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BIENE STAR Revista informativa Bienestar Universitario
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ÍNDICE
Bienestar te informa
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Entrenamiento en resiliencia
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Perfiles que inspiran
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¿Sabías qué?
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Arte y cultura
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Hábitos y recetas
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Bienestar te informa
Salvar vidas lo llevas en la sangre El pasado jueves 23 de noviembre el Hospital Universitario Erasmo Meoz con el apoyo de la Alcaldía Municipal de Pamplona, el programa de Bacteriología y Bienestar Universitario; en las afueras del Gimnasio Hércules del campus principal de la Universidad de Pamplona, realizaron la jornada de donación de sangre que llevaba por nombre: “Salvar vidas lo llevas en la sangre”.
El propósito de esta jornada fue incentivar a la comunidad universitaria: estudiantes, administrativos y docentes, para que a través de la donación de sangre pudieran contribuir de alguna manera a salvar la vida de aquellas personas que por alguna circunstancia de salud necesiten transfusiones de sangre.
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La jornada dio inicio a las 8:00 A.M. y culminó a las 4:30 P.M. fueron muchos los miembros de la comunidad universitaria que se acercaron a la unidad móvil de captación de sangre del Hospital Universitario Erasmo Meoz y donaron de su sangre, con la cual se podrán salvar muchas vidas, puesto que, con la sangre que dona una sola persona, pueden beneficiarse tres personas más. Culminada la jornada, el Hospital Universitario Erasmo Meoz, dio gracias a todas las personas que se acercaron a la unidad móvil y harán posible que el banco de sangre del Erasmo Meoz pueda ayudar a muchas personas en sus tratamientos y/o padecimientos.
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Entrenamiento en resiliencia Entrenamiento en resiliencia surgió como una estrategia para fortalecer los proyectos de vida de los estudiantes, y que a su vez, estos mismos aporten desde su formación a mejorar las condiciones de vida de sus comunidades, por esas razones está iniciativa de Bienestar Universitario, pretende brindarles herramientas a los estudiantes de la Universidad de Pamplona que en algún momento de sus vidas hayan pasado por situaciones victimizantes sin saber cómo afrontarlas y/o superarlas. Las estrategias que estructuran la iniciativa “Entrenamiento en resiliencia” van encaminadas a movilizar a los estudiantes a ser agentes de cambio desde los procesos académicos, de paz y de la dignidad humana, junto a sus redes de apoyo como parte fundamental en el desarrollo de las habilidades y competencia ante los procesos de resiliencia. La resiliencia es el eje fundamental de esta iniciativa, puesto que, permite adoptar una nueva visión de la vida y del proyecto de vida de un individuo, brindando nuevas alternativas para comprender nuestra condición humana, teniendo siempre una visión positiva que permite romper paradigmas antes establecidos por el mismo ser humano y la sociedad. Esta iniciativa de Bienestar Universitario, busca ayudar no solo a los estudiantes, sino también a sus familiares y a sus comunidades a reevaluar y mejorar las acciones como fortalecimiento de proyecto de vida, brindándoles recursos, herramientas y estrategias que no solo les permitan enfrentar la adversidad de la vida, sino también les brindará y facilitará una oportunidad para desarrollar competencias, solucionar problemas, tomar decisiones y dar un propósito a sus vidas y futuros. Línea Telefónica: 316 467 1037
violenciadegenero@unipamplona.edu.co
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INSPIRAN
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QUE
Nelson Gerardo Palencia Sandoval:
Artista y Guerrero de la Vida
En el lienzo de la existencia, Nelson Gerardo Palencia Sandoval ha creado su propio cuadro, mezclando arte, educación y una resistencia inquebrantable. Este maestro, experto en educación artística con un doctorado en Ciencias de la Educación, tiene sus raíces en la Vereda Santa Teresita, un rincón especial en el municipio de Gramalote, Norte de Santander. Nelson no es simplemente un docente, sino un constructor de recuerdos. Desde su silla de ruedas, símbolo de su propia lucha contra la ostiogénesis imperfecta, ha dedicado su carrera a reconstruir las historias y vivencias de los habitantes de Gramalote. En 2013, se unió a un proyecto de reconstrucción de la memoria histórica de este municipio, a través de acuarelas que posteriormente harían parte de libros que permitirían conservar la cultura que fue destruida en el 2010 a causa del desastre natural acontecido en ese año en Gramalote, Norte de Santander. Durante ocho años, Nelson fue docente de tiempo completo en la Universidad de Pamplona, compartiendo su amor por el arte con estudiantes ansiosos de aprender. Su compromiso no tiene límites, y su movilidad limitada no ha sido un impedimento para seguir dejando una marca en la academia.
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QUE "Mis pasatiempos son ver futbol, ver jugar a mi niño y también dibujar y pintar"
Actualmente, su camino lo llevó a Bienestar Universitario, donde, como guía en talleres de dibujo, transforma el tiempo libre en oportunidades creativas. Además, como defensor del arte y la cultura, es un faro que ilumina el camino hacia la expresión artística. No solo ha dejado su huella en las aulas. Su participación en proyectos de investigación con el grupo Conquiro le valió la certificación como investigador junior. A nivel local y nacional, su arte ha sido reconocido con premios, y ha compartido escenario con artistas destacados en ciudades como Bucaramanga y Pamplona. Define su vida como una lucha constante, destacando por su perseverancia y espíritu servicial. Su alegría y optimismo son la paleta con la que pinta su vida, desafiando no solo las limitaciones físicas, sino también inspirando a quienes tienen el privilegio de conocerlo. Nelson Gerardo Palencia Sandoval, un artista y guerrero de la vida, cuyos trazos van más allá de las barreras de la discapacidad para colorear el mundo con tonalidades vibrantes y esperanza.
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QUE
Descubriendo el Corazón y la Ciencia del Deporte: Dr. Jhon Harold Forero Jiménez
El Dr. Jhon Harold Forero Jiménez a dedicado gran parte de su vida a la adquisición de conocimientos. Se graduó en el 2004 como licenciado en educación física, recreación y deportes de la Universidad de Pamplona, posteriormente se graduó en el 2014 como médico egresado también de la UP. Actualmente se encuentra realizando una Maestría en actividad física y ciencias del deporte.
La cima de su carrera deportiva universitaria llegó en 2007 al coronarse campeón universitario de tenis de campo regional. Sin embargo, su fascinación va más allá de las canchas; se sumerge en las ciencias del deporte y la medicina, dedicando su tiempo a estudiar enfermedades crónicas no transmisibles, como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.
Originario de Barrancabermeja, Santander, Jhon Forero, lleva consigo el espíritu de su tierra natal en cada paso. Su amor por el deporte, especialmente el fútbol y el tenis de campo, se destaca no solo como un pasatiempo, sino como una pasión que lo llevó a ser entrenador de la selección de tenis de campo universitaria entre 2005 y 2008-2009.
Como médico de Bienestar Universitario, Jhon Forero, va más allá de los diagnósticos y recetas. Su conexión con las personas le otorga el privilegio de guiar a los estudiantes en hábitos saludables, actividad física, higiene del sueño y postural, así como en la prevención de consumo de sustancias y riesgos cardiovasculares.
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QUE En la actualidad, el Dr. Jhon Forero, ejerce como docente de medicina deportiva en el programa de educación física y médico de bienestar universitario en Villa del Rosario. Su huella se extiende a lugares como Imsalud en Cúcuta y Bocono, donde ha sido reconocido como “el médico más humano”. Este incansable médico y educador ha dejado su marca en diversas instituciones, desde la Secretaría de Educación Municipal de Cúcuta hasta la Clínica Unipamplona, Imsalud, Clínica Renal Davita y la Universidad de Pamplona, donde no solo imparte conocimiento sino que también ejerce la medicina con una pasión que lo distingue. Con cada experiencia, El Dr. Jhon Harold Forero Jiménez, demuestra que el arte de cuidar la salud va más allá de la ciencia, es un acto de humanidad y dedicación.
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¿Sabías qué? Bienestar Universitario, desde el área de deporte y cultura, dirigida por el profesor de educación física, Ludwing Vargas Rincón, viene desarrollando la actividad, “pausas activas” con la comunidad académica de la Universidad de Pamplona. Esta iniciativa de Bienestar, pretende interactuar y/o abordar a los estudiantes, docentes y administrativos en sus lugares de trabajo o estudio, motivándolos a dejar por un lapsus de 10 minutos, las actividades académicas que se encuentren realizando en ese momento y se relajen, tomándose un monumento para dejar a un lado la rutina diaria y hacer algunos estiramientos y ejercicios que permitan despejar la mente y relajar el cuerpo. Esta actividad tiene como objetivo, promover hábitos saludables en la comunidad universitaria, logrando a su vez, combatir y mitigar el sedentarismo, evitando problemas de salud causados por la falta de actividad física; de igual manera, las pausas activas contribuyen a mejorar la eficiencia de procesos relacionados con la coordinación motora y procesos cognitivos. Ayuda a la comunidad universitaria a ser mucho más activa y eficiente en sus actividades diarias. Con las pausas activas, Bienestar Universitario también busca crear conciencia sobre la importancia de la actividad física y evitar estar sentados por tiempos prolongados, ya que afecta significativamente tanto la salud física, como mental, lo que perjudica en gran medida el rendimiento laboral y académico.
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Pausas activas
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ARTE
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LITERATURA Título de la obra:
Comediante
“Comediante”, la provocativa creación de Maurizio Cattelan, se erige como una sátira impactante en el mundo del arte contemporáneo. Presentada en 2019, esta obra desafía las convenciones al exhibir un plátano adherido a la pared con cinta adhesiva. El artista italiano, conocido por su enfoque irreverente, fusiona la ironía con la simplicidad, incitando a la reflexión sobre la naturaleza efímera del arte y el valor asignado a objetos cotidianos. Este peculiar ejemplo de arte conceptual plantea interrogantes sobre los límites de la expresión artística. ¿Es un plátano pegado a la pared considerado arte genuino? ¿O es simplemente una burla ingeniosa destinada a desafiar las normas establecidas en el mundo del arte contemporáneo? Cattelan parece desafiar la solemnidad del espacio artístico al adoptar un enfoque que invita tanto a la incredulidad como a la contemplación.
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La obra, presentada inicialmente en la Feria de Arte de Miami, se ganó la atención mundial no solo por su contenido, sino también por su venta por una suma impresionante. Vendida por 120,000 dólares, “Comediante” generó discusiones sobre la naturaleza del valor en el arte contemporáneo. La galería Perrotin, conocida por exhibir obras provocadoras, fue el escenario de esta transacción histórica, reforzando la reputación de Cattelan como un agitador en la escena artística global. “Comediante” trasciende la barrera entre lo absurdo y lo sublime, desafiando las expectativas del público y cuestionando el papel del arte en la sociedad moderna. La pieza se ha convertido en un fenómeno cultural, fusionando la crítica social con el ingenio artístico, y dejando a su paso un legado de reflexión y controversia.
¿Consideras que está pieza se puede considerar como una obra artística?
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HÁBITOS
Y
RECETAS
7 tips para que inicies a ejercitarte
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1. Rutina de cuerpo completo: Incorpora ejercicios que trabajen todos los grupos musculares, como sentadillas, flexiones, y planchas. Esto asegura un desarrollo equilibrado. 2. Intervalos de alta intensidad: Intercala momentos de ejercicio intenso con períodos de descanso. Esto ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y a quemar calorías eficientemente. 3. Incorpora el cardio: Incluye actividades cardiovasculares, como correr, saltar la cuerda o nadar, para fortalecer el corazón y mejorar la salud cardiovascular.
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HÁBITOS
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RECETAS
12 4. Fomenta la flexibilidad: Integra estiramientos en tu rutina para mejorar la flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones. Yoga o pilates son excelentes opciones. 5. Hidratación y alimentación adecuada: Mantente bien hidratado y sigue una dieta balanceada para apoyar tus esfuerzos de ejercicio y promover la recuperación. 6. Descanso adecuado: Asegúrate de darle a tu cuerpo el tiempo necesario para recuperarse. El descanso adecuado es fundamental para evitar el agotamiento y las lesiones. 7. Variación en la rutina: Cambia tu rutina de ejercicios regularmente para evitar el aburrimiento y desafiar diferentes grupos musculares. Esto también estimula un progreso constante.
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