Hälsa Träning
KOM I FORM HELA FAMILJEN I den andra delen om hälsa och träning fokuserar vi på de olika former av träning som erbjuds hos Anderson Zapata på Rawhouse Calisthenics. Här hittar man verkligen träningsmöjligheter för hela familjen. Av Johan Möller 1)
CALISTHENICS I GRUPP
3)
MAMMATR ÄNING
Grupper om max tio personer som tränar tillsammans med Anderson under intensiva pass som liknar ”boot camps”. Här gäller både kondition och styrka, med kroppsvikt och viss hjälp av vikter eller andra redskap. Klasserna anpassas efter varje individs behov – nybörjare eller mer avancerad.
Klasserna bjuder in både mamma och bebis så att mamma kan jobba på de inre och yttre magmusklerna som kanske fått sig en smocka under graviditeten. Oavsett om du är vältränad eller otränad jobbar ni tillsammans med Anderson mot att stärka bål, rygg och armar.
2)
4)
PT INDIVIDUELL
ELLER MED PARTNER
Om du föredrar att träna ensam eller med din partner, kollega eller kollegor kan du köpa PT-timmar. Anderson skräddarsyr ett program som passar just dig eller er. Fokus på Rawhouse kommer alltid att ligga på kroppsviktsövningar, men självklart använder ni även en del vikter, rodd, treadmill, cykel eller andra verktyg.
AO1016_142-Capoeira v2.indd 142
1)
2)
3)
MED ELLER UTAN BEBIS
4)
BARNKLASSER I CAPOEIR A
För barn sex till tolv år undervisar Anderson den brasilianska kampsporten capoeira. Till musik tränar man självförsvar, akrobatik och koordination. En utmärkt sport för den som vill träna mångfacetterat och samtidigt lära sig disciplin. VILL DU VETA MER? Mer information om träningen hittar du på rawhouse.se
2016-11-01 16:39