myLINE-Magazin 01/2015

AUSGABE 01/2015

P. b. b. ● VNR 04Z035481 M ● AENGUS Ernährungskonzepte GmbH, St. Peter Gürtel 10A, 8042 Graz

ERNÄHRUNG

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BEWEGUNG

DIÄTSHAKES im Vergleich: myLINE BASIS überzeugt durch Qualität

EIT FASTENZ te Veggie-Rezep für jeden Tag

www.myline.at myline.at/facebook

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ERFOLGSGESCHICHTEN

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ABNEHMEN BEIM ARZT

"ES FÜHLT SICH EINFACH GUT AN." myLINE-Teilnehmerin Brigitte Heissl über ihren Abnehmerfolg

AB N EH M EN B E I M A RZT Gute Gründe für das myLIN EProgramm

myLINE DIABETES Teilnehmer nimmt 54 Kilo mit dem Spezialprogramm ab.

Wenn Öle die reine kraft der natur in sich tragen, Wenn seele und kÖrper im einklang verWÖhnt Werden, dann versÖhnen sich Wohlbefinden und genuss.

Wurde auch zeit.

Bio Erdnussöl

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Schon uralten, Ayurvedischen Schriften zufolge hilft das Ölziehen auf dem Weg zu Gesundheit und innerer Balance.

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Als Basis werden ausschließlich hochwertige, kalt gepresste Öle verwendet.

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EDITORIAL & IMPRESSUM | 3

Editorial Ingrid Weiss | Chefredakteurin

Impressum

Liebe Leserin, lieber Leser!

In wenigen Wochen beginnt der Frühling. Dann erwacht nicht nur die Natur aus dem Winterschlaf, auch in uns regt sich das Bedürfnis, Platz für Neues zu schaffen und unseren Körper nach den langen, dunklen Wintertagen wieder in Gang zu bringen. Das kann auf vielfältige Weise geschehen. Wenn Sie über den Winter ein wenig zugenommen haben, dann ist jetzt der Zeitpunkt ideal, den frischen Wind des Frühlings als Antrieb zu nutzen, (wieder) mit dem myLINE-Programm zu starten.

Dabei möchten wir Sie auch mit dieser Ausgabe des myLINE-Magazins tatkräftig unterstützen. Wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, ist in dieser Ausgabe einiges neu: Wir haben das Magazin nicht nur optisch ein wenig verändert, sondern freuen uns auch, Ihnen neue Rubriken präsentieren zu dürfen. Auch die Erfolgsgeschichten erstrahlen in neuem Gewand, ab sofort mit noch mehr persönlichen Einblicken in das Leben unserer erfolgreichen Teilnehmer und wertvollen Tipps für Sie. Das myLINE-Magazin soll Sie neben den regelmäßigen Ernährungsberatungen bei Ihrem Arzt dabei unterstützen, das Programm optimal in Ihren Alltag zu integrieren. Deshalb werden wir auch zukünftig daran arbeiten, das myLINE-Magazin noch besser Ihren Bedürfnissen anzupassen.

Ihre Meinung ist uns wichtig! Haben Sie Fragen, Anregungen oder gibt es ein Thema, über das Sie gerne in unserem Magazin lesen würden? Dann schreiben Sie uns ein E-Mail an magazin@myline.at.

Wir freuen uns, von Ihnen zu hören!

Ihre

Impressum gemäß § 25 Mediengesetz: Medieninhaber/ Herausgeber AENGUS Ernährungskonzepte GmbH | Geschäftsführung Manfred Weiss, Ingrid Weiss | Sitz des Unternehmens A-8042 Graz, St. Peter-Gürtel 10A | Firmenbuchnummer 262650a | Gerichtsstand Graz | UID-Nummer ATU61675477 | Richtung der Zeitschrift Das myLINE-Magazin berichtet über aktuelle Erkenntnisse aus den Bereichen Ernährung, Diätetik, Verhaltenstraining, Bewegung und Lifestyle und richtet sich an figur- und gesundheitsbewusste Personen beim niedergelassenen Arzt. | Redaktion Ingrid Weiss, Eva Schmid BA, Mag. Gabriele Kaier, MAS | Redaktionsanschrift St. Peter-Gürtel 10A, A-8042 Graz, Tel: +43(0)316-28 60 54-0, Fax: +43(0)316-28 60 54-20, E-Mail: office@myline.at, www.myline.at | Anzeigenberatung Vera Kowatschitsch | Grafik, Layout und Produktion Crossdesign Werbeagentur GmbH, Graz | Bildnachweis istockphoto.com, fotolia.com, thinkstockphotos.com, AENGUS/myLINE | Druck Universitätsdruckerei Klampfer, Weiz | Auflage 80.000 Stück (bereinigt) | Erscheinungsort Graz | Erscheinungsweise 4 x jährlich, erscheint nur in Österreich. Anzeigenpreise laut aktuellem Anzeigentarif. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen des Österreichischen Zeitungsverbandes. Nachdrucke, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Herausgebers. | Wichtiger Hinweis Das myLINE-Magazin wird, wie auch die ärztlichen Ernährungsprogramme myLINE, myLINE DIABETES, myLINE JUNIOR und myLINE DANACH, ausschließlich in Österreich angeboten und vertrieben. Es richtet sich ausschließlich an Teilnehmer in Österreich. Falls Sie kein Interesse am weiteren Bezug des myLINE-Magazins haben, bitten wir Sie, dies umgehend Ihrem betreuenden myLINE-Arzt mitzuteilen. | Gender-Erklärung Zur besseren Lesbarkeit werden personenbezogene Bezeichnungen, die sich zugleich auf Frauen und Männer beziehen, generell nur in der männlich Form angeführt. Dies soll jedoch keinesfalls eine Geschlechterdiskriminierung oder eine Verletzung des Geschlechtergrundsatzes zum Ausdruck bringen, sondern ausschließlich der besseren Lesbarkeit dienen.

Ihr einfacher Weg zum Wunschgewicht!

1

myLINE-Arzt finden

2

Kostenlose Infoveranstaltung besuchen

Direkt unter wwww.myline.at/myline-arztsuche oder unter der kostenfreien Hotline 0800 220 810

Ihr myLINE-Arzt informiert Sie gerne unverbindlich über die Vorteile des myLINE-Programms

3

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Endlich abnehmen!

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4 | INHALT

Inhalt 10

5 AUS DER PRAXIS Die myLINE BASIS stellt sich dem Nährwert-Vergleich mit anderen Diät-Shakes und überzeugt durch hohe Qualität.

8

ABNEHMEN BEIM ARZT Ihre Vorteile auf einen Blick

10

myLINE-COVER-PORTRAIT

Cover- Model Brigitte Heissl

Bald ist Fastenzeit! Wir präsentieren Ihnen einfache Veggie-Rezepte für jeden Tag.

23

FELD AM MARKT Aktuelle Produkt-Innovationen

16

23

Auf dieser Seite stellen wir Ihnen die myLINE-Produkte sowie Tipps zur Zubereitung und Rezepte vor.

Wir verlosen 3 Genusspakete von Sukrin.

myLINE-PRODUKTWELT

MITSPIELEN & GEWINNEN

VIEL GLÜCK!

18

myLINE DIABETES

Brigitte Heissl

Teilnehmer Helmut Pacher erzählt von seinem unglaublichen Erfolg.

12

20

Langfristig erfolgreich mit myLINE

Sie fragen, wir antworten

ERFOLGSGESCHICHTEN

21 REZEPTE

21

FAQ

Jetzt Entschlacken !

Mit dem Tiroler Kräuterexperten Entschlackung und Detox sind in aller Munde und Synonym für die Entlastung von Organismus und Körper.

Gönnen auch Sie sich diese Entlastung mit den bewährten Neuner’s Kur Paketen. Die 2-wöchige „Entschlackungs Kur“ sowie das große „Classic Kur Paket – Figur und Körper aktiv“ enthalten sinnvolle Produktkombinationen und machen Ihnen Ihre effektive Kur für Zuhause ganz einfach.

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AUS DER PRAXIS – Etiketten-Check | 5

k c e h C n e t t e k i Et

Diät-Shakes im Nährwert-Vergleich Bei der Herstellung von Ersatzmahlzeiten, wie der BASIS, setzt myLINE seit Jahren auf höchste Qualität. Das zeigt auch der Vergleich mit anderen Diät-Shakes. Die BASIS überzeugt durch ihren geringen Zuckergehalt, hohen Ballaststoffanteil und optimalen Eiweißgehalt.

U

mgangssprachlich häufig als „Diät-Shake“ bezeichnet, unterstützen sogenannte Formula-Diät-Produkte, wie die myLINE BASIS, die Gewichtsreduktion. Sie werden als kompletter Mahlzeitenersatz angeboten und versorgen den Körper mit allen lebenswichtigen Nährstoffen, Spurenelementen und Mineralstoffen in einem idealen Verhältnis. Zudem besitzt jede Mahlzeit lediglich eine sehr geringe Anzahl an Kalorien.

Aber nicht in jedem Produkt steckt auch ein Mahlzeitenersatzprodukt. Viele Produkte aus Drogerien und Supermärkten sind Nahrungsergänzungsmittel oder reine Eiweißprodukte. Diese sind – wie der Name schon sagt – zur Ergänzung der Ernährung bestimmt und werden zusätzlich zum normalen Essen

Vanessa MÜHL, BSc Diätologin im myLINEQualitätsmanagement, Graz

konsumiert. Die diätetischen Lebensmittel die im myLINE-Programm zum Einsatz kommen, unterscheiden sich somit grundlegend von Nahrungsergänzungsmitteln und Eiweiß-Shakes.

Inhaltsstoffe bestimmen Qualität Doch selbst bei den Mahlzeitenersatzprodukten gibt es große Unterschiede, besonders im Hinblick auf die Inhaltsstoffe. Diese sind entscheidend für den Abnehmerfolg. Ein genauer Blick lohnt sich deshalb. Wir sagen Ihnen, worauf Sie dabei achten sollten!

KOHLENHYDRATE & ZUCKER Für den Kohlenhydrat- bzw. Zuckeranteil von Mahlzeitenersatz-Produkten gibt es im Gesetz keine fixen Vorgaben.

Nicht selten findet man im Supermarkt Diätprodukte mit einem Zuckeranteil von 50 Prozent. Dabei handelt es sich häufig um gewöhnlichen Haushaltszucker (Saccharose) oder Honig. Beide Zuckerarten lassen den Blutzuckerspiegel relativ rasch ansteigen und führen zwangsläufig zu einer hohen Insulinausschüttung im Körper. Dieser

hohe Insulinspiegel blockiert nicht nur die Fettverbrennung, sondern löst auch oft Heißhungerattacken aus, was einer Gewichtskontrolle entgegenwirkt.

➤ Die myLINE BASIS hat lediglich einen Zuckeranteil von 15 Prozent und besteht überwiegend aus Fruchtzucker (Fruktose). Dieser lässt den Blutzucker- und Insulinspiegel nur minimal ansteigen.

EIWEISS & AMINOSÄUREPROFIL Eine ausreichende Eiweißzufuhr ist unerlässlich, um im Rahmen einer Gewichtsreduktion die wertvolle Muskelmasse zu schonen. Denn die Muskeln sind im Körper für die Fettverbrennung zuständig.

Diätetische Lebensmittel, die als Mahlzeitenersatz deklariert sind, müssen zwischen 25 und 50 Prozent Eiweiß enthalten. Dennoch finden sich am Markt Produkte, die unter der Mindestmenge für Eiweiß liegen. Eine optimale Versorgung der Muskelmasse ist durch

Ausgabe 1/2015

6 | AUS DER PRAXIS – Etiketten-Check

die geringe Eiweißzufuhr nicht möglich.

Auch das Aminosäuremuster ist für den Abnehmerfolg entscheidend. Essentielle Aminosäuren sind lebensnotwendige Eiweißbausteine, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann.

Deshalb ist eine ausreichende Zufuhr über die Ernährung besonders wichtig.

In welcher Menge und Kombination diese Aminosäuren in einem Mahlzeitenersatz enthalten sein müssen, ist gesetzlich streng geregelt. Bei vielen frei verkäuflichen Produkten ist am Etikett nicht erkennbar, über welches Aminosäuremuster die Produkte verfügen.

➤ Die myLINE BASIS enthält 42 Prozent hochwertiges Milcheiweiß und die myLINE BASIS VEGETA besteht zu 42 Prozent aus gentechnikfreiem Sojaeiweiß. Die Anforderungen an die Menge und Kombination der Aminosäuren entsprechen den gesetzlichen Vorgaben.

FETT & FETTSÄUREMUSTER Um erfolgreich Gewicht reduzieren zu können, sollte die tägliche Ernährung unbedingt fettarm sein. Auf alle Fette sollte man beim Abnehmen dennoch nicht verzichten, denn Fette enthalten essentielle (lebensnotwendige) Fettsäuren, die der Körper nur über die Nahrung aufnehmen kann. Der Mindest- bzw.

Alle im myLINEProgramm eingesetzten diätetischen Lebensmittel (myLINE BASIS, myLINESuppenmahl­zeiten, myLINE-Riegel) sind Mahlzeiten­ersatz-Produkte und ent­sprechen in ihrer Zusammensetzung der aktuell gültigen Richt­linie 96/8/EG der europäischen Diätverordnung.

– Vanessa Mühl, BSc –

Maximalgehalt an Fett ist in Mahlzeitenersatzprodukten per Diätverordnung geregelt. Allerdings ist nicht gesetzlich vorgeschrieben, welche Qualität (Fettsäuremuster) die enthaltenen Fette haben müssen!

Wichtig ist, dass im enthaltenen Fett der Anteil an gefäßschützenden, einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren

möglichst hoch ist und dass die gesättigten Fettsäuren, die eine gegenteilige Wirkung haben (sie fördern die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen), nur in minimaler Menge im Produkt enthalten sind.

➤ Der Fettgehalt der myLINE BASIS liegt bei 7,2 Prozent an hochwertigem Sojaöl. Der Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren beträgt 3,4 Prozent und der Anteil an gesättigten Fettsäuren liegt bei nur 1,5 Prozent.

BALLASTSTOFFE Die zahlreichen positiven Wirkungen von Ballaststoffen sind längst weithin bekannt. Prinzipiell gibt es zwei Gruppen: Unlösliche Ballaststoffe regen mechanisch die Darmtätigkeit an, was gerade beim Abnehmen sehr wichtig ist, da es durch die Ernährungsumstellung relativ leicht zu Verstopfung kommen kann. Auch die löslichen Ballaststoffe haben viele positive Eigenschaften: Sie beeinflussen die Darmflora positiv, haben einen hohen Sättigungseffekt, verhindern Heißhungerattacken und wirken positiv auf den Cholesterinspiegel.

Der Ballaststoffgehalt von Mahlzeitenersatzprodukten ist im Gesetz nicht exakt geregelt und schwankt daher sehr stark in den verschiedenen Diätprodukten.

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Das Immunsystem wird von der Darmflora beeinflusst. Ist diese gesund, fällt es dem Organismus leichter, Erkrankungen abzuwehren. Die löslichen Ballaststoffe in duobiota ® unterstützen Ihre Verdauung und somit Ihre Abwehrkräfte auf natürliche Weise:

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Diätisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Ergänzende bilanzierte Diät).

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AUS DER PRAXIS – Etiketten-Check | 7

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myLINE BASIS

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myline Deutschland**

SlimFast

Brennwert

361 kcal

354 kcal

375 kcal

390 kcal

380kcal

355 kcal

Fett

7,2 g

2g

8,8 g

5,1 g

6g

0,8 g

Kohlenhydrate

22 g

30,5 g

34,6 g

68,5 g

62 g

9,2 g

davon Zucker

15 g

21,6 g (berechnet*)

32,7 g

52,6 g

50 g

1,8 g

Ballaststoffe

20 g

0,4 g

9,6 g

1,3 g

11 g

1,3 g

Eiweiß

42 g

53,3 g

34,6 g

16,7 g

14 g

80 g

Deklaration Resümee

Mahlzeitenersatz

Optimale Zusammensetzung entsprechend der gesetzlichen Vorgaben. Nur im Rahmen einer professionellen Ernährungsberatung im myLINE-Programm erhältlich.

erst bei empfohlener Zubereitung mit Öl als Mahlzeitenersatz deklariert

Mahlzeitenersatz

hoher Zuckergehalt

●

kaum Ballaststoffe

●

●

●

muss mit Öl zubereitet werden (sonst ist der Fettanteil zu gering, um gesetzliche Bestimmungen für ein Mahlzeitenersatz-Produkt zu erfüllen)

●

hoher Zuckergehalt

moderater Eiweiß gehalt moderater Ballast stoffanteil

●

Mahlzeitenersatz

sehr hoher Zucker gehalt

●

kaum Ballaststoffe

●

geringer Eiweiß gehalt

●

Eiweißpulver (ERSETZT KEINE MAHLZEIT)

Mahlzeitenersatz

sehr hoher Zucker gehalt

●

geringer Eiweiß gehalt

●

reines Eiweißpulver

●

kaum Kohlen hydrate

●

kaum Ballaststoffe

●

kaum Fett

●

* Das Produkt besteht zu 25 % aus Bienenhonig, das ergibt einen Zuckergehalt von ca. 21,6 g/100 g | ** Dieses fast namensgleiche Produkt „myline aktiv schlank“ gehört nicht zur österreichischen myLINE-Produktpalette.

Bei diesem Produkt handelt es sich um eine Nahrungsergänzung aus 80%igem Eiweißpulver mit Vitaminzusätzen und nicht um ein Mahlzeitenersatz-Produkt.

➤ Die myLINE BASIS hat einen Ballaststoffanteil von 4,6 g pro Portion und besteht überwiegend aus löslichen Ballaststoffen.

VITAMINE, MINERALSTOFFE & SPURENELEMENTE Das Gesetz schreibt für Diätprodukte, die als Mahlzeitenersatz eingesetzt werden, vor, dass sie mindestens 30 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen enthalten müssen.

Es wird davon ausgegangen, dass die „normalen“ Mischkost-Mahlzeiten, die im Rahmen einer Diät gegessen werden, vitalstoffreich zusammengesetzt sind.

Die Praxis zeigt allerdings, dass es in der Zeit von Junkfood und Fertigpro-

dukten nicht immer so einfach ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Daher ist es durchaus sinnvoll, wenn ein Mahlzeitenersatz-Produkt einen etwas höheren Gehalt dieser Vitalstoffe aufweist. Zudem gibt es zahlreiche Lebensphasen und Umstände, in denen aus medizinischer Sicht ein erhöhter Wirkstoffbedarf besteht. Dazu zählen beispielsweise das Rauchen und die Einnahme der Antibabypille. Aber auch Kinder und Jugendliche im Wachstum sowie Menschen in körperlichen und geistigen Stresssituationen haben einen erhöhten Wirkstoffbedarf.

➤ Die myLINE BASIS beinhaltet rund 50 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.

Resümee Um sich im Dschungel der zahlreichen, am Markt erhältlichen Produkte zurechtzufinden, bedarf es an viel Fachwissen. Diätprodukte, die im Selbstversuch eingesetzt werden, bringen nur selten den gewünschten Erfolg und haben häufig den Jo-Jo-Effekt zur Folge. Im myLINE-Programm legen wir besonderen Wert darauf, dass alle Produkte nach exakten Therapievorgaben und unter professioneller fachlicher Anleitung eingesetzt werden. Sämtliche myLINE-Produkte dienen ausschließlich als Hilfsmittel bei der Gewichtsreduktion. Genauso wichtig für einen langfristigen Abnehmerfolg ist ein begleitendes Ernährungs- und Bewegungsprogramm mit Hauptaugenmerk auf eine dauerhaft gesunde Lebensweise. 

Ausgabe 1/2015

Ac

ht u

n g!

8 | myLINE – Mein Abnehmprogramm beim Arzt

myLINE – Mein Abnehm Individuelle Betreuung bei meinem Arzt

Bewegung – weil’s mir gut tut!

Im myLINE-Programm gehe ich alle zwei Wochen zur Ernährungsberatung in meine myLINE-Ordination. Die Beratungen werden ausschließlich von Diätologen oder vom Arzt selbst durchgeführt. Dort lerne ich, wie ich meine Ernährung gesünder gestalten kann und bekomme tolle Tipps für den Alltag.

Beim Abnehmen geht es darum, mehr Kalorien zu verbrennen als dem Körper über die Nahrung zuzuführen. Deshalb gehe ich regelmäßig Nordic-Walken und Radfahren. Auch das Betriebssportangebot meines Arbeitgebers nehme ich gerne in Anspruch.

Mittlerweile gehört Bewegung für mich einfach dazu.

Auf mich abgestimmt

Bei myLINE gibt es keinen Diätplan und auch keine verbotenen Lebensmittel. Das Programm wurde auf der Basis meiner Vorlieben und meiner Lebensumstände individuell auf mich abgestimmt. Es lässt sich deshalb super mit meiner Berufstätigkeit und meinem Privatleben vereinbaren.

Elfriede Eidenhammer

– 13,9 kg BIA-Messung: Mein Gewicht im Blick

Wie es um meinen Abnehmerfolg steht, sagt mir die zweiwöchentliche Messung meiner Körperzusammensetzung mittels Bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA). Die Messergebnisse zeigen an, aus wieviel Wasser, Muskelmasse und Fett mein Körper besteht. Mein Ziel ist es, Fettmasse ab- und Muskelmasse aufzubauen, damit meine Muskelzellen die Fettverbrennung optimal unterstützen können.

Ausgabe 1/2015

8 R, 3 MME A H N EIDE EDE I aus R F EL ellte t s e ang g Bank Perwan 6 6 51 , ION INAT tte Bliem D R O e n n e Dr. A Mattss 5163

Ganz nach meinem Geschmack

Bis ich gelernt hatte, mir selbst drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag zuzubereiten, hatte ich die myLINE-Ersatzmahlzeiten als Hilfe. Diese speziellen Diätprodukte gibt’s als Shake, Riegel oder Suppe und sind einfach und schnell zuzubereiten. Somit versorge ich meinen Körper bei jeder Mahlzeit mit allem, was er braucht.

myLINE lässt mich nicht im Stich

myLINE DANACH unterstützt mich beim Gewichthalten. Damit ich nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückfalle, gehe ich mindestens alle drei Monate zu Kontrollterminen und ersetze an einem Tag pro Woche zwei meiner Mahlzeiten durch die myLINE-Ersatzmahlzeiten.

So fühle ich mich sicher und kann mein Gewicht problemlos halten.

myLINE – Mein Abnehmprogramm beim Arzt | 9

mprogramm beim Arzt

Fast jeder kennt sie, die eigenen Essfehler.

Nur: aus eigener Kraft können wir diese leider sehr schwer ändern.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass man sich genau informiert, oder besser noch, eine professionelle Beratung in Anspruch nimmt. Damit aber das Wunschgewicht schonend und medizinisch sinnvoll erreicht und der bekannte Jo-Jo-Effekt vermieden wird, ist es zu empfehlen, unter ärztlicher Anleitung und Kontrolle abzunehmen.

ASSOZ. PROF. DR. SANDRA JOHANNA WALLNER-LIEBMANN Medizinische Universität Graz

Abnehmversuche zu Hause scheitern häufig, weil das nötige Ernährungswissen und die Betreuung durch Experten fehlt. myLINE wurde von Experten entwickelt und setzt auf regelmäßige Ernährungsberatungen durch geschultes Fachpersonal. Das gibt Ihnen die Sicherheit, alles richtig zu machen!

myLINE – Ihre Vorteile beim Arzt ZUHAUSE ABNEHMEN

ABNEHMEN BEIM ARZT

(z. B. mit Diät)

mit dem myLINE-Programm

Wissenschaftlich evaluiertes Konzept

—

+

Betreuung durch Experten

—

+

Individuell abgestimmtes Konzept

—

+

+/—

+

—

+

Erfolgskontrolle Nachbetreuungskonzept — nicht vorhanden + vorhanden +/— nur eingeschränkt vorhanden

Ausgabe 1/2015

10 | DAS myLINE-COVER-PORTRAIT – Brigitte Heissl

myLINE-Cover-Model

„Es fühlt sich Weniger Gewicht heißt gleichzeitig mehr Wohlbefinden. Das kann auch unser aktuelles Covermodel Brigitte Heissl bestätigen. Seit sie mit dem myLINE-Programm fast 28 Kilo abgenommen hat, fühlt sie sich in ihrem Körper wieder so richtig wohl.

Fr. Heissl vorher…

Brigitte Heissl

– 27,6 kg

Ausgabe 1/2015

„E s ist nicht im me r einfac h, st ark zu bleibe n und du rc hzuh alte n. A be r we nn man es sc haff t, wird man mi t vi elen posi tive n Ve rä nderunge n be loh nt und kann dann ric ht ig st olz auf sich se in.”

DAS myLINE-COVER-PORTRAIT – Brigitte Heissl | 11

einfach gut an.“ Brigitte Heissl freut sic h, dass ihre alten Jeans in Größe 50 der Vergangenheit angehören.

Heute trägt sie Größe 38 - 40.

Frau Heissl, warum haben Sie sich entschlossen, abzunehmen?

Als die Waage im Dezember 2013 110 Kilo anzeigte und meine Hose in Größe 50 immer enger wurde, stand für mich fest, dass ich abnehmen muss. Ich hatte davor schon mehrere Versuche gestartet und in Eigenregie auch schon 10 Kilo abgenommen. Dann hat mir eine Kollegin von myLINE erzählt und da habe ich mich entschlossen, das Programm auszuprobieren, um noch weitere Kilos zum Schmelzen zu bringen.

Hatten Sie aufgrund des Übergewichts gesundheitliche Probleme?

Eigentlich nicht. Aber heute weiß ich, dass mit weniger Gewicht alles viel leichter geht und man sich wohler fühlt.

Wie setzen Sie das myLINE-Programm im Alltag konkret um?

Am Morgen bereite ich mir gerne einen Shake zu. Am liebsten mag ich ihn mit Erdbeer- oder Heidelbeergeschmack.

Zum Abendessen gibt’s oft eine halbe Portion Tomatensuppe, kombiniert

mit einem myLINE Schlank-Riegel Joghurt-Topfen. Ganz wichtig ist mir, das 3-Mahlzeiten-Prinzip einzuhalten und mich regelmäßig zu bewegen. Das macht einen großen Teil meines Erfolgsrezepts aus.

Leck

er!

mich entdeckt zu haben. Ich hätte mir nie gedacht, dass ich das Gewicht von 71,5 Kilo jemals erreichen könnte. Umso glücklicher macht es mich, dass ich jetzt so bin, wie ich bin. Ich würde gerne noch fünf bis acht Kilo abnehmen, aber damit kann ich mir Zeit lassen. Ich bin jetzt schon sehr zufrieden mit dem Ergebnis!

Danke für das Gespräch!

Was hat sich durch das myLINEProgramm in Ihrem Leben verändert?

Ich habe mich als Ganzes verändert. Es macht mir wieder Spaß, mich unter Leute zu begeben, und ich fühle mich auch sehr wohl dabei. Mein Umfeld hat sehr positiv auf meine Veränderung reagiert.

Ich werde immer wieder darauf angesprochen, viele gratulieren mir auch zur tollen Leistung.

Verraten Sie uns Ihre Pläne für die Zukunft?

Ich bin froh, das myLINE-Programm für

MEINE PERSÖNLICHEN myLINE-ERFOLGSKENNZAHLEN

Brigitte Heissl, 39

Buchhalterin aus 5161 Elixhausen myLINE-START

17. 02. 2014

ORDINATION

Dr. Ernst Bliem, 5101 Bergheim

myLINE-DIÄTOLOGIN Nicole Walcher, MSc KÖRPERGRÖSSE AUSGANGSGEWICHT AKTUELLES GEWICHT myLINE DANACH

172 cm 99,1 kg 71,5 kg will weiter abnehmen

Ausgabe 1/2015

12 | ERFOLGSGESCHICHTEN – Langfristig erfolgreich mit myLINE

„Mein myLINE-Beratungs-­

team ist einfach spitze!“ Liebes myLINE-Team, nach mehreren erfolglosen Versuchen, mein Gewicht in den Griff zu bekommen, habe ich gesehen, welchen Erfolg einige meiner Freunde mit myLINE hatten.

Also habe ich es auch probiert und bin seitdem von myLINE begeistert. Beim Team rund um Dr. Cornelia Giner stimmt für mich einfach alles! Meine Diätologin, Frau Pichler, zum Beispiel, versteht es jedes Mal aufs Neue, mich mit liebevoller Konsequenz in die richtige Richtung zu lenken.

Mir ist es relativ leicht gefallen, das Programm in meinen Alltag zu integrieren.

Ich bin selbstständig und arbeite meist von meinem Heimbüro aus. Meine Frau ist zuhause und kocht jeden Tag frisch.

Ich kann mir deshalb sehr gut einteilen,

100 100

Peter Eisen

– 7,8 kg

Ausgabe 1/2015

EURO

Jetzt SVA-Gesundheitshunderter holen!

Sind Sie selbstständig wie Herr Eisen? Dann holen Sie sich Ihren SVA-Kostenzuschuss zum myLINE-Programm. Mit dem Ge­sundheitshunderter unterstützt die Sozialversicherungsanstalt der gewerblichen Wirtschaft (SVA) gesundheitsfördernde Aktivitäten. Auch Ernährungsberatungen wie sie im myLINE-Programm stattfinden, zählen dazu. Voraussetzung sind eine aufrechte SVA-Versicherung und eine Mindestinvestition (ins my­LINE-Programm) von mindestens 100,– Euro. Ihr betreuendes myLINE-Team steht Ihnen bei der Antragsstellung gerne zur Seite!

Hr. Eisen vo

rher…

wann ich was esse und kann die Vorgaben aus dem myLINE-Programm leicht umsetzen.

Neben der Ernährungsumstellung habe ich wieder begonnen mehr Sport zu treiben. Derzeit mache ich zweimal wöchentlich Ausdauertraining. Rückblickend betrachtet, machen mir Bewegung und Sport wieder mehr Spaß und sind fix in meinen Alltag integriert. Ich merke auch, dass ich sportlich gesehen viel leistungsfähiger bin. Mein Zielgewicht habe ich zwar noch nicht ganz erreicht, aber das ist jetzt nur mehr eine Frage der Zeit. Wie es funktionieren kann, weiß ich ja jetzt!

MEINE PERSÖNLICHEN myLINE-ERFOLGSKENNZAHLEN

Peter Eisen, 44

Selbstständiger aus 6181 Sellrain myLINE-START

18. 02. 2014

ORDINATION

Dr. Cornelia Giner, 6175 Kematen

myLINE-DIÄTOLOGIN

Ute Pichler, BSc

KÖRPERGRÖSSE

168 cm 83 kg 75,2 kg will weiter abnehmen

AUSGANGSGEWICHT AKTUELLES GEWICHT myLINE DANACH

ERFOLGSGESCHICHTEN – Langfristig erfolgreich mit myLINE | 13

„myLINE – für mich als Mutter ideal!“ „Meinen Motivationsspruch hatte ich mir auf meinen Hometrainer geklebt:

Ich komme an mein Ziel, ich erreiche mein Ziel, ich bin am Ziel!“

Liebes myLINE-Team, im Laufe von zwei Schwangerschaften hatte ich einiges an Gewicht zugenommen. Als meine Waage schließlich 83 Kilo anzeigte, setzte ich mir zum Ziel abzunehmen. Zu dieser Zeit wurde ich auf das myLINE-Programm in der Ordination von Dr. Gerhard Mayrhofer aufmerksam und ging schließlich zur Infoveranstaltung. Der Vortrag hat mir gleich zugesagt und bereits am Tag darauf saß ich in meiner allerersten myLINE-Beratung.

Ich bin Mutter von zwei Kindern und selbstständig. Es war mir wichtig, ein Abnehmprogramm zu finden, das sich mit meinem Alltag vereinbaren lässt.

Mit myLINE geht das sehr gut. Die Diätmahlzeiten sind im Handumdrehen zubereitet, die Schlank-Riegel ideal für unterwegs. Während der Abnehmphase habe ich zum Frühstück am liebsten einen BASIS-Shake getrunken und am

Beim myLINEModel-Shooting im z Oktober 2014 in Lin durfte sich unsere Teilnehmerin über ein typgerechtes Styling freuen.

Abend dann eine halbe Suppe in Kombination mit einem Stück Schlank-Riegel gegessen. Zu Mittag gab’s dann oft eine normale Mahlzeit, bestehend aus Suppe, Hauptspeise und sogar einem Dessert.

Fr. Schlögl vorher…

Vor allem in der Abnehmphase war es mir sehr wichtig, genau mitzuschreiben, was ich wann aß. Ich habe mich auch konsequent an das 3-Mahlzeiten-Prinzip gehalten und versucht, mindestens vier Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einzuhalten.

Wann immer Zeit war, habe ich mich auf meinen Hometrainer gesetzt und bin geradelt.

Mittlerweile habe ich mein Wohlfühlgewicht erreicht und bin seit September 2013 in der myLINE DANACH-Phase.

Einen kleinen Rückschlag gab es im Sommer als ich drei Kilo zugenommen hatte. Durch die regelmäßigen Kontrollen im Zuge des DANACH-Programms gelang es mir mithilfe meiner Diätologin mein Idealgewicht schnell wieder zu erreichen.

Anita Schlögl

– 11,6 kg MEINE PERSÖNLICHEN myLINE-ERFOLGSKENNZAHLEN

Anita Schlögl, 39

Selbstständige aus 3365 Allhartsberg myLINE-START

17. 04. 2013

ORDINATION

Dr. Gerhard Mayrhofer, 3332 Rosenau

myLINE-DIÄTOLOGIN

Katharina Bruch

KÖRPERGRÖSSE

169 cm 83,1 kg 71,5 kg seit 09/2013

AUSGANGSGEWICHT AKTUELLES GEWICHT myLINE DANACH

Ausgabe 1/2015

14 | ERFOLGSGESCHICHTEN – Langfristig erfolgreich mit myLINE

myLINE gibt mir Sicherheit, auf dem richtigen Weg zu sein.

"Mein Motto während der Abnehmphase:

Wenn du etwas haben willst, was du noch nicht hattest,

musst du dafür etwas tun, was du noch nie getan hast!"

Liebes myLINE Team, nachdem ich im März 2013 mein Höchstgewicht erreicht hatte, wusste ich, dass sich in meinem Leben dringend etwas verändern musste. Durch den Tipp einer Freundin bin ich auf myLINE gestoßen.

Ich hatte mich schon seit längerer Zeit über Abnehmprogramme informiert und wusste sofort, dass myLINE das richtige Konzept für mich ist.

Der regelmäßige Essrhythmus und das Vermeiden von Zwischenmahlzeiten haben mir besonders zugesagt. Diese zwei Faktoren konnte ich leicht in meinen Alltag integrieren. Ich habe begonnen mindestens dreimal pro Woche Sport zu betreiben, entweder im Fitnessstudio, zu Hause am Stepper oder in der Natur beim Radfahren sowie Inlineskaten.

Sabrina Bernhuber

– 19,6 kg

Durch den strukturierten Tagesablauf konnte ich bereits wenige Wochen nach Programmstart erste körperliche Veränderungen bemerken. Durch die vielen Komplimente meines Umfeldes wurde mein Selbstbewusstsein gestärkt und ich war ab diesem Zeitpunkt endgültig überzeugt, mich für das richtige Abnehmprogramm entschieden zu haben.

Nach siebeneinhalb Monaten myLINE konnte ich eine kontinuierliche Gewichtsreduzierung vorweisen. Ich bin stolz, mich endlich wieder mit Freude

Ausgabe 1/2015

im Spiegel betrachten zu können, begebe mich wieder gerne an den Strand und freue mich, unbeschwert shoppen gehen zu können. Ich möchte mich bei meinem Freund, meiner Familie und bei meiner Diätologin, Frau Maria Tropper, ganz herzlich für die Unterstützung bedanken. Ohne euch wäre das nicht möglich gewesen!

er…

Fr. Bernhuber vorh

MEINE PERSÖNLICHEN myLINE-ERFOLGSKENNZAHLEN

Sabrina Bernhuber, 26

Angestellte aus 8261 Sinabelkirchen myLINE-START

26. 03. 2013

ORDINATION

Dr. Gudrun Haider, 8200 Gleisdorf

myLINE-DIÄTOLOGIN

Maria Tropper

KÖRPERGRÖSSE

160 cm 78,5 kg 58,9 kg seit 11/2013

AUSGANGSGEWICHT AKTUELLES GEWICHT myLINE DANACH

ERFOLGSGESCHICHTEN – Langfristig erfolgreich mit myLINE | 15

MEINE myLINE-WOCHE

Trotz Schichtarbeit zum Wohlfühlgewicht

Josef Riegler

– 13 kg

Nach einer Darm-OP litt Josef Riegler aus Fohnsdorf bedingt durch sein Über­gewicht unter starken Schmerzen. Deshalb hat er sich für myLINE entschieden. Schon nach vier Monaten hatte er sein Wunschgewicht erreicht – trotz unregelmäßiger Arbeitszeit als Schichtarbeiter!

(2 Schöpfer). Als Nachspeise: einen großen Apfel. Habe nicht das Gefühl, auf irgendetwas verzichten zu müssen.

D I E N S TA G

S O N N TA G Nachmittag:

Nordic-WalkingTour über 7,5 Kilometer in eineinhalb Stunden erfolgreich beendet – ein tolles Gefühl. Bei der Einkehr gab’s zur Belohnung ein Glaserl Glühmost.

22.00 Uhr: Heute wieder Nachtschicht. Dank zusätzlicher Zwischenmahlzeit um 2.00 Uhr in der Früh (Joghurt mit Obst) gut überstanden.

M O N TA G 6.00 Uhr: Schichtende. Weil die Kilos runter müssen, gab‘s zum Frühstück einen BASIS-Shake – ohne Aroma schmeckt er mir am besten. 13.00 Uhr: Mittagessen zu Hause: Nudelsuppe und Tafelspitz mit Semmelkren

6.00 Uhr: Nachtschicht ganz ohne Zwischenmahlzeit und ohne hungern überstanden. Ge­tränke: 3 Kaffee (ohne Milch und Zucker) und 1 1/2 Liter Wasser mit Zitrone. Zum Frühstück: Mehrkorntoast. Mittag: Noch einmal Tafelspitz – Resteessen von gestern.

MITTWOCH 15.30 Uhr: myLINE Beratung. Es

sieht gut aus! Wieder sind ein paar Kilos unten und bleiben es hoffentlich auch.

Abend: Der Erfolg muss belohnt werden: Käsefondue zum Abendessen und eine Mischung.

Als Dessert: eine Rippe Schokolade.

D O N N E R S TA G Vormittag: 3/4 Liter Wasser mit Schuss Zitrone am Vormittag – hilft mir mit meinen Darmproblemen und beim Abnehmen.

12.00 Uhr: Mittagessen: Bernerwürstel (von der Pute) mit Bratkartoffel und einer großen Schüssel Salat dazu. Putenberner sind gewöhnungsbedürftig.

-MEIN TIPPWIR VERWENDEN JETZT NUR MEHR FETTARME ZUTATEN. DAS SPART UNNÖTIGE KALORIEN.

F R E I TA G In der Früh: Endlich Wochenende! Nachmittag: Endlich Zeit zum Nordic Walken. Zwei Stunden unterwegs mit meiner Frau inklusive Einkehr bei Raststation.

Wasser mit Z itrone – ein kalorienarmer Durstlöscher.

Stets einen Krug bereitstellen!

Hr. Riegler vor myLINE. Erst die Ernährungsumstellung brachte Erfolge.

S A M S TA G Mittag: Bewusst kleineres Mittagessen wegen Geburtstagsfeier am Abend mit Fritattensuppe, Gemüsereis und Bohnschotensalat. Nachmittag: Ausgiebige Nordic-Walking-Tour, heute ganz alleine unterwegs. Es hat sich ausgezahlt. Endlich die 20 Kilometer geknackt – ein wahnsinnig tolles Gefühl. Erwarte die nächste BIA-Messung mit Vorfreude!

myLINE-Ordination: Dr. Georg Semlitsch, 8750 Judenburg myLINE-Diätologin: Margit Sundl

Ausgabe 1/2015

SCH

16 | myLINE-PRODUKTWELT

gute Gründe für die myLINE BASIS Mehr als ein Eiweiß-Shake.

Alle myLINE-Produkte sind sogenannte diätetische Lebensmittel, auch die BASIS. Im Gegensatz zu Eiweißpulvern ersetzen sie ganze Mahlzeiten und wurden speziell für die ärztliche Therapie von Übergewicht entwickelt. Ihre Herstellung und Zusammensetzung ist gesetzlich geregelt.

Verbessert das Fett-Muskel-Verhältnis.

Die myLINE BASIS versorgt Ihre Muskelmasse sogar bei geringer Kalorienzufuhr optimal. Das ist wichtig, denn Muskeln verbrennen Fett. Optimal mit allen Nährstoffen versorgt, können Ihre Muskeln den Fettzellen so richtig einheizen.

Einfach anzuwenden. Auch wenn Ihnen nur wenig Zeit zum Essen bleibt, ein BASIS-Shake geht sich fast immer aus. Sie benötigen lediglich einen Shaker und Ihr Lieblingsmilchprodukt zum Anrühren.

Hält lange satt. Die BASIS verhindert ein schnelles Ansteigen und Abfallen des Blutzuckerspiegels. Zusätzlich verhindern hochwertige Aminosäuren Heißund Süßhunger.

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Die S IS myL INE BA we re nthält hoch iwe iß, tige s Milc he und L - C arnitin Inulin.

Die myLINE BASIS stellt sich vor:

Geschmack­­­liches Allroundtalent Abnehmen muss vor allem eines: gut schmecken.

Mit der BASIS haben Sie die Wahl, egal ob Ihnen nach Bella Italia oder Südseefeeling ist. Ein köstlicher Cappuccino-Shake, eine Tropical-Buttermilch oder erfrischende Erdbeer-Creme sind im Handumdrehen zubereitet. Wie das geht? Mit den myLINE-Aromen in den Geschmacksrichtungen Erdbeere, Heidelbeere, Banane, Pfirsich, Schoko und Cappuccino. Die BASIS kann auch mit den myLINE Schlank-Riegeln kombiniert werden.

Ausgabe 1/2015

Lieblingskreation gesucht!

Wie bereiten Sie Ihre BASIS-Mahlzeit am liebsten zu? Schicken Sie uns ein Foto von sich und Ihr myLINE-Rezept an magazin@myline.at Das beste veröffentlichen wir in der nächsten Ausgabe!

ERFOLG BRAUCHT EINE GUTE BASIS! Davon sind wir überzeugt.

Deshalb haben wir für Sie Ersatzmahlzeiten entwickelt, die nicht nur gut schmecken, sondern auch einfach anzuwenden sind.

So wie unsere myLINE BASIS, das Wichtigste der myLINE-Produkte. Sie wird ganz einfach mit Milch, Joghurt, Topfen, Buttermilch oder Kefir zubereitet. Mit gerade einmal 224 Kalorien pro Mahlzeit ist sie eine schlanke Begleiterin für jede Situation: egal ob zum Frühstück, zum Mittagoder Abendessen. Unsere BASIS besteht ausschließlich aus hochwertigen Nährstoffen. Diese versorgen den Körper mit allem, was er benötigt und unterstützen beim Abnehmen.

Osolio

ERFOLGSGESCHICHTEN – Langfristig erfolgreich mit myLINE | 17

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Osolio fit4life – das moderne Öl eignet sich optimal zum Verfeinern von Salaten und ist ideal zum Kochen und Braten.

Osolio fit4life ist eine spezielle Komposition dreier ausgewählter Öle von höchster Qualität. Es enthält Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren im Verhältnis 1:5 und ist besonders reich an Vitamin E.

Bestes Öl aus

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Vitamin Ausgabe 1/2015

18 | myLINE-TEILNEHMER HAUTNAH – Diabetes Typ 2

myLINE-Teilnehmer hautnah

„myLINE DIABETES – mein Mittel gegen Übergewicht“ Als Helmut Pacher die Diagnose Typ-2-Diabetes bekam, war ihm klar, dass er abnehmen musste.

Mit viel Konsequenz und der Beratung seines myLINE-Teams hatte er in einem Jahr sein persönliches Wohlfühlgewicht erreicht. Heute ist er unglaubliche 54 Kilo leichter und fitter denn je.

Herr Pacher, Sie sind Typ-2-Diabetiker. Wie haben Sie auf die Diagnose reagiert? Ich war immer schon mollig und mein Gewicht bewegte sich stets im 100-Kilogramm-Bereich. Nachdem die Diagnose Diabetes gestellt wurde, nahm ich sogar noch weiter zu. Mit 126 Kilo hatte ich schließlich mein Höchstgewicht erreicht. Durch die Diagnose wurde mir bewusst, dass ich meine Ernährung überdenken und mehr Sport betreiben musste.

Wie wurde Ihre Zuckerkrankheit behandelt? Anfänglich wurden mir insgesamt drei Medikamente verschrieben.

MEINE PERSÖNLICHEN myLINE-ERFOLGSKENNZAHLEN

Doch durch meine stetige Gewichtszunahme stand ich kurz davor, Insulin spritzen zu müssen. Ich hatte die Wahl, entweder mein Gewicht zu reduzieren oder Insulin spritzen. Ich habe mich für die Gewichtsreduktion mit dem myLINE-Programm entschieden. Von myLINE hatte ich zum ersten Mal durch meine Schwester erfahren.

Wie setzen Sie das myLINE-Programm in Ihrem Alltag um? Die Vorgaben des myLINE-Programms lassen sich problemlos in meinen Alltag integrieren.

Besonders die Schlank-Riegel kommen mir sehr entgegen. Ich bin sehr oft mit dem Rad unterwegs und führe immer eine Packung mit.

Wie haben sich Ihre Lebensgewohnheiten im Konkreten verändert?

Ich habe mein Bewegungspensum drastisch gesteigert und fahre täglich zwischen 45 und 50 Kilometer mit dem Rad. In der Küche habe ich gelernt, mit Öl und Fett sparsam umzugehen. Ich esse außerdem viel Gemüse und verzichte gänzlich auf alkoholische und auch süße Getränke.

Wie schaffen Sie es, Ihren Blutzucker und Ihr Gewicht stabil zu halten?

Ich bin seit April 2014 in der myLINE DANACH-Phase. Das heißt, dass ich alle drei Monate zur Kontrolle gehe und einmal in der Woche zwei Mahlzeiten durch myLINE-Produkte ersetze. Am liebsten trinke ich einen halben Shake und esse

Helmut Pacher, 65 Pensionist aus 1220 Wien myLINE-START

04. 04. 2013

ORDINATION

Dr. Gabriela Fidler-Straka, 2104 Spillern

myLINE-DIÄTOLOGIN

Birgit Naimer

KÖRPERGRÖSSE AUSGANGSGEWICHT AKTUELLES GEWICHT HBA1C-WERT vor Start HBA1C-WERT aktuell myLINE DANACH

Ausgabe 1/2015

176 cm 125,9 kg 72 kg 7,1 5,2 seit 04/2014

git Naimer Diätologin Bir a Fidler-Straka iel br Ga .

Dr und eichen lgr fo mit ihrem er er m eh iln Te E myLIN Helmut Pacher.

myLINE-TEILNEHMER HAUTNAH – Diabetes Typ 2 | 19

"Einen Alltag ohne Bewegung kann ich mir ni cht mehr vorstellen."

dazu ein Stück Schlank-Riegel. Die Rezepte aus dem myLINE-Magazin helfen mir, bei der Speisenauswahl die richtige Entscheidung zu treffen. Natürlich habe ich meinen Erfolg auch dem tollen Betreuungsteam der Ordination Dr. Fidler-Straka zu verdanken.

Mit Ihrem aktuellen Gewicht von 72 Kilo haben Sie Ihr ursprüngliches Zielgewicht von 95 Kilo weit unter-

Helmut Pacher

Hr. Pacher vorher…

– 53,9 kg

schritten. Wie fühlen Sie sich heute?

Durch die Gewichtsreduktion sind verloren geglaubte Energien zurückgekehrt.

Ich bin jetzt 65 Jahre alt und fühle mich gesund! Meine Blutzuckerwerte sind im Normalbereich, ich benötige nur mehr zwei von ursprünglich drei Medikamenten und diese in einer weit geringeren Dosierung als zu Beginn der Behandlung.

Gibt es einen Tipp, den Sie anderen Diabetikern aus Ihrer eigenen Erfahrung geben können?

Ich würde mir wünschen, dass Ärzte öfters auf das myLINE-Programm aufmerksam machen würden, bevor sie teure Medikamente verschreiben. Ich kann jedem Typ-2-Diabetiker raten, ins myLINE-Programm einzusteigen, anstelle eine Menge Tabletten zu schlucken!

Vielen Dank für das Gespräch!

Sind auch Sie Typ-2-Diabetiker? myLINE DIABETES hilft Ihnen beim Abnehmen und der optimalen Einstellung Ihres Blutzuckers.

Ihre Vorteile:

• medizinisch fundiertes Ernährungsprogramm • auf Ihre Bedürfnisse als Diabetiker abgestimmt • 14-tägliche Einzelberatungen bei Ihrem myLINE-Arzt • vermindertes Risiko für Folgeerkrankungen

Kommen Sie einfach zur kostenlosen Infoveranstaltung in eine der myLINE-Partnerordinationen.

Jetzt myLINE-Arzt finden unter www.myline.at/myline-arztsuche

Ausgabe 1/2015

20 | FAQ – Sie fragen, wir antworten

FAQ

Sie fragen, wir antworten.

Lieber Leser, Sie haben eine Frage zum myLINE-Programm oder den Themen Ernährung und Bewegung? Dann schreiben Sie uns doch! Die myLINE-Ernährungsexperten beantworten Ihnen gerne Ihre Fragen und stehen Ihnen mit hilfreichen Tipps zur Seite.

Spätes Abendessen

Fasten mit myLINE

BASIS täglich verwenden

Monika L., Wien „Aus beruflichen Gründen bin ich oft bis spät abends (21 Uhr) unterwegs.

Kann ich dann trotzdem noch eine Mahlzeit mit der myLINE BASIS essen oder soll ich darauf verzichten?“

Birgit S., Velden „Ich lege jedes Jahr eine FastenKur ein. Ist das auch im myLINEProgramm möglich?“

Claudia R., Hausmannsstätten „Ich bin ein Frühstücksmuffel, verwende aber gerne die myLINE BASIS. Kann ich damit mein Frühstück auch in der DANACH-Phase weiterhin täglich ersetzen?“

Sie sollten täglich drei Mahlzeiten zu sich nehmen, damit Ihr Körper den ganzen Tag über optimal mit Nährstoffen versorgt ist. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, kommt der Körper in einen „Versorgungsnotstand“ und stellt auf Sparflamme. Die Fettverbrennung funktioniert dann nicht optimal. Im myLINE-Programm gibt es keine Regel die besagt, wann die letzte Mahlzeit des Tages eingenommen werden soll. Sie können somit auch nach 21 Uhr eine myLINE-Ersatzmahlzeit essen. Durch die niedrige Insulinausschüttung ist der Körper auch am späten Abend sofort wieder im Fettverbrennungsmodus.

WIR HELFEN IHNEN GERNE WEITER! Senden Sie Ihre Frage einfach an magazin@myline.at Wir freuen uns von Ihnen zu hören!

Ausgabe 1/2015

Ja, Sie können auch mit myLINE fasten. Dazu führt man einmal pro Woche einen Schalttag durch, an dem man ausschließlich den STARTER zu sich nimmt und ergänzt diesen mit ausreichend kalorienfreier Flüssigkeit.

Die Vorteile gegenüber herkömmlichen Fastenkuren sind vielseitig: Zum einen werden dem Körper bei minimaler Kalorienzufuhr gleichzeitig alle notwendigen Nährstoffe geliefert, um die Muskelmasse zu erhalten und somit die Fettverbrennung anzukurbeln.

Zum anderen ist der myLINE STARTER ideal für alle, die nicht vom Hunger geplagt werden möchten. Denn anders als leere Getränke oder Suppen, die bei anderen Fastenkuren zum Einsatz kommen, sättigt der myLINE STARTER sehr gut.

Diätologin Mag. Birgit Wirnsberger, BSc

Ja, selbstverständlich können Sie auch in der Zeit des Gewichthaltens zusätzlich zum wöchentlichen myLINE-Tag die hochwertigen myLINE-Ersatzmahlzeiten genießen. Ein gesundes Frühstück ist für einen dauerhaften Abnehmerfolg wichtig! Es kurbelt den Stoffwechsel an und fördert so die Fettverbrennung. Lassen Sie das Frühstück auf keinen Fall aus und bleiben Sie dem 3-Mahlzeiten-Prinzip treu! Wenn Sie nichts frühstücken und stattdessen einfach eine myLINE BASIS trinken wollen, ist das natürlich möglich. Die BASIS versorgt Sie mit der nötigen Energie und allen lebensnotwendigen Nährstoffen.

Diätologin Vanessa Mühl, BSc

Diätologe Clemens Egger, BEd BSc

ERFOLGSGESCHICHTEN – Langfristig erfolgreich REZEPTE –mit Fastenzeit myLINE | 21

FA S T E N Z E I T

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Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern

ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN

„FRÜHLINGSBOTE“

2 Stangen Lauch

1. Den Lauch putzen, in feine Streifen schneiden und waschen. Kartoffel schälen und in Würfel schneiden. 2. Das Öl in einen großen Topf geben, Lauch darin andünsten. Etwa 1 EL davon abnehmen und beiseite stellen.

Kartoffelwürfel zugeben und kurz anbraten. 3. Mit Brühe ablöschen, aufkochen und etwa 15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. 4. In der Zwischenzeit Petersilie und Schnittlauch waschen und fein hacken, die Gartenkresse abschneiden. 5. Die Suppe pürieren und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Den beiseite gestellten Lauch, die Petersilie und den Schnittlauch untermischen. 6. Mit Kresse bestreut servieren.

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500 g mehlig kochende Kartoffeln 2 EL Burgl´s Traubenkernöl Selection 1 l Burgl’s Kräutersuppe 1 Bund Petersilie 1 Bund Schnittlauch 1 Kästchen Gartenkresse Salz, Pfeffer, Muskat

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Ausgabe 1/2015

22 | REZEPTE – Fastenzeit

Gratinierte Birne mit Blauschimmelkäse auf Salatbett „LEICHTE VORSPEISE“

1. Für das Salatbett den Stangensellerie in dünne Scheiben schneiden und mit den Sonnenblumenkernen vermischen.

Mit einem Dressing aus Apfelessig, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer marinieren. 2. Für die gratinierte Birne ungekühltes QimiQ Classic glatt rühren. 3. Blauschimmelkäse mit einer Gabel zerdrücken, zum QimiQ geben, schaumig rühren und in einen Dressiersack füllen. 4. Birnen halbieren, das Kerngehäuse entfernen und mit der Käsemasse füllen. 5. Die Birnen unter dem vorgeheizten Grill gratinieren und mit dem Salat servieren.

ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN Für das Salatbett: 250 g Stangensellerie | 1 EL Sonnenblumenkerne | 2 EL Apfelessig | 1 EL Zitronensaft | 1 TL Olivenöl | Salz, Pfeffer | Für die gratinierte Birne: 125 g QimiQ Classic, ungekühlt | 100 g Blauschimmelkäse | 2 Stück Birnen

Gemüserahmspaghetti „MEDITERRANER GENUSS“

1. Spaghetti al dente kochen. 2. Zwiebeln und Gemüse in Öl anbraten, mit Weißwein ablöschen. 3. QimiQ Saucenbasis dazugeben und kurz aufkochen. 4. Abschmecken und mit Schnittlauch verfeinern. 5. Spaghetti mit Gemüse‑ sauce anrichten.

ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN 300 g Spaghetti | Für die Sauce: 2 EL Olivenöl | 60 g rote Zwiebeln, klein gewürfelt | 125 g Karotten, in feine Streifen geschnitten | 150 g Knollensellerie, in feine Streifen geschnitten | 150 g Zucchini, in feine Streifen geschnitten | 125 ml Weißwein | 250 g QimiQ Saucenbasis | 20 g Schnittlauch, fein geschnitten | Salz, Pfeffer

Ausgabe 1/2015

AM MARKT | 23

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3

Aktuelle Produkt-Innovationen  Darbo Fruchtikus – ein Frucht-

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Das nächste myLINE-Magazin erscheint am 29. Mai 2015!

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SO FUNKTIONIERT‘S: Schicken Sie bis zum 15. März 2015 eine E-Mail mit Ihrem vollständigen Namen und Ihrer Adresse an gewinnspiel@myline.at Kalorienfreie Puderzucker-Alternative Teilnahmeberechtigt sind alle myLINE-Teilnehmer, die sich vollständig und wahrheitsgemäß angemeldet haben. Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren dürfen ihre personenbezogenen Daten nur mit Zustimmung ihrer Eltern oder Erziehungsberechtigten an uns übermitteln. Ausgenommen von der Verlosung sind Mitarbeiter der Firma AENGUS Ernährungskonzepte Ausgabe 1/2015 GmbH sowie elito Health Science GmbH. Die Teilnahme an der Verlosung ist kostenlos. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Teilnehmer erklären sich mit der Erhebung, Speicherung und Verarbeitung ihrer Daten durch die AENGUS Ernährungskonzepte GmbH und der elito Health Science GmbH einverstanden. Der Gewinn kann nicht in bar abgelöst werden.

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