AVOCADO SMOOTHIE Een avocado zit vol goede energie en gezonde voedingsstoffen, waaronder eiwitten van hoge kwaliteit. Gezonde vetten zijn in hoge concentraties aanwezig, dus wees zuinig met de hoeveelheden. En het mooie van de avocado: ze smaken lekker en maken elk drankje romig. Mix de avocado met ananas en mango voor een tropisch energiedrankje.
VIJGEN EN HAVERMOUT
VERKWIKKENDE GUARANA
Vijgen zijn rijk aan gezonde suikers, wat voor een snelle dosis energie zorgt in de ochtend. In een verse vijg zitten daarnaast veel vitamines en mineralen, waaronder vitamine C, kalium, calcium, fosfor en magnesium. Meng twee vijgen, twee bananen, vier sinaasappels, een beetje yoghurt en een handje havermout voor een smaakvolle energiebom!
Guarana staat bekend om haar verkwikkende effect. Het remt daarnaast de eetlust en geeft een grote portie energie. Een echt voorbeeld van superfood dus, en ideaal voor mensen die niet tegen cafeĂŻne kunnen! Meng een theelepel guaranapoeder met aardbeien, bosbessen, frambozen en ijsblokjes en begin de dag met een energiek gevoel.
SMOOTHIE SPINAZIE Dat Popeye enorme spierballen kreeg van spinazie is niet zo gek. Spinazie bevat namelijk foliumzuur en ijzer, voedingsstoffen die helpen bij het vrijmaken en vervoeren van energie. De magnesium, vitamine K en eiwitten uit spinazie zorgen voor sterke spieren en gewrichten. Combineer spinazie in een gezonde smoothie met bijvoorbeeld kers en sinaasappelsap.
HET ULTIEME GROENE DRANKJE Het is begrijpelijk dat spruitjes niet bepaald geliefd zijn onder de meeste mensen. Toch is het goed om spruitjes een kans te geven. Ze zitten namelijk vol met gezonde voedingsstoffen en bevatten weinig ongezonde koolhydraten en vetten. Om de bittere smaak weg te halen meng je de smoothie met banaan, yoghurt en een beetje honing.