13ª Edição - Adriana Chiari Magazine

ADRIANA CHIARI MAGAZINE nº13

A NOVA

MULHER INDÍGENA BRASILEIRA

Marcia é um símbolo de resistência, de inserção, de trocas de culturas dentro de um país que promove a desterritorialização indígena.

EXCLUSIVO

REGINALDO FONSECA entrevista

Lino Villaventura

um dos representantes mais significativos da moda brasileira

MODA

Fashion é ser Sustentável Especial

Leandro Karnal A não aceitação das diferencas

Produtos DE BELEZA para o OutonoInverno SAÚDE

Prevenindo o câncer: Mude suas atitudes

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Especialistas em Dívidas & Finanças

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Tudo sobre Intercâmbio no Reino Unido Convidamos uma especialista em intercâmbio para esclarecer dúvidas para quem está no Brasil e pretende estudar no Reino Unido.

Jocélis Templeman é fundadora e CEO da agência de Intercâmbio Mundo4u, reside aqui em Londres já há 5 anos e há 4 anos auxilia os brasileiros que pretendem estudar no Reino Unido.

1. Brasileiros necessitam visto para estudar no Reino Unido?

Para estudar até 6 meses, não é preciso solicitar um visto no Brasil.

2. Quais as documentações necessárias para apresentar à imigração na entrada do Reino Unido?

Em geral, estudantes devem apresentar além do passaporte e passagem ida e volta, a carta de matrícula da escola, carta/endereço da acomodação, e caso seja solicitado, devem comprovar que possui recursos suficiente para sua permanência.

3. Qual o valor necessário ou obrigatório para um estudante trazer para o Reino Unido?

De acordo com a imigração britânica, os estudantes devem trazer pelo menos £1000 para cada mês de estadia para Londres e £800 para as demais cidades, isto para cursos até 6 meses. Caso já haja acomodação, este valor pode ser reduzido para quase a metade.

4. Após 6 meses, é possível renovar o visto ou estender a permanência?

Não é possível. Após 6 meses turistas/estudantes devem deixar o país.

5. Estudantes podem trabalhar no Reino Unido durante o Intercâmbio?

Estudantes de curso de Inglês não têm permissão para trabalhar no Reino. Exceto estudantes de cursos específicos (universidades e outros).

6. Como faz para estudar inglês por mais de 6 meses? É necessário aplicar para o visto de estudante ainda no Brasil. Há dois tipos de vistos: Short-term Study Visa (de 7 à 11 meses e não pode ser estendido) e o Tier4 Visa (até 12 meses e pode ser estendido). Também não haverá direito à trabalhar.

7. Estudantes possuem algum desconto no transporte público da Inglaterra?

Para estudantes que se matriculam em um curso de duração de 14 semanas ou mais, há um desconto de 30% no Oyster Card.

8- É necessário sair do Brasil já com a matrícula efetuada na escola?

Não é obrigatório, porém caso não faça a matrícula antes do embarque, o estudante receberá da imigração o carimbo de turista, sendo que este permite o estudo por até 6 semanas, apenas. Ou seja, não poderá estender seu curso.

E mesmo que a intenção seja um curso mais rápido, de menos de 6 semanas, lembre-se que a imigração sempre questionará o motivo da sua visita, portanto é sempre mais seguro comprovar que realmente tem a intenção de estudar. O ideal é fechar o curso completo pelo período que deseja estudar antes de sair do Brasil.

9- Em relação às escolas no Reino Unido, quais são os critérios? É importante o estudante verificar se a escola possui o selo da British Council (Acreddited by British Council).

10- Sobre a agência Mundo4u, qual o suporte oferecido aos estudantes? É importante o auxilio para que o estudante escolha a Escola mais adequada para suas necessidades. Oferecemos também acomodação, transfer de aerporto, passagem aérea e seguro saúde/viagem.

Antes do embarque, preparamos o estudante para a entrevista com a imigração, conferimos toda a documentação e oferecemos um suporte de 24 horas durante a viagem.

Temos uma equipe no Brasil e no Reino unido, desta forma o estudante receberá um suporte completo antes do embarque, durante a viagem e por todo o período do curso.

Ano passado a Mundo4u recebeu o prêmio de Agência do Ano na Categoria: New Agency no evento da Revista Britânica Study Travel Magazine e este ano foi indicada novamente em duas categorias: New Agency e também Latin America Agency. Este é o resultado do trabalho de qualidade e confiança da Equipe Mundo4u.

Jocélis Templeman Analista de Intercâmbio

Apoio Para maiores informações: Email: info@mundo4u.com.br Site: www.mundo4u.com.br Instagram: @Mundo4u Facebook: www.facebook.com/mundo4u

Beth Kress Photography

ADRIANA CHIARI MAGAZINE Diretora-Geral e Editora Adriana Chiari Coordenadora Editorial Monica Wouters Revisor de Texto Flavio Cesarotti Designer Gráfico Yasmin Ruama Jornalistas Fernanda Andrade, Marcela Ximenez Marília Maciel, Patricia Dantas, Ronise Nepomuceno, Valney Nunes Fotografia Alessandro Filizzola, Beth Kress, Paulo Correa, José Carlos da Silva (CAPA), Simone Bello Maquiagem Roseane Shekinah, Stela Carvalho Colunistas André Baldo, Bianca Edwards, Carolina Sandri, Cristhiane Tozzo, Daniele Tedesco, Dr. Marcos Sforza, Dra. Vania Martins, Elaine Lopes, Gesiane Gouveia, Karla Barbosa, Kinicha da Costa, Luciana Oliveira, Magda Lizbir Gomes, Michele Oliveira, Nazaré Jacobucci, Reginaldo Fonseca, Thaize de Oliveira Colaboradores Lino Villaventura, Marcia Kambeba, Simone Sabedot, Sofia Serrane

PUBLICIDADE ADRIANA CHIARI MAGAZINE Contato: + 44 (0) 7576 256 594 Redes Sociais:@adrianachiarimagazine www.adrianachiarimagazine.net PARA ANUNCIAR: marketing@adrianachiarimagazine.co.uk FALE CONOSCO: info@adrianachiarimagazine.co.uk ADRIANA CHIARI MAGAZINE não se responsabiliza por produtos e serviços em quaisquer mídias comerciais.

A responsabilidade de cada conteúdo é inteiramente de cada publicador, no caso de colunistas.

©2018 Adriana Chiari

CARTA DA EDITORA MODA é a palavra-chave desta edição... do luxo de Linno Villaventura à simplicidade – e não menos glamourosa – da moda indígena. A sustentabilidade rege os dias de hoje, e na moda não poderia ser diferente.

Vivemos em um mundo altamente consumista, compramos desenfreadamente sem nem mesmo às vezes precisarmos. E mesmo tendo várias peças, compramos novamente. Pare e pense... quantas peças em seu guarda-roupa você já não usa há um bom tempo? Minha dica seria repensar a maneira de consumir.

Além de moda, temos dicas na agenda cultural, produtos de beleza em alta, saúde, psicologia e entrevistas com pessoas que conquistaram suas posições com muito empenho e dedicação.

Espero que elas tragam inspiração para vocês neste outono que se inicia.

Nesta edição a ideia será refletir! Refletir sobre o que compramos, o que pensamos um do outro e, claro, o que pensamos de nós mesmos.

Aproveite cada página, nossa intenção é fazer com que todos possamos refletir e crescer como pessoas. O mundo necessita de mais pessoas de bem com a vida; já temos críticos demais.

Com gratidão,

Adriana Chiari

Desenho Gráfico: Diana Medeiros

Desejo a todos uma vida abundante.

SUMÁRIO | Adriana Chiari

CAPA

58 | MULHER INDÍGENA BRASILEIRA ARTE E MODA por Marcia Kambeba 60 | A NOVA MULHER INDÍGENA por Valnei Nunes

MODA

ESPECIAL

14 | FASHION É SER SUSTENTÁVEL

por Marília Maciel 28 | HISTÓRIA DAS FRANJAS por Fernanda Andrade 44 | OS DESAFIOS DE SER PLUS SIZE por Marcela Ximenes 70 | CONVERSANDO COM LINO VILLAVENTURA por Reginaldo Fonseca 80 | OS ESTILOS E A MODA por Thayze de Oliveira

COMPORTAMENTO

24 | VAIDADE E OBSESSÃO por Magda Lizbir Gomes 34 | SEPARAÇÃO CONJUGAL - LUTOS E PERDAS por Nazaré Jacobucci 86 | ASSUNTO: COMIDA! por Elaine Lopes

CASA E DECORAÇÃO

75 | TORTA DE PEIXE

por Gesiane Gouveia 76 | DECORAÇÃO DE OUTONO por Carolina Sandri

SAÚDE

BELEZA

40 | MICROPIGMENTAÇÃO NA MAMA

por Roseane Shekinah 47 | AUMENTO DE MAMA HÍBRIDO Por Dr. Marcos Sforza 66 | PRODUTOS PARA OUTONO-INVERNO por Fernanda Andrade

por Leandro Karnal

CULTURA E VIAGEM 18 | OUTONO EUROPEU

por Karla Barbosa 68 | AGENDA CULTURAL por Patrícia Dantas

NEGÓCIOS 52 | O PODER DAS NARRATIVAS

por Michele Oliveira 54 | TI - MULHERES INDIANAS NA LIDERANÇA por Ronise Nepomuceno

FINANÇAS

22 | 10 MANEIRAS DE POUPAR

por Bianca Edwards e Sofia Serrane 88 | BENEFÍCIOS NA INGLATERRA por Luciana Oliveira

CORPO E ALMA

32 | ABRIR ESPAÇO

por André Baldo 84 | CORPO E AUTOESTIMA por Daniele Tedesco 90 | ASTROLOGIA ESTRATÉGICA por Kinicha da Costa

O SEU ESPAÇO

16 | Dante Farias - Empresário 30 | Sandro Vita - Escritor 38 | Dra. Ioná Bramati-Castellarin - Médica Osteostopata 56 | Daniel Toledo - Advogado

Sustentabilidade

36 | CÂNCER - MUDE SUAS ATITUTES por Cristhiane Tozzo 48 | CÂNCER DE ENDOMÉTRIO por Dra. Vania Martins

50 | NÃO ACEITAÇÃO DAS DIFERENÇAS

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CFF é um empréstimo comercial, sem necessidade de garantias pessoais, de até £150.000, simples e sem complicações.

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MODA

Fashion é SER

SUSTENTÁVEL Marília Maciel Jornalista Marcas de moda se preocupam com a sustentabilidade Estamos vivendo uma nova era na indústria da moda. As marcas estão se preocupando com o que andam produzindo, os materiais que estão utilizando e o quanto isso influencia no meio ambiente e na vida da população.

O crescente uso do upcycling, nome dado à técnica de criar a partir de materiais já existentes, levou a indústria a criar o prêmio Green Carpet Fashion Awards, que teve sua primeira edição em setembro de 2017, na Itália. Entre os nomes que concorreram ao prêmio estavam Fendi, Valentino e Gucci.

Mas não são só as marcas de luxo que estão envolvidas nesse processo: o grupo H&M, conhecido pelas suas marcas fast fashion, está apostando em peças de algodão orgânico e promete que até 2020 esse número atingirá 100% da sua produção. O grupo ainda tem outros projetos que envolvem sustentabilidade, como a reciclagem de roupas, onde até o momento foram coletadas 14.771 toneladas de tecidos, o equivalente a 89 milhões de camisetas. A marca acredita em um processo circular, da reciclagem e reutilização dos tecidos, que seguindo o fluxo antigo parariam em aterros sanitários.

Algumas marcas já foram criadas com DNA totalmente sustentável, como é o caso do guia a seguir:

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t

Molle do o conceito “ slow A marca foi criada seguin as atemporais, que posfashion”. Confecciona peç s anos e em diversas estasam ser usadas por muito desenfreado, o caminho ções, evitando o consumo da “ fast fashion”. Além oposto ao que segue a mo a reutilização dos disso eles se preocupam com as, nada é desperdiçado. tecidos em diferentes peç rca @molletshop Imagem : instagram da ma Gioconda

Criando apenas lingeries exclusivas, a marca não tem ta produção em massa e ten ra na sob e qu ido tec o utilizar tod a as confecção de saquinhos par ram calcinhas. Imagem: instag g hin lot dac on ioc @g da marca

ezes

Zer ceu em 2012 produz os Zerezes: O projeto que nas íduos gerados no beneseus óculos a partir dos res redescobertas. Além de ficiamento das madeiras , a marca tem um design pensar no meio ambiente agem: instagram da cheio de personalidade. Im marca @zerezes

Another Land

A marca usa tecidos ecológicos a partir de garrafas pet ou fibras naturais. Imagem: instagram da marca @anotherlandproject

Hype Vintage

izadas, essa é a peças resgatadas e custom de tir par a ta fei e ent sci iana Schmidt Moda con a pela designer de moda Jul iad Cr e. tag Vin pe Hy da proposta de brechó para ciona como uma espécie fun rca ma a , ano te des as e custono início Por meio de peças garimpad ”. “up um de am cis pre e peças qu consciente, põe um conceito de moda pro ela , nte me nal esa art mizadas padas, encontradas de repaginar peças garim autoral e exclusiva.Além bém disponibiliza às tam ativos, a marca atr es nd gra sem ou os eit com def s já tenham no customizar roupas que ela de de ida bil ssi po a s nte o para aquelas suas clie proposta nova e uma soluçã a um o end rec ofe pa, ou ram @hypeguarda-r ito tempo. Imagem: instag mu há m usa não já s ela e peças qu a Cillo vintagebr, fotógrafa : Giuli

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>> O seu espaço <<

O papel dO

GESTOR SOLUÇÕES

como provedor de

N

Na vida pessoal e profissional, não existe nada pior que fazer planos que jamais são colocados em prática como deveriam, ainda que muito bem elaborados. Os mais comuns na vida pessoal, como voltar a praticar exercícios físicos ou se alimentar de forma mais saudável a partir da próxima segunda-feira, parecem os mais desafiadores.

No mundo dos negócios, tais planejamentos nos quais o processo de execução deixa a desejar também representam frustração, mas vão além, representam investimento de recursos, incluindo tempo e dinheiro, em objetivos jamais alcançados, normalmente por falta de um adequado modelo de gerenciamento. Ações contínuas são necessárias para que os projetos ainda no papel ganhem vida.

Os novos modelos de gerenciamento exigem foco em estratégia de atuação e gestão de riscos, por meio de monitoramento contínuo de indicadores, os quais permitem avaliar se o projeto está sendo aplicado como esperado, identificando rapidamente problemas e também focando na agilidade das soluções. Cabe dizer que nesse modelo o gestor moderno precisa ter a capacidade de assumir erros e compartilhar com sua equipe. Um time de trabalho, hoje, tende a respeitar mais o gestor que admite quando erra. Essa postura, não muito comum pouco tempo atrás, minimiza riscos, sobretudo atualmente, quando tudo ocorre numa velocidade impressionante, inclusive os problemas. Portanto, as soluções devem ser ágeis também.

O cenário atual exige um perfil moderno e prático dos gestores em diversos aspectos, independentemente dos mercados ou segmentos em que atuam. É preciso que, em cada etapa do planejamento a ser colocado em prática, os indicadores de desempenho que serão monitorados sejam menos burocráticos e complexos, menos confusos, permitindo que todas as pessoas envolvidos entendam, e não apenas quem os elaborou, como ocorria de costume na maioria dos projetos.

Além disso, os problemas já não são os mesmos de poucos anos atrás; dependendo do segmento, por exemplo, já não basta apenas comercializar um produto de ótima qualidade por excelente

custo. É necessário também informar a origem das matérias-primas nele utilizadas, demonstrar a integridade de todos os processos, desde a produção, distribuição até comercialização, inclusive benefícios sociais a ele vinculados.

Não é coincidência que o foco das empresas, inclusive de grande porte, tem sido a busca por modelos de gestão modernos, que demonstrem transparência, ética e uma claríssima atividade de gerenciamento dos riscos em todas e quaisquer decisões.

Isto não é uma preocupação recente, mas foi intensificada em decorrência de inovações tecnológicas. Por exemplo, por meio de redes sociais, uma marca pode sofrer danos irreparáveis a sua imagem em horas, não restando outra opção além de um trabalho planejado e preventivo de gerenciamento de riscos à imagem da marca e das pessoas que a representam.

Essa tendência impacta diretamente nos tradicionais modelos de gestão, exigindo hoje um compartilhamento contínuo dos problemas, das ideias, das ações preventivas, medidas corretivas ou de melhoria. Nesse novo modelo, já não contribui tanto aquele profissional que trabalha bem, embora isoladamente.

Esse novo modelo de gestão exige um forte trabalho em gerenciamento continuado de custos e despesas. Portanto, tudo que envolver o projeto não pode ser mais algo improdutivo para se perder tempo, energia e recursos. Deve envolver foco no processo, não mais em indivíduos. O gestor deve deixar o papel de apenas solucionar alguns problemas e passar a ser um provedor de soluções, assumindo o papel de quem estimula a identificação de causas-raiz das fragilidades e busca de forma coletiva as soluções definitivas.

Em síntese, os modelos tradicionais deixam de enxergar, em alguns casos, problemas que ocorrem na execução de seus planejamentos, não identificando corretamente causas dos desvios e muito menos as respectivas soluções. Gerenciar todos os aspectos de um projeto permite que, ao desdobrar a estratégia de execução daquilo que foi planejado, as ações e, sobretudo, soluções sejam ágeis, garantindo efetivo envolvimento da equipe e certamente proporcionando consistentes resultados.

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DANTE FARIAS

O especialista é administrador de empresas, consultor e conselheiro empresarial, tendo atuado fortemente por mais de 15 anos no segmento industrial brasileiro e também nas áreas de consultoria no Brasil e alguns países da América do sul.

Possui também pós-graduação em auditoria e controle gerencial pela Universidade Federal de Goiás, além de diversos cursos pelas mais renomadas instituições do mundo, com foco em auditoria interna operacional e gerenciamento de riscos empresariais.

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CULTURA E VIAGEM

Outono Europeu

Vamos viajar?

A

Karla Barbosa Agente de Viagem

A Europa é sempre um destino muito apreciado e em cada estação tem seus encantos. E alguns desencantos também, como o frio intenso do inverno ou as filas imensas e preços mais elevados do verão.

Então, para ficar só com os encantos, pense na Europa no outono... temperaturas amenas, o incomparável colorido das árvores, filas menores nas atrações, preços mais em conta do que na alta temporada, os animados festivais de outono. Tentador, não é? Prepare-se para férias inesquecíveis no outono europeu!

Europa no outono significa economia!

O outono é considerado baixa temporada na Europa. Por isso, os preços de hospedagem e passagens estarão mais acessíveis.

Aproveite a economia para fazer mais compras!

O clima estará mais agradável No outono, as temperaturas estarão bem mais amenas. Você não vai correr o risco de sofrer com as altas temperaturas do verão em alguns destinos, ao mesmo tempo que evita o frio intenso do inverno que ainda não começou. O outono europeu começa sempre por volta do dia 20 de setembro e termina pelo dia 15 de dezembro.

Atrações mais vazias Mesmo as atrações mais visitadas da Europa estarão mais acessíveis no outono. É verdade que atrações mais famosas, como

o Museu do Louvre, em Paris, são muito procuradas em todas as estações. Mas, pelo menos, as filas não estarão quilométricas.

A paisagem do outono europeu é incomparável O outono europeu é aquela época mágica em que as árvores se cobrem de tons de amarelo, alaranjado e vermelho, e as folhas começam a cair e formar tapetes coloridos pelo chão. Uma delícia de pisar e de admirar!

Algumas recomendações para a sua viagem à Europa no outono: • Bagagem leve, sempre. Não se esqueça de que quem vai carregar será você; • Leve calçados confortáveis, próprios para andar muito, e esqueça as sandálias abertas. Há pouca chance de serem usadas no outono da Europa; • Confira os horários das atrações com antecedência, pois algumas fecham ou reduzem o horário de funcionamento na baixa temporada; • Confira a validade do passaporte e a documentação exigida pelos países que visitar, e não se esqueça do seguro de viagem.

Organizou tudo o que precisa? Então, não perca mais tempo. Reserve já sua viagem!

Sugestões de roteiros Qualquer destino europeu pode render férias inesquecíveis, mas temos algumas sugestões para você desfrutar o máximo da Europa no outono. Venha conosco!

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Madri e a região da Andaluzia Além de linda, a capital espanhola é perfeita para quem curte vida noturna. Aproveite as atrações culturais durante o dia, descanse um pouco no final da tarde e caia na noite madrilenha! Os bares e restaurantes ficam cheios até de madrugada. Para esquentar as noites de outono, tome uma sangria e experimente os tapas espanhóis (tapas são aperitivos servidos em bares, cafés e restaurantes, geralmente acompanhados por bebidas). De Madri, vá para a bela Andaluzia e conheça cidades como Sevilha, Málaga, Córdoba e Granada para admirar a arte islâmica nos monumentos da época da dominação árabe na Península Ibérica.

Sinta-se em casa em Lisboa A capital de Portugal recebe milhares de visitantes estrangeiros em busca de clima ameno, boa comida, ótimos vinhos e doces irresistíveis, como o famoso pastel de Belém. No outono, a cidade estará mais vazia, mas continuará encantadora. A Baixa de Lisboa deve ser percorrida a pé e devagar. Depois, pegue o elétrico 38 para subir a Alfama e ir ao Castelo de São Jorge, admirar a bela vista do Rio Tejo.

Reserve a noite para os fados, o bacalhau e os vinhos portugueses no Chiado e Bairro Alto, os melhores bairros para jantar e curtir a noite.

Não deixe de ir a Belém experimentar os pastéis de Belém (são pastéis, mas são doces!) e reserve um dia para Sintra e Cascais. O Parque das Nações e seu grande Oceanário representam a Lisboa moderna e também merecem uma visita.

A romântica Baviera, no sul da Alemanha Munique, capital da Baviera (ou Bavária), além de seus encantos próprios, é um ótimo ponto de partida para visitar os românticos castelos construídos por Ludwig II, o Rei louco. Deslumbre-se com as maravilhas do castelo de Neuschwanstein, perto da cidadezinha de Fussen, que dizem ter inspirado o castelo da Cinderela da Disney. Depois, vá ver Linderhof, onde o rei morou durante 7 anos, e o Neues Schloss Herrenchiemsee, situado em uma ilha do magnífico lago Chiemsee, a 97 quilômetros de Munique.

A colorida Barcelona, capital da Catalunha A presença do ousado arquiteto catalão Antoni Gaudí é notável em Barcelona: a Sagrada Família, que mais parece um castelo de areia, as audaciosas formas arredondadas da Casa Milá (La Pedrera), a incrível combinação de cores, vidro e cerâmica da Casa Batlló, as curvas e mosaicos do Parque Guell. Gaudí levou as formas da natureza para a arquitetura.

E tem mais: os festivais de outono de Barcelona, como as Festas de la Mercè (que acontecem em setembro) e inúmeros outros eventos. Escolha à vontade, pois Barcelona é sinônimo de festa!

Se você estiver na região de Munique entre o final de setembro e início de outubro, não deixe de participar da Oktoberfest, uma festa alemã que se tornou bastante popular. Além de poder apreciar as cervejas alemãs, os participantes da Oktoberfest também comem a tradicional comida alemã, tal como: Hendl (frango assado), Schweinebraten (porco assado), Weisswurst (salsicha), entre outras.

Ilhas Canárias, um ótimo destino no outono da Europa Dizem que o historiador romano Plínio se referiu a elas como “as ilhas afortunadas”.

Com razão: o arquipélago espanhol fica bem perto da costa africana e é formado por sete ilhas com temperaturas médias anuais de 21°C. Todas lindas e com diferentes atrações. O clima das Ilhas Canárias é um dos melhores do mundo, e por isso qualquer época do ano é boa para visitá-las. No outono, o clima quase não se distingue muito do clima do verão, a não ser pelo fato de escurecer mais cedo.

As vinícolas de Bordeaux, na França Além de brindar com os famosos vinhos Bordeaux, na cidade que é considerada a capital mundial dos vinhos, você vai se deliciar com a sofisticada gastronomia e saborear os famosos cogumelos e trufas.

Bordeaux é uma cidade pequena, bonita e plana. Por isso, é muito fácil explorar a área urbana a pé ou de bicicleta.

Como chegar: saindo de Paris, você pode encontrar voos diários que partem tanto do aeroporto de Orly quanto do aeroporto Charles de Gaule rumo a Bordeaux.

Normalmente, o voo dura cerca de 1h.

Quem está em Paris também pode pegar um trem de alta velocidade (o chamado TGV) nas principais estações de trem e embarcar direto para a estação Saint Jean, em Bordeaux. De trem, a viagem dura, aproximadamente, 3h.

Tenerife, a maior das ilhas, oferece um pouco de tudo: as exóticas praias de areia preta (se você não gostar, há praias de areias claras no sul da ilha), a incrível paisagem lunar do Parque Nacional do vulcão Teide e o fantástico Loro Parque, onde crianças e adultos se deliciam com os shows dos papagaios, baleias, golfinhos e leões-marinhos.

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10 maneiras de poupar dinheiro quando o salário é pequeno

A

FINANÇAS

Bianca Edwards Empresária e Administradora de Negócios

o contrário do que muitos pensam, ganhar pouco também pode ser sinônimo de poupança. Descubra 10 maneiras para poupar mesmo quando o salário é baixo.

A atual conjuntura do país levou a que muitas pessoas tenham visto o seu salário reduzido muito mais que o desejado. Admitindo que esta é a única fonte de rendimento da maioria das pessoas, tais reduções trouxeram consigo ajustes e reajustes ao seu estilo de vida, aos seus hábitos de consumo e à forma como gerem o seu dinheiro, deixando na maioria das vezes muito pouco espaço para a poupança. Contudo, apesar de requerer esforço e força de vontade, poupar mesmo tendo um salário mais baixo é possível!!

Abaixo, indicamos 10 maneiras de fazer seu salário render, para que assim você possa poupar para seu planos e sonhos.

1. Analise as suas despesas Divida os seus gastos em três categorias: fixos, variáveis e extras.

Geralmente os gastos fixos são a renda da casa e/ou a prestação do carro; os gastos variáveis, que podem também ser fixos, são despesas como água, luz, gás; e os extras são coisas como o café diário ou o jantar no restaurante.

2. Corte dos gastos variáveis Com pequenos gestos poderá reduzir as suas despesas variáveis.

Evitar banhos longos, desligar sempre as luzes quando não as estiver a usar, desligar igualmente os eletrodomésticos ou mesmo reduzir a quantidade de cigarros que fuma (caso seja fumante) são alguns exemplos.

3. Reduza as despesas fixas Esta é a categoria onde é mais difícil fazer reduções. Se tem uma hipoteca, procure saber as condições atuais e quais as condições que outras entidades bancárias lhe oferecem. Se tem vários créditos, cada um com sua taxa de juros, talvez a consolidação de todos esses créditos seja vantajosa, passando a pagar apenas uma prestação, com um valor inferior ao de todos os créditos.

4. Organize as suas contas no início de cada mês Não deixe para poupar o que lhe sobrar ao final do mês, porque eventualmente pode não sobrar nada. Divida no início de cada mês o seu dinheiro, pague todas as despesas e coloque logo de lado o dinheiro que pretende poupar.

5. Procure atividades de lazer gratuitas Ganhar pouco não tem de significar que vai deixar de fazer atividades de que gosta, significa apenas que será necessário fazer um reajuste. Em vez de ir ao restaurante, junte os amigos e jante em casa; em vez de ir ao ginásio, procure parques onde possa fazer exercício de forma gratuita, por exemplo.

6. Seja rigoroso com as pequenas despesas Não caia na tentação dos pequenos extras, como, por exemplo, o

café. Se pensar que um café fora custa normalmente o dobro do custo caseiro e que toma pelo menos um por dia, esse extra vai lhe custar cerca de 54 pounds por mês. Se é daquelas pessoas que tomam o café de manhã e depois do almoço também, esse custo vai duplicar e, em café, gastará 108 pounds por mês. Pondere reduzir os cafés que toma fora.

Faça em casa e leve para o trabalho. Se tem outro tipo de extras em que costuma gastar dinheiro, faça o mesmo exercício: contabilize o que gasta por mês e analise o impacto disso no seu orçamento mensal. Se acha que os pequenos gastos não têm muito peso no seu orçamento mensal, leia o artigo sobre economia de casal e veja como a Mônica Sofia e o Rubim Fonseca conseguiram poupar £1,700 mudando apenas pequenos hábitos, tais como tomar o pequeno-almoço em casa em vez de comer na rua ou em cafés.

7. Evite os cartões de crédito O cartão de crédito pode ser uma ajuda nas gestões das nossas finanças pessoais, mas se ganha pouco e o orçamento é apertado não é aconselhado que utilize esse recurso. Ao fazer uso do cartão de crédito pode estar a dar um primeiro passo para perder o controle das suas despesas e perder a noção de quanto realmente consegue poupar por mês.

8. Não se atrase no pagamento das contas “Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje” é um ditado que se aplica a esse ponto. Evite deixar os pagamentos obrigatórios para depois, pois vai correr dois riscos: o de gastar o dinheiro destinado a determinada despesa em outra coisa e o de ver acrescentada à sua conta alguma multa, caso venha a se esquecer e deixe a data limite de pagamento passar.

9. Utilize a regra dos 10 segundos Esta é a regra de ouro para evitar as compras por impulso. Antes de comprar algo porque viu uma promoção ou porque acha que está a bom preço, faça uma pausa de 10 segundos e pergunte-se: “Preciso mesmo disto?”, “eu realmente quero isso?”. Pense no famoso e desnecessário acúmulo de coisas de que na verdade você não precisa.

10. Retire um dia por mês ou mesmo um dia por semana para não comprar nada. (Absolutamente nada!)

Muitas das compras que fazemos vêm dos hábitos que temos, por isso reserve um ou vários dias por mês para não comprar nada.

Vai ver que há coisas de que nem precisava ou que fez algo que não fazia há algum tempo sem gastar dinheiro.

Com força de vontade e até um pouco de imaginação, poupar, mesmo ganhando pouco, é possível! E você, que técnicas usa para poupar? Partilhe conosco as estratégias que você usa no seu dia a dia. Boa sorte!

Texto por: Bianca Edwards e Sofia Serrane

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BUSINESS COMPORTAMENTO

Quando a

vaidade obsessão A

se transforma em

Magda Lizbir Gomes Terapeuta Holística

A obsessão pela beleza e por corpos perfeitos é grave e já tem nome: dismorfofobia ou transtorno dismórfico corporal.

Este transtorno atinge hoje em dia grande parte da população mundial, principalmente adolescentes. Mas a dismorfofobia não tem sexo nem idade, pode atingir todos, pois os ideais de beleza impostos pelo mundo da moda e da mídia são, até agora, os principais responsáveis pela obsessão das pessoas de quererem um corpo perfeito e um aspecto impecável. O bullying e a tendência dos selfies também contribuem atualmente para esse tipo de problema.

A linha que separa você de ser “saudável” e de ter uma compulsão por algo é tênue.

Para alguns, isso pode parecer frescura e até mesmo exagero, mas as doenças da beleza são reais e cruéis.

“Há 40 anos, se dissesse para você que eu malho todos os dias, não como salmão por ter hormônios, faço exames periódicos e não como carboidratos depois das 18h, você provavelmente diria que eu tenho um transtorno. Hoje em dia, essas práticas são ressignificadas”, explica Joana Vilhena Novaes, coordenadora do Núcleo de Doenças da Beleza do Laboratório Interdisciplinar de Pesquisa e Intervenção Social (LIPIS), da PUC-Rio. A percepção do que é a beleza adapta-se de tempos em tempos, dificultando o diagnóstico e a abordagem sobre tais patologias. Tanto que elas só foram incluídas no Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais (DSM, na sigla em inglês) em 1995. “O nome psiquiátrico é transtorno dismórfico corporal, que é, na verdade, um transtorno obsessivo compulsivo (TOC) com ‘ares contemporâneos’. São os transtornos que geram uma distorção na imagem corporal e também uma mudança severa no regime alimentar – como a anorexia, vigorexia, bulimia e ortorexia.”

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Vaidade x obsessão Algumas atitudes cotidianas podem ajudar a diferenciar a vaidade de comportamento obsessivo. “A pessoa tem uma relação compulsiva com comer, exercitar-se e aceitar-se. Ela faz isso não porque quer, mas por não conseguir evitar essa série de comportamentos que se encaixam no quadro de transtornos de ansiedade bastante severos.”

Embora seja no começo da adolescência que nos tornamos mais sensíveis às censuras, comentários e comparações, fazendo com que a gente busque fora a aprovação dos outros e nos tornando uma presa fácil para a manipulação da moda e da mídia, a gente passa a ter como referência de autoaceitação o que os outros dizem, como

ou excessivo.

• Recusa em frequentar circunstâncias sociais em que a “imperfeição” percebida possa ser notada.

• Recusa em tirar fotografias.

• Rituais elaborados para tratar da aparência.

• Sentimento de desconforto em público (fobia social) devido ao “defeito”.

• Tendência para sobrevalorizar a aparência física em prejuízo de outras competências.

• Uso das mãos ou postura para esconder o “defeito”.

querem que eu seja ou me comporte para poder ser amado e aceito. Na adolescência, o indivíduo ainda está em formação. Os comentários dos pais, dos familiares ou dos amigos assumem um enorme significado, muito superior à repercussão que teriam num adulto.

A gravidade do processo dismorfofóbico é ainda maior quando essa preocupação excessiva persiste na idade adulta. Ao sair da adolescência, o indivíduo deve possuir suficiente maturidade emocional e autoestima para superar qualquer dificuldade motivada pelo seu aspecto físico e poder relacionar-se adequadamente com os seus semelhantes. Grande parte desses problemas podem ser solucionados se o verdadeiro problema for tratado, ou seja, se a causa emocional que está na origem da

• Uso de roupa excessiva, maquiagem e chapéus para camuflar a “imperfeição”.

• Verificação repetida da parte corporal com “defeito” em espelhos ou outras superfícies refletoras.

Tratamento O primeiro passo do tratamento consiste no reconhecimento, por parte do paciente, de que se trata de uma perturbação e de que há tratamento e cura.

O tratamento para a dismorfofobia pode 25

imagem corporal distorcida for resolvida.

Sintomas de dismorfofobia: Para que os profissionais de estética, nutrição e fitness consigam mais facilmente identificar essa perturbação nos seus clientes, aqui ficam alguns sinais e sintomas de dismorfofobia para os quais devem estar em alerta: • Comparação frequente da sua aparência com a de outros.

• Pesquisa excessiva sobre a parte do corpo vista como “imperfeita”.

• Procura de cirurgia ou de outros cuidados, apesar das opiniões ou recomendações contrárias.

• Procura de confirmação acerca do defeito percebido ou tentativas constantes para convencer os outros de que é anormal

envolver uma abordagem combinada com medicação e psicoterapia, ajudando os pacientes a ultrapassarem a imagem distorcida que têm da sua aparência física.

Esses dois tratamentos associados, quando bem conduzidos, produzem um resultado muito positivo, podendo, assim, diminuir a ansiedade e a obsessão, aumentando a autoconfiança e a autoestima, fazendo com que o paciente passe a ter uma vida com menos sofrimento e mais feliz.

Fontes: Núcleo de Doenças da Beleza do Laboratório Interdisciplinar de Pesquisa e Intervenção Social (LIPIS), da PUC-Rio e Núcleo de Psicologia e Educação (NUPE).

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MODA

FRANJAS Fernanda Andrade Jornalista

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História das franjas no mundo fashion

S

Sinônimo de glamour e sofisticação, elas são mais antigas do que se imagina. O primeiro registro sobre franjas está na Bíblia: Deus ordenou aos israelitas, por meio de Moisés, que fizessem franjas nas abas das suas vestes. Isto era uma particularidade da vestimenta dos israelitas hebreus e fornecia um lembrete visual de que os mandamentos de Deus deveriam ser obedecidos.

Nas tribos indígenas americanas, roupas de franjas serviam como uma espécie de calha para escoar a água da chuva. As franjas eram colocadas nas laterais ou bordas das roupas em forma de arestas ou fios pendurados, e eram feitas em couro ou camurça.

Na moda elas surgiram na década de 20 pelas mãos de Coco Chanel, que, influenciada pelo movimento da Boemia, lançou modelitos mais curtos e leves arrematados com franjas. Quando a dança charleston começou a fazer sucesso, os vestidos de franjas caíram no gosto das melindrosas dançarinas de cabarés, pois davam ainda mais movimento na hora da dança e tinham um grande apelo sensual.

No cinema elas fizeram sucesso nas vestimentas dos cowboys. O ator William Cody eternizou o uso das franjas em estilo faroeste no lendário “Búfalo Bill”.

Na década de 60, as franjas voltaram com tudo no estilo folclórico (conhecido como folk). A mistura de elementos do rock com peças rústicas e artesanais era quase que item obrigatório entre os jovens. Desde então elas nunca mais ficaram esquecidas em nosso closet e conseguem roubar a cena em qualquer produção. Para quem ainda tem um pouco de receio em aderir a esse estilo em movimento, a escolha de acessórios como bolsas e brincos pode ser um começo.

Uma coisa posso garantir: elas podem vir mais fortes em algumas estações, mas nunca mais sairão de moda!

Peças: Acervo Pessoal | Maquiagem: Stela Carvalho Fotos: Alessandro Filizzola

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>> O seu espaço <<

UM HOMEM QUE BRILHA DESCOBRINDO A “PORTA DO SOL” Sandro Vita, brasileiro, atualmente mora em Londres e, mesmo sendo um homem jovem, já possui em sua trajetória profissional uma grande lista de atividades com resultados reconhecidamente de sucesso.

www.sandrovita.net

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Hoje, Sandro investe em sua carreira como escritor, com seus livros: PORTA DO SOL: Conquistou, no primeiro ano, mais de 25 mil leitores nas versões em Português e Inglês; a história baseada em fatos reais é tida por muitos como o manual de sobrevivência do imigrante. O livro está indicado ao Prêmio Itaú Oceanos Brasil e concorre, por indicação, aos prêmios da Babel Award pela Fundação Weltsprachen na Suíça/Alemanha. Além de estar classificado para o prêmio António de Macedo, em Portugal.

LIS - Descubra um amor maior: Lançado no 1° semestre de 2018, é sucesso de público e crítica ao retratar os efeitos da depressão e o poder da fé por meio de uma história atual e contagiante.

Projetos literários futuros: A BRUXA DE BELFORD ROXO (previsto para 2018); QUANDO DORMEM OS GIRASSÓIS (previsto para 2019); LINHA NEGRA (Sequência de Porta do Sol - previsto para 2019) Sandro também foi empreendedor do mercado de tecnologia da informação no Brasil, o que lhe rendeu um olhar atento para os detalhes da vida cotidiana. Suas obras têm um toque místico e temática sociocultural.

Devolver parte das bênçãos que recebe é uma obrigação para o escritor Sandro Vita, que apoia duas instituições filantrópicas Volunteer in the world ABA - Associação Brasileira de Artistas e Artesões.

Atualmente, além da carreira de autor e escritor, presta consultoria para empresas da Europa e América Latina, tanto para assuntos de tecnologia da informação como para “Storytelling” e “Mentoring” corporativos.

Com tantas atividades, projetos realizados e encaminhados para um futuro próximo, Sandro Vita reflete o brilho da crença do quanto podemos crescer, aprender e conquistar com o poder do trabalho.

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CORPO E ALMA

Abrir espaço

Tendemos a preencher todos os espaços presentes em nossas vidas – com qualquer coisa que seja. Nossos armários estão sempre cheios, nossas agendas usualmente ocupadas, e se nos encontramos solteiros estamos na constante procura de uma outra metade. Abarrotamos nossas vidas de certezas. Fazemos planos para nossas férias, planos para a nossa moradia, planos para a nossa carreira profissional. Planejamos cada aspecto de nossa vida. Não abrimos espaço para o incerto. Herdeiros de uma sociedade material e obsessivamente analítica, tememos tudo aquilo que é impreciso.

E muitas vezes preferimos um sofrimento que já nos é familiar do que arriscar a felicidade no desconhecido.

Não há nada de errado em fazer planos, eles possuem seu lugar em nossas vidas e o pragmatismo advindo deles nos permite um cotidiano assertivo. A grande questão é quando reduzimos a nossa realidade à realização desses planos. Nossa mente é limitada em demasia para vislumbrar e compreender o grande panorama da infinita e incessante teia da Existência. Tomamos por real somente aquilo que conseguimos captar com nossos limitados sentidos físicos, que são capazes de perceber apenas uma ínfima fração da realidade, e estreitamos nosso viver ainda mais ao caminharmos através daquilo que julgamos conseguir controlar e compreender dessa pequena porção que conseguimos notar por meio de nossos órgãos sensoriais.

Outro grave distúrbio causado pelo excessivo planejar é a frustração quando falhamos em atingir nossas expectativas – que são cada vez mais altas –, de modo que a

Um dos ensinamentos que a jornada me trouxe, por meio das duras – porém sempre justas e valiosas – lições que a estrada nos impõe, é sobre a importância de abrir espaço.

André Baldo Escritor e Peregrino

decepção se torna mais corriqueira que o contentamento.

Por fim, e não menos importante, é o fato de que, ao vivermos vidas ordinárias, planejamos também coisas ordinárias, alinhadas com nossa autoestima (que costuma ser mais baixa do que alta). Enquanto a Vida é extraordinária! Portanto, para que ela aconteça é preciso abrir espaço!

A Vida ensinou-me isso da pior maneira. Logo após deixar tudo para trás e decidir sair pelo mundo, fui dominado por um enorme vácuo: não havia mais planos nem obrigações. E ainda que o sentimento inicial fosse de liberdade e entrega, as tendências habituais de uma mente viciada logo assumiram o controle e passei a planejar cada aspecto da jornada: os países em que iria passar, os lugares que iria visitar, os hotéis nos quais me hospedaria... Em pouco tempo toda a minha viagem estava inteiramente desenhada numa fria planilha de Excel.

Todavia, enquanto esperava meu voo para fora do Brasil no aeroporto de Guarulhos, tive meu tablet roubado – e junto com ele todos os meus planos e itinerários. Ao chegar na África do Sul, como eu não possuía mais o endereço do local onde deveria me hospedar, tive de sair às ruas na procura de um novo hotel. Então, fui assaltado e tive o limite de 3 dos 4 cartões que eu havia trazido comigo estourados. Isso tudo no primeiro dia de viagem! Após isso ainda fui roubado mais cinco vezes.

E graças aos céus eu fui roubado! Graças aos céus eu quebrei meu pé! Graças aos 32

céus eu passei por todo o tipo de adversidades! Do contrário, essa teria sido apenas uma viagem normal – visitaria apenas locais clichês e viveria mais do mesmo. Sem as desventuras impostas pelo caminho, eu jamais iria passar pelo Oriente Médio; sem a falta de dinheiro eu jamais iria morar numa caverna no Sul da Índia, sem os obstáculos eu provavelmente jamais iria parar no Nepal, onde fui atacado por dois rinocerontes selvagens e ainda acabei subindo o Everest B.C. Se todos os meus planos tivessem dado certo, querido leitor, eu nem mesmo teria a oportunidade de estar escrevendo a você.

Sua Santidade o Dalai Lama – e eu tive a oportunidade de fazer um retiro com ele nesta viagem – diz que “às vezes não conseguir o que queremos é uma tremenda sorte”. Quantas vezes aquilo que buscamos é na verdade fonte de profundo sofrimento e aquilo que tememos carrega em si a semente de uma maravilhosa oportunidade?

Não tenhamos tantas certezas sobre a Vida.

Sejamos capazes de permanecer humildes ao imenso mistério sempre presente na jornada. Fisicamente é impossível dois corpos ocuparem o mesmo espaço. Então para que o novo aconteça é preciso abandonar o velho (ainda que este velho esteja no futuro).

Einstein diz que “é loucura esperar novos resultados fazendo sempre as mesmas coisas”. Portanto, abramos espaço em nossos armários, em nossos relacionamentos, em nossas agendas e em nossas vidas.

Confie na Vida. A Vida cuida de você melhor do que você cuida da Vida!

COMPORTAMENTO

Luto e Perdas

num processo de

Separação Conjugal

Nazaré Jacobucci Psicóloga Especialista em Luto

O

O luto é um processo psicoemocional que todo ser humano vivencia quando passa por uma perda significativa.

Num processo de divórcio, haverá múltiplas perdas pela ruptura do vínculo e um período para o luto será necessário. Não tente evitar, é necessário vivê-lo!

com grande parte da sua rede social. Cada pessoa, à sua forma e no seu tempo, vivenciará a dor dessas perdas.

Passado o impacto inicial da separação, e após a pessoa ter se permitido entrar em contato com seus sentimentos e expressá-los, começa-se lentamente a compreender a realidade da perda. À medida que o processo de luto é feito, o vazio deixado começa a ser preenchido por outros sentimentos e pensamentos. Quando a pessoa entra na fase da compreensão ela se torna capaz de elaborar novos planos, novos sonhos e até mesmo de agregar novas amizades.

Quando um casal decide pela separação, ambos vivenciam diversos tipos de perdas, sendo que a mais frequente é a perda da expectativa que se criou em relação àquele casamento. Uma separação conjugal não é uma tarefa fácil.

Contudo, há um momento em que a angústia de permanecer naquela união é maior que a angústia de rompê-la.

Finalizar um relacionamento envolve uma carga significativa de sentimentos e sensações. As pessoas se unem com a esperança de que o “para sempre” seja uma realidade. Por isso, o sentimento de frustração é muito comum. Quando há filhos a angústia é maior. Muitas pessoas se sentem culpadas pela escolha feita.

No entanto, caso a pessoa não esteja conseguindo suportar a dor e a angústia causadas pela separação, quando há prejuízos em seu trabalho, no relacionamento familiar e/ ou no convívio social, há a necessidade de se buscar ajuda de um profissional, para que a pessoa possa apreender que as perdas fazem parte de nossas vidas, são experiências desestruturantes que exigem tempo e paciência para serem assimiladas e compreendidas.

Num processo de separação há várias perdas: a perda da convivência cotidiana com a pessoa com quem se escolheu dividir a vida, dos amigos em comum e/ou do contato mais próximo com familiares do ex-cônjuge. Infelizmente, o divórcio representa, para algumas pessoas, a ruptura

Somente a partir dessa compreensão um novo contexto de vida poderá se apresentar, e a pessoa, enfim, poderá vislumbrar um novo modelo de felicidade.

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Mude suas atitudes para prevenir o Câncer Você sabia que o câncer de mama tem 90 a 95% de chances de ser proveniente do estilo de vida que você leva? Já parou para pensar em quais detalhes você pode mudar na sua rotina para a prevenção da doença?

Para lembrar que essas atitudes devem ser repetidas na sua rotina diária, deixo aqui um pouco da minha contribuição na prevenção dessa triste realidade que atinge principalmente o público feminino. Tentei resumir em poucas palavras mudanças no estilo de vida que acredito contribuírem para a prevenção de inúmeras doenças, mas claro, em termos do que temos de evidências atuais especificamente na prevenção do câncer e que podem ser simplificadas nas atitudes seguintes. Que tal colocar em um caderninho de metas e começar a incluir os seguintes hábitos nos seus objetivos para este ano?!

Cristhiane Tozzo Nutricionista e Mestre em Nutrição

1. Mude seus hábitos ruins (parar de fumar e beber é o primeiro passo na prevenção,

especificamente para o câncer de mama, e #alcoolzero parece ser a melhor das recomendações)

2. Controle seu peso corporal (perder peso proveniente de dieta equilibrada ajuda a reduzir qualquer tipo de câncer)

3. Diminua o consumo de carne vermelha e sal (prefira peixes e ovos caipiras, além de

refeições #vegetarianas). Limite o consumo de carne vermelha a 2 x na semana e varie as opções da semana consumindo mais vegetais orgânicos. Use somente os sais integrais, como o sal marinho, e diminua drasticamente o consumo de industrializados e embalados

4. Menos carboidratos e menos açúcar (nada de açúcar de adição em chás e cafés). Evite também alimentos processados e açucarados já prontos, carboidratos vindos de inúmeras farinhas; bolos, biscoitos e bebidas adoçadas podem comprometer o seu equilíbrio corporal e relacionar-se a inúmeras doenças

5. Mais vitamina D (alta concentração de vitamina D diminui em 50% o risco de câncer de mama, e pegar um solzinho nos deixa infinitamente mais felizes – aproveite os passeios ao parque para se exercitar e deixar a pele exposta ao sol por no mínimo 15 minutos) 36

SAÚDE

6. Menos calorias por porção (refeições pequenas e menos calóricas parecem prevenir

todos os tipos de câncer). Embora as calorias não sejam o mais importante ao seguir uma dieta saudável, é preciso não exagerar na dose, para proteger as nossas células de possíveis danos. Como exemplo, mesmo quando falamos de alimentos saudáveis – como nozes e castanhas – a recomendação é de que o consumo na refeição não ultrapasse 5 unidades, para equilibrar o percentual de calorias e gorduras consumidas e prevenir o estresse celular.

7. Mais legumes e leguminosas (para prevenção, consuma no mínimo 5 porções de

legumes variados ao dia ou 400g de vegetais pobres em amido; bons exemplos são brócolis, abobrinhas, berinjelas, repolho entre muitos outros. Adicionar 1 porção de feijões – além de grão de bico, lentilha e ervilha – também lhe expõe de maneira benéfica a componentes protetores contra a doença)

8. Consuma mais plantas (aqui vale acrescentar refeições vegetarianas na semana, plantar uma horta, usar temperos frescos ou ingerir mais chás)

9. Mais movimento (estabeleça metas reais e entenda que exercício é fundamental para viver bem e melhor, faça o que você pode, mas não deixe de fazer)

10. Acalme-se! Sim, a ciência já comprovou: nós cultivamos muitos tipos de cânceres

em meio ao stress diário, ao rancor, mágoas e conflitos. Adote um hábito relaxante, peça perdão, reconcilie, ame mais, se desfaça de relações tóxicas, medite, tome um banho de cachoeira ou simplesmente respire! Ar puro pode ser o melhor e mais simples dos remédios!

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ALENTO, PERSISTÊNCIA E ÉTICA! RESULTADO? SUCESSO PROFISSIONAL E RECONHECIMENTO MUNDIAL DRA. IONÁ BRAMATI-CASTELLARIN, precursora e única doutora no mundo na especialização em osteopatia clínica em crianças autistas que sofrem de disfunção gastrointestinais, cita que sua motivação quando chegou em Londres, 24 anos atrás, era estudar. O estudo foi realizado e o seu resultado foi a aquisição do título de Ph.D. E isto foi só o começo! A jovem Dra., hoje com uma clínica em uma das áreas mais nobres da Europa (Harley Street), nos apresentou um relato sobre uma parte da sua história profissional: percalços; estímulos; resultados e objetivos futuros.

No texto abaixo, os nossos queridos leitores poderão apreciar uma parte dessa trajetória de sucesso.

Aos 18 anos, quando entrou na faculdade de Psicologia no Brasil, Ioná não tinha certeza sobre qual a especialização certa, na área da saúde, que deveria seguir, então resolveu participar de um estágio voluntário desenvolvendo atividades motivacionais e recreativas, junto com algumas colegas, para uma turma de crianças autistas em uma clínica psiquiátrica no Brasil. Nesta turma, Ioná teve a ideia de fazer sessões de relaxamento nos pequenos, ao final de cada dia de atividades.

Foi um sucesso! As crianças ficavam mais calmas e os seus pais, agradecidos, enviavam mensagens sobre esse belo resultado. Porém, o mesmo não aconteceu com os diretores da clínica. Eles proibiram a continuidade da terapia, alegando falta de base em pesquisas para a sua aplicação.

Este desestímulo radical gerou descontentamento a Ioná, ao ponto de ela desistir do curso de Psicologia, mesmo já tendo cursado durante dois anos.

Aos 23 anos, quando chegou em Londres, Ioná, por sugestão de um amigo, resolveu se especializar em Osteopatia.(A osteopatia é uma área da medicina complementar que se utiliza de técnicas manuais para

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Mesmo com muitos desafios e sendo muitas vezes desmotivada no início do seu estudo sobre terapias para melhorar o bem-estar de crianças autistas, ela não desistiu e venceu!

tratar as disfunções do corpo humano de uma forma holística. Baseia-se na ideia de que todos os sistemas corporais estão relacionados e, portanto, os distúrbios de um sistema provavelmente afetarão o funcionamento dos outros. Osteopatia focaliza a causa do problema, e não somente os sintomas, no intuito de restabelecer a função perdida ou diminuída.)

A Dra. Ioná Bramati fez o seu Bacharelado em Osteopatia durante quatro anos de maneira “full-time” em British College of Osteopathic Medicine/Londres.

Durante esse período estudou disfunções mecânicas, lesões musculares e articulares, e a forma como essas afetam o sistema integralmente.

Para o seu trabalho de conclusão, propôs uma ideia inovadora aliando os conceitos de osteopatia visceral (utilizada para otimizar o fluxo sanguíneo e linfático nos órgãos internos visando à restauração de suas funções), no tratamento de crianças autistas com problemas gastrointestinais.

Inicialmente, ela encontrou resistências dos responsáveis pela faculdade, mas não desistiu.

Foram muitas reuniões com pessoas do conselho ético e de pesquisa da universidade, e, no final, obteve êxito para iniciar seu trabalho de pesquisa.

Pronto! A sua trajetória, iniciada aos 18

anos de idade, agora estava tendo seguimento. E foi por meio do sucesso desse trabalho inicial de pesquisa, criado e organizado totalmente pela doutora, que ela obteve um convite dos diretores da faculdade para continuar seus estudos ao nível de Ph.D., todo custeado pela faculdade.

A notícia foi recebida e aceita com muita alegria, e esta alegria continua até os dias atuais, pois ela segue estudando e pesquisando sobre a área.

MULHER, ESPOSA, MÃE E PROFISSIONAL Após 8 anos investindo em um trabalho árduo e estudos para o seu doutorado pela University of Westminster em Londres, depois de viajar para vários países da Europa apresentando o seu trabalho e os resultados da sua pesquisa, e dar aulas em várias faculdades, ela sente-se realizada por ter conseguido harmonizar o malabarismo de seus investimentos profissionais com a sua vida familiar, social e o seu trabalho na clínica IBCcare.

Mas ela ainda tem muitos planos para o futuro!

Entre eles, ela relata que quer continuar com as suas pesquisas no tratamento gastrointestinal em crianças autistas e juntar forças para criar um Centro de tratamentos osteopáticos específicos vinculados às 39

pesquisas inovadoras, aqui na Inglaterra.

A Dra. deixa uma mensagem: “É muito importante que os profissionais da saúde escutem atentamente o relato de seus pacientes. Geralmente o paciente é um conhecedor nato da função de seu próprio corpo, e este conhecimento irá ajudar o profissional a direcionar o tratamento com muito mais eficácia. Sem esta troca de conhecimento e respeito mútuo, a recuperação de problemas, por exemplo, biomecânicos funcionais, seria muito mais longa e desnecessária.”

Hoje, a Dra. Ioná atende em sua clínica IBCcare, na 9 Upper Wimpole Street, tratando pacientes de todas as idades com problemas músculo-esqueléticos, incluindo: protusões e hérnias discais; problemas no nervo ciático; torcicolos; lombalgias agudas ou crônicas; tendinites; dor miofascial; entorses e traumas, como também na sua especialidade com crianças autistas com problemas gástricos.

Dra. Ioná Bramati-Castellarin IBCcare 9 Upper Wimpole Street London W1G 6LJ Tel.: 0207 7924499

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BELEZA

Micropigmentação

Paramédica

na Mama

O

Olá! Nesta edição eu trago um assunto que transcende o mundo da beleza. Esse tema vai muito mais além do que podemos chamar de beleza estética. Eu chamo de um ato de amor… vamos falar de Micropigmentação Paramédica, um procedimento nas auréolas – a pequena área circular que envolve o mamilo.

Esse procedimento é usado na maioria dos processos de mastectomia devido ao câncer de mama. Trata-se de uma reconstrução das auréolas mamárias que são retiradas durante a cirurgia. Usamos pigmentos na pele para redesenhar a auréola.

Apesar de a Micropigmentação Paramédica ser mais usada por pessoas que sofreram mastectomia (reconstrução mamária por câncer), mamoplastia (aumento da mama) ou mastopexia (redução da mama), ela também é usada pelos que se sentem descontentes com suas auréolas, por acharem muito claras ou pequenas.

Nos procedimentos de Micropigmentação Paramédica, a auréola é redesenhada. O procedimento, delicado porém não doloroso, já que a maioria dos pacientes não tem sensibilidade no local, deve ser efetuado sempre por um profissional devidamente treinado na área de Micropigmentação Paramédica.

Grande parte dos pacientes requerem um tratamento inicial seguido

de uma segunda consulta para garantir a construção da cor ideal do pigmento. Tratamentos de acompanhamento no futuro podem ser necessários se o pigmento desaparecer. As escalas de tempo para atualizações futuras variam de pessoa para pessoa. A Micropigmentação Paramédica não é um procedimento definitivo. Em média deve ser realizado novamente a cada 1 a 2 anos, dependendo de pessoa para pessoa.

Usamos um pigmento semipermanente próprio e seguro para pacientes com pós-reconstrução mamária.

Esse pigmento é extremamente delicado, por isso desaparece com o tempo.

O objetivo da micropigmentação de mamilos e auréolas é melhorar a aparência estética da mama e a autoestima dos pacientes. A satisfação do cliente é garantida, mas o sucesso do tratamento dependerá de fatores como tipo de pele e método usado para o procedimento. O resultado é um efeito 100% positivo de melhora da imagem corporal, elevando assim a autoestima da pessoa.

E para nós, profissionais, temos a felicidade de ajudar num pós-operatório sem dúvida complicado para a pessoa. Poder dividir cada lágrima de felicidade do paciente após ver o resultado é algo inexplicável.

Até a próxima edição.

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Roseane Shekinah Maquiadora

PROCEDIMENTO

ANA VIANA

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Por um momen meu mundo des to perdi meu chão e todo anos pintando abou. Foram dias, meses, um Momentos difíce a tela a preto e branco. meu corpo ser m is e de incertezas. Vi tectomia radica utilado por uma masl, e mil q uestões se vi o meu eu entristecer Sonhei em ter d m respostas surgirem. tima, a sensaçã e volta a minha autoescom o meu corpo de bem estar comigo e o. Pois sou mulh mãe e sou esposa er, sou espelho mesmo , é difícil se olhar no se reconhecer. Pq ue rapidamente e não ser sonhados, e orém sonhos são para m algum momento esmo q ue distante em desisti, guardei você realiza. Eu não deixei q ue o temem um lugar especial e e ele fez com m po fizesse a sua parte, caminho dois “a aestria, colocou em meu n sonho uma real jos” q ue fizeram do meu notável a difere idade. É absolutamente feliz. Ficou lind nça, e hoje eu sou mais uma auréola, mo! Simples?? Talvez! É só faz toda diferen as para q uem a perdeu feliz e completa. ça, e hoje sou muito mais Shekinar e CamAs profissionais Roseane minha vida um ila Pedroso tornaram a Tenho certeza d a aq uarela cheia de cores. sim como eu, te e q ue outras mulheres, asautoestima rest rão a mesma sensação de au brilhante de recorada com este trabalho nstrução da auré ola.

Dra. Vania Health Care Fertility Scan USG Fertility Check Couples - Couples MOT Blood test for ( NIPT) - Non Invasive Test for Diagnostic of Genetic Diseases( Down, Patau, Turner, Klinefelter, gender) Consultation in Gynecology Fertility Consultation Early Pregnancy Scan ( First Trimester Scan) Scan for Fetal Biometry Coaching for Health English Only Pre IVF Consultation In Vitro Fertilization partnership ( City Fertility London) Exam to detect HPV Virus Cotesting : Smear test + HPV Test in one exam

49 Netherhall Gardens NW3 5RJ 03301138422 vaniasaudecom.com

07597462121 Dr Vania Healthcare

MODA

E

Estou vivendo em Londres há alguns meses, e como algumas já me conhecem, sou uma mulher considerada tamanho Plus Size, por vestir manequim acima do considerado “padrão” pela nossa sociedade, que, diga-se de passagem, continua bem preconceituosa com as diferenças. Minha experiência com moda em Londres, de certa forma, tem sido relativamente satisfatória. Mas, pra falar a verdade, acredito que isso aconteça porque meu manequim varia entre os tamanhos 16’ e 18’. Penso que as amigas que estão acima de mim talvez não concordem comigo.

A maioria dos estilistas e costureiros ainda continua com a mentalidade de que nós, gordinhas, não devemos usar os mesmos modelos de roupas que as magras usam. Se formos entrar nessa linha de discussão, vou acabar me prolongando muito. E esse não é

o meu objetivo.

Numa tarde dedicada a passear pelas lojas de Londres e experimentar roupas, cheguei a muitas conclusões. O que foi bastante útil para mim, pois agora poderei fazer minhas compras de forma mais diretiva e eficaz, o que não significa 100% de satisfação. Sorry!

Começando pela Fast Fashion mais popular, nossa queridinha “Primark”, posso dizer que fiquei bem satisfeita.

Os jeans geralmente vão até o tamanho 20’, incluindo peças sem stretch (pasmem!) e também aqueles modelos “destroyed”. Que maravilha, não? Além de um preço bem acessível.

Não vem ao caso discutir qualidade neste momento, pois não podemos esperar muito de uma peça que custa no máximo 15 libras. É a perfeita relação custo-benefício.

As blusas também não deixam a desejar 44

em tamanho, e se garimpar bastante, você vai conseguir encontrar algo parecido com você, basta dedicar tempo e paciência.

Na H&M não fui muito feliz. As blusas geralmente só vão até o manequim 14 e, às vezes 16. A mesma conclusão serve para os jeans, calças sociais e saias. Fiquei bem triste, pois lá consegui ver peças mais elaboradas e diferentes, bem parecidas com meu estilo. Mas não achei quase nada que coubesse em mim, me deixando confortável para sentar, levantar e mover os braços.

Os tamanhos e cortes não são democráticos, dentro do meu ponto de vista. E é uma pena, pois as peças lá são bem a minha cara.

Agora vou falar de uma das minhas maiores frustrações: a Zara. Tenho uma paixão recolhida pelos vestidos de lá. Mas nunca, em nenhuma situação, achei algo que caísse

OS DESAFIOS DE SER

PLUS SIZE

NA TERRA DA RAINHA

Marcela Ximenes Jornalista

bem em mim. Definitivamente, a Zara é uma loja para pessoas magras. Sinto uma “leve inveja” quando vejo aquelas promoções malucas, onde as mulheres se fartam de comprar peças por menos da metade do preço, calças maravilhosas, casacos lindos, vestidos perfeitos... um verdadeiro conto de fadas... onde, verdadeiramente, não há espaço para mim!

Mas nada é tão ruim que não possa melhorar. Eu encontro o meu paraíso quando entro na Marks & Spencer. Me sinto abraçada, compreendida, amparada... (rs) Talvez muitas discordem de mim, mas eu acho os produtos de lá de um excelente bom gosto.

Matéria-prima de qualidade e peças bem elaboradas, cortes perfeitos e estruturação irretocável. Encontro meu tamanho em todos os modelos de saias, calças, blusas e vestidos. É uma experiência fantástica

e 100% satisfatória. Só tem um detalhe: é preciso um investimento mais diferenciado. Digamos que eu necessito me preparar financeiramente para compras na M&S. O lado bom é que é possível ter a certeza de que você está comprando algo de qualidade e que vai durar muito, muito mesmo!

Eu diria que em Londres é possível vestir-se bem, mesmo estando fora dos padrões.

Acredito que ainda há muito o que evoluir, e ouso dizer que no quesito moda Plus Size o Brasil está à frente. Lá, esse tema é muito mais trabalhado e existe um mercado crescente que tem faturado bastante com esse segmento.

De fato, aquele tempo em que gordinhas só tinham poucas e desastrosas opções de vestimenta ficou para trás. Arrisco dizer que ainda vem muita mudança por aí, já 45

que o tabu vem sendo cada vez mais superado. Além das opções que citei, é possível encontrar peças legais em lojas como a TK Max, Debenhams , Next, Dorothy Perkins e muitas outras. É necessário apenas paciência para procurar nas araras, às vezes uma orientação de alguém que entenda de moda para esse segmento, e uma certa disposição para investir mais, lembrando sempre da relação custo-benefício.

Vivemos numa cidade onde as pessoas não cultivam o hábito de julgar a maneira como o outro se veste. Então, estamos livres para usar não só o que é confortável, mas também o que nos faz sentir confiantes, fortes, empoderadas e o que realmente desenha nossa personalidade e caráter, afinal de contas, a roupa fala muito sobre nós.

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Dr.Marcos Sforza Cirurgião Plástico

Quando está indicado fazer um aumento de mamas híbrido?

Algumas mulheres gostariam de ter um seio maior, mas têm receio de ter um grande corpo estranho dentro do seu organismo, pelo risco de rejeição e contratura, ou simplesmente pelo presença do corpo estranho em si. Também é preciso que haja uma “gordurinha” excedente em outra região corporal, que servirá de zona doadora.

As pacientes se beneficiam de um implante pequeno que certamente causará menos complicações e utilizarão a gordura das áreas indesejáveis para aumentar a mama no tamanho desejado.

AUMENTO DE MAMA HÍBRIDO:

Q

gordura e silicone juntos para melhores resultados

Qual é o objetivo?

O objetivo é aumentar as mamas usando uma técnica híbrida que combine implantes de silicone pequenos e enxerto de gordura sobre os mesmos para alcançar os resultados desejados.

Hoje em dia, o BBL (Brazilian Buttock Lift) é muito popular na região glútea, e as pacientes já estão bem informadas sobre os benefícios de implantes com silicone e enxerto de gordura.

O que nós fizemos foi adaptar de forma pioneira essa consagrada técnica cirúrgica.

Como é feita?

Tudo começa com a retirada do excesso de gordura localizada em locais indesejados (abdome, face interna das coxas, culotes). A gordura é então preparada pelo mais moderno método, chamado Puregraft, para finalmente ser enxertada ao redor do tecido mamário, para aumento do volume total das mamas.

Qual é a recuperação?

As pacientes normalmente retornam às atividades normais em uma semana. Exercícios físicos podem ser retomados ao redor de um mês.

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Como ficarão minhas mamas, em relação a tamanho e consistência?

As mamas terão seu volume aumentado ou redesenhado por meio da cirurgia. Também ocorrerá a melhora da consistência e da forma com a intervenção cirúrgica. As mamas são mais macias e se recuperam mais rapidamente.

A gordura injetada pode ser absorvida?

Certamente ocorrerá algum grau de absorção desses enxertos. O que se planeja é fazer uma hipercorreção (30%), já contando com esta absorção. Normalmente, os enxertos que forem absorvidos ocorrem dentro dos primeiros 3 meses. Após isto, dificilmente ocorrerão novas perdas.

Como ficará a avaliação das mamas com ultrassom e mamografia após este procedimento?

Os enxertos feitos pela técnica híbrida são posicionados ao redor do tecido mamário, no subcutâneo. Assim, os enxertos de gordura não interferirão com futuros exames de mama. Mesmo com volumes maiores de enxerto, a segurança dessa técnica é mantida.

Em quanto tempo atingirei o resultado definitivo?

Apesar de o resultado imediato ser muito bom, somente após o 3° mês é que as mamas atingirão sua forma definitiva. www.adrianachiarimagazine.net

CÂNCER DE ENDOMÉTRIO

Saúde

Dra. Vania Martins Ginecologista

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O câncer de endométrio (camada interna do útero) geralmente ocorre entre mulheres acima de 40 anos de idade, na perimenopausa e na pós-menopausa. A maioria dos casos é diagnosticada em mulheres dos 50 a 60 anos de idade, com 92% de ocorrência em mulheres com mais de 50 anos.

Tipicamente, ocorre sangramento vaginal fora do período menstrual (chamado sangramento intermenstrual). O diagnóstico é feito por meio do exame de ultrassonografia transvaginal 2D/3D e com o uso de uma câmera colocada dentro do útero para observar a cavidade (exame de histeroscopia). Ao mesmo tempo realizamos a chamada biópsia endometrial. O tratamento varia de acordo com o estágio da doença: pode exigir retirada total do útero, das trompas e dos ovários, com remoção dos gânglios pélvicos. Em casos muito avançados, indicam-se, em geral, radioterapia, quimioterapia ou hormonioterapia.

Diagnóstico Exame ginecológico, ultrassonografia transvaginal 2d/3d pra checar dentro do útero e histeroscopia com biópsia da cavidade do útero.

Uma vez diagnosticado, a avaliação pré-tratamento inclui eletrólitos séricos, testes de funções renal e hepática, hemograma completo, radiografia de tórax, ECG e tomografia pélvica e abdominal (para verificar se há câncer extrauterino ou metastático).

O câncer de endométrio é mais comum em países desenvolvidos, onde o consumo de gordura de má qualidade é elevado, como nos Estados Unidos, Inglaterra e alguns países árabes.

Nos Estados Unidos, esse é o quarto câncer mais comum em mulheres, afetando 1 em cada 50, tornando-se mais comum à medida que a síndrome metabólica (obesidade, pressão alta e diabetes) aumenta.

Prognóstico O prognóstico é pior para tumores de alto grau, de disseminação mais extensa e para pacientes idosas. As taxas médias de sobrevida em 5 anos são: Estágio I ou II: 70 a 95% e Estágio III ou IV: 10 a 60%.

Tratamento Geralmente, retirada total do útero, trompas e ovários por laparotomia, laparoscopia ou cirurgia robótica, remoção de linfonodos da pelve para-aórtica, radioterapia pélvica com ou sem quimioterapia para o estádio II ou III, terapia individualizada para estádio IV, tratamento hormonal para diminuir as lesões pulmonares, vaginal e mediastinal.

Etiologia Os fatores de risco mais relevantes são: obesidade IMC de 30 ou acima, diabetes, hipertensão, hipotireoidismo, síndrome metabólica, síndrome dos ovários policísticos, nuliparidade (nunca engravidou), menopausa tardia (55 ou mais) e anovulação (disfunção ovulatória).

Outros fatores de risco a serem considerados: Estrogênio sem uso de progesterona, uso de tamoxifeno por mais de 5 anos, história de radioterapia pélvica, história pessoal ou familiar de primeiro grau com câncer de mama ou ovário, e a hereditariedade contribui para o câncer de endométrio.

VOCÊ PRECISA SABER! • O câncer endometrial é o terceiro câncer mais comum entre mulheres, e à medida que a prevalência da síndrome metabólica aumenta, pode se tornar mais comum.

Patologia O câncer de endométrio geralmente é precedido de hyperplasia endometrial (engrossamento da camada interna do útero).

O adenocarcinoma é responsável por mais de 80% dos cânceres de endométrio e pode se espalhar para fora do útero por meio da corrente sanguínea ou dos vasos linfáticos.

• O prognóstico é melhor para tumores tipo I, que tendem a ser diagnosticados em mulheres mais jovens ou na perimenopausa.

• Recomenda-se ultrassonografia transvaginal e biópsia endometrial para mulheres com sangramento anormal, particularmente aquelas com mais de 40 anos.

Sinais e sintomas A maioria das mulheres apresenta sangramento uterino anormal, por exemplo: sangramento pós-menopausa e metrorragia recorrente na pré-menopausa. Poderá também ocorrer corrimento vaginal semanas ou meses antes do sangramento pós-menopausa.

• O estadiamento cirúrgico é feito tradicionalmente por laparotomia, laparoscopia ou por um sistema robótico cirúrgico.

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ESPECIAL

LEANDRO KARNAL A NÃO ACEITAÇÃO DAS DIFERENÇAS FAZ DO MUNDO UM LUGAR HORRÍVEL

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O país que lia Kant em alemão, produzindo Bach e Beethoven. Bom, o país que produziu tanta cultura formal incendiou uma das crenças mais bárbaras do século 20 e um modelo de barbárie. O que proponho de novo neste texto? É bárbaro todo aquele que propõe, na sua teoria, a exclusão do outro. É civilizado, seja um índio ianomâmi, ou um alemão, todo aquele que propõe a aceitação da existência do outro. Então ele foge ao termo Civilização e Barbárie tradicional, oferece uma saída para esse caminho e vai nos dizer exatamente isso. Acho que o fundamentalista que prega a eliminação do outro deve ser tratado como racista, ou seja, como uma patologia ‘educar’, e, segundo caso: não sendo possível a educação, deve ser encarcerado. Por quê? Porque não é possível conviver com pessoas que querem lhe excluir da humanidade. Não é possível.

Nem todo preconceito gera uma discriminação. Mas toda discriminação parte de um preconceito. É necessário que estudemos os nossos preconceitos, a fim de que eles não se transformem em discriminação. Pois tudo o que o inferno significa está contido na palavra “discriminação”, porque dela fluem a xenofobia, a homofobia e todas as outras palavras usadas para conceituar o comportamento do indivíduo que não aceita as diferenças. Não aceita ao ponto de odiar aqueles a quem ele julga “diferentes”.

A não aceitação das diferenças é problema tanto patológico como baixa inteligência e falta de caráter. Ou uma combinação das três coisas. O fundamentalismo não precisa ser ‘falta de caráter’. Eu ainda acho que se pode educar para a Tolerância Ativa, princípio que eu defendi quando elaborei os cinco volumes para o ensino religioso em São Paulo, que é o ensino leigo, não baseado em religião.

A discriminação, quando não autocriticada, pode desencadear fobias. Segundo o pesquisador Paul Errara, a palavra fobia é derivada da palavra grega para terror ou estrangulamento. Phobos era um deus grego que causava pânico e medo entre os inimigos daqueles que o adoravam.

Nós propusemos nesses volumes a chamada ‘tolerância ativa’. O que é tolerância ativa? Não é que eu tolero que você seja presbiteriano e eu seja católico... Não é essa a questão, que eu ‘tolero’. Eu acho fundamental que exista essa diversidade. E não existiria mundo e o mundo seria um lugar terrível se você não fosse presbiteriano e eu católico.

Meses atrás assistimos à notícia de um massacre numa boate gay em Orlando. O atirador homofóbico matou 50 pessoas e 53 ficaram feridas. Se ainda não sabemos lidar com as diferenças integrais, como saberemos lidar a ‘polissexualidade’?

Isso é tolerância ativa. Não é que eu diga assim: ‘Até que eu tolero um gay, desde que não chegue perto’. É fundamental que existam gays. É fundamental haver pessoas de diversas etnias, é fundamental que existam diversas opiniões, inclusive contrárias à minha.”

O professor Leandro Karnal faz uma relevante proposta de reflexão acerca do assunto. Fizemos a transcrição de um trecho de sua palestra: Tolerância ativa.

“Nem todo preconceito gera uma discriminação. Mas toda discriminação parte de um preconceito. É necessário que estudemos os nossos preconceitos, a fim de que eles não se transformem em discriminação.”

“Existe uma proposta de um professor chamado Francis Wolff, num livro chamado Civilização e Barbárie, em que ele faz a seguinte pergunta: ‘Quem é o bárbaro atual?’. O livro, organizado pelo professor Adauto Novaes, num dos primeiros artigos pergunta ‘Quem é o bárbaro?’.

A tendência grega tradicional era dizer: ‘Quem é bárbaro é quem não fala grego, quem está fora da minha cultura.

O latino. É bárbaro quem está fora da cultura romana’. Para o chinês é bárbaro todo mundo que não seja chinês. Bem, o bárbaro era visto como não civilizado. A proposta deste texto é pensar que a barbárie floresceu, por exemplo, no exemplo citado do nazismo, no país mais culto da Europa que era a Alemanha. No país que lia Kant em alemão.

Tenta imaginar o que é isso: ler Kant em alemão.

Fonte: Portal Raízes

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NEGóCIOS

O PODER das narrativas: o que histórias têm a ver com empreendedorismo?

Por: Michele Oliveira Construtora de Narrativas

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Saiba como as histórias compartilhadas influenciam o jeito como você empreende.

Sabia que a sua forma de empreender está relacionada, e muito, às histórias que ouve desde criança? Bem, se você, alguma vez, contou uma história a um(a) sobrinho(a), filha(o), filha(o) de amiga, sabe que eles pedem para ouvir a mesma, várias e várias vezes. Isso porque enquanto a história tem algo a acrescentar o encantamento permanece. Ouvir e compartilhar histórias é o nosso modo de aprender sobre as complexas formas de ser humano, e são elas que ajudam a dar sentido ao que fazemos ao longo da vida.

Você já se perguntou por que a sua vida se parece tanto com a das pessoas ao redor?

Trabalho, casa, levar filhos para a escola, tirar férias – viajar para o exterior ou ir pra praia todo fim de ano – , querer comprar um carro, um lugar para morar? Bem, nossas vidas se parecem porque compartilhamos valores e ambições semelhantes, que vêm das histórias. Elas são as lentes pelas quais enxergamos o mundo.

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E quando alguém ousa fazer diferente – vende o carro e repensa a mobilidade; passa a consumir menos; vai menos ao shopping; quer plantar a própria comida; pede demissão e busca seguir os impulsos da alma – essa pessoa é olhada com uma certa desconfiança. Será que enlouqueceu? Enlouqueceu mesmo ou é uma tentativa de viver conforme as próprias escolhas, experimentar a liberdade e escrever uma história diferente, com valores que façam sentido para ela?

Estar consciente quanto a por que fazemos o que fazemos e escolhemos o que escolhemos é o que diferencia estar ou não acordado para o poder das narrativas nas nossas vidas. De forma invisível, há fios condutores que atuam sobre nós, como a movimentar marionetes.

Algumas dessas histórias poderosas:

A Grande Máquina Vinda da Revolução Industrial, essa história nos levou a agir como engrenagens de uma grande máquina – no trabalho, em casa –, a usar a natureza sem cuidado, a perder significado no que fazemos, a tornar as relações mais competitivas e menos colaborativas.

E o que isso tem a ver com você? Como empreendedora, saber das forças por trás da nossa forma de fazer negócios é essencial. Podemos escolher modelos mais em linha com o chamado Capitalismo Consciente – de cuidado e respeito com pessoas e natureza – ou seguir o Business As Usual, e reproduzir fórmulas que nos levaram ao momento atual. De desigualdade social crescente, de insegurança, de natureza pedindo socorro, de relações efêmeras e a sensação eterna de não termos tempo. Tem um escritor que é essencial para quem reflete sobre Novas Narrativas, David Kortem. Ele diz o seguinte: “Quando contamos uma história errada, alcançamos um futuro errado”. Faz sentido?

Dinheiro Sagrado Você já se perguntou o quanto das suas escolhas se baseiam em questões financeiras? Do trabalhar pelo dinheiro, para conseguir comprar bens materiais, pagar educação? Vivemos numa sociedade de trocas baseadas em dinheiro.

Religiosas Aspectos relacionados à culpa, ao patriarcalismo, à aceitação de uma unidade inalcançável de poder, que acabou influenciando a organização de grandes empresas pelo mundo.

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Então, na hora de empreender, talvez o primeiro passo seja se perguntar: “Qual futuro desejo ajudar a construir”, e começar a caminhar para ele. O que significa empreender com uma nova consciência. Quer um exemplo e vindo de mulheres? A empresa de cosméticos naturais Almanati, de Campinas, vencedora da edição 2018 do Prêmio EcoEra (analisa os mercados de moda, beleza e design com indicadores de sustentabilidade). A Almanati se orgulha de construir relações mais justas, alegres e de cuidado com as gerações futuras, e com essa essência escolhe os fornecedores, as matérias-primas dos cosméticos 100% naturais e das embalagens. Vale a pena dar uma olhada.

Novas histórias, para ganhar asas, precisam de verdade. E o seu jeito de fazer negócios pode inspirar outras pessoas a empreender diferente e a construir um futuro do qual nos orgulhemos. Cuidemos das nossas histórias, desde crianças. www.adrianachiarimagazine.net

NEGóCIOS

Mulheres indianas

LIDERAM a indústria de Tecnologia de

Informação

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Ronise Nepomuceno Jornalista

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Uma pesquisa recente da Open University, no Reino Unido, revelou que o número de mulheres trabalhando na área de Tecnologia de Informação é bem maior na Índia do que em todo o Reino Unido.

Enquanto a percentagem de mulheres britânicas trabalhando nessa área é de apenas 17%, as indianas lideram, com mais de 35%. Em geral, o número reduzido de mulheres nesta indústria é atribuído ao estereótipo de TI ser considerado como um assunto de domínio masculino. Mas pelo que tudo indica, tal estereótipo nunca existiu na cultura indiana. Aliás, como também não existia nos países ocidentais até 1970.

Entre a Segunda Guerra Mundial e o final dos anos 60, mulheres dominavam o setor de computação no Reino Unido. De acordo com o livro Programme Inequality, de Mary Hicks, enquanto esse país era líder de computação eletrônica de 1944 a 1974, as mulheres formavam a maioria nesse campo de trabalho. Elas eram responsáveis por operar computadores que tomavam uma sala inteira, fazendo o processamento de dados e organização de arquivos. Mas essas tarefas eram associadas ao secretariado e, portanto, possuíam menos status.

Por volta do início dos anos 70, houve uma mudança na forma como a computação era vista. O governo britânico e a indústria perceberam o quanto computadores eram poderosos. Foi a partir daí que mulheres começaram a ser substituídas por homens, que por sua vez foram bem-vindos com remunerações mais generosas e funções com maior status.

O ambiente de trabalho se tornou gradualmente mais hostil para mulheres, o que levou muitas a desistirem da área. Mas toda essa discriminação custou caro para a indústria de computação britânica. A escassez de mão de obra fez com que o Reino Unido perdesse a liderança em TI. Enquanto isso, a Índia se tornou o segundo maior país exportador de serviços de Tecnologia de Informação, sendo agora o maior fornecedor para os Estados Unidos e a Comunidade Europeia.

Em 2016, o Peterson Institute for International Economics fez uma pesquisa com 22 mil empresas globais e provou que aquelas que aumentaram o número de mulheres em gerenciamento em até 30% foram compensadas com um aumento de 15% em lucros. Não é por acidente que agora vemos mais iniciativas visando aumentar as oportunidades para mulheres em TI. Diversidade de gênero contribui não apenas para a rapidez na solução de problemas e inovação, como também para lucros.

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>> O seu espaço <<

VISTO E-2 PERMITE QUE CIDADÃOS COM DUPLA CIDADANIA SOLICITEM PERMANÊNCIA NOS ESTADOS UNIDOS por Daniel Toledo

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O E-2 foi criado para que cidadãos de países que têm tratado de navegação e comércio com os Estados Unidos possam trabalhar e viver no país com suas famílias. É temporário e concedido com validade de dois até cinco anos, dependendo da análise da imigração. Boa parte dos países da Europa faz parte desse tratado, com exceção de Portugal.

Além da dupla cidadania, é preciso dispor de uma quantia que varia entre 120 a 150 mil dólares, além do capital de giro e disposição para empreender e investir. A complexidade desse visto está presente na análise de risco e implantação de negócio, que é algo totalmente subjetivo. A conclusão do E2 envolve interpretação muitas vezes repleta de critérios.

O sucesso de todo o projeto vai depender também do profissional que fará a assessoria para o investidor. No ano de 2017, a equipe da Loyalty atendeu 70 processos de E2.

Franquias já estruturadas e conhecidas que estejam consolidadas não podem fazer parte dessa proposta. Somente as startups que visam a um novo mercado e que estão abrindo a primeira loja nos Estados Unidos atendem ao pré-requisito.

A assessoria que vai apresentar o processo deve deixar claro que já foram contratados colaboradores, adquiridos equipamentos e estoque, que há contrato de aluguel assinado e que o planejamento proposto está sendo cumprido. Não basta apresentar para a imigração o extrato bancário com o valor necessário. É preciso demonstrar capacidade de gestão.

Daniel Toledo é advogado, sócio fundador da Loyalty Miami e consultor de negócios. Para mais informações, acesse www.loyalty.miami ou entre em contato por e-mail contato@loyalty.miami. Toledo também possui um canal no YouTube com mais de 55 mil seguidores: www.youtube.com/loyaltymiamiusa

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CAPA

A ARTE

e a moda

INDĂ?GENA

BRASILEIRA

Foto: Paulo Correa

Marcia Kambeba Mestre em Geografia

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A

Então já temos aí não só a criação da moda Kambeba, mas a comercialização dela para outros povos. Mas não era só isso, o Kambeba fazia suas botas cano longo para os homens e cano curto para as mulheres. Faziam também para comercialização. O látex era utilizado ainda para fabricar outros utensílios domésticos. E hoje a moda indígena continua resistindo nas aldeias e chega nas grandes vitrines das lojas na cidade em forma de acessórios e estampas de panos.

A moda na cultura indígena está muito ligada à forma como os povos mantêm sua relação com o corpo. É no corpo que vão imprimindo sua identidade. Esse corpo aos poucos vai ganhando uma identidade visual e simbólica. Começa com a preparação do jenipapo. Para apanhar o fruto tem um ritual, um cuidado, ele não pode estar maduro, precisa ser verde, mas não tão verde, pois o sumo precisa ser forte. Em seguida é ralado, espremido, escurecido com carvão e só assim estará pronto para embelezar o corpo, desenhar na pele a memória e identidade.

Em seguida o corpo recebe as cores das penas e a beleza dos colares. Percebemos nos grafismos os traços e detalhes precisos e preciosos que dão uma beleza e singularidade à cultura. Esses grafismos estão também nas roupas por eles utilizadas. O corpo de um indígena precisa estar pintado. Temos no Brasil o desfile nas aldeias para escolha da sua Cunhã Poranga (moça bonita). E um dos itens a serem observados pelos jurados é a pintura corporal. Nesse desfile percebemos a moda indígena presente, que de certa forma influencia as demais mulheres a buscar e criar sua arte ou sua moda relacionada a seu povo.

No Brasil a influência da cultura indígena é percebida nos desfiles de moda. Na confecção das roupas vestidas pelas modelos, tem um detalhe indígena no traço que marca um grafismo, na fibra utilizada num colar, na pena que a modelo carrega no brinco – percebemos a cultura indígena influenciando na moda brasileira.

Percebo que essa influência da moda indígena não fica só entre as indígenas de aldeia, e acabamos influenciando as mulheres não indígenas na cidade também. Eu estava num show no SESC SP e após o show algumas mulheres vieram me perguntar onde se vendia o vestido que estava usando. Falei que era feito na aldeia com pano chamado algodão cru e pintado na aldeia também com tintas retiradas da mata. E sempre querem comprar colares, pulseiras, brincos. De repente estão tão iguais a uma indígena de aldeia. Então somos observados em nosso modo de vestir e de usar a nossa arte. Acho isso importante, pois percebemos o quanto é rica a nossa diversidade cultural.

O grafismo é um signo de comunicação entre os indígenas do Brasil. Acreditamos que o grafismo nos dá força porque é uma forma de nos ligar à natureza, aos animais e ao grande espírito. Nos fortalecemos como energia que move as forças do bem. Nos protegemos contra as energias ruins usando anéis de coco, de sementes. Pois para nós essas sementes neutralizam as negatividades, que em vez de pegar em nós pegam no objeto que é o anel.

Alguns grafismos representam animais da natureza, e a força desse animal está em quem usar tal grafismo. É a natureza nos ajudando, nos vestindo e protegendo.

Nos séculos 16 e 17, as mulheres e homens indígenas já mostravam sua moda. Como falei, meu povo não andava nu, os homens usavam uma camisa de manga comprida com uma abertura nas axilas, creio que para não transpirar, e calças até a altura do joelho. Toda roupa era feita com algodão, que plantavam em grande quantidade. As mulheres, mantas longas, e as moças, saias e blusas curtas. Outros povos que andavam nus viam os Kambeba usando roupa, achavam lindo e interessante que eles confeccionavam as roupas e vendiam para povos admiradores, e que quisessem vestir-se também.

O que seria da moda sem a criatividade?

Os povos indígenas conhecem bem sobre criatividade utilizando a biojoia que vem da natureza. Do peixe, aproveitam as escamas para fazer sua moda ou sua arte, a carne para alimento. Algumas pulseiras feitas de ossos de animais não são apenas embelezamento, elas são proteção. Salve a arte indígena!

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capa

A NOVA MULHER

INDÍGENA Marcia Kambeba

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Valnei Nunes Jornalista

Fotógrafa, pesquisadora, professora, cantora, poetisa, atriz, historiadora, escritora, esposa, mãe, ativista dos direitos humanos e a primeira mestra de seu povo. A talentosa índia Marcia Wayna, 39, tem muito a nos ensinar, e a sua consciência sobre a floresta e os povos indígenas nos faz acreditar que mundo é e poderia ser muito melhor.

Marcia nasceu na aldeia Belém do Solimões, do povo Tikuna, no Alto Solimões Amazonas. Aos 9 anos se mudou para São Paulo, diz que aprendeu muito vendo a avó lutar com firmeza e que a avó “sempre acolhia indígenas que vinham para estudar, e isso me motivava a começar a pensar em militância e afirmação”. Ela teve uma história cheia de mudanças e escolhas que a levou a um profundo conhecimento do seu povo e suas raízes, e também do mundo fora das aldeias. Marcia, que também viveu num convento de freiras, vem de um povo que descende dos incas, e desconstrói ela mesma o velho conceito de “índios selvagens, pelados sem cultura ou identidade”. A índia, que hoje mora no Pará, descreve os índios da aldeia como “um povo que não andava nu. Plantavam algodão e produziam suas vestimentas. As mulheres casadas usavam longas mantas, e as mais jovens, saias mais curtas. Descobriram o látex da seringueira e com a seiva faziam utensílios usados no dia a dia, incluindo a bota para homens e mulheres”.

Marcia diz que em relação a sua arte faz um trabalho descolonial, usando da arte em geral. “Sou atriz também e isso me faz ver como a arte da cidade, se bem usada, pode nos servir como ferramenta de resistência e educação. O maior entrave que vejo nessa luta onde temos a arte como parceira são as oportunidades de mostrar o que temos e o que sabemos. As mulheres indígenas buscam a cidade para estudar e assim poder lutar mais por seus direitos, o que é coletivo, como mencionei, é educação, cultura, saúde, etc. Eu mesma estudei na cidade e sempre estou nas aldeias contribuindo e aprendendo também.”

Marcia é um símbolo de resistência de inserção de trocas de culturas dentro de um país que promove a desterritorialização indígena. Ela conta “que o seu povo organizado em sua forma política conseguia fazer aliança com outros povos e juntos liderar seus territórios, naquela época não existiam fronteiras nem divisão territorial. Era uma extensa área de aldeia. Onde terminava um povo começava outro. Quem sabe um dia os políticos do Brasil aprendem com os indígenas? Eu tenho fé que sim. Nessa crise sofremos com mais problemas. Engavetam projetos que visam à salvaguarda de nossas terras e buscam nos expulsar de territórios que são visados. Há um descaso geral”.

Foto: Paulo Correa

A professora revela que “na aldeia a mulher indígena busca adentrar mais o universo do cacicado, ser liderança, ter voz nas decisões, etc. Elas estão na literatura, música, fazendo cinema sobre seu povo. Abre-se um novo cenário onde a mulher não é só a dona de casa, mas sim liderança de seu povo.

Estamos produzindo moda também, arte com elementos da www.adrianachiarimagazine.net

natureza, vendendo para buscar renda para a aldeia. Percebo que crescem cada vez mais a força e a garra das mulheres dentro e fora da aldeia, num movimento de resistência cultural. Isso marca um novo tempo”.

Marcia foi muito criticada por recusar a candidatura de deputada estadual e acredita que sua bandeira de luta política é a música, a literatura, a fotografia, que “a política a gente faz no cotidiano, sem politicagem”.

Marcia lamenta a morte da vereadora Marielle Franco, critica o assassinato “como uma brutal violência contra a mulher. Somos vítimas da violência. A mulher indígena também sofreu e sofre com a violência fora da aldeia. Só o preconceito já é uma forma de violência. Nas aldeias as mulheres são violentadas sexualmente por serem indígenas, com o objetivo de expulsar o povo de suas terras. Temos assassinatos também nas aldeias. Enfim, a mulher sempre lutou e lutará contra a violência dentro e fora do lar.

Marielle infelizmente foi calada pela violência da cidade, da política, e chocou o país”. E para falar sobre o assunto, Marcia Wayna fez um poema que neste ano foi publicado em uma antologia lançada no mês de julho, no Rio de Janeiro, em homenagem a Marielle Franco: “Silenciaram uma voz, Entristeceram um sorriso, Mas a força da alma feminina A coragem da afirmação, Tua presença na sociedade, Lembrada como ato de coragem Marcada pra prosperidade.”

A índia do povo Kambeba acredita que hoje “o nosso principal embate é a luta pela

manutenção dos saberes ancestrais, pelo território físico que são as aldeias, pela saúde, pela educação que é nosso direito ter dentro e fora da aldeia. Lutamos por nossos direitos, queremos respeito como pessoas, ser humano que somos. Não estamos mais no século 16, no entanto sempre somos vistos como exóticos ou folclóricos. Somos indígenas, somos povo, somos nação e temos sabedoria que vem da mata, rios e terra. Temos um sagrado. Lutamos para que a cidade não nos faça dizimar, resistimos à dizimação todos os dias, pois ela se arrasta desde o século16, quando já nos faziam sofrer. Lutamos para que as religiões que vêm da cidade não matem em nós a crença em nossas ervas, em nossa mística indígena, e não matem o que é principal, a cultura e identidade presentes nos rituais, principalmente na memória do lugar”.

Academia, história e resistência Marcia foi para Manaus e concluiu o Mestrado em Geografia na UFAM. No mestrado buscou estudar seu povo Omágua/ Kambeba, sua cultura, identidade, desterritorialização e reterritorialização, num processo de resistência a tudo que o aterrorizava naquela época e atualmente. Buscou o conhecimento profundo sobre a história do seu povo, rituais, forma de vestimenta, modo de vida, culinária, danças, canto, relação de parentesco, etc. Depois focou na aldeia Tururucari Uka (A casa de Tururucari, em português). “Nessa aldeia Kambeba tratei das lutas e foi possível traçar um panorama das migrações do povo Kambeba. As invasões de não indígenas que a aldeia enfrentou no próprio território.

Derrubavam as casas e árvores na intenção de invadir.” Marcia publicou seu primeiro 62

livro em 2013 por conta própria, vendeu a casa e usou parte do dinheiro na época.

Depois, a OLMA (Observatório Nacional de Justiça Socioambiental Luciano Mendes de Almeida), quem me doou os 200 exemplares do novo livro de poesias. “O LUGAR DO SABER”, é o título do livro que será lançado em outubro deste ano, num evento chamado “Amazônia”. Suas poesias também foram publicadas em inglês, frânces e espanhol por revistas e sites estrageiros. Marcia trabalha, realiza palestras, aulas, consegue gravar músicas em estúdio, faz composições em tupi e em português.

Ainda tem na fotografia seu maior trabalho de militância. A índia expõe em escolas e às vezes até financia a própria exposição. Ela diz que “a gente segue acreditando numa voz feminina, num pensamento educacional de descolonização, vendo nas crianças o futuro do amanhã. Para elas componho e escrevo, para terem registro de sua história e o que contar”.

Território, um lar para viver Sobre o tema território e demarcação de terras indígenas, Marcia acredita que “tudo o que buscamos manter nas aldeias é pensando na cultura que envolve a identidade que se imprime num determinado território. Dentro do território buscamos fazer territorialidade, ao passo que mantemos a cultura viva, damos uma identidade cultural ao lugar.

Então, sem território não se pode vivenciar nossas territorialidades, que também são memoriais e simbólicas. Quando falamos DEMARCAÇÃO JÁ! Queremos assegurar nosso direito e de nossas crianças a um lugar onde possam crescer vivendo sua identidade de nação”.

A Mulher Brasileira Indígena e Não Indígena Marcia faz uma comparação da mulher brasileira indígena com a mulher brasileira não indígena, afirmando que “há uma grande diferença. Começo falando que aldeia e cidade são universos diferentes. Na aldeia os costumes são outros, falo da mulher que é mãe e que faz roça, que cedo vai pra beira do rio lavar roupa, dar banho nos filhos. Que é cacica, ou seja, aquela que cuida da aldeia ao mesmo tempo que cuida do lar. Da mulher que é mantenedora dos saberes ancestrais e que tem a missão de transmitir aos mais jovens. Da mulher que respeita os rituais de transição da aldeia mesmo que ela tenha um pé na cidade. Da mulher que sabe andar na aldeia e na cidade.

Que luta por seus direitos e do coletivo. Na cidade vivemos em constante pressa. Não se tem tempo pra ouvir o rio, os pássaros, ver uma árvore que tombou com vento, porque a pressa não nos deixa perceber as transformações paisagísticas que acontecem a cada minuto ao nosso redor. Andamos rápido, comemos rápido, pra tudo tem que ter dinheiro, se não as coisas não fluem. Na aldeia se um não tem o outro ajuda. De fome ninguém passa. Na cidade se vive sempre com medo, trancados em grades, na aldeia se vive a liberdade de andar pela aldeia e deixar a casa aberta. Enfim, culturalmente a mulher da cidade não conseguiria ter uma vida na aldeia. Penso eu. Assim como é difícil para uma indígena deixar a aldeia e viver na cidade. Ela acostuma, mas leva tempo. Mas percebo que hoje a mulher na cidade busca mais conhecer sua ancestralidade indígena. Saber se tem um parente que foi indígena, escuto muito isso em minhas palestras. Buscam conhecer mais nossa cultura e apoiam.

Mas ainda temos muito a somar”.

Marcia comenta que o feminismo está presente na aldeia e dentro da cultura indígena, mas as mulheres nas aldeias não percebem o feminismo. “A partir do momento em que elas entenderem o feminismo, vão perceber que também se produz o feminismo nas aldeias no momento em que você defende seu território e assume seus cargos de liderança, e também quando você luta contra um madereiro que invade as suas terras, ou seja, no momento em que se resiste aos enfrentamentos. Tudo faz parte desse movimento que está na gente.”

Que milhares de Marcias, Marielles e também Marias inspirem outras mulheres de todas as religiões, etnias, cores a se conscientizarem e lutarem pelos seus direitos e valores ecológicos, num planeta ainda bastante violentado e violado pelos homens. Que a lei das mulheres conjure todo o saber e eleve a nossa sociedade ao mais pleno direito comum entre todos os humanos que habitam este planeta cheio de terra, água e vida.

MENSAGEM

Foto: Paulo Correa

DA MULHER

INDÍGENA P

ARA AS LEIT ORAS AD A mensagem RIANA CHIARI que deixo para as leitoras é que nossa cultura e identidade. busquemos co Cada pessoa te nhecer e valo história, valori rizar nosso sa m sua história zando nossa m grado, , temos que pr emória, o que Que possamos oc ur é fundamenta ar conhecer n ler mais e con l para nossa fo ossa hecer mais so a formação do rmação como bre nossos po povo brasileir pessoas. vos indígenas o. Que aprenda onde a consciê , que contribuí mos a pensar ncia ambienta ram para num mundo m l prevaleça. Q nas árvores, po ais livre de po ue possamos, enfi is a mata tem luição, m, buscar ren sua mística, su para uma nov ovar nossas en as energias, e a caminhada. ergi numa troca sa Que possamos sentir o perfum ímos leves e pr as não vi e delas. Que po ontas ssamos aprende ver com tanta pressa e olha r mais as flores r a ouvir a voz e do silêncio.

Marcia Wayn a

No rio em que me criei No rio em que me criei Não consigo mais nadar.

Barragens e construções Me impedem de respirar.

No rio em que me criei Não consigo mais andar.

Jogaram veneno na água, Como ensinar meu filho a pescar?

Quero um abraço, tenho frio.

Mas onde estão os encantados?

Sumiram. Só restou Yara mãe d’água, Sentada na beira abraçada com o rio.

Sou indígena e não invasor, Meus pés esse solo conhece bem.

Quero viver na terra dos ancestrais, E ver meu povo manter seus rituais.

Cadê o olho d’água? O prédio aterrou.

Secou a nascente com sede estou.

Beber água está cada dia pior.

Poluição e produtos químicos Adoeceram o jabuti, Agonizou e definhou.

Jogaram canudinhos no rio O tucunaré desavisado e faminto Ao engolir se engasgou.

São ações do progresso.

Aos homens de gravata é um sucesso.

São retratos de uma dor.

Pelas barragens a aldeia se mudou.

Apodreceram os animais, Árvores mortas sem cor, Pássaros cantaram tristes, Um lamento de pavor.

O que será do amanhã?

Não sei. Mas resistiremos ao trator.

Marcia Kambeba

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beleza

Produtos de Beleza Outono - Inverno para o

Fernanda Andrade Jornalista

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1. Ageloc Lumi Spa -Além de limpar e exfoliar, o aparelho promove benefícios como pele mais lisa e clara. Maior suavidade, luminosidade e frescor. Poros menos visíveis e pele mais jovem.

2. Advanced Night Repair Eye Syn - Chronized Complex - Esteé Lauder – Bom para olheiras, bolsas e rugas. Este produto combina três tecnologias para atingir os resultados pretendidos. Acabou de ser anunciado e já é sucesso. (obs: será lançado em setembro) 3. Veet Sensitive Precision - Define de forma rápida e suave o pelo nas zonas delicadas do rosto. As lâminas não tocam na pele, e a retirada dos pequenos pelos do rosto

6. Corretivo cremoso Nars - Enriquecido com ativos hidratantes benéficos para a pele. É um corretivo de multiação que instantaneamente camufla as olheiras e imperfeições, não marcando as linhas de expressão.

Proporciona cobertura de média a alta e acabamento natural e radiante com resultados de longa duração.

7. Instant Illusions Nº7 - Sua fórmula leve e aveludada cria uma ilusão instantânea, deixando a pele mais suave, radiante e jovem.

Pode ser usado também como primer.

8. Studio Fix Fluido MAC - Base moderna que combina um acabamento natural matte e uma cobertura média a total. Confortável e de longa duração, ajuda a minimizar a aparência de poros e imperfeições,

confere uma pele mais lisa e mais propícia para a aplicação da maquiagem.

4. Fine Vine Retinol - Hidrata, trata a acne e suaviza as rugas. O retinol é o que há de mais atual para combater o envelhecimento da pele, então aposte nesse milagroso produto.

5. Palmer’s Cocoa Butter Formula - Além de hidratar, proporciona vitaminas e nutrientes que garantem uma pele mais jovem e nutrida. Hidrata profundamente a pele, auxilia na redução de marcas, cicatrizes e evita a perda de elasticidade. É também um estimulante na produção de colágeno.

deixando a pele com uma aparência e um acabamento mais perfeito.

9. Magic Retouch/ L’Oréal Paris - É recomendado para cobrir os cabelos brancos (raízes).

Sua aplicação é fácil e rápida e dura até a primeira lavagem, ou seja, sai com shampoo; não escorre e não mancha porque tem uma fórmula de secagem rápida.

10. Pó Compacto 3 em 1 Anna Pegova - Além da alta proteção solar, possui uma fórmula funcional que trata ao mesmo tempo que maquia. Possui longa duração, disfarça e cobre imperfeições sem pesar; reduz o brilho da oleosidade, conferindo um toque seco, assim como um aspecto suave e aveludado. Protege contra o envelhecimento precoce.

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Agenda

CULTURAL

Patricia Dantas Jornalista

Cinema, música brasileira e arte. Confira eventos imperdíveis para curtir os últimos meses de 2018 em grande estilo!

Courtauld Impressionists: From Manet to Cézanne Pela primeira vez em Londres desde 1948, a National Gallery exibe importantes trabalhos de arte impressionistas e pós-impressionistas da Courtauld Gallery, adquiridos em 1920 por Samuel Courtauld. Essas pinturas serão apresentadas ao lado da própria coleção da galeria, traçando o desenvolvimento da pintura moderna francesa de 1860 até a virada do século XX, incluindo obras-primas de artistas como Daumier, Manet, Renoir, Cézanne, Seurat e Bonnard. A exposição ficará em cartaz de 17 de setembro de 2018 a 20 de janeiro de 2019.

Mais informações: https://www.nationalgallery.org.uk/whats-on/exhibitions/courtauld-impressionists-from-manet-to-cézanne

BFI London Film Festival Quer tirar uma selfie no tapete vermelho ao lado de grandes estrelas de Hollywood?

Então não deixe de comparecer à 62ª edição do “BFI London Film Festival”, que acontece de 10 a 21 de outubro. A première internacional do filme “Widows”, com direção do aclamado Steve McQueen, marcará a abertura oficial do festival deste ano no Cineworld, em Leicester Square.

Viola Davis, Liam Neeson, Colin Farrel, Michelle Rodriguez e Robert Duvall são alguns dos atores que integram o elenco do thriller.

Mais informações: https://whatson. bfi.org.uk/lff/ 68

CULTURA E VIAGEM

Show Zeca Pagodinho Após grande sucesso de público em 2016, Zeca Pagodinho retorna a Londres para mais um supershow relembrando os melhores clássicos de sua carreira. No repertório, sambas como “Judia de Mim”, “Coração em Desalinho”, “Deixa a Vida Me Levar”, “Verdade”, “Ogum” e “Ser Humano” prometem embalar o público. A apresentação acontece no O2 Forum Kentish Town, no dia 14 de outubro.

Uma ótima oportunidade para matar as saudades da cultura popular brasileira!

Mais informações e ingressos: seetickets.com / ticketmaster.co.uk

Christmas at Kew Entrando no clima natalino, o Jardim Botânico Real, mais conhecido como Kew Gardens, será transformado novamente com uma série de instalações de arte e som. Iluminando os prédios e plantas do local, o evento festivo “Christmas at Kew” terá como destaques nesta sexta edição um jardim de laser no meio da floresta, além de 300 barcos de origami brilhantes flutuando no lago e um túnel no formato de uma Catedral de Luz, com 7 metros de altura e 100 metros de comprimento. A atração estará aberta em noites específicas, entre os dias 22 de novembro de 2018 e 5 de janeiro de 2019.

Mais informações: http://www.kew.org/christmas Crédito e legenda das fotos: Courtauld Impressionists: From Manet to Cézanne: Edouard Manet, Déjeuner sur l’herbe, aproximadamente 1863-8, © The Samuel Courtauld Trust, The Courtauld Gallery, Londres. BFI London Film Festival:Michelle Rodriguez, Viola Davis e Elizabeth Debicki em cena do filme “Widows”. Foto: Divulgação.Zeca Pagodinho: Sambista é um dos grandes ícones da música brasileira. Foto: Divulgação. Christmas at Kew: Display de luzes na Palm House. Foto: Jeff Eden © RBG Kew

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Lino Villaventura é um dos representantes mais significativos

da moda brasileira e neste ano comemorou 40 anos de carreira. Presente no São Paulo Fashion Week desde a sua primeira edição, em julho de 1996, Lino encanta pela magia e exuberância de seus desfiles. Um de seus melhores trunfos é a arte de tinturar e transformar tecidos. Instigante, utiliza materiais que fogem do óbvio para criar novas texturas, nervuras e inconfundíveis patchworks. As criações de Lino possuem um marcante caráter hand made, cuja equipe é formada por 50 profissionais, comandados pelo estilista com maestria. Suas peças são encontradas em diversas cidades brasileiras. Além disso, possui lojas próprias em São Paulo e Fortaleza. Fora do país, suas roupas são vendidas na França, Portugal, Estados Unidos, Espanha, Rússia, Arábia Saudita e Dubai, nos Emirados Árabes.

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MODA

Reginaldo Fonseca Consultor de Moda

Reginaldo Fonseca é consultor de moda, escritor e fundador da Cia Paulista de Moda, empresa que atua na Produção e Gestão de Projetos para o Sistema da Moda, produzindo grandes eventos e ações para shopping centers, tecelagens, grupos e marcas. Um dos mais renomados profissionais em consultoria e direção executiva/artística de eventos de moda em todo o Brasil, Reginaldo completou 30 anos de experiência no mercado fashion mundial, em outubro de 2017. Reginaldo estreia como colunista para Adriana Chiari Magazine e traz uma entrevista exclusiva com o estilista Lino Villaventura.

Você está entre os melhores estilistas brasileiros. Conte-nos um pouco de sua trajetória e de seu sucesso.

LINO: Tudo começou de uma maneira muito informal, em 1973, em Fortaleza. Não foi uma escolha, e sim uma situação. Porque quando eu namorava a Inez (sua companheira e sócia até hoje), fiz um colete para dar de presente a ela e foi um sucesso. A partir daí, as pessoas me incentivaram a fazer roupas e comecei. Nunca fiz curso, nem tive mãe que costurava, nem contato direto com costureiras.

E os anos 70 foram uma época em que a roupa não era somente uma roupa. Era uma forma de expressão, de contestar, de quebrar paradigmas, como deve ser sempre. E acho que isso foi muito emblemático no meu trabalho. Primeiro fiz o sob medida, depois um pouco de prêt-à-porter e abri uma loja em Fortaleza. Participei de desfiles no Rio de Janeiro e São Paulo. Foi então que abri um showroom na capital paulista, depois uma loja e começamos a exportar.

Fizemos showroom em Londres e em Paris por sete anos, e por último, em Milão.

Como você vê a moda no Brasil e no mundo, neste momento?

Mas percebo que, principalmente no Brasil, a roupa e a moda são massificadas demais. Acredito que se perdeu o requinte. Nas ruas e nos lugares mais populares existe muita vulgaridade, que extrapola o nível do sensual, pois do sensual eu gosto!

Porém, também acredito que essa banalização é global, pois é resultado de um plano socioeconômico mundial, das crises e problemas políticos que estão acontecendo. Isso se reflete diretamente na maneira de se de vestir e nos anseios populares.

Fotos: cedidas por Lino Villaventura

LINO: Cada lugar tem uma identidade própria, e hoje em dia, com a comunicação imediata, com a internet e as redes sociais, as coisas são dirigidas rapidamente para que as pessoas percebam a maneira de ser de cada região.

Quando você pensa na moda inglesa... Qual é a importância dela? De que forma ela influencia a moda pelo mundo?

LINO: De todos os grandes centros de moda do mundo, como Paris, Milão, Londres e São Paulo, acredito que a moda inglesa sempre foi muito irreverente, criativa e sempre quebrou regras.

A alta-costura e alguns dos profissionais que revolucionaram a moda francesa, como John Galliano, Alexander McQueen e Vivienne Westwood, trouxeram criações diferenciadas.

Sou um grande admirador da Vivienne, que sempre teve um histórico no rock e é uma mulher de muita criatividade, à frente do seu tempo. E entre todos, para mim, o McQueen é o melhor!

Já fiz showroom em Londres e acredito que tudo isso nos incentiva a ser bem criativo na hora de fazer um trabalho.

Para mim, a mulher que usa a marca Lino Villaventura é, sem dúvida, sofisticada e exigente. E você, como descreveria a sua cliente?

LINO: A mulher que veste Lino tem personalidade. Ela sabe o que quer, sabe quem ela é e tem uma forma de se expressar por

meio da roupa. Ela quer vestir algo original, que revele sua personalidade. E não há idade certa: engloba desde garotas até senhoras de 90 anos. Vestir homens e mulheres de todas as faixas etárias me enche de orgulho! São pessoas que reconhecem um bom trabalho e que têm, além de cultura, uma percepção de algo que é bem feito e o real valor de cada produto.

Você já vendeu peças – e vende até hoje – para vários lugares do mundo.

Fale um pouco dessa experiência.

LINO: No showroom que fiz em Londres, atendi fazendo sob medida, e depois, em Paris, vendemos muito bem, por vários anos.

Quando se trata de exportação, temos um grande problema: o valor de nossos produtos e os impostos que pagamos, porque isso encarece muito o produto.

Se a marca não tem um grande reconhecimento internacional, dificulta. Por isso, precisa-se ter um trabalho muito diferenciado.

Foi o que aconteceu quando eu fiz um grande desfile, de quatro dias, em Osaka, no Japão. Lá, estavam presentes os grandes estilistas e importantes marcas europeias.

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E tivemos um enorme destaque! Foi assim que comecei a exportar para o Japão, durante uns seis anos, e para os Estados Unidos.

Mas as coisas foram complicando até chegar a crise de 2010/2011, e acabamos retraindo um pouco esse projeto.

Os Emirados Árabes e a Rússia sempre foram excelentes clientes.

Para a Europa, é um pouco mais difícil. Já vendi para Itália, Espanha e Portugal, mas tem uma sobretaxa de 20% quando o produto não é do mercado europeu.

Depois do advento das faculdades de Moda, surgem profissionais da área a cada dia. O que você diria a esses novos talentos da moda mundial?

LINO: Estou lidando com isso, pois faço parte do projeto “Brasil Fashion”, do Senai CETIQT, ao lado de Alexandre Herchcovitch, Ronaldo Fraga e da Lenny Liemeyer. Juntos, fazemos um trabalho de coaching com os estudantes que saem dos cursos de moda do Senai. Eles devem saber o que querem, para fazer a diferença e entrar no mercado de uma forma mais competitiva. Para isso, tem que ter originalidade, entrar com algo diferente!

Ao sair da faculdade, o futuro profissional tem que saber que o trabalho de um estilista não é fácil. Se não tiver amor, não gostar e não souber se é aquilo que você almeja para sua vida, será muito difícil. Não é esse glamour todo. Se entrar pensando: “Vou fazer sucesso, conhecer celebridades”... não dará certo! Saiba que você vai trabalhar muito, não terá só momentos gloriosos e que vai passar por dificuldades. Mas se achar que pode enfrentar tudo, porque isso é muito importante para você, vá em frente! Estou há 40 anos nesse trabalho, é um sacerdócio, mas eu adoro. Sinto-me realizado.

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foto: Natalya Cardoso

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Substitua as ervas por cebolinha verde, coentro ou tarragon. Pode também ser servida com salada e arroz.

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DICA

4 cravos, 1 cebola cortada à metade, 3 xícaras (750ml) de leite, 2 folhas de louro, casca de 1 limão, 450g de bacalhau esfolado, 450g de salmão defumado, 3 ovos cozidos picados, 350g de camarões cozidos descados, 75g de manteiga, 1/2 xícara (75g) de farinha de trigo, 200ml de creme de leite, pitada de noz-moscada ralada, 2 colheres (sopa) de dill picado, 2 colheres (sopa) de salsinha picada, 4 folhas de folha de massa folhada e 1 ovo batido.

1. Em uma panela com leite, adicione a casca do limão, louro e peixe. Acrescente a cebola e os cravos. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe por cerca de 8 minutos. Retire o peixe e deixe arrefecer ligeiramente. Coe o caldo em um jarro, descartando os sólidos. Desfie o peixe em pedaços grandes, descartando todos os ossos. Coloque em uma tigela com os ovos e camarões e, em seguida, tempere.

2. Derreta a manteiga em uma panela em fogo baixo. Adicione a farinha e cozinhe, mexendo sempre por 1-2 minutos. Adicione o caldo reservado e cozinhe, mexendo, até a mistura começar a engrossar. Adicione o creme e deixe ferver por 5 minutos.

Adicione noz-moscada e as ervas.

Despeje sobre o peixe e deixe esfriar.

3. Preaqueça o forno a 180°C. Despeje a mistura em quatro pratos de torta de 500ml. Corte tiras de 1cm de largura da borda das folhas de massa. Pressione as bordas dos pratos e escove com um pouco de água. Sente as folhas em cima, pressionando levemente para selar. Corte qualquer excesso de massa. Faça duas pequenas incisões na parte de cima da massa para o vapor poder sair.

4.Pincele a massa com o ovo e leve ao forno por 25 minutos ou até a massa ficar dourada.

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DECORAÇÃO DE

OUTONO

casa e decoração

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Enquanto o exterior escurece em preparação para o inverno e as folhas das árvores começam a cair, nós vamos iluminar o interior com o uso de cores ricas e brilhantes. Os tons castanhos, laranjas, cobres, rubis e dourados entram em cena e podem ser facilmente incorporados em qualquer decoração por meio de cortinas, almofadas, mantas e toalhas.

Carolina Sandri Arquiteta

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1. Tecidos quentes e com textura Se durante o verão você levou todos os tapetes e cortinas mais pesados para a lavanderia, está na hora de voltar a expô-los. Os luxuosos tecidos quentes e pesados, como veludo, pele, lã e flanela, irão adicionar uma sensação de conforto e criar um ambiente muito aconchegante.

2. Não esqueça das paredes Os quadros fazem muita diferença na decoração de nosso lar. Paredes vazias passam a sensação de que falta algo no ambiente. Paredes preenchidas embelezam o ambiente e refletem nosso gosto e personalidade. Se você gosta de fotografia, desfrute dos dias outonais lá fora e tire fotografias de imagens típicas da época, para depois expor dentro de casa. A regra clássica na hora da instalação é de posicionar os quadros na altura dos olhos. O quadro deve ter harmonia com o ambiente e ser proporcional à parede. Parede grande não combina com quadro pequeno, mas uma sequência deles pode ficar superlegal, e vice-versa.

3. Roupa de cama certa para a estação Poucas coisas são mais gostosas do que uma cama macia depois de um dia longo, não é mesmo? Com a chegada do friozinho, está na hora de agasalhar a sua cama. A flanela é um dos melhores tecidos para o outono. Feito em algodão fiado de forma frouxa, recebe uma escovação especial para que fique macio. Além da flanela de algodão, é possível optar pelos têxteis em lã ou fibras sintéticas.

4. Móveis em cores brilhantes Seja ousado e avance com confiança ao utilizar peças-chave em cores vivas no seu design, com sofás esmeralda em tom escuro, cadeiras laranja em tom queimado e peças de mobília geométrica em grande escala em vermelho rubi. Móveis com detalhes em bronze antigo também são muito sofisticados e adicionam elegância ao ambiente.

5. Completando o cenário As velas são os objetos decorativos mais simples e apreciados. No outono escolha velas aromáticas como baunilha, especiarias, maçã e canela, ou qualquer outro aroma que encha a casa com o perfume da estação.

Existem várias maneiras de utilizar as velas na decoração. Elas podem ficar em gaiolas suspensas, em lanternas de diferentes tamanhos, castiçais de formatos variados, copos, vasos e candelabros.

6. Mantas O uso de mantas tanto no sofá quanto na cama é uma boa forma de festejar a nova estação e compor uma decoração de outono. Nada melhor do que ter esse acessório sempre à mão quando precisar. Elas também podem ser guardadas em lindas cestas espalhadas pela casa.

7. Canto aconchegante Uma das vantagens do outono é que o sol continua a dar o ar da graça e podemos continuar aproveitando as varandas e os pátios. Adequar um espaço exterior a esta época do ano é bem simples. Basta colocar um tapete de sisal no chão, almofadas e mantas nas poltronas, acender velas e lanternas para os fins de tarde, ligar um aquecedor ou lareira.

Os fire pits são muito populares, uma opção fácil de utilizar, pois podem ser portáteis e ter vários estilos, desde o rústico até o moderno.

Eles trazem charme e criam um ambiente gostoso de se contemplar, principalmente à noite.

8. Acessórios com textura Misture as cores vivas da estação com texturas interessantes nos acessórios.

O abajur de vidro com textura de bolhas e o prato de metal envelhecido são exemplos perfeitos. A regra é introduzir camadas de textura em todo o seu design, especialmente em lâmpadas e acessórios.

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Os estilos e a

MODA Thaize de Oliveira Consultora de Imagem

A

moda existe para ampliar nossas possibilidades. Buscamos na moda peças que nos ajudem a variar e modernizar nosso visual, nos personalizando e nos tornando mais interessantes dentro do nosso gosto pessoal.

Romântico: O estilo romântico é delicado traz a feminilidade à tona com seu toque sutil. Conseguimos pegar várias peças que estão em alta no momento, como as rendas com seus detalhes (que nada mais são do que uma obra de arte) e a delicadeza dos bordados, criando looks charmosos e interessantes, com um toque bem atual.

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CRIATIVO

moda

Ah, o criativo é um dos meus favoritos! Esse brinca com as cores, detalhes, formas e cortes.

Alguns com toque mais delicado e outros pendendo para o lado mais dramático.

Nesse colocamos meias com sandálias... existe uma grande variedade de meias lindas e coloridas que nos fazem brincar com as cores, dando asas à criatividade.

DRAMÁTICO

Esse estilo é pra quem tem muita personalidade, sabe expressar muito bem o “quem sou e o que gosto”, acentuando bem nos detalhes exagerados. O dramático não segue a moda, mas acrescenta em seus looks cores fortes e alegres, com o exagero das mangas e alguns bordados.

SENSUAL

Esse estilo expressa mais sensualidade, mostra mais suas curvas, de uma forma sutil e charmosa. Hoje apostamos na transparência, num look supercharmoso e atraente.

ESPORTIVO

A palavra que define esse estilo é o conforto. Esqueça as roupas de academia! Estamos falando de praticidade e conforto juntos, com um toque de bom gosto. Nesse estilo apostamos nas calças destroyed, em alta há algum tempo.

É um estilo que não adere muito à moda. Usa peças de boa qualidade com uma duração mais longa. Não exagera nos detalhes, passando uma seriedade natural em sua forma de se vestir. Nessa estação podemos brincar com as tachas nos detalhes dos sapatos, saindo um pouco do óbvio e trazendo mais modernidade e leveza ao look.

ELEGANTE

E por último vou falar do estilo elegante, que ao contrário do que as pessoas pensam não está associado somente com a forma de se vestir. Está ligado também com seu comportamento, modo de falar, agir e andar. Pessoas com o estilo elegante não seguem moda, transmitem muita seriedade e confiança na forma de se vestir. Buscam comprar peças de muita qualidade, quase sempre sem estampas. Se optarem por estampas, elas serão em cores suaves e discretas. Neste look optamos por um lenço amarrado na alça da bolsa. Muito charme!

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Foto: Simone Belo | Modelo: Maria Claudia Ghellere Dal Forno

TRADICIONAL

“Somos movidos por um grande desafio: traduzir em cada projeto o conceito de sustentabilidade, esse é o nosso caminho.”

COMPRE SUA SALA COMERCIAL! Invista em Goiânia e tenha uma renda de aluguel!

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Nascida em 2002 em Goiânia, a NEWINC (Natureza, Economia e Nós) é uma construtora com um posicionamento de transparência e consciência ecológica, e conquistou a maior nota no Programa Santander Obra Sustentável. Hoje com empreendimentos em Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e interior de São Paulo, a empresa conta com milhares de metros quadrados construídos ao longo dos seus mais de 15 anos de mercado, e entre suas obras estão condomínios residenciais e prédios comerciais A satisfação do cliente é uma preocupação constante.

Devido ao grande sucesso no setor, ao longo do processo foram feitas várias parcerias valiosas com bancos e fundos de investimento, facilitando para o consumidor final um financiamento mais rápido e seguro. Sempre transparente em suas negociações, a empresa conquistou a simpatia de investidores.

Seu mais novo empreendimento, o Terra Office Jardim América, em Goiânia, tem o metro quadrado mais barato do mercado. O espaço conta com salas comerciais de 22,86 a 49,23 m2 e salas corporativas de 288,78 a 370,60 m2, com uma excelente localização, auditório, café e toda a infraestrutura que sua empresa precisa para ter um ambiente saudável e aconchegante. Além de ser um ótimo investimento para você que mora fora e quer ver seu dinheiro crescendo no Brasil. O espaço já está pronto e pode ser adquirido facilmente com pagamentos parcelados que cabem no seu bolso, direto com a construtora; as salas já podem ser alugadas, transformando seu investimento em renda imediata.

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CORPO E ALMA

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CORPO E

AUTOESTIMA A

relação que cada pessoa estabelece com seu próprio corpo é um importante indicador da autoestima. Sentimentos como insegurança, insatisfação, medo e comparações muitas vezes permeiam essa relação e acabam levando a comportamentos extremos e sobrecarga emocional e psíquica em busca de uma “imagem perfeita”.

O que pode ser observado na prática de “dietas milagrosas”, abusos na prática de exercícios (em frequência e intensidade), distúrbios alimentares (como anorexia e bulimia), ansiedade e até depressão. Cuidar do próprio corpo passa, acima de tudo, por um ato de amor por si próprio. Manter uma alimentação saudável, praticar exercícios, dormir adequadamente, evitar o uso de álcool e drogas, ter equilíbrio entre os momentos de trabalho, lazer e relaxamento são cuidados que todas as pessoas devem ter consigo.

O descuido com a própria saúde e a autoestima acontece quando se perdem de vista a atenção e o cuidado consigo mesmo, em detrimento de demandas externas.

Esse comportamento tem reflexos diretos no corpo, denunciados no cansaço, stress, gordura em excesso (ou perda excessiva de peso), insônia, falta de prazer na realização das atividades diárias, falta de libido, insatisfação nas relações sociais e familiares, desânimo, falta de energia, entre outros.

Se sensações como essas têm feito parte de sua vida, talvez seja hora de se perguntar: você tem andado desligado de si ultimamente?

Tem deixado sempre para depois o cuidado consigo mesmo? Sente-se triste? Insatisfeito?

Desanimado? Sobrecarregado? Sente que a vida anda sem brilho ou sem direção?

Daniele Tedesco Psicoterapeuta

Respostas afirmativas a essas perguntas podem ser sinal de baixa autoestima, que muitas vezes se traduz em forma de insatisfação com o corpo, mas que pode trazer como origem crenças básicas de que a opinião dos outros é sempre mais importante, críticas e cobranças direcionadas a si mesmo em excesso, sobrecarga emocional advinda de possíveis traumas, timidez, dificuldades de socialização, entre diversas outras causas.

O anseio por se sentir amado(a), ter alegria, felicidade e prazer na vida é característica natural, além de direito de todo ser humano, e que qualquer pessoa pode resgatar em sua vida. Dedique-se a descobrir suas qualidades, seus pontos fortes, talentos, motivações, projetos de vida.

Cuide da sua saúde física e emocional, envolva-se em atividades que lhe deem prazer, conviva com pessoas que extraiam de você o seu melhor, puxando para cima, dando alegria, apoio, incentivo e parceria – e faça o mesmo com as pessoas ao seu redor.

Elimine do seu convívio tudo o que possa, por algum motivo, estar atrapalhando o seu caminho, prejudicando sua capacidade de ser feliz e de se autorrealizar, dentro dos seus propósitos de vida.

Abandone modelos impostos e generalizados sobre beleza, sucesso e realização e busque suas próprias motivações e convicções.

Comece a partir de hoje a pensar e agir de acordo com tudo o que possa colaborar com o seu autodesenvolvimento e com a percepção de si mesmo como alguém saudável, bonito e capaz, dentro das suas próprias qualidades, que são únicas e insubstituíveis, em todas as áreas da sua vida.

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COMPORTAMENTO

O assunto: Comida! >> O que não falar >> “Tudo, absolutamente tudo que vocês falam, mas principalmente o que vocês fazem, fica gravado no inconsciente do seu pequeno.”

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Elaine Lopes Psicóloga e Nutricionista

Senhores pais: cuidado com a forma com que vocês se referem aos seus filhos sobre alimentação, corpo e atividades físicas. Explico: tudo, absolutamente tudo que vocês falam, mas principalmente o que vocês fazem, fica gravado no inconsciente do seu pequeno, levando-o a reproduzir padrões de comportamento para o resto de sua vida!

Ensinem aos seus filhos – e aprenda também – que alguns alimentos ajudam no crescimento e desenvolvimento. Outros ajudam a aprender e impedem que ela fique doente. E alguns são apenas gostosos, sem benefício nutricional.

Por exemplo: uma mãe que passa toda a vida odiando a si mesma por achar que está gorda tende a poupar seu filho do mesmo destino por meio de comportamentos restritivos. Com a melhor das intenções, pode abordar o assunto incansavelmente dentro de casa, falando sobre os perigos do excesso de peso e alertando seus filhos sobre comer ou não comer determinadas comidas.

Essa mãe não nota que agindo assim passa a introjetar nessa criança o que tanto tenta evitar: o ódio ao próprio corpo. Quando a uma criança é ensinado que o peso corporal é fundamental para seu valor e felicidade, e que comer qualquer coisa com a conotação proibida é vergonhoso, o desenvolvimento da insegurança corporal é quase inevitável – independentemente da sua realidade corporal.

Se vocês proibirem qualquer tipo de alimento é possível que estejam criando um “comedor às escondidas” ou qualquer outro tipo de associações boas/más com a comida. Permitam que seu filho coma todo tipo de alimento, desde que com equilíbrio e consciência. Por exemplo, é possível, sim, consumir alimentos processados ocasionalmente, desde que ele saiba que esses não ajudam no desenvolvimento saudável.

Seu filho irá comer quando estiver com fome, sentindo desde cedo o controle do apetite. O corpo de uma criança – assim como de um adulto – sabe quando está com fome ou quando está satisfeito; tudo o que a criança precisa fazer é ouvi-lo. Não a obriguem a comer quando não quer. Fazer isso ajudará a evitar que a criança coma para sanar qualquer tipo de emoção.

Por outro lado, um pai que costuma dar comida a sua filha quando esta está triste, ou quando vai bem na escola, tende a criar significados vinculados a comida.

Essa moça, ao se tornar uma adulta, muito provavelmente irá recorrer à comida para sanar as suas emoções de frustração ou recompensa!

Foquem no que o corpo é capaz de fazer, e não em como ele é:

A propósito, não proíbam alimentos:

Mostrem ao seu filho a importância de ele ter um corpo saudável e disposto, capaz de exercer atividades como correr, saltar e rolar. Assim, ele passará a valorizar o corpo em termos do que pode fazer, em vez de como parece, e entenderá a importância de se alimentar adequadamente para poder desfrutar de sua energia.

O ódio do corpo não é sobre como a pessoa se vê, e sim como ela se sente quando se vê da forma que se vê. Ter o corpo “ideal” não impede as pessoas de sentirem ódio do seu próprio corpo. Porém, isso só pode ser alcançado com os pensamentos corretos. E dependendo da forma que as crianças são moldadas, é a maneira com que elas responderão futuramente.

Sabemos o quanto a postura dos pais dentro de casa serve como exemplo para a educação emocional de seus filhos. Mas não devemos esquecer que há outras influências externas consideráveis para auxiliar na definição da autoimagem das nossas crianças: as indústrias de dieta, beleza e cirurgia plástica são magistradas no cultivo da insegurança em meninas e mulheres.

Nunca falem sobre o peso: Não comentem sobre suas próprias frustrações em relação a peso e corpo com seus filhos. E, se possível, busquem ressignificá-las. As crianças precisam entender que o peso de uma pessoa é tão sem relação com a autoestima quanto a sua altura, cabelo, cor de olhos ou de pele.

Mas se, enquanto pais, fizermos a nossa parte, iremos ajudar nossas crianças na batalha entre elas e a sua autoestima. Vamos ajudar nossos filhos a amar os seus corpos, não a odiá-los. E, ao fazê-lo, certamente encontrarão o equilíbrio necessário e farão escolhas saudáveis, já que somos mais propensos a cuidar do que amamos.

Venham comigo e vivam leves!

Nunca falem sobre alimentos proibidos ou permitidos: Quando falamos de comida, devemos colocar ênfase no valor nutricional dos alimentos.

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FINANÇAS

Benefícios na Inglaterra Luciana Oliveira Contadora

P

Para começar, é importante ressalvar que benefícios são fundos financeiros públicos de assistência para pessoas e famílias que têm uma renda baixa. O governo britânico iniciou a introdução do “universal credit” em 2013, e o plano é que a maioria dos diferentes benefícios sejam substituídos pelo universal credit, a fim de uniformizar o processo e centralizar a análise dos diferentes benefícios dentro de uma única categoria.

O “universal credit” substitui os seguintes benefícios: • Crédito fiscal para famílias que têm criança - Child Tax Credit • Benefício para o pagamento de alojamento - Housing Benefit • Benefício para complementar a renda Income Support • Benefício enquanto está procurando emprego - Income-based Jobseeker’s Allowance • Benefício baseado no salário - Inco-

me-related Employment and Support Allowance ( ESA) • Crédito fiscal para quem trabalha Working Tax credit.

Hoje em dia, o sistema imigratório, tributário (HMRC), social (job centre plus) e os council compartilham informação, então todas as aplicações serão checadas em todos esses bancos de dados. Esse novo benefício não está disponível em todas as regiões; confira no link abaixo se está disponível na sua área: https://www. citizensadvice.org.uk/benefits/universal-credit/before-you-apply/Check-if-youre-eligible-for-Universal-Credit/ O governo fará contato quando esse benefício for instalado na sua região. Por enquanto a única coisa que você pode fazer é checar se tem na sua área e se você se encaixa no perfil: residir em uma área incluída no programa, responsável por menos de 3 crianças, maior de 18 anos, e em alguns casos pode ser 16 ou 17, menor 88

de 65 anos, ter menos de £16,000 na poupança e não estar estudando período integral.

Se não for britânico, seu visto não pode ter limite de tempo nem o carimbo dizendo que você não pode aplicar por fundos públicos (note que mesmo que você tenha visto de residente, você pode ter essa informação no seu visto).

O direito a outros benefícios relacionados com deficiências físicas e outras limitações médicas não é afetado pelo universal credit.

Os tetos desses benefícios são: • Solteiro menor de 25 anos: £251.77 • Solteiro maior de 25 anos: £317.82 • Casal, os dois menores de 25 anos: £395.20 (para o casal) • Casal, os dois maiores de 25 anos: £498.89 (para o casal)

Para pessoas que têm filhos • Primeiro filho: £277.08 (nascido antes de 6 de abril 2017) • £231.67 (nascido depois de 6 de abril de 2017) • Segundo filho: £231.67 por criança • Se a criança for deficiente: £126.11 ou £383.86 ** Você pode aplicar para ajuda de custo para pagar por uma “Childminder”, se você estiver trabalhando.

Para saber exatamente quanto você pode receber, use a calculadora gratuita do governo (https:www.gov.uk/benefits-calculators) O seu salário, mudança no valor do salário afeta o seu direito ao universal credit. Para cada £1.00 que você paga no seu salário, diminui 0.63 do seu direito a assistência. Ou seja, à medida que você ganha mais, o seu benefício diminuirá.

Não existe limite de horas que você pode trabalhar para ter direito a esse benefício.

Após o convite do governo, o pedido é

feito online, e o dia do seu pagamento sempre será o mesmo.

Existe previsão na lei, em casos de violência doméstica, casais que se separam, e pessoas que além das crianças que residem sob a guarda dela, que também tenham outras crianças dependentes.

O governo britânico tem uma tabela das suas responsabilidades como guardião de uma criança:

Idade da criança mais nova

Suas responsabilidades

Menos de 1 ano

Você não deve trabalhar e não deve procurar por trabalho

1 ano

Você não precisa procurar por trabalho, mas você deve planejar o seu retorno ao trabalho

2 anos

Você não precisa procurar por trabalho, mas você precisa tem atividades que te preparem para seu retorno, como preparar seu currículo vitae

3 a 4 anos

Trabalhar no máximo 16 anos ou gastar 16 horas procurando por trabalho

5 a 12 anos

Trabalhar no máximo 25 horas por semana (ou 25 horas procurando trabalho)

13 anos

Trabalhar no máximo 35 horas por semana (ou 35 horas procurando por trabalho)

• Para casais, só se aplica para uma das pessoas.

Autônomos e diretores de empresas também têm direito a aplicar por universal credit. Se você estiver com uma doença terminal e/ou seu médico declarar que você tem menos de 6 meses de vida, você será pago com um valor extra.

Mesmo com acesso ao universal credit, se você tiver outras dificuldades financeiras, pode contatar outros órgãos governamentais, a sua prefeitura e outras organizações que possam te assistir de outra forma, o que poderá não afetar o seu universal credit. É recomendável haver a transparência e a informação de todos os fatos.

Para que você possa ser orientado da melhor forma, pode aplicar por um “Work Coach” , uma espécie de tutor do seu caso no Jobcentre plus (online).

Além disso, você pode aplicar por uma redução do valor do seu council tax junto ao council . (https://www.gov.uk/apply-council-tax-reduction)

Se você estiver recebendo universal credit, também poderá se qualificar para receber outros benefícios: • Pacote de telefone e internet da BT com preço reduzido - BT Basic • Crédito para pagar aquecimento - Cold Weather Payment • Assistência para instalação de facilidades na casa - Disabled Facilities Grants • Eletricidade com preço reduzido Energy Company Obligation (ECO) Affordable Warmth • Creche gratuita para criancas de 2 anos Free early education for 2 year olds • Merenda escolar - Free school meals • Despesas de enterro - Funeral Expenses Payment •Vale para academia - Healthy Start vouchers if you’re pregnant or have a child under 4 years old • Assistência com despesas com a saúde, remédios e tratamento dentário help with - Health costs, including prescriptions and dental treatment • Assistência com visitas a prisão help with - Prison visiting costs • Help with - The costs of using courts or 89

tribunals • Assistência jurídica gratuita - Legal aid • Vale-maternidade - Sure Start Maternity Grant • Redução do custo da água - WaterSure to cap your bills if you have a water meter No Reino Unido, existem profissionais especializados em assessoria sobre os benefícios. Muitos contadores e advogados também oferecem esse serviço. É sempre bom consultar os órgãos reguladores de cada profissão, checar a apólice de seguro e fazer perguntas pontuais, como qual o número do seu registro, qual é a sua associação reguladora, quando é o vencimento, qual a sua seguradora, e conferir online as respostas, antes de contratar qualquer profissional.

Mais informações: Universal Credit Telefone gratuito para assistência Telefone: 0800 328 5644 Textfone: 0800 328 1344 Segunda à Sexta, das 8h às 18h. www.adrianachiarimagazine.net

CORPO E ALMA

ASTROLOGIA ESTRATÉGICA

U

Urano em Touro Depois de 84 anos, desde o 15 de maio de 2018, o Planeta Urano começou o seu ciclo de 7 anos em Touro, que marcará um tempo de profunda, produtiva e efetiva consciência para todos.

Como espécie, estaremos expostos à natureza dinâmica, enérgica e visionária deste Planeta que chega impregnado pela essência telúrica, sensual e prosperado. O signo de Touro, sem dúvida, vai revolucionar as formas como utilizamos e manejamos nossa inteligência, ideias, conhecimento, talentos, sentimentos, potenciais e recursos para materializar as nossas relações pessoais, coletivas, com o Planeta Terra,

Kinicha da Costa Astróloga com a vida e também com o Universo.

Urano, que tem um potente fator evolutivo, é implacável e estará decidido a liberar todas as estruturas que impedem que a consciência, a tecnologia e a inteligência se manifestem de forma coletiva, indiscriminada e definitivamente livre. Assim que abrirá todas as gavetas, armários, mentes, corpos e corações, convidando a despertar e compartir, uns com os outros, as luzes e sombras de nossas existências individuais para descobrir o poder adormecido que habita o núcleo da Tribo, única e eterna que representa a partícula e a Totalidade.

Por isso, vamos a aprender um novo ritmo para tudo, já que um Touro é obstinado, 90

constante e efetivo na hora de materializar o que deseja, quer e sente que necessita para avançar na direção que decide tomar a cada passo do caminho pessoal.

Como Urano é o regente da Astrologia, das Ciências Avançadas e Tecnologias de Vanguarda, será interessante que cada um tenha a sua Carta Astronômica de nascimento para integrar todas as informações sobre a sua natureza essencial e poder compreender em que partes da sua vida, especificamente, experimentará os efeitos deste ciclo transformador, e então trabalhar conscientemente, com seus potenciais, de forma eficaz e inteligente a serviço da excelência pessoal.

URANO EM CADA Áries Tempo para aprender a concentrar a mente, os recursos e as ações com a finalidade de materializar aquilo a que se propõe. Poderá ser favorecido pela dinâmica e inovadora energia de Urano para renovar as rotinas e melhorar a forma de alimentar o corpo físico e como utilizar as palavras e a agressividade.

Leão A luminosa e intensa presença dos leoninos receberá um forte impulso para encontrar mais liberdade para gerar riqueza, patrimônio e autonomia a partir das suas ideias, inteligência e poder pessoal, ainda que venha a sentir necessidade de investir tempo e esforço para trabalhar com seus talentos e personalidade.

Escorpião Mesmo que no princípio deste trânsito se note muita rebeldia, desconfiança e irritabilidade, assim que os padrões mais caóticos e inesperados mostrem seus recursos e possibilidades, os estratégicos e observadores escorpiões podem encontrar grandes oportunidades para materializar o que quiserem.

Aquário Reforçados pela energia dinâmica e visionária do seu Regente Urano, estes nativos serão favorecidos pelo forte impulso de vida e oportunidades de marcar terreno e ganhar espaços de privacidade e liberdade pessoal, ainda que a forte determinação e o poder de concentração de Touro sejam todo um desafio.

SIGNO

Gêmeos A excitante e inovadora energia de Urano vai projetar muita inspiração, possibilidades e oportunidades que podem ampliar o espectro pessoal dos geminianos; o desafio será manter a concentração e o interesse continuado em algo, ainda que saibam como usar o caos a seu favor, sempre.

Virgem Esta será uma época para reconhecer os próprios mecanismos, hábitos e tendências para poder avaliar os resultados conseguidos e a partir disso planificar novas dinâmicas de vida que possam oferecer uma possibilidade real, segura e continuada de progresso, crescimento e evolução pessoal.

Sagitário Este ciclo vai revolucionar e dinamizar a inteligência e a perspectiva dos sagitarianos em direção a novas e mais efetivas formas de aplicar os recursos naturais, a tecnologia, a ciência, a informação, a consciência, e sentirão forte inspiração, esperança e poder para criar uma realidade melhor para todos.

Peixes Momento maravilhoso de amplitude mental, espiritual e vibracional que marcará uma época especialmente favorecedora para assuntos relacionados com a matéria, o dinheiro e a criatividade produtiva, uma mescla poderosa entre a intuição e a inteligência prática que pode construir pontes evolutivas.

Capricórnio O atrevimento de Urano e a determinação de Touro vão oferecer muito estímulo intelectual para empreender novas empresas, projetos e desafios para manejar as estruturas mentais e materiais com calculada precisão, gerando, assim, oportunidades de prosperidade e crescimento únicas.

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Touro Será um período revolucionário que favorecerá as ações que permitam a expansão e manifestação de talentos próprios, empreender novos negócios e investimentos ou criar alternativas de negócios. O amor, a libido, as amizades, a relação com grupos serão fatores de estímulo, desafio e evolução.

Câncer Este será um ciclo com uma atmosfera eletrizante para a natureza romântica e sentimental dos cancerianos, que estarão cheios de expectativas, mais criativos e abertos a experimentar a vida plenamente, e assim podem surgir novas pautas internas que gerem mais satisfação e bem-estar emocional.

Libra Mudanças importantes na forma de manifestação da personalidade pela influência de Touro, que vai oferecer maior firmeza, equilíbrio e claridade para decidir e materializar o que realmente importa a um nível pessoal, e ainda que muito estimulados e nervosos, os librianos se sentirão mais vivos que nunca.

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