Febbraio 2020
Ahi! PerchĂŠ sentiamo dolore? P. 6
fer te l e of Tut te click! in un a .c h v it ama
Edera, timo e miele La farmacia naturale contro la tosse nei bambini. P. 15
Prurito straziante
Brrr... che freddo!
Un bambino su cinque soffre di dermatite atopica.
Nove veritĂ sul freddo
P. 19
P. 23
Consigli per la salute di Alpinamed Aglio nero
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La mia bocca secca è un problema. Cos’altro posso fare?
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Amavita – La mia farmacia | 3
I piaceri invernali
Mattia Keller Responsabile Amavita
Febbraio li include tutti! Il mese più freddo dell’anno ha molti lati positivi: le vacanze sulla neve con la famiglia, la convivialità e gli amici al carnevale, come pure le piacevoli ore a casa, per esempio con una tisana e un buon libro davanti al camino.
La bella giornata di sci con la famiglia mette a dura prova le vostre articolazioni? Venite a scoprire il nostro dossier sul dolore. La buona notizia? I dolori si possono alleviare e curare. Siamo felici di consigliarvi su questo argomento e aiutarvi a migliorare la vostra qualità di vita quotidiana – per il vostro benessere. Vi auguro di trascorrere molte ore piacevoli, che vi scaldano il cuore.
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Indice Varie
5
Speciale dolore
6
Come funziona il dolore?
9
Offerte di febbraio
13
Piante medicinali contro la tosse nei bambini
15
Novità e consigli
17
Dermatite atopica
19
Raccogliere le stelle
20
Tre domande
21
Sensibilità al freddo
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Partecipare e vincere
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In media per San Valentino gli Svizzeri spendono 50 franchi – tre volte su quattro in fiori. Uscite dal mazzo e regalate dei sali da bagno. Molte persone amano i bagni caldi – anche quelli condivisi. Buon San Valentino!
Impressum Editore e pubblicità: GaleniCare Management AG, Farmacie Amavita, Berna, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch, Direzione del progetto: Alexandra Lüthi, Grafica: Sandra Meyer, coordinazione e gestione della stampa: brain’print GmbH Tutti i prezzi sono in CHF, IVA inclusa. Tutte le promozioni e le offerte speciali contenute in questa rivista sono valide fino a esaurimento delle scorte, con riserva di errori o modifiche di prezzo. Indirizzi delle farmacie su www.amavita.ch/ubicazioni
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Il 9 febbraio è la giornata internazionale del mal di denti Se i dolori vi tormentano, ma dovete pazientare ancora un po’ prima dell’appuntamento con il vostro dentista, i seguenti rimedi della nonna si rivelano ideali: Infusi di salvia, menta piperita o camomilla come collutori (effetto antinfiammatorio) Il sale elimina i batteri della zona infetta. Effettuate due minuti di gargarismi con una soluzione salina. Le cipolle hanno un effetto antibatterico. Applicate un impacco di cipolla tritata sulla zona colpita. Le foglie di verza fresca hanno un effetto decongestionante: appoggiate un impacco umido sulla guancia dolorante per 30 minuti.
Tre antidolorifici nella vostra cucina I dolori sono molto sgradevoli. Prima di rivolgervi ai farmaci antidolorifici, date un’occhiata in cucina, dove troverete aiuto. Tre esempi. Articolazioni – Curcuma. In caso di reumatismi la curcuma si rivela un eccellente antidolorifico vegetale. Se lo assumete assieme al pepe nero ne aumentate l’assorbimento di 20 volte. Testa – Rosmarino. L’olio di rosmarino migliora la circolazione ed è il miglior rimedio d’emergenza contro il mal di testa. Strofinatelo delicatamente su tempie, fronte e collo. Gola – Miele. Il miele antibatterico di Manuka allevia il mal di gola. Due volte al giorno, fate sciogliere un cucchiaino di miele in bocca e deglutitelo lentamente. Artrosi – Cumino. Cumino, noce moscata e coriandolo stimolano la rigenerazione del liquido sinoviale nelle articolazioni. Due volte al giorno, condite i vostri piatti con un pizzico di queste spezie.
Attenzione all’ipotermia! Sapete cos’è una coperta di sopravvivenza? Si tratta di una grande coperta laminata bicolore. Dal lato color argento scalda, mentre dal lato dorato raffredda. Si può usare sia quando la seggiovia si ferma, sia dopo un incidente per proteggere dall’ipotermia le persone coinvolte. Durante tutto il mese di febbraio, all’acquisto di una protezione solare vi regaliamo una coperta termica. L’offerta è valida anche per gli acquisti nel nostro negozio online. Vi auguriamo di trascorrere delle belle vacanze sulla neve senza incidenti. Per ogni evenienza, mettete in borsa la coperta – ci sta pure nella tasca della giacca.
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Ahi! Basta un niente: perdere l’equilibrio mentre si tagliano le carote, picchiare la testa quando ci si alza, fare un passo falso nel salire le scale. Conseguenza: dolore. Ma cos’è esattamente il dolore e come si sviluppa?
Come funziona il dolore? Se per alcuni è praticamente insopportabile, per altri è solo fastidioso – il dolore è molteplice quanto i nostri caratteri. Si tratta di un segnale di allarme naturale e di vitale importanza, per dire «stop» al corpo! Fino a qui, ma non oltre. Questo segnale si verifica in caso di lesioni, malattie o influenze dannose. Spesso il dolore è associato ad un’infiammazione e scompare non appena si elimina la causa. Percepiamo il dolore attraverso il sistema nervoso centrale – cioè cervello, tronco encefalico e midollo spinale. Tramite il sistema nervoso periferico, le informazioni provenienti dal cervello e dal midollo spinale vengono ritrasmesse alle parti del corpo interessate – risultato: dolore. (Maggiori informazioni a pagina 9.) Così, quando ci tagliamo un dito, picchiamo il mignolo del piede contro uno spigolo o in seguito a un’operazione proviamo un dolore acuto. Questo perché le terminazioni nervose sono eccessivamente stimolate, eventualmente anche danneggiate, e di conseguenza inviano segnali di dolore al cervello. Dopo il trattamento, di solito il dolore si placa.
Principi attivi contro il dolore: quali e quando? Tormentati dal dolore, ci affidiamo volentieri ai farmaci. A dipendenza del dolore, certi farmaci sono più adatti di altri. Quale principio attivo va assunto in quale occasione? ’ibuprofene ha un effetto antidolorifico, L antinfiammatorio e antipiretico. Questo principio attivo è dunque ideale sia in caso di dolore acuto, che per combattere le infiammazioni, come per esempio l’otite. L’acido acetilsalicilico ha un effetto antidolorifico, antinfiammatorio e fluidifica il sangue. Può essere assunto, per esempio, in presenza di un rischio di trombosi.
I l paracetamolo ha un effetto antidolorifico e antipiretico, viene impiegato principalmente in caso di febbre e dolori da lievi a moderati.
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Cose da donne
Schiena, testa … Impossibile non conoscerli: mal di schiena, mal di testa, dolori alle articolazioni – ognuno di noi, di tanto in tanto, deve combattere contro un determinato tipo di dolore.
In Svizzera, il mal di schiena è il nemico pubblico numero uno – secondo la Lega Svizzera contro il reumatismo, 80 % degli adulti ne soffre almeno una volta.
Le donne lo sanno fin troppo bene: quasi tutte le donne soffrono talvolta o regolarmente di dolori mestruali. Questi crampi sono la conseguenza di contrazioni muscolari dell’utero troppo forti, causate dalla prostaglandina, un messaggero del dolore prodotto dal nostro corpo. Per alleviare i dolori, si consigliano gli antispasmodici come la butilscopolamina o l’ibuprofene.
Dolore al cuore Anche il mal di testa è molto comune. Si fa distinzione tra cefalee primarie e secondarie. Le prime sono malattie indipendenti, mentre le seconde sono una conseguenza sintomatica di altre malattie. In tutta la Svizzera, circa un milione di persone soffre di emicrania, una forma acuta di mal di testa. Secondo la Società svizzera per lo studio delle cefalee, il 18 % delle donne e il 6 % degli uomini in Svizzera soffre di emicrania – le persone in età compresa tra 25 e 45 anni ne soffrono di più.
Il dolore dell’anima non è un mito. Nel suo libro, How the Body Knows Its Mind, la psicologa britannica Sian Beilock descrive un esperimento di due neuroscienziati, che dimostrano tramite un gioco al computer come il rifiuto emotivo influisca sul cervello. Risultato: se ci tagliamo un dito o veniamo «mollati» dal nostro partner, attiviamo la stessa identica regione del cervello … e proviamo dolore.
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Come percepiamo il dolore? A lungo considerato un fenomeno meramente meccanico e fisico, il dolore ha un funzionamento molto complesso. Nel nostro corpo non ci sono nervi o fibre del dolore. Esistono, invece, dei recettori che rilevano i cambiamenti nel corpo e inviano dei messaggi al cervello per informarlo. Spiegazione. Stato emotivo (ansia, depressione)
Credenze Aspettative
Genetica Esperienze precedenti
3 Valutazione da parte del cervello
Il cervello valuta l’informazione inviata dai recettori del dolore e decide sul da farsi. La sua interpretazione è influenzata da numerosi fattori, come la storia personale dell’individuo, la genetica, le sue credenze relative al dolore, il suo vissuto, come pure il suo stato emotivo.
4
2 Invio di segnali dolorosi
Dolore senza causa apparente
Paradossalmente, succede che alcuni dolori causano una sensibilizzazione del cervello in assenza di una lesione primaria. Eppure il dolore è molto reale.
Risalendo verso il cervello, certi segnali dolorosi possono alterare il funzionamento e l’anatomia strutturale del midollo spinale e del cervello.
Trattamento del dolore Trasmissione del messaggio di dolore tra due neuroni.
1 La nascita del dolore
• Quando si verifica una lesione, per esempio, in seguito ad una caduta da bicicletta, vengono stimolati degli specifici sensori del dolore. • Questi recettori trasformano l’informazione in impulso nervoso. • Per riparare i tessuti lesi, vengono chiamate in causa le cellule del sangue, che liberano delle sostanze in grado di stimolare i recettori del dolore.
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Amavita – ma pharmacie | 11
Dolori cronici
Quando il dolore diventa malattia Al contrario del dolore acuto, che di solito se ne va come è venuto, il dolore cronico diventa una malattia indipendente. Sebbene la lesione originale sia già guarita da tempo, il dolore persiste – il fattore scatenante non può più essere rimosso. Il dolore cronico può avere conseguenze gravi:
Si parla di dolori cronici quando durano più di 3 o 6 mesi.
In Svizzera, ci sono oltre 1,5 milioni di persone colpite, tra cui più donne che uomini.
Il 18 % delle persone colpite soffre di depressione, il 16 % perde il lavoro e una persona su sei ha talvolta talmente male da non voler più vivere. In media, queste persone soffrono di dolori cronici da 7,7 anni, una persona su quattro addirittura da oltre 20 anni – secondo quanto emerso da uno studio europeo sul dolore.
Contrariamente a quanto si possa pensare, non sono tanto gli anziani a lamentarsi dei dolori cronici. Secondo lo studio, il 19 % delle persone colpite ha un’età compresa tra i 18 e i 30 anni.
Di seguito sono elencate le forme più comuni di dolore cronico: Dolore reumatico, per esempio artrite Mal di schiena, come ernia del disco Mal di testa, soprattutto emicrania e cefalea di tipo tensivo Dolore neuropatico o nevralgia, vale a dire dolore ai nervi Dolore degenerativo, come artrosi e osteoporosi Dolore oncologico, provocato da un tumore Dolore fantasma, per esempio dopo un’amputazione
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Il nostro consiglio: consultate un medico, se … il vostro bambino soffre di tosse con fischio.
il vostro bambino che tossisce ha meno di quattro mesi.
il vostro bambino ha più di 38,5 °C di febbre.
il respiro del vostro bambino è notevolmente accelerato. il vostro bambino non beve a sufficienza.
Timo mucolitico Quando la tosse passa nella fase di produzione di muco, è possibile favorire l’espettorazione con il succo di timo. Il timolo contenuto rilassa i bronchi. È disponibile in pomate, sciroppi e tisane per bambini. Alcune piante, come l’eucalipto, non sono adatte ai bambini sotto i tre anni. Chiedete consiglio a noi e attenetevi alla regola seguente: più giovane il bambino, più delicati gli aromi. Assicuratevi, che il vostro piccolo beva a sufficienza – bambini sotto i 12 anni, tra 6 dl e 1 litro al giorno, a seconda dell’età. Questo favorisce l’espettorazione.
Edera tuttofare! In caso di tosse secca, l’estratto di edera rilassa i bronchi. Chiedete in farmacia uno sciroppo all’estratto di edera. La piantaggine può calmare lo stimolo della tosse ed è un ottimo antinfiammatorio contro il mal di gola. Anche il succo di ibisco è ideale: la sua mucillagine forma uno strato protettivo in gola. Trovate piantaggine e ibisco insieme in una tisana bronchiale per bambini.
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Quando la pelle prude sempre Pelle secca, prurito straziante, notti insonne: un bambino su cinque soffre di dermatite atopica. Scoprite come riconoscere questo eczema e aiutare il vostro piccolo a placare il prurito. La dermatite atopica è uno dei disturbi della pelle più comuni, che colpisce soprattutto i bambini. A causa di una predisposizione ereditaria, la cosiddetta atopia, la funzione protettiva della pelle è compromessa. Il sistema immunitario è iperattivo. Anche gli stimoli più innocui possono scatenare i sintomi (eczemi, pelle secca, prurito).
Così aiuto il mio bebè Tre sintomi a cui dovreste reagire Pelle rossa. La pelle risulta arrossata, squamosa o infiammata? Si creano delle vescicole, che poi si aprono e rilasciano del liquido? Prurito. Il vostro piccolo piange di notte? Sfrega la testa sulla biancheria da letto? Si gratta eccessivamente? Crosta lattea. Il vostro neonato ha la crosta lattea (croste giallastre) sul viso? La crosta lattea può precedere una dermatite atopica. Se alla maggior parte di queste domande rispondete positivamente, allora probabilmente si tratta di una dermatite atopica. Chiedeteci consiglio o consultate il vostro medico.
Le possibili cause Non esiste un’unica causa per la dermatite atopica. Spesso si nascondono allergie alimentari o raffreddore da fieno. Anche il calore intenso, il freddo o gli acari della polvere possono provocare un’infiammazione cutanea. La dermatite atopica ha un decorso a ondate ed è ereditaria. Non grattare! Facile a dirsi … Grattando, le unghie delle dita rovinano la pelle, aumentandone l’infiammazione. Nuovi allergeni possono penetrare e la pelle prude ancora di più. I nostri consigli: vestite il bambino con indumenti di cotone. Tagliategli corte le unghie. Mettete dei guanti di cotone ai neonati. Idratate bene la pelle. Saremo lieti di consigliarvi sui prodotti che fanno al caso vostro. Una buona cura aiuta Un bambino su due che sviluppa una dermatite atopica durante il primo anno di vita, denota un miglioramento della salute della pelle entro i cinque anni. Di solito, la malattia guarisce prima della pubertà. In tutti i casi, l’importante è idratare bene la pelle sensibile.
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Tre domande a …
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Come mai è diventata farmacista? Non sapevo se diventare un ufficiale di polizia, per proteggere, un medico, per alleviare e guarire, un giudice, per fare giustizia, oppure un architetto, per la creatività. Il mestiere di farmacista unisce tutti questi concetti. Mi lego ai miei pazienti come fossero i miei familiari. Mi interesso ai loro problemi di salute. Provo a comprendere come vivono le proprie malattie e cerco di scoprirne la causa scatenante. Con l’esperienza, l’ascolto e l’empatia, unitamente alla fiducia che i pazienti ripongono in me, propongo delle soluzioni per alleviare e guarire.
Roxana Rouzbeh Senuma, farmacista e gerente della farmacia Amavita Théâtre, Losanna.
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Qual è la Sua filosofia di vita?
La felicità sta nell’equilibrio.
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Qual è il Suo prodotto preferito? Ho in mente una lista di prodotti. Per entrare a far parte di questa lista, il prodotto deve agire sia sul piano fisico che mentale. Propongo sia Equazen IQ – integratore alimentare – ricco di olio di pesci selvatici dei mari freddi (omega 3), che contiene anche olio di enotera (omega 6), sia CBD (cannabinacea, estratto di canapa), che dovrebbe ridurre lo stress – ma è ancora in fase di ricerca scientifica.
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9 scottanti verità sul freddo Perché le donne hanno più freddo degli uomini? L’alcol scalda dall’interno? Il freddo provoca raffreddore? Di seguito trovate le risposte. In ogni caso, in inverno statevene al calduccio.
Le persone magre non soffrono di più il freddo. I recettori del freddo nella nostra pelle registrano la temperatura sulla superficie cutanea e trasmettono queste informazioni al cervello. La densità di distribuzione di questi recettori è molto individuale e determina la nostra sensibilità al freddo. Gli uomini hanno meno freddo delle donne. Gli uomini hanno più muscoli, i quali producono calore. In media, la temperatura della pelle delle donne è di 2,8 gradi inferiore a quella degli uomini. Gli anziani soffrono di più il freddo. Hanno meno tessuto adiposo sottocutaneo e minor massa muscolare. Consiglio: tenete al caldo soprattutto mani e piedi.
Tremare produce calore. Quando abbiamo freddo, il nostro corpo comincia a tremare. Questi movimenti muscolari generano calore. Inoltre, quando sentiamo molto freddo ci tiriamo insieme: una superficie più piccola disperde meno calore. La stanchezza aumenta la sensibilità. Quando siamo stanchi resta attivato solo il sistema neurovegetativo (digestione e rigenerazione). Tutto il resto funziona al minimo. Le donne soffrono il freddo per i figli. Per garantire un’ottimale irrorazione sanguigna del feto, quando scende la temperatura, l’organismo delle donne devia rapidamente il calore verso il centro del corpo. Per questo motivo, le donne tendono ad avere subito le mani e i piedi freddi.
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Notizia hot: Un uomo nudo si sente a suo agio tra i 29 e i 30 gradi. Appena la temperatura scende, l’uomo nudo disperde più calore di quanto possa produrne.
I bambini hanno bisogno di una protezione supplementare. La loro pelle più sottile isola meno. Consiglio: applicate una crema grassa sulla pelle. L’alcol non scalda. L’alcol dilata i vasi sanguigni. Di conseguenza, una quantità maggiore di calore raggiunge la superficie del corpo e si ha freddo più velocemente. Il freddo non fa ammalare. Va però detto, che il freddo restringe i vasi sanguigni del naso e della gola, rendendo più difficile il lavoro degli anticorpi in quell’area. Risultato: i virus possono insediarsi più facilmente.
Le persone che vivono in regioni fredde sono più resistenti. Generazione dopo generazione, il loro metabolismo si è adattato alle condizioni esterne.
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Testiamo le vostre conoscenze … 1. Cosa acquistano più spesso gli Svizzeri per San Valentino?
4. Quale percentuale della popolazione svizzera ha già sofferto di mal di schiena?
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I Fiori
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T Cioccolatini
Q 75 %
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S Profumi
Z 50 %
2. Qual è la differenza tra cefalee primarie e secondarie?
5. Quali Sali di Schüssler sono ideali per alleviare la tosse di neonati e bambini?
C Le cefalee primarie sono più dolorose F Le cefalee secondarie durano più a lungo N Le cefalee primarie sono malattie indipendenti, mentre quelle secondarie sono una conseguenza sintomatica di altre malattie
3. Come è stato possibile dimostrare scientificamente l’esistenza del dolore dell’anima? O Tramite una ricerca a lungo termine su coppie separate
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Soluzione: __ __ __ __ __ __ __
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7. Quale affermazione sul freddo non è corretta?
P Utilizzando un questionario standard V Tramite un gioco al computer
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O Le persone magre soffrono di più il freddo G Gli anziani soffrono di più il freddo M Gli uomini hanno meno freddo delle donne
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R N. 7, 8 e 6
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A N. 7, 8 e 9
6. Quale percentuale di bambini soffre di dermatite atopica?
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F N. 7, 8 e 11
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I collaboratori delle farmacie Amavita e i loro familiari come pure le persone che vivono nello stesso nucleo familiare non sono autorizzati a partecipare. Sono escluse le vie legali. I dati non saranno trasmessi a terzi, ma potranno essere utilizzati da GaleniCare Management SA per scopi pubblicitari. * È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo. Disponibile online e con Click & Collect
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