QUE ANO! Foto: Divanildo Silva
Você se sente parte do todo?
Pontos importantes para você adotar no seu dia a dia.
Não se compare
Cada pessoa é única e vivencia sentimentos de forma individual. Quando você se compara ao outro, está ignorando seu próprio eu para valorizar o outro.
Aceite seus erros e aprenda com eles
Errar é humano, claro. Arrepender-se também. O problema é quando você não consegue se perdoar e fica revivendo aquele arrependimento. Ficar pensando no famoso “e se…” só alimenta a angústia e o sentimento de culpa. É enchendo-se de culpa que você acaba acreditando que merece uma punição e se coloca em situações de sofrimento de maneira inconsciente.
Saiba separar o que é seu e o que é do outro
É essencial entender os sentimentos que te pertencem e os sentimentos que são do outro. Um exemplo disso é a pessoa que sente que todos os demais estão julgando-a, mas ela está sendo exigente consigo mesma e acredita que os outros estão exigindo dela. Projetar no outro o que você sente só torna tudo mais confuso e difícil de identificar aquilo que você sente.
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Responsabilize-se, mas não viva culpando-se muito
É importante entender a sua responsabilidade sobre a própria vida, os próprios sentimentos. Quando você se responsabiliza por seus atos e pela sua vida, não é fácil, é doloroso, mas te proporciona desenvolver a autonomia da própria vida e isso te leva a conseguir tomar decisões.
Pratique a auto-observação
Analise aquilo que te faz mal e aquilo que te faz bem. Isso envolve companhias, ambientes, atitudes. Essa percepção vai te ajudar a selecionar coisas que te fazem bem.
Entenda que o mundo não te deve nada Estamos vivendo momentos difíceis no mundo, e o adoecimento emocional e o esgotamento físico e psicológico atingiram a todos de alguma forma. Importante adotar algumas práticas saudáveis e simples para a sua saúde da mente e bem-estar, e observar diariamente o seu senso de pertencimento, autocuidado e autoestima. O sentimento de pertencer é um pilar importante na existência humana. Através do pertencimento construímos identidade, segurança e ações. Vivemos um momento no qual o pertencimento habita na consciência mais do que na prática. Trabalhamos com a ideia de fazermos parte de algo, imaginamos que voltaremos a vivenciar o pertencer e essa crença é importante. Reinventamos nessa experiência, nossas formas de pertencimento. Lembre-se que você faz parte de uma grande engrenagem. Existe um lugar que só você pode ocupar no mundo.
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Você espera recompensas do mundo, amor, atenção, cuidado. Porém, a única pessoa que precisa ter essa responsabilidade para com você, é você mesmo! Pratique o autoamor, cuide de si mesma/o.
Faça psicoterapia
A Psicóloga trabalha como mediadora nesse encontro entre você e o seu próprio eu através da escuta, da atenção àquilo que muitas vezes não é falado, te ajudando a ressignificar o sofrimento, as histórias, a própria vida.
Flávia Rizkalla CRP 03/22309 Psicóloga Clínica @flaviarizkalla Rua 26 de Maio, 533, Centro, Barreiras - BA Av. JK, 3563, Edifício Torre 11, Sala 11A, Luís Eduardo Magalhães - BA (77) 3611 0789/(77) 3628 6453
