โปรแกรมครอบครรัว
สสสำหรรับครอบครรัว ญสำตติ และเพพอพื่ นของผผต ผู้ ด ติ ยสำและสสำรเสพตติด Based on International Family Mutual Support Group. << ครรงรั้ ททที่ 1 หนน้า ๓ Worksheet1 หนน้า 6 ครรงรั้ ททที่ 2 หนน้า 8 Worksheet2 หนน้า 12 ครรงรั้ ททที่ 3 หนน้า 14 Worksheet3 หนน้า 17 ครรงรั้ ททที่ 4 หนน้า 19 Worksheet4 หนน้า 22 ครรงรั้ ททที่ 5 หนน้า 24 Worksheet5 หนน้า 27 >> ++ 1 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
มาออนอุ่ เครรอรื่ งกกันกอุ่อน โปรแกรมครอบครรัว สสสำ หรรับ ครอบครรัว ญสำตติ และเพพพื่ อ นของผผผู้ ตติ ด ยสำและสสำรเสพตติ ด ฉบรับนนน ไดผู้จรัดทสสำขขนนเพพพื่อใหผู้บบุคลสำกรทนพื่เกนพื่ยวขผู้องกรับกสำรดผแลผผผู้ตติดยสำและสสำรเสพตติดไดผู้มนรผปแบบ กสำรใหผู้บรติกสำรสสสำ หรรับครอบครรัวโดยเฉพสำะ เนพพื่องจสำกรผปแบบนนน อติงพพนนฐสำนมสำจสำกเครพอขข สำย นสำนสำชสำตติ ข องกลบุข ม ครอบครรั ว ทนพื่ ส นรั บ สนบุ น ซขพื่ ง กรัน และกรัน (International Family Mutual Support Group) ทนพื่ มน ลรั ก ษณะแบบชช่ ว ยเหลลื อ กกั น เอง (Self-Help) และการฟลืฟื้ น ฟฟ สส ขภาวะ (Recovery) ดรังนรันน รผปแบบนนนจขงเปป็นกระบวนกสำรเรนยนรผผู้มสำกกวขสำเปป็นกสำรใหผู้กสำรศขกษสำ (Education) บบุคลสำกรจขงควรทสสำหนผู้สำทนพื่ แบบ Facilitator ในสบุนทรนยสนทนสำ ควสำมสสสำ ครัญอนกอยขสำงกป็คพอ รผปแบบนนนเปป็นกสำรปผพนพ นฐสำนใหผู้เกติ ดกลบุขมครอบครรัวนติรนสำม (Al-Anon Family group, Nar-Anon, Alateen) ในหนขวยงสำนไดผู้ตขอไป หสำกทขสำนสงสรัยวขสำกลบุขมเหลขสำนนนคพออะไร ขอใหผู้ศขกษสำเพติมพื่ เตติมไดผู้ในตอนทผู้สำยนนน รผปแบบของโปรแกรมไดผู้กสำส หนดไวผู้ทน รั งหมด 3 ครรันง ครรันงละประมสำณ 30-40 นสำทน โดยสสำมสำรถเพติพื่มเวลสำไดผู้ตสำม บรติบทของผผผู้รรับบรติกสำรและบบุคลสำกร ซขพื่งควสำมถนพื่ในกสำรทสสำนรันนขขนนอยผกข บรั บรติบทของทขสำน และโปรแกรมนนนไดผู้เพติพื่มเตติมเปป็นพติเศษ อนก 2 ครรันง หสำกผผรผู้ รับบรติกสำรใหผู้ควสำมสนใจ และหลรังจสำกจบโปรแกรมแลผู้ว กป็ไดผู้พรัฒนสำใหผู้มโน ปรแกรมรองรรับระยะยสำว ซขพื่งจะ เปป็นกสำรเตรนยมควสำมพรผู้อมใหผู้เขผู้สำสผขกลบุขมครอบครรัวนติรนสำมไดผู้ตขอไป หสำกทขสำนมนขอผู้ สงสรัยเพติมพื่ เตติม สสำมสำรถตติดตขอสอบถสำมไดผู้ทนพื่ Email: ThaiAASiam@Gmail.com สมาคมนารานอน (Nar-Anon Family groups) เรติพื่มตผู้นในปน 2511 ปรัจจบุบรันมนอยผหข ลสำยหมพพื่นกลบุขม หลสำยรผู้อยประเทศ เรสำเปป็นกลบุขมญสำตติพนพื่นผู้องและมติตรสหสำยของผผผู้ตติดยสำและสสำรเสพตติด ทนพื่มสำแบช่งปกันประสบการณณ์ พลกัง และความหวกัง แกผู้ไข ปรัญหสำทนพื่เรสำมนรขวมกรัน เรสำเชพอพื่ วขสำโรคตติดยาเปป็นความเจป็บปช่วยทกัฟื้งครอบครกัว และกสำรเปลลลี่ยนทกัศนคตติจะชขวยใหผู้ฟนฟผ พน ตรัวเองไดผู้ เรสำเปป็นสมสำคมนสำนสำชสำตติทนพื่ไมขมขงบุ หวรังผลกสสำไร และไมขเกนพื่ยวขผู้องกรับศสำสนสำ ลรัทธติควสำมเชพอพื่ ใด ๆ องคค์กรกสำรเมพองหรพอ สถสำบรันใด กสำรเปป็นสมสำชติกไมขมนคขสำใชผู้จขสำย จบุดประสงคค์เดนยวคพอชขวยเหลพอครอบครรัวของผผผู้ตติดยสำดผู้วยกสำรททาตามโปรแกรมฯ ชขวยบรรเทสำทบุกขค์, ใหผู้มนความรฟรู้ความเขรู้าใจ และเกติ ดแรงใจทนพื่จะสนกับสนส นผฟรู้ตติดยาตขอไป เรสำไมขไดผู้เปป็นกลบุขมบสสำ บรัด โดยนรัก บสสำ บรั ด ไมข ไ ดผู้ เ ปป็ น ผผผู้ ดสสำ เนติ น กลบุข ม เรสำเปป็ น เครพ อ ขข สำ ยครอบครรั ว ทนพื่ เ คยประสบปรั ญ หสำโดยตรง และสสำมสำรถผข สำ นพผู้ น มสำไดผู้ อยขสำงมนความสส ข และเรสำเปป็นเครพอขขสำยทนพื่มนประโยชนค์ตขอสถสำนบสสำบรัด หลกักฐานววิชาการ(Evidence) ผลลรัพธค์ดผู้สำนกสำรดสสำรง ชนวติต (เชขน กสำรมนคบุณภสำพชนวติตทนพื่ดนขน ขน,กสำรจรัดกสำรปรัญหสำกรับผผผู้ดพพื่มไดผู้ดนขน ขน) เพติพื่มอสำกสำรทสำงบวก (ควสำมภสำคภผมติใจในตนเองเพติพื่ม ขขนน, ควสำมหวรังเพติพื่มขขนน) และลดอสำกสำรทสำงลบ (เชขน ลดกสำรทสำรบุณกรรม, ลดควสำมซขมเศรผู้สำ) (Timko et al.,2015) ใหผู้กสำรชขวยเหลพอ โดยไมขคติดคขสำบรติกสำรและมนชของทสำงกสำรเขผู้สำถขง จขงเปป็นทรรัพยสำกรทสำงสสำธสำรณสบุขทนพื่คบุผู้มทบุน เปป็นประโยชนค์ในกสำรชขวยบรรเทสำ ผลกระทบเชติงลบของญสำตติทนพื่กงรั วลตขอปรัญหสำเสพตติดของคนใกลผู้ตรัว (Timko et al.,2015) สรัมพรันธภสำพภสำยในสมสำคมฯมบุขงเนผู้นกสำร ปฏติบรัตติเพพพื่อใหผู้บรรลบุเปผู้สำหมสำยสข วนบบุคคล อนกทรันงกสำรเชพพื่อมโยงและสนรับสนบุนซขพื่ งกรันและกรันนรันนเปป็นประโยชนค์อยขสำงมสำก สสสำ หรรับผผผู้เขผู้สำรข วมทนพื่แสวงหสำกสำรฟพน นฟผตรัวเอง เนพพื่องจสำกวขสำมนสขวนชขวยใหผู้เกติ ดควสำมสสำมสำรถในตนเอง และควสำมมนคบุณคขสำใน ตนเอง (Johansen et al.,2013) กสำรเขผู้สำรข วมอยขสำงตขอเนพพื่อง และกระบวนกสำรทสำงสรังคมของสมสำคมฯเกนพื่ยวขผู้องกรับผลลรัพธค์ของควสำม พขงพอใจในชนวติตโดยเฉพสำะทสำงดผู้สำนจติตวติญญสำณทนพื่เพติ พื่มมสำกขขนน (Krentzman, Cranford & Robinson,2013) มนบรรทรัดฐสำนและมนแบบอยขสำง ทนพื่ดน โดยสมสำชติกทนพื่เขผู้สำรข วมนรันนแสดงใหผู้เหป็นถขงกสำรมนชนวติตทนพื่ดนขน ขน แมผู้วสำข คนใกลผู้ตรัวจะยรังคงเสพยสำอยผกข ตป็ สำม (Barber & Gilbertson,1997) ++
2 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ครรงรั้ ททที่ 1 “ฉรนมทคนใกลน้ชดชิ ตชิดยาและสารเสพตชิด”* จจุดมจุงมุ่ หมาย 1.เรนยนรผเผู้ รพอพื่ งโรคตติดยสำ ซขพื่งเปป็น Family disease. 2.เรนยนรผวผู้ ติธนกสำรฟพน นฟผสบุขภสำวะของญสำตติจสำกโรคตติดยสำ (Recovery)
ระยะเวลา 30-40 นสำทน
กระบวนการขรนรั้ ตอน 1.ใหผู้ญสำตติเลพอกสนมสำหนขพื่งสน และบอกเลขสำวขสำสนทนพื่ตรัวเองเลพอกนรันนไดผู้บขงบอกถขงควสำมรผผู้สขกทนพื่มนอยผ ขในชขวงนนน วขสำเปป็นอยขสำงไรมสำสรันน ๆ? (มบุขงเนผู้นใหผู้ระบสำยควสำมรผผู้สขก ไมขมนกสำรตรัดสตินวขสำผติดหรพอถผก) <ประมสำณ 5 นสำทน> 2.แนะนสสำวติธนกสำรฝขกกสำรหสำยใจเพพพื่อผขอนคลสำยควสำมเครนยด (วติธนคลสำยเครนยด กรมสบุขภสำพจติต : กสำรหสำยใจ เขผู้สำทสำงจมผก และหสำยใจออกทสำงปสำก ใหผู้หสำยใจเขผู้สำทสำงจมผกอยขสำงชผู้สำ ๆ หสำยใจลขก ๆ กลรันนลมหสำยใจไวผู้ชรัวพื่ ครผข จสำกนรันนใหผู้เปขสำลมหสำยใจออกทสำงปสำกแรง ๆ ทสสำซสนสำแบบนนนไปเรพอพื่ ย ๆ) <ประมสำณ 5 นสำทน> 3.อขสำนเรพพื่องของแกผู้ว จสำกบทควสำมทนพื่ (1) “ฉรันมนคนใกลผู้ชติดตติดยสำและสสำรเสพตติด”* จสำกนรันนใหผู้ญสำตติไดผู้ แบขงปรัน ในสติพื่งทนพื่คลผู้สำยคลขงกรับเรพพื่องของแกผู้ว (ใหผู้ฟรังอยขสำงลขกซขนง ไมขมนกสำรคสำดครันน ไมขมนกสำรตรัดสตินวขสำผติดหรพอถผก ไมขตผู้องชนนแนะและไมขตผู้องสรบุป) <ประมสำณ 15 นสำทน> 4.ใหผู้ญสำตติบอกเลขสำถขงสติพื่งทนพื่ไดผู้เรนยนรผผู้ในวรันนนน <ประมสำณ 5 นสำทน> 5.ใหผู้ Worksheet (Worksheet 1) แกขญสำตติ โดยแจผู้งวขสำใหผู้กลรับไปทสสำ แตขไมขตผู้องสขงคพน และถพอวขสำเปป็นเรพพื่อง สข วนตรัวของญสำตติเอง
*หมายเหตจุ ผผผู้ใหผู้บรติกสำรสสำมสำรถเปลนพื่ยนชพพื่อ และสรรพนสำมไดผู้เองตสำมบรติบทของผผผู้มสำรรับบรติกสำร
++
3 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
(1) ฉฉันมมีคนใกลล้ชดชิ ตชิดยาและสารเสพตชิด ฉรันเพติงพื่ มสำรผวผู้ สำข ... “คนใกลผู้ชติด” นรันนจสสำเปป็นตผู้องไดผู้รรับควสำมชขวยเหลพอ หรพอไดผู้รบรั คสสำแนะนสสำเปป็นอยขสำงมสำก เพพอพื่ จะไดผู้ชขวยเขสำใหผู้เขผู้สำสผขกสำรบสสำบรัดฟพน นฟผไดผู้งขสำยขขนน โรคตติดยาและสารเสพตติดเปป็นความเจป็บปช่วยทลลี่มลผลกระทบรรู้ายแรง และกระทบโดยตรงตช่อสภาพอารมณณ์จติตใจ ของคนในครอบครรัว และคนทนพื่ไดผู้รรับผลกระทบมสำกทนพื่สบุดกป็คพอ คผขครอง พขอแมข พนพื่นอผู้ ง และลผก ยติงพื่ ถผู้สำคนเหลขสำนนนไมขอสำจควบคบุมอสำรมณค์จติตใจไดผู้ เขสำกป็ยงติพื่ ไมขสสำมสำรถชขวยเหลพอคนทนพื่ตติดยสำไดผู้ กสำรตอบโตผู้ระหวขสำงคนใกลผู้ชติดกรับคนทนพื่ตติดยสำนรันน ทสสำใหผู้เรพอพื่ งยติงพื่ แยขลงมสำกกวขสำจะชขวยใหผู้ดนขน นข และบขอยครรันง... ทนพื่เรพอพื่ งทสสำนองนนนกมป็ รักจะเกติดขขนน ฉรันกป็เคยทสสำนะ... ฉรันเคยโทษวขสำทบุกอยขสำงมรันผติดพลสำดไปหมด ทนมพื่ นเขสำคนนนน (ทสสำไมมรันไมขทสสำตรัวใหผู้เหมพอนคนอพพื่นบผู้สำงนะ) ฉรันหวสำดหวรันพื่ เหลพอเกตินวขสำ...นนคพื่ พอเรพพื่องจรติง มสำตอนนนนฉนรั กป็รแผผู้ ลผู้ววขสำ อรันทนจพื่ รติงแลผู้ว กสำรตติดยสำเปป็นควสำมเจป็บปขวยอยขสำงหนขงพื่ พนพื่ไมขตผู้องมสำมนสขวนรรับผติดชอบทรันงหมด เพรสำะกสำรทนพื่เขสำตติดยสำมรันมสำกเกตินไป... เกตินกวขสำทนพื่จะตผู้องมสำรรับผติดชอบแทนไปซะทบุกสติพื่งทบุกอยขสำง คงไมขมนใครหรอก ทนพื่อยสำกใหผู้คนใกลผู้ชติดตติดยสำ ดรังนรันน ไมขวสำข ใคร กป็ไมขสสำมสำรถทนจพื่ ะรรับผติดชอบแทน กสำรหสำยปขวยของตรัวเขสำเองไดผู้ อยขสำงไรกป็ตสำม ดผู้วยควสำมทนพื่ฉรันไมขเคยรผผู้ ฉรันกป็เลยปลขอยใหผู้โรคนรันนรบุนแรงขขนนโดยไมขทนรั สกังเกต ดผู้วยกสำรขสำดความเขรู้าใจ และไมขกลรู้าตกัดสตินใจทสสำอะไรสรักอยขสำง ฉรันเคยปลขอยใหผู้กสำรตติดยสำนรันนรบุนแรงยติงพื่ ขขนน แมผู้วสำข ฉรันจะไมขตผู้องมสำมนสขวนรรับผติดชอบ ทนเพื่ ขสำปขวยดผู้วยโรคนนนกจป็ รติงอยผข แตขฉรันกป็สสำมสำรถชกักจฟงใหผู้เขสำเขผู้สำบทาบกัดรกักษา สช่งเสรติมใหผู้เขสำไดผู้เขรู้าสฟช่การฟลืนฟื้ ฟฟตกัวเองเสลยแตช่เนตินลี่ ๆ ไดผู้ เมพพื่อโรคตติดยสำรบุนแรงขขนน ฉรันกป็กลบุผู้มอกกลบุมผู้ ใจมสำกขขนน มนคนเคยบอกฉรันวขสำ กสำรชขวยเหลพอทนดพื่ นทนพื่สบุดทนพื่ฉรันจะทสสำไดผู้ในเบพนองตผู้นกป็คพอ มองหาความชช่วยเหลลือ และจกัดการกกับความทสกขณ์ใจของตนเองเสลยกช่อน เพพพื่อทนวพื่ สำข ฉรันจะไดผู้ไมขเตผู้นไปตสำมควสำมรบุนแรงของโรค ซขพื่งมนแตขจะทสสำใหผู้ควสำมเจป็บปขวยนรันนทรบุดลง... มสำกกวขสำทนพื่จะเปป็นกสำรดผแลรรักษสำ ควสำมผติดพลสำดทนพื่เกติดจสำกควสำมหวรังดนของฉรันนรันนแทบไมขนขสำเชพพื่อ... ซขพื่งบขอยครรันงมรันทสสำใหผู้เขสำจะหรันมสำดผแลฟพน นฟผตวรั เองไดผู้ยสำกยติงพื่ ขขนนไปเรพอพื่ ย ๆ ++
4 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ฉรันจะเลขสำใหผู้ฟรังตขอนะวขสำฉรันทสสำยรังไงบผู้สำง เบพนองตผู้นเลยฉรันกป็ตผู้องเขผู้สำใจกขอนวขสำ แมผู้วสำข ฉรันไดผู้พยสำยสำมทสสำทบุกอยขสำงไปตสำมทนพื่เคยรผแผู้ ละคติดวขสำมรันคงถผกตผู้องแลผู้ว แตขโรคนนนมรันกป็ยรังมนอสำกสำรตขอไปเรพพื่อย ๆ โดยทนฉพื่ รันไมขทนรั สรังเกตไดผู้ แตขเมพอพื่ ฉรันเปลนพื่ยนมสำพยสำยสำมเรลยนรฟรู้ความจรติงเกลลี่ยวกกับโรคตติดยา และนทาความรฟรู้นนกัฟื้ มาปรกับใชรู้อยช่างจรติงจกัง เขสำกป็กลรับฟพน นฟผตวรั เองไดผู้ดมน สำกขขนน ฉรันคผู้นพบวขสำ ควสำมจรติงแลผู้ววติธนทนพื่ดนทนพื่สบุดทนจพื่ ะชขวยเขสำไดผู้กคป็ พอ ฉรันตผู้องหมกัลี่นแสวงหาความรฟรู้ มลทกัศนคตติใหมช่ และเมพอพื่ จะรรับมพอกรับโรคนนน ฉรันตผู้องกลรู้าเปลลยลี่ นแปลงความเคยชติน อยขสำงเชขน กสำรมรัวแตขบรังครับใหผู้เขสำเลติกเสพ โดยทนพื่ยงรั ไมขไดผู้เปลนพื่ยนทรัศนคตติเสนยกขอนกป็มแน ตขจะทสสำใหผู้เรพพื่องเลวรผู้สำยลง อรันดรับแรกฉรันตผู้องเขผู้สำใจเสนยกขอนวขสำ ปรัญหสำของกสำรตติดยสำนรันนไมขไดผู้อยผทข นพื่ยสำและเหลผู้สำ แตขอยฟทช่ ลลี่คน อยขสำงไรกป็ตสำม กสำรฟพน นฟผจะเรติพื่มตผู้นไมขไดผู้ หสำกเขสำยรังไมขหยบุดใชผู้ กสำรฟพน นฟผนน รันเปรนยบเหมพอนโครงสรผู้สำงสขวนยอดปรสำสสำทหติน สข วนยอดโคผู้งนรันนเปป็นสขวนทนพื่ซรับซผู้อน หลสำย ๆ คนอสำจชขวยวสำงกผู้อนหตินประกอบกรันขขนนไป แตขหตินกผู้อนสสสำครัญ (กผู้อนทนพื่เปป็นสลรักยขดใหผู้หตินทรันงหมดตติดกรันเปป็นรผปยอดปรสำสสำทอยผไข ดผู้) กป็ตผู้องใหผู้เขสำเปป็นคนใสข เขผู้สำไปเอง ไมขเชขนนรันนยอดปรสำสสำทกป็จะพรังครพนลงมสำไดผู้ ไมขมนใครสสำมสำรถทสสำแทนเขสำไดผู้ในสข วนทนพื่เขสำตรู้องททาเอง เหมพอนอยขสำงเชขน ฉรันไมขอสำจกตินขผู้สำวแทนเขสำแลผู้วหวรังวขสำเขสำจะอติพื่มไดผู้ หนทสำงสผขกสำรฟพน นฟผนน นรั เขสำตรู้องเลลือกเอง และททาดรู้วยความสมกัครใจ แลผู้วกสำรฟพน นฟผนน นรั จขงจะเปป็นไปไดผู้อยช่างยกัลี่งยลืน เปป็นเรพอพื่ งนขสำเกลนยดนขสำกลรัวเหลพอเกติน ทนพื่เขสำเคยควบคบุมฉรันไดผู้เปป็นอยขสำงดน... เขสำไปใชผู้ วรันแลผู้ววรันเลขสำ แลผู้วทบุกครรันงฉรันกป็ตกอกตกใจ รผู้องไหผู้ โวยวสำย อผู้อนวอน สวดภสำวนสำ แสดงกสำรขขมขผข หรพอไมขกเป็ งนยบเฉยมขนตขง แลผู้วยรังรวมไปถขงกสำรปกปติด ปกปผู้อง และกรันเขสำใหผู้ออกจสำกเรพอพื่ งเสนยหสำยทนพื่เขสำไดผู้กขอไวผู้จสำกกสำรเสพดผู้วย เขสำกป็เลยทสสำตรัวรสำวกรับเทวดสำนผู้อย ๆ ไปไดผู้เรพอพื่ ย ๆ กป็เพรสำะวขสำฉรันไมขกลรู้าเปลลยลี่ นความคติด ไมขกลรู้าเปลลยลี่ นพฤตติกรรมแบบทนเพื่ คยทสสำมสำ พฤตติกรรมเหลขสำนนนนขะ กป็เทขสำกรับวขสำเปป็นกสำรสข งเสรติมใหผู้เขสำยรังคงมนฤทธติธมนเดชอยผนข นรัพื่ เอง เขสำมนอสำวบุธทนพื่สสสำครัญอยผสข องอยขสำง ทนพื่แสดงฤทธติธเดชใหผู้ฉรันไดผู้เหป็น ฉรันจขงตผู้องเรลยนรฟรู้ทลลี่จะรกับมลือ กรับอสำวบุธทรันงสองอยขสำงนนน ไมขอยขสำงนรันนฉรันอสำจกลสำยเปป็นเบนนยลขสำงของควสำมเจป็บปขวย เกติดควสำมเจป็บปขวยทสำงอสำรมณค์จติตใจไมขนผู้อยไปกวขสำตรัวเขสำเอง... ++
5 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ตมุ่อแตมุ่นไทรั้ ป...คจุณจะททาอยมุ่างไรกรบชทวตชิ ของคจุณดท?
<Worksheet 1: 1/2>
มนผผผู้คนมสำกมสำยนรับหลสำยลผู้สำนคนทนพื่ไดผู้รรับผลกระทบจสำกคนใกลผู้ชติดทนพื่มปน รัญหสำกสำรตติดยสำและสสำรเสพตติด ลองตอบคสสำถสำมตขอไปนนน ขอใหผู้คณ บุ ลองตอบตรัวเองดผ ขอใหผู้ตอบแบบไมขโกหกตรัวเอง เพพพื่อใหผู้คบุณหสำคสสำตอบวขสำ ตขอแตขนน ไป...คบุณจะทสสำอยขสำงไรกรับชนวติตของคบุณดน? 1. คบุณพบวขสำตรัวเองกสสำลรังแกผู้ตรัว โกหก หรพอปติดบรังใหผู้กบรั คนตติดยสำอยผข ใชขหรพอไมข? 2. คบุณมนเหตบุผลทนพื่จะไมขไวผู้วสำงใจคนตติดยสำคนนนน ใชขหรพอไมข? 3. กลสำยเปป็นเรพอพื่ งยสำกสสสำหรรับคบุณทนจพื่ ะเชพพื่อในคสสำอธติบสำยของคนตติดยสำ ใชขหรพอไมข? 4. คบุณรผผู้สขกหนรักใจกรับกสำรโกหกของคนตติดยสำ ใชขหรพอไมข? 5. ถผู้สำเขสำเปป็นลผก คบุณพบวขสำเขสำขสำดเรนยนบขอยครรันงโดยทนคพื่ บุณกป็ไมขรผผู้ ใชขหรพอไมข? 6. ถผู้สำเขสำเปป็นคผขครองของคบุณ เขสำขสำดงสำนและทตินงใบทวงหนนนไวผู้กองพะเนติน ใชขหรพอไมข? 7. เงตินของคบุณหสำยไปอยขสำงลขกลรับ ใชขหรพอไมข? 8. คสสำถสำมทนเพื่ ขสำไมขมคน สสำตอบใหผู้คบุณ ทสสำใหผู้เรสำตขอตผู้สำนกรัน และกป็ทสสำลสำยควสำมสรัมพรันธค์กนรั ดผู้วย ใชขหรพอไมข? 9. คบุณถสำมตรัวเองวขสำ “มรันมนอะไรผติดพลสำดหรพอ?” ไมขกป็ “มรันเปป็นควสำมผติดของฉรันงรันนหรพอ?” ใชขหรพอไมข? 10. ควสำมขรัดแยผู้งตสำมปกตติในครอบครรัวกลรับกลสำยเปป็นควสำมเกลนยดชรัง และควสำมรบุนแรง ใชขหรพอไมข? 11. ควสำมกรังขสำของคบุณทสสำใหผู้คบุณกลสำยเปป็นนรักสพบ และคบุณกป็กลรัววขสำจะเจออะไร ใชขหรพอไมข? 12. คบุณยกเลติกกสำรไปงสำนทสำงสรังคมของคบุณดผู้วยขผู้อแกผู้ตวรั ทนพื่ดผคลบุมเครพอ ใชขหรพอไมข? 13. คบุณรผผู้สขกลรังเลใจทนพื่จะเชติญเพพพื่อน ๆ ไปทนพื่บผู้สำน ใชขหรพอไมข? 14. ควสำมหขวงใยตขอคนตติดยสำนนนทสสำใหผู้คบุณปวดหรัว ไมขสบสำยทผู้อง แลผู้วกป็วติตกกรังวลมสำก ใชขหรพอไมข? 15. เรพอพื่ งเลป็กๆ นผู้อยๆ กป็ทสสำใหผู้คนตติดยสำหงบุดหงติดไดผู้? ชนวติตของคบุณดผเหมพอนเปป็นฝรันรผู้สำย ใชขหรพอไมข? 16. คบุณไมขถนรัดทนพื่จะพผดคบุยถกเถนยงเรพอพื่ งรสำวตขสำงๆ กรับเพพพื่อนและญสำตติไดผู้ เพรสำะรผผู้สขกลสสำบสำกใจ ใชขหรพอไมข? 17. คบุณหงบุดหงติดทนพื่พยสำยสำมแลผู้วแตขไมขสสำมสำรถควบคบุมสถสำนกสำรณค์ไดผู้ ใชขหรพอไมข? 18. คบุณพยสำยสำมทนจพื่ ะชดเชยมสำกไป และพยสำยสำมทนพื่ไมขอยสำกจะมนปรัญหสำ ใชขหรพอไมข? 19. คบุณพยสำยสำมทนจพื่ ะทสสำสติพื่งตขสำง ๆ ใหผู้ดขน น ขน และกป็ดผเหมพอนวขสำไมขมนสพื่ ติงใดจะชขวยไดผู้ ใชขหรพอไมข? 20. คบุณคติดวขสำกสำรดสสำเนตินชนวติตและเพพพื่อนของเขสำนรันนเปลนยพื่ นไป? คบุณเคยคติดวขสำเขสำอสำจใชผู้ยสำเสพตติด ใชขหรพอไมข?
ถน้าพบวมุ่าคทาตอบของคจุณคคือ “ใชช่” มากกวมุ่า 4 ขน้อขขนรั้ ไป... บางทท คงถขงเวลาแลน้วททคที่ ณจุ จทาเปป็นตน้องปรรบเปลทยที่ นตรวคจุณเองในบางอยมุ่าง ขอใหน้พลชิกอมุ่านหนน้าถรดไป ++
6 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ฉรันไดผู้หลลุดพผู้นจสำกควสำมสตินสิ้ หวรังแลผู้วลล่ะ!!*
<Worksheet 1: 2/2> ฉรัน คบุผู้น เคยกรับ คสสำ สรัญ ญสำลม ๆ แลผู้ง ๆ คสสำ สรัญ ญสำทนพื่มบุข ง มรั พื่น แตข ถผ กลพ ม เลพอ นอยขสำ งงข สำยดสำยของคนทนพื่ ตติ ด ยสำ คบุผู้นเคยกรับควสำมวติตกกรังวล และคสพื่สำคพนทนหพื่ ลรับไมขลง ฉรันเคยรผผู้สกข วขสำสตินนหวรัง และไรผู้ทพนพื่ ขพื่งพติงอยขสำงสตินนเชติง ฉรันไดผู้เหป็นคนทนพื่ฉรันรรักตผู้องเทนยวเขผู้สำโรงพยสำบสำล ไปสสำบสำนทนพื่วรัด เขผู้สำสถสำนบสสำ บรัดอนกหลสำยแหข ง บสำงทน กป็ไปคบุก ถผกคบุมประพฤตติ เพพพื่อหสำทสำง “รรักษสำ” แตขกไป็ มขเคยรรักษสำใหผู้หสำยขสำดจสำกกสำรตติดยสำไดผู้สรักทน แตขเมพพื่อฉรันไดผู้พบทางชลวติตใหมช่ ไดผู้เจอกรับคนทนพื่เคยเปป็นเหมพอนฉรัน... แลผู้วเขสำผขสำนพผู้นมรันมสำไดผู้ ผผผู้หญติงคนนรันนไดผู้แบขงปรันประสบกสำรณค์ และวติธนกสำรบสำงอยขสำงใหผู้กบรั ฉรัน จสำกนรันนฉรันกป็รกับมลือกกับความยสช่งยากไดรู้ มลความสงบใจในชลวติต และฉรันกป็ไดผู้เรนยนรผผู้เพติพื่มเตติมอนกดผู้วย นรันพื่ กป็คพอผผผู้เชนพื่ยวชสำญดผู้สำนโรคตติดยามนควสำมเหป็นวขสำ โรคนนนี้ไมม่ไดด้เกกิดจาก ความบกพรม่องทางศนลธรรมหรรือการผกิดบาป แตม่มนทนที่มาออันซอับซด้อน บางทนอาจมาจากทอันี้งทางดด้านรม่างกาย และ อารมณณ์จกิตใจ บรรดาคนตกิดยานอันี้นมอักมนอารมณณ์อม่อนไหวและขาดววุฒกิภาวะทางอารมณณ์ พวกเขาตอันี้งความหวอังกอับ ตนเองไวด้สสูงลกิที่ว พอ ๆ กอับทนที่คาดหวอังในตอัวผสูด้อรืที่น เมรืที่อผกิดหวอังไมม่ไดด้ตามมาตรฐานของตน พวกเขากก็หลบหนนจาก ความเปก็นจรกิงดด้วยการเสพ ดรืที่ม นกิสอัยหลบหนนความจรกิงดด้วยการเสพนนาไปสสูกม่ ารหมกมวุม่น หลงใหลในการเสพ... ความหมกมวุม่นหลงใหลนนนี้มนอนา นาจออันแรงกลด้า จนแมด้จะเหก็นเคด้าลางของความตาย และความวกิกลจรกิต เขากก็ยากทนที่จะหยวุดใชด้ไดด้... การดรืที่มแกด้วแรก ยาเมก็ดแรก ฯลฯ ทนาใหด้เกกิดความอยากแบบหอักหด้ามใจไมม่ไดด้ ซซที่งมนแตม่แกด้วตม่อ ๆ ไป เมก็ดตม่อ ๆ ไปเทม่านอันี้น ทนพที่ อจะบรรเทาความอยากลงไปไดด้ ... สสสำหรรับคนทนพื่ไมขตติดยสำนรันน มรันเปป็นเรพพื่องยสำกทนพื่จะยอมรรับวขสำคนตติดยสำไมขไดผู้จงใจหรพอตรันงใจทนพื่จะตติดยสำ หรพอจะ พผดใหผู้ถผกกป็คพอ ไมขตผู้องกสำรใชผู้ หรพอดพมพื่ แบบไมขมนบรันยะบรันยรัง หรพอตผู้องตกเปป็นทสำสของกสำรกระวนกระวสำยอยสำกใชผู้ คนตติดยสำนรันนตรู้องการกทาลกังใจ ความเขรู้าใจ ไมช่วช่าในยามเมาหรลือยามไมช่เมา กสำรทนพื่ ฉรั น ไดผู้ แ ยกตรั ว เองออกจสำกปรั ญ หสำของคนทนพื่ ตติ ด ยสำ แลผู้ ว มสช่ง มกัลี่ น ทลลี่ จ ะดฟ แ ลตกั ว เองใหผู้ ก ลรั บ มสำเปป็ น ปกตติสสข กลรับกลสำยเปป็นแรงหนสนใจใหผู้เขสำแสวงหสำทสำงหยบุดใชผู้ และยพดเวลสำกสำรสรข สำงเมสำออกไปไดผู้เรพพื่อย ๆ แมผู้ตอนทนพื่เขสำยรังไมขไดผู้เลติกยสำดผู้วยวติธนกสำรของสมสำคมผผผู้ตติดยสำเสพตติดนติรนสำม แตขฉรันกป็รผผู้สขกมลความหวกังทรันทน ทนพื่ฉรันตระหนกักและยอมรกับวช่าฉกันเองกป็ไมช่มลอทานาจเหนลือยา มกันเหมลือนฉกันไดรู้ปลดวางสกัมภาระอกันหนกักออฟื้งลง กสำรสรัพื่งสอนยพดยสำว กสำรคขอนแคะถสำกถสำงหรพอกสำรใชผู้ควสำมรบุนแรง ไมขเคยชขวยเขสำไดผู้เลย กสำรเหยนยดหยสำม ดผหมติพื่น และควสำมโกรธแคผู้น มนแตขทสสำใหผู้เขสำยติงพื่ รผผู้สขกผติดและยติงพื่ ดพพื่มหนรัก ใชผู้มสำกขขนน แลผู้วฉรันกป็มสำเปลนพื่ยนกสำรใชผู้พลรัง ทสำงอสำรมณค์ ไปกรับความคติด และการกระททาทลลี่สรรู้างสรรคณ์ดนกวขสำ ฉรันไดผู้เรนยนรผผู้ทนพื่จะเผชติญกกับปกัญหาตรง ๆ มนกสำรกระทสสำทนพื่กลรู้าหาญและมลศรกัทธา ฉรันปรสำรถนสำวขสำสติพื่งดน ๆ จะเกติดขขนนกรับฉรัน แตขฉรันกป็ไมขทสสำแคขสวดอผู้อนวอน แลผู้วนรังพื่ รอวขสำเมพพื่อไหรข ปสำฏติหสำรติยค์ มรันจะเกติดขขนนเสนยทน... แตขฉรันไดผู้เสรติมกสำรสวดภาวนานรันนดผู้วย “การลงมลือททา” นรันพื่ แหละ จขงไดผู้ผล!!! ++
7 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ครรงรั้ ททที่ 2 “อาวจุธของคนตชิดยาและสารเสพตชิด”* จจุดมจุงมุ่ หมาย เรนยนรผผู้เครพอพื่ งมพอกสำรดผแลฟพน นฟผตวรั เองของญสำตติ (Recovery)
ระยะเวลา 30-40 นสำทน
กระบวนการขรนรั้ ตอน 1.ใหผู้ญสำตติเลพอกดอกไมผู้มสำหนขพื่งชนติด และบอกเลขสำวขสำดอกไมผู้ทนพื่ ตรัว เองเลพ อกนรัน น ไดผู้ บข งบอกถขง ตนเอง อยขสำงไรมสำสรัน น ๆ? (มบุขง เนผู้น ทสสำ ควสำมเขผู้สำ ใจกสำรมองตนเองของผผผู้รรั บบรติ กสำร ไมข มนกสำรตรั ด สติ น วขสำ ผติ ด หรพ อ ถผ ก ) <ประมสำณ 5 นสำทน> 2.ใหผู้ญสำตติดผรผป (รผป 4 หรพอ 3?) โดยใหผู้ดผทนรังจสำกทสำงดผู้สำนซผู้สำย และดผู้สำนขวสำ ใหผู้สอบถสำมวขสำมนจสสำนวนเทขสำใดในแตขละดผู้สำน สอบถสำมวขสำใครถผกใครผติด และเพรสำะ เหตบุ ใ ด? (ใหผู้ เ ปป็ น กสำรพผ ด คบุ ย กรัน แบบผขอ นคลสำย ไมข ค สำดครัน น จรติ ง จรั ง กรับ คสสำ ตอบ) <ประมสำณ 5 นสำทน> 3.อข สำ นเรพพื่ อ งของแกผู้ว จสำกบทควสำมทนพื่ (2) “อสำวบุ ธ ของคนตติ ด ยสำและสสำรเสพตติ ด ”* จสำกนรัน น ใหผู้ ญ สำตติ ไดผู้แบขงปรันในสติพื่งทนคพื่ ลผู้สำยคลขงกรับเรพพื่องของแกผู้ว (ใหผู้ฟงรั อยขสำงลขกซขนง ไมขมกน สำรคสำดครันน ไมขมนกสำรตรัดสตินวขสำผติดหรพอถผก ไมขตผู้องชนนแนะ และไมขตผู้องสรบุป) <ประมสำณ 15 นสำทน> 4.ใหผู้ญสำตติบอกเลขสำถขงสติพื่งทนพื่ไดผู้เรนยนรผผู้ในวรันนนน <ประมสำณ 5 นสำทน> 5.ใหผู้ Worksheet (Worksheet 2) แกขญสำตติ โดยแจผู้งวขสำใหผู้กลรับไปทสสำ แตขไมขตผู้องสขงคพน และถพอวขสำเปป็นเรพพื่อง สข วนตรัวของญสำตติเอง
*หมายเหตจุ ผผผู้ใหผู้บรติกสำรสสำมสำรถเปลนพื่ยนชพพื่อ และสรรพนสำมไดผู้เองตสำมบรติบทของผผผู้มสำรรับบรติกสำร
++
8 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
รฟปภาพ 4 หรลือ 3?
++
9 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
(2) อาววุธของคนตชิดยาและสารเสพตชิด อสำวบุธอยขสำงแรกของเขสำกป็คพอ ควสำมสสำมสำรถในกสำรยกัวลี่ โมโห หรลือทรู้าทายจนคนอลืลี่นควบคสมอารมณณ์ไมช่ไดรู้ พอฉรันโกรธ และมนทขสำทนตขอตผู้สำนเขสำ ฉรันกป็ไมขอยสำกทนพื่จะชขวยเหลพอเขสำ ไมขวสำข จะตรันงใจหรพอไมขตน งรั ใจกป็ตสำม เขสำกป็ไดผู้แสดงใหผู้คนอพนพื่ เหป็นวขสำ เขาเกลนยดตอัวเอง แลผู้วถผู้สำกสำรแสดงออกเชขนนนน มสำเจอกรับกสำรเกรนนยวกรสำดของฉรันและคนใกลผู้ชติดคนอพนพื่ ๆ อนกลขะกป็... พอฉรันไมขไดผู้ดผใหผู้ดน ๆ ฉรันกป็เลยมนเรพพื่องกระทบกระทรังพื่ กรับเขสำ แลผู้วเขสำกป็จะยขดเอสำเรพอพื่ งนนนมสำเปป็นขผู้อพติสจผ นค์วสำข ทนผพื่ สำข นมสำเขสำมนเหตบุผลอรันสมควรทนพื่จะตผู้องไปดพมพื่ ไปเสพ และเขสำกป็ไดผู้ขด้ออด้างทนจพื่ ะดพพื่ม ทนพื่จะเสพตขอไป... เทวดสำคนนนนไดผู้ยวรั พื่ ยบุใหผู้คขปผ รปรักษค์อยขสำงฉรันโกรธ โมโห เขสำนรันนชสพื่สำชองกรับเกมนนนมสำก ถผู้สำฉรันควบคบุมอสำรมณค์ไมขไดผู้ โอกสำสทนพื่จะชขวยเหลพอเขสำกป็หลบุดลอยไป อยขสำงนผู้อยกป็ในขณะนรันน อสำวบุธอยขสำงทนพื่สองของเขสำกป็คอพ เขสำสสำมสำรถทนพื่จะ กระตสรู้นใหรู้คนในครอบครกัวกลกัดกลสรู้มกกังวลใจไดรู้ ควสำมวติตกกรังวลนนนผลรักดรันใหผู้ฉรันทสสำบสำงสติพื่งบสำงอยขสำงแทนเขสำ ทรันงทนพื่เรพอพื่ งเหลขสำนนนแทผู้จรติงแลผู้ว เขสำตผู้องเปป็นคนทสสำเอง แตขฉรันกลรับคติดไปเองวขสำนขสำจะชขวยเขสำไดผู้ ตรัวอยขสำงทนชพื่ รัดเจนเลย กป็คอพ เขสำเทนพื่ยวไปตติดหนนนตติดสติน หนนนสตินนรันนมนมสำกขอนแลผู้ว และกป็มนในชขวงทนพื่เขสำเมสำมสำยดผู้วย เขสำไมขมนเงตินไปจขสำยหนนน ฉรันกป็เลยกรังวลวขสำเขสำและฉรันเองจะเสนยหนด้า เสนยเครดกิต หรรืออะไรกก็แลด้วแตม่เถอะ... แลผู้วฉรันกป็เลยตสำมไปจขสำยหนนนแทนเขสำ ฉรันเคยคติดวขสำวติธนนน จะทสสำใหผู้คนในครอบครรัวและเขสำหมดกรังวลลงไปไดผู้ แตขกลรับกลสำยเปป็นวขสำ วติธนนน ไดผู้สรรู้างรฟ ปแบบการแกรู้ปกัญหาแบบใหมช่ทลลี่แยช่ ๆ ใหผู้กบรั เขสำ เขสำไดผู้เรนยนรผผู้วสำข ฉรันนขะเปป็นทบุกขค์ทนพื่เขสำเสพยสำมสำกกวขสำตรัวเขสำเองเสนยอนก!!! แลผู้วเขสำกป็เลยกขอหนนนตขอไปไดผู้เรพอพื่ ย ๆ เพรสำะเขสำรผวผู้ สำข ...ถขงยรังไง ฉรันกป็จะตผู้องตสำมไปจขสำยใหผู้อยขสำงแนขนอน แลผู้วเขสำกป็คติดวขสำ สมควรแลผู้วลขะทนพื่ฉนรั ตผู้องตสำมไปจขสำยใหผู้!!! สติพื่งสสสำครัญทนพื่ฉรันไดผู้ฉบุกคติด กป็คพอ ถผู้สำฉรันมรัวแตขไปตสำมจขสำยหนนนใหผู้อยขสำงนนน เขสำกป็ไมขไดผู้รรับผติดชอบอะไรเลยนขะสติ รผปแบบกสำรแกผู้ปรัญหสำแบบนนนมนรั ลผู้มเหลวอยขสำงสตินนเชติง กลสำยเปป็นวขสำเขสำไมขไดรู้เรลยนรฟรู้ทลลี่จะแกรู้ปกัญหาอะไรเลย เพรสำะวขสำฉรันไดผู้แกผู้ไขใหผู้เขสำแทนแลผู้วนขะสติ กป็เลยยติงพื่ ทสสำใหผู้เขสำรสูสด้ ซกลด้มเหลว รสูสด้ ซกผกิด และครอบครรัว ญสำตติ กป็ยงติพื่ รผผู้สขกตขอตผู้สำน เหยนยดหยสำมเขสำเขผู้สำไปเรพพื่อย ๆ วติธนกสำรนนนนขะ เขสำจขงเจป็บปวดเปป็นสองเทขสำ กสำรตสสำหนติ ประณสำม ดขสำวขสำ อบรมสรังพื่ สอน กป็ยงติพื่ ทสสำใหผู้เขสำยติงพื่ รสูด้สซกผกิด และขอัดเครืองใจ แลผู้วเขสำกป็ยงติพื่ ตขอตผู้สำนทรันงตนเอง ทรันงตรัวฉรัน ทรันงหมดนนน...ทสสำใหผู้สถสำนกสำรณค์เลวรผู้สำยลง ++
10 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ฉรันไมขไดผู้เปป็นคนกขอหนนนกขอสตินนนน แตขกสำรทนพื่เขผู้สำไปทสสำดนดผู้วยกสำรจขสำยหนนนแทน กป็เทขสำกรับยอมรรับกสำรกระทสสำของเขสำ ในขณะทนพื่ปสำกกป็พรสพื่สำบขน ตขอวขสำกสำรกระทสสำของเขสำไปดผู้วย... ตอนนรันน ฉรันไมขอสำจรรับมพอกรับควสำมวติตกกรังวลจสำกเรพอพื่ งรสำวทนพื่เขสำกขอขขนน จขงกลสำยเปป็นกสำรผลรักไสใหผู้เขสำเดตินไปสผขควสำมเจป็บปขวยทนพื่รนบุ แรงขขนน นนพื่แหละ คพอผลกระทบของควสำมเจป็บปขวย ทรันงเขสำและฉรันตขสำงกป็ไมขกลผู้สำเผชติญความจรติง กสำรทนพื่เขสำเทนพื่ยวไปกขอหนนนสนติ และกสำรทนพื่ฉรันตสำมไปจขสำยหนนนแทน เปป็นเหมพอนดผู้สำนสองดผู้สำนของปรัญหสำเดนยวกรัน ถผู้สำหสำกวขสำควสำมวติตกกรังวล ผลรักดรันใหผู้ฉรันไปชติงแกผู้ปรัญหสำใหผู้กขอนทนพื่เขสำจะไดผู้เผชติญกรับปรัญหสำเอง เขสำกป็จะไมขเคยไดผู้เรนยนรผผู้ ทนพื่จะแกรู้ปกัญหาดรู้วยตนเอง ทนจพื่ ะมลความรกับผติดชอบเกติดขขนน ไมขไดผู้หสำทสำงแกผู้ไข หรพอเปป็นทบุกขค์เปป็นรผู้อนในสติพื่งทนพื่ตนเองไดผู้กขอขขนน พฤตติกรรมเชขนนนนของฉรัน ไดผู้ทสสำใหผู้เขสำกลสำยเปป็นคนทนพื่ไมขรผผู้จกรั รรับผติดชอบไปเสนยแลผู้ว... แลผู้วกป็ยงติพื่ ทสสำใหผู้เกติดควสำมจงเกลนยดจงชรัง ควสำมขบุขนเคพองใจ และควสำมตขงเครนยดระหวขสำง “เขสำ” กรับฉรัน กรับครอบครรัวและญสำตติ ฉรันจขงไดผู้รวผผู้ สำข ตผู้องรผผู้จรักหลลกเลลลี่ยงความโกรธ และความวติตกกกังวล ไมขเชขนนรันนฉรันกป็จะมนแตขททาใหรู้โรคกทาเรติบขอนฟื้ ฉรันตผู้องเรนยนรผทผู้ นพื่จะรกับมลือกกับปกัญหาของตนเองเสลยกช่อน จขงจะสสำมสำรถไปทสสำอะไรทนพื่เกติดประโยชนค์กบรั เขสำตขอไปไดผู้ เรพพื่องนนนฉรันจขงตผู้องขอความชช่วยเหลลือจากภายนอก เหมพอนกรับทนพื่มคน นในบผู้สำนปขวยดผู้วยโรครผู้สำยแรงอพพื่น ๆ ฉรันกป็ตผู้องขอควสำมชขวยเหลพอจสำกสถสำนบสสำบรัด และจสำกคนทนพื่มนประสบกสำรณค์ เขสำสสำมสำรถปฏกิเสธปอัญหาจสำกกสำรดพมพื่ กสำรเสพไดผู้เรพอพื่ ยไป สสำมสำรถปฏกิเสธวขสำเขสำไมขจสสำเปป็นตผู้องไดผู้รรับควสำมชขวยเหลพอ ตรสำบใดทนพื่ฉรันยรังกรันนเขสำออกจสำกควสำมเสนยหสำยทนเพื่ ขสำไดผู้ทสสำไวผู้เอง กสำรชขวยเหลพอเขสำและตรัวฉรัน ฉรันพบวขสำสมาคมผฟรู้ตติดยาเสพตติดนติรนามชขวยเขสำไดผู้ เพรสำะพวกเขสำสสำมสำรถฟลืนฟื้ ตกัวจากโรคตติดยา และกสำรไดผู้พบปะพผดคบุยกรับคนทนพื่เคยเปป็นเหมพอนฉรัน แลผู้วเคผู้สำสสำมสำรถผขสำนพผู้นมสำไดผู้อยขสำงมนควสำมสบุขนรันนเปป็นประโยชนค์กบรั ฉรันมสำก มสำตอนนนนฉนรั รผผู้แนขชรัดแลผู้ววขสำ ทนแพื่ ลผู้วมสำ วติธนกสำรดผแลรรักษสำโรคตติดยสำในแบบของฉรันมรันอรันตรสำย โรคภรัยชนติดนนนมนอรันตรสำยรผู้สำยแรง มรันอสำจทสสำใหผู้เขสำอสำยบุสน รันลงไปสติบถขงยนพื่สติบปนเลยกป็เปป็นไดผู้ ถผู้สำหสำกฉรันมรัวแตขปลขอยใหผู้โรคมรันกสสำเรติบรบุนแรงขขนน โดยทนพื่ไมขไดผู้ตรวจตรา...ไมขไดผู้มองตามความเปป็นจรติง ++
11 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
หยจุดดคืมที่ และสรมุ่างเมาไดน้อยมุ่างยาวนาน
<Worksheet 2: 1/2>
ควสำมผติดพลสำดทนพื่เกติดขขนนบขอย ๆ ของฉรันกป็คอพ ... กสำรพยสำยสำมกรันเขสำใหผู้ออกจสำกยสำและเหลผู้สำ กสำรพยสำยสำมทสสำ ทบุกวติถนทสำงใหผู้เขสำหข สำงจสำกยสำ และใหผู้ยสำ หข สำงจสำกเขสำ ฉรันไมขเคยประสบผลสสสำเรป็จจสำกกสำรทสสำสติพื่งเหลขสำนนนเลย ไมขวขสำจะเปป็นกสำรกรักขรัง หรพอทสสำสรัญญสำผผกมรัด ผลปรสำกฎวขสำ...เขสำกป็หสำทสำงไปใชผู้จนไดผู้! มรันเปป็นเรพอพื่ งยสำกทนเดนยวกวขสำฉรันจะเกติดกสำรเรนยนรผไผู้ ดผู้ ทนพื่จะไมขพยสำยสำมกรันเขสำไมขใหผู้ใชผู้ แมผู้วสำข จะกรันเขสำไดผู้ ในวรันนนน พรบุขงนนนฉรันกป็ตผู้องตสำมไปคอยหผู้สำมปรสำมเขสำอนก ตข อมสำฉรันกป็ไดผู้ รผผู้วขสำ ... การสฟรู้กกับความเจป็ บ ปช่วยโดยรวมนกัฟื้น ควรเปป็ นเปรู้า หมายหลกัก การจฟ ง ใจเขสำใหผู้ ปรสำรถนสำทนจพื่ ะหยบุดใชผู้ และยอมรกับความชช่วยเหลลือนขสำจะมนผลดนกวขสำกสำรพยสำยสำมทนจพื่ ะกรันยสำใหผู้ออกจสำกเขสำ วติธนเดนยวทนพื่ฉรันจผงใจไดผู้ผลกป็คพอ ปลขอยใหผู้เขสำไดผู้เผชติญกรับควสำมเสนยหสำยทนพื่เขสำกขอไวผู้เอง ใหผู้เขสำเจอกรับควสำม เจป็บปวด และใหผู้เขสำหสำทสำงออกจสำกควสำมเจป็บปวดอรันยสำกจะทสำนทนนรัน นไดผู้ดผู้วยตนเอง ซขพื่งวติธนกสำรนนน ไดผู้ชขวย ใหผู้นผู้องฉรันเหป็นความเปป็นจรติง และเขรู้าใจถองชลวติตทลลี่ไมช่ดลืลี่ม ไมช่เสพ ทลลี่สรช่างเมา ฉรันรผวผู้ สำข มรันคพอควสำมทบุกขค์ทรมสำน แตขมนรั เปป็นควสำมทบุกขค์ทรมสำนทนพื่มสำจสำกกสำรเสพ ยรั ง ไงเขสำกป็ ห ลบหนน จ สำกควสำมเสน ย หสำยทนพื่ เ ขสำทสสำ ไวผู้ ไ มข ไ ดผู้ ไ ปตลอดหรอก ฉรั น จสสำ เปป็ น ตผู้ อ งกลรู้ า ทนพื่ จ ะ กระอรักกระอขวนใจ กลผู้สำทนพื่จะตรัด สติทธติธ ทสำงกสำรเงติน มสำกบผู้สำงนผู้อยบผู้สำ ง กลผู้ สำเสนพื่ย งตกงสำน กลผู้สำ ทนพื่จ ะแยกกรัน อยผข ชรัวพื่ ครสำว ซขพื่งฉรันทสสำควบคผขไปกรับการจฟงใจ นสสำเสนอเขสำใหผู้ไดรู้เหป็นความสส ข ความเปป็นอติสระอกันยติลี่งใหญช่จากการ ไมช่ดลืลี่ม ไมช่เสพ จากการสรช่างเมา และปลขอยใหผู้เขสำไดผู้เผชติญกรับควสำมเจป็บปวดในทรันทน แลผู้วผลทนพื่ตสำมมสำกป็คพอ... เขสำหยบุดดพมพื่ หยบุดใชผู้ไดผู้ยสำวนสำนขขนน ฉรั น เรน ย นรผผู้ วข สำ โรคตติ ด ยาคลื อ โรคเรลืฟื้ อ รกั ง อยช่ า งหนอลี่ ง ซขพื่ ง กสำรฟพน นตรั ว จสำกโรครผู้ สำ ยแรงใด ๆ กป็ ต สำมนรัน น ตผู้องใชรู้เวลาอยผบข ผู้สำง และตผู้องเผลือลี่ ใจไวรู้วาช่ โรคอาจกลกับมากทาเรติบอลกกป็เปป็นไดรู้ แลผู้วฉรันกป็พบวขสำโลกกป็ไมขไดผู้แตกดรับลงไปทรันทนเสนยหนขอย เมพพื่อเขสำหยบุดดพพื่มหยบุดใชผู้มสำไดผู้สรักระยะหนขพื่ง แลผู้วกลรับไปดพพื่ม ไปใชผู้อนก ฉรันกป็ไมช่ไดรู้คลสรู้มคลกัลี่ง หรลือหวนกลกับ ไปใชรู้วติธลทลลี่ไมช่สรรู้างสรรคณ์แบบเดติม ๆ ในกสำร จรัดกสำรกรับปรัญหสำกสำรดพมพื่ กสำรเสพของเขสำอนก มรันเปป็นสติพื่งทนพื่นขสำประหลสำดใจเมพพื่อ “การกลกับไปใชรู้ซทฟื้า” กลกับกลายเปป็นประโยชนณ์ขนอฟื้ มา และกป็เปป็นเหตบุผล เพติพื่มเตติมใหผู้เขสำยอมรรับดผู้วยวขสำ เขสำตผู้องหลลกเลลลี่ยงจากการดลืลี่มแกรู้วแรก เสพยาเมป็ดแรก ฯลฯ ในกระบวนกสำรฟพน นฟผ ตรัวเองนรัน น ไมข มน เหตบุผ ลเลยทนพื่ จะไปคสำดหวรังวขสำควสำมหมกมบุข น ลบุขม หลงกสำรดพพื่ม กสำรเสพของเขสำจะหสำยไปไดผู้เพนยงแคขชรัวพื่ ขผู้สำมคพน ++
12 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
จนในทนพื่สบุด... เขสำกป็ตติดใจกสำรฟพน นฟผตรัวเองเหมพอนกรับทนพื่เขสำเคยตติดใจกสำรเสพในครรันงแรก ๆ โนผู้น เขสำไดผู้ ไปเขผู้สำสมาคมผฟรู้ตติดยาเสพตติดนติรนาม ไดผู้ไปเขผู้สำรข วมกติจกรรมประชบุมกลบุมข บขอย ๆ ชขวงแรก ๆ ฉรันกป็หงบุดหงติดใจทนพื่ทสสำไมเขสำเลติกยสำไดผู้แลผู้ว แตขยรังไปเขผู้สำประชบุมกลบุขมผผผู้ตติดยสำเสพตติดนติรนสำม อยผไข ดผู้ ฉรันกป็เลยตรัดสตินใจไปกรับเขสำดผู้วยเสนยเลย พอไปถขงทนพื่นรันพื่ ฉรันกป็เลยรผผู้วขสำ สมสำคมฯนนนไดผู้ชขวยใหผู้เขสำรกับรฟรู้และ เขรู้าใจปกัญหาดรู้วยตกัวเขาเอง เขสำยอมรกับในความผติดพลาด และมสำปรกับปรสงเปลลลี่ยนแปลงแกรู้ไขตกัวเอง ฉรันเองกป็มสำพบปะพผดคบุยกรับคนทนพื่เคยมนประสบกสำรณค์เหมพอนกรับฉรัน แตขเคผู้สำผขสำนพผู้นมสำไดผู้อยขสำงมนควสำมสบุข ฉรันคผู้นพบวขสำมรันชขวยฟลืนฟื้ ฟฟสภาพอารมณณ์จติตใจ ชขวยใหผู้ฉรันรรับรผผู้และเขผู้สำใจปรัญหสำของตรัวเอง ถผู้สำเขสำไดผู้ฟนฟผ พน อสำรมณค์จติตใจแลผู้ว แตขตวรั ฉรันกลรับยรังไมขฟพนนฟผ กป็จะเกติดควสำมไมขลงรอยกรันขขนน เมพพื่ อ ฉรั น มน วส ฒติ ภ าวะทางอารมณณ์ ทน รั ง กข อ นทนพื่ เ ขสำจะหยบุ ด ใชผู้ ไ ดผู้ และกป็ ห ลรั ง จสำกทนพื่ เ ขสำหยบุ ด ใชผู้ ไ ดผู้ แ ลผู้ ว ควสำมหมสำงเมตินมขนตขงกรัน...กป็คขอย ๆ จสำงหสำยไป ฉกันบอกตกัวเองเสมอวช่า ไมช่สทาคกัญวช่าเขาจะหยสดดลืลี่ม หยสดเสพไดรู้หรลือไมช่ไดรู้กป็ตาม แตช่สงติลี่ ทลลี่สทาคกัญกป็คลือ ฉกันจะตรู้องดฟแลฟลืนฟื้ ฟฟอารมณณ์จติตใจตกัวเองในทสกขณะเวลา เรติลี่มจากตอนนนเน ลย!!!
“ความรรก” มทความหมายกรบคจุณอยมุ่างไร? ลองตอบตรวคจุณเองดด... 1.ฉรันมรักใชผู้ควสำมรรักเปป็นขผู้อตกลงดผู้วยกสำรพผดวขสำ “ฉรันจะรรักคบุณ ถผู้สำคบุณ...”?
ใชช
ไมชใชช
ไมชแนชใจ
ใชช
ไมชใชช
ไมชแนชใจ
2.ฉรันเชพพื่อในคสสำพผดทนพื่วขสำ “คบุณจะไมขสสำมสำรถรรักใครไดผู้อยขสำงแทผู้จรติง ตรสำบใดทนพื่คบุณยรังไมขไดผู้เรนยนรผผู้ทนพื่จะรรักตรัวเอง ใหผู้เปป็น”? 3.กสำรกระทสสำของฉรันไดผู้แสดงออกถขงควสำมรรักทนพื่ฉรันรผสผู้ ขกเชขนนรันนจรติง ๆ จสำกใจของฉรัน?
ใชช
ไมชใชช
ไมชแนชใจ
4.ฉรันรรักไดผู้โดยไมขตผู้องมนเงพอพื่ นไข พรผู้อมทรันงปลขอยวสำงกรับสติพื่งทนพื่เกติดขขนนไดผู้?
ใชช ไมชใชช ไมชแนชใจ แลน้วความรรกของคจุณคคืออะไร มทความหมายอยมุ่างไร? ลองเขทยนออกมาจากใจ... ….......................................................................................................................................................................... ….......................................................................................................................................................................... ….......................................................................................................................................................................... ….......................................................................................................................................................................... ++
13 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ครรงรั้ ททที่ 3 “ความเออ๋ยความรรก”* จจุดมจุงมุ่ หมาย เรนยนรผเผู้ ครพอพื่ งมพอกสำรสรผู้สำงเสรติมสรัมพรันธภสำพ ในกสำรดผแลฟพน นฟผตรัวเองของญสำตติ (Recovery) ระยะเวลา 30-40 นสำทน กระบวนการขรนรั้ ตอน 1.ถสำมคสสำถสำมญสำตติ “ในชบุมชนควรปลผกตผู้นไมผู้อะไรเยอะ ๆ ใหผู้เลพอกตผู้นไมผู้มสำเพนยงชนติดเดนยว และเพรสำะ เหตบุใดคบุณจขงเลพอกปลผกตผู้นไมผู้ชนติดนนน?” ใหผู้บอกเลขสำสรันน ๆ? (มบุขงเนผู้นทสสำควสำมเขผู้สำใจกสำรมองชบุมชน กสำรมองผผผู้อพพื่น ของผผผู้รรับบรติกสำร ไมขมนกสำรตรัดสตินวขสำผติดหรพอถผก) <ประมสำณ 5 นสำทน> 2.ใหผู้ญสำตติฝขกสตติและสมสำธติ (แนวทสำงจสำกกรมสบุขภสำพจติต) <ประมสำณ 8 นสำทน> 2.1 ฝฝึ ก หยยุ ด ความคคิ ด 2 นาทที โดยนนนั่ ง ตน ว ตรง ศที ร ษะตรง หลน บ ตาเบา ๆ หายใจเขข้ า ออกยาว ๆ สนก 5-6 ครนรั้ง ใหข้รนบรรข้ลมหายใจททีนั่มาสนมผนสบรคิเวณปลายจมรก ซซนั่งเราจะตข้องตนรั้งใจจนบความรรข้สซกลมหายใจ เขข้าออก เนนนั่องจากบรคิเวณปลายจมรกมทีประสาทรนบรรข้นข้อยกวว่าททีนั่ อนนั่น การรนบรรข้ลมหายใจ จซงททาใหข้หยยุดคคิด เมนนั่อททาไดข้แลข้ว ใหข้หายใจตามปกตคิ 2.2 ฝฝึกจนดการความคคิด 4 นาทที ฝฝึกการจนดการความคคิดททีนั่เกคิดขซรั้นในใจ โดยใหข้รรข้ตนววว่ามทีความคคิดเกคิดขซรั้น แตว่อยว่าตคิดตาม ปลดปลว่อยความคคิดนนรั้นไป และกลนบมาสนใจททีนั่ลมหายใจบรคิเวณปลายจมรก อยว่าสนนั่งตนวเอง ใหข้หยยุดคคิดหรนอวข้าวยุว่นวกวนกนบความคคิด เพราะจะททาใหข้จคิตไมว่สงบ วคิธทีนทีรั้สมองจะคว่อย ๆ ปลดปลว่อยความวข้าวยุว่น ออกไปจากจคิตใตข้สทานซกจนสงบ 2.3 ฝฝึกจนดการความงว่วง ความงว่วงเกคิดจากจคิตเรคินั่มสงบ ตข้องจนดการโดยพยายามยนดตนวใหข้ตรง เพนอนั่ ใหข้รว่างกาย ตนนั่นตนว หายใจเขข้าออกลซก ๆ 5-6 ครนรั้ง เมนนั่อหายงว่วงใหข้กลนบมารนบรรข้ลมหายใจบรคิเวณปลายจมรกเชว่นเดคิม ชว่วงเวลาฝฝึกสมาธคิททีนั่ดทีททีนั่สดยุ คนอเชข้าตรรว่หรนอกว่อนนอน เนนนั่องจากเปป็นชว่วงททีนั่สงบ 3.อขสำนเรพพื่องของแกผู้ว จสำกบทควสำมทนพื่ (3) “ควสำมเออ๋ยควสำมรรัก”* จสำกนรันนใหผู้ญสำตติไ ดผู้แ บข งปรั นในสติพื่ ง ทนพื่ คลผู้สำยคลขงกรับเรพพื่องของแกผู้ว (ใหผู้ฟรังอยขสำงลขกซขนง ไมขมนกสำรคสำดครันน ไมขมนกสำรตรัดสตินวขสำผติดหรพอถผก ไมขตผู้องชนนแนะ และไมขตผู้องสรบุป) <ประมสำณ 15 นสำทน> 4.ใหผู้ญสำตติบอกเลขสำถขงสติพื่งทนพื่ไดผู้เรนยนรผผู้ในวรันนนน <ประมสำณ 5 นสำทน> 5.ใหผู้ Worksheet (Worksheet 3) แกขญสำตติ โดยแจผู้งวขสำใหผู้กลรับไปทสสำ แตขไมขตผู้องสขงคพน และถพอวขสำเปป็นเรพพื่อง สข วนตรัวของญสำตติเอง 6.สอบถสำมญสำตติวสำข สนใจทนจพื่ ะมสำอนก 2 ครรันงหรพอไมข? ถผู้สำหสำกญสำตติสนใจกป็ทสสำกสำรนรัดหมสำย
*หมายเหตจุ
ผผผู้ใหผู้บรติกสำรสสำมสำรถเปลนพื่ยนชพพื่อ และสรรพนสำมไดผู้เองตสำมบรติบทของผผผู้มสำรรับบรติกสำร ++
14 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
(3) ความเออ๋ยความรฉัก ควสำมลผู้มเหลวทนพื่สสสำครัญอยขสำงหนขงพื่ ในกสำรเขผู้สำถขงคนใกลผู้ชติดทนพื่ตติดยสำของฉรันกป็คพอ กสำรทนพื่ฉรันไมขเขผู้สำใจความหมายทลลี่แทรู้จรติงของคทาวช่า ความรกัก คงไมขถผกตผู้องนรักหรอกหสำกฉรันจะพผดวขสำ “ถผู้สำคบุณรรักฉรัน คบุณตผู้องไมขตติดยสำนะ” ไมขถผกตผู้องเหมพอนกรับพผดวขสำ “ถผู้สำคบุณรรักฉรัน คบุณตผู้องไมขเปป็นวรัณโรคนะ” เมพพื่อดพมพื่ เหลผู้สำ เสพยสำแลผู้วควบคสมการดลืลี่มการเสพไมช่ไดรู้ กป็เปป็นกสำรแสดงใหผู้เหป็นวขสำคนใกลผู้ชติดของฉรันเจป็บปขวยแลผู้ว การเจป็บปช่วยเปป็นสภาวะอยช่างหนอลี่ง ไมช่ใชช่การแกลรู้งททา กสำรทนพื่เขสำรผผู้สขกขาดความรอัก รสูด้สซกวม่าไมม่มคน นตด้องการ ซขพื่งเขสำกป็ไมขไดผู้ไรผู้เหตบุผลทนพื่จะรผสผู้ ขกอยขสำงนรันนหรอกนะ... ความรกัก ไมช่อาจดทารงอยฟไช่ ดรู้ ถรู้าไมช่มลมติตติของความถฟกตรู้อง ในความรกักจะตรู้องมลการเหป็นอกเหป็นใจ ซองลี่ หมายถองความอดทนอดกลกัฟื้น ควสำมเหป็นอกเหป็นใจ ไมขไดผู้หมสำยควสำมวขสำตผู้องเปป็นทบุกขค์เปป็นรผู้อน เดพอดเนพนอรผู้อนใจทนเพื่ ขสำทสสำตรัวไมขถผกตผู้อง บขอยครรันงทนพื่กสำรกระทสสำทนพื่ไมขถผกตผู้องของเขสำ ทสสำใหผู้ฉรันเปป็นทบุกขค์ซน สสำแลผู้วซสนสำเลขสำ... ยสำและเหลผู้สำนรันนเปป็นสสำรทนชพื่ ขวยใหผู้เขสำไดผู้กดควสำมรผสผู้ ขก เมพพื่อเขสำดพมพื่ เขผู้สำไป เสพเขผู้สำไป ควสำมรผผู้สขกเจป็บปวดกป็หสำยไป เขสำกป็เลยเพลติดเพลตินทนพื่ไดผู้หลนกหนนออกจสำกควสำมเจป็บปวด มรันเปป็นวติธนแกผู้ปรัญหสำของเขสำ ทนจพื่ ะหนนจสำกควสำมไมขสบสำยใจ ควสำมกลรัดกลบุมผู้ ควสำมตขงเครนยด ควสำมขบุขนเคพองใจ ควสำมไมขสมหวรัง และกสำรไมขไดผู้ดรังใจทนพื่ตผู้องกสำร... เมพอพื่ เขสำดพพื่มเขผู้สำไป เสพเขผู้สำไป ในเวลสำนรันนเขสำไดผู้หนนออกจสำกควสำมเจป็บปวด แตขควสำมเจป็บปวด ควสำมตขงเครนยด ควสำมกลรัดกลบุมผู้ และควสำมขบุขนเคพอง กลรับยผู้อนมสำทรับถมทนพื่ตวรั ฉรันแทน!! เมพอพื่ เขสำหสำยเมสำขขนนมสำ เขสำกป็ยสำกทนพื่จะยอมรรับควสำมจรติงในสติพื่งทนพื่เขสำไดผู้สรผู้สำงควสำมเสนยหสำยไวผู้ ดรังนรันน ดผู้วยควสำมหดหสูม่ใจ และควสำมรสูสด้ ซกผกิด เขสำจขงยอมสสำรภสำพตขอฉรัน อผู้อนวอนขอควสำมเหป็นใจ และสรัญญสำวขสำจะไมขใหผู้เกติดเรพอพื่ งเชขนนรันนขขนนมสำอนก หรพอบสำงทน อสำจเกติดเหตบุกสำรณค์ในทสำงตรงกรันขผู้สำม กป็คพอ เขสำไมขตผู้องกสำรใหผู้ใครมสำรพนอฟพน นเรพพื่องขขนนมสำถกเถนยงอนกเลย ทรันงสองวติธนนน คพอวติธนทนพื่เขสำพยสำยสำมหลนกเลนพื่ยงควสำมเสนยหสำยทนพื่เขสำไดผู้ทสสำเรพพื่องไวผู้ พอเขสำทสสำสสสำเรป็จ... ไมขวสำข จะเปป็นกสำรหลบเลนพื่ยงจสำกควสำมเจป็บปวดไปไดผู้อนกครรันง หรพอพอบรรเทสำลงไปไดผู้บผู้สำง ++
15 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
กป็กลสำยเปป็นวขสำ คนทนตพื่ ผู้องชดใชผู้ หรพอตผู้องมสำเจป็บปวดกรับควสำมเสนยหสำยนรันนอนกครรันง กลรับกลสำยเปป็นตรัวฉรันเอง! ความรฉักถถูกททาลาย ควสำมรรัก ไมขอสำจดสสำรงอยผไข ดผู้หสำกมนกสำรกระทสสำและกสำรโตผู้ตอบอยขสำงทนพื่บอกมสำแลผู้วขผู้สำงตผู้นนรันน เขสำใชผู้ยสำเปป็นหนทสำงหนนออกจสำกควสำมเจป็บปวด และเรนยนรผทผู้ นพื่จะใชผู้ฉรันเปป็นหนทสำงหลบเลนพื่ยงจสำกควสำม เจป็บปวดทนพื่เขสำไดผู้สรผู้สำงไวผู้ ฉรันเคยเปป็นทบุกขค์เมพพื่อเขสำเสพ แลผู้วกป็เปป็นทบุกขค์ซน สสำจสำกผลทนพื่ตสำมมสำจสำกกสำรเสพอนก ถผู้สำฉรันตผู้องมสำทบุกขค์ทนกรับกสำรเสพของเขสำ แลผู้วยรังตผู้องมสำแบกรรับเอสำผลเสนยหสำยจสำกกสำรเสพไวผู้อนกลขะกป็ ควสำมเหป็นอกเหป็นใจกป็ไมขอสำจหลงเหลพออยผไข ดผู้ แลผู้วถผู้สำฉรันปลขอยใหผู้สภสำพกสำรณค์เปป็นอยขสำงนนนไปเรพพื่อย ๆ ควสำมรรักจะคขอย ๆ ถผกทสสำลสำยลงไป แลผู้วควสำมหวสำดกลรัว ควสำมขบุขนเคพอง และควสำมจงเกลนยดจงชรังจะเขผู้สำมสำแทนทนพื่... หนทสำงเดนยวทนพื่จะรกักษาความรกักไวผู้ไดผู้กคป็ พอ ฉรันตผู้องเรลยนรฟรู้ทลลี่จะไมช่เปป็นทสกขณ์เมลืลี่อการเสพนกันฟื้ ยทลี่าแยช่ลง และปฏติเสธทลลี่จะตามไปแกรู้ไขผลเสลยหาย อรันเนพอพื่ งมสำจสำกกสำรเสพยสำทนพื่เขสำไดผู้ทสสำไวผู้ อะไรทนพื่นอผู้ ยกวขสำนนน กป็ไมขอสำจเรนยกไดผู้วสำข เปป็นควสำมเหป็นอกเหป็นใจ และสรัมพรันธภสำพทนพื่ปรสำศจสำกควสำมเหป็นอกเหป็นใจ และควสำมถผกตผู้องกป็ไมขอสำจเรนยกไดผู้วสำข คพอควสำมรรัก ฉรันไมขอยสำกใหผู้ควสำมหวสำดกลรัว เขผู้สำมสำแทนทนคพื่ วสำมรรักของเรสำ ฉรันจขงจสสำเปป็นตผู้องมนควสำมรผผู้เกนพื่ยวกรับ ธรรมชาตติของโรคตติดยา ซองลี่ ถลือเปป็นความเจป็บปช่วยอยช่างหนอลี่ง และตรู้องดทาเนตินชลวติตไปตามความรฟรู้นลฟื้ ฉรันเคยโชคไมขดน ทนหพื่ ลสำย ๆ ครรันงตผู้องมสำทบุกขค์ทนซสนสำแลผู้วซสนสำเลขสำกรับกสำรเสพยสำและผลจสำกกสำรเสพยสำ ฉรันเคยคติดวขสำ คงตผู้องทนทบุกขค์ตขอไปหสำกยรังรรักเขสำอยผข เรพพื่องนขสำเศรผู้สำกป็คพอ... มบุมมองตขอโรคตติดยสำเชขนนนน ยติงพื่ ทสสำใหผู้ควสำมหวสำดกลรัว และควสำมขบุขนเคพองเขผู้สำครอบงสสำจติตใจของฉรัน ฉรันจขงเหป็นไดผู้ชรัดวขสำ เหตบุใดฉรันจขงจสสำเปป็นตผู้องไดรู้รกับความชช่วยเหลลือเสลยแตช่เนตินลี่ ๆ ในทสำงตรงกรันขผู้สำม หสำกไมขไดผู้รบรั ควสำมชขวยเหลพอ คนทรันงหมดในครอบครรัวกป็คงจะเจป็บปขวยทสำงอสำรมณค์จติตใจ ควสำมเจป็บปขวยนนนไมขใชขอะไรอพพื่น นอกเสนยจสำกมรันเปป็นอสำกสำรบขงบอกวขสำ...โรคภรัยนรันนไดผู้รบุนแรงขขนนแลผู้ว ฉรันจขงจสสำเปป็นตผู้องใสช่ใจเขสำใหผู้ดนกขอน กขอนทนจพื่ ะทสสำใหผู้เขสำเลติกเสพยสำ ฉรันตผู้องเปลลลี่ยนแปลงตกัวเองเสลยกช่อน กขอนทนพื่จะคสำดหวรังใหผู้เขสำเปลนยพื่ นแปลงตรัวเอง กสำรไมขทสสำอะไรเลยนรันนเปป็นไปไมขไดผู้หรอก... ฉรันเหป็นวขสำการไมช่ททาอะไรเลย กป็เทช่ากกับยอมแพรู้ตช่อสติงลี่ นกันฟื้ แลรู้ว!! ฉรันพบวขสำกสำรบผู้สำบติพื่นเขผู้สำชนปรัญหสำ หรพอตอบโตผู้เขสำดผู้วยกสำรเงนยบเฉยมขนตขงกป็เปป็นวติธนกสำรทนพื่ไมขสรผู้สำงสรรคค์ และมนแตขทสสำใหผู้เรพพื่องแยขลง ในทนพื่สบุดแลผู้ว ไมขวสำข ยรังไงฉรันกป็ตผู้องมนกสำรตอบโตผู้กบรั เขสำอยผดข น โดยสติพื่งทนพื่สสสำครัญกป็คพอ ฉรันตผู้องเรนยนรผวผู้ สำข การตอบโตรู้แบบใดทลลี่เปป็นผลเสลย และแบบใดทลสลี่ รรู้างสรรคณ์ จสำกนรันน... ฉรันกป็ตผู้องกลรู้าทลลี่จะพยายามททาในวติธลทสลลี่ รรู้างสรรคณ์ การเปลลลี่ยนแปลงตรู้องเรติลี่มทลลี่ตกัวฉกัน... เขสำจะไมขมทน สำงขวนขวสำยหสำควสำมชขวยเหลพอ หรพอดผแลฟพน นฟผตรัวเองแตขอยขสำงใด... ตรสำบใดทนพื่ควสำมตผู้องกสำรของเขสำยรังคงไดผู้รรับกสำรตอบสนองจสำกฉรันอยผ ข ++
16 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
เรชิมที่ ตน้น...ททตที่ วร ฉรนเอง
<Worksheet 3: 1/2>
ฉฉันจะชช่วยคนใกลล้ชดชิ ททตที่ ดชิ เหลล้าตชิดยา และครอบครฉัวไดล้กตก็ อล้ งมาจากการเรชิมที่ ททตที่ วฉั ฉฉันเองกช่อน ดล้วยการเรทยนรรใล้ หล้มาก เทช่าททจที่ ะททาไดล้ แลล้วนทาความรรนล้ นฉันั้ ไปลองททา ... ไมช่ใชช่แคช่พดร สชิงที่ เหลช่านทจนั้ ะใหล้ผลยชิงที่ กวช่าความพยายามออนที่ ใด ททคที่ ณ คุ เองกก็ทาท ไดล้ เพออที่ คนททคที่ ณ คุ รฉัก ฉฉันขอแบช่งปปันจากประสบการณณ์ไวล้ดงฉั นทนั้... สชิงที่ ททฉที่ น ฉั ตล้อง “ททา” 1. ฉรันเรลยนรฟรู้ความจรติงทสกอยช่างเกลลี่ยวกกับโรคตติดยา นสสำ ควสำมรผผู้นน รันมสำปรกับใชรู้กกับชลวติตของฉกัน เองกขอน ไมขไดผู้เรติพื่มตผู้นดผู้วยกสำรนสสำไปปรรับใชผู้กบรั เขสำ 2. เขผู้ สำ รข ว มกติ จ กรรมประชส ม กลสช่ม สมาคมผฟรู้ตติ ด ยาเสพตติ ด นติ ร นาม และพบปะพผ ด คบุ ย กรับ คนทลลี่ เ คยมล ประสบการณณ์เหมพอนกรับฉรัน แตขเคผู้สำผขสำนพผู้นมสำไดผู้อยขสำงมนควสำมสบุข และกป็ปรขกษสำหนขวยงสำนทนพื่เชนพื่ยวชสำญดผู้สำนนนน 3. เมพอพื่ ฉรันมนควสำมวติตกกรังวลในใจ ฉรันกป็จะเปลลลี่ยนทกัศนคตติ และกสำรเขรู้าถองปกัญหากป็ชขวยใหผู้เขสำและตรัวฉรัน สสำมสำรถฟพน นฟผตรัวเองไดผู้รวดเรป็วขขนน 4. สนรับสนบุนใหผู้เขสำไดผู้ททากติจกรรมอะไรกป็ไดผู้ทลลี่เปป็นประโยชนณ์ และรข วมมพอกรับเขสำในกติจกรรมเหลขสำนรันน เทขสำทนพื่ทสสำไดผู้ 5. ฉรันเรนยนรผผู้วขสำความรกักจะอยผไข มขไดผู้ถผู้สำปรสำศจสำกความเหป็นอกเหป็นใจ การมลวตินกัยในตนเอง/การควบคสม ตนเอง และความถฟ ก ตรู้ อ ง กสำรรรับ เอสำควสำมรรั ก หรพอ ใหผู้ ค วสำมรรัก ออกไปโดยปรสำศจสำกสติพื่ ง ตข สำ ง ๆ เหลข สำ นนน สบุดทผู้สำยแลผู้วควสำมรรักจะถผกทสสำลสำยลง 6. ปรอกษาพฟดคสยกกับคนอลืลี่น นอกเหนลือจากญาตติหรลือเพลืลี่อน เพรสำะโดยสข วนใหญขแลผู้ว ญสำตติหรพอเพพพื่อน จะมนควสำมคติดเขผู้สำขผู้สำงตรัวเอง ไมขทสำงใดกป็ทสำงหนขพื่ง และบขอยครรันงควสำมคติดเหลขสำนนนหสำกคบุณปฏติบรัตติตสำมจะทสสำใหผู้เกติด ผลรผู้ สำ ยตสำมมสำไดผู้ แทผู้ จ รติ ง แลผู้ ว คนทนพื่ มน ค วสำมรผผู้ ค วสำมเขผู้ สำ ใจเกนพื่ ย วกรับ โรคนนน จะเปป็ น ผผผู้ ทนพื่ ส สำมสำรถชข ว ยใหผู้ คบุ ณ แกผู้ไขปรัญหสำของคบุณกรับเขสำไดผู้ดนทนพื่สบุด ซขพื่งไมขจสสำเปป็นวขสำจะตผู้องเปป็นญสำตติพนพื่นผู้อง หรพอเพพอพื่ นฝผง
สชิงที่ ททฉที่ นฉั ตล้อง “ไมช่ทาท ” เมออที่ จะรฉับมออกฉับคนใกลล้ชดชิ ททตที่ ดชิ ยา ขอบอกไวล้กอช่ นวช่า... สชิงที่ เหลช่านทไนั้ มช่ใชช่ขอล้ สรคุปทฉังนั้ หมด แตช่กชก็ วช่ ยใหล้ฉนฉั เรชิมที่ ตล้นรฉับมออไดล้ดทท เท ดทยว 1. ไมขสรัพื่งสอน อบรมเรพพื่องศนลธรรม ดขสำวขสำ ตสสำหนติ คบุกคสำม ขขมขผข โตผู้เถนยง ไมขวขสำในยสำมเขสำเมสำหรพอไมขเมสำ กป็ตสำม อยขสำเทเหลผู้สำเอสำยสำไปทตินง พยสำยสำมควบคสมอารมณณ์ใหผู้ไดผู้ อยขสำตสำมไปแกผู้ไขผลเสนยหสำยอรันเนพพื่องจสำกกสำรดพพื่ม กสำรเสพของเขสำ ฉรันเคยทสสำสติพื่งทนพื่วสำข มสำนนนแลผู้วรผสผู้ ขกดนขน ขน แตขแลผู้ว... สถสำนกสำรณค์กลรับยติงพื่ แยขลง 2. ไมขปลขอยใหผู้อสำรมณค์ ควสำมรผผู้สขกพลบุขงพลขสำนออกมสำ ฉรันเคยทสสำ แลผู้วกป็พบวขสำมรันเทขสำกรับทสสำ ลสำยตรัวเอง และทสสำลสำยโอกสำสทนพื่จะไดผู้ชขวยเขสำ ++
17 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
3. ไมขใหผู้ควสำมกลรัดกลบุมผู้ กรังวล ผลรักดรันใหผู้ฉรันทสสำแทนเขสำในสติพื่งทนพื่เขสำตผู้องทสสำเอง 4. ไมขยอมรรับคสสำ สรัญญสำของเขสำ เพรสำะวขสำนนพื่เปป็นเพนยงวติธนกสำรทนพื่เขสำจะปรัดควสำมเจป็บปวดออกไปชรั พื่วครผข ชรัวพื่ ยสำม ในขณะเดนยวกรัน ฉรันกป็ยนลื ยกันกตติกาเดติมทนพื่เคยตรันงไวผู้ ถผู้สำกตติกสำนรันนไดผู้ผลจรติง 5.ไมข เ ชพพื่ อ ในคสสำ โกหกของเขสำ แตข ย อมรกั บ ความจรติ ง กสำรยอมรรั บ นรัน น จะสข ง เสรติ ม ใหผู้ ก ระบวนกสำร ชขวยเหลพอเขสำดสสำเนตินตขอไปไดผู้ กสำรยอมรรับควสำมจรติงมรักเจป็บปวด แตขมรันชขวยฉรันไดผู้ 6. ไมข ป ลข อ ยใหผู้ เ ขสำหลอกไดผู้ เพรสำะถผู้ สำ เขสำทสสำ ไดผู้ ค รรัน งหนขพื่ ง เรพพื่ อ งนนน กป็ จ ะสอนใหผู้ เ ขสำหลบเลนพื่ ย ง ควสำมรรับผติดชอบไปเรพอพื่ ย ๆ และจะทสสำใหผู้เขสำหมดควสำมยสสำเกรงฉรันไปในเวลสำเดนยวกรัน 7. ไมข ป ลข อ ยใหผู้ เ ขสำหสำประโยชนค์ ห รพ อ เอสำเปรน ย บ หสำกฉรั น ทสสำ เชข น นรัน น กป็เ ทข สำ กรับ วขสำ ฉรั น สมยอมใหผู้ เ ขสำ หลบเลนยพื่ งควสำมรรับผติดชอบ 8. ไมข ทสสำ ตสำมสติพื่ งเหลขสำ นนนเหมพอนเปป็นกฎตสำยตรัว ฉรันเลพ อกทสสำ อยขสำงมลส ตติ และมลปกัญญา มลการประเมติน ผลไดรู้ผลเสลย และขอคสสำปรขกษสำจสำกผผผู้เชนพื่ยวชสำญ เมพพื่อฉรันจสสำเปป็นตผู้องไดผู้รบรั ควสำมชขวยเหลพอ 9. ไมขถขวงเวลสำทนพื่จะเผชติญกรับควสำมจรติง เพรสำะโรคตติดยสำนรันนมนแตขกสำส เรติบรบุนแรงขขนนเรพพื่อย ๆ ถผู้สำหสำกเขสำยรัง คงดพพื่ ม ตข อ ไป ฉรั น เรติพื่ ม ตผู้ นโดยเรป็ วทนพื่ จ ะเรลย นรฟรู้ เขรู้ า ใจ และวางแผนเพลืลี่อ เขรู้า สฟช่ก ารฟลืฟื้น ฟฟ กสำรไมข ทสสำ อะไรเลย คพอทสำงเลพอกทนพื่แยขทนพื่สบุด
เรทยนรรเล้ รออที่ งการเสพตชิดเพชิมที่ เตชิมไดล้ททที่ Addiction.maggang.com
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
การฝอกสตติและสมาธติ
1. ฝอ ก หยส ด ความคติ ด 2 นาทล โดยนรัพื่ ง ตรั ว ตรง ศน ร ษะตรง หลรั บ ตสำเบสำ ๆ หสำยใจเขผู้ สำ ออกยสำว ๆ สรั ก 5-6 ครรันง ใหผู้ รรั บ รผผู้ล มหสำยใจทนพื่ม สำสรัม ผรั ส บรติ เ วณปลสำยจมผ ก ซขพื่ง เรสำจะตผู้ อ งตรัน ง ใจจรับ ควสำมรผผู้สข ก ลมหสำยใจ เขผู้ สำ ออก เนพพื่ อ งจสำกบรติ เ วณปลสำยจมผ ก มน ป ระสสำทรรั บ รผผู้ นผู้ อ ยกวข สำ ทนพื่ อพพื่ น กสำรรรั บ รผผู้ ล มหสำยใจ จข ง ทสสำ ใหผู้ ห ยบุ ด คติ ด เมพพื่อทสสำไดผู้แลผู้ว ใหผู้หสำยใจตสำมปกตติ 2. ฝอกจกัดการความคติด 4 นาทล ฝขกกสำรจรัดกสำรควสำมคติดทนพื่เกติดขขนนในใจ โดยใหผู้รผผู้ตรัววขสำมนควสำมคติดเกติดขขนน แตขอยขสำตติดตสำม ปลดปลขอยควสำมคติดนรัน นไป และกลรับมสำสนใจทนพื่ลมหสำยใจบรติเวณปลสำยจมผก อยขสำสรัพื่งตรัวเอง ใหผู้หยบุดคติดหรพอวผู้สำวบุนข วกวนกรับควสำมคติด เพรสำะจะทสสำใหผู้จติตไมขสงบ วติธนนน สมองจะคขอย ๆ ปลดปลขอยควสำมวผู้สำวบุนข ออกไปจสำกจติตใตผู้สสสำนขกจนสงบ 3. ฝอกจกัดการความงช่วง ควสำมงขวงเกติ ดจสำกจติตเรติพื่มสงบ ตผู้องจรัดกสำรโดยพยสำยสำมยพดตรัวใหผู้ตรง เพพพื่อใหผู้ รข สำงกสำยตพพื่นตรัว หสำยใจเขผู้สำออกลขก ๆ 5-6 ครรันง เมพพื่อหสำยงขวงใหผู้กลรับมสำรรับรผผู้ลมหสำยใจบรติเวณปลสำยจมผกเชขนเดติม ชขวงเวลสำฝขกสมสำธติทนพื่ดนทนพื่สบุดคพอเชผู้สำตรผขหรพอกขอนนอน เนพพื่องจสำกเปป็นชขวงทนพื่สงบ ++
18 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ครรงรั้ ททที่ 4 “ความหวรงและการเปลทยที่ นแปลง”* จจุดมจุงมุ่ หมาย เรนยนรผภผู้ สำวะอสำกสำรตติดยสำและสสำรเสพตติด เกติดกสำรยอมรรับ และมบุขงสผขกสำรเปลนยพื่ นแปลง
ระยะเวลา 30-40 นสำทน
กระบวนการขรนรั้ ตอน 1.ใหผู้ญสำตติเลพอกสนมสำหนขพื่งสน และบอกเลขสำวขสำสนทนพื่ตรัวเองเลพอกนรันนไดผู้บขงบอกถขงควสำมรผผู้สขกทนพื่มนอยผ ขในชขวงนนน วขสำเปป็นอยขสำงไรมสำสรันน ๆ? (มบุขงเนผู้นใหผู้ระบสำยควสำมรผผู้สขก ไมขมนกสำรตรัดสตินวขสำผติดหรพอถผก) <ประมสำณ 5 นสำทน> 2.ใหผู้ญสำตติฝขกกสำรจรัดกสำรกรับควสำมโกรธเบพนองตผู้น (แนวทสำงจสำกกรมสบุขภสำพจติต) 2.1 ลองนนบ 1 ถซง 10 รรปแบบใหมว่ ซทีนั่งจะททาใหข้ควบคยุมความโกรธไดข้ดทีขซรั้น โดยนนบพรข้อมกนบสรดลมหายใจ เขข้า-ออกทางชว่องทข้อง ลทีก ๆ ชข้า ๆ ระหวว่างเลขแตว่ละจทานวน วคิธทีนทีรั้จะชว่วยใหข้รรข้สซกผว่อนคลาย เนนนั่องจากสมอง ไดข้รนบออกซคิเจนเพคิมนั่ ขซรั้น 2.2 ใหข้นนบ 1 ถซง 10 พรข้อมกนบนซกถซงสคินั่งของททีนั่ตนวเองชนนั่นชอบหรนอนซกถซงสคินั่งททีนั่ททาใหข้อารมณณ์ดที เชว่น ไอศกรทีม 1 แทว่ง 2 แทว่ง 3 แทว่ง จะททาใหข้จคิตใจผว่อนคลายลงและเกคิดความรรข้สซกททีนั่ดทีแทนททีนั่อารมณณ์โกรธ 2.3 ใชข้ วคิ ธที นน บ เลขถอยหลน ง จาก 100 จนถซ ง 80 การใชข้ ส มาธคิ จ ดจว่ อ กน บ การนน บ จะทท า ใหข้ ห ยยุ ด คคิ ด ถซ ง เรนนั่องททีนั่กทาลนงโกรธไดข้ 2.4 ใหข้ลองหลนบตานซกถซงเหตยุการณณ์หรนอสคินั่งใดๆ ในอดทีตททีนั่ไดข้พบเจอแลข้วมทีความสยุขใจ สบายใจ คลายเครทียด เชว่น การทว่องเททีนั่ยวในททีนั่ตว่าง ๆ เดคินเททีนั่ยวททีนั่วนด จะชว่วยททาใหข้ความโกรธลดลงไดข้ <ประมสำณ 8 นสำทน> 3.อขสำนเรพพื่องของแกผู้ว จสำกบทควสำมทนพื่ (4) “ควสำมหวรังและกสำรเปลนพื่ยนแปลง”* จสำกนรันนใหผู้ญสำตติไดผู้แบขงปรัน ในสติพื่งทนพื่คลผู้สำยคลขงกรับเรพพื่องของแกผู้ว (ใหผู้ฟรังอยขสำงลขกซขนง ไมขมนกสำรคสำดครันน ไมขมนกสำรตรัดสตินวขสำผติดหรพอถผก ไมขตผู้อง ชนนแนะ และไมขตผู้องสรบุป) <ประมสำณ 15 นสำทน> 4.ใหผู้ญสำตติบอกเลขสำถขงสติพื่งทนพื่ไดผู้เรนยนรผผู้ในวรันนนน <ประมสำณ 5 นสำทน> 5.ใหผู้ Worksheet (Worksheet 4) แกขญสำตติ โดยแจผู้งวขสำใหผู้กลรับไปทสสำ แตขไมขตผู้องสขงคพน และถพอวขสำเปป็นเรพพื่อง สข วนตรัวของญสำตติเอง
*หมายเหตจุ ผผผู้ใหผู้บรติกสำรสสำมสำรถเปลนพื่ยนชพพื่อ และสรรพนสำมไดผู้เองตสำมบรติบทของผผผู้มสำรรับบรติกสำร ครรันงทนพื่ 4 และครรันงทนพื่ 5 เปป็นกสำรเพติพื่มเตติมพติเศษของโปรแกรม ซขพื่งจสำกเดติมกสสำหนดไวผู้ทนพื่ 3 ครรันง ++
19 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
(4) ความหวฉัง และการเปลมียลี่ นแปลง “คนตชิดยาสามารถฟฟฟื้นฟถูตฉัวเองไดล้” คนตติ ด ยสำเปป็ น ผผผู้ ทนพื่ ปช่ ว ยคนหนขพื่ ง ทนพื่ ท นทบุ ก ขค์ ท รมสำนจสำกโรคนนน ทนพื่ ยรั ง ไมข มน วติ ธน ก สำรรรั ก ษสำใหผู้ ห สำยขสำดไดผู้ นรันพื่ คพอไมขมนกสำรรรักษสำในแงขทนพื่เขสำจะสสำมสำรถใชผู้ไดผู้อยขสำงพอประมสำณเรพอพื่ ยไป อยขสำงทนพื่คนไมขตติดยสำเขสำทสสำกรันไดผู้ ทนพื่เปป็นอยขสำงนรันนไดผู้กเป็ พรสำะวขสำ โรคนลเฟื้ ปป็นความเจป็บปช่วยทนพื่บงรั ครับทรันงทสำงรช่างกายบวกกรับควสำมคติดทนพื่ครอบงสสำจติตใจใหผู้ไปใชผู้ คนตติดยสำจะตผู้องเรนยนรผผู้ทจนพื่ ะอยผใข หผู้หขสำงจสำกยสำอยขสำงสตินนเชติง เพพอพื่ ชนวติตนรันนจะไดผู้อยผอข ยขสำงเปป็นปกตติสขบุ โดยพพนนฐสำนแลผู้ว โรคตติดยสำเปป็นปรัญหสำทสำงสบุขภสำพ เปป็นโรคทางกายและทางอารมณณ์อยขสำงหนขงพื่ เปป็นมสำกกวขสำคสสำพผดทนพื่คนชอบบอกกรันวขสำ... เปป็นเพรสำะเขสำใจไมขแขป็งพอ หรพอมรันไมขรรักดน ถผู้ สำ คนทนพื่ ปข ว ยดผู้ว ยโรคเบสำหวสำน เรสำคงไมข ไ ปกลข สำ วโทษวขสำ เขสำใจไมข แ ขป็ ง พอ จนกลสำยเปป็ น คนปข ว ย ดผู้วยโรคเบสำหวสำนกรันหรอกนะ มรันไมขมนประโยชนค์อะไรทนจพื่ ะเรนยกรผู้องหสำจสำกคนตติดเหลผู้สำตติดยสำวขสำแกลผู้งปขวย หรพอเหป็นวขสำกสำรตติดเหลผู้สำตติดยสำนรันนเปป็นคนเลว โรคตติดยสำนรันนใชผู้เวลสำเดตินทสำงมสำจสำกหลสำยเสผู้นทสำง บสำงคนเคยใชผู้แบบไมขสสำมสำรถควบคบุมไดผู้จสำกเมป็ดแรก แตขบสำงคนกป็มนควสำมคพบหนผู้สำอยขสำงชผู้สำ ๆ เปป็นเวลสำ นสำนมสำกกวขสำสติบปน ทนพื่ไมขสสำมสำรถควบคบุมกสำรใชผู้ไดผู้ และบสำงคนเปป็นคนทนพื่ดพพื่มหรพอใชผู้ทบุกวรัน แลผู้วกป็สสำมสำรถงด เปป็นระยะเวลสำทนพื่ยสำวนสำนกป็เปป็นไดผู้ (อยขสำงงดเหลผู้สำเขผู้สำพรรษสำ) บสำงคนกป็ไมขไดผู้ใชผู้ทบุกวรัน จสำกนรันนพวกเขสำกป็ออกไป สผขเสผู้นทสำงกสำรใชผู้ทนพื่ไมขสสำมสำรถควบคบุมกสำรดพมพื่ กสำรเสพไดผู้... โดยเขสำคติดวขสำมรันแคข “เปป็นระยะ ๆ” สติพื่งหนขงพื่ ในคนตติดยสำทบุกคนทนพื่เหป็นโดยทรัวพื่ ไปกป็คพอ... เมพพื่อเวลสำผขสำนไป กสำรใชผู้ยสำนรันนเลวรผู้สำยลงไปเรพอพื่ ย ๆ เรสำยรังไมขมนหลรักฐสำนทนพื่เชพพื่อถพอไดผู้ทนพื่จะบอกวขสำ คนทนพื่ใชผู้แบบตติดจะสสำมสำรถกลรับไปเปป็นเหมพอนเดติมไดผู้อนก นรันพื่ เปป็นเพรสำะวขสำควสำมเจป็บปขวยนรันนไดผู้ดสสำเนตินไปถขงชขวงตติดแลผู้ว คนตติดยสำบสำงคนไดผู้แสดงอสำกสำรรบุนแรงมสำกกวขสำคนอพพื่น ๆ คนทนพื่มนปรัญหสำกสำรใชผู้ยสำกป็ไดผู้กสำผู้ วขผู้สำมไปสผข เสผู้นทสำงโรคตติดยสำแลผู้ว อยขสำงไรกป็ตสำม... พวกเขสำนรันนไมขสสำมสำรถยผู้อนกลรับไปไดผู้อนกแลผู้ว ++
20 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ฉฉันสามารถททาอะไรไดล้บาล้ ง??? ฉรันเคยไมขอดทนพอทนพื่จะ “ทสสำบสำงสติพื่งบสำงอยขสำง” ใหผู้กบรั คนตติดยสำ... ฉรันเคยอยสำกจะอธติบสำยเหลพอเกตินใหผู้เขสำรผวผู้ สำข โรคตติดยสำนรันนไมขดนอยขสำงไร (จรติง ๆ ฉรันกป็บขนอยผบข ขอย ๆ นขะ) และกป็เซผู้สำซนนใหผู้เขสำไดผู้ไปสถสำนบสสำบรัดเสนยทน! ควสำมเปป็นจรติงแลผู้ว คนตติดยสำทนพื่ยรังใชผู้อยผเข ขสำไมขไดผู้กระตพอรพอรผู้น และพรผู้อมทนจพื่ ะเขผู้สำสผขกสำรเลติกไดผู้อยขสำงงขสำยดสำยนรักหรอก แตขเขสำกป็จสสำใจไปแตขตรัว พฤตติกรรมการใชรู้ยานกัฟื้นไดรู้ฝกังรากหยกัลี่งลอก จนเปป็นสข วนหนขพื่งของตรัวเขสำ และภาวะทลลี่ควบคสมใจไมช่อยฟช่ กป็ทสสำใหผู้เขสำไปใชผู้ ซขพื่งจะสรรู้างความตรู้านทานดลืฟื้อรกัฟื้นตขอกสำรรรับควสำมชขวยเหลพอ กสำรยอมรรับวขสำเปป็นคนตติดยสำอสำจดผเหมพอนวขสำนขสำจะเขผู้สำใจไดผู้งขสำย ๆ และกป็เหป็นทนโทขอยผแข ลผู้ว ทนพื่มนรั แสดงออกจสำกกสำรกระทสสำเวลสำเมสำเวลสำดพพื่มนรันพื่ แหละ! แตขทวขสำ คนตติดยสำนรันนยรังไมขพรผู้อมสสสำหรรับสติพื่งนนน... สติพื่งหนขงพื่ ทนพพื่ บบขอยของโรคนนนกคป็ พอ ควสำมเชพพื่อของคนตติดยสำทนวพื่ สำข กสำรดพมพื่ กสำรเสพนรันนเปป็นสติพื่งจสสำเปป็นตขอกสำรรกับมลือตช่อสติลี่งตช่าง ๆ ในชลวตติ ของเขสำ ในตรัวเขสำนรันนมนจติตใจทลลี่สบกั สน ซขพื่งกสำรดพมพื่ กสำรเสพนรันนเปป็นเรลืลี่องคอขาดบาดตายเลยทนเดนยว เวลสำทนพื่เขสำกขอเรพอพื่ งอะไรไวผู้หรพอทสสำใหผู้ฉรันไมขพอใจ ฉรันกป็จะตขอวขสำเขสำ แลผู้วตรัวเองกป็หมดกสสำลรังใจ ฉรันกป็เหมพอนกรับคนตติดยสำนรันพื่ แหละ ทนพื่ตรู้องการความชช่วยเหลลือ กขอนหนผู้สำนรันนฉรันพยสำยสำมทนพื่จะควบคบุมคนตติดยสำ แตขมสำตอนนนน ฉรันกป็ตระหนรักไดผู้แลผู้ววขสำ เขสำตขสำงหสำกลขะทนพื่กสำส ลรังควบคสมฉรันอยผข นนพื่ไมขใชขชลวติตทลลี่สมดสลยณ์ นนพื่เปป็นกสำรททาลายและพยายามเอาชนะ ฉรันมสำคติดไดผู้วสำข ถผู้สำหสำกปลขอยใหผู้คนตติดยสำมสำคอยควบคบุมตรัวฉรันตขอไปลขะกป็... ฉรันกป็คงถผกทสสำลสำย เหมพอนอยขสำงทนพื่เขสำกสสำลรังทสสำลสำยตนเองนรันพื่ แหละ มสำตอนนนนกป็รผผู้วสำข ฉรันไมขสสำมสำรถควบคบุมคนตติดยสำ หรพอแมผู้กระทรังพื่ พยสำยสำมเปลนพื่ยนแปลงเขสำไดผู้ ฉรันจะไมขอสำรมณค์เสนย ฉรันตผู้องฝอกจติตใจฉรันเอง และดสสำเนตินชนวติตดผู้วยตรัวฉรันเอง ...แคขเขผู้สำใจสติพื่งนนน กป็ไมขไดผู้หมสำยควสำมวขสำชนวติตจะงขสำยขขนน... ถขงอยขสำงนรันนกป็เถอะ มรันกป็ทสสำใหผู้ชลวติตงช่ายขอนฟื้ กวขสำเดติม ในกสำรจรัดกสำรกรับสติพื่งตขสำง ๆ ในขณะทนพื่ควสำมตขงเครนยดมรันมสำแลผู้วมรันกป็ไป มรันไมขไดผู้ทสสำใหผู้ฉรันไมขสบสำยอนกตขอไป... ในขณะทนพื่ควสำมเครนยดยรังคงอยผข กป็ไมขไดผู้ทสสำใหผู้ฉรันอขอนแอ ฉรันกสสำลรังเรติพื่มตผู้นเหป็นความสวช่าง เหป็นแสงสข องประกสำยทนพื่ฉรันเคย...สผญเสนยมรันไป ++
21 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ความหวรงและการเปลทยที่ นแปลง
<Worksheet 4: 1/2>
“ททาสชิงที่ ททสที่ ทาครญททสที่ ดจุ กมุ่อน” สมรัยทนพื่เขสำยรังดพพื่มยรังเสพอยผข ฉรันกลรัวจนไมขเปป็นอรันทสสำอะไรเลย เพพพื่ อ น ๆ ไดผู้ แ นะนสสำ วข สำ ฉรั น ควรจะเรติพื่ ม ดฟ แ ลตกั ว เองในการใชรู้ ชล วติ ต ประจทา วกั น เพพพื่ อ ทสสำ ใหผู้ ตรั ว เองยรั ง ดผ เปป็นผผผู้เปป็นคนอยผข เรติพื่มจสำกสติพื่งงขสำย ๆ กป็คพอ กตินอสำหสำรบผู้สำง ลผู้สำงหนผู้สำ แปรงฟรัน หวนผม ควสำมสสสำเรป็จงขสำย ๆ เพนยงเทขสำนนน กป็ชขวยใหผู้ฉรันมนควสำมภาคภฟ มติใจในตนเองมสำกขขนน และฉรันกป็รผผู้สขก เขรู้มแขป็ง มสำกขขนน แตขเมพพื่อเขสำเลติกดพพื่มเลติกเสพ ฉรันกป็ตผู้องแปลกใจมสำกทนเดนยวทนพื่ตผู้องเผชติญหนผู้สำกรับควสำมกลรัวแบบใหมข ๆ แตขฉรันกป็รรับมพอกรับมรันดผู้วยวติธนเดติม คพอ พยสำยสำมใชรู้ชวล ติตในวกันหนอลี่ง ๆ ใหรู้ดลทลลี่สสด ไมขวสำข เขสำจะหยบุดใชผู้หรพอไมขหยบุดใชผู้ยสำกป็ตสำม...
“ลดกๆ คคือกระจกเงาสะทน้อนใหน้เหห็นตรวฉรน” ลผกชสำยฉรันอสำยบุเกผู้สำขวบและลผกสสำวเจป็ดขวบ ทรันงสองสรผู้สำงเรพพื่องวบุขนวสำยเสนยหสำยมสำกขขนนทบุกวรัน ฉรันคติดวขสำ คงไมข มน วรั น ฝข ก ระเบน ย บวติ นรั ย ใหผู้ พ วกเขสำไดผู้ ฉรั น โทษโรงเรน ย น เพพพื่ อ น ๆ และพข อ ขนน ย สำทนพื่ มรั ก กระทสสำ รบุ น แรง และใชผู้คสสำพผดหยสำบคสำยในเวลสำเมสำ วรั น หนขพื่ ง ทสำงโรงเรน ย นเชติ ญ ฉรั น ไปพบ ลผ ก ชสำยถผ ก กลข สำ วหสำวข สำ มน ก สำรกระทสสำ ปข สำ เถพพื่ อ น ฉรั น รผู้ อ งไหผู้ แลผู้วเลขสำเรพพื่องในบผู้สำนใหผู้ครผฟรัง ครผบอกวขสำ “ลผก ๆ ของคบุณมน ทอันี้ง พขอและแมข แตข ถผู้สำเกติ ดวขสำมนใครคนใดคนหนขพื่งกสสำ ลรังทสสำ ใหผู้ ลผกไดผู้รรับ ผลกระทบ บสำงทนอสำจมนบสำงสติพื่ งบสำงอยขสำงทนพื่ควุณสสำมสำรถทสสำไดผู้” แลผู้วครผกป็แนะนสสำ ใหผู้ฉรันไดผู้เจอกรับแมขคนหนขพื่ง ทนพื่เคยมนสสำมนตติดยสำ เธอไดผู้แบขงปรันประสบกสำรณค์หลสำยอยขสำงใหผู้กบรั ฉรัน เมพอพื่ ฉรันไดผู้ลองทสสำตสำม ในสติพื่งทนพื่แมขคนนรันนทสสำแลผู้วไดผู้ผล... ฉรันกป็เรติพื่มรผผู้จรักซพพื่อสรัตยค์ตขอตนเอง ฉรันยอมรรับวขสำลผก ๆ นรันนกป็แคขทสสำ ตสำมแบบอยขสำงทนพื่ฉรันทสสำ ไวผู้ พวกเขสำ ไดผู้ เ หป็ น ฉสำกนข สำ เกลน ย ดทนพื่ พขอ แมข ต ะโกนใสข ห นผู้ สำ กรัน ขวผู้ สำ งปสำขผู้ สำ วของและมน กติ รติ ย สำถข อ ย ๆใสข ก รัน ลผ ก ๆ รผผู้ วขสำ จะขออะไรจสำกฉรันกป็ไดผู้ ถผู้สำเลพอกขอในเวลสำทนพื่เหมสำะ ๆ ซขพื่งโดยทรัวพื่ ไปแลผู้วกป็คพอเวลสำทนพื่ฉรันรผสผู้ ขกผติดนรันพื่ เอง พวกเขสำเหป็นฉรันโกหกอยผบข ขอย ๆ ในเรพพื่องทนพื่ไปปติดบรังพฤตติกรรมเหลวแหลกของสสำมนไวผู้ พวกเขสำไดผู้ยติน ฉรันนสสำเรพพื่องของสสำมนไปโพนทะนสำกรับญสำตติ ๆ เพพพื่อน ๆ และถผู้สำลผก ๆ ไมขผสมโรงตสสำหนติพอข รข วมไปดผู้วย ฉรันกป็จะ ลงโทษพวกเขสำ! แลผู้วฉรันกป็สสำมสำรถเปลนพื่ยนควสำมประพฤตติตนเองไดผู้ทนละเลป็กละนผู้อย ฉรันทสสำ ตรัวใหผู้เปป็นแบบอยขสำงทนพื่ดน แกขลผก ๆ ฉรันอธติบสำยพวกเขสำวขสำ ฉรันเคยไมขยบุตติธรรม เคยโมโหฉบุนเฉนยวงขสำย ++
22 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
มสำตอนนนนฉรันอดทนตอบคสสำถสำมของพวกเขสำ สนรับสนบุนใหผู้พวกเขสำไดผู้พผดอยขสำงเปติดใจ ยอมรรับวขสำพวกเขสำกป็มคน วสำมทบุกขค์ ควสำมครับขผู้องใจดผู้วยเชขนกรัน ฉรันเรติพื่มปฏติบรัตติตขอเขสำอยขสำงเกรงใจใหผู้เกนยรตติ กสำรเปลนพื่ยนแปลงนรันนกป็คขอยเปป็นคขอยไป แรก ๆ พวกเขสำกป็ไมขไวผู้ใจฉรันหรอก กป็จะใหผู้ไวผู้ใจไดผู้อยขสำงไรลขะ?! ในเมพพื่อทนพื่ผสำข นมสำพวกเขสำเคยรผผู้แตขวขสำ ฉรันเปป็นคนไมขมนเหตบุผล ควบคบุมอสำรมณค์ไมขไดผู้ ไมขอยผกข บรั รข องกรับรอย ไมขวสำข ในยสำมแสดงอสำกสำรรรักอยขสำงลผู้นเหลพอ หรพอโกรธเกลนยดอยขสำงสบุด ๆ แตขบรัดนนนเดป็ก ๆ กป็ยอมรรับแลผู้ววขสำ ฉรันรรักพวกเขสำ
ฉรนภาคภดมใชิ จในตนเอง ลองตอบตรวคจุณเองดด... 1.โดยสขวนใหญขแลผู้ว ฉรันรผผู้สขกดนกบรั ตรัวเอง?
ใชช
ไมชใชช
ไมชแนชใจ
ใชช
ไมชใชช
ไมชแนชใจ
ใชช
ไมชใชช
ไมชแนชใจ
2.ฉรันไดผู้ดผแลตรัวเองอยขสำงเหมสำะสม ไมขวสำข จะเปป็นกสำรกตินอสำหสำรทนพื่มนประโยชนค์ ออกกสสำลรังกสำย และกสำรพรักผขอน? 3.ฉรันรผวผู้ สำข ตรัวเองมนควสำมถนรัด มนควสำมสสำมสำรถพติเศษอะไรบผู้สำง และฉรันไดผู้พยสำยสำมทนพื่จะพรัฒนสำควสำมถนรัดนนน ดวผู้ ย? 4. เพพพื่อนของฉรันเปป็นคนทนพื่ฉนรั ไวผู้ใจไดผู้ และฉรันใหผู้ควสำมเคสำรพ?
ใชช
ไมชใชช
ไมชแนชใจ
ใชช
ไมชใชช
ไมชแนชใจ
5. ฉรันรผแผู้ ละยอมรรับหรพอไมขวสำข สติพื่งใดทนพื่ฉนรั สสำมสำรถทสสำไดผู้และไมขสสำมสำรถทสสำไดผู้? 6. ฉรันอนบุญสำตใหผู้ตรัวเองไดผู้ทสสำผติดพลสำด? ฉรันคติดวขสำคนเรสำไมขควรทสสำผติดพลสำด?
ใชช
ไมชใชช
7. ฉรันรผวผู้ สำข ไมขมนใครทนพื่จะมสำเอสำควสำมรผสผู้ ขกดนตขอตรัวเองออกไปจสำกฉรันไดผู้?
ไมชแนชใจ
ใชช ไมชใชช ไมชแนชใจ ฉรนมองตรวเองเปป็นอยมุ่างไร? ฉรนรดสน้ กข อยมุ่างไรกรบตรวเอง? ฉรนภาคภดมใชิ จในตรวเองททที่... ….......................................................................................................................................................................... ….......................................................................................................................................................................... ….......................................................................................................................................................................... ….......................................................................................................................................................................... ++
23 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
ครรงรั้ ททที่ 5 “เวลาททเที่ หมาะสม”* จจุดมจุงมุ่ หมาย เรนยนรผเผู้ รพอพื่ งกสำรเตรนยมควสำมพรผู้อม ในกระบวนกสำรฟพน นฟผตรัวเอง (Recovery)
ระยะเวลา 30-40 นสำทน
กระบวนการขรนรั้ ตอน 1.ถสำมคสสำ ถสำมญสำตติ “ตอนนนน ขณะนนน คบุณ รผผู้สขก อยขสำงไรบผู้ สำง?” ใหผู้ บอกเลข สำสรัน น ๆ? (มบุขงเนผู้นกสำรรผผู้ตรัว เอง ของผผผู้รรับบรติกสำร ไมขมนกสำรตรัดสตินวขสำผติดหรพอถผก) <ประมสำณ 5 นสำทน> 2.ใหผู้ญสำตติบอกเลขสำ แบขงปรันในสติพื่งทนพื่ไดผู้เรนยนรผผู้ไปและนสสำไปปฏติบรัตติ (จสำก 4 ครรันง) <ประมสำณ 8 นสำทน> 3.อข สำ นเรพพื่ อ งของแกผู้ว จสำกบทควสำมทนพื่ (5) “เวลสำทนพื่ เ หมสำะสม”* จสำกนรัน น ใหผู้ ญ สำตติ ไ ดผู้ แ บข ง ปรั น ในสติพื่ ง ทนพื่ คลผู้สำยคลขงกรับเรพพื่องของแกผู้ว (ใหผู้ฟรังอยขสำงลขกซขนง ไมขมนกสำรคสำดครันน ไมขมนกสำรตรัดสตินวขสำผติดหรพอถผก ไมขตผู้องชนนแนะ และไมขตผู้องสรบุป) <ประมสำณ 15 นสำทน> 4.ใหผู้ญสำตติบอกเลขสำถขงสติพื่งทนพื่ไดผู้เรนยนรผผู้ในวรันนนน <ประมสำณ 5 นสำทน> 5.ใหผู้ Worksheet (Worksheet 5) แกขญสำตติ โดยแจผู้งวขสำใหผู้กลรับไปทสสำ แตขไมขตผู้องสขงคพน และถพอวขสำเปป็นเรพพื่อง สข วนตรัวของญสำตติเอง 6.สอบถสำมญสำตติวขสำสนใจจะเขผู้สำรข วมกลบุขมสนรับสนบุนซขพื่งกรันและกรันหรพอไมข? (หสำกญสำตติสนใจ กป็ทสสำ กสำร นรัดหมสำย แนะนสสำใหผู้พบกรันสรัปดสำหค์ละครรันง หรพอสองครรันงตขอเดพอน ครรันงละ 1 ชรัวพื่ โมง โดยสสำมสำรถเรติพื่มกลบุขมไดผู้ ดผู้วยกสำรมนญสำตติตนรังแตข 2 คนขขนนไป มนคผขมอพ สสสำหรรับกสำรเรติพื่มตผู้นกลบุมข ใหผู้)
*หมายเหตจุ ผผผู้ใหผู้บรติกสำรสสำมสำรถเปลนพื่ยนชพพื่อ และสรรพนสำมไดผู้เองตสำมบรติบทของผผผู้มสำรรับบรติกสำร ครรันงทนพื่ 4 และครรันงทนพื่ 5 เปป็นกสำรเพติพื่มเตติมพติเศษของโปรแกรม ซขพื่งจสำกเดติมกสสำหนดไวผู้ทนพื่ 3 ครรันง
++
24 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
(5) แลล้วเมมอลี่ ไรจจึงจะเปป็นเวลาทมีเลี่ หมาะสม? ไมขใชขเรพพื่องงขสำยเลยทนพื่จะรผผู้ไดผู้วขสำ เมพพื่อไรทนพื่คนตติดยสำนรันน “พรผู้อมแลผู้ว” ไมขไดผู้หมสำยควสำมวขสำเขสำจะพรผู้อมกป็ตขอเมพพื่อ ตผู้องยสพื่สำแยขจนถขงขนดสบุดแลผู้ว ไมขไดผู้หมสำยควสำมวขสำคนตติดยสำทบุกคนตผู้องมนสภสำพรข สำงกสำยหรพอจติตใจแบบเดนยวกรันไปหมด กขอนทนพื่เขสำจะตรัดสตินใจเสสำะหสำควสำมชขวยเหลพอนรันน บสำงคนชนวติตกป็ดพื่ติงลงเหว บสำงคนกป็เจอแคขผติวเผติน แตขไมขวขสำ จะอยขสำงไร เขสำจะอยผใข นคน 4 กลบุขมนนน 1.คนกลสช่ม นลฟื้ ดฟ เ หมลื อ นวช่ า เขาจะแคช่ ช อบใชรู้ (เปป็ น กสำรเสพทนพื่ ม สำกสสสำ หรรั บ เขสำในชข ว งแรก) อสำจใชผู้ ทบุ ก วรั น หรพอไมขคขอยบขอยกป็ไดผู้ จะใชผู้ในบสำงโอกสำสเทขสำนรันน บสำงคนจะเสนยเงตินไปมสำกกรับกสำรเสพ แลผู้วกป็เรติพื่มตผู้นมนผลตขอดผู้สำน รข สำงกสำยกรับจติตใจ แมผู้วขสำเขสำจะไมขไดผู้ยอมรรับมรันกป็ตสำม... พฤตติกรรมทนพื่เกติดขขนนบสำงครรันงกป็เปป็นสติพื่งทนพื่นขสำอรับอสำย ถขงอยขสำงนรันน กป็เถอะ เขสำกป็ยรังยพนกรสำนวขสำเขสำเอสำอยผข/ควบคบุมกสำรเสพไดผู้ และกสำรเสพกป็เปป็นสติพื่งจสสำเปป็นตขออสำชนพกสำรงสำนสรังคม บสำงทน เขสำกป็รผผู้สขกวขสำถผกดผถผก ถผู้สำหสำกวขสำมนใครมสำเรนยกเขสำวขสำตติดยสำ ในระยะนนน เขสำไดผู้กสำผู้ วเขผู้สำมสำสผขเสผู้นแบขงระหวขสำงกสำรใชผู้แบบ เขผู้สำสรังคมกรับกสำรใชผู้ทนพื่มสำจสำกแรงผลรักดรันทสำงจติตใจ ซขพื่งบสำงคนกป็ส สำมสำรถลดกสำรใชผู้ไดผู้ หรพอเลติกไดผู้อ ยขสำงเดป็ดขสำด แตขบสำงคนกป็ไดผู้กสำผู้ วขผู้สำมเสผู้นนรันนไปแลผู้ว เขสำสผญเสนยกสำรควบคบุมกสำรใชผู้ขน ขนไปเรพพื่อย ๆ แลผู้วเขสำกป็กลสำยมสำเปป็นตติดยสำ... 2. ในระยะนลฟื้ เขาจะสฟ ญเสลยการควบคสมการเสพ และกป็เรติพื่มกรังวลถขงสติพื่งทนพื่เกติดขขนน ไมขสสำมสำรถทนพื่จะเลติกไดผู้ แมผู้วขสำ เขสำจะตผู้องกสำรกป็ตสำม คนในกลบุขมนนนบขอยครรันงทนพื่เวลสำเสพจะควบคบุมไมขไดผู้เลย และเขสำอสำจจะยอมรรับมรันไดผู้ในวรันถรัดไป แตขแลผู้วเขสำกป็ยรังแนขใจวขสำ “ครรันงตขอไปมรันคงไมขเหมพอนเดติมหรอก” มสำตอนนนน เขสำกป็ใชผู้เวลสำไปกรับกสำร “พยสำยสำมควบคบุม กสำรเสพ” โดยใชผู้อบุบสำยตขสำง ๆ นสำนสำ ไมขวขสำจะเปป็นดพพื่มเฉพสำะไวนค์หรพอเบนยรค์ ใชผู้เฉพสำะตอนสบุดสรัปดสำหค์ หรพอใชผู้ในบสำง เวลสำของวรัน ไมขกป็ใชผู้แคขตอนเยป็น ไมขกป็ทสสำงสำนทนพื่ไมขมนเวลสำใหผู้ไปเสพไดผู้ ฯลฯ เขสำใชผู้มรันเปป็น “ยสำ” เขสำเสพในตอนเชผู้สำ เพพพื่อจะไดผู้ระงรับควสำมเครนยด หลรังจสำกทนพื่จรติงจรังกรับกสำรเสพมสำพรักหนขพื่งแลผู้ว เขสำจะรผผู้สขกผติดและตผู้องกสำรทนพื่จะเลติก อยขสำงไรกป็ตสำม ในไมขชผู้สำเมพพื่อสบุขภสำพดนขน ขน เขสำกป็เรติพื่มตผู้นคติดวขสำเขสำสสำมสำรถทนพื่จะเสพเบสำลงไดผู้ในครรัน งหนผู้สำ บสำงทน เขสำกป็ยรังคติดวขสำเขสำสสำมสำรถรรับผติดชอบกสำรงสำนและครอบครรัวไดผู้ดนพอควร แตขกป็มนอนกควสำมคติดทนพื่วขสำ กสำรเสพอสำจกลสำย เปป็นควสำมยสพื่สำแยขทนพื่มนตขอไปเรพพื่อย ๆ และอสำจเปป็นเหตบุใหผู้เสนยครอบครรัว เสนยงสำน หรพอคนรรัก ในขณะเดนยวกรันเขสำกป็บอกวขสำ อยสำกจะเลติกเสพ นรันพื่ คพอ “เขสำแสดงควสำมตผู้องกสำรทนพื่จะเลติกยสำออกมสำแลผู้ว” 3. กลสช่มนลฟื้ไดรู้ยรู้ายมาจากระยะทลลี่สอง เขสำไดผู้สฟญเสลยเพพพื่อน หรพอเสนยงสำน หรพอโหยหสำคนรรักบนซสำกปรรักหรักพรัง บสำงทน เขสำเคยปรขกษสำหมอมสำกขอนแลผู้ว และกป็รผผู้สขกเหนพพื่อยลผู้สำจสำก “กสำรเลติก” ทรัน งจสำกทนพื่โรงพยสำบสำล สถสำนทนพื่ตขสำง ๆ คบุก คบุมประพฤตติ ทนพื่เขสำไดผู้ไปมสำแลผู้ว เหนพพื่อยลผู้สำกรับกสำรเขผู้สำ ๆ ออก ๆ เขสำตระหนรักอยขสำงเหลพอลผู้นแลผู้ววขสำ เขสำไมขสสำมสำรถใชผู้ไดผู้อยขสำงปกตติ แตขยรังคงไมขเขผู้สำใจวขสำมรันเปป็นเพรสำะเหตบุใด เขสำมนควสำมซพพื่อสรัตยค์ทนพื่อยสำกจะเลติกยสำ แตขกไป็ มขสสำมสำรถทสสำไดผู้ ดผเหมพอนวขสำไมขมนใครชขวยใหผู้เขสำหยบุดไดผู้ กสำรคผู้นหสำหนทสำง แหข งกสำรสรข สำงเมสำกป็ยติพื่งทสสำใหผู้เขสำรผผู้สขกหมดหวรังลงไปเรพพื่อย ๆ โดยปกตติแลผู้ว เขสำไดผู้พยสำยสำมหสำทสำงจสำกกสำรไปหสำหมอ มสำดผแลอสำหสำร ดผแลสบุขภสำพเปป็นพติเศษ และบสำงครรัน งกป็ดผเหมพอนวขสำสถสำนกสำรณค์จะดนขน ขน แตขแลผู้วมรันกป็กลรับถดถอยลงไป เรพพื่อย ๆ เขสำไดผู้สผญเสนยควสำมสนใจในสรัมพรันธภสำพตขสำง ๆ ตขอสรังคมตขอโลกรอบตรัวเขสำ และแมผู้กระทรังพื่ ตขอชนวติตของเขสำ ++
25 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
เอง มนสพื่ งติ เดนยวทนพื่เขสำแสดงออกมสำใหผู้เหป็นอยขสำงไมขเปลนพื่ยนแปลงเลยกป็คพอ ควสำมสงสสำรตรัวเอง 4. ในระยะสส ดทรู้ายนนน เขสำดผเหมพอนเกตินกวช่าจะชช่วยเหลลือไดผู้แลผู้ว ณ ตอนนนน เขสำเคยไปสถสำนบสสำ บรัด หรพอไปทนพื่ อพพื่น ๆ มสำแลผู้ว มนควสำมรบุนแรงเกติดขขนนบขอยครรันง เขสำแสดงใหผู้เหป็นถขงควสำมไมขปกตติหรพอลพมเลพอนควสำมเปป็นจรติงเมพพื่อเขสำเมสำ บสำงครรันงเขสำทสสำตรัวลรับ ๆ ลขอ ๆ แอบใชผู้ระหวขสำงทสำงจสำกโรงพยสำบสำลถขงบผู้สำน เขสำมนอสำกสำรหผแวขว ลงแดง ในประเดป็นนนน หมอทรันงหลสำยกป็แนะนสสำวขสำใหผู้เลติกเพพพื่อรรักษสำตรัว ซขพื่งแตขกขอนเขสำเคยทสสำไดผู้ หลสำย ๆ ทสำงทนพื่เขสำไดผู้ทสสำไปนรัน นกป็ดผเหมพอนวขสำ มรัน “สตินนหวรัง” ซขพื่งเปป็นกสำรแสดงใหผู้เหป็นชรัดแลผู้ววขสำ นนพื่คพอทสำงลงบรันไดไปสผขโรคตติดยสำแลผู้ว มนคนจสสำนวนหนขพื่งทนพื่ไดผู้ตสำย ไปเสนยกขอนจะเจอกรับควสำมหวรัง... อยผทข นพื่วสำข เขสำตผู้องกสำรจะฟพน นฟผตรัวเองหรพอไมข สติพื่งเหลขสำนนนบสำงครรันงกป็ทสสำใหผู้คนตติดยสำเกติดกสำรยอมรรับควสำมเจป็บปขวยทนพื่เปป็น เขสำมรักจะครัดคผู้สำนวขสำปรัญหสำทนพื่เขสำเปป็น นรันนมรัน “แตกตขสำง” จสำกคนอพพื่น ๆ และสมสำคมผผผู้ตติดยสำเสพตติดนติรนสำมกป็ไมขไดผู้เปป็นสติพื่งจสสำเปป็นหรพอพขงปรสำรถนสำสสสำหรรับเขสำ บขอยครรันงทนพื่เขสำชนนใหผู้เหป็นวขสำ เขสำนขะหข สำงไกลจสำกเสผู้นทสำงไปสผขจบุดตกตสพื่สำนรันพื่ อยผขนะ ทรันง ๆ ทนพื่เขสำเองกสสำลรังอยผขใน “จบุดตกตสพื่สำ” ทนพื่กสำส ลรังตกลงไปเรพพื่อย ๆ หรพอบสำงทนทนพื่เขสำกป็ยรังยพนยรันงขสำย ๆ แบบนนนเรพพื่อยไปวขสำ เขสำสสำมสำรถเลติกไดผู้ดผู้วยตรัวของเขสำเอง และจะเลติกเมพพื่อไรกป็ไดผู้ โชคไมขดนนรัก... ทนพื่เขสำไมขสสำมสำรถทสสำไดผู้เชขนนรันน ใครกป็ตสำมทนพื่รรักในตรัวคนตติดยสำกป็จะพบกรับสติพื่งเหลขสำนนน และอยสำกหลนกเลนพื่ยงจสำกยสำขมทนพื่กลพนไดผู้ ควสำมจรติง ทนพื่เรนยบงขสำยกป็คพอวขสำ ไมช่มลใครทลลี่จะสามารถบลบบกังคกับใหรู้ใครกป็ตามเลติกยาไดรู้ อยขสำงไรกป็ตสำม แมผู้วขสำคนตติดยสำทนพื่ฉรันหข วงใยไดผู้ ลรังเลใจทนพื่จะไปหสำควสำมชขวยเหลพอ แตขฉรันเองกป็สสำมสำรถทนพื่จะททาอะไรบางอยช่างเพลืลี่อชช่วยใหผู้เขสำฟพน นฟผตรัวเองไดผู้เชขนกรัน ฉรันสสำมสำรถททา ใหรู้ทส กสติลี่งนกัฟื้นดลขอฟื้น ไดผู้ ดผู้วยกสำรททา ความเขรู้าใจในโรคตติดยาและใชรู้ประโยชนณ์จ ากสมาคม ผฟรู้ตติดยาเสพตติดนติรนาม เพพพื่อทนพื่วขสำเมพพื่อเขสำพรผู้อมแลผู้ว ฉรันกป็จะอยผใข นสถสำนะทนพื่ดนทนพื่สบุดทนพื่จะชขวยเหลพอเขสำไดผู้ นอกจสำกนนน ฉรัน ยรังไปทนพื่กลบุขมของสมสำคมผผผู้ตติดยสำเสพตติดนติรนสำมดผู้วย จสำกประสบกสำรณค์ทนพื่ยสำวนสำนไดผู้สอนใหผู้ฉรัน มนควสำมจสสำเปป็นทนพื่จะตผู้องเชลือลี่ มกันลี่ และอดทนตขอกสำรสนรับสนบุนใหผู้เขสำ ไดผู้เรติพื่มตผู้นเขผู้สำสผขกระบวนกสำรฟพน นฟผ ฉรันพบวขสำเขสำปฏติเสธในสติพื่งทนพื่ฉรันกระตพอรพอลผู้น แมผู้กระทรังพื่ กสำรพผดคบุยเกนพื่ยวกรับเรพพื่องนนน มรันกป็ทสสำ ใหผู้ฉรันรผผู้สขกทผู้อและไมขพอใจ นรัพื่นเปป็นเพรสำะวขสำ กสำรตติดยสำเปป็นสสำเหตบุของควสำมยบุ ขงยสำก หสำกวขสำลผก ๆ กสสำ ลรัง ไดผู้รรับผลกระทบ ฉรันกป็ตกัดสตินใจทนพื่จะเดตินออกไป ปลขอยใหผู้เขสำไดผู้เผชติญหนผู้สำกรับปรัญหสำเพนยงลสสำ พรังจนไมขมนสถสำนทนพื่ ทนพื่เหลพอทนพื่จะไปไดผู้ แตขสถสำนบสสำบรัดหรพอสมสำคมผผผู้ตติดยสำเสพตติดนติรนสำมกป็เปป็นสถสำนทนพื่แทผู้จรติงทนพื่นสสำทสำงใหผู้เขสำไดผู้ เมพพื่อฉรัน เจอกรับสถสำนกสำรณค์แบบนนน ฉรันกป็จสสำเปป็นทนพื่จะตผู้องใจหตินแคช่ตอนนกัฟื้น แตช่เปป็นการใหรู้ความปรารถนาดลตช่อเขาในระยะยาว เขสำกป็ตขอตผู้สำน แตขแทผู้จรติงแลผู้วเขสำใกลผู้ทนพื่จะยอมรรับกสำรสนรับสนบุนของฉรันแลผู้วลขะ และกสสำ ลรังตรัดสตินใจทนพื่จะเขผู้สำ สถสำนบสสำบรัด หรพอไปเขผู้สำสมสำคมผผผู้ตติดยสำเสพตติดนติรนสำม หรพออยขสำงนผู้อยทนพื่สบุดกป็แคขจะไปฟรังในสติพื่งทนพื่คนตติดยสำคนอพพื่น ๆ ทนพื่ฟพนนฟผตรัวเองไดผู้พผด ในระยะนนน โดยปกตติแลผู้วเขสำจะสรับสน แตขรผผู้ไวผู้เถอะวขสำนนพื่คพอควสำมเจป็บปขวยทนพื่ ตรู้องมลการจกัดการอยช่างใดอยช่างหนอลี่ง แตขไมขสสำมสำรถทนพื่จะประเมตินสถสำนกสำรณค์ไดผู้อยขสำงชรัดเจน เขสำมรักจะมนควสำมคติดทนพื่ผติดพลสำดตขอสมสำคมผผผู้ตติดยสำเสพตติด นติรนสำมมสำกมสำย ดผู้วยเหตบุนน ควสำมเขผู้สำใจของฉรันทนพื่มนตขอสมสำคมผผผู้ตติดยสำเสพตติดนติรนสำมจขงเปป็นประโยชนค์อยขสำงยติพื่งในชขวง เวลสำทนพื่สสสำครัญนนน ฉรันสสำมสำรถตอบคสสำถสำมตขสำงๆ ไดผู้ ใหผู้ขผู้อเสนอแนะ ทสสำควสำมเขผู้สำใจกสำรคสำดคะเนทนพื่ผติดพลสำดใหผู้ถผกตผู้อง ++
26 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
การพลรงรั้ เผลอไปดคืมที่ การกลรบไปดคืมที่ ซรั้าท
<Worksheet 5: 1/2>
คนสข วนใหญขทนพื่ไปสมสำคมผผผู้ตติดยสำเสพตติดนติรนสำมหรพอไปสถสำนบสสำบรัดกป็สสำมสำรถเลติกยสำไดผู้โดยทนพื่ไมขยสำกมสำกจนเกตินไป และกป็ยรังเลติกไดผู้อยขสำงตขอเนพพื่อง แตขกป็ยรังมนคนอพพื่น ๆ ทนพื่พบปรัญหสำในกสำรทสสำควสำมเขผู้สำใจและยอมรรับไดผู้ เขสำวขสำทรันงหมดนรันนมรันเรป็ว เกตินไปทนพื่จะยอมรรับไดผู้... ภสำยหลรังทนพื่คนใกลผู้ชติดฉรันทนพื่ตติดยสำเขสำมนสบุขภสำพรข สำงกสำยดนขน ขนแลผู้ว และเขสำคติดวขสำเขสำจรัดกสำรกรับชนวติตตรัวเองไดผู้สรักหนขอย แลผู้ว เขสำกป็เลยเลพพื่อนลอยออกหข สำงจสำกกสำรดฟแลฟลืฟื้นฟฟตกัวเองอยช่างสมทลี่าเสมอทกัฟื้งทางจติตใจและรช่างกาย... เขสำกป็เลยกลรับไปใชผู้ซน สสำ และ “พลรันงเผลอไปเสพ” เขสำกป็เมสำใหมขอนกครรันง มรันทสสำ ใหผู้ฉรันทผู้อใจและกป็เจป็บปวดมสำก ควสำมกลรัว และควสำมรผผู้สขกสติน นหวรัง กป็ถผกกระตบุผู้นเตพอนใหผู้นขกถขงอนกครรันง... แตขกสำรพลรันงเผลอไปใชผู้นน ไมขจสสำเปป็นตผู้องเกติดขขนนซสนสำแลผู้วซสนสำอนกในอนสำคต ดผู้วยกสำรทนพื่เขสำซลืลี่อสกัตยณ์ตช่อการทบทวนรฟ ปแบบความคติดและพฤตติกรรมของตรัวเขสำเอง ทนพื่นสสำไปสผขกสำรพลรันงเผลอ กลรับไปใชผู้ ซขพื่งกสำรเกติดซสนสำนรันน สสำมสำรถปรู้องกกันไมขใหผู้เกติดขขนนไดผู้ ในควสำมเปป็นจรติงแลผู้ว... กสำรพลรันงเผลอกลรับไปใชผู้นน ถพอเปป็นบทเรลยนทลลี่ลทฟื้าคช่าสสสำหรรับเขสำ เขสำเคยเชพพื่อวขสำเขสำนรันน “หสำยขสำด” แลผู้วจสำกโรคตติดยสำแลผู้ว แคขเพนยงเพรสำะวขสำเลติกมสำไดผู้แลผู้วอยผพข รักหนขงพื่ ความเชลืลี่อมกัลี่นในตนเองทลมลี่ ากจนเกตินไป และความคติดทลลี่ไมช่สมจรติงนลฟื้ เลยสข งผลใหผู้พลรันงเผลอกลรับไปใชผู้ กสำรตรัดสตินใจ เขสำจะมนควสำมคลบุมเครพอ และเขสำเคยเชพพื่อมรั นพื่ อนกวขสำ เขสำสสำมสำรถทนพื่จะควบคบุมกสำรใชผู้ไดผู้ และเขสำกป็ลพมเรพพื่องของการใชรู้ชลวติตอยฟช่กกับ ปกัจจสบนกั ดผู้วย กสำรคติดวขสำ “สบุรสำ” แตกตข สำงจสำกยสำเสพตติดชนติดอพพื่น ๆ ทสสำ ใหผู้ผผผู้ตติดยสำหลสำยคนกลรับไปตติดซสน สำ อนก สส ราคลือยาเสพตติด และคนตติดยสำกป็คพอผผผู้ทนพื่เปป็นโรคเสพตติดซขพื่งตผู้องหยบุดใชผู้ยสำเสพตติดทบุกชนติดเพพพื่อทนพื่จะฟพนนฟผตรัวเองไดผู้ การสช่งเสรชิมใหล้เขายฉังคงตชิดยาตช่อไป กสำรเปติดชของใหผู้กบรั เขสำดผู้วยกสำรทสสำสติพื่งตขอไปนนน ถพอเปป็นพฤตติกรรมทนพื่สขงเสรติมใหผู้เสพทสำงอผู้อม เชขน จขสำยคขสำใบเสรป็จตขสำง ๆ ใหผู้, จขสำยคขสำใชผู้จขสำยทนพื่เกนพื่ ยวกรับรถ, จขสำยเงตินประกรันตรัว , ขอโทษแกผู้ตรัวเรพพื่องพฤตติกรรมของเขสำกรับคนอพพื่น , เปลนพื่ยนแปลงกสำร นรัด หมสำยตข สำ ง ๆ ใหผู้ , แจผู้งนสำยจผู้สำ งเรพพื่องกสำรขสำดงสำนอยผ ขบข อ ย ๆ, คอยขอโทษแกผู้ตรั ว ใหผู้ เ รพพื่อ งไปเรนย นสสำยหรพอขสำดเรนย น รวมทรันงภสำระหนผู้สำทนพื่ตขสำง ๆ ของเขสำในครอบครรัวและญสำตติ, ใหผู้เงตินใชผู้ ยรังคงคอยจรัดกสำรดผแลทบุกอยขสำง, ดผแลเปป็นพติเศษยสำมทนพื่ดพพื่ม สบุรสำ เชขน จรัดเตรนยมกรับแกลผู้ม รอกลรับบผู้สำน เชป็ดตรัวใหผู้ ฯลฯ การเปปิดชช่องมทผลอยช่างไรกฉับตฉัวฉฉัน? ทสสำใหผู้ฉรันควบคบุมผติดพลสำด ฉรันทสสำ ในสติพื่ งทนพื่สรังคมบอกเรสำวขสำ “ดน” ในสติพื่งทนพื่ควรทสสำตขอพขอ แมข สสำมน ภรรยสำ ลผก หรพอ เพพพื่อน แตขทวขสำฉรันกลรับไมขไดผู้รรับผลอยขสำงทนพื่ตผู้องกสำร ฉรันรผผู้สขกผติดหวรังและไมขพอใจกป็เพรสำะวขสำพฤตติกรรมของเขสำนรันนไมขมนกสำร เปลนพื่ยนแปลง ฉรันคติดวขสำฉรันลผู้มเหลวเสนยแลผู้ว... ฉรันทสสำดผู้วยควสำมตรันงใจทนพื่ดนทนพื่สบุด แตขผลนรันนกลรับตรงกรันขผู้สำมกรับทนพื่ตน รังใจเอสำไวผู้ ! ความแตกตช่างระหวช่างการชช่วยเหลออกฉับการเปปิดชช่องใหล้? ฉรันจสสำเปป็นตผู้องยผู้อนมองเขผู้สำไปในสข วนลขกของตรัวเองเพพพื่อตรวจสอบควสำมแตกตขสำงระหวขสำงกสำรชขวยเหลพอกรับกสำรเปติด ชของ “ฉรันรผผู้สขกอยขสำงไรเมพพื่อฉรันไดผู้ใหผู้ควสำมชขวยเหลพอ? สสสำหรรับฉรันมนอะไรอยผขในนรันนหรพอเปลขสำ ?” กสำรตรวจสอบแรงจผงใจของ ตรัวเอง จะชขวยใหผู้ฉรันตรัดสตินใจไดผู้เมพพื่อฉรันกสสำลรังชขวยเหลพออยขสำงแทผู้จรติง หรพอวขสำฉรันกสสำลรังเปติดชของใหผู้เขสำอยผกข นรั แนข
โปรดจทาไวล้วาช่ พฤตชิกรรมใดททคที่ นเราททาลงไป กก็ตอล้ งรฉับผลตามนฉันนั้ เราแตช่ละคนจะตล้องพบกฉับเสล้นทางของตฉัวเอง ++
27 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.
+ + + + + คคิดบวก + + + + + มาคล้นหาตฉัวคคุณเองกฉัน!! เปป็นโอกาสดททเทที่ ราจะไดน้สทารวจการคชิดบวกของเรา เพราะเรามรกจะสนใจไปกรบสชิงที่ ททที่ผชิดพลาดซขงที่ มาก จนเกชินไป การสทารวจจะชมุ่วยใหน้เหห็นวมุ่ามทอะไรททคที่ วรเพชิมที่ เตชิม อะไรททคที่ วรเปลทยที่ นแปลง ขอใหน้เลคือกตรวเลขททตที่ รงกรบคจุณในวรนนทรั้ มนควสำมรอบคอบ ใหผู้ควสำมรข วมมพอ ไดผู้เขผู้สำสรังคม มนนน สสำใจ ทสสำตรัวเปป็นประโยชนค์ มนควสำมอดทน ยอมรรับฟรังผผผู้อพพื่น ใหผู้อภรัย เชพพื่อถพอไดผู้ สบุภสำพอขอนโยน มนควสำมซพพื่อสรัตยค์ มนควสำมพรผู้อม รรับผติดชอบ สสสำนขกคบุณ อขอนนผู้อม ยอมรรับในควสำมผติดพลสำด แบขงปรัน มนกสำรยอมรรับ ไมขเสแสรผู้ง อยผบข นควสำมเปป็นจรติง มนควสำมแนขวแนข มนควสำมมรันพื่ คงไมขเปลนพื่ยนแปลง มนควสำมหวรัง มนควสำมเปป็นกลสำง รผผู้สขกดนตขอตรัวเอง
คช่อนขรู้างมาก 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
บช่อยครกัฟื้ง 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
บางครกัฟื้ง 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
ไมช่คช่อยมล 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
ไมช่มลเลย 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
มาดดสชิที่งททที่ตรวเราเลคือกกรน ... เราไดน้เลคือก “คมุ่อนขน้างมาก” มากกวมุ่า “ไมมุ่มทเลย”, เลคือก “บางครรรั้ง” มากกวมุ่า “ไมมุ่คมุ่อยมท” หรคือเลคือก “บมุ่อยครรรั้ง” ? รายการสทารวจนทรั้จะเปป็นแนวทางททที่มทประโยชนน์ ททที่จะชมุ่วยใหน้ตรวเราไดน้คน้นพบวมุ่า เราไดน้ใชน้ทรศนคตชิ ทางบวกบมุ่อยแคมุ่ไหน และดดวามุ่ ในชทวตชิ ประจทาวรนเราททาอยมุ่างไรกรบความทน้าทายททเที่ กชิดขขนรั้ ++
28 ++ Family Program for families & friends of Addicts. Dec 2018.