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Décembre 2019

f fres le s o s e t Tou clic ! en un ch/12 v it a . ama

Passer des fêtes de fin d’année détendues. p. 21

Dormez-vous bien ? Notre dossier sur le sommeil. p. 6

Dormir en paix

Bonne nuit

Conseils pour les ronfleurs et leurs voisins de lit.

Comment se démaquiller correctement ?

p. 19

p. 25


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Douce nuit, bonne nuit Noël approche à grands pas – une période propice à la réflexion, l’occasion de se ressourcer et de se retrouver en famille. Le repos nous permet de retrouver nos forces : nous dormons environ un tiers de Ramin Mohadjeri notre vie. Sans une pause nocturne, Pharmacien une vie saine et active ne serait pas Responsable Amavita concevable. Un sommeil réparateur revigore, aiguise notre mémoire et renforce notre système immunitaire. Dans ce numéro, nous mettons l’accent sur le sommeil et la détente. Vous y découvrirez des conseils et des techniques pour un sommeil sain et profond. Un large choix de produits naturels peut également vous aider à bien dormir. Rendez-vous dans votre pharmacie Amavita pour y trouver de bons conseils personnalisés et profitez également, en cette période de l’Avent, de nos suggestions originales pour vos cadeaux de Noël. Pour une douce nuit...

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Sommaire En bref

5

Le sommeil

6

Histoire de Noël 

13

Infographie : La chambre à coucher idéale

17

Ronflement

19

Pour se détendre

21

Collectionner des étoiles

23

Je vous souhaite de paisibles et heureuses fêtes de fin d’année avec vos proches.

Pour bien se démaquiller

25

3 questions à

27

Santé !

Actions de décembre

29

Participez et gagnez

31

13

Histoire de Noël

6

Dormez-vous bien ?

Impressum Editeur et annonceur : GaleniCare Management SA, Pharmacies Amavita, Berne, tél. 058 852 84 00, info@amavita.ch, direction de projet : Alexandra Lüthi, graphisme : Clémentine Girardeau, production : Gramatec SA Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Adresses des pharmacies sur amavita.ch/pharmacies


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Le chiffre

24 heures sans dormir, Paré pour les fêtes L’Avent, Noël, Nouvel An - si beau, si épuisant ! Les attentes sont grandes et les journées sont bien occupées. Dormir suffisamment donne de l’énergie. Depuis des siècles, la valériane est considérée comme une plante médicinale qui favorise le sommeil et apaise en cas de nervosité. Profitez avec sérénité des fêtes de fin d’année. Nous vous conseillons volontiers.

cela équivaut à 1 pour mille dans le sang. Des chercheurs australiens et néo-zélandais ont découvert que le manque de sommeil rend ivre. Les fêtes de fin d’année sont l’occasion d’en faire l’expérience. Veillez alors à bien dormir.

Votre recherche de cadeaux sur amavita.ch Vous cherchez le cadeau de Noël idéal pour votre famille, vos amis et vos connaissances ? Qu’il s’agisse d’un amateur de sport, d’un faiseur de tendances ou d’un gourmet avec notre nouvelle recherche de cadeaux, vous pouvez facilement trouver le cadeau parfait. N’hésitez plus et venez surfer sur amavita.ch/giftfinder pour commander vos cadeaux de Noël en ligne ou les réserver et venir les chercher dans votre pharmacie via Click & Collect. Après tout, quoi de plus agréable que de profiter de la période de la période Noël de manière contemplative sans le stress des cadeaux ?

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Le sommeil, à quoi ça sert ? Le sommeil réparateur est une mesure de prévention de la santé mal reconnue : en dormant, nous nous régénérons de la tête aux pieds. Le sommeil est dès lors indispensable à notre santé. Dormir est indispensable pour le cerveau... ...mais pas seulement. Notre corps récupère pendant le sommeil, il produit des protéines et élimine les radicaux libres, qui endommagent le matériel génétique. De son côté, le cerveau fait de l’ordre dans les pensées et le vécu. Durant le sommeil profond, les souvenirs sont transférés de l’hippocampe, qui sert de stockage intermédiaire à l’état de veille, au cortex. Dormir suffisamment influe aussi sur l’humeur. Si nous manquons de sommeil, nous sommes vite irrités et agissons sans trop réfléchir.

BIEN DORMIR À NOËL

Quand le sommeil se met en grève Selon l’Observatoire suisse de la santé, une personne sur trois souffre de troubles du sommeil en Suisse. 10 % se plaignent de troubles chroniques. Selon la fondation « Addiction Suisse », 8 % des personnes de plus de 74 ans en Suisse sont dépendantes aux somnifères. Les problèmes psychologiques et physiques, comme le stress, l’anxiété ou la douleur, peuvent temporairement altérer la qualité du sommeil. Nous sommes également sensibles à des facteurs externes tels que le bruit, la lumière, l’électrosmog ou un mauvais lit. Des repas fastueux et tardifs nous empêchent en général de bien dormir. Après avoir mangé, attendez deux heures avant d’aller vous coucher. Privilégiez des aliments faciles à digérer (soupes, légumes cuits à la vapeur, œufs brouillés, viandes maigres, riz, laitages maigres, pommes de terre). Il existe bien sûr d’autres causes comme l’apnée du sommeil, le ronflement, les douleurs liées à la ménopause, les médicaments, les sueurs nocturnes ou des maladies graves qui peuvent expliquer les troubles du sommeil. Jadis, personne n’aurait eu l’idée de qualifier de trouble médical un sommeil trop peu ou pas réparateur. Aujourd’hui, c’est un fait : il est dès lors conseillé de se faire aider en cas de mauvais sommeil sur la durée et de grosse fatigue pendant la journée. Rendez-vous dans une pharmacie Amavita qui vous conseillera volontiers.

La période de l’Avent a été trépidante, les fêtes le seront aussi. Veillez à vous lever à la même heure le matin, notamment pendant Noël et les fêtes. Un cycle veille-sommeil régulier contribue de manière significative à un sommeil sain et réparateur.

Sept arguments pour un bon sommeil  Les blessures guérissent mieux.  Les risques de maladies cardiovasculaires diminuent.  Le poids reste stable. Le manque de sommeil perturbe l’équilibre hormonal.  Les solutions créatives jaillissent dans le cerveau pendant le sommeil.  Dormir suffisamment renforce le système immunitaire.  Un sommeil réparateur améliore la résistance et l’humeur.  L’élasticité de la peau diminue avec le manque de sommeil, ce qui favorise les rides.  Un taux de mélatonine sain a un effet positif sur la fertilité.  Les muscles se développent en dormant (si vous vous êtes entraîné durant la journée).


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REMÈDES MAISON POUR AIDER À S’ENDORMIR Collations à base de mélatonine

Les dattes, les bananes, les figues, le raisin ou le fromage conviennent pour une collation du soir. Ils contiennent du tryptophane, un acide aminé qui se transforme en mélatonine. Celle-ci règle notre horloge biologique. Boissons pour dormir

Les tisanes à base de queues de griottes, de cataire, de fleur d’oranger, de houblon, de passiflore, de lavande ou de basilic apaisent. Votre pharmacie Amavita vous conseille à ce propos. Ou prenez un chocolat chaud qui active l’hormone du bonheur et fait ressentir la fatigue. Aides naturelles

Les gouttes ou dragées de valériane facilitent une bonne nuit de sommeil. Nous vous conseillons volontiers.

Un effet calmant et bienfaisant Selon la tradition, des propriétés tranquillisantes sont attribuées aux plantes contenues dans la tisane pour le sommeil et les nerfs N Sidroga®. La tisane pour le sommeil et les nerfs N Sidroga est utilisée en soutien dans les cas d’agitation légère et de troubles du sommeil d’origine nerveuse. 20 sachets, 7.90

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Offrez une bonne nuit de sommeil Une bonne nuit de sommeil fait du bien et nous donne aussi de l’énergie pour la journée. Pour Noël, le marchand de sable conseillerait sûrement ces cadeaux :

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4

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Quatre questions à Dr. Jörg Heitmann, Somnologue, Clinique de médecine du sommeil Lucerne

Comment se représente un laboratoire du sommeil ? Lors d’une première consultation, nous fournissons un questionnaire et un tracker d’activité (Aktiwatch®) pour évaluer les périodes d’éveil et de sommeil sur deux semaines. Ces données servent de base pour diagnostiquer les troubles de l’endormissement et du sommeil. Lorsque vous passez la nuit dans un laboratoire du sommeil, vos paramètres physiologiques sont enregistrés. En dormant, vous êtes « connecté » à des capteurs et à une vidéosurveillance. Le matériel technique est dans une autre pièce.

Quel est le bon moment pour y aller ? Si une consultation ne suffit pas, un enregistrement polysomnographique dans un laboratoire du sommeil peut aider. Nous analysons l’activité cérébrale et musculaire, la respiration (débit d’air nasal, saturation en oxygène) et les paramètres vitaux. Le matin, un spécialiste évalue les données. La sieste éclair est-elle sous-estimée ? Oui, plutôt. Une sieste éclair ne devrait pas durer plus de 20 minutes. La qualité du repos dépend de votre capacité à vous déconnecter durant ces instants. Après une sieste, les fonctions cognitives (penser, juger, agir) sont plus aiguisées. Comment faire pour que les enfants s’endorment ? Les rituels sont essentiels. Consacrez 15 à 20 minutes à votre enfant avec une histoire, une chanson ou en passant en revue la journée. Ce que vous avez aimé lors de vos premières années de vie sera aussi apprécié par votre enfant.

PETITE ENCYCLOPÉDIE DU SOMMEIL L’insomnie indique des troubles de l’endor-

missement et du sommeil. La lumière, le bruit ou les maladies peuvent en être la cause. L’hypersomnie ou dépendance L’apnée du sommeil touche 150’000 personnes

en Suisse. L’obésité ou des zones étroites dans la cavité nasale provoquent avant tout ces brèves interruptions de la respiration.

au sommeil entraîne notamment des attaques d’endormissement. Il faut consulter rapidement. La parasomnie indique des compor-

tements de sommeil anormaux (grincements de dents, somnambulisme, cauchemars)


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Oh, mon pyjama ! Nous dormons - pour ainsi dire un tiers de notre vie. Six faits éclairants sur ce moment de bien-être que nous ne percevons qu’au réveil.

23

Se réveiller fois Se réveiller sans s’en rendre compte ? Cela peut se produire jusqu’à 23 fois par nuit. En général, on se rendort très vite. Pour en être conscient, il faut rester éveillé quelques minutes.

Les heures de sommeil parfaites Selon des chercheurs anglais, dormir

22h37 7h19

de à serait idéal. Celui qui dort paisiblement durant ces heures débute la journée reposé et plein d’élan. Le somnambulisme chez les enfants

15 30

Seuls à pourcent des enfants connaissent parfois des troubles du somnambulisme. La plupart du temps, ce problème du sommeil disparaît à la puberté. Raccompagnez vos somnambules en douceur jusqu’à leur lit, sans les réveiller. Pas sans mon pyjama D’origine hindoue, les « Pai Jamahs » sont des pantalons amples importés en Europe à la fin du 19e. En raison du climat, les hommes ont rajouté une veste. Dans les années 1920, les femmes ont commencé à porter leur propre pyjama.

Ai-je vraiment rêvé ? Nous oublions jusqu’à 99 % de nos rêves, avant d’en prendre conscience. Selon des études sur le cerveau, nous nous souvenons avant tout des rêves du matin. Quand nous dormons, nous vivons

4 à 6 phases de rêve par nuit. Seul ou à deux ? Les femmes dorment mieux seules, pas les hommes. Des chercheurs viennois l’expliquent ainsi : les femmes sont dérangées par le comportement d’une personne qui dort dans le même lit. Les hommes se sentent plus en sécurité et dorment mieux à deux.

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Amavita – ma pharmacie | 13

Vol-au-vent Une histoire de Noël de Peter Zollinger (69) de Oberstammheim, dans le canton de Zurich.

Durant l’été 1960, nous avons inauguré une nouvelle école dans notre village de campagne. Nous avions enfin de la place et surtout un atelier. Après les vacances d’automne, notre instituteur a proposé deux heures facultatives de « cartonnage » - cela consistait à bricoler avec du papier et du carton. J’ai adoré cette activité. Il fallait travailler avec minutie, soin et créativité, et s’y connaître en couleurs et en formes. Chaque année, nous faisions un bricolage en carton pour les familles du village. En classe de sixième, nous nous sommes lancés avec bravoure dans un projet d’envergure : 80 petites lanternes de Noël, une pour chaque foyer. Nous avons rapidement réalisé qu’il s’agissait d’une mission spéciale. Les après-midis de libre et même les pauses, nous les consacrions à l’atelier, nous formions une équipe. Chacun, selon ses capacités, mettait la main à la pâte. A la fin, nous avons tous ensemble plié les lanternes et placé les bougies. Ces heures d’intense collaboration comptent parmi les plus belles de ma scolarité.

Le dernier jour d’école était enfin arrivé. La veille au soir et le matin même, nous avions arpenté les rues du village et entonné des chants de Noël, nous avions placé les lanternes à chaque porte d’entrée. Ce fut une nuit magique : une neige froide et crissante, un ciel étoilé et la mer de brouillard qui frôlait la partie basse du village. Nous étions tous comme envoûtés. Autant que je m’en souvienne, nous n’avions jamais chanté avec des voix aussi pures et éclatantes. Durant nos longues marches en direction des hameaux, nous avions le temps de bavarder. Je me souviens que nous évoquions les repas du réveillon de Noël. La plupart des enfants vivaient à la ferme, alors que mon père était ouvrier. Dans les familles paysannes, le menu se composait de jambon, de palette ou de rôti avec de la purée et des haricots secs. Chez nous, maman cuisinait toujours des vol-au-vent aux boulettes. Mes camarades de classe étaient très jaloux, car ils n’en avaient jamais mangé. Quand je leur décrivais le croustillant du vol-au-vent et la finesse de la sauce, ils en avaient l’eau à la bouche et pouvaient à peine parler. Pour être honnête, du jambon ou une palette aurait fait mon bonheur pour Noël, mais je n’ai pas pipé mot. Moi aussi, j’en avais l’eau à la bouche. Que la magie de Noël vous apporte joie et sérénité. Peter Zollinger

EDITION UNIK – ÉCRIS TON LIVRE La maison d’édition Unik propose à tout un chacun d’écrire un livre. Elle accompagne les participants pendant le travail d’écriture, mais n’intervient pas sur le contenu. Ces projets d’écriture sont organisés chaque semestre à Bâle et à Zurich – on peut écrire depuis partout. Début de l’édition de printemps : 6.1.2020. Informations et inscription sur le site Internet : www.edition-unik.ch


14 | Amavita – ma pharmacie

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smartLIGHT® le code couleur, permet d’interpreter les résultats de glycémie plus facilement1 Références: 1. Smartson, enquête en ligne, Suède 2017, enquête sponsorisée par Ascensia Diabetes Care. 2. Données déposées chez Ascensia. N=326. Ascensia Diabetes Care. CNext/CTV3 Study. Protocol no. GCA-PRO-2018-006-01. 3. IQVIA 56E2 market MAT 06.2019 in CU. © 2019 Ascensia Diabetes Care. Tous droits réservés. Ascensia, le logo Ascensia Diabetes Care, Contour, smartLIGHT et Second-Chance sont des marques commerciales et/ou des marques déposées par Ascensia Diabetes Care Holdings AG. Apple et le logo Apple sont des marques commerciales appartenant à Apple Inc., déposées aux États-Unis et dans d’autres pays. App Store est une marque de service d’Apple Inc., Google Play et le logo Google Play sont des marques déposées par Google Inc. Toutes les autres marques commerciales appartiennent à leur propriétaire respectif et sont utilisées uniquement à titre informatif. Aucune relation ou aucune recommandation ne doit être déduite ou suggérée. La marque et les logos du mot Bluetooth® sont des marques déposées appartenant à Bluetooth SIG., et toute utilisation de ces marques par Ascensia Diabetes Care est soumise à une licence. Date de préparation: juillet 2019. Code: G.DC.07.2019.PP-CN-Mtr-GBL-0017 / PP-CN-Mtr-CH-0035


Amavita – ma pharmacie | 17

La chambre à coucher idéale « Comme on fait son lit, on se couche ». Avec un aménagement adéquat et le respect de quelques règles toutes simples, il est possible de grandement améliorer la qualité du sommeil. Voici nos conseils* pour une chambre à coucher idéale :

Lit en bois (de préférence en arole) : our un sommeil profond et réparateur

Utiliser un réveil : Laisser le téléphone mobile éteint à plus d’un mètre du lit

Pas de lit sous la fenêtre : risque de refroidissement

Lit avec une tête de lit, placé contre le mur : rassure Possibilité d’obscurcir la chambre Couleurs idéales : bleu, vert, tons de terre

+ Bruit : éviter les bruits gênants

Pas de miroir : les reflets perturbent le demi-sommeil

Température ambiante :

15-18°C

Choisir le bon oreiller :

selon la position de sommeil

Pas d’espace de travail :

ni ordinateur ou portable

Lumière douce et graduable : apaise Parfum : effet apaisant de l’huile de lavande

Voir la porte de la chambre depuis son lit : rassure

* Sources : Somnologue Dr. Jörg Heitmann et experte Feng Shui Leonie Eicher

Pas de plantes : les spores peuvent causer des moisissures

Eteindre téléphone mobile/tablette/TV : la lumière bleue entrave la production de mélatonine


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Amavita – ma pharmacie | 19

VOUS RONFLEZ ? VOICI 10 CONSEILS UTILES. Mieux respirer.

Dormez sur le côté pour libérer les voies respiratoires.

On m’entend dormir...

Humidifier le nez.

Les sprays humidifiants libèrent le nez. Moins d’alcool.

Évitez l’alcool, surtout le soir. Arrêter de fumer.

Environ 30 % des adultes ronflent – en majorité les hommes. Ce phénomène est en principe sans danger pour la santé. Mais la personne qui dort à vos côtés apprécierait de passer une bonne nuit.

Indispensable pour ne plus ronfler. Manger léger.

Consommez des aliments faciles à digérer. Bien s’entraîner.

Bouger régulièrement améliore le sommeil. Vérifier les médicaments.

La menthe poivrée – une aide naturelle La menthe poivrée soulage les gonflements au niveau de la gorge et du nez. Gargarisez-vous le soir avec deux gouttes d’huile essentielle de cette plante dans un verre d’eau et recrachez.

Le digeridoo ? Drôle et efficace

Les somnifères et les calmants favorisent le ronflement. Maintenir un poids idéal.

Le surpoids augmente la résistance des voies respiratoires. Vérifier la position de la mâchoire.

Jouer régulièrement du digeridoo aide contre les ronflements. Pour cette découverte, le chercheur zurichois Milo Puhan a reçu le « Prix Nobel des recherches insolites ». En soufflant dans cet instrument, vous entraînez les muscles qui maintiennent les voies respiratoires supérieures ouvertes. Jouer du digeridoo, c’est facile. Essayez !

Corrigez la mâchoire inférieure à l’aide d’une orthèse anti-ronflement. Utiliser des moyens auxiliaires.

Un appareil anti-ronflement ou des bandelettes nasales aident à mieux respirer.

Du calme ! Libère le nez – immédiatement Qu’il s’agisse d’un rhume, d’allergies ou de ronflements nocturnes, les bandelettes nasales Respir’ Activ ouvrent les voies nasales pour vous permettre de mieux respirer immédiatement. Les bandelettes souples et à effet ressort dégagent donc en douceur les voies respiratoires. Mieux respirer, mieux dormir. 30 pieces, 34.90

Picotements dans la gorge – Sensation de sécheresse – Envie de tousser GeloRevoice® pastilles pour la gorge aide rapidement et durablement en cas de sentiment de sécheresse dans la cavité bucco-pharyngée. Dispositif médical.

Otalgan® Classic sont des boules de cire auriculaires molles et à usage unique. Particulièrement malléables, elles s’adaptent à toutes les formes d’oreilles et offrent un confort précieux. Otalgan® Comfort sont des bouchons d’oreilles souples en mousse. Grâce à leur forme ergonomique, ils peuvent être utilisés pendant de longues heures.

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Vitamine D3 indispensable à chaque période de la vie

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Amavita – meine Apotheke | 21

Un sommeil récupérateur Ce n’est pas un secret : pour la plupart des gens, les fêtes de fin d’année sont synonymes de stress. Voici des conseils apaisants pour vous reposer pendant cette période mouvementée.

En Suisse, une personne sur trois a de la peine à s’endormir. Détendre le corps et l’esprit, c’est le chemin à prendre pour tomber dans les bras de Morphée. Voici quatre méthodes qui aident à s’endormir : Faire le tri dans mes pensées Encore tant de choses à faire ? Notez ce qui vous préoccupe, ce que vous voulez réaliser, et dans quel délai. Ces notes mettent de l’ordre dans vos pensées confuses. Ma technique de relaxation préférée Chacun se détend différemment. A vous de trouver ce qui vous convient. Training autogène : pour les impatients. Méditation : pour celles et ceux du type « je dois encore »... Exercices de respiration : pour les gens pas compliqués. Inspirez en comptant jusqu’à 4, marquez un temps d’arrêt, expirez en comptant jusqu’à 8. Yoga : pour les amateurs de mouvements doux. Réflexologie ou acupression : pour les amoureux de la détente.

Nerveux ? Arkocaps® Passiflore* est un médicament à base de plantes utilisée pour le soulagement de la nervosité et des troubles légers de l’endormissement. Grâce à son savoir-faire unique, Arkopharma restitue 100 % des substances actives de la Passiflore qui agissent en synergie.

Mon thé, mon parfum Buvez une tasse de tisane à la mélisse et placez une huile parfumée dans la pièce. La lavande, la cannelle, la vanille et l’anis apaisent. Des huiles de qualité sont disponibles dans votre pharmacie Amavita. Je m’entends dormir… Vous allez bientôt rêver avec ces deux applications : Sur https://blogs.letemps.ch/emily-turrettini /2018/06/10/les-podcasts-a-dormir-debout/ Ce type de podcasts a initialement fait des adeptes auprès des amateurs de méditation grâce à l’application de bien-être Calm.

Un sommeil détendu Protège du stress oxydatif

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Solgar Ester-C Complex : une vitamine C brevetée qui est caractérisée par une haute absorption et dont le pH non acide (tamponné) est bien toléré au niveau gastrointestinal. La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et à la protection des cellules contre les stress oxydatif.

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Adler Calmin* calme la légère nervosité et soulage les formes légères des troubles du sommeil tels que les problèmes d’endormissement et les réveils nocturnes. Le mélange prêt à l’emploi, avec 6 sels de Schüssler dans 1 comprimé, permet une prise rapide sans eau. Les comprimés à sucer conviennent à toute la famille. 400 comprimés, 29.50 Verfora SA


Connaissezvous votre tension artérielle?

1 personne sur 3 ne la mesure pas correctement. Les conséquences de l’hypertension peuvent être fatales. Les plus connues sont la crise cardiaque et l’AVC, mais il existe beaucoup d’autres affections collatérales. Avec l’âge, la tension artérielle doit être contrôlée régulièrement à domicile. Pour cela, il est important d’utiliser un appareil validé cliniquement et un

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Elle peut passer longtemps inaperçue mais n’en demeure pas moins très dangereuse. Il s’agit de l’hypertension. Selon la Fondation Suisse de Cardiologie, un adulte sur quatre en souffre, soit environ 1,5 million de personnes en Suisse. brassard aux bonnes dimensions. La position du brassard pendant la mesure est cruciale: une étude a démontré qu’une personne sur trois ne place pas le brassard correctement, ce qui entraîne des valeurs inexactes. Ceci peut conduire à un traitement inapproprié ou à une estimation erronée du risque d’AVC.

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OMRON a développé un brassard capable de réduire au minimum les erreurs dues au mauvais positionnement. Le brassard Intelli Wrap est doté d’une zone de mesure intégrée, qui, contrairement aux modèles classiques, enveloppe entièrement le haut du bras. Les mesures ainsi obtenues sont fiables et précises, quelle que soit la position du brassard autour du bras.

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• Conception tout-en-un. Aucun tube ou brassard externe

• Affichage coloré de l’hypertension

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• Classification graphique de la tension artérielle

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• Brassard préformé Intelli Wrap 360°

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• App OMRON Connect pour visualiser, enregistrer et gérer les données individuelles

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• Reconnaissance des mouvements du corps pendant la mesure

Tous les tensiomètres OMRON sont validés cliniquement. 3 ans de garantie et contrôle gratuit pendant la période de garantie. * IMS Market Share Report, March 2016.

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Amavita – ma pharmacie | 23

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Dermo Amavita – ma pharmacie | 25

3 réponses pour se démaquiller de Céline Michoud, experte en dermo-cosmétique Amavita

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L’Avent, c’est aussi faire la fête, s’habiller élégamment et porter un maquillage chic. Voici des conseils pour vous démaquiller correctement :

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Utilisez-vous aussi du savon ou de l’eau pure ? Surtout pas ! Le savon enlève la couche d’huile sur la peau et modifie son pH. L’eau contient trop de calcaire et ne nettoie pas assez. Vos conseils pour nettoyer le contour des yeux ? Lavez-vous d’abord les mains. Imbibez un coton à l’aide d’un démaquillant, posez-le doucement sur

l’œil quelques secondes pour le laisser agir afin que le maquillage s’enlève. Glissez ensuite avec douceur du coin externe de l’œil vers l’interne. Utilisez un coton par œil. Pour le mascara, fermez les paupières et glissez avec un coton de la racine vers l’extrémité des cils. Un mascara waterproof nécessite un démaquillant spécifique. Votre lait démaquillant vient à manquer : quel remède maison utilisez-vous ? Mélangez 0,5 dl d’eau minérale avec 0,5 dl d’huile végétale vierge bio pressée à froid (par ex. huile d’olive). Bien fermé, ce mélange peut être conservé au frais pendant une semaine.

Nettoyage ultra-rapide Dermafora lingettes nettoyantes action rapide : Ces lingettes éliminent les impuretés, l’excès de sébum et le maquillage, tout en ravivant l’éclat du teint. Notre formule associe le buddleia, une fleur anti-oxydante des Alpes suisses, à l’acétate de tocophéryle qui favorise la régénération de la peau. Ensemble, ils aident à revitaliser et booster l’éclat de la peau. 25 Stück, 9.90

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Amavita – ma pharmacie | 27

Ma pharmacie 3 questions à … Kristin Bauer, pharmacienne responsable et gérante Amavita Schneeberger Arlesheim

Pourquoi avez-vous choisi le métier de pharmacienne ? Lors de mes études de pharmacie, j’ai approfondi mon intérêt pour les sciences naturelles dans des domaines comme l’anatomie et la physiologie. Le contact avec les clients et le conseil actif me procurent chaque jour du plaisir. Quel est votre produit préféré ? Sidroga Tisane contre les refroidissements pour en soulager les premiers symptômes. Quelle est votre devise dans la vie ? Ce qui compte, ce n’est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous en faisons.

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28 | Amavita – ma pharmacie

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Amavita Xylométazoline* Amavita Xylométazoline 0.1 % est utilisé contre les rhumes de diverse nature. Il exerce un effet vasoconstricteur qui décongestionne les muqueuses du nez et de la partie adjacente du pharynx.

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Amavita – ma pharmacie | 29

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4 actions contre la grippe et le refroidissement : agit contre la fièvre, le rhume, les maux de tête et les douleurs des membres. 12 sachets **

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Amavita – ma pharmacie | 31

Concours : nous testons vos connaissances… Avec un peu de chance, vous gagnerez une des cinq cartes cadeau Amavita d’une valeur de 50.– chacune. Pour résoudre notre énigme, il vous suffit de lire le magazine Amavita. Les lettres correspondant aux réponses correctes forment la solution.

1

L’énigme vous est présentée par

Quelle plante médicinale favorise le sommeil ? A

Ortie

E

Valériane

I

Sauge

5x

GE

EN S CH

40 %

I

55 %

CAR

TE

CAR

TA R

EG A

LO

4

Que signifie l’hypersomnie ? U

Somnambulisme

I

Dépendance au sommeil

V

Insomnie

Spiruline Flamant Vert La spiruline, faible en calories, contient une mine de nutriments dans un très petit volume, c’est l’aliment végétal le plus assimilable connu. Un superaliment indispensable pour les végétariens car naturellement riche en vitamine B12 et en fer, en protéines essentielles et en micronutriments rares.

5

Quel instrument semble aider en cas de ronflement ?

20 % de rabais sur Spiruline

K

U

*

Quel pourcentage de la population suisse souffre de troubles du sommeil ? 33 %

RTE

% 0 2 -

Superaliment

2 T

KK A

EA CAD

Flamant Vert. 1000 pièces, 51.10

L

Didgeridoo

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B

Flûte

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A

Trompette

3

6

Que signale la lumière bleue au cerveau ? T

Attention !

L

Reste calme !

O

Reste éveillé !

Qu’arrive-t-il si vous nettoyez le visage avec du savon ? Z E T

Les pores peuvent se boucher Des irritations cutanées peuvent survenir La peau se dessèche

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Solution :

1)

2)

3)

4)

5)

6)

Prénom / Nom Adresse NPA, Localité Je souhaite m’abonner à la newsletter électronique mensuelle d’Amavita. E-mail

Talon à compléter et à remettre à votre pharmacie Amavita le 1er janvier 2020 au plus tard. Les gagnants seront prévenus directement. Les collaborateurs des pharmacies Amavita ainsi que leurs parents et les personnes vivant dans le ménage ne sont pas autorisés à participer au concours. Le recours juridique est exclu. Les données ne seront pas transmises à des tiers, mais pourront être utilisées par GaleniCare Management SA à des fins publicitaires.


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