Sådan lever du et sundt liv nye kostråd forside

Foto: Iris

guide

September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

10 nye kostråd

Sådan får du sundere kostvaner Hvis du vil slanke dig: Se metoderne der virker, så du får et slankt og ikke mindst sundt liv med de 10 officielle kostråd.

4sid8er

Få et sundt liv

INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sundere kostvaner.......................................................................... 3 De 10 nye kostråd........................................................................... 4 Glem alt om stenalderkost, raw food og lavkarbo-kure....................................................................................15 Få en sundere kost: 7 sunde kostråd....................................18 Bliv klog på næringsindhold og energifordeling.............26 Brug ikke GDA-mærkningen......................................................29 Find de sundeste færdigretter.................................................30 Hvis du vil slanke dig: Små skridt kan give større forandringer.......................................................................................32 Slanketallerkenen...........................................................................33 Få styr på dit sukkerindtag: Så meget sukker må du få..............................................................................................35 Stenalderkost....................................................................................38 Low Carb High Fat......................................................................... 39 Nestlé og Kellog’s fupper dig....................................................40 Fuldkornslogoet og Nøglehulsmærket...............................42 Det er der i din morgenmad.................................................... 43 Nestlé og Kellog’s svarer............................................................ 47 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: www.bt.dk/plus og www.b.dk/plus, Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende.

Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen.

2