Crossfit 10 ugers træningsguide forside

Foto: Iris

Guide

September 2013 - Se flere guider pĂĽ bt.dk/plus og b.dk/plus

CrossFit 22 sider

10 ugers komplet trĂŚningsguide

CrossFit i 10 uger

INDHOLD I DETTE HÆFTE: Uge 1: ”75 rep challenge”.............................................................. 4 Uge 2: “Race against the clock” ................................................ 6 Uge 3: ”Body under Construction”............................................ 8 Uge 4: “Stay tight” ........................................................................ 10 Uge 5: ”Heart Attack”.................................................................... 12 Uge 6: ”PUMP IT UP”...................................................................... 14 Uge 7: ”Quit Relaxing”.................................................................. 16 Uge 8: ”PUSH IT TO THE LIMIT”.................................................. 18 Uge 9: ”TABATA YOU GOTTA BE KIDDING ME!”.................... 20 Uge 10: “Cardio Killer”.................................................................. 22

PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: www.bt.dk/plus og www.b.dk/plus, Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende.

Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen.

2