Twee maanden na een hartaanval ben je meestal echt nog niet in staat om zelfstandig de draad van je leven weer op te pakken en je lifestyleaanpassingen blijvend in te passen in je dagelijkse leven. Ook fase 3 van de hartrevalidatie, het blijven onderhouden van je conditie door middel van cardiofitness, is heel belangrijk. Ik ga nog steeds twee keer in de week naar cardiofitness en ik geniet er erg van. Het is fijn om te merken dat je conditie vooruitgaat, dat je steeds wat langer en harder kunt fietsen of lopen, en dat je lichaam steeds sterker wordt. In paragraaf 7.1 vind je tips en inspiratie voor het in beweging blijven na de afronding van het hartrevalidatietraject. Terugkeer naar het werk Ik las in het boek Hart voor vrouwen van cardioloog Angela Maas een passage die heel toepasselijk was voor mijn situatie ongeveer vier maanden na mijn hartinfarct, toen ik van de arbo arts weer aan het werk moest:
“E
en belangrijk aandachtspunt in het herstel van een hartinfarct op jonge leeftijd is een goede begeleiding in terugkeer naar het werk. De impact van een life event zoals een hartinfarct is heel anders op jonge leeftijd, als je met werk en gezin nog midden in het leven staat, dan wanneer je dat hartinfarct als 70-plusser krijgt. Dan is die werkdruk er niet meer en ben je vaak al blij dat je het hebt overleefd. Je spankracht verandert na een hartinfarct en vooral bij vrouwen zien we dat het lastiger is om daarna alle ballen in de lucht te blijven houden. Er zou vanuit de arbeidsgeneeskunde meer begrip moeten zijn voor deze aspecten, terwijl men nog te veel kijkt naar puur cardiologische meetwaarden vanuit het mannenperspectief.”
66
De lessen van mijn vrouwenhart
