KIDS & FAMILY|MAMMATRÄNING
Träna med babysitter Vissa Friskis & Svettis-anläggningar har barnpassning när du tränar för en mindre kostnad per barn. Det finns även pass där du tränar tillsammans med ditt barn (6-12 år) och då tränar barnen gratis. Vissa anläggningar har även lekrum där barnen kan vara medan du tränar, där finns dock ingen barnpassningspersonal så du måste själv hålla uppsikt på ditt barn. Några ställen tillåter att du tar med ditt barn in på gymmet, barnet måste då sitta i en babysitter eller liknande och inte kunna ta sig någonstans på egen hand, några anläggningar tillåter även vagn på gymmet. Kolla med din anläggning vad som gäller. Läs mer: sthlm.friskissvettis.se
Barnpassning på gym Träna med barnet som ”redskap” Mamma Boot Camp
Tv-profilen och fembarnsmamman Olga Rönnberg har gjort en specialanpassad utomhusträning för mammor som ska vara säker och resultatfokuserad. Olga, som är PT och var coach i tv-programmet Biggest Loser Sverige har arbetat med uteslutande träning för mammor i sju år och kallar sig mamma-tränare. I dag finns Mamma Boot Camp på fler än 50 orter i Sverige och i tre städer i Finland. Barnet är alltid med på träningen, som sker utomhus, och man får möjlighet att träffa andra mammor i liknande situation. Läs mer: mammabootcamp.se 40
Många gym i Stockholm erbjuder barnpassning för barn i mån av plats. Sats har sitt MiniSats, där personalen passar barnen den stund föräldrarna tränar. Där finns aktivitetsområden för barnen i form av bollhav, pysselhörna och lugnare avdelningar för bland annat filmvisning – kolla med ditt Sats vad som erbjuds. Barn från sex veckors ålder upp till 11 år är välkomna under max 1,5 timmar. Läs mer: sats.se
Barnvagnsträning
True Workout Mom erbjuder barnvagnsträning i Vasaparken och Liljeholmen utomhus året runt och upp till fem gånger i veckan. Hit tar du med dig din barnvagn och möter upp din coach och andra nyblivna mammor och pappor. Övningar och frisk luft gör gott för själ och kropp. Alla pass är planerade i detalj och återkommer aldrig två gånger. Läs mer: trueworkout.se
Nordic Wellness arrangerar cirkelträningspass för att stärka bål, bäckenbotten och allmän styrka, och allt detta tillsammans med barnen som på ett lekfullt sätt blir ”redskap” i träningen. Här bör dock barnen bör vara så små (upp till 1 år) så att de inte kan krypa iväg och hitta på andra roliga saker. Det finns också Mama Move – en träning för de som nyss har fött barn och vill komma igång. Barnen är med och kan vara allt från nyfött till några år, så länge barnet kan hålla sig stilla under passet. En träning som fokuserar på att återfå kontakten i magmuskulaturen efter graviditet och återfå stabilitet i kroppen. Läs mer: nordicwellness.se
”En träning som fokuserar på att återfå kontakten i magmuskulaturen efter graviditet.”