Mente sana, Vida sana

Ana Maria Peinado Garzón

2022

La importancia de la salud mental

MENTE SANA, VIDA SANA

MENTE SANA, VIDA SANA

La vida es 10% lo que experimentas y 90% cómo respondes a ello

Indice

¿Cómo afecta la salud mental al cuerpo y el entorno de las personas?

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La salud mental de los jovenes y niños

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¿Cómo afecta la familia la Salud mental?

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La salud mental en el cuerpo

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Salud mental en personas de la tercera edad

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Prevención de los problemas mentales

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Relación entre la salud mental y la salud fisica

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La salud mental en América Latina

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El papel de la alimentación y el sueño en la salud mental

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Salud mental durante la pandemia

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Cifras sobre salud mental en el mundo

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Alertas en la salud mental

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?

Cómo afecta LA salud mental al cuerpo y el entorno de las personas?

La salud mental es el bienestar en como pensamos, regulamos nuestras sentimientos y comportamientos. Llega a existir un trastorno mental cuando los pensamientos, sentimientos o el comportamiento alteran la capacidad de funcionamiento de una persona. Un trastorno de salud mental puede afectar tu vida en los siguientes aspectos: 1. Mantener relaciones personales o familiares.

2. Funcionar en entornos sociales.

3. Desempeñarte en el trabajo o en la escuela.

4. Conservar la salud fisica

“TU DEPRESIÓN NO ES UN PROBLEMA TÉCNICO, ES UNA SEÑAL. ESCÚCHALA.” - JOHANN HARI Los riesgos de problemas de salud mental pueden encontrarse en cada uno de los sectores económicos, sin embargo algunos trabajadores tienen más probabilidades de estar expuestos a esos riesgos que otros, por ejemplo los trabajos que realizan o los entornos en los que se desenvuelven y la manera de hacerlo los trabajadores del sector de la salud, humanitarios o en situaciones de emergencia, dado que con bastante frecuencia tienen que realizar tareas que implican correr riesgos de exposición a eventos adversos, lo que puede llegar a afectar negativamente su salud mental.

Muchas personas a nivel mundial trabaja en la informalidad, donde no hay protección en salud y ni seguridad. Con frecuencia, estas personas trabajan en entornos laborales 6

inseguros, con muy poco o incluso nulo acceso a protecciones sociales o financieras, y se enfrentan a la discriminación, todo lo cual puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental.

“LA TERAPIA NO CONSISTE EN LLORAR CON EL PACIENTE. SE TRATA DE DAR CALIDEZ Y TAMBIÉN ESPERANZA.” -DAVID D. BURNS

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Para proteger y promover la buena salud mental en el trabajo se deben fortalecer las competencias encaminadas al reconocimiento de los principales problemas de salud mental en el trabajo y mejorar la toma de medidas al respecto y las soluciones que se brindan, sobretodo de las personas que tienen a su cargo la supervición de otros empleados, como los administradores o gerentes.

Un buen inicio sería capacitar a quienes están a cargo de procesos y de personas en la esfera de la salud mental para enseñarles a que reconozcan y respondan de manera oportuna y efectiva a las dificultades o necesidades que puede presentar una persona con angustia emocional, y sobre todo cuidando a quienes les corresponde supervisar.

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La salud mental de los jovenes y niños los sentimientos que genera como la preocupación, el estrés y en algunos casos el dolor de la perdida

Para proteger y promover la buena salud mental en el trabajo se deben fortalecer las competencias encaminadas al reconocimiento de los principales problemas de salud mental en el trabajo y mejorar la toma de medidas al respecto y las soluciones que se brindan, sobretodo de las personas que tienen a su cargo la supervición de otros empleados, como los administradores o gerentes.

Un buen inicio sería capacitar a quienes están a cargo de procesos y de personas en la esfera de la salud mental para enseñarles

a que reconozcan y respondan de manera oportuna y efectiva a las dificultades o necesidades que presenta una persona con angustia emocional, y sobre todo cuidando a quienes les corresponde supervisar.

Otro punto que se debería tener en cuenta es el desarrollar la comunicación abierta y la escucha activa entre empleados de la empresa, esto ayuda a que logren comprender mejor de qué manera los factores estresantes en el trabajo pueden convertirse en factores de riesgo.

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El informe The COVID-19 HEalth caRe wOrkErs Study (HEROES) muestra que entre 14,7% y 22% del personal de salud entrevistado en 2020 presentó síntomas de un episodio depresivo, mientras que entre un 5 y 15% del personal dijo que pensó en suicidarse.

El estudio también da cuenta de que solo recibieron atención psicológica un tercio de quienes dijeron necesitarla.

Se estima que la presencia de trastornos mentales en adolescentes de 15 a 19 años es del 20%, lo que es preocupante dado que en este periodo de la vida es en el que podría generar consecuencias importantes para toda la edad adulta.

Según la Organización Mundial de la Salud, los problemas de salud mental en niños y adolescentes aumentó durante la pandemia de COVID 19.

El aislamiento, la falta de contacto social, la interrupción de las actividades educativas, los cambios de hábitos, los problemas laborales y económicos de las familias están afectando la salud mental de la población de jóvenes del mundo, gracias a

Los problemas de salud mental más frecuentes en los niños y adolescentes son la ansiedad, la depresión, el insomnio, el trastorno de la conducta y el trastorno del déficit de atención e hiperactividad

11 Se ha demostrado un patrón general que desencadena estas afectaciones en la juventud, entre ellos están los riesgos sexuales, los de alimentación, la violencia ya sea ejercido por adultos o una autoridad o bien, el acoso escolar, otro factor es el consumo de tabaco, alcohol y drogas. Además, estás afectaciones pueden ser la causa de suicidio ya que en esta etapa de la vida los pensamientos suicidas aumentan dado a la falta asesoramiento en el manejo de emociones.

Se demostró que durante la pandemia hubo un aumento en los intentos de suicidio de 8% y un 10% durante la pandemia en los jóvenes. Lamentablemente, la mayoría de las veces estos trastornos no son detectados a tiempo, se ha comprobado que hasta el 80% de los jóvenes o niños que cometen un intento de suicidio no han pasado nunca por la consulta de un especialista.

Una de las posibles razones para que esto suceda es la estigmatización del periodo de la adolescencia como etapa difícil y de cambios de humor bruscos, debido a esto no se suele buscar la ayuda de un especialista en esta etapa, lo que hace mucho más difícil detectar estás afectaciones y por lo tanto prevenir el intento de suicidio.

Los factores de riesgo y síntomas más comunes en un niño o adolescente que padece una mala salud mental son el contexto familiar y escolar, ya que estos influyen de manera importante en el desarrollo de los problemas de salud mental, (Conflictos conyugales, ya sean separaciones o divorcios), o incluso las distintas formas de maltrato (abuso físico, psíquico, sexual y la negligencia del cuidado) Algunos síntomas de alerta son: 1.Irritabilidad frecuente con brotes repentinos de ira.

2 . S e n t i r s e frecuentemente preocupado o muy preocupado.

3. Mayor sensibilidad a la crítica.

NO OLVIDES QUE CUANTO MÁS SUFRAS, MÁS FUERTE TE PUEDES HACER; PORQUE SI LO SUPERAS, SERÁS MUCHO MEJOR QUE ANTES DE SENTIRTE MAL.

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4.

Quejas de dolores de cabeza, de estómago u otros problemas corporales.

5. Alejarse de la familia y los amigos y pasar mucho tiempo a solas.

6. No disfrutar de las actividades que por lo general le gustaban.

7. Sentirse cansado durante gran parte del día.

Para prevenir estás enfermedades es importante la comunicación asertiva, que los adultos a cargo procuren escuchar y mantener una comunicación constante con los jovenes, para lograr detectar estos problemas.

Cómo afecta la familia la Salud mental?

?

No importa lo que te diga la gente, las palabras y las ideas pueden cambiar el mundo - Robin Williams La mejor forma de saber cómo afectan las desigualdades a las familias, y en especial al desarrollo de sus hijos e hijas, es observándolas.

Una buena forma de hacerlo es a través de los estudios de cohortes, que realizan un seguimiento periódico de sus participantes.

En cada toma de contacto, describen el entorno y la 12

salud a través de cuestionarios sobre estilos de vida, mediciones de exposiciones ambientales y pruebas de salud Gracias a este estudio se observa que, a mayor riesgo de pobreza o exclusión social, más síntomas de problemas de salud mental aparecen en la infancia.

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A d e m á s , comprobamos la enorme importancia que tiene el entorno físico y social en los niños y jovenes, incluyendo recursos fisicos de la comunidad como parques infantiles, el contacto con el pediatra o el apoyo social de la familia.

El tener una mala percepción del entorno físico y social se relaciona con síntomas de problemas emocionales.

Otros factores importantes del entorno familiar son el estrés parental, que se ven sobretodo en situaciones de escasez económica, tambén agrupa conceptos como la forma en que se resuelven los conflictos en el hogar.

La familia condiciona cómo somos en muchos aspectos. Nuestros padres, hermanos, abuelos y hasta tíos y primos nos enseñan valores, costumbres y forma de relacionarnos con los demás, aspectos que conforman nuestra identidad y personalidad.

Sin embargo, para bien o para mal la familia también condiciona nuestra estabilidad emocional, ofreciéndonos un entorno estable y saludable en el que nos podemos desarrollar de forma adecuada o, por el contrario, un entorno marcado por la inseguridad e incerteza, que nos desestabiliza.

Teniendo en cuenta que el entorno familiar es un factor clave sería importante abrir un espacio de diálogo familiar puede ser fundamental.

Este entorno permitirá que todos los miembros de la familia puedan sentirse escuchados. Además, ayuda a gestionar el estrés de la crianza y contribuye a que madres y padres se sientan más seguros y cómodos en sus roles.

La familia es la brújula que guía nuestro camino, la inspiración para caminar hasta lo alto de la montaña y el mayor consuelo cuando algo sale mal En todas las familias se dan eventos que ponen a prueba nuestra salud mental y la condicionan. Los hay leves, como puede ser una discusión momentánea entre nuestros padres, y los hay de más serios, como puede ser un divorcio o la pérdida de un padre a temprana edad. Vivir estas situaciones cuando se es pequeño influye en nuestra estabilidad emocional, pudiéndose vivir de forma especialmente intensa y, en caso de no acabar bien, desembocar en problemas psicológicos.

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Toda familia funcional es aquella en la que los padres y madres saben educar bien a sus hijos, los crían en un entorno en el que el cariño y el amor está bien presente, pero sin dejar que los niños y niñas hagan todo lo que les venga en gana. La clave está en saber dar amor a la vez que se es responsable en el cuidado de los niños, aplicando un sistema democrático de crianza, y cumpliendo las tres principales funciones que todo buen padre y madre debe cumplir: protección, cuidado y afecto.

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Si de pequeños nos dieron protección, cuidado y afecto de forma adecuada, también aprendimos que son aquello que le debemos brindar a nuestros hijos, lo cual funciona como factor de protección tanto a la hora de que desarrollemos t r a s t o r n o s mentales como que lo desarrollen nuestros hijos. En cambio, si estas necesidades no nos fueron satisfechas, es más difícil que se las ofrezcamos a nuestros hijos sin ayuda de otros compañeros en la crianza, puesto que no se puede brindar aquello que no tenemos ni recibimos, a noser que lo aprendamos de forma consciente y voluntaria

La salud mental en el cuerpo

La salud mental es el estado de bienestar en donde nosotros como individuos e s t a m o s conscientes y a gusto con nuestras propias habilidades mentales y físicas.

Ante la ausencia de este etado, la persona sería incapaz de desenvolverse adecuadamente dentro de la sociedad.

E incluso podría llegar a afectar la salud física de la

persona, generando patologías y enfermedades que ponen en riesgo la vida de la persona.

Una de las ventajas de ser saludable mentalmente es mejorar las relaciones sociales, ya que tiende a ser difícil relacionarse con personas cuyo comportamiento sea diferente al nuestro, llegando a excluir la persona de tu entorno; Por esto es que las peronas con trastornos mentales sueles quedar excluidas por su comportamiento.

Otra mejora es la salud física, se llega a tener un cuerpo sano con una mente sana.

Por esto una buena salud mental favorece la salud corporal de la persona, al evitar que la mente tome desiciones inadecuadas que produzcan efectos físicos peligrosos 16

la fuerza no viene de una capcidad fisica, Viene de una voluntad indomable -Mahatma Gandhi

Existen diferentes factores que pueden iniciar la desmejoría en la salud mental, por ejemplo : algunos factores biológicos, como lo son los genes, las experiencias de vida traumáticas o los abusos, otro factor adicional puede ser el estilo de vida, por ejemplo la dieta, la actividad física que realiza o incluso el consumo de sustancias.

Algunas enfermedades que puede causar son: Trastornos mentales hereditarios como lo son elAlzheimer, demencia vascular, demencia senil, entre otros; También están los trastornos debido al consumo de sustancias como el alcohol o drogas, existen varios tipo de trastornos , estos son los psicóticos, como lo es la esquizofrenia. los afectivos que son el trastorno bipolar, trastorno depresivo, manías, etc.; exiten los trastornos de ansiedad como las fobias, trastorno obsesivo-compulsivo, estrés posttraumático,entre otros. y finalmente los trastornos del comportamiento (alimenticios, del sueño, etc.)

Los trastornos mentales, neurológicos y por el consumo de sustancias representan el 10% de la carga mundial de morbimortalidad y el 30% de las enfermedades no mortales.

- Alrededor 1 de cada 5 niños, niñas y adolescentes es diagnosticado con un trastorno mental.

- La depresión es uno de los principales trastornos que afecta a la población mundial, siendo una de las causas más importantes de discapacidad.

- Una persona se suicida en el mundo cada 40 segundos aproximadamente.

- Las personas con trastornos mentales graves mueren de 10 a 20 años antes que la población general.

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Salud mental en personas de la tercera edad Las personas de 60 años de edad o mayores realizan aportaciones valiosas a la sociedad como miembros activos de la familia, voluntarios y participantes activos en la fuerza de trabajo. Aunque la mayoría de las personas mayores tienen una buena salud mental, muchas corren el riesgo de presentar trastornos mentales, enfermedades neurológicas o problemas de consumo de sustancias, además de otras afecciones, como la diabetes, la hipoacusia o la artrosis.

La población mundial está envejeciendo rápidamente.

Entre 2015 y 2050 la proporción de la población mundial mayor de 60 años se multiplicará casi por dos, pasando del 12% al 22%.

Aproximadamente un 20% de los adultos de 60 años o mayores sufren algún trastorno mental.

Los trastornos de ansiedad afectan al 3,8% de la población de edad mayor y los problemas por abuso de sustancias psicotrópicas, casi al 1%; asimismo, aproximadamente una cuarta parte de las muertes por daños autoinfligidos corresponden a personas de 60 años de edad o mayores.

Prevención de los problemas mentales momentos.Trabajas gran parte de tu vida y no te regalas nada. El primer paso para reconciliarte contigo es entender que m e r e c e s recompensas y tienes el derecho de darte regalos o destinar espacios solo para ti.

Si caíste ayer, ponte en pie hoy.

-H. G. Wells.

El primer paso es ser consciente de cómo vives tu vida, cuánto se queda en el pensamiento y cuánto en acciones.

2. Igualdad en el amor: Antes de enamorarte de alguien, debes enamorarte de ti mismo.

“De lo contrario no

1 .

Autoremuneración: Están presentes tus hijos, tu familia y tus amigos, sin embargo, tú estás ausente, no te ves por ningún lado o en pocos

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tienes conciencia de que mereces un buen trato”, afirma Hernández.

Cuando te aceptas y valoras lo que eres, estás pendiente de tu estado de ánimo y se crea el automerecimiento (darte cuenta de las cosas buenas que quieres y que mereces) entonces es más difícil que permitas que otro te trate mal sin tomar acciones. Retirarte de una relación que no te hace bien es otra forma de amor propio.

21 5. Vida sexual: 3. Dimensión social: Puede que tu falta de amor propio te lleve a tratar mal a la gente que te rodea. “Cuando alguien se burla de ti, ¿cómo gestionas esa emoción? El amor propio es el sistema inmunológico de tu personalidad, es decir, te defiende de lo que te hace daño. Si tienes baja autoestima en el ámbito social, cualquier emoción te derrumba”, agrega el experto. Para esto es clave mantener una buena gestión de tus emociones (artículo sobre gestionar las emociones).

4. Contexto laboral: En el ámbito profesional, puede tratarse de una confrontación con una figura superior: un jefe y no un líder. “Eres indeciso, inseguro y sientes que lo que haces no es valioso. Esto lleva a una renuncia laboral y a la desvalorización de tus habilidades y tu profesionalismo. ¿Qué herramientas tienes entonces para enfrentar a un jefe que te desempodera?”, dice John Carlos Hernández.

La mejor forma para trabajar esto es fortalecer los lazos sociales: no eres menos que nadie, la jerarquía no tiene por qué generar temor o devaluar tus aportes. De la misma manera es necesario analizar cómo está tu sistema emocional. Si estás bien, puedes reflejarlo en tu comportamiento con los compañeros de oficina, así que cuando tengas conflictos en el trabajo, piensa si estás canalizando los problemas que tal vez pertenecen a otro contexto.

Ámate a ti mismo primero y todo lo demás caerá en la línea. Tienes que amarte a ti mismo para hacer algo en este mundo.

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Si no quieres tu cuerpo en la desnudez, es posible que te avergüence delante de tu pareja. Este es un factor que le quita plenitud a la relación sexual y puede, incluso, llevar a la separación. Mucha gente no está cómoda con su cuerpo y esto se refleja. Lo más importante es mirarte al espejo y aceptar a la persona que

Amarse a si mismo es entender que no necesitas ser perfecto para ser grandioso.

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Relación Entre la salud mental y la salud fisica Los problemas de salud mental no suceden de forma aislada. Se ha calculado que el 46% de personas con un trastorno mental tienen un problema físico de larga duración Se ha demostrado gracias a estudios que las personas con una enfermedad mental grave tienen una esperanza de vida 20 años menor respecto a la población general, a menudo la causa de la muerte es debido a una enfermedad física que puede ser evitable, como puede ser: Enfermedades cardiovasculares y respiratorias - Enfermedades del riñón y urológicas - Enfermedades digestivas - Enfermedades endocrinas y genéticas - Enfermedades neurológicas - Enfermedades de la mujer y pediátricas - Tipos de cáncer Algunos de los síntomas que son causa de alerta para una enfermedad de este tipo pueden ser:

alimenticios, respiratorios, de evacuación entre otros.

Debido a esto a la hora de referirse a la salud mental o a la salud física, no sé están tratando temas separados, porque existen muchas asociaciones entre salud mental y enfermedades crónicas que tienen un gran impacto en las personas Gracias a la Organización Mundial de la Salud (OMS) se ha demostrado que La depresión y la ansiedad aumentan el riesgo de padecer cardiopatías La depresión es una de las grandes problemáticas de salud del mundo, por lo que se han hecho diversos estudios que muestran la relación entre la ansiedad y depresión con el aumento del riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y por cáncer.

Dolor de cabeza, estómago, muscular o en cualquier parte del cuerpo, cansancio crónico, debilidad o náuseas, sangrado sin ninguna explicación o incluso alteraciones en hábitos

Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino.

Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.

- Henri Frédéric Amiel 22

A menudo las dolencias físicas de una persona con un trastorno mental son vistas como una manifestación más de su enfermedad, en vez de una condición separada, lo que provoca un retraso en el tratamiento físico.

Es importante que pongamos atención a los sintomas en los inicios de las enfermedades mentales, esto puede ayudarnos a contrarrestarlos de manera eficaz y oportuna; los más conocidos son: 1.

Cambios en hábitos alimenticios o de sueño.

2 . D i s t ra cci o n e s cognitivas.

3. Pérdida motivación 4. Estrés

de

la

5. Aislamiento social 6.

Cambios de humor severos que causan problemas en sus relaciones 7.

Pensamientos rumiantes de preocupación o tristeza 8. Dolores y molestias inexplicables

Para tener éxito, en primer lugar debemos creer que podemos.

- Nikos Kazantzakis.

La salud mental en América Latina La depresión es el trastorno mental más común a nivel mundial. En América latina el 5% de la población adulta padece de ella, pero la mayoría no busca, ni recibe tratamiento, Para dar una idea de la dimensión del problema: los trastornos mentales y neurológicos representan casi una cuarta parte de la carga de las enfermedades en América latina y el Caribe. Estos van desde depresión y ansiedad hasta el trastorno bipolar.

que cada año unas 63 mil personas se quitan la vida en América

En el peor de los casos, la depresión puede conducir al suicidio. Se estima

Los pobres no solamente tienen más riesgo de padecer de un trastorno mental, si no que también tienen menos acceso a un cuidado y atención adecuados.

Para enfrentar este problema, las organizaciones

Además del impacto en la vida personal, las enfermedades mentales también afectan el desarrollo de un país ya que son una de las mayores causas de discapacidad en el mundo.

La inadecuada salud mental también afecta más a los pobres, empeorando el círculo vicioso de la desigualdad en los países latinoamericanos.

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internacionales proponen reforzar la atención primaria en salud y en salud mental.

Esto significa una atención cerca de las personas, en las comunidades, pero también que el personal médico general sea capacitado para reconocer trastornos mentales y al mismo tiempo el incremento de personal médico que atienda a los sectores más vulnerables Las enfermedades crónicas, graves o letales (por ejemplo el cáncer, la diabetes,

las cardiopatías o el sida) representan una carga tremenda para quienes las padecen y con frecuencia conducen a serios trastornos psicológicos, entre los que destaca por su frecuencia, la depresión.

De esta manera, se ha demostrado que las personas que adolecen de

serias y persistentes a f e c c i o n e s mentales se ven frecuentemente afectadas por una serie de trastornos y complicaciones físicas, por lo que es fundamental ser conscientes de que para promover la buena salud en general, y el bienestar de la población, es preciso tener en cuenta la salud mental.

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Estas enfermedades impactan el día a día de las personas: desde su trabajo, hasta cualquier actividad cognitiva, estudiar, actividades familiares, actividades sociales.

-Dr. José Miguel Uribe

el papel de la alimentación y el sueño en la salud mental

somnolencia.

Que una alimentación saludable influye positivamente en la salud física es una evidencia médica demostrada que ya nadie discute, el cerebro humano tiene una exigencia energética alta y constante, por lo que un buen estado nutricional es importante y clave para la salud mental, es decir, si la calidad de los alimentos que ingerimos es baja esto podría contribuir al desarrollo de alguna patología mental.

Incluso hasta el día de hoy se ha demostrado que ciertos nutrientes pueden ayudar a aliviar los síntomas de ciertas enfermedades mentales, aumentar, en ciertos casos, la efectividad de los medicamentos o disminuir los efectos secundarios de algunos otros.

Por otro lado, la falta de algunos nutrientes en la alimentación o una alimentación pobre podría estar asociada con el desarrollo de algunas enfermedades mentales.

Una dieta balanceada está directamente relacionada con menos índices depresivos, y si bien no cura por sí solo este trastorno de salud mental “se ha comprobado que es un factor que incide en el tratamiento”, aclara el especialista. Y agrega: “comúnmente, los pacientes con depresión presentan falta de triptófano, un aminoácido que no produce el organismo, y que se encuentra en alimentos como el chocolate, carnes magras, huevos y almendras”.

Y no solo se trata de lo que se consume, aquí también es importante ordenar los horarios de las comidas y tener buenos hábitos en otros sentidos, como hacer ejercicio y mantener horas ordenadas y reparadoras de sueño. Todos estos factores son importantes para el cuidado de la salud mental y deben comenzar desde la más temprana infancia.

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No descansar el tiempo suficiente tiene consecuencias mucho más graves que sentirte cansadx o irritable todo el día.

El panorama actual no es muy alentador en este sentido: un estudio del CONICET y del Observatorio de la Deuda Social de UCA confirma que el 14,22% de lxs argentinxs duerme mal. Como si esto fuera poco, se demostró que dormimos 2 horas menos que hace 30 años y que el 22% de nuestrxs compatriotas padece de 27

Sumado al hecho de que debilita nuestro sistema inmunológico y genera daños a largo plazo (presión arterial alta, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular), no dormir entre 7 y 9 horas por día puede ser muy perjudicial para nuestra salud mental.

Si dormimos mal c o n s t a n te m e n te , aumentan las probabilidades de tener depresión, ansiedad y que nuestra estabilidad emocional sea como un samba en pleno verano costero.

Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino.

Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.

Henri Frédéric Amiel

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Salud mental durante la pandemia

La pandemia de COVID-19 tuvo un efecto devastador en la salud mental.

En realidad, consumir estas sustancias puede empeorar la ansiedad y la depresión.

Las personas con trastornos de consumo de sustancias, especialmente aquellas adictas al tabaco o a los opioides, probablemente tendrán peores resultados si contraen la COVID-19.

El doctor Anselm Hennis, Director de Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental de la OPS, comentó: “Además de manejar el miedo a enfermar y el trauma de perder a los seres queridos a causa del nuevo coronavirus, la gente de las Américas ha sufrido desempleo, pobreza e inseguridad alimentaria, y el impacto adverso en la salud mental ha sido generalizado”.

Lasencuestas m u e s t r a n un aumento considerable en el número de adultos que reportan síntomas de estrés, ansiedad, depresión e insomnio durante la pandemia, comparado con las encuestas previas a la pandemia.

Algunas personas han aumentado el consumo de alcohol o drogas ilícitas, ya que piensan que pueden ayudarlos a afrontar sus miedos sobre la pandemia.

Esto se debe a que estas adicciones pueden dañar la función pulmonar, debilitar el sistema inmunitario y provocar afecciones crónicas, como enfermedades cardíacas y pulmonares, lo que aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves de la COVID-19.

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“La felicidad no es más que buena slud y mala memoria” - Albert S chweitzer

Aunque no son solo estos problemas los que se evcidenvciaron durante este tiempo, se registró un aumento en las líneas telefónicas de ayuda, se evideció un aumento de casos denunciados de violencia doméstica, en particular el maltrato infantil y la violencia de pareja contra las mujeres, lo que afectó la salud mental de las familias

que estuvieron en un encierro prolongado.

Sin embargo, los datos demuestran que a un tercio de las personas que sufrieron COVID-19 se les ha diagnosticado un trastorno neurológico o mental.

En las personas sin antecedentes psiquiátricos, el diagnóstico de COVID-19 se asoció con una mayor incidencia de un primer diagnóstico psiquiátrico en los siguientes 14 a 90 días.

La pandemia también ha contribuido a la recaída y a la exacerbación de los síntomas de salud mental en personas con condiciones preexistentes.

Además, se descubrió que las personas con un diagnóstico reciente de un trastorno mental tenían un mayor riesgo de infección por COVID-19 y también una mayor frecuencia de resultados adversos, lo que representa un factor de riesgo adicional para el empeoramiento de la salud mental

cifras sobre Salud mental en el mundo

UN 1% De la población mundial desarrollará alguna forma de esquizofrenia a lo largo de su vida.

1 de cada 4 Personas tendrán un trastorno mental a lo largo de su vida.

MÁS DE 300 MILLONES

Entre el 33% y el 50%

No reciben ningún tratamiento o no es el adecuado.

EL 12,5%

De personas en el mundo viven con una depresión, un problema de salud mental que ha aumentado un 18,4% entre 2005 y 2015.

De todos los problemas de salud está representado por los trastornos mentales, una cifra mayor a la del cáncer y los problemas cardiovasculares

EL 50% De los problemas de salud mental en adultos comienzan antes de los 14 años, y el 75% antes de los 18.

450 MILLONES

CERCA DE 800.000

De personas en todo el mundo se ven afectadas por un problema de salud mental que dificulta gravemente su vida.

Personas se suicidan cada año, siendo la segunda causa de muerte en personas de 15 a 29 años.

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31

La DEPRESIÓN ocupa el tercer lugar de las enfermedades más comunes en el mundo En la adolescencia los trastornos más frecuentes son la ansiedad, fobia social y depresión.

El

SUICIDIO es la

segunda causa de muerte en

jovenes; la ideación suicida se presenta en el 6,6 % de esta población 32

!

Salud Mental

1 Alerta!

Dejar de compartir con personas o situaciones que solía disfrutar

Padecer de trastornos del sueño como el insomnio

3

2

Sufrir cambios de humor repentinos que afectan sus relaciones

e d s a e n i L n o i c n e t a

106

Línea 106 y su chat 300 754 8933 La misión de este grupo de profesionales es escuchar a las personas que lo necesiten y promocionar el cuidado de la salud mental y brindar apoyo psicológico.

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Tomado de: https://news.un.org/es/story/2021/11/1500512 https: //www.genfar.com/te-cuidamos/ como-tratar-y-prevenir-las-enfermedadesmentales/ https://www.massgeneral.org/es/guia-derecursos-de-salud-mental/salud-mentalgeneral h tt p s : //c o m u n i c a l a s a l u d m e n t a l .o rg / guiadeestilo/la-salud-mental-en-cifras/ h t t p s : //w w w.w h o . i n t /e s /n e w s - r o o m / fact-sheets/detail/la-salud-mental-y-losadultos-mayores https://www.shaio.org/relacion-salud-fisicay-mental h t t p : //p o r t a l . a m e l i c a . o r g /a m e l i / journal/359/3592531006/html/