KAROLINA ZAJAS
TWÓJ PIERWSZY PRZEWODNIK PO
PIERWSZY PRZEWODNIK
KAROLINA ZAJAS
TWÓJ PIERWSZY PRZEWODNIK
PO PIELĘGNACJI
Jaką mam CERĘ?
Wydaje się, że to proste pytanie, prawda? Na pewno kiedyś słyszałaś, że można wyróżnić kilka typów cery.
W drogeriach są kremy do skóry suchej, tłustej albo mieszanej. Są produkty matujące, nawilżające i regenerujące. Ale czy kiedykolwiek stanęłaś przed półką w sklepie i poczułaś, że tak właściwie to nie wiesz, który kosmetyk jest dla ciebie?
Sięgnąć po krem „do skóry normalnej” czy może po ten „do tłustej”? Twoja cera czasem jest sucha, a innym razem błyszczy się jak nigdy? Po jednym kremie masz wrażenie, że skóra się pod nim „dusi”, a inny jest tak lekki, że prawie nic nie robi? Jeśli nachodzą cię takie wątpliwości – spokojnie, nie jesteś sama. Większość osób ma ten sam problem.
Typów skóry jest kilka. Najczęściej mówi się o tłustej, suchej, normalnej i mieszanej. Wszystko brzmi logicznie, dopóki nie spróbujesz przypisać siebie do jednej z tych kategorii. Tutaj zaczynają się schody, bo skóra to żywa tkanka, która codziennie jest trochę inna. Dzisiaj wydaje się sucha, ale jutro spędzisz cały dzień w upale i nagle będzie się strasznie świecić. Ale czy to znaczy, że jest tłusta? A może tylko chwilowo produkuje więcej bo np. używasz zbyt mocno oczyszczającego kosmetyku?,
[sebum]
To naturalna tłusta substancja produkowana przez twoją skórę. Jej głównym zadaniem jest ochrona – tworzy na powierzchni skóry cienką warstwę, która zapobiega utracie wody i chroni przed bakteriami czy zanieczyszczeniami.
To dzięki sebum skóra jest elastyczna i nie przesusza się zbyt łatwo. Ale kiedy produkuje go za dużo – możesz zauważyć błyszczenie, zaskórniki czy wypryski. Z kolei gdy jest go za mało, skóra może być ściągnięta, sucha i bardziej wrażliwa.
CO SPRAWIA, ŻE TWOJA SKÓRA SIĘ
ZMIENIA?
Zimą cera bywa bardziej sucha, a z kolei latem może produkować więcej sebum, przez co robi się tłustsza.
Liczy się to, ile śpisz, czy pijesz wodę, ale także to, czy miałaś ostatnio dużo sprawdzianów i bardzo się nimi stresowałaś (tak, to też ma znaczenie!).
Na przykład na różnych etapach cyklu miesiączkowego twoja skóra może być zupełnie inna.
Skóra reaguje na to, co na nią nakładasz; jeden krem może ją podrażnić, inny wysuszyć, a jeszcze inny sprawić, że będzie tłusta.
Dlatego stwierdzenie „mam skórę suchą i już zawsze będę taką mieć” to spore uproszczenie.
Często słyszę pytanie: „W jakim wieku powinnam zacząć dbać o swoją skórę?”. Prawda jest taka, że pielęgnacja nie zależy tylko od tego, ile masz lat! Ważniejsze jest, jaki masz typ skóry, w jakim jest ona stanie oraz jaki styl życia prowadzisz. W tym rozdziale znajdziesz kilka tipów na zaplanowanie rutyny skincare’owej, która będzie korzystna dla twojej skóry.
PRZEPROWADZĘ CIĘ
KROK PO KROKU
PRZEZ
NAJWAŻNIEJSZE
ZASADY
pielęgnacji.
Pewnie słyszałaś, że mniej znaczy więcej, prawda? Ta reguła idealnie sprawdza się w pielęgnacji skóry nastoletniej! Twoja cera zazwyczaj nie potrzebuje skomplikowanych rytuałów ani dziesięciu kosmetyków na półce. Wręcz przeciwnie – im mniej, tym lepiej. Jeśli twoja skóra jest zdrowa i nie sprawia problemów, wystarczą proste rzeczy.
agodne oczyszczanie – delikatny środek myjący każdego wieczoru to podstawa, żeby uniknąć zapychania porów i pojawiania się wyprysków.
Nawilżenie i ochrona – krem nawilżający lub lekka emulsja na dzień oraz dobry krem z ltrem, który chroni przed słońcem, to must have. Nawet w pochmurny dzień!
SPIS TREŚCI
WSTĘP
TYP I RODZAJ CERY
SKÓRA JEST
JAK LUSTRO
ABC SKINCARE'U
TRYB SOS
PROBLEMY SKÓRNE
JAK WYBIERAĆ KOSMETYKI
Copyright 6 by arolina ajas
Copyright for this edition by S W nak sp. z o.o., 6
otogra e autorki na okładce i wewnątrz książki: Nadia ior Nadia biektywnie
Wykorzystano prace z serwisu nsplash.
edaktorka inicjująca: Aleksandra Marton
edaktorka prowadząca: Agata Stęplewska
Projekt okładki, projekt typogra czny, łamanie: Agata ajek edakcja: ulia Pańków pieka redakcyjna: Sylwia Stojak
Adiustacja: Aurelia ołubowska orekta: arolina Mrozek, inga osiba pieka promocyjna: Weronika rupińska
ISBN 978-83-8367-669-2
Przeczytaj, co o książce sądzą inni czytelnicy, i oceń ją na lubimyczytać.pl siążki z dobrej strony: www.znak.com.pl Więcej o naszych autorach i książkach: www.znakemotikon.pl, www.wydawnictwoznak.pl
Społeczny nstytut Wydawniczy nak raków, ul. ościuszki ział sprzedaży: tel. 6 99 69 e mail: czytelnicy znak.com.pl
Wydanie , raków 6
Printed in
ODKRYJ SEKRET KAŻDEJ
Copyright © 2026 by Karolina Zajas
Copyright © for this edition by SIW Znak sp. z o.o., 2026
Marzy ci się perfekcyjna cera, ale na twojej twarzy pojawiły się pierwsze niedoskonałości? Nie wiesz, który z miliona kremów w drogerii będzie
otogra e autorki na okładce i wewnątrz książki: Nadia ior Nadia biektywnie
Wykorzystano prace z serwisu nsplash.
dla ciebie najlepszy? Chcesz spróbować koreańskiej pielęgnacji albo skin minimalismu, ale gubisz się w tiktokowych trendach?
edaktorka inicjująca: Aleksandra Marton edaktorka prowadząca: Agata Stęplewska
Stwórz swoją skincare’ową rutynę bez chaosu, bez mitów i bez setki niepotrzebnych kosmetyków. Czas na pierwszy poradnik, który naprawdę pomoże ci zadbać o cerę.
Projekt okładki, projekt typogra czny, łamanie: Agata ajek edakcja: ulia Pańków pieka redakcyjna: Sylwia Stojak
Adiustacja: Aurelia ołubowska orekta: arolina Mrozek, inga osiba pieka promocyjna: Weronika rupińska
W książce znajdziesz:
SBN 9 6 669
• ABC skincare’u, czyli wskazówki, jak zbudować świadomą pielęgnację krok po kroku,
Przeczytaj, co o książce sądzą inni czytelnicy, i oceń ją na lubimyczytać.pl
• rady od ekspertki, jak dobrać kosmetyk do twojego typu skóry,
siążki z dobrej strony: www.znak.com.pl
Więcej o naszych autorach i książkach: www.znakemotikon.pl, www.wydawnictwoznak.pl
• listę produktów must have na początek,
• hity i kity z TikToka – dowiesz się, które trendy są spoko, a których lepiej unikać,
Społeczny nstytut Wydawniczy nak raków, ul. ościuszki ział sprzedaży: tel. 6 99 69 e mail: czytelnicy znak.com.pl
• praktyczne planery, w których rozpiszesz swoją rutynę.
Wydanie , raków 6
Pierwsze kroki wcale nie muszą być trudne.
Wystarczy kilka prostych i sprawdzonych tipów.
Bo w pielęgnacji nie chodzi tylko o viralową maseczkę czy wieloetapowy rytuał.