AJOURE´ Men Magazin Juni 2019 by AJOURE Germany

LET´S PLAY! SEBASTIAN MEYER AKA

REWINSIDE IM INTERVIEW

#TECHNIK

TWITCHCON

SPECIAL #SPORT

MEHR ALS NUR STREAMING

DEFINIERTE MUSKELN

+ DER ERFOLGREICHE WEG ZUM ZIEL

FITNESS TRENDS 2019

NEUE ZIELGRUPPEN UND VIEL HIGHTECH

#TECHNIK

HUXLEY 2 DER VRESCAPE-ROOM

OCULUS IM CHECK WAS STEHT ALLES AUF DEM PLAN?

ELGATO-GADGETS #RATGEBER

MENTOREN

WAS DU BRAUCHST UND WAS NICHT

SIND WICHTIGER ALS DU DENKST

POSITIVE GEDANKEN FRESSEN DEINE NEGATIVEN AUF

GAMING

SHIRTS

WENN SCHON, DENN SCHON! Juni 2019 AJOURE-MEN.DE Foto: Rewinside

#Erotik: Hilfe! Kondom geplatzt, was tun? +++ HIV Selbsttest - Ist die Methode für zuhause wirklich zuverlässig?

Foto: kkolosov / stock.adobe.com AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JUNI

2019

AJOURE MEN / EDITOR

from the editor

EINMAL KINDHEIT UND ZURÜCK Im letzten Monat hatte ich im Büro so viele Erinnerungen an meine Kindheit, dass ich mir manchmal echt gewünscht habe, wieder 11 Jahre alt zu sein. Mal ganz abgesehen von einem sorgenfreien Leben ohne irgendwelche Verantwortung, das man so mit 11 Jahren hat, ging es doch letztendlich nur darum, was man am Tag so zockt und mit welchen Freunden man das am liebsten macht. Auch wenn ich immer mal wieder höre: „Ja, wir waren früher immer auf dem Bolzplatz und haben draußen gespielt“, muss ich ehrlich sein und sagen: Nein, ich habe am liebsten gezockt! Auch wenn die Grafik nicht annährend an das von heute rankommt, waren wir im Tunnel und haben einen Atari-Controller nach dem anderen mit Summer Games oder ähnlichem geschrottet. Wie du schon unschwer erraten kannst, geht es in der Ausgabe um Games und einfach alles, was dazu gehört. Angefangen mit unserem Cover-Star Rewinside, dessen YouTube- und Twitch-Kanäle wohl jeder kennt, der heute gerne zockt. Aber nicht nur Sebastian Meyer stand uns Rede und Antwort, sondern auch der Twitch-Chef Burkgard Leimbrock persönlich hatte uns auf der TwitchCon richtig was zu erzählen. Um dem Ganzen die Krone aufzusetzen, zeigen wir dir in unserem großen TwitchSpecial alle Highlights der Messe. Also mach dich drauf gefasst, dass Kindheitserinnerungen beim Lesen wiederkommen und man in alten Zeiten schwelgt. Ich sage nur: Gameboy-Tasse! Ich wünsche dir mega viel Spaß mit der aktuellen Ausgabe. Greetz Tobias

Foto: AJOURE´

Chefredaktion Ajouré MEN

@ajouremen

@ajoure_men_germany

Editor-in-chief: Tobias Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JUNI

2019

06 / 2019

HUXLEY 2 DER VR-ESCAPE-ROOM

STREET-STYLES 2 LOOKS & 1 VANS

Technik

REWINSIDE IM INTERVIEW

20 HUXLEY 2

Der VR-Escape-Romm

Style

22 HUAWEI P30-SERIES Alles Relevante zusammengefasst

08 FASHION RELEASE Levi's® X Justin Timberlake

24 OCULUS IM CHECK Was steht alles auf dem Plan

10 GAMING-STYLES Shirts und Merchs, mit denen du garantiert auffällst

26 ELGATO-GADGETS Was brauchst du und was nicht

People 36 REWINSIDE Sebastian Meyer steht uns zu seinen Erfolg Rede und Antwort

12 STREET-STYLES 2 Looks & 1 Vans

30 CONTENT CREATOR

Was brauchst du dafür und wie funktioniert es?

42 BURKHARD LEIMBROCK Im Gespräch mit dem TwitchCommercial Director

14 FARBE DES MONATS

32 TWITCHCON 2019

46 JONAS MONAR "Nirvana" & "2 Planeten"

Lila, Twitch, Lila AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JUNI

2019

Die Highlights

KONDOM GEPLATZT HILFE, WAS TUN?

72 54

DEFINIERTE MUSKELN SO FUNKTIONIERT ES

MENTOREN SIND WICHTIGER ALS DU DENKST

Sport & Gesundheit 54 DEFINIERTE MUSKELN Der erfolgreiche Weg zum Ziel 56 FITNESSTRENDS 2019 Neue Zielgruppen und viel Hightech 58 KETO-ERNÄHRUNG

Ist die Diät wirklich von Vorteil?

Ratgeber

Erotik 72 KONDOM GEPLATZT Hilfe, was kann ich tun? 74 HIV-SELBSTTEST

Ist die Methode für zuhause wirklich zuverlässig?

76 GROSSER PENIS Wir zeigen dir die besten SexStellungen

Travel 80 FESTIVAL-SAISON

Steht zusammen mit JACK DANIEL’S in den Startlöchern

64 MENTOREN

...sind wichtiger als du denkst!

82 BODY & SOUL REISEN Komm runter auf der AIDA Nova

68 POSITIVE GEDANKEN

86 TEL AVIV

...fressen deine negativen auf

Die Hipster-Stadt im nahen Osten

DIE FESTIVAL-SAISON IST ERÖFFNET!

Unterhaltung 90 NEUE SPIELE IM JUNI Auf diese Games freuen wir uns besonders 94 KI DER ZUKUNFT Du wirst nicht glauben, was sie heute schon kann

und... 3 FROM THE EDITOR 98 IMPRESSUM

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JUNI

2019

Foto: suradech14 / stock.abobe.com

Foto: majdansky / stock.adobe.com

Style AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JUNI

2019

FASHION RELEASE / STYLE SPEZIAL

FASHION RELEASE

Levi'sÂ® X Justin Timberlake

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JUNI

2019

AJOURE MEN / STYLE

JEANS STYLE RELEASE Allover-Denim zieht sich im Moment durch die ganze Mode-Welt und ist der absolute Top-Style. Selbst Weltstars wie Justin Timberlake sieht man im Moment im coolen Jeans-Style. Das Ganze kombiniert mit braunen Boots und einem legeren T-Shirt ist es aktuell die perfekte Kombi für den Frühling/Sommer 2019. Wir finden den Style nach wie vor mega-gut. Go for it!

TOP-COMBI LEVI'S 4 THE WIN

Fotos: PR / AboutYou

LEVI'S

Justin Timberlake T-Shirt 'JT' in weiß € 29,90

WHAT A LEVIS! Der Sneaker ist nicht mehr alleine im Rampenlicht und Stiefel sowie Boots sind voll im Trend. LEVI'S zeigt seinen neuen Arrowhead in einem warmen Braunton, der perfekt zum Jeanstrend passt.

LEVI'S

Jacke 'TRUCKER(JT)' in blue denim / weiß € 109,90

Justin Timberlake Jeans '501® TAPER' in blue denim € 115,00

LEVI'S

Schnürstiefelette 'Arrowhead' in braun € 149,90

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

JUNI

2019

AJOURE MEN / STYLE

+ MUST-Have TASSEN

T R E N D

Style

UNSER

FAVORITE

Overwatch Logo Tasse 9,99€

IM MONAT JUNI

PIKACHU T-SHIRT PROPAGANDA 17,99€

GAMING-STYLE WENN SCHON, DENN SCHON!

BAM - REINGESCHAUT!

GUTEN MORGEN, WO IST MEINE TASSE?

Ob Jugendliche oder Erwachsene, bei diesen Shirts geht jedes Männerherz auf, da es entweder ein Kindheitsding war oder eben ein aktuelles Lieblingsgame. Pikatcu hatte seinen Hype schon im letzten Jahr mit dem Smartphone-Game und im Moment klingeln die Kinokassen. Deswegen ist das Pikachu-Shirt unser Trend-Gaming-Teil im Juni geworden. Aber auch Fortnite, COD oder Overwatch sind als Merchandise-Artikel total beliebt.

Wenn du im Office als Nerd glänzen möchtest, dann kannst du mit diesen Gaming-Merch-Tassen richtig Gas geben. Unser Favorite ist ganz klar die Oldschool-Gameboy-Tasse. Wenn sie leer ist, bleibt das Display dunkel. Sobald die Tasse jedoch warm gefüllt wird, kannst du das typisch grüne Display genießen. Ein absolutes Must-have auf dem Schreibtisch!

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

10 |

JUNI

2019

Game Boy Heat Change Mug 12,99€

Super Mario Fragezeichen-Block 14,99€

AJOURE MEN / STYLE

2 1

GAMING SHIRTS

Fotos: EMP / PR

GAMING SHIRTS

REINGESCHAUT :-) 5

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

11 |

JUNI

2019

AJOURE AJOUREMEN MEN/ /STYLE STYLE

MUST Have

Shopping-List STREETSTYLE

"Spring-Vans-Style"

Vans haben im Moment absolute Hochsaison und wo wir auch hinsehen, entdecken wir den weißen Vans-Streifen. Da es die trendigen Vans in allen Farben und Höhen gibt, achte bei deinem Style darauf, dass du die Farben gut kombinierst. Ein rotes Polo-Shirt (das aktuell wieder total angesagt ist) und passende Vans kombiniert mit einer Black-Jeans geht für einen coolen Spring-Look immer. CAMEL ACTIVE

Polo in rot € 49,90

VANS

T R E N D

Style

Sneaker 'UA SK8-Hi' in feuerrot / weiß € 89,90

RAY-BAN

Sonnenbrille 'RB3716' in dunkelgrau / schwarz € 162,00

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

12 |

JUNI

2019

JACK & JONES

Skinny Fit Jeans LIAM ORIGINAL AM 502 in schwarz € 59,90

AJOURE MEN / STYLE

"Summer-Vans-Style"

TIGHA

T-Shirt mit offenkantigem Ausschnitt 'Wren' in schwarz € 29,90

Shopping-List

Das Gleiche gilt natürlich auch für deinen Sommer-Look. Worauf du achten solltest, ist, dass du keine High-Sneaker auf kurze Hosen trägst. Wenn du deinen Look variieren möchtest, kannst du auch die kurze Hose farblich mit deinen Vans abstimmen und dazu ein Basic-TShirt in Weiß oder Schwarz tragen.

MUST Have

STREETSTYLE

PETROL INDUSTRIES

MUST Have

Chinoshorts in hellrot € 39,90

Fotos: PR / AboutYou

VANS

Sneaker Low 'OLD SKOOL' in schwarz / weiß € 74,90

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

13 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / STYLE

Twitch -Trend

Lila im Juni AJOURE

TREND

Lila

twitch Lila

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

14 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / STYLE

7 4

5 8

Fotos: PR / AboutYou

LILA, TWITCH, LILA

Wie könnte es anders sein? Unsere Trend-Farbe im Juni ist natürlich Twitch-Lila. Wir haben auf der TwitchCon so viel violettes Merchandise gesehen, dass uns einfach die Hände gebunden waren. Deshalb war unsere Entscheidung recht einfach. Übertreibe es aber nicht mit dem Kombinieren in dieser Farbe. Wenn dir Lila steht, dann trage am besten immer ein Kleidungsstück mit klassischen Basics. Beispielsweise kannst du die kurze Hose mit dem lila Sneaker von Converse zusammen mit einem weißen Shirt kombinieren. Wirkt fresh und kann man im Sommer locker machen.

PANTONE

18-3838 Ultra Violet

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

15 |

JUNI

2019

Du bis

st Style Foto: Manuel / stock.adobe.com

AJOURE´

AJOURÉ MEN GIBT ES AUCH BEI YUMPU | KOSTENLOS ALS APP UND IM WEB IM ITUNES APP STORE UND IM GOOGLE PLAY STORE | DOWNLOADEN UND FREUEN

LET´S PLAY! SEBASTIAN MEYER AKA

REWINSIDE IM INTERVIEW

#TECHNIK

TWITCHCON

SPECIAL #SPORT

MEHR ALS NUR STREAMING

DEFINIERTE MUSKELN

FITNESS TRENDS 2019

NEUE ZIELGRUPPEN UND VIEL HIGHTECH

#TECHNIK

HUXLEY 2 DER VRESCAPE-ROOM

OCULUS IM CHECK WAS STEHT ALLES AUF DEM PLAN?

ELGATO-GADGETS #RATGEBER

MENTOREN

WAS DU BRAUCHST UND WAS NICHT

SIND WICHTIGER ALS DU DENKST

POSITIVE GEDANKEN FRESSEN DEINE NEGATIVEN AUF

GAMING

SHIRTS

WENN SCHON, DENN SCHON! Juni 2019 AJOURE-MEN.DE Foto: Rewinside

#Erotik: Hilfe! Kondom geplatzt, was tun? +++ HIV Selbsttest - Ist die Methode für zuhause wirklich zuverlässig?

Fotos: Smokhov; andvkt; Suradech14 / Getty Images; Stillfx / stock.adobe.com

+ DER ERFOLGREICHE WEG ZUM ZIEL

Foto: AJOUREÂ´

Technik

AJOURE MEN / TECHNIK

Der VR-

Escape-

Room AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

20 |

JUNI

2019

Ein richtig cooler Bunker In der Klosterstraße 62 liegt er unter der Erde. Der ehemalige Kommunikationsbunker der Regierung. Die Deckenhöhe ist für die etwas größeren Menschen etwas gewöhnungsbedürftig, aber dazu später mehr. Wenn du reinkommst, hast du schon richtiges Bunker-Feeling. Kompliment an den Innenausstatter.

Zum Spielen gehst du allerdings in die dafür vorgesehenen Räumlichkeiten. Diese befinden sich nämlich nicht im Bunker selbst und sind recht karg eingerichtet. Das ist allerdings nur logisch, weil du nirgendwo anstoßen sollst. Im Keller würde es beim Spielen viele Beulen auf den Köpfen geben. Das Team ist übrigens sowieso immer sehr schnell bei dir, weil sie direkt im Nebenraum das Spiel überwachen. Huxley ist nicht für zu Hause gedacht. Ein richtiger Escape-Room ist schließlich auch nicht bei dir im Wohnzimmer. Die Huxley VR-Räume gibt es übrigens nicht nur in Berlin, sondern in gleich mehreren Städten deutschlandweit. Außerdem gibt es bereits Franchise-Halter in Österreich und der Schweiz. Wenn du in den folgenden Städten wohnst, hast du Glück gehabt. Neben Berlin ist Huxley 2 in Dortmund, Hannover, Speyer, Magdeburg, Braunschweig, Wien, Salzburg und Lugano vertreten. Augsburg und Bremen sollen bald folgen.

Fotos: EXIT Adventures GmbH

Huxley 2

Ein Ausbruch aus einem richtigen Bunker dürfte für viele Escape-Room-Fans noch ein Traum bleiben. Die Entwickler von Huxley haben auf jeden Fall schon den Bunker an sich. Sie gehen aber etwas anders an das Konzept des Escape-Rooms heran, denn sie bieten nämlich ein VR-Escape-Game an. Mitten in Berlin in einem ehemaligen Bunker der Regierung kannst du in eine virtuelle Realität eintauchen und mit anderen Leuten zusammen eine Reihe von Rätseln lösen.

AJOURE MEN / TECHNIK

Das VR-Rätsel-Spiel Wenn du in den Spielräumen angekommen bist, wird dir deine Ausrüstung angelegt. Das Exit-VR-Team arbeitet dabei mit HTC-Vive-VR-Brillen. Bei unserem Testspiel haben wir einen PC-Rucksack auf dem Rücken getragen. Damit ist die Brille dann verbunden. Sie sind nicht unangenehm zu tragen, weil sie gut gepolstert sind. Nach einer guten dreiviertel Stunde bist du aber froh, wenn du ihn wieder vom Rücken hast. Es gibt aber auch Brillen, die ganz altmodisch per Funk mit den Computern verbunden sind. Bunker-Flair eben. In unserem Testspiel sind wir zu viert in einem Team angetreten. Es gibt aber auch Spielmodi, in denen du gegen andere Personen knobelst. Ein Rätsel hat uns dabei besonders gut gefallen. Wir mussten alle zu viert ein Luftschiff steuern. Einer musste den Kurs ausmachen, der nächste den Kurs einstellen, ein anderer hat den Ofen mit Energie versorgt und der letzte hat den Antrieb bedient. Diese Team-Rätsel machen so richtig Spaß, wenn du den Bogen raushast. Die von den Entwicklern angegebene Spielzeit beträgt 44 Minuten. Unseren Durchlauf haben wir in 43:11 hingelegt. Diese Spielzeit wird auch tatsächlich fast immer eingehalten, denn je nach Geschwindigkeit der Gruppe kann das Spiel weitere Rätsel mit in den Verlauf bringen. Der Speedrunner in dir wird also eine schwere Zeit haben.

konnte durch den Gamemaster allerdings übersprungen werden, weil wir das Rätsel ohnehin schon gelöst hatten. Nachdem alle Rätsel-Stages gelöst waren, ging es in den Bosskampf. Dieser hat mit den Rätseln im klassischen Sinne zwar nichts mehr zu tun, schließt den Spieldurchlauf aber trotzdem gut ab. Wir verraten dir natürlich nicht den genauen Ablauf.

Fazit Die generelle Huxley-Erfahrung hat uns im Komplettpaket zugesagt. Wenn du im Urlaub bist und die Stadt zufällig ein Huxley-Franchise hat, dann können wir wirklich nur unsere Empfehlung aussprechen. Für die erste Erfahrung mit einer VR-Brille ist Huxley natürlich auch geeignet. Du bist ständig in der Nähe des Personals und musst dir die teuren Brillen nicht selbst kaufen. Vom Preis her liegst du im normalen Escape-Room-Segment. Mit mindestens einem weiteren Mitspieler wirst du anrücken müssen, da mindestens zwei Personen für ein Spiel benötigt werden. Das günstigste Modell wird für zwei Leute mit €75 angeboten. Wenn du einen 4 vs. 4 Spieler-Modus wählst, liegt der Preis bei € 210. Pro Person sind das € 26. Vollkommen akzeptabel.

Huxley 2 fühlt sich bezüglich der mechanischen Handhabe flüssig an. Du kannst mit deinen Controllern sehr realitätsnah mit der Umgebung interagieren. Wir haben zwar im Spiel einen Bug entdeckt, dieser

TECHNIK

Check

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

21 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / TECHNIK

Huawei P30-Series Alles Relevante zusammengefasst

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

22 |

JUNI

2019

Beide Geräte haben die Teardrop-Notch im Display verbaut. Diese deutlich schönere Variante beinhaltet auf beiden Geräten eine 32 MP f/2.0 Selfie-Kamera, die mit 1080p bei 30 fps in HDR aufnehmen kann. Die Unterschiede der Haupt-Kameramodule sind in der Spec-Tabelle besser zu erkennen. Der ganz große Vorteil des P30 Pro ist die 8 MP Periskop-Kamera. Durch einen Spiegel wird das Licht in einem 90° Win-

Huawei P30-Series

„Das Huawei P30 wird besser als das Mate 20. Und das Mate 30 wird dann wieder besser als das P30.“ Das ist das Versprechen, welches uns Huawei kurz nach dem Release der Mate 20-Serie gegeben hat. Mit der aktuellen Entwicklung ist die erste Hälfte des Versprechens schon einmal eingehalten. Die P30-Series ist von den Specs her ein würdiger Nachfolger in der Huawei-Timeline. Wir geben dir unseren ersten Eindruck des Geräts und eine Spec-Tabelle zum Vergleichen der drei Geräte.

Die P20-Geräte wussten nicht wirklich, was sie sein wollen. Die P30-Serie erlaubt sich so einige Besserungen, jedoch auch ein paar wenige fragwürdige Entscheidungen. Im normalen P30 gibt es zum Beispiel einen 3.5mm Headphone-Jack. Bei der Pro-Variante vermissen wir den Anschluss allerdings.

kel in das Gerät reflektiert. Dadurch ist ein 5-fach (!) optischer Zoom möglich. Kombinierst du das mit dem digitalen Zoom, kannst du bis zu einer 50-fachen Zoomstufe vergrößern. Im September werden wir das auch auf jedem neuen iPhone sehen. Die Farberkennung ist jetzt nicht mehr RGB, sondern RYB. Durch die gelben Farbpunkte kann nun mehr Licht eingefangen werden. Huawei war ja schon vor dem P30 der vielgehandelte Low-Light-King, aber jetzt gibt es wirklich keinen Zweifel mehr. Beim Design übertrifft sich Huawei mal wieder selbst. Allgemein gesehen sind die Geräte in ihren Dimensionen etwas größer geraten als noch die Vorgänger-Generation, aber das muss ja nichts Schlechtes sein. Die Farboptionen reißen alles raus. Beide Geräte können mit den Lackierungen „Breathing Crystal“, „Aurora“ und in Schwarz erworben werden. Das P30 Pro gibt es außerdem in „Amber Sunrise“ zu kaufen. Für den ein oder anderen ist das Design vom P30 vielleicht sogar etwas zu Over-The-Top.

Fotos: PR / Amazon

Deutliche Steigerung zur P20-Serie

AJOURE MEN / TECHNIK

Die P30-Serie kommt von Haus aus mit Android 9 zu dir nach Hause. Huaweis EMUI-Skin für das beliebte Betriebssystem ist Geschmackssache. In vielen Foren schreiben User, dass sie sich nur kein Huawei-Smartphone holen, weil ihnen der EMUI-Skin nicht gefällt. Vielleicht sehen wir in den kommenden Jahren ja ein Smartphone des chinesischen Herstellers, welches einen Stock-AndroidSkin hat. Die Ordnerstruktur im Hintergrund des Systems wurde in den letzten drei Jahren ja schließlich auch schon zum zweiten Mal geändert.

P30 Lite Über das P30 Lite ist noch nicht viel bekannt. Wahrscheinlich wird es eine abgespeckte Version des normalen P30 werden. Schon in der Vergangenheit hat uns Huawei nicht mit den Lite-Geräten ihrer Produktion überzeugen können. Dieses Gerät ist somit für uns ein klarer Skipper.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

23 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / TECHNIK

Oculus im Check Was steht alles auf dem Plan?

Die virtuelle Realität ruft nach dir. Viele Hersteller bieten schon ihre eigenen Brillen an, darunter Google, Samsung, HTC und auch Huawei. Das Unternehmen Oculus VR hat sich jedoch im Moment die Position des Marktführers gesichert. Deshalb wollen wir uns die breite Produktlinie einmal genauer ansehen und dir die Vor- und Nachteile der einzelnen Geräte aufzeigen.

Die kabelgebundenen VR-Headsets benötigen einen relativ leistungsstarken Rechner. Das typische Oculus-Setup braucht außerdem eine Menge Platz. Wenn du die Brille wieder abziehst, willst du schließlich kein demoliertes Zimmer vorfinden. Ein Konfigurationsprogramm von Oculus hilft dir aber dabei, die richtigen Ausmaße deiner Spielfläche kennenzulernen.

Oculus Rift und Oculus Rift S

Komfort und Geschwindigkeit stehen im Vordergrund. Zum einen willst du nicht 20 Minuten lang Ausrüstung anlegen und zum anderen soll der Kopf nicht nach knapp einer halben Stunde wehtun. Besonders Brillenträger haben mit VR-Brillen oft ihre Mühe. Die Oculus-Plattformen bieten aber viel Platz für die Drahtgestelle. Ein einfacher Riemen, der an den Seiten und auf deinem Kopf liegt, lässt sich ganz leicht zurückziehen, hält aber trotzdem ruckartige Bewegungen aus.

Die Oculus Rift war die erste richtig gute VR-Brille. Schon auf der Gamescom 2016 hatten wir mit dem damaligen Modell eine Menge Spaß. Nun soll die Oculus Rift S neue Maßstäbe in Sachen virtueller Realität setzten. Im Generellen empfehlen wir dir noch zu warten, bis es die Rift S auch nach Deutschland schafft. Sich jetzt noch die „normale“ Rift zu kaufen, wäre quasi ein absichtliches Downgrade. Natürlich kommt dadurch auch ein höherer Preis zustande.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

24 |

JUNI

2019

Oculus Go Die Oculus Go ist im Sinne der Benutzung eigentlich „nur“ ein VR-Smartphone. Du ziehst es auf, richtest es mit einer App auf dem Smartphone ein und kannst loslegen. Die Oculus Go funktioniert somit vollkommen ohne PC. Du kannst dich also zum Beispiel auf einem langen Flug in der VR-Welt in einen Kinosaal setzen. Bei der Oculus Go setzen die Apps im Allgemeinen eher darauf, dass du eine stationäre Position eingenommen hast. Das Gerät ist klar auf den Film- und Fernsehsektor ausgelegt. Auch die Spiele sind nicht für die Bewegung gedacht. Sämtliche Inhalte sind über den bereits gut gefüllten Oculus-Store verfügbar. Zwar ist die Brille ganz klar für den Medienkonsum gedacht, jedoch lässt die Videoqualität etwas zu wünschen übrig. Falls du Schwierigkeiten mit der Schärfeeinstellung hast, probiere es mit dem

AJOURE MEN / TECHNIK

Abstandhalter für Brillenträger. Das hilft auch, wenn du gar kein Brillenträger bist. Unser Tipp: Warte auf ein Nachfolgemodell. Es ist zwar aktuell noch keines angekündigt, allerdings ist die Oculus Go nicht mehr das höchste der Gefühle.

Oculus Quest Die Oculus Quest ist eine neue kabellose VR-Brille. Sie ist allerdings kein Nachfolgemodell der „Oculus Go“-Reihe. Vielmehr ist sie eine kabellose Variante der Rift-Serie. Sie lässt sich nämlich genau wie die Oculus Rift bedienen und hat auch den gleichen Store-Umfang. Die kabellose Brille muss allerdings mit leichten Einbußen leben. So kommt sie einfach nicht an die grafische Leistung der normalen Oculus Rift heran. In einem solchen Gerät kann schließlich auch kein NASA-Rechner hausen. Die etwas schlechtere Grafik sollte aber kein Punkt sein, bei dem du dich komplett abgeschreckt fühlen musst. Die Spiele sehen auf der Oculus Quest immer noch gut aus. Die Quest-Reihe ist für den VR-Einsteiger ein attraktives Modell. Du brauchst wirklich nichts außer die Brille und die beiden mitgelieferten Controller um spielen zu können. Die Spiele werden im internen Speicher der Brille aufbewahrt. Dieser ist zwar nicht unendlich groß, reicht aber für eine gesunde Auswahl aus. Die gekauften Spiele bleiben nach einer Deinstallation trotzdem in deinem Besitz.

ist sogar eine Möglichkeit genannt, wie du diesen Adapter umsonst bekommst. Informiere dich in jedem Fall vorher über die Kompatibilität der Passform deines Gerätes. Diese Brille bietet, genau wie die anderen Oculus-Plattformen, zwei kleine Handcontroller, welche du zum Spielen verwendest. Sie sehen zwar etwas anders aus, erfüllen aber ihren Zweck. Außerdem hast du die Möglichkeit, ein klassisches Gamepad zu benutzen.

Oculus Rift S PC-Powered VR Gaming Headset €449,00

Welche denn nun? Die absolut beste VR-Erfahrung des aktuellen Marktes wirst du mit der Oculus Rift S erreichen, wenn diese auf dem öffentlichen Markt verfügbar ist. Diese Variante ist allerdings auch sehr kostspielig. Schließlich benötigst du auch einen PC, der diese Leistung buckeln kann. Die Oculus Go ist für lange Reisen super geeignet, um ungestört einen Film zu schauen. Unser Tipp ist aber, dass du noch auf eine nächste Generation warten solltest. Diese mag zwar noch nicht angekündigt sein, wir bleiben aber optimistisch. Die Oculus Quest ist wie für den VR-Einsteiger gemacht. Sie ist nicht so teuer wie die Rift-Modelle. Außerdem benötigst du keinen PC, um die VR-Brille zu bedienen. Wenn du mit kleinen Kompromissen in Sachen Grafik leben kannst, dann ist das dein Modell. Die Gear VR-Brille ist natürlich nur etwas für dich, wenn du auch ein Samsung-Smartphone hast.

Oculus GO 64 GB € 259,00

Oculus Quest All-in-one VR Gaming Headset – 64 GB €449,00

Fotos: YouTube; PR / Amazon

Gear VR – Powered by Oculus Das Gear VR-Headset ist das kostengünstigste Modell auf der Oculus-Webseite. Das liegt daran, dass sie eigentlich keine eigenständige VR-Brille ist. Du verwendest sie nämlich dafür, um mit deinem Samsung-Smartphone in eine VR-Welt einzutauchen. Die Gear VR ist nicht mit allen Samsung-Geräten von Haus aus kompatibel. Für die neueren Smartphones wie das Note 9 und der S10-Series brauchst du einen Adapter. Auf Samsungs Homepage,

Samsung Gear Virtual Reality Brille €49,99

Ajouré Tech AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

25 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / TECHNIK

Elgato Gadgets

Was du brauchst und was du nicht brauchst Ajouré Tech

Als Content-Creator brauchst du ein breites Repertoire an technischen Gadgets, um deinen Inhalt auf dem qualitativ besten Niveau abliefern zu können. Elgato hat es sich zur Aufgabe gemacht, dich mit entsprechender Technik zu versorgen. Wir zeigen dir heute alle derzeitigen Produkte, die du auf der Website von Elgato findest. Außerdem verdeutlichen wir, welche Produkte ein Mustbuy für jeden Streamer sind und was nicht unbedingt jeder braucht.

Capture-Möglichkeiten Screen Link (App) Eine App, mit der du Smartphone-Videos aufnehmen und streamen kannst. Sehr nützlich für jeden, der sein Telefon nicht mit Software von irgendeinem Anbieter aus dem App-Store zubomben möchte.

Im Moment gibt es die Software leider nur für iOS-Geräte. Es gibt eine kostenlose und eine Premium-Variante für €10,99. Die App überträgt dabei direkt an die Software auf deinem PC. Wenn du Spiele von deinem iPhone aus streamen möchtest, dann ist Screen Link gut angelegtes Geld. https://itunes.apple.com/app/screen-link/ id1364534041?ls=1&mt=8

HD60 S

https://amzn.to/2vachrw

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

26 |

JUNI

2019

Fotos: PR / Elgato

Die Elgato HD60 S wird dazu benutzt, um auch Konsoleninhalte live zu übertragen und aufzunehmen. Für die aktuelle Konsolengeneration ist die Elgato-Karte die beste Option in Sachen Qualität und Bequemlichkeit. Einen PC, der das Ganze streamt, benötigst du aber trotzdem.

AJOURE MEN / TECHNIK

Ajouré GAMES

HD60 Pro und 4K60 Pro Elgato bietet auch Game-Capture-Karten, die für den direkten Einbau in den PC gedacht sind. Das würden wir dir aber nur empfehlen, wenn dein Rechner nicht so leistungsstark ist. Die beiden Karten werden in den PCI-Slot unter deiner Grafikkarte gesteckt. Auf der Rückseite vom Rechner hast du dann je einen HDMI-Anschluss für IN- und OUT-Signale. Die Elgato-Karte fungiert dann als Schnittstelle zwischen GPU und Bildschirm. Im Normalfall hängt die Grafikkarte ja direkt am Monitor. Die Elgato-Karten für den direkten Einbau sind eine coole Idee, allerdings nicht die beste Allround-Lösung. Das Programm StreamElements ist kostenfrei und bietet dir alles Nötige, um einen professionellen Stream zu führen. Der Twitch-Streamer „Shroud“ benutzt es auch und zählt immerhin zu den größten Gesichtern der Plattform. HD60 Pro https://amzn.to/2V9AyN6 4K60 Pro https://amzn.to/2DluaIB

Cam Link 4K Hier wird es wieder interessant. Eine gewöhnliche Webcam ist zwar total in Ordnung für einen Livestream als normale Face-Cam, aber ein richtiges YouTube-Video solltest du mit der DSLR aufnehmen. Vorausgesetzt, du besitzt eine solche, ist der Cam Link 4K USB-Stick für dich eine gute Wahl. Wenn du nämlich eine normale Webcam über die volle Breite eines Full-HD-Monitors ausstrahlst, dann hast du ordentlich mit Qualitätsverlust zu kämpfen. Eine DSLR mit Cam Link Stick bietet dir eine ganz andere Kragenweite an Bildschärfe. Diese Methode kann nicht nur für Videoaufnahmen benutzt werden, sondern funktioniert auch im Livestream richtig gut. Ein Gadget mit Nutzen! https://amzn.to/2V5VhS5

Elgato Game Capture HD60 S Gameplay in 1080p60 streamen, aufnehmen und teilen, Low Latency Technologie USB 3.0 für PS4 und Xbox One € 179,00

Video Capture Der Video Capture-Adapter ist nicht unbedingt etwas für den modernen Content-Creator. Wenn du alte VHS-Bänder auf dem Dachboden herumliegen hast, dann besorge dir diesen Adapter, um alte Erinnerungen zu digitalisieren. Die Software ist im Lieferumfang mit enthalten. Du kannst nicht nur VHS einspeichern, sondern alles, was du an den Adapter anschließen kannst. https://amzn.to/2IxGIRx

Stream Decks Stream Deck Das Elgato Stream Deck hatten wir schon einmal in einem Artikel behandelt. Schon damals waren wir von dem kleinen Keybind-Manager begeistert. Die Kurzfassung: Das Stream Deck ist nicht nur für Content-Creator ein

Muss. Auch in den Workflows einer Medienagentur lässt sich das Gerät wunderbar einpflegen. Jeder Arbeitsplatz, jeder Livestream und auch jede Videoproduktion, die schnell funktionieren muss, braucht ein Stream Deck. https://amzn.to/2ZhmIYi

Stream Deck Mini Die kleine Variante ist für den durchschnittlichen Gebrauch mehr als genügend. Du musst auf sechs Tasten nicht alle deine Keybinds unterkriegen, sondern du kannst sie auch als Ordner festlegen und im Ordner selbst noch fünf weitere Befehle zuweisen. Auf diese Weise kannst du zum Beispiel einen Ordner für den Stream, einen für den Videoschnitt und wieder einen anderen für allgemeine Programme nutzen. Auch hier können wir guten Gewissens eine Kaufempfehlung aussprechen. https://amzn.to/2vbwrBy

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

27 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / TECHNIK

Key Light

Docks

Thunderbolt 3 Dock

Die Key-Lights sind nur etwas für einen Streamer, der sehr an der Qualität seiner Arbeit interessiert ist. Die Lichtständer sorgen für ein professionelles Bild, blenden aber nicht durch ihre Oberflächenbeschaffenheit. Der Ständer lässt sich an der hinteren Kante deines Schreibtisches festklemmen und ist höhen- und seitenverstellbar. Eine gewöhnliche Softbox wird mit der Zeit sehr heiß auf der Haut. Key Light lässt dich trotz der hohen Strahlleistung nicht so schnell schwitzen. Eine teure Spielerei, die für einen Vollzeit-Streamer aber nützlich ist.

Die drei Docks von Elgato spiegeln sehr schön unsere Klassengesellschaft in Sachen Technologie wider. Allerdings macht Elgato es etwas besser als so mancher SmartphoneHersteller mit dem gleichen Prinzip. Das kleine Dock hat immer noch wichtige Anschlüsse und ist nicht nur einfach ein Modell, welches billig sein muss. Achte beim Kauf darauf, dass dein System mindestens einen Thunderbolt 3 Anschluss-Port besitzt. Die Docks sind eigentlich für Laptops gedacht. Kabel-Management-Enthusiasten, die an einem Rechner ohne diesen Port arbeiten, schauen also in die Röhre.

Das Mittelklasse-Modell der Elgato Docks spezialisiert sich auf die stationäre Workstation. Die Anschlüsse umfassen ebenfalls einen Display-Port, zwei Thunderbolt 3, drei USB 3.0, einen Gigabit Ethernet-Port und Audio In/Out-Klinken. Außerdem benötigt das Gerät seinen eigenen Strom. Dafür kannst du aber auch deinen Laptop darüber aufladen.

Thunderbolt 3 Mini Dock

Du hast es dir denken können. Das Pro Dock von Elgato ist eine verbesserte Variante des Mittelklasse-Modells. Es hat auch alle Anschlüsse des kleinen Bruders mit übernommen und noch einige Upgrades mit auf den Weg bekommen. Die Anzahl der USB-Ports wurde auf vier erhöht und sie sind auf 3.1 der zweiten Generation aufgerüstet worden. Außerdem gibt es einen SD- und microSDKarten-Port, eine Headset-Klinke und eine Klinke für normale Kopfhörer. Kabel-Management geht nicht besser.

Elgato Key Light professionelle LED-Studiobeleuchtung, 2.500 Lumen, App-fähig, für PC und Mac, inkl. Metall-Stangenhalterung € 199,95

Das Mini Dock verfügt über einen Anschluss für 4K60 Display-Port, einen 4K60 HDMI-Port, einen USB 3.1 und einen Ethernet-Steckplatz. Trotz der „wenigen“ Anschlüsse ist das Mini Dock einen Blick wert. Die handliche Größe nimmt in der Aktentasche nicht so viel Platz weg. Somit ist das Mini Dock für den mobilen Arbeitsplatz noch am besten geeignet. https://amzn.to/2vbi3cM

https://amzn.to/2DiBqFa

Thunderbolt 3 Pro Dock

https://amzn.to/2Itnlss

Green Screen Ein Green Screen ist jetzt nicht unbedingt ein absolutes Must-have für jeden Content-Creator. Wenn du aber in Sachen Videoproduktion und genereller Qualität deiner Inhalte noch das bisschen Extra mehr haben willst, dann schaffe dir einen Green Screen von Elgato an.

https://amzn.to/2Itn74A

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

28 |

JUNI

2019

Elgato Thunderbolt 3 Pro Dock € 349,90

Elgato Thunderbolt 3 Mini Dock € 132,99

Fotos: PR / Elgato

Er liegt als Leiste auf dem Boden und lässt sich nach oben hin ausziehen. Auf der Rückseite befinden sich Stützen, die mit dem grünen Stoff nach oben fahren und das Gestell oben halten. Eine sehr einfache Bedienung und platzsparende Lagerung sind dir garantiert.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

29 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / TECHNIK

mal

Content Creator werden?

Die technischen Voraussetzungen Der technische Aspekt spielt eine große Rolle. Heutzutage ist die gute Qualität von Videoinhalten zwar eine Vorrausetzung, allerdings kein Garant für Erfolg. Die ganz großen Creator nehmen ihre Videos mit RED-Kameras auf. Ein PC, der sich auf allen Events dieser Welt blicken lassen könnte, rendert die fertigen Clips. Um eine makellose Soundqualität zu erreichen, werden Mikrofone benutzt, die von fast schon horrenden Preisschildern geschmückt sind. All diese technischen Faktoren spielen eine Rolle. Als Anfänger musst du natürlich nicht mit vierstelligen Beträgen in die Vorkasse gehen. Eine gewisse Qualität solltest du aber vorweisen können. Vor allem die Soundqualität ist sehr wichtig. Um deine Videos so schnell wie möglich hochzuladen und Streams in angemessener Qualität zu übertragen, bedarf es einer sehr guten Internetleitung. Wenn du alleine wohnst, reicht eine 100k Leitung vollkommen aus. Mit mehr als einer Person in deinem Haushalt reden wir hier von 200k und aufwärts. Darunter dauert es einfach viel zu lange, um einen ordentlichen Upload-Plan einzuhalten. Hier in Deutschland hast du in Sachen Internetgeschwindigkeit bestimmt eine Menge Spaß.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

30 |

JUNI

2019

In unserem Elgato-Spezial haben wir bereits sehr viele Gadgets und auch Software durchgesprochen, die ein Content-Creator benötigt.

Leistung und Persönlichkeit zeigen! Bei deinem Setup hört es aber noch lange nicht auf. Warum schauen wir Profifußball, die Olympischen Spiele oder E-Sport? Ganz einfach, weil diese Sportler ihre Leistungen auf einem unglaublich hohen Niveau erbringen. Wenn du nicht durch deine individuelle Leistung im höchsten Maß glänzt, wird dein Content nicht so viele Leute abholen. Nimm dir ruhig ein Beispiel an den aktuellen Pros, die die Sensibilität ihrer Maus haargenau einstellen. Meistens kommen verrückte Werte wie 6139 dpi dabei heraus. In Hero-basierten Shootern wie Overwatch hat jeder Charakter sogar seinen eigenen Wert und mitunter sein eigenes Fadenkreuz. Theoretisch können sehr viele Leute auf Top-Niveau abliefern. Zwischen dir und der nächsten großen E-Sport-Liga stehen lediglich tausende Stunden an Spielzeit. Die aktuellen Profispieler haben unglaublich viel Zeit in diese Karriere gesteckt und trainieren jeden Tag, um der Beste zu sein. Also genau wie alle anderen Profi-Sportler der Welt. Der komplette Skill der Welt wird dir nur bis zu einem bestimmten Punkt helfen. Fußballer müssen nicht gleich Entertainer sein. Als Streamer sieht das aber schon anders aus. Auf Plattformen wie Twitch wirst du schnell übersehen, wenn dein Stream zum Einschlafen ist. Du kannst aber auch nicht einfach irgendeinen Schwachsinn labern. Interagiere mit deinen

Fotos: Sutipond Stock; bodnarphoto / stock.adobe.com

Einfach

YouTube und Twitch sind die modernen Medien. Immer mehr junge Leute finden auf diesen Plattformen eine neue Verdienstquelle, die mehr ist, als nur das zweite Standbein. Du hast sicherlich so einige Kanäle abonniert und schon selbst mit dem Gedanken gespielt, einen eigenen aktiv zu führen. Wir zeigen dir, wie du selbst zum Content-Creator werden kannst.

AJOURE MEN / TECHNIK

Ajouré Tech Zuschauern, lies den Chat und unterhalte dich, als würde eine Person vor dir sitzen. Nicht jeder Mensch kann ein Michelangelo an der Maus sein. Wenn du die Leute mit deiner Persönlichkeit zum Bleiben überredest, dann rückt der Skill an die zweite Stelle.

Online-Präsenz beweisen Niemand wird auf dich aufmerksam, wenn du alle drei Wochen einen Stream über zwei Stunden startest. Du musst, wie im richtigen Leben, Präsenz zeigen, damit dich die Leute wahrnehmen. Das soll jetzt nicht heißen, dass du jeden Abend für 5 Stunden streamen sollst. Für den Anfang reichen ein bis zwei Streams die Woche. Mit der Zeit steigerst du dein Pensum auf ein für dich machbares Maß. Mit einem Vollzeitjob oder der Uni, die du nebenbei bewältigen musst, wird es schwierig. Generell macht es sich besser, wenn du zuerst mit Livestreaming anfängst. Richtige Videos speziell für YouTube zu produzieren, ist eine ganz andere Kunst. Dort schreibst du im Idealfall vorher noch ein Script und planst es vernünftig durch. Viele Vollzeitstreamer laden Highlights aus ihren Streams auf YouTube hoch. Das sind quasi Pseudo-YouTube Videos. Genauso solltest du auch anfangen. So kannst du auf zwei Plattformen aktiv sein, obwohl du nur für die eine den Content produzierst. Natürlich gehören auch die klassischen Social-Media-Plattformen mit dazu. Okay, Facebook ist tot, aber Twitter ist absolute Pflicht. Instagram ist ebenfalls gerne gesehen, allerdings kein Muss. Wenn du alles eingerichtet hast und deinen ersten Content produzierst, geht es im Grunde nur noch darum, am Ball zu bleiben.

Content ist King! Die Planung ist das A und O! Du musst jeden Tag an deinem Auftritt arbeiten. Immer mit dem Hintergedanken, dass du vergessen wirst, wenn du aufhörst. Solltest du dich nicht genug dahinterklemmen, blockiert dein Social-Media-Motor und du bleibst auf der Stelle stehen. Ein Upload-Plan hilft dir dabei, Struktur in deinen Content zu bringen. Außerdem kannst du auch feste Zeiten zum Streamen einhalten. Das hilft deinen Zuschauern, sich darauf einzustellen und nichts zu verpassen. Unterschiedliche Videoformate und Stream-Themen wecken das Interesse von unterschiedlichen Zuschauern. Mit einer weiten Auswahl an interessantem Content gestaltet sich die Zuschauersuche dann doch leichter als gedacht.

Ajouré Tech

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

31 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / TECHNIK

Die Highlights Die allererste TwitchCon außerhalb von Amerika. Berlin hatte die große Ehre, die Gastgeberstadt zu sein und wir haben uns die Gelegenheit natürlich nicht entgehen lassen und sind zur Messe in den City Cube gefahren. Und wir haben keine Sekunde bereut.

Community-Driven Bei Twitch kommt es auf die Community an. Mit ihr steht und fällt die Plattform. Das merkst du auch, wenn du auf der TwitchCon warst. Die Messe hat sich von ihrer besten Seite präsentiert und gezeigt, dass die Zuschauer an erster Stelle stehen. Das fängt schon bei den Eingängen an. Extra Schleusen für Rollstuhlfahrer sind ein feiner Zug. Außerdem hat man die Ticketzahlen auf ein Maß begrenzt, welches dafür garantiert hat, dass niemand stundenlang anstehen muss. Aus den TwitchCons in Kalifornien hat der Veranstalter gelernt und gut reagiert. Außerdem hatten wir das Gefühl, dass die Besucheranzahl sehr gut ausgewählt wurde. Es hätten noch ein wenig mehr Leute reingelassen werden können, aber der persönliche Platz war sehr angenehm. Die Gamescom beispielsweise war im Gegensatz dazu in den letzten Jahren absolut überfüllt.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

32 |

JUNI

2019

Aussteller Streamer Meet & Greets sind für viele Leute der Hauptgrund gewesen, um einen Besuch bei der Messe zu rechtfertigen. Schließlich bekommst du nicht jeden Tag die Möglichkeit, einen Streamer aus dem Ausland zu treffen. Außerdem gab es PC- und Zubehörausteller wie CaseKing, die natürlich mit ihrer Hardware einen guten Grundstein für den angehenden Streamer setzen können. Es gab aber auch Lifestyle-Produkte, die mitten auf der Messe an den Gamer gebracht wurden. So zum Beispiel „GFUEL“ und „Level Up“. Beide sind Mix-Getränke, die speziell an Gamer gerichtet sind. Uns ist ein relativ kleines Spiel aufgefallen, welches bald eine große Runde drehen könnte. Elo Hell ist ein E-Sport Sitcom-Spiel. In der Demo auf der Messe mussten wir unter anderen um einen Job im Pizzaladen kämpfen, damit wir uns einen Gaming-Chair kaufen konnten. Twitch ist unter anderem mit dem eigenen Loot-Stand vertreten gewesen. In trendigem Twitch-Lila gab es dort alle möglichen Accessoires zu kaufen.

AJOURE MEN / TECHNIK

Außerdem wurde Twitch Sings auf der Messe angekündigt. Ein Karaoke-Service, der es Streamern ermöglicht, wie mit einem richtigen Live-Publikum zu interagieren. Burkhard Leimbrock hat uns in seinem Interview noch mehr darüber erzählt.

Events TwitchRivals ist direkt auf der TwitchCon abgehalten worden. Dort wurden mehrere kleine E-Sport-Turniere abgehalten. Diese Events wurden übrigens speziell für die Streamer und ihre Zuschauer ins Leben gerufen. Über 100 Event-Tage gibt es insgesamt für TwitchRivals in diesem Jahr. Dort werden Titel wie CS:GO, Dota 2 und PUBG gespielt. Die Gewinner des Events dürfen sich natürlich auf ordentliche Preisgelder freuen.

Die Gillette-Gaming-Alliance war ebenfalls mit von der Partie. Mehrere Streamer, die unter diesem Franchise eingetragen sind, waren vor Ort, haben live gezockt und ein kleines Meet & Greet mit den Fans abgehalten.

Zukunft der TwitchCon in Europa? Wenn du die TwitchCon hier in Berlin verpasst hast, dann musst du dich in Zukunft vielleicht schon auf eine etwas längere Anreise gefasst machen. Okay, jedes Ziel in Europa ist immer noch schneller erreichbar als

San Diego in Amerika. In unserem Interview mit dem Commercial Director Twitch, Burkhard Leimbrock, ist bereits hervorgegangen, dass die TwitchCon Europe in den nächsten Jahren einige interessante Standorte ansteuern wird. So ist zum Beispiel Paris als mögliches Ziel genannt worden. Vielleicht zieht die Veranstaltung jedoch auch innerhalb von Deutschland um. Wir haben ja auch noch andere sehr große Messegelände in unserem Land. Hannover bietet zum Beispiel mit dem größten Messegelände der Welt einen guten Hafen. Aber auch Köln als Medienhochburg wäre sicherlich attraktiv. Möglicherweise werden jetzt aber erst einmal andere Länder abgegrast. Mailand, das bereits angesprochene Paris und auch Barcelona haben allesamt sehr große Messegelände und sind somit attraktive Standorte.

Ajouré Tech AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

33 |

JUNI

2019

ENTSPANNT AUCH AM FLUGHAFEN LESEN

mit

DEN ENTERTAINMENT-APPS VON

Lufthansa Eurowings Swiss International Air Lines

Fotos: stockphoto mania / stock.adobe.com

Austrian airlines

AJOURE MEN / PEOPLE

Foto: Rewinside

Interview

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

36 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / PEOPLE

REWINSIDE TWITCH-STREAMER: VOM HOBBY ZUM HAUPTBERUF Auf der diesjährigen TwitchCon, Europa in Berlin haben wir uns mit dem Videoproduzenten, Livestreamer und Influencer Sebastian Meyer alias „Rewinside“ getroffen. Mit seinem ursprünglichen Hobby verdient er inzwischen gutes Geld und es sieht nicht so aus, als wäre sein Höhenflug zeitnah vorüber. Wir haben uns mit ihm über die Entwicklung des aktuellen Gaming-Marktes, sein Privatleben, Artikel 13 und natürlich über Twitch selbst unterhalten. Werfen wir einen Blick hinter die Kulissen eines Content-Creators und seinen Alltag.

Als Influencer in Sachen Gaming hast du schon großen Erfolg. Beispiele sind Werbedeals mit internationalen Firmen wie Ubisoft und der eigene Merch-Store. Dabei bist du gerade mal 26. War das so dein Ziel? Hattest du einen Schlachtplan? Nein, überhaupt nicht. Es ist bei uns allen gerade am Anfang sehr spontan und schnell so gekommen, dass es unklug gewesen wäre, diese Sparte nicht weiter zu verfolgen. Wir haben uns dann darauf fokussiert und die Sache durchgezogen. Irgendwann kam dann schon der Punkt, an dem ich angefangen habe, strategisch zu denken, aber am Anfang war es wirklich nur aus eigenem Antrieb und aus Lust zur Laune. Aus diesem lässigen Livestream hat sich dann ein Business entwickelt.

Ich persönlich habe damit nach meiner Ausbildung angefangen, als ich beschlossen habe, das Ganze für eine Zeit lang hauptberuflich zu machen. Da habe ich gemerkt, dass das ganz gut funktioniert. Ab diesem Zeitpunkt war zumindest für mich klar, dass ich das ernsthaft weiterverfolgen wollte. Was hast du denn eigentlich gelernt? Ich habe eine Ausbildung zum Immobilienkaufmann abgeschlossen. Labern kann ich also gut. Du hast jahrelang Minecraft-Content veröffentlicht, folgst aber auch aktuellen Titeln wie Fortnite. Hängt das primär mit der Popularität dieser Spiele zusammen oder steht das Genießen dieser Spiele für dich an erster Stelle?

Minecraft spiele ich immer noch super gerne und das Spiel habe ich ins Herz geschlossen. Vor anderthalb Jahren, als Fortnite noch gar nicht so groß war, habe ich dann gemerkt, dass ich zu diesem Zeitpunkt keine rechte Lust mehr auf Minecraft-Content hatte. Fortnite fällt in eine ähnliche Zielgruppe und macht mir selbst auch viel Spaß. Ich bin sowieso eher der Shooter-Spieler. Nach vier Jahren Minecraft am Stück war es auch einfach an der Zeit, mit etwas anderem weiterzumachen. Irgendwann hatte ich dann doch alles gesehen und alles gemacht. Und das hat ganz gut funktioniert.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

37 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / PEOPLE

In meiner Freizeit spiele ich ebenfalls ganz viel Fortnite, weil es mir einfach Spaß macht. Zwischendurch aber auch Apex Legends und Counter-Strike. Die Shooter-Lücken fülle ich tatsächlich dann noch mit Minecraft. Strategiespiele gehören aber für mich auch mit dazu. Anno, Age of Empires und Stronghold Crusader sind gute Beispiele.

Wenn du gerade Anno erwähnst, wie findest du die aktuelle Entwicklung auf dem Gaming-Markt bezüglich Exklusivtiteln? Aktuelle Beispiele dafür sind ja Anno 1800, Metro Exodus oder auch Borderlands 3, die alle nur im Epic-Store verfügbar sind. Ich persönlich finde es gar nicht so verkehrt, wenn große Unternehmen wie Valve und Steam Konkurrenz bekommen. Es ist natürlich schade, dass die Spiele jetzt auf unterschiedliche Launcher verteilt sind. Dennoch wird dadurch der Markt belebt. Auf kurz oder lang wird es dazu führen, dass sich Spieleverleger intensiver damit beschäftigen, was denn nun auf ihren Store kommt und was dort released wird. Da gab es ja in der Vergangenheit schon Kontroversen. Ich wäre zwar genau wie viele andere auch ein Freund davon, wenn alles in einem Launcher verfügbar ist. Dadurch entsteht aber leider ein Monopol und daraus entwickeln sich dann Verhältnisse, die eigentlich nicht eintreten sollten. Du hast bei Artikel 13 großes Engagement gezeigt und deine Reichweite genutzt, um deiner jungen Zielgruppe Politik näherzubringen. Gleichzeitig hast du Erstwähler für das Thema interessiert. Inwiefern siehst du dich selbst in der Verantwortung, Leute in dieses Thema zu involvieren, die im Allgemeinen nichts mit Politik zu tun haben? Generell ist es für Leute in meiner Branche schwierig, politische Themen anzusprechen. Im Idealfall gibt man keine

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

38 |

JUNI

2019

politische Richtung vor, sondern ruft zur allgemeinen Aufmerksamkeit zu dem Thema auf. Das hat meiner Meinung nach immer ein wenig gefehlt und mit Artikel 13 haben wir das gut umgesetzt. Mir ging es vor allen Dingen darum aufzuklären. Was die Leute dann mit den Informationen machen, müssen sie selbst entscheiden. Es ist auf jeden Fall wichtig, dass wir unsere Reichweite dazu einsetzen, den Zuschauern zu sagen, dass Wählen wichtig ist und sie aufzufordern: Geht bitte zur Europa-, Bundestags- und Landtagswahl. Das sind alles Dinge, die ursprünglich gar nicht in unserem Verantwortungsbereich lagen, welche aber trotzdem für das demokratische Gefüge sehr wichtig sind. Gab es dafür in deinem privaten Umfeld einen Anstoß? Tatsächlich nicht, angeblich sind die ganzen Proteste ja von Google initiiert worden. Eigentlich ist es aber so gewesen, dass ich mich schon im Sommer 2018 mit zwei anderen Creatorn zusammengesetzt habe. Damals war die ganze Reform in ihrer Formulierung schließlich schon im Gange. Wir haben uns dann mit zwei Politikern zusammengeschlossen, das waren Julia Reda und Tiemo Wölken. Zusammen haben wir erkannt, dass da etwas im Gange ist, was nicht wirklich demokratisch abläuft und auch unserer eigenen Moral und Meinung entsagt. Es ging uns gar nicht darum, dass wir unsere eigene Existenz in Gefahr gesehen haben, sondern dass da etwas passiert, dass unsere Meinungsfreiheit einschränken und das Internet, so wie wir es kennen, verändern könnte. Wir wollten ganz einfach, dass unsere Stimmen dazu gehört werden. Was wünscht du dir für Twitch in Sachen Community-Service, verglichen mit Plattformen wie YouTube oder dLive? Würdest du dir auch Features von eher klassischen Social-Media-Portalen wie Twitter und Instagram wünschen? Ich finde es schwierig, wenn eine Plattform versucht zu sein, was sie nicht ist. Twitch ist für mich eine Streaming-Plattform und da braucht es keinen Bilder-Feed. Wenn

ich eine Bild-Plattform bin dann bin ich Instagram und wenn ich eine Livestreaming-Plattform bin, dann bin ich Twitch. Der Streaming-Service an sich und der Chat bei Twitch laufen perfekt und gerade das macht Twitch am besten. Sicherlich gibt es noch den ein oder anderen Haken bei VODs oder Highlights, die nicht schnell genug verarbeiten. Im Großen und Ganzen macht die Plattform aber eine super Entwicklung. Nur weil eine andere Plattform ein neues Feature hat, heißt das ja nicht, dass Twitch auch unbedingt Snapchat-Lenses braucht. Solche Sachen wie Instant-Replay fände ich auf jeden Fall cool und das kommt hoffentlich auf bald. So eine knackige Highlight-Funktion, mit der ich im Stream dann direkt zurückgehen kann und mit dem Chat reagiere. Wie sieht ein normaler Tag bei dir aus? Welche Freiheiten und Beschränkungen bringt dieser Job mit sich? Ich stehe eigentlich relativ früh auf. Gegen halb acht bin ich wach und gehe, wenn ich es regelmäßig schaffe, zum Sport. Danach bin ich bis 12 oder halb eins im Büro und erledige meinen ganzen Business-Kram. Wir haben ein Musiklabel gegründet und nebenbei läuft noch eine IT-Firma, die ein bisschen Liebe von mir braucht. Das möchte alles verwaltet werden. Dann Meetings und Managements, Kooperationen mit Firmen abstimmen, Designvorschläge für neue Merchandises ausarbeiten und so weiter. Mein Vormittag besteht wirklich aus diesem strikten Business-Block. Nachmittags geht es in die Aufnahme, weil dann die ganzen Leute auch wach sind und von der Arbeit zurückkommen. Abends kommt dann das Livestreaming dran und zwischendurch gibt es ein paar freie Minuten. Und wie sieht es mit Urlaub aus? Urlaub bedeutet immer Vorproduktion. In der Woche vor deinem Urlaub bist du dann umso mehr gestresst und hast die freie Zeit dann erst recht nötig. Der Livestream-Content kommt in den meisten Fällen dann natürlich zu kurz. Je nachdem, wo ich in der Welt bin, habe ich nicht immer das beste Internet parat. Ehrlich gesagt habe ich im Urlaub auch nicht immer

Foto: AJOURE´ Redaktion

Abseits dieser beiden Titel, was zockst du denn so in deiner „Freizeit“?

AJOURE MEN / PEOPLE

Bock auf Livestreaming. Ich bin doch ganz froh, wenn ich eine Woche abschalten kann und die vorproduzierten Videos einfach freigeschaltet werden. Für die TwitchCon habe ich natürlich auch vorproduziert, ich kann also nicht einfach losfahren und meine Kanäle sich selbst überlassen.

Alles andere wird sich irgendwie ergeben, denke ich. Da muss ich relativ spontan bleiben, um auf verschiedenste Sachen reagieren zu können. Zu sagen, dass ich mit einem fixen Alter in Rente gehe, gestaltet sich besonders in unserer Branche schwierig.

Hast du Ratschläge für die ganz jungen Zuschauer, die auch Streamer bzw. Content-Creator werden wollen?

Wie lange siehst du dich noch in der Branche? Gibt es einen Plan B, wenn du mal die Lust am Streamen verlierst?

Das werde ich sehr oft gefragt. Am wichtigsten ist, dass du eine Menge Spaß daran hast und deiner Passion nachgehst. Die Zuschauer merken ganz schnell, wenn du keinen Bock auf etwas hast und nur produzierst, weil es gerade angesagt ist. Wenn ich keine Lust auf das Spiel, die Community und auf die Plattform habe, dann macht das keinen Sinn.

Das ist schwierig zu sagen, denn ich glaube, es wird nicht der bestimmte Zeitpunkt kommen, an dem ich sage, dass ich keinen Bock mehr auf das Streaming habe. Ich werde immer ein großer Liebhaber von Spielen bleiben und ich habe auch Spaß daran, das ins Internet zu übertragen. Die tollen Momente, die ich damit habe zu teilen, wird mir so schnell nicht langweilig.

Es klingt etwas spießig, aber ich glaube, dass du vorher erst einmal eine richtige Ausbildung abschließen solltest, bevor du dir Gedanken darüber machst. Du bist dann in dieser Selbstständigkeit drin, die du dir selber aufbauen musst. Das klappt nicht von heute auf morgen, sondern ist ein langer Weg, auf dem du auch viele Fehlschläge einstecken und Geduld beweisen musst.

Falls das trotzdem irgendwann einmal passieren sollte, dann habe ich ja immer noch mein Musiklabel und Immobilien, die ich verwalte. Da finde ich auf jeden Fall auch einen eher traditionellen Business-Ast, in dem ich mich wohlfühlen und davon leben kann.

Wie gehst du mit Kritik um? Gerade im Livestream kriege ich direkt zu hören, wenn ich auf eher bescheidenem Niveau abliefere. Durch diese Nähe zur Community hast du den Spiegel quasi direkt vor der Nase. Wenn mir konstruktive Kritik entgegengebracht wird, dann setze ich mich damit auf jeden Fall auseinander. Bei destruktiver Kritik sieht das aber schon anders aus. Das hat für mich dann nicht stattgefunden. Hast du eine Art Fünf-Jahres-Plan? Weißt du schon, wohin die Reise geht? Das ist in der Branche etwas schwer zu sagen. Ich bin in mehreren Unternehmen beteiligt. Dort sehe ich meinen Weg auf jeden Fall zukunftsorientiert. Damit kann ich dann auch mein Streaming-Game etwas upsteppen. Ich habe mir ein Musikstudio aufgebaut, welches Musikstreaming ermöglicht. In Sachen Podcasts lässt sich da auch etwas mit anfangen.

Was kannst du uns über dein Musiklabel erzählen?

Frankfurt, Köln, Leipzig, Hamburg, Berlin, München, Stuttgart, Wien und Zürich. Nagel mich nicht auf diese Städte fest, aber in dieser Größenordnung kann man sich das vorstellen. Wir führen später noch ein Interview mit Burkhard Leimbrock, dem Commercial Director Europe von Twitch. Gibt es eine Frage, die du ihm als Creator stellen wollen würdest? Ich würde gerne wissen, ob und wann Twitch und die GEMA sich einig werden. Das wäre eine Frage, die ich für wichtig halte. Es ist schade, wenn VODs im Nachhinein gesperrt werden, weil du die Lizenzen für die Musik nicht hast. Ich denke schon, dass dort ein Deal entstehen könnte, wenn hart genug verhandelt wird. Bei Google hat es mit YouTube ja schließlich auch geklappt. Gibt es ein spezielles Thema, welches dir besonders am Herzen liegt? Ich finde es cool, dass wir über Artikel 13 gesprochen haben. Das ist immer noch eine Herzensangelegenheit für mich und ich kann zum Schluss nur noch mal verdeutlichen, dass jeder zu Europawahl am 26.05. gehen soll. Nutzt eure Stimme, weil die traditionellen Medienblätter aus eigenem Interesse nicht so gewillt sind, darüber zu berichten.

Das Hip-Hop-Musiklabel haben wir mit verschiedenen Leuten gegründet, unter anderem Taddl und Ardy von Dat Adam, die mittlerweile als Solokünstler auftreten. Das sind quasi alles Leute aus dem Freundeskreis. Ich mache auch selber Musik, allerdings eher in die elektronische Richtung, zum Beispiel Future Bass und Trap. Deshalb bin ich dort tatsächlich nicht unter Vertrag. Wir haben alle Lust darauf gehabt, gemeinsam auf Tournee zu gehen. Das wäre aber sehr schwierig gewesen, wenn alle unter unterschiedlichen Labels gestanden hätten. Unsere Idee hat super funktioniert und wir haben jetzt im Sommer unsere erste stark gebuchte Tour. Die findet an über 18 Veranstaltungsorten in Deutschland, Österreich und der Schweiz Rewinside & Leon Kroll (AJOURE´ Redaktion) statt. Unter anderem in

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

39 |

JUNI

2019

Foto: shutterman99 / stock.adobe.com

AJOURE MEN / PEOPLE

IM GESPRÃ&#x201E;CH MIT DEM COMMERCIAL DIRECTOR EUROPE VON TWITCH

BURKHARD LEIMBROCK AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

42 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / PEOPLE

Auf der TwitchCon haben wir uns mit dem Commercial Director Europe Twitch über die Zukunft der Plattform, den Erfolg der Messe und über die Community unterhalten. Außerdem haben wir ihn näher über das Thema E-Sport ausgefragt. Viele Nutzer eurer Plattform können sich vielleicht gar nichts unter deiner Berufsbezeichnung vorstellen. Wie sieht eine normale Woche bei dir aus und was ist dein Aufgabenbereich? Also auf meiner Business-Karte steht Commercial Director Europe und ich bin verantwortlich für den Aufbau von Twitch in Europa, außerhalb von London. Ich habe vor zwei Jahren bei Twitch angefangen und seitdem Sachen aufgebaut. Das ist ein großer Teil meines Jobs. Dabei habe ich einen starken Fokus auf das Advertising-Business, weil ich da auch groß geworden bin.

Foto: Raimar von Wienskowski

Wenn ich mir also eine durchschnittliche Woche ansehe, dann reise ich erst einmal sehr viel. Aber ich treffe auch viele Advertising-Kunden und Media-Agenturen. Außerdem halte ich Vorträge und bin quasi der Erklärbär bei Twitch, der vielen anderen erzählen muss, wie Twitch eigentlich funktioniert und warum wir so erfolgreich sind.

Google. Was hat dir den Anstoß für den Einstieg in diese Branche gegeben? Mit Medien an sich arbeite ich sogar schon viel länger, weil ich in der Schule damals eine Schülerzeitung herausgegeben habe. Später habe ich dann eine Ausbildung bei der neuen Osnabrücker Zeitung gemacht. Ich bin Niedersachse und komme auch aus Osnabrück. Das war mein erster Berührungspunkt mit Medien und Zeitung machen. Richtig digital bin ich 1996 geworden, als ich bei Axel Springer gearbeitet habe. Wir sind in das Büro meines Chefs gegangen und dieser hat uns damals den Netscape-Browser gezeigt. Die waren gerade frisch gestartet und wir haben uns dann die Angebote von Stern, Bild und Spiegel angeschaut. Die sind alle so 1995/96 ins Netz gegangen. Das hat mich total fasziniert und das war dann auch der Anstoß, bei dem ich gesagt habe, dass ich gerne im Online- und Digitalbereich arbeiten möchte. Viele junge Leute nutzen schon heute kein TV mehr und greifen lieber auf Streaming-Portale und Online-Mediatheken wie Twitch zurück. Wir sehen auf Twitch aktuell natürlich ganz viel Gaming-Content. Die Plattform an sich wächst inzwischen aber darüber hinaus. Was darf die Community in Zukunft von Twitch erwarten?

Zu guter Letzt kümmere ich mich noch um das sogenannte Hiring oder Recruiting. Da wir ein sehr schnell wachsendes Unternehmen sind, besteht ein großer Teil meiner Arbeit auch aus Mitarbeitereinstellungen. Damit habe ich hier in Deutschland angefangen, mit Stockholm weitergemacht und im Moment kümmere ich mich darum, ein Twitch-Büro in Paris aufzubauen.

Die Community entscheidet das insofern selber, was gestreamt wird. Twitch macht ja keine Vorgaben und sagt nicht, dass wir in eine bestimmte Richtung möchten. Die Streamer, die bei uns in den letzten Jahren groß geworden sind, haben in erster Linie Videospiele gespielt. Im Moment sehen wir aber einen kleinen Wandel, bei dem immer mehr Leute etwas anderes als Videospiele streamen. Im Jahr 2018 ist das im Vergleich zum Vorjahr um 100% gewachsen.

Du arbeitest jetzt schon seit 20 Jahren mit am Medienwandel. Auf deinem bisherigen Berufsweg liegen Axel Springer, Vodafone und auch

Das kann Musik, Painting, traditionelle Spiele wie Schach und auch andere Dinge enthalten. Später wird hier auf der Messe noch „Twitch Sings“ ange-

kündigt. Das wird hier und heute live gehen. Das ist schon seit ein paar Wochen in der Beta, aber heute ist sozusagen der offizielle Knopfdruck. Wir haben gesehen, dass unsere Community Musik und Karaoke super findet und deshalb haben wir gesagt, dass wir in diesem Sektor etwas für unsere Leute kreieren. Da kann ich mir, wie in einer normalen Karaoke-Bar, einen Song aussuchen und ich stehe dann als Sänger mit einem Avatar auf der Bühne. Alle Leute, die meinen Stream einschalten, stehen um mich herum und können mir dann als Publikum zuschauen. Gleichzeitig können sie Kommentare in den Chat tippen, zum Beispiel, dass ich mit höherer oder tieferer Stimme singen soll. Das sind ungefähr die Dinge, die wir im Moment neu machen. Weiterhin werden wir auch E-SportEvents live ausstrahlen. Das ist nochmal etwas ganz anderes als die Leute, die einfach Videospiele bei uns streamen. Wir zeigen nämlich jetzt und auch in Zukunft immer die großen E-Sport-Turniere. Solche Events finden in großen Hallen vor Publikum statt. Wenn ich so etwas zeigen will, muss ich Lizenzen haben. Wir wollen das unbedingt bei uns halten, weil das zu Twitch gehört. Wir zeigen auch immer mehr, ich würde das jetzt einmal „Digitale OfflineSport-Events“ nennen. Das heißt, wir übertragen die NBA G-League, die Donnerstagsspiele der NFL, Wrestling. Von daher kann man da in Zukunft noch mehr erwarten. Wir wollen aber nicht zum normalen Fernsehsender verkommen, sondern machen das auf unsere ganz eigene TwitchArt. Die Streamer können sich einen Sport aussuchen und dann live darüber kommentieren. Da können dann Kindheitsträume für Leute in Erfüllung gehen, die selber schon einmal ein Basketball-Spiel moderieren wollten. Als Zuschauer ist das natürlich auch super, weil du dich nicht an einen Fernsehsender binden musst, sondern deinem Lieblings-Streamer zuschauen kannst.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

43 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / PEOPLE

Darüber lassen wir dann Twitch-Extensions laufen. Das ist ein Overlay für Interaktionen mit der Community und dient auch für Live-Statistiken in den Spielen. Zum Beispiel kann ich mir anschauen, welcher Spieler beim Basketballspiel schon die meisten Körbe geworfen hat. Twitch überträgt sehr viele E-SportEvents. Gute Beispiele sind die Overwatch-League und der aktuelle LEC Spring Split für League of Legends. Regelmäßig wird dort die 100K-Marke der Zuschauer geknackt. Mal ganz zu schweigen von den richtig großen Events. Gibt es Ideen oder vielleicht sogar schon Pläne für das nächste große Ziel in Sachen E-Sport? Wir haben insofern keine Ziele, bei denen wir irgendwelche Marken knacken wollen. Auch da bestimmen die Zuschauer, was ihnen gefällt und bei welchem Stream sie zuschauen. Wo guter Content ist, da sind auch viele Zuschauer. Nachdem ich jetzt schon zwei Jahre bei Twitch arbeite, kann ich sagen, dass man häufig nicht wirklich voraussehen kann, was durch die Decke geht. Damals hat auch niemand daran gedacht, dass Fortnite durch die Decke geht oder Apex Legends, das zur Zeit so erfolgreich ist. Vor drei Jahren hätte wohl auch niemand erwartet, dass PUBG so abhebt. Von daher planen wir das nicht und lassen uns da selber überraschen. Trotzdem sind wir natürlich interessiert daran, wenn jemand sagt, dass er E-Sport schauen will und dafür dann natürlich Twitch die Plattform des Vertrauens ist. Trotzdem bleibt der E-Sport bei uns als Kategorie eine von vielen. Wir werden also keine reine E-Sport-Plattform. In welcher Hinsicht will Twitch ein Auge auf Konkurrenten haben? YouTube bietet bspw. ebenfalls eine Livestream-Möglichkeit an. Stichwort: Instant-Replay

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

44 |

JUNI

2019

Grundsätzlich machen wir keine Konkurrenzvergleiche. Wenn du aber fragst, was Twitch besonders gut macht, dann siehst du eine unserer größten Stärken hier vor Ort. Wir sind sehr gut darin, die Community auch offline zusammenzubringen und mit ihr zu interagieren. In diesem Bereich sind wir wirklich hervorragend, weil wir uns als Unternehmen darauf verstehen, Community geführt zu agieren und darauf achten, was die Streamer brauchen, um eine gute Streaming-Erfahrung zu haben. Gibt es Pläne für eine eigene Streaming-Software? Im Moment ist schließlich OBS die bevorzugte Wahl für viele Streamer. Im Augenblick haben wir dort keine Pläne. Zumindest nicht, dass ich wüsste. Wir sind immer gut für Überraschungen, aber zum jetzigen Stand wüsste ich nichts davon. Außerhalb der „Gaming-Blase“ ist Twitch nicht wirklich in aller Munde bekannt. Sind Vorstöße in den „Mainstream“ schon in Aussicht? Oder wird es immer eine Nische bleiben? Ich sehe das so, dass wir schon Mainstream sind. Es ist ja nicht so, dass Games noch eine Nische sind. Ein großer Teil aller Menschen spielt regelmäßig in der Freizeit Games. Unsere Nutzerzahlen spiegeln das ebenfalls wider. Wenn jetzt ein Fußballer bei der Weltmeisterschaft ein Tor schießt und den Zahnseidetanz als Torjubel bringt, dann weiß nicht sofort jeder, was das ist, aber das kommt ursprünglich aus Fortnite und das haben wir mit beeinflusst.

nächster Zeit unbedingt durchführen müssten. Wir beobachten das ganz genau, denn es muss ja erst in jedem Land entschieden werden, was das für die einzelnen Länder bedeutet. Das schauen wir uns an und warten im Moment einfach ab. Du hast ja ein gewisses Händchen für zukunftsorientierte Plattformen und hast auch schon für sehr viele große Projekte das Ruder in die Hand genommen. Was für eine Art von Portalen könnten wir in den nächsten Jahren, auch abseits von Twitch in der Internet- und Medienlandschaft erwarten? Was ich auch gelernt habe ist, dass man nie wirklich vorhersehen kann, was vielleicht in fünf oder zehn Jahren kommen wird. Wenn ich mir aber ein aktuelles Ranking von Fast Company anschaue, dann wird gesagt, dass Twitch die innovativste Videofirma der Welt ist. Von allen Firmen weltweit sind wir in den Top zehn der innovativsten. Im Moment kann ich eigentlich ganz glücklich darüber dein, dass ich in einer der innovativsten Firmen der Welt arbeite. Und Twitch wird in den nächsten Jahren immer wieder mit neuen Sachen auf den Markt kommen. Wenn es um das Thema Livestreaming, Video und Community geht, dann sehen wir in nächster Zeit auf jeden Fall noch eine Menge von Twitch. Ist die TwitchCon für dich ein Erfolg? Was hast du für Eindrücke in den letzten anderthalb Tagen bekommen?

Wie schaut Twitch auf die Entwicklung von Artikel 13? Beschlossen ist die Richtlinie ja schließlich schon.

Also wir freuen uns erst einmal, dass wir in Europa eine Messe gestartet haben. Wir waren alle vorher aufgeregt und haben uns gefragt, wie das wohl wird. Als erstes haben wir dann gesehen, dass die Tickets ausverkauft waren und wir sicherlich noch viel mehr Tickets hätten verkaufen können. Aus dieser Hinsicht ist das super erfolgreich gelaufen.

In dieser Hinsicht gibt es keine konkreten Veränderungen, die wir in

Jetzt muss man sich aber auch anschauen, was hier alles passiert, wie

Demnach haben wir keine Pläne, Mainstrem zu werden, denn wir sind meiner Meinung nach bereits Mainstream.

AJOURE MEN / PEOPLE

unser Programm aussieht und wie das Feedback nach den ersten Stunden ist. Gerade gestern Abend haben wir eine Partner-Party veranstaltet. Ich habe davon gehört, dass die Leute wohl auf den Tischen getanzt haben und eine super Stimmung geherrscht hat. Da waren auch wirklich nur Partner. In Sachen Community-Feedback habe ich bis jetzt noch nichts Negatives gehört. Das allgemeine Programm, das wir hier auf die Beine gestellt haben, ist ein großer Erfolg.

Foto: Twitch Inc.

Wir haben auf Twitter gelesen, dass die Leute euch generell dafür loben, dass es extra Eingänge für Rollstuhlfahrer gibt. Das alleine ist schon ein gutes Beispiel für die Organisation dieser Messe. Ja, wir haben mit der Messe den Vorteil, dass wir es zwar das erste Mal in Europa machen, aber nicht das erste Mal die TwitchCon an sich aufziehen. Die TwitchCon haben wir ja schon seit einigen Jahren in Kalifornien. Eine Kritik war unter anderem, dass die Warteschlangen zu lang waren. Daraus haben wir gelernt und gesagt, dass wir

die Wartezeiten unbedingt verkürzen müssen. Vor allem bei den heutigen Temperaturen, die ja nicht unbedingt rosig sind. Meine amerikanischen Kollegen denken wahrscheinlich, dass im April immer 5°C herrschen und zwischendurch Schneeflocken fallen. Ich habe gehört, dass die Leute hier nicht lange anstehen müssen und das ist auch super so. Das ist ja kein Zeichen dafür, dass niemand rein möchte, denn wir sind schließlich ausverkauft. Mit 10.000 Leuten haben wir hier im City Cube einen sehr guten Wert gefunden. Das gibt jedem das Gefühl, die Community zu erleben und auch dabei zu sein. Wir haben auch Streamer, die Autogramme geben und dort wird wahrscheinlich auch jeder sein Autogramm bekommen, für das er gekommen ist.

Können wir erwarten, dass die TwitchCon in den nächsten Jahren wieder in Berlin stattfinden wird oder sind andere Standorte in Planung? Grundsätzlich sind wir bezüglich des Standorts offen. Es ist ja die TwitchCon Europa. Wo wir die Messe im nächsten Jahr in Europa machen, steht also noch nicht fest. Herzlichen Dank für das tolle Interview und Ihre Zeit.

Auch unsere große Glitch-Halle bietet genügend Raum für Twitch Rivals, bei dem es ja auch um eine Menge Preisgeld geht. Bei Twitch Sings haben wir uns gedacht, dass wir eine Art Contest daraus machen. Dort singen heute die vier besten Leute der Welt gegeneinander.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

45 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / PEOPLE

JONAS MONAR Er ist jung, ein musikalisches Ausnahmetalent und humorvoll wie nur wenige. Jonas Monar hat am 1. März seine neue Single „Nirvana“ auf den Markt gebracht und auch sein Album erscheint im Herbst 2019. Er fliegt von Auftritt zu Auftritt und organisiert zwischendurch noch seine neue Tour durch Deutschland, die am 3. Oktober startet. Welchen Bezug er zum Hashtag #dubistmirwichtig hat, was Nirvana für ihn bedeutet und was das ganz große Alleinstellungsmerkmal seiner „2 Planeten“-Tour ist, erfährst du jetzt. Wir haben uns mit Jonas getroffen und selten so viel gelacht.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

46 |

JUNI

2019

Fotos: Ben Wolf

„NIRVANA“ & „2 PLANETEN“

AJOURE MEN / PEOPLE

Über Linkshänder sagt man, sie seien intelligenter als Rechtshänder. Was sagst du dazu? *grins* Natürlich! :) Nein, ganz ehrlich, ich habe keine Ahnung. Ich habe mal irgendwann gehört, dass Linkshänder die Gehirnhälften irgendwie anders connecten können, aber ich denke, das ist Quatsch, denn ich kenne ein paar Linkshänder und die würden das Gegenteil zu dieser Theorie beweisen, denn die sind wirklich nicht die hellsten Leuchten (lacht). Auf der anderen Seite ist Emilia Clarke auch Linkshänderin und sie ist echt heiß. Sogar meine Freundin findet sie gut. Aber das hat ja nichts damit zu tun, dass die alles mit Links macht. Du hast ja dreieinhalb Jahre in Berlin gewohnt. Gefällt dir die Großstadt denn nicht besser als das Landleben in Wetzlar oder verbringst du in beiden Ecken gerne Zeit?

ganze Leben eines Sängers reingewachsen ist. Ich war ja nicht in Castingshows und von heute auf morgen unterwegs, sondern habe den ganz klassischen Weg beschritten. Wir hatten damals eine Band, aber kein Management und auch kein Label und mussten selbst zusehen, dass wir uns etwas aufbauen. Dennoch haben wir es geschafft, damals über 50 Gigs zu realisieren und dadurch wuchs meine Freundin in dieses Leben mit hinein. Vom Lehramtstudium, das du nicht ganz abgeschlossen hast, über Erzieherausbildung zum Musiker. Kam die Idee für dieses Business so spät, oder wollest du erst eine Basis schaffen, falls das mit der Musik nicht so funktioniert, wie du es dir vorstellst? Ich glaube, die Wenigsten haben auf dem Schirm, dass du nicht einfach einen Song

schreibst und über Nacht berühmt wirst. Dieses Glück haben nur die Allerwenigsten und es ist super selten. Um in diesem Business erfolgreich zu werden, musst du akzeptieren, dass der Weg nach oben ein schleichender Prozess ist. Dahinter steckt so viel Arbeit und so viel Kreativität, denn selbst manche unserer bekanntesten deutschen Sänger haben zwei oder mehr Alben releasen müssen, bevor überhaupt mal eins in die Charts einstieg. Man muss hier einfach die Zähne zusammenbeißen und „hustlen“ (engl.: sich anstrengen) und das war mir von vorneherein klar. Ich wäre zwar auch gerne der eine von Eintausend gewesen, der es über Nacht schafft, aber das ist einfach unrealistisch. Mir war damals aber immer klar, dass, solange ich Job-technisch zweispurig fahren und etwas Safes machen kann, dann werde ich das durchziehen, bis es nicht mehr geht.

Ich möchte auf keinen Fall eines davon missen, denn ich mag tatsächlich beides. Für mich ist es wichtig, dass ich jetzt, wo ich Berlin „durchhabe“ und alles mal gemacht habe, etwas sesshafter werden kann. Ich habe hier die schrägsten und abgefahrensten Partys gefeiert, habe eine tolle Zeit erleben dürfen und beinahe alles erlebt, was Berlin zu bieten hat. Für mich war es irgendwann eine Beziehungsfrage, denn als ich nach Berlin gegangen bin, ist meine Beziehung kaputtgegangen und ich war mit meiner Freundin über vier Jahre zusammen. Wir waren daraufhin eine ganze Zeit lang getrennt und jetzt bin ich wieder mit ihr zusammen. Ich habe mir dann meine letzten Jahre in Berlin angesehen und bemerkt, dass ich keinen einzigen Monat mehr als 13 Tage in Berlin war, da ich sehr viel unterwegs gewesen bin. Ich war auf Konzerten, Interviews, hatte Bandproben und vieles mehr. Und deshalb war klar, dass ich ohne Probleme woanders leben kann und die paar Tage in Berlin bei Freunden oder in Hotels unterkommen kann. Mein großes Glück ist, dass meine Freundin so gut wie nicht eifersüchtig ist und akzeptiert, dass ich oft unterwegs bin. Vielleicht liegt das auch daran, dass sie damals mit mir in das

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

47 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / PEOPLE

Siehst du dich selbst in einer Sparte wie unsere ganzen deutschen Popsänger wie Mark Forster, Andreas Bourani und Max Giesinger?

Mit der Single #DuBistMirWichtig hast du auf Suizidprävention aufmerksam gemacht. Was bedeutet dieses Thema für dich persönlich und wie kam es dazu?

Musikalisch auf jeden Fall. Ich mache Straight-Pop und das war auch schon immer so, denn ich habe mein ganzen Leben lang Popmusik gehört und war nie ein Indi-Kind, das meinte, es muss den coolen Kram hören. Ich bin einfach ein Pop-Opfer (lacht). Das Gute an Pop ist, dass es eine eingängige Musik ist, bei der du einfach mitsingen kannst und hieran liegt als Künstler auch der größte Anspruch. Es ist sehr schwer, einen Song zu schreiben, auf den sich alle einigen können, wie zum Beispiel „Au revoir“ von Mark Forster. Viele Songwriter werden dir das mit Sicherheit bestätigen. So ein Singer-Songwriter-Dude, der irgendwo alleine mit seiner Gitarre steht, hat es da viel einfacher, denn er ballert seine Gefühle raus. Es muss sich auch nicht zwingend reimen und sagt, dass genau das sehr real sei. Aber einen Song zu machen, bei dem das Radio sagt: „wow, darauf können sich alle einigen“ – das ist schon sehr schwer und passiert nur drei bis vier Mal im Jahr.

Ich war in einem Writing-Camp für mein zweites Album, welches im Herbst kommt. Vor ziemlich genau einem Jahr waren wir in einem Studio in Malaga, wo wir Songs geschrieben haben. Eines Abends kam eine E-Mail von meinem Management rein, dass Caritas eine Kampagne zum Thema „Suizidprävention“ für Jugendliche und junge Erwachsene startet – so wie jedes Jahr. Ich wurde gefragt, ob ich nicht einen Song hierzu schreiben möchte. Die Kampagne lief unter dem Hashtag #DuBistMirWichtig. Natürlich reicht ein Song nicht, um diese Probleme zu beheben, aber es ist ein Thema, welches mich sehr interessiert und bewegt, denn eine Kindheitsfreundin von mir hat sich damals das Leben genommen.

Du bist in einer super musikalischen Familie aufgewachsen und hast schon sehr früh Instrumente gespielt. Ebenso deine Brüder. Gab es nie die Idee, deine Bros mit ins Boot zu nehmen? Das ist ja mal eine schöne Frage! Tatsächlich habe ich mit zwei von drei meiner Brüder, David und Sam, immer viel Musik gemacht. David spielte Klarinette und fantastisch Flöte und mit ihm war ich viel auf Hochzeiten, wo wir gemeinsam gespielt haben. Mein jüngster Bruder Sam (22 Jahre alt) ist, zumindest behaupte ich das, musikalisch der talentierteste. Er spielte Bass und durch ihn habe ich damals Nirvana kennengelernt, sowie auch alle anderen coolen Bands. Er hat irgendwie immer den heißen Scheiß am Start gehabt (lacht). Ich habe damals einen Chor geleitet, um mir nebenher etwas Geld zu verdienen und das war eine echt geile Zeit. Hier stieg auch Sam oft mit ein und hat Bass gespielt. Aber er hatte zum einen nie den Hunger nach Erfolg im Musikbusiness und zum anderen glaube ich, war ich ihm einfach zu uncool (lacht).

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

48 |

JUNI

2019

Überraschenderweise ging uns der Song sehr schnell von der Hand und wir haben dann über unser Smartphone eine Memo aufgenommen und es abgeschickt. Das Studio in Berlin war total begeistert und bat mich, sofort zu kommen, um eine PianoVersion einzusingen. Das wurde dann an die Agentur geschickt, die hat das sofort abgenickt und fand es hammermäßig. So kam eins zum anderen. Ich habe mich dann mit meiner Plattenfirma zusammengesetzt und wir haben eine offizielle Single daraus gemacht. Am 10. September hatten wir dann ein Charity-Konzert im Columbia Theater, wo ich den Song zum ersten Mal live performt habe. Das war ein ganz besonderer Moment für mich. Wie sieht eine normale Woche bei dir aus? Du hast in dieser Branche sicherlich nicht viel Freizeit. Ich sitze tatsächlich sehr viel im Auto oder im Flugzeug und bin viel unterwegs. Gerade war ich im Fernsehgarten drei Tage auf Gran Canaria, dann Bandproben, Songwriting-Sessions in Mannheim, jetzt gerade bin ich in Berlin, Radiointerviews, Gesangsaufnahmen und vieles mehr. Ich habe schon viele Termine momentan, aber das ist toll, es macht mir viel Spaß und ich bin sehr dankbar für all das. Ich erlebe dadurch natürlich auch Dinge, die andere vielleicht nicht erleben dürfen.

AJOURE MEN / PEOPLE

Zum Beispiel war ich für ein Musikvideo-Dreh in Südafrika. Diese Schönheit vor Ort hat mich gepackt. Als wir dort ankamen, war ich 18 Stunden unterwegs und habe den tollsten Sonnentergang ever erlebt. Hierfür bist du dann einfach nur dankbar und weißt, welches Privileg dir zugutekommt. Die Band Nirvana hat eine ganze Generation geprägt. Ihre Blütezeit hast du aber nicht unbedingt mitbekommen. Wie bist du dazu gekommen und was bedeutet das Wort Nirvana für dich? Es gibt zwei Möglichkeiten, den Song aufzufassen. Zum einen das Nirvana – sprich, das Leben nach dem Tod. Aber darum geht’s in diesem Fall nicht. Bei mir geht’s einfach nur um die Band Nirvana. Dieser Song ist ein Stück weit eine Hommage an meinen Bruder Sam. Er hat mir diese Band ja sozusagen vorgestellt und eines seiner ersten Lieder, die er spielen konnte, war „Come As You Are“. Ich zitiere diesen Song sogar an einer Stelle. Eine Hommage an die Freundschaft und an dieses „ich bin jederzeit für dich da, wenn mein Bruder mich braucht“. Diese besondere Hingabe, die man für manche Menschen hat, die wollte ich zum Ausdruck bringen. Von diesen Menschen hat man nicht viele und man muss sie sich warmhalten, denn es sind die wichtigsten Personen in deinem Leben. Gibt es bei dir einen Masterplan für das Songschreiben?

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

49 |

JUNI

Foto: Ben Wolf

Tatsächlich nicht, denn ich habe schon an den verschiedensten Orten geschrieben. Den Song, der wohl als nächste Single kommt, habe ich im Flugzeug geschrieben, als ich auf dem Weg zur Fernsehgarten-Aufzeichnung war. Er heißt „Beste Version“. Man muss sich das so vorstellen. Ich saß in der Condor auf dem Weg nach Fuerteventura und war alleine unterwegs.

2019

Was macht die 2 Planeten-Tour anders als andere Tourneen? Und worauf dürfen sich deine Fans ganz besonders freuen? Ich bin bei Konzerten extrem spontan. Wir hatten schon große Lachmomente. Ich habe zum Beispiel mit einem Kumpel einen Song geschrieben, als er bei mir zuhause war. So ist der Kaffee-Song entstan-

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

50 |

JUNI

2019

Foto: Ben Wolf

Neben mir saß noch so ein Dude und über mir tropft die Klimaanlage – auf meine Hose. Der Dude neben mir schaut mich an und grinst nur. Und das Ding tropft und tropft… In dieser bescheidenen Situation sitze ich also da und das Personal bringt mir eine Decke, damit es nicht länger auf meine Hose tropfen muss. Völlig blöde! Aber auf einmal war ich extrem inspiriert und schreibe in meinem Handy diese Worte rein. So entstand der Song „Beste Version“. Egal was du machst, egal wie reich du bist, so wie du bist, bist du die beste Version. Aber mehr will ich noch nicht verraten. Ich habe auch mal einen Song auf einer ICE-Toilette geschrieben. Ich war so vertieft und irgendwann bin ich dann aus dieser Toilette wieder raus und da stand eine alte Oma und schaute mich fragend an, was ich denn so lange auf der Toilette getrieben haben könnte (lacht).

den. Diesen Song habe ich dann auf den Social-Media-Plattformen geteilt und das war's. Auf dem Konzert riefen die Fans auf einmal, ich soll den Kaffee-Song spielen. Das war in Kiel beim Abschlusskonzert. Ich setze mich also ans Klavier, während meine Band den Song aber gar nicht kannte. Die haben ihn zwar in meiner Insta-Story gesehen, aber das war's auch schon. Die Band stand natürlich blöd da und wusste nicht, was sie machen soll. Aber nach und nach stieg die Band ein und improvisierte. Der ganze Track ging dann über fünf Minuten und es war toll. Aber weder meine Band, noch mein Ton- und Lichtmann finden das sonderlich cool, denn niemand weiß, was zu tun ist. Ich glaube aber, meine Fans schätzen es, dass ich bereit bin, so einen Quatsch zu machen. Ansonsten haben wir beim Konzert eine tolle Lightshow. Diese habe ich extra für mich designen lassen. Die war sehr teuer und nimmt richtig viel Platz weg, aber es hat sich gelohnt und sieht mega aus. Für das Level, auf dem ich mich befinde, ist das auf jeden Fall ein Alleinstellungsmerkmal.

Wofür würdest du alles stehen und liegen lassen? Für meine Freunde, meine Familie und die wichtigen Menschen in meinem Umfeld. Ich bin wirklich gesegnet mit liebevollen Menschen und dafür bin ich unendlich dankbar. Sollten diese Leute Hilfe brauchen, bin ich sofort für sie da. Vielen Dank Jonas für dieses tolle und lustige Interview. Viel Glück für deine kommenden Gigs und bleib so spontan wie du bist!

MUSIC

WAS MY FIRST

Foto: Federico Rostagno / stock.adobe.com

LOVE

HÖR DICH GLÜCKLICH WWW.AJOURE-MEN.DE

IMMER DAS

NEUESTE MIT AJOURÃ&#x2030; WWW.AJOURE-MEN.DE

Foto: EVZ / stock.adobe.com

Foto: romanolebedev / stock.adobe.com

Sport

AJOURE MEN / SPORT

DER ERFOLGREICHE WEG ZU

Mal ehrlich: welcher Mann träumt nicht von wunderbar definierten Muskeln? Wenn du aber nicht bereits schon über einen solchen Körper verfügst, dann gibt es zwei Probleme. Einerseits fehlt vielen Männern schlicht das Wissen, wie definierte Muskeln denn nun eigentlich am schnellsten zu erreichen sind. Andererseits existiert noch der berühmt-berüchtigte innere Schweinehund, den es zu überwinden gilt. Wie du mit deinem Schweinehund umgehst, bleibt deine Sache. Wir können dir aber den Weg zeigen, wie auch du mit definierten Muskeln überzeugen kannst.

Die Grundmasse im Training sichern Definierte Muskeln zeichnen sich durch den Umstand aus, dass sie kaum von Fett verdeckt werden. Dies hat zur Folge, dass auch eine tatsächliche Muskelmasse vorhanden sein muss, um die gewünschte Definition zu erreichen. Passe dein Training dementsprechend an und setze Reize, die für ein Muskelwachstum sorgen. Im Bereich des Krafttrainings wäre dies ein klassisches Hypertrophietraining, bei dem ein effektives Muskelwachstum erzielt wird. Ein solches Training, das nicht nur die Maximalkraft, sondern auch den Muskeldurchmesser erhöht, vollzieht sich in drei bis fünf Sätzen zu jeweils 8 bis 12 Wiederholungen. Reize deinen Muskel dabei vor allem im letzten Satz vollständig aus, indem du

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

54 |

JUNI

2019

die Übung beispielsweise statisch, durch Partnerhilfe oder negativ fortsetzt und erst dann abschließt. Hierdurch stellst du sicher, dass wirklich ein Trainingsreiz gesetzt wurde, der ein Muskelwachstum bedingt. Des Weiteren solltest du auf vielfältige Übungen setzen, um alle Muskelanteile eines Muskels regelmäßig anzuregen und so für einen harmonischen Muskelaufbau zu sorgen.

Weitere Trainingsmethoden zur Unterstützung Wie bereits angedeutet, reicht es aber nicht aus, die entsprechende Masse zu erreichen. Du musst ebenso deinen Körper in die Lage versetzen, ein solches Training längerfristig zu bewältigen sowie genügend Fett zu verbrennen. Kommen wir erst einmal zum „in die Lage versetzen“. Warum trainieren selbst olympische Kraftsportler regelmäßig ihre

Ausdauer? Ein Kugelstoßer braucht doch kaum die Fähigkeit, einen Waldlauf erfolgreich zu absolvieren? Eine Antwort auf diese Frage gelingt, wenn wir uns die Definition von Ausdauer genauer ansehen. So handelt es sich bei dieser nicht nur um eine Ermüdungswiderstandsfähigkeit, sondern sie beschleunigt auch die Erholungsfähigkeit. Wenn du also nun drei- bis fünfmal die Woche hart für deine Muskeldefinition trainierst, wird dir das nur gelingen, wenn dein Körper sich schnell genug von den Trainingsreizen erholen kann. Streue also ein bis zwei Ausdauereinheiten die Woche ein, um deine Regenerationsfähigkeit zu verbessern. Ein solches Ausdauertraining hat aber noch einen weiteren positiven Effekt. So werden hier effektiv Kalorien verbrannt, was den Körperfettanteil senkt und letztlich dafür sorgt, dass deine Muskeln besser definiert sind.

Foto: ASjack / stock.adobe.com

DEFINIERTEN MUSKELN

AJOURE MEN / SPORT

den Brustmuskel isoliert zu trainieren. Variiere deshalb deine Geräte und Trainingsdurchführung, um von diesen Effekten zu profitieren. Daneben kann es sich auch im klassischen Maximalkrafttraining lohnen, die Pausenzeiten schlicht zu kürzen, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Ein Zirkeltraining ist dann überhaupt nicht nötig.

Das ideale begleitende Ausdauertraining Es ist damit klar, dass du nicht nur Hanteln stemmen solltest, um einen definierten Körper zu erhalten. Doch auch beim Ausdauertraining gibt es einiges zu beachten.

Hinsichtlich der Trainingsmethoden können Kraft- und Ausdauertraining letztlich auch noch verknüpft werden, um beide Effekte des Muskelwachstums und der Kalorienverbrennung in einer Einheit zu erreichen. Stelle dich beispielsweise einem Zirkeltraining oder modernen Workouts mit Eigengewicht unter dauerhafter Belastung, um deine Ziele schnell zu erreichen.

Die Optimierung des Trainingsablaufs Mit den genannten Methoden und Vorgehensweisen ist der Grundstein gelegt. Das sollte dich aber nicht davon abhalten, dein Training noch weiter zu variieren und zu optimieren. Im Falle des Krafttrainings sind Freigewichte stets besser geeignet als Maschinen, um komplexe Trainingsreize zu setzen und auch die umgebende Haltemuskulatur sowie die Tiefenmuskulatur zu definieren. Gleichzeitig lässt sich aber auch festhalten, dass Maschinen besonders intensive Hypertrophiereize erlauben. So gilt beispielsweise das Kabelziehen vor der Brust im Stehen und Liegen als die effizienteste Übung, um

Wähle im Idealfall ein Ausdauertraining, bei dem gewünschte Muskelpartien auch einen Kraftausdauerreiz erhalten. Wer beispielsweise einen massiven definierten Rücken und entsprechende Schultern anstrebt, ist etwa mit Nordic Walking, Kraulschwimmen oder Skilanglauf gut beraten. Schließlich werden bei diesen Ausdauersportarten die genannten Muskelpartien besonders intensiv trainiert und müssen Widerstände überwinden, welche dem Bereich der Kraftausdauer zugeordnet werden können.

Die Trainingsprinzipien als Grundlage Sobald du dich nun aber gleichzeitig einem vielfältigen Kraft- und Ausdauertraining stellst, solltest du abgleichen, ob dein gewünschter Trainingsplan beziehungsweise dein angestrebtes Trainingspensum den Trainingsprinzipien entspricht. Besonders hervorzuheben ist hier das Trainingsprinzip der optimalen Relation zwischen Belastung und Erholung. Die Anpassung deines Körpers, in diesem Fall vor allem das gewünschte Muskelwachstum, vollzieht sich erst in den Ruhephasen. Schließlich werden erst hier die Schäden im Bereich der Muskelfasern repariert und im Idealfall in vergrößerter Form wiederhergestellt.

Gönne deinem Körper also ausreichende Pausen. Konkret bedeutet dies, nach sehr intensiven Einheiten am nächsten Tag eine komplette Pause oder nur eine entspannte Kardioeinheit einzulegen sowie Trainingsinhalte aufzuteilen. So können am Montag beispielsweise die Brust und Beine trainiert werden, wohingegen am Dienstag der Rücken und die Arme im Fokus stehen.

Vermeide Anfängerfehler Abschließend gibt es aber auch einige Anfängerfehler, die du besser vermeidest. Glaube einerseits nicht, dass es möglich ist, dein Fett an nur einer speziellen Körperstelle zu reduzieren. So werben beispielsweise viele Bauchtrainer damit, dass das Fett im Bauchbereich reduziert werden würde. Das ist schlichtweg falsch. Was hingegen stimmt ist, dass die Bauchmuskeln wachsen können und das Gewebe straffer wird. Eine wirkliche Fettabnahme lässt sich aber nur durch eine Reduktion des Fettanteils des gesamten Körpers erzielen. Wo der eigene Körper dann zuerst mit den Fetteinsparungen beginnt, ist leider genetisch festgelegt und lässt sich nicht durch eine einfache Übungsauswahl steuern. Lasse also auf keinen Fall ein allgemeines Ausdauertraining weg, wenn du nur einzelne Muskelpartien definieren willst. Mach dir zudem bewusst, dass ein erfolgreiches Training auch wesentlich von deiner Ernährung abhängt. Deine Ernährung sorgt einerseits dafür, dass deinem Körper alle notwendigen Nährstoffe für den Muskelaufbau zur Verfügung stehen. Gleichzeitig darf die gesamte Kalorienaufnahme aber auch nicht zu hoch sein, sodass dein Körperfettanteil im Idealfall unter 12% sinkt. Während der Aufbauphase benötigt dein Körper vor allem Proteine, die du entweder mit einer ausgewogenen und abgestimmten Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen kannst. Insgesamt kommst du auf deinem Weg zu definierten Muskeln also nicht daran vorabei, deinen gesamten Körper zu trainieren. Dafür wirst du am Ende aber auch mit einem Körper entlohnt, der sich wirklich sehen lassen kann.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

55 |

JUNI

2019

DIE WICHTIGSTEN

2019

AJOUREMEN / FITNESS LIEBE & BEZIEHUNG & FOOD AJOURE / SPORT

FITNESSTRENDS

NEUE ZIELGRUPPEN UND VIEL HIGHTECH

Megatrend : Fitness als nachhaltige Lebensweise Fitness wird heute nicht mehr nur auf ein Körpertraining reduziert, sondern gestaltet unsere Lebensweise viel umfassender. Sie ist sozusagen ein Teil unserer modernen Kultur geworden und umfasst viele Bereiche des Lebens, die uns mehr Lebensqualität bieten können. Neben einer gesunden Ernährung wird auch bei der Fitnessbekleidung und den Trainingsgeräten heute viel Wert auf nachhaltige Produkte gelegt. Auch das Fitnesstraining selbst ist einem Wandel unterzogen. Ging es in der Vergangenheit meist ums Abnehmen oder den Muskelaufbau, so sind heute der Wunsch nach Beweglichkeit, Kondition und eine straffe, gesunde Muskulatur die größeren Motivationen

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

56 |

JUNI

2019

für ein Fitnesstraining. Gesundheit und Schmerzfreiheit stehen dabei im Fokus, weniger eine optische Körperoptimierung.

Personal Training - erfahrene Fitnesstrainer sind sehr gefragt

Einzelne Fitnessfans setzen immer öfter Fitnessangebote werden heute viel flexi- auf die Betreuung durch einen Personal bler konzipiert, damit Menschen mit den Trainer. Wer gerne alleine trainiert, verunterschiedlichsten Alltagsabläufen Ge- spricht sich davon eine gezielte Unterlegenheit bekommen, Fitnesseinheiten in stützung zum Erreichen seiner ganz persönlichen Fitnessziele. ihren Alltag zu integrieren. Deshalb ist auch die Ausbildung im Bereich Personal Trainer in den verganGruppentraining ist im Kommen genen Jahren sehr viel anspruchsvoller die Fitnesscommunity zählt geworden. Ferner strömen zunehmend ältere Generationen in die Fitness-StuDas Training in der Gruppe gewinnt zu- dios, die ganz besonders die Betreuung nehmend an Beliebtheit. Viele Fitness- und Anleitung durch einen erfahrenen events und sportliche Wettbewerbe sind und zertifizierten Trainer suchen. neu entstanden und fokussieren sich ganz klar auf das Training in einer Commu- Personal Trainer weiten ihr Angebot heunity. Dies fördert einerseits den Wettbe- te auch durch den Betrieb kleiner Traiwerb und macht das Fitnesstraining auch ningsstudios aus, in denen sie in kleinen zu einem sozialen Event. Trainieren in und sehr speziellen Zielgruppen arbeiten der Gruppe ist sehr motivationsfördernd und ein abgestimmtes Trainingspround gibt Gelegenheit sich auszutauschen gramm anbieten. Die Arbeit in kleinen - zusätzlich zu den heute beliebten digita- Gruppen ist für die Fitnesstreibenden len Plattformen über Social-Media oder günstiger als die individuelle Buchung Apps. eines Personal Trainers. Sport in der Gruppe war schon immer beliebt - Mannschaftssportarten sind seit Jahrhunderten ein Dauerbrenner bei den Sportbegeisterten. Dies macht sich jetzt auch die Fitnessbewegung zunutze und fördert dies nicht nur in speziellen Kursangeboten. Es entstehen überall Communities für Laufbegeisterte oder auch Outdoorfans, die gemeinsame Aktivitäten im Fitnessbereich gestalten.

Sie bietet trotzdem eine individuelle Betreuung und gewährleistet, dass die Fitnessziele in den kleinen Gruppen einheitlich sind.

Fotos: Lumina Images; bernardbodo; LIGHTFIELD STUDIOS / stock.adobe.com; PR / Amazon

Die Fitnessbranche ist weiter auf Expansionskurs. Neben neuen Zielgruppen, wie z. B. Seniorenfitness und die neuen Fitnessangebote in den Unternehmen, spielen besonders die technischen Ausstattungen bei den Fitnesstrends eine große Rolle. Wearables, Fitnesstracker und Smartwatches sind ein großer Trend und sie haben laufend neue Funktionalitäten zu bieten. Auch zeigen sich einige neue Tendenzen in der Fitnessbewegung. Hier stellen wir die wichtigsten Trends vor:

AJOUREAJOURE / LIEBEMEN & BEZIEHUNG / SPORT

Unternehmen fördern heute verstärkt die Mitarbeitergesundheit. Sie bieten Fitnessangebote an, die spezielle Konditionen für Mitarbeiter bei Fitness-Studios beinhalten oder sie bieten die Zusammenarbeit mit Personal Trainern an. In größeren Unternehmen werden auch bereits Fitnessräume auf dem Unternehmensgelände eingerichtet, die oft von Personal Trainern betreut werden. Hier können Mitarbeiter dann auch in den Mittagspausen, vor Arbeitsbeginn oder nach Feierabend trainieren. Die Unternehmen weiten die Vielfalt der Angebote dabei kontinuierlich aus. Neben guten Konditionen für Tennis- oder Golfbegeisterte bieten sie vielfach auch Yoga- oder Pilatesangebote an. Auch die älteren Semester treibt es in die Fitnessaktivitäten. Neben den Berufstätigen, die durch ihre Unternehmen gefördert werden, sind die Senioren eine weitere, stark wachsende Zielgruppe in der Fitnessbewegung. Hier steht meist der gesundheitsfördernde Aspekt beim Training ganz im Vordergrund. Die Fitnessbranche ist bereit dafür. Die Geräte sind immer einfacher zu bedienen und es findet eine immer umfangreichere Betreuung durch erfahrene Trainer statt. Senioren suchen oft neben dem Engagement für ihre Gesundheit über den Sport auch soziale Kontakte. Es entstehen dabei zunehmend auch Fitness-Communities für betagtere Zielgruppen, die gemeinsam trainieren wollen.

Die HighTech-Helfer der Fitnessbewegung: Wearables, Smartphone und Fitnesstracker

Die Bedeutung der Datennutzung und des Austausches von Daten über die Hightech-Helfer nimmt auch in diesem Jahr weiter zu. Zunehmend liefern die Geräte nicht nur Daten zum eigenen Fitnessstand, sondern auch Daten zum Gesundheitszustand der Aktiven. Aus den Gesundheitsdaten lassen sich in Zukunft dann auch Fitnessempfehlungen ableiten, die sich an der aktuellen Kondition und dem Gesundheitszustand orientieren.

GruppenTraining

Personal-Training

Betriebsfitness Fitbit Inspire HR Gesundheits- & Fitness Tracker 89,00€

fitness-tracker JBC P1 Fitness Uhr Professional Smartwatch 139,00€

fitness-Smartwatch

FITNESSTRENDS 2019

Betriebs- und Seniorenfitness: der Aktionsradius erweitert sich

Bei den neuen Geräten ist dabei die Anzahl der notwendigen Sensoren weiter reduziert. Die neuen Sensoren liefern bessere Messwerte und damit bessere Informationen für die Fitnesstreibenden. Jedoch wird sich auch hier in der Zukunft noch viel bewegen. So könnten z. B. Körperkontaktsensoren bald durch Sensoren ersetzt werden, die man im Körper trägt - durch eine orale Einnahme oder ggf. durch eine Verpflanzung unter die Haut. Das Smartphone bleibt dabei jedoch ein wichtiger Begleiter der Fitnesstreibenden.

Auch ein starker Trend zeichnet sich bei der Vernetzung ab. So wird es in Zukunft möglich sein, dass Fitnessgeräte die Leistungswerte des Aktiven mit seinen Gesundheitsdaten abgleichen und entsprechend Übungsempfehlungen geben können. Dies kann auch über die Kommunikation mehrerer Trainingsgeräte miteinander kombiniert werden und dabei kann dann ein ganz individueller Trainingsplan entstehen. Die Fitnessgeräte können über die Daten der Aktiven dann eine optimale Einstellung selbst steuern und sich entsprechend optimal auf den Fitnesszustand des Trainierenden einstellen. Die Hersteller von Fitnessgeräten vernetzen dabei heute aber nicht nur ihre eigenen Produkte, sie arbeiten auch herstellerübergreifend an einer reibungslosen Kommunikation.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

57 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / SPORT

KETO ERNÄHRUNG

IST DIE DIÄT WIRKLICH VON

VORTEIL?

Ketogene Ernährung was sie verspricht Die ketogene Ernährungsweise gilt als magische Wunderwaffe beim Kampf gegen unerwünschte Kilos. Bei dieser Form der Diät solltest du dich auf No Carbs einstellen, was über eine bestimmte

AJOURE MEN MEN MAGAZIN MAGAZIN SEITE: SEITE: AJOURE

58 |

2018 2019

DEZEMBER JUNI

Zusammensetzung von Nährstoffen gewährleistet wird. Die reichliche Aufnahme von Fett und nur wenigen Kohlenhydraten bringt den Körper in den Zustand einer Ketose, bei dem dein Körper in nur kurzer Zeit den Fettstoffwechsel optimiert. Wie das? Ganz einfach: das körpereigene Fett verwendet der Organismus zur Gewinnung von Energie. Der reelle Gewichtsverlust entsteht, weil beim Prozess des Gewichtsverlustes keine Muskeln abgebaut werden. Das hört sich super an, oder? Leider aber zählt diese Form der Ernährung zu den härtesten DiätMethoden, die es gibt. Tabu sind nämlich Nahrungsmittel, auf die du bisher nicht verzichtet hast: Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot, Hülsenfrüchte (zum Glück nicht alle) und sogar Haferflocken. Lohnt sich daher der harte Weg der schnell abfallenden Kilos?

Foto:Yaruniv-Studio / stock.adobe.com

Du beneidest deinen Freund schon lange, weil er - ganz gleich, was er isst - einfach nicht zunimmt? Du hingegen hast schon viele Diäten durchgemacht, die mit einem schnellen Gewichtsverlust werben. Dennoch will es mit dem Abnehmen nicht richtig klappen. Die Lösung könnte in einer Diät liegen, die du noch nicht ausprobiert hast: Diät durch Keto-Ernährung. Was dahinter steckt, wie effektiv kohlenhydratarme Ernährung wirklich ist und ob sich diese Form der Diät als vorteilhaft erweist, verraten wir dir hier.

AJOURE MEN / SPORT

Die Vorteile der Keto-Diät

Die Nachteile der Keto-Diät

Ohne Zweifel bietet die Idee einer ketogenen Ernährung viele Vorteile, was die Gewichtsabnahme betrifft. Konsequent durchgehalten, fallen die Kilos schnell. Über die Alltagstauglichkeit lässt sich allerdings streiten, denn diese Ernährungsform birgt auch einige Tücken. Um das Bild der gehypten Diätform aber nicht vorschnell schwarzzumalen, lassen wir zunächst die Vorteile für sich sprechen. Deshalb die gute Nachricht vorweg: Es sind zwar viele gut schmeckende Nahrungsmittel verboten, allerdings gibt es auch viele andere Nahrungsmittel, die erlaubt sind und exotische Zusammenstellungen erlauben.

Eine Diät ist nicht selten mit nachteiligen Nebenerscheinungen verbunden - so verhält sich das auch bei der ketogenen Ernährungsform.

1. Einen kleinen Anteil an Kohlenhydraten darfst du bei der Keto-Diät zu dir nehmen. Dazu gehören diverse Gemüsesorten wie beispielsweise Spinat, Aubergine, Kohl, Pilze oder Zucchini. Zu den Nahrungsmitteln, die die Hauptenergiequellen darstellen, zählen hingegen besonders fett- und proteinreiche Fischsorten, Fleisch, Käse, Eier, Magerquark, Nüsse, Avocado und gute Öle. Statt dem Brötchen am Morgen gibt es daher Keto-Pancakes mit Eiern und Frischkäse, anstelle der Kartoffeln zu Mittag gibt es das Rehfilet mit Zucchini und am Abend gibt es natürlich wieder kein Brot, sondern eine leckere Garnelenpfanne. Klingt doch nicht schlecht, oder? 2. Wenn sich der Defizit an Kohlenhydra-

1. Viele, die sich dieser speziellen Diät an-

nehmen, klagen über Verdauungsprobleme und Verstopfung. Sie entstehen, weil es zu einer reduzierten Aufnahme von Ballaststoffen kommt.

2. Bevor du dich für diese Ernährungsweise entscheidest, solltest du einen Arzt konsultieren, wenn du mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hast. Besitzt ein Mensch nämlich eine Fettleber oder hat er Herzprobleme, ist diese Form der Ernährung nicht geeignet. Durch die vermehrte Fettaufnahme kann die Leber und das Herz nachteilig belastet werden. 3. Ernährst du dich nach dieser Diät wie-

der normal, erfolgt in der Regel wieder eine schnelle Gewichtszunahme und die Gefahr eines Jo-Jo-Effekts besteht durchaus. Andere schieben deshalb einen Tag in der Woche ein, an dem sie in Maßen das essen, worauf sie Hunger haben (Cheat Day). Danach geht die ketogene Ernährung grundsätzlich weiter.

4. Vitamin- und Mineralstoffmangel können eine Folge sein, weil man kein Obst zu sich nimmt.

ten eingestellt hat, kann es nur geringe Blutzuckerschwankungen geben, weil nur noch kleine Mengen einfachen Zuckers in die Blutlaufbahn gelangen.

5. Müdigkeit und Konzentrationsstörungen

3. Der Körper erhält keine gesättigten Fett-

Menstruationszyklus auftauchen.

säuren mehr, sondern nur noch die ungesättigten Fettsäuren bzw. die guten Fette aus Nüssen und fettreichen Fischen. Ungesättigte Fettsäuren wandelt der Körper in Energie um, was zu einer besseren Ausdauerleistung führt.

4. Aufgrund der geringen Ausschüttung von Insulin bleibt der bisher quälende Heißhunger aus. 5.

Die Keto-Diät verbessert das Hautbild und wirkt entzündungshemmend.

6. Bei Frauen können Störungen im 7. Muskelkrämpfe 8. Übelkeit

Ist die Keto-Diät für den Alltag tauglich? In Anbetracht der Nachteile scheint die Keto-Diät auf den ersten Blick nicht wirklich alltagstauglich zu sein, auch wenn sie einen schnellen Gewichtsverlust verspricht. Auch ist sie nicht für das schnelle Business-Lunch im Bistro nebenan geeignet, weil dieses schlicht tabu ist. Ohne eine vorherige Zubereitung der Mahlzeiten, die sich auch in der Mittagspause im Büro einnehmen lassen, wird es eher schwierig mit der Umsetzung. Ohne Zweifel handelt es sich bei der ketogenen Küche daher um eine strikte Ernährungsform, die eine eiserne Disziplin erfordert. Du solltest dir ein ausreichendes Wissen aneignen und dir auch Rezepte für mindestens vierzehn Tage ansehen. Auf diese Weise kannst du dich zumindest schon einmal mental auf die künftigen, neuartigen Zusammenstellungen der erlaubten Lebensmittel einstellen. Der Kühlschrank sollte auch immer nur mit diesen und keinen anderen Lebensmitteln gefüllt sein. Diese Diät kann von Vorteil sein, wenn sie diszipliniert durchgehalten wird, eventuell entstehende Vitaminmängel ausgeglichen werden können, keine anderweitigen Gesundheitsprobleme bestehen und ein starker Wille besteht, sich dieser Herausforderung anzunehmen. Ein Lichtblick: Zumindest was die Konzentrationsschwierigkeiten, die Müdigkeit und die Übelkeit angeht, sind diese in der Anfangsphase verstärkt zu beobachten. Ist der Körper an die Ketoküche gewöhnt, verschwinden auch diese Symptome.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

59 |

JUNI

2019

Foto: Zarya Maxim / stock.adobe.com

Gewinnspiele

SEI EIN GEWINNER! Mit

auf

TÄGLICH TOLLE PREISE GEWINNEN UNSERE GEWINNSPIELE SIND ONLINE VERFÜGBAR! WWW.AJOURE-MEN.DE/GEWINNSPIELE

Foto: pop_jop / Getty Images

www.ajoure-men.de/gewinnspiele

Foto: duncanandison / stock.adobe.com

Ratgeber

AJOURE MEN / RATGEBER

Mentoren

sind wichtiger als du denkst

Nie war es leichter als heute, dich in jedem nur denkbaren Bereich deines Lebens zu entwickeln. Die Bestsellerlisten sind voll von Büchern zu nahezu jedem Thema, egal, wofür du dich interessierst und in welche Richtung du dich ausbreiten bzw. verändern möchtest. Es gibt allerdings einen wichtigen Aspekt, den du nicht außer Acht lassen solltest. Willst du in deiner persönlichen Entwicklung den Turbogang zünden, um noch schneller und effizienter voranzukommen, nutze einen nicht zu unterschätzenden Katalysator und suche dir einen Mentor.

Was ist ein Mentor und was bringt mir ein Mentoring? Für den Begriff des Mentors gibt es mehrere Umschreibungen: Lebenshelfer, Begleiter, Coach, Trainer, Lehrer, Vorbild, Idol. Dieser Mensch ist jemand, der sich auf dem Gebiet, auf welchem du dich vorwärtsbewegen möchtest, gut auskennt und dich so effektiv bei der Erreichung deines Vorhabens unterstützt. Du kannst von dessen Erfahrungen

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

64 |

JUNI

2019

profitieren, sie in dein eigenes Leben übertragen und für dich selbst umsetzen. Das bedeutet nicht, dass du deinen Coach oder Mentor 1:1 kopieren sollst. Es geht vielmehr darum, die von deinem Vorbild vorgeschlagenen Strategien zu adaptieren und sie auf deine Situation anzupassen. Möglicherweise musst du den einen oder anderen Rat sogar ignorieren, weil er einfach nicht zu deinem Leben passt. Das ist vollkommen in Ordnung. Schließlich ist ein Mentoring nicht dafür gedacht, dein eigenes Denken und Wissen auszuschalten, sondern es zu erweitern, dir Handlungsweisen anzutrainieren und dich auf deinem Weg zum Erfolg zu begleiten.

Wie finde ich den passenden Mentor? Mentoren sind für deine gesamte Potentialentfaltung von enormer Bedeutung. Doch nicht jeder Mentor ist gleichermaßen gut geeignet für dich. Sieh es so, als würdest du dir einen Anwalt nehmen. Hierbei ist klar, dass du bei einem arbeitsrechtlichen Problem keinen Scheidungsanwalt zu Rate ziehst. Ein Arbeitsrechtler wird dir hier selbstverständlich den größten Nutzen bringen. Bei einem Autounfall hingegen wirst du logischerweise einen Anwalt für Verkehrsrecht zu Rate ziehen. Genauso ist es mit Mentoren. Überlege dir also, auf welchem Gebiet du einen Beglei-

ter in Anspruch nehmen willst und suche dir dann den passenden Mentor aus. Einen solchen Coach zu finden, ist gar nicht so schwer. Schau dich in deinem Leben um. Wer in deinem Umfeld hat das erreicht, was du schaffen möchtest? Gibt es jemanden, den du im Stillen sogar für seinen Erfolg beneidest? Würdest du gern wissen, wie er oder sie das erreicht hat? Perfekt! Geh hin und frag einfach danach. Bitte diese Menschen darum, dir zu erklären und zu zeigen, wie sie an ihr Ziel gekommen sind. Schon hast du einen Coach. Findest du in deiner näheren Umgebung niemanden, den du dir zum Vorbild nehmen kannst oder willst? Dann schau dir die Biografien großer Männer und Frauen an. Wen fandst du schon immer toll? Was tut oder tat derjenige, um erfolgreich auf seinem Gebiet zu werden? Ein Mentor muss nicht einmal zwingend eine noch lebende Person sein. Selbst ein bereits Verstorbener kann dir als Trainer dienen, indem du dessen Leben und Handeln studierst und auf deinen eigenen Weg überträgst. Im Folgenden stellen wir dir fünf mögliche und vor allem starke Mentoren vor, die jeder für sich herausragende Leistungen auf ihrem Gebiet erbracht haben.

Fotos: Gabal Verlag; Pickup Verlag; DTV Verlag

Eine starke Persönlichkeit besitzt Ausstrahlung und ist erfolgreich. Wie heißt es doch so schön? Erfolg macht sexy. Daher ist es nicht verwunderlich, dass so viele Menschen großen Wert auf die Entfaltung der eigenen Persönlichkeit legen. Wir zeigen dir, wie du das schaffen kannst und was dir dabei hilft.

AJOURE MEN / RATGEBER

Brian Tracy: Erfolg & Selbstentwicklung durch großes Denken und Tun Wenn es um Erfolg und Selbstentwicklung geht, wird Brian Tracy irgendwann für dich unumgänglich. Tracys Sprache ist von bestechender Klarheit und für jedermann verständlich. Kaum ein anderer Erfolgscoach weiß seine Zuhörer und Leser so in seinen Bann zu ziehen wie er. Das hat einen simplen Grund. Er predigt nicht nur, er lebt das, was er in seinen Büchern, Seminaren und als Berater vorschlägt, auch ganz und gar selbst. „Der Weg zum Erfolg“ ist eines seiner Frühwerke und beschreibt die Entwicklung eines Menschen hin zu einer erfolgreichen Persönlichkeit präzise und effizient. Setz dir ein Ziel und lege den Preis fest, den du gewillt bist, dafür zu zahlen. Lies, lerne und wende das Gelernte an. Dann konzentriere dich auf das Wesentliche und gehe konsequent jeden Schritt bis zum vollständigen Erreichen dessen, was du dir vorgenommen hast. Gib dich dabei mit nicht weniger als 100 % zufrieden.

Flight Plan: Das wahre Geheimnis von Erfolg https://amzn.to/2IWiQan

Napoleon Hill: Ein Pionier in Sachen Erfolg, Leben & Beruf

Bodo Schäfer: Der Finanzguru auf dem Weg zum ganzheitlichen Erfolg

Die eigenen Lebensumstände veranlassten Napoleon Hill, ein erfolgreicher Autor zu werden. Da er in ärmlichen Verhältnissen aufwuchs, schrieb er schon frühzeitig für die lokale Zeitung. Mit diesem Geld finanzierte er sich sein Jurastudium. Während seiner eingehenden Recherche über Biografien reicher und in höchstem Maße erfolgreicher Menschen stieß er auf Dale Carnegie und war fasziniert von dessen Meinung, der Weg zum Ziel sei auf eine einfache Erfolgsformel zurückzuführen. Hill erstellte daher aus den Lebenswegen von mehr als 500 Millionären, darunter Ford, Roosevelt oder Schwab die klaren und für alle gültigen Erfolgsgesetze. Er veröffentlichte sie 1937 in seinem Hauptwerk „Denke nach und werde reich“. Dieses Buch hat bis heute nichts von seiner Kraft verloren und kann dir, genauso wie tausenden Menschen zuvor, als Mentor für deinen Erfolgsweg gute Dienste erweisen.

Wenn jemand weiß, wie man sich finanziell von unten bis ganz nach oben kämpft, dann ist es Bodo Schäfer. Er hat dies an sich selbst nicht nur einmal erfolgreich bewiesen. In seinen frühen Büchern geht es meist um Geld und wie man zu finanziellem Reichtum kommt. Er erzählt, wie er es geschafft hat, sich aus einem überschuldeten Leben wieder ins Plus zu bringen und wie das auch jedem anderen Menschen gelingen kann. Schäfer hat sich zudem selber einen Coach gesucht, von dem er lernen konnte und der ihn vorantrieb. Inzwischen sind Schäfers Bücher und Seminare (online und auch live) nicht mehr nur auf Geld fixiert, sondern umfassen die gesamte Bandbreite von Glück und Erfolg. Sein Enthusiasmus überträgt sich dabei stets auf den Leser oder Zuhörer, daher ist Bodo Schäfer hervorragend als Mentor oder Trainer geeignet.

Denke nach und werde reich https://amzn.to/2JkVLxx

Der Weg zur finanziellen Freiheit https://amzn.to/2IXslWN

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

65 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / RATGEBER

Christian Bischoff: Motivations-Trainer, Live-Coach und Autor

Selbstvertrauen: Die Kunst, dein Ding zu machen https://amzn.to/2DN4d4M

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

66 |

JUNI

2019

Robert Cialdini

Robert Cialdini: Experte in Marketing & Strategie Erfolg hat auch stets etwas mit Selbstmarketing zu tun. Der amerikanische Psychologe und Marketingprofessor Robert Cialdini weiß, wie man Menschen von sich überzeugt. Sein Buch, in dem er die sechs Prinzipien zur Überzeugung aufzeigt, avancierte nicht von ungefähr zum Weltbestseller. Cialdini belegt seine Aussagen sowohl durch langjährige, wissenschaftliche Forschungen als auch anhand bildhafter Beispiele. Suchst du einen Mentor, von dem du lernst, wie du Menschen mit deiner Überzeugungskraft beeinflusst und für dich einnimmst, bist du mit Robert Cialdini bestens beraten.

Die Psychologie des Überzeugens https://amzn.to/2Va4CJo

Fazit:

Willst du Erfolg im Leben haben, brauchst du ein Ziel und einen Weg, es zu erreichen. Mentoren geben dir, ganz gleich, ob sie dir persönlich bekannt sind oder nicht, ein mächtiges Werkzeug an die Hand, dich zu entwickeln. Nutzt du dieses sinnvoll, auf deine Person zugeschnitten und beharrlich, kannst du erreichen, was immer du willst.

Fotos: Ariston Verlag; hogrefe Verlag; Eilyjaneaz - Eigenes Werk, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7009482; Alexander Limbach / stock.adobe.com

Im Bereich Wirtschaft hat er sich längst einen Namen gemacht. Christian Bischoff überzeugt in seinen Life-Events durch moderne Coaching-Strategien und bringt die Teilnehmer an ihre emotionalen Grenzen. Er gibt ihnen mächtige Strategien an die Hand, ihr Leben mit Selbstbestimmung und vor allem Selbstvertrauen zu füllen. Sie sollen an sich glauben und ihre Visionen realisieren. Jammern gilt nicht – so sein Credo. Dabei ist er so authentisch wie kaum ein Zweiter. Denn seine eigene Biografie spiegelt seine Worte auf der Bühne wider. Bischoff holt bereits auch die ganz Jungen ins Boot. Seine Schultour „Mach den großen Unterschied“ findet bei Schülern und Lehrern gleichermaßen begeisterten Anklang. In seinen Büchern macht er den Menschen Mut, ihren eigenen Lebensplan zu finden und zu gehen.

Foto: dizain / stock.adobe.com

AJOURE MEN / RATGEBER

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

67 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / RATGEBER

SCHLUSS MIT GEDANKENKARUSSEL!

WIE DU NEGATIVE GEDANKEN IN POSITIVE

VERWANDELST

NEGATIVE GEDANKEN: STIMMUNGSKILLER MIT ECHTEM GEFAHRENPOTENZIAL Jeder kennt diese Tage: In letzter Zeit ist irgendwie alles schiefgelaufen und du fühlst dich so richtig nutzlos. Irgendwie will rein gar nichts mehr klappen und das Gedankenkarussel startet mit einer neuen Runde Selbstzweifel. In solchen Momenten werden wir mit allerlei negativen Gedanken konfrontiert, die vor allem unsere eigene Person und unsere Schwächen betreffen. Auf einmal führen wir uns selbst fleißig unsere Fehler und Unzulänglichkeiten vor Augen, bis wir fest davon überzeugt sind, dass wir auch in Zukunft wichtige Dinge in den Sand setzen werden. Was auf Außenstehende wie ein klassischer Fall von Stimmungstief wirkt, kann jedoch richtig zermürbend sein. Die Auswirkungen von negativen Gedanken und Selbstzweifeln führen zu Isolation, Einsamkeit, Untätigkeit und nicht selten auch in depressive Phasen, die psychischen und körperlichen Schaden anrichten können. Doch wie kann dieser Zirkel rechtzeitig durchbrochen werden? Einige Tipps helfen dabei, den Pfad der negativen Gedanken rechtzeitig zu verlassen und ins positive Denken zu kommen.

Der Ursache auf den Grund gehen: Was stört dich eigentlich? Nicht enden wollende negative Gedanken können verschiedene Ursachen haben – und es lohnt sich, diesen auf den Grund zu gehen. Oftmals stehen dahinter etwa soziale Konflikte: Streitigkeiten mit Verwandten, unangenehme Begegnungen mit Kollegen oder das ausbleibende Lob vom Chef führen dazu, dass wir uns nicht angenommen fühlen. Manchmal liegen die Gründe jedoch auch tiefer in uns selbst, etwa in Form von psychologischen Konflikten: Wer nicht mit sich selbst im Reinen ist, hat oft mit unrealisti-

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

68 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / RATGEBER

schen Erwartungen an sich zu kämpfen und leidet unter einem Perfektionismus, dem er eigentlich nie gerecht werden kann. Das führt unweigerlich dazu, mit sich selbst und seiner eigenen Leistung nicht zufrieden zu sein. Aber: Nicht immer sind es nur soziale oder psychische Gründe, die uns in ein großes Stimmungstief stürzen. Übermäßiger Konsum von Alkohol und Drogen, fehlende körperliche Bewegung, Schlafmangel und eine ungesunde Ernährung sorgen für einen unausgeglichenen Hormonhaushalt, Trägheit und Müdigkeit, die sich schnell so anfühlen, als wären wir zu nichts in der Lage. Der Ursachencheck sollte also dringend auch den eigenen Lebenswandel mit einbeziehen, damit möglichst viele Krisenherde im eigenen Leben beseitigt werden können – unter Umständen auch mit professioneller Hilfe.

Foto: lvnl / stock.adobe.com

Meditieren und Achtsamkeit proben: Akzeptieren statt Verdrängen Du glaubst wahrscheinlich selbst nicht, dass es da draußen Menschen gibt, die immer nur glücklich sind, oder? Fakt ist: Negative Gedanken gehören zu uns und sie sind unvermeidbar. Während also die Angst vor negativen Gedanken oft Selbsthass und noch mehr Frustration auslöst, kann das Akzeptieren von auftretenden negativen Gedanken eine gesunde Distanz schaffen: So werden beispielsweise bei der klassischen Meditation aufkommende negative Gedanken erst einmal beobachtet und als Gedanken betrachtet, nicht als Realität. Dies hilft dabei, diese Gedanken als subjektive Wahrnehmung zu begreifen und neu zu bewerten: Wieso kommt ausgerechnet ein bestimmter Gedanke immer wieder auf? Was kann ich von ihm lernen? Dieser Prozess hilft übrigens auch dabei, unsere eigenen Glaubenssätze auf die Probe zu stellen: Warum nehme ich eigentlich immer an, dass ich etwas nicht schaffe? Wie rede und denke ich eigentlich selbst über mich? Wie würde ich stattdessen mit einem guten Freund sprechen, wenn er Selbstzweifel hat? Fragen wie diese helfen, Gedankenschleifen

zu durchbrechen und die eigenen Annahmen auf die Probe zu stellen.

Zeitfenster fürs Grummeln: Der geschlossene Raum fürs Unglücklichsein Wir haben nun gelernt, dass es helfen kann, negative Gedanken zu akzeptieren und nicht zu verdrängen. Viele fürchten jedoch genau das, weil sie Angst davor haben, dass negative Gedanken die Zügel übernehmen. Wie schaffen wir es also, dass negative Gedanken nicht unseren Alltag bestimmen? Hier kann ein kleiner Trick Abhilfe schaffen: Es kann hilfreich sein, ein bestimmtes, abgegrenztes Zeitfenster für das Negativdenken zu nehmen. Das beugt nicht nur Berührungsängsten mit den negativen Gedanken vor. Es schafft auch einen zeitlichen Raum, den wir öffnen und schließen können, wie wir es wollen. Wer sich jeden Tag zehn Minuten Zeit nimmt, um seinen negativen Gedanken nachzugehen, der läuft schließlich weniger Gefahr, dass die Gedanken unkontrolliert und willkürlich über den Tag verteilt auftreten. Helfen kann dabei auch, im vorher festgelegten Zeitfenster alle negativen Gefühle wie Ängste, Sorgen, Wut und Selbstzweifel aufzuschreiben und ausführlich zu schildern. Danach sinkt der Druck, sich ständig den Kopf zermartern zu müssen – versprochen!

Sinn finden: Das eigene Storytelling gestalten Es gibt keinen Helden ohne Herausforderungen. Jeder bedeutende Held hat eine Krise zu überwinden, die ihn wie Phoenix aus der Asche aufsteigen lässt und schließlich zu dem macht, was er heute ist. Du hast über dich selbst noch nie als Helden gedacht? Dann wird es Zeit dafür, denn auch uns machen Krisen stärker. Das eigene Storytelling, also das Verstehen des eigenen Lebens als eine Geschichte, in der nichts durch Zufall

geschieht, kann uns helfen, Ungerechtigkeiten, Problemen und Hürden einem tieferen Sinn beizumessen. Die Art und Weise, wie wir diese Hürden meistern, machen negative Erfahrungen, Ängste, Sorgen und Schwächen zu nützlichen Meilensteinen in unserer persönlichen Historie. Und: Sie lassen uns zum Vorbild für andere werden. Das verhilft uns zu neuer Stärke – und zum positiven Denken. Wenn dir dies nicht gelingt, können dir vielleicht Biografien erfolgreicher Persönlichkeiten helfen: Oprah Winfrey, Joanne K. Rowling sowie Kaffee-Mogul Howard Schultz, Rapper Jay-Z, Arnold Schwarzenegger und Tom Cruise sind nur einige Beispiele für Personen, die es trotz widriger Umstände zum Erfolg gebracht haben.

Visualisieren:

Die geballte Kraft der positiven Emotionen Wenn wir den negativen Gedanken bewusst genug Aufmerksamkeit geschenkt haben, wird es Zeit, nach vorn zu schauen. Die Technik des Visualisierens ist ein allseits beliebtes Mittel von erfolgreichen Personen und Coaches, die sich selbst und andere zum positiven Denken animieren wollen. So berichtet Jim Carey, wie er sich selbst noch lange vor seinem Durchbruch als mittelloser Jungschauspieler einen Scheck in Höhe von zehn Millionen US-Dollar ausstellte und sich ausmalte, genau einen solchen Scheck für seine schauspielerische Leistung zu erhalten. Klingt lächerlich? Die positiven Emotionen, die eine solch intensive Vorstellung in uns hervorrufen kann, ist der ultimativer Motivator, um wieder ins Träumen – und damit auch wieder ins positive Denken – zu kommen. Warum also nicht einmal loslegen und die eigenen größten Wünsche ausformulieren? Wie würde es sich anfühlen, wenn diese tatsächlich schon in Erfüllung gegangen wären? Gönn dir ein bisschen mentalen Urlaub vom Sorgenmachen – du hast es dir verdient!

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

69 |

JUNI

2019

ABONNIERE UNS

JETZT KOSTENLOS IM ITUNES STORE

DOWNLOAD LET´S PLAY! SEBASTIAN MEYER AKA

REWINSIDE IM INTERVIEW

#TECHNIK

TWITCHCON

SPECIAL #SPORT

MEHR ALS NUR STREAMING

DEFINIERTE MUSKELN

+ DER ERFOLGREICHE WEG ZUM ZIEL

FITNESS TRENDS 2019

#TECHNIK

HUXLEY 2 DER VRESCAPE-ROOM

OCULUS IM CHECK

NEUE ZIELGRUPPEN UND VIEL HIGHTECH

WAS STEHT ALLES AUF DEM PLAN?

ELGATO-GADGETS WAS DU BRAUCHST UND WAS NICHT

#RATGEBER

MENTOREN SIND WICHTIGER ALS DU DENKST

POSITIVE GEDANKEN

GAMING

SHIRTS

FRESSEN DEINE NEGATIVEN AUF

WENN SCHON, DENN SCHON! Juni 2019 AJOURE-MEN.DE Foto: Rewinside

www.ajoure-men.de

Foto: hocus-focus / iStock Photo

#Erotik: Hilfe! Kondom geplatzt, was tun? +++ HIV Selbsttest - Ist die Methode für zuhause wirklich zuverlässig?

Foto: igor_shmel / stock.adobe.com

Erotik

AJOURE MEN / EROTIK

Hilfe!

Kondom geplatzt, was tun?

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

72 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / EROTIK

Hilfe! KONDOM GEPLATZT, WAS TUN? Es klingt wie der Super-GAU: Während man sich liebt, Spaß hat, der Leidenschaft frönt, alles um sich herum vergessen möchte, passiert es – das Kondom reißt. Jetzt heißt, es Nerven und gute Stimmung zu bewahren. Keine Sorge, so schlimm ist es nun auch wieder nicht und mit ein paar geschickten Handgriffen hast du es im Nu gewechselt und ihr könnt weitermachen.

wundern. Beim Auspacken (und das gilt nicht nur beim Auspacken von Kondomen) gilt: immer schön behutsam und vorsichtig.

• Das Kondom sitzt nicht! Sie müssen passen, sitzen, wackeln und gut Luft haben, ok? Gut, dann kann der Spaß ja losgehen.

Wieso aber wurdet ihr überhaupt so dreist unterbrochen? Wieso ist das Kondom ge- Wie du merkst, kann so einiges dazu führissen? Die wahrscheinlichsten Antwor- ren, dass das Kondom reißt, nicht zuletzt ten auf diese Fragen haben wir dir hier deswegen bekommt es beim Pearl-Index aufgelistet, damit du künftig sicherstellen deswegen nur Werte von 2 bis 12. Zum kannst, dass deine Kondome den Härtetest Vergleich: Die Pille hat einen Index von 0,1 bestehen. - 0,9 und die Kupferspirale liegt bei 0,3 - 0,8.

• Das Kondom ist zu alt! Im Gegensatz zur Liebe haben Präservative ein Verfallsdatum. Achte darauf! Falls es schon überschritten ist, bastle dir eine Wasserbombe daraus oder wirf es weg, aber verwende es keinesfalls mehr zur Verhütung.

• Das Kondom ist zu heiß! Zumindest im übertragenen Sinn. Direkte Sonneneinstrahlung und Hitze machen das Material porös, also achte auf ein schattiges Plätzchen beim Lagern deiner Pariser.

• Das Kondom hat die Ölpest! Cremes, Lotionen und Gleitmittel auf Ölbasis greifen die Materialstruktur deines Verhüterlis an. Also greife ausschließlich auf wasserbasierte Mischungen zurück.

Foto: PinkShot / stock.adobe.com

• Das Kondom ist zu faltig! Hand aufs Herz: Wer trägt seine Kondome auch im Geldbeutel und den dann in der Hosentasche spazieren? Das strapaziert die sensiblen Schwangerschaftsvermeider. Das viele Falten, Biegen und Dehnen hält Kondome überraschenderweise nicht geschmeidig, sondern bewirkt das genaue Gegenteil.

• Das Kondom hat ein Loch! Na ja, wer sich mit Zähnen, scharfen Fingernägeln oder Scheren über das Kondom hermacht, der braucht sich darüber nicht

Einen unschlagbaren Vorteil hat das Kondom aber – es schützt nicht nur vor ungewollten Schwangerschaften, sondern auch vor Geschlechtskrankheiten. Deswegen kann man ihre Wichtigkeit gar nicht oft genug betonen.

Bemerke ich eigentlich, wenn das Kondom reißt? Tja, die Beantwortung dieser Frage überlassen wir dir. Es ist auch deine Aufgabe, denn deine Partnerin wird den Unterschied höchstwahrscheinlich nicht bemerken, am Penis selbst wird es sich aber anders anfühlen, ob du ein intaktes oder ein gerissenes Präservativ trägst. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, mach es wie beim Vorspiel: Benutze Augen und Hände!

Was machen wir denn jetzt bloß? Solange dein Orgasmus zum Zeitpunkt des Reißens noch nicht in Sicht war, gibt es wenig zu befürchten. Selbst wenn du schon ein paar Lusttropfen verloren hast, sollten die weder Schwangerschaft noch Geschlechtskrankheit auslösen können. Um sich sicherer zu fühlen, kann die Frau ihre Scheide gründlich mit Wasser ausspülen und logischerweise nehmt ihr dann ein neues Kondom für die Fortsetzung.

Wasser hilft, eventuelle Spermien, die ihren Weg schon in die Scheide gefunden haben, herauszuwaschen. Wirkliche Sicherheit bietet diese Methode aber natürlich nicht. Wenn Sperma in die Scheide eingedrungen ist, weil das Kondom erst nach dem Samenerguss gerissen ist (oder ihr es zumindest erst danach bemerkt habt) und ihr ganz sicher gehen wollt, dann kommt nur die Pille danach in Frage. Mittlerweile bekommt man diese ohne Rezept. Einfach zur nächsten Apotheke gehen (falls ihr, wie die Mehrheit der Menschen abends oder nachts Sex habt, dann eben die nächste Notfall-Apotheke googlen) und die Pille besorgen. Bis zu 72 Stunden danach kann das Präparat eingenommen werden, allerdings verliert sie mit jeder Stunde an Wirksamkeit. Also nicht noch lange kuscheln und Netflix anschmeißen, sondern direkt zur Apotheke fahren. Diese „Gefahr“ ist also gebannt, vor Geschlechtskrankheiten bist du aber noch lange nicht sicher. Bei einmaligem ungeschütztem Verkehr ist das Risiko zwar nicht enorm hoch, beobachten solltest du dich und deinen Intimbereich aber trotzdem mit Sorgfalt. Falls in den Tagen nach dem Sex ein Jucken oder Brennen auftritt, falls du Schmerzen beim Wasserlassen hast oder dein Penis irgendwie anders als sonst aussieht, dann rasch zum Arzt. Wenn das Risiko einer HIV-Infizierung besteht, dann bloß nicht den Kopf in den Sand stecken und auf das Beste hoffen, sondern so schnell wie möglich mit der HIV-Post-Expositions-Prophylaxe beginnen. Diese Maßnahme kann eine Infektion verhindern. Dein Arzt, das Gesundheitsamt oder die örtliche AIDS-Serviceorganisation beraten dich und helfen dir gern. Du siehst, es ist kein Weltuntergang und so hoch die Wahrscheinlichkeit auch ist, dass ein Kondom mal platzt, so gering ist die Wahrscheinlichkeit, dass es schlimme Folgen hat.

Falls sich im Kondom schon Sperma befindet, sieht die Sache anders aus. Auch jetzt ist es wichtig, dass die Scheide gründlich abgebraust und ausgewaschen wird. Das

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

73 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / EROTIK

SELBSTTEST IST DIE METHODE FÜR ZU HAUSE WIRKLICH ZUVERLÄSSIG?

Selbst ist der Mann Die Angst zum Arzt zu gehen ist, besonders bei so einem heiklen Thema, immer besonders groß. Mit einem HIV-Test, den du zu Hause durchführen kannst, verfliegt die Aufregung etwas. Wir haben uns drei Selbsttests für zu Hause bestellt und sie alle getestet. Die Ergebnisse sind dabei eher durchwachsen ausgefallen, was vor allen Dingen an der Handhabung und nicht an der Zuverlässigkeit lag. Solltest du Probleme mit den mitgelieferten Nadeln haben, dann hole dir sogenannte Sicherheitslanzetten. Am besten schon vorher, weil die Tests nach dem Auspacken nicht lange verwendet werden können. Diese Stechhilfen sind recht preiswert und keine schlechte Anschaffung für den heimischen Verbandskasten.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

74 |

JUNI

2019

Stechhilfe Sicherheitslanzetten 100 Stck. 4 verschiedene Größen Größe Nadel: 2.8mm x 21 G. € 17,29 https://amzn.to/2LhVfmc

Fotos: SunnySmile / stock.adobe.com; PR / Amazon

HIV

Seit Oktober 2018 kannst du dich ganz bequem zu Hause auf eine mögliche HIV-Infektion selbst testen. Wir haben uns einige Tests zur Brust genommen und möchten für Aufklärung in der Materie sorgen.

AJOURE MEN / EROTIK

Exacto HIV-Selbsttest

HIV-Schnelltest INSTI

ratiofarm Autotest VIH

Die Deutsche Aids Hilfe empfiehlt diesen Test. Außerdem ist er angeblich zu 99,9% zuverlässig. Der Exacto-Test ist durch die Medizinproduktverordnung zugelassen und hat die CE-Kennzeichnung. Er entspricht somit allen einzuhaltenden EU-Richtlinien.

Für den INSTI-Test wirst du wahrscheinlich eine dritte helfende Hand benötigen. Nachdem du dein Blut abgenommen hast, gibst du es in ein kleines mitgeliefertes Schälchen. Danach musst du drei Flüssigkeiten auf einmal mit dazu geben.

Die Anleitung war sehr detailliert und auch nicht im Arzt-Kauderwelsch geschrieben. Sogar Bildanweisungen sind mit in die Anleitung gedruckt. Der Test an sich war sehr schnell durchgeführt. Sobald du dein Blut auf den Teststreifen gibst, dauert es gerade einmal zehn Minuten, bis du Gewissheit hast.

Das Ergebnis war bei uns schon innerhalb von einer Minute zu sehen. Im Test ist er also der schnellste gewesen. Hier hatten wir auch keine Probleme mit der Nadel und der Blutabnahme. Darüber hinaus hat die INSTIWebsite viele ausführliche Informationen über ihren Test bereitgestellt.

Ratiopharm bietet ebenfalls den eigenen HIV-Test an. Der Vorteil ist hier natürlich, dass du eine gewisse Sicherheit zur Qualität des Produkts hast. Den ratiopharm-Test kannst du dir übrigens ebenfalls in deiner Apotheke abholen. Auch dieser Test rühmt sich mit 99,8%iger Trefferwahrscheinlichkeit.

Einige Nutzer haben sich in Foren darüber beschwert, dass die Nadel nicht richtig funktioniert hat. Bei uns ist das allerdings nicht der Fall gewesen. Solltest du ebenfalls Probleme mit der Nadel haben, dann keine Panik bekommen, sondern den Test umtauschen. Eine eigene Nadel zu desinfizieren, ist keine gute Idee.

In unserem Test gab es eine kleine Komplikation. Die Nadel zum Stechen hat beim ersten Versuch nicht genügend Blut abgesaugt. Um die Durchblutung deiner Hände auf Hochtouren zu bringen, wasche sie vorher mit warmem Wasser. Du musst dir dabei deine Finger natürlich nicht verbrühen, es sollte aber schon relativ heißes Wasser sein. Dieser Test lieferte bei uns natürlich ebenfalls ein negatives Ergebnis auf HIV.

INSTI HIV-Selbsttest für die einfache Anwendung Zuhause

Ratiopharm autotest VIH, 1 St. Teststreifen

€ 27,13 https://amzn.to/2ISIT25

€ 29,33 https://amzn.to/2GWJHzI

Der Gang zum Arzt ist und bleibt die beste Variante Exacto® HIV Selbsttest für Zuhause Anonym, Sicher, Schnell von der Deutschen AIDS-Hilfe empfohlen € 27,43 https://amzn.to/2VIqSJN

Im Endeffekt musst du dir immer im Klaren sein, dass diese Tests für zu Hause nicht zu 100% genau sind. Außerdem müsstest du bei einem positiven Ergebnis auf jeden Fall zum Arzt gehen. Wenn du dir also wirklich sicher sein willst, ob du dich nun HIV infiziert hast oder nicht, bleibt dir im Endeffekt nur der Gang zum Arzt. Dort wirst du professionell beraten und auch betreut. Klar, die Laboranalyse dauert eine gute Woche und auch die damit verbundene Blutabnahme ist nicht unbedingt angenehm. Damit du auf der sicheren Seite bist, legen wir die diese Methode allerdings wärmstens ans Herz. Hab keine Angst vor dem Ergebnis. Selbst wenn der Test nicht negativ ausfällt, gibt es immer eine Lösung. Bei weiteren Fragen oder Sorgen hast du bei der Deutschen AIDS-Hilfe immer ein offenes Ohr, an welches du dich wenden kannst. Hier geht es zur Website: https://www.aidshilfe.de/ Außerdem kannst du sie komplett anonym per E-Mail oder im Website-Chat kontaktieren. Die Telefon-Beratung ist unter der Nummer 0180 / 33 19 411 zu erreichen.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

75 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / EROTIK

SEXSTELLUNGEN

FÜR

EINEN GROSSEN

PENIS AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

76 |

JUNI

2019

Size matters - das wussten wir doch schon immer. Und die Damenwelt freut sich natürlich auch, wenn Er ein bisschen besser bestückt ist. Allerdings hat ein großer Penis nicht nur Vorteile. Denn bei mancher Stellung zieht er einige Komplikationen nach sich. Nämlich, wenn die Lady mit deinem besten Stück so gar nicht zurechtkommt. Doch das muss nicht sein. Wir haben ein paar Tipps zusammengetragen, wie du ihr mit deinem kleinen Freund echte Freuden bereitest. Es gibt verschiedene Stellungen für Herren mit großem Penis, bei denen ihr beide voll auf eure Kosten kommt.

Die Reiterstellung die Dame übernimmt die Kontrolle

Hoppe, hoppe, Reiter - diese Stellung ist ein echter Klassiker. Und das Tolle: Sie ist auch für Herren mit großem Penis geeignet. Im Stil eines Cowgirls nimmt die Dame auf deinem besten Stück Platz. Dabei hat sie die volle Kontrolle über die Geschwindigkeit und die Tiefe der Penetration. So klassisch diese Position auch sein mag, sie ist ebenso aufregend und bringt ein wenig Abwechslung in die Abläufe im Bett. Eventuell kann bei dieser Art der Penetration ein wenig Gleitmittel helfen. Dann heißt es für dich nur noch, einfach zurücklehnen und die Dame machen lassen.

Foto: tverdohlib / stock.adobe.com Fotos: anastas; / stock.adobe.com; AJOURE´ Redaktion

DIE BESTEN

AJOURE MEN / EROTIK du ja. Hier geht es darum, die Blickrichtung der Partnerin zu verändern. Statt dem Gesicht wendet sie dir den Rücken zu, sie nimmt also in umgedrehter Position auf deinem besten Stück Platz. Und sie steuert ganz genau, wie dein großer Penis in sie eindringt. Du kannst dich in der Zwischenzeit ihrem Po widmen oder die Taille mit einer Streicheleinheit versorgen. Und wie wäre es mit einem kleinen Experiment, bei dem beide einverstanden sind? Sie sitzt zunächst in klassischer Reiterstellung auf deinem Schoß, während du Moment mal, Sex und Kerze? Das klingt unter ihr liegst. Dann winkelt die Dame zunächst einmal ein wenig bedrohlich. die Beine an und dreht sich in etwa im 180 Doch keine Sorge, mit schmerzhaften Grad Winkel. Das kann für beide Seiten Wachsspielen hat diese Stellung nichts zu ganz schön erregend sein - oder bei Datun. Und wer bei Kerzen an weihnachtli- men und Herren einen kleinen Lacher che Atmosphäre denkt, der ist ebenfalls auslösen. Und das ist im Bett manchmal schief gewickelt. Vielmehr seid ihr bei gar nicht verkehrt. dieser Position im Stehen aktiv. Und das kommt natürlich der Länge des besten Die Ein-Pedal-Stellung Stücks entgegen. Genauer gesagt handelt hier gibt die Dame Vollgas es sich bei der Kerze um eine Art Doggystyle-Position. Nur wird diese nicht auf allen Vieren ausgeführt, sondern eben an die Wand gelehnt im Stehen. Auch hier hat die Dame eine gute Übersicht und kann das Geschehen besser kontrollieren als bei der klassischen Hündchenstellung. Wie tief und intensiv die Penetration durchgeführt wird, bestimmt die Frau, indem sie die Schenkel weiter öffnet oder enger zusammenführt. Ein Vorteil dieser Stellung ist, dass sie trotz animalischem Ganz individuell steuert die Dame den Vorbild sehr romantisch ist. Beide Partner Winkel und die Tiefe des Eindringens bei genießen vollen Körperkontakt, während der Ein-Pedal-Stellung. Sie liegt auf dem man sich hauteng aneinanderschmiegt. Rücken und winkelt die Beine an. Ein Ein Tipp von uns: Probier diese Stellung Bein liegt dabei direkt auf deiner Brust auf. doch mal unter der Dusche aus. Deine Wenn sie nun Druck ausübt, weichst du Partnerin wird Augen machen, wenn ihr zurück. Zieht sie den Fuß zurück, dringst euch unter wohlig warmem Wasserstrahl du tiefer ein. Deine Brust funktioniert in diesem Fall wie ein Gaspedal im Auto. zärtlich vereint. Zusätzliche Stimulation der Klitoris ist bei Reverse Cowgirl dieser Stellung ebenfalls leicht möglich. die umgekehrte Reiterstellung Das steigert die Chancen auf ihren Orgasmus. Und die Romantiker haben die Gelegenheit, leidenschaftliche Zungenküsse auszutauschen und sich beim Akt tief in die Augen zu schauen.

Die Kerze - Doggystyle im Stehen

Was in eine Richtung funktioniert, kann auch andersherum klappen? Einen Versuch ist es wert. Und du wirst sehen, hier kommen beide Partner auf ihre Kosten. Wie die Reiterstellung funktioniert, weißt

Die gedrehte Liege Sex im 45-Grad-Winkel

Zugegeben, diese Position bedarf ein wenig Übung. Wenn du sie mit deiner Partnerin aber perfektioniert hast, stellt sie ein echtes Highlight im persönlichen Kamasutra dar. Auch hier liegt die Dame auf dem Rücken. Du legst dich auf sie, positionierst dich aber in einem Winkel von etwa 45 Grad. Wenn du nun in sie eindringst, musst du dir keine Sorgen um zu viel Tiefe machen. Denn zu tiefes Eindringen ist so kaum möglich.

Der Hydrant – wenn‘s partout nicht passen will

Schon alles ausprobiert, aber wegen der Größe will so richtig keine Stimmung aufkommen? Dann probiere doch was anderes. Statt mit deinem besten Stück verwöhnst du die Dame eben mit dem Mund. Das ist mitunter sogar noch intensiver für sie. Und auch hier gibt es Variationen. Im Liegen, im Sitzen - oder im Stehen, der Hydrant. Du kniest dich vor die Lady und gehst mit dem Mund zu Werke. Klar, dabei bleibt Face-To-Face-Romantik den Gegebenheiten entsprechend ein wenig auf der Strecke. Sehr sinnlich geht es aber dennoch zu. Und die Dame genießt von oben einen erregenden Anblick, wie du dich ganz ihrem Lustbereich widmest. Wem das auf Dauer ein wenig zu unkomfortabel wird, der führt diese Stellung an der Wand durch. Dort kann sich die Dame leicht zurücklehnen und mit dem Rücken an der Wand abstützen.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

77 |

JUNI

2019

Ajouré Travel

SCHLUSS

MIT FERNWEH!

Travel

die welt entdecken www.ajoure-travel.de

Foto: Dieter Spannknebel / Getty Images

mit Ajouré

Foto: EVERST / stock.adobe.com

Travel

AJOURE AJOURE MEN MEN // TRAVEL TRAVEL

Die Festival Saison 2019 steht zusammen mit

JACK DANIEL’S in den Startlöchern

Festivals und Whiskey sind eine richtig gute Kombination. Mit dem einzigartigen Tropfen aus der Brennerei in Lynchburg, Tennessee wird der Abend auf dem Hurricane Gelände in Scheeßel zum Erlebnis, an das du dich ein Leben lang erinnern wirst. Aber auch Rock im Park in Nürnberg und das MS Dockville in Hamburg warten auf dich, deine Freunde, eure Zelte und den JACK DANIEL’S in eurem Gepäck.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

80 |

JUNI

2019

AJOURE AJOURE MEN MEN // TRAVEL TRAVEL

Der einzig wahre JACK Seit über 150 Jahren wird der JACK DANIEL’S Tennessee Whiskey erst dann als reif eingestuft, wenn er durch den Master Distiller auch dazu ernannt wurde. Er und sein Tasting Team haben damit wohl einen der besten Jobs der Welt. Jack Daniel selbst hat 1892 die Silver Cornet Band gegründet. Die einzigartige Beziehung zwischen einem JACK DANIEL’S und der Musik ist also nicht von der Hand zu weisen. Mit guter Musik und noch besserem Whiskey bringst du Leute zusammen. Ein Festival ist also der perfekte Ort, um JACK DANIEL’S mit deinen Freunden zu genießen. Wenn du mehr über die Geschichte und die Botschaft von JACK DANIEL’S erfahren möchtest, dann besuche ihre Webseite www.jackdaniels.de. Dort sind auch direkt ein paar Rezepte und Kombinationsmöglichkeiten aufgelistet, damit du bei herrlichem Wetter etwas Abwechslung genießen kannst.

Festival-Mania Mit Rock im Park startet die diesjährige Festival-Saison so richtig durch. Vom 07. – 09. Juni gibt es die volle Dröhnung Rock. Auf dem Zeppelinfeld in Nürnberg kannst du dich von Acts wie Die Antwoord, Smashing Pumpkins, Slipknot, Die Ärzte und Bring Me the Horizon wegpusten lassen. Es kommen aber auch einige deutsche Künstler wie KC Rebell und Kontra K., die ordentlich für die richtige Stimmung sorgen.

Der krönende Abschluss für die Festival-Saison 2019 ist das MS Dockville im schönen Hamburg. Am 16. August startend geht es bis zum 18. mit Electro, Indie, Pop und Hip-Hop richtig rund. Billie Eilish, RIN, Nura und die Giant Rooks sind nur einige der Künstler, die dich auf dem MS Dockville aus der Saison verabschieden. Wenn du dann am 18. August auf der Wiese vom Campingplatz sitzt und in den Himmel der Hafenstadt schaust, dann weißt du, dass dir niemand dieses Gefühl nehmen kann.

VR Distillery-Tour Mit einer VR-Brille kannst du an einer Tour durch die Destillerie in Lynchburg teilnehmen. Bei der JD Experience am Festival-Truck mit anzupacken lohnt sich auf jeden Fall, denn es stehen einige exklusive JACK DANIEL’S Festival-Items zur Verfügung. Unter anderem werden T-Shirts, Caps, JACK-Bags, Bauchtaschen, Trinkflaschen und Sonnenbrillen rausgegeben. Zum Glück ist beim JD Truck die wohlverdiente Erfrischung auch nicht weit weg. Mit „Jack & Cola“ oder einer „Lynchburg Lemonade“ kannst du dich optimal auf das Festival einstimmen. All das für ein bisschen Holzricks stapeln, Fässer bauen und Filtern durch Holzkohle in der virtuellen Realität.

Das Hurricane Festival bildet dieses Jahr die goldene Mitte. Neben dem besten Merchandise-Design bietet das Festival auch ein Hammer-Lineup. Die Foo Fighters, Macklemore, Die Toten Hosen, Papa Roach, die 257ers und The Streets sind alle vertreten, um nur ein paar zu nennen. Für die Pause zwischendurch, wenn du im Auge des Sturms bist, gönne dir eine Pause auf dem Campingplatz und genieße mit deinen Leuten eine Runde JACK DANIEL’S. Vom 21. – 23. Juni kannst du dich mitreißen lassen.

Besuche außerdem www.massvoll-geniessen.de & www.jackdaniels.de

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

81 |

JUNI

2019

AJOURE AJOURE MEN MEN // TRAVEL TRAVEL

BODY & SOUL REISEN KOMM RUNTER AUF DER AIDA NOVA Brauchst du eine Auszeit? Wenn der Sommerurlaub in greifbare Nähe rückt, scheinen Körper und Kopf geradezu nach der nötigen Erholung zu hungern. Kennst du dieses Gefühl auch, wenn du am liebsten die Tage am Kalender abstreichen möchtest, bis du endlich deine wohlverdiente Reise antreten kannst? Das zeigt dir ganz deutlich, dass eine Auszeit eigentlich schon lange überfällig ist. Vermutlich hast du es im Alltag schon lange übertrieben: Zu viele Überstunden, zu viel Verantwortung und verschiedene Projekte, die dich innerlich zerreißen. Und selbst nach Feierabend kommen deine Gedanken nicht los von all den Aufgaben und Fragen, die bei der Arbeit noch offen sind. Dieser Alltag sorgt dafür, dass du langsam ausbrennst und auf deinem Energiekonto immer weiter ins Minus rutschst. Diese Art Stress schleicht sich ganz unauffällig in dein Leben, so dass er für dich selbstverständlich wird. Vielleicht bemerkst du die Anzeichen für Überlastung schon nicht mehr: Schlafprobleme, Schwierigkeiten beim Konzentrieren, zu viel oder zu wenig Essen, kaum noch soziale Kontakte, weil einfach die

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

82 |

JUNI

2019

Zeit fehlt. Erkennst du dich darin wieder? Dann wird es Zeit für eine Auszeit, eine Zeit nur für dich und deine Bedürfnisse! Dafür ist der Urlaub schließlich da, wirst du dir jetzt vielleicht denken. Aber Urlaub ist eben nicht gleich Urlaub und nur an den Strand zu fahren und dich in die Sonne zu legen, wird dich nicht automatisch von deinem Alltagsstress befreien. Um davon tatsächlich für eine Weile zu entkommen, brauchst du Urlaub für Körper und Geist!

Reisen für Körper und Geist Eine Reise bietet oft nur einseitige Erholung und legt den Fokus auf ein bestimmtes Bedürfnis. Entweder du möchtest etwas erleben, entdecken und aktiv sein - dann kommt meistens die Erholung zu kurz und wenn du zurückkommst, bist du zwar begeistert, aber fast noch müder als zuvor. Oder du legst den Fokus auf Entspannung, liegst den ganzen Tag am Strand und tust nichts - dann bist du aber schnell gelangweilt

und hast das Gefühl, deine Urlaubszeit zu verschwenden. Die typischen Reisen und Urlaubsangebote bieten ebenfalls das Eine oder das Andere und du musst dich entscheiden, ob du Action oder Wellness möchtest. Wenn du dich nicht entscheiden, sondern das Komplettpaket haben willst, gehört etwas mehr Planung und Überlegung dazu. Damit dein Urlaub wirklich Körper und Geist versorgt, solltest du dir also vorher gut überlegen, was du willst und brauchst.

AJOURE AJOURE MEN MEN // TRAVEL TRAVEL

Dein Körper muss sich sowohl auspowern können, als auch Entspannungsphasen bekommen. Am besten ist es also, wenn es an deinem Reiseziel Sportangebote gibt, aber auch Wellnesszonen. Optimal entspannen kann der Körper nämlich in der Sauna, dem Whirlpool oder bei einer Massage. Achte darauf, dass du deinen Körper weder über- noch unterforderst und das Anspannung und Entspannung sich abwechseln. Zu einem gesunden Körper gehört auch eine gute Auswahl an gesundem Essen. Der Genuss darf dabei nicht zu kurz kommen, denn gutes Essen macht glücklich. Und weil auch dein Geist beides braucht (Anspannung und Entspannung) sind kleine Schläfchen und Ruhephasen ebenso wichtig wie Entertainment. Liege also nicht nur am Pool, sondern besichtige neue Orte und lerne neue Menschen kennen! Damit dein Kopf wirklich abschalten kann und nicht nebenbei noch leise über deine Alltagssorgen nachdenkt, brauchst du Anregung von Außen. Je mehr Neues zu siehst und erlebst, desto weiter rückt der Stress zu Hause von dir ab und du erfährst echte Erholung. Wähle deinen Urlaub also mit Bedacht aus und stecke etwas Zeit und Überlegung hinein, dann kannst du dir dein Komplettpaket zusammenstellen und damit Körper und Geist gleichzeitig entschleunigen.

Fotos: PR AIDA Nova

Das neue Reisekonzept am Beispiel der AIDA Nova Schon immer konnte man auf einer Reise mit der AIDA Wellness genießen, sich fit halten und auch an den Reisezielen internationale SPA-Erlebnisse ausprobieren. Neu dazugekommen ist mit der AIDA Nova jetzt ein speziell auf Wellness und Fitness ausgelegtes Schiff, das sich an einem umfassenden Erholungskonzept für Körper und Geist orientiert. Es bietet eine Auswahl verschiedener Saunen, Indoor- und Outdoorpools, ein Sonnendeck, private Sonneninseln und für schlechteres Wetter ein Kaminzimmer und Tepidarium. So lässt es sich bei jedem Wetter und jeder Tageszeit entspannen. Die weitläufige Anlage sorgt dabei für wahre Erholung, da sich die Wellnessbegeisterten nicht auf kleine Bereiche beschränken müssen.

Außerdem kannst du dich in die Hände von Experten begeben, um dich verwöhnen zu lassen. Beauty- und Wellnessbehandlungen werden mit Bio-Kosmetik angeboten, welche die Haut nicht mit Chemie und künstlichen Inhaltsstoffen belastet. Ein internationales Team kennt sich mit Gesichtsbehandlungen und Massagen aus und bietet auch spezielle Anwendungen für Männer an. Ein besonders erfrischender Tipp sind die Behandlungen mit frisch aufgeschnittenen Aloe vera-Blättern!

Fitness auf der AIDA Nova Du möchtest dich nicht nur entspannen, sondern auch etwas für deinen Körper und deine Gesundheit tun? Dann ist das Fitness-Außendeck mit verschiedenen Ausdauer-, Kraft- und CrossFit-Geräten etwas für dich. Du kannst auch die Außenlaufstrecke unter freiem Himmel nutzen oder dich mit anderen Gästen zu einem Ballspiel auf dem Sportdeck zusammenschließen. Wenn dir das noch nicht genug ist, kannst du an einem von über 30 Kursen teilnehmen. Geboten werden zum Beispiel Fitnesskurse, Entspannungskurse, Yogakurse, Cyberobik und zusätzlich sind regelmäßig internationale Startrainer zu Gast. Damit dein Training auch effektiv ist und du mit deinen Erfolgen zufrieden bist, bekommst du von deinem Personal Trainer eigene Trainings- und Ernährungspläne. Und du kannst dich von Physiotherapeuten im Cadioscan durchchecken lassen.

Das Entertainment-Programm All das Training klingt nach einer Menge Anstrengung und du möchtest dich schließlich auch amüsieren? Dafür wurden ausgefallene Entertainmentformate für die Unterhaltung an Bord geholt. Da gibt es zum Beispiel die Rock Box-Bar, das Time Maschine-Restaurant oder die 360 Grad-Bühne. Langweilig wird es also bestimmt nicht. Am Konzept der AIDA Nova siehst du, dass es möglich ist, sich auf allen Ebenen zu erholen und zu stärken: Körper und Geist sollten abschalten können und sich nur um die eigene Entspannung und Kräftigung kümmern müssen. Mit der richtigen Mischung aus Sport, Ernährung, Entspannung und Entertainment kannst du beim Reisen wirkliche Erholung erfahren und mit neuer Energie nach Hause kommen.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

83 |

JUNI

2019

Foto: soft_light / stock.adobe.com

AJOURE AJOURE MEN MEN // TRAVEL TRAVEL

DIE HIPSTER-

STADT IM Kultur

NAHEN

OSTEN

Tel Avivs besondere Vergangenheit und der bunte ethnische Mix verleihen der Stadt ein ganz besonderes Flair, das du unbedingt einmal erleben solltest.

Old City Jaffa

Die antike Stadt Jaffa verfügt über einen mittlerweile 5000 Jahre alten Hafen und ist erst im Jahre 1948 mit der modernen Großstadt Tel Aviv zusammengewachsen. Kaum eine Stadt ist so lebendig, ab- In Jaffa findest du zahlreiche Sehenswürwechslungsreich, aufregend und hipp wie digkeiten, wie den 1903 fertiggestellten Israels zweitgrößte Stadt Tel Aviv. Von Jaffa Clock Tower, die Al-Bahr Moschee sonnengetränkten Stränden über jahr- aus dem 16. Jahrhundert sowie den tausendealte Sehenswürdigkeiten bis hin schwebenden Stein, auf dem ein Baum zu den angesagtesten Restaurants und wächst. Außerdem findest du in den GasClubs kannst du hier alles auf engstem sen unzählige Cafés und Restaurants, von Raum finden. Mit seiner traumhaften denen eins uriger als das nächste ist.

Neve Tzedek

In dem von den Einheimischen auch „Little Paris“ genannten Stadtviertel wirst du dich vielleicht nicht in die französi-

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

86 |

JUNI

2019

sche Hauptstadt, dafür aber vielmehr an den Venice Beach in L.A. versetzt fühlen. Dieses Viertel ist eines der ältesten ganz Tel Avivs und hat sich in den letzten Jahren zum Künstlerhub entwickelt. Lass dich durch die Straßen treiben und entdecke die Street-Art, versteckte Cafés und umwerfende Kunstgalerien.

Strände

Dank der perfekten Lage am Mittelmeer gibt es in Tel Aviv viele Möglichkeiten baden zu gehen. Wir verraten dir die schönsten Strände der Stadt.

Hilton Strand

Dieser Strand im Herzen Tel Avivs ist der beste zum tatsächlichen Schwimmen geeignete Strand. Dank mehreren vorgelagerten Wellenbrechern ist die Brandung hier nicht so stark und du kannst dich auch einfach mal ganz entspannt im Meer treiben lassen. Außerdem findest du hier ein traumhaftes Strand-Restaurant.

Gordon Strand und Swimming Pool

Der Gordon Strand und besonders der Gordon Swimming Pool gehören zu den Top-Adressen für die Einwohner Tel Avivs. Hier kannst du entspannt baden oder schwimmen und im modernen und mi-

Fotos: allegro60; rudi1976; Horváth Botond / stock.adobe.com

TEL AVIV

Lage direkt am Mittelmeer und dem einzigartigen Mix der Kulturen ist Tel Aviv unbedingt einen Besuch wert und bei uns erfährst du die Ziele, die du dir in Tel Aviv auf keinen Fall entgehen lassen solltest.

AJOURE AJOURE MEN MEN // TRAVEL TRAVEL

nimalistischen, mit Salzwasser aus dem Meer gespeisten, Gordon Swimming Pool eine Abkühlung von den warmen Temperaturen nehmen.

Nachtleben

Auch wenn sich die Wogen des Krieges mittlerweile etwas geglättet haben, so lässt sich eine politische Anspannung in Israel doch nicht leugnen. Entsprechend dem Motto „Jeder Tag könnte der letzte In der jüdischen Kultur spielt das (ge- sein“ wird her aus vollen Lungen gelebt meinsame) Essen eine sehr große Rolle und diese Mentalität überträgt sich auch und so ist es kaum verwunderlich, dass auf das Nachtleben Tel Avivs, welches zu du in Tel Aviv eine sich ständig selbst den besten im gesamten Nahen Osten geneu erfindende Restaurantszene findest, hört. die weltweit ihresgleichen sucht. Unsere Top-Empfehlungen für dich: The Block

Kulinarisches

Dizengoff Food Market

Der Dizengoff Food Market findet jeden Donnerstag und Freitag im gleichnamigen Shopping-Center statt und bietet dir die Gelegenheit, dich einmal quer durch einheimische Küche zu probieren. An lauter bunten Ständen erhältst du hier israelisches Streetfood und selbstgekochte Hausmannskost und die Verkäufer werden sich freuen, wenn sie dir mehr über ihre Speisen erzählen können.

In Israels bekanntestem Techno-Club legen regelmäßig international bekannte Top-DJs auf, auch wenn du das beim ersten Anblick des in der recht marode wirkenden Tel Aviv Central Bus Station gelegenen Clubs gar nicht denken würdest. Seinen Berliner Vorbildern folgend macht er das, was er an Eleganz und Pracht misst, durch unvergleichliche Stimmung und ein tanzfreudiges Publikum mehr als wett.

Sputnik Bar

Sarona Food Market

Etwas versteckt nahe der Ecke Rothschild Boulevard und Allenby liegt die Sputnik Bar, die zu den absoluten Geheimtipps Tel Avivs zählt. In einer entspannten Atmosphäre kannst du hier leckere Drinks genießen, mit Freunden quatschen und bei einem der regelmäßigen DJ-Sets das Tanzbein schwingen. Der Eintritt ist übrigens immer gratis, entsprechend voll wird die Bar auch nach 21 Uhr.

Suzanna Restaurant

An Cocktail Bars mangelt es in Tel Aviv garantiert nicht, aber das Spice House hebt sich mit seinen ausgefallenen und kreativen Eigenkreationen von allen anderen ab. Die Bar mutet an wie eine alte Apotheke und nirgendwo sonst in Israel wirst du so professionell kreierte und futuristische Drinks bekommen wie hier.

Genau das Gegenteil des Dizengoff Markets findest du im Sarona Food Market, denn anstatt hausgemachter Speisen findest du hier von Profiköchen angerichtete kulinarische Schätze aus aller Welt. Das Viertel lädt außerdem mit vielen Läden und Cafés zum Verweilen ein und so lohnt sich ein Besuch für dich gleich doppelt. Der Sarona Market hat die ganze Woche über geöffnet.

Das Suzanna Restaurant findest du in der Shabazi Street und ist ein echtes Juwel Tel Avivs. Im Sommer kannst du hier im Hof unter einem großen Feigenbaum oder auf der Dachterrasse mit tollem Blick auf die Stadt Kaffee und gutes Essen genießen. Neben der festen Karte gibt es saisonal wechselnde Gerichte und die Mitarbeiter sind äußerst freundlich.

Spice House

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

87 |

JUNI

2019

MENSCHEN Und

PERSÖNLICHKEITEN

AJOURE-MEN.DE/LIFESTYLE/PEOPLE

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

88 |

JUNI

2019

Fotos: svitlananiko / stock.adobe.com; Rewinside

Ajouré INTERVIEW

Foto: Foto: Anastasia Irina / stock.adobe.com / stock.adobe.com

Unterhaltung

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

AUF DIESE SPIELE FREUEN WIR UNS IM Juni Ajouré Tech

Warhammer Chaosbane Mit Warhammer Chaosbane erwartet dich ein Hack’n Slay der altmodischen Art und Weise. Du kannst es gut mit Diablo 3 vergleichen. Neben der Top-DownView gibt es aber noch weitere Gemeinsamkeiten. Ein ähnliches Klassen- und Levelsystem setzt da nur den ersten Stein. Das Spielprinzip zieht ebenfalls einige Inspirationen zu Diablo 3. Ein ganzer Haufen Gegner, jede Mange Loot und ein vertrautes Kampfsystem sind gute Beispiele dafür.

Klassenkampf Von den geplanten vier Klassen sind im Moment zwei verfügbar. Der Soldat und der Hochelfen-Magier stehen in der Beta zum Spielen bereit. Bei Ersterem bedarf es allerdings noch etwas Feintuning. Wir hatten beim Zocken noch nicht das Gefühl, dass der Soldat richtigen Punch hinter seinen Schlägen hat. Die Lebensbalken der Mobs sinken zwar, allerdings fühlt sich das Gameplay noch etwas schwammig an. Beim Magier haben wir nicht so viel auszusetzen. Sein Fähigkeiten-Set ist gut ausgefleischt und es macht Spaß, die volle Breite seiner Skills im Kampf zu benutzen. Bis Level 20 zumindest, dann ist nämlich in der Beta erstmal Schluss. Die bereits angesprochene Beute sieht im Moment noch etwas mager aus. Bis jetzt haben wir aber auch nur das Early-Game gespielt. Gegen Ende der Charakterentwicklung wird sich die Vielfalt vielleicht

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

90 |

JUNI

2019

Fotos: PR / Amazon

Der Juni segnet uns mit Genres, die etwas in Vergessenheit geraten sind. Warhammer Chaosbane gehört dem Hack’n Slay an. The Elder Scrolls frischt mit dem neuen Kapitel Elsweyr ihr MMO auf und The Sinking City bietet spannende Noire Detektivarbeit gemixt mit einem Artstyle, der H.P. Lovecraft nachempfunden ist.

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

Ajouré Unterhaltung

noch erhöhen. Den Müll in deinem Inventar kannst du bei einem NPC eintauschen, der dir andere Waren im Tausch dafür anbietet. Seltene Edelsteine zum Beispiel. Einen richtigen Händler haben wir aber vergeblich gesucht. Die Skillverteilung verläuft relativ simpel. Es gibt keinen epischen Charakter-Baum, der 3000 Stunden Spielzeit alleine buckelt. Das muss aber nicht unbedingt schlimm sein. Solange es genügend Vielfalt innerhalb einer Klasse geben wird, so wie bei Diablo auch, sehen wir dem Ganzen eher positiv entgegen. Lokaler Koop! Der Koop-Modus ist sowohl online als auch lokal spielbar. Das wird in letzter Zeit wieder zum Trend und freut uns persönlich ebenfalls. Außerdem gibt es viele Quality-of-Life Ergänzungen. Wenn du dein Inventar offen hast, läufst du ganz entspannt den anderen Mitspielern hinterher. Praktisch, wenn nicht alle anderen auf den Inventar-Sortierer warten wollen. Am 04.06.2019 wird Warhammer Chaosbane verfügbar sein. Bis dahin kannst du ja nochmal Diablo 3 runterladen und dich wieder im Genre warmspielen. Der Basispreis von 50€ ist sogar unter dem klassischen Vollpreistitel angesiedelt. Für fünf Scheine mehr gibt es in der Digital-Deluxe-Edition einige sinnlose kosmetische Extras und vier Tage Frühzugriff. In der Magnus-Edition gibt es all das und noch den Season-Pass für insgesamt 70€. Für eine Neuerscheinung ist Warhammer Chaosbane also nicht das teuerste Spiel.

The Elder Scrolls Online: Elsweyr Das Elder Scrolls Online-Universum bekommt ein weiteres Kapitel zu seiner Story. Du kannst nun das Heimatland der Khajiit bereisen und erkunden. Der Kontinent Tamriel ist nun durch ein weiteres Land erweitert worden. Mit dem Update kommt aber nicht nur ein neues Gebiet, sondern auch Drachen. Endlich sehen wir sie auch im TESO-Universum. Außerdem ist mit dem Nekromanten eine neue spielbare Klasse veröffentlicht worden.

The Elder Scrolls Online Die letzte Heimat

Vernünftige Bosse

Jedes spielbare Volk in TESO hat nun ihr Heimatland. Na gut, das hatten sie vom Lore her sowieso schon. Jetzt kannst du es aber auch höchstpersönlich unsicher machen. Das Elsweyr-Kapitel ist der zweite Teil der vier angekündigten AddOns, die über das Jahr 2019 veröffentlicht werden sollen. Das im März erschienene DLC Wrathstone hat den Anfang für die diesjährige Story geschaffen.

Die Saison des Drachen macht ihrem Namen nun alle Ehre. Drachen fügen dem Spiel nun richtige Bossgegner hinzu. So einfach wie in TES V Skyrim hast du es aber nicht. Den Drachenfall-Schrei kann schließlich nicht jeder einfach so haben. Als Raid-Bosse oder starke Kreaturen, die in der Welt als öffentliche Events auftauchen, sind die Drachen sehr gut geeignet.

Inspiriert wurde die Landschaft von Nord- und Westafrika und dem Jemen. Auch die vorhandene Architektur ist im Stil gehalten, als wäre der Kontinent schon seit ewigen Zeiten bewohnt. Die Khajiit sind immerhin eines der ältesten Völker der Elder Scrolls-Geschichte.

Die Saison der Drachen ist ein jahresumfassendes Abenteuer, welches dich länger als nur ein paar Stunden im Monat beschäftigen soll. Die Nacht der lebenden Toten Der Nekromant ist ab jetzt nicht mehr nur ein NPC-Gegner, sondern ein spielbarer Charakter. Das Skillset ermöglicht es dir, nicht nur Zombies auferstehen zu lassen. Wenn du einen Schildwall brauchst, kannst du sie nach Belieben

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

91 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

zu einer Mauer formen. Außerdem stellt der Nekro den Off-Healer der Gruppe. Mit dem Skill „Lebender Tod“ kannst du dich und deine Verbündeten heilen. In der Community ist der Nekromant eher auf Gegenspruch gestoßen. Der Großteil der Spieler will lieber den richtigen Helden spielen. Die neue Klasse ist aber das genaue Gegenteil. Ein Totenbeschwörer genießt nicht unbedingt das Prestige eines Drachenritters oder Templers. Das spiegelt sich auch im Verhalten der NPCs dir gegenüber wider. Wenn du die dunkle Magie innerhalb einer Stadt verwendest, wird ein Kopfgeld auf dich ausgesetzt. Ebenfalls am 04.06.2019 erscheint The Elder Scrolls Online: Elsweyr auf PC, XBOX ONE und PS4. Insgesamt vier Bundles stehen zur Auswahl. Wenn du bereits alles andere vom TESO-Universum besitzt, kannst du dir eines der beiden Upgrade-Pakete zulegen, je nachdem, ob du dir damals die Standardoder die Collector’s-Edition geholt hattest. Wenn du noch nichts hast, dann sind die beiden Komplett-Pakete eher attraktiv.

The Sinking City Licht aus, Tür zu und auf dem zweiten Bildschirm Bilder von Katzenbabys bereithalten. Wenn du mal wieder mit dieser

Mentalität an ein Horror-Spiel herantreten möchtest, dann ist The Sinking City das richtige Spiel für dich. Der Art-Stil ist übrigens den Werken von H.P. Lovecraft nachempfunden. Echte Ermittlerarbeit Du folgst der Story von Charles Reed, einem Ermittler der 1920er Jahre in Amerika. Nach echter Ermittler-Manier fängst du bei null an. Es gibt keine gesetzten Aufgaben oder Ziele, denen du auf der Karte folgen kannst. Das Spiel nimmt dich in keiner Weise an die Hand. Es gibt keine Hinweise auf die Herangehensweise einer Quest, wen du befragen oder anschuldigen solltest. Die Grenze zwischen der Realität und dem Paranormalen ist dünn gehalten. Nicht nur deine Gegenspieler, sondern auch du verfügen über einzigartige Fähigkeiten, die das Gameplay über das gewohnte Detektiv-Spiel stellen. Die verschiedenen Institutionen der Stadt Oakmont sind zwar nicht mehr in Betrieb, haben ihre Archive aber auch nicht verbrannt. Ein Lebensretter für jeden Ermittler.

Im Endeffekt nimmt dadurch die Qualität des Titels aber nicht ab. Dein getreuer Rucksack, den du immer dabeihast, lagert wichtige Hinweise und dein Journal ein. Wenn du mal einen Geistesblitz brauchst, ist dein Rucksack die erste Anlaufstelle. The Sinking City ist ab 27.06.2019 auf PS4, XBOX ONE und PC verfügbar. Auf der PC-Plattform allerdings nur über den Epic Games Store. Auch wenn du eine Disc-Version in einem Ladengeschäft kaufst, wirst du dir den Launcher herunterladen müssen. Die Laufzeit dieser Exklusivität beträgt laut den Entwicklern mindestens ein Jahr.

The Sinking City

Nicht jedes Verbrechen wird aufgeklärt. Manchmal musst du dich auf dein Bauchgefühl verlassen. Und manchmal, naja… liegst du falsch. Es gibt nicht richtig oder falsch. Nur verschiedene Theorien, die du verfolgen musst.

Oakmont ist keine gewöhnliche Stadt. Unnatürlich viel Hochwasser hat große Teile der Stadt überschwemmt. Außerdem haben sich eher… komisch aussehende Bürger niedergelassen. Die Monster sind dem Stil von H.P. Lovecraft nachempfunden. Paranormal ist mitunter gar kein Ausdruck. Diese wirst du früher oder später bekämpfen müssen. Das Gunplay wird, genau wie der Rest des Spiels, in der Third-Person-Perspektive gespielt. Für einige Spieler ist das vielleicht etwas ungewohnt.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

92 |

JUNI

2019

Fotos: PR / Amazon

Bizarrer Horror

MEN / TECHNIK AJOUREAJOURE MEN / UNTERHALTUNG

SPIEL DICH GLÜCKLICH MIT AJOURÉ Fotos: Aurielaki / stock.adobe.com

WWW.AJOURE-MEN.DE

Ajouré Web AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

93 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

Foto: k ras9

9; Maxim

; Alexan der Lim bach / st ock.ado be.com

DU WIRST NICHT GLAUBEN, WAS KÃ&#x153;NSTLICHE INTELLIGENZ SCHON ALLES KANN

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

94 |

JUNI

2019

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG

Künstliche Intelligenz übernimmt eine im- und Taktiken entdeckt. Der beste Go-Spieler mer wichtigere Rolle in unserem Leben. Sie der Welt wurde von der KI „AlphaGo“ regelhilft uns bei der Bewältigung des immer recht gedemütigt. Aus fünf Spielen hat die KI hektischeren Alltags. Heute wollen wir dir nur eines verloren. Google hat die KI weiterzeigen, wozu die KI schon im Stande ist, was entwickelt und AlphaGo 2.0 hat seinen Vordas für dich bedeutet und wo die Nachteile gänger mit 100 zu 0 vernichtet. Ganz wichtig und Risiken bei dieser Technologie liegen. dabei ist, dass diese KIs sich das Spiel selbst beigebracht haben.

Das genaue Gegenteil vom Einsatz in der Medizin wäre der Nutzen beim Militär. Es gibt bereits jetzt eine Erklärung mehrerer hundert KI-Forscher, in der gefordert wird, dass autonome Waffen verboten werden. Die unpersönliche Kriegsführung mit Drohnen, die vom anderen Ende der Welt gesteuert werden, ist schon traurig genug.

Roboter gibt es auch schon, wenn auch noch nicht den Terminator. Einen Backflip kriegt so ein Gerät aber auch schon hin. Diese Maschinen können wie ein Mensch rennen, Türen aufmachen und Sport betreiben. In Hollywood werden zur Zeit Roboter mit KIs als Stuntman-Ersatz auf den Prüfstand gestellt. Die besonders halsbrecherischen Manöver machen in Zukunft wohl nur noch Roboter und Tom Cruise.

Außerdem sind die meisten künstlichen Intelligenzen richtige Fachidioten. Die Videospiel-KIs sind ein gutes Beispiel, denn eine KI, die für Dota 2 entwickelt wurde, ist in allen anderen erdenklichen Bereichen eine Nullnummer. Von einer universellen künstlichen Intelligenz wie in Science-FictionFilmen sind wir noch Jahrzehnte entfernt. Laut dem deutschen Forschungszentrum für künstliche Intelligenz schafft eine KI den Abiturabschluss in schätzungsweise 50 Jahren.

Die Gute Seite

Mit künstlicher Intelligenz lassen sich Dinge bewerkstelligen, an die wir vor 25 Jahren nicht im Traum gedacht haben. Das autonome Fahren ist ein gutes Beispiel. Mit einem Knopfdruck kannst du deinen Tesla vorfahren lassen, um nicht vom Regen durchnässt zu werden. Die selbstfahrenden Vehikel werden aber nicht nur für den Privatsektor eingesetzt, sondern auch für Taxifahrten genutzt. Das ist keine Vorstellung mehr, sondern passiert in diesem Moment in Las Vegas.

In der Medizin können digital vorliegende Informationen ausgewertet werden, um aussagekräftige Diagnosen zu stellen und somit optimale Therapien vorzuschlagen. Auf Röntgenaufnahmen können KIs bereits die Skelettreife erkennen und bestimmte Bereiche genau benennen. Außerdem können, mit Hilfe von künstlicher Intelligenz, Genanalysen von Millionen von Patienten in wenigen Minuten analysiert und mögliche Behandlungsformen ermittelt werden.

Mit der aktuellen Entwicklung bleibt nur zu hoffen, dass sich die Künstliche Intelligenz in eine humane Richtung entwickelt. Im Moment lassen wir die Computer für uns arbeiten. Der Wandel zu einer Zeit, in der wir mit der KI arbeiten, steht allerdings bevor. Im Umkehrschluss empfehlen viele Forscher, nicht zu naiv an dieses Thema heranzugehen.

Sprach-KIs sind in modernen Haushalten omnipräsent. Stichwort: Alexa. Aber auch andere Das Zeitungsblatt von nebenan wird in ZuGeräte wie der Google HomePod kunft vielleicht mit Hilfe von künstlicher Inkönnen sich mit deinem Smart-Ho- telligenz geschrieben. Die programmierten me verlinken. Die kleinen Geräte kön- Autoren sind vor allem bei faktischen Berichnen deinen gesamten Haushalt steuern. ten im Vorteil. Wetterberichte können von Sofern alle angeschlossenen Endgeräte hunderten Quellen aus abgeglichen werden. ebenfalls smart sind. So wird das faktisch beste Ergebnis erzielt. In der Spielentwicklung nimmt eine künstliche Intelligenz in den meisten Fällen die Rolle des Gegenspielers ein. In einer Story brauchst du schließlich auch einen Gegner. In Spielen wie Quake 3 und Dota 2 haben KIs schon längst die Nase vorne. Die Anfänge machte aber „Deep Blue“ von IBM. Diese KI schlug 1996 den damaligen Schachweltmeister in einem Sechs-Partien-Wettkampf. Das Spiel „Go“ stammt aus dem antiken China und noch heute werden neue Spielzüge

Die bescheidene Seite Künstliche Intelligenz kann keine Gefühle nachvollziehen. Das Fehlen von Emotionen ist vor allem in der autonomen Kriegsführung ein heikler Punkt. Um ein ordentliches KI-Zeitalter starten zu können, muss sich die Menschheit erst einmal mit den ethischen Standpunkten dieser Forschung auseinandersetzen.

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

95 |

JUNI

2019

Foto: moypapaboris / stock.adobe.com

AJOURE / IMPRESSUM

Impressum Ajouré GmbH & Co. KG Savignyplatz 12 10623 Berlin Telefon: +49 30 2234 2846 Fax: +49 30 2234 2847 Mobil: +49 171 2700448

Publisher Chefredaktion Artdirector Redaktion Schlussredaktion Editorial Design Vertriebsleitung Technische Betreuung

Offenlegung gemäß §25 MedienG: Herausgeber & Medieninhaber: AJOURE GmbH & Co. KG, Savignyplatz 12, 10623 Berlin, Deutschland – Geschäftsführer: Tobias Bojko, Daniel Heilig – Unternehmensgegenstand: Herausgabe von Online- und Printmagazinen, der Betrieb von Verlagsanstalten, die Konzeption, Herstellung, Vermittlung und Vertrieb von Medien und mediennaher Produkte sowie die Erbringung von Dienstleistungen und der Handel mit Gegenständen aller Art die zur Erreichung des Gesellschaftszwecks notwendig oder nützlich erscheinen – Alle Informationen abrufbar unter: http://www.ajoure.de/ impressum – Unsere grundlegende Richtung (Blattlinie) ist die unabhängige Berichterstattung über deutschlandweite, internatio-

@ajouremen

Tobias Bojko, Daniel Heilig Tobias Bojko Tobias Bojko Daniel Heilig, Melanie Bojko, Celina Mathiske, Leon Kroll Melanie Bojko Tobias Bojko Celina Mathiske, Daniel Heilig Melanie Bojko, Alexander Häusler

nale und insbesondere regionalbezogene Themen und Ereignisse in den Bereichen Gesellschaft & Kultur, Reisen, Medien, Sport und Technologie. Kontakt: Tel: +49 30 2234 2846 – E-Mail: info@ ajoure.de Für unverlangt eingereichtes Material (Fotografien & Bilder, Texte & Manuskripte, usw.) wird keine Haftung übernommen. Der Nachdruck von Artikeln und Bildern, auch nur auszugsweise, ist nur mit vorheriger Genehmigung des Medieninhabers zulässig. Die Urheberrechte der von uns konzipierten Anzeigen liegen beim Medieninhaber.

@ajouremen

@ajoure_men_ germany

Bei Fragen und Anregungen, Lob oder Kritik erreichst du uns jederzeit: ajoure-men.de | redaktion@ajoure.de

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE:

98 |

JUNI

2019

Foto: antonmatveev / stock.adobe.com

Sei nicht unsozial

Foto: mrvayn / stock.adobe.com

Folge AJOURE´ men überall