關於禁食的真理及方法

S t r a i g h t - T a l k - Fa s t i n g

神不會強迫我們禁食 ，卻 是 邀 請 我 們 進 入 禁 食。最 有 經 驗 的「 禁 食 者 」們 會 告 訴 你，這 是他們信仰中生活何 等 重 要 的 一 部 分。

對 於 大 多 數 人，禁 食 很 可 怕（ 若 我 們 誠 實 地 說 ） ，但 並 不 一 定 要 這 樣。為 什 麼 聖 經 叫 我 們 一 段 時 間 不 吃 東

西？益 處 在 哪 裡？對 於 基 督 徒 來 說 是 可 選 擇 的 嗎？還 是 那 應 當 是 我 們 信 仰 生 活 中 正 常 的 一 部 分？

我 們 的 救 主 耶 穌 說： 「你們禁食的時候」 ，沒 有「 如 果 」 兩 字，這 表 示 禁 食 是 他 門 徒 生 命 中 很 平 常 的 部 分（ 太 6:16） 。這 也 許 是 個 不 那 麼 容 易 接 受 的 真 理，但 神 正 在 他 現 今 的 肢 體 中 強 調 禁 食 的 重 要 性，並 釋 放 禁 食 的 恩 典。

禁食不僅是改變你的飲食 ⸺ 而是放棄對食物的正 常 享 樂，從 而 盡 情 吃 主 喝 主 享 受 他 所 悅 納 的 事。這 樣

做 將 改 變 我 們 的 生 活 和 行 為 方 式，這 是 神 所 要 的（ 見 以賽亞書58:3-12） 。

所 以 我 們 當 如 何 在 這 個 癡 迷 飲 食 的 文 化 中 禁 食 呢？當 我 們 被 學 業、工 作、和 家 庭 責 任 佔 據，仍 可 以 禁 食 嗎？如 果

我 們 是 搞 體 育 的 或 是 需 要 服 藥 呢？在 禁 食 的 事 上 有「 豁 免 權 」嗎？

你 可 能 會 很 驚 訝：主 會 幫 助 所 有 願 意 禁 食 的 人！就 像 神 不 會 強 迫 我 們 禱 告，卻 是 邀 請 我 們 進 入 禱 告 的 生 活，禁 食 也

是 一 樣。最 有 經 驗 的「 禁 食 者 」們 會 告 訴 你，這 已 經 成 為 他 們 屬 靈 道 路 和 操 練 中 何 等 重 要 的 一 部 分。畢 邁 可 說： 「對

於禁食的懼怕比禁食本身可怕得多」 ，他 是 堪 薩 斯 城 國 際 禱 告 殿 負 責 人， 《 禁 食 的 獎 賞 》一 書 作 者。

那 些 有 規 律 地 堅 持 禁 食 的 人，常 常 最 終 會 愛 上 禁 食。最 大 的 障 礙 往 往 是 開 始 去 做，以 及 相 信 會 有 果 效。接 下 來，有 一 些 你 可 以 開 始 的 極 好 方 法 ⸺ 即 使 你 很 懼 怕、軟 弱，或 是 很 恐 慌。

當 我 們 面 對 以 前 沒 有 做 過 的 事 情，或 是 嘗 試 過 卻 十 分 掙

扎，可 能 對 我 們 大 多 數 人 來 說 都 會 有 這 樣 的 情 緒。神 應 許 賜 下 恩 典，並 獎 賞 我 們 為 祂 所 做 的 一 切（ 太 6 : 1 8 ） 。

1 . 每 天 吃 一 頓。

如 果 禁 食 一 整 天 讓 你 害 怕，那 麼 試 試 只 吃 一 頓。許 多 人 白 天 禁 食，在 晚

餐 時 結 束，其 他 人 習 慣 只 吃 早 餐 或 午 餐。找 到 適 合 你 的 方 法 並 堅 持 住。 這 一 方 法 很 適 用 於 必 須 吃 飯 或 是 需 要 服 藥，或 是 需 要 體 力 運 動 的 人。

2 . 但 以 理 禁 食。

試 著 約 束 自 己 的 飲 食，不 吃 葷 類（ 肉 和 奶 製 品 ） ，不 飲 酒 和 不 吃 甜 食。

你 仍 可 以 保 持 精 神 和 體 力，但 不 會 感 覺 那 麼 飽 腹 獲 得 肉 體 上 的 滿 足，

這 會 幫 助 你 更 多 向 神。在 聖 經 中，但 以 理 至 少 有 兩 次 這 樣 的 2 1 天 禁 食

，並 從 神 獲 得 了 重 大 的 啟 示！

3 . 蔬 果 汁 禁 食（ 只 喝 蔬 果 汁 ） 。

禁 食 不 僅 僅 意 味 著 只 喝 水，水 果 和 蔬 菜 汁（ 特 別 是 生 的 和 未 經 高 溫 消

毒 的 蔬 果 ）可 以 幫 助 你 維 持 精 力，同 時 讓 你 的 身 體 排 毒。你 可 以 蔬 果 汁 禁 食 一 天、一 週、一 個 月，甚 至 更 久，而 仍 體 力 充 沛。

4 . 禁 甜 食。

糖，在 我 們 的 文 化 中，是 一 個 巨 大 的 依 賴，而 禁 食 則 是 破 除 上 癮 的 最 好 方 法，就 是 那 些 你 生 命 中 所 有 攔 阻 你 親 近 神 的 事。停 止 吃 甜 食（ 以 及 在 食 品 裡 添 加 糖 ）會 教 你 依 賴 神 而 活，並 幫 助 你 懂 得 把 甜 食 當 作 美 味 來 享 受。每 一 次 當 你 又 開 始 嗜 求，都 是 一 次 禱 告 和 尋 求 神 的 絕 佳 機 會。

5 . 禁 零 食。

貪 吃 零 食 已 經 成 為 我 們 文 化 中 的 一 個 常 見 病。食 品 隨 處 可 見，而 我 們 想 吃 什 麼 就 吃 什 麼，想 什 麼 時 候 吃 就 什 麼 時 候 吃，想 在 哪 裡 吃 就 在 哪

裡 吃。除 三 餐 外 不 再 吃 其 它 東 西 的 禁 食，會 幫 助 抑 制 這 樣 的 習 慣，控 制 你 的 食 慾，並 讓 你 將 你 日 子 中 新 的 一 部 分 獻 給 主。禁 食 是 關 乎 學 習 拒 絕 食 物，藉 此 能 更 多 有 神，不 吃 零 食 是 一 種 名 正 言 順 的 禁 食。

很 重 要 的 一 點 是， 「 禁 食 」這 個 詞 的 意 思 是 在 食 物 上 節 制。當 我 們 禁 媒

體、禁 抱 怨，或 是 做 其 他 類 似 的 操 練 時 都 很 有 幫 助，也 可 以 與 食 物 禁 食 相 結 合，但 禁 食（ 食 物 ）是 聖 經 呼 召 我 們 所 做 的。

最 重 要 的，是 贊 同 神 對 禁 食 的 心 意，並 堅 持 不 懈 地 進 入。

這 些「 初 試 方 法 」是 為 了 幫 助 你 找 到 一 種 可 以 實 現 的 方 法 開 始 禁 食。主 獎 賞 所 有 的 禁 食，而 不 是 要 論 斷 你 的 禁 食 是 否 像 別 人 那 樣 穩 固。 「因為 耶 和 華 不 像 人 看 人：人 是 看 外 貌；耶 和 華 是 看 內 心。」 （撒上16:7）

我 們 的 建 議 是 禱 告，選 擇 一 種 方 法，開 始 行 動。一 開 始 的 時 候 可 能 會 很 困 難，但 突 破 和 信 心，終 會 來 臨。不 要 向 誘 惑 妥 協 就 退 出，邀 請 一 個 朋 友 為 你 禱 告，甚 至 與 你 一 同 禁 食，在 人 數 上 給 你 力 量。

禁 食 是 關 乎 獲 得 信 心，知 道 你 可 以 不 單 靠 食 物 而 活，並 學 習 將 你 的 飢

渴 交 付 神。將 你 用 來 吃 飯 的 時 間 去 敬 拜、禱 告、學 習 聖 經，和 其 他 以 神 為 中 心 的 事 上，否 則 你 做 的 可 能 只 是 節 食 而 已。

最 好 有 規 律 的 禁 食。試 著 開 始 每 週 分 別 出 來 一 天。如 果 你 已 經 適 應 習

慣 了，禱 告 是 否 要 再 加 一 天。保 持 一 顆 敞 開 的 心，看 神 是 否 呼 召 你 進 入 一 個 更 長 的 禁 食，或 在 極 少 數 情 況 下，縮 短 你 的 禁 食。

使 用 這 些 小 方 法，你 很 快 就 可 以 像 約 伯 那 樣 說： 「我看重他口中的言語

，過 於 我 需 用 的 飲 食。」 （伯23:12）

祝 福 你！願 神 的 喜 樂 開 始 充 滿 你 的 心！ 免 責 聲 明：此 文 無 醫 療 建 議 意 圖；如 果 你 目 前 懷 孕 或 有 其 他 健 康 問 題

或 疾 病，請 先 與 你 的 醫 生 確 認。未 成 年 人 不 建 議 禁 食 食 物，在 做 任 何 禁 食 前，都 必 須 先 徵 求 父 母 的 同 意。

亞 當・威 滕 伯 格 美 國 底 特 律 人，成 長 於 佛 蒙 特 州 和 康 乃 狄 克 州。亞 當 曾 任 報 社 記 者 至 2 0 1 2 年，而 後 他 搬 至 堪 薩 斯 城，完 成 了 國 際 禱 告 殿 見 習 課 程。後 來 他 就 讀 國 際 禱 告 殿

大 學，並 獲 得 了 禱 告 殿 領 袖 專 業 的 四 年 畢 業 證 書，現 任 國 際 禱 告 殿 市 場 部 門 全 職 同 工。亞 當 也 是 一 位 活 躍 的 傳 福 音 者，並 有 意 象 帶 著 耶 穌 基 督 的 好 消 息 觸 及 世 界 各 地 的 人。