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禱告室工具 II — 默想 (Meditation) 『這律法書不可離開你的口,總要晝夜思想,好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此,你的道路就 可以亨通,凡事順利。』約書亞記 1:8

在第一階段的每個星期二下午是各種靈修工具的課程。這些工具後來在我的靈修生活上提供了很多的幫 助。這些工具並不是公式,所以不需要擔心做錯或漏掉甚麼。儘管放心把這些工具改成適合自己的方式。 我們的生命中有一個很真實的原則—我們看甚麼,就變成甚麼 (what you gaze upon you become)。當 我們持續地注視著神時,我們也會慢慢地變得像祂。默想就是注視神的方式之一。聖經是神對祂自己最 完美的詮釋。神也因此教導我們去晝夜思想經文,思想經文所表達出來的祂。 默想一共有五個步驟,閱讀(Read)、謄寫(Write)、朗讀(Say it)、傳唱(Sing it)和禱告(Pray it)。 1. 閱讀:把經文重複看幾次,留意一下經文的上下文。很多時候,與上下文中一起閱讀所得到的 意思可能和單看該句經文所得到的含意不太一樣。事實上,早期聖經並沒有像現在這樣分章節, 直到 1227 年,一位巴黎大學(University of Paris)的教授 Stephen Langton 才開始把聖經分章。 之後在 1551 年,一位出版商 Robert Stephanus 在旅行的途中把新約分節並加上了編號。根據他 兒子爆料指出,他老爸把經文切成各節的作法未必有助於了解經文真正的含意(但也不是說我們念 的因此都是錯的)。所以在閱讀時,不妨把經文上下文一起閱讀,這可以幫助我們了解經文真正的 意思。 2. 謄寫:把聖經闔上,放在旁邊,把經文寫幾遍。這可以幫助我們把心思更集中在我們想要默想 的經文上。 3. 朗讀:不一定要大聲,自己的耳朵聽得見就可以了。聽見經文有助於堅固我們的心。人的話語 具有很強大的力量。同樣一句神的話,自己在經上看到沒甚麼感覺,從別人口中聽見就覺得天開 了。念出來讓自己聽到神的話,很多時候真的蠻有幫助的 4. 傳唱:這是我一開始最難克服的地方,真的有些彆扭,但千萬不要讓任何人,包括自己,告訴 我們 — 你不行。放點音樂,拿著經文跟著旋律哼一下,就這麼簡單。不是要出專輯,別在意好 不好聽。這是讓神的話觸摸我們相當有效的方式。保羅在歌羅西書 3:16 就勸誡我們這樣做 5. 禱告:把經文放在禱告中,對神說。求聖靈更多的啟示自己,幫助自己更了解其中隱含的意思。 禱告是實習課程所教導每一個工具一定會有的部分。把經文放在自己與神的對話裡,可以使我們 將腦中所知道的,成為心中所相信的。

默想時很容易分心,例如不由自主地想到家裡小狗已經餓了一天,或者同事的喜餅放在辦公室忘了拿甚 麼的。這是絕大多數人都會碰到的狀況。解決的辦法並不複雜,拿張紙把想到的事情寫下來就好了。這


可以讓自己不需要在腦海中反覆惦記著這些事情。同時,如果在默想中會突然想到那一句經文跟其他的 經文或講到有關聯,也可以先寫在紙上,等到結束的時候再去查。默想中有甚麼獲得或者對經文甚麼問 題同樣也可以先寫下來。 另外一個幫助我很多的部分是,默想的目的不在於完成甚麼,不需要因為讀經進度緩慢而著急。默想也 不是靈修唯一的方式。我自己在讀經的時候也不是每一句經文都拿來默想,往往是在讀完一章之後,默 想特別有感動的經節。另外就是在把經文拿來唱或禱告的時候,可以試著用自己的話來表達,會順很多 喔。

禱告室工具 默想  

我們生命中有一個很真實的原則:我們看甚麼,就變成甚麼。當我們持續注視神,我們也會慢慢地變得像祂。默想就是注視神的方式之一。

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