Impulse Treningssenter avis januar 2013

ANNONSEBILAG

N Å Å P Impulse GRA NER NÅSEN NYHET! PT-GRUP

PER

TREN

SÅ MYE DU VIL!

199,MND

FRA

Avtalegiro m/12 mnd. binding. Årskostnad fra 2.388,-

Lade ◦ Lerkendal ◦ Trekanten Stjørdal ◦ Melhus ◦ Granåsen

Annonsebilag

Kjedesjef Øivind Gundersen Impulse Treningssenter

Flere tilbud og større valgfrihet Impulse Treningssenter har hatt en enorm vekst de siste årene.

I 2013 kan vi glede oss over åpning av tre helt nye treningssentre, og et år som kommer til å bli stappfullt av positive nyheter. Vi introduserer en rekke nye tilbud som spinningtimer på Melhus og Grilstad (september), samt spennende gruppetimer med personlig trener innenfor et bredt utvalg av treningsformer i Granåsen. Flere nyheter er også på tegnebrettet, og disse vil vi dele med dere senere. Det er med andre ord bare å glede seg til et år med overraskelser fra Impulse Treningssenter.

En av våre kjerneverdier er at våre medlemmer skal stå fritt til å velge treningstider og treningsformer som passer hver enkelt sine ønsker. Det er kanskje ikke noe spesielt i akkurat det, men det unike er at man som medlem ikke trenger å betale for mer enn det man ønsker å benytte seg av. Selv om tilbudet vårt blir større, lover vi at vi kommer til å opprettholde denne valgfriheten og fremdeles tilby trening til en langt lavere pris enn våre konkurrenter!

Les mer om våre nye senter og nyheter i denne avisen, og velkommen på trening hos Impulse Treningssenter.

MOTIVASJON - KVALITET - MÅLSETTING - TRENINGSPROGRAM

Hvorfor er tr viktig for de Med et nytt år i full gang er det mange som har ryddet plass i timeplanen til økt fokus på trening. Januar er gjerne måneden for handlekraft og motivasjon, men for noen kan det være vanskelig å beholde inspirasjonen etter en stund. Derfor har vi dyktige og erfarne treningsveiledere som ønsker å hjelpe deg i hverdagen!

Bruk oss – det er gratis!

I stedet for å la treningen skli ut, ta heller kontakt med en av våre treningsveiledere for gode råd og tips. På Impulse Treningssenter står vi klare til å hjelpe deg med å nå målene dine, enten de er enkle hverdagsmål eller en større utfordring frem i tid. Eksempler på mål kan gjerne være vektreduksjon, tydeligere muskler, gjennomføre et sykkelritt eller det å bli i generelt bedre form. Uansett vil det å prate med en trener kunne gi deg hjelp til å gjennomføre det som skal til. Våre veiledere er dyktige på å lage treningsopplegg som er tilpasset akkurat deg, slik at du får best mulig resultat av innsatsen du legger ned. 4 gode grunner til å få hjelp av en trener er: Motivasjon Enten du skal begynne å trene eller om du har

TREN fra 199,-*

trent i en årrekke så hender det at motivasjonen går i bølgedaler. Vi kan hjelpe deg med litt starthjelp eller gi deg den «boosten» du trenger for å beholde treningen som en naturlig del av hverdagen. Uansett om du er trent eller utrent så er det viktig at du får en god start på en treningsperiode hvor du raskt vil se utvikling og fremgang.

Det å oppleve fremgang gir økt motivasjon og inspirasjon til å fortsette å trene – og slik havner du inn i den gode treningssirkelen.

Kvalitet Alle vil selvfølgelig trene mest mulig effektivt og med best mulig kvalitet. Det er kjedelig å bruke masse tid på trening og i etterkant få vite at du burde trent noe annet for å oppnå den ønskede effekten. Derfor må det tenkes kvalitet fremfor kvantitet! Å gjøre de riktige tingene kan gjøre at

Annonsebilag

tis a r g d ti l Al ding innmelgebyrer n og inge start p ved op

Bli medlem på Impulse

199,- 259,TRENING

mnd.

Årlig totalpris kr 2.388,-

TRENING&SPINNING mnd.*

Årlig totalpris kr 3.108,-

FORMIDDAGSAVTALE: Tren mellom kl. 05 - 14

M

treneren

deg?

299,- 399,TRENING

Årlig totalpris kr 3.588,-

Målsetting Hva er det som får deg til å trene? Målsetting er et nøkkelord både for deg som enda ikke har begynt og for deg som allerede er i gang med treningen.

For å få en god treningsopplevelse er det viktig å være bevisst og ærlig med tanke på målet, og at du er realistisk i forhold til tidsbruk og innsats som kreves. Det å ha et mål å trene mot gir økt motivasjon og inspirasjon, som igjen er sentralt for å holde fokus og få følelsen av å lykkes. En trener vil hjelpe deg med å sette opp realistiske, men også ambisiøse mål ut i fra ditt utgangspunkt.

Årlig totalpris kr 4.788,-

HELDAGSAVTALE: Tren mellom kl. 05 - 23 Åpent 365 dager i året.

Man - Søn 05.00 - 23.00 Alltid kaffe og avis Gratis frokost hverdager 05.00 - 08.00 Gratis parkering

du oppnår ønsket resultat raskere, enten det er å vedlikeholde formen eller å utvikle seg videre.

Treneren hjelper deg derfor med å effektivisere og kvalitetssikre treningen din, slik at du får maksimalt utbytte. Nøl ikke med å ta kontakt med oss for en prat!

Husk! Hver eneste gjennomførte treningsøkt får deg enda et steg nærmere målet ditt.

mnd.

TRENING&SPINNING mnd.*

Med lang erfaring kan vi veilede deg på hva som er optimalt for akkurat deg.

Treningsprogram Bruk treneren til å hjelpe deg med å sette opp et treningsopplegg som tar utgangspunkt i målene dine. Det er lett å gå seg vill blant alle rådene som blir presentert i media, og da er det godt å kunne spørre en ekspert. Noen sa en gang at ”det å ha et mål uten noen plan er ikke mer enn ønsketenkning”. Så når målet er definert, la oss hjelpe deg med å sette opp en treningsplan som hjelper deg på veien. Vi tar både hensyn til hva som vil gi best resultater og hvilken treningsform du trives med, slik at både treningsglede og -resultater blir ivaretatt.

Ingen innmeldingsavgift eller gebyrer ved oppstart.

12 måneder bindingstid med avtalegiro. * Spinning kun på Melhus.

Meld deg inn på våre nettsider www.impulse.no eller ved et av våre senter

Marte Resell Eriksson Senterleder Impulse Granåsen

impulse.no

Annonsebilag

Heisann!

Endelig åpner Impulse Granåsen dørene, og vi gleder oss til å invitere deg inn i et nytt og spennende senter! Granåsen vil være et helt spesielt senter som byr på uendelige muligheter, noe som gjør det utrolig inspirerende å være senterleder her. Åpningsdagen er rett rundt hjørnet, og jeg storgleder meg til å få vise frem hva vi har jobbet med de siste månedene. Selv er jeg brennende opptatt av trening, og det å jobbe med å skape treningsglede og et sosialt, trivelig og sunt treningsmiljø for alle aldre, enten det er toppidrettsutøvere eller mosjonister, passer meg midt i blinken.

“Endelig åpner dørene – dette blir artig!”

MARTE HAR JOBBET PÅ TRENINGSSENTER I 8 ÅR OG 3,5 ÅR SOM PERSONLIG TRENER

Senterleder Marte Resell Eriksson Impulse Granåsen

IMPULSE Granåsen

ÅPNER 2

Impulse Granåsen er et helt unikt senter på mange måter! Med beliggenhet helt inntil Bymarka gir det muligheter for å kombinere ute- og inneøkter, uansett årstid. Gå et par runder i lysløypene, legg skiene i bilen og kom inn for noen styrkeøvelser og en dusj – kan det bli bedre?

For å utnytte potensialet i denne kombinasjonen enda bedre lanserer vi nå også personlig trening i grupper. Dette er et helt nytt og spennende konsept som gir deg

RO- OG STAKEMASKINER

TREDEMØLLER

TREN fra 199,-*

muligheten til å utvikle både form og treningskompetanse sammen med andre. Treningsgruppene ledes av en personlig trener som skreddersyr og veileder grupper på 4-6 personer. Gruppene vil for eksempel være ski og løping, som primært foregår ute, og høyintensitetstrening med alt fra slynge, kettlebells og egen kroppsvekt inne. Enten om du ønsker å lære noe nytt, få personlig veiledning

Annonsebilag

GRANÅSEN TOPPIDRETTSSENTER Olympiatoppen Impulse Treningssenter Legesenter Fysioterapisenter Trondheim Turnforening Konferansesenter 3000 tribuneplasser

Bli medlem på Impulse Granåsen NÅ!

Meld deg inn og vær klar til vi åpner 25. februar kl. 09.00, og start treningen allerede nå på et av våre eksistrende senter.

Meld deg inn på vår nettside www.impulse.no, eller ved oppmøte i betjenttiden på Impulse Trekanten

Besøk vår D N A T S S G L SA e s l u p m I på Trekanten

25.FEBRUAR eller trene sammen med andre så er dette absolutt noe for deg! Vi er bevisst på at gruppene skal være små, slik at alle skal få kvalifisert oppfølging ut fra sitt nivå. Jeg teller ned dager til vi åpner – er du klar?

Vi sees!

Sprek hilsen fra Marte

Helt inntil Bymarka

Granåsen er et nytt og moderne treningssenter i store, lyse og luftige lokaler.

Etter skituren tar du styrkeøkta og dusjen inne, eller du kan løpe på en av våre 16 tredemøller. Senteret er lagt til rette for at både mosjonister og aktive skal kunne trene side om side i et trivelig og positivt miljø.

FRIVEKTSAVDELING SOSIALOMRÅDE

• Gratis parkering • Gratis frokost, kaffe, te og aviser • Topp moderne treningsutstyr: Tredemøller, sykler, ellipser, romaskiner, skistakeapparat og styrkeapparat • Godt utstyrt frivektsavdeling • Eget område for slyngetrening, balanse/bevegelighet og mage-/ryggtrening • Personlig trening i grupper (les mer i egen artikkel) • Gratis treningsveiledning og oppsett av personlige treningsprogram • Flotte garderober med dusjer og låsbare skap HOVED-

INNGANG TIL SENTERET

IMPULSE Treningssenter Inngang

impulse.no

PT-GRUPPER G

Annonsebilag

FRISK & SPREK

Det er ALDRI for sent å begynne og trene.

Styrke og kondisjonstrening tilpasset godt voksne. Trening gir god helse, samtidig er det gøy, sosialt og gir glede i hverdagen. Trening vedlikeholder kroppen og du legger grunnlaget for god helse i årene som kommer.

STARTER: UKE 15

Impulse SENIOR GRANÅSEN

• • • • •

Tilpasset trening for menn og kvinner over 60 år Utgangspunkt i nivå hos hvert enkelt deltager Kondisjon, bevegelighet, balanse og styrke Treningen kan foregå både inne og ute Sosialt og gøy

Sted: Impulse Granåsen Instruktør: Inger Helene Hamborg Oppstart: Mandag 8. april Kl: 11:00 Varighet: 1 time pr/uke i 6 uker ÅPNINGSTILBUD: 999,Deltagere: 4-6

NYBEGYNNER ELLER MOSJONIST?

Øk farten i skisporet Lær deg å jobbe med riktig teknikk i skiløypa for best utbytte av treningen din. Vi har PT grupper i både klassisk og skøyting og tilpasser skitreningen etter ditt nivå.

SKIgrupper STARTER: UKE 10

GRANÅSEN

• Skiteknikk • Balanse og tyngdeoverføring • Ulike typer terreng • Ski som trening

OPPSTART 4. & 6. MARS

• Skigruppe Klassisk: For deg som allerede har litt erfaring i løypa og ønsker å

forbedre din teknikk. Oppstart mandag 4. mars kl 18:00.

• Nybegynner klassisk: Oppstart onsdag 6. mars kl 17:30.

• Nybegynner skøyting: Oppstart onsdag 6. mars kl 18:45.

Nybegynner gruppene er for deg som ikke har gått så mye på ski, eller ønsker å lære de grunnleggende teknikkene innenfor klassisk langrenn eller skøyting.

Sted: Impulse Granåsen Instruktør: Berit Gjelten Varighet: 1 time pr/uke i 4 uker ÅPNINGSTILBUD: 999,-

HVORFOR delta i PT-grupper?

Tren sammen med flere som har samme målsetning som deg!

Trening gir deg energi og overskudd i hverdagen!

Det å trene sammen i gruppe er både morsomt, sosialt og effektivt. I tillegg er det en kjempefin måte å hente motivasjon og treffe likesinnede. Gjennom å delta i en PT-gruppe vil dyktige trenere følge opp tett og sørge for at dere får en effektiv treningsøkt av høy kvalitet. Dermed vil man oppleve at både form, treningskompetanse og motivasjon øker, noe som igjen gjør trening enda mer givende og morsomt.

TREN fra 199,-*

Hvorfor velge Personlig Trener grupper?

• Du vil få en positiv treningsopplevelse som gir deg gode resultater • Du har faste og motiverte treningspartnere • Du har alltid din reserverte plass i timen • Faste tidspunkt gjør at du forplikter deg til treningen • Faglig veiledning gir deg økt treningskompetanse • Ved trening i gruppe klarer man alltid å yte litt mer enn om man trener alene • Variert kvalitetstrening er motiverende • Tett oppfølging gjør det lettere å nå ditt treningsmål

R GRANÅSEN

å 0.

Annonsebilag

HIGH INTENSITY TRAINING

Tøft, enkelt og effektivt!

STARTER: UKE 14

Impulse HIT GRANÅSEN

Eksplosiv styrke- og kondisjonstrening der du jobber med tyngre vekter, kettlebells og egen kroppsvekt under høy intensitet. Impulse HIT er den komplette treningsøkten der hele kroppen er involvert i form av stasjonstrening. Din personlige trener vil pushe deg til å nå dine mål, ingen ting er bedre enn å lykkes! Stasjonstrening er sosialt, og ikke minst GØY! • • • • • •

Stasjonstrening hvor deltageren jobber med flere øvelser under høy intensitet Teknikk i de forskjellige øvelsene Intervall Fremgang og utvikling i kondisjon/styrke hos hvert enkelt deltager Variasjon i treningen Sosialt og gøy

Sted: Impulse Granåsen Instruktør: Inger Helene Hamborg Oppstart: Tirsdag 2. april Kl: 18:00 Varighet: 1 time pr/uke i 6 uker ÅPNINGSTILBUD: 1.499,Deltagere: 4-6

LØPEGRUPPE

Oppdag løpeformen med Impulse!

STARTER: UKE 14

LØPEgrupper GRANÅSEN

Vi har løpegruppen tilpasset ditt nivå enten du er nybegynner, mosjonist eller kanskje skal delta på løp og trenger den riktige oppkjøringen.

Bli med på en sosial og motiverende treningsøkt ute sammen med din personlige trener. Denne våren tilbyr vi to ulike grupper slik at du kan finne gruppen tilpasset ditt nivå. Vi lover god stemning!

Sted: Impulse Granåsen Instruktør: Andreas Falk-Larssen Oppstart: Tirsdag 9. april Nybegynner: For deg som har lyst til å komme i gang med løping. Har du lenge hatt en drøm om å løpe, men trenger hjelp for å komme i gang er denne gruppen for deg.

Varighet: 1 time pr/uke i 4 uker Kl: 17:30 ÅPNINGSTILBUD: 999,-

Mosjonisten: Hvis du sitter på litt løpeerfaring og ønsker å bli en bedre løper, da er mosjonisten gruppen for deg. Her vil treneren gi deg tett oppfølging og sørge for at akkurat du skal lykkes med dine løpedrømmer. Det vil bli fokus på teknikktrening, intensitets styring i variert terreng samt kosthold og styrketrening for løpere.

Ved ønske tilbyr vi også videoanalyse, som er inkludert i pakken.

HVA er IMPULSE PT-grupper?

Personlig trening i gruppe er et tilbud for alle Impulse medlemmer som ønsker et skreddersydd treningsopplegg der man jobber mot et klart og definert mål. Gruppene består av 4 – 6 deltagere som trener sammen med en personlig trener til faste tider. Treneren tilpasser opplegget individuelt og alle får tett oppfølging underveis for å sikre optimal trening.

Varighet: 1 time pr/uke i 8 uker Kl: 18:45 ÅPNINGSTILBUD: 1.999,-

g e d e r Sik ss! pla ved alle g Påmeldine senter Impuls

PT-gruppe tilbudet får du kun i Granåsen, og gjelder kun for Impulse medlemmer.

impulse.no

Annonsebilag

Endelig!

“Impulse Melhus har åpnet!”

Det er utrolig gøy at så mange har valgt å bli medlem hos oss, og jeg gleder meg over den gode mottakelsen vi har fått på Melhus. Senteret preges av treningsglade medlemmer og et hyggelig treningsmiljø hele dagen. Som senterleder opplever jeg at folk på Melhus er utrolig spreke, glade og sosiale, og jeg ser virkelig frem til å bidra til at alle skal trives på trening.

Mitt team med treningsveiledere ønsker at alle skal lykkes med treningen. Derfor legger vi stor vekt på at alle medlemmer får skreddersydd sitt eget personlige treningsprogram etter behov, samtidig som man skal få opplæring i bruk av de apparater og det treningsutstyret man finner i treningssalen. Spør oss som er på jobb, vi hjelper deg med treningen når som helst.

MARIANN HAR JOBBET PÅ TRENINGSSENTER I 5 ÅR OG 2 ÅR SOM FYSIOTERAPEUT Senterleder Mariann I. Brandmo Impulse Melhus

TREN fra 199,-*

IMPULSE Melhus

SUKSESS

Annonsebilag

IMPULSE.NO

BOOKING PÅ NETTSIDEN

APP’EN “IMPULSE BOOKING”

IMPULSE Melhus

FINNER DU I APP-STORE OG GOOGLE PLAY

IMPULSE Booking Sikre deg plass på Impulse Spinn ved å reservere plass via bookingen.

For å kunne gjøre dette må du logge deg inn på Min Side for så å velge hvilken time du ønsker å delta på. Man kan booke time fra midnatt 2 dager i forveien og pre-bookingen stenger 30 minutter før timen starter.

Når du kommer på timen må du bekrefte reservasjonen i bookingterminalen senest 10 minutter før timen starter, om ikke dette gjøres vil reservasjonen slettes.

Om det er ledig på timen og du ikke har reservert plass kan du også møte direkte opp på senteret.

Du kan booke time via våre nettsider eller app’en vår «Impulse Booking».

Impulse Melhus finner du i den nye Thoragården midt i Melhus sentrum. Det 700 m2 store senteret ligger i 2. etasje, og i de åpne og lyse lokalene kan du trene med noe av det nyeste og mest moderne treningsutstyret som finnes på markedet.

Vi har et bredt utvalg av kondisjonsapparater, styrkeapparater og frivekter. I tillegg har vi en egen spinningsal hvor du kan velge blant 18 spinntimer i løpet av uken, fordelt på morgen, formiddag og ettermiddag/kveld. I tillegg finner du flotte garderober, og et koselig sosialområde med gratis kaffe og frokostservering på morgenen.

SS FRA DAG 1 Finn timen som passer deg:

IMPULSE SPINN 1

TIMEPLAN IMPULSE MELHUS: MANDAG

TIRSDAG

Effektiv kondisjonstrening på sykkel.

30 og 45 min.* Lav til moderat intensitet.

Timen passer for deg som ønsker å prøve spinning for første gang eller ønsker en lettere trenings økt/restitusjons økt.

Tilrettelagt for senior og nybegynnere.

IMPULSE SPINN 2

Her vil du oppleve kondisjons- og forbrenningstrening på sitt mest effektive!

45 og 60 min* Moderat til høy intensitet Yt ditt beste og oppdag ditt potensial med to til tre lengre pulsdrag i variert terreng.

IMPULSE PULS SPINN Her får du klassikeren 4x4 intervall.

45 min* Høy intensitet.

Høyintensitets trening på sykkel med systematiske arbeidsog hvileperioder.

IMPULSE INTERVALL

ONSDAG

TORSDAG

06:15 IMPULSE Spinn 2 (45) Mariann B 09:00 IMPULSE Puls Spinn (45) Kristine J.

09:00 IMPULSE Spinn 2 (45) Kristine J.

16:45 IMPULSE Spinn 2 (45) Nina J T. 17:45 IMPULSE Spinn 1 (30) Nina J T. 20:00 IMPULSE Intervall (60) Heidi Kr.

16:45 IMPULSE Puls Spinn (45) Heidi Kr.

20:00 IMPULSE Spinn 2 (60) Hege W.

09:00 IMPULSE Intervall (60) Nina J T.

FREDAG

LØRDAG

06:15 IMPULSE Puls Spinn (45) Mariann B 10:00 IMPULSE Spinn 1 (45) Heidi Kr.

10:30 IMPULSE Saturday Spinn 2 (60) Sigrid V.

SØNDAG

17:00 IMPULSE Vorspinn 2 (60) Hege W. 19:30 IMPULSE Spinn 1 (30) Heidi Ka. 20:15 IMPULSE Puls Spinn (45) Heidi Ka.

19:00 IMPULSE Intervall (60) Inger Lise K. 20:00 IMPULSE Puls Spinn (45) Inger Lise K.

Den mest effektive treningen for å øke hjertetsslagvolum er intervalltrening med svært høy intensitet. 60 min* Høy intensitet.

Innendørs sykkeltrening som gir deg kondisjon og forbrenningstrening på sitt beste!

Her vil du få tøff høyintensitets trening på sykkel med systematiske arbeids- og hvileperioder. Du kan lang/kort intervall, stigende intervaller eller pyramide intervall.

Våre instruktører leder deg gjennom variert terreng med drivende musikk enten du er helt ny eller trener til sesongens ritt.

impulse.no

Annonsebilag

Lade

Trekanten

Lerkendal

Stjørdal

1. IMPULSE LADE

3. IMPULSE TREKANTEN

Lade-halvøya er i en rivende utvikling med store prosjekter for både næringsvirksomhet og boligutbygging. I enden av Haakon VIIs gate finner du Impulse Treningssenter på Ladetorget (ved Rema 1000). Senteret er på 650 m², og her tilbys blant annet 10 tredemøller og et bredt utvalg av sykler, ellipse-, ro- og stakemaskiner, styrkeapparater og frivekter. På Lade finner du også Impulse Fysioterapi, hvor Arve Næss Kjøsnes og Anders Megård tilbyr både trykkbølge- og nålebehandling i tillegg til vanlige fysioterapitjenester.

På Rosten ligger Impulse sentralt plassert med et senter i forkant av Trekanten-komplekset.

Senteret er på 600m² og ligger på gateplan i lyse og luftige lokaler med fasade ut mot Vestre Rosten, med parkeringsplasser like foran inngangen. En åpen og lys treningssal tilbyr i dag et komplett spekter av treningsutstyr med 12 tredemøller, sykler, en rekke ellipse-, ro- og stakemaskiner, samt fullt spekter av styrketreningsapparater og frivekter. I tillegg finner du innbydende garderober og sosialområde med ferske aviser og gratis kaffe.

2. IMPULSE LERKENDAL

4. IMPULSE STJØRDAL

Det første Impulse-senteret ble etablert i Lerkendal Stadion i 2003, og har siden den gang vært et samlingssted for både idrettsutøvere og mosjonister. Her trener Rosenborgspillere, studenter, yngre og godt voksne i et senter som blant annet er utstyrt med hele 15 tredemøller og et bredt utvalg i ellipse-, ro- og stakemaskiner, sykler, frivekter og magasinapparater. Tredemølleparken er nylig oppgradert med helt nye møller. Senteret brukes som samlingspunkt både for utøvere og mosjonister.

Dette senteret ligger like ved jernbanestasjonen i Stjørdal sentrum. Du finner det på gateplan med enkel adkomst via en innbydende glassfasade. Parkering er tilgjengelig både like foran senteret og i umiddelbar nærhet. Senteret er på ca 750m², og du kan trene i et godt utvalg av både frivekter og styrketreningsapparater, i tillegg til 13 tredemøller og sykler, ellipse-, ro- og stakemaskiner. Senteret har nylig fått utvidete muligheter for slyngetrening.

TREN fra 199,-*

Å A 0

A

G h 0

G

Annonsebilag

IMPULSE Grilstad ÅPNER 2. SEPTEMBER

Med et totalt areal på ca. 1.100m2 blir Impulse Grilstad et naturlig midtpunkt for trening for hele Ranheim- og Grilstadområdet.

Treningssenteret vil inneholde det nyeste av treningsutstyr, med alt fra tredemøller , ellipse-, ro- og stakemaskiner, sykler, styrketreningsapparater, slynger og frivekter. I likhet med Impulse Melhus vil det også bli spinningtimer med instruktør i en stor og flott spinningsal. Den som følger med kan også glede seg til flere andre og spennende nyheter, som vil bli lansert i tiden frem mot åpning – 2.september 2013. Impulse Grilstad vil ligge i andre etasje i Grilstadporten like ved rundkjøringen hvor Ranheimsveien møter veien ned til Grilstad Marina. Der vil du også finne en matbutikk i første etasje, i tillegg til flere andre virksomheter. Med parkering både utenfor og i parkeringskjeller vil dette bli et naturlig og praktisk sted å legge effektive treningsøkter.

Følg med på Facebook og vår nettside for mer informasjon i perioden frem til åpning.

ære v u d l i V G-

IN SPINNUKTØR INSTRGrilstad? på .no e s l u p Se im

Spinn Maraton Karneval!

Finn kyllingen!

MANDAG TIL FREDAG I PÅSKEUKEN I betjenttiden kan du jakte på Impulse sin påskekylling som er gjemt på senteret. Finner du kyllingen får du en trivelig påskegave!

Det er februar og karneval i Rio de Janeiro og på Melhus og vi inviterer til Spinn Maraton Karneval: LØRDAG 9. FEBRUAR KL 10:30. 3 Timer, 3 instruktører! Påmelding i resepsjonen!

Perspektiver 23.08.12 Vel møtt til fest!

MARS

Grilstad Marina N1

FEB. IMPULSE STJØRDAL

IMPULSE MELHUS

Jentekveld

En kveld med både faglig påfyll om styrketrening, praktisk demonstrasjon av øvelser, goodiebag og noe å bite i!

Åpent: Alle dager 05.00 - 23.00 Alltid kaffe og avis Gratis frokost på hverdager 05.00 - 08.00 Gratis parkering

Be my Valentine!

Ta med deg din kjære på trening TORSDAG 14. FEB. på MELHUS.

MARS LERKENDAL & LADE

MARS IMPULSE STJØRDAL

MARS IMPULSE LERKENDAL

FREDAG 8. MARS KL 17:00 PÅ IMPULSE MELHUS. En spinn time med Live musikk i regi av Hege Wahl!

Jentekveld

IMPULSE LERKENDAL I APRIL. En kveld med både faglig påfyll om styrketrening, praktisk demonstrasjon av øvelser, goodiebag og noe å bite i!

APRIL

Åpen dag

IMPULSE TREKANTEN

APRIL

Seniortreff Ro- konkurranse

Ro 500 m på kortest mulig tid! Aldersbestemte klasser.

Friday Night Live

IMPULSE STJØRDAL

X-fit uke Pulsdag

Vi får opp pulsen på medlemmene og kjører konkurranser med premiering

MAI IMPULSE LERKENDAL

Fitness five

impulse.no

SÅ MYE DU VIL!

o le K Gam

TREN

veg nge

199,E6

Lade gård

Ringve Museum

Lade

de

Ha

Al le

VI

Is

ga te Cit La y de

Nidarosdomen

Stjørdal Fv36

La

ak on

Ole Vig

Wergelandsvegen

NSB

Innherredsveien

FRA

Værnes

Grilstad Marina Nedre Charlottenlund

Ran

heimRANHEIM sve ien

Samfundet lsta

By ås

en ve ien

St. Olav Hospital

Kon g

Bjørndalen

Kols

tadvegen Flatåsen

sve ie

Byggmakk er

n

E6

M

Saupstad

000

a1

Rem

E6

Trekanten: Stjørdal: Granåsen: Kundeservice:

trekanten@impulse.no stjordal@impulse.no granaasen@impulse.no kundeservice@impulse.no

n ge ve us

elh

lon

Hø

For henvendelser til sentrene: Lerkendal: Lade: Melhus: Grilstad:

lerkendal@impulse.no lade@impulse.no melhus@impulse.no grilstad@impulse.no

City Syd Tiller Torget

M

en eg dv

n

e veg

set Løv

n ge

in vd Hø

Melhus

Ves tre Ros en

t rge sto

Østre R osen

Trekanten u elh

www.impulse.no | Tlf 73 53 55 00

un

Sko vgå rd

Lerkendal

BYÅSEN

Granåsen

Granåsen Skianlegg

NTNU

te ter ga Elgse

Nytt senter! Åpner 25. februar

d-t

Tonstad

nel

en

E6

Gri

Nytt senter! Åpner 2. september