Kracht en weerbaarheid 2017 - Waas en Dender by Samana

Kracht & weerbaarheid â&#x20AC;&#x2030;voor mensen met een chronische ziekte

2017

CURSUSSEN / INFORMATIESESSIES / BELANGENBEHARTIGING / LOTGENOTENCONTACT

REGIO WAAS EN DENDER

PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?

Samana maakt je weerbaar

kracht

weerbaarheid

Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ÂAlleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!

Weerbaarheid en gezondheid zijn Âonlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Samana weerbaarheidsvorming. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Meirstraat 13 2890 Sint-Amands Samana Waas en Dender Contact:

De Castrodreef 1 9100 Sint-Niklaas tel. 03 760 38 50 waasendender@samana.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 info@samana.be

www.samana.be

Inhoudstafel Cursussen Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Eutonie voor beginners De verborgen illustrator Omgaan met CVS

Waasmunster Sint-Niklaas Sint-Niklaas Lokeren

7, 14, 21 maart 6 27 april, 4, 11, 18 mei, 1 juni 6 25 september, 2, 9 oktober 7 12, 19, 26 oktober, 9, 16, 23 november 8

Dendermonde Lokeren Wetteren Sint-Niklaas Dendermonde Sint-Gillis-Waas Belsele

18 maart 16 maart 19 september 27 maart 28 maart 28 maart 5 oktober

14 14 14 15 15 15 16

Beveren

19 oktober

Informatiesessies Handreflexologie Voeding Voeding Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? Een gezonde kijk op ziek zijn Beter omgaan met slapeloosheid De invloed van medicatie op het geheugen

Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging 18 Voorsmaakje belangenbehartiging 2017 Lokeren 23 januari, 20 februari, 20 maart, 24 april, 19 juni, 2 oktober, 11 december 19 Nationale raad Nog niet gekend bij druk 9 mei, 21 november 19

Lotgenotencontact Bloemschikken: verschillende thema’s De mooiste melodieën van de lage landen Paassfeer Juwelen in sierbeton Wellnessdag voor (ex)kankerpatiënten Foto’s overzetten op hout en glas Samen naar de film is leuker dan alleen voor de buis

Dendermonde Wieze Sint-Niklaas Sint-Niklaas Sint-Niklaas Dendermonde

21 februari, 28 maart, 23 mei 02 maart 30 maart 20 april 30 mei 08 juni

20 20 21 21 22 22

Dendermonde

23 februari, 23 maart, 20 april

Nationale cursussen met overnachting Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven Oostduinkerke Nieuwpoort Zandhoven Zandhoven Nieuwpoort

13 tot 16 februari 13 tot 16 maart 28 februari tot 3 maart 12 tot 14 mei 21 tot 24 mei 23 tot 26 oktober 13 tot 16 november 11 tot 14 december 14 tot 15 november

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.

6 6 9 9 10 11 11 11 12

kostprijs activiteiten

Eutonie voor beginners: Eutonie voor beginners Van Harte Leven Opfrisweekend eutonie Kracht in Kwetsbaarheid Eutonie voor gevorderden Eutonie 60+ Eutonie voor gevorderden Je immuunstelsel als bondgenoot

Ander aanbod in je provincie Ook in regio Midden-Vlaanderen is er een aanbod. Vraag gerust hun brochure op: Samana regio Midden-Vlaanderen Martelaarslaan 17 9000 Gent tel. 09 267 53 59 mvl@samana.be

CURSUSSEN HOOGGEVOELIGHEID VERMOEIDHEID EN ZELFZORG

EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN

Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, staan we bloot aan allerlei prikkels, die we waarnemen met al onze zintuigen. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, vormen, sferen, ... zijn prikkels die we elke dag moeten verwerken.

‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam.

In combinatie met onze huidige westerse maatschappij steken meer en meer problemen de kop op. Hooggevoeligheid is dan ook een risiscofactor voor CVS, burn-out, depressie, fibromyalgie, … wat veelal begint met een verlaagd energieniveau, vermoeidheid. Voor wie -- je hebt medische onverklaarbare klachten; -- je hebt klachten, die samen met stresssituaties een grote impact hebben op je functioneren. Een zekere voorkennis is gewenst. Je hebt bv. al een boek gelezen over hooggevoeligheid, of je hebt de site www.hspvlaanderen.be doorgenomen. Wat mag je verwachten? We zoeken samen naar antwoorden op de vragen: Wat is hooggevoeligheid? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stress gerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Het is een interactief gebeuren, waarbij je zowel oefeningen als tips en trics krijgt aangeboden.

PRAKTISCH

i.s.m.

WAAR P.O.C. Rivierstraat 14, 9250 Waasmunster WANNEER dinsdagen 7, 14, 21 maart telkens van 19 tot 22 uur KOSTPRIJS € 40 basisprijs € 20 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT)

We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie maken we je vooral gevoeliger voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan bevrijd je je van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven.. ‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Voor wie? Voor iedereen die de spanning, pijn, ongemakken, … in zijn lichaam wil aanpakken door met aandacht uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? -- een vernieuwde kennismaking met je lichaam; -- oefeningen in zit- en lighouding; -- een zoektocht naar je eigen comfort.

CURSUSSEN DE VERBORGEN ILLUSTRATOR Uit de boeiende wereld van de illustrator die vooral gekenmerkt wordt door de rijke, vaak spitsvondige beeldtaal en grafische vormgeving, worden een reeks basistechnieken, tips en trics, creatief materiaalgebruik enz. gebruikt en aangeleerd om het eigen creatieve te kunnen vergroten. “Tekenen” wordt hier heel ruim gezien en gebeurt zowel met potlood, stift, penseel, pen, als met inkt, houtskool, gouache en zelfs patroonpapier… Het gaat vooral om het verbreden van de horizon om zo met meer vaardigheid zichzelf te kunnen uitdrukken op papier…. De nadruk ligt op de aanmoediging en bevestiging van het kunnen van de deelnemer. Het tekenen is het middel dat aangereikt wordt om deze ervaring teweeg te brengen. De positieve kijk en feedback op de zelfgemaakte werken, gekregen zowel van de lesgever als van de groep, voedt de eigenwaarde en verlegt de aandacht van het ziek-zijn naar ‘ik ben méér dan mijn ziek-zijn, ik heb de ziekte, ik bén ze niet…’

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 februari WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 maart KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

Voor wie? Voor alle mensen die hun creatieve zelfexpressie willen verruimen met een waaier aan tekentechnieken en -materialen. Geen voorkennis of tekenervaring vereist. Niet geschikt voor mensen met ernstige mentale of fysieke beperkingen (fijne motoriek van de hand) die het volgen van de cursus als te moeilijk of te belastend zouden ervaren. Wat mag je verwachten? -- aanleren van nieuwe tekentechniek en materiaalgebruik; -- individueel begeleiding door lesgeefster; -- voeling met het medium ‘verhalend tekenen’.

WAAR Zaal Dynamo De Castrodreef 8, 9100 Sint-Niklaas WANNEER maandagen 25 september en 2, 9 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

WAAR Castrohof Spaanse Zolder De Castrodreef 2, 9100 Sint-Niklaas WAAR WANNEER donderdagen april, 4, Zolder 11, 18 mei en Castrohof zaal27 Spaanse 1 Dejuni Castrodreef 2, 9100 Sint-Niklaas van 13.30 tot 16.30 WANNEER telkens donderdagen 27 april en 4, uur 11, 18 mei KOSTPRIJS € 105 basisprijs en 1 juni € 35 CM-ledenprijs telkens van 13.30 tot 16.30 uur CM-sterprijs (VT) KOSTPRIJS € 17,5 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN OMGAAN MET CVS Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een ziekte die nog te weinig (h)erkend wordt. De boodschap hierover is niet altijd duidelijk. Berichten spreken elkaar soms tegen. CVS-patiënten leggen vaak een lange weg af op zoek naar informatie en een goede therapie. Meerdere factoren spelen een rol bij het ontstaan en het voortduren van de ziekte. Meer en meer zorgverleners zijn ervan overtuigd dat een multidisciplinaire aanpak nodig is. Met deze cursus bieden we géén kant-en-klare oplossing aan voor jouw specifieke situatie. We belichten enkele aspecten die van belang zijn, als leidraad om je leven met CVS iets lichter te maken en onduidelijkheden uit te klaren. Je krijgt algemene informatie over heel wat aspecten.

Voor wie? Deze cursus richt zich tot mensen die de diagnose van CVS hebben gekregen (al dan niet samen met fibromyalgie, spasmofilie…) of vermoeden dat hun klachten mogelijks leiden tot deze diagnose. Wat mag je verwachten? Doorheen de cursus krijg je veel tips om met CVS te leren omgaan. De cursus verloopt op een aangepast ritme, met voldoende pauzes tussendoor. Het lotgenotencontact beidt een grote meerwaarde voor alle cursisten. De cursus wordt door verschillende lesgevers gegeven.

In de volgende sessies komt afwisselend een ander thema aan bod. In de sessie ‘omgaan met onbegrip’ bekijken we de omgeving en hoe je met de juiste communicatie veel misverstanden kan vermijden. Onbegrip en de stress van het ziek zijn, veroorzaken spanning. In een andere sessie maak je kennis met ‘eutonie’ als manier om met deze spanning om te gaan. Ook ‘voeding’ kan een rol spelen in het omgaan met je ziekte. Waar zit de knoop in je energievoorraad, en hoe kan je hier met de juiste voeding aan werken? In de sessie rond ‘kinesitherapie’ bekijken we hoe je je dagindeling en levensstijl kan aanpassen. We doen ook ademhalings-, stretch- en ontspanningsoefeningen. CVS-patiënten worden ook geconfronteerd met werkonbekwaamheid. Daarom ontvang je een brochure met informatie over de rol van de adviserend geneesheer bij arbeidsongeschiktheid.

WAAR Zaal Het Volk Poststraat 4, 9160 Lokeren WANNEER donderdagen 12, 19, 26 oktober en 9, 16, 23 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

In de eerste twee sessies hebben we het over de oorzaken en gevolgen van CVS. Hier is geen eenduidige verklaring voor. Het wetenschappelijk onderzoek hierover is nog in volle ontwikkeling. Toch valt er al heel wat over te vertellen. We bekijken ook de symptomen, de diagnose en mogelijke behandelingen.

CURSUSSEN VAN HARTE LEVEN

OPFRISWEEKEND EUTONIE

In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Andere doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten.

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die in het verleden al eutonie volgde, en zijn kennis nog eens wil ‘opfrissen’ of onderhouden. Je hebt ‘eutonie’ dus al stevig onder de knie.

In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat. Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen.

Zowel oefeningen in zit als op de mat komen voor. We oefenen ook rond staan, stappen, … Kortom: alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden komen aan bod. De nadruk ligt op de toepassing van eutonie in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in huishoudelijke taken. Het is immers niet zo evident om eutonie te blijven toepassen, thuis in je eentje. Deze opfriscursus wil hiervoor een steun zijn. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- oefeningen in zit- en lighouding; -- aandacht voor eutonie in het dagelijkse leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.

Wat mag je verwachten? -- eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; -- een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; -- oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen. MET OVERNACHTING MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 28 februari tot vrijdag 3 maart KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER vrijdag 12 tot zondag 14 mei KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

PRAKTISCH

Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven.

CURSUSSEN KRACHT IN KWETSBAARHEID Onderzoek bij jonge chronisch zieken wijst uit dat zij het waardevol vinden om diepere gesprekken te kunnen meemaken over hun chronisch ziek zijn. Gesprekken vooral met lotgenoten. Gesprekken over leren leven met een breuk in het leven, met beperkingen, met veranderde relaties, … en op zoek gaan naar weerbaarheid en nieuw geluk. Als beeld voor de uitwisselingsdagen gaan we aan de slag met het thema van ‘de weg’. De nieuwe levensweg gaan. Een weg anders dan voorzien en gehoopt, maar een weg met nieuwe ontdekkingen en mogelijkheden. Een weg die leert dat het belangrijkste in het leven ‘onderweg’ gebeurt: kunnen leren leven met het onvoorziene. Op weg gaan is belangrijker dan aankomen. Kwetsbaarheid kunnen dragen, is de grootste kracht. Samen vertraagd en verstild op weg gaan, het kan heel vervullend en krachtig zijn. Uitwisseling tussen mensen die chronisch ziek en beperkt zijn is waar het in deze cursus om draait. De voorbije jaren hebben we daarmee al heel goede ervaringen gehad en werden er mooie verhalen gedeeld. Daarom voorzien we opnieuw een vierdaagse over ‘de weg gaan van kracht in kwetsbaarheid’. Het accent ligt weer op persoonlijke uitwisseling en dieper gesprek. Mensen met een chronische ziekte doen zelf hun verhaal in een rustig en verstillend kader. De gesprekken worden begeleid door Jean-Paul Vermassen en Ineke Hulselmans.

Wat mag je verwachten? -- een intense, interactieve vierdaagse (We starten met het avondmaal op zondag en we eindigen met het middagmaal op woensdag.) -- gesprekken in kleine groep als rode draad -- ruimte voor elke inbreng - in een klimaat van openheid, veiligheid en respect - en voor een verscheidenheid in zinbelevingen. -- creatieve afwisseling tussen gesprekken, een moment van verstilling en zinvolle teksten, muziek en film

MET OVERNACHTING WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51 8670 Oostduinkerke WANNEER zondag 21 tot woensdag 24 mei KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

PRAKTISCH

Voor wie? Voor iedereen die nood heeft aan diepere gesprekken over chronisch ziek zijn en op zoek is naar ‘Kracht in kwetsbaarheid’.

EUTONIE 60+

CURSUSSEN

Heel wat mensen maakten kennis met eutonie dankzij het aanbod ‘Kracht en weerbaarheid’(het vroegere ‘Ariadne’). Ook in 2017 organiseren we een eutoniemidweek binnen het vakantie-aanbod. Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen ‘Kracht en weerbaarheid’, maar richt zich op 60-plussers die al kennismaakten met eutonie. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.

Tijdens de eerste reeks ontdekte je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning in je lichaam. Toch is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping. Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. We blazen je zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 november

PRAKTISCH

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN

Voor wie? Voor cursisten die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben. Wat mag je verwachten? -- een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam; -- oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- aandacht voor eutonie in het dagelijks leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.

MET OVERNACHTING

PRAKTISCH

5 onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 23 tot donderdag 26 oktober WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 11 tot donderdag 14 december KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

CURSUSSEN JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, … Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen. Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten? -- afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; -- gebruik van film, beelden, humor; -- een ervaringsgerichte aanpak.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 14 tot woensdag 15 november KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

LEON HOUDT VAN FIETSEN ÉN VAN DE ZEE MAAR VOORAL OOK VAN HET GOEDE GEZELSCHAP Want samen is alles beter

Wat er ook gebeurt, samen met jou maakt CM het beste van de grote en kleine momenten in het leven: als je ziek wordt, zorg nodig hebt, een baby krijgt, gezonder wilt leven … En ja, ook op vakantie. Iedereen verdient een vakantie, zelfs al ligt het niet altijd voor de hand. Op avontuur met Kazou, op gezinsvakantie in de bergen met Intersoc, zorgeloos op vakantie met de vrijwilligers van Samana … CM zorgt voor een ruime keuze en uitstekende service zodat jij voluit kunt genieten en ontdekken. Op zoek naar jouw vakantie? www.cm.be/vakantie

INFORMATIESESSIES VOEDING

HANDREFLEXOLOGIE

Zorgen voor jezelf betekent in balans geraken en blijven. De juiste voeding kan daar zeker toe bijdragen. Maar wat is goede voeding voor de mens?

De verschillende organen, zenuwen en klieren in het menselijk lichaam worden gereflecteerd in handen en voeten. Handen en voeten zijn als het ware spiegels van het lichaam. Als je op deze gebieden op een bepaalde manier drukt, wordt de energiestroom in evenwicht gebracht. Zo beschikt elk menselijk lichaam over de mogelijkheid om de eigen ‘helende kracht’ te stimuleren.

“De voedselzandloper, de kookboeken van Pascale Naessens, het dieet van Bart de Wever, vegetarisch eten, “de voedingsdriehoek…”, wat moeten we over al deze voedingswijzen denken? Zijn ze goed voor ieder van ons? Op deze voedingsnamiddag gaan we dieper in op de nadelen van suiker en bespreken kort de natuurlijke zoetmiddelen en de synthetische zoetmiddelen. Vanzelf belanden we bij de vetten, want ook daar bestaat heel wat verwarring over. Jarenlang kregen we de boodschap: plantaardig vet goed, dierlijk vet slecht of nog onverzadigd vet goed, verzadigd vet slecht. Maar is het wel zo zwart-wit als vaak wordt voorgesteld? Gaandeweg in de uiteenzetting leren we niet alleen met kritische blik naar reclame kijken maar ook opnieuw vertrouwen op ons buikgevoel.

Met deze methode werk je aan de verlichting van stress en spanning, de verbetering van de doorbloeding en het opheffen van blokkades. Deze massagetechniek wordt vaak ingezet als aanvulling op een reguliere behandeling omdat zij het herstel bij ziekten kan versnellen. Via handreflexologie kunnen we een gunstige invloed uitoefenen op de hele mens. Tijdens deze informatiesessie leggen we uit wat handreflexologie is en wat het voor jou kan betekenen. Zelf ga je aan de slag met korte oefeningen op de hand.

PRAKTISCH

i.s.m. de MS Liga Dendermonde

WAAR Zaal Het Volk Poststraat 4, 9160 Lokeren WANNEER donderdag 16 maart, van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CC De Poort Markt 27, 9230 Wetteren WANNEER dinsdag 19 september van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs Gratis voor CM-leden

WAAR St. Blasius Kroonveldlaan 50, 9200 Dendermonde WANNEER Zaterdag 18 maart van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs Gratis voor CM-leden

INFORMATIESESSIES LANGDURIG ARBEIDSONGESCHIKT WAT NU?

EEN GEZONDE KIJK OP ZIEK ZIJN NEUROLINGUISTISCH PROGRAMMEREN

Bent u meer dan één jaar arbeidsongeschikt?

Als je deze titel leest en je hebt nog nooit gehoord van NLP, wat gebeurt er dan met jou? Ben je geboeid door het onbekende en lees je geïnteresseerd verder of besluit je ‘onbekend is onbemind’ en sla je deze ‘vreemde’ aankondiging onmiddellijk over?

Langdurige arbeidsongeschiktheid heeft heel wat gevolgen op verschillende domeinen in je leven. CM Waas en Dender wil je tijdens deze infosessie informeren over de belangrijkste wijzigingen die het gevolg zijn van deze nieuwe situatie. Via een korte toelichting krijg je een zicht op de verschillende domeinen waar zich veranderingen kunnen voordoen. Nadien kan je je verder informeren tijdens de infomarkt rond vier verschillende domeinen: Wat kan ik doen als ik toch nog zou willen werken? Wie kan mij helpen met bijkomende tegemoetkomingen en sociale voordelen? Welke diensten helpen mij thuis? Wat kan nog wel als ik niet meer kan gaan werken?

NLP biedt concrete technieken aan om te ontdekken hoe je zo’n keuze maakt. Hierdoor wordt NLP een boeiende manier om met jezelf op ontdekking te gaan. NLP maakt je duidelijk: het zijn je ondersteunende overtuigingen (‘ik ben de moeite waard’) of je belemmerende overtuigingen (‘ik pak het altijd verkeerd aan’) die jouw handelingen gaan sturen. Geboeid om te ontdekken wat jou stuurt? Tijdens deze kennismaking staan we stil bij volgende NLP basisthema’s: -- Hoe en wat neem ik waar? -- Hoe komt het dat ik andere dingen waarneem dan mijn partner, mijn collega, mijn vrienden? -- Hoe is mijn taal een expressie van wie ik ben?

WAAR CM Ontmoetingscentrum Boomgaard, ingang naast Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde WANNEER dinsdag 28 maart van 14 tot 16.30 uur KOSTPRIJS Gratis Inschrijven is verplicht via de agenda op cm.be of via 03 760 38 11

WAAR CM zaal Kerkstraat 20, 9170 Sint-Gillis-Waas WANNEER dinsdag 28 maart, van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs Gratis voor CM-leden

PRAKTISCH

WAAR CM raadzaal De Castrodreef 1, 9100 Sint-Niklaas WANNEER maandag 27 maart van 14 tot 16.30 uur

INFORMATIESESSIES BETER OMGAAN MET SLAPELOOSHEID “En, goed geslapen vannacht?” Lig je ook wakker van deze vraag? Dan is deze informatiesessie iets voor jou. De sessie start met algemene informatie rond gezonde slaap en slaapmechanismen. Daarna komen slaapstoornissen aan bod. Slapeloosheid komt daarbij het meest voor. Hoe pak je jouw slaapprobleem aan? Wat zijn de vooren nadelen van slaapmedicatie? Zijn er ook manieren om zonder medicatie je slapeloosheid aan te pakken? Je krijgt enkele handvatten aangereikt om greep te krijgen op je slapeloosheid. Je krijgt tips en informatie mee rond een goede slaaphygiëne, antipiekertechnieken, relaxatieoefeningen,… Ook slaaptherapie in een slaaplabo komt aan bod. Tijdens en na de sessie is er tijd voor vragen.

DE INVLOED VAN MEDICATIE OP HET GEHEUGEN “’t Ligt op het puntje van mijn tong…” Iedereen zegt dat wel eens. Je weet dat je het weet, maar het komt niet. Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn? En waarom lukt concentreren niet altijd even goed? Enkele thema’s die aan bod komen doorheen de sessie: -- welke verwachtingen hebben we ten aanzien van het geheugen? -- zijn dit realistische verwachtingen? -- neemt ons geheugen af bij oudere leeftijd? -- hoe werkt het geheugen? Wat gebeurt er in je hersenen? -- wat beïnvloedt de werking van je geheugen? Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen. Deze moeilijke materie wordt op een heel bevattelijke en aangename manier gebracht.

PRAKTISCH

i.s.m. de MS Liga Belsele

WAAR WZC Het Lindenhof Kerkstraat 11, 9111 Belsele WANNEER donderdag 5 oktober van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs Gratis voor CM-leden

WAAR Ter Vesten Gravenplein 2, 9120 Beveren WANNEER donderdag 19 oktober van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs Gratis voor CM-leden

Ontplooi jezelf

via een zinvol engagement bij Samana

Wij zoeken extra vrijwilligers Dankzij de hulp van vrijwilligers nemen mensen met een chronische ziekte of zorgbehoefte opnieuw deel aan het sociale leven. Wil jij ook zorgbehoevende mensen een helpende hand reiken? Of een bondgenoot zijn voor iemand met een chronische ziekte?

www.samana.be

Fantastisch! We zoeken extra vrijwilligers en hebben je heel wat te bieden. Samen vinden we zeker een taak die je ligt en die aansluit bij je interesses.

Bel ons op 03 760 38 50.

BELANGENBEHARTIGING Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Samana doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. ÂMensen met een chronische ziekte werken rond themaâ&#x20AC;&#x2122;s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Samana is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen en besef je dat belangenbehartiging iets is dat we samen aanpakken, met veel geduld en inzet? Dan is deze werkgroep misschien iets voor jou. Indien interesse vraag een vrijblijvend gesprek aan met Erica Dhanis, via tel. 03 760 38 50 of waasendender@samana.be CONTACTPERSOON Erica Dhanis TELEFOON 03 760 38 50 E-MAIL waasendender@samana.be

BELANGENBEHARTIGING VOORSMAAKJE WERKING BELANGENBEHARTIGING 2017 2017 belooft opnieuw een goed gevuld programma op het vlak van belangenbehartiging. Onderstaand lijstje geeft een eerste blik op wat aan bod zal komen, maar uiteraard volgen we de actualiteit en bieden we ook ruimte om punten aan bod te laten komen die door de leden van de werking zelf worden aangebracht. -- Opvolging uitbouw van de Vlaamse Sociale Bescherming -- Opvolging verdere ontwikkelingen van TTIP en CETA (vrijhandelsakkoorden die onder meer onze gezondheidszorg bedreigen) -- Opvolging bestaande dossiers zoals inkomen, hospitalisatieverzekering, medicatie, patiëntenrechten, mobiliteit, e- Health… -- Nieuw besprekingsdossier, thema nog niet gekend -- Wisselwerking met de nationale raad belangenbehartiging -- Opvolging regionale signalen en werkpunten -- Eventuele acties zoals de jaarlijkse actie patiëntenrechten, in 2017 rond financiële transparantie -- Opvolging onderzoek invaliden

CONTACTPERSOON Erica Dhanis TELEFOON 03 760 38 50 E-MAIL waasendender@samana.be

WAT Werkgroep belangenbehartiging Waas & Dender WAAR Sportcomplex Lokeren Sportlaan 2, 9160 Lokeren WANNEER maandagen 23 januari 20 februari 20 maart 24 april 19 juni informeel programma 2 oktober 11 december WAT Nationale raad WAAR Nog niet gekend bij druk WANNEER dinsdag 9 mei dinsdag 21 november

P R E S E N T E R E N

€ 55

LOTGENOTENCONTACT

OKRA-PRIJS:

€ 35

€ 55 OKRA-PRIJS:

€ 35 PRIJS MET EN ZONDER BUSVERVOER TICKETS OKRA-LEDEN EXCLUSIEF BUSVERVOER: € 35 TICKETS OKRA-LEDEN INCLUSIEF BUSVERVOER: € 47 KAARTEN & BUSVERVOER OKRA. BESTEL BIJ JE OKRA-TREFPUNT OF IN HET REGIOSECRETARIAAT!

BLOEMSCHIKKEN VERSCHILLENDE THEMA’S OKRA Midden-Vlaanderen

09 269 32 15

middenvlaanderen@okra.be

OKRA Waas en Dender

03 760 38 66

waasendender@okra.be

Kan je ook zo genieten van een mooi bloemstuk in huis? Van een zelf gemaakt bloemstuk misschien ReserveerHet vandaag nog uw want de kracht plaatsen zijn nog net iets meer. geeft jetickets energie, enbeperkt! voldoening. Misschien denk je ook terug aan de leuke babbel met lotgenoten van tijdens de lessen. Een reden te meer om in te schrijven voor deze aangename namiddagen.

PRAKTISCH

We bieden in het voorjaar drie lessen aan. --Bloemstuk ‘Wachten op de lente’ --Bloemstuk ‘Originele Paasschikking’ --Bloemstuk ‘ Zomer in zicht’

WAAR CM Ontmoetingscentrum Boomgaard, ingang naast Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde WANNEER dinsdagen 21 februari, 28 maart en 23 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS PER THEMA € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

Garry Hagger | JanuMELODIEËN | De Romeo’s | Dennie ChristianVAN | Marjan Berger DE MOOISTE DE LAGE LANDEN

OKRA Waas en Dender én Midden-Vlaanderen slaan de handen in elkaar voor een groots muziekevent. OKTOBERHALLEN WIEZE

DONDERDAG 02maar MAART 2017 Ook Samana kan deelnemen reserveren via het AANVANG 14u00 • DEUREN OPEN VANAF 12u30 inschrijvingsformulier is verplicht. In de Oktoberhallen te Wieze verwelkomen we jou op 2 maart: De Romeo’s, Janu, Dennie Christian, Marjan Berger, Gary Hagger zullen jou een stevig gevuld namiddagprogramma brengen. De hallen zullen alvast fantastisch uitgerust zijn met grote schermen zodat iedereen optimaal kan meegenieten.

Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de techniek.

V.U.: Kursaal Oostende vzw, Niko Geldhof, Kursaal-Westhelling 12, 8400 Oostende · Vormgeving: skinn.be · gelieve niet op de openbare weg te gooien

SPECIALE OKRA-PRIJS

WAAR Oktoberhallen Wieze Schrovestraat 22, 9280 Wieze WANNEER donderdag 2 maart, aanvang 14u00 Deuren open vanaf 12u30 TICKETS € 35

LOTGENOTENCONTACT JUWELEN IN SIERBETON

We kleuren eieren met natuurlijke materialen en schikken deze in een eierdoosje, dat we eerst verven. De kleine konijntjes vouwen we uit een servet, ideaal voor de paastafel. Natuurlijk mag een voorjaarsbloemetje niet ontbreken!

Sierraadontwerpers hebben sinds kort ook het beton ontdekt als interessant en decoratief materiaal. Ze ontwerpen hiermee sieraden met een uniek karakter. Met het nieuw ontwikkeld sierraadbeton van Rayher is een eigen ontwerp heel eenvoudig. Deze sierraad beton is ultrafijn, vrij van schadelijke stoffen en stof arm. Ideaal om aan de slag te gaan!

WAAR Zaal Dynamo De Castrodreef 8, 9100 Sint-Niklaas WANNEER donderdag 30 maart, van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de tehniek

WAAR Zaal Dynamo De Castrodreef 8, 9100 Sint-Niklaas WANNEER donderdag 20 april, van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

PAASSFEER

LOTGENOTENCONTACT WELLNESSDAG VOOR (EX)KANKERPATIËNTEN

FOTO’S OVERZETTEN OP HOUT EN GLAS

Op dinsdag 30 mei 2017 organiseert CM i.s.m. Samana, Thuiszorg, Kom op tegen kanker, Kankerliga opnieuw een “ wellnessdag voor (ex-)kankerpatiënten… Workshops, infomomenten, massagesessies…

Foto’s zijn een leuk accessoire in elk interieur. Nog leuker wordt het wanneer je creatief aan de slag gaat door deze foto’s over te zetten op hout en glas…we leren twee technieken aan hoe we onze favoriete foto’s overzetten op twee verschillende materialen en maken zo unieke decoratiestukken.

PRAKTISCH

Geïnteresseerd? Stuur een mailtje naar gpro.waasendender@cm.be en we bezorgen je tijdig een uitnodiging met meer informatie.

WAAR Castrohof 2, 9100 Sint-Niklaas WANNEER donderdag 30 mei, van 9 tot 16.30 uur

WAAR CM Ontmoetingscentrum Boomgaard, ingang naast Papiermolenstraat 5, 9200 Dendermonde WANNEER donderdag 8 juni, van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 21 basisprijs € 7 CM-ledenprijs € 3,50 CM-sterprijs (VT) Ter plaatse kan nog materiaal aangerekend worden dat door de lesgever wordt meegebracht, met een maximum van vijftien euro afhankelijk van de tehniek

LOTGENOTENCONTACT SAMEN NAAR DE FILM IS LEUKER DAN ALLEEN VOOR DE BUIS Hou je van films en ben je graag in gezelschap? Misschien vind je daarna ook nog de tijd om bij een glas gezellig na te praten?

WAAR CC Belgica Kerkstraat 24, 9200 Dendermonde WANNEER donderdag 23 februari, 23 maart en 20 april telkens van 15 uur KOSTPRIJS € 6 € 5 filmpas/vriendenpas € 3 (voor mensen met beperkt inkomen) vrijetijdspas aan te vragen soicale dienst Dendermonde

PRAKTISCH

Laat het ons dan weten door op het inschrijvingsformulier je interesse aan te duiden. Later doen we een voorstel van datum en film.

Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat.

We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij info@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

Netwerk voor mantelzorgers, van maandag tot zondag

www.ma-zo.be biedt mantelzorgers: • alle noodzakelijke informatie die je nodig hebt als mantelzorger • praktische tips en tools • sociale interactie met collega’s mantelzorgers • een overzicht van boeiende activiteiten voor mantelzorgers • een forum waar je terecht kan met speciﬁeke vragen of bekommernissen Ma-zo.be, een online-netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

Ma-zo.be is een initiatief van Xenarjo en Samana

SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.

PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt zo’n 1210 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.

HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE

SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES

SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN

ummer: P 309958

Afgiftekantoor: Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijks

Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

Nummer 88 • oktober 2016

Vanaf februari 2017 wordt Maczima ‘Saman a Magazine’.

Een nieuwe naam en een andere voorgeving, maar dezelfde kwal iteit.

#88

Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.

MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2017 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

Geheugensteuntje Cursussen

Startdatum

Informatiesessies

Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg

07/03

Voeding

16/03

Eutonie voor beginners

27/04

Handreflexologie

18/03

De verborgen illustrator

25/09

Langdurig arbeidsongeschikt

27/03

Omgaan met CVS

12/10

Langdurig arbeidsongeschikt

28/03

Een gezonde kijk op ziek zijn

28/03

Voeding

19/09

Cursussen met overnachting

Startdatum

Beter omgaan met slapeloosheid

05/10

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen

13/02

Invloed van medicatie op het geheugen 19/10

Van Harte Leven

28/02

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen

13/03

Opfrisweekend eutonie

Lotgenotencontact

Datum

Bloemschikken

21/02

12/05

Samen naar de film

23/02

21/05

De mooiste melodieĂŤn

02/03

Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren

23/10

Samen naar de film

23/03

Bloemschikken

28/03

Eutonie 60+

13/11

Retouradres: Samana regio Waas en Dender - De Castrodreef 1 - 9100 Sint-Niklaas

Kracht in Kwetsbaarheid

Paassfeer

30/03

Je immuunstelsel als bondgenoot 14/11

Juwelen in sierbeton

20/04

Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren

11/12

Samen naar de film

20/04

Bloemschikken

23/05

Belangenbehartiging of regio

Datum

Werkgroep belangenbehartiging

23/01 (eerste samenkomst)

Nationale raad

09/05

Wellnessdag voor (ex)kankerpatiĂŤnten 30/05 Foto's overzetten op hout en glas

WWW.SAMANA.BE

08/06

Aanvraagformulier voor inschrijving 2017

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

O scooter

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen ❑ ❑ ❑ ❑

Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg - Waasmunster - 7, 14, 21 maart - p. 6 Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Sint-Niklaas - 27 april, 4, 11, 18 mei, 1 juni - p. 6 De verborgen illustrator - Sint-Niklaas - 25 september, 2, 9 oktober - p. 7 Omgaan met CVS - Lokeren - 12, 19, 26 oktober, 9, 16, 23 november - p. 8

Samana informatiesessies ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑

Voeding - Lokeren - 16 maart - p. 14 Voeding - Wetteren - 19 september - p. 14 Handreflexologie - Dendermonde - 18 maart - p. 14 Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? - Sint-Niklaas - 27 maart - p. 15 Langdurig arbeidsongeschikt: wat nu? - Dendermonde - 28 maart - p.15 Een gezonde kijk op ziek zijn: neurolinguistisch programmeren - Sint-Gillis-Waas - 28 maart - p. 15 Beter omgaan met slapeloosheid - Belsele - 5 oktober - p. 16 De invloed van medicatie op het geheugen - Beveren - 19 oktober - p. 16

Samana belangenbehartiging ❑ Ik heb interesse in belangenbehartiging ❑ Ik heb interesse in de nationale raad

Samana lotgenotencontact ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑

Bloemschikken: verschillende thema’s - Dendermonde - 21 februari, 28 maart, 23 mei - p. 20 De mooiste melodieën van de lage landen - Wieze - 02 maart - p. 20 Paassfeer - Sint-Niklaas - 30 maart - p. 21 Juwelen in sierbeton - Sint-Niklaas - 20 april - p. 21 Wellnessdag voor (ex)kankerpatiënten - Sint-Niklaas - 30 mei - p. 22 Foto’s overzetten op hout en glas - Dendermonde - 08 juni - p. 22 Samen naar de film is leuker dan alleen voor de buis - Dendermonde - 23 februari, 23 maart, 20 april - p. 23

Inschrijving terugsturen naar: Samana regio Waas & Dender De Castrodreef 1 9100 Sint-Niklaas tel. 03 760 38 50 waasendender@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Nieuwpoort - 13 tot 16 februari - p. 6 Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Zandhoven - 13 tot 16 maart - p. 6 Van Harte Leven - Nieuwpoort - 28 februari tot 3 maart - p. 9 Opfrisweekend eutonie - Zandhoven - 12 tot 14 mei - p. 9 Kracht in Kwetsbaarheid - Oostduinkerke - 21 tot 24 mei - p. 10 Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren - Nieuwpoort - 23 tot 26 oktober - p. 11 Eutonie 60+ - Zandhoven - 13 tot 16 november - p. 11 Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren - Zandhoven - 11 tot 14 december - p. 11 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 14 tot 15 november - p. 12

Inschrijving terugsturen naar: Samana Haachtsesteenweg 579, PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 00 ellen.panne@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❑ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❑ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.