ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL ÁMBITO LABORAL

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TRABAJO SALUDABLE

PROGRAMA AFSAL “ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL ÁMBITO LABORAL” PROGRAM A DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE PARA TRABAJADORES DE LA DIPUTACION DE M ÁLAGA

Nota.- Los nombres y denominaciones son provisionales. Registro de propiedad intelectual AFSAL: ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL ÁMBITO LABORAL

DOCUMENTO: N_01

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SUMARIO 1.- PREÁMBULO ⇒ MISIÓN ⇒ VISIÓN 2.- INTRODUCCIÓN 3.- EL MODELO DIPUTACIÓN DE MÁLAGA. MARCA AFSAL 4.- LOS DATOS GENERALES QUE AVALAN EL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN 4.1.- REFERENTES NACIONALES E INTERNACIONLES 4.2.- ORIENTACIÓN GENERAL Y REFERENCIAS LEGALES 5.- FINALIDAD Y OBJETIVOS ⇒ FINALIDAD ⇒ OBJETIVOS o OBJETIVOS GENERALES o OBJETIVOS ESPECÍFICOS o OBJETIVOS OPERATIVOS 6.- ACTUACIONES ESTRATÉGICAS NECESARIAS PARA ALCANZAR OBJETIVOS GENERALES ⇒ OBJETIVO ESTRATÉGICO 1 “GENERALIZAR LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO BIEN SALUDABLE Y DERECHO SUBJETIVO EN LOS TRABAJORES Y TRABAJADORAS DE DIPUTACIÓN DE MÁLAGA” ⇒ OBJETIVO ESTRATÉGICO 2 “FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES, DIRIGENTES Y POLÍTICOS DE LA DIPUTACIÓN SOBRE EL PROGRAMA AFSAL” ⇒ OBJETIVO ESTRATÉGICO 3 “INTEGRAR A LOS TRABAJADORES EN LA ACTIVIDAD EVALUANDO LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA SALUDABLLE COMO ESTILO DE VIDA Y ELEMENTO DEL BIENESTAR PERSONAL Y CORPORATIVO” 7.- DESTINATARIOS ⇒ COLECTIVOS LABARALES DE INCIDENCIA FÍSICA ⇒ CLASIFICACIÓN DE COMPETENCIAS Y CAPACIDADES OBJETO DEL PROGRAMA EN UNA CONCEPCIÓN INTEGRAL Y TRANSVERSAL

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8.- ASPECTOS METODOLÓGICOS Y ORGANIZATIVOS ⇒ MÉTODOS DE INTERVENCIÓN ⇒ GRUPOS DE ACTIVIDADES. 9.- EJES DE INTEVENCIÓN ⇒ CONSIDERACIONES Y ASPECTOS COMUNES EN LA METODOLOGÍA DE TRABAJO ⇒ POSIBILIDADES Y ETAPAS DE INTEGRACIÓN EN BASE AL TIPO O NIVEL DE EXPERIENCIA ⇒ CRONOGRAMA ⇒ NIVELES DE INTEGRACIÓN ⇒ CONTENIDOS Y ACTIVIDADES ⇒ Carta de Servicios: o GUÍA DE BUENAS PRÁCTICAS (RECOMENDACIONES) o PROGRAMA DE FAMILIARIZACIÓN CON ACTIVIDADES Y SERVICIOS (SENDEROS, ETC.) o APOYO AL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO: Cumplimiento del Convenio o CARACTERÍSITCAS DE LAS ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS EN EL PROGRAMA AFSAL-DIPUTACIÓN DE MÁLAGA o CONFIGURACIÓN DE ACTIVIDADES 10.- RECURSOS: Desarrollo específico ⇒ HERRAMIENTAS ⇒ EVALUACIÓN ⇒ ANEXOS o Cronograma. Plan de etapas. o Glosario de términos y acrónimos. o Planilla de adhesión o Cuestionario de Hábitos Deportivos y Preferencias. o Cuestionario SF-36 sobre la percepción de la Calidad de Vida.

11.- BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS ⇒ BIBLIOGRAFÍA ⇒ CITAS ELECTRÓNICAS ANEXOS A.- CRONOGRAMA. PLAN DE ETAPAS. B.- GLOSARIO DE TÉRMINOS C.- PLANTILLA DE ADSCRIPCIÓN D.- MODELO PAR-Q. IDENTIFICAR POBLACIÓN DE RIESGO PARA EL EJERCICIO FÍSICO. 3

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D.- CUESTIONARIO DE HÁBITOS DEPORTIVOS Y PREFERENCIAS. Modelo de 14 páginas y 32 ítems específicos y 7 generales.

E.- CUESTIONARIOS: ⇒ PAR-Q, Cuestionario de Preparación para la Actividad Física. ⇒ SF-36 SOBRE LA PERCEPCIÓN DE LA SALUD Y CALIDAD DE VIDA. F. FICHA MODELO PARA PRESCRIPCIÓN GENERAL O PERSONALIZADA DE EJERCICIOS. PERSONALIZADA: GRUPO I GENERAL: GRUPO I

PERSONALIZADA: GRUPO II GENERAL: GRUPO II

PERSONALIZADA: GRUPO III GENERAL: GRUPO III.

PERSONALIZADA: GRUPO IV GENERAL: GRUPO IV. Entrenamiento de la Condición Física Aplicada.

Notas.(1) La presente aportación al SEMINARIO SOBRE DEPORTE, SALUD Y MUNICIPIO es documental con la elaboración de un programa que incide en los hábitos de salud de los trabajadores de cualquier entidad, entendemos que puede ser aplicable a cualquier empresa. En este caso a una administración provincial.

Esta aportación es de consulta para todo el programa.

(2) Nuestro agradecimiento al Ayuntamiento de Granada en la figura de Javier Luna, profesor también del EXPERTO UNIVERSITARIO en GESTIÓN DEL DEPORTE LOCAL de la Diputación de Málaga y la Universidad de Málaga.

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1.1.- PREÁMBULO

El presente proyecto se realiza por sugerencia de la Delegación de Recursos Humanos, especialmente del Servicio de Recursos Humanos y el Servicio de Deportes de la Diputación de Málaga. En este caso, hay que reseñar que es un programa técnico y pretende ser una aportación al SEMINARIO SOBRE DEPORTE, SALUD Y MUNICIPIO. ¿CÓMO GARANTIZAR EL DERECHO DE LOS USUARIOS DE LOS SERVICIOS PÚBLICOS DEPORTIVOS A LA INFORMACIÓN SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y CÓMO LLEVARLA A CABO SIN RIESGO Y CON EL MEJOR APROVECHAMIENTO?

Como cuestión previa hay que reconocer la labor que viene desarrollando el Servicio de Prevención de Riesgos Laborales, tanto la Unidad de Seguridad en el Trabajo como la Unidad de Salud Laboral, en unos niveles de calidad y excelencia que pocas empresas o entidades equivalentes al de la Diputación tienen en nuestro país. El presente programa se plantea subordinado a los criterios que emanan de estas unidades y al servicio de las mismas, a través de su intervención y orientación, sin las que no puede desarrollarse la práctica de la ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ÁMBITO LABORAL de los trabajadores y trabajadoras de la Diputación de Málaga.

MISIÓN

La misión es incidir favorablemente en el hábito de la actividad física saludable, las incidencias posturales y los beneficios psicosociales que comporta este tipo de programa en los trabajadores y trabajadoras de la Diputación, para mejorar su capacidad de rendimiento y facilitar desde el punto de vista de la ergonomía su función dentro del propio puesto de trabajo y su nivel normativo de exigencia. Es un reto, una innovación muy importante en nuestro país, que nos sitúa como pioneros en toda Europa, ello exige la posibilidad de crear un proyecto de investigación y experimentación en conexión con la

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Universidad de Málaga, por lo que exige en la investigación y por su aplicabilidad en el resto de los empleados de las corporaciones locales (u otros organismos) que deseen adherirse.

Esto requiere de la implicación horizontal interna principalmente de la Unidad de Salud Laboral, de la Unidad de Seguridad en el Trabajo (Servicio de Prevención de Riesgos Laborales), de Formación y por supuesto del Servicio de Organización dependiente de Recursos Humanos, Área de Gobierno. Es pues, un proyecto de incidencia cierta ya que exige un programa basado en la evaluación y mejora de los recursos humanos cualesquiera que sean las funciones que les tiene encomendada su puesto de trabajo.

VISIÓN La visión es normalizar en el plazo de cuatro años la práctica físico-deportiva y hábitos saludables en los trabajadores y trabajadoras, aumentando el número participantes que practican ejercicio físico como hábito y estilo de vida, a través de unas pautas de comportamiento y prácticas que se incluyan en un programa estable de actividad físico deportiva adaptada y con referencia al ámbito laboral, contando con la participación y el apoyo de los sindicatos y los departamentos responsables de la salud, de la seguridad e higiene en el trabajo y formación.

2.- INTRODUCCIÓN

La práctica de la actividad física y deportiva en el ámbito laboral se concibe como aquellas actuaciones en las que la empresa o entidad laboral fomenta, favorece y facilita directa o indirectamente, mecanismos ordenados para que las personas empleadas en relación a su puesto de trabajo, las puedan practicar tanto dentro y como fuera del horario laboral, con el propósito de mejorar las funciones propias de su disposición al puesto de trabajo concreto, minimizando impactos o preparando física y psicosocialmente al trabajador para superar los retos a los que se vea sometido tanto postural, ergonómica o aptitudinalmente. Las posibilidades son muy heterogéneas y los propósitos muy diferentes, e incluso los escenarios y campos de aplicación muy variados, porque la personalización o la individualización exige un tratamiento singular; cuestión que no significa que puedan haber

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programas comunes en situaciones normalizadas. Teniendo en cuenta esto, se aborda el presente programa sobre actividad física saludable en el ámbito laboral de la Diputación de Málaga; quizás, con una vocación de proyectarlo a trabajadores de otras corporaciones locales interesadas en transferirlo a sus trabajadores y trabajadoras, afín de cuentas una de las funciones de la Corporación Provincial es la asistencia técnica a los ayuntamientos.

Por otra parte, en los estudios realizados sobre los hábitos de la práctica de la actividad físico deportiva a través de las empresas o medio laboral en España, GARCÍA FERRANDO (2010), observa que los índices estimados de práctica deportiva en el ámbito laboral son muy bajos respecto a otros tipos de práctica físico deportiva. En consonancia con esta investigación, los hábitos sobre actividad físico deportiva de los españoles es del 6% en “sus puestos de trabajo o como actividad o en el centro de enseñanza [universidad], mientras el 68% practica “por su cuenta” y el 24% lo hace “como actividad de un club, asociación, organización o federación”.

En los datos aportados por el Avance de la Encuesta de los Hábitos Deportivos de los Españoles el pasado día 24 de noviembre 2010 por el Consejo Superior de Deportes para 2010 y en términos comparados según datos propios compilados (en base a los datos de GARCÍA FERRANDO, 1975 a 2010) se puede observar la evolución espectacular en los últimos cinco años en la siguiente tabla nº 1.

TABLA Nº 1 EVOLUCIÓN AGREGADA DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN ESPAÑA

PARTICIPACIÓN DEPORTIVA PRACTICA UNO DEPORTES NO PRACTICA DEPORTE

o

MÁS NINGÚN

AÑO 2010

AÑO 2005

AÑO 2000

AÑO 95

AÑO 90

AÑO 85

AÑO 80

AÑO 75

45

38

38

39

35

34

25

22

55

62

62

61

65

66

75

78

-

3

-

2

-

-4.271

-4.625

-2.008

-4.493

-2.000

No contesta

-8.925

-8.170

-4.550

Fuente: Elaboración propia con datos publicados por el mismo autor desde 1975 a 2010. Incluye el Método Compass y población entre 16 y 75 años.

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Sin embargo, los datos relativos a la práctica en los participantes por origen del tipo de instalación deportiva donde la realizan, se reseñan en la tabla nº 2 observándose la escasa promoción que existe de la práctica respecto al centro de trabajo.

TIPO DE INSTALACIONES DEPORTIVA

AÑO 2010

AÑO 1990

INSTALACIÓN PÚBLICA

51

40

INSTALACIÓN DE UN CLUB PRIVADO

18

25

5

11

INSTALACIONES DE UN CENTRO DE TRABAJO

1,4

1

EN LUGARES ABIERTOS AL PÚBLICO

45

19

EN LA PROPIA CASA

11

4

INSTALACIÓN DE UN CENTRO DE ENSEÑANZA

Fuente: Consejo Superior Deportes. 2010.

Según el Plan Integral del Deporte del Consejo Superior de Deportes (2009) la práctica del ejercicio físico en el centro de trabo en nuestro país es escasa.

“No se conocen estudios empíricos integrales sobre los beneficios que una actividad física regular puede aportar en el puesto de trabajo en el territorio español. Sin embargo, sí que existen experiencias aisladas de proyectos relacionados con el fomento de la práctica físico-deportiva en el puesto de trabajo.”

Además, añade este grupo de trabajo, que los escasos estudios, la información estadística existente en la actualidad, publicada por el Ministerio de Trabajo e Inmigración no incorpora la clasificación, de forma aislada, de bajas por accidentes vinculados a problemas músculoesqueléticos del puesto de trabajo. Tipo de bajas que podrían ser reconducidas o tratadas a través del ejercicio físico sistemático o de una práctica físico-deportiva regular.

A modo de referencia en Andalucía se presentan algunos datos del estudio realizado por el Observatorio del Deporte de Andalucía (2001), sobre la práctica de la actividad físico deportiva en los centros de trabajo en Andalucía. Los principales resultados fueron: ⇒ Existe correlación entre el tamaño de la empresa y los niveles de índices práctica deportiva en los centros, de manera que a mayor volumen de trabajadores mayores índices de práctica. ⇒ Un 97,4% de las empresas no cuenta con programas deportivos organizados específicamente para mejorar la salud laboral de sus trabajadores.

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⇒ Más del 90% de las empresas no cuentan con instalaciones deportivas y de las empresas que sí cuentan con instalaciones, no todas ellas tienen práctica organizada para sus empleados. ⇒ Un 7% de las empresas tiene un convenio con una instalación deportiva para facilitar la práctica deportiva de sus trabajadores. ⇒ Las actividades deportivas más practicadas por orden de volumen de práctica son el fútbol sala, el tenis, el fútbol y el baloncesto.

Pero en la idea de actividad física o ejercicio físico que puede aplicarse sobre ámbito laboral (directa o indirectamente, interna o externamente) es mucho más amplia que la simple organización de un campeonato o práctica deportiva aislada; los programas de ejercicio y capacidad física deben ser el elemento sustancial de los programas de promoción y protección de la salud y la seguridad en el lugar de trabajo. Son eficaces cuando contribuyen a los objetivos de la organización, satisfacen las expectativas de ejercicio y práctica físico deportiva, promueven la salud de los trabajadores y resultan agradables y útiles para los participantes, incidiendo manifiestamente en el sedentarismo, la obesidad y el estrés de estos. Además contrarresta los efectos del tabaquismo.

MESEGUER Y COLS. (2011, 21) han realizado un estudio en el que se demuestra el impacto negativo de la carga de actividad física en el trabajo (la sustitución del trabajo físico por las máquinas y los componentes ergonómicos en las tareas laborales) y el consumo energético medidos en METs1. En este se afirma que “se ha producido un descenso en AFTL, principalmente en actividades ligeras y moderadas, acompañado de una mayor inactividad laboral. Ello puede haber contribuido al aumento de obesidad en la Comunidad de Madrid de 1995 a 2008”. En este estudio se puede llegar a múltiples conclusiones y sigue reafirmando las consecuencias de la obesidad y su repercusión absolutamente negativa en el ámbito personal y laboral.

Respecto a la obesidad en España, la Estrategia NAOS (Estrategia para la Nutrición,

Actividad física y prevención de la Obesidad, 2005) es explícita e incluye el ámbito laboral en la detección de la obesidad y el sobrepeso, y recomienda que: “La detección sistemática del sobrepeso y la obesidad debería formar parte inexcusable de la exploración general de cualquier paciente, como lo es la toma de la presión arterial o la frecuencia cardiaca. Esta detección debería abordarse desde la consulta de cualquier 1

Un MET o unidad metabólica, equivale a un gasto de 3.5 ml O2 /kg/min

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médico, sea de Atención Primaria, Especializada, laboral, deportiva, etc.” (Estrategia NAOS, 36)

Además, debido a que las empresas y organizaciones de todo el mundo, lógicamente, tienen objetivos, plantillas y recursos muy divergentes, estos programas varían de forma considerable en su estructura (como programa o actividad) en los servicios que prestan a los trabajadores.

3.- EL MODELO DIPUTACIÓN DE MÁLAGA. MÁLAGA. MARCA AFSAL El MODELO DIPUTACIÓN DE MÁLAGA, pretende ser un tipo de intervención abierto e integral para los trabajadores y trabajadoras que libremente, entiendan el papel de lo corporal y el movimiento en las ventajas que supone para su puesto de trabajo, el rendimiento y desarrollo personal. Si bien hay trabajos, ensayos y estudios desarrollados desde el Servicio de Prevención de Riesgos Laborales (Unidad de Riesgos Laborales y Salud Laboral) que recomiendan la actividad física, ahora es el momento de crear un programa de intervención que aplique las recomendaciones e incentive a los trabajadores desde el punto de vista de la salud, la ergonomía, la satisfacción personal, la aptitud física y el espíritu corporativo.

Además, hay que considerar los criterios del grupo de trabajo del Plan Integral de la Actividad Física y el Deporte A+D (2009) del C.S.D. sobre las ventajas que lo corporal y la actividad física entendida desde el ámbito laboral, que planteada mediante una práctica deportiva periódica y sistemática supone grandes y variados beneficios para las empresas, que en forma de recomendaciones las formulan del siguiente modo: ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒

Mejora del estado de salud y de la calidad de vida de los trabajadores.

Reduce el ausentismo laboral.

Mejora la capacidad de decisión.

Mejora el rendimiento y en la productividad.

Mejora las relaciones de los grupos humanos.

Aumenta la satisfacción de los trabajadores.

Supone un ahorro para las empresas.

Complementa la compensación del trabajador.

Da visibilidad a la compañía en ámbitos vinculados a la Responsabilidad Social Corporativa.

Aparte de lo que se viene exponiendo sobre las cuestiones posturales y ergonómicas, entendida esta última como "la practica de optimizar

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la postura y posiciones del cuerpo humano en relación con el ambiente" o que los objetos atiendan a las funciones para las que han sido creados respecto a la utilidad que hace el trabajador o trabajadora de estos; se trata de ampliar la concepción de la actividad física, no sólo como una herramienta mecánica, sino como un elemento de integración, relación, satisfacción personal y todo lo que conlleva de componente cualitativo, expresivo o relacional de la práctica del deporte en su sentido más amplio.

Así mismo, la nueva corriente del denominado CORPORATE WELLNESS, no sólo trata de incidir en lo relacionado con problemas posturales y lo relativo a la aptitud física, sino además trata de forma saludable e integral lo relativo al trabajador y su entorno.

Así, en la siguiente figura se muestran de modo sencillo las ventajas que aparecen en el Programa AFSAL de Diputación de Málaga.

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4.- LOS LOS DATOS GENERALES QUE AVALAN EL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN 4.1.- REFERENTES NACIONALES E INTERNACIONLES En la VI ENCUESTA NACIONAL SOBRE CONDICIONES DE TRABAJO EN ESPAÑA (2008), se contemplan valores relacionados con las incidencias que hacen entender la necesidad proactiva del ejercicio físico de cara a los trabajadores y trabajadoras como actividades o acciones preventivas, así queda expresado cuando: “se analiza la información que facilitan los trabajadores sobre distintas actividades realizadas por las empresas en materia de prevención de riesgos laborales: estudios específicos de riesgos y medidas preventivas adoptadas, reconocimientos médicos, la formación en prevención de riesgos laborales y el uso de equipos de protección individual” Según esta VI ENCUESTA NACIONAL SOBRE CONDICIONES DE TRABAJO EN ESPAÑA (2008), en relación con la morbilidad, un 60% de los trabajadores presenta molestias posturales asociadas al trabajo. En este estudio se realiza una comparación de estos hallazgos por sector de actividad, así como un análisis pormenorizado de la morbilidad. Se estudian los equipos de protección individual, se observan los trabajadores expuestos a riesgo de accidente según la ocupación del trabajador

Analizando las causas más frecuentes de los riesgos detectados puede observarse que en el sector servicios y en el conjunto las actitudes posturales son los que más les preocupa a los trabajadores, según el siguiente cuadro. Este dato es una evidencia de que la intervención ha de llevar consigo una responsabilidad compensatoria y proactiva, in situ y de carácter posterior mediante los ejercicios y práctica adecuados al tratamiento de estas actitudes posturales.

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ASPECTOS DEL PUESTO DE TRABAJO ESTUDIADOS SEGÚN SECTOR DE ACTIVIDAD Datos en %

AGRARIO

INDUSTRIA

CONSTRUCCIÓN

SERVICIOS

TOTAL

Posturas de trabajos, escuerzos físicos y movimientos repetitivos Seguridad de máquinas, equipos y material

38,4

41,4

42,3

38,7

39,7

47,4

50,0

48,9

25,0

34,4

Ruido

31,9

52,3

38,1

25,8

33,5

Seguridad de las instalaciones

30,1

35,0

34,1

32,3

33,1

Ambiente térmico (temperatura, humedad)

18,7

27,4

18,3

23,4

23,5

Diseño del puesto de trabajo (mobiliario, espacio, superficies, iluminación, etc.)

Manipulación o respiración de sustancias o productos nocivos o tóxicos.

Aspectos mentales y organizativos (nível de atención, horário, pausas, ritmo, estrés, etc.)

Vibraciones

8,5

19,0

14,1

26,3

22,6

29,7

29,6

14,4

13,7

17,8

11,0

9,6

6,0

17,5

14,0

7,1

23,3

21,8

8,1

13,3

Radiaciones

6,5

12,9

6,9

7,1

8,4

Agentes biológicos

12,2

10,6

4,7

7,9

8,2

Otros

4.0

2.8

3

7,6

6,0

NS

13,3

9,3

9,0

14,3

12,5

NS

1,6

1,5

1,0

1,6

1,5

Fuente: Total de respuestas de los trabajadores en cuyo puesto de trabajo se ha realizado un estudio de riesgos durante el último año. Pregunta de respuesta múltiple. (VI ENCUESTA, 28)

Pero es que continuando con las causas reales más comunes las actitudes posturales profesionales, provocan riesgos reales de siniestralidad en el sector servicios, según datos expresados a continuación:

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CAUSAS MÁS FRECUENTES DE LOS RIESGOS DETECTADOS EN EL SECTOR SERVICIOS Datos en % Distracciones, descuidos, despistes, falta de atención Se trabaja muy rápido Por cansancio o fatiga Causas relacionadas con el tráfico Por posturas forzadas o realización de sobreesfuerzos durante la tarea Exceso de horas continuadas de trabajo Falta de espacio, de limpieza o desorden Por aberturas o huecos des protegidos, escaleras o plataformas en mal Estado Manipulación inadecuada de productos, sustancias químicas o materiales peligrosos Mantenimiento inadecuado o deficiente

SERVICIOS 41,2 19,5 18,2 16,9 11,3

TOTAL 45,0 19,4 17,8 12,5 12,3

5,6 5,3 3,9

5,1 6,3 8,7

3,9

4,3

3,7

4,4

Fuente: Total de trabajadores que se consideran expuestos a riesgo de accidente en su trabajo. Pregunta de respuesta múltiple. (VI ENCUESTA NACIONAL, 49)

Continuando con la Encuesta Europea de Condiciones de Trabajo, gráfico siguiente (Nº 1), los síntomas manifestados con mayor frecuencia son el dolor de espalda (25 %) y los dolores musculares (23 %), seguidos de la fatiga y el estrés (22 %). Estos problemas afectan principalmente a los trabajadores de los sectores de la agricultura, la salud, la educación y la construcción.

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GRÁFICO Nº 1 IMPACTO DEL TRABAJO EN LA SALUD (%)

Fuente: Encuesta Europea, 11.

En Europa, la encuesta citada, evidencia que un 80 % de los trabajares y trabajadoras se declaran «satisfechos» o «muy satisfechos» de las condiciones de su principal empleo remunerado, imagen que apenas ha variado desde 1995.

Los factores evaluados en dicho estudio que parecen favorecer los elevados niveles de satisfacción en el trabajo son los siguientes: ⇒ el sentimiento de «pertenencia» a la propia organización; ⇒ la sensación de estar bien recompensado (la sensación parece revestir mucha más importancia que el propio nivel de ingresos); ⇒ la mayor autonomía y control sobre el propio trabajo; ⇒ mayor exigencia intelectual del trabajo, sin excesiva presión o intensidad de trabajo; ⇒ las posibles oportunidades de desarrollo profesional; ⇒ la satisfacción general con el equilibrio entre trabajo y vida privada.

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De otra parte en la nueva tendencia americana del CORPORATE WELLNESS, se evidencia una calidad de vida y la salud basada en el entorno del Physical Fitness (como modelo y sistema), donde la condición física, las competencias físicas, las capacidades físicas, la aptitud física juegan un papel determinante en la orientación del modelo de intervención en el ejercicio físico que se recomiendan en las grandes empresas.

Los

grandes

grupos

mundiales

en

la

materia

como

son

COMPSYCH

CORPORATION (EE.UU., 2010, ref. electrónica) recomiendan textualmente: ⇒ El retorno de la inversión económica que se puede lograr en un programa conveniente diseñado de bienestar en los trabajadores, es de 15 veces la inversión (así está documentado).

⇒ Las empresas se están dando cuenta de cómo el estilo de vida juega mucho en la enfermedad, y la enfermedad laboral es el 75% del gasto total de salud en los EE.UU. El gasto se atribuye a estilos de vida poco saludables, teniendo en cuenta el costo de la atención médica y seguro de salud, se exige más atención en estar bien y sano, sobre todo porque cada vez es más el gasto de la asistencia sanitaria que está siendo trasladado a los empleados y los individuos enfermos. Por esto las grandes corporaciones son las primeras interesadas en tener empleados sanos y eficientes, además de satisfechos con su pertenencia a la empresa.

En este modelo, y en España, el SOBREPESO Y OBESIDAD juegan un papel muy importante respecto al estilo de vida saludable. Según el Estudio SEEDO 2007, los índices de obesidad y sobrepeso en la población adulta española se han establecido en el 14,5%, y el 38,5% respectivamente, este es un hecho poco saludable por su incidencia como factor de riesgo.

La Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad (NAOS) es la respuesta del Ministerio de Sanidad y Consumo a la llamada de la 16

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OMS para que los gobiernos establezcan medidas concretas de intervención ante la problemática de obesidad y sobrepeso.

En la Encuesta Nacional de Salud (2003) se expone que Andalucía es la cuarta comunidad autónoma con mayor prevalencia de esta patología. Los costes económicos asociados a esta patología se calculan en 2.500 millones de euros anuales para España y en 600 millones para Andalucía, ya que la obesidad y el sedentarismo se traducen en graves repercusiones sociosanitarias, no sólo por la pérdida de calidad de vida que comporta, sino por las complicaciones que habitualmente vienen asociadas como hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia o patologías cardiacas.

En los empleados de Diputación de Málaga pueden verse los valores arrojados en el INFORME DEL PROGRAMA DE PREVENCIÓN CARDIOVASCULAR (Publisalud, 2010, ref. electrónica,), que aunque es una muestra insuficiente, sí abre una pauta para intervenir y estudiar sobre los Estudios de Salud realizados por la Mutua Contratada a tal efecto y siempre con datos agregados.

El diagnóstico precoz de cardiopatía isquémica en personas asintomáticas que desarrollan determinadas actividades laborales puede evitar importantes costes socio sanitarios y reducir las posibles complicaciones mejorando el pronóstico. El objetivo no sólo será prolongar la supervivencia, sino mejorar la calidad de vida (ARES y COLS., 236)

El Corporate Wellness se fundamenta en las conclusiones de una revisión de 42 estudios publicados en Estados Unidos sobre la actividad física y el estilo de vida saludable en el lugar de trabajo con programas de promoción de la salud muestran que: ⇒ Hay un promedio de 28% de reducción en el ausentismo de baja por enfermedad. ⇒ Se obtiene un promedio de 26% de reducción en los costos de salud.

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⇒ Se produce un promedio de 30% de reducción en la remuneración y los costos de gestión de las discapacidades y reclamaciones. ⇒ Una revisión de 73 estudios publicados sobre el lugar de trabajo y programas de promoción de la salud muestra un promedio de 3,50 $ a 1 $ de ahorro de coste en relación de reducción del absentismo y los costes sanitarios.

Fuente: CADENA GIMNASIOS DE ORO (EE.UU.)

BIENESTAR CORPORATIVO GIMNASIOS DE ORO (EE.UU.) ¿Sabía usted que el 70% de los costes sanitarios en los Estados Unidos son prevenibles? De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, se pierden $ 32 mil millones al año debido a una enfermedad prematura asociada con enfermedades cardiovasculares como hipertensión arterial, la diabetes y la obesidad. ¿Qué significa esto para su negocio? beneficios de la compañía para ofrecer un programa de bienestar incluyen menores costos de salud, reducción del absentismo y una mayor productividad y la moral. Rendimiento de la inversión incluyen dígitos disminuye doble en licencia por enfermedad, ingresos hospitalarios, días de incapacidad y los costos per cápita de compensación para trabajadores.

De hecho, el 86% de las empresas con más de 50 empleados ofrecen un programa de bienestar, y el 31% de los empleadores que ofrecen los programas de gestión de la enfermedad reportó un rendimiento positivo de la inversión.

El Programa Gold Corporativo de la cadena de gimnasios (para asociados) es nuestra colaboración con empresas de todo el país para responder a la convocatoria de un programa integral para el bienestar de los empleados que es rentable para todos. Diseñado por profesionales de la aptitud superior, nuestro programa puede ser personalizado para satisfacer las necesidades de su empresa y sus empleados para maximizar los beneficios de salud y ahorro de costes.

4.2.4.2.- ORIENTACIÓN GENERAL Y REFERENCIAS LEGALES El Programa AFSAL, tiene tres opciones: 1. Carta de Servicios y Consejos de la Diputación a los trabajadores y trabajadoras, de aplicación general aún entendiendo la diferencia sus puestos de trabajo, según demanda.

2. Orientación a grupos y trabajadores y trabajadoras.

3. Programa de niveles de práctica de actividad física.

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Aunque en términos generales las referencias legales están basadas en: •

Ley 6/1998 de 14 de diciembre del Deporte de Andalucía

•

Decreto 183/2006 de 17 de octubre de Regulación de la acreditación de centros deportivos

•

LEY 16/2011, de 23 de diciembre, de Salud Pública de Andalucía.

•

Ley de Prevención de Riesgos Laborales (LPRL): Ley 31/1995, de 8 de noviembre (BOE 10.11.1995) o

Actualización 15 de diciembre de 2003, que debe tener en cuenta las modificaciones introducidas por las siguientes normas:

Ley 50/1998.

Ley 39/1999

Real Decreto Legislativo 5/2000.

Ley 54/2003

El Real Decreto 486/1997, de 14 de Abril, por el que se establecen disposiciones mínimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo, señala los criterios de carácter general que garantizarán la seguridad y salud en los lugares de trabajo, de forma que de su utilización no se deriven riesgos para los trabajadores.

•

Etc

5.5.- FINALIDAD Y OBJETIVOS FINALIDAD •

IMAGEN

CORPORATIVA:

Acercar

la

actividad

física

y

deportiva de manera integradora y socializadora, logrando que la mayor parte participe de forma regular, estable y normalizada en un programa deportivo en el ámbito laboral, que cree un ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

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•

MEJORA DE LA SALUD Y LA APTITUD FÍSICA: Facilitar la práctica

físico-deportiva

de

trabajadores

y

trabajadoras,

mediante la dotación de recursos económicos, humanos y logísticos, intentando cubrir sus demandas e intereses y que la mayor parte participe de forma regular y normalizada en el programa. Desde lo postural a la mejora a la condición física.

OBJETIVOS

Los objetivos quedan abiertos en diferentes categorías (generales, específicos y operativos)2,

pero que finalmente se plasman

en tres líneas estratégicas, acciones y

responsables.

OBJETIVOS GENERALES: Se plantean los siguientes objetivos generales: •

Mejorar la salud de los trabajadores y trabajadoras: o

Mejorar la aptitud física y capacidad de rendimiento sostenible

o

Dotar de herramientas para una buena actitud postural.

o

Mejorar los indicadores clínicos básicos de conjunto (biomarcadores que inciden en la salud) mediante el ejercicio físico sistemático: colesterol, tensión arterial, triglicéridos, capacidad vital,

o •

Reducir el nivel de estrés

Dar un valor añadido al trabajador que realiza ejercicio físico como elemento para mejorar su salud, relación social, satisfacción personal y mejora de su aptitud física.

•

Facilitar los medios para la integración de grupos o servicios a través del deporte.

•

Mejorar la calidad de vida de los grupos o individuos interesados por medio de actividades con un enfoque deportivo, lúdico y recreativo.

2

Aunque los objetivos deben ser breves, claros, precisos y concretos, se exponen numerosos objetivos que finamente se concretan en 3 grandes objetivos estratégicos.

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•

Fomentar los valores individuales y sociales de la actividad físico deportiva: el trabajo en equipo y la colaboración.

•

Conseguir que los trabajadores/a se diviertan en las actividades y releguen sus problemas por un tiempo.

•

Crear el hábito de la actividad física y el deporte, como herramienta de salud, relación social y satisfacción personal y dominio de habilidades motrices laborales, que pueden incidir favorablemente en su puesto de trabajo.

•

Favorecer la inserción psicosocial y el espíritu corporativo.

•

Participar en actos y eventos deportivos como imagen de significación social y corporativa.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS: •

Incorporar de manera progresiva e integradora en los programas deportivos: evaluar el nivel de práctica de ejercicio físico en los trabajadores.

•

Mejorar condiciones para el desarrollo de las habilidades física: definir los itinerarios para conseguir el modo de hacer ejercicio físico. Mostrar vías de práctica deportiva a los trabajadores.

•

Crear acciones formativas y tutorizadas

•

Ofrecer recursos para la orientación e información que apoyen la práctica de la actividad física en sus hijos y animen a su participación.

•

Promover programas coordinados entre administraciones y entidades, para el desarrollo de la práctica de la actividad físico deportiva de los trabajadores y trabajadoras mediante convenios o contratos con entidades y centros deportivos para facilitar la práctica.

•

Incidir en la información, motivación y formación de todos los agentes implicados.

Transmitir la filosofía de deporte ocio-salud.

OBJETIVOS OPERATIVOS: •

Realizar un estudio o evaluación de los hábitos físico deportivos en los trabajadores y trabajadoras de la Diputación.

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•

Realizar un diagnóstico de la situación actual sobre la salud en su conjunto de los trabajadores de la Diputación mediante los marcadores/indicadores procedentes de los estudios de salud, teniendo en cuanta la Ley de Protección de Datos.

•

Establecer un protocolo de intervención en todas las actividades deportivas promovidas por la Diputación Provincial de Málaga al objeto de crear oportunidades o indicadores para la normalización de la práctica deportiva en los trabajadores.

•

Crear un fondo documental informativo que pueda existir en la materia: Seguridad e Higiene, Salud y Sindicatos.

•

Realizar una campaña de promoción interna de captación e información

•

Realizar un documento programa anual por ciclos (ya especificado en este documento): PROGRAMA ACTUA SALUDABLEMENTE (AFSAL).

•

Organizar acciones formativas específicas en materia de actividad física saludable adaptadas dirigidas a los trabajadores.

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6.- ACTUACIONES ESTRATÉGICAS NECESARIAS PARA ALCANZAR OBJETIVOS GENERALES De los numerosos objetivos formulados anteriormente se desprenden tres OBJETIVOS ESTRATÉGICOS que se valoran con acciones concretas y los responsables de cada una de estas.

OBJETIVO ESTRATÉGICO 1 “GENERALIZAR LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO BIEN SALUDABLE Y DERECHO SUBJETIVO EN LOS TRABAJORES Y TRABAJADORAS DE DIPUTACIÓN DE MÁLAGA”

LÍNEAS ESTRATÉGICAS

ACCIONES

RESPONSABLES

1.1. Conocer la situación de las prácticas de ejercicio físico

1.1.1. Realizar y evaluar la encuesta de práctica deportiva y tendencia de la actividad física.

1.1.2. Organizar un Foro Grupo de Trabajo con periodicidad de los distintos agentes del sistema.

1.2.1. Realizar un Proyecto sobre Ejercicios Físico para Incidir en Actitudes Posturales.

1.2.1. Crear programas y actividades coordinadas.

o

1.2. Implementar y extender el Programa AFSAL (ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL ÁMBITO LABORAL). GUÍA DE BUENAS PRÁCTICAS 1.3. Equilibrar y adecuar la práctica deportiva de las trabajadoras de la Diputación

1.3.1. Promover acciones que fomenten la práctica deportiva de la mujer.

1.3.2. Crear un Foro de Estudio sobre DEPORTE Y MUJER en AFSAL.

1.4. Implantar y desarrollar Competiciones Deportivas en Diputación.

1.4.1. Realizar una oferta de competiciones deportivas internas reforzando lo existente, desde la competición a la recreación, así como actividades.

1.4.2. Favorecer la adopción de criterios éticos, rigurosos en todos los ámbitos de la práctica deportiva.

o o

Recursos Humanos: Organización Servicio de Informática.

Servicio de Deportes

Diputación Provincial. o Servicio de Personal o Servicio de Informática o Servicio de Prevención. o Servicio de Deportes Diputación o Comisión del Programa AFSAL o Comisión de Genero o Servicio de Deportes Diputación o Servicio de Deportes o Favorecer la incorporación a Clubes o Empresas de Servicios Deportivos

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OBJETIVO ESTRATÉGICO 2 “FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES, DIRIGENTES Y POLÍTICOS DE LA DIPUTACIÓN SOBRE EL PROGRAMA AFSAL”

LÍNEAS ESTRATÉGICAS 2.1. Organizar cursos de formación en el Plan de Formación de la Diputación de Málaga.

2.2. Realizar una línea de pedagogía activa sobre actividades y actitudes saludables para los trabajadores 2.3. Realizar acciones formativas sobre nutrición y hábitos saludables en la alimentación en relación al SOBREPESO y a la OBESIDAD 2.4. Proponer un PROYECTO EUROPEO SOBRE ACTIVIDAD FÍSICO SALUDABLE EN EL ÁMBITO LABORAL

ACCIONES RESPONSABLES 2.1.1. Organizar cursos de formación o Instituto específica sobre Actividad Física en el Andaluz del Ámbito Laboral.

Deporte.

2.1.2. Organizar foros, jornadas y o Unidad de tecnificación mediante plataformas Formación. virtuales.

Plan de Formación Continua.

2.2.1. Difundir y dar a conocer a los o Servicio de trabajadores y trabajadoras los valores Personal del ejercicio físico saludable o Servicio de 2.2.2. Difundir ideas sobre el Prevención.

SEDENTARISMO y la OBESIDAD. o Unidad de Estrategia NAOS y Programa Perseo.

Formación 2.3.1. Realizar una acción formativa o Unidad de dentro del Plan de Formación Formación.

Continua o Unidad de 2.3.2. Difundir información y colgar en Salud Laboral la Intranet mensajes sobre le estado de salud colectivo (¿) 2.4.1. Estudio de Viabilidad y o Unidad de valoración económica progresiva.

Recursos 2.4.2. Adaptar el Programa AFSAL a Europeos las normativas para la petición de ayudas.

2.4.3. Buscar socios para el desarrollo del Programa en la U.E.

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OBJETIVO ESTRATÉGICO 3 “INTEGRAR A LOS TRABAJADORES EN LA ACTIVIDAD EVALUANDO LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA SALUDABLLE COMO ESTILO DE VIDA Y ELEMENTO DEL BIENESTAR PERSONAL Y CORPORATIVO” LÍNEAS ESTRATÉGICAS 3.1. Organizar programas de actividad física que mejoren las condiciones físicas saludables.

3.2. Desarrollar programas de actividad física en el medio natural y sostenibilidad.

3.3. Desarrollar planes sobre ejercicio físico y actividad deportiva en el ámbito laboral a otras entidades locales.

3.4. Realizar una Investigación: Influencia de los Hábitos Saludables y el Ejercicio Físico en el Ámbito Laboral

ACCIONES 3.1.1.

Facilitar información y programas mediante las empresas o centro laborales de la provincia.

3.1.2. Facilitar el acceso a las escuelas de espalda en los Centros Fitness y Piscinas de Málaga 3.1.3. Dotar de programas que prescriban de ejercicios en consonancia con los estudios de salud.

3.2.1. Fomentar los Programas de Dinamización de Senderos en rutas de la provincia de Málaga. Red Provincial de Senderos.

3.2.2.

Recomendar Circuitos o Parques Biosalubles.

3.2.3. Ofrecer y promocionar Grupos de Esquí a Sierra Nevada.

RESPONSABLES o Servicio de Personal

3.3.1. Realizar un programa sobre ejercicio físico y actividad deportiva saludable en el trabajo.

3.3.2. Proponer programas para que la ergonomía prime en las situaciones posturales y el movimiento físico.

3.3.3. Cursos sobre escuela de espalda.

3.4.1. Observar la evolución de biomarcadores 3.4.2. Conocer el impacto sobre el ausentismo y la incidencia de accidentes laborales

o Consejería de Trabajo. o Diputación: Unidad de Formación o Empresas de Servicios o Sindicatos o Grupo de investigación de la UMA o Tesis Doctoral

o Servicio de Riesgos laborales.

o Diputación o Sindicatos o Empresas de Servicios.

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7.7.- DESTINATARIOS

El programa se dirige a empleados de la Diputación (en un futuro aquellos de otras empresas o instituciones que se adscriban) de cualquier edad con algún tipo de nivel de aptitud física sea compatible con la práctica físico deportiva. No son objeto de este programa aquellas personas con enfermedades crónicas o agudas cuyo tratamiento precise de un programa médico-rehabilitador ajeno al servicio de actividad físico-deportiva que planteamos con fines de recreación, socialización, mejora del autoestima o de la actitud postural en el medio laboral y desarrollo o sostenimiento de la condición física. El objeto fundamental es crear un programa de ejercicio físico y mantenimiento de la capacidad física para el trabajo.

Teniendo como elementos de interés se pueden destacar: La coordinación de esfuerzos con otras áreas de la Diputación de Málaga, fruto de esta coordinación, se consolidará una planificación integrada, interdepartamental La concertación municipal, entendida como asistencia a los ayuntamientos o trabajadores que los requieran para dar soluciones a demandas de ayuntamientos que deseen incorporarse a este programa.

La atención y participación de los trabajadores en las actividades que demanden en razón a las posibilidades y competencia de la materia.

Acciones de promoción y difusión del ejercicio físico, entre los trabajadores, los ayuntamientos y la población en general, con un enfoque de materias relacionadas con la salud, la recreación, el ocio, la formación, participación, etc.

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COLECTIVOS LABARALES DE INCIDENCIA FÍSICA:

La complejidad se manifiesta en la tipología y el tratamiento, además de las opciones de práctica del ejercicio físico y la actividad deportiva con sus modalidades de los trabajadores y trabajadores según la peculiaridades y funciones de sus puestos de trabajo.

Por esto se plantea la siguiente tipología de usuarios: DENOMINACIÓN

Puestos trabajo

GRUPO I

GRUPO II

GRUPO III

GRUPO IV

de

Gasto calórico (*)

Compromiso postural

Exigencia de esfuerzo

Tipo de exigencia

Agentes, administrativos, personal de oficinas, jefes y dirigentes, personal político,

Hasta 2.200 calorías

Aptitud relajada y sedentaria

Conductores, personal de vías y obras, arquitectura y urbanismo.

Oficiales de servicios internos, atención al público, lavandería, guardería, Bomberos, mantenimiento, s. operativos, jardineros, f. deportes, vigilantes de seguridad

2.200 2.500

y

Sedentaria y pequeños desplazamientos

Mínima.

Equivalentes metabolicos (MET-1 h/semana) en AFTL total. En torno a 2,5 a 3 mets.

Básica. ligeras (< 4 MET)

2.500 3.000

y

Desplazamientos y trabajos con cargas

Sin esfuerzo físico; pero sí postural.

Contracciones isométricas tendentes al sostenimiento postural.

Aeróbico extensivos y bajo gasto musculo esquelético Aeróbicos intensivos y puntas de esfuerzo musculo esquelético.

Anaeróbico y fuerza muscular.

Tanto por entrenamiento como por intervención en situaciones especiales y límites.

Exigente 2 en situaciones límite.

Requiere entrenamiento general y específico sostenido. vigorosas (> 6 MET y 10 son actividades muy fuerte)

> 3.000 calorías

Entrenamiento sistemático para las exigencias físicas en situaciones límite, así como transporte de material pesado.

Anárquico y ciclotímicos.

Exigente

1.

moderadas (4-6 MET)

Nota.- Apreciación mediante informantes clave, valoración no científica cuantitativa experimental. (*) Dependiendo de la Talla, edad, peso corporal y grado de actividad física y mental, difícil de calcular: explicación genérica.

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CLASIFICACIÓN DE COMPETENCIAS Y CAPACIDADES OBJETO DEL PROGRAMA EN UNA CONCEPCIÓN INTEGRAL Y TRANSVERSAL

Los tipos de competencias y capacidades objeto de este programa se relacionan a continuación.

⇒ COMPETENCIAS FÍSICO CORPORALES o CAPACIDADES: ACTITUDES POSTURALES o CAPACIDADES CORPORALES: INDICES DE MASA CORPORAL o CAPACIDADES FÍSICAS: APTITUD FÍSICA PARA EL PUESTO DE TRABAJO ⇒ COMPETENCIAS BIOMÉDICAS

⇒ COMPETENCIAS ACTITUDINALES: CAPACIDADES o o o o o

HÁBITOS DE NUTRICIÓN HÁBITOS DE ACTIVIDAD FÍSICA PERCEPCIÓN DE LA CALIDAD DE VIDA PERCEPCIÓN DEL ESTADO DE SALUD SATISFACCIÓN CON EL GRADO DE PERTENCIA A LA CORPORACIÓN

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8.- ASPECTOS METODOLÓGICOS Y ORGANIZATIVOS

MÉTODOS DE INTERVENCIÓN

DIRECTO: Actividades y ejercicios a realizar en el centro y horario de trabajo por el propio trabajador. Gran contenido ergonómico/compensatorio y específico.

INDIRECTO: Actividades relacionadas con su puesto de trabajo y realizadas fuera de horario laboral, pero paralelas al horario. Antes o después de la jornadas de trabajo.

FOMENTO: Actividades relacionadas con la Diputación o incidencia indirecta con el puesto de trabajo.

GRUPOS DE ACTIVIDADES. Mediante Guía de Buenas Prácticas (consejos y recomendaciones), Convocatoria y Hoja Informativa recomendaciones mediante el PUBLISALUD.

A) ACTIVIDADES DE INCIDENCIA POSTURAL. B) ACTIVIDADES DE PERSONAS DE INCIDENCIA EN EJECICIO FÍSICO MODERADO EN LA OFICINA O CENTRO DE TRABAJO: a. STRETCHING: b. RELAJACIÓN: MÉTODO SCHULT-JACOBRSON APLIACADO AL ÁMBITO LABORAL (RELAJACIÓN AUTO CONCENTRATIVA) c. ACTIVACIÓN MUSCULAR DE INCIDENCIA ERGONÓMICA: gimnasia pausa, postural, compensatoria, d. PAUSA SALUDABLE: en horario de pausa (desayuno) se trata de realizar una caminata corta de media hora por el Paseo Marítimo Antonio Machado (Frente al Palacio Provincial, o equivalente) y tomar unas piezas de fruta dos tres días por semana, según recomendación.

C) ACTIVIDADES DE PROMOCIÓN Y ANIMACIÓN POR CICLOS: a. Mes de la espalda b. Ven caminando c. Mantén la postura d. Torneo Diputación de Fútbol, Padel, Tenis, Golf, e. Cursos de Técnicas sobre autoadministración de ejercicios físicos saludable personalizados. f. Día del DEPORTE SALUDABLE (Motivo del Día de la Patrona) g. Actividad Física para prejubilados (55 a 65 años).

D) ACTIVIDADES FUERA DEL CENTRO DE TRABAJO: a. Centros Fitness b. Clubes deportivos c. Deporte de élite d. Deporte federado: atletismo, natación, karate, judo, caza, pesca, etc.

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e. f. g. h. i.

Práctica deportiva en la naturaleza: senderismo, escalada, vela, equitación, Campeonatos de empresas Actividad física genérica: Pilates, baile, danza, expresión corporal, Competiciones internas: Jornadas de Esquí en Sierra Nevada.

9.9.- EJES DE INTEVENCIÓN

El Programa AFSAL tiene cinco ejes de intervención sobre los que se elaborarán una serie de estrategias y actuaciones encaminadas a la consecución de los objetivos planteados. Dichos ejes son: 1er EJE: RECURSOS

INFRAESTRUCTURAS Y RECURSOS CAMPAÑA ANIMACIÓN Y CONCIENCIACIÓN ORIENTACIÓN Y ASISTENCIA AL TRABAJADOR FORMACIÓN, COLABORACIÓN Y APOYO DE AGENTES MOTIVACIÓN Y PARTICIPACIÓN

2º EJE: COMUNICACIÓN 3er EJE: TUTORIZACIÓN 4º EJE: FORMACIÓN 5º EJE: PARTICIPACIÓN

Cada eje integra funciones diferentes y sus consiguientes vías, en lo que podemos denominar un mapa de procesos.

1er EJE: RECURSOS

INFRAESTRUCTURAS Y RECURSOS

Especificar las infraestructuras y recursos de modo necesarios para el desarrollo del Programa.

INSTITUCIONALES Personas de apoyo Según Área de o Servicio Responsable de Salud y Prevención

LOGÍSTICOS Instalaciones deportivas, Clubes, Grupos Transporte,

INFRAESTRUCTURA

RECURSOS

Material, espacios propios,

instalaciones deportivas

ECONÓMICOS Según convenio y propios trabajadores

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2º EJE: COMUNICACIÓN

CAMPAÑA DE ANIMACIÓN Y CONCIENCIACIÓN

Lo que caracteriza y da entidad a un programa es la estabilidad, aunque en este caso las campañas se consideran ciclos con propósitos fijos, concretos y temporales.

•

Presentación del Programa AFSAL

1ª FASE DE INFORMACIÓN DEL PROGRAMA, explicando el programa a las áreas o servicios: agentes de seguridad por grupo o servicio.

• Instalaciones deportivas: en convenio o uso privado • Prática deportiva: organizada o propia • Gimnasia pausa: ejercicio físico en el propio lugar de trabajo, en condiciones especiales.

• Natación y actividades físico deportivas en el medio acuático 2ª FASE DE IMPLANTACIÓN: organización de actividades con las entidades deportivas.

• Revisión la encuesta de hábitos y necesidades para los trabajadores.

• Los valores en el deporte para el desarrollo de las funciones laborales según tipología.

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3ª EVALUACIÓN Y REVISIÓN: organización de actividades con las entidades deportivas.

• Revisión la encuesta de hábitos y necesidades para los trabajadores.

• Los valores en el deporte para el desarrollo de las funciones laborales según tipología.

3er EJE: TUTORIZACIÓN

ORIENTACIÓN Y ASISTENCIA

Es necesaria la creación de un staff de asistencia para la IMPLANTACIÓN gradual del Programa AFSAL: • • • • •

Plan de integración e incorporación personalizado Publicaciones para elementos de orientación (folletos) Protocolo de asistencia Rutinas de grupos especiales Simplificación de procesos

DEMANDA y OFERTA EN LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA DE LOS TRABAJADORES Y TRABAJADORAS

OFERTA Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDAD

DIPUTACION

Liderazgo SEGUIMIENTO Y EVALUACIÓN

FILOSOFÍA DEL PROGRAMA

SERVICIO DE SALUD Y PREVENCIÓN

Información TENDENCIA ORIENTACIÓN

SINDICATOS

Compromiso y adhesión

TRABAJADORES / AS

Concienciación CICLOS Y MENSAJES

Esquema de los agentes implicados y acciones a seguir. EJE TUTORIZACIÓN.

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4º EJE: INFORMACIÓN

FORMACIÓN Y APOYO GENERAL

La formación es la base de la conexión con los técnicos y la coordinación del programa. Las acciones formativas se concretan en: •

GRUPO DE TRABAJO: observatorio sobre la práctica físico deportiva en el medio laboral. Reunión de trabajo informativa y participativa sobre el programa a técnicos deportivos y políticos

•

Diagnóstico sobre práctica deportiva y la salud del conjunto de los trabajadores y trabajadoras de la Diputación.

•

Guía de buenas prácticas.

•

Participar en foros sobre la Actividad Física en el Medio Laboral (Corporate Wellness).

•

Instituto Andaluz del Deporte

5º EJE: PARTICIPACIÓN

MOTIVACIÓN Y PARTICIPACIÓN DE LOS TRABAJDORES Y SERVICIOS

El valor del Grupo en la práctica de la actividad física, lo corporal y el deporte: •

Servicios o Centros de Trabajo: Relación de trabajadores para conocer las necesidades, las demandas y las expectativas en relación a la actividad.

⇒

Otras acciones de información y participación que afecten directamente e

individualmente.

CONSIDERACIONES Y ASPECTOS COMUNES EN LA METODOLOGÍA DE TRABAJO

A la hora de plantear la posible metodología de intervención es necesario tener presente que hay que: ⇒ Crear, desde el principio, un clima adecuado de aceptación normal. ⇒ Buscar la aceptación del programa AFSAL por parte de la Corporación, los Sindicatos y la Cúpula Directora de la Diputación; condición imprescindible para adquirir un equilibrio

emocional, afectivo y social adecuado por parte de cada

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trabajador de cara a las prácticas físicas y ejercicios a realizar, tanto dentro como fuera del lugar de trabajo. ⇒ Se deben buscar actitudes positivas hacia la relajación, con la intención de aportarles recursos en momentos de tensión y conflictos. ⇒ Las actividades que se planteen, deben suponer un objetivo personal realmente alcanzable, se evitaran tareas excesivamente comprometidas, así como aquellas metas que difícilmente puedan alcanzar por los diferentes grupos objetivo. ⇒ Favorecer que cada trabajador consiga la mayor independencia y autonomía posible, dentro de sus limitaciones familiares u horarias. ⇒ Plantear actividades con distinto nivel de implicación motriz, para que cada trabajador se adapte a la que mejor le venga, según sus características particulares. ⇒ Se debe promover la cooperación por encima de la competición, a través del

trabajo en equipo o actividades físicas cooperativas..

Por otra parte, existen modificaciones y adaptaciones simples que deben tenerse en cuenta en algunas de las prescripciones de ejercicios, sesiones de trabajo (véase bomberos) o asistencia a centros fitness, que van a facilitar la práctica numerosa y diversa de todos los trabajadores y trabajadoras, independientemente de sus capacidades, necesidades y limitaciones. En este campo no existen recetas mágicas válidas para cada caso, sino que deberán ser las recomendaciones técnicas las que, después de analizar y valorar minuciosamente las características de los participantes en el programa las que marquen los objetivos que se plantean para cada grupo e incluso, así como para algunos trabajadores de forma específica, que permitan alcanzar los objetivos propuestos.

POSIBILIDADES Y ETAPAS DE INTEGRACIÓN EN BASE AL TIPO O NIVEL DE EXPERIENCIA

1º. INCORPORAR EN UN PROGRAMA DEPORTIVO YA EXISTENTE. OBJETIVOS: Integrar en Centros o Grupos.

2º. CREAR UN PROGRAMA DEPORTIVO NUEVO Y ADAPTADO ESPECÍFICAMENTE A UN COLECTIVO DE TRABAJADORES

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CRONOGRAMA

NIVELES DE INTEGRACIÓN

CONTENIDOS Y ACTIVIDADES

Cada EJE está formado por las siguientes líneas de actuación o Carta de Servicios: •

GUÍA DE BUENAS PRÁCTICAS (RECOMENDACIONES)

•

PROGRAMA DE FAMILIARIZACIÓN CON ACTIVIDADES Y SERVICIOS (SENDEROS, ETC.)

•

APOYO AL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO : Cumplimiento del Convenio

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CARACTERÍSITCAS DE LAS ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS EN EL PROGRAMA AFSALAFSALDIPUTACIÓN DE MÁLAGA

Las características que deben reunir las actividades que logren objetivos de motivación y adherencia al programa, deben de basarse en lograr experiencias placenteras para sus participantes, nunca ridículas. ⇒ Tareas realizadas en el puesto de trabajo: adaptadas al lugar de trabajo y naturales ⇒ Tareas de entrenamiento para grupos específicos: bomberos, residuos sólidos, etc.

CONFIGURACIÓN DE ACTIVIDADES

La de contenidos y las descritas a continuación, todo ello en función de las instalaciones, el material disponible y especialmente la formación del técnico deportivo en competencias, aptitudes, actividades y técnicas específicas. Se propone trabajar actividades relacionadas con:

DEPORTES INDIVIDUALES

Atletism , Bádminto , , Teni , Tenis de Ciclism , Jud , Ajedre , Esgrim DEPORTES DE EQUIPO

GIMNASIAS SUAVES

Fútbo -sal , Baloncest , Voleibo , Balonman y Hocke .

Relajació , Yog , Taichí y Pilate

PROPUESTA DE DEPORTES ACUÁTICOS

Natación, Waterpolo y Aqua-gym

OTROS

Stretching, , , Baile

JUEGOS

ACTIVIDAD

Con material diverso y Juegos ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA

Senderismo

Esquema sobre ejemplo de actividades y contenidos propuestos.

36

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10.

10.- RECURSOS: Desarrollo específico

Los recursos o medios que corresponden a la Diputación a través del Servicio de Personal (Convenio de Funcionarios o Laborales) se perfilan en términos generales en lo siguiente:

ECONÓMICOS: ⇒ Según lo aprobado en Convenio de Funcionarios y Laboral para estas actividades ⇒ APORTACIÓN DE LOS TRABAJADORES/AS, así como sus familiares que quieran participar

en las

actividades

externas.

partición reducida

y

posibilidades de facilidad horaria (sin reducción de la jornada laboral). ⇒ Fondos Europeos como proyecto experimental (ayudas 2011) HUMANOS: Dirección técnica desde Diputación Delegación de Personal y Empresa de Servicio.

COORDINADOS: Unidad de Recursos Europeos, Servicio de Informática, Universidad de Málaga (según convenio de colaboración Punto núm. 1/6.- Sesión ordinaria del Pleno de 03-05-2010), entidades sociales y empresas suministradoras de

servicios. Además Espacios Deportivos a convenir con Junta de Andalucía, Ayuntamientos y otros.

HERRAMIENTAS •

Reuniones de promoción, activación y coordinación

•

Newsletter : Circulares técnicas y manuales de orientación

•

Escalas de evaluación de la calidad del servicio

•

Soportes de promoción

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•

Grupo de trabajo AFSAL: observatorio deporte, la actividad física, riesgos laborales y salud en Diputación.

EVALUACIÓN

INDICADORES CUANTITATIVOS: • • •

Número de personas que participan en las actividades.

Convenios con centros fitness, entidades deportivas y terapéuticas.

Entidades colaboradoras: sindicatos, clubes deportivos, asociaciones

INDICADORES CUALITATIVOS: • • •

•

Cuestionario de HÁBITOS DEPORTIVOS SALUDABLES de los trabajadores y trabajadoras de Diputación.

Cuestionario de evaluación de las actividades demandadas por tipología.

Una vez comenzado el Programa: o Cuestionario de evaluación a los usuarios y trabajadores. Servqual o Recogida de información de técnicos y valoración del programa.

EFQM. o Cuestionarios SF-36 Plan de mejora del programa. Grupo de Trabajo

ANEXOS

⇒ Cronograma. Plan de etapas. ⇒ Glosario de términos y acrónimos. ⇒ Planilla de adhesión ⇒ Cuestionario de Hábitos Deportivos y Preferencias. ⇒ Cuestionario SF-36 sobre la percepción de la Calidad de Vida.

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11.

11.- BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS BIBLIOGRAFÍA

ARES CAMERINO, A.; ONETO OTERO, J., MORENTIN, E.; MORA VICENTE, J.; SAINZ VERA, B. Y SOTO PINO, M.L. ,(2009): La ergometría en la vigilancia de la salud en una población laboral de extinción de incendios. Medicina y Seguridad del Trabajo. Med. segur. trab. v.55 n.216 Madrid jul.-sep. 2009. ISSN 0465-546X CONSEJO SUPERIOR DE DEPORTES (2010): ENCUESTA SOBRE LOS HÁBITOS DEPORTIVOS EN ESPAÑA 2010 (Avance de Resultados). Centro de Investigaciones Sociológicas GIL-MONTE, HONTANGAS, Y PEIRÓ (1997): ESTRES LABORAL Y SÍNDROME DE QUEMARSE POR EL TRABAJO (BURNOUT) Universidad de Valencia. Área de Psicología Social Dpto. de Psicobiología y Psicología Social.

LÓPEZ LÓPEZ, M. Y COLS (2008): El entrenamiento personal.

Deporte. Málaga. ISBN 978-84-690-5879-4

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MERINO MERINO, B.; GONZÁLEZ BRIONES, E.; AZNAR LAÍN, S.; CASTRO ULLED OSCAR, J. M. Y VEIGA NUÑEZ (2007): Actividad física y salud. Guía para familias. Programa Perseo. Ministerio de Sanidad y Consumo y Ministerio de Educación y Ciencia. I.S.B.N.: 84-369-3293-5 MESEGUER, M. C.; GALAN, I; HERRUZO, R. Y RODRÍGUEZ – ARTALEJO, F. (2011): Tendencias de actividad física en tiempo libre y en el trabajo en la Comunidad de Madrid, 1995-2008. Rev Esp Cardiol. 2011;64(1):21–27 MINISTERIO DE SANIDAD Y CONSUMO. (2005): Estrategia para la Nutrición, Actividad física y prevención de la Obesidad (NAOS). Agencia Española de Seguridad Alimentaria, Madrid, 2005.

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EMPRESA DE SERVICIOS DEPORTIVOS PARA GRUPO IV http://www.fidias.net/index.php/conocenos

DIPUTACIÓN DE MÁLAGA: http://www.malaga.es/subidas/general/archivos/ara_1195.pdf

ACTITUD SEDENTARIA http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2010/10/15/196478.php

CONSEJO PARA LA ESPALDA http://www.institutferran.org/consejos_espalda.htm

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http://www.secardiologia.es/ SOBREPESO Y OBESIDAD: ESTRATEGIA NAOS (Basado en la Nutrición, Actividad Física, Obesidad y Sedentarismo) Y PROGRAMA THAO (Basado en la Adhesión de los municipios) http://www.naos.aesan.msps.es http://www.seedo.es/ http://www.thaoweb.com/programa.html

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Cuarta Encuesta europea sobre las condiciones de trabajo http://www.eurofound.europa.eu/pubdocs/2006/78/es/1/ef0678es.pdf

OBSERVATORIO DE SALUD LABORAL http://www.oect.es/portal/site/Observatorio/menuitem.5b1d9d00d20222ec0d144976805053a 0/?vgnextoid=04960f94131d6210VgnVCM1000000705350aRCRD

CAMPAÑAS PUNTUALES

“YO TRABAJO CON CORAZÓN” http://www.fundaciondelcorazon.com/actualidad/otras-campanas/1799-fec-y-fam-presentancampana-yo-trabajo-con-corazon.html

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MUTUAS http://www.mc-mutual.com/extranet/home.do CORPORATE WELLNESS3 http://www.compsych.com/services/health-and-wellnessprograms?utm_source=Google&utm_medium=CPC&utm_content=Programs%2B%2F%20 Wellness%20Program%20Company&utm_campaign=%7BKeyWord%3AEmployee%2BHeal th%20Programs%7D&gclid=CPaVovWBnqUCFYY14wodG04HHA http://www.corporatewellness.com/ http://www.corporatewellness.com.au/ http://www.nationalcorporatewellness.com/ http://www.fitcommerce.com/Blueprint/Page.aspx?pageId=916&portalId=2&linkId=2356 http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/empresas/servicios_salud/bienestar/wellness_corp orate/salud_laboral/index.html SOLUCIONES CORPORATIVAS DE UNA PARADA DE BIENESTAR http://integrative-living.com/page.php?htmlID=Corporate%20Wellness https://www.uscorporatewellness.com/ http://www.katannutawellness.co.za/

UNA EMPRESA ESPAÑOLA http://www.ingesport.es/ingesport.html

GRUPO GIMNASIOS DE ORO (EE.UU.) http://www.goldsgym.com/golds/wellness.php http://www.wellnessproposals.com/ Giovanni di Cola (ed.) . -- Madrid : Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales

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A.-

CRONOGRAMA.

PLAN

DE

ETAPAS.

Según

programa

de

implantación.

Microsoft_Proyet B.- GLOSARIO DE TÉRMINOS DEPORTE El concepto Deporte en el Plan Integral se refiere al señalado por la Carta Europea del Deporte del Consejo de Europa, Rodas 1992: "Se entenderá por «deporte» todo tipo de actividades físicas que, mediante una participación, organizada o de otro tipo, tengan por finalidad la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles".

ACTIVIDAD FÍSICA Se define como un movimiento corporal producido por la acción muscular voluntaria que aumenta el gasto de energía. Se trata de un término amplio que engloba el concepto de "ejercicio" físico.

EJERCICIO FÍSICO Es un término más específico que implica una actividad física planificada, estructurada y repetitiva realizada con una meta, con frecuencia con el objetivo de mejorar o mantener la condición física de la persona, (por ejemplo, las actividades de jardinería o subir escaleras en el hogar no pueden catalogarse como "ejercicio" estructurado, pero evidentemente constituyen actividades físicas).

CONDICIÓN FÍSICA Representa un estado fisiológico de bienestar que proporciona la base para las tareas de la vida cotidiana, un nivel de protección frente a las enfermedades crónicas y el fundamento para el desarrollo de actividades deportivas. Esencialmente, el término condición física describe un conjunto de atributos relativos al rendimiento de la persona en materia de actividad física. También se le llama, en un ámbito más comercial, "Fitness".

SALUD Es un reflejo del bienestar global físico, mental y social de la persona. Este término es más amplio que la mera ausencia de enfermedad. la salud es una característica que no se mantiene estable a lo largo del tiempo y que puede variar a lo largo de un desarrollo continuo desde situaciones próximas a la muerte (mala salud) hasta un funcionamiento fisiológico óptimo (alto nivel de bienestar).

NIVELES DE INTENSIDAD DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Las recomendaciones sobre actividad física tanto para personas adultas como para niños, niñas y adolescentes hacen referencia a la importancia del ejercicio de, al menos, intensidad moderada, que es al que nos referimos siempre en el presente Plan.

Las personas que realizan actividad de intensidad moderada normalmente sienten: Un incremento del ritmo respiratorio que no obstaculiza la capacidad para hablar.

Un incremento del ritmo cardíaco hasta el punto de que éste se puede sentir fácilmente en la muñeca, el cuello o el pecho.

Una sensación de aumento de la temperatura, posiblemente acompañado de sudor en los días calurosos o húmedos.

Una sesión de actividad de intensidad moderada se puede mantener durante muchos minutos y no provoca fatiga o agotamiento extremos en las personas sanas cuando se lleva a cabo durante un período prolongado.

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Fuente: Plan Integral, Consejo Superior de Deportes. 2010.

C.- PLANILLA DE ADSCRIPCIÓN

D.- CUESTIONARIO DE HÁBITOS DEPORTIVOS Y PREFERENCIAS. Modelo de 14 páginas y 32 ítems específicos y 7 generales.

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E.- CUESTIONARIOS: ⇒ PAR-Q (Physical Activity Readinnes Questionnaire), que se traduciría como Cuestionario de Preparación para la Actividad Física. ⇒ SF-36 SOBRE LA PERCEPCIÓN DE LA SALUD Y CALIDAD DE VIDA.

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F. FICHA MODELO PARA PRESCRIPCIÓN GENERAL O PERSONALIZADA DE EJERCICIOS. PERSONALIZADA: GRUPO I

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⇒ PERSONALIZADA: GRUPO I ⇒ GENERAL: GRUPO I ⇒ PERSONALIZADA: GRUPO II ⇒ GENERAL: GRUPO II ⇒ PERSONALIZADA: GRUPO III ⇒ GENERAL: GRUPO III. ⇒ PERSONALIZADA: GRUPO IV: trabajadores y trabajadoras con incidencia especial y necesidades personalizadas. ⇒ GENERAL: GRUPO IV. Entrenamiento de la Condición Física Aplicada: bomberos, policía, etc.

Málaga mayo de 2011

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