組別：愛的迫降 組員： 106315101 陳柏燊 106315120 劉宸妡 106315122 黃湘華 106315136 張薰尹 106315141 葉淑玲
壹、母乳哺餵 一、 哺餵時間與次數
二、維持泌乳方式
三、母乳儲存技巧
四、母乳儲存時間
五、哺乳姿勢
六、乳房按摩
七、乳房異常狀況
貳、產後護理 一、子宮按摩與疼痛處理
二、 會陰沖洗與惡露觀察
三、傷口照護與坐浴時機
四、避孕方法
五、產後運動
六、 產後返診檢查
一、哺餵時間與次數 • 「寶寶想吃就餵，不限餵奶次數和時間」 • 一般而言，1-2個月大的寶寶，一天至少 餵8∼12 次以上。
二、維持泌乳方式 • 盡早開始哺餵母乳
• 刺激越多，母乳製造越多 下視丘 腦下垂體
夜間哺乳 泌乳素：促乳汁分泌
泌乳刺激：嬰兒吸吮 催產素：促乳汁流出
心情 放輕鬆
三、母乳儲存技巧
確認瓶蓋旋緊 勿放冰箱門邊 同日同溫同容器 標示擠奶日期/時間
三、母乳儲存技巧
勿超過8分滿 排出空氣再封口
勿放冰箱門邊 同日同溫同袋子 標示擠奶日期/時間
三、母乳儲存技巧 • 解凍與加熱方法
圖片來源：健談
三、母乳儲存技巧 • 解凍與加熱方法
圖片來源：健談
四、母乳儲存方式 室溫存放 (25˚C以下) 可存放6-8小時
冰箱冷藏存放 (0-4˚C) 約可保存5天
圖片來源：健談
四、母乳儲存方式 單門冰箱冷凍室
雙門冰箱冷凍室
(-15˚C) 約可保存2週
(-18˚C) 約可保存3-6個月
圖片來源：健談
五、哺乳姿勢
。
六、乳房按摩 1 、螺旋式按摩
從乳房上方的胸壁開始，手 指以螺旋方式按摩乳房從乳 房外側，漸漸按摩至乳暈。
2、垂直式按摩 用手從乳房上方的胸壁，輕撫 至乳頭，用好似輕輕搔癢的力 道即可。
3、向前傾 身體微向前傾，用手輕 輕晃動乳房，地心引力 也會幫助噴乳反射。
七、乳腺阻塞 V.S 乳腺炎 乳腺阻塞
乳腺炎
1. 含乳姿勢不正確
1. 含乳姿勢不正確
2. 飲食太過油膩
2. 飲食太過油膩
3. 無按時擠奶
3. 無按時擠奶
4. 生活、工作壓力大
4. 生活、工作壓力大 5. 穿太緊的胸罩或衣物
原因
6. 細菌感染 5. 穿太緊的胸罩或衣 物 7. 乳汁堆積造成乳房發 炎
體溫
正常
超過38度
乳房感受 與變化
有局部疼痛的硬塊 皮膚可能泛紅
有局部疼痛的硬塊 皮膚發紅、發燒及疲憊
七、乳腺炎－如何處理(1-1) 目的：使阻塞部分的乳汁流出 使用正確的含乳姿勢
七、乳腺炎－如何處理(1-2) 使用正確的含乳姿勢
七、乳腺炎－如何處理(2) 按摩－4大項
七、乳腺炎－如何處理(3) 多休息，多餵奶。使寶寶在任何時間點想 吃就餵他。
七、乳房塞住不該做的事－１
七、乳房塞住不該做的事－２
七、日常自我檢查及預防(1)
七、日常自我檢查及預防(2)
一、子宮按摩&疼痛處理
環型按摩至子宮變 硬，促進子宮復舊， 減少產後大出血
哺乳時疼痛 會比較明顯
若有尿液感，先排空膀胱
二、會陰傷口自我照護 ♥如何照顧會陰傷口
每次大小便完要由前往後沖淨 會陰，並以衛生紙擦乾 不需要擦拭任何藥膏約3週會 完全恢復 產後24小時內，若腫脹可採冰敷減 輕不適，冰敷每次10到15分鐘 產後24小時後可採溫水坐浴，以促 進血液循環傷口癒合 傷口不適情形可向醫護人員拿止痛 藥服用
二、會陰沖洗&惡露觀察
三、傷口照護與坐浴時機 ♥傷口疼痛處理方法及坐浴時機
自然產後傷口疼痛，可使用冰敷減輕腫脹及疼 痛感， 冰敷時間勿持續超過15分鐘。
剖腹生產傷口可使用束腹帶支托傷口減輕疼痛。
自然生產24小時後 每次時間10至15分鐘為宜 水不宜過熱~~ 一日可坐浴二至三次喔~~
三、剖腹產傷口自我照護 ♥剖腹產傷口照護 術後二天護理人員會換藥，若紗布 滲濕，可告知護理人員更換紗布
返家後保持傷口潔淨乾燥
美容膠7天換一次，方式為：每一片 要覆蓋在前1天美容膠的二分之一到 三分之一處， 持續貼3到6個月
檢查傷口有無紅腫熱痛及滲液， 返家後傷口有異常情形，需返診 檢查
四、避孕方法 惡露排出乾淨、傷口不 疼痛，產後4~6週後即 可有性行為。
純餵母乳的婦女有可能 懷孕，所以需要避孕。
避孕方法:保險套、口
服避孕藥、結紮。
五、產後運動 ♥運動前準備 1.排空膀胱，選擇硬板床(榻榻米) 。 2.穿寬鬆或彈性好的衣褲。 3.避免於飯前飯後一小時內做。 4.每天早晚各做 15 分，至少持續二個月。 5.次數由少漸多，勿勉強或過累。 6.若有惡露增多或疼痛增加，需暫停等恢復正 常後再開始。 一、深呼吸運動 運動時間：產後第1-3天可開始 運動方式：仰臥，用鼻孔緩緩吸氣，腹部 收縮，放鬆吐氣，重複8~16次。 功效：促進血液循環
二、上肢運動（乳房運動） 運動時間：產後第1-3天 運動方式：仰臥平躺，手臂向上伸直，雙 掌碰觸，復位。 運功功效：增加肌肉收縮力，減少乳房下 垂。
五、產後運動 三、頸部運動 運動時間：產後第1-3天
運動方式：仰臥平躺，將頭部向前屈， 使下頜貼近胸部，重複8~16次。 運功功效：增加腹肌張力，
四、臀部運動 運動時間：產後第3-10天 運動方式：仰臥，兩手放平，將一下肢 向腹部屈曲。 運功功效：促進腹肌收縮和子宮復原。
五、下肢深舉運動 運動時間：產後第3-10天 運動方式：仰臥，平躺雙手放平，將一 隻腿舉高，腳尖伸直，膝部保持平直。 運功功效：促進子宮復舊和腹部收縮。
五、產後運動 六、腰背運動（產道收縮運動） 運動時間：產後14天 運動方式：平躺仰臥，雙腿張開約與身 體同寬，臀部抬高，使與膝部成直角。 接著再將雙膝靠攏金所臀部和陰道肌肉。 運功功效：促進陰道收縮，防止鬆弛。
七、子宮收縮運動 運動時間：產後14天 運動方式：跪姿，成俯伏狀。兩膝分開與身體同寬，腰部
伸直，胸部下伏至床面。腿部與平面呈垂直（膝胸臥位）。 運功功效：幫助子宮恢復妊娠前狀態。
六、產後返診檢查
子宮復 舊程度 子宮頸
會陰傷
抹片檢
口癒合
查
產後檢
情形
查項目 家庭計 劃規劃
孕期合 併症是 否改善
六、產後返診檢查 發燒 >38度
解尿不
乳房紅腫
順、解不
熱痛、硬
乾淨
塊
以下狀況 傷口有膿
也須返診 檢查
狀分泌物
傷口疼 痛加劇
腹痛
惡露異
味、量突 然增多
參考資料
https://www.hpa.gov.tw/Pages/ashx/File.ashx?FilePath=~/File/Attach/1 879/File_2820.odt https://mamibuy.com.tw/talk/article/106236 https://www.mch.org.tw/Docs/225/Default.aspx https://kknews.cc/baby/9lgbyeb.html