3 TIPS
Sådan får du dine nærmeste med 1. ’Tving’ dine børn
Motion er ikke en straf. Dine børn vil måske opfatte det sådan. Men en dag vil de takke dig. Der er intet vigtigere her i livet end at give gode vaner videre til vores børn. Motion er en vane, som du har et decideret ansvar for at give videre. Derfor skal du først og fremmest gå forrest ved selv at motionere, og dernæst skal du turde sætte krav til dine børn om, at de også gør det. Af sted med dem!
2. Overbevis din partner
Det kan være lidt sværere at tvinge din partner af sted. Men det er heller ikke den mest effektive metode. Viden er noget af det mest motiverende, der findes. Så sørg for at samle den rigtige viden om, hvorfor det er så vigtigt, at I motionerer, så I kan tale om det som noget faktuelt og ikke som en karakterbrist.
3. Ros dem
På engelsk hedder det ’encouragement’ – opmuntring. I det ord findes ordet ’courage’, som på dansk betyder mod. Når du opmuntrer din partner eller dine børn til at dyrke motion, giver du dem mere mod – og dermed gåpåmod. Masser af opmuntring, anerkendelse og ros både før, under og efter træning gør underværker for motivationen.
4
Li
Det e vss til s livsst r videnska mit ter il s be som b mit ter. Et s ligt bevist, t a l Engla ev offentli udie fra 20 t ggjor nd Jo 0 7, t u viser, at din rnal of Me i New dicine risiko over v , fo æ proce gtig øges r at blive n t , hv me d er ove is din par tn 37 r v æg tig. er
5