ARTÍCULO ¿Cómo desarrollar ese proceso llamado autoconocimiento? Aprende a mirarte sin miedo. Reconocer tus propias fortalezas y áreas de mejora, te permitirá establecer tus metas y objetivos. Aprende a conectar con tus sentimientos y emociones. Negarlos no hace que desaparezcan. Prueba a hacerlos conscientes, aceptarlos e integrarlos; te ayudarán a explicar gran parte de tus actos. Atiende a tus reacciones, sabiendo que dan respuesta a valoraciones personales de las situaciones, no a la situación en sí misma. Estás atribuyendo un significado a una situación en base a valoraciones y creencias personales. Medita. La meditación en sus diversas formas te ayudará a conectar contigo mismo, y con tu cuerpo. Te ayudará a tomar conciencia de tus sensaciones y emociones, aceptarlas, y dejarlas ir. Recoge tus sentimientos en un cuaderno. Te ayudará a revisar qué sientes más, y en qué situaciones. Tomar conciencia de ti es el primer paso. Pregunta a tres personas de tu entorno quién eres tú. La visión externa de ti, te ayudará a complementar el trabajo interior. Aprender a mirarnos sin miedo, aceptar nuestra realidad y establecernos objetivos, son los primeros pasos para crecer, desarrollando la confianza en nosotros mismos como clave del éxito. “Cuanto más abiertos estemos hacia nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás”. Daniel Goleman.
Laura Chica es psicóloga, consultora, conferenciante y formadora. Está especializada en recursos humanos, desarrollo personal y psicología positiva e inteligencia emocional. Cuenta con más de diez años de experiencia en el ámbito de la formación, la selección y la consultoría para el desarrollo del talento. Licenciada en Psicología por la Universidad de Málaga, MBA por ESESA Málaga y postgrado en dirección de RRHH. Además, es bloguera de referencia en el área de gestión del talento y ha trabajado para compañías e instituciones de carácter privado, colegios y otros centros de formación.
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