Apothecum - Sommer 2014 by Andreas Hofer Apotheke

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iele Sportler nehmen magnesiumhaltige Präparate in unterschiedlichsten Formen ein. Neue sportmedizinische Studien aber zeigen, dass Magnesium alleine nicht immer ausreicht. Die rhythmische Beweglichkeit unsere Muskulatur benötigt darüber hinaus auch ausreichende Körperbestände an Kalium, das sich zu Magnesium im Stoffwechsel wie ein Geschwisterpaar verhält. Ein weiterer Faktor zur Entspannung der Muskulatur ist auch Taurin (einigen von uns eher aus Energy-Drinks bekannt). Dieses Trio ist der stärkste Stabilisator einer geordneten und rhythmischen Muskeltätigkeit. Eine neue Formel mit diesen drei Muskel-Stabilisatoren ist seit kurzem in Apotheken rezeptfrei als Ökomed Magnesium Complex erhältlich. Das Besondere an der Formel: Die Elektrolyte werden aus biologischen Kartoffeln gewonnen. A

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BOWLE mit MELISSE Melisse eignet sich auch wunderbar zum Verfeinern von Getränken. Für eine schmackhafte Bowle brauchen Sie folgende Zutaten: 500 ml Holunderblütensirup Saft aus einer großen Zitrone 8 Stiele Melisse 2,5 Liter eisgekühltes Mineralwasser mit Kohlensäure ¼ TL gemahlene Vanille. Die Melisse waschen und die Blätter von den Stielen zupfen. Alle Zutaten in eine Bowleschale oder einen Krug geben und mischen.

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Übelkeit und Bauchschmerzen. Auch gegen ür Rezepte f Unruhe und Schlaflosigkeit können die I hr Wirkstoffe der Melisse helfen: Sie sorgen für den! mehr Gelassenheit und Zuversicht. BesonWohlbefin ders effektiv wirkt hier ein Melissenentspannungsbad. Studien der englischen NorthumbriaUniversität konnten zudem nachweisen, dass Melisse den Hirnbotenstoff Acetylcholin anregt und damit das Denkund Erinnerungsvermögen fördert. Auch für unsere Schönheit ist Melisse förderlich: Wie französische Forscher herausfanden, sind ihre zartgrünen Blätter extrem reich an Antioxidantien. Aus diesem Grund und wegen ihrer ausgleichenden und antiviralen Wirkung werden ihre Extrakte in der Naturkosmetik sehr gerne verwendet. Melissenextrakte können zum Beispiel das Eindringen und die Verbreitung von Herpesviren in den Zellen verhindern und den Heilungsprozess beschleunigen. Lassen Sie sich vom Duft der Melisse inspirieren: Das macht glücklich und entspannt. A

ie Melisse ist ein Kraut, das seinen Weg durch die Besetzung Andalusiens durch die Araber nach Europa gefunden haben soll. Ihr zitronenartiger Duft strömt inzwischen aus vielen Gärten, denn sie eignet sich wunderbar zum Verfeinern von Früchten, Karottensalat und Milchspeisen wie Eis. An diesen kann sie ihr volles Aroma besonders gut entfalten. Sie zählt zu den besten Bienenfutterpflanzen, worauf ihr Name, vom griechischen melissa (Biene) bzw. meli (Honig), Bezug nimmt. Hildegard von Bingen empfahl das Kraut bei Kopfschmerzen, Schwindelgefühl und Magenschmerzen. Paracelsus soll die Melisse sogar als das „beste Kräutlein der Welt“ bezeichnet haben. Sie war für ihn das Sinnbild für die Gesundung schlechthin. Im Rahmen der Signaturlehre wandte er sie unter anderem Melisse erneuert wegen ihrer herzförmigen Blätter bei Herzkrankheiten an. Einige dieser alle Kräfte des Einsatzgebiete hat sich die Melisse bis Körpers. heute erhalten. Das duftende Kraut PARACELSUS wird wegen seiner verdauungs- und gallensaftfördernden Eigenschaften gerne in Form von Tee oder Frischpflanzenpresssaft eingesetzt, zum Beispiel nach fettreichen Mahlzeiten,

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Mit einer Melissenbowle ein Partie Boccia (oder Petanque) im Garten spielen …

Apothekertipp DER DUFT DER GUTEN LAUNE

Ihren angenehmen Geruch hat die Melisse vor allem ihrem Gehalt an den ätherischen Ölen Citral und Citronella zu verdanken. Diese kommen zum Beispiel auch in Zitronengras, Zitronen, Orangen, Mandarinen und Limetten vor. Durch sie hat Melisse eine ausgleichende und beruhigende Wirkung, die auch bei Kopfschmerzen hilfreich sein kann. Deshalb wird sie gerne in der Aromatherapie verwendet. Außerdem enthält Melisse Rosmarinsäure, die einen zellschützenden, antiviralen, antibakteriellen und pilzabtötenden Effekt hat. Echtes Melissenöl ist sehr wertvoll. Im normalen Handel wird gerne die günstige »Version« eines Melissenöles – das Citronellagrasöl – verkauft. Die Wirkung des reinen Melissenöls ist selbstverständlich eine andere! Lassen Sie sich bei uns in der Apotheke beraten!

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ch kann mich genau erinnern: Als Kinder begann für uns der Sommer mit der Erlaubnis unserer Mutter, auf dem morgendlichen Schulweg Stutzen beziehungsweise ein kurzärmeliges TShirt anzuziehen. Warum ich es noch so genau weiß? Weil ich mich deutlich erinnere, wie verheißungsvoll die Sonne ihre ersten warmen Strahlen vom Himmel sandte und wie angenehm die Haut dabei prickelte. Heute, viele Jahre und eine Klimaerwärmung später, sind diese Tage zarten Übergangs vom Frühling zum Sommer selten geworden, und man fühlt sich häufig schon im März wie im Hochsommer. Das Phänomen aber bleibt das Gleiche: Die Sonne animiert und aktiviert und zieht uns ins Freie. Sommer, Sonne, Nach der ersten Euphorie kommen freilich meist die Gewissensbisse: Die Reise – Haut ist blass und strapaziert von lanApotheke! gen Monaten trockener Heizungsluft, die Figur erinnert sich allzu deutlich an die weihnachtlichen Schlemmereien, und Farben, die einen eben noch trendy und chic aussehen ließen, wirken nun sprichwörtlich wie von gestern. Wenn Ihnen derlei Erfahrungen nicht fremd sind, werden Sie mit Sicherheit viel Vergnügen bei der Lektüre unserer Sommerausgabe haben. Beginnend mit dem Kraut der guten Stimmung auf Seite 3 über unsere gesunden Tipps beim Sport und Grillen bis zur „Feuchtigkeitsanwendung” für Haut und Gelenke auf der Seite 15. Vor Ihrem ersten Sonnenbad und Ihrem Sommerurlaub können wir Ihnen unsere Sonnenschutz- und Reiseapotheken-Beratung in der Apotheke ans Herz legen. Meine Mitarbeiter sind über alle neuen Trends, Produkte und Forschungsergebnisse bestens informiert und können Ihnen die für Sie idealen Produkte empfehlen. Wir wünschen Ihnen eine wunderbare Zeit! A

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Was tun gegen Beschwerden im Analbereich?

ie sind den meisten Betroffenen so unangenehm, dass sie nicht zum Arzt gehen: Beschwerden im Anal- und Enddarmbereich wie Hämorrhoiden, Abszesse, Ekzeme oder Fissuren, die nicht immer harmlos sind und oft nicht von selbst wieder vergehen. Proktalgien nennt man diese gesundheitlichen Probleme im Anal- und Enddarmbereich. Mitunter sind die Symptome auf relativ „banale“ Ursachen zurückzuführen: Sie können zum Beispiel nach Verstopfung oder Durchfall auftreten, weil man ein Intimpflegeprodukt oder das Material der Unterwäsche nicht verträgt. Da hinter Juckreiz, Brennen u.Ä. aber auch eine ernsthaftere Erkrankung stecken kann, muss man diese Beschwerden im Bereich des Afters ernst nehmen. Bei folgenden Symptomen sollte man jedenfalls einen Arzt aufsuchen – sei es seinen Hausarzt oder einen Facharzt (Gastroenterologe, Proktologe, Urologe).

BLUTUNGEN Samuel Hahnemann Blutabgänge können auf das wohl häufigste Problem, auf HämorrhoiEntwickler der Homöopathie den, deuten. Hämorrhoiden sind Schleimhautpölster gefüllt, mit einem Konvolut aus Venen, Arterien usw. Sie sind Teil unseres Verschlusssystems, das heißt jeder von uns hat Hämorrhoiden. Die Entstehung krankhafter Veränderungen (Vergrößerung) ist vor allem anlagebedingt, kann aber durch überwiegend sitzende LebensVorbeugung weise, durch starkes Pressen (z.B. beim Stuhlgang oder bei der Geburt) und ist eine gut ähnliche Faktoren begünstigt werfunktionierende den. Ihre Behandlung richtet sich nach Verdauung. dem jeweiligen Schweregrad und der möglichen Blutauflagerung am Stuhl. Hämorrhoiden von Grad eins behandelt man typischerweise mit entsprechenden Salben und Eichenrindensitzbädern. Sollten diese Maßnahmen nicht wirken, sollte man eine Therapie mit hochdosierten Venenmedikamenten in Erwägung ziehen. Gut bewährt haben sich dabei Extrakte vom roten Weinlaub, Rosskastanienpräparate und Granulate mit Oxerutin, die allesamt gefäßabdichtend wirken. Allerdings sollten sie entsprechend dosiert werden. Unsere Mitarbeiter helfen Ihnen da gerne weiter. Bei Hämorrhoiden zweiten Grades bewährt sich die sogenannte Gummibandligatur, bei der die Blutgefäße mit Gummibändern abgebunden werden. Ab Schweregrad drei kommen vorwiegend operative Methoden zum Einsatz. Blutabgänge können durch weitere Erkrankungen im Dickdarmbereich verursacht werden. Dickdarmpolypen sind Veränderungen der Schleimhaut, die neben Blutungen auch Veränderungen des Stuhls verursachen können. Diese Polypen werden im Zuge einer Koloskopie operativ mit einer elektrischen Schlinge entfernt. Blut und Schleim im Stuhl können auch auf eine Dickdarmentzündung hinweisen oder Warnsignal für einen Tumor sein. Aus diesem Grund sollte man ab dem 40. Lebensjahr eine regelmäßige Koloskopie im Terminkalender vermerken!

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SCHMERZEN Sehr schmerzhaft sind sogenannte Analfissuren (Afterrisse). Auslöser sind harter Stuhlgang und große Hämorrhoiden. Der ursächliche und erhöhte Schließmuskeltonus wird mit muskeltonusvermindernden Salben (rezeptpflichtig) behandelt. Fissuren heilen nicht von alleine ab. Mit Wundsalben wird verhindert, dass die Fissur wieder aufreißt und beim Verheilen wuchernde Narben zurückbleiben. Vorbeugen kann man mit ballaststoffreicher Kost und ausreichender Flüssigkeit. Zu starken Schmerzen führen auch Entzündungen der Drüsen des Analkanals (Kryptitis) und Analabszesse, das sind abgekapselte eitrige Entzündungen am oder um den Anus. KNOTENBILDUNGEN Eine Perianalthrombose oder Analthrombose ist eine schmerzhafte Schwellung im Analbereich, die durch ein Blutgerinnsel in den Venen am Analrand gebildet wird. Sie kann Blutungen und starke Schmerzen verursachen und sollte daher rasch operativ behandelt werden. Marisken sind Hautfältchen am äußeren Afterrand, die einzeln oder vermehrt auftreten und zuweilen auch kranzförmig angeordnet sein können. Die Hautfältchen selbst sind von weicher bis schlaffer Beschaffenheit und müssen nicht behandelt werden. Juckende Marisken können mit adstringierenden Bädern (Eichenrinde o.Ä.) behandelt werden. Condylomata (sog. Feigwarzen) bilden sich bevorzugt im Intimbereich. Verursacht werden diese kleinen blumenkohlartigen Hautwucherungen (Warzen) durch Viren. Die Übertragung erfolgt in der Regel beim Intimverkehr. Unbedingt abklären. Sie können ein Verursacher verschiedener Krebsformen bei Frauen, aber auch bei Männern sein. Daher sollte unbedingt eine HPV-Impfung in jungen Jahren erfolgen. JUCKEN Wenn der After juckt und brennt, kann ein Analekzem, das ist eine Entzündung der Haut am Übergang zum Analkanal, oder auch ein Analkarzinom, das zumeist nicht bösartig ist, die Ursache sein. Eine Proktitis (Entzündung des Mastdarmes) hat ebenfalls unangenehmen Juckreiz zur Folge. Die Behandlung richtet sich nach der jeweilig vom Arzt diagnostizierten Ursache. A

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nsere Beine kommen in der warmen Jahreszeit wieder ins „Blickfeld”. Um uns in Sommerkleidern und kurzen Hosen von unserer besten Seite zu zeigen, gilt deshalb: Im Büro möglichst oft aufstehen, Treppen steigen statt Aufzug fahren, zu Fuß gehen und Radfahren – diese „Sportarten” gehören zuallererst ins tägliche Leben integriert. Für Ihre Beine können Sie allerdings mit unseren folgenden Vorschlägen noch mehr tun!

PILATES Das Trainieren auf der Pilatesmatte ist der richtige Einstieg, um Muskeln, Gelenke und das Bindegewebe mit einfachen Workouts fit zu bekommen. Außerdem fördert diese Trainingsmethode das Gleichge-

wicht und die Ausgewogenheit. Rhythmus, Konzentration und klare Ausführungen der Bewegungsabläufe spielen bei der Anwendung der Pilates-Übungen eine bedeutende Rolle. Wir können Ihnen ein exklusives Workout speziell für Ihre Beine – zusammengestellt von der erfahrenen Pilates-Trainerin Aida Witt (www.pilates-graz.at) – präsentieren. Die Übungen mit Beschreibung finden Sie zum kostenlosen Download auf der APOTHECUMplus-Seite www.apothecum.at/plus. html. Viel Spaß beim Training! NORDIC WALKING Das Konzept des Nordic Walking wurde anhand des Sommer-Trainingplans für Skiläufer entwickelt. Die dabei verwendeten Stöcke machen aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für geübte Sportler ebenso geeignet wie für Sportmuffel. Allerdings werden die Gelenke mehr belastet als beim normalen Spazieren. Wichtig ist die richtige Technik, die man sich zum Beispiel in diesem Internetvideo 4-seasons.tv/film/lekinordic-walking-richtig-laufen gut ansehen kann. Ideal ist Walking auch für alle Herzinfarktund Schlaganfall-Patienten auf ihrem Weg in ein gesünderes Leben. Diese Gruppe lernt die richtige Technik unter Aufsicht in den diversen Reha-Kliniken. INLINE-SKATEN Inline-Skates, Helm und Protektoren sind die notwendige Ausrüstung für diesen intensiven Ausdauersport. Es ist im Gegensatz zum Nordic Walking kein Breitensport

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und auch nicht für ungeübte Sportler geeignet. Inline-Skaten hat einen ho hohen Spaßfaktor, bewirkt einen hohen Kalorien Kalorienverbrauch, trainiert besonders die Beinmuskulatur. Außerdem kann man den Sport unabhängig von Partnern machen und es fallen keine Platz- und/oder Benutzungsgebühren an.

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SPRINGSEIL Sie möchten etwas für Ihre Kondition tun, haben die richtige Sportart aber noch nicht gefunden? Rope Skipping liegt voll im Trend. Das Training mit dem „Rope“ ist äußerst effizient, denn es beansprucht viele Körpermuskeln. Sie brauchen lediglich ein gutes Seil und gedämpfte Sportschuhe. Ob Sie drinnen oder draußen trainieren – entscheiden Sie je nach Wetter und Laune. Auch die Belastung bestimmen Sie selbst. Seilspringen bringt den Herzkreislauf in Schwung. Auch jede Menge Muskeln werden trainiert. Wer es regelmäßig macht, steigert obendrein seine Ausdauer und verringert auch so manches Fettdepot. Wie sehr, hängt allerdings von der Intensität und Regelmäßigkeit der Übungen ab. So trainiert etwa ein Einbeinsprung die Waden-, Oberschenkel- und Po-Muskulatur stärker als ein beidbeiniger Sprung. Die verschiedenen Sprung- und Schwung-Formen fördern neben der Kondition auch die Koordination. Deshalb trainieren Spitzenboxer seit jeher regelmäßig mit Sprungschnüren. "Speed Rope", wie die gute alte Springtschnur heute genannt wird, besteht aus glatten und dünnen Plastikseilen. Damit das Trainings effizient ist, ist die richtige Länge der Schnur nicht unerheblich. Faustregel: Stellt man sich auf die Mitte der Schnur, sollten die Haltegriffe unter die Achseln reichen. Vorteil beim Schnurspringen: Das Verletzungsrisiko ist äußerst gering, der Fitnesseffekt dagegen wirklich hoch. Skipping ist mehr als ein Trend. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden geschult. 10 Minuten Seilspringen haben den gleichen Effekt wie 30 Minuten Dauerlauf. Und wann entdecken Sie das Seil wieder für sich? A PFLEGE FÜR UNSERE BEINE Weg mit der Beinbehaarung. Wenn es um hinreißende nackte Beine geht, sollte feststehen, dass sie frei von jeglicher Behaarung sein sollten. Dazu kann man sich die Beine selbst z.B. mit Enthaarungscremen behandeln oder wachsen lassen. Beide Formen der Enthaarung beanspruchen die Haut aber sehr, daher muss man sowohl vor als auch nach der Rasur ein beruhigendes und feuchtigkeitsspendendes Pflegeprodukt anwenden. Keine verbrannten Beine. Entscheidet man sich später für einSonnenbad, dann ist ein perfekter Sonnenschutz unverzichtbar. Eine gute After-Sun-Lotion wirkt beruhigend, bräunungsverlängernd und feuchtigkeitsspendend. Alles, was UV-beanspruchte Beine brauchen! Die Alternative. Für alle, die wenig Zeit haben und trotzdem nicht ganz so blass in die wundervollste aller Jahreszeiten spazieren wollen, gibt es hochwertige Selbstbräuner. Erfrischend. Venenfrischegels kühlen und und erfrischen Ihre Beine besonders an heißen Sommertagen. Unser Tipp: Im Kühlschrank aufbewahrt, ist es besonders erfrischend.

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abgewischt oder besprüht. Im Wesentlichen gibt es jodfreie und jodhältige Präparate. Der wichtigste Unterschied ist die Farbe. Jodhältige Produkte sind braun, die anderen farblos. Wenn eine desinfizierte Wunde nach einigen Tagen anschwillt, sich heiß anfühlt, sich rötet oder stark schmerzt, könnten dennoch Keime eingedrungen sein und eine Entzündung ausgelöst haben. Hier ist noch äglich werden an den Schuhsohlen oder mit den Kleidern Pilz- ein Versuch mit einem Salbenversporen und Bakterien in den Haushalt getragen. Beispielswei- band (Wunddesinfektion) erlaubt. se im öffentlichen Verkehr werden oft unbemerkt Mikroben Ändert sich nichts, ist ein baldiger von Person zu Person übertragen. Auch Hunde oder Katzen bringen Arztbesuch anzuraten. Kleinstlebewesen von draußen in die gute Stube. An Badetüchern, Putzlappen und Reinigungsschwämmen gibt es ebenfalls unsichtbare WUNDPFLEGE Winzlinge. Ist das eigene Zuhause demnach eine ständige Risikoquelle Ein Ausrutscher auf der Kellertrep- Für Ihre Gesundheit: für Infektionskrankheiten? pe, ein Griff ins Messer – es passiert Keine Experimente so schnell. Aber bis die Wunde vermit Hausmitteln! SINNVOLL DESINFIZIEREN heilt ist, vergehen manchmal Wochen, obwohl die Haut über gute Selbstheilungskräfte verfügt. Hautverletzungen bis ein Zentimeter Länge können Sie selbst kurieren: Wasser, Luft, Zeit und ein paar bewährte Mittel heilen alle kleinen Wunden. Tiefe Schnitte beschädigen jedoch mitunter Nerven und Sehnen. Gehen Sie deshalb bei beginnendem Taubheitsgefühl sofort zum Arzt, wie auch bei großen, klaffenden oder verschmutzten Wunden. Soll man sein Zuhause mit einem desinfizierenden Spray hygienischer machen? Fachleute halten klar fest: Unter normalen Bedingungen ist SELBST BEHANDELN – ABER RICHTIG dies im Haushalt nicht nötig. Im Gegenteil: Desinfektionslösungen Die Hände waschen, trotzdem die Wunde möglichst nicht berühren! können unter Umständen Schaden anrichten. Gesteigerte Hygiene Kleine Wunden bluten am besten von selbst aus. Etwas größere sollten ist nur in Haushalten mit Personen mit Immunschwächekrankheiten, Sie unter fließendem Leitungswasser ausspülen und dann die betrofwie beispielsweise Aids, erforderlich. Anderswo genügt regelmäßiges fene Stelle hoch lagern, bis die Blutung aufhört. Falls Schmutz darin gründliches Reinigen. Eine Ausnahme sind zum Beispiel Grippewellen. war – was zum Beispiel bei Brandverletzungen vom Grillen vorkommt Hier bewähren sich vorbeugend Desinfektionsmittel für die Hände – , verwenden Sie ein Desinfektionsspray. bei Virenkontakt im öffentlichen Verkehr oder am Arbeitsplatz. Die moderne Wundbehandlung ist phasengerecht, individuell und problemorientiert. Viele Wunden heilen unter feuchtwarmer OkkluKEINE GEFAHR sion erheblich schneller und besser als an der Luft. Es gibt mittlerDas menschliche Abwehrsystem wird normalerweise mit den Erre- weile eine große Zahl an Pflasterverbänden auf Hydrogelbasis in der gern in der Umgebung fertig, ohne dass eine Krankheit ausbricht. Es Apotheke. Auf Lokaltherapeutika (Salben, Puder) kann weitgehend verbessert sogar seine Fähigkeiten an ihnen; es braucht häufige Trai- verzichtet werden, lediglich infizierte, eitrige Wunden und alle Infekningsmöglichkeiten, um sich weiterzuentwickeln. tionszeichen, müssen ständig desinfiziert werden. In einem durchschnittlichen Haushalt braucht es statt Desinfektion Hat sich die Wunde geschlossen, verhindert tägliches Einreiben mit die richtigen Verhaltensregeln. Badezimmer und Toiletten gut lüften Johanniskrautöl oder speziellen Narbengels hässliche Narben. Entzündet sich und trocken halten. Arbeitsflächen in der Küche und im Kühlschrank die Wunde (rot, warm, schmerzhaft), dann gleich zum Arzt. trocken halten. Hände waschen nach jedem Gang auf die Toilette. KüDie Anwendung von Hausmitteln wie Butter auf Brandwunden, chenutensilien, mit denen rohes Fleisch, insbesondere Geflügel, bear- Zucker in offene Wunden oder Zitronensaft als Wundspüllösung ist beitet wurde, sofort mit Abwaschmittel und heißem Wasser reinigen, mit professioneller Wundtherapie nicht vereinbar! Unterlassen Sie danach die Hände mit Seife waschen. So beugt man einer Infektion bitte solche Experimente und sorgen Sie besser für eine ausreichend mit Salmonellen vor. Geschirr- und Schwammtücher häufig wechseln. gefüllte und „frische” Hausapotheke mit ausreichend Verbandsmaterial.

Desinfizieren und pflegen

WUNDEN DESINFIZIEREN Unter durchschnittlichen Bedingungen ist im privaten Bereich der Einsatz eines Desinfektionsmittels nur erforderlich, wenn lokal die Haut beschädigt wurde, also bei einer Schnittverletzung, einer aufgeplatzten Blase, einer Schürfung oder bei einer Brandwunde. Nachdem die Wunde unter fließendem Wasser oder mit Kochsalzlösung gereinigt wurde, wird sie mit einem Desinfektionsmittel beträufelt,

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SO SCHÜTZEN SIE SICH Am besten verhindert volle Konzentration Stolpern und Fehlgriffe. Und tragen Sie zum Beispiel bei der Gartenarbeit so oft wie möglich Handschuhe. Bei kleinen Mini-Wunden wie Blasen oder rissigen Händen hilft es, die Haut mit Cremes geschmeidig zu halten. Bei Blasen ist die (vorbeugende) Anwendung von Blasenpflastern besonders wirksam! Lassen Sie sich in der Apotheke beraten! A

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Einfache Tipps für jeden Tag

LACHEN SIE ÖFTER MAL! Dann werden Sie von Ihrem Gegenüber nämlich als deutlich attraktiver wahrgenommen! SCHWELLUNGEN WEGMASSIEREN War man am Vorabend länger aus oder hatte das eine oder andere Glas Wein zu viel, sehen die Augen am nächsten Tag schnell müde und angeschwollen aus. Ein einfacher Trick – eine kleine Shiatsu-Massage! Sie regt den Lymphfluss an und aktiviert die Produktion von Tränenflüssigkeit für einen strahlenden Blick. Und so funktioniert es: Zwei Tropfen Augenserum auf Daumen und Mittelfinger verteilen, dann mit den Daumen dreimal fest vom Augenbrauenansatz zu den Enden streichen, dann die Mittelfinger nacheinander auf den Ansatz, die Mitte und das Ende der Augenbraue legen und jeweils dreimal fest drücken.

AUGENBRAUEN ZUPFEN Ein einfacher Schritt, um schnell und ohne großen Aufwand das eine oder andere Lebensjahr wegzuschummeln, denn nichts macht älter als buschige Augenbrauen. Wer zu Hause selbst Hand anlegen will, sollte zuerst seine Pinzette desinfizieren. Dann die Brauen durchkämmen, die Stelle, an der gearbeitet wird, mit zwei Fingern spannen und in Wuchsrichtung zupfen. Zur Beruhigung der gereizten Haut helfen beruhigende Thermalwassersprays. Trauen Sie sich selbst nicht oder leiden unter starkem Haarwuchs, begeben Sie sich beim ersten Mal in die Hände eines Profis, der die richtige Form zupft. Später brauchen Sie nur nachzufassonieren.

GEHEN IN DER FRISCHEN LUFT Schon 20 bis 30 Minuten flottes Spazierengehen pro Tag hält den Körper gesund und das Risiko für viele Krankheiten wird minimiert. Härteres Training macht zwar fitter, aber eben nicht gesünder. Wer also zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen will, dreht einfach abends nach dem Essen regelmäßig eine Runde in der Natur. Das tut auch Ihrer Haut gut. Denn nichts macht sie so rosig und attraktiv wie frische Luft.

Regel 2: Testen Sie die Foundation beim Kauf immer an der Kinnlinie und nie am Handgelenk. Dort hat Ihre Haut eine völlig andere Farbe als im Gesicht. Regel 3: Bei Schlupflidern und starken Falten keine Glitzer- oder Schimmerlidschatten verwenden. Sie setzen sich selbst in feinsten Linien ab und betonen sie noch. Besser sind matte Farben.

DÜFTE MIT ROSA GRAPEFRUIT TRAGEN Der Duftforscher Alan Hirsch fand heraus, dass Frauen von Männern fünf bis sechs Jahre jünger geschätzt werden, wenn sie Düfte mit rosa Grapefruit tragen. Der Forscher vermutet, dass sich Männer durch den Zitrusduft mehr auf die positiven, sexuell ansprechenden Attribute einer Frau konzentrieren. Frauen schätzen Männer nicht jünger ein, wenn diese nach Grapefruit duften ;)).

SEHSCHÄRFE KONTROLLIEREN Eine Sünde, für die unser Körper uns gnadenlos die Rechnung präsentiert, ist das Tragen zu schwacher Brillen oder Kontaktlinsen. Um trotzdem scharf sehen zu können, kneifen Betroffene die Augen zusammen. Als Konsequenz bahnen sich Krähenfüße und tiefe Falten ihren Weg. Lassen Sie deswegen regelmäßig einen Check machen, ob die Dioptrien-Anzahl noch passt. Und tragen Sie im Freien meist eine Sonnenbrille. Auch das hält davon ab, die Augen zusammenzuzwicken.

HAUTERNEUERUNG Die Haut mit einem sanften Peeling von trockenen Hautschüppchen befreien. Danach Produkte mit Hyaluronsäure zur Erfrischung und Aufpolsterung anwenden. Wir wissen, dass für die gesunde Haut Spurenelemente und Vitamine wie Zink, Biotin, natürliche B-Vitamine und Hyaluronsäure MAL TIEF DURCHATMEN essentiell sind. Wirkungsvolle Kombinationen findet man in hoch- Chronischer Stress lässt unsere Haut schneller altern. Er setzt die Leiswertigen Kapseln aus unserem Sortiment. Der Hautstoffwechsel wird tungsfähigkeit des Immunsystems so stark herab, dass schädliche Einmit diesen Präparaten perfekt unterstützt. flüsse nicht mehr ausreichend abgewehrt werden können. Das Ergebnis sind ein fahler Teint und Runzeln, die man eigentlich gar nicht haben VITAL-MAKE-UP müsste. Tees, Kapseln und weitere Naturprodukte aus der Apotheke Kaum etwas kann einen so sehr verwandeln wie ein gekonntes Make-up dienen der Stressreduktion. Unterstützend dabei ist fünf Minuten – wenn man ein paar Regeln beachtet. Regel 1: Tragen Sie sparsam eine bewusstes Ein- und Ausatmen, sooft Sie können und daran denken! leichte Grundierung auf. Ab einem gewissen Alter sollte man auch auf FRAGEN SIE UNS! Die Apotheke bietet Unterstützung bei allen Puder verzichten. Ein zart glänzendes Gesicht sieht frisch und vital aus. Vorhaben die Gesundheit betreffend! A

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Unser Team 13

NACHTKERZENÖL

Mag.pharm.

CHRISTIAN OBEXER

Schönheit, die von innen kommt

Neu im Team der Andreas Hofer Apotheke

achtkerzenöl enthält die mehrfach ungesättigten Fettsäuren ufgewachsen als „Puschtra-Bui“ in Bruneck in Südtirol, verGamma-Linolensäure und Cis-Linolsäure. Diese sind essentischlug es mich nach der Matura nach Innsbruck, um an der elle Bausteine für unseren Körper, die der Mensch nicht selbst Leopold-Franzens-Universität Pharmazie zu studieren. Pharma- herstellen kann. Daher dient Nachtkerzenöl als wertvolle Ergänzung zie habe ich deshalb gewählt, da mich sowohl die naturwissenschaft- der täglichen Ernährung, insbesondere bei Hormonschwankungen, Wechseljahrbeschwerden und Hauterkrankung. Orthomolekular-Mediziner empfehlen die Einnahme von 1.000 bis 3.000 mg Nachtkerzenöl pro Tag. Die zusätzliche Einnahme von Nachtkerzenöl wird empfohlen bei: ➊ Hautproblemen (trockene Haut, Juckreiz, Neurodermitis) ➋ Hormonschwankungen ➌ Wechseljahresbeschwerden ➍ typischen Beschwerden an den „Tagen vor den Tagen“ (prämenstruelles Syndrom).

lich-medizinische Ausrichtung des Studiums überzeugte wie auch die tägliche Beratung und Betreuung von Menschen. Gesagt, getan, und nach Jahren der Paukerei absolviere ich nun seit Frühling mein Aspirantenjahr in der Andreas Hofer Apotheke. Mein Aufgabenbereich liegt dabei vor allem in der Anfertigung magistraler Rezepturen und manchmal kann man mein Gesicht auch im Kundenbereich erblicken, wo ich Ihnen gerne beratend zur Seite stehe. Bei meiner Arbeit fasziniert mich die Möglichkeit, anderen Menschen zu helfen und mein erlerntes Wissen sinnvoll zu nutzen. In meiner Freizeit bin ich meist in den Bergen zu finden und ich versuche mich fit zu halten: im Winter mit Skitouren und Snowboarden, im Sommer mit Bergsteigen und Mountainbiken. Meine größte Leidenschaft ist jedoch das Bereisen fremder Länder, immer auf der Suche nach spannenden Fotomotiven! A

WELLCURA® NACHTKERZENÖL KAPSELN 60 Stück € 18,70 www.shop.andreas-hofer.at

WWW.ANDREAS-HOFER.AT Mag.pharm. JAKOB MONCHER Apotheker Wellness-Coach Bodymed®-Berater Lebensfeuer®Professional

Mag.pharm. CHRISTIAN OBEXER Aspirant

Mag. Mag.pharm. Mag.pharm.Dr. DORIS HILBE-MONCHER JUTTA-VERENA MADER DIETMAR WEIGAND Marketing-Leitung Apothekerin Apotheker Spagyrik Antlitzanalyse Homöopathie Ernährungsberater

PKA CHRISTINE WESTERMAYR

PKA DAGMAR FURTNER

Mag.pharm. Mag.pharm. BIRGIT SENZENBERGER ANDREA FÜRST Apothekerin Apothekerin Teetherapie

PKA ANGELIKA AIGNER derzeit in Karenz

PKA MELISSA MELMER

PKA-Lehrling MELANIE SEISER

PKA-Lehrling JULIA FALLY

PKA-Lehrling NADINE MATHÈ

Kosmetikerin BARBARA LOIDL GF Kosmetikinstitut Korneotherapeutin

Perle des Hauses ERIKA KRANEBITTER

14 Neurodermitis

SOMMER 2014

DIE NEUE SYSTEMPFLEGE

für Babys, Kinder und Erwachsene mit Neurodermitis: Eucerin AtopiControl

eurodermitis oder auch atopisches Ekzem ist eine häufige, anlagebedingte Hauterkrankung, die nicht geheilt, aber mit richtiger Basispflege kontrolliert werden kann. Die neue AtopiControl Systempflege kombiniert bewährte Eucerin Omega-Reinigungs- und Pflegeprodukte für die Basispflege mit einer Innovation für die Spezialpflege. DEN JUCK-KRATZ-KREISLAUF UNTERBRECHEN Typisch für die Neurodermitis ist, dass sie in Schüben auftritt. Nach symptomfreien Phasen können Auslöser wie Stress, der Kontakt mit Nahrungsallergenen oder Tierhaaren einen Schub auslösen. Die trockene, barrieregeschwächte Haut entzündet sich und es kommt zu einem quälenden Juckreiz, auf den die Betroffenen mit Kratzen zur Juckreizlinderung reagieren. Die ohnehin schon geschwächte Haut wird weiter geschädigt und damit anfällig für weitere Infektionen und Entzündungen. Diesen Juck-Kratz-Kreislauf gilt es zu unterbrechen. DAS A UND O: KONSEQUENTE BASISPFLEGE – AUCH THERAPIEBEGLEITEND. Ziel der Basispflege ist es, die Hautbarriere zu stärken und die symptomfreien Intervalle zu verlängern. Mit der schonenden rückfettenden Reinigung wie dem AtopiControl Duschund Badeöl mit 62 % natürlichen Ölen fängt eine gute Basispflege an. Darauf abgestimmt sind die AtopiControl Lotion und Creme (für kleinere betroffene Stellen) und die AtopiControl Gesichtscreme (auch bei Lidrandekzemen). Alle diese Basispflege-Produkte enthalten 12 % OmegaLipide und entzündungshemmendes Licochalcone A und sind frei von Duftstoffen und Parabenen. Ihre Verträglichkeit für Babys, Kinder und Erwachsene wurde in dermatologischen Tests nachgewiesen. Alle Basispflegeprodukte eignen sich auch therapiebegleitend. WAS SAGT DER HAUTARZT ZUR PFLEGE BEI NEURODERMITIS? Für Eucerin haben Apotheker den Dermatologen Dr. Martin Zikeli befragt. Er ist Leiter der Kinderhautambulanz am Landesklinikum Wiener Neustadt. Welche Rolle spielt die Apotheke bei der Beratung zur Basispflege bei Neurodermitis? In der ärztlichen Praxis bleibt oftmals zu wenig Zeit für die Beratung über spezifische Pflegeprodukte. Hier spielt kompetente Beratung in der Apotheke eine wichtige Rolle. Wir Ärzte sprechen dabei auch nicht von Basispflege, sondern von Basistherapie. Die richtige Reinigung und Pflege ist das A und O, um die Erkrankung gut zu kontrollieren und den Juck-Kratz-Zyklus zu unterbrechen. Worauf sollte man bei der Beratung und der Empfehlung der Produkte achten? Die Patienten müssen die Produkte gerne anwenden. Wenn sie so oft und so viel cremen müssen, wollen sie ein Produkt, das gut und schnell einzieht, angenehm riecht. Deshalb ist es gut, wenn die Kunden geeignete Produkte in der Apotheke auch testen können. A MEHR TIPPS UND INFORMATIONEN: WWW.EUCERIN.AT

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Körperraum 15

WENN DIE HAUT STRESS ZEIGT

Neurodermitis

kommt es zu Problemen, weil sich die Betroffenen vor dem Partner nicht wohl fühlen. Wichtig ist daher eine Kombinationtherapie aus medizinischer Behandlung und psychotherapeutischer Betreuung. Weiters ist das Erlernen von Entspannungsübungen hilfreich und kann zur Stressreduktion beitragen. EINCREMEN – BASISTHERAPIE 365 TAGE IM JAHR! Regelmäßige Hautpflege steht an erster Stelle in der Behandlung von Neurodermitis. Dazu gehören eine milde, aber effektive Hautreinigung und regenerierende Pflegeprodukte, die die Hautbarriere stärken und so das Eindringen von Allergenen und Reizstoffen erschweren. Die Basistherapie darf auch in den sogenannten symptomfreien Phasen nicht unterbrochen werden. Die Hautareale sollten täglich ein bis zwei Mal, bei Bedarf auch öfter, vollständig eingecremt werden. Diese Routine trägt ganz entscheidend zu einer Besserung der Symptome bei und kann die schubfreien Intervalle verlängern. Kratzen macht alles schlimmer, auch den Juckreiz. In akuten Phasen ist es deshalb wichtig, den Juckreiz schnell zu reduzieren. Wirkstoffe, die den Teufelskreis aus Kratzen und Jucken ganz gezielt durchbrechen, sind in geeigneten Hautpflegeprodukten, die Ihnen unsere Apotheeurodermitis wird auch atopisches Ekzem genannt und ist ker empfehlen können. Milde, lauwarme Ölbäder lindern Juckreiz weit verbreitet: ein chronisches Leiden, das schubweise auf- ebenfalls und nachts können salbengetränkte Schlauchverbände das tritt und die Betroffenen mit argem Juckreiz unvorstellbar unwillkürliche, direkte Kratzen verhindern. Im Extremfall verordnet quälen kann – vor allem Kinder, die sich völlig ausgeliefert fühlen. der Hautarzt Salben oder Medikamente, wie zum Beispiel KortisonNeurodermitis tritt häufig gemeinsam mit anderen Krankheiten aus präparate oder Antihistaminika. der Gruppe der Allergien auf. Der Juckreiz führt zu Kratzen und Reiben, was Abschürfungen UNTERSTÜTZUNG VON INNEN und Hautverdickungen zur Folge hat. Beim Säugling kann die Neu- Da die Neurodermitis eine von äußeren und inneren Ursachen gerodermitis mit einem Gesichtsekzem, dem sogenannten Milchschorf, prägte Krankheit ist, sollte die Stärkung des Immunsystems (inklusive beginnen. Später befällt das Leiden oft Darmmilieu) in Hinblick auf einen ganzheitlichen Ansatz auch im Kniekehlen und Ellenbeugen und kann Mittelpunkt stehen. Dazu haben wir Ihnen folgend Nährstoffempfehsich allmählich auf alle Körperregionen lungen für eine geeignete Unterstützung von innen zusammengestellt. ausbreiten. Kalzium-Supplemente können die allergischen Reaktionen reduzieren. Bereits Mittlerweile ist bekannt, dass Neu- Kalzium und Magnesium geringfügiger Magnesiummangel erhöht die Empfindlichkeit gegenüber Allergien. rodermitis sowohl eine allergische ReWahl eines ausgewogenen Präparates, das mindestens Vitamin B-Komplex aktion als auch eine Überempfindlich100 mg Pantothensäure für den Aufbau der Darmschleimhaut enthalten sollte. Kratzen macht keit der Haut sein kann. Problematisch kann die Symptome bedeutend mildern und den Vitamin C alles schlimmer! wirkt dabei, dass die Haut einen Mangel Heilungsprozess beschleunigen. an spezifischen Hautfetten aufweist Vitamin E ist ein antioxidativer Schutz und wirkt immunregulierend. und gleichzeitig Feuchtigkeit nicht Zink wirkt immunregulierend. gut speichern kann. Dadurch entsteht Glutamin unterstützt den Aufbau der Darmschleimhaut. dieses typisch schuppige Hautbild. Es konnte eindeutig nachgewieGammain Form von vier bis sechs Kapseln Nachtkerzenöl (EPO) pro Tag, sen werden, dass Neurodermitis familiär gehäuft vorkommt. Daher Linolensäure (GLS) zusammen mit mindestens 100 mg Vitamin E einnehmen. sind Kinder von Neurodermitikern oft ebenfalls betroffen. Personen, in Form von Fischölkapseln, zusammen mit mindestens 100 mg Omega-3-Fettsäuren Vitamin E einnehmen. die zu Neurodermitis neigen, haben auffallend häufig eine doppelte Unterlidfalte, eine starke Verdünnung der Augenbrauen nach außen ein bis zwei Esslöffel kaltgepresstes Leinöl als Tagesdosis sind besonders wirkEssentielle Fettsäuren sam, wenn gleichzeitig der Konsum von gesättigten Fetten eingeschränkt wird. und eine starke Handlinienzeichnung. Hinter den Ohrläppchen und an den Mundwinkeln ist die Haut oft besonders trocken und rissig. Die Hautauschläge führen leider auch zu einer Verunsicherung Egal ob Kinder oder Erwachsene, ein Beratungsgespräch bei uns in im partnerschaftlichen bzw. gesellschaftlichen Bereich. Man meidet der Apotheke hilft Ihnen, sich über alle Möglichkeiten zum Thema Schwimmbäder, trägt Kleidung, die abdeckt, und auch im Sexualleben zu informieren und die beste Lösung für Sie persönlich zu finden! A

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GUT BERATEN bei Harnwegsinfekten

Vielleicht kennen Sie die typischen Symptome eines Harnwegsinfekts: Brennen beim Wasserlassen, Bauchschmerzen, trüber Urin. Jede zweite Frau erkrankt zumindest einmal in ihrem Leben daran, ein Viertel aller Frauen sogar mehrmals im Lauf eines Jahrs. Was löst diesen Infekt aus? Häufigste Auslöser eines Harnwegsinfekts sind E.-coli-Bakterien. Diese befinden sich im Darm und sind dort für dessen Gesundheit und Funktion unerlässlich. Gelangen sie jedoch in die Harnröhre und steigen dann in die Blase auf, können sie dort Entzündungen verursachen. Und da der Abstand zwischen Darmausgang und Harn-

So kraftvoll, so praktisch bei Harnwegsinfekten.

röhrenöffnung bei Frauen sehr viel kleiner ist als bei Männern, haben es die E.-coli-Bakterien nicht sehr weit. Wie Sie Blasenentzündungen vorbeugen können. Eine Blasenentzündung bzw. einen Harnwegsinfekt sollte man ernst nehmen, denn aus einem relativ harmlosen Leiden kann schnell ein chronisches werden. Aber das muss nicht sein! Harnwegsinfekte sind medizinisch schnell und unkompliziert behandelbar – und durch vorbeugende Maßnahmen deutlich zu reduzieren.

TIPPS ZUR VORSORGE: Mit folgenden Tipps das Risiko eines Harnwegsinfekts deutlich reduzieren!

Praktisch zum Kauen

Kraftvoll – reich an wirkrelevanten PAC Praktisch – einfach kauen, ideal für die Handtasche

TIPP NR. 1

Benutzen Sie Toilettenpapier immer von vorne nach hinten, waschen Sie sich auch auf diese Weise.

TIPP NR. 2

Halten Sie Ihren Intimbereich warm. Keine Zugluft oder kalte Sitzgelegenheiten, nasse Badekleidung sofort wechseln.

TIPP NR. 3

Trinken Sie 1 – 2 Liter Wasser oder Kräutertee täglich, damit die Blase durchgespült wird. Suchen Sie häufiger die Toilette auf – nicht erst dann, wenn Sie einen Harndrang verspüren.

TIPP NR. 4

Entleeren Sie Ihre Blase nach dem Geschlechtsverkehr – das spült eventuell eingetretene Bakterien sofort wieder hinaus.

TIPP NR. 5

Verzichten Sie auf Scheidenspülungen und Intimsprays, verwenden Sie stattdessen pH-neutrale Seifen, die den Säuremantel der Haut und Schleimhaut nicht angreifen.

TIPP NR. 6

Nutzen Sie die Urkraft der Preiselbeere. Das jahrhundertealte Wissen um ihre Wirkung bei Harnwegsinfekten wurde mittlerweile auch von der Wissenschaft bestätigt.

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Alpinamed® Preiselbeer Direkt sind die innovative diätetische Zusatzbehandlung bei Harnwegsinfekten – neben den bewährten Alpinamed®-Produkten Granulat, Filmtabletten und Trink-Konzentrat. Gebro Pharma GmbH, 6391 Fieberbrunn, Österreich www.alpinamed.at

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