January 2023 - A|P Newsletter (Spanish)

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BOLETÍN CORPORATIVO

CÓMO COMBATIR EL agotamiento

El agotamiento es una condición grave que puede tener consecuencias para la salud y el trabajo. Aprenda si tiene agotamiento, qué hacer al respecto y cómo prevenirlo.

• Burnout es reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un fenómeno ocupacional.

• A diferencia de la fatiga, el agotamiento afecta su salud emocional y reduce su autoeficacia.

• Superar el agotamiento lleva tiempo y generalmente requiere un buen sistema de apoyo en el trabajo y en el hogar.

El término “burnout” se ha convertido en parte del léxico cotidiano, poniendo nombre a los síntomas de fatiga, falta de motivación y disminución de la productividad que están vinculados al exceso de trabajo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) incluso ha reconocido el burnout como un fenómeno ocupacional. La definición del grupo sirve como reconocimiento oficial de que el agotamiento en el lugar de trabajo representa un problema real.

¿QUÉ ES EL AGOTAMIENTO?

El agotamiento es un fenómeno reconocido en el lugar de trabajo que se caracteriza por una fatiga intensa, sentimientos de

temor y negatividad, y una reducción de la eficacia en el lugar de trabajo como resultado del exceso de trabajo. Es la conclusión lógica de un equilibrio trabajo/vida que se inclina dramáticamente a favor del trabajo a expensas de la calidad de vida.

Según la OMS, “El Burnout está incluido en la 11ª Revisión de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) como un fenómeno ocupacional. No está clasificado como una condición médica”.

Esa es una aclaración importante. La definición de agotamiento es más profunda, ya que la OMS describe el agotamiento como “un síndrome conceptualizado como resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito. Se caracteriza por tres dimensiones:

• Sentimientos de agotamiento o agotamiento de la energía.

• Mayor distancia mental del trabajo de uno, o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el trabajo de uno.

• Reducción de la eficacia profesional. Burnout se refiere específicamente a fenómenos en el contexto ocupacional y no debe aplicarse para describir experiencias en otras áreas de la vida.

Los sentimientos de agotamiento y agotamiento de la energía no son infrecuentes entre los trabajadores, pero la distancia mental y la reducción de la confianza en sí mismos hacen que el agotamiento sea un problema más preocupante que la simple fatiga. Los empleados y dueños de negocios deben monitorear diligentemente cómo se sienten en el trabajo. Si encuentra que una semana larga se convierte en un mes largo y los sentimientos de mayor negatividad surgen con más frecuencia, es posible que se encamine al agotamiento.

¿CÓMO PUEDES SUPERAR EL AGOTAMIENTO?

Una vez que te quemas, ese sentimiento no desaparece de la noche a la mañana. Tome las cosas un día a la vez y sea paciente durante el proceso. No superarás el agotamiento con un solo paseo por el parque, así que prepárate para cambiar tu rutina durante algunas semanas o meses y crear hábitos de trabajo más saludables.

1. Reconoce que estás quemado. Al reconocer que está agotado, se da una razón para hacer los cambios necesarios en su estilo de vida y perspectiva. No tenga miedo de pedir apoyo a sus compañeros de trabajo, familiares y amigos.

2. Restablece tus prioridades. Llegar al agotamiento a menudo significa que ha estado poniendo el trabajo por encima de las responsabilidades personales o los pasatiempos. Tómese el tiempo para reevaluar sus prioridades si experimenta agotamiento.

3. Evalúe sus opciones.

Tome medidas concretas para mejorar su vida laboral. Considere las siguientes acciones:

• Reducir sus horas

• Tomar un permiso de ausencia

• Solicitar una promoción

• Obtener más control sobre su horario

• Aclarar sus expectativas laborales

• Mudanza a un trabajo diferente dentro de la empresa

• Reportar a un acosador o acosador en el lugar de trabajo

• Buscando un trabajo en otra empresa o en un campo diferente

4. Busque apoyo.

El apoyo puede provenir de su empleador, así como de familiares, amigos y compañeros de trabajo. Acérquese a su supervisor o Recursos Humanos para determinar cuál de los pasos anteriores es posible y poner en marcha un plan.

5. Practique el cuidado personal. Recuperarse del agotamiento es un proceso que requiere un mayor compromiso para cuidarse emocional y físicamente. Es posible superar el agotamiento, pero el proceso lleva tiempo. Esté dispuesto a dedicar al menos unas pocas horas cada semana para restaurar su cuerpo y mente a la forma en que se supone que deben sentirse. Pruebe las siguientes ideas de cuidado personal:

• Practica una actividad relajante como yoga, tai chi o paseos por la naturaleza.

• Haga algo de ejercicio, ya sea solo o con otros.

• Restaura tu bienestar con buenos hábitos de sueño.

• Centrarse en experimentar el presente sin juzgar.

• Realice actividades que le brinden alegría y pase tiempo con las personas que ama.

Artículo de Businessnewsdaily.com por Bennett Conlin. Para ver el artículo completo, visite: https://tinyurl.com/4czzvhw5

PROPIEDAD DESTACADA

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FRECUENCIA DE RADIO IDENTIFICACIÓN

Reduciendo las amenazas potenciales y las futuras tecnologías de vanguardia, profundicemos en algo que muchos de nosotros usamos todos los días, aunque es posible que no sepamos mucho al respecto: la identificación por radiofrecuencia o RFID. Los RFID son bastante similares a los códigos de barras, ya que ambos almacenan datos de identificación que se pueden leer para procesar información; sin embargo, RFID tiene usos adicionales debido a cómo funciona específicamente.

¿Entonces, cómo funciona?

En primer lugar, los datos digitales se codifican en etiquetas RFID que se componen de un pequeño circuito integrado y una antena, o etiquetas inteligentes, que son una fusión entre las etiquetas RFID y la tecnología de código de barras, que luego pueden ser escaneadas por cualquier dispositivo habilitado para RFID para leer los datos allí almacenados. A diferencia de los códigos de barras, la presencia de circuitos integrados permite que los RFID se lean fuera de la línea de visión. Lo hace mucho más eficiente para tarjetas de identificación entre otros dispositivos.

¿Hay

algún inconveniente?

El principal inconveniente del software habilitado para RFID viene con el antiguo problema del que cualquier persona consciente de la seguridad es dolorosamente consciente: cuanto más accesible es una tecnología, más fácil es comprometerla, y RFID no es diferente. Si lo ha notado, hace unos años, hubo un gran impulso para usar chips habilitados para "tocar" para tarjetas de crédito y débito, pero hoy en día usarlos no es tan común. De hecho, se estaba utilizando RFID para hacer transacciones más rápidas, sin embargo, las personas comenzaron a usar rastreadores RFID para robar información de tarjetas de crédito de personas en la calle. Dado que no necesita una línea de visión para escanear y solicitar la etiqueta para obtener toda su información, podría robarle el bolsillo a alguien con solo caminar cerca o tropezar con ellos. Afortunadamente, existen contramedidas que se pueden usar para detener esto, como billeteras que tienen material para bloquear dichas transmisiones para proteger su información financiera.

con Sergio Gordillo, Leabert Henry y Michael Hanna

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Receta del Mes:

Coles De Bruselas Balsámicas Tostadas

Las coles de Bruselas no siempre son la primera opción en la mesa, pero estas asadas en vinagre balsámico el vinagre puede hacerte cambiar de opinión.

Ingredientes:

• 1 libra de coles de Bruselas

Direcciones:

1. Corte todas las coles de Bruselas por la mitad.

2. Forre un poco de papel pergamino en una bandeja para hornear y coloque las coles de Bruselas encima. Colóquelos con el lado cortado hacia abajo para maximizar la caramelización.

3. Ase de 17 a 23 minutos a 450 minutos.

4. Mezcle con el glaseado balsámico y estarán listos para servir.

¡Gracias a A Couple Cooks por la receta! Enlace: www.acouplecooks.com/balsamicbrussels-sprouts/

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