Saúde
último, passo é incorporar novos hábitos para que seu caminho seja prazeroso e proveitoso! Você pode começar devagar, elegendo um hábito a eliminar, como o açúcar no café, por exemplo. Ou pode ir direto ao ponto, eliminando mesmo vários hábitos ruins para quem quer se liberar. E isso vai depender de você, do seu momento, da sua disposição, da sua percepção do que é possível e saudável, fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Usando a metáfora de que o corpo da gente é como a nossa casa, eu penso que “É difícil fazer faxina dando festa”, ou seja, não adianta fazer uma simples estratégia detox (como tomar um suco verde) se continuar comendo excesso de “porcarias”. Por isso, quanto mais substância tóxicas e alimentos industrializados conseguir evitar, mais rápido poderá se limpar, emagrecer e ver os efeitos positivos. Para te auxiliar nesse processo, desenvolvi o Menu Detox, que é um curso com orientações de como fazer uma desintoxicação de 7 a 30 dias, baseada em alimentos naturais, receitas funcionais e suplementos que otimizam o processo. E se não estiver disposto a fazer uma detox completa, ainda assim terá acesso a estratégias práticas para te auxiliar no dia a dia, principalmente quando percebe que comeu demais e precisa ajudar o corpo a se liberar.Tudo isso está em uma apostila com todo o passo a passo, as orientações e muitas receitas simples.Vamos juntos aprender a se desintoxicar todos os dias?
AUTORA Andréia Oliveira Sancho Cambuy é Nutricionista graduada pela Universidade Federal do Paraná UFPR, especialista em Fitoterapia, pelas Faculdades Integradas “Espírita”, e mestre em Antropologia Social (UFPR). Master coach de Emagrecimento consciente (Instituto Heath Coach). Atua como docente em cursos de pós graduação, realiza treinamentos, atendimentos clínicos em nutrição e fitoterapia e reprogramação de hábitos como coach de emagrecimento. Criadora do Programa Mente Leve, mentora do Grupo AME (Automotivação e Emagrecimento) e idealizadora do Menu Detox.
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