Trening za vrijeme toplinskog udara

Trening za vrijeme toplinskog udara POLLEO SPORT ME FIRST, 1st whey proteini, 454 g, 129,90kn

Ostati aktivan u svako doba godine je bitno, no ljeto krije zamke koje bi tvoj organizam mogle opteretiti na loš način i uništiti tvoje planove za trening. Preskakati treninge nije pametno jer najteže je nastaviti nakon pauze. Zato ne uklanjaj treninge s rasporeda, nego u njih ubaci nekoliko ljetnih pravila! Što su temperature više, lakše je dehidrirati. No, za uspješnu borbu protiv dehidracije nije dovoljno popiti malo vode nakon treninga – jer kad osjetiš žeđ, znači da je dehidracija već nastupila. Trik je u tome da popiješ barem pola do tričetvrt litre vode sat ili dva prije treninga, a tijekom treninga svakih 20 minuta popiješ još pola čaše vode. Ohladi pulsne točke. Kada ti se čini da ćeš zakuhati, ohladi se pomoću mokrog ručnika kojeg ćeš staviti na vrat ili zapešća. Osim što će ti to donijeti instantnu ugodu, kako se ohlađena krv bude polako širila tijelom, spustit ćeš temperaturu i cijelom

Puno vode u pravo vrijeme. organizmu.

POLLEO SPORT PROSERIES,

proteinska čokoladica, 35 g,7,90kn

Manje je više. Jednosatni trening na podnevnom suncu nije najpametnija ideja, čak ni ako se ubrajaš među one koji dobro podnose vrućinu. Umjesto dugih, iscrpljujućih treninga i izlaganja vrućini, iskoristi ljeto za HIIT treninge – to su kratki, intenzivni treninzi koji traju svega 15 minuta, a nastavljaju trošiti kalorije i dugo nakon što trening završi.

JANA VITAMIN REFRESH,

Voda za piće, menta i limeta, 0,5 l, 7,90kn A sada uskoči u tenisice, uključi glazbu koja te pokreće i tjelovježbom si uljepšaj dan!