Gesundheitszentrum Parkhotel Igls, Österreich

Gästemagazin Parkhotel Igls Herbst/Winter 2013/14

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Be s M e d i c a lt fo r Ma Tatler S pa Trop r v e l s hy 2014

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Reader Traveller s’ Award Travel 2013

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Be De stin atst i o n S pa Condé Nast ausgezeich

n

Kommunizierende Systeme Was Sie mit richtiger Ernährung für Ihren Rücken tun können. Dr. Kogelnig weiß Rat. Zudem: Wintergeschenke, Hafer-Kokos-Küsschen, Feldenkrais® und der Mayr-Guide.

Editorial und Inhalt

Inhalt 4 Kommunizierende Systeme Interview mit Dr. Kogelnig 9 Von medizinischen Wundern und zukunftsweisenden Konzepten

Lieber

Gast!

12 Was Sie schon immer mal fragen wollten Zehn Fragen zur Modernen Mayr-Medizin 16 Tee

Die Schmerzen im Rücken kommen vom Bücken, der verspannte Nacken vom Durchzug. Stimmt schon, aber die ganze Wahrheit ist komplexer. Schmerzen sind nie losgelöst vom gesamten System Mensch zu erklären. Und

18 Feldenkrais® Bewusstheit durch Bewegung

nicht selten liegt das eigentliche Problem beim Verdauungsapparat. Warum das so ist, erklärt Ihnen Dr. Kogelnig auf Seite 4. Dass Sie mit bewusster Bewegung doch viel für Ihre Gesundheit tun können, erfahren Sie im Artikel zum Thema Feldenkrais auf Seite 18. Mit unserem neuen Mayr-

22 Geschenke aus Tirol

Schenken Sie Gesundheit und Wohlbefinden

Guide bieten wir Ihnen eine Grundlage für den Aufenthalt im Parkhotel Igls. Beim nächsten Besuch überreichen wir Ihnen gerne ein Exemplar. Denn unser Ziel ist, dass es Ihnen gut geht.

24 Hier kocht der Küchenchef Hafer-Kokos-Küsschen

Auch uns geht es gut: Kürzlich wurden wir erneut international preisgekrönt – und das gleich zweimal. Das führende Reisemagazin Condé Nast Traveller kürte das Parkhotel Igls mit dem Condé Nast Traveller Readers’ Award

26 Darf ich mich vorstellen …

Wussten Sie, dass …

2013 zum «Best Destination Spa», im renommierten Tatler Spa Guide wurden wir mit der Tatler Spa Trophy 2014 für «Best for Medical Marvels» ausgezeichnet. Diese Awards gelten vor allem auch unserem Ärzteteam sowie den

27 Unser Angebot im Überblick und weitere Informationen

tollen Mitarbeitern und nicht zuletzt Ihnen, unseren treuen Gästen, denn Sie machen uns zu dem, was wir sind.

Herzlichen Dank!

Mit schönen Grüßen aus Igls

Mag. Andrea Gnägi 3

Kommunizierende Systeme

Kommunizierende

systeme –

Wie Störungen im Magen - Darm - Trakt den Bewegungsapparat beeinträchtigen

Rückenbeschwerden oder Nackenverspannungen, hartnäckige Muskelschmerzen und andere das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigende Störungen sind oft auf einen tiefer liegenden Konflikt zurückzuführen: auf Probleme im Verdauungsapparat. Dr. Richard Kogelnig stellt im folgenden Interview mit Dr. Kurt Luger Zusammenhänge her, die auf Studien sowie eigenen Erfahrungen basieren und auch Eingang in die Mayr-Kur und Therapieformen gefunden haben.

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Kommunizierende Systeme

« Entzündungen des Magen-Darm-Trakts können auch Entzündungen im Bindegewebe auslösen, im Gefäßsystem oder in der Muskulatur. Es gibt also einen Zusammenhang von Struktur und Funktion – das hat schon F. X. Mayr erkannt. »

Herr Dr. Kogelnig, in Ihren Vorträgen weisen Sie darauf

Solche Störungen lassen sich schon an der Körperhaltung

hin, wie eng das Funktionieren unseres Bewegungs-

erahnen oder ablesen?

apparats mit einem gesunden Magen und Darm zusammenhängt. Welche Auswirkungen hat ein kranker

Genauso ist es, verstärkte Gärungs- und Fäulnisprozesse

Verdauungsapparat?

im Darm beeinflussen die Körperhaltung, denn eine Gastritis zum Beispiel löst Krämpfe aus, die Magen-

Es gibt eine ganze Reihe von Syndromen im orthopädischen

muskulatur zieht sich zusammen. Der vor Schmerz

Bereich, die vom Magen-Darm-Trakt ausgelöst werden. Das

gebeugte Körper versucht das durch eine Schonhaltung

betrifft etwa Spannungskopfschmerzen, Nackenprobleme

auszugleichen, etwa durch eine verstärkte Beckenkippung.

oder Rückenschmerzen, häufig auch Blockaden im Bereich

Das kann wiederum zu einer Belastung der Sprunggelenke

der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, des Kreuzbein-

führen und in der Folge weitere orthopädische Probleme

Darmbein-Gelenkes sowie Verkürzungen der Hüftmus-

verursachen.

kulatur. Der Hüftbeuger neigt bei Entzündungen des Dickdarmes zu Verkürzungen und kann Symptome auslösen

Was versteht man unter dem reflektorischen

wie bei einem Bandscheibenvorfall. Man spricht dann von

Mechanismus?

einem Pseudo-Ischias. Blockaden der Wirbelsäule können über Muskelketten solche Beschwerden hervorrufen. Aber

Es gibt Verbindungen von der Ring- und Längsmuskulatur

immer wieder werden diese Blockaden mitverursacht

des Darmes direkt zum Rückenmark. Sie werden über sen-

durch funktionelle Störungen im Verdauungsapparat,

sible Nervenfasern über Rückenmarksverbindungen im

etwa durch Gastritis, Reizdarmsyndrom und diverse

Sinne eines Reflexbogens zum so genannten motorischen

Entzündungen.

Vorderhorn hergestellt. Dieses steuert die muskulären Abläufe und bei einer Gastritis wirkt sich das negativ auf

Wie kommuniziert der Körper, wie hängen diese Organe mit dem Magen-Darm-Trakt zusammen?

die Muskulatur des Nackens und der Schultern aus, denn sie sind reflektorisch dem Magen zugeordnet. In Verbindung mit schlechter Ergonomie kann das wiederum

Diese Organe hängen über das Nerven- und Hormonsystem

Kopfschmerzen mitverursachen sowie zu neuen Blockaden

mit dem Magen-Darm-Trakt zusammen, daher soll man

etwa in der Wirbelsäule führen. Sensible Nervenfasern

kein Organ isoliert betrachten. Gestörte Organabläufe sind

aktivieren im Rückenmark motorische Fasern – auf diese

nicht auf sich beschränkt, sondern haben Auswirkungen

Weise wird ein direkter Bezug zum Bewegungsapparat

auf andere Systeme. Entzündungen des Magen-Darm-

hergestellt.

Trakts können auch Entzündungen im Bindegewebe auslösen, im Gefäßsystem oder in der Muskulatur. Es gibt also einen Zusammenhang von Struktur und Funktion – das hat schon F. X. Mayr erkannt. Wenn die ideale Körperhaltung verloren geht, kann man an den strukturellen Veränderungen erkennen, dass hier Störungen vorliegen, die Funktion nicht mehr voll gegeben ist.

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Die Störungen im Magen-Darm-Trakt führen also zu

Liegt in der Erkenntnis dieser Zusammenhänge und den

einer Fehlstellung in der Körperhaltung und diese löst

entsprechenden Behandlungen nicht ein großer Vorteil

weitere Probleme aus, etwa Bandscheibenvorfälle?

für Ihre Gäste?

Oft sind das die ursächlichen Störungen. Wenn dann nur

In der Schulmedizin setzt man sich ja normalerweise

physiotherapeutisch behandelt wird und das Problem im

Grenzen – der Orthopäde befasst sich nicht mit dem Darm

Magen-Darm-Trakt keine Beachtung findet, wird sich lang-

und die Gastroenterologen beschäftigen sich nicht mit dem

fristig kein Heilerfolg einstellen. Ich habe das vielfach

Bewegungsapparat. Es bedarf aber einer «ganzheitlichen»

erlebt, dass allein durch die Sanierung des Magen-Darm-

Sichtweise, um dieses modische Wort zu strapazieren, um

Traktes die Probleme im Bewegungsapparat gänzlich ver-

zu verstehen, was da abläuft.

schwunden sind. Probleme im Dünndarm können sich als Brustwirbelsäulenblockade genauso manifestieren wie

In der Tat müssen wir mehr in Zusammenhängen den-

als Reizblase. Es gibt einfach ganz enge anatomische

ken, diese Verbindungen erkennen und darauf auch

Beziehungen zwischen dem Darm und den umliegenden

therapeutisch reagieren. Das geschieht eben in der Mayr-

Organen. Wenn sich etwa durch Blähungen der Dick- und

Medizin. Kommt zum Beispiel ein Patient mit Wirbel-

Dünndarm ausdehnen, entsteht auf die Organe ein Druck,

säulenbeschwerden zu mir, schaue ich mir selbstverständ-

Herz, Zwerchfell und Lunge werden nach oben gedrückt.

lich auch seine inneren Organe an. Sonst bleiben wir zu

Durch die Reizung der sensiblen Nervenfasern kommt die

sehr an den Symptomen haften. Denn eine druckempfind-

gesamte Rückenmuskulatur in einen verstärkten Muskel-

liche Zone im Bauchbereich korreliert häufig mit einer

tonus und das verändert die Körperhaltung.

Störung in der Wirbelsäule. Ich gebe Ihnen ein Beispiel: Der große Lendenmuskel, der Hüftbeuger, reagiert stark auf den Dickdarm. Liegt dort eine Reizung vor, kommt es

7

Kommunizierende Systeme

« Kommt zum Beispiel ein Patient mit Wirbelsäulenbeschwerden zu mir, schaue ich mir selbstverständlich auch seine inneren Organe an. Sonst bleiben wir zu sehr an den Symptomen haften. » reflektorisch zu einer Verkürzung dieses Muskels und das

Physiotherapie und Moderne Mayr-Medizin müssen also

kann Beschwerden auslösen wie bei einem Bandscheiben-

eng zusammenwirken, um derartigen Problemen auf die

vorfall, ja kann sogar zu einer Verwringung mit Becken-

Spur zu kommen und sie dauerhaft zu lösen. Bewegung,

schiefstand führen. Aber eigentlich liegt das Problem

Gymnastik, Veränderung im Nahrungsverhalten und

woanders, es kann auch nicht mit einer Bandscheiben-

im Lebensstil sind wohl die beste «Medizin» bei den

operation behoben werden, sondern nur, indem das Organ

geschilderten Beschwerden. Nur wenn wir die Systeme

behandelt und geheilt wird. Das heißt Kolonreinigung,

und deren Zusammenhänge verstehen, den Magen-Darm-

Sanierung der Schleimhaut, Umstellung der Ernährung,

Trakt mit den anderen Organen in Verbindung setzen,

damit die Gärungsprozesse reduziert werden. Ausgelöst

können wir langfristig erfolgreich behandeln.

wurden die Rückenprobleme ja durch die nervalen Verschaltungen zwischen dem kranken Magen-Darm-Trakt und dem Rückenmark.

Ein ähnliches Phänomen lässt sich bei einem Zwerchfellhochstand durch den reflektorischen Mechanismus auch zwischen Herz und dem Zwölffingerdarm beobachten.

Entzündungen im Zwölffingerdarm und Magen führen zu einer starken Reizung der Zwischenrippenmuskulatur und äußern sich häufig als «Herzstechen». Die Leute gehen dann oft zum Kardiologen, weil sie meinen, ein Herzproblem zu haben.

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Auszeichnungen

Von medizinischen Wundern und zukunftsweisenden Konzepten

Gleich zwei internationale Top-Awards in jüngster Vergangenheit bestätigen das Renommee des Parkhotel Igls als führendes Gesundheitszentrum und Destination Spa. Im September kürten die Leser des berühmten Reisemagazins Condé Nast Traveller das Parkhotel Igls zum «Best Destination Spa» – Readers‘ Travel Awards 2013.

Anfang Oktober erfolgte eine weitere Auszeichnung, die von der Experten-Jury des bedeutenden Tatler Spa Guides vergeben wird: der Tatler Spa Award 2014 für «Best for Medical Marvels». Das Parkhotel Igls wurde seit der Wiedereröffnung nun schon zum zweiten Mal mit der Tatler Spa Trophy preisgekrönt.

Damit wird die Moderne Mayr-Medizin unseres Hauses auch international geschätzt und anerkannt. Das Parkhotel Igls gehört zu jenen Destination Spas, die der Expertenmeinung zufolge «medizinische Wunder» bewirken und sich durch ein «zukunftsweisendes medizinisches

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Konzept» auszeichnen. Was aber steckt hinter dieser Auffassung? Was unterscheidet das Parkhotel Igls von

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Be s M e d i c a lt fo r Ma Tatler S pa Trop r v e l s hy

anderen Destination Spas? Und wie profitieren Sie, unsere Gäste, davon?

2014

Wir orientieren uns am neuesten Stand Das Parkhotel Igls ist Pionier und Zentrum der Modernen

Do

Mayr-Medizin. Wir haben wesentlich zur Weiterentwick-

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lung der klassischen Mayr-Kur beigetragen und tun dies nach wie vor – wir orientieren uns stets an den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft, ohne kurzlebigen Trends

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Reader Traveller s’ Award Travel 2013

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Be De stin atst i o n S pa Condé Nast

der Wissenschaft

ausgezeich

n

Mag. Andrea Gnägi, Suzanne Duckett (Chefredakteurin Tatler Spa Guide), Francisca Kellett (ReiseChefredakteurin Tatler), Dr. Peter Gartner

Auszeichnung

Wir bauen auf 6 statt 4 «S» – der Darm als Wurzelorgan des Körpers Der Vorsorgemedizin im Parkhotel Igls liegen sechs «S» zugrunde. In anderen Destination Spas mit ähnlichem medizinischen Anspruch legt man ausschließlich Wert hinterherzulaufen. Das betrifft die medizinische Kompo-

auf «vier S»: Säuberung, Substitution, Selbstfindung und

nente, die Elemente der Komplementärmedizin mit jenen

Sport. Die Moderne Mayr-Medizin ergänzt diese Säulen

der Schulmedizin verknüpft und modernste Diagnostik-

mit Schonung und Schulung des gesamten Verdauungs-

methoden einschließt; und diese Weiterentwicklung bein-

traktes und erzielt so nachhaltige Ergebnisse, die auch

haltet auch die Diät selbst. Eine genuss- und energiereiche

nach Ihrem Aufenthalt bei uns langfristig wirken und

Ernährung nach modernsten Erkenntnissen ist die Grund-

Ihnen eine völlig neue Lebensqualität ermöglichen.

lage der Vorsorge und Therapie – modifiziertes Fasten mit der Modernen Mayr-Cuisine ist für uns das Motto.

Wir betreuen Sie individuell und persönlich Ihre individuellen Bedürfnisse sind für uns von wesent-

Wir gehen den Ursachen von Erkrankungen

licher Bedeutung. Bei uns gibt es keine standardisierten

auf den Grund

Behandlungsmethoden oder Therapien «von der Stange».

Eine ganzheitliche Betrachtungsweise durch die Konzen-

Wir beraten und behandeln unsere Gäste ihren gesund-

tration auf die Erkenntnisse von Dr. F. X. Mayr ist Kern

heitlichen Anforderungen entsprechend.

unseres therapeutischen Ansatzes. Wir kurieren nicht nur Symptome, sondern erforschen die Ursachen von Erkran-

Wir lassen Sie nicht bewegungslos zusehen

kungen. Dafür stehen uns ein medizinisches Spezialisten-

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Angebotes,

Team sowie vielfältige diagnostische Möglichkeiten zur

denn damit Nahrung gut verwertet werden kann, muss

Verfügung. Aufgrund unserer Zusammenarbeit mit der

der Stoffwechsel funktionieren. Die Moderne Mayr-

Universitätsklinik Innsbruck und unseren Konsiliar-

Cuisine enthält ausreichend Eiweiß, damit die Muskulatur

Ärzten aus den unterschiedlichsten Fachgebieten ermög-

in Schwung bleibt. Unser vielfältiges und ausgewogenes

lichen wir Ihnen modernste Untersuchungsmethoden,

Bewegungsprogramm unter Anleitung professioneller

um schleichenden Beschwerden oder chronischen Erkran-

Trainer und Therapeuten wird dem individuellen Leis-

kungen frühzeitig entgegenzuwirken.

tungsvermögen angepasst und sanft gesteigert.

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Auszeichnungen

Wir setzen Zeichen für Ihre Gesundheit Dr. med. Peter R. Gartner,

Dr. Peter B. Barth,

Mayr-Arzt und medizinischer Leiter

Mayr-Arzt

– Ernährungs- und Trainingsmedizin

– Herz-Kreislauf-Medizin

– Körper- und Ohr-Akupunktur

– Leistungsdiagnostik

– Ozontherapie

– Psychosomatik

– Dunkelfeldmikroskopie

– Neuraltherapie

– Integrative Kurmedizin

Dr. med. Brigitte Schirmer-

Dr. Edith Stadelmann,

Fereberger, Mayr-Ärztin

Diplompsychologin

– Bioenergetische Testverfahren

– Ernährungs- und Bewegungs-

– Neuraltherapie

psychologie

– Hautverjüngende Injektions-

– Mentalcoaching

behandlung

– Psychoonkologie

– Nadel- und Laserakupunktur

Dr. med. Mag. phil. Richard Kogelnig,

Prof. Dr. Ferdinand Frauscher,

Mayr-Arzt

Facharzt für Radiodiagnostik

– Neuraltherapie

– Lehrbeauftragter für

– Psychologie

Ultraschalldiagnostik

– Akupunktur

– Uroradiologie

– Manualtherapie

– Prostatadiagnostik

Zusammenarbeit mit externen Spezialisten auf den Fachgebieten Andrologie und Endokrinologie

Kardiologie

OA Dr. med. Germar Pinggera

Dr. med. Norbert Schauer

Augenheilkunde

Neuraltherapie

Dr. med. Gudrun Zorowka-Wiese

MR Dr. med. Martin Winkler

Chirurgische Endoskopie

Neurologie und Psychiatrie

Ass.-Prof. Dr. Franz Aigner

Univ.-Prof. Dr. Gerhard Luef

Dermatologie und Venerologie

Pulmologie und Schlafdiagnostik

Ao. Univ.-Prof. Dr. med. Norbert Sepp

Dr. med. Jörg Duftner

Gefäßchirurgie

Radiologie

Dr. med. Edgar Raschenberger

Dr. med. Dieter Lungenschmid, Dr. med. Andreas Oberhauser

HNO O. Univ.-Prof. Dr. med. Patrick Zorowka

11

Editorial und Inhalt Zehn Fragen

Was Sie schon immer mal fragen wollten Zehn Fragen zur Modernen Mayr-Medizin

12

Zehn Fragen

Ob Sie das erste Mal bei uns im Haus sind oder bereits mehrfach eine Mayr-Kur gemacht haben – es stellen sich immer wieder Fragen, die einem auf der Zunge brennen. Was heißt das, wie geht das, darf ich dies oder jenes tun oder muss ich es lassen, wie viel und wann muss ich was tun, in welcher Reihenfolge und überhaupt? Dr. Peter Gartner gibt Ihnen Antwort auf jene zehn Fragen, die unsere Gäste am häufigsten stellen.

1. Was sind «Schlackenstoffe» und wieso «verschlacken» wir eigentlich?

Als Schlackenstoffe bezeichnen wir Substanzen, die ausgeschieden werden sollen, aber vom Organismus (noch) nicht eliminiert werden konnten, weil unsere körpereigene «Müllabfuhr» vorübergehend überlastet ist. Meist handelt es sich um saure, wasserlösliche Stoffe, die im Binde- und Fettgewebe als «Zwischenlager» deponiert werden. Dadurch erhöht sich der Gewebsdruck, kleinste Blut- und Lymphgefäße werden abgedrückt. Das ist oft der Anfang einer chronischen Erkrankung.

2. Wie funktioniert dann das «Entschlacken»?

Zuallererst werden die Schlackenstoffe durch Zufuhr großer Wassermengen aus dem Bindegewebe beziehungsweise aus den Fettdepots ins Blut zurückgelöst. Es zirkulieren also vorübergehend Schlackenstoffe, Giftstoffe im Blut.

Dies kann kurzfristig zu Kopfschmerzen oder Schwindel führen. In weiterer Folge werden die Giftstoffe aber über Niere (Harn) und Leber (Gallenflüssigkeit) ausgeschieden.

3. Was und wie viel soll man während der Mayr-Therapie trinken?

Während der Behandlung empfehlen wir täglich ca. einen Liter pro 20 kg Körpergewicht. In der Praxis heißt das: Bis 50 kg Körpergewicht trinkt man mindestens zwei Liter, über 50 kg mindestens drei Liter und über 90 kg mindestens vier Liter täglich. Am besten Quellwasser (aus der Leitung) sowie Mineralwasser ohne oder mit wenig Kohlensäure; dazwischen auch Tee. Diesen aber nicht übermäßig, denn Tee kann, in zu großen Mengen genossen, eine eigene arzneimittelartige Wirkung entfalten, die eventuell das Kurergebnis verzerrt.

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Zehn Fragen

4. Weshalb muss ich Bitterwasser einnehmen?

Es unterstützt die Entgiftung über Leber, Galle und Darm, indem es zunächst den Gallenfluss aus der Leber anregt und dann durch seine mild abführende Wirkung dafür sorgt, dass die mit Giftstoffen angereicherte Gallenflüssigkeit auch rasch ausgeschieden wird.

5. Hat der gute alte Leberwickel nicht schon längst ausgedient?

Nein! Es gibt nach wie vor keine wirkungsvollere Maßnahme zur Erhöhung der Leberdurchblutung und damit der Entgiftungstätigkeit der Leber als den LeberDunstwickel. Mit zwei Handtüchern, einem Badetuch und einer Wärmflasche hat man im Handumdrehen ein Mittel zur Hand, das den Kurerfolg nachweislich verbessert.

6. Wenn Kuhmilch gar nicht so gesund ist, warum wird sie dann in der Kur verwendet?

Grundsätzlich muss zwischen Behandlungsmaßnahmen und Ernährungs-

Dr. Peter Gartner, medizinischer Leiter des Parkhotel Igls

empfehlungen unterschieden werden. Kuhmilch kann man für die tägliche Ernährung nach dem heutigen Stand der Wissenschaft nicht mehr empfehlen.

Während der Mayr-Therapie können Kuhmilch oder Kuhmilchprodukte allerdings nach wie vor Verwendung finden. Bei echten Allergien oder Unverträglichkeiten kann man auf eine Reihe von Alternativen zur Milch ausweichen, wie etwa Soja-, Schaf- oder Ziegenmilch.

7. Welchen Sinn hat eigentlich das Kneippen?

Wir machen uns die vielfältigen Effekte der durch Pfarrer Sebastian Kneipp populär gewordenen Wasserkur im Rahmen der Mayr-Therapie zunutze und bieten sie in Form von Zusatzbehandlungen an. Sie basieren auf den Prinzipien der Reiz-Therapie und können am einfachsten durch die bekannten WasserAnwendungen – Wassertreten, Arm- bzw. Wechsel-Armbäder oder Sitzbäder – erzielt werden. Die Kneippbehandlungen bewirken unter anderem Kreislaufstärkung, Durchblutungssteigerung und Entzündungshemmung.

8. Darf man sich während der Mayr-Therapie sportlich betätigen?

Ja, unbedingt! Möglich wurde dies durch die Entwicklung der Modernen MayrCuisine, die Eiweißzulagen vorsieht. Diese verhindern einen übermäßigen Muskelabbau durch Bewegung. Im Gegensatz zu den früheren eiweißarmen Diätformen, bei denen man lediglich gemütliche Spaziergänge machen durfte, steht heutzutage einer intensiven Bewegungstherapie während der MayrTherapie nichts im Wege.

14

Zehn Fragen 9. Diese «Bewusstseinserweiterung», von der man immer wieder hört, ist bei meiner Kur nicht eingetreten. Habe ich etwas falsch gemacht?

Nein! Der Verursacher dieses speziellen «Höhenfluggefühls» heißt BetaEndorphin. Das ist eine dem Morphium ähnliche Substanz, die in Extremsituationen vom Körper selbst hergestellt wird. Für einige Menschen stellt eine Mayr- oder Fastenkur eine derartige Extremsituation dar, wobei BetaEndorphin ausgeschüttet wird. Dies führt in der Folge zu euphorischen Zuständen. Allerdings handelt es sich aber um eine eher seltene Nebenwirkung der Mayr-Therapie.

10. Wie geht es nach der Kur zu Hause weiter? Wie oft und wie lange soll eine Mayr-Therapie gemacht werden? Üblicherweise wird man gegen Ende der Kur an eine Diätstufe herangebracht, die zu Hause noch über eine gewisse Zeit weitergeführt werden kann. Die Kunst besteht nun darin, das im Rahmen der Kur gelernte Essverhalten ins tägliche Leben erfolgreich einzubauen. Im Idealfall wird eine Mayr-Therapie nach sechs Monaten wiederholt. Als praktikabel hat sich eine zwei- bis dreiwöchige Kur mit jährlicher Wiederholung erwiesen.

Neu erschienen: unser «Mayr-Guide» Weitere Informationen finden Sie in unserem «MayrGuide», der ganz neu erschienen ist. Ursprünglich als Merkblatt zur Überbrückung der kurzen Lücke zwischen Anreise und Arztbesuch gedacht, entstand daraus ein Nachschlagewerk, in dem Sie viele Antworten auf Ihre Fragen finden.

Die Größe ist exakt auf die Bademanteltasche abgestimmt, damit Sie den «Mayr-Guide» während Ihres Aufenthaltes immer dabeihaben und jederzeit nachlesen können.

15

Tee

Tee Trinken spielt beim Entgiften eine extrem wichtige Rolle – um die 3 Liter Flüssigkeit sollten es über den Tag verteilt sein. Dabei steht die Wiederherstellung eines ausgeglichenen Säure-BasenHaushalts im Vordergrund, denn eine chronische Übersäuerung des Organismus ist letztendlich der Grund vieler Zivilisationskrankheiten. Die im Parkhotel Igls verwendeten Teesorten enthalten ausschließlich basisch wirkende Inhaltsstoffe. Auf säurebildende Früchtetees wird verzichtet, ebenso auf Schwarztee. Für die Zubereitung gelten im Rahmen der Modernen Mayr-Medizin eigene Regeln: Die beste Wirkung entfalten kurz gebrühte «blonde» Tees.

So viel Tee, wie 3 Finger fassen können, werden mit 1 Liter heißem Wasser übergossen, anschließend lässt man den Tee nicht länger als 2 Minuten ziehen. Zucker und Süßstoffe gehören übrigens nicht in den Tee!

Abnehmtee nach Dr. Gartner – der Schlankmacher

Alpenkräutertee – das Universalgenie

In einzigartiger Weise wird im Abnehmtee die Stoff-

schmeckend und erfrischend, sondern wird aufgrund

wechsel anregende Wirkung des Blasentangs mit den

seiner schleimlösenden und entkrampfenden Eigen-

entgiftenden Effekten von Frauenmantel, Adoniskraut

schaften bei Atemwegserkrankungen wie Husten oder

und Faulbaumrinde verknüpft. Geschmacklich abgerun-

Halsentzündungen eingesetzt. Der Tee hat aber auch

det wird der Tee durch die galletreibende Pfefferminze.

bei Verdauungsbeschwerden eine regulierende Wirkung.

Der Alpenkräutertee ist nicht nur besonders wohl-

Früchtetee «Milde Johanna» – das Ausnahmetalent Die «Milde Johanna» ist ein magenfreundlicher Früchtetee mit viel Vitamin C, der im Gegensatz zu anderen Früchtetees nur basisch wirkende Inhaltsstoffe enthält: Apfelstücke, Rote Bete, Korinthen, Brombeeren und rote Johannisbeeren.

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Feldenkrais

Fotos: Feldenkrais Verband Ă–sterreich

18

Feldenkrais

Feldenkrais

®

Bewusstheit durch Bewegung Als Dr. Moshe Feldenkrais vor gut 80 Jahren seine revolutionäre Körpertherapie entwickelte, hatte er zunächst die Verbesserung seiner Kampfsport-Kenntnisse zum Ziel. Die ganze therapeutische Tragweite seiner Entdeckung war dem Physiker und Judolehrer damals noch gar nicht bewusst.

Das Wesen der Feldenkrais®-Methode ist das Lernen: Vom

wird aber dennoch jedes Mal abgerufen und ausgeführt –

ersten Lebenstag an lernen wir, die unterschiedlichsten

und somit noch fester abgespeichert. Auf diese Weise

Informationen unserer Sinnesorgane mit jenen der

kann es zum sturen Wiederholen von Bewegungsabläufen

Umwelt in Beziehung zu setzen. Besondere Bedeutung

kommen, die nicht nur ineffizient sind, sondern auch zu

hat dabei das Erlernen bestimmter Bewegungsmuster:

chronischen Schmerzen führen können.

Erfolgreiche Bewegungsvarianten werden wiederholt und

Hier setzt die Feldenkrais®-Methode an: Zunächst lernt

weiterentwickelt, wodurch komplexe Bewegungsmuster

man, komplexe Bewegungsabläufe in einzelne Elemente

entstehen, die im Kleinhirn gespeichert und bei Bedarf

zu zerlegen; bereits dieser erste analytische Schritt kann

unverzüglich abrufbar sind. Beim Aufheben eines Gegen-

ein Aha-Erlebnis sein. Im weiteren Verlauf versucht man,

standes vom Boden beispielsweise überlegen Sie nicht

die einzelnen Bewegungselemente wiederum zu den

umständlich, welchen Muskel Sie anspannen und

ursprünglichen Bewegungsabläufen zusammenzusetzen

welchen Sie gleichzeitig entspannen müssen: Der kom-

beziehungsweise zu koordinieren – allerdings in unge-

plette hochkomplexe Bewegungsablauf ist in Ihrem

wohnter Weise. So gelingt es alsbald, für jedes fix abge-

Gehirn als Muster gespeichert und wird mit zunehmender

speicherte Bewegungsmuster ein oder zwei Alternativ-

Wiederholung immer gefestigter.

abläufe zu erarbeiten. Man entwickelt so etwas wie Bewusstheit über die eigene Selbstorganisation und über

Und genau das ist das

Problem

bisher vernachlässigte Möglichkeiten, das vorhandene Bewegungsrepertoire wird erheblich erweitert.

Falsch mitgespeicherte Hintergrundmuster für ineffiziente Haltearbeit werden damit eliminiert und durch solche

Wird für ein bestimmtes Bewegungsmuster gleichzeitig

ersetzt, die keine Schmerzen mehr verursachen. So ist es

eine übermäßige muskuläre «Haltearbeit» im Hintergrund

verständlich, dass sich die Feldenkrais®-Methode etwa bei

abgespeichert, dann ist dieses Muster zwar nicht optimal, es

Nacken- und Schulterbeschwerden bestens bewährt hat.

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Feldenkrais Hierzu gibt es übrigens eine spannende Studie der schwedischen Saab-Autowerke aus dem Jahr 1999, die eine signifikante Reduktion schmerzbedingter Bewegungseinschränkungen durch Feldenkrais®-Unterricht nachwies. Eine weitere Studie zeigte, dass durch die Feldenkrais®-Methode körperliche Beschwerden bei Bildschirmarbeit nachhaltig vermieden werden können.

Neben diesen typischen Einsatzgebieten der Lernmethode im orthopädischen Bereich konnten im Lauf der letzten Jahre auch außergewöhnliche Anwendungsgebiete nachgewiesen werden: Von multipler Sklerose, Rehabilitation von Schlaganfallpatienten und schwer Schädel-HirnVerletzten reicht das Einsatzgebiet der Methode über ADS/ADHS bis hin zur Geburtsvorbereitung, psychosomatischen Störungen und Essstörungen aller Art. In der Praxis hat sich neben dem Einzelunterricht, auch als «Funktionale Integration» benannt, der Gruppenunterricht mit der Bezeichnung «Bewusstheit durch Bewegung» bestens bewährt. Während sich die Feldenkrais®-Methode im angloamerikanischen Raum bereits großer Bekanntund Beliebtheit erfreut, führt sie in Mitteleuropa noch ein Schattendasein. Dies könnte sich jedoch, glaubt man den Prognosen führender Feldenkrais®-Lehrer, bald ändern!

Fotos: Feldenkrais Verband Österreich 20

Feldenkrais ®Wochen 8. bis 15. Juni und 15. bis 22. Juni

Juni 201 4

S AVE THE DATE

Mit Gerda Dematté konnten wir eine erfahrene Feldenkrais®-Spezialistin für das Parkhotel Igls gewinnen. Es freut uns, Ihnen während zweier Wochen die Kombination Feldenkrais und Moderne Mayr-Medizin anbieten zu könnten. Die Wochen können einzeln oder zusammen gebucht werden. Die Feldenkrais®-Lektionen können auch mit anderen Modulen unseres Angebots kombiniert werden.

–E rstuntersuchung – ganzheitlicher Gesundheits-Check (30 Min.) – 5 Feldenkrais®-Lektionen (à 2,5 Std.) – 1 ärztliche Kontrolle – manuelle Bauchbehandlung (20 Min.) – Abschlussuntersuchung (30 Min.) – 5 Teilmassagen (à 25 Min.) – 1 Leberwickel mit Bienenwachs – Tägliches Kneippen (Bein-, Arm- oder Sitzwechselbäder) – Moderne Mayr-Cuisine nach individuellem Diätplan – Mineralwasser, Kräutertee und Basenbrühe – Bewegungstrainings, aktive und passive Anti-StressÜbungen (Entspannung), Lebensstilmanagement und mentales Coaching in der Gruppe – Vorträge – Benützung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum mit Panoramablick

€ 1.270 pro Person/Woche zzgl. Zimmerpreis (ab € 966)

Geschenkideen

Das Kochbuch «F. X. Mayr für Gourmets» und die Geschenkbox des Parkhotel Igls

Naturkosmetiklinie des Parkhotel Igls «Glück im Bauch», Buch von Franziska Lipp

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Geschenkideen

Geschenke aus tirol Schenken Sie Gesundheit und Wohlbefinden

Die Geschenkbox aus dem Parkhotel Igls ist das ideale

Für jene, die gerne Leistungen des Parkhotel Igls ver-

Geschenk für all jene, die das Besondere schätzen. Wir

schenken möchten, sind unsere Gutscheine das ideale

befüllen die Box ganz nach Ihren Wünschen.

Geschenk. Erhältlich als Einzelgeschenk oder als Teil der Geschenkbox.

Ein Highlight ist unsere neue, hochwertige Naturkosmetiklinie des Parkhotel Igls. Die Pflegeserie «Tiroler Kräuter-

Wir erfüllen Ihre Wünsche! Lassen Sie uns wissen, wie

hof» ist völlig frei von Glycerin/Glycerol, künstlichen

wir Ihnen und Ihren Lieben eine Freude bereiten können.

Emulgatoren, Duft- und Farbstoffen, frei von künstlichen

Geschenkboxen, fürs Parkhotel Igls vom Verein «Jugend

Konservierungsmitteln und Paraffinen, Sodium-Laureth-

am Werk» hergestellt, sind erhältlich ab € 15 (unbefüllt)

Verbindungen (Natriumlaurylether) und Silikonen. Die

+ Versandkosten.

von Hand gerührte Seife besteht aus nativen Bio-Ölen, Kräutern und 100 % natürlichen ätherischen Ölen. Sanfter können Sie Ihre Haut nicht pflegen. Seidig weiche Haare sind das Ergebnis des milden Haarshampoos, das auf natürlichen, rückfettenden Zuckertensiden, Kräuterauszügen und Bio-Ölen basiert. Die geringere Schaumbildung ist charakteristisch für natürliche Tenside, mindert aber keineswegs die Waschwirkung – im Gegenteil. Die Pflegeserie ist für jeden Haut- bzw. Haartyp geeignet.

Dazu können Sie die Box mit allerlei Köstlichkeiten aus dem Parkhotel befüllen, ob mit Teemischungen der neuen Kollektion oder Knäckebrot, hochwertigem Arganöl oder selbst gemachten Marmeladen von Markus Sorg. Auch das international erfolgreiche Kochbuch ist ein gern gewählter Teil der Geschenkbox.

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Hier kocht der Küchen-

chef

Gesunde Hafer-Kokos-Küsschen zu Weihnachten von Markus Sorg

Rezept für ca. 20 Stück 50 g Haferflocken 50 g Kokosflocken 20 g Butter 25 g Kristallzucker 150 ml Sojamilch 1 Ei geriebene Schale einer Orange

Hafer- und Kokosflocken in einer Kasserolle goldbraun anrösten. Die Butter dazugeben und mit dem Kristallzucker karamellisieren. Mit Sojamilch ablöschen und so lange kochen lassen, bis sich die Masse vom Topf löst. Geriebene Orangenschale dazugeben und abkühlen lassen. Den Dotter in die kalte Masse rühren. Das Eiweiß aufschlagen und vorsichtig darunterheben. In einen Dressiersack füllen und kleine Röschen auf ein Backblech spritzen. Mit Haferflocken bestreuen und bei 180°C 15 min backen.

Hafer-Kokos-K端sschen

3

25

Darf ich mich vorstellen …

Mein Name ist Elisabeth Rubisoier,

die Anweisungen des Arztes bzw. der

kurz «Lisie» genannt. Seit 2000 bin ich

Ärztin, beraten den Gast und passen

im Restaurant-Service des Parkhotel

auf, damit auch wirklich nichts

Igls tätig und bin stellvertretende

Falsches auf den Teller kommt.

Leiterin. Ich bringe unseren Gästen

Natürlich ist das Ambiente für den

nicht nur das Frühstück, Mittag- und

Gast ebenso wichtig, der Blumen-

Abendessen, sondern habe stets ein

schmuck darf nicht fehlen, und

offenes Ohr für sie. An meiner Arbeit

Terrasse und Teebar fallen ebenso in

fasziniert mich die persönliche Kom-

den Zuständigkeitsbereich unseres

munikation mit den Gästen. Wenn

Teams.

sich der Gast etwas von der Seele

Unsere Gäste schätzen die persönliche

reden will oder beispielsweise gerade

Betreuung sehr und danken es mit

die Kurkrise durchlebt, höre ich zu

viel Lob und positivem Feedback.

und versuche den Menschen aufzu-

Das spornt mich an und macht mir

bauen, damit es ihm wieder besser

Freude, wie auch die gute und harmo-

geht.

nische Stimmung in unserem Team.

Im Restaurant-Service schauen wir

In meiner Freizeit verbringe ich viel

sehr genau darauf, ob der Gast eine

Zeit mit meinen Enkelkindern, höre

Nahrungsmittelallergie oder -unver-

gern Musik, gehe wandern und Rad

träglichkeit hat. Wir berücksichtigen

fahren.

Wussten Sie, dass … … ein völliger Nahrungsverzicht zu einem Hungerstoffwechsel führt, den Körper erheblich belastet und nach Beendigung des Fastens das Gewicht geradezu hinaufschnellt? … die Lymphgefäße für den Abtransport von Viren, Bakterien, Eiweiß, abgestorbenen Zellen, Giften und Fremdpartikeln sorgen? Über 600 Lymphknoten reinigen die Lymphflüssigkeit und leiten sie zurück ins Blut. … es ein Grundgedanke des Fastens ist, schlechte Gewohnheiten, Eigenschaften und Gedanken zu überwinden? Bestimmte Regeln helfen dabei.

Impressum Für den Inhalt verantwortlich: Gesundheitszentrum Igls GmbH, Igler Str. 51, 6080 Innsbruck-Igls Tel. +43 (0)512 377 305 Fax +43 (0)512 379 225 info@parkhotel-igls.at www.parkhotel-igls.at

Konzeption und Gestaltung Studio Roth &Maerchy, Zürich Redaktion Mag. Andrea Gnägi, Prof. Dr. Kurt Luger, Martin Roth, Ingrid Striednig, Claudia Reichenberger, Mag. Bettina Lorenzoni, Dr. Peter Gartner, Dr. Richard Kogelnig Fotografie Günter Freund, Jack Coble, Ingrid Striednig, Gerda Eichholzer, Feldenkrais Verband Österreich, Tatjana Egorow Studio Roth & Maerchy Lektorat Erika Krammer-Riedl, Mattsee

Auflage 10.000 © Oktober 2013 Gedruckt auf Cyclus Print aus 100% Recyclingfasern gemäß RAL UZ-14 – Blauer Engel

Unser Angebot im Überblick Preise medizinische Angebote Basis-Programm € 850 Ist die Grundlage unseres Therapieangebots und fixer Bestandteil aller Therapiemodule Mayr-Klassik Zum Kennenlernen der Modernen Mayr-Medizin

€ 1.090

Mayr-Intensiv Zur Entschlackung und Optimierung des Gesundheitszustandes auf breiter Basis

€ 1.465

Bewegungs- und Stützapparat Behandlung von Rückenbeschwerden, Wiedererlangung der Beweglichkeit

€ 1.450

Herz–Kreislauf Positive Beeinflussung von Risikofaktoren wie Stress, Übergewicht, Bluthochdruck

€ 1.700

Stoffwechsel und Entgiftung Bei Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, Allergien, Burn-out und Schlafstörungen

€ 1.660

Preise Hotel Einzelzimmer Doppelzimmer* Suiten* Parkhotel Suite (bis 5 Personen)

€ 143 – 322 € 138 – 233 € 255 – 365 € 1.100

Preise jeweils pro Tag und Person, Therapien nicht inbegriffen. *Zur Einzelbelegung auf Anfrage.

Preisermäßigung: 5% ab zwei Wochen, 10% ab drei Wochen.

Das Parkhotel Igls im Überblick

Spezialangebot LAUFEND ENTGIFTEN

€ 1.280

Spezialangebot MODERN MAYR MEDICAL CHECK

€ 3.516

Spezialangebot Kybun®@Mayr

€ 1.260

Diagnostikmodul SUPER MEDICAL CHECK

€ 2.116

Diagnostikmodul Ultraschall-Vorsorgepaket

€ 1.039

Ordinations- und Behandlungsräume, Massagekabinen, Bäderabteilung, Schlafdiagnostik, Physiotherapie Hallenbad im Park mit integrierten Massageliegen, Finnische Sauna, Biosauna, Textilsauna, Dampfgrotte, Infrarotkabine, Solarium, Kosmetikstudio Meditations- und Ruheräume, Loggia mit Leseecken, PanoramaFitnessraum, Gymnastikraum, Kaminhalle, Vortragsraum 42 Zimmer und 9 Suiten mit Balkon und Blick auf den weitläufigen Naturpark mit seinen alten Linden, Birken und Fichten und Panoramaaussicht auf die Tiroler Alpen

Preise jeweils pro Woche und Person exkl. Zimmerpreise.

Preise für Folgewochen auf Anfrage.

Preise und Leistungen gültig von 26.12.2013 bis 13.12.2014

Betriebsurlaub Das Parkhotel Igls ist aufgrund von Umbau- und Renovierungsarbeiten ab 1. Dezember 2013 geschlossen. Über die Advents- und Weihnachtstage sind wir jedoch telefonisch erreichbar. Gerne heißen wir Sie ab 26. Dezember wieder persönlich willkommen. Wir freuen uns!

27

Silvester 2013

angebot für 10 Tage mit Anreise am 26. Dezember 2013

Feiern Sie mit uns einen besonderen Jahreswechsel im Parkhotel Igls!

Nach den Feiertagen voller Festessen braucht der Körper wieder Zeit, um sich zu erholen. Und das ist im Parkhotel Igls unmittelbar nach Weihnachten möglich. Ein qualifiziertes Team und die einzigartige Atmosphäre bieten den idealen Rahmen für ein Entschlackungsprogramm auf Basis der Modernen MayrMedizin.

Wir haben ein abwechslungsreiches und winterliches Programm zusammengestellt und bieten Ihnen eine festliche, ruhige Stimmung rund um den Jahreswechsel. Lassen Sie sich am Silvesterabend vom gesunden Buffet auf Basis der Modernen Mayr-Cuisine verführen, das ganz auf die Ernährungsstufen abgestimmt ist. Der Tenor Andreas Winkler mit seinem Ensemble Don & Giovannis wird Sie zwischen den Gängen mit seinen Liedern ins alte Europa entführen, und dies mit mediterraner Leichtigkeit. Ein Fackel-Spaziergang kurz vor Jahreswechsel bietet die Gelegenheit, das alte Jahr ausklingen zu lassen, um danach auf das neue anzustoßen!

– Erstuntersuchung – ganzheitlicher GesundheitsCheck (30 Min.) – 3 ärztliche Kontrollen – manuelle Bauchbehandlungen (20 Min.) – Abschlussuntersuchung (30 Min.) – Bioimpedanzmessung (Zellmasse, Körperflüssigkeit und Körperfett) – Erweitertes Blutlabor – 5 Teilmassagen (à 25 Min.) – 3 Vollmassagen (à 50 Min.) – 3 Leberwickel mit Bienenwachs – Tägliches Kneippen (Bein-, Arm- oder Sitzwechselbäder) – Moderne Mayr-Cuisine nach individuellem Diätplan – Mineralwasser, Kräutertee und Basenbrühe – Bewegungstrainings, aktive und passive Anti-StressÜbungen (Entspannung), Lebensstilmanagement und mentales Coaching in der Gruppe – Vorträge

– Benützung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum mit Panoramablick – Schneeschuhwandern oder winterlicher Spaziergang – Eisstockschießen – Bergisel-QualifikationsSkispringen – Langlaufen in Seefeld – Unterhaltsamer und entspannender Silvesterabend mit Buffet auf Basis der Modernen Mayr-Cuisine, gewürzt mit einem innovativen und aufs Wesentliche reduzierten Klassik-Crossover, mit anschließendem Fackel-Spaziergang – Neujahrstag: ausgedehnter Spaziergang – Übertragung des Neujahrskonzerts der Wiener Philharmoniker auf Großleinwand – Auf Wunsch organisieren wir für Sie Karten für das Innsbrucker Neujahrskonzert

€ 1.850 pro Person zzgl. Zimmerpreis (ab € 1.380)

Parkhotel Igls | Gesundheit im Zentrum | Igler Straße 51 | 6080 Innsbruck-Igls | Österreich Tel. +43 (0)512 377 305 | Fax +43 (0)512 379 225 | info@parkhotel-igls.at | www.parkhotel-igls.at