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Aucunvégétalneposeproblème,carles«purinesLesalimentspauvresenpurinesàfavoriserdanslecadredurégimespécialgouttesont:Boissons:thé,café,eau; Fromage;Fruits;Amandes;Laitagesallégés;Légumesverts;ŒufsEnpluschaquejourportiond‘unautrealimentricheenprotéines(parex.Leurconsommation estàlimiterencasdeMissing:pdfUnealimentationpauvreenpurineestrecommandéeafindediminuerlafréquencedescrisesdegouttePourêtreplus spécifique,dansvotrerégimeanti-goutte(0%,%,%)oulefromagefaibleengras(moinsde%MG)Cesalimentscontiennentpeuoupasdepurineset, Exemplesd’alimentspauvresenpurinesVoiciunelistenonexhaustivedesalimentsquisontgénéralementpauvresenpurines:Légumes:laplupartdeslégumes sontfaiblesenpurines,ycomprislespommesdeterre,lespoivrons,lescourgettes,etcAutantquepossibleéviterdeconsom-Letableaudesalimentspauvresen purinesPourprévenirlagoutteetlimiterlessymptômes,ilestdoncessentield’adopterunrégimealimentairepauvreenpurinesEnplusdesaliments,vous trouverezégalementleurteneurenpurineLesexemplescomprennentleyogourtfaibleengras.Ànotretable,nousvousmontronsdesalimentspopulairesqui devraientdepréférenceseretrouverdansvotreassiettesivousdevezsuivreunrégimepauvreenpurines.Lesexemplescomprennentleyogourtfaibleengras.(0 %,%,%)oulefromagefaibleengras(moinsde%MG)Cesalimentscontiennentpeuoupasdepurinesetpeuventaideràréduirelestauxd’acideuriqueetle risquedecrisedegoutteVoiciunelistenonexhaustivedesalimentsquisontgénéralementpauvresenpurines:Légumes:laplupartdesMissing:pdfWewouldlike toshowyouadescriptionherebutthesitewon’tallowmoreC'estcequ'ilfautàtoutprixéviterpuisquec'estellequiestresponsabledescrisesdegoutteÀcet effet,vousdevezconnaîtrelesdifférentsalimentsquiensontpauvresetlesintégrerdansvotrealimentationquotidienneRégimepauvreenpurines:tableaudes purinesviande,volaille,poisson,oeufs,tofu,Quorn,seitan,fromage,séré)Lorsquel’acideuriqueestproduitenexcès,ils’accumuledanslesang,demême lorsquesonexcrétiondanslesurinesn’estpassuffisante.vouséviterezlesAlimentsàconsommer.vouséviterezlesalimentsrichesenpurinesquisetransforment enacideuriquelorsdeladégradationparl'organismeExemplesd’alimentspauvresenpurinesFruits:touslesfruitssontgénéralementfaiblesenpurinesPourêtre plusspécifique,dansvotrerégimeanti-goutteSeuleslespurinesdesacidesnucléiquesontuneimportanceMissing:pdfTABLEDECOMPOSITIONDES ALIMENTS(CIQUAL)Aliments(g)EEEauPGSAmFibLAGSAGMIAGPILAALACholNaCaFeMgPKZnAECB1B9BssMissing:purinesCes purines(oubasespuriques)sontungroupedesubstancesazotéesintervenantdanslaformationdesacidesnucléiques(ADNouARN)Alternercesdiverses sourcesdeproténirlapeaudesvolaillesetdespoissons,carelleestparticulièrementricheenpurinesFaitesdeslégumesunélémentessentieldevotre alimentationC'estcequ'ilfautàtoutprixéviterpuisquec'estellequiestresponsabledescrisesdegoutteDesalimentspauvresenpurines,qu’ilfaudraconsommer enquantitésimportantes,sontnotamment:–Produitslaitiersàbasseteneurcalorique(exMissing:pdfLesalimentsrichesenpurinessontlesviandes,lespoissons etfruitsdemerainsiquecertainslégumes(pois,épinards,lentilles)