ТЕПЛОЕ МЕСТО 17 Как только нашли в себе силы выползти из-под одеяла откройте форточку или окно. Свежий воздух благотворно повлияет на ваше самочувствие, ведь в течение почти всей ночи наш организм испытывает недостаток кислорода. МУЗЫКА
Утро должно быть музыкальным. Что угодно: радио, музыкальный канал, заранее заготовленный плей-лист на компьютере. Музыка создает настроение, заряжает энергией. И будет совсем здорово если вы найдете в себе силы потанцевать, хоть немного, хотя бы пританцовывать передвигаясь по квартире или подурачиться, забыв о социальном статусе и возрасте. Это легко заменит зарядку и не займет много времени.
ВОДА
О пользе и эффективности контрастного душа, думаю, знают все. И ,пожалуй, это лучшее тонизирующее средство. Но если вам тяжело даются такие процедуры, не торопитесь заскочить в душ прямо с кровати. Прогуляйтесь на кухню, выпейте стаканчик теплой, не газированной воды, что тоже будет очень полезно. Не обязательно лезть под ледяную воду, главное чтобы вода отличалась по температуре и была вам комфортна. А со временем можете увеличивать разницу температур.