂乱，只要提前 按以下步骤准备～完美体验： 1. 提前选好烧烤位置：建议公园固定的烧烤台附近（无需预约，可早 些前往） 2. 烧烤炭，助燃石，点火器缺一不可 3. 4. 5. 6.
钢丝球，洗洁精，塑料手套，垃圾袋，湿巾，餐巾纸可随身携带 装水用的小桶（若无就近水源可使用小桶装水） 一次性餐具一定要带着 如果是女孩子们的聚会，可以带上野餐垫和野餐盒，摆拍什么滴～～
再给粉丝大大们中的南方盆友们来个“科普”视频，在东北，没有 什么是一顿烧烤解决不了的，如果有，那再来瓶老雪（啤酒老雪花）！ 对烤串儿的爱让我不得开始自己动手丰衣足食，也很巧在搜集各种烧烤 牛板筋提前处理是关键，如果你有高压锅，可以把材料一股脑倒进 秘方后的今天能有机会介绍给大家～ 不管在哪里，和朋友们在一起就 去，20 分钟就搞定～如果你有电饭煲，也是一股脑倒进去，开煮饭模式， 会觉得满足，能给朋友们亲手准备一次烧烤聚会也是很让人幸福的过程， 但是水不要熬干～如果你只有一口锅，也没关系，小火炖它一个半小时 这点我已经深有体会～您不防也试一试～ 就软烂啦！ 大喜大烤肉酱是中超里小编觉得最百搭的酱了，喜欢甜口用原味， 喜欢辣味用香辣，喜欢咸口就可以选普通的蒜蓉辣酱～看你喜欢哪一种。 经典黄油烤大虾
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又到毕业季！ PSW/TR 毕业生工作签证申请攻略大放送！
【引言】 Final 结束意味着不少同学迎来了毕业季！在高兴的同时不能忘记续签的问题哦！今天指南针就跟大家讲解和总结一下关于 485 毕业生签证的 主要事宜。 【什么是 485 毕业生签证？都有哪些类型？】 485 毕业生签证是针对那些在澳洲已经完成了两年学业但未能达到移民分数要求的毕业生而设立的临时签证。其目的是为了给这些毕业生找 工作的机会以及足够的时间来满足移民的申请要求。自 2013 年年初开始，澳洲政府将 485 签证分成了两种类型：一种是近年出来的 PSW （Post-Study Work Stream）签证，另外一种是旧的 TR（Graduate Work Stream）签证。 【两种类型签证的共同申请要求】 • 在 50 周岁以下 • 在澳洲完成本科或本科以上学历 • 至少两年的澳洲全职学习时间（大于 16 个月且 92 周的学时） • 必须再满足两年学习要求之后的 6 个月内递交申请（毕业时间参照学校发出的毕业信 Completion Letter 而非在毕业典礼颁发毕业
• • •
证书的时间） 所学的课程在 CRICOS 上注册登记，课程是英语授课学习 雅思总分 6 分（A 类 G 类均可）或者 OET4 个 B（注意 : 由于旧的 TR 需要申请人所学专业在 SOL 专业列表上，并且需要做职业评估， 会计的职业评估要求依旧为雅思 4 个 6 分，所以对于申请 TR 的会计学生来说，雅思成绩是 4 个 6 分） 在申请签证前，申请人须持有有效的学生签证，而且必须在澳洲境内递交申请
【两种类型签证的区别】 TR 签证适用于来澳留学首次递交学生签证是在 2011 年 11 月 5 日之前的学生并且所学专业必须在 SOL 专业列表上，需要做相关职业评估。 签证有效期为 18 个月。 PSW 签证适用于来澳留学首次递交学生签证是在 2011 年 11 月 5 日之后的学生，不限制申请人所学专业。本科和授课类别硕士可以拿到 2 年 签证，研究类硕士是 3 年，博士为 4 年。（注意：递交申请日期不是指获签日期或是登陆澳洲日期） 为了让同学们更清楚的了解 TR 和 PSW 之前的区别，指南针为大家贴心奉上两大 485 毕业生签证的表格对比： 485 签证两大类别
TR
PSW
申请人年龄
50 岁以下
50 岁以下
申请人学历
不限制 ( 完成不低于 Certificate 4 的 Diploma 也可以 )
必须完成本科、硕士或者博士（课程不得低于 AQF Level 7）
专业要求 移民职业评估 签证有效期 目的 课程搭配
2013.1.1 以后，所学专业必须是 SOL 移民清单 上的职业
不限制任何职业
需要做职业评估
不需要做职业评估
18 个月
本科和授课类别硕士 2 年，研究类硕士 3 年，博士为 4 年
给准备申请移民的学生充足的时间来满足移民 的申请条件 必须有相关性
给留学毕业生找实习以及工作的机会 可从低往高配读，但不可从高往低配读
【485 毕业生签证的申请材料清单】 对于申请材料清单，小编在此给大家普及一下所需的主要资料： • 成绩单 • 完成信 • 雅思成绩（申请前需要有平均雅思 6 分的成绩，会计同学申请 TR 需要有 4 个 6） • 护照照片
这些都是申请中所用的必备材料，详细材料的准备可以具体咨询我们的微信哦！ ozzhinanzhen24 小时为大家人工解惑！ 【特别注意事项】 1. 申请 PSW 签证的申请人不可以用 Graduate Certificate 或 Graduate Diploma 来凑满 Bachelor 或 Master 学位的学习要求。除非是 GD or GC 课程从后面课程中被减免。 2. 如果申请人是 Master Degree 之后，加读 Graduate Diploma，这种情况如果专业在 SOL 清单上可以申请旧的 TR，但是不可以申请新的 PSW 签证。 3. 在申请前必须确认已经取得雅思 6 分的成绩，已有职业评估的 Receipt 并且已经预约 体检等材料。 4. 不管是 TR 还是 PSW，申请人只能持有一次 485 签证。所以同学们在申请签证的时 候可以具体咨询我们的顾问给出最符合你状况的建议。 最后，祝愿所有的同学都能顺利毕业工作，实现自己的移民梦想！毕业季指南针会有特 别的优惠的活动给广大毕业生，大家有关于任何 485 签证方面的问题欢迎咨询指南针！
CBR · LOHAS
往来堪培拉悉尼之间， Murrays 和 Greyhound 两种大巴到底如何选择？
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作者：Alex HAN（纽星达教育移民） 分类：生活咨询
谈到 Jolimont Centre，你可能会略显陌生，但如果说到堪培拉大 巴站，你一定会明白，啊，原来在这里。身为住在堪村的居民，无论是 回国乘机，又或是去悉尼填补堪培拉 shopping mall 满足不了的欲望， 对于无车党的学生来说，首选自然是坐大巴。从堪培拉去悉尼的大巴一 般有两家公司，Murrays 和 Greyhound。小编就在这里给大家比较一下 两家公司的优势，方便同学们自主选择。
https://www.murrays.com.au/
或者交通状况会有 30 分钟以内的浮动。长途大巴都有固定的出发时间表， 并不是随到随走，最好事先查清楚。巴士票可以提前在网上订票，提前 购票的话要注意选择巴士出发时间，最好是和飞机到达时间间隔 2 小时 以上，以免飞机晚点或清关延误车次。两家公司去悉尼均有多个班次， 相对而言，Murrays 可供选择的更多，每一小时一班，而 Greyhound 则 是 2 到 3 小时一班，时刻表列在下方供大家参考（时刻表会实时更新， 大家请查询官方网站） 4 票价及改签政策 两家公司竞争激烈，经常会推出特价车票，因此都会有多种票价供 选择。不同票价有不同的改签政策，同学们在买票前一定要注意，避免 在改签时造成额外的损失。 Murrays 有 三 种 票 价， 分 别 是 hot discount 30 刀，premium discount 35 刀以及 fully flexible 42 刀。 简单的理解来说，hot discount 是不能改签的，而 premium discount 可以额外加钱改签，而 fully flexible 可以任意改签。 Greyhound 同样有两种不同的票价，分别是 saver fare 38 刀以及 flexi fare 45 刀。Saver fare 同样是不能改签的，具体改签政策见下图： 这两家都可以免费注册会员，如果买了五张票，他们都自动送一张 票。 5 优惠政策 优惠政策在上面已经介绍过了，同学们可以根据自己的实际需求 理性购买。此外，在两家公司最好都注册一下会员，这样可以享受每五 次得到免费一次的优惠。如果是 ANU 的学生的话，可以在注册会员后， 再在 Murrays 注册学生票，享受学生独享优惠价 31 刀，该优惠价享受 premium discount 的改签政策。 学生票申请传送门见下： https://www.murrays.com.au/ANUStudentOffer.aspx
https://www.greyhound.com.au/
6 乘车注意事项 （1）车上是绝对禁烟以及热饮热食的，这个需要注意！ （2）登车时只需报自己的姓就可以了。 （3）Murrays 一人可以免费带一件行李箱，而 Greyhound 可以带两 件大件行李箱，有额外的行李的话，两家公司都是 10 刀每件。随身背
包等不统计在内。 1 上下车地点 两家的地点都在一起，对于有选择困难症的人来说可是省了一份心。 堪培拉的地址是 Bays 2-4, Jolimont Centre, Northbourne Ave，而悉 如有任何堪培拉生活方面的疑问，可加 尼则在 Greyhound Bays 8-10 & 14 Eddy Ave, Central Station。两地 【堪培拉小姐姐】进行咨询： 都分别在堪培拉和悉尼的 central，对于坐大巴旅行的同学们，再转车 公 司 地 址：Level4, 11 London 去住处也是很方便的。 Circuit, Canberra, ACT 2601 上班时间：周一至周五 10:00am-6:00pm 电话：(02) 5105 7646 2 车型及设施 堪培拉往来悉尼的 Greyhound 长途巴士都是豪华车型，配备空调， 宽敞的座椅间距，全景镀膜车窗，躺式座椅，车载洗手间，全皮革舒适 座椅，可调节角度，车上还有可供手机充电的 USB 接口。就舒适度而言， 两者难分高下，不过 Greyhound 还额外提供车载 WiFi（Murrays 只有部 分车辆提供 WiFi），对于打发长路漫漫的无聊时间可以说是一大福利。 3 时刻表 从堪培拉去悉尼的旅途一般需要三个半小时，根据路上是否有停站
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CBR·乐 活
丨启新教育 陪你一同成长
品 牌 故 事
拉着行囊刚下飞机的你 邂逅 铺面而来的清新 是否期待 又慌张？ 独自穿梭在校园里的你 遇见 漫天袭来的讯息 是否憧憬 又迷茫？ 当测验作业演讲考试 齐齐 砸向你 憧憬和期待 是否又幻化成 焦虑和不安 有那么几个小伙伴，来自五湖四海 但都属于校园 一样懵懂过，一样紧张过，一样不安过 就在 2016 年的五月 他们聚在 ANU 旁的 一个温馨小屋 于是 “启新教育” 从此进入了大家的视线 启新启新，做你留学路上的启明星。 好啦好啦 正常一点的打开方式是这样的
1. 简介 启新教育是堪培拉首家最权威的教育培训 机构，成立于 2016 年 5 月。专注于大学商科课 程辅导以及 PTE 的培训，拥有最专业的教研团 队和教师团队，金牌讲师们不仅仅自己的成绩 单好看，带出的学生拿 HD 的也是比比皆是。短 短两年时间，就成为堪培拉教育培训行业的领 跑者。 说起补课，就是启新教育！ 说 起 PTE 堪 培 拉 哪 家 强？ 绝 对 是 启 新 教 育！ 说起学霸的聚集地，依然是启新教育！ 在这里，你的未来充满一切可能。启新的 每一位成员都秉承着“认真、耐心、负责、热情” 的精神对待每一位学员、对待每一件事情，认 真倾听每一位学员的意见和建议，运营团队也 会一丝不苟、脚踏实地的改进缺点、发扬优点。 2. 启新的优势 ●师资力量 这里聚集着全堪培拉最牛的老师， 小姐 姐们人美声音甜、小哥哥们人帅超耐心，各种 大神老师云集，什么全 HD 老师、PTE 满分简直 是再平常的事情了。 （PS：关于师资力量的详细介绍，请看启 新的公众号喔 ~）
（部分老师集合） ●教学质量 启新的教学质量绝对可以拍拍胸脯保证， 绝对物超所值！我们专业的教研团队会根据每 学期不同的课程要求重新备课并整理出一套专
CBR · LOHAS ●硬件设施 宽敞明亮的教室，安静舒适的写字楼，常 年恒温的中央空调，各种零食供应。尤其是启 新这里为学员们设置了自习室，要是考试周学 校图书馆太拥挤，不防来启新遇见遇见各学科 大神，随便成立个学习小组，害怕期末挂科嘛！
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次，根据往期的教学经验，学员们的好评率 100%，学员通过率 99%，每到期中、期末的时候， 启新的课程顾问小姐姐们收各种好评和成绩单 都收到手软。 上图片：
上教室图：
这里还为大家配备了 5 组 PTE 模考设备， 和真实考场同步，一摸一样的耳机！ 一模一样 的电脑！一摸一样的空间！自信满满的上考场。 ●地理位置 启新教育位于市中心，距离 ANU 校园步行 只有 3 分钟，ANU 音乐学院对面就是，楼下就 是大片大片的停车场，超级方便。教室里还有 速度 XXX 的免费 WiFi。
业的学习备考资料，也会根据每一期学员的课 堂进度进行契合度最高的调整。PTE 教学团队 的老师也会根据学员们的不同基础，有针对的 进行教学，保证每一位学员都能有最多的收货。 上 PTE 练习册图：
3. 启新的成就 从 2016 年成立至今两年多的课程开设， 启新教育的规模不断扩大，从成立之初的大学 课程辅导，到现在的 PTE 保分课程，再到即将 开设的 CCL 和 CPA 课程补习，至今已有三十多 位教学经验丰富的优秀教师。 每学期学生报名人次达到了 1000-2000 人
（爆满的教室） 最后，要是有任何问题，不论是关于大学 课程、PTE，还是纯粹的骚扰。 不 要 犹 豫！ 直 接 怼 到 教 室 来！ 直 接 扫 个 码，小姐姐随便撩 ~ 放心大胆地撩 ~ 上地址：Level 2， 24 Marcus Clarke Street， Canberra 2600 电话：0476 866 888；0476 868 666 上二维码：Serena 美女姐姐微信：actstaredu
启新 PTE 微信：actstar-pte
Winnie 美女姐姐微信： actstaredu2
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CBR·乐 活
大家好 Greetings from Wendy
大 家 好， 我 是 Wendy, 在 PRDnationwide 一 家 房 地 产 中 介 公 司 上 班 , 同 时 在 Eastar( 非 盈 利 组织 ) 担任志愿者 . 我将在 2018 年明月照堪城 （明月节）上担任 MC 一职 . 希望大家能够加我微 信 , 相互帮助以及交流 . 祝愿大家每天都开心。 Hello my name is Wendy Zhang. I am a real estate agent with PRDnationwide Canberra. I specialise in working with builders and developers, selling properties off the plan all over Canberra to both local and international buyers. Recently in working with communities, we sponsored a stall on Orientation Market day in ANU. And also I will be a master of ceremony for upcoming Canberra Moon Festival. If you are interested in selling your property, buying your first home, or diversifying your investment portfolio, please feel free to contact me on 0450 004 460.
CBR · LOHAS
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Optus Free SIM card 0426 905 000 Mon.-Fri.: 09:00-16:30 Suite 10, Level 1, 131 London Circuit city
堪培拉团 Go
$3 off when you spend $50 (Scan QR code, Limited Offer)
Free Shipping over $40 https://actgroupbuy.com/
Tak Kee Asian Grocery 得记
10% off or Free Shipping (02) 6230 6954 10:00-21:30 15 Woolley St, Dickson ACT 2602
Tasting China 锦上
$10 off when you spend $50 testing-china.com （02）5100 3324 108 Bunda Street Canberra ACT 2601 Amount shown on certificate is not redeemable for cash Tasting China reserves all rights.
Chaki Chaki
10%ff every Tuseday & Wednesday (Student only) Free desert or drink when you spend over $35 pp. http://chakichaki-australia.com/ （02）6230 0332 ORI Building, 72/30 Lonsdale Street, Canberra ACT 2612 Home Party Deliver & Party Services in-store available
Capital pancake
Two for the Price of One JUST $12.90 http://capitalpancakes.com.au/ （02）6247 2982 Basement 122, Alinga Street, Canberra City
YAN Motors
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生 CBR·乐 活 版 活 块
LJ Hooker 公司介绍 自1928年 Leslie Joseph“LJ”Hooker 爵士在悉尼 Maroubra设立办公室开始，至今已有90年的历史，并一直处于整个澳大利亚的 房地产行业领军者的地位。
LJ Hooker 的创始人 创始人 LJ 先生是一位华人（原名 Tingyou），1904 年出生于悉尼。而 LJ Hooker 标志 性的招牌 Logo 中红色和黄色的灵感也正是来源于他的祖国，象征着对那片红土的赤诚和故土 那闪耀的黄色太阳，并融入着他对澳大利亚的感情，由此，LJ Hooker 诞生，一直到现在，LJ Hooker 被视为澳大利亚房地产的标志。
LJ 先生一路走来的经历并非外人以为的一帆风顺，8 岁的他成了孤儿，13 岁被迫辍学。他的出身并不富有，公司成立后也经历过经济大萧条， 世界大战和多年的房地产市场起伏。也是这些波折，让 LJ 先生一直相信坚持的力量，他相信坚持和决心可以战胜一切，也正是因为拥有这些信念， 让 LJ Hooker 这个品牌力注入了更多的力量。 而且，LJ 是一个热衷于慈善事业的人， LJ 将他的大部分时间和收入投入到慈善事业中。1973 年，LJ 因为优秀的商业贡献和社区服务而被英 女王封为爵士。
LJ Hooker 的 成长史
关于堪培拉的 LJ Hooker 团队
秉承着以人为本、坚持、创新、大胆决策 的 信 念，1928 年，LJ Hooker 在 悉 尼 郊 区 的 Maroubra 正是开始运营。随后，1950 年代，LJ Hooker 迅 速 拓 展 多 样 化 的 业 务。1959 年，LJ
LJ Hooker 在堪培拉有着 压倒性的优势，门店覆盖率从 南到北。 在这众多团队中最值得 一提就是专门针对一手楼盘的 Project Marketing ACT。 办 公室位处堪培拉市中心，这个
先生在澳大利亚开设了第一家房地产投资信托 基金，在十年内增长到 31 家。并在同一时期， 他的牧区成为澳大利亚最大的私人土地所有者 （730 万英亩，与台湾大小相同）。 1960 年，LJ 创建了澳大利亚第一个全国房 地产代理网络，随后成为澳大利亚特许经营的 先驱，并向澳大利亚推出了大型零售商场概念。 今天，LJ Hooker 已经是澳洲房地产行业 内最大的住宅、商业销售以及物业管理团队之 一，拥有 730 间门店，超过 8,000 名专业销售 人员和物业管理成员。在过去 12 个月里， LJ Hooker 完成了接近 42,000 套房产交易，销售 总额超过澳币 200 亿。其物业管理团队更是管 理着 15 万套总值澳币 400 亿的房产。
冠军团队的业绩已经连续多年 一直在全澳销售排行榜占领前 50 强 的 席 位（ 全 澳 超 过 3000 家公司参加选拔），也是全堪 培拉唯一上榜的公司。2015 年 第 32 名，2016 年 32 名，2017 年 30 名，2018 年 更 直 接 荣 登 第 9 名。 LJ Hooker Project Marketing 团 队 致 力 于 个 性 化 的专业购房服务，一直秉承着 “诚实、耐心、负责”的态度 对待每一位顾客，无论你是首 次置业或是寻找最佳投资机会 我们都会认真的回答您的所有 疑问。
54 8月17日, 堪培拉最新
生 活 版 块
整体规划社区Norrebro第一期盛大开盘。 地处Watson 区，临近Dickson 中国城，背靠 Majura山，总占 地44，000平方米，距离轻轨站 仅 1 公里，出门就是公交站，开
Norrebro丨Watson
车 5分钟到 Dickson，10分钟直 达City，购物、交通、风景都超
全新 楼 盘独 家解 密，投 资自用超值精 品好房
级方便。 还有个秘密，Norrebro 地处顶尖 中学 Lyneham High 学区，以后 送孩子上学开车仅仅只要6分钟，
8月17日盛大开盘！ ●风景优美、舒适宜居
公交也只要15分钟！
●“一门两户”
这里将会是堪培拉最新的整体规划精品独立小区，餐厅、超市、公 园、幼儿园、公交系统等公共设施一应俱全，每栋公寓下都有精心筛选 的底商商家入驻。让你不用离开小区的大门，就能吃喝玩乐不用发愁， 独享澳洲午后温暖的阳光浴，不用去安斯利山就能看见堪培拉的金色夕 阳，站在阳台就能眺望黑山塔。 风景如此好，一期开盘的价格却是相当的实惠，即使对于刚毕业的 学生来说也不会是看得见摸不着的天文数字。
当然， Norrebro 楼盘的优势不只是实惠的价格和超大空间，高端 精品房开发商 HTI 还给业主们留了一个小惊喜，就是“一门两户”的 设计。下面来看看这个户型图：
●价格优惠 最低价格一室一厅公寓楼只要 $289,900，相比堪培拉地区 2018 年 公寓单元房的中间价 $411,000，便宜了将近 30% ！联排别墅最低也只要 $484，900，也就是你只花了公寓价，就买下了别墅，在全堪培拉绝无仅有， 只在 Norrebro。首付按 5% 算，只需一万五就能入市了 ! 对于年轻人们 来说，简直不是梦 !
“一门两户”即从大门进去，有两扇门，分别隔开成了两户。也就 是你买了这套房，相当于你买了一个单独的一室一卫和一个单独的两室 两卫。而且，每个单独的户型都有自己独立的厨房和独立的阳台。这就 意味着，不论是自住还是出租，都完全不会打扰到你自己还有租客的生 活，对于房主来说，绝对是投资首选。 而这样的“一门两户”户型，本期一共只有 10 户！先到先得！售 完就没有啦！ 再者，在堪村租过房子的朋友们一定都知道，地段好的公寓楼，房 子贵、租金贵不说，格局还是奇奇怪怪的，而且空间非常狭窄。一屋、一狗、 两人，想买房过个滋润的小日子，可是住进去才发现公寓空间太小。 可是，Norrebro 的楼盘就完全不用担心空间小的问题，就拿两室一 厅的户型来说，102 平米的室内，两室一厅，自带书房，还送 19 平米的 室外大阳台，在家就能遛狗了。再加上，背靠 Majura 山，随时就能带 着狗子去山里兜风，岂不惬意。要是来了亲戚朋友，书房的空间腾出来， 摇身一变就成了卧房，也省去了打地铺的尴尬。 当然，不仅仅只有这个房型的空间大，整个 Norrebro 的楼盘里的 房型设计都给住户提供了非常大的室内室外空间，下面是各房型及价格 对比表格： 一期公寓 (48 套 ) 1 房 + 书房
62 平米 + 10 平米
$ 289,900 起
2 房 + 书房 3 房
102 平米 + 19 平米 111 平米 + 16 平米
$ 454,900 起 $ 519,900 起
2 房 3 房 4 房
96 平米 + 院子 117-122 平米 + 院子 125 平米 + 院子
一期联排别墅 (40 套 ) $ 484,900 起 $ 559,900 起 $ 624,900 起
●顶级园艺设计公司 值得一提的还有 Norrebro 整个楼盘的园艺设计， 为了让住户生 活体验更加舒心，开发商 HTI 专门请来了顶级的园艺设计公司 Oculus 专门为整个楼盘进行园艺设计。说起这家公司你可能没有听说过，但是 说到他们的作品，一定是耳熟能详，Oculus 的设计包括澳大利亚国立 大学 Union Court 的翻新，以及悉尼 Barangaroo 全新大区的整体规划。 最后，Norrebro 一期仅推出 40 套联排别墅和 48 套公寓，数量有限！ 更多楼盘详情，直接咨询堪培拉房 David Shi 现在还不想买房？没关系，LJ Hooker 的微信公众号千万不能错过哦 ~ 每周实时房源信息、租房信息、楼盘更新，都在这里
Yellow Page
Hairdressing & Beauty
美容美发 Bruce 理发，烫发，染发
Food & Beverage
The Scholar Restaurant 新煮意
餐饮美食
T：02 6257 8323 23 Woolley St, Dickson
巴蜀传湘 T：02 6162 1882 Shop 1/14 Childers St, Canberra
Dessert Lab T：0432 053 393 Westfield, Keltie St, Woden
钟小厨 Chaki Chaki T：02 6230 0332 Ori, 72/30 Lonsdale St., Braddan
锦上 T：02 5100 3324 108 Bunda St, Canberra
T：0452 228 073 61 Mabo Blvd. Gungalin
Blue Sky Bistro T：0404 617 533 Owen Dixon Dr, McKellar
Bento Tei 日本便当料理店
Portia’s Place
T：02 6241 9742 Marketplace, Gungahlin
T：0416 239 038 11 Kennedy St, Kingston
Shogun Japanese Restaurant
Happy’s Chinese Restaurant T：02 6249 7015 1/17 Garema Pl, Canberra
Jasmine House 茉莉坊 T：02 6242 4788 23 Cavanagh & Gribble St, Gungahlin
Diamond Reasturant 钻石酒家
T：02 6248 8888 70 Bunda St., Canberrra
Amy Waramanga Beauty Spot T：0423 009 988 Shop 1&2, 42 Damala St, Waramanga
Starry studio T：0450 199 877 53 nevertire st，lawson
Glowing Face Clinlc T：0452 560 929 Unit 35, 144 Flemington Road, Harrison, ACT.
FHIIT Beauty T：0450 488 158 67/234 Flemington Rd, Harrison
Fashion Boutique T：0451 962 642 Wechat: fashionboutique001
Red Chill SICHUAN Restaurant 水井坊
Immigration& Education
T：02 6248 6288 75-89 Alinga St., Canberrra
移民 & 教育
GoldenDrum 巴蜀传湘 T：02 6162 1882 75-89 Alinga St., Canberrra
Alaska Seafood Restaurant
T：02 6251 4588 4/26 Wales Street, Belconnen
T：02 6253 2886 Loop Earth, Belconnen
山城小厨
Up to You 中餐厅
T：02 6258 9504 6 Bennetts Cl，McKellar
T：0430 245 366 5 linke cres, Bruce 8 swagman st , Lawson (NEW)
T：02 6253 0440 114 Emu Bank, Belconnen
启新教育 ACT STAR T：0476 866 888 24 Marcus Clarke St, Canberra ACT
Sean Music Studio T：0415 638 901
纽星达教育移民集团 T：02 5105 7646 Suit 3, Level 4, 11 London Circuit
Auto Services
LINC Property Group
T：02 6188 3500 40 Marcus Clarke St, Canberra
汽车服务
T: 0405 217 036 227 Flemington Rd, Franklin
Fortrust Education Services
Rusden Europro Automotive
PRD Nationwide 房地产中介公司
AusDream 移民留学公司
T：02 6169 4216 Suite 545, Level 5, 15 Moore Street, Canberra
T：02 6280 6263 22 Lyell Street Fyshwick, ACT
指南针留学移民
NEED ALL CAR BEAUTY
T：02 6193 6426 Level 7, 1 Hobart Place, Canberra
T：0449 879 282 71 Darling St, Mitchell
T: 0450 004 460 Girrahween St., Braddon
Independent Property Group T: 0410 489 586 91 Northbourne Ave, Turner
McGlades Jewellers Health Care& Grocery
代购 & 超市 蓝天国际快递 BSE T：0426 822 686 227 Flemington Rd, Franklin
YAN MOTORS T：0402 366 907 62 Maryborough St, Fyshwick
ACT 驾驶培训 T：0456 929 989
汽车新衣 得记亚洲超市 Tak Kee Asian Grocery
T：0420 295 896
T：02 6230 6954 17 Woolley St, Dickson
堪培拉 E 途驾校 T：0404 750 809 3 De Burgh St, Lyneham
顶好超市 T：02 6181 3368 31 Badham St, Dickson
Enzo Auto Detailing 恩佐汽车美容
S. Land 日本代购
T：0481 174 589 7/15 Darling St, Mitchell
T：02 6101 7320 4-14 Woolley St, Dickson
易加超市 Easier Grocery T：0450 810 131 3 Badham St, Dickson
Fitness First 唯一华人健身教练 T: 0426 633 320 81 Macgregor St.
TLL Canberra 会计事务所 T: 0431 672 763 Medley Street Chifley, Woden
Ruining Translation and Interpreting T: 0426 910 725 E:ruining.ma@uqconnect.edu.au
Say Cheese 专业摄影 T: 0420 280 713 74 Northbourne Ave.
T：0401 102 063
堪村小卖部 A Bite
T: 02 6248 5651 182-200 City Walk
Services
生活服务
Entertainment
休闲娱乐 Micheal 花店 Wechat: xinqing_flowers
Active Travel Canberra T: 02 6249 6122 Mode3, 24 Lonsdale St, Braddon
Fortune Gift
XiaolongChen 花园除草
T：0450 181 110 25-35 Lathlain St, Belconnen
T: 0431 374 491 Wechat: minidragon_xl
Daily Market 天天超市
OZLENDING 堪培拉华人信贷
Soundbox KTV
T：02 6257 9888 35 Childers St, Canberra
T: 0497 666 886 26 Francis Forde Blvd, Forde
T: 02 6262 8862 Unit5 14 Woolley St, Dickson
VR Canberra T: 02 6262 2160 Unit 5/83-101 LysAaght St, Mitchell